Вторая важнейшая часть вашего утреннего ритуала - настрой. То самое чувство контроля порождает твердость и стойкость, что делает вас упорными.

«Сравнительное исследование студентов с одинаковыми способностями показали, что отличительная особенность между теми, кто строго поддерживает рабочую этику, и теми, кто сдался, - чувство контроля. Те, кто сохранил чувство контроля над ситуацией, получили оценки на порядок выше»

Вы поставили цели, контролируете ситуацию и готовы приступить к работе. Отлично! Я рекомендую вам где-нибудь спрятаться, и вот почему…

2. Важные рабочие задачи - в первую очередь и без каких-либо отвлекающих моментов

Многие люди, приезжая в офис, моментально погружаются в десятки непрочитанных электронных писем, встречи, оставляя действительно важную работу под конец дня… Роковая ошибка.

Как показывают исследования первые 2,5 - 4 часа после пробуждения - пиковый период работы мозга. Вы действительно хотите потратить это время на конференц-звонки и летучки?

Исследования показывают, что внимательность и память, чистота работы сознания и способность учиться варьируются в пределах 15-30% в течение дня. Для многих из нас, пик работы мозга приходится на первые 2-2,5 часа после пробуждения.

Когда я брал интервью у эксперта в сфере развития силы воли Роя Баумейстера, он сказал, что раннее утро, в добавление ко всему, - время, когда мы наиболее дисциплинированы.

«Чем дольше люди бодрствуют, тем больше возникает проблем с самоконтролем. Наибольшее количество вещей идет под откос именно вечером. Диеты нарушаются вечерними перекусами, а не завтраками или перекусами в начале дня. Импульсивные преступления чаще всего совершаются после полуночи».

Действительно ли это так? Исследования работы гениев показало, что они совершили лучшие свои открытия в начале дня.

«Но почему вы говорите, что мне необходимо где-нибудь спрятаться?»

Потому что отвлекающие моменты делают вас глупее. В наши дни зачастую сложно выполнить действительно важную работу, сидя в офисе.

Вы сделали перерыв, пересмотрели цели и достижения, теперь вы готовы возобновить работу. На чём стоит сфокусироваться сейчас?

4. Встречи, звонки и совещания после полудня

Когда уровень энергии на высоте, хочется фокусироваться на творческой, трудоёмкой работе. Когда заряд энергии низок, займитесь рутинной работой.

Скотт Адамс, создатель серии комиксов «Дилберт», рисует комиксы по утрам. К полудню его мозг устает, и он меняет цели.

«Один из наиважнейших трюков максимизации продуктивности включает в себя соотношение вашего ментального состояния и задачи … В 6 часов утра я творец, а к 2 часам дня я копировальщик … Это идеальное соотношение моего уровня энергии и поставленной задачи».

И, как показывают исследования, вторая половина дня действительно является идеальным временем для встреч, особенно период около 15:00.

Вам необходимо сделать рутинную работу, но не хватает силы воли? Вот когда отвлекающие моменты будут играть в вашу пользу.

Когда задача проста и вы склонны постоянно отвлекаться, друзья могут помочь вам стать более продуктивным, даже не внося вклада в работу.

«Простое присутствие друга может подтолкнуть вас к более продуктивной работе. “Есть такой концепт в лечении СДВГ (Синдрома дефицита внимания и гиперактивности) как дублирующее тело” - говорит доктор Девид Новелл, клинический нейрофизиолог из города Вустер, штата Массачусетс. “Легко отвлекающиеся люди способны выполнить большее количество задач в присутствии другого человека, даже если он не направляет или помогает им”. Если вы столкнулись со скучной или сложной задачей, например, запланировали разобрать шкаф или собрать необходимые бумаги для налогов, позовите друга быть вашим “дублирующим телом”»

Рабочий день подошел к концу. Существует оптимальный способ завершения дня.

5. Вечер расслабления

Несмотря на то, что успешные люди тратят много часов на выполнение задач, вечер они оставляют свободным для перезарядки.

После этого отправляйтесь в кровать.

Вам не удастся спать мало и избежать негативных последствий.

Что исследования в сфере изучения мозговой активности говорят о сокращении времени сна? Вы фактически делаете себя более глупым человеком:

Ключевая идея: сокращение сна приводит к сокращению умственной деятельности. Отсутствие полноценного сна «калечит» мыслительные способности всеми способами, какими возможно измерить мозговую активность. Недостаток сна вредит исполнительным качествам, вниманию, кратковременной памяти, рабочей памяти, настроению, количественным навыкам, способности логически мыслить и общим математическим способностям.

