– это прелюдия к генеральной уборке своей жизни. Пока мы только достали лопату и вышли на взлетную полосу, которую надо очистить от горы мусора, в первую очередь, ментального. Чистить будем вручную. И это, скажу сразу, нелегко и небыстро.
На взлете всегда трясет, но можно тихо и спокойно простоять всю жизнь в гараже
На старте нужно обеспечить себе место для взлета – ту самую полосу, по которой сначала медленно, потом чуть быстрее и быстрее самолет начинает двигаться, чтобы в определенной точке замереть, повернуться к финальному отрезку пути и на максимальной скорости оторваться от земли. К новым горизонтам.
Каждую мысль или убеждение о себе, своих взаимоотношениях, работе, деле, которое стоит за сегодняшним положением дел, надо беспристрастно рассмотреть под увеличительным стеклом и многозначительно задаться вопросом, желательно вслух:
— А не лажа ли это?
Буквально каждую вашу убежденность по 4-м ключевым сферам жизни (дело, тело, душа, отношения) надо вызвать на допрос и внимательно рассмотреть со всех сторон.
Из явно бредового:
- Все мужчины изменяют.
- Нормальных мужчин не осталось.
- Девушкам нужны только деньги.
- Большие деньги честным трудом не заработать.
- У нашей страны никаких шансов.
- Жизнь изменить нельзя.
И так далее и тому подобное, не буду вам подсказывать на ваших раскопках. Там, ой как много всего. Одно лишь уточню. Парадокс — как правило, то, во что особенно крепко веришь (по вопросу, который пробуксовывает), – на поверку оказывается главной подножкой для преобразований
2. Выкидываем
Ментальный мусор выкидывается одним из двух способов:
1.(для продвинутых) Обнуляете эту установку. До вас до глубины души доходит, что это убеждение — лажа, которая только тянет вас вниз, и вы больше не хотите и не собираетесь так считать и думать. И не думаете, и не считаете. Отныне и навсегда.
2. (рекомендованное ) Заменяете старую установку новой — конструктивной, подкрепляя примерами из своей жизни и опытом других людей. Обязательно надо зафиксировать – подкрепить реальным опытом из чьей-то жизни. Но в настоящем времени. Прямо найти человека, пусть даже в интернете, у которого получилось вопреки вашим былым мыслям. Что касается вас самих – ищите в себе то, что вам нравится, и держитесь за это, шагая к преобразованиям.
Вам надо объяснить и показать своему подсознанию, что жизнь, на самом деле больше чем вы привыкли считать и положительные примеры есть.
Это задание не из простых, я знаю. Самое сложное – это корректировать свое мировоззрение, менять свою (!) же точку зрения на себя и окружающих. Тем более, по сути, я не даю подсказок, позволяя вам копать самостоятельно.
Не пытайтесь найти ментальный мусор сразу, для начала просто внимательно посмотрите на свои ключевые мнения о себе и своей жизни. Повертите их, поинтересуйтесь, откуда они взялись и какие ситуации или люди их сформировали. Как правило, в вопросах отношений очень многое к нам перешло из мнений наших прошлых партнеров о нас. Вопрос: оно вам надо сегодня? Это как старые вещи, которые даже когда-то были впору, но сейчас морально устарели.
Я знаю, что такие этапы хочется пропустить. «Дайте экшн, уберите лирику». Но в том то и дело, что это экшн , без которого любые будущие «как найти свою цель в жизни?» будут малоэффективны.
Построить свою жизнь, еще и заново, из окопа прошлого – это утопия. Максимум – сменить декорации удастся. Для тех, кто уже наигрался и хочет реальных перемен – важно уметь находить свои убеждения, рассматривать их критически, менять по надобности и следовать новым, которые сам выбрал .
Мы по-прежнему на этапе… знакомства с собой. Перетряхиваем теперь внутренние полки для новой энергии и свежей струи.
Мой вам совет, оставляйте только самые возвышенные мнения о себе и своих возможностях. Кто, если не вы? Хватит уже компромиссов. Выкидывайте на помойку сомнения, страхи, неуверенность и прочий хлам. Осознанность к жизни и способность ее создавать начинается с понимания, что мы лучше, чем привыкли о себе думать.
