Нередко можно встретить человека умного, доброго, трудолюбивого, но несчастливого. Например, красивые и заботливые женщины не могут выйти замуж, успешные семейные пары не могут зачать детей, а находчивые и предприимчивые мужчины в бизнесе. Те, кто с этим сталкивался, ощущают себя словно в сужающемся тоннеле, ведь чем дальше — тем сложнее продвигаться. И люди анализируют свои действия, но не могут найти объяснение возникновению препятствий. Они ведь не изучают карму своего рода, и поэтому не знают, что кто-то из прабабушек и прадедушек сталкивался с той же самой проблемой.
Все значимые и переломные события из жизни предков отражаются на их потомках. Здесь важно то, как они смогли преодолеть испытания, и смогли ли… Ужасы войны, неразделённая любовь, утрата близкого человека, банкротство… Перечислять можно долго. Всё это создаёт определённые эмоциональные блоки, которые отпечатываются в подсознании и переходят по наследству. Именно по этой причине каждое новое поколение просто обязано становиться лучше. Не поэтому ли родители стараются дать своим детям всё самое лучшее?.. Ведь они желают, чтобы у детей получилось всё то, что не получилось у них.
Сильные негативные переживания усложняют жизнь нескольким последующим поколениям. Например, раскулаченные в роду – так создаётся ассоциация «деньги – несчастье». Последующие поколения не могут обеспечить себе достойную жизнь, так как они подсознательно боятся денег. Если даже деньги текут к ним рекой, то они их просто проматывают, как правило.
Нередко родители умалчивают о проблемах прошлых лет и поколений. Особенно замалчиваются факты разводов, внебрачных детей и браков по расчёту. Но как из песни слов не вычеркнешь, так же и из родовой системы не исчезают люди и события. Поэтому лучше всё-таки рассказать.
Если человека вычёркивают из рода, то его проблемы разбирает кто-то из последующего поколения. Например, если мужчина ненавидел своего отца-алкоголика и просто вычеркнул его из своей жизни и памяти, то у него может родиться сын, который будет полностью повторять поведение и привычки своего деда. Поэтому нужно найти в своём сердце место для каждого родственника. Может быть, некоторые из них ведут себя аморально, но их нужно простить.
Различные сложности текут сотни лет – из поколения в поколение. Если кто-то недополучил и заботы, то он вытягивает энергию любви из своих детей. Если это не исправить, то род может просто прекратить своё существование, т.к. энергии для последующих поколений становится всё меньше. Именно поэтому в развитых обществах старшие очень заботятся о младших.
Негативные сценарии можно найти и устранить самостоятельно — если есть возможность составить генеалогическое дерево. Но сейчас мало кто знает своих предков и их судьбы. В этом случае может помочь метод расстановок по Берту Хеллингеру.
Итак, что же откуда идёт?
1. Богатырская сила идёт от пра-пра-пра-пра-пра-дедушек.
2. Болезни — от бабушек и дедушек.
3. Гармония — от пра-пра-пра-дедушки и пра-пра-пра-бабушки.
4. Желание переехать в другую страну — передаётся от родителей.
5. Интеллектуальные особенности — от бабушек и дедушек.
6. Качественное осмысление информации — от бабушек и дедушек
7. Определённая линия отношений с миром и людьми — опыт бабушек и дедушек.
8. Ощущение незащищённости – результат опыта прабабушки и прадедушки.
9. Равновесие – от прапрадедушки и прапрабабушки.
10. Святость – от прапрадедушки и прапрабабушки.
11. Сложности с получением статуса в обществе — опыт родителей.
12. Соблюдение законов или уклонение от них. (прапрадедушки и прапрабабушки)
13. Таланты достаются в наследство от бабушек и дедушек.
14. Требуется сделать сложный выбор. (опыт родителей)
15. Тяжёлые грехи наследуются от прапрадедушек и прапрабабушек.
16. Удача – идёт от прабабушек и прадедушек.
17. Устойчивость – от пра-пра-пра-дедушек и пра-пра-пра-бабушек.
