Ребефинг противопоказания. Считаю своим долгом предупредить что практика методов холотропного дыхания и ребефинга опасно для вашего физического и ментального здоровья

Я предостерегаю вас от общения с людьми которые пропагандируют и преподают эти методы.

Эти люди либо непонимают того насколько это опасно либо понимают но жажда наживы превалирует над их совестью.

Впервые о термин "холотропное дыхание" и "ребефинг" я услышал посетив Московский эзотерический центр "Путь к Себе". И от своего наставника и друга Галины Николаевны Лепилиной.

Галина Николаевна - это известный и уважаемый деятель Российского Трезвеннического Движения (СБНТ) соратница Владимира Георгиевича Жданова. Галина Николаевна за более чем 20 лет своей деятельности направленной на Духовное Нравственное и Физическое оздоровление общества помогла десяткам тысяч человек. Провела сотни курсов и лекций. В своих курсах она исползовала психоаналитический не медицинский метод Генадия Андреевича Шичко. А так же многие другие природные методы оздоровления. И о многих новых методах направленных на совершенствование духовности и улучшение здоровья Галина Николаевна и ее колеги узнавали в числе первых.

Как я выяснил, с 1990-х годов о применении в России, методов холотропного дыхания и ребефинга, энтузиасты и исследователи стали накапливать информацию и практические наработки. И вместе с первыми восторженными отзывами, стали накапливаться факты о негативных последствиях этого метода. Соратниками Галины Николаевны специалистами в медицине был проведен научный анализ физиологического механизма холотропного дыхания. И тогда стало ясно что эта дыхательная техника совсем не то что говорили пропагандисты холотропа. Последствия для здоровья ментального и физического этого метода весьма плачевны!
Оказалось что учащенное дыхание которое практикуется от нескольких минут до 1-2 часов приводит к такому явлению которое на медицинском языке называется "гипервентиляция легких" далее в крови происходит увеличение количества кислорода и снижение углекислого газа.
- Ну и что? - Спросите вы.
- Но при этом почему то человек начинает видеть галлюцинации, возникает измененное состояние сознания или происходит потеря сознания, сопровождающееся непроизвольными движениями, судорогами, спазмами. Человек, в этом состоянии даже может вести себя неадекватно.

Дальнейшими исследованиями подтверждено, что такой метод дает начало более чем 150 различным заболеваниям, дающим более 80% смертности и инвалидности.

Преподаватели этого метода внушают слушателям что якобы это "стресс рождения" или "человек убирает психические травмы", "фобии", "комплексы" или видит "прошлые жизни". Некоторые люди утверждают что становятся, скажем, животными, или растениями, или еще чем то...
Но объяснение всему этому совсем иное и связано это с тем что гипервентиляция легких и потеря организмом, все же нужного организму углекислого газа, вызывает спазм сосудов мозга. И этому есть весьма прозаичное медицинское объяснение это состояние называется на языке медиков "гипокапния" http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D0%BD%D0%B8%D1%8F
Что в этот момент происходит? А происходит такой процесс как гипоксия головного мозга.

Гипоксия при холотропе сопровождается выраженным кислородным голоданием при этом происходит массовое отмирание клеток коры головного мозга! Вызывает эффект, подобный действию наркотиков (таких как ЛСД или Алкоголь)

Парадоксально! Именно увеличение в крови кислорода вызывает его нехватку в коре головного мозга! Удивительно но это медицинский факт! Так устроен наш организм! (читайте ниже там дано объяснение этому явлению)

Я считаю своим долгом поделится правдой которую недоговаривают или скрывают пропагандисты холотропа. Большинство людей приходящих в группы холотропного дыхания рискуют не только своим здоровьем но и жизнью!

Цитата из википедии:

"потеря углекислого газа в течение сессии холотропного дыхания составляет 2—3 литра, что по принятым в настоящее время взглядам считается крайне тяжелой степенью гипокапнии , чреватой возникновением отека мозга и летальным исходом"

Считаю своим долгом предупредить что практика методов холотропного дыхания и ребефинга опасно для вашего физического и ментального здоровья. Я предостерегаю вас от общения с людьми которые пропагандируют и преподают эти методы. Эти люди либо непонимают того насколько это опасно либо понимают но жажда наживы превалирует над их совестью.

Нашёл результаты клинических исследований холотропа. Основные исследования психофизиологии дыхания были проведены в Московском институте авиационной и космической медицины под руководством кандидата медицинских наук Ю.А. Бубеева в соответствии с научно-исследовательскими планами МАПН и Института трансперсональной психологии.

(Экспериментальные психофизиологические и нейропсихологические исследования интенсивного дыхания. Ю.Бубеев и В.Козлов)

Взгляните отрывки из исследования из которых вытекает, что гипервентиляция при холотропе опасна для здоровья и жизни:

С физиологической точки зрения основным элементом всех дыхательных психотехник является гипервентиляция различной степени глубины . Как известно, гипервентиляция - это повышенная вентиляция, существенно превышающая ту, которая необходима для удовлетворения обмена веществ. При развитии гипервентиляции нарушается гомеостаз. Это обусловлено тем, что из организма «вымывается» углекислый газ. Величина парциального давления СО2 в легочном воздухе снижается, вследствие чего неизбежно развивается дыхательный алкалоз - рН возрастает, происходит защелачивание крови. Двигательная гипокапния, развивающаяся вследствие удаления излишка СО2, является основным фактором, оказывающим неблагоприятное воздействие на кардиореспираторную систему и лимитирующим физическую работоспособность спортсменов. Случаи потери сознания у тяжелоатлетов в результате натуживания после гипервентиляции объясняют резким снижением мозгового кровотока.

Случаи возникновения непроизвольной гипервентиляции можно условно подразделить на следующие категории. 1. «Физиологически оправданная» гипервентиляция, или адаптивная, при которой приспособительные реакции обеспечивают новый уровень жизнедеятельности организма. Сюда прежде всего относится гипервентиляция, возникающая как адаптационный механизм, предупреждающий развитие кислородного голодания (предстартовая гипервентиляция в спорте или непроизвольное усиление вентиляции при подъеме на высоту). 2. «Физиологически неоправданная» гипервентиляция сопровождается развитием гипокапнических состояний. Причины ее могут быть самыми разнообразными. Как правило, она приводит к патологическим изменениям в организме. 3. Патологические формы: поражения ЦНС, сердечно-сосудистой системы, эндокринные заболевания и т.п.
Контролируемая гипервентиляция используется в терапии острого инфаркта миокарда. Отмечены случаи непрерывной многолетней искусственной гипервентиляции легких при параличе дыхательных мышц. Иногда контролируемую гипервентиляцию используют при анестезии, короткую искусственную гипервентиляцию - в акушерстве перед интубацией для создания благоприятной ситуации в газах крови роженицы.