Подведем итог

Вот как выглядит распорядок дня успешного человека:

Утренний ритуал

Важные рабочие моменты - в первую очередь и без каких-либо отвлекающих моментов

Перегруппируйтесь, когда начинаете замедляться

Встречи, звонки и совещания после полудня

Вечер расслабления

К сожалению, мы не всегда можем четко определять свое расписание, поэтому я упустил точное время под каждым пунктом.

Но мы все можем контролировать, в какой последовательности выполнять задачи. Перестаньте фокусироваться на выполнение разнообразных задач лишь для того, чтобы создать видимость прогресса.

Все периоды вашего дня различны, так же как и ваши задачи отличны по степени значимости.

Ключ ко всему - знать, когда наилучшее время для выполнения той или иной задачи.

Чем данное расписание поможет вам?

В конце дня вы всё равно можете обнаружить, что выполнили не все запланированные задачи. Однако это более не будет вас беспокоить, ведь вы выполнили действительно важные задачи и выполнили их качественно.

Кратко о статье: Он самый известный супергерой всех времен и народов. Его биографию можно изучать по комиксам, фильмам и компьютерным играм, но иногда они прямо противоречат друг другу. Впрочем, кое в чем они сходятся: он носит обтягивающее синее трико и творит добро из идейных соображений. Подробности - на наших страницах.

ПОСЛЕДНИЙ СЫН КРИПТОНА

Супермен

Что происходит с супергероями после того, как они состарятся? Вы когда-нибудь об этом думали? Вот, дома звонит телефон: «Здравствуйте, мир сейчас будет уничтожен, нам нужна ваша помощь». А ты им в ответ: «Извините, я уже на пенсии». А если у меня в молодости было рентгеновское зрение, то с возрастом оно испортится, и я смогу видеть только сквозь очень тонкие вещи? Так, что ли?

Земляной червяк Джим (герой одноименного мультсериала)

Кто такой настоящий супергерой? Суровый десантник, легко перекусывающий зубами рельсу? Участковый милиционер, закрывающий собой ребенка от пуль? Снять котенка с дерева и перевести бабушку через улицу - это все рутина и проза жизни. Для того, чтобы к герою была применима приставка «супер», ему необходимо едва ли не каждый день совершать подвиги пополам с чудесами. Распорядок дня супергероя выглядит примерно так: раскрыть правительственный заговор в качестве утренней разминки, остановить глобальное потепление на обед, а вечером спасти весь мир, выпить стакан теплого молока и уснуть перед телевизором.

До 1938 года супергероев не было. Их просто не существовало. Шерлок Холмс, Зорро и Тарзан были специалистами узкого профиля. Они отличались от обычных людей солидным багажом знаний, превосходными боевыми навыками и храбростью - сочетание качеств пускай и редкое, но не уникальное. Головокружительные масштабы двадцатого века требовали другого героя - фантастического и всесильного.

От злодея до Моисея

В 1933 году писатель Джерри Сигель (1914-1996), эмигрировавший в США из Литвы, и канадский художник Джо Шустер (1914-1992), мать которого была родом из Киева, создали первую иллюстрированную историю про Супермена. Они работали на малоизвестный журнал «Научная фантастика», где и был опубликован их рассказ «Власть Супермена».

«Альфа-версия» их Супермена оказалась крайне неудачной. Взгляните на черно-белый скетч Шустера. Лысый маньяк со злодейским оскалом успеха не имел, поэтому авторы радикально переработали его образ и стали предлагать издателям другого Супермена - мускулистого красавца, фанатичного борца со злом.

Долгое время никто не соглашался публиковать истории о парне, который, строго говоря, являлся более оптимистичной копией Хьюго Даннера (героя романа «Гладиатор», 1930). Тот получил свои суперспособности из-за химического эксперимента, очень тяготился этим и в конце концов умер, не найдя себе подходящего занятия. Но в 1938 году молодая компания DC Comics решила рискнуть и поместила Супермена в первый, июньский выпуск легендарного журнала Action Comics .

Успех был просто оглушительный. Сигель и Шустер, сами того не подозревая, стали архитекторами уникального жанра и создали такой яркий образ сверхчеловека, что другим авторам оставалось лишь подражать им, выдумывая собственных супер-персонажей.

