В разминке мы выполняем все пластические упражнения по развитию всей суставной системы организма, начиная от шейных позвонков, потихоньку идя вниз до суставов пальцев ноги.
Развитие мышц мы оставляем на занятия по отработке основной техники.
Двигаемся сразу к нескольким целям. Во-первых, оттачиваем технику, во-вторых, нагружаем нужные мышцы и, в-третьих, экономим время занятий. Иначе говоря, одновременно выполняем три задачи.
Итак, в разминочную часть, как сказано ранее, мы включили и оздоровительную часть системы М. С. Норбекова. Это в первую очередь суставная гимнастика, а также пластическая гимнастика.
Переходим к отработке техники.
Техника упражнений Сам Чон ДоВ этой части мы опишем только те движения, которые являются фундаментальными, базисными. Это в первую очередь стойки и движения.
Первый этапОсновные стойки
Ап-куби – передняя глубокая стойка.
Чучум-согэ – стойка всадника.
Туи-согэ – задняя глубокая стойка.
Пом-согэ – стойка тигра.
Пхен-согэ – стойка ожидания.
Удары руками
Чумок-тирги – удар кулаком.
Сонкалъ-чичи – удар ребром ладони.
Сон кыт-тирги – удар пальцами – копье.
Палъкуби – удар локтем.Аннуре-палъмок-чиги – удар снаружи предплечием.
Пямп-чиги – удар лапой дракона.
Удары ногами
Толле-чагэ – обводной удар сбоку.
Ап-чагэ – прямой удар вперед.
Туи-чагэ – прямой удар назад.
Йоп-чагэ – прямой удар вбок, в сторону.
Нери-чагэ – удар сверху вниз.
Хуре-чагэ – удар крючок вперед.
Туи-нери-чагэ – удар назад сверху вниз.
Толле-хуре-чагэ – удар с разворота крючком.
Муруп-чагэ – удар коленом.
Аннуре-чагэ – удар щечкой стопы внутрь.
Паккат-чагэ – удар щечкой стопы наружу.
Тыми-ап-чагэ – удар в прыжке.
Тыми-толле-чагэ – удар в прыжке обводной.
Тыми-йоп-чагэ – удар боковой в прыжке.
Тыми-тпуи-чагэ – удар в прыжке назад.
Тыми-мирэ-чагэ – удар-толчок в прыжке.
Мирэ-чагэ – удар толчок стопой.
Блоки, выполняемые руками
Олгулъ-макэ – верхний блок.
Арэ-макэ – нижний блок.
Аннуре-палъмок-макэ – блок на среднем уровне внутрь.
Паккат-палъмок-макэ – блок на среднем уровне наружу.
Кася-макэ – блок ножницами – вверх, вбок, вниз.
Пями-макэ – блок змеей.
Второй этап – освоение прикладной техникиНа втором этапе изучается преимущественно прикладная техника – работа по суставам и болевым точкам. Работа сложнейшая в своей технике потому, что идет теснейший контакт с оппонентом. Досконально технику можно будет изучать только в присутствии опытного мастера. И самое главное: лучше изучать движения в паре. То есть нужен партнер, который умеет работать в паре, падать, исполнять страховку в той мере, в какой она должна быть. Без партнера изучение второго этапа практически невозможно.
На втором этапе обучения по системе Сам Чон До вы должны учесть одно обстоятельство. У нас нет силовых бросков. Мы создаем только условие, вследствие чего оппонент сам падает или прыгает от боли, подчиняясь законам Гармонии Природы.
В ходе изучения второго этапа ты постигнешь принцип борьбы. Мы полностью исключили понятие броска. Бросать – значит применить силу, какой может не быть у всех тех, кто занимается по нашей системе. Сила не может быть одинаково значительной у людей с различными физическими характеристиками.
Мы учим побеждать без применения большой силы. Принцип Сам Чон До – победить умом, техникой.
На втором этапе постижения системы Сам Чон До тебе поможет динамическая медитация. Ты можешь выполнять ее по своему усмотрению.
