Ни для кого не секрет, что уверенность в себе – это ключ к счастливому будущему, продвижению по карьерной лестнице, уважению со стороны окружающих, к нормальной семейной жизни, да и вообще, ключ – к хорошему настроению. Порой неуверенность порождает низкую самооценку, в результате чего человек боится совершать какие-то поступки, о которых впоследствии жалеет. Зачастую такое чувство просто рушит все то, что вы строили годами, чего добивались на протяжении десятков лет. Но не стоит думать, что такая черта – это клеймо на всю жизнь. Это лишь временная трудность, через которую нужно переступить. Работайте над собой.
Высока вероятность, что неуверенность – это «привет из прошлого». Не у всех детство складывается удачно. Кому-то создавали помехи родители, не правильно воспитывая маленького мальчика или девочку.
Например: вы загорелись мечтой начать заниматься хоккеем, но родители пошли наперекор вашим желанием и записали вас в художественную школу. В этой отрасли вы конечно же не добились успехов, в результате чего пропадает уверенность заниматься еще чем-либо.
Кто-то просто боялся материализовывать свои идеи, не раскрывая свои таланты на все 100 процентов. Но сейчас мы уже взрослые люди и пора задумать над своей жизнью. Менять свои планы на жизнь, привнося в нее новые краски и впечатления.
Давайте действовать, не стойте на месте!!! Не ждите призывов от окружающих. Стройте свой мир, свою жизнь, свое будущее. Научитесь извлекать из своих ошибок уроки. Не опускайте руки, а напротив, гордо поднимите голову вверх и скажите «я пройду через все, стоять на коленях – это не моя судьба». Не ищите одобрительных реакций от близких или посторонних. Не стоит анализировать свои или чужие недостатки.
Все равно идеальных людей не существует, у каждого свои пороки. Тем не менее, каждый человек хорош по своему, важно в нем это увидеть и разглядеть в себе. Чаще вспоминайте о своих положительных качествах. Повышайте свою самооценку. Избавьтесь от каких-либо страхов. Жизнь одна, не стоит тратить драгоценные минуты на боязнь. Необходимо действовать здесь и сейчас!!!
Как развить уверенность в себе
Существует множество способов развить в себе уверенность. Психология знает огромное количество методов, одним из которых является понимание того, что вам это действительно нужно. Для того чтобы формирование происходило более результативно, необходимо вспомнить обо всех ситуациях. Прокрутите все детали прошлой жизни в голове. Вспомните те случаи, когда из-за неуверенности в себе вы упустили счастливый шанс, потеряли возможность обрести что-то поистине важное или начать жизнь с чистого листа.
Например: в школьные годы вам очень нравилась одна девочка. Изначально, она не обращала на вас никакого внимания, потому что вы были нерешительны и застенчивы. На выпускном вечере девушка сама сделала первый шаг на встречу к вам, но, оставшись таким же робким, неуверенным, вы не смогли признаться ей в своих чувствах и упустили возможность обрести свою вторую половинку, о которой мечтали с юных лет.
Вероятнее всего, вы испытывали сильное волнение в моменты принятия важных решений, боялись пойти наперекор собеседнику, не высказались, когда это было необходимо. Обретя уверенность в себе, высока вероятность, что этого не повторится, и ваша жизнь обретет другой смысл. Вы займете новое место в обществе, где вас будут ценить и уважать. Вы станете сильнее, увереннее, напористее. Почаще вспоминайте о тех моментах, за которые вы испытываете гордость. Храните в голове только такие минуты жизни. Ставьте перед собой цели и любыми средствами (кроме противозаконных, конечно) достигайте их. Доводите все дела до конца, не останавливаясь перед появившимися преградами.
Вторым вариантом развития уверенности в себе является «действия без излишних колебаний и сомнений». Суть данного способа заключается в том, что обдумав ситуацию, нужно незамедлительно принимать решения, реализовывая задуманные планы, не поддаваясь сомнениям и опасениям.
Например:
вы решили заняться строительным бизнесом, у вас есть средства для открытия, готовый продуманный план и необходимые навыки ведения дела. В этот момент вы решаетесь на реализацию задуманной идеи и через пару лет становитесь успешным предпринимателем со своей командой и стабильным заработком.
Мысли, которые вы боитесь материализовать, бесполезны и вредны для построения жизни. Мотивируйте себя на свершения. Представляйте мысленно, каких успехов вы можете добиться, обретя самоуверенность. Думайте о том, что любая поставленная задача выполнима. Отметайте все сомнения, потому что только в вашем воображении задуманные планы невыполнимы. Поймите это, и тогда все станет гораздо проще и легче. Психологи и считают, что неуверенность формируется еще в детском возрасте из-за чрезмерной опеки родителей. Либо вследствие того, что вы старались соответствовать всем установленным стандартам, кому-то подражали. Также, неуверенность и низкая самооценка могли развиться вследствие того, что после совершения ошибки вы были принижены окружающими.
Например: в школьные годы вам часто приходилось давать ответы у доски перед всем классом. Но однажды вы нечаянно ошиблись, написав в предложении вместо слова «осень» слово «олень». На ваш взгляд это была глупая, безобидная ошибка, но одноклассники смеялись вам в спину и позже стали называть вас этим животным. С тех пор вы боитесь ошибаться, а надо было несколько лет назад всего лишь дать отпор обидчикам, или просто не обращаться на глупости внимания.
Но все это – лишь прошлое!!! Не нужно жить старой жизнью, помнить плохое. Если когда-то вы упали на колени, это не значит, что вы останетесь на земле на всю жизнь. Не ищите виноватых. Это только временные трудности.
Для того чтобы понять вопрос «как обрести уверенность в себе?», необходимо освободиться от привычки обвинения всех окружающих и перекладывать ответственность на них. Вспоминая о детских годах, уделяйте более пристальное внимание исключительно ярким, жизнерадостным моментам.
Например: сконцентрируйте свое внимание на своем первом дне рождении (даже если вы его не помните). Праздничный торт со свечами, загадывание желания, воздушные шары, перевязанные красной и синей ленточкой. Улыбка родителей и поцелуй мамы. Смех папы, который в этот день особенно горд и счастлив за своего ребенка.
Отбросьте мрачные мысли! Важно понимать одну простую вещь: никто не вправе оценивать вас, даже вы сами. Потому что каждый человек индивидуален, и необходимо развивать в себе положительные качества, не сравнивая себя с другими людьми. Изменив свой внутренний мир, мы способны изменить и окружающих, даря им свои положительные эмоции.