Каковы главные «компоненты» супергероя? Прежде всего, это, конечно, экстраординарные способности, либо настолько тренированные навыки, что их, фактически, можно считать сверхчеловеческими. Обязательной также является «легенда» - предыстория, объясняющая происхождение невероятных умений.

Супергерою также нужен крепкий моральный стержень, например - обостренное чувство ответственности (Человек-паук) или личные счеты с врагами (Бэтмен). Он должен иметь «второе я» - парадную личину, под которой может спокойно разгуливать по улицам. Яркий костюм, особое оружие, верная подруга, которую нужно периодически вытаскивать из лап маньяков, преданный соратник, хорошо оборудованное убежище - без всего этого даже самый добрый и могучий мутант не сможет назвать себя супергероем.

Сигель и Шустер неоднократно судились с издателем из-за того, что компания слишком мало заплатила им за права на столь прибыльного героя. Юридическая война была долгой и некрасивой - имя авторов исчезло с обложек, а в ответ они стали нелицеприятно высказываться в адрес бывших работодателей. В 1948 году авторы отсудили 200 тысяч долларов, а в 1978 им стали выплачивать ежегодную пенсию в 35 тысяч долларов. На этом дрязги, к счастью, закончились, и тандем Сигель-Шустер вновь стал упоминаться на товарах, связанных с Суперменом.

«Криптос» значит «тайный»

Официальной биографии Супермена, увы, не существует. Это справедливо по отношению ко всем мало-мальски известным героям комиксов - с течением времени они меняются, «эволюционируют». В каждой новой серии «графических новелл» им задним числом приписываются новые способности, меняется их легенда и даже внешний вид.

Первый в мире супергерой - не американец и даже не человек. Его зовут Кал-Эл. Он родился на Криптоне - планете, населенной прогрессивной гуманоидной расой. Отец Супермена, Джор-Эл, был видным ученым, сумевшим предсказать скорую гибель криптонской цивилизации. Сородичи отнеслись к этому прогнозу скептически, поэтому Джор-Элу не осталось ничего другого, кроме как сконструировать ракету и отправить сына на Землю.

Криптон, как и следовало ожидать, взорвался, а юный Кал-Эл благополучно приземлился на территории США во времена Первой Мировой войны. Бесхозного ребенка обнаружили механик Джонатан Кент и его жена Марта. Сердобольные американцы решили усыновить найденыша, дав ему имя Кларк.

Детство он провел на ферме около городка Смоллвилль, постепенно обнаруживая у себя то одну, то другую суперспособность (прежде всего - невероятную физическую силу и стойкость к повреждениям). После смерти родителей Кларк Кент решил перебраться в город Метрополис. Там он смог устроиться репортером в газету Daily Star (позже переименованную в Daily Planet, чтобы избежать совпадений с названием реальной газеты Toronto Daily Star), где и встретил любовь всей своей жизни - журналистку Луис Лэйн.

По другой, более поздней версии приемные родители Кларка продали ферму, купили в Смоллвилле магазин и стали тренировать ребенка, развивая в нем инопланетные суперспособности. В «растянутый» период юношества наш герой совершал подвиги под личиной Супермальчика (Superboy) - персонажа неопытного и слегка комичного.

Используя работу в качестве прикрытия, Кларк начал облачаться в обтягивающее синее трико и творить добро из идейных соображений. Почти сразу же у него возникла проблема, ставшая типичной для многих последующих супергероев, - Луис Лэйн «запала» на Супермена, и Кенту, играющему роль тихого интеллигентного журналиста, пришлось мучиться, скрывая от нее свою истинную сущность.

К 1940-м годам комиксовый Супермен стал еще более «супер». Его наделили способностью не только поднимать автомобили или совершать прыжки на несколько сотен метров, но и летать по воздуху, выставив вперед руку со сжатым кулаком. Он также узнал о своем инопланетном происхождении и чудесным образом «вспомнил» целый пласт криптонской культуры (от языка до истории этой планеты).

В 1960-х годах появился другой Кал-Эл. Он жил на Земле-2 (в параллельной вселенной) и совершал подвиги, никак не связанные с историей своего прежнего «коллеги». Этот маневр позволил DC Comics разработать альтернативную сюжетную линию и немного оживить приевшегося героя двадцатилетней выдержки. К примеру, в одном из выпусков Кларк женился на Луис Лейн и стал редактором Daily Planet, а в другом комиксе на Землю приземлилась еще одна «спасательная» криптонская ракета, с двоюродной сестрой Супермена - Карой Зор-Эл (она же Линда Ли, она же Супердевочка) на борту.