Путь воспитания тела и духаЭтот постулат включает в себя концентрированное действие мышц тела и сознания в момент атаки или контратаки, нанесения удара или выполнения защитных блоков.
Мы все знаем, что атака или нападение на кого-то – это серьезная стрессовая ситуация для обыкновенного человека.
Огромное значение в занятиях боевыми искусствами имеет так называемая набивка тела. Что она дает? При грамотной набивке тела (в первую очередь рук и ног) происходит адаптация мышечной системы к болевым ощущениям.
Мышцы при постоянных ударах сами непроизвольно начинают сжиматься. Они приобретают ударопоглощаемость жесткого каучука, усиливая мышечный корсет вокруг костей. Образно выражаясь, это выглядит вроде полицейской резиновой дубинки со стальным стержнем внутри.
Все кровеносные сосуды от такого массажа становятся прочными и гибкими, очищаются от закупорок. Каким бы ни был гибким кровеносный сосуд, при жестком ударе он все равно разорвется. Но уникальность занятий по нашей системе заключается в том, что кровеносный сосуд при постоянных ударах начинает самопроизвольно прятаться от ударов. Такой феномен наблюдается (не пугайтесь аналогии) у профессиональных наркоманов перед введением иглы в вену. Организм защищается от чужеродного воздействия.
Так и в нашем случае, тренированный организм выставляет защиту против агрессии. Таким образом, занятия по нашей системе намного уменьшают степень разрывов кровеносных сосудов (гематом, попросту – синяков). Но, конечно, систему набивки мышц ты можешь пройти только под наблюдением мастера.
Есть еще одна распространенная проблема нашего времени – хрупкие кости, остеопороз. Занимаясь любой боевой системой, ты не можешь пройти мимо необходимости заниматься и укреплением костей. Это тем более необходимо, если у тебя существуют проблемы в этой области.
Костная структура, как и все живое, имеет также и поры, и кровеносную систему, и энергию. Кости становятся с возрастом все более хрупкими. Это происходит оттого, что из костей постепенно вымывается кальций.
Почему же это происходит? Да в основном потому, что кости перестают работать, и не последнюю роль в этом играет гиподинамия. Мы снова должны наполнить нашу костную структуру энергией. Необходимо сжечь костный жир и заставить работать кости как полноценный здоровый орган.
Перед тобой упражнение, которое поможет возвратить энергию молодости, то есть жизнь, излишне хрупким костям. Также оно полезно в качестве профилактики остеопороза.
Упражнение для профилактики и лечения остеопороза
Стоим прямо, колени чуть согнуты, руки вытянуты вперед, локти чуть согнуты, пальцы свободно вытянуты вперед.
Мысленно представляем, как на вдохе прохладная струя проходит через фаланги пальцев, через кости кисти, по предплечью, плечевым костям, по лопаткам. Поднимается по шейному отделу, проходит по затылку. И, совершая круг, на выдохе, теплая струя идет через шейный отдел, позвоночник, тазовую часть, кости бедер, кости голени и выходит по костям ступней и пальцев ног.
Выполняя второй этап упражнения, делаем все наоборот: вдыхаем через пальцы ног, выдох осуществляем через пальцы рук.
Эта методика известна даосским мастерам уже около 5000 лет.
Так, в занятиях и трудах, воспитывается тренированное здоровое тело.
Что же такое «воспитание духа»? У тех воспитанников, в ком воинский дух спрятан глубоко, мы стараемся извлечь его и придать ему нужную форму. У тех, у кого воинский дух не приходится выискивать, мы стараемся его укрепить.
Первое, что мы делаем, – проводим ученика через систему испытаний: это и насмешки, и унижения. Такая проверка может быть более или менее суровой. Но помните: это – испытание, а не упражнения в садизме. Такая проверка решимости учиться новому существовала во всех системах, всегда и везде.
С древних времен путь, предваряющий ученичество в воинских отрядах, считался серьезным испытанием для новичка. В прежние времена такое испытание, инициация, было достаточно жестким. Где-то предлагали новичку провести определенный срок в незнакомом месте: в горах или в лесу, добыть какой-то редкий предмет и т. д.
