Как часто мы забывали что-то, или нам не хватало сил, чтобы закончить начатое.Привычка откладывать на потом кажется безобидной, но со временем груз незавершенных дел становится все больше.Знали ли вы, что Далай Лама был одним из самых больших прокрастинаторов в мире?

Будучи студентом, он откладывал все до последней минуты и готов был учиться и работать, только столкнувшись с трудностями, или когда поджимали сроки. С тех пор он усвоил свой урок и учит остальных не откладывать на потом: "Всегда готовьтесь заранее, чтобы, если вы умрете сегодня, у вас не было сожалений ". Мы можем достичь намного большего, когда перестаем откладывать все в долгий ящик. Проблема состоит лишь в том, что лень бывает очень сложно победить.

Как побороть лень

Однако существует правило, которое поможет вам стать намного продуктивнее.

Наш мозг плохо принимает решения, потому что решения предполагают какие-то изменения. В то же время наши инстинкты уберегают нас от перемен. Правило 2-х минут помогает вам избежать процесса принятия решения и стимулирует вас начать то, что вы привыкли откладывать.

Вот как оно звучит:

Правило 1. "Если выполнение дела требует меньше 2-х минут, сделайте это СЕЙЧАС".

Это самый важный принцип, который нужно запомнить. Вы удивитесь как многое можно сделать за 2 минуты.

Вот несколько из них:

Сразу помойте свою тарелку после еды.




Напишите важное письмо




Напишите план на день, пока пьете утренний кофе.




Уберите стол, за которым вы работаете.




Позвоните человеку, прямо сейчас.




Назначьте встречу




Выбросите мусор

Заправьте постель сразу после того, как вы встали.

Если продолжать перечислять то, что можно сделать за 2 минуты, этот список будет бесконечным.

Правило звучит очень просто. Когда вы ловите себя на мысли "Я отправлю это письмо позже", подавите в себе желание отложить на потом. Вместо этого думайте так: "У меня это займет всего 2 минуты, я просто сделаю это сейчас".

Правило 2. Если дело требует больше 2-х минут, разбейте его на несколько этапов.

Вы думаете, что ваша жизнь никак не изменится, если вы начнете заправлять постель сразу после пробуждения? Она изменится, когда вы выработаете у себя привычку, а привычка побеждает лень .

Например, вам нужно написать важный отчет. Вы не сможете это сделать за 2 минуты. Но вы способны разбить эту задачу на более короткие цели, такие как:

Собрать нужный материал




Провести исследование




Написать вступление




Написать другие части, шаг за шагом




Отредактировать




Спросить мнение друга




Подкорректировать




Отправить отчет

Если сбор информации занимает больше 2-х минут, разбейте эту задачу на более мелкие. Что вы можете сделать за 2 минуты прямо сейчас?

Вы можете выбрать два документа. Сделайте это прямо сейчас. Как только вы прошли этот этап, вы уже будете на пути к достижению своей цели. Как говорится, главное начать.

Как преодолеть лень

Как правило 2-х минут работает в жизни?

Когда вы читаете про это правило, все кажется довольно просто, а на практике оно действительно работает: оно слишком простое, чтобы его можно было игнорировать.

Хотите стать здоровее? Съешьте банан, прямо сейчас!

Хотите серьезно заняться тренировками? Сделайте йоговский 2-минутный комплекс "приветствия Солнцу", чтобы разогреть свое тело.

Хотите прочесть больше книг? Начните читать прямо в этот самый момент. Двух минут достаточно для первой страницы.

Суть этого принципа заключается в том, чтобы заставить себя начать что-то делать. Когда вы сделаете первый шаг, вам будет намного легче достигать своих целей.

Применяемый в строительных работах инструмент – правило – относится к категории измерительных приборов. С помощью данного универсального средства мы можем соблюдать точность в различных ремонтных работах. Давайте по порядку рассмотрим, что к чему.

Что такое правило – точные определения

Название этого инструмента напрямую связано с измерительными терминами. Для более простого понимания, такое название происходит в большей мере от термина «правильно». На самом деле, именно такой инструмент позволяет нам правильно проводить строительные работы и не позволяет допускать ошибок. Сегодня уже тяжело найти строительную сферу, где нет в наличии этого чудо-инструмента. Что же собой представляет данный прибор? Обычно это идеально ровная рейка, позволяющая находить изъяны во время проверки плоскости.

