Созидательная сила мысли – научно доказанный факт. Наши мысли создают нашу реальность. Научитесь управлять своими мыслями, и вы сможете управлять своей жизнью.

Что такое визуализация желаний и как правильно визуализировать желаемую реальность?

Визуализация – это детальное воспроизведение вашего желания в воображении. Такая техника много веков практикуется на востоке, с недавнего времени она стала очень популярна в Европе, в том числе у нас.

Наш ум состоит из сознания и подсознания. К сознанию относятся все мыслительные процессы связанные с логикой, анализом, все последовательные действия — это сознательная деятельность.

Подсознание управляет более тонкими сферами: интуиция, духовные практики, сновидения, воображение. Подсознание также отвечает за инстинкты. В каком-то смысле подсознание выше сознания, так как инстинкты первичны по отношению к знаниям. Животные не обладают знаниями, но обладают интуицией. В минуту опасности человек подсознательно реагирует так, чтобы сохранить жизнь.

Иными словами, сознание – это наше рациональное «Я», подсознание – иррациональное «Я».

Правильная техника визуализации желаний, видео

• Допустим, у вас есть мечта, которую вы считаете несбыточной. То есть вы не допускаете мысли, что предмет вашей мечты может появиться в вашей жизни. Соответственно ваше сознание (рациональное «Я») не видит причин искать пути ее достижения, и вы не предпринимаете никаких шагов к ее воплощению, ваша мечта существует для вас в другой реальности
• Теперь попробуем подключить к проблеме подсознание (ваше иррациональное «Я»), а именно включим воображение. Ему не важно, насколько ваша мечта недостижима, воображение не знает границ. Вы начинаете представлять предмет вашей мечты в деталях, в красках, представляете его запах, цвет, ощущения от прикосновений, ваши эмоции от обладания мечтой. То есть вы в воображении создаете реальность, в которой вы и ваша мечта соединились
• Подсознание активизирует работу по поиску достижения путей желаемого. Сознание уже не будет воспринимать вашу идею как нечто недостижимое и нереальное – вы ведь испытывали реальные эмоции от обладания вашей мечтой. Сознание также подключится к работе над воплощением мечты в реальность

Видео: Сила мысли и ее секрет

В итоге мечта перейдет из эфемерной субстанции в категорию конкретной задачи для решения.

Как правильно визуализировать желаемую реальность?

Начинающим эту практику лучше выбирать для визуализации небольшие конкретные цели. На них вам будет проще отработать технику и соблюсти все правила, приведенные ниже. По мере улучшения навыков цели можно усложнять.

1. Конкретно. Цель, поставленная для достижения через визуализацию, должна быть максимально конкретной. Если у вас много желаний, выберите одно самое важное. Если ваше желание абстрактно («хочу жить лучше»), необходимо его конкретизировать: что именно вы хотите улучшить? («тесная квартира» = «хочу купить новую квартиру»)
2. Предметно. Во время визуализации необходимо мысленно очень четко и предметно представлять реальность, в которой ваше желание исполнилось. Если вы представляете машину, нужно видеть марку автомобиля, модель, цвет, материал сидений, ощущать запах в салоне, звук сигнала, чувствовать ощущения от прикосновения к рулю и педаль тормоза под подошвой. Образы не должны быть размытыми
3. Вовлечённо. Во время визуализации вам необходимо быть непосредственным участником того, о чем думаете. Не становитесь в позицию зрителя. К примеру, если вы представляете новую квартиру, нужно не просто разглядывать новые интерьеры, а увидеть как именно вы в ней живете, открываете ключом дверь, поливаете цветы на балконе. Если представляете машину, представьте себя за рулем – где вы едете, что видите в окне, на какой стоянке ее оставляете
4. Эмоционально. Обязательно необходимо наполнить визуальную картинку яркими эмоциями и уверенностью в том, что это реально. Вера – необходимое условие для успеха. Сильные позитивные эмоции несут очень большой заряд энергии, который ускоряет работу вашей мысли

Аффирмации и визуализация. Как они работают?

Аффирмация – это короткое позитивное высказывание, направленное на закрепление определенного убеждения в сознании человека. То есть это своего рода самовнушение.

Не стоит путать ее с визуализацией, так как это разные по смыслу техники.

При визуализации вы работаете с воображением. Ваши мыслеобразы не всегда можно описать словами, так как человеческий язык намного беднее воображения.

Однако по силе воздействия слово – очень мощный инструмент. Многочисленные исследования ученых доказывают, что слова способны вызывать физиологические реакции, изменяющие внутреннюю природу живого организма. Позитивные слова в прямом смысле улучшают нас самих и все, что нас окружает. Поэтому аффирмации послужат отличным дополнением к визуализации.

