Каждому знакомо это ужасное слово «надо». Надо убираться, мыть полы, снимать и стирать занавески, мыть окна, пересаживать цветы, оттирать заляпанную борщом плиту… Надо, надо, надо. Но как же не охота!
Есть, безусловно, среди нас женщины, и их большинство, которые собирают волю в кулак и вступают в нелегкий бой с домашней рутиной. Но многие (а может быть и вы в их числе?), каждый раз ищут повод отложить неприятную работу на завтра, послезавтра, другое столетие. Конечно, рано или поздно, все равно придется отмывать плиту, только сделать это будет значительно труднее. Да и занавески придется стирать, но есть риск, что до этого они вместе с гардинами обрушаться на вас под слоем пыли. Так что надо бороться с ленью-матушкой. А как? Попробуем дать вам несколько полезных советов.
1. Составьте список дел
Планирование всегда дисциплинирует, если подходить к нему с умом и реально оценивать свои возможности. Записывайте важные дела крупным шрифтом в центре листа, а дела менее приоритетные выносите на периферию. Список нужно повесить на самое видное место, а лучше снять копию и разметить в нескольких местах (например, в ванной комнате на зеркале и на холодильнике в кухне).
Результаты не заставят себя ждать, каждый раз, взглянув на себя в зеркало, вы встретитесь взглядом со своей совестью.
2.Кнут и пряник
Каждая работа, при мысли о которой, вы уже начинаете морщить носик, должна поощряться. Понятно, что за помытую посуду, посулить себе долгожданное норковое манто, не каждая в состоянии. Но вот пара красивых колготок – почему нет?
Это может быть любая мелочь, которая вызовет у вас улыбку и доставит радость. А может быть и поход с друзьями в ночной клуб. Но только в случае, если вы осилили генеральную уборку.
3. Музыкальное оформление
Нам песня строить и жить помогает. А также убираться, гладить, мыть окна и пр. и др. Домашняя работа будет даваться вам с меньшими усилиями под любимую музыку. Пойте, вытирая пыль, танцуйте, моя полы. Таким образом, можно не только навести порядок в квартире, но и сэкономить время на посещении фитнес-клуба.
4. Пригласите друзей в гости
Вряд ли вам захочется встречать гостей в неубранной квартире. Не позволит вам совесть так же оставить грязными раковину и унитаз. Так что, если хотите навести чистоту в доме, лучший стимул – намеченный приход друзей. Есть, однако, угроза, что после приятного вечера убираться придется вдвое больше, чем до него. Но тут уж вы с полным правом можете подключить к процессу друзей. Если они настоящие друзья, то не смогут вам отказать.
5. Смена деятельности- уже отдых
Не старайтесь сразу преодолеть непреодолимое. Если перед вами гора неглаженного белья, осилить ее неискушенному подобными восхождениями человеку, вряд ли под силу. Так что смело делайте привал. Выпейте чашечку ароматного кофе, посплетничайте с подругой, одним словом, – смените деятельность, чтобы немного отдохнуть. И тогда в конце пути не будет ощущения беспредельной усталости, зато будет чувство гордости, как будто вы и в самом деле взобрались на Эверест.
6. Придайте блеск себе любимой
Чтобы придать себе стимул, навести блеск и красоту в своей квартире, начните с себя. Давно вы были в парикмахерской? Обновляли гардероб?
Ну, преобразились? А теперь посмотрите в зеркало.
Шик! Блеск! Красота!
А вокруг вас? Разбросанные вещи, пыль на полках, разводы от пролитого чая на полу. Бриллианту нужна достойная огранка. В нашем случае – даешь чистоту в доме!
Только не тратьтесь на маникюр, скорее всего во время уборки им придется пожертвовать.
7. Скажи «ДА!» позитиву
К китайскому учению фен-шуй можно относиться по-разному. Но есть в нем такие утверждения, с которыми могут согласиться все. Прибирая в квартире: разбирая завалы книг, сметая пыль, выбрасывая старый хлам, – мы помогаем привести свои мысли в порядок. Китайцы убеждены: насколько хорошо и чисто снаружи, настолько чисто и уютно внутри. То есть, чистота квартиры напрямую связана с состоянием вашей души. Возможно, умиротворение и покой придут к вам именно тогда, когда вы, наконец, разберете прошлогоднюю елку, вымоете грязную посуду и протрете пыль на шкафу. Подумайте об этом, и тогда встать с дивана и приняться за уборку станет значительно легче.
