Как избавиться от лени.

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Если вы хотите успевать больше, быть продуктивнее и успешнее в работе, быстрее , то стоит взять на вооружение очень простое, но эффективное правило двух минут. Особенно оно будет полезно тем, кто с трудом начинает выполнять работу, задания начальства или другую ежедневную рутину. Если вы примените этот трюк тайм – менеджмента, то существенно .

Наверняка периодически каждый в себе узнает человека, который ну ни как не хочет взяться за определенную задачу, придумывая при этом отговорки и причины для переноса их выполнения на поздний срок. В психологии данное явление называют . Другими словами – это предрасположенность людей откладывать выполнение той или иной работы на потом, на завтра, на неопределённый срок.

Бывают случаи, когда данное психологическое состояние не может как-то серьезно повлиять на нашу жизнь. Например, мытье посуды, или поход в магазин или чтение книг. Но есть ситуации, когда прокрастинация напрямую способна влиять на успех, карьеру, финансовое положение. Не редки случаи, когда у людей портятся приятельские отношения с коллегами или происходят ссоры в семье.

Правило 2 минут, если его хорошо усвоить и принять, поможет разобраться с мелкими, но важными делами, преодолеть желание отложить их на потом, избавиться от и на шаг приблизиться к мечтам и целям.

К тому же оно достаточно простое, легкое, применимое в любой . Каждому из вас нужно хотя бы попробовать его применить на практике. В итоге вы получите огромное преимущество не только перед своими коллегами по работе, но и .

Кстати, данное правило придумал очень талантливый человек и гуру своего дела Дэвид Аллен. Впервые он описал эту методику в своей книге о том, как доводить дела до конца. Метод оказался до такой степени эффективный, что его стали применять и рекомендовать всем и каждому, кто хочет повысить свою личную продуктивность.

Какова суть правила 2 минут

И так, каждый человек без исключения скролен к прокрастинация, то есть откладыванию дела на потом. Как правило, это касаться мелких задачек, но тех, которые в той или иной степени влияют на нашу жизнь в целом, к примеру, вынести мусорное ведро, помыть за собой тарелку после обеда, протереть обувь после прихода, ответить на электронное письмо. Таких примеров может быть миллион. Казалось бы, мелочи, но … все же мы порой оттягиваем момент их выполнения.

Мелочь мелочью, но если их все собрать в кучу, то в итоге в конце дня/недели/месяца скапливается такая гора дел, что выполнить их за пару минут невозможно. Применение правила 2 минут решает проблему многозадачности, освобождает время на более серьёзные задачи, давая возможноть заниматься своей целью.

У методики есть определенный алгоритм:

В первую очередь определите, требует ли дело сиюминутного вмешательства.
Примерно “на глаз” определите, сколько времени уйдет на выполнение задачи.
Если она требует около 2 минут, смело приступайте к работе.
В случае, если она долгосрочная и не срочная, то перенесите ее на “потом”.

Но замните, в этот момент отбросьте все отговорки, лень и не придумывайте причины “слиться”.

Сами подумайте, сколько всего вы можете переделать всего за пару минут. Казалось бы, это не время, а секунды, то, тем не менее, они экономят время и силы в дальнейшем.

Применяя правило на практике, не думайте, что вам нужно все дела выполнять секунда в секунду. Даже если задача потребует внимания в 5 -10 минут ничего страшного не будет. Зато вы в следующий раз, опираясь на свой опыт, будете точно определять срок выполнения задачи.

Еще одно преимущество методики опирается на качество. Ведь гораздо легче сделать одно дело за меньшее время, чем огромное количество за большее. По сути, вы ответите за 120 секунд на одно письмо информативнее, чем на 15 писем за 10 минут.

Случается так, что начав небольшой дело, совсем на взгляд мелкое и непримечательно, процесс перерастает в глобальную задачу. У меня бывало так, что начав мыть столешницу на кухне, всё закатывалось генеральной уборкой в кухонных шкафах.

Это и есть главный смысл прогресса: развиваться, совершенствоваться, идти вперед, не откладывать дела на потом, не стоять на месте, забыть о лени и иметь цель, решимость преодолевать препятствия.