Несколько правил для составления аффирмаций

1. Утверждение составляется только от первого лица, так как эта техника бесполезна при воздействии на других людей. Правильно: «Я любима и желанна». Неправильно: «Мой муж меня любит»
2. В утверждении используется только настоящее время. Фраза должна звучать так, что вы уже получили желаемое. Правильно: «Я ношу туфли Baldinini». Неправильно «Я могу купить туфли Baldinini»
3. Не используйте готовых шаблонов. Вы должны составить аффирмацию самостоятельно, так как на ваше подсознание будут воздействовать именно ваши слова. Характер речи у каждого человека индивидуален
4. Утверждения должны вызывать у вас искренний заряд позитива, прилив радостных эмоций. Чем сильнее и ярче эмоции, тем лучше ваша аффирмация. Если же утверждение составлено «для галочки», оно не будет иметь воздействия
5. При составлении утверждения нельзя использовать отрицательные частицы и слова типа «никогда», «ничего», «не», «нет». Правильно: «Я зарабатываю 300 тысяч рублей в месяц». Неправильно: «Я зарабатываю не меньше 200 тысяч рублей в месяц»
6. Избегайте размытых формулировок. Цели должны быть обозначены очень четко. Правильно: «Я зарабатываю 300 тысяч рублей в месяц», «У меня отличная трехкомнатная квартира с видом на ….». Неправильно: «Я зарабатываю много денег», «У меня новая квартира в хорошем районе»

Для наилучшего эффекта аффирмации необходимо повторять не менее 2-3 раз в день.

Визуализация и медитация. Спокойствие для исполнения желаний

Медитация – это вид упражнений при которых сознание достигает требуемого состояния покоя.

В обычном состоянии наш ум пребывает в постоянной суете. Он перегружен информацией: обрывки мыслей, внутренний диалог, переживания и эмоции, текущие дела, планы – чего там только нет. Невозможно качественно сконцентрироваться на отдельно взятой мысли при наличии такого шумового поля.

Но обычным усилием воли заставить мысли покинуть нашу голову не получится. Медитация помогает успокоиться и настроиться на нужную волну.

Как правильно делать медитацию

Медитацию лучше всего практиковать несколько раз в день в одно и то же время. В среднем медитация длится 15-20 минут, опытные практики медитируют по часу.

• Для начала можно попробовать выделить утром по 5-10 минут в одно и то же время. Постепенно, по мере обретения навыка, вы почувствуете, как долго и в какое время именно вам лучше всего делать медитацию
• Помещение должно быть хорошо проветрено и без посторонних шумов. Медитировать нужно с закрытыми глазами
• Главное условие для медитации – вам должно быть комфортно. Место, где вы сидите, температурный режим, ваша поза, одежда, прическа, украшения – ничто не должно вас отвлекать или беспокоить

• Поза для медитации может быть любой. Самой подходящей считается классическая поза лотоса, так как с точки зрения течения энергии по телу она оптимальна. Но если вы не можете так сидеть или испытываете сильный дискомфорт, можете сесть или лечь как вам удобно
• Во время медитации позвоночник должен быть прямым от шеи до копчика. Это очень важное условие для правильной медитации. Голова немного опущена так, чтобы по линии затылка голова как бы продолжала линию спины
• Для большинства из нас держать спину абсолютно ровно дольше 30 секунд довольно сложно, поэтому можно найти внешнюю опору, главное соблюдать принцип комфорта
• Во время медитации руки тоже занимают строго определенные положения (мудры) в зависимости от цели медитации. Поскольку ваша медитация не связана с духовными практиками, можно сложить их в мудру спокойствия, как показано на фото

• Дыхание – важная часть медитации. Два главных правила: дышать нужно носом, и по возможности животом (то есть при вдохе расширяется не грудная клетка, а живот). Не нужно прибегать к каким-то особым методикам или искусственно менять темп дыхания. Оно саморегулируется по мере того, как ваше сознание успокаивается в ходе сеанса
• Начинаем успокаивать ум. Самый простой способ – почувствовать свое дыхание. Ощутить, как при вдохе воздух затягивает в ноздри, как он щекочет кожу на кончике носа, как шевелятся реснички на слизистой, как воздух проходит через гортань дальше в легкие. Затем в обратном порядке отследить выдох. Через 5-7 вдохов вы почувствуете, как постепенно светлеет голова
• Чтобы справиться с посторонними мыслями, которые однозначно будут вас беспокоить на первых порах, используйте такую технику. Представьте, что вы сидите на обочине дороги и наблюдаете за потоком машин. Каждая мысль, пришедшая в голову – это отдельная машина. Вот поехала машина «надо заплатить за школу», в этой машине едет «завтра встану пораньше». И так далее. Важно, что при этом вы остаетесь в стороне и не втягиваетесь в осмысление того, что приходит

• В какой-то момент вы почувствуете, что достигли состояния максимального покоя. По мере занятий медитацией это состояние будет все полнее. Характерный признак состояния – ощущение благости и умиротворения, которое буквально волнами разливается по телу. Это и есть состояние тишины ума, или состояние созерцания
• Теперь представляйте вашу визуализацию и слушайте внутренние ощущения. Можно представлять потоки солнечного света, направленные прямо на вашу картинку. Не забывайте, что вы – главный персонаж визуализации, вы ощущаете солнечное тепло, ваша картинка объемная и не статична. Пребывайте в этом состоянии ровно столько, сколько но будет комфортным
• Выход из медитации не должен быть резким. Не нужно сразу вскакивать, слишком энергично двигаться. От медитации нужно «проснуться» как от ночного сна – постепенно включаясь в окружающую реальность. Можно потянуться, сделать несколько круговых движений головой, провести ладонями по лицу, как бы умываясь. Дайте себе пару минут прийти в себя

