Собой человека но как быть. Приготовьтесь, сейчас будет больно

Часть 1

Удаление лишней показательности

    Потратьте некоторое время, самостоятельно думая о том, кто вы на самом деле. Не витрина, которую вы выставляете напоказ, когда встречаетесь с людьми и даже не образ, который вы представляете своей семье или вашим близким друзьям. Останьтесь один и помедитируйте на тему вас . Кто вы, когда остаетесь один.

    • Если это зажигает ваш интерес, попробуйте медитировать. Время отрешенности не только расслабит вас и приведет к снижению уровня стресса, у вас может проясниться ум, чего до этого не было.

  1. Не обращайте внимание на то, что общество считает приемлемым. Каждый день мы видим образы того, что является хорошим. Это постоянно меняется (что доказывает, что на самом деле этого не существует). Чтобы быть собой, вы должны отказаться от попыток жить по каким-то несуществующим стандартам. Нет больше заучки, спортсмена или хипстера, просто будьте собой. Вы нуждаетесь в лучшей причине, нежели эта.

    • Избавьтесь от стремления вписаться в любую группу, клику или социальный класс. Если подлинный вы будет тем, кого они ищут, то они придут или позовут вас позже, когда вы покажете свою истинную личность.

  2. Составьте список истин о себе. К сожалению, в современном мире мы так загружены тем, что общество ожидает от нас, что иногда даже не знаем, кто мы есть на самом деле. Мы тратим года (иногда десятилетия, иногда целую жизнь), формируя себя, чтобы соответствовать чужому представлению о том, кем мы должны быть, похоронив под слоями пуха и масок того, кем мы являемся на самом деле. Остановитесь на минутку, чтобы записать то, что на самом деле чувствуете как личность. Это могут быть ваши дела или мысли. Это может быть что угодно, лишь бы это была правда.

    • Если у вас есть список дюжины вещей (как просто, как "Я счастливее всего во вьетнамках" или «Я в первую очередь искатель приключений"), разместите его там, где будете часто работать. Тогда, когда вы идете сделать комментарий или когда вы вспоминаете свой день, вы можете увидеть, соответствует ли ваше поведение вам настоящему. Разногласия между тем, что вы придумали и тем, что сделали/сказали/подумали, не соответствуют вам в действительности.

  3. Подумайте о своей семейной истории и культуре. Нам не всегда нравится то, откуда мы пришли, но нет никакой возможности избежать влияния нашей истории на то, кто мы и что мы. Многие люди тратят много времени и усилий, чтобы отстраниться от своего прошлого, например, изменяют правописание их имен, чтобы они звучали более политкорректно, или давая другим людям слишком много власти, чтобы изменить их культурно. Откуда вы пришли? В конце концов, ваши родители сформировали вас, также как их сформировали ваши бабушки и дедушки. Подумайте о следующем:

    • Ваше воспитание. Что из него вам запомнилось наиболее ярко? Как это отличалось от большинства людей?
    • Ваше местоположение. Как оно вас формировало? Какие увлечения и черты характера появились из-за этого?
    • Ваши симпатии и антипатии. Сколько из них являются общими с вашей семьей? Сколько их только потому, что они связаны с вашей семьей?

  4. Бросьте своих токсичных друзей. Это естественная человеческая потребность - стремиться быть в окружении людей, даже если эти люди истощают нас. Но, чтобы действительно понять, кто из них настоящий друг, нужно понять, с кем вы счастливы и естественны, а те люди, которые изматывают вас, должны быть вырезаны из вашей жизни. Вот и все, что нужно сделать. Дайте себе тридцать секунд, чтобы подумать об этом, и вы будете точно знать, кто они.

    • Есть в мире люди, которые нам просто не походят. Трудно от них избавиться, особенно когда мы чувствуем, что мы поступаем чересчур жестоко. Но важно не рассматривать такое поведение как эгоизм. Конечно, это в ваших интересах, но если вы не действуете в своих интересах, никто это не сделает за вас. Вы не эгоист, вы ведете себя логично.
    • Забудьте все последние раздутые тенденций, если они не соответствуют вам подлинному. Они длятся считанные месяцы. Почему вы думаете они меняются так быстро? Посмотрите на свой собственный стиль и предпочтения.

  5. Выходите из игры прямо сейчас. Легко думать, что мы честны и искренни, но для того, чтобы тактично и надлежащим образом взаимодействовать с другими, кажется, что мы вставили игры разума в повседневное общение. Это небольшая ложь во спасение, когда мы говорим Оле о том, как люди на самом деле ее любят, намекая на то, как мы просим чего-то друг от друга, потому что мы считаем дурным тоном просить слишком много поблажек. Мы те, какими нас себе представляют другие люди в их понимании. От этого надо избавляться.

    • Два главных сторонника людей – быть приятным и избегать. Если вы обнаружили, что жертвуете своим счастьем, чтобы угодить другим, то первое относится к вам. И если вы не говорите или не делаете вещи просто потому, что их не одобрят или вам может быть от них потенциально неловко, то это второй вариант. Эти маленькие голоса в наших головах, останавливающие нас - это не мы; они часть нас, неорганическая и вечно обучающая.

    Часть 2

    Откройте вновь свою истинную сущность

    1. Проведите время с теми, кто вас обвиняет. Если вы избавились от ваших токсичных друзей (у нас у всех они есть), это не должно быть слишком трудно. С кем вы жаждите гулять? Кто всегда заставляет вас чувствовать себя хорошо? А потом подумайте о том, кто то самое лицо, о котором вы вспоминаете в самом конце.

      • У всех нас есть версии самих себя. Некоторые из них "хуже", чем другие, так как они не могут быть таким же. Идея заключается в том, чтобы выявить лучшего вас и сделать этого "лучшего вас" константой. И лучший вы, естественно - вы настоящий, это очевидно.

    2. Проснитесь! Вы знаете фразу "остановиться и понюхать розы"? Вроде как. Тонны людей находятся в вызванном технологией оцепенении, только делая вид, что живут по-настоящему. Мы не осознаем, как мы отрываемся, что мы фактически чувствуем, как мы влияем на других и т.д. Поэтому проснитесь! Обратите внимание на мир вокруг нас. Остановитесь прямо сейчас и осмотритесь вокруг. Отметьте 4 вещи, которые вы не замечали прежде. С ума сойти, как ваш ум просто просеивает стимулы, ха?

      • Так много всего происходит в наших головах, что иногда трудно понять, что мы играем в эти игры, о которых мы говорили, особенно когда мы играли в них, когда были младенцами. Если это поможет, начните смотреть на других людей. Как они успокаиваются? Как они выражаются? Как они позиционируют свои тела? Как только вы заметите, что другие люди не говорят и не делают то, что они имеют ввиду/хотят, вы можете заметить подобное поведение в себе.

    3. Станьте уязвимым. Когда вы отказались от игры разума и от социально приемлемого поведения, вы обязательно почувствуете себя уязвимым. Вы больше не будете использовать те же механизмы защиты, которые прежде были так комфортны. Люди – это страшный материал. Но когда вы чувствуете себя уязвимым, знайте, что это хорошая вещь и что она уйдет. Вам просто нужно привыкнуть к тому, чтобы быть честным, показывая, что вы действительно чувствуете.

