Лучшее воспитание – это личный пример взрослого. Для мальчика им, в идеале, должен быть отец и ближайшее окружение – дедушка, брат, учитель, тренер…
Однако реальность такова, что мальчик в дошкольном возрасте, когда закладываются основы его полоролевого поведения, окружен вовсе не мужчинами. В сфере образования почти повсеместно трудятся женщины, увеличилось количество неполных семей, да и в полных семьях мужчина-отец зачастую присутствует лишь формально.
Некоторые папы самоустраняются из процесса воспитания мальчика, считая это женским делом, проявляют безынициативность, не зная, что делать с малышом. Другие сами инфантильны, поэтому мало чем могут помочь в развитии мужских качеств. А бывает так, что папа бы и рад заняться воспитанием мальчика, провести время с сыном, научить его чему-нибудь, да загруженность на работе не позволяет, ведь нужно думать о будущем семьи.
Впрочем, мамам унывать не стоит, даже если ответственность за воспитание сыновей лежит на них. Просто следует с самого начала правильно организовать процесс воспитания мальчика, следуя 8 «золотым» правилам:
1. Воспитание мальчика: не ограничивайте свободу!
Чтобы мама могла воспитать в сыне мужские качества, его необходимо растить порой не так, как ей удобнее, проще и спокойнее. Прежде всего нужно сделать так, чтобы воспитание мальчика формировало его характер. А маме для этого очень часто приходится пересматривать свои взгляды на жизнь, установки, бороться со своими страхами, «ломать» выработанные годами стереотипы.
Какую картину можно все чаще и чаще наблюдать в современных семьях? В мальчиках культивируется аккуратность, осторожность, прилежность. А потом мама пожинает плоды своего и бабушкиного «кисейного воспитания»: подрастая, сын не может дать отпор обидчику, преодолеть трудности, не хочет к чему-то стремиться. И родителям непонятно, откуда взялось это слабоволие в их ребенке.
Однако именно такие качества с раннего детства вкладываются в мальчика словами «Не беги – упадешь», «Не лезь, там опасно», «Не делай – поранишься», «Не трогай, я сама» и другие «не…». Будет ли при таком воспитании мальчика формироваться инициатива и ответственность?
Конечно, маму и бабушку отчасти можно понять, особенно когда ребенок единственный и долгожданный. Они боятся, что с малышом может что-то случиться. Однако за этими страхами прячутся и эгоистические соображения. Покладистый ребенок намного удобнее, под него не надо подстраиваться. Гораздо легче самой накормить двухлетнего ребенка, чем смотреть, как он размазывает кашу по тарелке. Быстрее одеть четырехлетку самой, чем ждать, пока он будет возиться с пуговицами и шнурками. Спокойнее, когда сын идет рядом и держится за руку, нежели бегает по площадке, норовя потеряться из виду. Потворствуя своим побуждениям, мы не задумываемся о последствиях.
Такое воспитание мальчика искажает саму мужскую природу, отзываясь на психическом и физическом здоровье мальчиков. У них возникают страхи, порой переходящие в соматические проблемы (заикания, нервные тики, аллергии, проблемы с дыханием, частые болезни), формируется заниженная самооценка, развиваются проблемы в общении с другими детьми. Нередко возникает и обратная ситуация: мальчик может начать «защищаться» от напора родительской заботы агрессивным поведением, выражая таким образом детскую непокорность.
Конечно, избавляться от привычек нелегко, но нужно понимать, что ребенок без помощи родителей не станет таким, как хотелось бы. Для этого ему нужна помощь взрослых и определенные условия. Не ограничивайте свободу движения малыша на прогулке, не отводите от маленьких «опасностей» (конфликт в песочнице с ровесником, перелезание через низкую ограду и т.д.), но помогайте преодолевать трудности, подбадривайте.
2. Воспитание мальчика. У ребенка должен быть пример для подражания
Вне зависимости от того, воспитывает ли мальчика одинокая мама или он растет в полной семье, нужно постараться сделать так, чтобы образ мужчины, причем довольно привлекательный для мальчишеского восприятия, присутствовал в жизни семьи.
Пока малыш не подрос, его вполне устраивает, что большую часть времени с ним проводит мама, но уже после 3 лет, когда ребенок отделяется от матери как в физическом, так и личностном плане, мальчик начинает все больше интереса проявлять к мужчинам: папе, дяде, дедушке. А к 6 годам ему становится крайне необходимо проводить время именно со взрослыми мужчинами, подражая им и имитируя их поведение. И здесь маме стоит позаботиться о том, чтобы сыну было с кем общаться.
Совместный досуг с отцом помогает мальчику определиться в жизни, понять, кто он такой. Ведь только через общение с отцом и другими мужчинами ребенок осваивает нормы мужского поведения, формирует свое собственное мнение. И чем раньше папа начнет воспитывать сына, тем быстрее у того сформируется мужской стереотип поведения.
Но что делать, если папы нет рядом? В таком случае маме необходимо найти среди родственников или друзей человека, который мог бы хоть время от времени появляться в жизни мальчика. Например, можно отвозить малыша к дедушке на выходные и оставлять их паять, строгать и мастерить вместе. А когда малыш подрастет, следует найти ему спортивную секцию или кружок, руководителем которого является мужчина, действительно любящий свое дело.