Ментальный мусор — это совокупность сделанных и сформированных на протяжении жизни решений, выводов, протестов, запретов, страхов, фантазий, сомнений, убеждений, ролей и масок, моделей поведения, а также прочего хлама, которым наполнен ум, и который по сути ограничивает человека и отравляет его жизнь.
Как именно ментальный мусор ограничивает? Я думаю, что всё и так понятно с различными страхами, сомнениями, внутренними запретами и т.д. — их ограничивающее влияние налицо. Что же касается другого типа ментального хлама, как например, убеждений, выводов, решений, то здесь всё может быть не столь очевидно. На самом деле, любое убеждение, решение, вывод, мнение ограничивают восприятие человеком реальности, фильтруя поступающую к нему информацию — из-за этого человек видит, слышит, чувствует только то, что пропускает фильтр какого-нибудь его убеждения или решения, и в соответствии с этим действует.
Так как сайт посвящен именно лени и тому, как ее побороть , то возьмем пример, связанный с ней. После каких-нибудь обстоятельств у человека может возникнуть, например, убеждение о том, что в любом деле не обходится без каких-нибудь проблем и трудностей. Такое убеждение может запросто мешать действовать, ведь его обладатель будет часть своего внимания уделять поиску или ожиданию проблем. Если же никаких проблем не будет возникать, то он может неосознанно сам создать себе проблемы на пустом месте — и всё из-за принятого когда-то убеждения. А если в каждом деле возникают проблемы, то заниматься чем-либо может начать хотеться всё меньше и меньше, и тогда может появиться лень, которая будет в сущности избеганием неминуемых трудностей.
При этом противоположное убеждение (что всё дается легко и без проблем) способно навредить не меньше. Такое убеждение может помешать заметить реальные проблемы в каком-то деле и не отреагировать на них вовремя. И чем значимее было дело, тем больше может быть шок от того, что всё накрылось. Это также может в значительной мере отбить охоту чем-либо заниматься.
Может быть и ситуация, когда в один период жизни было принято убеждение о неизбежности трудностей, а позже, на его место, по какой-то причине пришло убеждение о том, что всё дается легко. Это новое убеждение не заменит первое — в уме они будут находиться оба. Наличие в голове двух противоположных убеждений будет провоцировать в человеке внутренние противоречия и мысленный спор.
Однако, не стоит полагать, что исходя из вышесказанного правильным убеждением будет то, что в каждом деле всё может складываться по-разному — где-то легко и просто, а где-то с какими-то трудностями. Разумеется, именно так и может всё складываться. :) Но именно в виде убеждения это всё равно будет лишним, поскольку хоть оно и не будет особо сказываться на внимательности к делу и требуемым в данный момент действиям, но всё же может создавать совершенно ненужный внутренний диалог, который будет лишь отвлекать. А если представить ситуацию, что вдруг несколько дел подряд были сделаны легко и без каких-либо проблем, то может усилиться ожидание «дела с проблемами», ведь согласно убеждению, и такое дело тоже порой происходит. Ничего хорошего от такого рода ожидания ожидать не приходится. Простите за каламбур. :)
В общем, каким бы убеждение (или любой другой ментальный мусор) ни было, в любом случае оно может завести в ловушку ума, который начнет что-то из него лепить и провоцировать человека на какие-то мысли и действия. Так что уж лучше без всего этого хлама в голове. Тогда можно будет просто действовать: если идет всё гладко и хорошо, то и идет, а если возникают проблемы, то просто их решать, и в обоих случаях ничего не наглючивать. Разумеется, сказанное выше не исключает продумывания и планирования дел, но при отсутствии ментального мусора, можно это делать адекватно и без заморочек.
Боже упаси меня развивать темы, как избавляться от неправильных мыслей или неправильных людей в своей жизни (как-то часто встречаются подобные рассуждения в ленте). Я думаю, что волнующие мысли по-любому правильные, важен только угол зрения. А раздражающих людей не надо вычеркивать из жизни - просто не стоит форсировать общение, и все само собой минимизируется.