18. Уязвимости. (прабабушки и прадедушки)
19. Хаос. (пра-пра-пра-дедушки и пра-пра-пра-бабушки)
Мы рождаемся в тех условиях и решаем именно те задачи, которые благоприятны для нашего развития. Вопросы к предкам полезны – это шанс для нас, чтобы мы стали лучше. Это наши уроки в этой жизни. Именно ради них мы рождаемся в этой семье и в это время. Поэтому не должно быть никаких обид на то, что мол дедушки и бабушки плохо себя вели, а мне, такому прекрасному человеку, теперь это разгребать.
Отказ от негативных установок — процесс болезненный и не быстрый. Но если вы серьёзно намерены получить прекрасные плоды, то пора взять на себя ответственность за судьбу рода.
Ответ психолога:
Здравствуйте, Аля!
Конечно, детство и юность, которую Вы описали в Вашем письме, Вам досталось сложное! Расставание близких Вам людей, потом вообще потеря их! Пережить такое сложно без поддержки и заботливого окружения взрослых! А их, похоже, в Вашем детстве был недостаток!
Психологи считают, что наличие любящих родителей, способных сформировать доверие к окружающему миру у ребенка – это основа жизненной стойкости в различных ситуациях в будущем. Отсутствие же таких фигур и недостаток любящих взрослых в жизни детей может привести к проявлениям депрессий, фобий разного уровня, неуверенности в себе, апатии.
Сейчас Вы описали ситуации, которые явились следствием такой недостаточности любви и понимания в Вашем детстве.
Я так поняла, что сейчас Вы проживаете вместе с сестрой в новой, приемной семье. Однако, из того же письма заметно, что особо доверительных отношений в Вашей новой семье Вы так не смогли построить! Потому, что первыми, к кому обычно обращаются за помощью и поддержкой в трудной ситуации, особенно связанной с ориентацией в жизненном пространстве, это взрослые, наделенные доверием и, хотя бы, уважением.
У Вас действительно сложное эмоциональное состояние. Но из любой сложной жизненной ситуации всегда можно найти выход, особенно если рассчитывать на чью-либо помощь! Не могу из письма понять, почему Ваша старшая сестра также не стала для Вас «настоящим другом», но если у Вас есть хоть один такой друг, попробуйте проговорить все что Вас угнетает вместе с ним! Если же Вы чувствуете, что Вам недостаточно просто внимательного слушателя, а необходима еще и помощь в рассмотрении важных для Вас ситуаций, сопровождение в процессе определения их и нахождения способов решения, то попробуйте обратиться к специалисту. И тут я бы рекомендовала Вам попросить сначала помощи у Ваших приемных родителей, если отношения с ними у Вас достаточно доверительные! Я думаю, они не откажут Вам в поддержке в поисках себя, в работе над собой, в определении Вашей дальнейшей судьбы! Ведь они уже оказали Вам «первичную» поддержку, попытавшись создать для Вас с сестрой семью. Я думаю, что они осознают, что в Вашей ранней жизни существовали такие травматические ситуации, которые сейчас таким способом проявляются, мешая Вам вести полноценную жизнь.
Возможно, такое явление, как «работа горя», когда человек должен оплакать потерю близких для него людей тоже не произошла у Вас в полной мере. Возможно, потеря родных и их предварительное расставание было травмирующей ситуацией, которая в силу столь юного возраста и отсутствия рядом мудрых и любящих взрослых не дала Вам возможность ощутить в полной мере Вашу потерю, пережить ее, отпустить вину и свою и их, которая бессознательно может существовать в Вашей психике.
Проработав и эту ситуацию, Вы сможете более трезво и непредвзято относится к окружающему миру, строить с ним более доверительные отношения, обрести уверенность в себе и своих силах.
Конечно, Вам может все это показаться сложным, запутанным и непонятным! Но пошаговая работы над собой и своим пониманием всего, что случилось в Вашей жизни, даст Вам понимание того, что Вы хотите от жизни дальше, что может Вас в будущем заинтересовать, куда Вы будете направлять свои усилия для достижения поставленных Вами целей! Разобравшись со своим прошлым, дав ему оценку, поняв в нем какие-то моменты, Вы сможете двигаться дальше, строить будущее, не пугаясь «скелетов в шкафу» Вашего бессознательного, которые мешают Вам без опаски находиться в мире людей.