В случае холотропного дыхания кривая потери углекислого газа в первой фазе нарастает более круто, а во второй снижается медленнее, т.е. является более пологой. Общие потери углекислоты крови при этом несколько больше - порядка 2.5 литров. Особенностью холотропного дыхания является продолжение потерь углекислого газа и по ходу процесса, т.е. величина общего дисбаланса за весь процесс продолжительностью 1 - 1.5 часа составляет около 3 литров.

Известно, что общие запасы углекислого газа в организме составляют около 120 литров и потеря 2 - 3 литров составляет лишь 2 - 2.5%. Это на первый взгляд вроде бы немного, но для такого жестко гомеостазируемого показателя, как парциальное давление углекислого газа в крови это практически весь наличный резерв систем «быстрого реагирования» буферных систем крови и тканей. Об их близости к полному исчерпанию свидетельствует значительное снижение напряжения углекислого газа в крови, достигающее 15 - 20 мм.рт.ст. По принятым в настоящее время взглядам это считается крайне тяжелой степенью гипокапнии, чреватой возникновением отека мозга и летальным исходом.

О том, что гипокапния оказывает церебральный сосудосуживающий эффект, известно давно. Так, Вольф и Леннокс, изучая реакцию мозговых сосудов у животных при изменении содержания О2 и СО2 в крови, установили, что сосуды мягкой мозговой оболочки суживаются при гипокапнии. Дэвис, Вэллэс и многие другие их последователи полагают, что возникновение тета и дельта - активности при гипервентиляции обусловлено развитием гипоксического состояния вследствие снижения кровотока через церебральные сосуды в результате их спазма. Последнее приводит к недостаточному снабжению мозга кислородом и глюкозой, от которых зависит его метаболизм.

Следует отметить, что даже при кратковременной интенсивной гипервентиляции гипоксия мозга может быть значительной. В неспецифических ядрах уровень О2 снижается до «критического значения» (2-3 мм рт.ст.). У собак, умерших в результате длительной гипервентиляции (около 60 мин), вскрытие показало наличие полнокровия мозга и мозговых оболочек. Наряду с этим обнаружена ишемия подкорковых ганглиев и продолговатого мозга. Таким образом, длительная гипокапния вызывает развитие гипоксии мозга, которая обусловливает появление не только функциональных, но и морфологических изменений в этом жизненно важном органе.

По существующим воззрениям, эффект гипервентиляции связан с церебральной гипоксией, развивающейся вследствие рефлекторного спазма артериол и уменьшения мозгового кровотока (Яруллин Х.Х., 1967).

Экспериментальные данные показывают, что гипоксия приводит к деполяризации мембраны нейронов, повышению их возбудимости и общему деполяризационному сдвигу в коре, с чем и связано провоцирование медленноволновой активности (Окуджава В.М., 1969).

В медицинской литературе, вы легко можете найти, что такое гипервентиляционный синдром.

Гипер­вен­ти­ляци­он­ный син­дром по определению — это со­сто­я­ние, ха­рак­те­ри­зующе­е­ся ря­дом со­ма­ти­че­ских и пси­хи­че­ских симп­томов, выз­ван­ное альвео­ляр­ной гипер­вен­ти­ляци­ей вслед­ствие на­ру­ше­ния регу­ляции ды­ха­ния или при про­из­воль­ной гипер­вен­ти­ляции .

Дан­ная форма на­ру­ше­ния га­зо­обмен­ной функции лег­ких ха­рак­те­ри­зу­ет­ся из­быточ­ным, пре­вышающим те­кущие по­треб­но­сти орга­низма, вы­де­ле­ни­ем уг­ле­кис­лого га­за из кро­ви вслед­ствие уве­ли­че­ния объема альвео­ляр­ной вен­ти­ляции. При­ этом воз­ни­ка­ет гипо­кап­ния , ко­то­рая может сопро­вож­дать­ся не­ко­то­рым уве­ли­че­ни­ем парци­аль­ного напряже­ния кис­ло­ро­да в кро­ви, от­те­кающей от лег­ких, и ­не­зна­чи­тель­ным по­выше­ни­ем ок­си­ге­нации гемог­ло­би­на.

Гипокапни́я (от греч. hypó — под, внизу и kapnos — дым) — состояние, вызванное недостаточностью СО2 в крови. Содержание углекислого газа в крови поддерживается дыхательными процессами на определённом уровне, отклонение от которого приводит к нарушению биохимического баланса в тканях. Проявляется гипокапния в лучшем случае в виде головокружения, а в худшем — заканчивается потерей сознания.

Гипокапния возникает при глубоком и частом дыхании, которое автоматически возникает в состоянии страха, паники или истерики. Искусственная гипервентиляция перед нырянием с задержкой дыхания — самая распространённая причина недостаточности СО2. К дан­ному син­дрому может при­во­дить про­из­воль­ная гипер­вен­ти­ляция (!) (произвольная гипервентиляция = холотроп)

При гипер­вен­ти­ляци­он­ной гипо­кап­нии по­выша­ет­ся воз­бу­димость ко­ры го­лов­но­го моз­га. Раньше все­го гипер­вен­ти­ляция вли­я­ет на ося­за­ние, за­тем на ощуще­ние дав­ле­ния, хо­ло­да, теп­ла, бо­ли. Ча­сто воз­ни­кают яв­ле­ния па­ре­с­те­зии в ко­неч­но­стях, в об­ла­сти ли­ца, может отме­чать­ся боль в ле­вой по­ло­вине груд­ной клет­ки и в жи­во­те.
Возмож­ны эмоци­о­наль­ные и по­ве­ден­че­ские рас­стройст­ва, син­ко­паль­ные со­сто­я­ния. Возмож­но раз­ви­тие эпи­леп­ти­че­ских и эпи­леп­тиформ­ных при­пад­ков (вто­рич­но по от­ноше­нию к ва­зо­кон­стрикции со­су­дов го­лов­но­го моз­га).

