Не только библейские персонажи твердят нам, что любить нужно прежде всего себя, но и психологи настоящего времени. Давайте постараемся понять, почему так важно женщине полюбить саму себя, принять такой какая она есть, и как это будет влиять на её отношения с мужчиной?
С чего начинается нелюбовь к себе?
Как и корни многих наших проблем и комплексов — всё начинается в детстве. Есть такая расхожая фраза, которой мама наказывает своего ребёнка: «Я тебя такого любить не буду». А ребёнку необходима материнская любовь. Он думает, что любить его таким, какой он есть, его никто не будет. И начинает вести себя так, как нужно маме. Одеваться так, как хочет мама, прилежно учиться, потому что этого хочет мама, посещать уроки музыки/ танцев/ пения, чтобы порадовать маму. Чтобы маме понравилось, чтобы она его любила. Ребенок учится быть неестественным. Он уже не может быть самим собой и делать то, что ему нравится и хочется. Вырастая, человек перестает быть автономным, он становится зависимым. Он всё время будет искать лидера, который бы им руководил.
Теперь представьте, что этот человек - маленькая девочка, которая выросла и вот она уже ищет себе мужчину. Она хочет любви и романтических отношений, семью, детей от любимого мужчины. Что она получает? Отношение зависимости, которое принимает за любовь. Заметьте, речь идет не о материальной зависимости, что не такая уж редкость в наше время, а о зависимости духовной, а точнее любовной зависимости. Находясь в таком положении, женщина «заболевает» одним из страшных недугов, который называется - недостойность. Он возникает тогда, когда женщина, желая получить любовь мужчины, начинает много отдавать в отношениях, теряя при этом способность получать. Она не считает себя достойной своих желаний, потому что ей нужно заслужить любовь мужчины, ей нужно делать что-то, чтобы быть любимой. Такие союзы нередко распадаются.
Если женщине не хватает любви, её нужно срочно дополучить. Достроить фундамент личности, чтобы возникло чувство автономии и самодостаточности и безопасности. Достраивать нужно любовью к самой себе. В первую очередь любить нужно себя, во-вторую — мужа, на третьем месте - дети. Подумайте сами, если супруг вдруг покинет вас по какой-то причине, кто у вас останется, кого выбудете любить? Себя. А дети? Дети повзрослеют и уйдут из семьи. Кого вы будете любить? Мужа.
Любовь к себе улучшает отношения с окружающими вас людьми, повышает самооценку, помогает бороться с комплексами, открыть в себе индивидуальность и творческий потенциал . Любовь к себе еще называют самопринятием. Когда человек вырабатывает хорошее отношение к себе, он начинает лучше относится к окружающим, окружающие в свою очередь, лучше относятся к нему. Ведь вы, наверное, замечали, что с людьми, которые принимают себя такими, какие они есть, очень приятно общаться? Всё дело в том, что человек, принимая себя, принимает других и спокойно относится к их слабостям.
Полюбите себя от макушки до кончиков пальцев. Полюбите просто так, ни за что. Полюбите секущиеся кончики, пухлые ляжки, целлюлит на боках, обвисший животик, небольшую грудь. Работайте над собой. Если видите свои недостатки - не корите себя за них, анализируйте ситуацию, но не вините себя. Вы обязательно встретите в своей жизни человека такого же самодостаточного, как и вы сами. И это будет настоящее чувство, без отношений зависимости.
Страдания, которые мы нередко испытываем напрямую связаны с нашим отношением к себе. Мы чувствуем себя виноватыми, никчемными, ни на что не годными, мы ненавидим себя. Но достаточно ли мы знаем себя, чтобы так говорить? Имеем ли мы право выносить себе такой приговор? В конце концов каждый из нас достоин любви только за то, что он просто есть на свете.
Приходилось ли тебе встречать от природы красивых женщин, которые не любят свою внешность? Такие женщины критикуют и ругают себя. Это отравляет им жизнь и делает их непривлекательными в глазах мужчин.