Кроме того, образ настоящего мужчины для своего мальчика можно отыскать не только среди реальных людей. Для этой цели вполне подойдут и воображаемые персонажи. Достаточно найти книжного героя, на которого сыну хотелось бы равняться, повесить на стену фотографию отважного дедушки, рассказывать о своих предках и их мужественных поступках. Иными словами, надо создавать для сына микроклимат, благоприятствующий его мужскому становлению.
3. Воспитать настоящего мужчину можно только в стабильной атмосфере
Прежде всего мальчику (впрочем, как и девочке) требуется любовь и гармония в семье. Отец не должен бояться проявлять нежность к сыну. Такими вещами он не избалует ребенка, а сформирует его базовое доверие к миру и уверенность в своих близких. Любить – значит, быть неравнодушным к проблемам и чувствам ребенка, видеть в нем личность. Мальчик, воспитываемый чутко и последовательно, вырастает открытым, спокойным, уверенным в своих силах, способным к сочувствию, проявлению эмоций.
4. Учите мальчика свободно выражать свои чувства
Важно, чтобы в семье не было запрета на выражение чувств. Плакать – это естественное проявление стресса. Так что не стоит идти на поводу у стереотипов и ругать мальчика за слезы. Просто стоит отнестись к ним как к сигналу, что ребенку плохо, и не подавлять его эмоции, а научить выражать их, по возможности, иным способом.
5. Открыто признавайте свои ошибки
Как воспитать настоящего мужчину? Конечно, на личном примере показать, что нужно всегда отвечать за свои слова. Папы и мамы должны быть критичными к себе. Если надо, признавать свою неправоту и просить прощения у сына, этим они лишь укрепят свой авторитет, показав справедливость.
6. Формируйте у ребенка навык сопереживания
Воспитывайте в мальчике нравственные качества. Будучи еще дошкольником, он многое может понять и сделать, начиная с помощи маме по дому и заканчивая уважительным отношением к пожилым людям в транспорте. Такое поведение должно «подаваться» как норма. Убрать за собой посуду, застелить постель, уступить место бабушке в автобусе – это нормально для будущего мужчины.
7. Воспитывая мальчика, поощряйте в нем самостоятельность
Большое внимание в развитии мальчика отводите его независимости. Пусть он иногда чувствует свою значимость и свободу. В будущем это поможет ему стать счастливым и успешным, максимально реализовать свои возможности. Мальчикам свойственно стремление к самоутверждению и лидерству. Это очень важно для их дальнейшего развития. Поэтому надо поощрять желание сына делать собственный выбор, мыслить самостоятельно, напоминать, что он несет ответственность за свои поступки.
8. Водите ребенка в спортивные секции
Детям необходима двигательная активность для полноценного физического развития. Пока ребенок маленький, надо больше гулять с ним, позволять бегать, прыгать, падать, лазить, исследовать мир под чутким руководством родителей. Позже следует выделить время в недельном расписании сына на спортивную секцию, где он смог бы совершенствовать свои физические возможности и чувствовать себя сильным, ловким, уверенным в себе.
Договариваемся заранее
Мамам стоит взять на заметку один «секретик» в контакте папы и ребенка. Отцы зачастую боятся оставаться надолго с малышом, потому что чувствуют себя неуверенно. Поэтому сделайте досуг папы с чадом максимально определенным.
К примеру, скажите: «Завтра я уйду по делам на пару часов. Давай прикинем, чем бы вы могли заняться с малышом». Или: «В субботу вы наконец-то сможете построить шалаш, о котором давно мечтал наш мальчик». Так вы дадите мужчине шанс морально подготовиться к общению с карапузом.
P.S. Общаясь с ребенком, мамы и папы не должны бояться быть смешными, неловкими или неуспешными. Дети, как известно, прощают родителям все, кроме фальши и равнодушия.
Звездные родители
Дмитрий Дюжев и Ваня (5 лет)
.jpg)
«Лучший метод воспитания мальчика – это любовь, я сына тискаю бесконечно и целую! Мы с женой воспитываем в Ване самодостаточность, хотим, чтобы он не только был спокойным и уверенным в себе, но и сам любил людей. И, конечно, не стоит излишне опекать. Пусть, если надо, портит ковры, пусть лезет в чернила, пусть песок попробует – не надо запрещать».
Алиса Гребенщикова и Алеша (5 лет)
«Алеша растет в большой семье, где у каждого своя роль. Он видит, как ведут себя женщины, что делают. Бабушка у нас отвечает за комфорт. С дедушками у него мужские игры. Мы как-то пошли с сыном в магазин, и я предложила ему выбрать любую игрушку. Алеша сделал выбор в пользу бензопилы. Ему было 4 года. «Я буду пилить дрова», – сказал сын. Дело в том, что он видел, как на даче это делает дедушка, который еще и убирает листья и чистит снег. Алеша понимает, что все это входит в мужские обязанности».
Страхи присутствуют в жизни каждого человека, даже такого, о котором говорят, что он «не робкого десятка». Но для многих страхи являются серьезным препятствием в жизни. Они мешают строить карьеру и личную жизнь, проявлять себя в отношениях с людьми и конечно, достигать заветной мечты своей жизни. Робость и нерешительность делает жизнь человека скучной, лишенной драйва. Попробуйте стать смелее, и вы сразу увидите, насколько она станет интересной и разнообразной.