Ха­рак­тер­ным симп­томом яв­ляют­ся су­до­роги и спазмы ске­лет­ных мышц, ко­то­рые воз­ни­кают при сниже­нии парци­аль­ного дав­ле­ния СО2 при­мер­но вдвое по от­ноше­нию к нормаль­ным ве­ли­чи­нам. Ча­стым симп­томом яв­ля­ет­ся карпо-пе­даль­ный спазм.
Зна­чи­тель­ную роль в воз­ник­но­ве­нии су­до­рог иг­ра­ет ио­ни­зи­ро­ван­ный кальций, а та­кже на­ру­ше­ния ба­лан­са маг­ния. Мышеч­ная сла­бость обу­с­ло­в­ле­на гипофосфа­теми­ей. Ана­логом су­до­рог может быть тремор. В тяже­лых слу­ча­ях раз­ви­ва­ет­ся те­та­нус . (длительно непроходящий спазм или судорога)

P.S. (Все эти признаки можно наблюдать во время холотропа)

Гипер­вен­ти­ляция может быть оха­рак­те­ри­зо­ва­на, как процесс, при ко­то­ром за­тра­ты на легоч­ную вен­ти­ляцию больше по­лу­ча­емой вы­го­ды. При гипер­вен­ти­ляции ды­ха­тель­ные мыш­цы могут по­треб­лять 30–50 процен­тов по­ступа­емого кис­ло­ро­да.

Какова причина привыкания к холотропу

При хро­ни­че­ской гипер­вен­ти­ляции ды­ха­тель­ный центр функци­о­ни­ру­ет в усло­ви­ях низ­ко­го напряже­ния уг­ле­кис­лого га­за, что по­нижа­ет его по­рог чув­стви­тель­но­сти. Раз­ви­ва­ет­ся по­роч­ный круг, ког­да даже не­зна­чи­тель­ная фи­зи­че­ская нагруз­ка, пси­хоэмоци­о­наль­ное напряже­ние ве­дут к углуб­ле­нию и учаще­нию ды­ха­ния, что усугуб­ля­ет гипо­кап­нию, гипок­сию и уси­ли­ва­ет кли­ни­че­ские про­яв­ле­ния.

Из статьи заведующего кафедрой традиционных систем оздоровления Национального института здоровья (Санкт-Петербург) кандидата биологических наук Ринада Султановича Миналеева:

"- Что такое гипервентиляционный синдром?
- Идет вымывание углекислого газа из крови, резкое сужение мозгового кровотока и - как следствие - галлюцинации. Это очень любят делать сейчас на всякого рода психологических тренингах. Вас укладывают на пол и предлагают дышать глубоко и часто.
Эти галлюцинации рассматриваются как нечто очень важное или даже священное. Что, в общем-то, заслуживает внимания, но только потому, что здесь на самом деле речь идет не о развитии мозга, а о его деградации. Потому что всякая гипервентиляция ведет не просто к сужению мозгового кровотока, но и к гибели нервных клеток.

Кислотно щелочной баланс в организме и холотроп-ребефинг

Снижение CO2 в легких при углубленном дыхании человека сдвигает рН в щелочную сторону,что изменяет активность ферментов и витаминов - регуляторов обмена веществ, что нарушает нормальное протекание обменных процессов и ведет к гибели клеток. Если CO2 снизится до трех процентов, а рН сдвинется до восьми, организм погибнет.

Пагубное влияние глубокого дыхания на организм через создаваемый им дефицит CO2 доказан многочисленными экспериментами, начиная с работ известного физиолога Д. Гендерсона, проведенных в девятьсот девятом году. Гендерсон подключал животным аппарат, углубляющий дыхание, и они погибали.
http://lotos-dihanie.ucoz.ru/index/0-10

Йога учит дышать неглубого и медленно.

Йога учит, что жизнь измеряется количеством дыханий. Учит дышать неглубого и медленно. В медитации дыхание естественно замедляется.

В Интернете встречаются статьи о холотропе, где холотроп сравнивают бхастрика пранаямой, но это совершенно разные вещи. Вот описание бхастрика пранаямы:

"Как мехи кузнеца раздвигаются и сжимаются, так и йогин вдыхает медленно воздух через обе ноздри, выпячивает живот, а затем быстро выдыхает, издавая звук, характерный для мехов. Сделав, таким образом 20 вдохов и выдохов, переходите к Кумбхаке. Занимайтесь Бхастрикой-Кумбхакой, и вы никогда не будете болеть и постоянно будете находиться в отменной форме" «Гхеранда-Самхита» (75-6)

Как видим, в этом упражнении углекислый газ не только не вымывается из организма, но наоборот накапливается во время кумбхаки (задержке дыхания).

Итак, физиологическое описание холотропа:

Холотропом называют искусственную гипервентиляцию (быстрое и глубокое дыхание) под музыку в течении 2-4 часов. Холотроп разрушает мозг и может спровоцировать появлене ряда тяжелых болезьней. Возникает гипокапмия. Такое дыхание вызывает чрезвычайно вредный для организма и мозга человека гипервентиляционный синдром.

Сообщения из форума кандидата биологических наук Ринада Минвалеева:

в дополнение к обсуждениям в темах Кислород, углекислота и сон и Холотропное дыхание и пранаямы в борьбе с депрессией приведу ссылку, присланную ув. участником под ником dimas в теме Йога туммо: физиологическое обоснование: Hyperventilation as a model for acute ischaemic hypoxia of the brain: Effects on cortical auditory evoked potentials " Гипервентиляция как модель острой ишемической гипоксии мозга: влияния на корковые аудиторно вызванные потенциалы" Цитата: ...Controlled hyperventilation (HV) may be used as an experimental procedure to produce transient ischaemic hypoxia of the brain.... " Управляемая гипервентиляция может быть использована как экспериментальная процедура для вызова преходящей ишемической гипоксии мозга..."
Иными словами, уже в 1991 году было известно, что управляемая гипервентиляция (сиречь, голотропное дыхание) ведет к предынсультному состоянию (ишемия мозга есть прямой путь к гибели нервных клеток). Хорошо известно также провокационное (диагностическое) значение гипервентиляционной пробы для вызова большого эпилептического припадка у больных с подозрением на эпилепсию. Последующие исследования только подтверждают негативное влияние гипервентиляции на мозговую функцию: В обзоре 1995 года Hyperventilation therapy for severe traumatic brain injury. прямо утверждается, что Цитата: ...hyperventilation is no longer recommended as a first-line therapy for intracranial hypertension or as prophylactic therapy following severe TBI... " ...гипервентиляция не может быть больше рекомендована как первичная терапия при повышенном внутричерпном давлении и как профилактическая терапия после некоторых травм мозга..."
В 2007: Hyperventilation following head injury: effect on ischemic burden and cerebral oxidative metabolism. И, наконец, в самом свежем обзоре 2010 года Hypocapnia and the injured brain: more harm than benefit. окончательно утверждается, что вызванная гипервентиляцией гипокапния приносит "больше вреда, чем пользы" (с).

Распространенная форма психологического ослабоумливания людей (трансперсональная психология и некоторые преподаватели Йоги широко использующая гипервентиляционные паттерны дыхания - холотроп) тщательно игнорирует вышеприведенные объективные исследования.

Если вы хотите освоить технику Rebirthing в Москве, приглашаем вас на занятия в группе или на индивидуальные сессии в тренинговый центр «Свободное пространство». Опытные тренеры помогут вам найти кратчайший путь к себе с помощью с помощью ребёфинга!

Ребёфингом (англ. Rebirthing, «повторное рождение») называется особая техника дыхания, которую в конце 70-х годов 20 века разработал американский психотерапевт Леонард Орр. Благодаря доступности, простоте применения и эффективности метод быстро обрел поклонников по всему миру и стал одной из популярнейших дыхательных психотехник. Популярность метода объяснима: благодаря этой практике современному человеку удается отпустить мысли, снять телесное напряжение и плюс ко всему получить поразительные перемены в жизни.

Многочисленные отзывы в интернете рассказывают об удивительных переменах, которые начинаются после занятий ребёфингом: люди обнаруживают в себе огромный резерв сил и энергии, раскрывают свой творческий потенциал, избавляются от напряжения и ограничений, становятся более свободными, счастливыми и успешными. Иначе говоря, ребёфинг позволяет выйти на новый уровень духовного развития.

Ребёфинг – что это такое?

Как и в истории с Ньютоном, которому, по легенде, упавшее с дерева яблоко поспособствовало в открытии закона всемирного тяготения, Леонарду Орру помог получить озарение тоже весьма рядовой случай. Находясь в горячей ванне чуть дольше обычного, ученый, знакомый с различными восточными практиками, попробовал дышать определенным образом, и это помогло ему пережить опыт вспоминания собственного рождения. Затем вместе с единомышленниками Орр продолжил изыскания и изобрел свою дыхательную технику – ребёфинг.

Несмотря на то, что и сегодня есть сторонники проведения сеансов ребёфинга в воде (как горячей, так и холодной), более распространен «сухой» вариант. Кстати, мы не рекомендовали бы тем, чей ребёферский опыт нельзя назвать огромным, практиковать занятия в ванне: возможны несчастные случаи.

Изначально целью данного метода считалось «повторное проживание рождения» и освобождение от полученной в этот момент травмы. Согласно теории Леонарда Орра, все люди, рождаясь, испытывают травму (страхи, волнения, болевые ощущения и т.д.), эти токсичные переживания затем подавляются, продолжая из глубин бессознательного оказывать негативное влияние на всю дальнейшую жизнь.

Техника дыхания, предложенная Орром, помогает высвободить подавленные негативные эмоции и тем самым избавиться от их последствий – блоков в теле, всевозможных хронических заболеваний, депрессий и невротических реакций и т.п.

Современный взгляд на ребёфинг гораздо шире. Сегодня считается, что с помощью этой дыхательной техники можно избавиться не только от травм, полученных человеком в момент его появления на свет, но вообще от любых, которые ему когда-либо довелось пережить. К сожалению, ни одно негативное событие не проходит для нас бесследно.

• родовая травма;
• родительское неодобрение;
• бессознательное желание смерти;
• карма предыдущих воплощений;
• негативные переживания.

По сути ребёфинг – это своеобразная перезагрузка, которую можно повторять сколько угодно раз, по любому поводу. Или вообще без повода. Нужно исцелиться от старых ран? Чувствуете обесточенность, потерю жизненных сил? Ребёфинг! Необходимо всколыхнуться, поймать музу, запустить новый проект – снова поможет эта удивительная техника, помогающая избавиться от груза пережитых негативных опытов и наполниться энергией!

Техника ребёфинга дает шанс не только перепрожить момент рождения, но начать новую жизнь здесь и сейчас. Все подавленные когда-то чувства и переживания в процессе осознанного интенсивного дыхания могут выйти наружу и быть трансформированы из негативных в позитивные.

Иными словами, опытный пользователь с помощью ребёфинга может выходить в состояние потока и менять из него свою действительность.

Техника ребефинг: как правильно дышать

Если касаться теоретической стороны метода, то в основу ребёфинга легли пять элементов:

1. Максимальное физическое и психическое расслабление;
2. Энергетическое связное дыхание без пауз между вдохом и выдохом;
3. Внимание к деталям (полная сосредоточенность на собственных ощущениях, эмоциях и мыслях, неконтролируемая разумом);
4. Интеграция в радости (преобразование негативного видения ситуации в позитивное).
5. Полное доверие процессу (принятие всего, что происходит с вами во время ребёфинга – ваших переживаний, физических ощущений, осознаний; понимание, что все идет так, как должно быть – в нужном для вас темпе, с возможными для вас на данном этапе результатами).

Казалось бы, все четко и понятно. Однако очень часто в связи с применением данной техники возникает вопрос, можно ли, прочитав умную и подробную книгу о ребефинге, повторить теорию на практике самостоятельно? Наверное, можно. Но тут есть нюансы: КАК повторить и КАКОЙ результат получить.

Вполне возможно, вы сумеете близко подобраться к подавленным негативным эмоциям, но глубоко и надолго (на несколько часов или даже дней) завязнете в них, не имея достаточного опыта, чтобы грамотно их проинтегрировать (преобразовать в другую энергию).

