Научные ответы на все вопросы о женском теле и том, как реализовать собственный сексуальный потенциал.
Эта книга — исследование того, как устроена женская сексуальность, основанное на научных исследованиях и нейробиологии. Она способна изменить вашу сексуальную жизнь к лучшему.
В течение последнего десятилетия ученые пытались изобрести аналог «Виагры» для женщин. Где же эта «розовая таблетка»? Эта книга объясняет, почему такая таблетка невозможна. Зато она рассказывает о тех открытиях в области женской сексуальности, которые были сделаны за время поиска волшебной пилюли.
Первый урок от Эмили Нагоски в том, что у каждой женщины своя сексуальность, уникальная как отпечаток пальца, и женщины гораздо сильнее отличаются друг от друга, чем мужчины. Поэтому никогда не пытайтесь судить о себе по чужому опыту. Женщины разные — и это нормально.
Второй урок — секс всегда связан с внешним контекстом. Все, что происходит в повседневной жизни женщины, влияет на ее возбуждение, страсть и оргазм. И когда вы поймете, как работает ваш механизм сексуальной реакции, вы возьмете под контроль и внешнюю среду, и собственный мозг, чтобы максимально раскрыть свой сексуальный потенциал даже в несовершенном мире.
Исследования из разных областей науки доказывают, что ключевой фактор полноценной сексуальной жизни — не то, что и как женщина делает в постели, а то, как она к этому относится. Это означает, что стресс, настроение и доверие играют важнейшую роль — и как только вы это осознаете, то сможете влиять на эти факторы и реализовать свой сексуальный потенциал.
На каком бы этапе своего сексуального пути вы ни находились, полностью ли вы удовлетворены и хотите, чтобы дальше было только лучше, или вы страдаете и ищете ответы, после прочтения этой книги вы точно сможете улучшить вашу сексуальную жизнь. Вы увидите, что с точки зрения сексуальных отношений вы целостны и здоровы — даже если вы пока не совсем уверены в этом.
От автора
Быть экспертом в области полового воспитания значит без конца отвечать на вопросы. Студенты, друзья, друзья друзей и посторонние мне люди без конца присылают вопросы о сексуальном желании, возбуждении, удовольствии, а также о боли, связанной с сексуальными отношениями, об оргазмах, фетишах, фантазиях, выделениях и массе других вещей.
Вот несколько примеров подобных вопросов:
- Когда мой партнер проявляет инициативу, я ему охотно подыгрываю. Но, похоже, я никогда не предлагаю секс сама. Почему?
- Я видела передачи о женщинах, не получающих удовольствия от секса, потому что вечно недовольны своим телом. Это как раз про меня. Как мне избавиться от этой привычки?
- Я читала где-то, что иногда женщины в длительных отношениях перестают интересоваться сексом, даже если по-прежнему любят своего партнера. Это точно мой случай. Что сделать, чтобы снова захотеть секса с партнером?
- По-моему, у меня никогда не было оргазма...
За каждым из таких вопросов скрывается один и самый важный: «Я вообще нормальна?» (И почти всегда ответ один — да).
В этой книге я собрала ответы на самые разнообразные вопросы. Я наблюдала радикальные изменения у тех, кто получал ответы, основанные и на самых свежих научных данных, и на примерах женщин, разобравшихся с сексуальной стороной своей жизни и изменивших отношения с собственным телом. Эти женщины и стали героинями моей книги. Рассказывая их истории, я очень надеюсь дать вам достаточно сил, чтобы идти собственной дорогой и реализовать свой сексуальный потенциал.
Для кого эта книга
Для женщин, которые хотят получить ответы на все вопросы о сексуальной жизни и реализовать свой сексуальный потенциал.
Развернуть описание Свернуть описаниеКрайне нужная и отвратительно изданная книга : мягкая и моментально обтрепывающаяся обложка, дурацкая картинка (сравните с оригинальной), далекий от оригинального перевод названия (”Come As You Are”), какие-то проблемы с редактурой — я не меньше двух раз замечала перепутанные слова, на месте которых однозначно должны были быть другие. Книга, впрочем, и написана не очень удачно для научпопа: постоянные смысловые скачки “надо поговорить о… хотя нет, расскажу об этом через две главы”, много воды, бесконечные разговоры выдуманных персонажей и переизбыток метафор, в которых в какой-то момент теряешься и напрочь забываешь, что это за сады, ежи и кольца всевластья, и какое отношение они имеют к устройству мозга и человеческой психики. Страшно раздражает, читать очень советую с карандашом: увидите длинно описываемую метафору, сразу выписывайте короткое понятное вам определение на форзац, потом не раз станете к определению обращаться.
И тем не менее, это самая полезная книга о женской сексуальности, которую я видела за последние пару лет. Можете ее прочитать и не заглядывать в мой блог с полгода — вам накачки хватит, а я к тому моменту еще что-то захватывающее освою.
Почему я думаю, что книга полезная?
Во-первых, я сразу прониклась доверием к Нагоски, когда она подробно описала основной вопрос, который ей задают женщины: “Нормальна ли я?” — потому что это и самый частый вопрос, который задают мне самой. Всех интересует, все ли с ними в порядке, если они (почти все) не вписываются в культурные нормы. Но на самом деле не все в порядке с нашей культурой, а мы-то как раз окей, и если автор секс-гидов не видит этот зазор и рассказывает не о развитии индивидуальности каждого, а о способах к норме приблизиться, веры ему нет.
Во-вторых, писательница очень бережно относится к читательницам. Например, предупреждает перед главами о травмах после сексуального насилия, кому этот текст может показаться болезненным, и это редкий случай в путеводителях по женской сексуальности — во всяком случае, на русском.
В-третьих, Нагоски весьма реалистична. Она адресует книгу цисгендерным женщинам (то есть с совпадением биологического и социального пола), зная, это не единственный тип женщин. Понимает, насколько много в каждые отношения люди приносят из предыдущих (к вопросу о насилии, с попытками которого женщины сталкиваются практически поголовно). Осознает, что большинство людей в силу воспитания или чего-либо еще стремятся к моногамии и с этим связывают свое счастье, поэтому рассматривает разные варианты парных союзов и пытается подсказать пути для их продолжительного сохранения. В частности, приводит примеры внутрипарной коммуникации.
В-четвертых, автор снова реалистична, и рассказывает о сексе не как о вещи в себе и технике, которой можно обучиться, а как об обычной человеческой функции, на которую влияет все, включая стресс, настроение, привычные правила поведения и окружающая действительность. Лучший афродизиак — возможность расслабиться и начать делать, что хочется, а самый эффективный способ стать сексуальнее — перестать учиться заниматься сексом и начать восхищаться собственным телом.
В-пятых, в книге полно разных упражнений, я их и сама начала делать. Если что-то получится, расскажу.
В общем, я всерьез книгу рекомендую и женщинам, и их партнерам, потому что она помогает снизить нереалистичные ожидания от сексуальной жизни, уменьшить напряжение и навести мосты через недопонимание, связанное с нашим незнанием большинства физиологических и психологическим процессов в сексуальной жизни женщин. Ну и как результат получить гораздо больше удовольствия.
Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса
Эмили Нагоски
The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life
Simon & Schuster Paperbacks
New York London Toronto Sydney New Delhi
Издано с разрешения SIMON & SCHUSTER, Inc. и литературного агентства Andrew Nurnberg
На русском языке публикуется впервые
Введение. Да, вы совершенно нормальны
Быть экспертом в области полового воспитания - значит без конца отвечать на вопросы. Мне приходилось, стоя посреди столовой колледжа с полной тарелкой в руке, подробно рассказывать об оргазме. Я приезжаю на конференцию - и в холле гостиницы меня останавливают незнакомые люди, чтобы расспросить о вибраторах. Как-то сидела в парке и читала новости в социальной сети, и тут от незнакомки пришел вопрос об асимметрии ее гениталий. Студенты, друзья, друзья друзей и посторонние мне люди без конца присылают вопросы о сексуальном желании, возбуждении, удовольствии, а также о боли, связанной с сексуальными отношениями, об оргазмах, фетишах, фантазиях, выделениях и массе других вещей.
Вот несколько примеров подобных вопросов.
* Когда мой партнер проявляет инициативу, я ему охотно подыгрываю. Но, похоже, я никогда не предлагаю секс сама. Почему?
* Мой парень говорит: «Ты еще не готова, ты совершенно сухая». Но я-то знаю, что еще как готова. А почему же у меня между ног не влажно?
* Я видела передачи о женщинах, не получающих удовольствия от секса, потому что они вечно недовольны своим телом. Это как раз про меня. Как мне избавиться от этой привычки?
* Я читала где-то, что иногда женщины в длительных отношениях перестают интересоваться сексом, даже если по-прежнему любят своего партнера. Это точно мой случай. Что сделать, чтобы снова захотеть секса с партнером?
* По-моему, я помочилась во время оргазма…
* По-моему, у меня никогда не было оргазма…
За каждым из таких вопросов скрывается один и самый важный: «Я вообще нормальна?» (И почти всегда ответ один - да.)
В этой книге я собрала ответы на самые разнообразные вопросы. Я наблюдала радикальные изменения у тех, кто получал ответы, основанные и на самых свежих научных данных, и на примерах женщин, разобравшихся с сексуальной стороной своей жизни и изменивших отношения с собственным телом. Эти женщины и стали героинями моей книги. Рассказывая их истории, я очень надеюсь дать вам достаточно сил, чтобы идти собственной дорогой и реализовать свой сексуальный потенциал.
Истинная история секса
В мире существует множество книг, телепрограмм и блогов о сексе. Почему же у нас по-прежнему остается столько вопросов на связанные с ним темы?
Проблема в том, что в этих текстах и передачах нам лгали. Не специально, я думаю, но тем не менее. Долгое время в научных и медицинских кругах западного мира женская сексуальность рассматривалась как облегченная версия мужской сексуальности: почти то же самое, но чуть похуже. К примеру, было принято считать, что так как мужчина достигает оргазма во время полового акта, то есть введения пениса в вагину, то и женщина должна достигать оргазма также в ходе полового акта. Иначе с женщиной что-то не то.
В реальности же лишь 30 % женщин стабильно достигают оргазма во время полового акта. Оставшимся 70 % это удается при половом акте лишь иногда, а то и никогда - однако все они совершенно нормальны и здоровы. Женщина способна достигать оргазма массой различных способов: при оральном сексе, при стимуляции руками, при стимуляции сосков, с помощью вибраторов, а иногда и от сосания пальца на ноге - а в ходе полового акта оргазм может вообще не наступать. И это не отклонение от нормы.
Раньше считалось, что так как у мужчин реакция гениталий отражает эмоциональное состояние (то есть если пенис возбужден, то мужчина действительно чувствует возбуждение), то и женские гениталии должны отражать эмоциональный настрой женщины. И опять же, у некоторых женщин так и есть, у других все совсем иначе. Женщина может быть полностью здоровой и нормальной, но испытывать нонконкордантность, когда реакция гениталий (увлажнение или сухость) не соответствует эмоциональному состоянию (ощущению возбуждения или его отсутствию).