Почему появляются комплексы неполноценности и как с ними бороться. Как избавиться от комплекса неполноценности

Здравствуйте дорогие читатели! Рассматривая проблему комплекса неполноценности (КН) очень важно всё называть своими именами, ведь в большинстве случаев человек страдающий комплексом неполноценности – абсолютно нормальный, но почему-то он свято верит, что он неполноценный. Конечно, на это тоже есть свои причины и мы их рассмотрим. Но главное, что мы сделаем в данной статье, это дадим точные определения КН, а также определим его авторство.

Нужно понимать, что человек с Комплексом Неполноценности когда-то этот комплекс приобрёл, когда-то поверил в свою ненормальность, ничтожность, неполноценность. И практически всегда есть автор этого комплекса (этой программы).

Автор КН – это человек, который внушил вам, что вы неполноценны. Часто авторами являются родители или близкие родственники человека, которые внушили ему негативные программы по отношению к себе. Например, в детстве человеку много раз говорили, что он ничтожество и т.п. И если у ребёнка психика была слабая и уязвимая, тогда у него формировался комплекс собственной неполноценности.

Иногда автором этого комплекса является сам человек, а побудили его в это поверить какие-то негативные события в его жизни, неудачи, разочарования и психологические травмы, после которых он сделал такие неправильные негативные выводы по поводу себя.

Бывает и такое, что комплекс неполноценности душа человека приносит с собой из своего предыдущего воплощения. То есть, в этой жизни человек уже рождается с ним. В этом случае нужно выходит на первопричину, чтобы понять, что такого произошло в прошлой жизни, из-за чего сформировался этот комплекс и убрать его.

Что такое Комплекс Неполноценности? Определения

Комплекс Неполноценности – это внутренняя убеждённость, что ты человек недоделанный, ущербный, изначально хуже других, обделённый, слабый, ничтожный, невезучий и т.п.

Другими словами, комплекс неполноценности – это внутренняя негативная программа, разрушающая позитивную и его адекватное восприятие себя. Эта негативная программа или комплекс программ – сильно искажают представления человека о себе и блокируют восприятие собственных достоинств (человек видит себя и свою жизнь только в тёмном цвете).

По сути, Комплекс Неполноценности это: 1. и 2. (негативное отношение к себе). То есть, чтобы избавиться от комплекса неполноценности работать нужно, прежде всего, со своей самооценкой.

Так же, неплохое определение из Википедии:

Комплекс неполноценности – совокупность психологических и эмоциональных ощущений человека, выражающихся в чувстве собственной ущербности и иррациональной вере в превосходство окружающих над собой.

Можно ли не зависеть от физических изъянов, недостатков и даже увечий?

Ответ: Конечно можно!

Часто у людей вырабатывается комплекс неполноценности из-за каких-то физических недостатков: маленький рост, большой нос, кривые ноги, угревая сыпь на лице, др.

Так вот, хочу напомнить, а может быть и просветить – вы это не ваше физическое тело, не организм, не мясо с кровью и костями, а божественная , Сознание, . Поэтому не стоит обожествлять своё тело и его недостатки, это далеко не всё, что у вас есть.

История знает тысячи выдающихся людей, которые имели те или иные физические изъяны, были калеками, инвалидами, слепыми, глухими, немыми и это им не помешало стать известными и даже великими людьми своих эпох.

Несколько примеров:

Альберт Эйнштейн – не разговаривал до 3 лет. С трудом овладевал математикой в школьные годы, а также с большими усилиями овладевал письменной речью.

Томас Эдисон. В свои ранние годы его считали недоразвитым, потому что он не мог читать до 12 лет. Позже парень признается, что он стал глухим после того, как засовывал себе детские игрушечные паровозики в уши.

Франклин Рузвельт. Он был болен полиомиелитом, но, тем не менее, стал сначала правителем Нью-Йорка, а затем и вообще избран Президентом США! Он занимал пост Президента Соединенных Штатов Америки аж на 4 срока, т.е. беспрецедентное количество раз.

Джордж Вашингтон. Еле-еле писал, грамматику так и не осилил. Президент США.

Хелен Келлер. Эта женщина посвятила всю свою жизнь инвалидам. Она была слепа, глуха и нема – с рождения. И при этом полна радости и жизнелюбия. Автор, политический активист, лектор. Первый глухонемой человек, который получил степень бакалавра искусств. Борец за права инвалидов.

Людвиг ван Бетховен. Популярный в свои времена музыкант, величайший немецкий композитор, последнюю треть своей жизни был глухим.

Так что величие человека, его успех, уверенность в себе, самоощущение, самоуважение – ни капли не зависит от того, какое у него физическое тело, а лишь от того, какая у него Душа и как он сам будет относиться к себе!

Как избавиться от Комплекса Неполноценности

1. Необходимо постараться понять и вспомнить, когда и почему комплекс неполноценности появился и кто его автор (вы сами, ваши родители, другие люди, др.). Если в своё время автор смог внушить вам комплекс неполноценности, значит вы осознанно или подсознательно дали ему такое авторитетное право влиять на вас. Вопрос в том – авторитет ли этот человек в данном вопросе? имеет ли он право унижать ваше достоинство? он желает вам добра или зла?

2. Внутренне, для себя, нужно полностью лишить всех погонов и прав того авторитета, который является автором КН и не желает вам блага. Почему собственно вы должны верить его словам? Если не должны, если этот человек не авторитет в вопросах человеческой души и личности, значит его мнение по поводу вас гроша ломаного не стоит и практически всегда будет предвзятым и ошибочным. А значит все программы и негативные имена, которые вы принимали в свой адрес от этого человека (от автора) – это чушь, ложь и то зло, от которого нужно как можно быстрее избавиться.

3. Все негативные имена, которыми вас называли – нужно развенчать! Делать это нужно исключительно письменно, в своей рабочей тетради и не лениться писать много. Например:

Вам говорили “ты ничтожество” – вы пишите: я не ничтожество, я личность, я человек, бессмертная душа с огромным потенциалом, у меня масса достоинств (перечислить…) и я уважаю себя за это. У меня, как и у всех людей, есть недостатки, но я работаю над ними, и за это уважаю себя. Я не ничтожество – я достойный человек.

Вам говорили “ты коротышка, лилипут” – вы пишите: рост это не самое важное, важно то, что у меня в душе, мои цели, мои помыслы, доброе сердце, сильный дух, мои таланты и качества – именно это определяет буду я успешен или нет, стану счастливым или буду страдать. Есть миллионы высоких ростом людей, которые были неудачниками и ничего не добились. И были миллионы великих людей небольшого роста, и это им не помешало достичь в своей жизни всего, о чём они мечтали. Поэтому моя цель не комплексовать, а опираться на свою душу, на свой внутренний стержень, на свою веру и таланты.

