Актуальная проблема для уходящих с работы сотрудников: как не расстраиваться, пережить увольнение и продолжать свой профессиональный и личностный рост. Чтобы подготовиться к окончанию трудовых отношений, нужно знать признаки грядущего увольнения, а чтобы после него прийти в себя, важно осознать свою ценность как работника.
Подготовка к уходу с работу
Нет ничего хуже внезапной потери работы. Вот список признаков, которые могут свидетельствовать о том, что человека хотят уволить:
- подчиненному поручают меньше заданий;
- начальство реже вызывает к себе (для критики, или обсуждения выполненной работы);
- часть работы перепоручают кому-то другому.
Как правило, последней каплей для многих в этом деле становится тот момент, когда человек находит в Интернете свою должность в своей компании, на которую ищут сотрудника. Конечно, после такого большая часть начинает переживать о том, что скоро им придется попрощаться с рабочим местом.
Что делать, если грозит увольнение?
Если появились стойкие подозрения о том, что скоро начальник предложит уйти из компании, то пускаться во все тяжкие – идти и разбираться с руководителем, а также в сердцах высказывать все, что скопилось за время работы, не нужно.
Это лишь усугубит ситуацию, и подчиненный может лишиться рекомендательного письма, которое может оказаться важным при поиске нового места. Кроме того, директор может сомневаться насчет увольнения, а конфликт только подтолкнет его к этому.
Если человек подозревает, что скоро с ним расторгнут контракт, то лучше всего успокоиться, и начать искать работу. В большинстве случаев людям удается отыскать новое место даже раньше того момента, как им сообщит об увольнении их начальник, нужно только как можно раньше начать поиски.
Совет! Если появились догадки насчет скорого ухода с работы, то не следует в открытую искать вакансии, если на работе все устраивает, и человек не хочет покидать фирму. Если руководитель узнает, что подчиненный подыскивает другие варианты, то решит, что человек сам не против уволиться, и с большей вероятностью предложит написать заявление.
Кроме того, управляющий может расторгнуть договор с человеком по собственной инициативе только при наличии некоторых факторов.
При каких обстоятельствах начальник может сам остановить действие договора:
- при наличии дисциплинарных нарушений (прогулы, опоздания и так далее);
- если человек совершил хищение имущества;
- при несоответствии квалификации занимаемой должности;
- при сокращении.
Если директор хочет остановить трудовые отношения, но при этом отсутствует одно из вышеперечисленных обстоятельств, то человек может подать на него в суд.
Как найти новую работу?
Когда люди уволены, то некоторые из них думают, что сложно найти новое место, и становятся неуверенны в себе. Если с человеком расторгнули контракт, но он чувствует, что не справится, то можно посетить курсы повышения квалификации, или подыскать работу по знакомству. Если подчиненный ушел мирно, и у него хорошие отношения с коллегами и начальством, то можно узнать о тренингах и семинарах, которые проводятся в организации, из которой сотрудник был уволен.
Особенно тяжело преодолеть депрессию тем, кому 50 лет, или больше – многие считают, что из-за возраста невостребованны, и уже никогда не найдут себе работу. В этом случае имеет смысл не только сходить на курсы повышения квалификации, если есть возможность, но и к психотерапевту. Специалист поможет преодолеть этот период в жизни и убедить себя, что еще не все потеряно. Кроме того, отчаиваться не стоит еще и потому, что очень многим работодателям нужны опытные сотрудники.
В первую очередь после расторжения контракта не стоит сильно тратить свои нервы, и портить отношения с коллегами или бывшим начальником. Если директор незаконно расторгнул договор, то лучше обратиться в суд или трудовую инспекцию, чем тратить время на оскорбления.
Совет! Если руководитель предлагает новые вакансии, или написать рекомендательное письмо, не стоит отказываться, даже если отношения с управляющим были плохие. Лучше выжать все, что можно с прошлой работы, так как это поможет устроиться на новую.