Почему не работает визуализация? Ошибки визуализации желаний

1. Сомнения в достижении результата . Принцип действия визуализации похож на принцип действия «плацебо», который зафиксирован официальной медициной достаточно давно: лечит не лекарство, а вера пациента в то, что он излечим
2. Нечеткие формулировки в описании цели . Понятия «большие деньги», «красивый дом», «хорошая работа» и тому подобные – вещи весьма относительные. Такие формулировки не будут работать на ваше подсознание, так как у каждого человека в разные моменты времени свое сугубо индивидуальное представление о «большом», «красивом», «дорогом»
3. Концентрация на второстепенных вещах . Часто люди смешивают саму цель и способы или следствия ее достижения. К примеру, если вы визуализируете денежную сумму, не нужно представлять, каким способом вы ее получите или на что потом потратите. Сконцентрируйтесь
4. Неистинные цели . Важно визуализировать именно ваши «выстраданные» мечты, а не навязанные шаблоны. Хорошенько прислушайтесь к себе и своим желаниям. Если в глубине души вам не важна марка вашего телефона, не стоит мечтать купить iPhone 6S только потому, что это модно. Мечтайте о том, от чего у вас захватывает дух

Визуализация любви

Каждый мечтает встретить свою долгожданную половинку и обрести счастье. Ниже приведен пример правильной визуализации любви.

Видео: Привлечение любви

Визуализаия для привлечение денег

Финансовое благополучие немаловажная составляющая счастья. Деньги отличный инструмент для достижения важных и приятных вещей, помощи другим и просто путешествий. В видео рассмотрена очень интересная техника по привлечению денег в вашу жизнь.

Видео: Привлечение денег

Подумайте вот о чем: все, что бы мы ни начинали делать, начинается с мысли.

Любое дело, слово, творение рук наших начинает существовать в нашем воображении. Способность рисовать в воображении то, чему предстоит свершиться, это способность, которая позволяет нам реализовывать наши мечты, достигать поставленных целей.

Чем лучше мы визуализируем желаемое будущее, тем больше у нас шансов воплотить его в реальность.

Тренировка ума есть тренировка тела. Наш мозг не видит разницы между реальным действием и воображаемым. Исследования четко показали, что процесс обдумывания какого-либо действия, - даже если ваше тело находится в это время в состоянии покоя, - активизирует те же нервные узлы, что и при реальном выполнении того же действия.

Чтобы представить это, возьмите кусок веревки, отпустите один конец и раскачайте его. Затем остановите движение и постарайтесь держать руку неподвижно, чтобы веревка не раскачивалась совсем. После этого мысленно представьте себе, что вы раскручиваете веревку круговыми движениями. Скорее всего, веревка начнет раскачиваться, хотя бы медленно.

Приятно думать, что: тренировка ума развивает практически все наши умения и приближает нас к намеченным целям.

Например, многие психологи рекомендуют упражнения для ума для развития всех сторон жизни в целом. Обычно это связано с работой или социальной сферой: чтобы повысить уверенность в себе, устранить трудности в процессе важной встречи или даже создать благоприятные условия для свидания.

Спортсменам высокого класса также рекомендуется использовать визуализацию для совершенствования техники, повышения мотивации, энергии. При опросе олимпийских золотых медалистов выяснилось, что многие из них используют технику визуализации не только для улучшения исполнительского мастерства, но и для выработки чувства, испытываемого в момент награждения.

5 прикладных техник визуализации
Как мы развиваем и применяем мощную технику визуализации?
Здесь я представляю 5 основных упражнений в порядке возрастания сложности. Приступайте к следующему только после того, как основательно отработаете предыдущее. Не торопитесь, потратьте на каждое упражнение столько дней, сколько потребуется, чтобы довести данный навык до совершенства.

1-е упражнение

Возьмите фотографию и тщательно изучите ее. Запомните как можно больше деталей. Затем закройте глаза и попытайтесь воспроизвести изображение в памяти. Вспоминайте как можно больше цветов, птичек в небе, морщинок на коже - чего бы там ни было изображено. При необходимости откройте глаза и постарайтесь запомнить еще больше деталей. Помните, что это не тест: тренируйтесь, пока не научитесь делать это действительно хорошо.

2-е упражнение

Для второго упражнения нам потребуются три измерения: возьмите небольшой предмет – ручку или ключ. Исследуйте его и снова запоминайте как можно больше деталей. Продолжайте упражняться столько времени, сколько потребуется.
Теперь закройте глаза и представьте мысленно этот предмет. Проблема будет в том, что вы должны научиться «вращать» предмет в своем воображении. Постарайтесь мысленно «увидеть» каждую деталь, но с разных ракурсов. Когда почувствуете себя уверенно при выполнении этого задания, начинайте мысленно перемещать этот предмет. Мысленно «положите» его на воображаемый стол. «Направьте» на него яркий свет, представьте пляшущие тени, отбрасываемые этим предметом.