      • Для всего существует время и место. Например, вы сидите в классе химии и получаете ругательную смс от своей мамы и чувствуете, что заплакать определенно лучше, чем сдерживать слезы и закончить тест. Определитесь в этой ситуации со своими приоритетами. Если Даша сказала что-то, что расстроило вас, не начинайте устраивать ей разнос, если вы расстроены. Быть уязвимым не означает делать поспешные выводы! Все еще важно использовать уровень рациональности.

    4. Будьте честны. Это сложный вопрос. Очевидно, чтобы быть подлинными, вы должны быть честным, но как остаться честным в мире, если это бывает так больно? Черт возьми, даже врачи не могу сказать пациенту, страдающему ожирением, что он толстый. Итак, как вы это делаете? ... Ну, очень осторожно.

      • Давайте возьмем классический пример, "Я выгляжу в этом жирной? " Вместо прямого ответа: "Да", попробуйте что-то вроде: "Да, полосы тебе не идут". Вы по-прежнему должны быть честными (полосы определенно не работают), но вы смещаете фокус в другую сторону, а не на человеке.

    5. Узнайте степень своего влияния. Легко идти по миру, не понимая, как даже самое крошечное настроение может иметь последствия. Друг переживает трудное время, когда вы супер заняты, и вы своего рода даете ему от ворот поворот. Вы флиртуете с кем-то перед человеком, который в вас влюблен. К тому же, ваша искренность будет оказывать влияние на окружающих вас людей. Если вы используете свои полномочия в добрых целях, вы можете создавать положительный эффект повсеместно.

      • Вы знаете того парня, который заходит в комнату, и вы загораетесь? Как его страсть кажется заразной? Вот это подлинность. Это 100% он. Мощный материал. Ваше влияние может быть таким же.

    6. Посмотрите, как вы хотите выглядеть. Давайте представим сцену: зомби атакуют. Все умерли. Вы укрылись в городе, который был оставлен и можете делать все, что угодно. Буквально каждая дверь открыта для вас. Теперь, по каким магазинам вы хотите пройтись? Что вы хотите видеть в зеркале? Вот это вы настоящий (минус тоска в глазах и пистолет в руках).

      • Некоторые люди гордятся размышлениями о том, что они симпатичные. Они любят макияж, любят делать прически, любят красивую одежду. Это нормально. Другие этого не делают. Это также отлично. Если вы хотите носить комбинезон и не расчесывать волосы, флаг вам в руки! Если вы хотите носить тренерский кошелек и купить дорогую косметику, вперед! Просто убедитесь, что вы делаете это для себя.

    Часть 3

    Взаимодействие с другими людьми

    1. Будьте реалистом. Многие из нас заняты собственными представлениями – передачей картинок, которые мы хотим передать вместо того, кто мы есть на самом деле. Мы хотим убедить людей, что мы мачо или леди, или интеллектуал, или анти - конформист. Бросьте! Покажите свою истинную сущность. Если вы чувствуете, что-то, чувствуйте это открыто!

      • Большинство из нас виновно в попытке выглядеть "круто". Это не по-настоящему. Если вы провели день, играя в бридж с бабушкой, то и говорите о том, как вы провели день, играя в бридж с бабушкой. Вам нечего скрывать. Это изнурительный труд в любом случае.

    2. Сосредоточьте внимание на одном человеке за один раз. Когда вы выступаете перед большой группой людей, заманчиво сканировать аудиторию по всей поверхности. И многие это делают. Но лучший способ это сделать - зрительный контакт с одним человеком за один раз. Представьте Барака Обаму, встречающегося с вами глазами! Он вас видит! По-настоящему! Вместо того чтобы автоматически скользить глазами по все аудитории, он идет на прямой контакт. Так. Слишком. Круто. То же самое чувство должно быть применено к вашей жизни.

      • В следующий раз, когда находитесь в группе людей, сосредоточьтесь на одном за раз. Вы не можете в полной мере оценить человека и расширить свою истинную сущность, когда вы пытаетесь отвлекаться более чем на одного человека. Не только вы будете иметь возможность быть настоящим, но это другое лицо останется очаровано вашими социальными навыками.

    3. Говорите, что вы имеете ввиду, и имейте ввиду, что говорите. Лесть, сплетни или иными словами что-то, что помогает вписаться в ситуацию - это простодушие. Мы все виноваты в этом в тот или иной момент, даже если у нас есть хорошие намерения (мы не хотим смущать себя и т.д.). Единственное, что вы можете сделать, это быть в курсе ваших желаний и поведения и решать их использовать так честно, как это возможно.

      • Всегда будут ненавистники. Есть множество людей, которых будет пугать ваша честность и ваш менталитет таков, какой он есть на самом деле. Пока вы не жестоки с ними, это их проблема. Большинство людей, таких как мы, надеется, что их откровения оценят по достоинству. Мало кто достаточно смел, чтобы сделать это.

    4. Улыбайтесь, улыбка - это естественно. Но не приклеивайте к лицу камуфляжную улыбку, чтобы соответствовать ситуации. То же самое касается всего спектра эмоций; если вы собираетесь показать миру себя настоящего, мир должен все это видеть. Таким образом, когда вы это сделаете, вы будете значить гораздо больше.

      • То же самое широкое чувство применяется к действиям. Если вы не хотите этого делать, не делайте! Если вы не хотите пить, не пейте. Если вы не хотите идти в клуб, не надо. Если вы не хотите делать что-то, что ваша группа не понимает, пусть так и будет. Есть лучшие способы потратить свое время, в одиночку или с другой группой друзей.

    5. Не используйте позу власти. Очень заманчиво в общении с другими отстаивать свою власть, будь то в устной форме или через язык тела. Мы расправляем плечи, закрываем тела и заставляем людей прийти к нам. Нельзя больше этого делать! Это еще один вид игры. Не может быть никакого беспокойства о том, как мы выглядим или о нашей гордости, когда мы стремимся быть подлинными.

      • Когда вы встречаете кого-то, будьте милым. Они не представляют для вас угрозы, если у них нет пистолета, приставленного к вашей голове. И если это так, расправьте плечи.
      • Отображение уверенности - это хорошо. Тем не менее, есть граница между естественной уверенностью и показной. Если вы чувствуете себя полностью расслабленным, ваше доверие именно там, где оно должно быть.

    6. Не делайте из этого соревнование. Нет необходимости вспыхивать рулеткой, когда вы с кем-то разговариваете. Когда кто-то начинает пропускать имена, не кусайтесь. Это игра, в которую они играют. Это неискренне и показывает их низкой уровень самооценки. Позор. Боритесь с желанием поведать историю о том, как вы приструнили Snoop Lion на автобусной остановке.