Я уверена, если вы будете постоянно следовать правилу, то вскоре заметите, что оно вошло в . Но, несмотря на пользу правила двух минут, все же эта методика не способна решить ваши главные проблемы, которые, как правило, кроятся в голове. Повысить личную эффективность и упростить ведение рутинных дел – да, но дальше все зависит от стремления достигать своих целей.

Всего вам хорошего и до новых встреч!

Применяемый в строительных работах инструмент – правило – относится к категории измерительных приборов. С помощью данного универсального средства мы можем соблюдать точность в различных ремонтных работах. Давайте по порядку рассмотрим, что к чему.

Что такое правило – точные определения

Название этого инструмента напрямую связано с измерительными терминами. Для более простого понимания, такое название происходит в большей мере от термина «правильно». На самом деле, именно такой инструмент позволяет нам правильно проводить строительные работы и не позволяет допускать ошибок. Сегодня уже тяжело найти строительную сферу, где нет в наличии этого чудо-инструмента. Что же собой представляет данный прибор? Обычно это идеально ровная рейка, позволяющая находить изъяны во время проверки плоскости.

Как вариант, может использоваться в деревянном исполнении, но в настоящее время выпускается в металлическом. Изначально строительный инструмент правило был предназначен для проверки отсутствия вмятин или выпуклостей на различных видах плоскости. Хотя эта функция и продолжает широко использоваться, данный инструмент оказался полезен и в других строительных работах.

Правило – инструмент для штукатурки и не только

Давайте для начала сравним два варианта исполнения этого инструмента, как мы уже говорили, правило может быть как деревянным, так и металлическим. Но что отличает эти два вида? В теории эти инструменты полностью идентичные, ровные рейки, что тут сказать. Но вот если использовать деревянное правило для штукатурки, тогда с уверенностью можно утверждать, что через сутки пользоваться им будет нельзя.

Все знают, что штукатурка доводится до готовности водой. Соответственно, дерево впитывает в себя влагу, и после высыхания деревянная направляющая просто теряет форму, и ровные края могут стать дугообразными. Чего не скажешь об инструменте, выполненном из металла, в основном, используют алюминий. Инструмент в таком исполнении, прежде всего, легкий и удобный, что является положительным показателем во время проведения работ. Изменение формы и выход его из строя исключен, если, конечно, это не будет механическим повреждением.

Как уже говорилось ранее, на использовании инструмента для штукатурки дело не заканчивается, вот список строительных работ, где широко применяется правило:

Укладка кафельной плитки, где необходимо правильно соблюдать плоскость относительно горизонта и вертикали.
Нанесение мягких эластичных шпатлевок, в этом случае правило используется, как большой шпатель.
Устройство стяжек, очень удобный инструмент для выравнивания раствора на полу.
Устройство потолков, именно такой инструмент может помочь получить идеально ровную потолочную поверхность.

Несмотря на эти сравнительные характеристики, в строительстве используются оба варианта исполнения инструмента. Правило из дерева стараются применять в работе, где нет контакта с сыростью, металлическое используется повсеместно.

Знакомимся ближе – как пользоваться инструментом?

Сразу хочется отметить, данная линейка инструментов имеет еще и свою специфику, которая заключается в размерах моделей. В строительных магазинах мы можем найти стандартный набор, который включает в себя размеры: 1 м, 1,5 м 2 м, 2,5 м. Модели большей длины нет смысла выпускать, так как правило 2,5 м использует далеко не каждый специалист. Хотя настоящий мастер имеет в своем арсенале всю линейку моделей от самой короткой до самой длинной.

Если вы впервые держите в своих руках правило строительное, как пользоваться данным инструментом мы сейчас вам расскажем на примере. Для простоты давайте проверим качество стены после штукатурки. Для этого приложите правило ребром к стене, желательно, чтобы направляющая находилась вертикально ровно. Если стена качественно оштукатурена, рейка не должна гулять по вертикали, а плотно по краям прилегать к стене. Так же нужно проверить стену относительно горизонта и по диагонали.