Таким образом проверяли, годится ли новичок для воинского пути, сможет ли он стать воином, достоин ли этой чести. Иначе данный путь не может называться воинским искусством, и тем более Путем Воина.
Только пройдя испытание, новый ученик может разобраться в своих желаниях и намерениях. Только преодолевая трудности, он поймет, насколько сильно он сам хочет заниматься, насколько ему подходит тот или иной метод обучения.
В смирении гордыни и преодолении трудностей проявляется и укрепляется Дух Воина. С древних времен и до сегодняшнего дня в школах по боевому искусству существует такой обычай: ученика, проявившего желание заниматься, сажают посредине дома мастера или учителя на несколько дней. И все домочадцы и ученики, проходя мимо него, смеются над ним, бросают шелухой от овощей и т. д.
Тех, кто выдерживал эти испытания, принимали в «семью», которой и становилась для новичка школа. С этих пор ученик обязан был отвечать за честь этой школы, а школа отвечала за своего ученика. Только человеку, прошедшему подобные испытания, можно доверить тайны системы боевого искусства. Только так можно было учить тонкостям стиля: зная, что новый ученик не поддастся на различные провокации со стороны врагов и недругов, выполнит поставленную перед ним задачу, чего бы это ни стоило.
«Только на фоне черного можно увидеть белое»Осознанно преодолеваемая система испытаний позволяет выдерживать неимоверные воздействия психического толка на сознание Воина и в конечном итоге помогает достичь цели.
Данная система предназначена для воспитания или проверки силы духа. Итак, если ты готов пройти путь учения о победе над собой – в добрый путь!
Человек - подлинный и единственный хозяин своей судьбы
Принципы сам чон до
Жизнь - цепь ситуаций, подчас непростых, а иногда и экстремальных (смертельно опасных), к которым должно отнести и болезнь. Экстремальная ситуация всегда связана с вторжением (экспансией) внешних сил, стремящихся погубить, ослабить или поработить человека. Следовательно, каждый из нас должен уметь этой экспансии противостоять.
Сам чон до, как симбиоз древнейших искусств противодействия физической и духовной экспансии, пропагандирует активный стиль жизни во всех ее проявлениях. Такую жизнь могут вести лишь те, кто духовно и телесно здоров. Следовательно, каждый из нас просто обязан быть
совершенно здоровым. Здоровье - естественное состояние человека, болезнь - отклонение от нормы: так говорили древневосточные мудрецы.
Опираясь на достижения философской мысли Востока, школа сам чон до не ставит целью породить клан суперменов. Она обращена к самым широким слоям населения. Ее цель - научить каждого своего последователя умению делать правильный выбор в непростых обстоятельствах и
выходить из любых ситуативных коллизий с наибольшей выгодой для себя. Другими словами, сам чон до - это наука единоборства:
а) с болезнью (со старостью);
б) с ситуацией;
в) с реальным противником (или противниками);
г) с темными (негативными) силами, угнетающими наше тело и дух.
Сам чон до утверждает, что любой человек может успешно противостоять экспансиям подобного рода, если он:
телесно и внутренне собран;
эмоционально уравновешен;
нравственно чист (настроен на идеал).
Эти качества, во-первых, воспитываются, а во-вторых, великолепно работают не только в критических обстоятельствах, но и во всех сферах человеческого общежития (бизнес, любовь, производство, быт). Данная книга целиком и полностью посвящена оздоровительному аспекту практики сам чон до.
Самооздоровительные тренировки по этой системе доступны людям любого возраста и рода занятий. Их могут проделывать дети, подростки, юноши, девушки, зрелые женщины и мужчины и убеленные сединами старцы. Физическое состояние человека, решившего ступить на путь самоисцеления, также не имеет значения, ибо ключевые упражнения методики в первую очередь призваны оздоровить (омолодить) тело и укрепить дух ученика.