Если вы поддались критике от третьих лиц, это не повод менять в себе свои индивидуальные качества, манеры, внешность или свое поведение. Не теряйте уверенности, не понижайте свою самооценку, так как всегда найдется человек, который будет чем-то недоволен. Не пытайтесь понравиться всем, полюбите себя такой/таким, какая/какой ты есть. Поняв, что в вас нет изъянов, вы разовьете в себе уверенность, и страхи уйдут на второй план.
Упражнения для уверенности в себе
Тренинг, который поистине учит повышению самооценки и самоуверенности, повергает к продолжительным и глубочайшим изменениям, заключается в следующем:
- Продолжительность – от 30 дней (чтобы сформировать привычку мыслить иначе, отбрасывать сомнения и прекратить бояться);
- Включает в себя медитативную технику для вырабатывания изменений и закрепления, вновь обретенных навыков, таких как отбрасывание сомнений на подсознательном и сознательном уровне;
- Проведение упражнений, позволяющих отпустить прошлый отрицательный опыт, предыдущие неудачи, способствующие снижению самооценки до наименьшей отметки;
- Совершенствует жизнь уже по прошествии одного месяца и порой повышает уровень доходов участников;
- Простота в осуществлении советов и упражнений. Даже самые неуверенные люди смогут добиться хорошего результата, следуя небольшим указаниям. Число реализованных упражнений перейдет в качество. Сформируются навыки внутренней самоуверенности, и повысится самооценка;
- Не занимает огромного количества времени и не отнимает жизненной силы. Но так как современный мир скоротечен, у человека просто нет ни первого, ни второго. Примерное количество свободного времени – один час – всего 60 минут;
- Снижается уровень напряжения и сбрасывается панцирь с души и тела. Ваши мышцы расслабляются, вы испытываете чувство тепло. Кровь течет по венам умеренно, медленно, достигая сердца. В сердце закрадываются положительные эмоции и гармония.
Это краткий экскурс в пользу упражнений (непосредственно практическая часть будет немного дальше).
Уверенная в себе черепаха
С современным ритмом жизни недостаточно практиковать правильные упражнения. Жизнь настолько скоротечно изменяется, появляются новые сложности и трудности. Общество перегружает себя работой, бытовыми неурядицами и заботами. В связи с этим, остается слишком мало времени на практику, но порой и не достаточно сил. Именно поэтому каждый человек старается добиться результатов как можно быстрее.
- Окружающая среда, мотивирующая на изменения или, практикуйте в компании единомышленников.
Изменения во внутреннем мире происходят быстрее и намного легче, когда вы попадаете в такую среду, которая вас поддержит. Благодаря цепной реакции, участники оказывают друг другу поддержку и стимулируются.
Важно найти таких людей, которые станут опорой в ваших начинаниях. Не оставайтесь в текущей среде, где вас могут высмеять, дадут обратную реакцию вашей мотивации. Ни в коем случае не бойтесь признаться другим людям, что вы работаете над собой, развиваете в себе уверенность и повышаете свою самооценку. Откройтесь этим людям, и вполне вероятно, они пойдут за вами.
- Медитация: двигатель и топливо для движения вперёд.
Для того чтобы решиться на изменения, необходима жизненная энергия. Но откуда ее взять, если ты становишься обессиленным от рабочих будней и мирской суеты? Ответ на данный вопрос очень прост: займитесь медитативной техникой. При помощи медитации человек приобретает силу, скорость изменения себя возрастает в десятки раз. Таким образом, медитативная техника перевоплощается в приятный и легкий процесс.
При помощи данного способа, вы научитесь освобождаться от обид, прекратите чувствовать свою вину. Это произойдет в считанные секунды – на раз и два!!!
Я не могу научить вас данной технике через буквы, слова и предложения. Необходимо найти опытного человека, который обучит вас всему самому важному, чтобы в будущем медитировать самостоятельно, без помощи третьих лиц на протяжении всей жизни.
- Интенсивный старт с помощью тренинга уверенности в себе.
Наверное, вы согласитесь, что применив в действии хотя бы часть того, что я вам предложила, самоуверенность значительно повысится. Главное не останавливаться и терять силы. Важно упражняться и следовать советам на регулярной основе, так как выработается привычка, которая позволит вам развиваться свою самоуверенность на протяжении всей жизни. Пройдет год, затем два и вы почувствуете результативность. Вы станете более уверенными. Достигнув какой-либо цели, вы войдете в кураж. Вам будет это нравиться, и вы захотите двигаться дальше. Вы уже не будете стоять на месте. Потяните за собой новых людей.
Не оттягивайте время, начинайте действовать прямо сейчас. Минуты бесценны, дорожите каждой секундой. Мыслите позитивно, радуйтесь каждому моменту, извлекайте уроки из неудач! Жизнь одна и стоит ли тратить ее впустую на сомнения и преграды?
Аффирмации на уверенность в себе
Зачастую из-за неуверенности в себе человек сам создает себе преграды для продвижения вперед, оставляя позади желания и цели. Он опускает руки и перестает действовать: совершать поступки, которые помогли бы ему сделать шаг навстречу новым свершениям. У него падает самооценка, рушится внутренний мир. Но стоит ли думать, что ты обречен на провал, и тебя не ждет ничего хорошего?
На данный вопрос есть очень простой ответ: НЕТ!!! Каждый человек должен хотя бы совершить попытку. И для того чтобы помочь себе обрести уверенность, предлагаю один из способов повышения самооценки – применение аффирмаций в совокупности с медитацией. В течение всего дня используйте определенные слова (представленные ниже в качестве примеров), которые можно говорить вслух. Также, медитируйте на протяжении получаса – таким образом, вы приведете в равновесие свой внутренний мир и дадите себе установку «БЫТЬ УВЕРЕННЫМ».!
Не пытайтесь добиться всенародного признания, любви или грандиозных успехов. Главная ваша задача: принимать себя таким, какой вы есть. Проявляйте свою индивидуальность. Привлекайте в свою жизнь добро и счастье. Научитесь уважать свои положительные (мильные стороны). Не зацикливайтесь на неудачах, неурядицах, проблемах и недостатках.