Хватит загорать, мир в опасности!

Супермен отчасти похож на швейцарский нож - он может делать что угодно, и даже немного больше. Его способности в первых комиксах описывались так: «Быстрее пули, сильнее локомотива, может запрыгнуть на самый высокий дом». По мере «взросления» персонажа его умения постепенно усиливались. Но, достигнув к 1980-м годам практически божественного уровня, они начали убывать.

Секрет его могущества скрывается в особой биологии криптонской расы, низком уровне земной гравитации и, что наиболее важно, - воздействии желтого света нашего Солнца (звезда Криптона была красной и не обеспечивала «супергеройского» эффекта). В одних историях Супермен мог несколько минут постоять под лучами Солнца и несколько недель быть «в тонусе», в других ему приходилось долго накапливать энергию - от количества «солнечных ванн» зависела сложность выполняемых им чудес.

Сила...

Неуязвимость Супермена варьировалась от «только артиллерийский снаряд может пробить его кожу» (1940) до «он может пролететь насквозь через звезду и даже не обратить внимания на ядерный взрыв» (1980). Объяснений такой живучести предлагалось несколько - сверхплотная молекулярная структура тела либо особая биоэлектрическая аура, создающая защитное поле (в некоторых комиксах Супермен мог увеличивать радиус его действия и накрывать этим полем большую территорию).

Выносливость Кал-Эла почти ничем не ограничена. Мужчина в синем трико способен выдержать любые физические нагрузки, делая перерывы на еду, питье и сон (он может подавлять эти потребности, однако по чисто психологическим причинам предпочитает вести себя как человек).

Ускоренная регенерация клеток предполагает, что Кларк Кент не просто неуязвим, но и бессмертен. Однако для пущего разнообразия в комиксах он показан стареющим, вернее говоря, взрослеющим (из Супермальчика в Супермена). Воздух ему необходим, хотя в большинстве историй наш герой умел задерживать дыхание на длительное время - от нескольких часов до пары недель, причем последнее позволяло ему летать в космос.

Рентгеновское зрение - особенность, позволяющая просвечивать насквозь любые препятствия (моментально или слой за слоем), кроме свинцовых. Его враги используют это, обустраивая убежища за свинцовыми стенами, однако в некоторых историях подобный фокус производил обратный эффект - Супермен сканировал местность, замечал единственное «слепое пятно» и без труда раскрывал эту маскировку.

Телескопическое зрение позволяет Супермену различать даже мельчайшие детали на огромных расстояниях, и, наоборот, - любоваться на микробов невооруженным глазом. Подобно Хищнику, он может видеть во всех спектрах, включая инфракрасный и ультрафиолетовый, что позволяет ему с одинаковой эффективностью действовать как днем, так и ночью.

Кал-Эл также способен «стрелять глазками», а именно - вырабатывать мощные тепловые лучи (в комиксах 1950-х годов их называли «тепловыми рентгеновскими»). Интенсивность воздействия может изменяться от точечных хирургических уколов до страшного волнового удара с температурой ядерного взрыва.

В середине прошлого века Супермен был гипнотизером . Характерно, что он умел не только подчинять своей воле людей, но и воздействовать на фото-видеокамеры, «внушая» им, что он - не мускулистый атлет с непокорным локоном черных волос на лбу, а хилый очкарик-журналист.

Со слухом у Кал-Эла все в порядке. Он способен слышать все, на любых частотах и расстояниях. Голос у него тоже чудесный - наш герой при желании может сымитировать любую речь и передать ее на огромное расстояние, что в комбинации с ультратонким слухом позволяет ему общаться с людьми на других континентах.

Про способность к полету можно даже и не упоминать - она есть, и все тут. Никаких ограничений по скорости, дальности или массе переносимой нагрузки. С 1950-х годов Супермен научился летать быстрее света и с помощью этого поворачивать вспять время.

Свежее дыхание ? Да. На выбор есть две опции - выдуть ураган или дыхнуть на врагов ледяным бризом.

Физическая сила Супермена считается наивысшей среди всех других супер-существ. Ее границы точно не установлены, но известно лишь, что он может поднять любой предмет, а в некоторых случаях способен сдвинуть Землю с орбиты.

Первоначально все криптонцы считались гениями. Однако впоследствии могучий интеллект Супермена стали объяснять все тем же воздействием желтого Солнца. Он может похвастаться абсолютной памятью, неисчислимым IQ, знанием всех мыслимых языков (в том числе и инопланетных), а также запредельными научными талантами.