А иные наоборот, природа создала их с весьма посредственными (иногда не очень популярными в современном мире формами и чертами), а они так себя преподносят, что имеют много поклонников.
Те, кто не любят свою внешность обычно были обделены похвалой и комплиментами в детстве. Возможно, их часто стыдили и в результате они начали стыдиться себя сами. Причем реальные физические данные и переживания по поводу своей «некрасивости» свойственны нередко очень красивым женщинам.
Узнать таких женщин легко по глазам - у них потухший взгляд. Их видно по походке. Они двигаются скованно и угловато, часто сутулятся. Их движения скудны и зажаты.
Иногда такие женщины считают себя некрасивыми вообще или конкретно в чем-то, например рост (слишком высокий или слишком низкий), вес, форма и размер груди, ушей, носа и т.п.
Какой бы ни был мнимый недостаток, отражается на женщине он одинаково - женщина ненавидит и не принимает себя, она зажата и скована, старается спрятаться или спрятать свой (по ее мнению) недостаток.
А повод для комплексов сейчас найти не сложно - смотрите почаще глянцевые журналы, сравнивайте себя с девушками с обложки, выискивайте самые красивые части тела всех окружающий, сравнивайте их со своими и переживайте, что у вас хуже.
Такие женщины считают себя не популярными у мужчин и в тайне мечтают измениться. Некоторые прибегают к помощи пластических хирургов. Те, что побогаче, могут стремиться изменить себя буквально во всем - силиконовая грудь, губы, липосакция и т.п. вмешательства. Такие женщины совсем не ценят свою природную красоту и уникальность. Они пытаются соответствовать модным стандартам любой ценой. А любое несоответствие вызывает у них чувство недовольства собой. Такие женщины не умеют любить себя и радоваться своей уникальности. Слепо желая нравятся мужчинам, они полагают, что все любят «стандарт», навязанный нам современной прессой. Такие женщины не понимают, что у разных мужчин разные вкусы. Одни любят высоких и стройных, другие милых пышечек, третьи миниатюрных дюймовочек. Одни мужчины - поклонники пышных бюстов, а другие обожают маленькую грудь.
Они также не знают, что мужчины часто реагируют не на размер груди или рост, а на общий облик женщины. Он может быть завораживающим или не интересным.
Они также забывают о том, что они - это не только их тело. Это еще (а на самом деле даже в первую очередь) их обаяние, ум, умение общаться, отношение к мужчинам вообще или к данному конкретному мужчине.
Одна походка и осанка многого стоят в восприятии женщины. Женщина, которая держит спину прямо, красиво ходит, плавно двигается, привлекает внимание мужчин. Это воспринимается мужчинами на бессознательном уровне. Женщина, которая прямо держит спину, красиво и плавно двигается здорова, может родить здоровое потомство. А ведь красивая походка не дается от природы. Красиво ходить и двигаться можно научиться.
Главное не то, как вы выглядите, а то, как вы себя преподносите. Внешний вид очень сильно зависит от самооценки и любви к себе. Если женщина посредственной внешности научится себя любить и ценить, то ее внешность преобразится.
Конечно же совершенствовать себя можно и даже нужно. Но важно делать это не из-за ненависти к себе, а из любви. Представьте себе, что это не у вас лишние килограммы или прыщавая кожа, а, скажем, у вашей дочери. Вы же не будете называть дочь уродиной из-за ее недостатков. Вы скажете, что она красавица и будет еще лучше, если сбросит несколько килограмм. А за каждый сброшенный килограмм вы будете ее хвалить и поощрять. Вот с такой же любовью и относитесь к себе.