Приведем несколько примеров аффирмаций для повышения уверенности:
- Я принимаю себя такой/таким, какая/какой я есть;
- Я всегда любила, люблю и буду любить каждую частичку себя и своего внутреннего мира;
- Я достойна только самого лучшего;
- Я слежу за своими положительными сторонами и всегда над ними работаю;
- Я выбираю каким путем идти и реализую свои желания;
- Я чувствую себя абсолютно уверенной/уверенным;
- Я всегда найду выход из любых ситуаций и приму верное решение;
- Я дорожу своими способностями;
- Я положительно отношусь к переменам и извлекаю из всего урок, радуясь жизни;
- Я — творец своей судьбы, и я сделаю себя счастливой/счастливым;
- Я испытываю лишь яркие эмоции и уверенна в каждом дне;
- Только я несу ответственность за свою жизнь, и она будет прекрасной;
- Я чётко и исчерпывающе излагаю свои мысли и держусь уверенным/уверенной в любой ситуации;
- Меня никто и ничто не сломает – я полна/полон сил для новых свершений;
- Я сделаю мир лучше!
Существуют и другие примеры, но чуть даже не в том, как построено предложение. Важным моментом является то, что аффирмация должна говориться от души – от чистого сердца. С благими намерениями и словя «Я уверен» будут материальны.
Мантра уверенности в себе
Мантра – это инструмент, необходимый для самосовершенствования. Ее особенность заключается в том, что в совокупности с медитативной техникой она несет мощный энергетический заряд. Божественная сила мантры материализуется, она способна исполнить любые человеческие желания!
С ее помощью можно обрести уверенность, найти ответы на самые каверзные вопросы судьбы, постичь истину жизни и свое предназначение. В процессе нижеописанной мантры душа обретает гармонию, удовлетворяются потребности, несмотря на то, что вы не озвучите их вслух.
Произнесите мантру во время медитации и поднимите уверенность в себе:
«Ардас Бхаи, Амардас Гуру, Амардас Гуру, Ардас Бхаи.
Рам Дас Гуру, Рам Дас Гуру, Рам Дас Гуру, Сачи Саии».
Какие книги читать, чтобы стать уверенным в себе?
На сегодняшний день известно огромное количество написанных книг про уверенность. Одной из самых известных и признанных обществом является книга преподавателя Стенфордского Университета – Кэрола Дуэка «Гибкое сознание»
. Она является одной из ведущих МИРОВЫХ экспертов в области мотивации.
Если говорить вкратце о содержании, то можно с уверенностью сказать, что из книги вы узнаете, что данный от природы ум и талант поддаются изменениям. Речь будет идти о людях с фиксированным сознанием, которые яро верят, что 2 сказанных качества неизменны. И что они глубоко в этом ошибаются. Кэрол Дуэк на примерах докажет, что ум и талант можно развить и усовершенствовать.
Данный подход вырабатывает любовь к непрерывному обучению и устойчивость к тяжестям и неуспехам. Маловероятно, что отыщется хоть один человек, который бы не располагал такими качествами!
Не менее известной и любимой книгой является книга оратора и писателя немецкого происхождения Бодо Шефера «Законы победителей»
. На мой взгляд, она проста в прочтении. Ее содержание включает в себя тридцать теоретических законов, которых придерживаются успешные, сформированные личности. Также, по мере прочтения вы ознакомитесь с тридцатью практическими упражнениями. Эти упражнения вы можете начать выполнять в любое время, но чем раньше, тем лучше, как говорится!
Вникнув в суть написанного, вы обретете положительные эмоции. Душа наполнится яркими красками, а на лице появится улыбка!!!
Книга Э.Мьюира — «Уверенность в себе»
Одной из моих любимых книг является рукопись Элис Мьюира «Уверенность в себе. Книга для работы над собой».
Неуверенность в себе не позволит вам преуспевать в профессиональной сфере, так как бизнес включает в себя множество ситуаций, в которых придется выйти из комфортной зоны. И чем увереннее вы себя чувствуете, тем больших успехов вы сможете добиться, начиная от простых встреч и переговоров, и заканчивая продажами и руководствованием подчиненными.
Данная книга поспособствует в расширении границ зоны комфорта на рабочем месте и ознакомит вас с тем, как:
- Организовать контроль над происходящим независимо от ситуации;
- Высказывать своё мнение и отстаивать свою точку зрения;
- Без оскорбления чувств людей говорить «НЕТ»;
- Действеннее преодолевать критику со стороны окружающих;
- Выглядеть уверенно, несмотря на то, что вы не испытываете чувства самоуверенности;
- Производить превосходное первое впечатление при встрече;
- Быть более устойчивым к всевозможным стрессовым ситуациям и неурядицам.
Огромное количество тестов и упражнений, описанных в книге, поспособствуют в оценивании себя по различным критериям и помогут вам систематически совершенствовать свою уверенность, сосредотачивая усилия на наиболее важных навыках и талантах.
«Уверенность в себе. Книга для работы над собой» идеально подойдет для прочтения людям, которые желают с большим успехом выступать публично, устанавливать хорошие отношения с окружающими и справляться с любым стрессом на работе.
Книга Э.Роберта «Секреты уверенности в себе»
Энтони Роберт «секреты уверенности в себе» — данная книга создавалась с одной единственной целью – помочь людям жить наиболее продуктивно и радостно. В ее содержании заключается 50 идей, в форме исторических примеров и жизненных наблюдений. Они дадут вам четкую и простейшую картину обстоятельств, в которых мы оказывается повседневно. С помощью этих идей вы поймете всю сущность жизни, научитесь вести себя по-другому и думать иначе. Благодаря этому вы сможете выстроить иной план жизни, выбрать другие пути.
Как стать уверенным в себе мужчиной?
Перед тем как приступать к работе над собой, необходимо понять, какими качествами обязан располагать мужчина. Многие ошибочно считают, что харизма может придать уверенности, а демонстрация своих талантов напоказ – признак самоуверенности. Спешу вас разочаровать – это ошибочное суждение.
Для того чтобы стать уверенным в себе мужчиной, необходимо обладать следующими качествами:
- Добротой – не ставить себя выше другого человека. Важно не избегать ответственности. Необходимо воспитывать в себе лидера, но, не забывая об искренних чувствах и душевной теплоте.
Мужчина, который способен объединить в себе два противоположных качества – состадание+силу притянет к себе людей, а сам приобретет уверенность.
- Твёрдостью (крепко стоять на ногах), упорством и терпеливостью.
Стать успешным и самоуверенным не приравнивается к достижению чемпионской заслуги или получению титула «миллионер». Смысл заключается в том, чтобы осознавать свои цели и добиваться ее реализации постепенно, но подлинно.
- Честолюбием, скромностью и мечтательностью в совокупности.
Став реалистом и мечтателем одновременно, представитель мужского пола сможет в полной мере реализовать свои амбиции, в результате чего он пойдет на любые «подвиги», чтобы улучшить свою жизнь.