Трудно ли само обучение? Трудно, но в той же приблизительно степени, в какой трудно обучиться вальсировать или, например, ездить на велосипеде. Другие едут, а ты падаешь, крутишь быстрее педали, надеясь, что скорость поможет, и снова падаешь. Руль не слушается, колеса вихляются, велосипед не хочет стоять. Да и как он может стоять, если на двух точках ничто не стоит? Это противоречит законам физики. На первый взгляд - да, противоречит, но другие-то едут, и опять карабкаешься в седло. И опять. И опять. И вдруг - о, чудо! - фокус удался. Механизм обретает устойчивость и несет седока. Боже, какое упоительное ощущение счастья! И это действительно счастье, потому что счастье само по себе есть достижение цели, и это тоже один из принципов сам чон до. Счастье не может быть постоянным, оно динамично, потому что за достигнутой целью открывается новая цель! Теперь следует научиться объезжать ямы, потом одолевать подъемы, потом скатываться с головокружительных круч. Каждый этап - маленькая победа.
А езда в темноте? Ее ведь тоже придется освоить. Значит, следует обзавестись шестым чувством, помогающим уклоняться от незримой опасности. Имя этому чувству - интуиция. И оно к вам непременно придет. Только не прекращайте тренировок. Трудно-легко. Трудно-легко. Трудно, когда нет навыка и умения, легко - когда навык приходит,
когда ряд наработок, вроде бы не имеющих смысла, вдруг коллапсируется в одну точку, бьющую без промаха в цель. Оздоровление организма - первый ваш «велосипед» (или «вальс»). Далее открываются новые горизонты.
Круг людей, принявших идеологию сам чон до, расширяется во все более ощутимой прогрессии. Учеников привлекает простота элементов учебной программы, в которой нет ничего архисложного. Следует только помнить (и мы это всегда стараемся подчеркнуть), что общедоступность и изящество многих позиций сам чон до обеспечены кропотливым трудом наших предшественников - тысяч и тысяч стратегов и философов древности, стремившихся достичь духовной и телесной гармонии. Их опыт воистину бесценен, их память нам следует неукоснительно чтить.
Мысленно отдавая дань уважения мастерам прошедших веков, мы подключаемся к энергетике, над которой не властны пространство, время и даже сама смерть.
Смерть - данность, она сопутствует жизни и поражает в первую очередь либо трепещущего перед ней труса, либо ее игнорирующего глупца. Но грозный враг может обратиться в союзника, когда ты учитываешь его присутствие и в соответствии с этим фактором начинаешь выверять каждый свой шаг. Сам чон до учит человека контролировать свои эмоции таким образом, чтобы чувство опасности, предупреждая хозяина о степени реальной угрозы, в то же время не захлестывало его целиком. Панический страх парализует наш разум и нашу волю, лишая нас способности к сопротивлению, но его, как злую собаку, всегда можно посадить на крепкую цепь. Когда это происходит, сознание человека становится подобно потоку воды. Тому, кто обнимает внутренним взором тысячи мелочей, из которых соткана ситуация, легче выбрать единственно правильный путь. Чем проклинать сгущающуюся тьму, лучше зажечь свечу (то есть озарить мрак пламенем своего духа).
«Тот, кто побеждает себя, - непобедим». Так сказал великий Конфуций. Глубинный смысл этого изречения, при всей его кажущейся простоте, поддается расшифровке не сразу. Помочь постичь эту мудрость во всей полноте могут только упорные тренировки. Пока же отметим вот что.
Сам чон до вовсе не задается целью из вас что-то «ковать» или «переплавлять» ваше тело и дух в нечто, на вас не похожее. Вы в своей сокровенной основе - уникальное и неповторимое творение Создателя (уже только потому, что вы наделены возможностью самоосознания и правом выбора), но ваши глубинные качества в вас не проявлены.
Методика дает направление, ориентируясь на которое, вы можете наиболее полно раскрыть вашу сущность.