Тренеры же помогут вам максимально безопасно и экологично прожить процесс «перерождения» и выйти из него, не заработав новых негативных программ. Поверьте, иногда «второе рождение» проходит не менее мучительно, чем первое, и только компетентный тренер поможет вам справиться с нахлынувшей паникой или приступом боли и, главное, правильно проинтегрировать их.

Поэтому мы настойчиво рекомендуем первые шаги в ребёфинге (собственно, как и в других практиках, будь то холотропное дыхание, вайвейшен и проч.) делать под руководством компетентного наставника-ребефера. А оттачивать мастерство (пределов совершенства, как известно, нет) можно и самостоятельно, в домашних условиях. Однако к этому моменту вы будете знать необходимые азы.

И вопросов, как правильно дышать (быстро или медленно, глубоко или поверхностно, ртом или носом, с акцентом на вдохе или на выдохе), у вас не возникнет. Обычно для разных задач могут применяться разные по объему и скорости дыхания техники ребёфинга: глубоко и медленно, быстро и поверхностно, глубоко и быстро и т.д. И всем этим премудростям и «фишечкам» опытный тренер обязательно обучит своих студентов.

Несмотря на возможности заниматься в разных условиях, групповой формат ребёфинга признан наиболее результативным.

Если вы планируете начать заниматься ребёфингом в Москве, приглашаем вас осваивать эту замечательную технику в тренинговый центр «Свободное пространство».

Ребефинг - семинары по современной дыхательной технике в Москве и СПб, звоните 8 910 434 73 31 и 8 921 996 00 03.

Дыхание ребефинг, из истории создания

В 1962 году Леонард Орр после длительного нахождения в горячей воде, пережил состояние, которое распознал как перепроживание своего рождения. И это явилось причиной значительного улучшения его психо-эмоционального состояния. Орр начал экспериментировать с собой на базе этого переживания, применяя особый метод дыхания, который он назвал ребефинг, и понял, что его рождение было для него глубокой психической травмой, которая присутствует в сознании и является корнем его страданий.
Перепроживание человеком своего рождения заново может иметь сильный исцеляющий эффект и тем самым позволить ему стать более счастливым. Он снова и снова возвращался к разным аспектам своего рождения, перепроживая их заново, постепенно освобождаясь от чувств, которые мучили его в жизни.
Изначально Леонард Орр считал, что перепроживание рождения (Rebirthing) происходит благодаря теплой воде, воспроизводящей среду, в которой находится младенец до рождения. И в 1974 году, в Сан-Франциско он собрал группу единомышленников, которые поселились в общем доме, названном ТЕТА – House, где проводили необычные эксперименты с дыханием и горячей водой. По ходу эксперементов, Орр предположил, что дыхание само по себе, без горячей воды, может приводить в перинатальные слои сознания, если дышать глубоко и связно.

Далее, концентрируясь на дыхании, он обнаружил, что именно дыхание ребефинг позволяет получить глубокий исцеляющий эффект. Благодаря этому, ребефинг вышел из воды на сушу и стал быстро распространяться по всему миру, как дыхательная практика, обладающая глубоким целительным и расширяющим сознание эффектом.

В 1976 году Леонард открыл Международный Центр Ребефинга в Campbell Hot Springs (California), в котором на профессиональном годовом курсе ребефинга сразу стало обучаться 80 человек из разных стран мира. С тех пор ребефинг стал активно распространяться по всему миру, а в Россию попал в 1989 году благодаря ученице Леонарда Орра, Сандре Рей. Ребефинг является одним из инструментов . В настоящее время более 3 млн. человек практикуют ребефинг в разных странах на всех континентах.

Ребефинг техника

Основа тренинга ребефинг - связное, осознанное дыхание без пауз, с большей, чем обычно интенсивностью дыхания. Одна сессия ребефинга предполагает выполнение этой дыхательной техники от получаса до нескольких часов.

Необходимым элементом ребефинг техники является расслабление и принятие того, что происходит во время сеанса. Для обозначения этого тренинга используется термин "отпускание" - let go or release в англоязычной среде.

Тренинг выполняется под наблюдением ребёфера, человека владеющего техникой и занимающегося ребёфингом профессионально, который одновременно является гарантом безопасности дышащего, помогает поддерживать дыхание и проходить через разнообразные переживания, иногда усиливая, иногда ослабляя интенсивность процесса. Практиковать ребефинг самостоятельно или ребефинг в домашних условиях не рекомендуется.

После сеанса обычно проходит проговор, во время которого дышащий делится с ребефером содержанием сеанса и одновременно путем проговаривания происшедшего получает дополнительную возможность для осознания и интеграции полученного опыта.

Классический курс ребефинга состоит из 10 индивидуальных сессий, но в зависимости от желания того, кто обращается или проблемы, за решением которой человек приходит количество сеансом может быть скорректировано.

Леонард Орр рекомендует проводить сессии индивидуально, поскольку групповой ребефинг, по его мнению, неэффективен и даже может навредить. Но в настоящее время, особенно в России дыхание ребефинг чаще всего проводится именно в групповом формате.

Цель тренинга ребефинг

«Цель ребефинга – вспомнить и перепрожить свое рождение; перепрожить психологически, физиологически и духовно момент первого вдоха и освободиться от травмы, полученной в этот момент. Процесс начинает трансформацию подсознательного представления о рождении, как от первичной боли к удовольствию. Эффект сразу же сказывается на жизни. Негативные энергии, содержащиеся в уме и теле, начинают растворяться».
Впоследствии выяснилось, что результатом практики ребефинга может быть не только повторное проживание рождения, но переживание разнообразных состояний, в том числе нового опыта, который может привнести иной смысл в жизнь человека и тем самым положить начало переменам в жизни в целом. Поэтому значение слова ребефинг приобрело другой оттенок - возрождение, духовное воскресенье.

Леонард Орр выявил 5 главных психологических травм в жизни человека:
1. травма рождения
2. синдром родительского неодобрения
3. специфические негативности
4. бессознательное стремление к смерти
5. карма прошлых жизней

Разрешение этих травм Л. Орр обозначает как Духовное Просветление, которое также является целью ребефинга.