- Физической активностью – основной составляющей внешней привлекательности.
При отсутствии данного качества сложно обрести уверенность и повысить оценку своей личности.
- Резкостью (в меру).
Такие мужчины зачастую больше привлекают представительниц слабого пола, но главное не переусердствовать, так как это отпугнет от вас людей.
- Улыбчивостью и жизнерадостностью.
Если вы способны вызвать улыбку на лице другого человека, поднять ему настроение и подарить положительные эмоции – можете быть уверены, вы – сильный человек.
- Быть любящим – важно проявлять данное чувство в действии, поступках, а не пустословить.
Необходимо также идти и на компромиссы при «неразрешимых» обстоятельствах. Конечно, сложно уверенному человеку переступить через себя, зная, что он прав, но подумайте над тем, что правда не всегда приносит счастье. Не нужно отстаивать свою точку зрения, если она навредит вам или близкому человеку.
- Помогать, когда вас просят о помощи.
Подайте руку тому, кто не может справиться без посторонней помощи. Подставляйте свое крепкое плечо с те минуты, когда другому человеку нужна опора и забота. Возможно, что таким образом вы не поднимите уверенность в себе, но вы обретете «СЕБЯ», что порой куда важнее.
Как развить уверенность в ребенке?
Наверняка никто не будет спорить с утверждением, что уверенные люди добиваются, куда больших успехов, нежели стеснительные и неуверенные? Конечно, нет! Именно поэтому так важно еще с раннего возраста формировать в ребенке качества уверенного человека. Но все ли так просто на пути к воспитанию? Возможно, что для кого-то это непосильная задача, но каждый родитель должен подавать пример будущему поколению.
Рассмотрим несколько игр, которые позволят вам сформировать у ребенка чувство уверенности:
- Предоставьте возможность «маленькому гению» посмотреть на себя со стороны. Вместе с детьми нарисуйте себя на листке бумаги. Делать это необходимо так, чтобы каждый не знал, где находится чей-либо рисунок. Тщательнейшим образом перемешайте все листочки. Раздайте рисунки между собой и расскажите о том, чего не хватает на изображении.
Верный вывод о сегодняшнем эмоциональном состоянии ребенка позволяют раскрыть детали повествования.
- Данная игра направлена на развитие силы воли и веры. Возьмите чистый лист бумаги и распишите на нем все проделанное за день.
Благодаря такому методу все смогут проанализировать свои поступки, и, возможно, извлекут урок из «сегодняшнего дня». Ребенок задумается над тем, что мог бы сделать большее. Вполне вероятно, что таким образом он расскажет о своих мечтах.
- Игра, которая позволит вашему чаду поверить в свои силы. Предложите ребенку описать себя, рассказать о том, каким он себя представляет.
Если он опишет себя в ярких красках и с положительными эмоциями, высока вероятность, что он наделен качествами уверенного человека. В случае, если все произошло все в точности наоборот, вы должны рассказать ему о его лучших сторонах, чтобы он поверил в себя и свои силы. Делать это необходимо с особой осторожностью, не переоценивая его достоинств.
- Игра – «решение конфликтных ситуаций». Придумайте какой-нибудь конфликт, и предложите малышу на него отреагировать. Делать это необходимо очень быстро, чтобы не было времени думать. Запишите сказанные ребенком слова, а затем все тщательно проанализируйте в кругу семьи.
Благодаря данному способу вы выработаете у своего ребенка реагирование в быстром режиме. Упражняться следует всей семьей, чтобы образовалась зона комфорта.
- Игра на укрепление веры. Научите ребенка дорожить своими положительными качествами и достоинствами. Встаньте всей семье в круг и поочередно говорите друг другу три приятных слова. Слова должны отражать то, что вам нравится в том или ином человеке. Это может быть черта характера, поведения или изюминка во внешности.
Систематически исполняя вышеописанные упражнения и игры, дети научатся верно, проворно излагать свои мысли, ощущения, чувства и обретут большую уверенность в себе.
Фильмы об уверенности
Все мы прекрасно знаем, как переменчиво настроение. Порой даже улыбка близкого человека может вознести вас к небесам, а иной раз, грубое слово любимого способно загнать в депрессию. Когда наступают такие моменты, рекомендую отвлечься и посмотреть пару фильмов, способных открыть новые горизонты. Они позволят понять одну важную вещь: «всегда есть шанс изменить все в душе и вокруг».
Приведу несколько мотивирующих фильмов:
- «Опасные умы»
Этот шедевр кинематографии скорее для женщин, так как в центре событий стоит героиня женского пола. Она попадает в такую среду, которая может взбудоражить сознание. Но найдя в себе силы, героиня ставить перед собой цель – проучить бунтующих, научить их уважению к себе и постараться найти к ним подход.
- «Невидимая сторона»
Данный фильм повествует нам о белой семье, которая берет к себе тучного, безграмотного, бесприютного черного подростка. Они помогают ему звездой спорта, и поступить в Университет.
Просмотрев «невидимую сторону» вы поймете, что не стоит обижаться на весь мир. Несмотря ни на какие обстоятельства не нужно становится грубым и жёстким.
- «Джой»
История современности, которая расскажет о 4 поколениях семьи. Героиней данного фильма выступает девушка по имени Джой, которая пытается обрести уверенность. Шаг за шагом она в полной мере развивает в себе это качество и «превращается в женщину». Джой встает во главу бизнес-династии, доказывая всем, что уверенность – это ключ к совершенству!
Кадр из фильма «Побег из Шоушенка»
В центре сюжета – Энди Дюфрейн, парень средних лет, который жил обычной жизнью. Но наступил переломный момент – его жену и любовника убивают, а его самого обвиняют в этом преступлении. Осужденный попадает в тюрьму с одноименным названием «шоушенк». Морально он не был готов к таким событиям, тюрьма – не его мир! Но так ли это на самом деле – суровая жизнь ставит перед ним такой вопрос!
Как поднять уверенность в себе – вопрос не из легких. Но на сегодняшний день известно множество способов, упражнений, тестов и игр, которыми можно воспользоваться. Все зависит только от вас самих. Пока вы не начнете действовать, ничего не изменится. Не нужно ждать от жизни каких-то подарков. Вы сами – творцы своей судьбы. Так что не нужно себя жалеть, упорно работайте над собой, не жалея сил и времени. Все в ваших руках. Решайтесь сейчас, а уже завтра вы добьетесь чего-то большего, чем ожидали! Под конец рекомендуем вам посмотреть видео об уверенности в себе.