Если на стене будут выпуклости, то наша проверка это тут же обнаружит, так как на выпуклости ровная планка будет гулять, не имея плотного прилегания. В случае если на плоскости имеются изъяны в виде впадин, мы их сможем найти, посмотрев на плоскость под углом. На фоне ровной поверхности направляющей будет видно зазоры в виде впадин. Если вы при проверке плоскости обнаружите недочеты в виде впадин, не волнуйтесь, строительные нормы допускают такие прорехи. В дальнейшем их скроет шпатлевка. В случае с выпуклостями ситуация иная, их нужно однозначно удалить.

Правило строительное с уровнем: помощь мастеру

Как мы уже говорили, при помощи правила мы соблюдаем некую точность во время проведения строительных работ. Но для того, чтобы определить нулевую отметку плоскости, все равно приходится прибегать к помощи . Обычно прикладывают к ребру правила, и таким образом проверяют горизонтальную или вертикальную плоскость. Это, естественно, вызывает массу неудобств, которые впоследствии могут предоставить ошибочные данные.

Но сегодня с этим покончено, для удобства проведения замеров в строительных магазинах можно купить правило строительное с уровнем , где сама конструкция инструмента уже предусматривает встроенные измерительные колбочки. Удобство такого инструмента налицо, теперь достаточно приложить направляющую к плоскости, и вы увидите точные показатели, интересующие вас. В некоторых случаях такой инструмент гораздо удобней, чем обычное алюминиевое правило.

Практический пример – штукатурка стен под правило

Давайте мы вернемся к штукатурке и на данном примере рассмотрим, как пользоваться таким инструментом на практике. Тем более, что правило ассоциируется со штукатуркой больше, чем с другими видами работ. По технологическим данным штукатурка стен под правило является высококачественной работой. Также такая штукатурка может выполняться по маякам и без них . Мы же остановимся на штукатурке с применением маяков.

В первую очередь нужно установить маячную рейку, которая и обеспечит нам будущую ровную поверхность. Рейку крепят на стену, с помощью шпатлевок соблюдая вертикальное выравнивание и горизонтальное. Все эти моменты можно контролировать правилом с уровнем.
После необходимо дать только что установленным маякам отстояться. Это делается для того, чтобы места крепления качественно застыли, и маяк крепко держался на стене, обычно нужно двадцать четыре часа.
После того как маяки отстоялись, можно приступать к штукатурке. Желательно, чтоб был эластичный, не стоит его делать слишком густым.
При помощи мастерка нанесите растворную смесь между двумя маячными рейками. После заостренной стороной правила срежьте лишнее.
Если вы видите, что на поверхности имеются ямы в виде нехватки раствора, нанесите дополнительно штукатурную смесь и лишнее снова удалите правилом.
Если у вас толщина слоя штукатурки превышает пять миллиметров, не пытайтесь выровнять поверхность сразу, дайте первому слою отстояться и подсохнуть. В случае если вы будете пытаться продолжить работы, нанесенный раствор может начать отваливаться из-за своего веса.
После нанесения второго слоя и выравнивания поверхности правилом, готовую поверхность нужно перетереть штукатурной теркой и выровнять в ноль.

Не исключено, что с первого раза у вас не все получится, но при должном старании вы очень быстро набьете руку и выполните качественно штукатурные работы.

Правило 4 и 2 (или правило 2/4) было придумано Филом Гордоном, и рассмотрено в его книге Маленькая Зелёная Книга, которая является потрясающей книгой по стратегии игры в NL Hold’em.

В этой статье мы объясним, что из себя представляет правило 2 и 4, а также как его использовать во время игры.

Что такое правило 4 и 2?

Правило 4 и 2 помогает вам вычислить в процентах шансы достроить дро в Холдеме. Чтобы вычислить свои шансы в процентах:

Умножьте количество аутов на 2 , если вы на флопе и ожидаете увидеть тёрн .
Умножьте количество аутов на 2 , если вы на тёрне и ожидаете увидеть ривер .
Умножьте количество аутов на 4 , если вы на флопе и ждёте ривера (когда ваш противник пошёл олл-ин).