Я совсем о другом - о практичном, так сказать. О том, как мы порой засоряем свою почту, компьютер, книжные полки и так далее. Я заметила, что этот информационный мусор мешает мне гораздо больше, чем неприбранная квартира. На полном серьезе.
Как-то, помню, одна коллега уходила в отпуск, но оставила компьютер включенным, потому что нам могла понадобиться информация оттуда. И информация действительно понадобилась, но найти мы ее не смогли, не смотря на все уверения коллеги, что у нее все там подчинено логике. Это был ментальный ад. Я такого никогда не видела. Во-первых, весь рабочий стол был усеян папками и файлами, что якобы подчинялось какой-то логике. Причем схожие файлы могли лежать или на рабочем столе, или в сложносочиненном дереве папок, или на внутрикорпоративном диске. Это было как-то волшебно объяснимо, по мнению этой нашей коллеги, но нам понять было не дано. Внутри папок творилось аналогичное. Помимо рабочих материалов было все, что только можно придумать - скопированные на рабочий стол интернет-страницы, красивые картинки, статьи. Все это лежало не в лад и невпопад.
Но больше всего меня поразило то, что у нее была двойная панель задач внизу экрана! Я даже и подумать не могла, что такая возможность есть, но только зачем она нужна?... Обычно на панели задач размещены кнопки быстрого доступа - интернет-браузер, почтовая программа, ну и что-то еще. Помимо этого справа валяется звук, смена языка и прочая обычная и привычная мелочь. Но чем можно заполнить панель задач, чтобы она стала двойной?...
А я скажу. Например, там было три почтовых программы, хотя пользоваться в нашей компании можно было только одной из них. Там лежали все программы, которыми коллега когда-либо пользовалась при работе - все офисные программы, все графические редакторы, таблицы и проч. Я даже не знаю, что еще и зачем все это вываливать на панель задач! Короче, у нас у всех был шок, мы сломали мозг, пока нашли нужные нам документы.
И знаете что? Это был не творческий беспорядок, а привычная человеку система. Точнее, сложно-запутанная паутина привычек.
Один весьма позитивный от макушки до пяток дядя, наш сотрудник, невольно вымолвил:
М-да, я теперь понимаю, почему она все время такая злая и напряженная. Что в компьютере, то и в голове.
И я подумала, что он чертовки прав - такой подход к жизни объясняет многое в ее непростом характере.
Именно такой мусор меня и дистабилизирует больше всего на свете. ведь мусор, сложенный в аккуратные кучки, не перестает быть мусором, не так ли? Тем более что аккуратность в данном случае под большим сомнением!
Однажды одна моя знакомая сказала, что она никогда не удаляет письма и никогда не удаляет никакие фотографии. Я очень удивилась - ведь часть фотографий получается неудачными, а некоторые письма совершенно не нужно хранить. "Привет, что делаешь?"- "Нормуль" - если это не память сердца, то зачем эту пустую болтовню сохранять в почте?
Конечно, я время от времени сбрасываю что-то на рабочий стол, но потом все равно раскидываю по папкам, ничего бесхозным не остается. Почту я чищу регулярно - оставляю только переписку по работе или какие-то важные данные, которые могут вдруг пригодиться.
Фотографии - это вообще отдельная песня, доведенная до автоматизма. Возможно, система Apple другая и более удачная, как мне недавно доказывал МЧ, но пока что я сижу на PC, и моя "система" мне удобна.
Все фото лежат по хронологии. Этот принцип устраивает меня больше всего.
Папки-года
Год разделен на месяца
Внутри месяца в хронологии под порядковыми номерами и названиями лежат папки событий
А внутри уже фото
Если я фотографирую, то делаю сразу много фотографий - для меня это единственный выход поймать хороший или информативный кадр. Всю съемку я сваливаю в новую папку, которая попадает в свой год-месяц-номер. Там я начинаю нещадно удалять фотографии. Иногда до 80%. Спустя какое-то время я удаляю еще кадры. И то много остается, но что поделаешь.
Из телефона я время от времени удаляю все файлы и фотографии. Ничего не значащие фото я просто удаляю, а остальное сливаю в компьютер.
Вот так я в текущем режиме избавляюсь от ментального мусора. Никакого заваленного рабочего стола, никаких лишних фотокарточек.
Журналы и не понравившиеся книги я тоже выкидываю без сожаления.
Боретесь ли вы с ментальным мусором? И если да, то как?
Но практика показывает – до 25 лет доля здорового пофигизма, которая является прекрасным противоядием любым опасениям, значительно выше. С возрастом мелкие и неразборчивые сомнения под шумок поедают любую здравую идею, чувствуя себя, как дома, в нашем сознании.
По факту – куча взрослых неглупых людей фонтанирует интересными идеями и ничего не может реализовать, прикрываясь отговорками, в которые они сами верят, пока остальные берут и делают тоже самое.
Любой опыт прошлого, особенно тот, которому мы придавали значение, оседает в нашем сознании в виде сделанных выводов и умозаключений по тому или иному вопросу. Некоторые из этих выводов (возможно, большинство) были сделаны неосознанно, вы их не контролировали. Сегодня эти выводы формируют вашу жизнь. Отсюда и получается, что пока мы осознанно не контролируем процесс, мы сотканы из ткани нашего же прошлого.
Все эти:
- Я – красивая или некрасивая.
- Я – умный или дурак.
- Я нравлюсь девушкам или они меня всегда динамят.
- Работу найти легко.
- Работы нет.
- В Интернете не заработаешь.
- В Интернете только шарлатаны.
- Никому нельзя доверять.
Любые эти мысли, как правило, являются результатом вашего умозаключения на опыт прошлого (или опыт вашего окружения). Очень многие из этих выводов, а порой все, не являются вашим выбором.
Жизнь – это выбор. Но только его никто не делает.
Когда последний раз вы шерстили свои убеждения и меняли некоторые из них? Осознанно решали, что отныне будете считать так, а не иначе?
Я хочу верить, что здесь собрались взрослые люди, которые прекрасно понимают, что речи быть не может о том, чтобы делить опыт на «хороший» или «плохой». Я не предлагаю что-то менять, потому что это «плохо» или могло бы быть «лучше».
Ментальный мусор – это установки и убеждения,
которые вас тормозят.
Не дают радоваться здесь и сейчас. То, что мешает сдвинуться с места. То, что приводит к тому, что одинаковые ситуации раз за разом повторяются в нашей жизни.
В вопросе создания себя заново – это очень важный аспект. Невозможно сделать поворот на 180 градусов, бесконечно подкармливая все эти прошлые выводы.
Пока вы верите в то, во что верили вчера,
вы будете получать то, что получали вчера.
Мистики всех времен не мелочились по этому поводу и сразу предлагали просыпаться каждое утро с чистого листа, забывая все, что было до. Мол, новый день - новая жизнь – новые выводы.
Но не переживайте, я не предлагаю это повторять. Нам до их осознанности и непривязанности как до Луны, может это и к лучшему.
Ваша задача раскопать свой собственный ментальный мусор и избавиться от него. Для начала просто раскопать.
— А как узнать, есть ли у меня ментальный мусор?
— Очень просто. Всего один вопрос себе, и вы знаете ответ: живете ли вы на 100% той жизнью, которой хотите? Драйв есть?
Пришло время обратиться к ответам на вопрос: Что привело меня туда, где я нахожусь сейчас?
Каждую мысль или убеждение о себе, своих взаимоотношениях, работе, деле, которое стоит за сегодняшним положением дел, надо беспристрастно рассмотреть под увеличительным стеклом и многозначительно задаться вопросом, желательно вслух:
— А не лажа ли это?
Буквально каждую вашу убежденность по 4-м ключевым сферам жизни (дело, тело, душа, отношения) надо вызвать на допрос и внимательно рассмотреть со всех сторон.
Из явно бредового:
Все мужчины изменяют.Нормальных мужчин не осталось.Девушкам нужны только деньги.Большие деньги честным трудом не заработать.У нашей страны никаких шансов.Жизнь изменить нельзя.
И так далее и тому подобное, не буду вам подсказывать на ваших раскопках. Там, ой как много всего. Одно лишь уточню. Парадокс - как правило, то, во что особенно крепко веришь (по вопросу, который пробуксовывает), – на поверку оказывается главной подножкой для преобразований
Ментальный мусор выкидывается одним из двух способов:
ПЕРВЫЙ СПОСОБ (ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ):
Обнуляете эту установку. До вас до глубины души доходит, что это убеждение - лажа, которая только тянет вас вниз, и вы больше не хотите и не собираетесь так считать и думать. И не думаете, и не считаете. Отныне и навсегда.
ВТОРОЙ СПОСОБ (РЕКОМЕНДОВАННЫЙ)
Заменяете старую установку новой - конструктивной, подкрепляя примерами из своей жизни и опытом других людей. Обязательно надо зафиксировать – подкрепить реальным опытом из чьей-то жизни. Но в настоящем времени. Прямо найти человека, пусть даже в интернете, у которого получилось вопреки вашим былым мыслям. Что касается вас самих – ищите в себе то, что вам нравится, и держитесь за это, шагая к преобразованиям.
Вам надо объяснить и показать своему подсознанию, что жизнь, на самом деле больше чем вы привыкли считать и положительные примеры есть.
Это задание не из простых, я знаю. Самое сложное – это корректировать свое мировоззрение, менять свою (!) же точку зрения на себя и окружающих. Тем более, по сути, я не даю подсказок, позволяя вам копать самостоятельно.
Не пытайтесь найти ментальный мусор сразу, для начала просто внимательно посмотрите на свои ключевые мнения о себе и своей жизни. Повертите их, поинтересуйтесь, откуда они взялись и какие ситуации или люди их сформировали. Как правило, в вопросах отношений очень многое к нам перешло из мнений наших прошлых партнеров о нас. Вопрос: оно вам надо сегодня? Это как старые вещи, которые даже когда-то были впору, но сейчас морально устарели.
Я знаю, что такие этапы хочется пропустить. «Дайте экшн, уберите лирику». Но без этого любые будущие «как найти свою цель в жизни?» будут малоэффективны.
Построить новую жизнь из окопа прошлого – это утопия. Максимум – сменить декорации удастся. Для тех, кто уже наигрался и хочет реальных перемен – важно уметь находить свои убеждения, рассматривать их критически, менять по надобности и следовать новым, которые сам выбрал.
Мы по-прежнему на этапе… знакомства с собой. Перетряхиваем теперь внутренние полки для новой энергии и свежей струи.
И мой вам совет: оставляйте только самые возвышенные мнения о себе и своих возможностях. Осознанность к жизни и способность её создавать начинается с принятия себя и понимания своих лучших качеств
Доброго времени суток, мой дорогой читатель!
Я снова в интернете, с которым были проблемы последние дни, а значит, снова с Вами! И пишу для Вас обещанное продолжение к , в которой мы говорили о внутреннем субботнике. Сегодня наш разговор пойдет о мусоре на тонких планах, то есть, о ментальном мусоре .
Что же такое мусор ментальный и как от него избавиться?
Начну с того, что Вам очень хорошо известно. У людей, к которым относимся и мы с Вами, мой читатель, присутствует непонимание того, от чего столько мусора на наших улицах, в подъездах, общественных местах. Вернее, это мы как раз понимаем, но недоумеваем, почему люди, к которым мы с Вами, мой читатель, не относимся, бросают обертки от конфет, шоколада, мороженого, а еще и целую пластиковую бутылку, прямо на том месте, где они только что допили или доели свой продукт. Не важно, улица это или помещение, место для отдыха или остановка общественного транспорта.
Люди устраивают свалку на жилой территории, где, собственно, сами и живут. Далеко ходить не надо. Вот то, что сейчас творится на нашей лестничной площадке. Это норма для наших соседей, а мы с мужем удивляемся, неужели нельзя было сразу вынести этот хлам, то есть, по ходу ремонта?
Я не буду сейчас углубляться в тему, что все это имеет корни в детстве. Об этом, если захотите, можно прочитать . Просто напишу о том примере, который я наблюдаю на протяжении своей жизни, не раз и не два. Да и Вы, наверно, тоже.
Идет мама с ребенком, у которого в руках мороженое или что – либо другое, в упаковке. Разворачивает он содержимое, а бумажку бросает на землю. И мама, которая, как никто другой, должна объяснить ребенку, почему нельзя этого делать, шагает спокойненько себе дальше. Мало того, и сама бросает обертку от того, что только что съела. У мамы этот процесс тянется из детства, которой никогда не рассказывали о последствиях засорения окружающей среды, а уж тем более, о замусоривания ее тонких тел. Но она – то, уже взрослая ЖЕНЩИНА и должна понимать то, что делает, в отличие от своего малыша, которому она передает это непонимание и безразличие через свой наглядный пример.
Мало всего этого, так наши россияне и в местах своего летнего отдыха, не говоря о нашем юге, теперь уже и за границей, устраивают настоящую мусорную свалку. Но есть в мире места, где очень чисто и уютно. Не так давно один из моих хороших знакомых ездил в Шанхай, где на улицах такая чистота, как будто там ежедневно делают влажную уборку. Он, конечно, с сожалением сравнивает чистоту Шанхая с нашей российской грязью.
А уж о том, что твориться в доме или квартире, я и не говорю. Старых вещей, мусора в виде старых бумаг, склада старой техники и деталей, просто целое море. Особенно, у пожилых людей, которые всегда и во всем притесняют себя, накапливая этот мусор годами, засоряя, тем самым, и свое личное пространство.
Кстати, у нас в квартире раньше чего только не было! Теперь мы все ненужное раздали тем, кому это нужно или выбросили. Но я думаю, что надо еще не один раз перебирать наши шкафы.
Вот, наконец, я и подошла к самому важному. Длинное получилось предисловие. Но если Вы дочитали статью именно до этого места, то Вы не сторонний наблюдатель загрязнения окружающего пространства, в котором живем мы, люди, Вы главное действующее лицо в этом пространстве. А значит, Вы находитесь на верном пути к преодолению себя для гармоничной жизни.
Ментальный мусор начинается внутри нашей головы, а точнее, с нашего мышления. Снова повторюсь, как мы думаем, так и живем. А как многие думают? А говорят? НЕГАТИВОМ. А негатив и есть мусор. Такие разрушительные мысли и эмоции, как ненависть, злоба, зависть, ревность, гордыня, эгоизм, жадность, обида, неприязнь и другие, накапливают мусор в головах людей годами. И чем дальше прогрессируют эти разрушения, превращая сознание в полную свалку, тем труднее выбраться из руин непонимания, в первую очередь, себя.
В результате, засоряются все тонкие тела человека, образуются блоки, которые препятствуют успеху, счастью и жизни. Поэтому, и в свое собственное совершенство не верят. А какое совершенство, если вокруг грязь и мусор? Внешнее отражает внутреннее.
Так почему же в нашей стране столько грязи и мусора? Вы, наверно, теперь и сами с легкостью догадались 🙂 Да, пока мы не почистим наши мысли и тело, не только свои, но и помогая делать это другим, мы не вылезем из общей свалки и дерьма. И чем дальше люди будут ругать правительство и власти, включая тем самым, негативные слова и мысли, но при этом бездействуя, оставаясь прежними, не включая свой внутренний свет позитива, который есть у КАЖДОГО, тем дальше нас всех будет засасывать это грязное болото. Услышали? Это относится не к одному или нескольким людям, а ко всем нам, жителям страны, Земли, Вселенной.
Загрязняя себя, мы обволакиваем мусором окружающее пространство, загрязняя окружающее пространство, мы заваливаем мусором себя. Вот такой круговорот. Все во Вселенной взаимосвязано.
Как избавиться от ментального мусора ?
Хотите пошагово? Давайте! Но в следующей статье. Она уже готова, но я хочу, чтобы Вы, мой читатель,
осознали и прочувствовали на себе информацию этой статьи, написали о своих мыслях в комментариях
Успехов в работе над собой и до встречи!
Всегда с ВАМИ, наши дорогие читатели, авторы блога Вера и Сергей.