      • К сожалению, многие из нас виноваты в попытке заставить себя хорошо выглядеть, когда мы идем на встречу. Мы абсолютно не похожи на себя, когда пытаемся произвести впечатление или быть немного хвастуном, демонстрируя свои достижения. Взаимодействие работает не так. В следующий раз, когда кто-то говорит: "Да, я только что получил крутое продвижение по службе", просто поздравьте его и двигайтесь дальше. Вот и все, что вам нужно сделать.

    7. Не принуждайте людей. Иногда есть люди, с которыми мы просто не танцуем джайв. Бывает, что мы неспособны действительно быть подлинным с кем-то, потому что взаимодействие с ними просто кажется... фальшивкой. Если вы столкнулись с этой ситуацией, не принуждайте человека. Может быть, этот человек не предназначен для того, чтобы появиться в вашей жизни прямо сейчас, и это нормально. Может быть, позже, может быть, никогда, но, безусловно, но точно не прямо сейчас.

    8. Если это поможет, составьте список людей, которых вы считаете настоящими. Иногда трудно понять наше настоящее поведение. Намного легче подражать кому-то еще!
    9. Смотрите в зеркало в начале каждого дня. Считайте, что это то, что будут видеть все, кто смотрит на вас, а затем решайте, позволять им видеть вас в таком виде или нет. Когда вы сделаете это, вы полностью освободитесь и будете чувствовать себя как дома.
  • Помните, что не каждый ценит подлинность, а некоторые могут интерпретировать ее как наивность или простоту.
  • Вежливо отказывайтесь, если вам предлагают пойти за пределы зоны комфорта, особенно в областях, которые могут скомпрометировать вашу целостность или влекут за собой глупые риски.

Предупреждения

  • Когда вы станете настоящим, люди будут относиться к вам иначе.
  • Не пытайтесь слишком быстро достигнуть больших изменений в своем поведении. Не торопитесь, узнавая себя, и сосредоточьтесь на становлении собой настоящим медленно и естественно. Проявляйте немного слабости.
  • 12 советов, как научиться быть собой
    • Совет 4. Созидайте и ищите, в чем смысл жизни
    • Совет 5. Уважайте себя
    • Совет 6. Сравнивайте себя только с собой
    • Совет 8. Развивайтесь
    • Совет 9. Избавляйтесь от негатива
    • Совет 10. Помните о пользе самоиронии.
    • Совет 11. Не путайте “быть собой” с эпатажем
    • Совет 12. Общайтесь с собой

Каждый из нас когда-то встречал человека, с которым хочется подольше быть рядом: интересного, излучающего мощную позитивную энергетику и дарящего тепло.

Один из секретов такого человека состоит в том, что он научился быть самим собой.

Кажется, что “быть собой” - естественное состояние человека, но у многих уходят годы на поиски своего «я». Те, кто в итоге сможет познать себя и подружиться с собой, становятся по-настоящему счастливыми. Мы расскажем вам о некоторых установках и действиях, которые помогут ускорить процесс поиска самого себя в дебрях общественных установок и ролевых масок.

Вот несколько простых советов, как научиться быть собой.

Совет 1. Выявите сильные и слабые стороны человека

Чтобы стать собой, необходимо для начала «провести ревизию», выяснить базовые свойства своего характера: хладнокровно, без спешки, без стеснения и боязни.

Сильные и слабые стороны человека - две стороны одной медали. Не бывает так, чтобы личность состояла из одних положительных качеств и не имела никаких «тараканов». Достоинства – не повод задирать нос, а недостатки не должны вгонять в уныние.

Человек, знающий свою истинную сущность, может грамотно распоряжаться собственным ресурсом и подстраховываться там, где есть пробелы.

  • Да, я не красавец, но компенсирую харизмой.
  • Я забывчив, поэтому все записываю и делаю «напоминалки» в смартфоне для каждой мелочи.
  • Я хватаю все поверхностно, не углубляясь в информацию, но зато умею быстро оценить ситуацию в экстренных случаях.
  • Я медленно раскачиваюсь, поэтому мне нужно начинать любое дело заранее.

Бывает, что достоинством может стать то, что для других - свойство сомнительного характера. Кто-то покрутит у виска и скажет: «Он какой-то чудаковатый!» Но именно нестандартное мышление помогает человеку найти свежие решения в работе.

В разных ситуациях одно и то же качество может выступать в разных ролях. Например, высокие девочки в школе комплексуют из-за роста, сутулятся и портят себе осанку. В то же время высокий рост необходим для моделей и баскетболисток.

Поэтому, проводя ревизию, относитесь спокойно к «недостаткам» - в определенных ситуациях они могут сыграть на руку.

Совет 2. Не бойтесь и создавайте позитивное настроение

Страх - один из самых сильных «демонов», пожирающих изнутри. Мы теряем так много, потому что нас останавливает страх. Не можем найти хорошую работу или открыть бизнес, ведь боимся неудачи. Не позвоним интересному человеку - а вдруг «пошлет»?

Если проанализировать, сколько всего мы делаем или не делаем из-за своих страхов, то окажется, что они руководят нашей жизнью.

Люди, добившиеся успеха, всегда рисковали. Ехали покорять столицу с билетом в одну сторону, вкладывали деньги, понимая возможность потерь, делали предложения, осознавая, что им могут отказать.

Чтобы быть самим собой, нужно перестать бояться. А что скажут люди? А вдруг я для них слишком странный? А вдруг меня никто не примет настоящим?

Чтобы не поддаваться страхам, нужно постоянно вырабатывать в себе позитивное настроение и стараться жить в духе оптимизма. Есть хорошее упражнение для избавление от боязни. Сегодня вы нервничаете и боитесь по какой-то причине. Подумайте, будет ли это иметь значение спустя пять лет. Если подобные ситуации случались, вспомните, как сильно вы переживали, и как все хорошо в результате обошлось.

Совет 3. Не вините себя и ищите причины низкой самооценки

У каждого есть поступки или черты характера, которыми мы не гордимся. Кто-то винит себя за проступки, совершенные много лет назад, постоянно прокручивая в голове былые события. Чувство вины - деструктивно. В нем нет ничего полезного, оно лишь отбирает наши душевные силы, тормозит, заставляет застревать в прошлом и вариться в негативных эмоциях.

Если проанализировать причины низкой самооценки , можно увидеть, что многие из них кроются в чувстве вины, принесенном еще из детства. Ребенок, винивший себя в разводе родителей или других семейных бедах, вырастает во взрослого, считающего себя причиной всех проблем вокруг. Он старается быть незаметным и совершать как можно меньше действий: а вдруг из-за него снова что-то случится? Это совсем не лучший путь к успеху…

Единственный правильный метод: принять свои проступки и недостатки, сделать выводы, постараться исправить то, что возможно. Помочь себе осознать, что не во всем плохом, что произошло, виноваты вы сами. Например, жертвы насилия почти всегда ищут причину случившегося в себе. То, что уже не исправишь, нужно отпустить, простить себя и больше не возвращаться к этой теме. Чувство вины подобно ношению каменной глыбы на спине. Зачем это вам?

Мы познаем себя в созидательной деятельности. Мы можем созидать свой интеллект, свое тело, свой характер; предметы искусства или технические приспособления; судьбы людей, обучая их тому, что знаем сами. Хорошее настроение окружающих, цветник возле подъезда, вкусная еда для домашних - это все созидание.