Как вариант, может использоваться в деревянном исполнении, но в настоящее время выпускается в металлическом. Изначально строительный инструмент правило был предназначен для проверки отсутствия вмятин или выпуклостей на различных видах плоскости. Хотя эта функция и продолжает широко использоваться, данный инструмент оказался полезен и в других строительных работах.

Правило – инструмент для штукатурки и не только

Давайте для начала сравним два варианта исполнения этого инструмента, как мы уже говорили, правило может быть как деревянным, так и металлическим. Но что отличает эти два вида? В теории эти инструменты полностью идентичные, ровные рейки, что тут сказать. Но вот если использовать деревянное правило для штукатурки, тогда с уверенностью можно утверждать, что через сутки пользоваться им будет нельзя.

Все знают, что штукатурка доводится до готовности водой. Соответственно, дерево впитывает в себя влагу, и после высыхания деревянная направляющая просто теряет форму, и ровные края могут стать дугообразными. Чего не скажешь об инструменте, выполненном из металла, в основном, используют алюминий. Инструмент в таком исполнении, прежде всего, легкий и удобный, что является положительным показателем во время проведения работ. Изменение формы и выход его из строя исключен, если, конечно, это не будет механическим повреждением.

Как уже говорилось ранее, на использовании инструмента для штукатурки дело не заканчивается, вот список строительных работ, где широко применяется правило:

• Укладка кафельной плитки, где необходимо правильно соблюдать плоскость относительно горизонта и вертикали.
• Нанесение мягких эластичных шпатлевок, в этом случае правило используется, как большой шпатель.
• Устройство стяжек, очень удобный инструмент для выравнивания раствора на полу.
• Устройство потолков, именно такой инструмент может помочь получить идеально ровную потолочную поверхность.

Несмотря на эти сравнительные характеристики, в строительстве используются оба варианта исполнения инструмента. Правило из дерева стараются применять в работе, где нет контакта с сыростью, металлическое используется повсеместно.

Знакомимся ближе – как пользоваться инструментом?

Сразу хочется отметить, данная линейка инструментов имеет еще и свою специфику, которая заключается в размерах моделей. В строительных магазинах мы можем найти стандартный набор, который включает в себя размеры: 1 м, 1,5 м 2 м, 2,5 м. Модели большей длины нет смысла выпускать, так как правило 2,5 м использует далеко не каждый специалист. Хотя настоящий мастер имеет в своем арсенале всю линейку моделей от самой короткой до самой длинной.

Если вы впервые держите в своих руках правило строительное, как пользоваться данным инструментом мы сейчас вам расскажем на примере. Для простоты давайте проверим качество стены после штукатурки. Для этого приложите правило ребром к стене, желательно, чтобы направляющая находилась вертикально ровно. Если стена качественно оштукатурена, рейка не должна гулять по вертикали, а плотно по краям прилегать к стене. Так же нужно проверить стену относительно горизонта и по диагонали.

Если на стене будут выпуклости, то наша проверка это тут же обнаружит, так как на выпуклости ровная планка будет гулять, не имея плотного прилегания. В случае если на плоскости имеются изъяны в виде впадин, мы их сможем найти, посмотрев на плоскость под углом. На фоне ровной поверхности направляющей будет видно зазоры в виде впадин. Если вы при проверке плоскости обнаружите недочеты в виде впадин, не волнуйтесь, строительные нормы допускают такие прорехи. В дальнейшем их скроет шпатлевка. В случае с выпуклостями ситуация иная, их нужно однозначно удалить.

Правило строительное с уровнем: помощь мастеру

Как мы уже говорили, при помощи правила мы соблюдаем некую точность во время проведения строительных работ. Но для того, чтобы определить нулевую отметку плоскости, все равно приходится прибегать к помощи строительного уровня. Обычно прикладывают к ребру правила, и таким образом проверяют горизонтальную или вертикальную плоскость. Это, естественно, вызывает массу неудобств, которые впоследствии могут предоставить ошибочные данные.

Но сегодня с этим покончено, для удобства проведения замеров в строительных магазинах можно купить правило строительное с уровнем , где сама конструкция инструмента уже предусматривает встроенные измерительные колбочки. Удобство такого инструмента налицо, теперь достаточно приложить направляющую к плоскости, и вы увидите точные показатели, интересующие вас. В некоторых случаях такой инструмент гораздо удобней, чем обычное алюминиевое правило.

Практический пример – штукатурка стен под правило

Давайте мы вернемся к штукатурке и на данном примере рассмотрим, как пользоваться таким инструментом на практике. Тем более, что правило ассоциируется со штукатуркой больше, чем с другими видами работ. По технологическим данным штукатурка стен под правило является высококачественной работой. Также такая штукатурка может выполняться по маякам и без них . Мы же остановимся на штукатурке с применением маяков.