Таким образом происходит перепрограммирование подсознания – устранение негативных программ (КН) и формирование позитивных и усиливающих вас. В идеале нужно подробно дать позитивный ответ на каждое негативное имя, которым вас когда-то называли, на каждую разрушающую программу, которую вам внушали, типа “ты ноль, пустое место и у тебя ничего не получиться…”, т.д.

В статье раскрывается влияние психологических комплексов на жизнь, мышление и поступки человека. Описываются методы решения проблемы.

Комплекс неполноценности - это чувство неуверенности в себе, собственных силах, рожденное страхом неудачи. Причем этот страх настолько велик, что полностью подчиняет себе мышление и силу воли.

Независимо от характера проявлений, психологические комплексы разрушительно действуют на человека, делая его несчастным и одиноким.

Симптомы комплекса неполноценности.
Виды психологических комплексов

Симптомов комплекса неполноценности множество, поскольку человек весьма изобретателен и постоянно добавляет что-то новое. Наиболее распространенными являются:

постоянное недовольство собой без объективных причин
боязнь новых контактов
привлечение к себе внимания посредством вызывания сочувствия или агрессии у окружающих
высокомерие, которым защищаются от всего мира, «а то, вдруг, заденут»;
придание большого значения статусным вещам
увлечение алкоголем, который позволяет раскрепоститься, почувствовать свою значимость
необходимость в постоянном одобрении окружающих, боязнь ошибок
занижение заслуг других
перекладывание ответственности за свою жизнь на других: Бога, родителей, сильных мира сего, Вселенную

Выделяют два вида психологических комплексов:

комплекс превосходства
комплекс неполноценности

К первому виду относят комплексы отличника, Наполеона, красавицы, помощника для всех (в ущерб себе). Ко второму — комплексы вины, физических недостатков, несправедливого отношения, лжи (постоянное ощущение, что все всегда лгут) и др.

Признаки и проявления комплекса неполноценности

Признаки комплексов у мужчин и женщин часто разнятся:

Мужчины, испытывая чувство неуверенности, могут становиться агрессивными, напористыми, грубыми, скрывая за этим детские обиды, страх и ранимость
Часто такое поведение сопровождается приемом больших доз алкоголя, наркотиков. Его суждения могут быть однобоки - обо всем, что не вписывается в его идеальную картину, отзывается свысока
Женщины ведут себя иначе. Одни становятся «серыми мышами»: не следят за собой, одеваются в мешковатую одежду, стараются не выделяться. Им тяжело идти на контакт, потому что считают себя недостойными внимания
Другие начинают совершенствоваться не видя разумных рамок: худеют, занимаются до изнеможения спортом, покупают самую модную одежду. Часто такие женщины становятся зависимыми от пластических операций
Люди с комплексами часто жалуются на жизнь, на то, что у них судьба тяжелая, что невозможно ничего сделать, потому что такова несправедливая к ним жизнь. Опасность в том, что в тяжелых случаях развивается глубокая депрессия, которая может привести к суициду

Что приводит к комплексу неполноценности?

Большинство комплексов вырабатывается в детстве. В это время психика очень восприимчива и уязвима, и дети впитывают все. Родители - первый источник комплексов.

К комплексам часто приводит безразличие к детям, гиперопека, когда дети не могут научиться действовать самостоятельно, грубость, оскорбления, сравнивание с другими, игнорирование достоинств ребенка, постоянные придирки, одергивания и нравоучения. Это приводит к тому, что ребенок чувствует себя «не таким», ущербным и переносит такое мироощущение во взрослую жизнь
Второй источник - окружение. Дети часто жестоки, и если какой-то ребенок отличается (умнее/глупее, выше/ниже, с физическими недостатками), его начинают сторониться и затравливать. Если родители мудры, внимательно следят за реакциями ребенка, то они смогут на это повлиять, дав понять ребенку, что реакция на него детей не объективна. Если нет, то у ребенка вырабатывается комплекс
Во взрослой жизни источниками комплексов, как правило, становится окружение. Какие-то неудачи в личной и деловой сфере, злые слова, обида могут зародить комплексы неполноценности, особенности, если они наложатся на детские страхи

Причины комплекса неполноценности - психологические травмы

Все психологические комплексы зарождаются в момент очень сильной эмоциональной травмы. Вызвать эту травму может все, что угодно: несправедливость, грубость, неудача.

Когда человек испытывает сильнейшую душевную боль, организм защищается от этой боли. В результате сама боль, мысли и ответная защитная реакция сплетаются в единый комок.

Если подобная ситуация повторяется часто, то фиксируется устойчивый комплекс неполноценности и вырабатывается определенное поведение на основе защитной реакции. Если травма происходит единожды, то спустя много времени ее могут разбередить.

Тогда человек может отреагировать так, как вел себя в момент травмы, а не в современных условиях. Таким образом, комплекс может воскреснуть и повлиять на дальнейшую жизнь.

Комплекс неполноценности у женщин.
Как избавиться от комплексов девушке?

Женщины более эмоциональны, более мнительны, чем мужчина, к ним обществом предъявляется больше требований. Соответственно, комплексов неполноценности у них больше и проявляются они сильнее и чаще.

Работа с комплексами неполноценности у девушек начинается с осознания проблемы. Прежде всего, необходимо выявить все комплексы и их причины. После этого комплексы надо разделить на две группы:

комплексы, которые можно исправить (вес, сутулость, неумение говорить красиво, не знание правил этикета);
комплексы, которые невозможно исправить (рост, размер ноги, национальные особенности).

С первой группой комплексов можно начинать работать. Причем не браться за все сразу, а постепенно, маленькими шажками, но постоянно. Хорошо это делать под руководством специалиста (диетолога, фитнес-тренера), а также в компании с подругой, чтоб мотивировать друг друга
Вторую группу комплексов придется просто осознать и полюбить. Необходимо с ними смириться, принять как неизменную часть себя или сделать своей изюминкой, например, как Мерлин Монро, которая выработала неповторимую походку из-за хромоты
И главное, научиться любить себя, эту нежную, ласковую, неповторимую женщину в себе. Ведь в таком состоянии женщины окружающие видят только ее достоинства, а какие-то даже реальные недостатки кажутся им мелкими и незначительными

Комплекс неполноценности у мужчин.
Как избавиться от комплексов мужчине?

Самым распространенным комплексом у мужчин является комплекс бессилия, потому что чувство значимости для мужчин - это самое больное место. Лучшим «лекарством» для мужчины будет любящая и бесконечно верящая в него женщина. Такая женщина сможет растопить лед его израненной поражениями души, создаст зону уверенности, душевного спокойствия и сможет помочь мужчине поверить в себя.

Если такой женщины рядом нет, придется справляться самостоятельно.

Первый шаг - это осознание своих комплексов и страхов
Второй - это примирение с ними: комплексы и страхи есть, они заложены в прошлом и они часть меня
Третий - четкое определение своих сильных сторон
Четвертый - изменение образа жизни, занятия спортом, увлечение хобби и ежедневная, пусть даже минимальная, победа над своими страхами

Все эти действия обязательно принесут плоды.