3-е упражнение

Это упражнение основано на предыдущем и может представлять сложность для одних людей, тогда как другим покажется достаточно легким. На этот раз попытайтесь воспроизвести в памяти свой объект, но с открытыми глазами.

Попытайтесь увидеть его в реальном мире, прямо перед собой. И снова перемещайте его, вращайте, играйте с ним. Наблюдайте, как он взаимодействует с другими объектами в вашем окружении. Представьте его, лежащим перед вами на клавиатуре, отбрасывающим тень на компьютерную мышь или мысленно перебросьте его через чашку с кофе.

4-е упражнение

Здесь начинается самое интересное. На этот раз вы помещаете в воображаемую картинку самого себя. Представьте себе самое любимое место. Я предпочитаю представлять свой любимый пляж. Теперь представьте в этом месте себя. Важно, чтобы вы находились мысленно в этом месте, а не просто представляли себе его.

Далее представляйте себе другие места, одно за другим. Что вы слышите? Слышите шуршание листьев, разговоры людей? Как насчет ощущений? Чувствуете ли вы песок, на котором стоите? А запахи? Можете ли вы представить, как вы едите мороженое, и оно проскальзывает вам в горло?

Опять же, убедитесь, что вы находитесь мысленно в этом месте, а не просто думаете о нем. Научитесь делать ваше изображение как можно более стабильным, живым, детальным.

5-е упражнение

В последнем упражнении учимся делать изображение еще более живым. Воспроизведите мысленно изображение. Теперь начинайте двигаться в нем, взаимодействуйте с деталями окружения. Поднимите камень. Посидите на лавочке. Пройдите по воде. Поваляйтесь по песку.

Затем включите в изображение кого-нибудь еще. Пусть это будет ваш возлюбленный. Танцуйте с ним (с ней). Или представьте своего друга. Беседуйте с ним (с ней). Представляйте, как он (она) улыбается во время разговора.

Представляйте, как он (она) игриво похлопывает вас по плечу. Какие ощущения?

Детали и реализм
Мы придаем значение деталям и реализму по одной простой причине, – практика не может быть совершенной. А как вы, должно быть, слышали, только совершенная практика приводит к совершенству.

Если бы я попросил вас представить себе, как вы добиваетесь желаемой цели - будь это успешная деловая встреча, романтическое свидание, спортивное выступление, - вы, наверное, немедленно вообразили бы себя в этой ситуации в лучшем виде. Вы круто выглядите, легко одерживаете победу, и все в вас незамедлительно влюбляются. Это все хорошо, и может повысить мотивацию, но, если вы попытаетесь резко, без подготовки воплотить это в реальность, вы потерпите неудачу.

Реализм – самая важная сторона визуализации. Солдаты тренируются в таком же снаряжении, которое будут использовать в бою. Никто не научится боевым навыкам, играя в компьютерные игры.

То же касается умственных тренировок. Все должно быть как можно более реалистичным. Я боксер-любитель, и всегда использовал метод визуализации для помощи в тренировках. Мое первое ментальное «кино» было представление самого себя, действующего на ринге как Мухаммед Али. Но реальность меня отрезвила, - когда я впервые встретился с живым оппонентом.

Оказалось, мои мысленные образы до этого были лишь фантазиями - построением воздушных замков. Я просто попусту тратил время.

Но когда я начал заниматься визуализацией соответствующим образом, я понял, что даже мысленно повторяю свои обычные ошибки. Сердце сильно билось, кулаки сжимались, я чувствовал себя одолеваемым страхом. И это все в то время, как я просто сидел на диване!

Означало ли это поражение? Нет, это означало прогресс. С тех пор мои мысленные тренировки стали работать на меня. Потому что я перенес на «ментальный ринг» все свои недостатки и страхи, а все успехи, которых я там достиг, я переносил в реальный мир.

Применение визуализации к вашим целям
Что делать, если речь идет не о физических навыках? Что, если ваша цель – деньги, новая карьера или романтические выходные?

Метод визуализации в таких случаях применяется точно так же. Вот несколько советов по применению визуализации для достижения своих целей:

1. Концентрируйтесь на позитиве
Распространенная ошибка – концентрация на том, что является противоположностью вашим целям. Когда я хотел сбросить лишний вес, я представлял себя с пузом на всю комнату, и думал, что это зрелище будет стимулировать меня похудеть. Но это было ошибкой: представляя себя толстым, я и оставался толстым. Надо было представлять такой живот, который я хотел бы иметь в итоге.

2. Имейте, а не просто желайте
Думайте о том, чего вы на самом деле хотите. Дальше: имеете ли вы это? Вероятно, нет. Чаще всего, желание противоположно обладанию. Итак, визуализируя, не представляйте, что вы хотите этого, представляйте, что вы это уже имеете.