1. В первую очередь нужно установить маячную рейку, которая и обеспечит нам будущую ровную поверхность. Рейку крепят на стену, с помощью шпатлевок соблюдая вертикальное выравнивание и горизонтальное. Все эти моменты можно контролировать правилом с уровнем.
2. После необходимо дать только что установленным маякам отстояться. Это делается для того, чтобы места крепления качественно застыли, и маяк крепко держался на стене, обычно нужно двадцать четыре часа.
3. После того как маяки отстоялись, можно приступать к штукатурке. Желательно, чтоб был эластичный, не стоит его делать слишком густым.
4. При помощи мастерка нанесите растворную смесь между двумя маячными рейками. После заостренной стороной правила срежьте лишнее.
5. Если вы видите, что на поверхности имеются ямы в виде нехватки раствора, нанесите дополнительно штукатурную смесь и лишнее снова удалите правилом.
6. Если у вас толщина слоя штукатурки превышает пять миллиметров, не пытайтесь выровнять поверхность сразу, дайте первому слою отстояться и подсохнуть. В случае если вы будете пытаться продолжить работы, нанесенный раствор может начать отваливаться из-за своего веса.
7. После нанесения второго слоя и выравнивания поверхности правилом, готовую поверхность нужно перетереть штукатурной теркой и выровнять в ноль.

Не исключено, что с первого раза у вас не все получится, но при должном старании вы очень быстро набьете руку и выполните качественно штукатурные работы.

Как понять мужчину. 20 правил + 25 тестов Тарасов Евгений Александрович

Правило 2 Преодолейте застенчивость

Правило 2

Преодолейте застенчивость

6. ЗАСТЕНЧИВОСТЬ Застенчивость – явление гораздо более распространенное, чем думают многие, в особенности застенчивые люди. Исследования свидетельствуют, что около 40% подростков и взрослых считают себя застенчивыми. Когда вы или ваш ребенок будете особенно остро

Преодолейте свой страх Я говорю о необходимости перешагнуть через страх. Я предлагаю вам отважиться на что-нибудь стоящее. Вначале определите, чего вы хотите, а потом, возможно, вам придется осознать, что для получения желаемого нужно сделать то, чего вы не делали раньше.

автора Корчагина Ирина

Правило 39 Преодолейте жалость к себе Дабы пережить кризисные ситуации, необходимо найти в себе силы, возродить себя из пепла, как птица Феникс. Горькая правда заключается в том, что никто не поможет. Родные могут посочувствовать, психолог может подсказать какие-то шаги, но

Из книги Гибкое сознание [Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей] автора Дуэк Кэрол

Застенчивость В определенном смысле застенчивость - обратная сторона явления, о котором мы говорим. Я изучала людей, использующих окружающих как инструмент для поддержания собственного самочувствия. Застенчивые же люди боятся, что к ним будут относиться недостаточно

Из книги Психология достижений [Как добиваться поставленных целей] автора Хэлворсон Хайди Грант

Глава 8 Преодолейте препятствия на пути к целям Представим, что вы тщательно сформулировали подходящую вам цель, применив мои рекомендации из предыдущих глав, чтобы максимально повысить свою мотивацию и приверженность этой цели. А теперь нужна полная уверенность в

Из книги Как пробудить уверенность в себе. 50 простых правил автора Сергеева Оксана Михайловна

Из книги Как привлекать мужчин. 50 правил уверенной женщины автора Сергеева Оксана Михайловна

Правило № 43. Преодолейте разрыв между Я-реальным и Я-идеальным Поговорим о технике, которая поможет научиться выражать свое Я правильно и тем самым привлекать только нужных вам мужчин. Итак, поговорим о вашем идеальном Я, которое, поверьте, существует. И вы о нем прекрасно

Из книги Как вырастить успешного, счастливого и послушного ребенка автора Чуб Наталья

Застенчивость Наша дочь очень стесняется посторонних людей. Мне приходится вместе с ней ходить даже на прогулку в песочницу. В следующем году дочка пойдет в первый класс, и я очень переживаю, найдет ли она там себе друзей, сможет ли отвечать на уроке, будет ли

Из книги Психология общения и межличностных отношений автора Ильин Евгений Павлович