Комплекс неполноценности у детей

Дети, которые страдают комплексом неполноценности, либо очень тихие, застенчивые, малообщительные, могут постоянно за что-то извиняться, заискивать либо наоборот, проявляют агрессию, чрезмерную самоуверенность. Внешний вид может быть неряшливым или вызывающим и провокационным.

Такие дети редко смотрят в глаза. Они постоянно находятся в состоянии стресса. У них завышена самокритика, а вот критику со стороны не выносят. Она их сильно ранит.

Комплексы мешают развитию личности ребенка, могут спровоцировать развитие неврозов, дефектов речи, депрессии. Родителям необходимо следить за душевным состоянием своих детей, и, в случаях накала ситуации, обращаться к специалистам.

Как избавиться от детских комплексов?

От детских комплексов избавляться тяжело и больно. При этом приходиться многое вспоминать и прощать своим родителям, учителям, воспитателям, одноклассникам, друзьям и знакомым. Но лучше вскрыть нарыв, как бы больно не было, чем постоянно терпеть ноющую боль. Алгоритм работы с детскими комплексами таков:

Определиться с причиной возникновения комплекса - «вспомнить все». Если знаешь причину, то решение проблемы найти проще
Посмотреть на ситуацию как бы со стороны и оценить действительные масштабы проблемы. Многие проблемы оказываются не столь глобальными и значимыми, их тогда легче отпустить
Начать бороться со своим страхом, совершать те поступки, которые совершать очень страшно
Поверить в себя. Если каждый день доказывать самому себе, что «я могу», то чувство уверенности обязательно придет
Помнить о своих достоинствах и не умалять их
Полюбить жизнь, ведь она прекрасна

Как избавиться от страхов и комплексов?

Все комплексы питаются страхами: страхом боли, неудачи, потери, разочарования. Чем сильнее страхи, тем сильнее комплексы управляют нами. Но страх - это лишь реакция организма на что-то новое, необычное или противоречащее убеждениям.

Методы борьбы со страхом:

принятие страха и действие вопреки страху. Если понять, чего именно боишься, то действовать становится проще, поскольку «знаешь врага в лицо». А когда действуешь - страх отступает
представление наихудшего сценария развития событий. Если представить себе худшее, что может произойти в данной ситуации и найти выход из нее, то найти решение в уже сложившейся ситуации намного проще. После этого вы внутренне готовы ко всему, что позволяет в реальной ситуации чувствовать себя намного спокойнее
принятие решения. Когда принимаешь твердое решение, не позволяя себе отступать от намеченного направления, страх уходит, поскольку его стихия - нерешительность
подготовка и анализ. Если страшно куда-то пойти, о чем-то договориться - подготовьтесь, проработайте мысленно возможные варианты развития событий и результаты. Тогда можно будет не бояться неожиданностей, поскольку подобная подготовка позволит быстро сориентироваться практически в любой ситуации

И главное, начинать надо с малого и постепенно. Если очень стеснительному человеку сразу начать выступать перед многотысячной аудиторией, то, скорее всего, толкового ничего не получится, а комплекс и страх вырастут еще больше. А если начать тренироваться перед 2-3 близкими людьми и дальше по нарастающей, то успех обеспечен.

Как избавиться от комплексов и повысить самооценку?

Чем выше самооценка, тем меньше комплексы и наоборот. Не путать с самовлюбленностью. Когда человек дает себе объективную оценку, он становится внутренне свободным, потому что он осознает все свои сильные и слабые стороны и живет с ними в мире. Такой человек не зависим от чужого мнения, потому что он просто четко знает себе цену.

Методы повышения самооценки:

прекратите сравнивать себя с другими
вообще прекратите себя ругать и начните хвалить даже за мелкие достижения;
сделайте список своих жизненных достижений, включить все, даже самые смешные и нелепые. Этот список покажет, что на самом деле вы много добились
больше дарите другим людям тепла, улыбок, хороших слов, внимания, но только искренно
бескорыстно помогайте людям
живите так, как хочется именно вам, а не родителям, друзьям, коллегам. Начните изменения с малого, например, начните рисовать для себя, даже если считаете, что не умеете
не оправдывайтесь, если правы, то спокойно объясните оппоненту позицию, не правы - просто и искренно извинитесь
старайтесь не обманывать себя ни в чем! Это очень сложно быть честным самим с собой, но такая честность помогает понять себя и примириться с самим собой;
разрешите себе ошибаться, в этом нет ничего страшного, все люди когда-нибудь ошибаются
делайте зарядку - спорт всегда поднимает настроение
контролируйте мысли, особенно перед сном - тягостные мысли ухудшают настроение, снижают иммунитет, могут привести к неврозам и депрессии
боритесь с ленью. Чтоб измениться - надо постоянно заниматься, а лень будет тянуть обратно в болото отчаяния и безысходности, ведь так проще, удобнее;
перестаньте жаловаться, жизнь одна и не стоит ее тратить на жалобы, лучше это время потратить с пользой и получить удовольствие

Как избавиться от комплексов по поводу внешности?

Как это не избито звучит, но избавиться от комплексов внешности можно только после принятия себя со всеми реальными и надуманными недостатками. Ведь очень многие недостатки, которые кажутся нам глобальными, окружающими просто не замечаются
Прежде всего, надо выделить свои достоинства и начать их подчеркивать, ухаживать за ними, заботиться. Такие действия постепенно пробудят любовь к себе, желание за собой ухаживать и совершенствоваться
После того, как девушка или молодой человек примут свое тело и полюбят, можно начинать работать с недостатками, которые можно скорректировать. Потому, что изменится мотивация работы над собой. Если до принятия себя человек будет худеть для того, чтоб похудеть. То после принятия, человек будет заниматься для здоровья, для самосовершенствования, ради самого процесса
Исправлять такие недостатки, как плохие волосы, угревая сыпь, излишняя полнота, обвисший живот, можно и нужно. Такие внешние нарушения свидетельствуют о проблемах со здоровьем, которые со временем будут усугубляться. Работать с ними необходимо с позиции улучшения здоровья

Следует помнить, что когда человек счастлив, здоров, самодостаточен, живет в гармонии с собой, с миром, окружающие перестают замечать все его недостатки. А счастье - это внутреннее состояние, которое, за редким исключением, зависит только от нас самих и нашего восприятия жизни.

Как избавиться от комплекса маленькой груди?

Чтоб избавиться от комплекса маленькой груди необходимо понять, что достоинств у маленькой груди намного больше, чем недостатков.

Преимущества маленькой груди:

не обвиснет с возрастом и после кормления ребенка
она более чувствительная, у нее аккуратнее форма, что больше нравится мужчинам, чем размер
такая грудь выглядит трогательно, нежно, беззащитно, ее приятно накрыть ладонью - это тоже мнение мужчин
самое красивое и интересное белье шьют 1-2 размера
не тянет спину, тонкие лямки бюстгальтера не режут кожу

А если правильно подобрать гардероб, то вид будет еще эффектнее!