Не бойтесь понять себя, познать себя и окружающих. Обретите больше доверия к себе и окружающим! И мир снова раскрасит Вашу жизнь яркими красками, наполнит ее новыми событиями, подарит новые впечатления, обогатит Вас новым друзьями и встречами.
Не поддавайтесь на «бессознательное требование» напуганного маленького ребенка не общаться с миром, который принес ему столько несчастий. Помогите этому ребенку вновь увидеть яркое небо и солнце, радугу после дождя, счастливые лица друзей.
Наберитесь смелости и силы устроить Вашу жизнь не так, как «диктуют обстоятельства», а так, как мечтается Вам. Просто узнать эти мечты Вы сможете только тогда, когда «разрешите» Вашему маленькому ребенку внутри выйти в мир и научите его не бояться его!
Синдром страха, балансирующий на грани психоза и невроза (стойкое паническое расстройство, зачастую определяемое словами «страшно жить»), может проявляться во внезапной слабости, тахикардии, тошноте, скачках температуры, боязни выходить на улицу, ездить на общественном транспорте, апатии и депрессии и т.д.
Другой путь – чтение специализированной литературы. У нас в стране, к примеру, продолжает выходить прекрасная книжная серия «Для пациентов», где популярно объясняется ряд психических расстройств, детально описываются поведенческие и когнитивные методы борьбы с паникой. Идеально будет, если вы еще и найдете психотерапевта, владеющего этими методами.
Страшно живи, страшно умри. — статья в тему.
Если вам внезапно стало страшно жить, но вы не хотите идти к врачу или копаться в литературе, тогда помогут всем известные способы. Ненавидите свою работу? Попытайтесь ее сменить. Да, возникнут временные материальные трудности, но зато вы разберетесь с синдромом страха. Любите свою работу, но сильно устаете? Используйте выходные по максимуму! Ни в коем случае не берите работу на дом, старайтесь все успевать сделать в срок непосредственно в рабочие часы.
Не доверяете спутнику жизни? Почему бы не сделать перерыв в отношениях или заняться аутотренингом, повышением собственной самооценки.
Устали от однообразия «работа-дом»? Есть повод сменить обстановку, съездить на выходных к друзьям или родителям. тоже имеет потрясающий целебный эффект. Вам кажется, что жить в России страшно? Используйте отпуск, чтобы съездить за рубеж и посмотреть, какая обстановка там.
Никогда не руководствуйтесь тезисом «не страшно умирать — страшно жить». Жизнь трудна, но и увлекательна. И даже старость не так ужасна, как кажется на первый взгляд, потому что у каждого возраста есть свои «плюсы» и свое очарование.
Здравствуйте, очень долго думала, прежде, чем написать. Я мать двоих детей, у меня любящий муж. Я понимаю, что то, что я оказалась здесь, довольно странный факт. Но мне страшно жить дальше! Страшно не за себя, а за своих детей. В последнее время (где-то около года) я не могу контролировать приступы гнева. Советы типа "подышать", "уйти в другую комнату" абсолютно не действенны. Меня раздражает всё и все вокруг.Я срываюсь на детей, мужа, даже на маму, не говоря уже о свекрови и заловках. Я могу наорать, обозвать, побить, поколотить,даже пнуть. Мой муж на мои просьбы поговорить, выработать какую-то совместную тактику поведения отвечает всегда одинаково: "Давай тебя в дурдом сдадим". У нас очень маленький город, почти деревня, хороший психолог, а не тётя Люся - соседка, которая всё знает, - это восьмое чудо света! Помогите мне, кто-нибудь!
Я не делаю никого счастливым, все из-за меня страдают. Сын перенимает мой стиль поведения, ему только 6 лет, он орет, бьёт свою сестренку, которой 2,5, грубит папе.Каждый день в нашем доме мои дикие вопли, детский плач, а когда возвращается с работы муж, еще и его крики, что это натуральный дурдом. Я знаю, что во всем виновата сама. Для всех я всегда была умница, красавица, слушала маму, хорошо училась, ВУЗ закончила с отличием, выйдя замуж и родив ребенка. Но не получилось из меня ни хорошей дочери, ни хорошей жены, ни матери. Я ненавижу себя и боюсь за жизнь и здоровье своих близких. Помогите!