Что нужно делать после увольнения? Самое главное – не нужно впадать в депрессию и считать, что началась черная полоса. Жизнь состоит не только из карьеры, но и из других, не менее важных составляющих – хобби, друзья, семья. Если появились комплексы и неуверенность в себе, лучше взять небольшой отдых на некоторое время, при сильной депрессии лучше сразу обращаться к психотерапевту. Эмоциональное состояние очень важно, так как человек, у которого упадок сил, с меньшей вероятностью найдет себе подходящее место.
Если уволенный подчиненный решил немного отдохнуть, то это не должно надолго затягиваться. Можно отдохнуть 2 недели, или месяц, но потом лучше уже начинать искать работу, так как некоторые навыки за долгий период могут потеряться.
Также не нужно соглашаться на первое место, которое предложат, если оно не устраивает сотрудника. В этом случае надо трезво смотреть на вещи – знать, чего хочется, и соотносить свои возможности – уровень подготовки, образования и так далее.
Стоит ли возвращаться, если зовут обратно?
Бывает так, что руководство зовет уволенного человека назад, но на такие предложения лучше не соглашаться. Практика показывает, что даже если у сотрудника были хорошие отношения с коллективом и руководством, он все равно начинает меньше доверять начальству после прошлого увольнения. Однако если у подчиненного на старой работе условия труда (и размер зарплаты) лучше и хорошие отношения с коллегами и директором, то можно вернуться в компанию.
Даже если вы считаете, что ничего страшного не произошло, и вы расстались с начальством вполне спокойно, вы можете ошибаться. Ваши проблемы не закончились, они только набирают обороты.
Согласно мнениям психологов вас ждут три стадии после увольнения: стадия обиды, стадия оптимизма и стадия апатии.
- Стадия обиды застаёт вас в тот момент, когда вы узнаёте об увольнении. Вам начинает казаться, что жизнь рухнула. Вы можете начать копаться в себе, искать свою вину в том, что произошло. А возможно, вы станете искать виноватых в таком положении вещей на стороне, чтобы выплеснуть обидчикам всё накопившееся. Однако не стоит замыкаться в себе или проклинать весь белый свет. Иногда такие вещи происходят по независящим от вас причинам. Ведь жизнь не стоит на месте. В любом случае расцените увольнение как знак, знак к началу новой жизни. Загляните внутрь себя и найдите новые цели. Помните, что вы живёте не только для того, чтобы работать. В жизни есть и другие сферы, в которых вы весьма успешны. Не стоит об этом забывать.
- Обязательно составьте своё резюме. Напишите в нём о том, чему вы научились за годы работы, опишите свои положительные стороны. Это поможет вам сохранить уверенность в себе. Ведь цель карьеры - это не какая-то должность, а сама причина, по которой мы хотим занять эту должность. Поэтому потерпев крах на какой-то ступени - прежде всего, задумайтесь. Возможно, судьба даёт вам понять, что вы созданы для чего-то другого и просто заняты не своим делом.
- Стадия оптимизма наступает в тот момент, когда вы уже спокойны и начали поиски новой работы. В этот жизненный период вы ходите на собеседования, рассылаете резюме, ищете именно то место, которое вам подходит, которое вы хотите занять. Лучше всего, если вы сразу начнёте поиск новой работы. Это необходимо для того, чтобы не отвыкнуть от напряжённого графика полного рабочего дня. Но если вам требуется отдых, вы вполне можете себе его позволить. Только не затягивайте с поиском работы, это тоже не очень вам поможет. Если вы нашли работу в течение трёх месяцев, то на этом этапы увольнения для вас закончены. В противном случае, вы рискуете впасть в апатию.
- В состоянии апатии вам будет непросто найти работу, ведь работодатель почувствует ваше настроение. Вероятно, у вас появятся финансовые трудности, и вам придётся снизить свои требования к работе. Но всё-таки постарайтесь не сдаваться. Если позитивных перемен не произошло, вы можете окончательно разувериться в своей судьбе и впасть в фатализм. Не забывайте, что не всё потеряно.