Путь к самооздоровлению в конечном счете - есть путь к своему первозданному (освобожденному от ложных представлений и эмоциональных «завалов») Я. Этот путь невозможно пройти без воспитания в себе чувства глубокого самоуважения. Методика самоисцеления всеми средствами культивирует это чувство в ученике и всемерно старается пробудить в нем любовь к своему телу. Это - основа основ. Без любви к себе невозможна любовь к женщине, к мужчине, к природе, к ребенку, к мирозданию, невозможны исцеление и правильная оценка вещей. «Возлюби
ближнего, как себя самого» - наставление непростое. Оно заставляет нас произвести качественную оценку того, как мы любим себя.
Люди, принявшие идеологию сам чон до, изменяются и физически, и духовно, многие из них заметно проявляют себя в творчестве, в науке, и все без исключения ведут активную, полноценную жизнь. Они доброжелательны и всегда готовы прийти на помощь. Уже в процессе занятий от учеников начинает исходить внутренний свет большой энергетической мощи. Такое преображение всегда радует и не перестает удивлять.
Приведем два примера метаморфоз, которые можно было бы назвать волшебными, если бы они не происходили на наших глазах.
Вадим Нажипов, медик. Абсолютное отсутствие волосяного покрова и белые пятна по всему телу - следствие лучевой травмы, полученной родителями Вадима еще до его рождения.
Елена Шинкевич, в прошлом гимнастка. Двойной перелом позвоночника, перелом челюсти и плечевого сустава - результат рокового падения.
Через год-полтора. Вадим - полное исчезновение пятен на коже, пышная шевелюра, брови, ресницы, усы. Леночка - полное восстановление здоровья, нормализация массы тела (снижение от 90 до 55 кг), счастливая мать (родила мальчика).
Подобные случае далеко не единичны. Сейчас Вадим Нажипов руководит Центром самовосстановления в Челябинске, Елена Шинкевич возглавляет аналогичный центр в Екатеринбурге.
Надеемся, эти примеры, дорогие читатели, укрепят вашу веру в возможности человека и помогут избрать правильный путь, ведущий к здоровью и молодости. Следующая глава книги приглашает вас подробнее ознакомиться с тем, как будет строиться наша работа.
Анкета № 67. Антонина С, 60 лет
«Это чудо! За 10 дней почти абсолютное выздоровление! Большое спасибо! Здоровья Вам!»
Анкета № 28. Любовь Б., экономист, 51 год
«Чувствую себя по всем показателям на 30 лет! Огромное спасибо Юрию Яновичу, нашему Доктору. Ждем Вас весной! Всем знакомым рассказываем, так что в следующий раз слушателей будет еще больше.»
Анкета № 16. Валентин Т., профессор Технического Университета, 73 года
«Радуюсь и благодарю всех сердечно. Впервые вижу беззаветную преданность делу, высочайшую квалификацию, отличное владение аудиторией.»
Анкета №16. Дмитрий М., 57 лет.
«Снизил с 30 до 12 ЕД инсулина, нормализовалось давление – отказ от таблеток, появилось светоощущение в правом глазу, кровоизлияние в левом глазу начало рассасываться, стал (слабо) различать предметы».
Анкета №4. Герман П., 69 лет, профессор «Военмеха».
«Сердце перестал чувствовать при нагрузках, щитовидная железа уменьшилась, радикулита не замечал, исчезли спазмы в области грудного отдела позвоночника, на 3-й день резко улучшилось зрение (с +3,5 до +1/1,5) и в таком состоянии осталось до конца, слух улучшился очень немного (остался на недостаточном уровне)».
Анкета №28. Галина С, 47 лет, гл. бухгалтер страховой компании.
«После 9 дней занятий у меня рассосался большой коллоидный послеоперационный шов, прошли пигментные пятна, стал спокойный сон, прошли боли затылочной части головы, на 5 день занятий начались критические дни, которые закончились за 4 дня и спокойными выделениями, а было с весны обильно по 10-12 дней».
Анкета №2. Анна Г., 45 лет, продавец.
«Позвоночник: шейный, грудной, крестец; тазобедренный сустав «не стреляет». Ушли вены на ногах7 руках. Уменьшился шов, морщины. Кожа лица и кистей рук подтянулась, не нужен крем».