Как избавиться от комплекса полноты?

Сначала надо определиться, кто хочет, чтоб вы худели. Надо ли оно вам? Когда полнота угрожает здоровью, худеть необходимо, но делается это под присмотром врача. Все остальное - наслоение общественного мнения, которое меняется каждое десятилетие. Можете ли вы представить красавиц Рубенса весом 50 кг? А ведь красиво, что признано мировыми ценителями
К тому же многим женщинам идут округлости. И если вашего похудения ждут только друзья, коллеги, родители и общественное мнение, то худеть не стоит. Толку от этого будет мало, поскольку нет нужной мотивации, а вот испортить окончательно здоровье шансы есть
Начать избавляться от комплексов полноты лучше с изменения гардероба. Если правильно подобрать одежду (возможно с помощью стилиста), то можно начать любить даже свое несовершенное тело. А после этого, без надрыва, начать работать над улучшением состояния здоровья, а с этим лишние килограммы и остатки комплексов растают, как дым

Как избавиться от комплекса высокого роста?

Высокий рост ни спрятать, ни приуменьшить нельзя. Если человек начинает сутулиться, то кажется еще выше. Единственное, что можно сделать, это использовать его как преимущество! Ведь высокая девушка - это модель, а высокий и сильный мужчина - это тайная мечта всех женщин
Высокий рост - это красиво, эффектно и сексуально. Главное, в это поверить и не стесняться. А еще необходимо научиться правильно подбирать одежду, чтоб фигура не выглядела непропорционально. На высоком росте это сильно заметно
Все, что надо девушке с высоким ростом, чтоб быть всегда и везде королевой - красивая осанка, правильно подобранная одежда и косметика (это всем необходимо) и красивая походка. Тогда абсолютно все будут восхищаться и любоваться, потому что это действительно красиво

Как избавиться от комплекса маленького роста?

Люди с невысоким ростом страдают не меньше. Невысоким женщинам чуть проще - можно надеть высокие каблуки, а вот мужчинам сложнее.

Главное понять, что маленький рост для девушки - это подарок судьбы. В таком случае, девушка/женщина всегда будет миниатюрной, хрупкой, нежной, беззащитной для мужчины. О ней хочется заботиться, удивлять, радовать, баловать, носить на руках. Маленьким ростом надо просто научиться пользоваться, подчеркивая все выгодные стороны.

Мужчинам с невысоким ростом придется много работать над собой, чтоб доказать свою состоятельность. Но ведь мы приходим в этот мир именно для того, чтоб развиваться! У невысоких мужчин для этого больше стимулов.

Как избавиться от комплекса вины?

Комплекс вины несет только разрушения. Человек испытывает чувство вины абсолютно за все, даже если он не имеет особого отношения к происходящему. Он очень чувствителен к мнению окружающих, боится их обидеть, очень самокритичен.

Методы избавления от чувства вины:

признать свое право на ошибки
проанализировать прошедшие события с целью выяснения причин произошедшей некрасивой ситуации, чтоб больше в нее не попадать
простить себя - это очень сложно, никто не ругает нас больше и дольше, чем мы себя
постараться исправить ситуацию, извиниться, но делать это надо со всей искренностью, фальшь заметят
принять твердое решение в подобных ситуациях поступать иначе
отпустить вину, а не прокручивать ее ежедневно, травя душу

Как избавиться от комплекса жертвы?

Когда люди постоянно обвиняют в своих неудачах, стеснениях, страхе, неуверенности кого-то другого - это называется комплексом жертвы. Такие люди считают себя «жертвой обстоятельств» даже не понимая, что сами являются провокаторами собственных несчастий.

Через жалобы на несправедливую жизнь люди получают внимание, сочувствие, которыми они заменяют любовь.

Методы избавления от комплекса жертвы:

Понять, что все, что с нами происходит - результат наших действий и мышления. Мы самостоятельно выбираем партнеров, дорогу, работу, друзей, место жительства, сколько есть, спать
Перестать жаловаться и негативно мыслить, начать искать позитивные стороны и стараться о них рассказывать, как можно чаще
Изменить программу мышления. Обычно мы мыслим стереотипами, которые закладываются всю нашу жизнь. Такие стереотипы, как: «мужчинам/женщинам надо только одно», «деньги - зло», «ничего не получится, потому что все захватили олигархи», «я никогда не смогу похудеть из-за конституции» не позволяют принимать решения, которые бы позволили опровергнуть данные стереотипы
Перестать искать повсюду (особенно в новостях) негативную информацию, стараться искать только позитив. Всю информацию необходимо строго и обдуманно фильтровать
Не говорите о себе хуже, чем вы есть на самом деле

Только посредством позитивного настроя, крепкой веры в лучшее будущее и тщательного анализа взаимосвязи «стереотипы - поступки - результат» можно преодолеть комплекс жертвы.

Как избавиться от комплекса
нелюбимого ребенка?

Нелюбовь родителей к ребенку − это тяжелейшая травма на всю жизнь. Ребенок хоть и маленький, но понимает, что он никому не нужен, что его отвергают. Когда вырастают, такие люди часто становятся озлобленными, замкнутыми, им сложно доверять миру и людям
Комплекс нелюбимого ребенка может запустить механизмы саморазрушения: алкоголь, наркотики, быстрая езда. Человек может вырасти мазохистом со слабой волей к жизни и букетом заболеваний. А может иметь комплекс нарцисса и всю жизнь заниматься самолюбованием

Такие проблемы очень глубокие и лучше их решать вместе со специалистом. Самостоятельно можно сделать следующее:

попытаться простить родителей, которые не любили. Это очень сложно, тяжело и больно, но это огромный шаг к собственному счастью, потому что обида разрушает
понять, что в нелюбви родителей вы не виноваты
поверить в то, что вы достойны счастья и радостей жизни, хотя начало этой жизни было полно боли
научиться искренно радоваться каждому новому дню
помогать нуждающимся - через помощь другим людям душа начинает расцветать

Как избавиться от комплексов в постели?

Основными проблемами в постели являются:

страх не соответствовать ожиданиям в мастерстве проведения сексуальных игр, оплошать
страх разочаровать партнера видом без одежды

Все остальное - это разновидности этих двух страхов, которые мешаю партнерам расслабиться, получать и дарить удовольствие.

Методы борьбы:

постепенно привести в порядок здоровье. Это поможет женщинам чувствовать себя свободнее, а мужчинам быть уверенным в своей боевой готовности
изучить элементы эротического массажа и разные техники проведения половых актов, чтоб быть во всеоружии
заняться йогой, особенно женщинам
искренно желать получить и доставить удовольствие партнеру

И помнить, если партнер желает быть с вами, значит он желает быть именно с вами, а не с кем другим!