По-настоящему смелым мы называем того человека, который способен справиться со своими страхами самостоятельно, перебороть их. И делает он это, как в экстремальной ситуации, так и в обычной жизни. Как правило, такие люди, преодолев свои страхи, никогда не отказываются помочь в этом другим. Итак, несколько правил того, как воспитать в себе смелость.
Самое главное – это последовательность действий. Для начала возьмите лист бумаги, запишите на нем все нереализованные вами планы. Проставьте примерные даты, когда вы могли бы осуществить каждый из них. Опишите, что мешает сделать это. А далее – останется лишь постепенно преодолевать все эти причины и обстоятельства, достигая поставленных целей.
Начинайте воспитывать в себе смелость с малого. Не бойтесь говорить на работе и в жизни о том, что конкретно вас не устраивает, что хотелось бы поменять. Конечно, делайте этого без лишнего фанатизма и сразу же предлагайте выход из ситуации: что бы вы сами могли сделать, чтобы поменять тот или иной расклад. В противном случае пустой болтовней вы рискуете просто нажить себе врагов и приобрести статус человека смелого, но бесполезного. В магазинах задавайте вопросы продавцам о понравившемся вам товаре, на что вы имеете полное право. Даже если возник неловкий момент, продолжайте начатое, не впадайте в панику и не отступайте от цели.
Стать смелым и решительным за несколько дней невозможно. Психологи советуют для начала что-то поменять в собственной внешности и поведении. Купите наряд, который ранее не решались надевать, или сделайте новую прическу. Такие моменты проявляют в людях уверенность, личность меняется на подсознательном уровне. Вы это почувствуете сразу же.
Очень часто нерешительные люди не могут преодолеть себя, потому что им крайне важно, как отнесутся к их поступку окружающие. И здесь нужно научиться попросту не оборачиваться каждый раз на чужое мнение. Это, безусловно, очень непросто. Но и это можно преодолеть. Будьте уверены: завтра о вашем поступке никто не вспомнит. Для людей более важными являются их собственные проблемы, нежели ваши.
Многим бывает сложно начинать первыми общение с незнакомыми людьми. И это большая ошибка. Закрываться в себе не нужно, лучше быть уверенным и общительным. Вступая в контакт с новыми людьми, человек тоже преодолевает страхи. Причем, если практиковать это как можно чаще, общение становится привычкой. Что может быть лучше этого?
После того, как первые страхи удалось победить вышеописанными способами, можно приступать к более решительным действиям. Вы боитесь лошадей? Попробуйте покататься верхом. Боитесь высоты? И это преодолимо: решитесь на прыжок с парашютом. Это вполне безопасно, зато страх высоты пройдет, а чувство гордости собой останется.
Очень часто мы завидуем смелым людям и хотим быть похожими на них. Это замечательно. Кроме того, это еще один эффективный способ воспитать в себе смелость. Общайтесь со смелыми людьми, изучайте их поведение, манеры, становитесь мысленно сами на их место. Обязательно размышляйте о том, каким методом они решили бы вашу проблему. Вы увидите, как ускорится процесс воспитания смелости.
Ну и главное, что о чем не следует забывать, — это, безусловно, самонастрой. Подводите итог каждый день: сколько барьеров удалось преодолеть, чего достигли, что осталось неохваченным. Повторяйте себе постоянно, что ваша уверенность растет. Не забывайте, чего вам хотелось бы достичь, вспоминайте об этом как можно чаще. Психологи говорят, что, переборов свои страхи, можно победить Мир. Но для этого необходимо сначала победить Себя.
Скачать данный материал:
(Пока оценок нету)
Каждый человек имеет страхи, но не каждый может их перебороть и стать смелым. Смелым называется тот человек, который может справиться со своими страхами, перебороть их. Смелость проявляется не только в экстремальных ситуациях, но и в повседневной жизни. Есть такие люди, которые не могут набраться смелости даже попросить помочь им. Сейчас все больше и больше таких людей и им нужно помочь избавиться от трусости воспитать в себе смелость.
Что помогает человеку стать смелым
Страхи могут существенно затруднять нашу жизнь, мешать в создании семьи, работе, да и в обычных каждодневных делах. Смелый человек не тот, кто не испытывает страха, а тот кто может противостоять ему и не впасть в панику в экстренной ситуации.
Страх может проявляться по-разному в зависимости от степени и причин его появления. Это может быть ужас, боязливость, тревожность, тягостное ожидание, запуганность, паника, не способность адекватно мыслить, забитость, слепое подчинение. Страх может полностью подчинить разум.
Страхи не появляются на пустом месте. Мы приобретаем их постепенно в течение жизни, основываясь на собственном или чужом опыте. Страх вызывается чувством опасности.
Бывают и вовсе глупые страхи (страх быть нелюбимой, страх остаться одной, страх потерять работу), в некоторых случаях страхи переходят в манию.
Для смелости необходимо научиться контролировать свой страх. Но как это сделать.
Для начала определите, чего именно вы боитесь, что вызывает у вас чувство страха, панику или ужас. Запишите все свои страхи в блокнот. Какие эмоции у вас вызывают те ими иные изложенные события.