Эта статья скорее для читательниц, а не для читателей, ведь речь пойдет о том, как гармонично организовать свою жизнь, чтобы успевать и работать, и делать домашние дела, и не забывать о себе. Несмотря на то, что взгляды несколько изменились, всё-таки чаще всего именно женщина остаётся ответственной за чистоту и уют в доме, за вкусный ужин и даже в большей степени за воспитание детей.
Вкусный ужин - задача для ежедневного выполнения, а вот в отношении уборки многие продолжают придерживаться схемы субботних «генералок». Тот самый случай, когда в воскресенье хочется натянуть бахилы, так чисто кругом, а в пятницу уже довольно стыдно пригласить гостей. В итоге - уют и чистота остаются весьма краткосрочными понятиями, а субботние уборки не только практически лишают одного выходного, но и ужасно выматывают.
Приготовление еды - тоже не самое простое занятие, а больше всего сил и времени отнимают мысли о том, что приготовить, ведь питание должно быть не только вкусным, но и правильно сбалансированным, а ещё, желательно, - более менее экономным.
Даже если в доме нет ребенка, хозяйке уже приходится достаточно нелегко, ведь хочется ещё и просто отдохнуть или заняться любимым делом (не забываем при этом, что женщина наверняка работает, и наверняка не половину дня). Ну, а уж с появлением малыша всё закручивается в ещё более крутой водоворот.
Я уже давно бродила по Интернету в поисках интересных материалов на тему: «Как легко и быстро убраться?», «Как быстро приготовить ужин?», «Экономные и простые рецепты»… И в конце концов наткнулась на популярную систему ФлайЛеди, которая была разработана американкой Марлой Силли. Система эта затрагивает многие аспекты ведения домашнего хозяйства и успешное сочетание его с работой и отдыхом. Система пропагандирует отказ от утомительной уборки раз в неделю и учит, что можно делать что-то каждый день буквально по несколько минут. В итоге вы получаете множество бонусов: во-первых, не проводите половину субботы в резиновых перчатках со шваброй, во-вторых - в доме у вас каждый день будет одинаково чисто (фразу: «Извините, у меня бардак» можно будет исключить из лексикона), в-третьих - вы удивитесь, сколько свободного времени останется у вас на себя и на ваше личное хобби. Но ФлайЛеди затрагивает не только тему уборки и приготовления еды, это глобальная система, которая охватывает и вопросы семейного отдыха, и вопросы финансовой организации домашнего хозяйства.
Статей о системе ФлайЛеди - тысячи на просторах Сети. Есть даже целые ресурсы, посвященные умению играючи управляться с, казалось бы, гигантским объёмом дел. Но, к сожалению, это всё теория. И только единицы, прочитав все эти советы, начинают хотя бы половину применять на практике. На деле же теория так и остаётся теорией. Знаем, как правильно, но почему-то всё остаётся по-прежнему.
Недавно я наткнулась на сервис Flyvzlet , который предлагает практическое обучение системе ФлайЛеди. Разработан целый курс, который постепенно учит применять на практике все советы, день за днём немного изменяя свою жизнь в лучшую сторону. А мы очень много пишем на Лайфхакере о том, что именно так и нужно действовать - разбивать большую задачу на несколько маленьких кусочков, не пытаясь за один день поразить всех переменами в себе.
Какой результат обещают создатели курса? Довольно внушительный: овладение принципами тайм-менеджмента, которые помогут не только при выполнении домашних дел, но и в работе, и в уходе за собой. Более легкое отношение к уборке и прочей рутине, как следствие - вы будете меньше выматываться и раздражаться, станут лучше отношения в семье. Учитывая популярность системы ФлайЛеди и серьезный подход сервиса Flyvzlet к обучению (об этом можно почитать в разделе «Услуги »), нет основания не доверять тому, что результат этот будет получен. Кстати, на сервисе я ещё увидела много статей о системе, и отзывы тех хозяек, которые успешно ей пользуются, и снова вдохновилась, чтобы серьезно ей заняться, наконец перейдя от чистой теории к практическому применению.