Ребефинг практика

В проводятся различные семинары по ребефингу. Помимо того, что мы знакомим с этой дыхательной практикой новичков на нашем базовом курсе , существуют углубленные, 10-дневные семинары по ребефингу, на которых дается возможность освоить технику ребефинг так, как создал ее Леонард Орр.

Мы также практикуем водный ребефинг в горячей и холодной воде. Семинары по водному ребефингу позволяют поднять и разрешить травмы, связанные непосредственно с рождением и околосмертным опытом. Как правило, такие занятия проходят в сауне или естественных водоемах и проводятся небольшими группами. При наличии специальных вопросов можно пройти курс индивидуальных терапевтических сессий с инструктором.

Леонард Орр, создатель техники ребефинг

Леонард Орр – это человек-легенда. Работу с дыханием он считает мощнейшей трансформационной практикой, позволяющей любому человеку избавиться от навязчивой идеи о неизбежности смерти! «Откуда вы знаете, что должны непременно умереть? То, что другие люди, знакомые вам и незнакомые, умирали, абсолютно не значит ничего лично для вас. Потому что есть и другие примеры - людей, которые не умирают!

Я, - говорит Леонард Орр, - нашел уже нескольких человек, которые живут на нашей планете в одном физическом теле более 300 лет, в том числе некоторые из них - 2000 лет!» Позвольте себе сделать свой выбор - умирать или не умирать.

На вопрос о своем возрасте Леонард Орр отвечает так «Когда мне исполнится 300 лет - я вам скажу об этом».

Статью об истории ребефинга можно прочитать в разделе

В России изданы книги Леонарда Орра: Бросьте привычку умирать: Наука о вечной жизни «Жажда Смерти», «Огонь - высочайший целитель», «Осознанное дыхание», «Целительная сила нового рождения». Его личный сайт: http://www.leonardorr.com/

Ребефинг относится к сильным дыхательным психотехникам (трансам) и тренинг предназначен для тех, кто хочет:

• - освоить технику дыхания ребефинг
• - усовершенствовать уже имеющиеся навыки
• - найти решение своей актуальной задачи

Курс состоит из 10 вечерних занятий, состоящих из:

Изначально технику холотропного одни считали настоящим прорывом в психологии, а другие - неплохой альтернативой ЛСД (самого известного психоделика). Но сегодня среди учёных эта практика считается одной из сильнейших видов психокоррекции.

Что это

Холотропное дыхание - способ исследования самого , психотерапевтический приём, основывающийся на учащённом дыхании. Методика признана одной из лучших среди дыхательных техник современности (существует ещё ребёфинг, вайвейшн, свободное дыхание).

История появления

Разработчиками техники холотропного дыхания являются американские трансперсональные психологи Станислав и Кристина Гроф. В 1975 году они предложили её взамен запрещённой ЛСД-терапии, .

Сама история возникновения этой методики достаточно интересна. Ещё до того, как психоактивные вещества запретили, заметили, что по окончании психотерапевтического сеанса при непроработанной проблеме начинали активно дышать. Это делалось, чтобы оставить своё изменённым и иметь возможность довести всё до конца. Когда супруги Гроф начали использовать этот метод, Станислав инструктировал , руководя происходящим.

Но как-то психолог повредил и не мог вести процесс как обычно, именно тогда у Грофа появилась - разделить людей по двое: во время первой сессии один (холонавт) дышал, а второй (ситтер, сиделка) - ему помогал, затем они менялись.

Знаете ли вы? В России такую технику разрешили в 1993 году, зарегистрировав её как один из психотерапевтических методов.

Эффект был поразительным - ощущения людей оказались значительно насыщеннее, а результат психотерапии - сильнее.

Вред или польза

Как у всех подобных приёмов, у такой методики есть приверженцы и противники. Чтобы разобраться - хорошо это или плохо, необходимо узнать позицию каждого.

Сторонники холотропного метода

Сторонники данной терапии уверены - она абсолютно не опасна для здорового , у которого нет противопоказаний и который прошёл обучение у профессионала.

По их словам, холотропное дыхание безвредно, ведь его контролирует сиделка или же опытный инструктор. Кроме того, методика подтверждена научно. И всё происходит не через употребление наркотика, а благодаря обычному дыханию.

Приверженцы методики отмечают её самый важный эффект - сознание освобождается от того, что ему мешает: зажимов, блоков, психических напряжений, . Плюс ко всему, холонавт получает полную свободу действий относительно своей самореализации.

Что говорят противники методики

У критиков же своя позиция касательно методики. По их мнению, глубокое, ритмичное и учащённое вдыхание/выдыхание ртом, да ещё и без остановок приводит к скачку кислорода, провоцируя понижение углекислого газа в тканях и гипервентиляцию лёгких, что может стать причиной рефлекторного сужения сосудов, прыжка , понижения работоспособности гемоглобина, нарушения обмена веществ.
Методика может спровоцировать непоправимые последствия (например, отёк мозга) или же вообще привести к смерти. Не исключается и серьёзный вред для , и других .

Правильная техника и основы холотропного дыхания

Сначала следует изучить основы методики холотропного дыхания и ознакомиться с правильной техникой выполнения, узнав, как нужно дышать.

Основные принципы

Как проходит сессия

В классическом варианте подаётся вот такая инструкция относительного холотропного дыхания:

• 5-10 минут дыхание медленное, глубокое;
• следующие 40-60 минут - глубокое, учащённое;
• следующие 20 минут - начните с медленного, поверхностного дыхания, а завершите обычным.

Возможно ли использование в домашних условиях

Что такое ребёфинг (истоки методики)

Ребёфинг - ещё одна дыхательная психотехника, которую создал американец Леонард Орро в начале 1970-х годов. Применяют ребёфинг при серьёзных психоэмоциональных нарушениях, возникших в детстве и остающихся даже во взрослом возрасте, для снятия и самопознания, нарушениях сна, для подготовки к безболезненным родам.

Есть мнение, что ребёфинг - безопасный вид дыхательных практик, в отличие от холотропного дыхания, хотя теория и практика ребёфинга много в чём строится на методиках супругов Гроф. Истоки данного вида дыхательных психотехник корнями уходят в (управление жизненной энергией с помощью дыхательных упражнений в ).