Мы становимся собой, вовлекаясь в процесс созидания, от которого испытываем радость. У такого человека горят глаза, он окружен ореолом счастья.

Мы часто спрашиваем себя, в чем смысл жизни . Один из возможных ответов – реализовать себя в работе. Человека во многом определяет род его деятельности. Когда он любит то, чем занимается - это сразу заметно. Ваш труд и его результаты - это неотъемлемая часть вас.

Самоуважение - одна из основ личностной самоидентификации. В него входят принятие себя, позитивная адекватная самооценка и гордость за свои достижения.

Многие из нас прошли нелегкий путь. Мы все совершали ошибки или оказывались в неприятных ситуациях. Но многие из них сделали все, чтобы исправить последствия своих ошибок, а потом еще и совершили много хороших поступков. Они достойны уважения, ведь сумели преодолеть путь инерции и победить себя.

Мы - люди, слабые и несовершенные. Несмотря на все наши промахи, мы достойны уважения, если продолжаем борьбу и стараемся стать лучше. Даже то, что мы с любовью воспитываем детей и старательно выполняем свою работу, уже достойно уважения, ведь есть те, кто проводит свои дни в пьяном угаре под забором.

Кто-то построил трехэтажный дом, кто-то стал мэром города. Но они не имеют никакого отношения к нам с вами. Конечно, положительные примеры стимулируют к развитию, но, вероятно, должность мэра - это не ваше, ведь вы и вовсе художник?

Мы часто с завистью смотрим на кинозвезд или миллиардеров, желая себе их судьбу. Но забываем, что для достижения своего положения они очень много работали. У них могут быть качества, которых нет у нас. Им может нравиться заниматься тем, что мы терпеть не можем. И мало кто знает, чем им пришлось пожертвовать.

Каждый должен ориентироваться лишь на себя. Если человек развивается в том, что у него хорошо получается – значит, он идет своим путем.

Совет 7. Принимайте других такими, какие они есть

Как ни странно, это тоже один из шагов поиска и принятия себя самого. Ведь если вы не позволяете своим друзьям и знакомым быть самим собой, то как же вы позволите это себе? Видя разнообразие человеческих качеств и судеб, мы учимся понимать других и сами становимся свободными.

Существует мнение, что человек должен быть одним и тем же на протяжении всей жизни, и многие даже гордятся этим. Будто бы подобная стабильность действительно достойна гордости…

Но практика показывает, что при желании можно изменить даже собственный характер. «Я ленивый и сварливый, и ничего уже не изменить» - это лишь отговорки.
Человек должен постоянно быть в движении, постоянно стремиться вверх и вперед. Здесь как в воде - как только вы перестаете совершать движения, сила тяжести тянет на дно. Даже для того, чтобы оставаться на одном уровне, нужно прилагать определенные усилия. А для развития своей личности нужно трудиться не покладая рук.

Хорошая новость состоит в том, что развитие можно сделать привычкой. Покорив одну вершину, мы думаем: «Вау, круто! Хочу еще!» Если не останавливаться, постоянные усилия для достижения новых целей станут необходимыми нам, мы будем стремиться к эмоциональному поощрению, получаемому от побед.

Чтобы стать собой, нужно создать себя, наполнить знаниями, опытом, впечатлениями, навыками. Человек, идущий по пути развития, с каждым шагом приближается к своему гармоничному «Я».

У каждого из нас есть ряд качеств, приносящих неудобства и окружению, и нам самим. Все они зиждутся на одном – бесконтрольном погружении в негативные эмоции. Это может быть раздражительность, гнев, подозрительность, ревность, жадность и прочие «грехи».

Они оттягивают на себя огромное количество энергии и портят отношения с близкими людьми. Но штука в том, что подобные качества не есть нашими базовыми свойствами. Мы где-то их подхватываем подобно простуде, а потом холим и лелеем, убеждая себя, что такой характер подарила природа.

Иногда бывает и так, что мы даже не понимаем, что обзавелись неприятной привычкой бурчать или обсуждать знакомых. Такие вещи нужно находить и устранять. Например, можно пройти тест на обидчивость или другие свойства характера, которые могут мешать в жизни.

Наша душа стремится к спокойствию, гармонии и хорошему настроению в любое время суток. Быть самим собой - это быть человеком, внутри которого вам хорошо.

Вообще люди – очень несовершенные существа. Им присущи невнимательность, неорганизованность, лень, неуклюжесть, забывчивость и прочие качества, стающие причиной неудобных ситуаций. Чтобы не переживать, бояться, комплексовать, нервничать и сердиться на себя, нужно как можно чаще включать чувство юмора.

Есть такой прием - чтобы перестать бояться определенного человека или события, достаточно представить их в комическом свете. Например, идя «на ковер» к начальнику, представить его в платье со стразами и шляпкой с перьями на голове. Может, увидев улыбающуюся физиономию, он вообще забудет, что хотел вас отругать.

К себе тоже нужно относиться проще. В этом и заключается польза самоиронии - смеясь над своими недостатками, мы как бы лишаем их власти над собой. Есть такая отличная поговорка: «Легкая придурковатость делает человека практически неуязвимым». В сложной ситуации лучше всего разрядить атмосферу шуткой или комической выходкой.

Быть самим собой значит быть не таким как все. Иначе не получится, ведь мы такие разные. Сегодня это становится чем-то вроде мейнстрима: выделяться из толпы - это же так круто!

Есть немало персонажей, эпатирующих публику из желания получить больше внимания. Они могут странно себя вести или броско одеваться, устраивать эпатажные выходки. «Я такой особенный и уникальный, посмотрите на меня!» - кричит он всем своим поведением. На поверку же оказывается, что за всем этим маскарадом нет никакой внутренней концепции, мировоззрения, жизненного пути. Просто яркие шмотки, наглость и желание быть на виду.

Но это далеко от того, чтобы быть самим собой. Ведь настоящий человек может ничем не выделяться из толпы, быть скромным и неразговорчивым, но при этом писать прекрасную музыку.

Иногда мы так быстро бежим по жизни, пытаясь достичь чужих целей и реализовать не свои мечты, что даже и не знаем - а какие мы, настоящие? А ведь это совсем несложно: сесть под ночным небом и почувствовать, что происходит в душе. Чего мы на самом деле хотим? Хорошо ли в той жизненной ситуации, в которой находимся? Комфортно ли наедине с собой? Что гложет и не дает покоя?

Есть так много вопросов, которые мы должны задавать себе… Сверяться со своим внутренним курсом, с ощущением пути. Искать то, от чего комфортно – хороших друзей, интересную работу, любимого человека рядом.

Совет 13. Отдыхайте и иногда позволяйте себе глупости

Да ну его все к черту! Ведь каждый из нас - не только трудоголик и приличный семьянин, а еще и любитель приключений или фанат поиграть в бадминтон. Не нужно стараться быть идеальным – нужно позволять себе маленькие шалости, подкармливать внутреннего ребенка мороженным, мультиками и дурачеством с собакой.