Существует неприятный стереотип, что девушки, которые сидят дома, совершенно ничего не делают. Не стоит забывать, что это, как правило, осознанный и самостоятельный выбор каждой женщины, и никто не вправе осуждать такой образ жизни. Вариантов, из-за которых она сидит дома, может быть великое множество. Но давайте узнаем о том, чем занимаются домохозяйки.
Не только домашние дела
Итак, допустим, вам предстоит стать в скором времени домохозяйкой. Первый вопрос, который наверняка вас тревожит, - это чем занимаются домохозяйки. Конечно, дел у женщины великое множество. Нужно помыть пол, посуду, приготовить ужин, постирать, привести в порядок одежду. Труд домохозяйки весьма монотонный, поэтому стоит разнообразить список занятий, дать волю своей фантазии. Например, сделать перепланировку, начать заниматься отделкой интерьера. Все зависит от того, насколько у женщины богатая фантазия и большой запас творческого потенциала.
Чем наполнить свой день?
Список дел современной домохозяйки не ограничивается глажкой, стиркой и уборкой. Свое время можно организовать гораздо интересней. Можно заняться творчеством, украсить свой дом, сделать что-либо своими руками - мастер-классов, в том числе бесплатных, на эти темы создано уже очень много.
Домохозяйка в современном мире - это уже не та женщина, которая с утра до вечера моет посуду, убирает за десятью детьми и старается угодить во всем мужу. Это такая же современная женщина, которая занимается домашними делами. Если большинство женщин умудряется проработать 8 часов, а потом еще стоять у плиты, то здесь женщина просто считает своей работой обеспечение комфорта и уюта в доме.
Спортивные домохозяйки - это реальность
Чем занимаются домохозяйки? Девушки, которые проводят много времени в четырех стенах, тоже хотят выглядеть красиво и ухоженно. Для этого они занимаются спортом. Занятия могут проходить как в стенах дома, так и в спортзале. Часто девушки выбирают такой вид занятий, как йога. Она позволяет поработать не только над телом, но и над внутренним состоянием.
Также некоторые более активные дамы отдают предпочтение зумбе. Это танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Очень активные и интересные тренировки.
Другие девушки просто посещают спортзал, выполняя упражнения под руководством тренера. Немалое количество домохозяев совмещает вышеназванные виды занятий с плаванием.
Идеи получения дохода. Чем можно заняться, чтобы заработать?
Трудно поспорить с тем, что от постоянного времяпрепровождения в четырех стенах женщина может устать. Без общения, творческой самореализации жить достаточно тяжело. Есть масса историй и примеров, когда женщина при том, что ее муж работает и получает большие деньги, развивает с нуля свой бизнес и успешно занимается им на протяжении долгого времени.
Чем заняться домохозяйке, чтобы заработать? В современном мире такой вопрос уже неактуален, потому как удаленной работы и других идей по реализации своих способностей очень много. Можно подрабатывать наборщиком текста, заняться репетиторством, дистанционной обработкой фото или монтажом видеороликов. Любой человек, владеющий навыками работы на ПК, сможет найти себе работу по душе, если захочет этого. Можно заняться написанием своей книги, администрировать группы в социальных сетях, вести свой проект, например кулинарный. Можно закупать одежду на зарубежных сайтах и заниматься продажей ее через интернет или на дому. Естественно, за более высокую цену. Конечно, невостребованный товар тоже будет. Вы будете рисковать, покупая товар, который, возможно, никому не понравится.
Выпечка тортов на дому
Если вы любите готовить, то можете заняться выпечкой тортов на заказ. Это не только прибыльное, но и интересное дело. Но браться за него стоит, только если вы обладает талантом кондитера или прошли обучение по данной специальности. Учиться, кстати, можно тоже удаленно. Сейчас это очень часто практикуется.
Собственный блог
Также у любого человека есть возможность создать и вести собственный блог. На самом деле это не так трудно, как многим кажется. Нужно, чтобы на вас подписалось более 500 человек. Через некоторое время вам поступят предложения разрекламировать тот или иной товар.
Частный детский сад на дому
В последнее время в России очень большой популярностью стали пользоваться частные детские сады. Для того чтобы воплотить такую идею в жизнь, нужно выделить одну комнату. В ней, набрав группу детей, вы будете с ними заниматься развивающими играми. Если набирать небольшие группы, то проблем с малышами должно вовсе не возникнуть. Такие сады мамам нравятся больше, так как в них каждому ребенку уделяется больше внимания.