Но у ребёфинга всё же имеются свои отличия. Если методика Грофа позволяет телу освободиться от , спонтанно пройдя через все переживания и полностью осознавая и принимая происходящее, то в ребёфинге главная суть - осознание того, что «мысль материальна», или, другими словами, - «мысль творит вашу действительность».

Самостоятельное холотропное дыхание: техника в домашних условиях

Основы техники холотропного дыхания в домашних условиях таковы:

1. Вначале в целях вашей безопасности нужно обязательно покрыть чем-то мягким все возможные опасные углы и поверхности в комнате, где будут проходить занятия.
2. Рядом непременно должен присутствовать опытный ситтер - он будет оберегать, помогать и в конце внимательно вас выслушает.
3. Обратите внимание, что у такой методики две основных момента: частота и глубина дыхания, которые первое время трудно совместить, но для этого просто необходима практика. Вспомните, как дышит пёс, и попробуйте подышать так же, увеличивая амплитуду.
4. Для ввода сознания в изменённое состояние крайне важны первоначальные 20 минут. Дальше же вы будете прислушиваться к себе, регулируя дыхание.

Важно! В какой-то момент может не захотеться дышать вовсе, воспринимайте это лишь как необходимую часть процесса.

Новички нередко сталкиваются с проблемой блоков, которые проявляются, например, судорогами в конечностях. А это очень мешает, отвлекая .

В таком случае ситтер может взять вас за руку, но вы, максимально сопротивляясь, должны тянуть её на себя. Пусть помощник надавит на место, где чувствуется

Всем нам известно, что человек после своего рождения должен научиться ходить, говорить, писать, читать. А нужно ли ему учиться дышать? Наверняка над этим вопросом задумывался далеко не каждый. Многим людям даже не приходило в голову обратить внимание на то, как их легкие заполняются воздухом и как он покидает их, а также какие мышцы тела при этом задействованы, и какие при этом возникают эмоции.

Процесс дыхания происходит неосознанно, автоматически. Однако около десяти миллионов человек на нашей планете ежедневно уделяют два часа своего свободного времени, чтобы прислушаться к организму.

Популярная техника дыхания

Практически недавно человечество нашло золотой ключик к своему здоровью. Тем, кто часто чувствует себя усталым и разбитым, рекомендуется использовать ребефинг. Что это такое? Это методика быстрого избавления от свалившихся на человека негативных эмоций, позволяющая быстро пополнить силы организма.

Вопросы правильного дыхания освещались довольно давно. Эта тема поднималась многими религиями и учениями. Всегда считалось, что у человека имеется два уровня дыхания. Одним из них является воздух, состоящий из кислорода и других химических компонентов. Под вторым уровнем подразумевается энергия, обладающая всепроникающей жизненной силой.

Такой же идеи придерживается и техника ребефинга. Суть данной методики заключается в восстановлении естественного ритма дыхания при правильной постановке вдоха и выдоха.

Воздействие негативной энергии

Каждому из нас знакомо чувство страха, гнева и стресса. Всякий раз, когда эти негативные эмоции переполняют нас, мы непременно задерживаем дыхание. Это и приводит к нарушению его ритмичности. На процессе дыхания отражается и родовая травма, полученная при рождении человека, а также семейное воспитание, заставляющее маленького ребенка находиться в подчинении.

Рассматривая этот вопрос более глубоко, необходимо затронуть и тонкие материи. Ведь любой шок или даже незначительная травма, которые пришлось пережить человеку в течение его жизни, непременно оставляют неизгладимый след на том потоке энергии, которая подпитывает организм вместе с дыханием. В результате энергия переходит в негативную. Она начинает отрицательно влиять на нашу психику, тело и эмоциональное состояние. Проще говоря, человек приобретает целый букет физических и психологических болезней.

И здесь на помощь может прийти ребефинг. Что это такое? Это методика восстановления полноценного дыхания, позволяющая обновить душу и тело, а также заставить нормально работать все системы человеческого организма.

История открытия

Техника дыхания ребефинг была предложена в 60-х годах прошлого столетия американцем Леонардом Орром. Причем свое открытие он сделал совершенно случайно. Леонарду было запрещено любое волнение. При его возникновении у мужчины сжималось горло, и он начинал задыхаться. Подобное заболевание было вызвано родовой травмой. При появлении на свет горло Леонарда было несколько раз обмотано пуповиной, что не позволяло младенцу дышать. Тогда его спасли врачи. Однако травма, полученная при рождении, оставила неизгладимый след на психике.

Однажды Леонард решил принять ванну. Он залез в воду. Однако она оказалась слишком горячей. Леонард обжегся и от испуга стал задыхаться, не успев выйти из ванной. Для того чтобы не умереть, мужчина заставил себя усиленно вдыхать воздух. И случилось чудо. Глубокое дыхание позволило Леонарду эмоционально вновь пережить момент получения родовой травмы, что освободило его от возникшего в младенчестве заболевания. Таким образом и был открыт ребефинг. Что это такое? Это техника дыхания, название которой в переводе с английского означает «второе рождение».

Проведение занятий

Как добиться того, чтобы как можно эффективнее использовать методику ребефинга? Отзывы специалистов говорят о том, что для выполнения данной техники не обязательно принимать ванну. И хотя Леонард всегда предпочитал ежедневно проводить в воде не менее двух часов, полностью погружаться в нее и делая вдох через специальную трубочку, подобные тренировки окажутся эффективными и на обычном диване. Для этого нужно только устроиться на нем поудобнее и максимально расслабиться. Дышать при этом необходимо не просто глубоко.

Делать это нужно осознанно. Проводя ребефинг самостоятельно, важно не делать никаких пауз между вдохом и выдохом и соблюдать основные принципы данной методики. Рассмотрим их подробнее.

Экстаз

Если выполняется ребефинг самостоятельно дома, то этот принцип будет особенно важен для человека. Суть его заключена в том, что каждый из нас, неважно, что он ощущает в данный момент времени, непременно находится в экстазе. Разум и тело человека разделяют имеющиеся эмоции на полезные (приятные) и вредные (неприятные). Положительные впечатления оказывают влияние на гипоталамус. Именно он регулирует работу нервной системы, оказывающей непосредственное воздействие на организм человека.