Внимательно проанализируйте составленный список. Определите, чего вы боитесь больше всего. Нужно знать врага в лицо.
Выясните причину возникновения своего страха. Зная причину, проще подобрать методы борьбы. Наиболее часто причины страха кроются в детстве ребенка. Если есть возможность, поговорите со своими родителями (может вас в детстве покусала собака и с тех пор вы стали бояться животных)
Чтобы стать смелым необходимо повысить самооценку. Часто человек боится показать свою неосведомленность, выглядеть глупым, провалить испытание. Страх парализует мозг, и в результате вы не сможете ответить даже на те вопросы, к которым подготовились. Поэтому определитесь, а нужен ли вам такой спутник.
Чтобы стать смелой, нужно реально оценивать ситуацию. В спокойной обстановке представьте ситуацию, которая вызывает у вас чувство страха. Чем опасна для вас данная ситуация? Как выйти из нее с наименьшими негативными последствиями? Проработайте несколько вариантов решения проблемы.
Чувство юмора, надежный помощник в борьбе со страхами. Найдите что-нибудь смешное в пугающей вас ситуации или предмете и страх отступить.
Победите страх, пусть смелость станет вашим спутником на пути к успеху.
Как стать смелее и увереннее в себе
Чтобы избавиться от трусости, нужно начать с малого. Например, не нужно бояться спрашивать продавцов о товаре, человек имеет на это полное право. Многие страдают от стеснительности и не могут заговорить с незнакомым человеком. Не стоит этого бояться, нужно просто попробовать сделать это 5-10 раз и вам даже понравится.
Правда есть такие люди, которые не в силах сделать сразу такой весомый шаг. Здесь нет ничего страшного, им для начала нужно что-то изменить в себе. Можно начать с самого обыкновенного – имиджа. Сменив что-то в себе человек, изменился как личность, и в нем раскрылась его уверенность.
Люди нерешительны, потому что они не знают, как к их поступку отнесутся остальные. Не стоит бояться мнения других, потому что всегда найдутся те, кто вас поддержит, и те, кто раскритикует. Даже если вы не будете делать ничего - случится то же самое. Критика посторонних людей неизбежна, не нужно обращать на нее внимание.
Почти все люди идут на контакт с незнакомцами неуверенно, и это их ошибка. Чтобы стать смелым, нужно быть общительным и уверенным, не стоит закрываться в себе.
После всего этого можно приступить и к более решительным и экстремальным действиям. Прыжок с парашютом – это хороший метод стать смелее для людей, которые боятся высоты.
Увидев смелого человека, почти каждый говорит: «И я хочу быть таким же». Для того чтобы стать таким же смелым нужно наблюдать за смелыми людьми, находится в их окружении, изучать их манеры, поведение, представлять себя на их месте, это значительно ускорит процесс воспитания смелости.
Заключительным шагом будет самонастрой. Это совсем несложно и очень эффективно. Чтобы стать решительнее и смелее, человек просто не должен забывать о том, чего он хочет добиться и каждый день себе это повторять.
Смелому человеку не составит особого труда осуществить свою мечта, исполнить поставленную перед собою цель. Нужно уметь перебарывать свои страхи, ведь чтобы победить весь Мир, нужно сначала победить самого себя.
Как избавиться от трусости и страха
Трусость портит человеку жизнь. Неумение преодолевать страхи – это главная проблема, которая заключается в собственной слабости. Страхи расшатывают психику, что не дает человеку полноценно наслаждаться жизнью и реализовать себя в разных сферах жизни. Нельзя потакать страхам, иначе вы никогда не станете уверенным в себе. Как перестать быть трусом?
Физическое неравенство
Одной из причин трусости часто является какой-то недостаток или слабое развитие физических способностей. Каждый может вспомнить моменты из своего детства, когда подростки начинали обижать более слабых или младших сверстников. Те ничего не могут ответить взамен и единственное, что остается, это закрыться в себе и больше ничего не предпринимать, чтобы изменить ситуацию.
Как перестать быть трусом
Решить проблему отсутствия физической подготовки несложно. Чтобы стать смелым достаточно записаться в секцию по развитию силовых способностей (бодибилдинг, тяжелая атлетика, бокс и другие виды спорта) Всего после нескольких месяцев тренировок, вы начнете чувствовать силу в своих руках, которая понадобиться для самозащиты.
Как избавиться от трусости, если, невзирая на хорошую физическую подготовку, страхи преодолевают вас? Вся загвоздка здесь в том, что преодолеть психологическую причину трусости намного тяжелее. Необходимо собраться с духом и все-таки решительно идти навстречу страхам. Запишите их на листе бумаги, перед тем тщательно обдумав свое поведение в разных жизненных ситуациях. Запишите их все в порядке от наиболее важных до незначительных.
После того, как вы выполните задание, найдите три наиболее незначительных страха, а потом воссоздайте ситуацию, в которой они проявлялись. Сделайте это в ближайшее время, поступив так, как действительно хотите. Если все получилось, обязательно похвалите себя и наградите себя чем-то за маленькую победу. В противном случае старайтесь повторять задания вновь и вновь пока не достигнете успеха. Постепенно переходите и к более крупным страхам, и вы увидите, как за некоторое время ваша психологическая устойчивость значительно возрастет.