Когда вы умножите количество аутов на 4 или 2, вы получите процент, который сможете сравнить с вашими пот оддсами для того чтобы определить стоит ли вам коллировать ставку оппонента с вашей дро-рукой.

Правило 4 и 2 работает только для вычисления шансов в процентов, но не для определения шансов в виде пропорции.

Примеры правила 2/4

Флеш-дро : 9 аутов * 2 = 18%
Стрит-дро: 8 аутов * 2 = 16%
Две оверкарты: 6 аутов * 2 = 12%
Две пары, и вы хотите получить фулл хаус: 4 аута * 2 = 8%
Флеш-дро и ваш оппонент пошёл олл-ин на флопе: 9 аутов * 4 = 36%
Стрит-дро и ваш оппонент пошёл олл-ин на флопе: 8 аутов * 4 = 32%

Довольно легко. Если вы знаете таблицу умножения на 2 и 4, то у вас проблем не возникнет.

Важно – на самом деле вы довольно редко будете умножать на 4

Не смотря на то что правило называется 4 и 2, оно должно было бы называться «правило 2 (и 4 в редких случаях)», но очевидно, что это менее броское название. Слишком много игроков допускают ошибку, когда используют на флопе каждый раз правило 4, и из-за этого они теряют много денег.

Единственная ситуация, когда вы должны умножить свои ауты на 4, это когда вы на флопе и ваш оппонент пошёл ва-банк. Потому что вы не будете сталкиваться с ещё одной ставкой на тёрне, что заставило бы вас платить больше, чтобы попытаться достроить дро.

В принципе, вы практически всегда должны будете умножать свои ауты на 2, когда вы находитесь на флопе или тёрне, чтобы получить правильные шансы в процентах. В тех редких случаях, когда ваш оппонент будет делать олл-ин на флопе, вы можете насладиться возможностью умножить на 4 🙂

Примеры использования правила 4 и 2

Пример раздачи №1

Вы играете за столом $0,50/$1 в NL Hold’em, и на флопе у вас флеш-дро. Ваш оппонент делает ставку $10 в банк $10. В банке теперь $20, и вы должны коллировать $10, чтобы попытаться достроить свой флеш. Вам следует сделать колл или фолд?

Рука: A 2

Борд: J 3♠ 7

Итоговый размер банка: $20

Нужно коллировать: $10

С флеш-дро у нас есть 9 аутов, поэтому так как мы ожидаем увидеть тёрн, мы будем использовать правило 2.

Шансы достроить наш флеш: 9 аутов * 2 = 18%
Пот оддсы: 33% ($30 в банке включая ваш колл $10, который составляет 33% от $30)

Примечание: не забудьте добавить размер своего потенциального колла к размеру банка при вычислении пот-оддсов. Это немного отличается от вычисления шансов в виде пропорции, но вы должны привыкнуть к этому.

Шансы достроить наш флеш хуже, чем пот оддсы, поэтому мы должны сбросить карты. Иными словами, мы не хотим коллировать более 18% от размера банка для продолжения игры, поэтому мы делаем фолд.

Пример раздачи №2

Вы играете за столом $0,50/$1 в NL Hold’em, и на флопе у вас две оверкарты. Ваш оппонент делает олл-ин на $10 в банк $30. В банке теперь $40, и вы должны коллировать $10, чтобы продолжить игры. Вас следует сделать колл или фолд?

Рука: A Q♠

Борд: J♦ 3♣ 7

Итоговый размер банка: $30

Нужно коллировать: $10

Это один из тех редких случаев, когда наш оппонент делает олл-ин на флопе, так что самое время радостно крикнуть «ура!» по поводу того, что вы сможете использовать «правило 4» в этот раз. Давайте также предположим, что если мы соберём пару с одной из наши оверкарт, то у нас, безусловно, будет рука лучше, чем у нашего противника.

Шансы на выигрыш: 6 аутов * 4 = 24%
Пот оддсы: 20% ($50 в банке включая наш колл $10, который составляет 20% от $50)

Как выяснилось, наши шансы на выигрыш в этой раздаче больше, чем пот оддсы; поэтому в этом примере нам выгодно сделать колл и попытаться собрать оверпару. Иными словами, мы можем коллировать до 24% от размера банка, чтобы нам было выгодно продолжать игру, поэтому мы коллируем.