3. Будьте настойчивы
Вам придется много поработать над достижением цели. Ваше сознание – это мускулы, также как и ваше тело. Успешные бодибилдеры не достигли своего успеха, тренируясь 2 минуты в день. Они тяжко трудились для этого. Сделайте свою цель страстью, манией, смыслом жизни.

4. Будьте конкретны
Многие люди имеют довольно расплывчатые цели. Они смутно представляют, насколько они хотели бы быть богаты или как славно хотели бы попутешествовать. Куда? О, я никогда об этом не думал. Это все равно как сеть в машину, имея смутное желание купить… что-нибудь. Ведь вы же не будете себя так вести, верно?

Вы имеете конкретную цель: Я иду в супермаркет, чтобы купить шампунь и зубную пасту. Так же и с вашими жизненными целями. Детализируйте их максимально: конкретное количество денег, конкретный результат встречи, каковой бы она ни была.

Визуализация – очень мощный инструмент для достижения целей.

Школа Юрия Окунева

Приветствую, друзья! Сегодня будем делать первый и самый приятный и простой шаг навстречу мечтам. В этом нам поможет известный прием - визуализация. Главная ее задача - побудить вас представить максимально конкретный образ того, что вы хотите. Вы удивитесь, но подчас это крайне непросто! Подробнее о том, что такое визуализация желаний и как правильно визуализировать - далее в статье.

Суть методики заключается в том, чтобы продумать образы, которые олицетворяют ваши желания. Затем найти их в виде соответствующих картинок в журнале, в интернете или даже нарисовать самим. И регулярно работать над ними.

Визуализация желаний - примеры

Допустим, вы мечтаете о богатстве. Для одного человека образом этой мечты станет горка из слитков золота. Для другого - россыпь «американских президентов». А для кого-то, возможно, олицетворением станет большой дом или бутылка штучного коллекционного вина. Или же образ солидного мужчины в дорогом костюме, сидящего в просторном стильном кабинете. В итоге, нужно подобрать изображение соответствующее вашей ассоциации.

И так по каждому желанию. Ежедневно работая с этими изображениями по определенной методике, вы программируете себя/Вселенную (кому как больше нравится) на реализацию задумок.

Техника

Теперь перейдем к тому, что представляет собой на практике визуализация желаний - как правильно сделать мечты реальными:

• Сначала подумайте о цели. Она должна быть важной для вас. Когда вы думаете о ней, пульс учащается, а душа трепещет.
• Какой образ соответствует цели? Продумайте в мелочах. При взгляде на него вы также не должны оставаться равнодушными.
• Теперь найдите фотографии, рисунки, картинки, которые бы были реальными, позитивными и полностью соответствовали вашему образу.

• Далее вам понадобится карта визуализации желаний - как сделать ее я расскажу дальше.

Делаем карту

Богатство Образы, символизирующие для вас финансовое благополучие. О них мы уже говорили.	Слава Фото, олицетворяющие успешность. Радостная бизнес-леди, пожимающая руку иностранным партнерам. Писатель, подписывающий контракт на экранизацию книги. Повар, заслуживший звезду Мишлен.	Любовь . Брак Фотография вашей второй половинки (если уже есть). Или совместное счастливое фото с ним. Если любовь только предстоит найти, то здесь разместите связанные с ней образы - переплетенные руки, нежные объятия, влюбленные парочки и пр.
Семья Какой вы видите свою семью? Быть может, здесь будут снимки счастливых супружеских пар (обручальные кольца на руках). С детьми и без них - смотря, что вам в данный момент требуется. А возможно, это будут снимки дружных больший семей, объединяющих сразу несколько поколений.	Здоровье Вклейте самую удачную и позитивную свою фотографию.	Дети. Творчество Каким образом вы хотите самореализоваться? Возможно, вы мечтаете научиться писать картины или стать мастером по дереву? Завести свой блог или канал на YouTube? В этот сектор поместите соответствующие картинки. Какими вы видите своего ребенка? Успешным спортсменом? Изящной балериной? Талантливым архитектором?
Мудрость. Знания Здесь отражается успешное окончание образования. Смекалистость, ум, умение правильно принимать сложные решения. Какие у вас ассоциации? Быть может, это фото диплома о высшем образовании? Или фото счастливого выпускника ВУЗа?	Карьера Кем хотите работать? Как выглядит профессия вашей мечты и вы в ней?	Помощники. Путешествия Образ того, кто поможет вам добиться желаемого. Друзья, родные, святые покровители, ангел-хранитель. Фотографии мест, где бы вы хотели побывать, жить.

После того, как вы все аккуратно приклеили, готовую карту нужно поместить туда, где вы часто будете на нее смотреть. Лучший вариант - в спальню, напротив кровати.

Упрощенный аналог карты — «доска визуализации». Что касается того, как правильно сделать доску визуализации желаний, то здесь все еще легче. Просто возьмите кусок ватмана и хаотично наклейте на нее все подобранные картинки. Так, как вашей душе угодно. Правда, специалисты все же рекомендуют придерживаться описанной выше системы, считая ее более эффективной.