Используйте аффирмации
Если вы хотите избавиться от трусости и стать смелым, то каждое утро должно начинаться с позитивного настроя. После пробуждения и перед сном повторяйте себе: «Я верю в свои силы. Я красивая(-ый), смелая и сильная. Я осуществляю свои мечты в реальность». Лучше делать это перед зеркалом и вслух. Произношение аффирмаций действительно помогает побороть барьеры в подсознании, которые возникают после неудачных ситуаций в жизни.
Смелость - это качество, которое во все времена считалось большим достоинством того, кто им обладал. «Смелость города берет», «Кто смел, тот и съел» - такое отношение общества заставляет многих задуматься о том, как стать смелым и с чего начать работу над собой.
Не существует никакого врожденного дара смелости, никакого волшебного эликсира, подобного тому, который пришлось выпить трусливому льву из сказки про волшебника из страны Оз.
Страхи врожденные и приобретенные
На самом деле истина проста – смельчаком называют того, кто преодолел свой страх. Изначально в подсознание человека заложены только два вида страха: страх шума и страх падения.Они существуют у только что появившегося на свет новорожденного, как средство для самосохранения, как система предупреждения. Все остальные страхи общество, семья, ближайшее окружение любезно передают человеку, начиная с самого раннего детства.
Мама кричит малышу: «Не ходи туда, там страшная собака!». Учитель внушает: «Не делайте так, как никто не делал до вас – ничего в жизни таким образом не достигнете!». Папа учит подрастающего сына: «Не связывайся с такими девочками, от них только одни неприятности». Родственники твердят девочке: «Куда тебе в актрисы, ты же толстая и некрасивая, иди в экономический поступать». Программа новостей пестрит катастрофами и последствиями стихийных бедствий.
Так в подсознании прочно поселяется боязнь собак, страх сделать самостоятельные шаги, робость перед женщинами, боязнь публичных выступлений, страх летать на самолете, и еще много-много подобных страхов, перечислять которые придется достаточно долго. Помимо социума сам человек тоже делает немало для того, чтобы внушить себе ограничивающие убеждения.
Люди боятся будущего, боятся старости, боятся сойти с ума, лишиться денег. Страх лишает человека шансов на решающие шаги, на перемены в его жизни, вызывает неудачи. А ведь, если внимательно проанализировать одолевающие человека страхи, понимаешь, что именно собственные мысли мешают людям развить уверенность в себе, быть храбрым.
Простой рецепт – делайте то, чего страшитесь
Как набраться смелости? Поэт и философ Р. Эмерсон дает простой совет: « Делайте то, чего вы боитесь делать, и страху ничего не остается делать, как погибнуть».
Одну известную теперь певицу пригласили на прослушивание. Обладая изумительным по красоте и силе голосом, она не смогла пройти первые три этапа, потому что говорила себе, что ее непременно охватит страх.
Действительно, ее первые выступления заканчивались тем, что она внезапно со слезами на глазах прекращала пение из-за спазма, охватившего горло. Стать увереннее ей помогло самовнушение, слова которого она повторяла на протяжении нескольких дней, о том, что она не боится ни сцены, ни зрителей. Ее финальное выступление произвело фурор и открыло певице дорогу к дальнейшим победам.
Как преодолеть страх неудачи
Приходилось ли вам сталкиваться с таким явлением, как полная амнезия на экзаменах? Знания, так старательно усвоенные, во время испытаний просто вылетают из головы. Причина этого – страх потерпеть провал, эмоции волнения, боязнь оказаться несостоятельным в нужный момент.Как стать смелее и решительнее перед важным испытанием, неважно, экзамен ли это или собеседование перед приемом на работу? Помните, что у вас есть могучий помощник в деле воспитания смелости, который всегда находится рядом - это наше подсознание.
Этот помощник очень чуток и всегда стремится к взаимопониманию. Просто нужно расслабиться, успокоиться и быть увереннее в себе. Представьте, как вы будете испытывать чувство удовлетворения, как будто все уже закончилось, и вы проявили себя с самой лучшей стороны.
Подсознание обязательно поможет вам приобрести уверенность в своих силах и смело выдержать предстоящее испытание.
Как преодолеть страх полета, высоты, замкнутого пространства
Многие люди боятся летать на самолете, подниматься на высокие здания, оставаться в закрытом лифте. Как набраться смелости в таких ситуациях? Все эти страхи в большинстве своем уходят корнями в далекое детство, а эпизоды, породившие страх, не всегда удается вспомнить. Развить в себе уверенность и смелость для преодоления страха можно одним эффективным способом.
Создайте для себя несколько минут покоя и расслабьтесь. Представьте себе:
- что плаваете, если боитесь воды,
- что взбираетесь на гору, если боитесь высоты,
- что входите в лифт, если боитесь замкнутого пространства.
Развиваем чувство уверенности
Уверенность - вот качество, не хватающее тому, кто не знает, как стать смелым. Обладая им, можно не только быть храбрым, поверить в свои силы, но и убедиться в собственных безграничных возможностях. Несколько советов помогут развить в себе это качество:- Вы станете таким, каким вы представляете себя в собственных мыслях . Если робкие мысли непременно сделают робким их обладателя, то уверенные мысли сделают его увереннее, сильные мысли позволят стать решительней, а целенаправленные – целеустремленнее.