Скрапбукинг
Такая идея заработка на дому подойдет креативным людям, которые любят придумывать новые оригинальные вещи. Скрапбукинг - это вид рукодельного искусства. Суть его заключается в изготовлении и оформлении семейных или личных фотоальбомов.
Освоить такое мастерство достаточно просто. Для создания изделий не потребуется много времени. При этом оплата за созданные альбомы порадует вас. Единственным недостатком данного бизнеса является большая конкуренция. Поэтому нужно уделить особое внимание качеству работ и, конечно же, рекламе.
Мыловарение
Многие хобби могут приносить и деньги. Примером такого занятия является и мыловарение. Можно своими руками создать мыло. Освоить данную технику сможет каждая девушка. Оригинальное и ароматное мыло быстро раскупают.
Репетиторство
Многие девушки, которые являются домохозяйками, занимаются репетиторством. Можно предлагать свои услуги в области, в которой вы разбираетесь. Безусловно, повышает шансы на успех наличие высшего образования. Домохозяйка может:
- заниматься с детьми младших классов по различным предметам;
- обучать ребят иностранным языкам;
- вести курсы подготовки детей к школе;
- подготавливать старшеклассников к экзаменам.
Бизнес на творчестве и на знаниях
Чем можно заняться домохозяйке дома, если она не имеет доступа к компьютеру или по каким-то причинам не разбирается в технике? Например, в силу возраста или других причин. Она может заняться вышивкой, изготовлением бижутерии из пластики, бисера и других материалов. Эти изделия можно будет продать своим знакомым. Если у вас есть опыт в написании дипломов и курсовых - это хороший навык. Можно помогать за деньги студентам или школьникам в написании работ. Такие услуги довольно востребованы на сегодняшнем рынке.
Услуги в сфере красоты
Чем занимаются домохозяйки, не имеющие всех вышеперечисленных навыков? Любая женщина умеет делать маникюр, выщипывать брови, делать эпиляцию. Почему бы на этом не заработать? Как правило, достаточно пройти курсы, и можно приступать к прямым обязанностям. Конечно, в этом случае нужно уметь грамотно преподнести свои услуги, чтобы у людей возникло желание воспользоваться ими.
Распространение косметики - еще один вариант заработка
Чем занимаются домохозяйки, которым не нравятся перечисленные выше пути и возможности заработка? Многие выбирают сетевой маркетинг, например распространение косметики. Начинают с того, что предлагают своим подругам каталоги и пробники того и иного товара. Это дело может оказаться довольно выгодным и прибыльным, если вы обладаете подходящими качествами и имеете большое количество знакомых, готовых с вами сотрудничать.
Воспитание малыша - ответственная миссия
Что делать домохозяйке дома, если у нее есть ребенок? В этом случае на женские плечи в первую очередь ложится ответственность за свое чадо. Многие мамы с полной отдачей занимаются этой работой: изучают литературу по воспитанию, проходят онлайн-курсы, слушают лекции и семинары, посещают с ребенком развивающие кружки и спортивные секции, организуют домашние уроки. С таким подходом времени на собственные увлечения, как правило, практически не остается.
Сложности самоорганизации
Одна из главных трудностей, с которой сталкиваются женщины, сидящие дома, заключается в том, что нужно постоянно заставлять себя чем-то заниматься. Без внешнего контроля жить человеку довольно непросто. Мы привыкли к тому, что нас контролирует начальник на работе, есть структурированный восьмичасовой рабочий день. В случае с домохозяйками на первое место выходят навыки самоорганизации, которые, к счастью, можно развить. Нужно учиться планировать свой день, расставлять приоритеты. Поэтому стоит постоянно тренироваться и работать над собой.
В заключение стоит написать некоторые полезные советы для домохозяек, которые помогут избежать скучной и непродуктивной жизни.
- Ни в коем случае не сидите на месте. Развивайтесь, занимайтесь творчеством.
- Общайтесь постоянно. С бывшими коллегами, товарищами, друзьями. Нельзя находиться в изоляции от внешнего мира. Нужно быть среди людей.
- Путешествуйте, читайте книги. Не позволяйте себе останавливаться в развитии. Расширяйте кругозор, запишитесь на курсы английского или занятия в художественную школу.