В отличие от своего хорошего друга Бэтмена, Супермен не слишком полагается на высокотехнологические «гаджеты». У него есть свое убежище - Уединенная крепость , выращенная из особого криптонского кристалла. Иногда Супермен использует роботов-андроидов, а также надевает свинцовый костюм для защиты от криптонита. Его синее трико было сшито приемной матерью из покрывала, найденного в ракете. Как и все криптонские вещи, под желтым Солнцем оно приобрело приставку «супер-». Эта одежда никогда не рвется и не горит, позволяя Супермену сохранять достойный вид в самых трудных условиях.

...И слабости

Супермен генетически несовместим с людьми - он не может сдавать кровь или органы на трансплантацию, не способен зачать ребенка от человеческой женщины. Все его способности имеют «научную» основу, поэтому в некоторых комиксах наш герой оказывался очень уязвим для магии и телепатии.

Ахиллесовой пятой «Человека из стали» является чувствительность к радиоактивному излучению осколков своей взорванной планеты. Это вещество получило название криптонит . Для обычных людей он также опасен, хотя и в меньшей степени (при длительном контакте провоцирует раковые опухоли). Некоторые авторы комиксов пытались «прописать» его в таблице Менделеева под номером 126 и утверждали, что период полураспада криптонита равен четверти миллиона лет.

Зеленый криптонит причиняет Супермену сильную боль и через некоторое время убивает. Эффект воздействия красного криптонита непредсказуем - в разных случаях Супермен превращался в карлика, переставал видеть вещи зеленого цвета, терял неуязвимость на левой половине тела, покрывался длинными волосами. Золотой криптонит лишает Супермена его способностей (впрочем, ему всегда удавалось найти «противоядие»). Белый криптонит смертелен для растений. Икс-Криптонит не влияет на криптонцев, но наделяет сверхсилами землян. Бриллиантовый криптонит позволяет обитателям «Призрачной зоны» (тюрьмы для криптонских преступников) воздействовать на наш мир. Существуют и другие виды криптонита.

* * *

Это лишь самое основное, что можно рассказать о Супермене. Осталось еще немало интересного - его друзья, враги (прежде всего - Лекс Лютор), головокружительные приключения.

В конце июля, после 23-летнего перерыва, на экраны выходит новый фильм о легендарном беженце с Криптона. Бюджет картины зашкаливает за 200 миллионов долларов (для сравнения, все три «Властелина Колец» обошлись примерно в 300 миллионов).

Компания Warner Bros. уже объявила о подготовке к съемкам следующей ленты. Ее выход запланирован на лето 2009 года, так что можно с полной уверенностью сказать - Супермен действительно вернулся. Это дает нам хороший повод посвятить ему еще несколько статей и рассказать в них обо всем, что не вошло в данный материал.

родился в Калуге, где я еще живой остроумие моя семья. Наша семья довольно небольшой - это мой отец, моя мать, моя младшая сестра и меня. Но на самом деле есть пять из нас, я забыла сказать, что у нас есть собака Чак. Он является членом нашей семьи тоже.

Я высокий парень, но довольно стройная, с темно-русые волосы, овальное лицо и карие глаза. Я люблю носить одежду в стиле casual, джинсы обычно и футболку. Кроме того, я предпочитаю кроссовки. Но я носить форму в школу.

Как на мой характер, я думаю, я довольно скромный и спокойный. Я не уверен, но мои друзья говорят, что у меня хорошее чувство юмора. Я, как и все активные - активные игры, активные виды спорта, активный отдых.

У меня много друзей и знакомых. Но иногда у меня эти перепады настроения, когда мне грустно и хочется побыть наедине некоторое время. Я думаю, что это вполне нормально, потому что у всех есть такие моменты. Я люблю все позитивное и когда у меня есть некоторые проблемы, я всегда стараюсь найти положительные моменты в них. Мне нравится помогать людям вокруг и увидеть, как они становятся счастливыми. Я, как добрый, честный, вежливый, надежный и ответственный человек. И я ненавижу, когда люди грубы и агрессивны. Агрессия-это плохо.

Мой отец 40. Он врач-стоматолог. Он работает в больнице. Очень часто он занят до поздней ночи. И поэтому он имеет очень мало свободного времени. Но мой отец любит свою работу, потому что он любит помогать людям.