Как избавиться от комплексов: упражнения

Есть несколько упражнений, выполнение которых со временем обязательно приведет с повышению самооценки и ликвидации многих комплексов и страхов:

Разделите лист бумаги пополам. На одной половине напишите свои положительные качества, на другой - отрицательные. В листе с отрицательными чертами тщательно зачеркните все качества и сожгите лист! Или порвите на мелкие части. Нет у вас отрицательных качеств, вы такой, какой есть и это прекрасно
Теперь сосредоточитесь на своих положительных качествах. Просматривайте их каждый день, повторяйте про себя
Напишите на листке те качества и черты, которыми вы бы хотели обладать: «Я не завишу от чужого мнения», «Я легко и красиво умею говорить комплименты», «Я умею контролировать свои страхи и панику перед новым делом» и т.д. и каждый день их повторяйте. Постепенно эти черты действительно появятся
Сравнивайте себя только с самим собой вчерашним, и всегда хвалите себя за малейшие достижения
Заменяйте весь негатив в вашей жизни на позитив. Постепенно вы увидите жизнь в новых ярких красках

Любой осознанный комплекс неполноценности - это мощный стимул к самосовершенствованию, развитию физически и духовно, путь к внутренней свободе, гармонии, честности и открытости.

Видео: Комплекс неполноценности. Марина Чижова

У каждого человека есть те или иные комплексы. Комплекс неполноценности – это негативное представление о себе, часто сопровождающееся низкой самооценкой и неуверенностью в себе. В 1912 вышла книга психолога Альфреда Адлера «Невротичный характер». Исследования, представленные в этой книге, легли в основу нового направления в психологии – изучение комплекса неполноценности. В психологии чувство неполноценности определяется как негативные переживания (стыд, тревожность, беспокойство и др.), которые возникают в ситуациях, когда человек ощущает себя в чем-то хуже других.

Комплекс неполноценности возникает при сравнении себя с какими-то стандартами, параметрами (во внешности, поведении, способностях и т.д.) и своем несоответствии этим параметрам. Подумайте, почему, собственно, мы должны подгонять себя под какие-то стандарты, ведь каждый из нас уникален, и это замечательно. Мы же не сравниваем ромашку и василек, каждый цветок красив по-своему. Жизнь прекрасна именно в своем разнообразии. Учитесь ценить и радоваться своей уникальности!

Комплексующему человеку свойственно постоянное недовольство собой, самокритика, принижение себя и своих достоинств. Ему кажется, что он менее симпатичный, менее способный, менее достойный (список можно продолжать и продолжать), чем другие.

Все мы любим, когда нас поддерживают и одобряют. Но когда потребность в одобрении становится слишком сильной, когда человек ориентирован в первую очередь на то, что скажут окружающие, а не на собственное мнение, он теряет опору под ногами. Его душевное состояние, его настроение становится напрямую зависимым от окружающих людей. Люди это очень хорошо чувствуют и начинают манипулировать этим человеком. Учитесь ориентироваться, прежде всего, на свои ощущения и мнение.

Если вы страдаете от чувства собственной неполноценности, рекомендации, предложенные ниже, помогут вам бороться с этим негативным чувством. Комплекс неполноценности, как правило, возникает в детстве, когда наши родители или учителя сравнивали нас с другими людьми, указывая на наши недостатки (из лучших побуждений). Например: «Посмотри на Сашу, он всегда приносит домой четверки и пятерки. А ты?» Хорошая новость в том, что, изменив ваше отношение, ваши мысли, вы сможете постепенно преодолеть комплекс неполноценности.

Как избавиться от комплекса неполноценности – 12 шагов

Прежде всего, определите причину своего комплекса . Вспомните своё детство, свои негативные детские или подростковые воспоминания. Может быть, вас дразнили ваши одноклассники? Постоянно ругала ваша первая учительница? Мама была часто недовольна? и т.д. Выберите 2-3 самых травмирующих ситуации и письменно ответьте на следующие вопросы по каждой ситуации:

Какие мысли и эмоции у вас были в момент негативного инцидента?
Ваш внутренний диалог, мысли, эмоции после инцидента?
Насколько сильны были эти эмоции и мысли?
Как долго вы переживали по поводу произошедшего?

А теперь взгляните на все эти обвинения и нелестные слова в свой адрес с позиции взрослого человека. Вы были ребенком, у вас не было больших знаний и опыта, естественно, что вы ошибались, с чем-то не справлялись… Вы до сих пор считаете себя не очень умным только потому, что в 3 классе не умели хорошо решать задачи и учительница называла вас тупым? Хороший учитель так бы не сказал. Будучи ребенком, вы принимали слова взрослых, как истину, не сомневаясь, что они правы. Но они во многих случаях были НЕПРАВЫ!

Пришло время переоценить все свои негативные убеждения, которые вы носите в себе с детства. Выпишите все негативные убеждения в левую колонку, а потом напротив каждого напишите новое позитивное убеждение.

Например:

Отрежьте левую часть и сожгите, а новые убеждения повесьте на видное место и перечитывайте их каждый день, пока они не станут естественными для вас.

Измените свой негативный внутренний диалог на более позитивный.

Отслеживайте свои мысли. При появлении негативных мыслей, например «Я хуже всех одет на этой вечеринке», «Со мной никто не заговаривает, они думают, что я странный», «Я трус, я боюсь выступать перед людьми», сразу заменяйте их на позитивные или нейтральные. Выработайте у себя привычку думать о себе в позитивном ключе. Это трудно, требует времени и настойчивости с вашей стороны. Но без изменения мыслей вы не сможете избавиться от комплекса неполноценности!

Загляните в себя. Проанализируйте и запишите, каковы ваши сильные и слабые стороны. Это очень важно. Зная себя, вы сможете лучше справляться с критикой. Спросите своих близких людей, чтобы они помогли вам с определением ваших достоинств и недостатков. Кстати, достоинств должно быть никак не меньше, чем недостатков.

Еще один важный шаг в лечении комплекса неполноценности: признайте свои слабые стороны . Не игнорируйте их, но и не комплексуйте по этому поводу. У всех есть недостатки, все мы люди (комплексующие люди склонны считать, что их список недостатков гораздо длиннее, чем у других, но это не так). Когда вы знаете свои недостатки, вы можете что-то сделать по этому поводу. Займите активную позицию. Помните, все можно изменить. Если вы не умеете танцевать, запишитесь в танцевальную студию. Если вы полноваты, начните ходить в спортзал.

Сместите акцент на свои достоинства, вместо недостатков. Каждый раз, когда в вас просыпается комплекс неполноценности, вы начинаете чувствовать себя в чем-то хуже других, вспоминайте о своих сильных сторонах. Например: «Да, я не умею пока так красиво танцевать, как Валя, зато я прекрасно пою, а Валя нет». Будьте настойчивы. Если мысли о собственной неполноценности возникают по десятки раз в день, значит, вам нужно столько же раз сознательно смещать свое внимание со своих недостатков на свои достоинства. Постепенно это станет привычкой, и вы с радостью заметите, что ваша (статья с ценными рекомендациями).