Глупости - это не алкоголь или другие разрушительные практики. Но если вам хочется ненадолго бросить все и попрыгать по лужам под дожем - почему бы и нет? Это – тоже вы.

Быть собой - роскошь, доступная немногим. Большинство людей связаны своими убеждениями, страхами и условностями. Только избавившись от этой скорлупы, вы станете собой - пусть не идеальным, но свободным и счастливым человеком.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Многие люди часто ждут в жизни чудо. Чего-то волшебного и сродни магическому, что может раз и навсегда кардинально изменить их жизнь! Как в сказке. По взмаху волшебной палочки или дуновения пыльцы.

И таки иногда начинает происходит нечто необычное. Гадкие утята превращаются в прекрасных лебедей, одинокие обретают пары, а страдающие чувствуют облегчение…

Иногда, такие чудеса и правда случаются. Но только вот не магическим образом. А в результате работы человека над собой, итогом которой является, на самом деле, даже не волшебные изменения, а обретение себя. Раскрытия своих качеств, возможностей, талантов.

Главная жизненная задача личности

Согласно теории основателя клиентцентрированого подхода в психотерапии, К. Роджерса, это и есть главной жизненной задачей каждой личности – самоактуализация, то есть реализации того, что в тебе уже и так есть, раскрытие и понимание своих черт и особенностей, их принятие.

Это не стремление к чему-то идеальному и неповторимому (хотя образ желаемого безусловно присутствует). Это принятие реальности во всех её проявлениях. Как есть: без иллюзий и проекций.

К огромному сожалению, не всегда и не у всех именно так . Как правило, в силу тех или иных причин человек может быть неконгруентным. Так происходит, когда его внутренние переживания, представления, мысли, не соответствуют тому, что он транслирует миру, людям вокруг.

Причины несоответствий

Почему так происходит? На то может быть несколько причин:

1) «Ты должен быть…»

Очень часто с самого детства мы усваиваем определенные убеждения, слыша родительские предписания и оценочные суждения.

  • Ты должен быть, как твой отец: сильным духом и стойким!
  • Ты же хорошая девочка? Слушайся взрослых! Им виднее.
  • Наш мальчик очень скромный и покладистый. Слова лишнего не скажет. Такой послушный.

Ребенок, не зависимо от того в каких вариациях это транслируется, получает послание: «Я буду тебя любить, если…» .

Возможно, он так и не узнает, что его ценность уже в том, что он есть. И для принятия другими не обязательно соответствовать перечисленным характеристикам. Но, его образ, грубо говоря, уже создан.

  1. Список ожиданий

Следующим шагом после семьи на пути во взрослую жизни является социализация, вхождение в социум, который тоже имеет свои требования и ожидания.

В каждой культуре есть образ успешной личности, так называемой личности – «достигатора». Какой-то эталон, пример, норматив, идеал, на который стоит равняться.

Увы, иногда, в сознании тех, кто к нему стремиться, постоянно сравнивая себя, формируется огромный разрыв между «я – реальным» и «я – идеальным», вследствие чего «я – концепция» приобретает ярко негативный оттенок.

Часто, эти две причины идут рука об руку. Как результат «личность не функционирует полноценно» (тоже понятие К. Роджерса).

Полноценно функционирующая личность

Какова же личность, которая функционирует полноценно? Это личность, которая стала сама собой, она всецело использует свои способности, таланты, возможности. Её жизнь – это движение к познанию себя и своих переживаний.

Такая личность имеет пять важных характеристик, среди которых:

Очевидно, что главная цель жизни человека, согласно К. Роджерса – рост каждой личности в направлении познания и реализации всех своих возможностей, ориентируясь на то, кем она может быть!

Для этого важно не бояться жизни, застревая на обвинениях родителей и социума. А быть в её потоке, делая её насыщенной, наполненной и полноценной! Работать над собой! Стремиться к осознанию, что единственный, от кого зависит всё происходящее в вашей жизни – это вы сами!

И для этого нужно всего – лишь желание и немного мужества!

Не получиться быть счастливой, достичь успеха и исполнить заветные желания, когда так и не сумела полюбить себя. Многие всю жизнь пытаются быть такими, какими их хотят видеть другие, чтобы избежать лишних трудностей и проблем. Им гораздо легче соответствовать чьим-то представлениям, чем сделать попытку стать самими собой. Но это путь в никуда. Прожить полноценную жизнь можно, только будучи самой собой и никак иначе. Поэтому отбросьте все страхи и задумайтесь, а не пришло ли время сделать себя счастливой.

Разбираем, как стать самой собой

Никогда ничего не получиться, пока не научишься любить и верить в себя. Это первое, что должен уметь каждый. Ведь не зря же сказано «Возлюби ближнего, как самого себя». К сожалению, многие любят других больше, чем самих себя. Они так и не смогли принять себя, считая, что окружающие гораздо лучше, мудрее и правильнее.

Вместо того, чтобы заниматься самореализацией и вырабатывать качества, которыми они бы хотели обладать, они тратят все силы на то, чтобы окружающие оценили и приняли их. И неважно, что для этого им приходится отказаться от себя. Подобное пренебрежение внутренним миром приводит к огромному количеству проблем, как в личной, так и в профессиональной жизни. Страдает от подобного положения вещей и психологическое, и физическое состояние человека.

Со временем становится всё сложнее бороться, и когда-то придуманный образ полностью заменяет настоящую личность. Но как бы человек не старался, никто не в силах прожить полноценную жизнь, постоянно испытывая дискомфорт. Ведь изображение того, кем ты не являешься, требует огромных сил. А их не так и много, как хотелось бы. И когда их тратят слишком неразумно, ничего хорошего это не сулит.

Причины подобного неправильного отношения к себе, неумения любить себя, связано часто с критикой, которую многие дети постоянно слышали от родителей, что они не так прилежны, аккуратны, умны или успешны, как Маша, Катя, Оля и т.д. Таким образом, они пытаются воздействовать на ребенка и показать ему, каким хотят видеть, и какие дети должны быть, по их мнению. И с возрастом люди привыкают стесняться самих себя и считать, что другие всегда лучше них и чтобы тебя все время хвалили, нужно быть на них похожим во всем. И уже никто не задумывается, а являются ли они вообще образцом для подражания и действительно ли так важны те качества, которые так любили приводить в пример родители. Жизнь слишком сложна и длинна и оступиться может каждый.

Противостоять критики сложно, когда ты ещё ребенок. И взрослея, мы так и продолжаем нередко сравнивать себя с другими людьми, пытаясь определить уровень, на котором находимся. А учитывая, насколько все уникальны, насколько бывают различными начальные условия, позволяющие быстрее достичь успеха, всегда найдется тот, кто хоть в чём-то превосходит любого из нас.


Поэтому так важно понимать, что сравнивать можно исключительно себя с самим собой в разные периоды времени. Да и то, делать это слишком часто не стоит. Успех не всегда приходит так быстро, как нам бы хотелось, не всё в этой жизни зависит от того, насколько мы усердны и умны.