- Если вы долгое время находитесь без работы, вам стоит согласиться хотя бы на временную или найти подработку. Часто это становится началом своего дела. Ничего не происходит просто так, всё в нашей жизни делается нам на благо. Вы можете посмотреть на потерю работы, как на удачную возможность открыть в себе новые интересы и таланты. Самое главное поймите, что вы живёте не ради работы, а ради себя. Работа лишь помогает вам самовыражаться и зарабатывать деньги.
- Воспринимайте своё увольнение не как препятствие, а как возможность. Анализируйте произошедшее не с плохой точки зрения, а с хорошей. Подумайте, как следует, возможно, какие-то из ваших навыков требуют совершенствования для того, чтобы помочь вам в поисках работы. Если это необходимо пройдите курсы повышения квалификации. Определите для себя свои новые цели. Чётко опишите для себя желаемый результат. Составьте план своих достижений и с уверенностью приступайте к его осуществлению.
А также обязательно освойте навыки самопрезентации. Ведь часто самые лучшие профессионалы не могут правильно и выгодно себя преподнести.
Фото: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru
Конечно, увольнение – штука пренеприятнейшая, но правильное поведение может помочь вам достичь тех высот, о которых на старом месте вы, возможно, не смели бы и думать. Помните – все всегда можно обернуть в свою пользу. Видение ситуации может кардинально меняться в зависимости от того, под каким углом на нее смотреть.Что же делать?
Самое главное при – не поддаться возникающим негативным эмоциям. Конечно, вам будет неприятно, унизительно, обидно и даже страшно – но не позволяйте всему этому поглотить вас, иначе так может и депрессия напасть. Отрицательные эмоции так плохо влияют на человека, что нередко после депрессии заболевают по-настоящему. А безвыходных ситуаций не бывает, поэтому – вперед, к новым начинаниям! Кто знает – может, старое уже отжило свое и пора развиваться дальше, добиваться большего?
А не пора ли задуматься?
А вы раньше случайно не ловили себя на мысли, что неплохо бы сменить работу? Если то, чем вы занимались, не приносило удовольствия, может, это ваш шанс найти свое предназначение?
Кстати, вы уже устали работать, работать и не видеть ничего, кроме работы? Сделайте паузу, задумайтесь о своей жизни. Вспомните, чего вы всегда хотели. Вы пошли той дорогой? Если нет – у вас есть возможность это исправить! Отдохните, скиньте напряжение, определитесь с тем, чем вам хотелось бы сейчас заниматься, и уже тогда беритесь за поиск новой работы. При этом самое главное условие – не жалеть себя, не плакать о потерянном и не затягивать с . Отдыхать приятно, но это затягивает, поэтому как только восстановили силы и боевой дух – начинайте действовать.
Кстати, а не задуматься ли об открытии собственного бизнеса? Звучит заманчиво? А может, вы уже и раньше мечтали об этом? Тогда после увольнения можно целиком и полностью посвятить себя собственному детищу. В конце концов, что может быть лучше того, чтобы работать на самого себя?
А вы усвоили урок?
Это еще одна сторона увольнения. Урок. Да-да, вы не ослышались! Конечно, вполне возможно, вас уволили совершенно незаслуженно, но все равно что-то поучительное вынести вам придется. Где-то вы да ошиблись. Проанализируйте свою работу, предъявляемые вам претензии, отношения с руководством и коллегами. Объективно оцените все, не зря же говорят, что не бывает дыма без огня. Если окажется, что проблема в том, что вы не справлялись с обязанностями так, как надо, - задумайтесь о курсах повышения квалификации или переподготовки, изучите иностранный язык. Словом, займитесь собой. И навыки новые появятся, и повысится, и вы получите возможность претендовать на более высокую должность.
Кто ищет – тот находит!
Для поиска работы вам понадобится:
;
сопроводительное письмо.