Интеграция

Это второй принцип ребефинга. Он заключен в преобразовании, подавлении и прославлении. Для этого понадобится вспомнить, что было сделано раньше неправильно и спровоцировало появление неприятного ощущения. Подобное чувство необходимо вновь пережить, но сделать это позитивно, по-новому, а затем прославлять его.

Взаимное дыхание

Это третий принцип, который использует ребефинг. Что это такое? Под взаимным понимается дыхание, которое используют для того, чтобы убрать искажения в ауре. При этом должны быть выполнены определенные условия. Они касаются вдоха и выдоха, которые настолько тесно связаны между собой, что в процессе дыхания исключаются какие-либо паузы. Выдох должен быть самопроизволен. Человек при этом не должен напрягаться. Как вдох, так и выдох должны быть сделаны через нос.

Только в самых исключительных случаях дыхание разрешается делать через рот. В результате проводимых действий энергия нагнетается в ауру. Взаимное дыхание позволяет активизироваться умственному мусору, всплывающему в повседневном сознании и переходящему в форму неприятных чувств, которые мы, как правило, стремимся подавить. Это и есть наша защита от негатива.

Расслабление тела

Это четвертый принцип методики. Необходимость в полном расслаблении тела данный способ дыхания объясняет тем, что в скованных областях содержится негативная (подавляющая) энергия. Как выполнять ребефинг самостоятельно? Для того чтобы не нарушить его четвертый принцип, необходимо лечь на спину и вытянуть вдоль тела руки. Ноги также должны быть выпрямлены. Под колени и голову понадобится подложить мягкие валики. Никакие части тела не должны быть скрещены. В процессе расслабления возможно возникновение неприятных ощущений в виде покалываний или почесываний в теле. Не стоит поддаваться эмоциям и начинать шевелиться. Подобные ощущения являются не чем иным, как проявлением отрицательной энергии, которую необходимо проинтегрировать.

Концентрация внимания

Об этом принципе также важно помнить тому, кто выполняет ребефинг в домашних условиях. Во время занятий нужна концентрация внимания на собственных ощущениях. Имеющийся в голове эмоциональный мусор, после его «вскрытия», способен вызвать бурю сильнейших ощущений. Порой он локализует боль, возникают различные воспоминания и т. д. Именно поэтому необходимо обращать внимание на любые ощущения в момент применения методики.

Как правило, подавление негативного психологического состояния накладывается определенными слоями. Каждый из них возникает в тот или иной период жизни человека. И если отыскать причину и напомнить себе время возникновения хронического заболевания, то становится возможно обернуть недуг вспять.

Полное доверие к методике

Это последний, шестой принцип ребефинга. Если у человека возникает пусть даже небольшое сомнение, то это обязательно приведет к появлению так называемого умственного мусора. В таком случае никакой пользы от ребефинга не будет.

Не стоит что-то сознательно контролировать или чем-то управлять. Ребефинг должен идти спонтанно, что будет наиболее полезно для того, кто применяет данную методику.

Тип дыхания

Любой человек может освоить ребефинг самостоятельно. Отзывы тех, кто уже сделал это, говорят, что после проведения 5-10 занятий они стали наиболее чувствительны к окружающему миру, что привело к переосмыслению всей жизни.

Какие же существуют в ребефинге типы дыхания? Их всего четыре. И от того, какой тип дыхания используется в данный момент, зависят интенсивность, глубина и скорость протекания в подсознании психологических процессов.

1. Медленное и глубокое дыхание. Его используют для мягкого введения в сам процесс ребефинга. Порой вместо мягкого дыхания используется глубокое растянутое. Это позволяет телу расслабиться. В нашей повседневной жизни подобный тип дыхания рекомендуется использовать в самом начале любого негативного состояния. Это позволит нейтрализовать неприятные чувства.

2. Частое и глубокое дыхание. Что оно собой представляет? Такое дыхание практически в два раза глубже и чаще обычного. Его считают основным в технике ребефинга. Подобный тип дыхания позволяет выйти на уровень бессознательного. Выдох при этом должен быть расслаблен и не подлежать контролю. При вдохе через рот таким же путем должен быть сделан и выдох. Нельзя форсировать или сдерживать свое дыхание. В противном случае появляется сокращение, а также напряжение мышц ног, рук и лица. А это, в свою очередь, находит выражение во внутреннем сопротивлении и появлении боязни. Человек должен постоянно помнить о том, что ничего контролировать ему не надо.

3. Поверхностное и быстрое дыхание. Оно схоже с «собачьим» и позволяет словно дробить и расщеплять на кусочки все имеющиеся переживания. Подобный тип дыхания ребефинг использует для того, чтобы расслабить тело и быстро преодолеть все болезненные и неприятные ощущения. Частые вдохи и выдохи рекомендуется выполнять в экстремальных ситуациях. Это позволит быстро выйти из состояния, когда эмоции доведены до предела.

4. Медленное поверхностное дыхание. Его используют для того, чтобы выйти из ребефинга. Не стоит форсировать события и спешить закончить процесс заранее. Это нужно делать бережно и медленно.

Проведение занятий

Как же правильно применить методику ребефинга (холотропного дыхания)? Для этого нужно лечь и расслабиться. После этого важно переместить все свое внимание на дыхание. В едином ритме с человеком должно дышать все его тело. При этом понадобится удалить все паузы, которые существуют между вдохом и выдохом.

Необходимо представить себе, что воздух в теле перемещается по кругу. Так, после вдоха носом он опускается в легкие. После этого воздух переходит в живот, а затем огибает половые органы. Далее он вдоль позвоночника поднимается вверх и выходит в окружающее пространство через макушку головы.

Вдох во время ребефинга должен быть осознанным. При этом необходимо мысленно контролировать процесс наполнения воздухом легких. Выдох же должен быть инертным и протекать без всякого участия человека. А для этого после вдоха воздух должен быть отпущен. Это позволит ему выйти наружу самому.

После того как необходимые параметры процесса вдоха и выдоха будут окончательно настроены, далее все должно происходить само собой.

При использовании всех типов дыхания достигается максимальный результат, который находит свое выражение в удовольствии и психологическом облегчении. В методике ребефинга считается, что при более расслабленном выдохе процесс происходит намного эффективнее. А этого можно добиться при более резком вдохе. Также техника ребефинга рекомендуют включать в процесс дыхания грудную клетку. Считается, что очень много эмоций «оседает» именно в ее мышцах.