- Если вам необходимы финансовые средства на осуществление своей мечты, займитесь работой дома - начните продавать вещи с сайтов, займитесь рерайтингом, копирайтингом, распространением косметики. Сейчас возможностей удаленной работы или фриланса достаточно много.
- Ни в коем случае не забывайте про своих родителей. Всегда находите для них время, как бы заняты вы ни были. Всегда помогайте им, общайтесь.
- Если вы сидите дома, бросьте все силы на воспитание детей. Возможно, спустя много лет ваш ребенок скажет вам спасибо. Не жалейте времени на это, дети - это будущее, а оно должно быть достойным.
Небольшое заключение
Итак, в данной статье мы затронули довольно актуальный и интересный вопрос - чем занимаются домохозяйки дома. Было предложено немало вариантов приятного и интересного времяпрепровождения с учетом индивидуальных особенностей, наличия ребенка, навыков и умений. Как выяснилось, женщина может делать все, что только захочет. Она может заниматься уборкой или готовить невероятно вкусные ужины любимому мужу, может учить своего ребенка читать, а может заниматься творчеством.
Практически любая девушка может быть домохозяйкой, даже та, которая хочет не зависеть в финансовом плане от мужа. Средств и возможностей заработка на сегодняшний день очень много. Если есть желание, то появятся и возможности, и способы заработать необходимую сумму не выходя из дома.
Кому-то проведение уборочных работ и поддержание порядка в доме приносит удовольствие, но таких людей немного, зато большинству из нас домашние хлопоты по большей части в тягость. Нам следует заставлять себя пойти и сделать работу, и только в самом процессе, увлекшись текущим делом, мы проявляем интерес.
Однако заставить себя заниматься различной работой по хозяйству на самом деле не так сложно, чему свидетельствует огромное количество самых разных способов. В этой статье мы постараемся осветить некоторые из них, дать советы о том, как настроиться на работу по дому, как мотивировать себя наладить быт.
Эффективные методики
- Используйте хорошо известный метод «кнута и пряника» - придумайте для себя небольшое вознаграждение за каждое неприятное занятие. К примеру, кусочек тортика, разговор с подругой или любая мелочь, которую вы давно хотите, но пока себе не позволили. И обязательно хвалите себя за сделанные дела, это поднимает настроение и помогает выполнять работу более качественно.
- Расставьте приоритеты в делах, для чего составьте на бумаге список мероприятий, которые вы должны провести. Дальше выделите дела, выполнить которые желательно сегодня и повесьте этот список куда-нибудь на видное место, например, на холодильник, после чего каждое сделанное задание нужно обязательно вычеркнуть. Так вам будет намного легче справиться со всей работой, особенно тогда, когда вы уже вычеркните несколько пунктов.
- Выполняйте домашние дела под любимую музыку – так даже самые нелюбимые и неприятные задачи будут выполняться легко и быстро. К тому же, если вы будете танцевать во время уборки, то сможете держать свою фигуру в тонусе. Примечательно, что во время уборки, особенно в трудно доступных местах, тратиться большой объем калорий, а если вы будете при этом энергично двигаться, то это количество увеличиться еще.
- Позвоните друзьям или родственникам и пригласите их в гости – только это нужно сделать не для того, чтобы они помогли с уборкой, а для того, чтобы у вас появился мощный стимул. Вы же не хотите, чтобы вас считали неряшливой и ленивой домохозяйкой. Такой подход определенно поможет встать с дивана и приняться за домашние дела.
- Во время работы чаще меняйте занятия, устраивая небольшие перерывы, во время которых вы можете выпить кофе или сделать полезную маску для лица. Такие перерывы следует устраивать каждые полчаса. Они сильно не собьют вас с рабочего графика, но позволят отвлечься и разнообразить рутинные процессы.
- Перед тем как приступить к уборке, посетите салон красоты. Это поднимет вам настроение и даст силы подарить красоту и ухоженность не только своему телу, но и своему дому.
Старайтесь во время уборки избавиться от всех негативных мыслей. Согласно древнему китайскому учению фэн-шуй избавление от старых вещей и пыли напрямую связано с очищением своей души. Получается, что во время уборки вы очищаете не только квартиру, но и себя, становитесь внутри чище и светлее. Возможно, именно такие мысли помогут вам перебороть свою лень и заняться, наконец, домашними делами.