Неуверенность в себе не только мешает ставить и достигать желаемые цели в жизни, строить межличностные отношения, но и является неприятным эмоциональным переживанием. Неуверенные люди зачастую не столько мечтают обрести веру в себя, чтобы добиться большего в жизни, сколько избавиться от мучительного чувства собственной несостоятельности, возникающей при неудаче или социальных контактах.
Уверенность в себе - это понятие в психологии, описывающее эмоциональное состояние или устойчивое личностное качество, суть которого заключается в принятии своей индивидуальности, позитивной оценке своих способностей, навыков и прав. Уверенность - это в психологии способность позволять себе иметь определенные запросы и отсутствие страха или чувства вины при предъявлении их окружению, инициативность и смелость в социальных контактах.
С точки зрения психологии, уверенность - это норма, признак здоровой, гармоничной личности. Это качество, к которому стоит стремиться каждому человеку, занимаясь саморазвитием. Уверенность в себе нужно отличать от самоуверенности (убежденность в отсутствии у себя отрицательных качеств, самонадеянность, склонность с пренебрежением относиться к окружающим).
Характерными признаками уверенной в себе личности являются следующие навыки.
- Игривость, склонность к импровизации, открытому и спонтанному самовыражению.
- Умение признавать свои ошибки, но без самоуничижения и самоедства.
- Спокойное восприятие как претензий, так и комплиментов в свой адрес.
- Способность дискуссировать, прямо и честно выражать собственное мнение, пусть даже и непопулярное в обществе.
- Умение повторить просьбу, вопрос, напомнить другому человеку о данном им обещании. Готовность защищать свои интересы и права.
Для неуверенного человека презентация своей точки зрения, достижений, потребностей, желаний сопровождается массой негативных переживаний (страх, смущение, стыд, вина). Чем более не уверен в себе человек, тем сложнее ему предпринимать активные действия для достижения своих целей, принимать самостоятельные решения. Слишком много энергии тратится на беспокойство и сомнения. Уверенную личность возможные неудачи не пугают и не выбивают из колеи надолго.
Как стать уверенной в себе женщиной: психология отличницы
Комплекс отличницы, он же перфекционизм - проблема большинства неуверенных в себе женщин. Внутри них до сих пор живет «хорошая» девочка, которая обязана приносить домой только пятерки. Девочка, которую отпустили гулять в белом платьице, и она вернулась вечером домой без единого пятнышка. Права на ошибку или неидеальный результат такие женщины себе просто не дают. Ведь это уже не оценка «отлично». В результате любое маловажное дело становится очень энергозатратным, а наличие даже мелких недоработок в выполненном проекте сопровождается острым переживанием вины и стыда.
Женщинами с комплексом отличницы очень легко манипулировать. На них начальство часто взваливает самую сложную работу и спрашивает с них больше, чем с других сотрудников. Хотя финансово никак поощряет, понимая, что гипертрофированная ответственность сама сделает свое дело.
Эта внутренняя малютка-отличница имеет огромную власть над сознанием. Это ее голос отговаривает вас попробовать что-то новое, ведь наверняка у вас не получится с наскока достигнуть в незнакомом деле совершенства. Так зачем пытаться? Именно это маленькое чудовище с бантиками запрещает вам радоваться жизни и заставляет чувствовать себя недостойной ничего хорошего, пока вы не похудели, не получили повышения, не сделали счастливыми окружающих.
Чтобы вернуть уверенность в себе, нужно знать врага в лицо. Мысленно представляйте перед глазами эту девчушку с прямой осанкой, аккуратными косичкам, идеальным почерком и куклами, рассаженными по росту, каждый раз, когда начинается И давайте ей хорошего мысленного пинка. Никогда не позволяйте себе высказывания в свой адрес типа «глупая», «плохая», «ни на что не способная», «дура», «лентяйка». Подумайте, сказали бы вы подобное своему лучшему другу или ребенку? В случае неудачи нужно не изводить себя обвинениями, а прежде всего поддержать.
Как стать сильной и уверенной в себе женщиной: психология стереотипов
Гендерные стереотипы, до сих пор существующие в нашем обществе, способствуют поддержанию гендерного неравенства. И многие из них служат плохую службу женщинам, мечтающим о социальной реализации.
Сильное влияние на формирование и поддержание гендерных стереотипов оказывает СМИ, в особенности киноиндустрия, литература и видеоигры, где женщины и мужчины изображаются преувеличено стереотипно. Традиционно мужчинам приписывают такие качества, как инициативность, активность, предприимчивость, талант к точным наукам, дается право на выражение агрессии, конкурентное поведение. «Настоящая женщина» должна быть мягкой, нежной, хрупкой, деликатной, эмоциональной, ориентированной в первую очередь на семью и лишенной карьерных амбиций. Если такие характеристики не соответствуют самоощущению женщины, то давление общества становится настоящим источником стресса и причиной формирования неуверенности в себе.
Большинство убежденно в естественности и природности гендерных ролей, принятых в обществе. Однако в действительности прослеживается разнообразие представлений о гендере в зависимости от рассматриваемой культуры и эпохи. Более того, гендерные стереотипы не отражают реальную статистику широкой вовлеченности женщин в профессиональную деятельность в современном обществе на всех уровнях. Например, создательницей первого языка программирования была женщина - Ада Лавлейс.
Раскритиковал начальник, отказала девушка? Что это значит? Вы никогда не добьетесь успеха, вас никто не сможет полюбить? При неудачах спрашивайте себя: что из этого? Ответ на этот вопрос поможет выявить ваши комплексы и ложные представления о жизни.
Создайте позитивный образ «Я»
На уверенность в себе огромное влияние оказывает устоявшийся образ своей личности. Отождествляя себя с образом неудачника, люди неосознанно начинают соответствовать негативному представлению о себе, проваливая дело даже при наличии благоприятных возможностей. Например, сомневаясь в своей привлекательности для противоположного пола, парень начинает вести себя скованно или неестественно при общении с женщинами. Чем в результате и отталкивает их от себя и получает «неопровержимые доказательства» что ничего интересного собой не представляет.
Стоит вам расширить представления о своей личности, и внешние события станут подтверждать ваши новые взгляды на себя. Чтобы достичь этого, можно пойти двумя путями. Либо прокачать свою психику с помощью различных способов самовнушения (), либо постепенно избавляться от имеющихся в своем сознании ограничений. Ставить под сомнение одно ложное убеждение за другим, выискивая или нарочно создавая в своем опыте позитивные ситуации.