4.6. Застенчивость Как отмечает Ф. Зимбардо (1991), застенчивость - понятие весьма расплывчатое: чем пристальнее мы в него всматриваемся, тем большее число видов застенчивости обнаруживаем. По Ф. Зимбардо, застенчивость - это черта человека, связанная со стремлением

Из книги Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила автора

Правило № 8 Застенчивость проходит с возрастом, а уверенность нужно развивать Другая черта характера, которую часто называют антиподом уверенности, – это застенчивость. Застенчивый человек часто смущается, испытывает чувство стыда, даже тогда, когда для этого нет

Из книги Великолепный лайф-коучинг автора Лайоннет Анни

2 Научитесь правильно мыслить и преодолейте свои страхи Мы то, что мы думаем. Мысли творят мир. Будда (563–483 гг. до н. э.) Подружитесь со страхом Покидать пределы зоны комфорта всегда немного страшно. Даже те жизненные перемены, которые мы обычно приветствуем – брак,

Из книги Как пережить разрыв отношений и стать счастливой. 20 тестов и 25 правил автора Тарасов Евгений Александрович

Правило № 20 Преодолейте кризис окончательно В состояние психологического кризиса могут вгонять любые неудачи, в том числе (и весьма нередко) и поражения на любовном фронте. Если вы оказались в подобной ситуации, не опускайте руки, погружаясь в пучину мрачных

Из книги Вас ожидает жизнь автора Грэбхорн Линн

Преодолейте барьер Желания Мысль о необходимости разрушить программу самоограничения выглядит пугающей, что вполне естественно: людям свойственно опасаться перемен. Однако без этого мы никогда не научимся целенаправленному созиданию и по-прежнему будем создавать

Из книги Самосаботаж. Преодолеть себя автора Берг Карен

Строительное правило – самый простой из точных строительных инструментов. Причем слово «точный» – определяющее, ведь если правило не точно, оно превращается в обычную деревянную или алюминиевую рейку, пригодную в лучшем случае для подпирания двери, чтобы не хлопала на сквозняке.

Штукатурное правило в основном выполняет две функции: контролирует ровность поверхности на участке стены или пола и используется для выравнивания штукатурных растворов на стене и стяжек на полу при нанесении.

Первоначально правило и было именно деревянным и на достаточный объем штукатурных работ их изготавливали несколько: из реек с прямыми волокнами без сучков, с одной — двумя наиболее ровными кромками. После одной рабочей смены такое стротельное правило просто выбрасывалось, так как влага, накопленная им во время работ, неминуемо приводила к короблению древесины, что делало его непригодным для дальнейшего использования.

А ведь еще в начале 2000-х годов такой привычный для нас инструмент, как алюминиевое правило, был практически неизвестен большинству профессиональных штукатуров. В массовой продаже он появился только в середине первого десятилетия нынешнего века. И, за каких-то 10 лет, стал незаменимым инструментом, даже приобрел дополнительные функции, превратившись в длинный уровень после установки в него спиртовых ампул с пузырьками.

Различия строительных правил по форме, размерам и цене

Наиболее распространены 3 формы штукатурных правил:

• h-образные;

• трапециевидные;

• прямоугольные.

В основном строительные правила выпускаются размерами 1 м, 1,5 м, 2 м и 2,5 м, хотя встречаются и 3-метровые – такие, как правило, используются для работы вдвоем. Также бывают мини-правила, но их чаще мастера изготавливают сами для удобства производства некоторых видов работ, отрезая от более длинного, иногда утратившего на всей длине геометрию, правила.

Также существуют промышленно выпускаемые строительные правила для формирования внутренних углов. И если в строительных супермаркетах их вряд ли найдешь, то в интернет-магазинах эта опция присутствует.

Если говорить о разновидностях правил, то уместно будет в отдельную группу выделить алюминиевые правила со стальной кромкой. Производитель заявляет удлиненный в 10 и более раз срок службы такого инструмента по сравнению со своими цельноалюминиевыми прототипами, во что верится, прямо скажем, с трудом, но 3 – 5 сроков представляются весьма вероятными. При этом почти во столько же раз больше цена последнего, и здесь — выбор за вами: купить ли 3 новых правила или в 3 раза дольше пользоваться одним.

Вообще, если говорить о ценах на правила, то они колеблются от 140 руб. за метровое h-образное правило до 3000 за 3-метровое трапециевидное правило со стальной кромкой, 2-мя спиртовыми колбами уровней и 2-мя ручками.

Но только форма приобретаемого вами строительного правила лишь отчасти определяет характер производимых при его помощи работ. Так h-образные правила в основном применяются для легких штукатурных растворов внутри помещений.