Если человек не сумел развить в себе нормальную самооценку, ему вообще лучше перестать себя сравнивать и с другими, и с собой. И не надо этого бояться, у всех есть то, чему могли бы позавидовать другие, в том числе и у вас. И это первый повод гордиться собой.

И вместо того, чтобы переживать, что подумают другие, задумайтесь о том, что думаете о себе вы. Загляните в себя и постарайтесь познакомиться с собой заново. Опишите себя, укажите те качества, которыми можете гордиться, и те, которые бы хотелось изменить или развить. Чтобы взгляд на себя был более объективным, представьте, что описываете себя со стороны. Это позволит найти в себе то хорошее, что есть, а не углубиться в очередной раз в самокритику. И простите за все ошибки, если их уже нельзя исправить.


Не надо требовать от себя совершенства. Всегда найдутся те, кто полюбит и оценить вас за то, какая вы на самом деле. А те, кто общается с вами, потому что стараетесь быть той, кем не являетесь, всё равно ценят вас не за достижения и прекрасные качества, а за маску, которую вы им демонстрируете. Если вы их уважаете и боитесь потерять, значит, обижаете недоверием, да ещё и рискуете потерять, если они когда-нибудь узнают, что вы их обманывали. Уж лучше перестать претворяться и узнать, кто же вас действительно ценит, чем продолжать жить в придуманном мире.


Топ 7 как стать самой собой

  • Чтобы перестать играть ту роль, которая как вам кажется, делает вас лучше, задумайтесь, почему вы так боитесь показать окружающим, кто вы на самом деле. Неужели так всё плохо и в мире больше нет настолько ужасного человека, как вы. Конечно же, есть и многих из них знает весь мир, и к ним вы уж точно не относитесь. Вы, как раз, замечательный, только чересчур застенчивый человек, раз стесняетесь быть собой. А ведь скромность и стеснительность никогда не принадлежали к отрицательным качествам. Поэтому абсолютно непонятно, зачем вы наказываете себя, пытаясь быть кем-то другим.
  • Красота мира заключается в его разнообразии, а не в том, что все похожи друг на друга. Вы сами быстрее обратите внимание на того, кто отличается, чем на того, кто пытается кому-то подражать. В конце концов, не хотите привлекать к себе излишнее внимание, чтобы не выглядеть глупо, оставайтесь человеком, который предпочитает быть в тени. В этом нет ничего стыдного или позорного. Кстати, многие великие люди, управлявшие государствами, как раз то прислушивались к советам таких людей. Для всех они оставались незаметными, а на самом деле вершили судьбы мира. Так что нежелание выделяться не имеет ничего общего с качествами, за которые порицают.

  • В мире не существует ничего, из-за чего человек должен играть чужую роль. Проблемы нужно решать, а не прятаться от них, даже если они связаны с характером.
  • Стесняетесь того, что занимаетесь благотворительностью, помогаете нуждающимся, заботитесь о бездомных животных, и не хотите, чтобы об этом знали, потому что будут считать чудачкой? Так подумайте, насколько вы лучше тех, кто так думает. Это у них проблемы, а не у вас. Неужели из-за неправильных представлений подобных черствых людей о том, что такое хорошо и что такое плохо, стоит отказываться от попыток сделать этот мир лучше и добрее. Ведь чем больше вы делитесь добротой, чем больше о ней рассказываете, тем чаще оказываете положительное влияние на других людей, становясь для кого-то примером для подражания, эталоном чистоты и доброты. Такие люди в нашем мире большая редкость, и это Ваша огромная заслуга и достоинство.

  • Запомните, нет лучшего способа найти настоящих единомышленников и друзей, которые никогда не бросят, это быть самой собой. Только так вы получите возможность увидеть истинный облик тех, кто вас окружает. И зачем вообще тратить время на тех, с кем вам не по пути. Кроме разочарования от них ничего не получить. А оно вам надо?
  • Даже заслужив признание тех, кто нравится, с каждым днем вы всё чаще начнете испытывать страх и растерянность, из-за боязни, что все рано или поздно узнают о том, что вы другая и не факт, что это им понравится. При этом гораздо чаще человек остается наедине с самим собой, а не проводит всё время в шумных кампаниях. И подсознательно ему важнее, что он испытывает к себе сам, а не другие.
  • Подобный внутренний дискомфорт очень скоро заставит задуматься, что всё начинает терять смысл. Потому что все приоритеты, которые вы поставили перед собой, никак не связаны с вашими истинными желаниями. И можно навсегда остаться у разбитого корыта, в окружении чуждых людей. Из-за того, что струсили и решили, что самый легкий вариант – это ни о чем не задумываться, плыть по течению и быть как остальные, вместо того, чтобы найти в себе силы и взять на себя ответственность за свою жизнь. Пока не поздно, подумайте об этом.

Каждый из нас уникален. У всех есть достоинства и недостатки. Но не все сумели осознать это. И поэтому нередко, не выработав в себе нормальную самооценку, люди стараются выглядеть теми, кто, по их мнению, сможет заслужить уважение и признание окружающих, но только не самими собой. По какой-то причине они убеждены, что недостойны любви и уважения и им не остается ничего другого, как полностью отказаться от себя. Вместо того, чтобы привнести в мир то, что могут лишь они, им приходится из-за всех сил пытаться соответствовать пожеланиям других. Но следует запомнить раз и навсегда, стать счастливым можно исключительно в одном единственном случае – оставаться самим собой и любить себя, а не придуманный кем-то образ.

Найдите и определите себя по своим условиям. Оскар Уайльд однажды сказал с присущим ему остроумием: "Будь собой, все остальные роли уже разобрали". Как бы забавно не звучало, это краткое изложение истины. В то же время, вы не можете быть собой, если сначала не узнаете, не поймете и не примете себя . Это должно стать вашей первоочередной целью.

  • Найдите время, чтобы изучить, что вы цените в жизни и поразмыслите над тем, что составляет вашу сущность. В рамках этого, обдумайте свою жизнь и выбор, который вы делаете. Попробуйте понять, что бы вы хотели и не хотели делать, и действуйте в соответствии с этим. Поиск методом проб и ошибок помогает больше, чем вы могли бы себе представить.
  • Вы даже можете проходить тесты на определение особенностей характера, но воспринимайте их как вспомогательные средства, не позволяя им полностью определять вашу личность. Убедитесь, что ваше самоопределение основывается на ваших собственных представлениях, и при этом вы чувствуете себя абсолютно комфортно. Возможно, вы будете испытывать неловкость, но с течением времени, если вас окружают подходящие люди, они примут вас таким, какой вы есть.

  • В процессе поиска своих ценностей, не удивляйтесь, что некоторые из них могут противоречить друг другу. Это естественный результат перенятия ценностей из разных источников, включая культуру, религию, наставников, вдохновляющих людей, образовательные ресурсы и так далее. В действительности важно прорабатывать эти противоречия, чтобы определить, какие же ценности наиболее верны для вас.