Описывайте ежедневно как минимум три ситуации, которые свидетельствует о вашем успехе (полученный комплимент, благодарность друга, устройство на работу). Отдавайте приятным воспоминаниям столько же энергии и внимания, сколько и неудачам. И вскоре вы почувствуете, как чувство уверенности в своих силах растет и крепнет в вас.
Существует множество причин низкой и неуверенности в себе. Изменить свой характер можно путем долгой и полноценной работы над собой.
Даже, если с раннего возраста мужчина не отличается смелостью и силой воли, это не значит, что у него нет возможности сделать себя другим.
Главным этапом на пути к достижению цели является осознание своих недостатков и моральная готовность к трудоемкому процессу. На вопрос, как стать уверенным в себе мужчиной, психологи дают множество ценных рекомендаций.
Уверенная в себе женщина — какая она? Об этом в нашей .
Уверенный в себе мужчина — какой он?
Что значит быть уверенным в себе?
Признаком уверенности в себе является наличие у человека веры в свои силы , потенциал, возможности и реализацию поставленных задач.
Мужчины, обладающие такой чертой характера, добиваются успеха в любой жизненной сфере. Они умеют общаться с окружающими людьми, пользуются успехом у женщин и могут приспосабливаться к любым обстоятельствам.
Уверенность в себе может быть развита с детского возраста, но некоторым представителям сильного пола приходится вырабатывать такое качество годами.
Самоуверенным мужчинам присущи следующие мужские качества:
Как избавиться от страха перед дракой? вы найдете на нашем сайте.
Как себя ведёт уверенный человек. Анализ языка тела:
Причины заниженной самооценки
Спровоцировать неуверенность в себе у мужчины может огромное количество факторов.
Причины низкой самооценки могут быть обусловлены нюансами детского возраста, атмосферой, в которой происходило взросление, отношения с окружающими людьми, а также различные психотравмирующие ситуации.
Определить фактор, который изменил отношение мужчины к самому себе , в некоторых случаях установить самостоятельно сложно.
Возможными причинами заниженной самооценки у мужчины могут стать следующие факторы:
В чем главная причина неуверенности в себе? Узнайте из видео:
Какие методы помогут вселить самоуверенность?
Единого метода обретения уверенности в себе не существует.
Повышение самооценки представляет собой сложный процесс, который подразумевает поэтапное движение к цели.
Мужчине необходимо постоянно работать над собой и ставить новые задачи после осуществления предыдущих ступеней.
Можно воспользоваться специальным алгоритмом действий. Пункты своеобразного плана надо выписать на лист и контролировать прохождение каждого из этапов.
Повышение самооценки и приобретение уверенности в себе состоит из следующих методик:
- Смена круга общения (если мужчину окружают люди, которые постоянно указывают на его недостатки или позволяют себе чрезмерную критику его действий, то повысить самооценку будет крайне затруднительно).
- Новые знакомства (новый круг общения является хорошей возможностью показать себя с лучших сторон, окружающие люди не знают о былых ошибках и слабых чертах характера).
- Повышение интеллектуальных способностей (каждый день мужчина должен получать новую информацию, можно читать книги, смотреть документальные фильмы, изучать другие источники с полезной информацией).
- Изменение своего внешнего вида (отражение в зеркале должно нравиться самому себе, для этого можно попробовать изменить имидж, гардероб).
- Работа над своим телом (необходимо обязательно заняться спортом, можно не записываться в спортзал, а хотя бы приучить себя к утренним пробежкам).
- Обретение гармонии с самим собой (как мужчина относится к себе, так к нему относятся и окружающие люди, важно полюбить себя и все свои недостатки).
О том, как научиться водить машину без страха, вы можете узнать из нашей .
Книги
Среди печатных изданий можно найти немало книг, после прочтения, которых можно научиться повышать самооценку самостоятельно .
Такие источники составляются в большинстве случаев профессиональными психологами и издаются в формате тренингов или практических рекомендаций.
Однако некоторые из них представляют собой в большей степени художественную литературу, но обладают не меньшей эффективностью .
По психологии для мужчин:
- Э. Роберт «Секреты абсолютной уверенности в себе»;
- Л. Парфентьева «100 способов изменить жизнь»;
- В. Леви «Искусство быть собой»;
- Ошо «Храбрость», «Радость. Счастье, которое приходит изнутри»;
- С. Мамонтов «Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе»;
- П. Франк «Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг»;
- Мануэль Дж. Смит «Тренинг уверенности в себе».
Упражнения
Большинство упражнений по повышению самооценки мужчины могут осуществить самостоятельно в домашних условиях .
Обязательным условием является ежедневная работа над собой.
Постепенно надо освоить определенные этапы , которые включают в себя множество ступеней. В первую очередь мужчине необходимо найти гармонию с самим собой и принять себя таким, какой он есть.
Упражнения по повышению уверенности в себе включают в себя выработку следующих навыков:
- умение преодолевать страх в любой ситуации;
- способность выражать свое мнение независимо от вида аудитории;
- умение ставить перед собой определенные задачи и достижение их;
- фиксирование достигнутых целей (даже незначительных);
- избавление от зависти и сравнения себя с другими мужчинами;
- адекватное восприятие ошибок и неудач;
- способность проявлять инициативу;
- формирование позитивного восприятия мира;
- понимание самого себя (гармония со своим разумом и телом).
Почему мужчина боится влюбиться? узнайте прямо сейчас.
7 способов как поднять и повысить свою самооценку. Советы мужчинам:
Низкая самооценка всегда имеет определенную причину.
Для изменения некоторых качеств характера обязательно надо выявлять фактор, который спровоцировал нерешительность в мужчине.
Самыми сложными ситуациями являются неуверенность в себе, которая стала последствием трудного детства, физического или морального насилия, а также иных психотравмирующих причин. Проще повысить самооценку мужчины, заниженную временными факторами в его жизни.
Как придать уверенности мужчине? Советы психологов:
Заниженная самооценка и неуверенность в себе могут стать серьезными психологическими проблемами, решение которых лучше доверить профессионалам .
Психолог сможет не только выявить причину таких состояний, но и подобрать оптимальные варианты решения проблемы.
Обращение к врачу не следует откладывать, если самостоятельные попытки изменить свой характер не привели к нужному результату.
Можно ли сделать мужчину успешным? Как вдохновить мужчину :
Уверенность в себе во многом определяет нашу жизнь. Пока одного гложут сомнения, другой просто берет и делает. Да, безусловно, в этом порой таится определенная опасность: необдуманные действия нередко приносят больше вреда, чем пользы. Однако решительный человек не отступится и столь же энергично приступит к исправлению своих ошибок, поэтому у него шансы на успех всегда значительно выше.