А вот инструмент прямоугольного сечения больше принято использовать при выполнении стяжек.

Деление это весьма условно и вовсе не означает, что правилом прямоугольной формы нельзя оштукатурить стены – это скорее вопрос наличия того или иного инструмента у конкретного мастера и его личных пристрастий. Хотя понятно, что острым углом трапециевидного правила очень удобно срезать излишки штукатурки со стен, а наличие 2-х или 4-х рабочих кромок при стягивании тяжелого цементного раствора на полу удлинит срок службы инструмента.

Очевидно, что для контроля за прямолинейностью поверхности, более удобно правило большой длины с острой кромкой (трапециевидное), ведь ровность поверхности мы определяем на просвет.

Также понятно, что уровень, вмонтированный в правило, просто расширяет его функционал, а непосредственно при работе по устройству покрытия он нужен постольку поскольку. Но эту же функцию может выполнить любой уровень совместно с любым правилом.

Вот при устройстве маяков – другое дело.

Выбор строительного правила

Безусловно, большинство факторов, о которых говорилось в предыдущем разделе, в значительной степени могут повлиять на ваш выбор описываемого в статье инструмента, но кроме формы, мы рекомендуем обратить внимание и на содержание. И если с h-образным правилом все более ли менее понятно, и при его выборе стоит обращать внимание на отсутствие раковин и неоднородностей, отсутствие желтоватого оттенка, свидетельствующих о невысоком качестве инструмента, то «внутренности» трапециевидного и прямоугольного правил достойны отдельного анализа.

Понятно, что те же наружные факторы, к которым можно еще добавить отсутствие алюминиевого блеска, могут быть оправданными при выборе вами правила, только беспрецедентно низкой ценой и невысокими требованиями к качеству работ, которые нужно будет произвести этим инструментом. Во всех остальных случаях обойдите его стороной.

А если говорить о более ли менее качественном инструменте, то давайте рассмотрим фото наиболее распространенных трапециевидных строительных правил.

Продольная полукруглая борозда, кроме того, что служит для удобства удержания инструмента во время работы, выполняет еще функцию ребра жесткости, что помогает правилу сохранять свою геометрию при различных непредусмотренных воздействиях. Существуют экземпляры с двумя бороздками, что еще более технологично. Кроме того, хорошие правила имеют внутри одно или два ребра жесткости, позволяющие сохранять неизменную форму даже при значительных несанкционированных нагрузках, так часто возникающих на стройплощадке.

Наиболее продвинутой в этом плане считается форма правила, показанная на последней фотографии. Такое правило прослужит дольше других.

Штукатурка стен и устройство стяжек с использованием правила

Мы специально решили не разделять эти два процесса, несмотря на их очевидные различия, потому что, в первую очередь, они отличаются материалами, а вовсе не приемами работы и технологией. Если в двух словах, то весь процесс и в первом, и во втором случае заключается в равномерном заполнении при помощи правила различными строительными составами полости между двумя маяками-направляющими, выставленными на ширину, меньшую длине правила на определенном расстоянии от базовой поверхности.

Просто в роли маяков выступают различные строительные погонажные материалы. При штукатурке стен – это, как правило, стандартные маяки, выпускаемые промышленно и различающиеся материалом и покрытием (стальные с покрытием или без, алюминиевые, пластиковые), с различной перфорацией.

Принципиально они мало чем отличаются друг от друга. Но важно помнить, что если вы намерены после оштукатуривания стен оставить маяки на месте, то, ни в коем случае нельзя использовать стальные без покрытия, которые неминуемо проявятся со временем на стене рыжими пятнами.

Маяки на стене выставляются на тот же раствор, которым планируется штукатурить стены, по шнуркам, закрепленным после разметки, которую сейчас чаще делают при помощи лазерного уровня. Для ускорения схватывания в него добавляют гипс, если сам раствор не на его основе.

Расстояние между соседними маяками делают приблизительно на четверть меньше длины правила, при помощи которого будут ровнять штукатурный слой. Иногда его еще делят пополам, чтобы на область заполнения приходилось 2 пролета.

Эти же правила распространяются и на выставление маяков для стяжки пола. Просто в их качестве в этом случае достаточно часто выступают либо различные профиля для гипсокартона, трубы, либо даже ровные деревянные рейки.