Поддержите сайт:
Я_же_сама, возраст: 25 / 13.05.2013
Отклики:
Мне кажется вы просто устали. Может быть съездить отдохнуть, хотя бы не надолго? Без мужа, без детей.
Наталья, возраст: 23 / 13.05.2013
Привет!
Я хочу сказать, тебе, что готовый рецепт решения твоей проблемы тебе никто не даст!
Единственное, что тебе нужно сделать это взять себя в руки и научиться контролировать свой гнев.
Жизнь требует чтобы люди были гибкими. Так что адаптируйся к раздражающим тебя факторам (в конце концов родным некоторые вещи и простить можно, и просто не замечать раздражителей).
Юрий, возраст: 20 / 13.05.2013
Здравствуйте! Проблема в том, что в Вашей жизни нет Бога, и больше ни в чем. Когда человек крещеный никогда не ходит в церковь, не исповедается, ни причащается, он отлучается от церкви и становится добычей темных сил. Что с Вами и происходит. Вы не можете с ними справится, они однозначно сильнее. но если Вы покаетесь в Церкви, подготовитесь к причастию, причаститесь, у Вас появляется поддержка, очень мощная. Вы уже будете с Богом. Темные силы Вас постоянно провоцируют на скандалы, гнев, раздражение. Это не Ваш характер виноват, потому что каждый человек создан по подобию Божию и вполне может быть и кротким, и мягким, и добрым. Пока не грянул гром, бегите в церковь. Это будет Ваше оружие против "них".
Yuliya , возраст: 47 / 13.05.2013
У меня похожая ситуация... По моему опыту, психиатр не помог, если только на начальном периоде... Только церковь и таинства молитва и труд ради детей...
Андрей, возраст: 38 / 13.05.2013
У меня тоже такая же ситуация...дайте еще какие-то советы
////// , возраст: 25 / 13.05.2013
Первый шаг - покайтесь перед Богом. Возьмите иконку, пусть даже бумажную, и расскажите все Богу, попросите прощения за Ваши грехи, скажите ему спасибо за завтрашнюю силу!
Второй шаг - полюбите себя заново, не обращайте внимания на те причины, из-за которых Вы срываетесь, жизнь коротка, цените ее, дарите счастливую жизнь своим детям.
Будет у Вас свободное время, читайте Библию.
Валерий, возраст: 25 / 13.05.2013
Причин вашего состояния может быть несколько, но главная причина – это ваша отдаленность от Бога. Вообще, как появились дети в семье, нужно было начинать учиться молиться и отдавать все проблемы Богу. Вы копите все в себе, потом это вылезает в негативных неконтролируемых выплесках ваших эмоций.
Вот поэтому каждое воскресение и ходят в церковь, чтобы каяться за все свои ошибки, прощать других, себя, отдавать все свои проблемы Богу, а не копить в себе все наболевшее. Если возник вопрос, можете посоветоваться со священником, ведь Бог их специально поставил для того, чтобы они учили нас слову Божьему – Библии, где все написано, как да что нужно делать в различных житейских ситуациях. Запишитесь в воскресную школу, там вам подробней объяснят, найдете много ответов на ваши вопросы. Это очень важно для вас, так как вам нужно воспитывать ваших детей по слову Божьему, я думаю, это даже важней, нежели свесткое образование – школа, институты и т.п. Я уверена, что при церквях есть и детские служения, а может быть даже и школы, куда вы можете отдать вашего старшего.
Когда мы перевели нашу дочку в школу при церкви, она стала лучше учиться, стала спокойней, и причиной было только то, что они всей школой утром молились Богу в течении 10-15 минут и все. Учителя заметили и потом рассказывали нам, что дети, которые опаздывали на утреннюю молитву, вели себя более агрессивно, были не внимательны на уроках. Так что это пища вам для размышления.