Развитие уверенности в себе должно стать одной из приоритетных задач для каждого из нас. Но в особенности это касается, конечно, парней. Комфортная жизнь, специфический подход к воспитанию в школе и дома, минимум ответственности – все это не способствует формированию решительного и мужественного характера.
К сожалению, женщины гораздо проще и эффективней решают проблему, как стать уверенной в себе. Если женщина понимает, что ей не на кого опереться, а у нее на руках есть ребёнок, которого надо кормить и одевать, она волей-неволей отбрасывает свои комплексы и ныряет в пучину жизни. Мужчина может позволить себе долго раскачиваться прежде, чем принять решение. Если от него никто не зависит, то удовлетворить минимальные потребности он вполне способен без риска, труда и азарта. Но если ты подошел к определенной черте и задумался о том, как стать уверенным в себе мужчиной, тебе потребуется радикально перестроить свое мышление и изменить приоритеты.
Почему ты можешь чувствовать нерешительность?
Нерешительность возникает тогда, когда у человека появляется выбор. Искать новую работу или не искать? Идти на собеседование или не идти? Подойти к этой девушке, чтобы , или нет? ее на прощание или просто уйти? Казалось бы, чего проще: выбирай тот вариант, который позволит тебе развиваться. Ищи новую высокооплачиваемую работу, набивай себе цену на собеседовании, знакомься с девушками и соблазняй их! Вперед или жизнь пройдет мимо!
С такими аргументами трудно поспорить. Казалось бы, нужно просто следовать здравому смыслу, но у неуверенного в себе парня вдруг обнаруживается тысяча отговорок, из-за которых решительные действия в нужном направлении вдруг представляются как ошибка. Почему это происходит? Все просто: освоение чего-то нового выводит нас из зоны комфорта. Мы понимаем, что можем столкнуться с трудностями, которые пока не научились преодолевать. И эта неопределенность кажется гораздо страшнее реальных неприятностей, порой поджидающих человека в приемной работодателя или рядом с приглянувшейся красоткой. И до тех пор, пока в твоей душе живет страх перед неизвестностью, бесполезно искать рецепты, рассказывающие, как стать уверенным в себе мужчиной.
Уверенность и страх – два взаимоисключающие качества. Страх, возникший при попытке что-то сделать, – твой худший враг. Даже если ты отлично знаешь, что нужно делать и говорить в конкретной ситуации, при возникновении малейшего сомнения рука дрогнет, а с языка слетит какая-нибудь глупость – и все. Дело запорото.
Как избавиться от страха?
Есть два пути преодолеть страх. Во-первых, можно взять себе за правило: как только ты чувствуешь, что робеешь, обязательно сделай то, что боишься. Неважно, какой будет результат, главное – преодолеть тот дискомфорт, который возникает у тебя в подобных ситуациях. Не давай себе в этом отношении никаких поблажек и не принимай самооправданий. Раз страшно, значит, действуй!
Во-вторых, ты можешь задуматься над причинами страха. Проблема, как мужчине развить уверенность в себе, возникает обычно при низкой самооценке и повышенном самолюбии. Самолюбие не позволяет человеку совершать действия, которые могут оказаться неэффективными и вызовут насмешки, презрение со стороны окружающих. Человеку, для которого очень важно мнение других людей, это трудно перенести. Кроме того, подобное поведение не позволяет расти внутренней самооценке – для этого просто нет оснований. Чтобы сформировалась привычка к успеху, нужны победы и одобрение близких, без них борьба за место под солнцем будет более жестокой.
Когда человек понимает, что в любой неудаче для него нет ничего фатального, он проще относится к отказам, соответственно, легче принимает важные решения и действует более осмотрительно и спокойно. И без практики в этом деле не обойтись; недостаточно понять, как мужчине развить уверенность в себе, нужно набить собственные шишки, чтобы это знание стало твоим.
Амбициозность и лидерские качества
Уверенный в себе мужчина обычно строит амбициозные планы и использует других людей для достижения поставленных перед собой целей. Но к проблеме можно подойти с другого конца. Ты можешь заняться стратегическим планированием своей жизни; когда ты видишь масштабную картину, поневоле приходится думать о том, как привлечь к решению поставленных тобою задач окружающих.
Суть этого метода такова: каждое твое решение должно вести к глобальной цели, призванной кардинально поменять твою жизнь в лучшую сторону. Но планирование обязательно должно быть подкреплено практическими шагами. В этом случае ты не сможешь остановиться на достигнутом – тебе непрестанно придется двигаться вперед.
Возможно, не все твои усилия окажутся результативными, но важно их совершать, а не бесплодно мечтать. И в данном случае не существенно, что стало предметом твоих мечтаний: девушка или должность топ-менеджера крупной корпорации. Если ты столкнулся с проблемой того, что твои желания не соответствуют твоим возможностям, нельзя проявлять слабодушие и отказываться от мечты. Следует последовательно воплощать ее в реальность, день за днем решая маленькие задачи, которые в конечном итоге приведут тебя к твоей цели.
Уверенность в своих силах зачастую подкашивают окружающие, убеждая тебя заняться более простыми и не столь трудоемкими занятиями. Ты должен понимать, что в этом случае они проецируют на тебя свою судьбу, подсознательно желая, чтобы ты тоже не вырвался из того болота, в котором они живут. Ни один успешный человек не скажет тебе: брось заниматься глупостями, иди работай на заводе. Он непременно подбодрит тебя, поскольку знает, что шанс есть у каждого, важно лишь правильно его использовать.
Вера в свои силы – это тот двигатель, который приводит тебя к вершине, и необходимо подпитывать эту уверенность маленькими достижениями. Кроме того, нельзя стремиться получить все и сразу, такое бывает только в сказках. Именно невозможность мгновенного исполнения желаний подрывает веру в себя у многих людей. Ты же должен так распределить свои усилия, чтобы они, как по лесенке, привели тебя к этой цели. Но для этого потребуется ясное понимание того, что именно тебе нужно от жизни и какими средствами ты для этого располагаешь.
Многие молодые люди сейчас задумываются над тем, как повысить свою самооценку, добиться уверенности в жизни, и вообще, как стать уверенным в себе мужчиной. У каждого человека в жизни бывают ситуации, когда он отказывается от чего-то просто потому, что не уверен в том, что у него это получится или хватит на это эмоциональных или материальных ресурсов.