Не принимайте критику лично. Это всего лишь субъективное мнение другого человека. Если в критике есть доля правды, примите это к сведению, при этом воспринимайте ее, как критику ваших действий, а не вашей личности. Помните, что причина вашего комплекса неполноценности — не события и другие люди, а ваша реакция на них. От того, что вы будете чувствовать и думать о себе после негативной ситуации, зависит, возникнет у вас чувство ущербности или нет.

Например, близкий родственник назвал вас эгоистичным человеком, думающим только о себе, так как вы отказались помочь ему в чем-то. Вместо того чтобы осуждать себя и чувствовать вину, отстранитесь немного от ситуации. Вспомните все те случаи, когда вы помогали этому родственнику. Может быть, он привык, что вы всегда готовы помочь, и уже воспринимает вашу помощь, как должное? Возможно, у вас была веская причина отказать. И т.д. Когда вы начинаете объективно оценивать ситуацию, у вас больше шансов избежать чувства неполноценности и самоедства.

Окружите себя жизнерадостными, оптимистичными людьми. Общение с ними будет поддерживать и вдохновлять вас на положительные изменения себя и своей жизни.

Люди с комплексом неполноценности часто избегают общения. Даже если у них есть круг знакомых, они сдержанны и не открываются перед людьми. Совет — нужно смотреть своему страху в лицо и практиковаться в общении, как можно чаще. Вскоре вы почувствуете, что люди не смеются над вами, не критикуют вас на каждом шагу, и что они хорошо воспринимают вашу искренность.

Постоянно развивайтесь физически, духовно, умственно. Всегда учитесь чему-то новому. Вы можете это делать самостоятельно или ходить на какие-то курсы, клубы по интересам. Когда вы успешно овладеваете какими-то новыми умениями и навыками, ваша самооценка и самоуважение растут.

Выберите для себя пример для подражания. Это может быть реальный человек из вашего окружения или какой-то знаменитый человек, или даже герой книги или фильма. Присвойте себе его сильные стороны. Играйте роль этого человека, даже если на первых порах вам кажется, что это фальшиво и неестественно. Постепенно это ощущение искусственности пройдет, и его достоинства действительно станут и вашими.

Читайте положительные, вдохновляющие книги. Я рекомендую книги Луизы Хей, Джозефа Мерфи, Владимира Синельникова, Александра Свияша, Анатолия Некрасова, Робина Шармы, Брайана Трейси, Энтони Роббинса и др.

Обязательно заведите личный дневник , в котором будете записывать события прошедшего дня, свои успехи, свои мысли. Выделяйте хотя бы 10-15 минут каждый вечер для работы с дневником.

Если у вас не получается побороть комплекс неполноценности самостоятельно, ищите профессиональную помощь. Запишитесь на прием к психологу, возможно, он назначит вам какие-то лекарственные препараты (например, низкие дозы антидепрессантов). Не стесняйтесь этого, на западе многие люди обращаются за помощью к психологам и психотерапевтам, это считается совершенно нормальным.

Комплекс неполноценности – это не пожизненный приговор. Примите твердое решение изменить свой негативный образ мыслей на более позитивный. При искреннем желании и настойчивости, вы сможете выбраться из ямы одиночества, отчаяния и депрессии. Никто не говорит, что это будет легко. Это потребует от вас значительных усилий, времени и смелости. Делайте каждый день что-нибудь для изменения себя и своей жизни к лучшему. Иногда вам захочется все бросить, не поддавайтесь таким мыслям. Никогда не сдавайтесь! Буду рада, если вы поделитесь своими способами борьбы с комплексом неполноценности в комментариях.

Комплекс неполноценности Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать не способной ни на что.

Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. Комплекс неполноценности нередко заставляет людей искать помощь и поддержку у окружающих. Им хочется, чтобы кто-то принял их состояние, помог преодолеть трудности. Сам по себе комплекс не позволяет в полной мере развиваться, реализовывать свои мечты и цели. Человек просто застревает на определенном этапе и боится сдвинуться с места. Ему порой кажется, что всякие попытки обрести душевное равновесие совершенно бессмысленны. Что представляет собой комплекс и можно ли от него как-то избавиться?

Признаки комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности обычно имеет выраженную симптоматику, которая сама по себе должна насторожить. Такой человек живет очень осторожно, боится совершить ошибку или повести себя как-то неправильно. Он постоянно пытается оправдать ожидания других людей. По этой причине становится сложно реализовывать собственные желания, поскольку не хватает душевных и физических сил. Рассмотрим основные проявления комплекса неполноценности. На что стоит обратить пристальное внимание?

Неуверенность в себе

Личность не может строить планы, стремиться к достижению значимого результата, поскольку ей недостает жизненно важных ресурсов. Страдает в первую очередь эмоциональная сфера. Отсюда проистекают такие проблемы как: невозможность самостоятельно принять решение, страх перед действием, постоянная напряженность. Человек не просто боится действовать. Он не знает, в какую сферу следует направить свои усилия, чтобы они дали ожидаемый результат. Часто у такого человека есть мечта как таковая, но он постоянно откладывает ее реализацию на потом, считая, что для этого недостаточно умен и талантлив. Недостает веры в собственные ресурсы, присутствует .

Постоянное напряжение

Из-за стойкой неуверенности в себе создается сильное эмоциональное напряжение, которое мешает полноценно жить и радоваться жизни. Получается, что человек сам себя загоняет в определенные рамки, не позволяет быть счастливым. Комплекс неполноценности провоцирует дополнительные переживания, связанные с невозможностью самостоятельно справиться с ситуацией. Постепенно уныние становится нормой жизни, поскольку отсутствует возможность что-либо изменить самостоятельно. Комплекс нередко создает мышечное напряжение в теле, приводит к эмоциональному опустошению.

Повышенная самокритика

Комплекс неполноценности вынуждает человека постоянно искать собственные недостатки. Ему кажется, что он по каким-то причинам хуже других. Постепенно формируется привычка сравнивать свои достижения с победами друзей и знакомых. Личность настолько зациклена на своих переживаниях, что не замечает того хорошего, что происходит вокруг. Повышенная самокритика препятствует счастливому мироощущению, мешает научиться понимать индивидуальные потребности и желания. В большинстве случаев люди замыкаются в себе и не хотят предпринимать никаких решительных шагов. Это печально, особенно принимая во внимание то обстоятельство, что личность может существовать так многие годы.

Принижение своих достоинств

Комплекс неполноценности заставляет личность постоянно оказываться в ситуации проигрыша. Дело в том, что люди заранее настраивают себя на плохое. Им кажется, что у них ничего не получится. Принижение своих достоинств мешает почувствовать себя действительно цельной и самодостаточной личностью. Такой человек не знает своих сильных сторон, он видит во всем только проявления недостатков. Он хочет получить поддержку и одобрение окружающих, поэтому готов оправдывать их ожидания, не обращая внимания на собственные потребности. Принижение своих достоинств – заведомо ложный путь, который ведет к растрачиванию душевных сил впустую. Личность постоянно находится в тревожащих переживаниях и потому не понимает, на что ей следует направлять свои усилия.