Также нужно молиться каждый день и дома тоже, за родных, мужа, детей, родителей, за себя. Начните читать Отче наш, 90 псалом, почитайте удивительные истории про этот псалом, поищите в интернете. Недавно слышала проповедь одного священника, что уже с рождения ребенка матеря должны молиться за будущих супругов своих детей, а не только за своих детей!
Ставьте цели в жизни. Вы закончили институт, вышли замуж, родили – вроде бы всего достигли, но вы сделали программу минимум, а теперь ваша программа максимум – вырастить достойных детей, которые в свою очередь, вырастят их достойных детей, ваших внуков.
Также повспоминайте, осуждали ли вы кого-нибудь, кто вел себя так, как вы сейчас себя ведете. Неважно, как вы осуждали – вслух или про себя. Если было такое, вам надо обязательно покаяться за осуждение тех людей, может быть, нужно будет взять пост хотя бы на один день. Иисус не зря говорил о пагубности осуждения, так как это плохо сколько не для того человека, которого осуждают, а для тех, кто это делает. Дело в том, что осуждение – это грех, а любой грех открывает двери для бесов, т.е. у них появляется как бы законное право вселяться и порабощать того человека, который осуждал. То же самое и с обидой – полезнее простить, так как обиженный человек больше страдает, и это может переходить в различные физические и ментальные болезни. Я сама много раз замечала, когда кто-то кого-то осуждал, через некоторое время он становился похожим на того, которого осуждал. Понаблюдайте сами за окружающими людьми.
Дай Бог вам мудрости все преодолевши, устоять.
Алина, возраст: 42 / 14.05.2013
Привет! У меня была такая ситуация. Кричала постоянно на детей, руки распускала. Очень хотела изменить это, но не могла: "накрывало" и я себя не контролировала абсолютно. Потом себя ненавидела.
Ходила на исповедь с этим несколько раз, и стало гораздо-гораздо лучше.
Причина этого состояния - гордость. Вся такая "правильная" по жизни, кажется, что одна на свете знаешь, как надо и что надо. Все, что не по-твоему - просто таки бесит... Особенно бесит, если дети "не такие". Не такие как ты.
Слушают маму, помогают, "пятерки" носят и тд. Приятные это все мелочи, ничего не скажешь, но вы должны понять, что в жизни НЕ ЭТО ГЛАВНОЕ. Пусть дети будут "неправильные", пусть шалят, плохо учатся и дерутся, но главное - это ваша к ним любовь, вера в них и терпение. Они перерастут свои шалости и вырастут хорошими, любящими, если будете любить их, а не требовать соблюдения формальностей.
Прекрасная для вас книга - "Педагогика для всех", автор Соловейчик.
Я уверена, что вы преодолеете свое стремление в "правильности" во всем в пользу любви.
Больше надо прощать им, они же любимые. Прощать и легче, и лучше, чем требовать и наказывать. Дети очень чувствуют, когда их прощают, "закрывают глаза" на что-то. Чувствуют благодарность и желание стать лучше, "отплатить" за ваше великодушие. Только на этом их и можно воспитывать. Не дрессировать, не истязать, а именно воспитывать. Питать душу.
Вы еще очень молодая, горячая, с возрастом человек делается спокойнее и терпимее. Матерью становишься не когда родила, а когда все прошла со своим ребенком, вырастила, обрела терпение, научилась ценить важное, плевать на не важное и тд. У вас все еще впереди. Вы уже хорошая мать, потому что хотите этого.
Бог в помощь!
ЕленаОбыкновенная, возраст: 37 / 14.05.2013
Подумайте с какого момента это началось. Может было травмирующее событие? Вполне
возможно у вас вытесненые страхи. Вы пишете что всегды были умницей и комсомолкой.
Может Вы берете на себя слишком много ответственности. Делали то что хотели от вас
окружающие. Боитесь не соответствовать ожиданиям окружающих. Боялись ли вы в
детстве не соответствовать ожиданиям родителе? А сами вы чего хотите? Отпустите
себя, сбросьте эту ношу ответсвенности и претензии к себе. Нет психотерапевта в
городе. Съездейте в соседний город и развейтесь за одно. Перестаньте изводить себя,
возьмите тайм аут и подумай чего вы хотите, а не окружающие.