Работаем с картой

Предварительно создайте благоприятную атмосферу. Можно приглушить свет или даже зажечь свечи. Важно убедиться, что вам никто и ничто не станет мешать. Хорошим сопровождением будет приятная фоновая музыка для визуализации желаний или радующие слух звуки - шум моря, пение птиц, звуки леса и т.д.

Возьмите карту в руки и начинайте последовательно работать над каждым образом.

1. Нужно представить и поверить в то, что это конкретное желание уже сбылось. В мелочах смоделируйте ситуацию. Как вы выглядите, во что одеты, что чувствуете, кто находится рядом, что вы говорите и что говорят вам? Какая стоит погода, какое время дня? Чем точнее все представите, тем лучше.
2. А теперь прочувствуйте радость от того, что заветная мечта сбылась. Вы ликуете, полны неимоверного заряда позитива, бодры и настроены на дальнейший успех! Теперь все будет хорошо!

Замечательно. Повторяйте это каждый день. 30-40 минут будет вполне достаточно. Потом вы наловчитесь и будете справляться еще быстрее.

А пока будем прощаться. До новых встреч и всего доброго!

Визуализация желаний – это известная техника материализации желаемого в своей жизни. Она стала популярной еще в 2006 году, сразу после выхода в свет нашумевшего эзотерического , раскрывающего тайны Закона Притяжения.

Визуализация – это ви дение, то есть мысленное представление желаемого предмета или события в виде образа или картинки на «внутреннем экране».

Внутренний экран – это то, что мы видим, когда закрываем глаза и начинаем мысленно что-либо представлять.

Важным инструментом в «технике ви дения» является воображение .

Воображение - это ВСЕ! Это предварительный показ предстоящих событий в жизни

Альберт Эйнштейн

Чем сильнее развито ваше воображение, чем ярче и четче вы можете увидеть картину желаемого на своем мысленном экране, тем быстрее исполнится ваше желание.

Именно поэтому люди с богатым воображением быстрее добиваются исполнения своих заветных целей.

Ну а что делать тем, у кого проблемы с воображением?

Нужно тренироваться. То, что не дала Природа, можно и нужно приобрести самому. Ниже приведены правила и рекомендации для успешной визуализации желаемого события в своей жизни.

Визуализация желаний. Секретные правила

Эти советы помогут вам научиться успешно визуализировать нужные события, предметы или людей, появление которых в своей жизни вы хотели бы добиться.

Правило №1 «Формулируйте правильно»

Правильно сформулированное желание будет быстрее услышано Вселенной и принято к исполнению. Если цель размыта и неточна, шансы на ее реализацию сводятся к нулю.

Вы должны предельно точно знать, чего вы хотите. Прямо сейчас сформулируйте свое желание. Придерживайтесь при этом следующих правил:

• желание должно быть в настоящем времени
• не содержать отрицания и слова «хочу»
• быть предельно конкретным

Пример: «Я получаю в подарок золотое кольцо с бриллиантом!»

«Получаю» — настоящее время (не «получила» или «получу»). Кольцо «золотое», а не серебряное или какое-то другое, с «бриллиантом», а не с рубином и т.д., то есть конкретно, со всеми подробностями.

Правило №2 «Представляйте конечную цель»

Ваша задача – сфокусироваться на конечном результате, то есть на том моменте, когда желание УЖЕ исполнено, цель УЖЕ достигнута, мечта УЖЕ осуществлена. В этом заключается .

Не важно знать, как и каким образом исполнится то, о чем вы мечтаете. Пути Господни неисповедимы, а Вселенная изобильна и всемогущая. Сверху, как говорится, оно видней – каким именно способом и когда воплотить ваше желание в жизнь.

Не ограничивайте Вселенную! Концентрируясь лишь на конечном этапе, вы тем самым говорите, что полностью доверяете Высшим силам.

Фиксация на уже исполненном событии включает в действие Закон Притяжения, по которому, к нам притягивается все, на чем мы в данный момент сосредоточены.

Правило №3 «Будьте внутри, а не снаружи»

Важное условие в технике визуализации – находиться внутри своей мысленной картинки. То есть вам нужно представлять себя на внутреннем экране не со стороны, а быть непосредственным участником событий.

Запомните — ваше место на сцене, а не в зрительном зале. Нужно пропустить через себя все свои ощущения, пережить все это в собственном теле, здесь и сейчас.

Например, ваше желание звучит так: «У меня здоровая, молодая и эластичная кожа!» (если вы желаете избавиться, скажем, от целлюлита).

В этом случае вы должны увидеть свою кожу без «апельсиновой корки», ощутить ее на себе, потрогать гладкую поверхность своими руками. Не смотреть на себя со стороны, а быть собой в своем ви дении и видеть мир вокруг себя.

Правило №4 «Видеоролик сильнее картинки»

Воображаемые мыслеобразы делятся на 2 категории – фото и видео.

То есть можно представлять себе конечную цель либо в виде фиксированной картинки на мысленном экране, либо в виде мини-фильма или видеоролика.