Многие наверно слышали про методику «Флай-леди», которая пришла к нам из-за океана. Принципы этой методики достаточно просты, но в то же время эффективны, и хотя напрямую применить их в отечественных реалиях вряд ли получиться, можно почерпнуть многое интересной из этого способа убираться.
Основные принципы этой системы, адаптированные к нашим реалиям, звучат следующим образом:
- Старайтесь выделять каждый день 15-20 минут для уборки в конкретной комнате. При этой выбирайте наиболее загрязненные участки и занимайтесь ими, а не старайтесь за это небольшое время все успеть.
- В дополнение к длительной 15 минутной уборке, выделите еще пару минут для решения какой-то одной глобальной проблемы на одном из участков квартиры.
- Старайтесь сразу же выкидывать мусор в мусорное ведро, а не копить его по всей квартире. Если вы увидели свежую грязь, необходимо ее сразу удалить. Сделать это можно быстро, а вот когда загрязнение засохнет, придется постараться.
- С грязным бельем поступаем так же как с мусором, заводим специальный контейнер, в который сразу же складываем грязные вещи, а не раскидываем их по дому.
- Вещи, которые вы используете, кладите на свои места. Ненужные предметы убирайте в шкаф.
Понимая, что убираться вам сегодня предстоит совсем немного, заставить себя это сделать будет уже проще.
Однако не только американские принципы можно использовать, рекомендуется вспомнить и о китайских заветах из древнего учения «Фен-шуй». Следующие моменты наверняка будут вам полезны:
- Для генеральной уборки следует запланировать время, когда луна будет в убывающей фазе. В это время человек более терпелив, упорен, он способен длительное время заниматься рутинными задачами благодаря повышенной энергетике организма.
- Выносите мусор по мере его накопления, не копите его в доме. При этом желательно это делать в светлый период времени, перед тем, как солнце зайдет.
- Очищайте все предметы от ржавчины, меняйте сантехнику и трубы. Ржавчина негативно влияет на семейное благополучие, причем как в финансовом, так и в духовном плане.
Согласно учению «Фен-шуй» наведение порядка в доме позволяет не только очистить само помещение, но и навести порядок в своей душе. В чистом доме легче живется, легко работается и отдыхается.
Отметим, что для поддержания общей чистоты в доме, следует сразу же выполнять некоторые уборочные работы, например, после еды мыть посуду, или протирать плиту после готовки еды.
Уборкой дома занимаются все, кто-то в большей мере, кто-то в меньшей. Тем не менее заставляют себя убираться практически все люди. Следующие советы позволят вам сделать уборку более приятной:
- Начинать уборочные работы лучше всего с самого утра, когда организм полон энергии и сил. Это позволит вам быстрее все сделать.
- Лучше всего одеться в самые удобные вещи, скорее всего это будут какие-то спортивные принадлежности.
- Чтобы мотивировать себя делать работу хорошо, запланируйте для себя награду.
- Используйте качественную бытовую технику и аксессуары, это позволит вам хорошо и быстро проводить уборку. Моющие состав выбирайте с приятными для себя ароматами.
- Постарайтесь во время уборки не отвлекаться, сконцентрируйтесь на работе, так дело пойдет быстрее.
- Помните, что чем более вы активны, тем больше калорий вы потратите.
- Старайтесь сделать каждое дело максимально качественно, чтобы не тратить в дальнейшем время на переделывание, доделывание.
- Расставьте приоритеты в уборке своей квартиры. Можете даже распланировать задачи по времени. Это придаст вам немного игрового азарта.
- Занимайтесь уборочными работами под любимую энергичную музыку.
Банальные советы, но многие из них могут оказать решающую роль в процессе мотивирования вас на уборку. Заставьте себя сделать все работы по дому с улыбкой на лице и хорошим настроением.
Знание основ тайм-менеджмента (управления временем) позволит вам сбалансировать жизнь – спланировать день так, чтобы не создавать авралов на работе, вовремя возвращаться домой, сохранять время и силы на активный отдых.
Как организовать рабочий день
Если у вас нет тактического плана на каждый день и стратегического плана на месяц – готовьтесь к завалам на работе. Когда бесконечная усталость и нервозность стали постоянными партнерами, попробуйте изменить подход к распределению рабочего времени.
10 главных принципов планирования
- Уделите 10 минут на ежедневное планирование. Успешные люди делают это каждый вечер, поэтому их день проходит без суеты и психоза.