аноним, возраст: 28 / 18.05.2013
Гнев - это эмоция. Эмоции проходят по всему организму. По каждой клетке организма. Сдерживать свой гнев бессмысленно, поскольку это вредит вам. Освобождать
наружу, тоже не выход. Потому что он к вам вернется вдвойне. Это животные инстинкты. А они стоят на автомате. Побороть гнев будет непросто и долго. 95% людей
просто сдаются, не дойдя до конца. Выход есть. Каждый человек индивидуум, то что хорошо для одного, плохо для другого. Возьми себя в руки! Изучи свой гнев, и
сама найдешь ответ.
Богдан, возраст: 16 / 08.07.2013
Общество говорить, навязвает вам ваше поведение, женщина должно то, женщина должна это, А ВОТ И НЕ ДОЛЖНА! прежде всего обязана быть счастливой!
вам не нравится что вас используют? а кому понравится?
почему женщина в обществе находится в таком положении,а потому что женщины сами позволяют на себе ездить!
И это делает вас несчатной? ДЕЛАЙТЕ ТО ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ! Необходимо быть счасливой, не нравятся дети, сдайте их в детский дом, и это лучше чем если вы надумаете их убить! или все их дество будете их колотить и ненавидить!
Используйте мужа! как вам хочется!
не прокатит, ищите другого.
наказывать сына надо, обидел сестренку дайте ему пенделя! это воспитание! а не вы плохая! и определитесь что вам не нравится и избавтесь от факторов раздражения!
Не знаю с чего начать, мне очень плохо... у меня сильные панические атаки, сводит руки от страха, бешенно колотится сердце, болит шея иногда и так резко заболит что начинается паника, я так боюсь всего. Страшно жить. С одной стороны я боюсь умереть, а с другой стороны очень хочу, меня останавливает только мама, знаю что она будет сильно страдать. Я постоянно живу в страхе, я так устала от этого, нет сил уже бороться с этим. Постоянная тревога и страх меня не покидает уже лет с 16, у меня постоянно сильная депрессия. Я устала так жить.. устала. Я говорила маме что мне плохо, а она говорит "не занимайся ерундой" и все в этом роде. Парень мой тоже меня не понимает, я просто хочу чтобы мне помогли, сама я уже не в силах...
Поддержите сайт:
Отклики:
Ксения, здравствуйте.
При сильных панических атаках надо обратиться к врачу-психиатру.
Это нервное заболевание, но его могут успешно вылечить курсом лекарств, а иногда уколов.
Само оно не пройдет.
Сергей, возраст: 34 / 01.08.2016
Дорогая Ксения! Вам нужно обязательно обратиться к врачу-психотерапевту! А на сейчас попробовать смириться с этой психологической болезнью и далее лечиться. Психотерапевт может назначить Вам лекарства. Сейчас многие страдают ПА(паническими атаками), но тем, кто это не испытал на себе, трудно понять, что это. Не обижайтесь на них. Чем раньше Вы начнете лечиться, тем быстрее будет результат. Не отчаивайтесь! Все наладится с божьей помощью!
Татьяна, возраст: 53 / 01.08.2016
Здравствуйте, Ксения. Конечно ваше состояние не ерунда, обязательно обратитесь к психотерапевту. Пройдёте лечение, уйдёт депрессия, самочувствие улучшится. Здоровья вам!