Факт — картинка работает намного хуже ролика

Ваша задача – смонтировать в своей голове небольшой видео-клип, в котором желание уже исполнено. Подумайте о своей цели как о достигнутой. Что вы будете делать при этом, как будете себя вести? Прыгать от радости, кричать от удовольствия или что-то еще?

Дайте волю своей фантазии, для этого в тишине и спокойствии подумайте о своей мечте. Она только что осуществилась. Что бы будете ДЕЛАТЬ при этом? Где вы находитесь? Есть кто-нибудь рядом с вами? Кому первому вы сообщите приятную новость?

Все свои ДЕЙСТВИЯ включите в видеоролик об исполненной мечте. Создайте небольшой видеофильм под названием «Мечта осуществилась!»

Правило №5 «Включите все органы чувств»

Для нужна энергия. Все вокруг состоит из энергии, в том числе и наши желания. Чтобы задуманное нами «проявилось» в физическом мире, нужно затратить определенное количество энергии.

Другими словами, за мечту нужно заплатить. Заплатить своей энергией.

Ничто так не повышает уровень энергетики, как эмоции! Эмоции – сильнейший катализатор для исполнения наших желаний.

Занимаясь визуализацией желаний, включайте свои эмоции на полную катушку. Цель достигнута! Мечта осуществилась! Радуйтесь, веселитесь, пойте, танцуйте, наслаждайтесь! Испытайте весь спектр своих эмоций!

Для этого подключите все свои органы чувств. Пусть ваши зрение, вкус, осязание, обоняние и слух работают на реализацию ваших намерений.

Если цель материальна – потрогайте ее в своем видеоролике. Если ее можно понюхать – сделайте это. Рассмотрите ее вблизи, если это возможно. Попробуйте на вкус в своем воображении.

Включите звук в своем мини-фильме, сделайте его максимально реальным и похожим на повседневную реальность.

Тогда эмоции сами «нахлынут» и вам не придется их искусственно вызывать. Наполнив свой ролик эмоциями радости и счастья от воплощения своей мечты, пропитав его ими, вы значительно приблизите свой долгожданный миг.

Правило №6 «Повторение – мать учения»

Пару раз заняться визуализацией – не лучший способ исполнить свою мечту. Визуализация желаний – это полезная привычка, которую нужно приобрести или выработать. А привычки, как известно, приобретаются повторением.

Любое действие, повторенное от 21 до 40 раз, автоматически становится привычкой

Хотите добиться осуществления своей мечты – сделайте визуализацию своей мечты полезной привычкой. Для этого прокручивайте свой мысленный ролик как можно чаще на протяжении дня, минимум два раза – утром и вечером.

Утро – самое лучшее время для занятий. У нас еще много сил, энергии и эмоций.

Вечером мы уже устали, силы не те, но зато перед самым сном максимально открывается наше подсознание, и в него можно легко и без усилий вложить «историю об исполнении желания».

Практикуйте визуализацию и в течении дня – при любом удобном случае. Лишней она никогда не будет, это точно. Помните, чем сложнее и нереальней цель, тем большее количество визуализаций понадобится.

Правило № 7 «Якорь – зацепка»

Чтобы быстро включить процесс визуализации, создайте специальный якорь-маячок для своего сознания. Для этого зафиксируйте один кадр из своего мини-фильма. Сделайте такой себе стоп-кадр, наиболее яркий и запоминающийся. Можете даже придумать для него название.

И при любом удобном случае вызывайте его в своем воображении. Он запускает «процесс ви дения» автоматически.

Этот якорь в виде отдельной картинки – простой способ отвлечься и вернуться в позитивное настроение, если вам вдруг взгрустнулось или с головой накрыл негатив. Вспомнили якорь – началась автоматическая визуализация – пошли позитивные эмоции – поднялось настроение – мечта приблизилась!

В заключении предлагаю к просмотру короткий отрывок (мин.) из фильма «Секрет», наглядно показывающий, как нужно визуализировать.

Визуализация исполнения желаний. Видео

http://www.youtube.com/watch?v=9y9xhmzWTAE

Друзья, визуализируйте свои мечты, представляйте их исполненными, испытывайте эмоции радости и счастья от их воплощения!

Помните, что визуализация желаний – это в технике по исполнению желаний. Мощный, действенный, незаменимый, но всего лишь шаг. Один из нескольких, проделать которые вам необходимо, чтобы ваша мечта как можно скорее стала явью!

Алена Головина

Интересное

Перед тем как осуществить реальное астральное путешествие, многие люди мысленно рисуют картину самого выхода. Если вы в этом преуспели, предложенная методика представляет для вас несомненный интерес.

Прежде всего следует проверить свои способности к визуализации. Сядьте поудобнее и закройте глаза. Мысленно представьте себе сцены из детства, желательно того периода, когда вам было не более пяти лет. Отчетливо представьте возникшую картину. Обратите внимание на окружающую обстановку и людей рядом с вами. Припомните звуки, запахи и другие ощущения, связанные с этой сценой. Справившись с этой задачей, представьте перед собой чистый экран.