- Верьте в себя , верьте себе, вы можете все, что захотите, в том числе и проявлять смелость именно тогда, когда вам это будет нужно.
- Любите себя таким, каким вы являетесь на данный момент, и не старайтесь стать другим. Здесь проявляется парадоксальный эффект: как только вы последуете данному совету, у вас появится масса возможностей измениться и развить в себе желаемые черты характера, в том числе и уверенность.
- Преодолевайте в себе неуверенность и страх постоянными, пусть и небольшими усилиями. Подобно тому, как А.П.Чехов «по капле выдавливал из себя раба», выдавливайте из себя трусость, практикуясь в повседневном преодолении. Постепенно вы заметите, что быть храбрым не так уж и трудно.
- Всегда помните о том, что «казаться» – это не значит «быть», большинство опасностей существует лишь в мыслях, производимых сознанием безо всякого на то основания.
Расширение привычной зоны комфорта
Невозможно стремиться к обновлениям, оставаясь на одном месте. Именно поэтому полезно покидать «насиженное гнездышко», такое уютное и безопасное, и пробовать новые развлечения, поездки в незнакомые места, новые занятия.
В старших классах школы, будучи довольно закомплексованным подростком, этаким «гадким утенком», как мне тогда казалось, я увидела объявление, что трикотажному ателье требуется несколько моделей для демонстрации их продукции. Мой рост и вес позволяли претендовать на участие в конкурсе, а вот уверенности не хватало.
Не взяв с собой ни одной подружки (чтоб не стыдно было в случае отказа), я отправилась по адресу, указанному в объявлении. Как тряслись коленки, я помню до сих пор, но, тем не менее, оказалось, что дылды с торчащими ключицами – самый подходящий типаж для дефиле.
К сожалению, выпускные экзамены напрочь перечеркнули карьеру модели, но удовлетворение от того, что я смогла пересилить страх отказа, повлияло на мою жизнь положительным образом.
Помните о том, что отрицательный опыт – тоже опыт, не бойтесь пробовать, и смелость станет вашим вторым «Я».
Всех нас с детства учили, что «смелость города берет» на примере сказок о героях и приключенческих романов. Но далеко не во всех сказка объясняется, как персонажам удалось воспитать в себе силу воли и отвагу. Они как будто родились смелыми и решительными! На самом деле, так оно и было: авторская фантазия вольна наделять вымышленных героев любыми качествами. Но что делать нам, обычным людям, без врожденной доблести и готовности к подвигам 24 часа в сутки?
Приходится воспитывать в себе уверенность – день за днем, через «не могу» и «не хочу» идти в победе над самим собой, собственными сомнениями и страхами. К счастью или к сожалению, но эта проблема настолько распространенная, что психологи уже успели изучить ее и разработать ряд рекомендаций о том, как стать смелее и решительнее. Поэтому на пути к бесстрашию вам не придется изобретать велосипед – вы можете воспользоваться проверенными методиками. И это не будет признаком трусости – скорее, сохранит баланс между храбростью и здравым смыслом.
Уверенность, смелость, решительность – кому и зачем они нужны?
Страх – не такое уж зазорное качество характера. Особенно если учесть, что он задуман природой как естественный и, по сути, очень полезный механизм защиты. Только представьте, что было бы с человечеством, если бы оно было напрочь лишено страха, опасений или хотя бы сомнения. Не исключено, что без этих свойств характера еще наши далекие предки пали бы жертвами собственного безрассудства и/или саблезубого тигра, в берлогу которого они бы вошли смело и самоотверженно. Так что сам по себе страх – это не плохо и совсем не стыдно. Можно даже сказать, что он сопутствует таким ценным и чертам как благоразумие и рассудительность. Но в то же время именно этот, такой вроде бы полезный и нужный инструмент психики, мешает нам во многих жизненных ситуациях. Пугает при мысли о будущем, препятствует открытию собственного бизнеса, не дает знакомиться с симпатичными представителями противоположного пола, путает мысли и слова на собеседованиях и останавливает на пороге кабинета директора, куда мы шли попросить о заслуженном повышении зарплаты.
При этом все негативные эмоции, которые испытываем в этих и подобных ситуациях, мы обобщаем и условно называем страхом. А затем так же машинально принимаемся мысленно (а иногда и вслух) корить себя за проявленную трусость. Но на самом деле спектр чувств, которые испытывает человек перед принятием (или непринятием) любого решения, намного шире. Для того, чтобы различать их, нужно опомниться и осознать свое состояние, а затем проанализировать его. К сожалению, на это, как правило, нет времени и/или желания. А ведь, если бы мы сами были внимательнее к своим ощущениям, то научились бы различать их без особых усилий. Кроме более глубокого понимания самого себя, это дает возможность понимать, какие именно сигналы подает нам подсознание. А ведь оно «знает» намного больше нас, то есть осознаваемой части нашей личности. В его арсенале средств предосторожности и предупреждения хранятся и регулярно применяются такие эмоции-инструменты:
- Неуверенность.