Важно принять свое тело и черты такими, какие они есть. Любовь к себе и принятие своего тела создают гармонию внутри человека и он начинает излучать позитивную энергию
Некоторые стесняются любить себя и хвалить. Но это вовсе не означает задрать нос. Это нормальное здоровое состояние, когда вы нравитесь себе, принимаете себя, гордитесь собой. Просто говорите себе, что вы красивы, обаятельны, что ваше тело прекрасно.
Есть мода. Есть разные мужчины с разными вкусами. Всем угодить невозможно. Мужчины начнут вас любить и принимать, когда вы сами полюбите и примите себя и будете гармонично и выгодно себя преподносить.
Вы не можете кардинально изменить особенности своей фигуры и лица.
Но в ваших силах полюбить то, что дано природой, ухаживать за своим телом, любить его, отмечать его преимущества.
Юлия Тарасова
https://vk.com/rozannaboginy?w=wall-50724215_5165
3 043
Любовь к себе и нарциссизм или эгоизм - совершенно разные вещи. Любовь - это давать и получать, и если вы можете дать достаточно заботы, внимания и сочувствия к себе, скорее всего, вы можете дать это и другим. Вы, наверное, слышали старую истину о том, что мы не можем любить других, если мы не любим себя. Любовь расцветает, когда мы даем это чувство другим людям, но любовь всегда начинается с “Я”. Мы единственные в ответе за свою жизнь, решения и поступки, поэтому мы просто не имеем права быть невнимательным к себе. Однако, я никогда не думала о том, почему так важно любить себя, даже если я полностью согласна с высказыванием. Причины, изложенные ниже, показывают что любовь к себе очень важна. Действительно, я прекрасно знаю все свои положительные и отрицательные стороны и я принимаю их. Это не значит, что я удовлетворена всеми моими чертами характера. Любить себя не означает, что вы должны останавливаться на достигнутом. Любовь к себе помогает вам осознать, что вы единственный человек в своем роде, с вашими уникальными чертами, качествами и возможностями. Это дает огромное чувство . Когда вы признаете, кто вы есть, вам не нужно сравнивать себя с другими. И это самое сильное и вдохновляющее чувство. Все мы любим уверенных и харизматичных людей. Это наше внутреннее подсознательное желание и вы ничего не можете сделать. Сострадание - тоже важно, но когда людям нужно с кем-то поговорить, они обычно рассматривают сильного и уверенного в себе человека. Люди, которые любят себя, имеют больше шансов получить лучшую работу, продвижение и больше друзей и поклонников. Я думаю, что это решающая причина, чтобы любить себя. Самобичевание, сожаление и чувство стыда - это худшее, что может испытывать человек. Любить себя, значит быть менее тревожными и депрессивными, а также менее склонным к стрессам и самоистязанию. Это действительно просто. Вы можете сосредоточиться на ваших сильных сторонах, а не беспокоятся о вашей слабости и несовершенствах. У всех есть недостатки, но большинство людей не заботятся о них. Когда мы влюбляемся, все вокруг нас становится более красивым и привлекательным. Любовь к себе не является исключением. Это позволяет смотреть на вещи, людей и жизнь с другой точки зрения, с лучшей перспективыу. Но самое главное, что все эти изменения - это только ваше восприятие. Таким образом вы можете выбрать, будете ли вы любить себя и этот мир или нет.1. Когда вы любите себя каким есть, вы признаете, кто вы есть
2. Это дает вам уверенности
3. Вы сможете избежать самобичевания
4. Когда ты любишь себя, ты выглядишь лучше
5. Когда вы любите себя, мир вокруг вас меняется
Любовь расцветает, когда мы ее дарим другим людям, но она всегда начитается с себя. Только мы сами отвечаем за нашу жизнь, выбор и поступки, поэтому мы не имеем права быть небрежными к себе. Предлагаю твоему вниманию основные причины, которые показывают, что любить себя действительно важно.