Анкета М34. Галина Ш., 61 год, пенсионерка.
«Очень повысилось настроение, исчезло беспокойство, чувство страха. Стала писать и работать без очков. Стопа левой ноги – выпрямляется большой палец и исчезает косточка под ней. Правая рука после перелома – в кисти легкие движения, нет онемения пальца утром; движения в плече стали свободными (махи, кручение). Осанка четкая, без фиксации внимания на ней. Нет плохого физического состояния при изменении погоды».
Анкета МП. Екатерина В., 55 лет, старший лаборант.
«Улучшилось физическое состояние, легкость движений, хорошая осанка, почти не болят ноги, косточки на ногах уменьшились – на правой с 4 до 2 см (с ней и работала), на левой с 4 до 2,5 см, похудело лицо и шея, стала спокойнее, прекрасное эмоциональное состояние, объем груди и бедер уменьшился на 2 см».
Анкета Мб. Людмила К., 56 лет, техник.
«Исчезла фибромиома матки, косточки на ногах, повысился эмоциональный настрой, близорукость уменьшилась на одну единицу».
Анкета М34. Галина К., 65 лет, пенсионерка.
«1) Распрямился, растворился жировой мешок на животе 2) Улучшилось зрение 3) Прилив сил и энергии 4) Улучшилась походка, стала быстрее ходить 5) Прошли боли в правой стопе».
Анкета М16. Светлана К., 41 год, бухгалтер:
«Прошли боли в позвоночнике, в суставах, очень крепкий сон; на щеке уменьшилась в размерах родинка и стала почти незаметной; настроение превосходное; швы: один стал мягким, рубцов не ощущаю, стал ровным; другой – к концу занятий из 14,5 см – 8 см шва стали тонкой ниточкой, а был весь шов 4-5 мм. Зрение, я думаю, лучше не только единицы, с 11-го ряда вижу 2-ю строку снизу, в табличке, которая на сцене!»
Анкета Мб. Нина А., 52 года, инженер:
«Появилась уверенность в себе, необыкновенный эмоциональный подъем, мягкость в теле и суставах, исцеление (еще не полностью) мастопатии, улучшение зрения с +1,5 до +0,5, улучшение слуха».
Анкета М12. Тамара Б., 43 года, ведущий инженер:
«1) Отрегулировался стул – ежедневно, нормальная консистенция – нет запоров; 2) Рассосались 2 геморройных узелка, остался один; 3) Выросла на 1,5 см; 4) Ощущаю прилив сил и энергии, а также эмоциональный подъем; 5) Кажется, отрегулировалось давление; 6) Не было за эти дни ни одного приступа мигрени; 7) Окончательно зажили раны на пятках».
Анкета М24. Валентина Ш., 73 года, пенсионер:
Улучшилось физическое состояние, почти нет болей в позвоночнике, на второй день прекратилась одышка в области сердца. Нет необходимости принимать лекарства. Стала слышать правым ухом, зрение улучшилось (с +3,5 до + 1,0). Улучшилась работа кишечника.
Анкета М5. Наталья П., 39 лет, инженер-конструктор:
«Очистила печень, почки, уменьшилась косточка на большом пальце правой ноги; я выросла на 2 см, объем груди увеличился до 90 см, похудели ноги на 4 см (в объеме), улучшилось зрение на 40% (на 2 диоптрии), улучшилась работа желудочно-кишечного тракта, перестала принимать гистаминные препараты, нос закапываю 1-2 раза в день». .
Анкета №54. Юлия Я., 26 лет, дилер:
«Шрамы ушли примерно на 60%. Спазмы и боли в области ЖКТ полностью исчезли, значительно улучшилась осанка; были сильнейшие боли в грудном отделе и боли средней силы в шейном и поясничном отделах с распространением во внутренние органы, сейчас – редкие боли, локализованные в области грудных позвонков, не распространяющиеся. Кожа стала намного чище, спали воспаления и отеки; ушла депрессия; ушла почти постоянная боль за правым глазом (спазм) (после медитации «луч по спирали»)».