    • Просто потому, что ваши ценности противоречат друг другу, это не обязательно значит, что вам нужно их отбросить. Рассматривайте это как часть вашего динамического "я". Вас нельзя запихнуть в коробку или как-то оградить. У вас есть ценности в разных аспектах вашей жизни, поэтому естественно, что они отличаются.

  • Не зацикливайтесь на прошлом , не позволяя себе развиваться. Один из самых нездоровых подходов оставаться верным себе – принять решение о том кто вы, продиктованное определенным моментом или периодом времени, а после всю оставшуюся жизнь пытаться быть тем человеком из прошлого, вместо того чтобы оставаться собой, но в то же время развиваться с каждым приходящим сезоном или десятилетием. Позвольте себе это пространство для роста, для совершенствования, для того чтобы становиться мудрее .

    • Прощайте свои прошлые ошибки и поступки, которыми вы не особо гордитесь. Работайте над принятием своих ошибок и сделанного выбора – они свершились и они в прошлом. У вас были на то веские причины, в то время эти решения имели смысл, поэтому, вместо того чтобы привязываться к ошибкам прошлого, позвольте себе извлечь из них уроки и продолжать расти.
    • Взгляните на людей в вашем окружении, которые гордо заявляют, что они ничуть не изменились с тех пор, как им исполнилось 16, 26, 36 или сколько бы там ни было. Кажутся ли они гибкими, легкими в общении, счастливыми людьми? Чаще всего нет, так как они настолько рьяно настаивают, что ничего не поменялось, что не могут воспринимать новые идеи, учиться у других и развиваться. Достижение каждой новой вехи или ступени нашей жизни является важнейшей составляющей верности себе, эмоционального здоровья и целостности.

  • Никогда не прекращайте искать свои сильные стороны . Со временем они могут меняться так же, как и ваше представление о себе, но никогда не переставайте направлять и перенаправлять внимание на них. Они адекватно уравновешивают ваши недостатки и являются основанием, чтобы не сравнивать себя с другими.

    • Сравнение ведет к недовольству собой и обиде. Человек, наполненный чувством обиды , не может сконцентрироваться на мантре "будь собой", потому что в это время страстно желает быть кем-то другим!
    • Сравнение также приводит к критике в отношении других. Жизнь, наполненная критикой к окружающим, произрастает из низкой самооценки и необходимости стащить их с того пьедестала, на который мы сами их вознесли. Это с одной стороны приведет к потере и друзей и уважения, а с другой – вы никогда не сможете стать самим собой, поскольку погрузнете в зависти и потратите впустую кучу времени на восхищение качествами других, а не на себя.

  • Расслабьтесь . Перестаньте прокручивать наихудшее варианты развития событий, особенно в социальных ситуациях. Что из того, что вы упадете плашмя у всех на глазах? Или у вас между зубами застрянет шпинат ? Или вы случайно стукнетесь лбами с вашей пассией, наклоняясь, чтобы поцеловаться. Учитесь смеяться над собой и когда такое происходит, и после этого.

    Часть 2

    Отношения с окружающими

    1. Будьте честны и открыты . Что вам скрывать? Все мы не идеальны, мы взрослеем и учимся; мы всего лишь люди. Если вы стыдитесь или чувствуете себя неуверенно в отношении любого аспекта себя и желаете скрыть эту частичку себя, физическую или эмоциональную, вам следует примириться с этим и научиться преобразовывать свои так называемые причуды в индивидуальные особенности или просто элементарно признаться в своем собственном несовершенстве.

      • Испробуйте тактику признания своего несовершенства во время дискуссий с кем-то. Скорее всего, обнаружится, что вдруг исчезает всякая необходимость упрямо стоять на своем, что зачастую является всего лишь попыткой сохранить лицо и не уступить. В тот момент, когда вы скажете: "Да, меня тоже сильно бесит бардак в комнате. Я осознаю, что не стоит оставлять кучу вещей прямо на полу, но все же делаю это из-за своей лени, от которой пытаюсь избавиться. Извини. Я знаю, что могу вести себя лучше, и буду стараться", – вы вдруг привнесете подлинную честность с собой, которая разрешит всю суть спора.

    2. Не сравнивайте себя с другими . Если вы все время стремитесь быть тем, кем не являетесь, вы никогда не станете счастливым. Сравнивая себя с другими и вы можете почувствовать себя в какой-то степени неполноценным. Это скользкая дорожка, и в результате ваши размышления будут становиться все более и более негативными.

      • Вы видите только те внешние признаки, которые другие хотят выставить на публичное обозрение, но вы никогда не увидите, что же на самом деле происходит за кулисами их внешне идеального мира. Сравнивая себя с другими, вы становитесь подвластны их образу и приуменьшаете свою значимость, основываясь на мираже. Это бесполезное занятие, которое приносит только вред.
      • Вместо этого цените себя как личность, любите свою индивидуальность, принимайте свои недостатки – они есть у всех, и как объяснялось ранее, быть честным лучше, чем избегать их.

    3. Перестаньте беспокоиться о том, как люди вас воспринимают. Некоторым вы нравитесь, некоторым – нет. Соответственно, и относиться к вам они будут либо хорошо, любо плохо. Почти невозможно быть собой, если вы постоянно задаетесь вопросами: "Считают ли они меня веселым ? Думает ли она, что я толстый? Находят ли они меня глупым? Достаточно ли я хорош/умен/популярен, чтобы стать частью их компании?" Чтобы быть собой, вам нужно отпустить эту озабоченность и просто вести себя естественно, руководствуясь только вашими соображениями по поводу остальных, а не их представлением о вас.

      • Если вы изменитесь ради определенного человека или группы, другому человеку или группе вы можете не понравиться, и вы будете вечно ходить по замкнутому кругу, пытаясь угодить людям, вместо того чтобы развивать свои таланты и сильные стороны.

    4. Перестаньте всем угождать . Постоянная жажда любви и уважения других в конечном итоге совершенно бессмысленное занятие, которое может нанести урон вашему личностному развитию и уверенности в себе. Кому какое дело, о чем говорят остальные? Как однажды сказала Элеонора Рузвельт: "Никто не заставит вас почувствовать себя неполноценным без вашего согласия". И что самое главное – внимайте внутреннему голосу и вере в себя, а если вам ее не хватает, начинайте ее развивать.

      • Означает ли это, что ни с чьим мнением не нужно считаться? Нет. Неприятно быть отвергнутым обществом. Если ситуация вынуждает вас большую часть времени проводить среди людей, которые по каким-то своим собственным причинам вас терпеть не могут, это может привести к тому, что вы усвоите их негативные представления о себе. Следует определиться, чье мнение вы цените больше всего. Гораздо полезнее обращать внимание на людей, которые хорошо к вам относятся и согласны с вашими жизненными стремлениями.

    5. Окружите себя позитивными людьми. Не стоит недооценивать то, что с вами происходит, если вы столкнулись с негативным давлением общества или травлей. Легче этому противостоять, если вы осознаете это как давление и выстроите разумную защиту. Окружите себя проверенными друзьями и людьми, разделяющими ваши убеждения и взгляды на жизнь – это хороший способ ослабить влияние враждебно настроенных людей. Вы можете повторять себе, что их мнение не имеет значения, но гораздо легче, когда рядом есть люди, которые согласны с вами и поддерживают вас.