Причина № 1. Когда тебе нравится, кем ты являешься, ты принимаешь себя такой, какая есть
На самом деле, я прекрасно знаю все свои положительные и отрицательные стороны и принимаю их. Но это не означает, что я довольна всеми моими качествами. Любовь к себе не значит, что ты должна перестать самосовершенствоваться. Она лишь помогает понять, что ты такая одна со своим уникальным характером, качествами и возможностями. Это придает чувство уверенности. Когда ты принимаешь то, кем ты являешься, ты не чувствуешь необходимости в подражании кому-либо или в сравнении себя с другими. Что является самым сильным вдохновляющим чувством.
Причина № 2. Любовь придает тебе уверенность
Все мы любим уверенных и харизматичных людей. Это внутреннее подсознательное желание, и ты ничего не можешь с ним поделать. Сострадание также важно, но когда людям нужно поговорить с кем-то, они обычно обращаются к сильному и уверенному в себе человеку. Люди, которые любят себя, зачастую устраиваются на лучшую работу, более успешны, их окружает больше друзей и поклонников. Я думаю, что это веская причина любить себя.
Причина № 3. Возможность избавиться от чувства вины и самобичевания
Грусть, чувство вины и стыда - худшие вещи, которые человек может испытывать. Любовь к себе - это меньше тревоги и депрессий, а также стрессов и самоистязаний. Одна моя подруга всегда была недовольна своим весом, хотя, по правде говоря, она очень даже красивая девушка. Она погрязла в многочисленных диетах и потеряла так много килограммов, что была вынуждена обратиться к врачу. Это страшная довольно распространенная ситуация, которая свидетельствует об отсутствии любви к себе.
Причина № 4. Когда ты любишь себя, выглядишь лучше
Это действительно просто. Ты можешь сосредоточиться на своих сильных сторонах вместо того, чтобы беспокоиться о своих минусах и несовершенствах. У каждого есть недостатки, но большинство людей не придают этому значения. Например, моя подруга маленького роста, и она никогда не будет пытаться это изменить. Более того, она ненавидит высокие каблуки, представляешь? Раньше она была одержима этой проблемой в течение многих лет, и не могла никак понять, что у нее отличная фигура, красивые глаза и доброе сердце. Но когда она приняла это свое так называемое «несовершенство» - стала еще более красивой и яркой.
Причина № 5. Если ты любишь себя, то и в твоей семье все будет замечательно
Когда ты любишь себя, ты знаешь, чего заслуживаешь. В этом смысле я хотела бы последовать примеру своей мамы. Мои родители до сих пор имеют очень нежные и теплые отношения, хотя они женаты уже более 25 лет. Я никогда не замечала ни малейших признаков презрения или отсутствия уважения между ними. Я прекрасно знаю, что моя мама не выдержит такого отношения. Когда ты любишь себя, ты никогда не будешь подвержена жестокому обращению. И это очень важно для здоровой семейной жизни.
Причина № 6. …а также будут счастливее дети
Дети всегда пытаются копировать поведение, манеры, взгляды своих родителей. Способность любить является одной из важных вещей, которую детям следует принять. Но это будет невозможно, если родители не могут показать эту способность. Когда ты любишь себя, ты создаешь здоровый и жизненный пример для своих детей. Исследования доказали, что успех и счастье ребенка в значительной степени определяется опытом, который он получил в детстве. Вот почему, если ты хочешь научить своих детей любить себя, ты должна сама в первую очередь научиться этому.
Причина № 7. Когда ты любишь себя, мир вокруг меняется
Когда мы влюбляемся, все вокруг нас становится красивее и привлекательнее. Влюбленность в себя - не исключение! Это позволяет смотреть на вещи, людей и жизнь с другой стороны, с лучшей стороны. Но самое главное, что все эти изменения только в твоем восприятии. Таким образом, ты можешь выбрать: любить себя и этот мир или нет.
Самолюбие может сделать тебя лучше. Оно улучшает физическое, психологическое и эмоциональное состояние. Попробуй, и ты увидишь, что к тебе притягивается больше хороших людей и обстоятельств в жизни.