Ирина, возраст: 28 / 01.08.2016
Милая Ксения, я понимаю тебя. У меня тяжелые ПА и депрессия тоже с 16 лет, которые не дают жить полноценной обычной жизнью, но приходится выживать - это единственный выход. Состояние невыносимой усталости от борьбы и бесконечного терпения мне тоже знакомо... Депрессия скорее всего еще и от того, что организм пытается защитить тебя от чрезмерной тревоги, страха, в какой-то мере она спасительна (хотя изнутри, понимаю, так не скажешь..). Чаще всего за Па скрывается страх смерти. Может быть, у тебя так? Есть немало способов борьбы с ПА, нужно пробовать, даже когда на самом дне. Я выбиралась из многих состояний. Было и так, что не могла даже выйти в подъезд (начинались ПА, бешеная тахикардия, тянуло рвать), я думала, что это конец, жизнь за пределами квартиры закрыта, ездить в машине не могла, даже квартал проехать, дорогу перейти, элементарная прогулка была для меня недоступна. Но и это преодолела. В борьбе с ПА нельзя останавливаться, нужно привыкать, чаще быть там где тебе становится хуже, идти к своим страхам, даже когда нет ни моральных, ни физических сил. По крайней мере так я стала выходить, стала гулять и ездить все дальше и дальше. Полностью все это не проходит, но прорыв очевиден. Уверена, что и ты сможешь. За 12 лет болезни у меня совсем не осталось сил на борьбу и на то, чтобы "проглатывать" боль от непонимания близких, но суицид - не выход. Может быть, эта болезнь для тебя - спасение. Кто знает где и кем ты была сейчас, есои бы она тебя не держала вот так. Пытаюсь жить подобными мыслями... Пробуй молиться когда чувствуешь что Па подходит. Пробуй доверить себя и свое состояние Богу, настройся принять все, что произойдет (или не произойдет)во время ПА. Полезно мысленно представить худшее, что может с тобой произойти во время приступа (может быть, ты боишься обморока, боишься умереть, потерять рассудок, опозориться перед людьми) и попытаться прожить это мысленно, завершить ситуацию тем, что тебя страшит. Затем попытаться принять этот вариант. Когда ты его примешь, страх перед этим будет уже не таким сильным, соответственно, меньше шансов заполучить на этой почве ПА по полной программе. Главное во всем этом, думаю, все же доверить себя, свою жизнь, свои состояния и приступы, свою боль Богу. Ты сама говоришь, что боишься умереть. Вероятно, в этом корень ПА. Подумай почему именно ты боишься умереть? Может быть, тебя мучает вина перед кем-то, долг, нераскаянность, какое-то важное дело, может быть, боишься будущей жизни (если ты веришь в нее)..у каждого свои варианты, подумай. И попытайся шаг за шагом избавляться от этих причин, несмотря на страх. Например, если это страх перед тем, что будет за чертой, открой свое сердце Богу, исповедуйся, поверь, мысль о смерти будет уже не так страшить). Панические атаки - это и страх жизни тоже. И чем сильнее ПА овладевают тобой, тем сильнее страх перед жизнью и неспособностью ее прожить, верно? Ничего здесь не остается как взрослеть и принять то, что жизнь состоит их бесконечных преодолений, и никто кроме тебя тебе не поможет. Говори с собой, будь себе другом, ведь помимо той Ксении которая парализована тревогами и депрессией, есть живая, настоящая, разумная. Стань себе другом,ведь только ты сама как никто другой можешь себя понять и ты у себя одна. Ты у себя есть. Бог у тебя есть. И ты, и Он тебя точно понимают лучше всех. Очень мучительно и больно, когда самые близкие не понимают той жизни в которой ты вынуждена выживать - это, пожалуй, разрушительнее всех ПА и депрессии. Но, может быть, хотя бы знание о том, что есть люди, которые тебя поняли бы, знание, что в этом аду ты не одна, тебе сейчас и потом будет помогать... Психотерапевт, конечно, нужен, не затягивай и дальше с этим, попробуй хотя бы бесплатные консультации, благо, такое сейчас есть. Оттолкнись от этого дна и потихоньку двигайся вверх, все это реально. Иногда нужно задержаться на дне, чтобы поднакопить силы на этот толчок, но его необходимо осуществить, это единственный выход. Нужно жить, пусть даже пока такой невыносимой жизнью. Будешь двигаться, сражаться - будут победы, а с ними наши особенные радости, которые понимаем только мы и такие как мы. Мы все преодолеем, дорогая! Шлю тебе крепкие и теплые объятья! Ты не одна.
Друг, возраст: 27 / 01.08.2016
Спасибо всем большое за отзывы, сегодня обратилась к психологу, стало легче, завтра еще раз пойду, и со временем все наладится, я в это верю!
Ксения, возраст: 24 / 01.08.2016
Ксения, здравствуйте!
Правильное дыхание при панических атаках поможет остановить приступ.