Мысленно нарисуйте на экране входную дверь вашего дома. Четко зафиксируйте в воображении этот образ. Запомните каждую царапину на ее поверхности. Пройдитесь мысленным взглядом по дверному проему, замочной скважине и другим местам, которые сможете припомнить. Затем снова представьте чистый экран.

Вспомните очертания своей спальни. Представьте ее так ясно, как только можете. Посмотрите на кровать, другую мебель, драпировки и дверь. Как можно точнее воспроизведите каждую деталь, вплоть до таких мелочей, как покрытая пылью поверхность. Загляните на шкаф; посмотрите, где находится одежда, обувь; в каком порядке разложены предметы на столе, кровати, кресле.

Перед вашим внутренним взором опять появляется чистый экран. Завершая упражнение, представьте себя бредущим по поверхности луны. Тщательно рассмотрите окружающий ландшафт. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях и полностью погрузитесь в созерцание.

Откройте глаза и сравните качество увиденных сцен. Которая из них была более отчетливой? Однозначного ответа в принципе не может быть, так как иногда человек воспроизводит картины из отдаленного прошлого или представляет гипотетические переживания более внятно, чем события, произошедшие в течение дня.

Тем не менее постарайтесь определить сцену, впечатления от которой были самыми яркими. Обратите внимание на то, что оставило в памяти наиболее отчетливый след. Не исключено, что самыми яркими переживаниями были не сами сцены, а запахи, звуки или иные ощущения.

Возможно, вам захочется окинуть свежим взглядом спальню и входную дверь вашего дома. Не удивляйтесь, если вы увидите вещи не на тех местах, где они были во время визуализации. Вполне возможно, что мысленная картина отражала вчерашнюю или позавчерашнюю действительность. Один из моих знакомых обнаружил, что ему привиделась дверь дома, в котором он жил в раннем детстве, в то время как он представлял вход в свое современное жилище.

Все люди разные. Я убедился на собственном опыте, что воображение одних не уступает реальному отражению действительности, в то время как другие не могут мысленно воспроизвести ни одну из предложенных мною картин. Большинство же людей имеют средние способности к визуализации: картины мысленно воспроизводятся, но с разной степенью отчетливости.

Если вы убедились, что ваше образное мышление недостаточно стабильно, - этот метод не для вас. Те же, кто отличается богатым воображением, сочтут его лучшим из предложенных. Когда человек имеет средние способности, ему следует пройти еще одно испытание.

Вам потребуется абсолютно белая стена, чистый лист ватмана или экран для просмотра слайдов. Перед экраном поставьте горшок с цветком или какой-либо яркий предмет. Сядьте в одном-двух метрах от объекта и смотрите на него в течение четырех-пяти минут. Закройте глаза, создайте мысленный образ объекта и представьте его очертания как можно подробнее.

Удерживайте внимание на созданном образе в течение нескольких минут. Если образ становится расплывчатым, откройте глаза и взгляните на объект еще раз.

Справившись с этой задачей, можно переходить к следующему этапу. Поставьте перевернутый кверху дном стакан на стол и сядьте напротив. Закройте глаза и представьте, что ваше сознание заключено внутри стакана. Это совсем не сложно. Сконцентрируйте внимание на перевернутом предмете. Освоив предыдущие упражнения, вы легко справитесь с новой задачей. Некоторое время спустя вы почувствуете, что способны воспринимать лишь стакан и ваше сознание. Со временем произойдет отождествление сознания и объекта, и вы добьетесь цели.

Теперь следует научиться перемещать сознание из одного места в другое. Вы убедитесь в том, что можете смотреть на себя со стороны, причем мыслительный процесс не будет прерываться и зависеть от местопребывания вашего "я".

Перечисленные выше навыки трудно переоценить с точки зрения эффективности астральной активности.

Сядьте, закройте глаза и несколько раз глубоко вдохните. Вдохнув, задержите дыхание, затем медленно выдохните. Задержка должна быть не менее продолжительной, чем вдох.

Мысленным взором окиньте свое тело и представьте, как астральный двойник медленно поднимается и покидает физическую оболочку. Полностью освободившись от телесных оков, отправляйтесь в полет. Выполнив поставленную задачу, представьте, как двойник возвращается назад, и в то же мгновение вы вновь обретете физическое тело.

Похожему методу визуализации обучал своих последователей Алистер Кроули. Каждый ученик представлял дверь или огромную белую стену, на которой был выгравирован его личный символ. Студент "наблюдал", как дверь медленно открывается и он проходит сквозь проем. Практикуя такое упражнение, ученик очень скоро выходил в астрал.

Можно критиковать эту методику за то, что она не отражает реальную действительность и использует силу воображения как основной инструмент. Она похожа на обучение пилотов летному мастерству на тренажере. Получив необходимые практические навыки в приятной, безопасной обстановке, летчик отправляется в реальный полет. Занимаясь изучением техники визуализации, бывает трудно определить степень собственной готовности к астральному выходу. Однако не вызывает сомнений, что тренировки развивают способность к построению умозрительных образов и, рано или поздно, человек обретет внетелесный опыт.