Согласна ли ты с моим списком причин, почему это так важно любить себя? Поделись своими мыслями, пожалуйста, может я что-то упустила.
Многие люди воспринимают любовь к себе исключительно с негативной коннотацией, связывая ее то с , то с чувством собственного величия. Но, как регулярно показывают исследования в области психологии, адекватная любовь к себе - важный и внутреннего благополучия, позволяющий держаться как можно дальше от и депрессии.
Особенно, добавляют эксперты, самолюбие важно для тех, кто , постоянно стремясь превзойти кого-то и/или стать лучше себя вчерашних. В такой стратегии успеха, конечно, нет ничего плохого, однако часто она бывает связана с самокритикой, нежеланием прислушиваться к своему внутреннему голосу и стремлением все и всегда делать правильно, не оставляя себе даже малейшего права на ошибку. Догадаетесь, о чем это говрит? Все правильно, о наличии нездорового перфекционизма.
Эксперименты свидетельствуют о том, что перфекционисты имеют более высокий риск ряда заболеваний (как физических, так и психических), в сравнении с людьми, которые принимают и даже любят собственные несовершенства, касаются они , профессиональных или бытовых умений. И это, пожалуй, основная причина, по которой важно холить и лелеять себя.
Почему любой перфекционизм - это плохо
Если вам кажется, что перфекционизм - полезное качество, позволяющее людям доводить свою (или чужую) работу до совершенства, то вы не одиноки. Но это вредно, уверены ученые, которые сравнивают его с и . Причем, не важно, идет речь о легком или чрезмерном перфекционизме. Есть данные, напоминает Medical News Today, которые подтверждают, что процесс восстановления после болезней сердца или химиотерапии у перфекционистов проходит заметно тяжелее, чем у всех остальных. Плюс, люди со склонностью к перфекционизму обычно крайне подвержены депрессивным настроениям.
Но что мы можем сделать, чтобы отойти от перфекционизма? Прежде всего, признать, что в нем нет ничего хоть сколько-нибудь полезного. Психологи говорят о том, что привычка ругать себя за каждую мелочь в конечном итоге обернется потерей чувства собственного достоинства, проблемами с самооценкой и невозможностью почувствовать себя по-настоящему счастливым. Последнее - то, чего все мы заслуживаем.
По словам Кристин Нефф (Kristin Neff), профессора Техасского университета (University of Texas), счастье - то, на что человек имеет право, но не то, что он должен заработать. А канадский психолог Пол Хьюитт (Paul Hewitt) сравнивает внутреннего критика, который есть у всех перфекционистов, с «противным взрослым, шлепающим маленького ребенка». Хьюитт убежден, что если вы провели годы, культивируя этого критика внутри себя, у вас уже развился бессознательный рефлекс предъявлять к себе претензии за каждый поступок, насколько бы иногда это ни было или абсурдно.
Есть один метод, который поможет вам если не полюбить себя на первых порах, то хотя бы стать добрее к себе. В этом смысле интересны результаты эксперимента, проведенного в Гарвардской медицинской школе (Harvard Medical School) в Бостоне, в ходе которого ученые проверяли, как работает тренинг, призванный помочь перфекционистам перестать винить себя за каждую неудачу. Программа включала несколько , в том числе придуманные самими участниками эксперимента мантры, направленные на ослабление хватки внутреннего критика. Что-то вроде: «Я самая обаятельная и привлекательная…», только на другую тему. И это работало!
В итоге, по оценкам исследователей, люди со склонностью к перфекционизму стали относиться к себе и ко всему, что с ними происходит, примерно на 43% легче. Гарвардским специалистам также удалось выяснить, что подобные упражнения, очевидно, снижают уровень и стабилизируют сердечный ритм, что, в свою очередь, непосредственно связано с умением организма . А учитывая, насколько простыми и понятными являются рекомендации, вам определенно стоит попробовать.