- Планируйте, исходя из своих реальных возможностей. Не перегружайте день или неделю, смысл именно в том, чтобы равномерно распределить задачи и работать без стресса.
- Подберите подходящие циклы работы и отдыха. Например:
- 55 мин. на дела — 5 мин. на отдых;
- 90 мин. работа и 15 мин. перерыв.
Ученые выяснили, что небольшие перерывы в работе позволяют мозгу восстановить способность к концентрации. Кстати, мы уже писали статью о том, . Обязательным условием “перезагрузки” является физическая активность и смена деятельности.
ВАЖНО! Отойдите от компьютера, не сидите в соцсетях в смартфоне, лучше походить по офису, размять мышцы.
Данные советы помогут, если вы ничего не успеваете на работе. Старайтесь планировать дела так, чтобы заканчивать раньше дедлайна. Это приведет вас к карьерному росту.
Учимся планировать на неделю, месяц вперед
Пришло время поговорить о том, как организовать свою работу, чтобы все успевать. Во главе угла стоит планирование.
Вам предстоит определиться, какой носитель для планирования вы будете использовать.
- Электронные
хороши тем, что вы помногу раз можете редактировать, менять местами, вычеркивать и дополнять задачи, видеть на экране всю неделю или месяц, пользоваться данными с любого гаджета.
СОВЕТ! Используя заливку разных цветов, вы будете сразу видеть срочные задачи, сроки сдачи проектов, насыщенность каждого дня недели. Выбор электронных планировщиков огромен, есть и бесплатные.
- Бумажные ежедневники хороши тем, что доступны в любой обстановке – во время перелетов, при отсутствии интернета, ноутбука и пр.
Оптимально иметь и тот, и другой. Синхронизируйте данные по мере возможностей, чтобы ничего не упустить.
Слишком общие и слишком детальные пункты плана неэффективны: первые не дают всю информацию, вторые запутывают. Соблюдайте несколько правил для долгосрочного планирования:
- намечая деловой звонок партнеру, запишите полное имя, должность, номер телефона, чтобы потом не тратить время на поиски информации;
- сразу же заносите в планировщик назначенные встречи, конференции, собрания; при этом в отдельной колонке укажите, какие документы необходимо или целесообразно взять с собой, перепишите контактные данные, адреса и другую необходимую информацию;
- на неделе распределяйте задания так, чтобы к четвергу самое важное было сделано – как известно, усталость накапливается, поэтому на конец недели лучше оставить простые задачи; четко формулируйте задачи и подзадачи;
- детально продумайте долгосрочные проекты и распределите рабочее время так, чтобы все успеть, и проект был завершен за пару дней до дедлайна; если это невозможно, опять же оставляйте напоследок самое простое.
КСТАТИ! Если вы выработаете привычку сразу же вносить в календарь задачи, распределять время на их выполнение, у вас никогда не будет проблем со сроками выполнения.
Что делать, когда у вас завал на службе?
Для начала – не паниковать. Вместо того, чтобы повторять: «я не успеваю выполнять свою работу», начинайте действовать.
Пошаговое руководство для ликвидации завалов:
- Рассортируйте задачи. Отдельными списками – документы, счета, переговоры, совещания.
- Выделите зеленым цветом те задачи, выполнение которых зависит только от вас.
- Выделите желтым цветом задания, которые вы выполняете в команде.
- Выделите красным цветом не терпящие отлагательств задачи.
- Выносите на совещание те, что помечены желтым и красным, определите с коллегами способы и сроки выполнения. Сразу же внесите в свой план на неделю, проверьте, насколько реально выполнимы задачи в срок. При необходимости корректируйте и согласовывайте с другими.
- Начинайте выполнять задания из зелено-красного списка; задачи из зеленого списка равномерно распределите по дням недели и выполняйте строго по плану, не дожидаясь, пока они “покраснеют”.
- Когда задачи рассортированы, уже не составит труда составить эффективный план, реальный по срокам выполнения.
- Обратитесь к руководству, если коллеги постоянно задерживают вашу работу. Если вы руководитель – примите меры.
ВАЖНО! Часто завалы образуются, потому что вы тратите рабочее время на болтовню в соцсетях и мессенджерах. Уберите телефон с глаз, заблокируйте соцсети на рабочем компьютере и начинайте работать!