Моя мама-переводчик английского языка. Поэтому она много путешествует, потому что она работает для крупной иностранной компании. Она имеет деловых поездок каждый месяц. Но она находит время, чтобы сделать домашнюю работу. Я и моя сестра всегда ей помочь.

Моя сестра 10 лет. Ее зовут Лида. Она учится в моей школе тоже. Она находится в 4-м классе. Она очень интересный человек. Она любит читать книги и у нее есть большая коллекция кукол. Она очень умная и интеллигентная. Я люблю говорить с ней и она всегда просит меня дать ей совет. Здесь Любимая книга - “Алиса в Стране Чудес”. Мы посмотрели фильм об Алисе вместе. Ей она очень понравилась. Лида учится французском и английском языках. И наша мама говорит по-английски, чтобы нас и помогает нам.

Я учусь в 7 классе. Я изучаю много. Но когда я свободен, Я люблю читать мои любимые приключенческие книги и общаюсь с друзьями. Мои друзья и родственники говорят, что у меня хороший музыкальный слух. Я брал уроки игры на фортепиано, но теперь я играю на гитаре. Мои друзья любят, когда я играю. Теперь я занимаюсь спортом, я играю в теннис в этом году. Но я также люблю играть в волейбол, баскетбол, теннис, иногда футбол в школе.

Я вполне общительный и разговорчивый, и мне нравится быть вокруг людей. У меня много друзей. Я думаю, что дружба-это очень важная вещь в жизни человека. У меня есть замечательные люди вокруг меня. Они всегда готовы мне помочь и поддержать меня во всем.

Говоря о нашей квартире, я хочу сказать, что она не очень большая. Он находится в девятиэтажном здании. Мы живем на шестом этаже. В квартире три комнаты - не много, но этого достаточно. Наша квартира очень уютная. И это благодаря моей маме. Она имеет очень хороший вкус.

Что я хочу делать в будущем? Как я вижу мое будущее? Моя будущая профессия будет, конечно, технический. Мне нравится делать что-то своими руками, поэтому я думаю, что я поступлю в технический вуз.

Так, что это то, что я хочу рассказать о себе.

Предлагаем рассмотреть тему распорядка дня на английском языке и по пунктам разобрать, как все таки правильно составить рассказ о том, как вы проводите свой день.

Введение

Первое, что вы должны знать - это как начать свой рассказ о распорядке дня. Это должно быть что-то обобщенное, вводное. Например, вы можете использовать одну из следующих фраз:

The best thing I can do when speaking about my working day is to describe the routine I more or less follow every day. Лучшее, что я могу, рассказывая о своем рабочем дне, - это описать ежедневный распорядок, которому я более или менее следую каждый день.

I must say that I find it easy to describe a working day that I might call typical. Должна сказать, что довольно легко описать свой рабочий день, который можно назвать обычным.

All weekdays look the same. Все будни одинаковы.

I would like to tell you about my daily routine. Я хотела бы рассказать о ежедневном распорядке дня.

I’d like to tell you some words about my daily routine. Я бы хотел сказать несколько слов о своем распорядке дня.

Life being dynamic and saturated, my typical working day is full of activities. Так как жизнь динамичная и насыщенная, мой обычный рабочий день полон событий (действий).

Everyone is recommended to plan his common day as it is very helpful. Каждому рекомендуется планировать обычный день, так как это очень полезно.

We can save time and even money when our daily routine is scheduled approximately, at least. Мы можем экономить время и даже деньги, когда наш распорядок дня хотя бы примерно расписан по пунктам.

Начав таким образом сочинение «Мой рабочий день» на английском, вы сможете привлечь внимание читателей или слушателей. После 1-2 предложений наступает пора основного повествования.

Повествование

Следующий пункт очень очень важный. Учитесь вы в школе, колледже или институте, ходите на работу или сидите дома, гигиенические утренние процедуры, наверняка, все же соблюдаете. Несколько стандартных фраз:

I wake up early. Я просыпаюсь рано.

On week-days I… В будние дни Я…

I don"t make my bed, because I don"t have time. Я не заправляю постель, потому что у меня нет времени.

I like to exercise in the morning. Мне нравится делать зарядку по утрам.

After my morning exercise I go to the bathroom. После утренней зарядки я иду в ванную.

Then I putting on make-up, wearing my clothes. Потом я накладываю макияж, одеваюсь.

And then I brush my hair. А потом я расчесываю волосы.

The most pleasant part of the morning is Breakfast. Самое приятная часть утра - это завтрак.