Комплекс неполноценности у мужчин

Комплекс неполноценности у представителей сильного пола почти всегда связан с чувством собственной незначительности. Такому мужчине кажется, что от него ничего не зависит, что обстоятельства оказываются сильнее его собственных предпочтений. Комплекс неуверенности в себе в этом случае сильно мешает самореализации. Человек долгое время не может понять, что сам себя ограничивает. Так как мужчине очень важно реализоваться в обществе, то он начинает ощущать себя ненужным и потерянным. Ему больше не хочется стремиться ни к чему по-настоящему значительному. Комплекс неполноценности у мужчин способствует погружению в себя, зацикленности на своих проблемах. Если неуверенность в себе преобладает длительное время, то, скорее всего, человеку понадобится психотерапевтическая помощь для решения проблемы.

Комплекс неполноценности у женщин

Комплекс неполноценности у представительниц прекрасного пола очень часто сочетается с неуверенностью в своей неотразимости. Такая женщина часто не может создать семью, боится действовать, знакомиться с мужчинами. Со временем ей все больше начинает казаться, что она никому не нужна. Комплекс неполноценности у женщин обусловлен сомнениями в собственной привлекательности. Именно это чувство и заставляет ее прятаться от жизни, испытывать ощущение ненужности.

Причины комплекса неполноценности

Крайняя неуверенность в себе не формируется самостоятельно. Она появляется в результате неправильного отношения к жизни. Каковы же причины развития комплекса неполноценности?

Неправильное воспитание

Когда родители уделяют мало времени и внимания своему ребенку, ему приходится много времени проводить наедине со своими мыслями. В результате любой свой поступок малыш начинает расценивать с точки зрения того, как на него посмотрят взрослые. Постепенно формируется потребность оправдывать желания окружающих и не прислушиваться к своим собственным. Комплекс неполноценности – это проблема, с которой человеку приходится сталкиваться в одиночку. Чаще всего, никто из ближайшего окружения и не подозревает о том, насколько с серьезными препятствиями личности приходится сталкиваться. Ежедневная безрезультатная борьба способна подточить силы каждого, сделать человека уязвимым и подверженным различным страхам.

Негативный опыт

Столкновение с осмеянием, осуждением или любым другим негативным впечатлением всегда накладывает отпечаток. Когда человеку приходится вновь и вновь проходить через какую-то тревожащую ситуацию, то велика вероятность перестать верить в себя. Мы так устроены, что всегда мыслями опираемся на события, происходившие в прошлом. Нет возможности радоваться жизни, когда отсутствует ощущение счастья. Если с негативными впечатлениями не работать, то они будут довлеть над личностью постоянно, не давая ей возможности полноценно работать над собой.

Частая критика

Критика со стороны окружающих способна надолго лишить уверенности в себе. Каждому хочется ощущать, что его идеи и мысли действительно ценятся и принимаются обществом. Одобрение социального окружения чрезвычайно важно для формирования адекватного отношения к самому себе. Наличие подобного комплекса очень сильно омрачает жизнь человека, мешает ему полноценно двигаться вперед.

Как избавиться от комплекса неполноценности?

С проблемой крайней неуверенности в себе обязательно необходимо бороться. Работать над собой нужно постоянно, а не время от времени. Сам по себе комплекс не исчезнет. Как избавиться от подобного комплекса? Можно ли это сделать самостоятельно?

Принятие ответственности

Каждый человек сам творит свое будущее. Для того, чтобы освободиться от довлеющей проблемы, необходимо принять на себя ответственность за то, что происходит лично с вами. Поймите, что нет смысла в том, чтобы начать обвинять других людей в том, что можете изменить только вы сами. Принятие ответственности подразумевает, что необходимо отказаться от мысли все контролировать, ведь это по определению невозможно. Чем раньше человек это осознает, тем лучше. Сам по себе комплекс является результатом неправильного отношения к самому себе. Если над проблемой правильно работать, вскоре она перестанет тревожить.

Четкая цель

Самореализация представляет собой большую ценность. Она помогает нам оставаться интересными самому себе на протяжении длительного времени. Комплекс перестанет так сильно заявлять о себе, если у вас будет иметься четкая цель. Она подразумевает под собой вполне конкретное представление о том, чего хотите достичь. Нельзя ставить перед собой размытые цели или надеяться на то, чтобы кто-то помог вам ее достичь. Нужно обязательно понимать, к чему вы двигаетесь, на что направляете свои усилия.

Таким образом, комплекс неполноценности всегда связан с тем, что личность ощущает себя недостаточно хорошей для принятия каких-то благ. Она не осознает собственной уникальной ценности, не понимает, как себя реализовать в том или ином деле. Чтобы избавиться от самого комплекса, нужно научиться мыслить по-другому. Если не удается справиться с проблемой самостоятельно, обращайтесь за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа со специалистом поможет разобраться в себе, найтиь пути индивидуальной самореализации.

Новое Популярное

Эмоциональная зависимость представляет собой такое состояние психики, при котором человек не может полностью полагаться на самого себя. Особенно ею страдают […]

Психологическое здоровье человека сегодня относится к числу самых востребованных тем, касающихся непосредственно саморазвития. Большинство людей обращают внимание на собственные чувства. […]

Многим женщинам знакомо понятие послеродовой депрессии. Казалось бы, откуда взяться чувству безысходности и апатии в столь радостный период в жизни? […]

Боязнь собак является довольно распространенным явлением, особенно в том случае, если человек в прошлом пережил нападение со стороны животного. Подобное […]

Многих людей в преддверии значимых событий, ответственных мероприятий, судьбоносных перемен охватывает беспокойство. Как правило, человек ощущает взволнованность и возбужденность при […]

Застенчивость – гремучая смесь из разнообразных неблагоприятных компонентов внутреннего мира. Застенчивая личность – стеснительная, нерешительная, боязливая. Она охвачена спектром негативных […]

Типичное явление современности – ребенок регулярно или время от времени проявляет беспричинную агрессию и лютую жестокость. Агрессивность детей и подростков […]

Депрессия, по данным психиатрической статистики, является самой распространенной болезнью этого направления. По статистике, тем или иным видом депрессии, а их […]

Депрессии

Комплекс неполноценности – это иррациональное переживание собственной ущербности, когда себя чувствуют бракованным товаром, который, если не пожалеют, то попросту спишут и выбросят. Комплекс неполноценности – одна из главных причин всех неврозов. Эта тема уже не раз освещалась на сайте под разными углами: , самолюбие, – все это проявления колеблющейся самооценки, которая мечется между гордостью и неполноценностью.

Суррогаты «полноценной жизни»

Альфред Адлер утверждал, что комплекс неполноценности формируется в раннем детстве, когда ребенок начинает осознавать, что его возможности не безграничны, и далеко не все желания реализуемы.