Дыхание - это ритм, который при панических атаках, нарушается одним из первых, в результате организм, в целом, и головной мозг, в частности, не получает нужного количества кислорода. Этот факт заставляет мозг думать, что дело совсем плохо, и он, мозг, умирает.
Не желая собственной смерти, он начинает паниковать и повышать выработку адреналина и других гормонов, провоцируя тем самым перевозбуждение симпатической нервной системы и приступ паники во всей его красе.
Вывод напрашивается сам собой: не хотите паническую атаку – восстанавливайте ритм дыхания да поживее.
Дыхание при панических атаках – техники.
Вот несколько упражнений, которые врачи рекомендуют своим клиентам, чтобы восстановить ритм дыхания при панических атаках.
1. Дышим медленно и глубоко.
Самый просто способ восстановить дыхание при панических атаках - принять максимально удобное положение, расправить плечи (обязательно) и начать делать глубокие медленные вдохи и плавные выдохи. Никаких премудростей! Ваша задача только вдыхать и выдыхать как можно глубже и медленнее. Конечно, когда накатывает волна паники – это сделать не просто, но нужно постараться. Медленное, плавное, глубокое дыхание при панических атаках очень быстро поможет восстановить нормальное самочувствие. Проверенно!
2. 4\4.
Также ничего сложного. Принимаем максимально удобное положение, расправляем плечи и начинаем дышать под счет. На первые 4 счета – глубокий, плавный вдох, на вторые 4 счета, такой же медленный и плавный выдох. Не торопитесь, главное – восстановить спокойствие. Такая техника дыхания при панических атаках позволяет не только насытить мозг столь необходимым кислородом, но и задать ритм, который так не обходим во время развития приступа.
3. Синхронизация ритмов.
Предположим, что дышать на 4 счета вы уже научились. Усложняем задачу. Располагаемся поудобнее, находим свой пульс и начинаем синхронизироваться. Ваша задача: на первые 4 удара сердца сделать плавный, глубокий вдох, а на следующие – не мене плавный выдох. Продолжайте слушать сердце и дышать до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.
Эта техника задействует сразу два наших базовых ритма – дыхание и сердцебе6ение, что при панических атаках имеет большое значение.
Важно
Дыхательная гимнастика
Старайтесь дышать не грудью, а животом, так насыщение организма кислородом и успокоение симпатической нервной системы происходит быстрее. Следите за своим плечевым поясом. Дыхание при панических атаках должно быть свободным на столько, на сколько это возможно.
Для профилактики приступов паники, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы и повышения настроения, выполнение предложенных упражнений необходимо сделать своей полезной привычкой. Посвятите этому благому делу по 5 минут, утром и вечером и вы увидите, как изменится ваше состояние и настроение.
Помните, именно дыхание при панических атаках работает на все 100%. Проверенно!
Всего Вам доброго!
Марина, возраст: 50 / 02.08.2016
Молодчина! Очень рада за тебя) Это уже большой шаг, что ты обратилась к специалисту, нашла в себе силы в таком состоянии. Только хорошо бы именно к психотерапевту, а не к психологу. Тебе тут верно написали и про дыхание, пробуй это применять обязательно, я сначала не верила, не получалось, а потом действительно стало помогать потихоньку усмирить тахикардию (а она у меня до 170 бывала) и приступ. Вот так вот дышу и просебя молюсь одновременно)) Но это просто как "скорая помощь", сама понимаешь, что надо устранять причины, давать источникам этих приступов выход в нужное русло, чтобы это все это не прорывалось наружу в виде в ПА. Дай Бог тебе сил и помощи в работе с врачом и взаимопонимания с близкими. Еще раз шлю тебе теплые объятья)
Друг, возраст: 27 / 02.08.2016
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Последние просьбы о помощи |
| 18.02.2019
Меня снова бросили. Думаю свести счеты с жизнью. |
| 18.02.2019
В последнее время стал часто думать о суициде... Мне сделали операцию и я не выхожу с дома, отвык от социума, боюсь не сдать ЕГЭ. |
| 18.02.2019
Хочу кончить себя. Не для кого жить. |
| Читать другие просьбы |