I prefer to drink hot coffee for Breakfast. Я предпочитаю пить горячий кофе на завтрак.

Используйте выражения: after (после), before (перед), then (затем), after then (после этого).

Наевшись и умывшись, пора отправляться по делам. Кто-то на работу, кто-то на учебу, кто-то пешком, а кто-то транспортом. Если хотите, можно добавить пару предложений о работе.

I take my keys and go out from my home. Я беру ключи и выхожу из дома.

I"m walking to school / to work. Я иду в школу / на работу.

I live far from my work. / I live not far from my school. Я живу далеко от своей работы. / Я живу недалеко от своей школы.

I don’t like to be late. / I am always late. Я не люблю опаздывать. / Я всегда опаздываю.

После работы и учебы каждый занят своим делом. Это может быть и хобби, и прогулки по парку или магазинам, и встречи с друзьями и родственниками, а может просто лежание на диване и просмотр телевизора. Здесь можно уже и завершить свой распорядок дня, сказав во сколько вы ложитесь обычно спать, и что делаете непосредственно перед сном.

After work / school I usually... После работы / школы я обычно...

go home / come back / do shopping / cook dinner / watch TV / make some telephone calls /
do my homework / sit at a computer / tidy up/ go for a walk / meet with my friends иду домой / возвращаюсь домой / делаю покупки / готовлю ужин / смотрю телевизор / звоню /
делаю домашнее задание / сижу за компьютером / убираю / хожу на прогулку / встречаюсь с друзьями.

I go to bed at... Я ложусь спать в...

Before falling asleep... Перед тем, как заснуть...

Заключение

I usually wait for weekend. Я обычно жду выходные.

I try to have a good sleep because tomorrow I will have a new day. Я стараюсь хорошо высыпаться, так как завтра у меня будет новый день.

Режим дня на английском можно описать подробно, заостряя внимание на каждом моменте, или же вкратце. Главное, что от вас требуется, это лаконическое и последовательное изложение мыслей. Конечно же, приведенный распорядок дня на английском обобщен, но каждый из вас может привнести свою частичку или изменения в него.

Рассказ о распорядке дня на английском языке

I"m not an early bird, I always get up at 7.30. Then I go to the bathroom to have a shower and to clean my teeth. At 8 o’clock I have breakfast. It usually consists of two sandwiches, an egg and a cup of tea or coffee. After that I get dressed and left home for the university (school, office). As a rule, it takes me half an hour to get there. My study (work) begins at 9 a.m. and ends at 4 or 5 p.m. I have lunch at about midday. On the way home I visit a neighboring store to buy some food. When I get home I cook dinner. Then I have a meal. In the evening I usually have a rest, watching TV or reading books. Sometimes I play computer games or surf the Net. At 10 o’clock I prepare for sleep. I go to bed at half past 10 or at 11 p.m.

Я не жаворонок и всегда встаю в 7.30. Затем я иду в ванную принять душ и почистить зубы. В 8 часов я завтракаю. Он обычно состоит из 2 бутербродов, яйца и чашки чая или кофе. После этого я одеваюсь и отправляюсь в университет (школу, на работу). Как правило, дорога туда занимает у меня полчаса. Моя учеба/работа начинается в 9 утра и заканчивается в 4 или 5 вечера. В полдень у меня ланч. По дороге домой я захожу в соседний универмаг, чтобы купить еды. Когда я прихожу домой, то готовлю ужин. Затем ем. Вечером я обычно отдыхаю: смотрю ТВ или читаю книги. Иногда играю в компьютерные игры или брожу по Интернету. В 10 часов я готовлюсь ко сну. Я ложусь спать в половине одиннадцатого или 11 вечера.

«Распорядок дня на английском языке» – одна из самых востребованных тем. Пожалуй, одна из первых, изучаемых в школе и повторяемых в ВУЗе. Будни или выходные, отпуск или рабочее время – обо всем этом вы сможете побеседовать, изучив лексику, представленную ниже.

Daily Routine: размышления на тему

Сначала наметим примерный план повествования. Как и любой рассказ, сочинение про рабочий день ученика, студента или, например, офисного сотрудника на английском языке должно содержать следующие моменты.

1. Небольшое вступление (1-2 предложения).
2. Основная часть (собственно информация о режиме дня).
3. Заключение или вывод. (Здесь можно добавить про выходные дни, если пишете про трудовые будни, или наоборот).

Итак, приступим.