Разместите резюме в Интернете, но не ограничивайтесь пассивной позицией, не ждите, пока вас позовут. Обратитесь в службу занятости, ходите, ищите, звоните, посещайте . Не бойтесь вопросов о том, почему вас уволили. Подготовьте достойный и правдивый ответ. Последнее, кстати - обязательное условие, ведь вас могут проверить, позвонив на старое место работы.
Финансовый кризис?
Что делать, если работы еще нет, а денег уже нет? Сократите расходы, сопоставив желания и возможности, отбросьте все лишнее. Найдите подработку внештатным сотрудником – переводчиком, журналистом. Кто знает, может, вам так понравится свободный график, что вы поймете, что нашли себя. Если нет – вы подработаете, пока появится постоянная работа.
А, может быть, у вас есть интересное хобби? Его тоже можно превратить в источник дохода, и даже реализовать себя в нем.
Помните:
Заботьтесь о себе! Не подсаживайтесь на вредную пищу, не бросайте занятия спортом. должны стать ежедневными и привычными! Держите себя в форме для новых начинаний!
Если чувствуете печаль или другие негативные эмоции, вспомните все свои достижения, те моменты, когда вы были довольны собой.
Не занимайтесь самобичеванием, это только приведет к снижению самооценки и депрессии. Смотрите на вещи реально, просто простите себе то, в чем вы были неправы, и больше не допускайте подобного.
Расскажите своему окружению, почему вас уволили. Это лучше, чем если до них дойдут неверные слухи.
Не премините воспользоваться чьей-нибудь протекцией, не отказывайтесь от помощи. Не стесняйтесь говорить с людьми о поиске работы. Чем больше знакомых будет в курсе происходящего, тем быстрее вы справитесь с ситуацией!
Не ограничивайтесь поисками только в одной сфере деятельности. Не бойтесь попробовать что-то новое – может, там вы достигните больших высот.
Получая отказы, не расстраивайтесь и не опускайте руки. Причина может быть и не в вас, а в том, что на данный момент новые сотрудники в эту фирму не требуются. Никогда не забывайте оставить резюме – кто знает, возможно, завтра кто-то решит уволиться и сразу же вспомнят о вас?
В процессе поиска лучшей работы многие сталкивались с необходимостью смены места труда. Хорошо, если это произошло по обоюдному согласию сторон: работодателя и сотрудника. А как быть, если ваши планы не предусматривали покидать насиженное место в ближайшие пару лет? Увольнение – вещь не из приятных, поэтому часто сопровождается длительной цепочкой смены эмоциональных состояний.
Психологи отмечают, что человек, которого только что уволили или сократили, проходит несколько этапов после потери рабочего места.
Разумеется, первый из них – это обида. Всем нам свойственно это чувство. Вместе с переживаниями и мыслями о потраченных днях, энергии, а зачастую и здоровье, которое пришлось оставить за порогом фирмы, такой работник, разумеется, сожалеет о произошедшем и мысленно пытается найти ошибки в своих действиях.
Хорошо, если уволенный сотрудник направит свою обиду преимущественно на некомпетентность своего обидчика и будет подкреплять свои доводы незаслуженно нанесенным оскорблением. Гораздо печальнее будут последствия самобичевания и угрызений, которые могут привести к затяжному стрессу.
Эйфория
Следующий этап, который необходимо пройти нервной системе уволенного, — это эйфория от внезапной свободы.
Скованный рутинными рамками человек внезапно чувствует всю прелесть своего свободного положения. А поскольку он, во многом, жертва обстоятельств, то причин для расстройства становится все меньше и меньше. К тому же перед таким человеком вновь открывается весь рынок труда, и он готов к новым поискам.
Неподготовленность
И вот тут очень часто возникает проблема эмоциональной неподготовленности.
Уволенный сотрудник на подсознательном уровне пытается найти клон своей прежней фирмы, а когда встречает новые обязательства, которые требуют выполнения более усовершенствованной или дополнительной работы, то возникают сложности с привычкой к старому распорядку. Отсюда нежелание пробовать что-то новое для себя, а как следствие, долгий поиск и неудачные собеседования.