      • Сравните любящих вас людей с обидчиками и станет ясно, что их мнение о вас, вашей семье или образе жизни ничего не стоит. Нас по сути занимает точка зрения тех людей, которых мы уважаем и на которых равняемся. Это работает в обоих направлениях: если вас не уважают, тогда все высказывания в ваш адрес – просто пустые слова, исходящие от человека, который немногим лучше совершенного незнакомца.

    6. Усвойте разницу между запугивающими, саркастическими, язвительными высказываниями и конструктивной критикой. Последняя будет акцентирована на реальных ошибках, которые вы могли не заметить, но их следует устранить. В таком случае, к примеру родители, наставники, учителя, тренеры и тому подобные могут сказать вам то, что вам нужно переварить и о чем нужно поразмыслить в своем собственном темпе, чтобы самосовершенствоваться и становиться лучше. Разница в том, что их критика направлена на то, чтобы помочь вам.

      • Эти люди беспокоятся о вас и заинтересованы в том, как вы растете как личность, и относятся к вам с уважением . Жизнь станет гораздо проще, если вы научитесь замечать разницу, отвергая бессмысленную негативную критику и извлекая уроки из конструктивной.

    Часть 3

    Культивируйте свою неповторимую индивидуальность

    1. Относитесь к себе так, как бы вы относились к своему лучшему другу . Вы цените своих друзей и тех, кто вам близок; кто же вам ближе, чем вы сами? Одарите себя таким же добрым, заботливым, уважительным отношением, которое вы проявляете к небезразличным вам людям. Если бы вам пришлось провести день наедине с собой, насколько веселым/ приятным/ удовлетворенным/ спокойным/ довольным человеком вы могли бы быть, при этом оставаясь собой? Какая наилучшая версия вас?

      • Будьте ответственны за себя и за повышение своей самооценки. Если другие не говорят вам, что вы великолепны, не принимайте это близко к сердцу. Напоминайте себе, что вы особенный, чудесный и достойный. Когда вы поверите в это, остальные почувствуют это сияние уверенности, исходящее от вас, и начнут подкреплять ваши самоутверждения!

    2. Развивайте и выражайте свою индивидуальность . Будь то ваше чувство стиля или же манера речи, если привычные для вас действия выходят за рамки общепринятого и при этом дают положительные результаты – гордитесь этим. Будьте индивидом, а не следуйте за толпой.

      • Научитесь хорошо общаться – чем лучше вы можете себя выразить, тем проще людям, которым вы нравитесь таким как есть, найти вас, а остальным – держаться подальше.

    3. Избегайте несправедливости по отношению к себе. Иногда сравнение приводит к тому, что мы сопоставляем небо и землю. Хотелось бы быть ведущим кинопродюсером Голливуда, хотя в действительности вы скромный начинающий сценарист. Наблюдать за образом жизни топ-продюсера и желать того же – нечестное сравнение. У этого человека многолетний опыт за плечами и дружба со знаменитостями, в то время как вы только прощупываете почву, начинаете опробывать свои писательские способности, которые в один прекрасный день могут оказаться выдающимися.

      • Будьте реалистичны в своих сравнениях и смотрите на людей как на источник вдохновения и мотивации , а не как на способ умаления своих заслуг и достоинств.

    4. Следуйте своему собственному стилю . Распространенным для многих людей стало стремление копировать чужие действия, потому что это кажется лучшим способом вписаться в общество. Но не лучше ли выделяться из толпы? Выделяться очень трудно, но стремитесь не подстраиваться под мнение окружающих, даже если вы себя обычно так не ведете – это и значит быть самим собой.

      • Принимайте себя таким, какой вы есть. Быть иным – прекрасно, и это притягивает к вам людей. Не позволяйте никому изменить себя!

    5. Иногда все будет идти как по маслу, иногда – нет. Люди могут удивленно поднимать брови и даже смеяться над вами, когда вы будете чувствовать себя действительно в своей стихии, но в конечном счете, как только вы сможете пожать плечами и сказать "Эй, да это же просто я", оставив при этом все как есть, люди начнут уважать вас за это, и вы станете уважать себя. Большинство людей тщетно пытаются быть собой; если вам это удастся, вами будут восхищаться.

      • Изменение – это непрерывный процесс. Изменение вашей личности с течением времени неизбежно, и происходить оно будет наилучшим образом, при условии, что вы будете в курсе того, что происходит в мире, и соответствовать этому, а личностное развитие определите главным приоритетом в своей жизни.
      • Даже если ваши друзья выглядят иначе, не сдерживайте себя. Будьте самим собой и если они не принимают вас таким, какой вы есть, то действительно ли они ваши настоящие друзья?!
      • Попытки подражать кому-то, просто чтобы заполучить его популярность, внешность и отношение могут очень вам навредить. Будьте уникальным, сосредоточившись на своих сильных сторонах, вдохновляясь другими, но не превращаясь в них.
      • Следование причудам и веяниям моды – личное решение каждого. Некоторые люди избегают этого как чумы, боясь потерять свою индивидуальность, но это не означает, что вы перестаете быть собой, когда решаете следовать какой-либо тенденции. Все зависит от того, чего вы в конечном итоге хотите.
      • Знайте, иногда выгоднее плыть по течению, чем упираться. Например: иногда лучше согласиться пойти на концерт группы, которая вам не очень нравится, чтобы весело провести время с друзьями. Нужно идти на уступки и уважать предпочтения других людей.
      • Не говорите, что не можете чего-то сделать просто потому, что не можете кому-то угодить! Это никак не поспособствует делу, а человек с легкостью вас раскусит.
      • Пытаясь принять себя, не унывайте из-за своих изъянов. Если вы в состоянии с этим работать, и даже если нет, помните, что они делают вас тем, кто вы есть, и помогают определить свою сущность. Недостатки в конечном счете тоже часть вас, поэтому нечего их стыдиться.
      • Выбирая наряд, взгляните на себя в зеркало. Вместо того чтобы акцентировать внимание на своих внешних недостатках, сосредоточьтесь на достоинствах. Это помогает повысить самооценку.
      • Не позволяйте друзьям сбить вас с толку или втянуть вас в то, чем вы не хотите заниматься. Будьте собой и будьте верны своему истинному "я".

      Предупреждения

      • То, что вас не волнует мнение окружающих, совершенно не значит, что нужно забыть о хороших манерах и этикете. Правила этикета базируются на элементарном уважении к себе и окружающим, на уверенности в том, что все мы можем жить в гармонии, и от каждого ожидается вежливое обращение с другими.
      • Уважайте других так же, как уважаете себя. Быть собой означает выражать себя, свои мнения, мечты и предпочтения, но это, безусловно, не значит что нужно навязывать их остальным! У каждого человека есть свои потребности, мечты и желания, которые тоже достойны уважения, и каждый из нас должен уметь признавать ценность чужих предпочтений, так же, как и своих собственных. Следовательно, избегайте грубости, бездумности и эгоистичности в стремлении быть самим собой.