После этого наступает разочарование, потому что человек чувствует обиду на себя, а часто и на несправедливый, с его точки зрения, окружающий мир. Итак, сейчас мы охарактеризовали чувство неуверенности – это когда тебе чего-то очень хочется, но ты не чувствуешь в себе сил сделать шаг к этому, а потому начинаешь придумывать оправдания для своей слабости . Как быть уверенным в себе мужчиной, я постараюсь донести до тебя в этой статье.
Уверенный в себе мужчина
Начнем с того, что выясним, от чего все-таки зависит уверенность. Почему тебе так трудно на что-то решиться, в то время как другие довольно легко делают это чуть ли не каждый день? Почему одни люди ничего не стесняются, а другие, наоборот, сомневаются и всего боятся. Причем далеко не факт, что первых – большинство. Это вообще, как посмотреть.Для того, чтобы перестать смущаться и стеснятся женщи необходимо, как можно больше с ними общаться. Да, как говорится, чтобы одолеть страх, необходимо заглянуть ему в глаза. Конечно, можно сходить к психологу, узнать еще пару свои проблем, но самым действенным и эффективным способом все-таки будет именно общение.
Сколько в нашей стране богатых и успешных людей? Процентов десять от мужского населения. А сколько людей живет на мизерную заплату от получки до получки? Можно, конечно, винить во всем государство, и быть отчасти правым, но пока государство не начнет тебя «кормить из ложечки», само собой ничего не измениться, и ты не станешь успешным, пока сам не этого не захочешь, не найдешь для этого внутренние силы.
Простой пример. Государство выделяет гранты на открытие своего дела. Для того чтобы получить деньги, в большинстве случаев надо лишь предоставить грамотный бизнес-план, образец такого документа можно найти в Интернете. Однако кто-то идет и поучает эти деньги, а кто-то даже не пытается ничего изменить. Причем в первом случае уверенный мужчина может вовсе не обладать специальным образованием для ведения бизнеса. Более того, большинство российских предпринимателей им и не обладают.
Так, как же стать мужественным и уверенным в себе? Многие психологи скажут тебе, что настоящая уверенность приобретается только тогда, когда человек обретает внутреннюю гармонию. Так, у него минимум страхов и комплексов. Между тем, последние мужчина обычно получает еще в детстве, если его неправильно воспитывают папа с мамой. Это происходит, если родители дают своему ребенку ложные жизненные установки.
К примеру, родители-неудачники говорят своим детям, что честным путем больших денег не заработаешь, а все богатые воры. Тем самым они настраивают своих чад на то, что в жизни у них ничего не получиться. А как быть уверенным с девушкой, если мама тебе всегда говорила, что все женщины только и хотят выскочить замуж, а потом сидеть у тебя на шее.
Как вернуть уверенность в себе мужчине?
Из предыдущего раздела ты наверное уже понял, что если ты не уверен в себе, то, скорее всего, виной всему неправильное воспитание и психологические травмы в детстве. Как вернуть в себе уверенность? Как я уже говорил выше, прежде всего надо обрести внутреннюю гармонию. Для этого можно воспользоваться одной из восточных методик, например, медитативные техники для достижения состояния сатори.
Но есть и более прозаичные способы, как поднять уверенность в себе мужчине:
- Надо чаще выходить из зоны комфорта. Что это означает? Зона комфорта – это образ жизни, при котором ты каждый день стремишься делать только привычные вещи, общаться со знакомыми людьми и посещать только комфортные для себя места. Такой образ жизни минимально тебя напрягает эмоционально и создает минимум неудобств. Это очень удобно, но это и расслабляет, ведь чтобы этого делать, тебе вовсе не нужна уверенность в себе. Она требуется как раз тогда, когда ты из своей зоны комфорта выходишь, например, хочешь сменить работу, переехать в другой город или позволить себе купить новую машину. Можно ли тренировать такое поведение? Да, можно. Причем начинать можно с малого, например с пробежки по утрам. Чем это тебе поможет? Во-первых, ты тренируешь силу воли – вставать утром и куда-то бежать, превозмогая лень и напряжение, даже в плохую погоду - довольно непросто. Во-вторых, во время пробежки ты также чувствуешь себя некомфортно, потому что делаешь что-то необычное для своего привычного образа жизни. Более того, ты выделяешься из толпы, на тебя обращают внимание люди, в том числе, и симпатичные девушки. Ты создаешь о себе представление, как о человеке, который увлекается спортом, человеке, который находит для этого время, то есть, скорее всего, уверенном в себе мужчине.
- Следующий этап методики, как поднять уверенность в себе мужчине – это повысить количество коммуникаций с другими людьми. Например, надо чаще знакомиться с новыми девушками или чаще общаться с новыми клиентами по работе. Это прокачивает твои коммуникационные навыки и делает тебя сильнее. А если тебя вдруг попросили выступить где-то с докладом по работе или учебе, то не спеши отказываться. Ведь это заставит тебя выйти из зоны комфорта, проявить свои коммуникативные навыки. Конечно, в первый раз будет непросто, но чем больше, таких ситуаций будет в твоей жизни, чем шире становится зона комфорта. Ты становишься более общительными, потому что находишь силы переступить через свое «не хочу» и «не могу», пройти через дискомфортную ситуацию.
- Чаще проявляй инициативу в самых разных делах , например, на работе не отказывайся от новых задач и проектов, которые сулят не только «золотые горы», но и кучу проблем. Если же ты отдашь сложный заказ коллеге, то прокачается коммуникативно он, и станет сильнее, а ты нет. Ты останешься в своей зоне комфорта, а не расширишь ее.
Заключение
Как обрести уверенность в себе мужчине? В первую очередь я бы посоветовал найти внутреннюю гармонию. Что это означает? Объясню на примере. Скажем, тебе предстоит командировка в другой город, в котором ты никогда не был. Как ведет себя неуверенный человек? Он начинает суетиться, просматривать карты, искать телефоны местных гостиниц и напрягаться. Все правильно. Что-то делать определённо надо, но необязательно напрягаться. Оттого что ты будешь плохо спать перед ответственной поездкой, результат не станет лучше, скорее, наоборот. Если ты сам не можешь сказать себе «Не парься!», помогут восточные техники расслабления и медитации .
Само собой, что на одном расслаблении далеко не уедешь, оно только может избавить твой мозг и тело от мандража, а надо совершенствовать и свои коммуникативные, и деловые качества. Ведь что такое уверенность в себе и зачем она нужна? Чтобы успешно общаться и действовать в реальном мире в обществе самых разных людей, которые неизбежно будут на тебя как-то давить и влиять.
Если хочешь узнать ещё больше секретов по соблазнению девушек