Свойственна людям, ставящим чужие интересы превыше своих. Им кажется, что окружающие в чем-то лучше, умнее, красивее и/или просто достойны большего, чем они сами. Эта ложная установка закладывается в большинстве из нас еще в детстве и избавиться от нее очень сложно. Притом, что почти все люди в той или иной степени неуверенны в себе, это внутреннее ощущение заставляет их проявлять себя очень по-разному. Одни поддаются комплексу и остаются тихими и излишне скромными в ущерб себе. Другие пытаются преодолеть неуверенность с помощью бравады и показного бахвальства, превращаясь в неприятно нахальных личностей. И лишь немногие находят в себе силы работать над собой, чтобы преодолеть неуверенность или хотя бы найти в себе рычаги ее осознанного регулирования. Нередко для этого нужна помощь профессионального психолога. А наградой за усилия становится качество, противоположное неуверенности – уверенность в себе и своих силах.
- Нерешительность.
Это чувство испытывают те, кому предстоит совершить нечто важное, причем его сила прямо пропорциональна важности события. Соответственно, растет и тот вред, который наносит нерешительность вашим возможным успехам. Например, вы уже год получаете зарплату определенного размера, но цены растут. Кроме того, у вас родился ребенок, вы выполнили несколько выгодных для компании проектов, да и вообще хотите получать за свой труд большее вознаграждение. Вдохновившись этими доводами, вы решаете завтра же с утра поговорить с начальником о надбавке. Но перед дверью его кабинета останавливаетесь и не решаетесь зайти. «Как начать разговор?», «А что, если он не согласится?», «Может, лучше подождать еще пару месяцев?», - приблизительно такие мысли крутятся в вашей голове. Вот увидите – из-за них не видать вам ни роста зарплаты, ни даже премии как собственных ушей. Но если их игнорировать и смело зайти к шефу, действовать по обстоятельствам и знать, чего хотите, то наградой станет медленное, но верное воспитание решительности – то есть способности идти к намеченной цели сквозь препятствия и достигать задуманное.
- Сомнения.
Это те мыслишки, которые подрывают вашу решимость своей мнимой рациональностью. Они действительно могут показаться всего лишь доводами здравого смысла, хотя на самом деле – это ваши собственные отговорки, мотивируемые неуверенностью, боязнью перемен и даже просто банальной ленью. Возвращаясь к ситуации с просьбой об увеличении зарплаты, легко понять механизм действия сомнений. В последний момент вам вдруг кажется, что не так уж много вы и сделали, чтобы заслужить надбавку, что кто-то в вашем коллективе заслуживает ее больше вас, что сейчас не лучшее время для разговора с шефом и т.д. и т.п. Разумеется, в большинстве случаев вы последуете этому внутреннему голосу и откажетесь от запланированного разговора. Хотя, если справитесь с сомнениями, то сразу поймете, насколько ложными они были. Это новое для вас качество характера, противоположное мнительности, называется силой духа.
- Застенчивость.
Это еще одно из приобретенных, а не врожденных качеств характера. Замечено, что каждый третий ребенок проявляет его по мере взаимодействия с социумом: сначала в детском саду, потом в школе и дальше по жизни. Робкие дети боятся отвечать у доски, робкие подростки – общаться со сверстниками. В результате умницы не получают заслуженных отличных оценок, а симпатяги страдают от одиночества. Не допустить укоренения застенчивости – в силах родителей. Заботой, любовью, похвалой и собственным примером общения с друзьями они могут помочь маленькому скромнику побороть стеснительность. Это во многом определит будущую, взрослую жизнь их наследника и поможет ему обрести веру в себя и любовь к себе. Противоположность застенчивости – здоровая раскованность.
- Страх.
Природный регулятор поведения, ощущение которого вызывают определенные гормоны. Физиологические особенности каждого организма обеспечивают разную степень «пугливости». Одни люди падают в обморок от страха при виде мышонка, другие – без опаски прыгают в пропасть на эластичном тросе. И то, и другое – крайние проявления, а золотая середина позволяет вести себя разумно и не нарываться на неприятности. Вопрос лишь в том, чтобы определить для себя подходящие границы страха, за которыми он превращается в чрезмерную боязливость, мешающую получать от жизни удовольствие. Смелость как противоположность страху уместна далеко не всегда и не везде. Она нужна военным, врачам, альпинистам и представителям других профессий и видов спорта, связанных с неизбежной опасностью.
Развитие смелости и решительности
Итак, вам надоело отказываться от возможностей, впустую мечтать об успехе и скучать в одиночестве. И это очень хорошо, потому что является первым шагом на пути к новой жизни, в которой вы будете смелее, решительнее и наверняка счастливее, чем сегодня. Но наступит она не завтра. Вернее, она наступит тем скорее, чем больше усилий вы приложите для этого. А постараться придется. Но разве это не стоит ого, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть: уверенным в себе, твердым духом и даже немного дерзким? Тем более что работа над собой – это один из самых благодарных видов труда, ведь его результат не только зависит от вас, но и полностью принадлежит вам. Поэтому, не откладывая в долгий ящик, начните совершать маленькие, но важные победы над собой, день за днем постепенно осваивая такие полезные навыки:
- Учитесь ставить правильные цели.