Когда скапливается очень много работы, вы не успеваете ее выполнять. И только эффективное планирование убережет вас от авралов и срывов дедлайнов.
Если проблемы возникают из-за неправильной организации рабочего процесса в принципе, обратитесь к руководству. Когда руководство не справляется с организацией, попробуйте найти другую работу. Жизнь в постоянном стрессе приводит к проблемам со здоровьем, омрачает всю жизнь.
Как найти время, чтобы заняться домашними делами?
Домашняя рутина приводит вас в ужас? Поговорим о том, как без стресса справиться с делами.
Приготовление пищи
Если вы не успеваете готовить после работы, прислушайтесь к нашим рекомендациям.
- Позаботьтесь о том, чтобы наполнить холодильник на всю неделю. Нерационально тратить время в очередях после работы.
- Выберите один день в неделю для похода в супермаркет. Составьте примерное меню на неделю и купите все необходимые продукты по списку. При отсутствии машины купите сумку на колесиках.
- Если вы предпочитаете не есть полуфабрикаты, сделайте домашние заготовки – мясные и овощные котлеты, пельмени – на случай плохого самочувствия или позднего приезда домой. В противном случае вы не будете успевать ничего делать по дому после работы.
- Оставьте сложные блюда на выходные, если вы любите готовить. Ежедневное приготовление еды не должно занимать более 40-60 минут.
- Купите все необходимые приспособления для экономии времени – мультиварки, большие кастрюли и сковороды. Готовьте на несколько дней.
Уборка
Если вы не успеваете делать уборку после работы, то лучший способ – каждый день поддерживать чистоту и порядок.
- Сразу же убирайте одежду в шкаф или в корзину для стирки, кладите все вещи на место после использования, не копите грязную посуду.
- Рациональные хозяева сразу протирают плиту, между делом моют сантехнику, подметают пол после готовки.
- Задумайтесь о приобретении посудомоечной машины и робота-пылесоса, с такими помощниками ваша жизнь станет проще и приятнее.
Старайтесь следовать этим правилам. Тогда больше не будет необходимости часами убирать квартиру по выходным и раз в полгода проводить генеральную уборку.
СОВЕТ! Приучите детей помогать вам по дому. Устройте соревнование – кто быстрее вытрет пыль, начистит до блеска зеркала, вымоет обувь. Маленький приз станет отличным стимулом.
Когда вы сообща занимаетесь домашними делами, то не просто быстрее справляетесь с работой, но и объединяете семью, учите детей заботиться о других.
Психологи рассказывают, как научиться все успевать на работе и дома. Вот основные рекомендации.
- Высыпайтесь.
Это одна из ваших главных задач. 7-8-ми часовой сон необходим для хорошего самочувствия и сохранения здоровья.
ВАЖНО! Способность фокусироваться и тратить меньше времени на сложные задачи напрямую зависит от продолжительности и качества сна.
- Не пропускайте завтрак. Чашка кофе поможет взбодриться, но не насытит. Мозговая деятельность стимулируется питательными веществами, не заставляйте мозг голодать.
- Обеспечьте себе хорошее настроение с самого утра. Не читайте новости, не смотрите телевизор перед работой. Приятная музыка, легкая гимнастика, вкусный завтрак настроят вас на продуктивный день. Утром можно даже заниматься спортом без ущерба для службы.
- Соцсети поглощают вашу энергию в огромных количествах. В результате уменьшается способность фокусироваться на важном, творчески мыслить. Откажитесь от соцсетей на несколько дней и вы удивитесь, насколько выросла продуктивность работы. Почитайте также статью про то, .
- Помните, вам нужно планировать день не для того, чтобы все время работать, а для того, чтобы иметь баланс, жить полноценной жизнью. Не забывайте планировать отдых , занятия фитнесом, прогулки. В конце концов, вспомните про личную жизнь.
Полезное видео
Предлагаю посмотреть интересное видео на тему того, как все успевать не только на работе, но и в жизни:
Вероятно вы нашли ответ на вопрос, почему вы не успеваете на работе. Учитесь продуктивности и концентрации, рационально используйте свое время. Тогда вы получите больше свободы, сможете решать задачи в разы быстрее. У вас останется время на семью, общение, хобби, прогулки и отдых.
Пренебрегать планированием – значит добровольно согласиться на ухудшение качества жизни. Организуйте свое время, забудьте о стрессах и наслаждайтесь жизнью.