Пожалуй, два самых очевидных ограничителя наших возможностей – это физическое тело (на уровне материальном) со всеми своими потребностями, и морализирующее воспитание (на уровне психологическом). Детские игры, наполненные фантазиями – один из способов компенсировать эти ограничения. Используя игрушки, ребенок, преодолевая ограничения, отыгрывает различные роли, реализовать которые в реальной жизни возможности нет – таким образом опосредованно воплощает свои желания.

С годами повзрослевший ребенок продолжает такое отыгрывание своих ограничений в актуальных его положению . Можно свою энергию сублимировать и выражать в творчестве. Можно свои комплексы отыгрывать, терроризируя окружающих – не самый продуктивный вариант. Можно изображать из себя особенного, или великого человека, как это делают . Можно реализовывать себя, аналогично детям, увлекаясь миром воображения, погружаясь в компьютерные игры, чтение романов, просмотр сериалов, где, забываясь, проживают чужую жизнь.

Один из самых популярных и общественно одобряемых вариантов компенсации комплекса неполноценности – это так называемый «успех». Неважно в чем, главное, чтобы человек сам в своей полноценности более не сомневался

То есть вариантов успокоить сомнения на собственный счет – множество. Практиковать тиранию, манию величия, срывать звезды с неба для этого необязательно.

Противоречивость комплекса неполноценности

В основе комплекса неполноценности таится страх. На поверхности – это страх оказаться неполноценным, и потому нелюбимым, отвергнутым, униженным, брошенным и одиноким. На глубинном уровне эти переживания сводятся к .

Какой бы искусственной и топорной ни была , в целом она (надо бы отдать ей должное) на свой лад побуждает к конструктивным переменам. Каждому знаком вкус удовлетворения, когда на прокорм совести был предложен так называемый «правильный» образ жизни. Мы радуемся и отдыхаем со спокойной душой после проделанного труда. В этом ракурсе комплекс неполноценности работает в купе с инстинктом выживания; природа, таким образом ограждает нас от опасного для жизни безделья. Поэтому и чувство вины, и чувство собственной ничтожности нельзя однозначно назвать какими-то зловредными неврозами. Они побуждают нас развиваться.

Но в этом вся загвоздка. Именно так вовлекаются в порочный круг, когда комплекс неполноценности вызывает одновременно и жажду самореализации, и страх в процессе этой «реализации» облажаться, пережив собственную никчемность и беспомощность теперь уже в обостренной форме. В итоге комплекс неполноценности стимулирует двигаться одновременно в двух противоположных направлениях. Человек жаждет перемен и одновременно этих перемен до ужаса боится, потому что они требуют реальных действий, которые со всей очевидностью выявляют все слабости.

В противостоянии жажды перемен и страха перед ними, как правило, поочередно побеждает то одно, то другое. Но если побеждает страх, ко всем прочим негативным ощущениям, может добавиться депрессия как переживание безвыходной бессмысленности собственной жизни. И в таком положении комплекс неполноценности цветет и плодоносит, опуская сознание в бездну личного ада.

Самообман комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – гнилая заноза в душе человека. И чтобы гримаса боли от этой занозы не коверкала фасад личности, обряжаются поверхностными масками на показ себе и окружающим. Наша социальная личность во многом – «собирательный образ», своеобразная психическая витрина. По Юнгу – это архетип «персона», личина, за которой человек прячет свои неугодные черты. .

Комплекс неполноценности порождает сомнения в собственных истинах, в том, кто ты есть и на что можешь опираться, следуя по жизни – все это и приводит к общей неуверенности в себе. Закомплексованный, неуверенный в себе человек боится, что его раздутый образ не выдержит контакта с реальностью, и он столкнется с собственным ничтожеством лицом к лицу.

Мы создаем самообман, чтобы спрятаться от реальности, чтобы сохранять лживые маски, которые защищают от осознания собственной беспомощности перед лицом жизни. В самых запущенных случаях этот механизм проявляется в серьезных клинических отклонениях.

Под влиянием комплекса неполноценности, единственное, чего на самом деле хотят в глубинах души – это, чтобы не отвергали, а без всякого осуждения приняли со всеми потрохами. Мы сами хотим принять себя в своем истинном обличии, чтобы избавиться от самобичевания и самоуничижения. Но на поверхности мы ожидаем одобрения, похвалы, хороших оценок, медалей и грамот, а в запущенной стадии – преклонений и простираний.

Зависимость от чужого мнения – это неспособность опираться на собственное мнение о себе, сомнение в своих знаниях о себе – оно же неуверенность в себе.

Не зря в голливудских фильмах одно из самых «обидных» ругательств – «неудачник» – человек, который игнорирует возможности, акцентируясь на причинах для пассивного бездействия, затаившись от страха в . Есть такое мнение, будто неудачник – это каждый пассажир автобуса старше 30-и лет. Но в реальности неудачником себя может почувствовать абсолютно каждый под действием личного комплекса неполноценности. Например, когда среди привычных образов ума, начинают фонить нереализованные мечты.

Зачастую мы покупаем дорогие, роскошные вещи исключительно ради самоутверждения, просто потому что нам стыдно ездить в общественном транспорте в дешевой одежде. В таком случае машина – это не средство передвижения, а только роскошь – всего лишь очередная игрушка и дань ненасытному комплексу. Внешний декор – лишь временный способ поддержать свой статус и заглушить неутолимый комплекс неполноценности. Когда смакуют свою нереализованность, становятся неудачником при любом раскладе – с деньгами, или без них, до тех пор, пока не изменят собственные пагубные убеждения.

Психология товара

Комплекс неполноценности – это психология товара. Человек сам выставляет себя на витрину жизни, чтобы сорвать одобрение потенциальных «покупателей». И если «товар» не берут, он сам включает себя в список непригодных к употреблению. Комплекс неполноценности – это выдуманный запах гнили, из-за которого товар самостоятельно зачисляет себя в «испорченные» и потому – пригодные к утилизации. Совсем иначе на этом рынке мыслит «покупатель».

Когда комплекс неполноценности у человека отсутствует, или выражен слабо, он не боится проигрывать, не боится ошибок и неудач, потому что те перестают символизировать низкое качество себя, а всего лишь дают полезный опыт.

Такой человек не чувствует потребности возвышаться за чужой счет, спокойно воспринимает и критику, и комплименты. В оценке ситуации опирается не на эмоции, а на , логику и разум.

Для восстановления и укрепления собственного психологического здоровья необходимо изучать и познавать себя. Методов много. Один из самых эффективных – работа с психологом, или систематический самоанализ. Помогают осознанность и медитация, ведение дневника, любая сознательная работа с мышлением и чувствами. Мощно срабатывает взаимодействие с людьми, когда мы узнаем себя глубже в отношениях. В целом все сводится к вскрыванию глубинной правды о себе и жизни.

Когда человек знает себя, ему не страшно проверять на прочность собственные убеждения. Даже если все мы идем по пути наименьшего сопротивления, желание упростить и облегчить свою жизнь – превосходная мотивация для личного роста.