Вообще-то и после оштукатуривания стен, и после устройства стяжки пола, маяки рекомендуется удалить, а образовавшиеся после этого впадины заполнить тем же составом. Но даже на полах это делают далеко не все, а на стенах эту работу качественно могут выполнить только опытные штукатуры. А между тем, оставленные в полу маяки, особенно из деревянных реек, могут создать в дальнейшем серьезные проблемы. Оставлять их в половых стяжках можно только в случае, когда сверху будет еще довольно толстый выравнивающий слой, да и то не желательно из-за исключительной гидрофильности древесины.

А вообще, процесс работы со строительным правилом интуитивно понятен большинству домашних умельцев, а навыки работы с этим инструментом приобретаются значительно быстрее, нежели опыт.

Уважаемые читатели, если у вас остались вопросы, задавайте их, используя форму ниже. Мы будем рады общению с вами;)

Как часто мы забывали что-то или нам не хватало сил, чтобы закончить начатое. Привычка откладывать на потом кажется безобидной, но со временем груз незавершенных дел становится все больше.
Знали ли вы, что Далай Лама был одним из самых больших прокрастинаторов в мире?
Будучи студентом, он откладывал все до последней минуты и готов был учиться и работать, только столкнувшись с трудностями или когда поджимали сроки. С тех пор он усвоил свой урок и учит остальных не откладывать на потом: «Всегда готовьтесь заранее, чтобы, если вы умрете сегодня, у вас не было сожалений». Мы можем достичь намного большего, когда перестаем откладывать все в долгий ящик. Проблема состоит лишь в том, что лень бывает очень сложно победить.

Как побороть лень

Существует правило, которое поможет вам стать намного продуктивнее.
Наш мозг плохо принимает решения, потому что решения предполагают какие-то изменения. В то же время наши инстинкты уберегают нас от перемен. Правило 2 минут помогает вам избежать процесса принятия решения и стимулирует вас начать то, что вы привыкли откладывать.
Вот как оно звучит:

Правило 1. «Если выполнение дела требует меньше 2-х минут, сделайте это СЕЙЧАС».

Это самый важный принцип, который нужно запомнить. Вы удивитесь, как многое можно сделать за 2 минуты.
Вот несколько из них:
Сразу помойте свою тарелку после еды.
Напишите важное письмо
Напишите план на день, пока пьете утренний кофе.
Уберите стол, за которым вы работаете.
Позвоните человеку, прямо сейчас.
Назначьте встречу
Выбросите мусор
Заправьте постель сразу после того, как вы встали.
Если продолжать перечислять то, что можно сделать за 2 минуты, этот список будет бесконечным.
Правило звучит очень просто. Когда вы ловите себя на мысли «Я отправлю это письмо позже», подавите в себе желание отложить на потом. Вместо этого думайте так: «У меня это займет всего 2 минуты, я просто сделаю это сейчас».

Правило 2. Если дело требует больше 2 минут, разбейте его на несколько этапов.

Вы думаете, что ваша жизнь никак не изменится, если вы начнете заправлять постель сразу после пробуждения? Она изменится, когда вы выработаете у себя привычку, а привычка побеждает лень.
Всегда помните первое правило и идите дальше. Если задача требует больше 2 минут, вам нужно разбить ее на этапы.
Например, вам нужно написать важный отчет. Вы не сможете это сделать за 2 минуты. Но вы способны разбить эту задачу на более короткие цели, такие как:


Собрать нужный материал
Провести исследование
Написать вступление
Написать другие части, шаг за шагом
Отредактировать
Спросить мнение друга
Подкорректировать
Отправить отчет
Если сбор информации занимает больше 2 минут, разбейте эту задачу на более мелкие. Что вы можете сделать за 2 минуты прямо сейчас?
Вы можете выбрать два документа. Сделайте это прямо сейчас. Как только вы прошли этот этап, вы уже будете на пути к достижению своей цели. Как говорится, главное начать.

Как преодолеть лень

Как правило 2-х минут работает в жизни?

Когда вы читаете про это правило, все кажется довольно просто, а на практике оно действительно работает: оно слишком простое, чтобы его можно было игнорировать.
Хотите стать здоровее? Съешьте банан, прямо сейчас!
Хотите серьезно заняться тренировками? Сделайте йоговский 2-минутный комплекс «приветствия Солнцу», чтобы разогреть свое тело.
Хотите прочесть больше книг? Начните читать прямо в этот самый момент. Двух минут достаточно для первой страницы.
Суть этого принципа заключается в том, чтобы заставить себя начать что-то делать. Когда вы сделаете первый шаг, вам будет намного легче достигать своих целей.