Вступительное слово: полезные фразы

I’d like to tell you some words about my daily routine. – Я бы хотел сказать несколько слов о своем распорядке дня.

Life being dynamic and saturated, my typical working day is full of activities. – Так как жизнь динамичная и насыщенная, мой обычный рабочий день полон событий (действий).

Everyone is recommended to plan his common day as it is very helpful. – Каждому рекомендуется планировать обычный день, так как это очень полезно.

We can save time and even money when our daily routine is scheduled approximately, at least. – Мы можем экономить время и даже деньги, когда наш распорядок дня хотя бы примерно расписан по пунктам.

Начав таким образом сочинение «Мой рабочий день» на английском, вы сможете привлечь внимание читателей или слушателей. После 1-2 предложений наступает пора основного повествования.

This cat enjoys the daily routine. And what about you?

Основной текст

Здесь мы приводим ориентировочный вариант рассказа:

Being not an early riser, I always get up at 7.30. Then I go to the bathroom to have a shower and to clean my teeth. At 8 o’clock I have breakfast. It usually consists of two sandwiches, an egg and a cup of tea or coffee. After that I get dressed and left home for the university (school, office). As a rule, it takes me half an hour to get there. My study (work) begins at 9 a.m. and ends at 4 or 5 p.m. I have lunch at about midday. On the way home I visit a neighboring store to buy some food. When I get home I cook dinner. Then I have a meal. In the evening I usually have a rest, watching TV or reading books. Sometimes I play computer games or surf the Net. At 10 o’clock I prepare for sleep. I go to bed at half past 10 or at 11 p.m.

Я не жаворонок и всегда встаю в 7.30. Затем я иду в ванную принять душ и почистить зубы. В 8 часов я завтракаю. Он обычно состоит из 2 бутербродов, яйца и чашки чая или кофе. После этого я одеваюсь и отправляюсь в университет (школу, на работу). Как правило, дорога туда занимает у меня полчаса. Моя учеба/работа начинается в 9 утра и заканчивается в 4 или 5 вечера. В полдень у меня ланч. По дороге домой я захожу в соседний универмаг, чтобы купить еды. Когда я прихожу домой, то готовлю ужин. Затем ем. Вечером я обычно отдыхаю: смотрю ТВ или читаю книги. Иногда играю в компьютерные игры или брожу по Интернету. В 10 часов я готовлюсь ко сну. Я ложусь спать в половине одиннадцатого или 11 вечера.

Для последовательного изложения распорядка дня по-английски вам пригодятся следующие выражения:

Несколько полезных словосочетаний, которые подойдут для составления монологов и диалогов:

Ниже представлен лексический минимум слов, необходимый для написания «Мой день»- сочинения на английском. Подобные иллюстрации рекомендуется использовать на начальном этапе обучения. Особенность плакатов-подсказок в том, что выражения не имеют перевода, смысл слов объясняют картинки. Подобранные по возрасту, они, бесспорно, помогут в ознакомлении с темой.

Режим дня на английском языке в картинках

Заключение

В конце рассказа добавьте пару слов про отпуск или каникулы. Если же ваш рассказ был посвящен описанию выходного, поведайте о буднях. Можно высказать свое мнение, что бы хотелось поменять в ежедневной рутине и т.п.

So, my weekdays seem to be boring a bit, but on holidays I get the whole nine yards. – Таким образом, рабочие дни кажутся немного скучными, но по праздникам я отрываюсь на полную катушку.

Frankly speaking, I haven’t enough time for hobby during weekdays, so my weekend is devoted to knitting or cross stitching. – Откровенно говоря, у меня нет достаточно времени на хобби в течение рабочей недели, поэтому выходные я посвящаю вязанию или вышиванию крестиком.

It is very important to have a good sleep before a coming day, because it will be full of events/new meetings. Очень важно хорошо выспаться перед грядущим днем, так как он будет полон событий/новых встреч.

Мой день на английском: полезные упражнения

Возможно, вам не раз придется составлять рассказ о распорядке дня или обсуждать эту тему в группе, поэтому выучите тематические словосочетания – описания ежедневных действий, придумайте несколько стандартных заготовок, например, про свое расписание дня, про режим своих родителей или брата/сестры на английском языке. Тренируйтесь использовать слова и выражения из разных тем, объединяя их в единый монолог, и у вас все получится. А мы, в свою очередь, будем подыскивать интересный и увлекательный материал, чтобы вы получали удовольствие от изучения языка. Успехов!

Серия Funny English про распорядок дня: