Итак, здравствуйте!
Кратко о себе:
Парень 25 лет с высшим образованием. Работаю. Без вредных привычек.
Суть проблемы:
Примерно года 3-4 назад я стал понемногу опускаться в какую-то черную бездну вселенской апатии и меланхолии. На первых порах это было даже на руку. В то время как друзья шли на гулянки, я злостно писал курсовые. Но со временем круг моих интересов стал сужаться. Я бросил занятия графикой, т.к. мне это занятие совершенно разонравилось; я бросил спорт, ибо перестал видеть в нем смысл; я перестал выходить из дома без надобности, ведь кроме усталости это больше ничего не вызывало; под конец учебы я растерял всех друзей, а за месяц до окончания института хотел бросить учебу, так как понял, что выбранная профессия - не мое. Я стал лихорадочно думать, а чем бы я хотел заняться в этой жизни? И ответа не нашел. Я ничего не хочу. Вот уже второй год я работаю кое-где и кое-как только для того, чтобы поддерживать свое существование.
Сегодня вся моя жизнь наполнена черной пустотой. Я не только не хочу к чему-то стремиться, я каждый день испытываю давящую тоску. Куда бы я ни посмотрел, все скучно и неинтересно, все мелко и смешно. Смотрю давеча на своего директора, как он, богатый и влиятельный человек, стоит и задумчиво курит, упиваясь своим положением. Наверняка испытывает счастье. А мне стало его жалко. Взрослый человек, а все играет в глупые игры.
Взглянул на своих коллег. И их мне стало жалко. Взрослые люди, а тратят свои единственные жизни попусту; так и просидят они все в своих креслах всю жизнь, рассказывая друг другу анекдоты. А потом умрут. Директор умрет богатым и счастливым, а коллеги нищими и несчастными. В тот день я прошел пешком полгорода, и все мне хотелось прочувствовать некое великое чувство, хотя бы намек на него, увидеть лучик света в сером тумане, куда можно было бы обратиться взором и душой. Но ничего я не нашел, ничего не понял. С каждым днем мир куда-то отдаляется. Голоса людей все тише, краски мира все мрачнее, кажется, что скоро они совсем померкнут. И невероятная тяжесть на душе, будто на нее повесили якорь. В чем дело, не пойму. Глядя объективно, я живу не хуже других, а во многом даже лучше. Природа меня одарила и внешностью, и здоровьем. Однако жить более невыносимо. Кажется, что самое важное уже позади, безвозвратно упущено. Что осталось только дожить свой век.
Поддержите сайт:
Павел, возраст: 25 / 15.05.2016
Отклики:
Павел, здорово встретить, хоть и в интернете, думающего, умного человека. О том, что все что Вам осталось это дожить свой век, Вы написали конечно в корне неверно. Университетские годы- это конечно годы одни из лучших, но после жизнь не кончается. В каждом возрасте и на каждом отрезке жизненного пути свои радости и прелести. Можно создать семью, можно построить бизнес,можно стать тем, кем Вы стать захотите. Может Вам нужно расширить свои представления о профессиях, может попробовать заняться чем то? Не нравится?- снова искать.
Анна, возраст: 24 / 15.05.2016
Павел,меня зовут Елена.Я прочитала вашу историю.У вас всё есть,чтобы быть счастливым.Наверное,стоит только шагнуть навстречу своему счастью.Прочитайте письма других людей: у одних нет работы,другие тяжело больны,одиночество,потеря близких.Если вам невыносимо жить,то каково должно быть им.Не судите окружающих вас людей,не бросайте в них камень- каждый проживает эту жизнь,как может.Ищите занятие себе по душе,нелюбимая работа погружает вас в тоску.Найдите время выехать на природу,посмотрите какая сейчас красота вокруг,обратитесь к ней своей душой.Свободное время старайтесь отвлечься от мыслей,которые терзают вас: читайте книги,собирайте пазлы,пишите отклики на этом сайте,возможно это кому- то очень поможет
Елена, возраст: 35 / 15.05.2016
Здравствуйте. Павел, может стоит посмотреть на другое сторону жизни. Где не всё так успешно, благополучно, и прекрасно. Походите по детским домам, хосписам, домам престарелых, больницам. Где для людей просто видеть солнышко - это огромное счастье. Станьте волонтером. Возьмите за правило делать раз в день доброе дело. Мне кажется, вы поймете, что жизнь и здоровье - это ценно. И вы наконец найдёте себя и своё место в жизни!
Ирина, возраст: 28 / 15.05.2016
Привет,ты знаешь твое чувство все правильно тебе подсказывает что они проживают жизнь зря.знаешь почему?потому что они живут без Бога.человек который ставит на первое место материальные блага или карьеру так или иначе окажется несчастен.это все пустота.человек может быть в шелках, деньгах и бриллиантах и быть несчастен.а может иметь кусок хлеба и скромное одеяние и чувствовать себя счастливым.счастье это внутреннее состояние. Постарайся найти для себя это счастье.Но вообще вера в Бога открывает в жизни человека новые возможности для счастья.Если все так уныло и серо начните посещать храм,молиться и просить Бога устроить вашу жизнь...и лучше исповедать и попросить прощения за все свои грехи.именно они дают доступ к человеку нечистой силе.отсюда уныне,апатия,леность.начните ходить в храм, почаще ходите на исповедь и причастие.у многих людей жизнь налаживалась и даже изменялась после этого.
elli , возраст: 28 / 16.05.2016
Вы очень интересный и необычный человек, Павел!
Несмотря на меланхоличный тон письма я чувствую в вас огромный потенциал. Вы сейчас словно спящий вулкан, который нужно разбудить. А энергию направить в правильное русло. Меняйте вашу жизнь, Павел! Меняйте кардинально. Уезжайте из города, бросайте все, можете уехать на Север,поменять работу, окружение, завести новых друзей, новое хобби. Вы сами изменились, пересмотрели свою жизнь, словно переродились. Поэтому сейчас вы так маетесь.
Пусть для измененного вас начнется новая жизнь. Ничего не бойтесь, пробуйте.
Помните, самый темный час бывает перед рассветом!
Маргарита, возраст: 43 / 16.05.2016
Павел ты не нашёл свой смысл жизни как и многие, это не так быстро как может показаться. Возможно тебе стоит посетить психолога, который поможет выяснить почему так у тебя и что нужно делать чтобы стало нормально.
Alice , возраст: 00 / 16.05.2016
Павел,здравствуйте!ваши страдания,думаю,говорят о духовном поиске.вы верующий?подозреваю,что Бог так ведет вас к себе.по сути,вы уже понимаете,что смысл жизни не в пустом ее прожигании тупом существовании.но нет впереди маяка,который бы вас вел!но он есть,это Бог.возможно,вы придёте к нему не сразу,но ваша апатия и депрессия на самом деле как второе рождение.
Светлана, возраст: 35 / 16.05.2016
Павел, возможно Ваше состояние - это "банальная" депрессия, которая лечится антидепрессантами за 2 недели. Смотрите сами: Вы пишите об апатии, меланхолии, тоске, у Вас сузился круг интересов, Вы растеряли друзей, краски мира померкли. А главное - невероятная тяжесть на душе. Это классические симптомы депрессии. Попробуйте для начала пройти тест на депрессию (их можно найти в интернете). Если подозрение подтвердится, не откладывайте визит к психотерапевту. Врач поможет Вам разобраться с причинами такого состояния и назначит лечение. Повторю, что Ваше состояние прекрасно лечится медикаментозно.
Манефа, возраст: 51 / 17.05.2016
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Последние просьбы о помощи |
| 18.02.2019
Я очень устала... вечные долги, проблемы да и только.. |
| 18.02.2019
Я ненавижу себя, и у меня есть только одна единственная мечта, это умереть. |
| 17.02.2019
У меня ничего не получается. С учёбой проблемы, с родителями,с весом - со всем. Ради чего я живу? В жизни нет смысла. |
| Читать другие просьбы |
ФОТО Getty Images
1. Утро вечера мудренее: поспать еще. Сон лечит, успокаивает и подсказывает.
2. Сделать что-то (написать, вымыть, разобрать, соединить, то есть достичь какой-то простой целостности и законченности в малом).
3. Пойти гулять и увидеть, что мир широк и полон красок, а наша сосредоточенность на негативном – малая часть его.
4. Задать себе адекватную и большую физическую нагрузку.
5. Вспомнить, шаг за шагом, то, что привело к тяжести на душе и найти в этом как можно больше точного, серьезного, но и смешного.
6. Представить себя в виде комикса, бегущих картинок. Как вы выходите из положения, каких персонажей встречаете и в кого сами превращаетесь.
7. Вообразить на своем месте трех других людей, которые вам интересны.
8. Придумать игру «ищем выход», задав параметры поиска для других – отстранившись от тяжести на расстояние вытянутой руки. Теперь вы рядом, но не внутри проблемы, на нее смотрите как на доску и сами, как фигура, по ней движетесь.
9. Вспомнить и сделать из многих деталей ситуацию, в которой вам было бы хорошо: смоделировать блаженство, если и не ощутить его полностью.
10. Найдите на теле неожиданную точку. Представьте, что вы ею рисуете в воздухе, описывая круги. Очень полезное упражнение, которое позволяет нарушить общую центрированность и то, что тело удерживается сжатым.
11. Напишите себе письмо из того места и времени, когда было хорошо.
12. Важно не бормотать про себя, когда плохо, а дать волю мелкой моторике: рисовать карандашом, лепить из пластилина, складывать из бумаги, плести из бисера, вязать крючком... Если у вас ничего из этого нет, то будет хорошо пойти и купить что-то, чтобы побаловать себя.
13. Сходите в какую-нибудь лавочку или на развал и поперебирайте вещи руками.
14. Поговорите с двумя людьми: пусть один из них, как кислота, разъедает и убирает все лишнее, а другой – дает практические советы с позиций «все решаемо». Но не забалтывайте состояние для себя.
15. Попробуйте закрыть глаза и вызвать воображение, сон наяву, про то, как вы плывете под водой и дышите, в руке у вас огнемет, и вы находите какие-то сокровища, препятствия, сражаетесь и куда-то попадаете, в иное пространство и измерение. Шевелите пальцами рук и ног. Получается такая интерактивная компьютерная игра всем телом.
16. Напишите какой-нибудь текст, не беря за основу заранее придуманную мысль. Пусть сам текст ведет вас куда-то, а вы – следуйте за ним.
17. Отнеситесь с благодарностью к тому, что привело вас в кажущийся тупик. Какие уроки вы можете извлечь, чтобы успешно и с хорошим настроением жить дальше?
18. Решите, какие приятные небольшие подарки вы можете сделать для окружающих. Вызывая их улыбку и радость, вы вернете свои.
Что делать, когда все хорошо, но на душе плохо?.. Согласитесь, этот вопрос сегодня часто слышишь от близких, друзей, даже в беседе с чужим человеком.
В современном мире потребность в искренней беседе настолько выросла, что люди откровенничают со случайным прохожим, не задумываясь. И часто можно услышать, что в семье, на работе, быту все складывается хорошо, а на душе настолько муторно, что хоть … В чем может быть причина?
Психология человека так устроена, что замечать хорошее куда сложнее, чем вариться в собственном соку жалоб, плохого настроения и негативных мыслей. Заметьте, перечисленное – субъективно, существует только во внутреннем мире человека, где он сам же себе хозяин. Тогда как происходящие события: приятная жена, здоровые дети, успехи в работе – вещи объективные, которые видишь своими глазами, но почему-то все равно не ценишь. «Что ты лезешь со своим «ведь все хорошо»? Я и сам знаю! А на душе хоть волком вой! Плющит по-черному!» Хочу отметить одну особенность – в негативном словесном потоке не будет вопросов «что мне делать? как выбраться?» Человек просто ходит по кругу, раз за разом обсасывая свою грусть-печаль. Такое впечатление, что ему даже нравится это занятие. Еще бы:
- хороший способ привлечь внимание, раз,
- поднять важность своей персоны, два,
- спрятаться от проблем, три,
- не говорить о делах, которые требуют от него активного участия и собственных решений, четыре,
- поиск причин своих неприятностей вовне: в обстоятельствах, людях, пять,
- если кто-то говорит, что в собственном нытье для него нет никакой выгоды и пользы – не верьте. Есть! Вопрос лишь в том, чтобы ее найти.
Когда все хорошо, но на душе плохо – зачастую так говорят те, у кого нет настоящих проблем. Они позволяют себе пребывать в меланхолии. Правда, обычно длится это недолго… ведь мысли материальны. И едва жизнь ударит как следует в уязвимое место, как сразу появляется желание жить, что-то делать, и, главное, вернуть вот то состояние, когда, как мне казалось, было всё плохо! Но события назад не открутишь – либо вовремя менять в голове точку зрения, либо разгребать последствия.
В чем еще кроется причина «все хорошо, но на душе плохо»
кроме выгодного положения? Человек застрял в прошлом, морально или физически болезненном, случае. Если происшествие продолжает его до сих пор мучить, значит:
- он не в силах с ним справиться самостоятельно,
- либо там есть что-то особо ценное… Спросите, как боль может быть ценной? Кто-то видит в страданиях смысл жизни. Кто-то переживаниями старается продлить отношения с человеком, пусть даже мысленно, кто-то болью получил долгожданные заботу, жалость и любовь – разве с таким расстанешься?.. У каждого свои выгоды. Но опять же – зависит от того, как расставить приоритеты. Что окажется более весомым – настоящая спокойная жизнь или бурный омут воспоминаний?
Можете возразить, что очень часто состояние «все хорошо, но на душе плохо» преследует без причины. Вы уверены? Или, на самом деле, нет желания найти причину? Знаете, что поразительно – говорить, что «мне плохо, тяжело на душе» человек готов бесконечно, но едва подводишь его к возможному конкретному источнику происходящего – он готов сбежать!..
Еще одна вероятная причина «вроде все хорошо, но на душе плохо» – древнее желание привлечь неприятности, по-народному «чтоб жизнь малиной не казалась». А почему бы и не малиной?! Что опасного в том, когда все в жизни приходит с легкостью, радостью и великолепием? Человечество много веков выживало в борьбе: с природой, катаклизмами, с себе подобными. Может, поэтому при полном штиле приходит ощущение «что-то не так… ну не может быть все хорошо». Нужно сопротивление, борьба, не важно за что, главное борьба – за справедливость, добро, честность, за воспитание детей, экологию, за правду!.. Вот он – пульс жизни, вот что значит чувствовать себя живым и значимым! Извечные полярности, между которыми мечется неспокойная душа…
Спросите, а как по-другому? Тогда попробуйте найти противоположность состоянию творить, получать удовольствие от любимого дела, любить, заниматься живописью, писательством, сажать лес, выращивать будущий урожай, печь вкусные пироги. Заметили разницу – результатом в перечисленном будет что-то ощутимое, что можно потрогать, объект – торт, деревья, хлеб из выращенного зерна, картина, книга. А какой конечный пункт борьбы – удовлетворить свое «эго»?..
Что делать, когда в жизни все хорошо, но на душе плохо?
- ключевое слово – делать. Жалобы и нытье – это закапсулированная энергия, недвижимая – «жалуюсь, потому что мне плохо ↔ мне паршиво, потому и жалуюсь». А любая энергия – это поток, которому надо позволить течь. Не задумываясь, займитесь чем-нибудь, не глядя на плохое настроение и дурацкие мысли о вселенской печали: сварите кому-то кофе, приведите квартиру в порядок, приготовьте вкусное, вспомните, кому что обещали и выполните, займитесь работой, пусть даже нелюбимой, сейчас суть не в этом – а в процессе вытащить себя изнутри наружу. Есть волшебная китайская пословица: «Моешь чашку – думай о чашке» – что делаете, о том и думайте. Попробуйте – работает безотказно.
- поймите, зачем вам нужно состояние «все очень плохо»? Не юлите, признавайтесь.)
- из методов психологии, которые здесь реально помогают – предлагаю техники по избавлению от отрицательных эмоций: , и
И по восприятию. Для кого-то появившаяся проблема проходит быстро и мимо, а кого-то берет за душу и волнует. Все начинает валиться из рук, постоянные крики и срывы в адрес близких и дорогих людей. В результате чего отношения становятся плохими, а иногда и вообще . И тогда начинает казаться, что все настроено только против вас. Это еще больше выводит из себя, появляется агрессивность и неуверенность. А в то время пока одни губят себя, другие спокойно живут и радуются жизни.
Даже если у вас произошло какое-либо трагическое событие в семье, проблемы с работой, не строится личная жизнь и т.д., не стоит вечно себя упрекать в чем-то. Это жизнь, которая подносит не только хорошие моменты. Научитесь радоваться тому, что есть сейчас, а не было когда-то или будет. Все в жизни приходит и уходит. Весь негатив тоже когда-нибудь пройдет.
Главное – не сидите на месте, а идите вперед, преодолевая все трудности на своем пути. Делайте то, что вам интересно и доставляет удовольствие. Отвлекитесь и сделайте другим людям приятно, но ни в коем случае не срывайтесь на них. Жизнь слишком коротка, иногда даже не хватает времени, чтобы исправить свои ошибки.
Если на душе плохо, то подарите кому-нибудь радость. Выйдите на улице и дайте маленькому ребенку конфету. Вы увидите, сколько искреннего счастья от одной маленькой сладости. Вам станет намного легче. Если вы любите ходить по магазинам, то сходите и купите себе новую вещь. Если не можете жить без японской еды, то побалуйте себя походом в ресторан. Проблемы и невзгоды рано или поздно уйдут или забудутся. Ищите приятные моменты в каждом дне и минуте. Просто живите ради себя, ради близких и любимых. Трудности делают людей сильнее, опытнее и мудрее. Если обидели кого-то, то попросите прощение. Исправьте мелкие ошибки, которые в силах исправить сейчас. Не откладывайте на потом, т.к. его уже может и не быть.
И, наконец, лягте на диван, включите хорошую и любимую музыку, проанализируйте вашу жизнь. Поймите, что вам мешает, и исправляйте. Уберите груз с души. Если этого не сделать, то можно жалеть всю оставшуюся жизнь. И дарите людям радость и счастье. И все к вам обязательно вернется.
Полезный совет
Научитесь радоваться мелочам.
Источники:
- плохо в душе
Иногда проблемы и неприятности сыплются, словно из рога изобилия. Кажется, что жизненным трудностям не будет конца. Неудивительно, что в голову приходят только грустные мысли, пропадает вера в себя. Чтобы выйти из «черной полосы», нужно в первую очередь вернуть себе бодрость духа и позитивный настрой.
В жизни не каждый день праздник, иногда охватывают пессимистические мысли, унылость, грусть. В таком состоянии человек говорит «мне плохо на душе». На самом деле это может быть психическое расстройство, вызвано определенным поведением других людей, событиями, постоянными неудачами или переутомлением. Очень сложно самостоятельно одолеть душевную боль, которая постепенно перерастает в депрессию. Что же делать? Как вновь почувствовать себя счастливым человеком?
Причины тяжелого душевного состояния
Вывести человек из себя могут такие события:
- Семейный конфликт . Очень часто супруг или супруга после ссоры чувствуют себя неуслышанными, нелюбимыми, никому ненужными.
- Конфликт на работе . Нравится всем невозможно, каким бы ты профессионалом не был, поэтому часто возникают конфликтные ситуации на работе. Они могут быть связаны с начальством или коллективом.
- Серьезные заболевания . Когда человек болеет, он ослабевает, теряет тонус жизни, поэтому кажется, что все остановилось. Особенно тяжело людям, которые знают о своей смертельной патологии. Они понимают, что их жизнь подходит к концу, переживают тяжелые душевные муки.
- Нестабильные любовные отношения. Довольно часто психическое состояние человека подкашивает ревность и любовь. Из-за них появляется много разных эмоций – чувство эйфории, слезы печали, счастья, которые приводят даже к .
Трансформированные причины
Часто все накапливается в жизни. Одна проблема тянет за собой другую. Например, конфликт на работе нарушил ваш душевный покой, вы приходите домой, ищете поддержку у своего родного человека, а он не понимает и еще больше ссорится с вами. Когда все накапливается, очень сложно пережить, потому что человек опускает руки, у него появляется , весь окружающий мир становится безразличным. Особенно страшно, когда человек не хочет ни с чем бороться, это говорит о его критическом состоянии.
Трансформированная причина всегда имеет сначала основную, из-за которой возникают другие проблемы. Поэтому в данной ситуации нужно сначала одолеть первопричину.
Что делать при душевной боли?
Соберите близких и друзей
Наполнить вас позитивом, вернуть искру жизни помогут только родные, любимые люди. Нельзя замыкаться в себе, иначе будет еще хуже. Нужно позвонить тем, кто всегда подбодрит и поможет вам. Конечно, нелегко настроиться на веселье, но на некоторое время все-таки удастся избавиться от неурядиц. Ваш вечер встречи должен быть эмоционально заряженным с веселыми событиями. Можете сходить на дискотеку, в клуб, в караоке-бар, кинотеатр, боулинг. Шумная компания поможет вам взбодрится. Главное в этот вечер забыть о всех своих проблемах, стараться не вспоминать, почему вам плохо на душе.
Избегайте одиночества
Человек особенно уязвим, когда сам остается со своей проблемой. В этом случае начинает анализировать свою жизнь, проигрывать несколько раз ситуацию, думать о том, как бы можно было поступить иначе. Как правило, одинокий человек «сгрызает» себя, обвиняет во всех бедах. Некоторые, наоборот, ищут виновного, составляют план мести, который может в состоянии аффекта быть реализован.
Если вы и остались в одиночестве, займитесь чем-то: включите громкую музыку, уберитесь, сделайте зарядку, но ни в коем случае не грустите.
Запишитесь в спортзал
Уже давно доказано, что любой вид спорта – это отличная эмоциональная разрядка. Утром с помощью зарядки вы сможете взбодриться, наполнится силами. Перед сном можете пробежаться, так вы сбросите негативные эмоции.
Отлично помогает боксерская груша. Злитесь? Слишком много всего накопилось? С каждым новым ударом избавляйтесь от негатива, обиды, зависти, .
А вот после фитнес-тренировки вы будете чувствовать себя в форме, обретете уверенность, которая поможет одолеть любые эмоциональные неудачи. У вас появятся мысли: «Может не все так и плохо, есть все-таки выход из ситуации».
Исправьте свою ошибку
Иногда мучает тех, кто совершил какой-то опрометчивый поступок. Здесь нужно снять «камень» с души, именно он часто становится причиной переживаний. Скорее всего, вам не плохо, а просто «мучает совесть». В некоторых ситуациях, чтобы стало легче нужно признаться в своем грешке. Конечно, могут появиться другие проблемы, но вы не будете врать самому себе.
Эффективные способы от грусти и тревоги
Бывает достаточно просто устроить себе праздник, и сразу же пройдет хандра. Возможно все проблемы накопились из-за того, что вы не отдыхаете, постоянно работаете. А в таком режиме жить просто невозможно. Все должно быть в меру и отдых, и работа. Девушка может сходит в SPA-салон, солярий, сделать красивый маникюр, нарастить реснички, подстричь волосы или заняться шопингом. Для мужчин лучшим отдыхом является просмотр футбола, рыбалка, встреча с друзьями, сауна, баня.
Продукты для поднятия настроения
Чтобы статьи счастливым, в головном мозге должен вырабатываться серотонин. В этих целях рекомендуется съесть:
- Банан.
- Черный шоколад.
- Апельсин.
- Сыр.
- Говяжью печень.
- Сою.
Можете выпить кофе, крепкий чай с лимоном.
Запомните! Какой бы сложной не была жизненная ситуация, нельзя опускать руки. «Тяжесть на душе» — это барьер, мешающий вам дальше жить, вы должны преодолеть его и начать все заново. Нельзя пасовать перед возникшими проблемами, иначе никогда не достигните успеха в личной жизни, работе, не сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону.
К сожалению, от затяжной депрессии избавиться очень сложно, тем более она негативно отражается на самочувствии, приводит к разным сбоям в организме. Научитесь в жизни относиться ко всему по-другому, будьте оптимистом, всегда верьте только в лучшее. Ученые уже доказали, насколько важна , она полностью может изменить жизнь. Верите только в плохое? Поэтому проблемы не покидают вас. Скажите себе, что все будет хорошо, и обязательно так произойдет!