Анкета №18. Елена И., 38 лет, мастер службы качества в ДСК.
«Уменьшение кисты яичника на 2см, заработал кишечник, рост +1 см, увеличилась грудь на 2 см; процентов на 80 ушел варикоз. Нет тяжести в области почек».
Анкета №69. Виктор Г., 72 года, пенсионер:
«Спокойный, глубокий сон; утром встаю без напряжения, практически пропала постоянная усталость (слабость). Значительно уменьшились головные боли; для снятия использую рекомендации Ю. Я. Хвана. Пропал 6-сантиметровый шрам на руке со времен войны; зрение лучше».
Анкета №17. Светлана М., 35 лет, продавец:
«Стала лучше видеть; хорошее настроение; выпрямилась спина; похудела; частично прошел шрам на руке; миллион планов, хочу работать; я ожила, а то мне казалось, что во мне что-то умерло вместе со смертью папы».
Анкета №28. Надежда Г., 19 лет, учащаяся Медицинского колледжа:
«Легкость в спине, болей не ощущаю. И самое главное, хорошее настроение, я научилась мечтать, шутить и даже кричать, а может, и умела, но не использовала. Исчезли головные боли. Зрение начало улучшаться».
Анкета № 14. Нина Ч, врач-стоматолог, 51 год
«Я влюблена в Вас, Ю.Я., и во всех Ваших помощников! Хорошо, что вы есть! Хорошо, что разбудили меня от спячки! Огромных вам успехов, чтобы число просвещенных вами увеличилось до 50 000 000!»
Анкета № 26. Нина В., пенсионерка, 53 года
«Почаще приезжайте в Архангельск, чтобы улыбками сиял наш город, чтоб больше людей поняли, что пришло время познавать себя, созидать, а не разрушать любимую Землю.»
Эти курсы надо назвать «Курсы радости»! Где бы я еще могла так весело танцевать? А здесь, главное, раскованность, музыка! (Нелли)
Состояние покоя, умиротворения… У меня впереди еще огромная работа! Я верю в себя. (Людмила)
С первого занятия появились необъяснимая легкость, желание и стремление жить, повысилось настроение. Этому способствуют жизнелюбие, оптимизм (так и брызжет!!!), такт, терпение, высокий профессионализм и заботливость как самого руководителя Ю.Я. Хвана, так и его помощников. (Лидия)
Чувствуешь, что ничто в жизни, никакие неудачи и невзгоды не собьют короны с твоей головы. Никто не лишит тебя царства, и ты всегда останешься королем в любой ситуации, но только добрым королем, а не злобным, завистливым тираном. (Сергей)
Атмосфера в зале приводит в восторг, трудно представить, что все это происходит в С.-Петербурге. Сюда бы Задорнова или Альтова… Легко поднимаюсь по лестнице на 5 этаж без перил. (Оксана)
Какое счастье, что какая-то сила привела меня сюда. Я получила здесь веру. Веру в себя! Состояние полета! Сотрудница сращивает: «Вы, наверное, влюбились?», а я отвечаю: «Да, влюбилась, как никогда в жизни. В себя!» (Тамара)
Наш зал представляется мне огромной капсулой или каким-то космическим кораблем, который мчится вместе с Землей в космос. Здесь особый микроклимат доброжелательства, и мы под защитой. Снимаются накопленные за день напряжения. А за бортом нашей капсулы жестокая жизнь и вихри всевозможные.
Но капитан корабля уверенно ведет его, а команда помогает. И мы летим к звездам, а под нами вершины гор, моря, океаны. (Кольцова А.И.)
Сегодня мы лепили себя такими, какими хотели бы видеть. Мне очень понравилось быть скульптором. (Ольга)
Ощущение эйфории, все здорово! Это то, что нужно, просто класс! Счастлива, что мы пришли вместе с мужем. Ему тоже нравится, он увлечен, и это наполняет меня искрящимся счастьем, гордостью. (Сергеева Елена)