Мотивация – крайне важная, порой даже определяющая составляющая успеха в любом деле. Если цель не вдохновляет вас, то и сил и желания для ее достижения, скорее всего, не найдется. К примеру, формулировка «хочу стать смелым и мужественным» слишком размыта, чтобы сработать сама по себе. А если конкретизировать ее до «хочу стать смелым и мужественным, чтобы пригласить на свидание Машу из соседнего отдела», то цель приобретает более понятные и привлекательные черты. В общем, чтобы найти в себе силы бороться – вы должны понимать, за что вы боретесь, и какая наград за смелость вас ждет.
- Не ленитесь.
Очень часто за неуверенностью скрывается обыкновенное нежелание напрягаться. Привычка лениться расслабляет, и в нужный момент вы просто не сможете собраться с духом и совершать нужный поступок. Поэтому в воспитании смелости, как и в принятии решений, учитесь преодолеваться неохоту. Не обязательно сразу же штурмовать крепость – начните с малых шагов, которые постепенно приведут вас к успеху. Каждый день одерживайте маленькую победу: улыбнитесь прохожему, скажите комплимент продавцу в магазине, подайте руку выходящей из транспорта девушке. Регулярность таких поступков намного важнее в деле самовоспитания, чем большие, но редкие «подвиги».
- Доверяйте себе.
Каждый человек обладает интуицией, развитой в большей или меньшей степени. Развитая интуиция – отличный советчик и основа для уверенности в себе. Научитесь прислушиваться ко внутреннему голосу – чем чаще вы будете это делать, тем чаще он будет оказываться прав. Таким образом, у вас появятся прочные основания для того, чтобы не сомневаться в принятых решениях и уверенно идти к поставленным целям. Пусть собственное мнение станет для вас основным, а советы окружающих – лишь вспомогательными в любой ситуации.
- Доверяйте другим.
Это касается, в первую очередь, тех людей, чьи взгляды на жизнь совпадают с вашими. Это ваши друзья, единомышленники и те люди, с которыми вы еще не знакомы, но хотели бы наладить контакт. Ну, так и не ждите удобного случая – знакомьтесь, проявляйте дружелюбие и будьте приветливы с окружающими. Даже если у вас есть негативный опыт общения со сверстниками, полученный в детстве, когда другие дети дразнили вас или отказывались принимать в компанию. Теперь-то вы взрослый и умеете отличать хороших людей от плохих. Просто поверьте – хороший человек не причинит вам зла и станет хорошим другом, если вы сами того захотите. А плохой и так не достоин вашего общения, и конфликт с ним – это знак судьбы и защита от потенциальных неприятностей.
- Станьте себе другом.
Перестаньте ругать себя и предъявлять претензии. Вместо этого почаще хвалите самого себя. Пусть каждое достижение, даже самое незначительное, станет поводом для похвалы. Именно так и поступают настоящие друзья: поддерживают в начинаниях и помогают, когда трудно. Одобрение обязательно закрепит положительный опыт в вашей памяти, и каждый следующий шаг будет даваться легче. А еще празднуйте победы над собой. Балуйте себя, радуйте маленькими приятными подарками. Искренняя любовь к себе – лучшая основа для повышения самооценки.
- Не бойтесь ошибок.
Зачастую нерешительность – это нежелание ошибиться. Но ведь людей, которые бы никогда не ошибались и все всегда делали правильно, просто не существует. И вы абсолютно не должны соответствовать недостижимым идеалам. Рискуйте, пробуйте что-то новое. Воспользуйтесь таким приемом: заранее представьте самый неудачный, нежелательный исход дела. Нарисуйте его в воображении и смиритесь с ним. Теперь, когда самое страшное уже «позади» вам будет легче решиться на поступок. И вы увидите, что в реальности он не обернется тем фиаско, которого вы боялись.
- Расставляйте приоритеты.
Бороться с сомнениями помогает правильная расстановка приоритетов. В самом деле, что для вас важнее: минутная слабость или потенциальный результат? Как только вторая чаша весов станет тяжелее – сомнения рассеются.
- Займитесь собой.
Вам будет намного проще преодолеть стеснительность, если вы будете уверены, что вам есть что предложить окружающим. Речь идет о вашем опыте, знаниях, умениях. Читайте хорошую литературу, найдите увлекательное хобби, интересуйтесь современным искусством. С одной стороны, это даст вам темы для светских бесед и поводы для завязывания знакомств. С другой стороны, на примере художественных сюжетов вы перестанете воспринимать собственные комплексы как что-то уникальное, позаимствуете у персонажей идеи и решения проблем. Кроме того, забота о собственном теле и интеллекте способствует преодолению неуверенности. Спорт воспитывает силу духа, правильное питание и отказ от вредных привычек – любовь к себе.
- Учитесь у других.
Наверняка ваши личные страхи кажутся вам уникально большими. Но поверьте, большинство людей в мире склонны сомневаться в себе и преувеличивать собственные недостатки. Попробуйте внимательнее понаблюдать за людьми, которые кажутся вам образцом решимости. Узнайте больше об их жизни и истории успеха. Не исключено, что она содержит преодоление страхов и кропотливую работу над собой. В следующий раз, когда столкнетесь с собственной боязнью, представьте на своем месте смелого человека. Как бы он поступил, что сказал? Попробуйте «сымитировать» его, сыграйте его роль. Этот трюк нередко помогает развить навыки храбрости.