Разумеется, потраченные впустую время и нервы, упреки родных или вопросы друзей негативно сказываются на общем настрое и энтузиазме.
Апатия
Таким образом, наступает новый этап – это апатия.
Не хочется браться абсолютно ни за что. Хочется плыть по течению и сидеть безвылазно дома. Кто-то проходит этот этап довольно быстро, а некоторым приходится несколько лет ждать “пинка” от жизненных обстоятельств, когда поиск работы превращается не в хобби, а в острую необходимость.
Чтобы облегчить состояние уволенного человека, психологи рекомендуют поддерживать его, но делать это нужно грамотно.
Например, если вы узнали, что вашего друга или близкого человека недавно уволили, то лучше воздержаться от комментариев и вопросов, пока он сам не захочет поднять эту тему.
Психологическая поддержка
На стадии поиска работы ищущему необходима поддержка и поощрение. Так как любая новая деятельность будет его отпугивать, то не стоит проявлять пристального интереса к желанной новой должности, а также акцентировать внимание на минусах предложенной вакансии, чтобы не пошатнуть чувство уверенности у находящегося в поисках человека.
Сегодня вы узнали, что уволены. Высокая зарплата, хорошая должность, дружный коллектив - всего этого вы лишились в одно мгновение. Как жить дальше?
Главное - не отчаиваться, а воспринимать все происходящее как должное. Так сложилось, и по-другому уже не будет. Бесполезные переживания, кроме расстроенных нервов, никакого результата не принесут. Начните мысленно составлять список худшего, что могло бы произойти в вашей жизни, и увидите, что увольнение в нем далеко не на первом месте.
Когда весть об увольнении оказывается крайне неожиданной, у человека сразу появляется внезапный страх, возникает тревога за свое будущее, его мысли только об одном - хорошей зарплаты, которой хватало на все, теперь не будет, за время работы в этом офисе ничего не удалось накопить. Как теперь быть, где брать деньги? В этой ситуации нужно успокоиться. Страх иногда бывает очень полезен: он будет стимулировать вас к тому, чтобы вы скорее начали поиск новой работы. У вас не останется времени на то, чтобы все время жалеть себя и впадать в депрессию. Поставьте для самого себя определенные рамки, установите правила, например: не буду отчаиваться, сегодня же займусь поиском работы, благо на это у меня есть еще две недели, которые я должен буду отработать в нынешней фирме.
Не паникуйте - вспомните, что у вас есть друзья и близкие, которые какое-то время смогут поддержать материально, а там и работу найдете. Поймите: в жизни, кроме смерти, нет ничего такого, что нельзя исправить. Поэтому перестаньте бояться и начните действовать.
Если от занимаемой должности вас освобождают за неоправданные ожидания, то задумайтесь, что вы сделали не так, может, пришло время переквалифицироваться или просто по-другому начать работать. Благодаря этому вы не будете стоять на месте, начнете развиваться, повышать свой профессиональный уровень. Таким образом, докажете начальнику, как он был не прав, не дав вам шанса, и пусть он об этом не узнает, но вам будет легче.
Всегда трудно оставить компанию, в которой вы занимали руководящую должность, и перестать ощущать себя начальником после того, как покинете фирму. Прежде всего не стоит сразу отказываться от мысли устроиться в другую компанию на ту же должность, тем более если у вас за плечами богатый трудовой опыт. Верьте в себя, рискуйте, но не пренебрегайте никакими предложениями, даже самыми незначительными - с вашим умением и навыками вы быстро добьетесь повышения.
И еще, помните: только работой жизнь не ограничивается. Начните больше времени уделять своей семье, заведите интрижку, новые знакомства, влюбитесь, общайтесь, вернитесь к своему хобби, займитесь шопингом, почитайте книгу, полную захватывающих историй, сходите с друзьями в развлекательный клуб, на футбол. В общем, постарайтесь настроиться на позитив, а там и работа найдется, и все проблемы решатся сами собой.