Правило 4 и 2 в сравнительной таблице погрешности

Вы можете получить представление о том, насколько точно работает правило 4 и 2 в приведённых двух таблицах, в которых сравниваются в процентах шансы, которые вы получаете применяя правило 4 и 2 и фактические шансы в процентах для наиболее распространённых типов дро в Техасском Холдеме.

Таблица погрешности для правила 4

Как вы видите, процентные показатели очень близки к фактическим при использовании правила 4 (то есть, когда ваш оппонент сделал олл-ин на флопе, и вы можете рассчитывать на две карты).

Самая заметная разница будет для стрит-дро + флеш-дро, когда у вас есть 15 аутов (разница 5,9%), но, это не имеет большого значения, потому что когда у вас есть больше, чем 50% вероятности выиграть банк, +EV будет абсолютно любой размер бета.

Таблица погрешности для правила 2

Правило 2 может быть использовано как на флопе, так и на тёрне. Таким образом, чтобы не усложнять, в следующей таблице мы просто сравним в процентах шансы, когда вы находитесь на тёрне и ждёте ривера.

Неплохо, хотя и не так точно, как в правиле 4.

Тем не менее, 1% или 2% не будут иметь большой вес для реальный вес и из-за такой погрешности вы не примите ужасное решение, поэтому просто не беспокойтесь об этом.

Примечание: шансы в процентах при использовании правила 2 на флопе немного более точные, чем, когда вы используете это правило на тёрне (как показано в таблице выше).

Заключение

Правило 2/4 очень полезное правило, когда вы пытаетесь быстро вычислить шансы в процентах, когда у вас дро-рука.

Если вы знаете, как рассчитывать пот оддсы в процентах и предпочитаете работать с процентами, а не с пропорциями, то это самое правило, которые вы могли бы найти.

Не смотря на то что точность будет не 100%, фактические проценты очень близки к показателям по правилу 4 и 2. Вы могли увидеть, что погрешность составляет примерно 1% практически с каждой дро-рукой, но эта погрешность не является такой большой, чтобы вам стоило беспокоиться. Простота и скорость, которые предлагает это правило, имеет гораздо больший вес, чем незначительное снижение точности.

В нашей статье о пот оддсах было использовано правило «2 плюс 1», которое является немного более точным. Но для использования во время игры правило 4 и 2 гораздо более быстрый способ, который вы можете использовать для вычисления шансов в процентах, не проходя более длинный путь для получения аналогичного результата.

Правило 2% - защита от акул.

Взглянув на свой биржевой счет, большинство трейдеров обнаруживают, что основной урон их капиталу был нанесен либо одним катастрофическим убытком, либо длинной серией потерь. Если бы они вышли из тех сделок пораньше, то сегодня у них было бы гораздо больше денег. Трейдеры мечтают о прибылях, но когда сделка оборачивается против них, обычно цепенеют, как лось в свете фар. Трейдерам необходимы правила, которые вовремя заставят их уйти с опасной дороги, вместо того чтобы ждать, уповая на смену тренда.

Грамотный анализ рынка - не гарантия победы. Умение выбирать перспективные сделки не гарантирует успеха. Даже самое глубокое понимание рынка не поможет, если нет защиты от акул. Мне приходилось видеть, как трейдеры делали по 20, 30 и один раз даже 50 прибыльных сделок подряд - и в результате оставались в убытке. Длинная серия выигрышей порождает иллюзию, что вы нашли ключи от рынка. И тут катастрофический проигрыш одним махом сметает все прибыли и вгрызается в первоначальный капитал. Правильное управление капиталом - это ваш порошок от акул.

Хорошая система игры дает вам преимущество в долгосрочной перспективе, но на рынке столько шума, что каждая отдельная сделка не так далека от игры в орлянку. Профессионал знает, что будет в выигрыше по итогам года, но спросите его, получит ли он прибыль в ближайшей сделке, и он честно ответит, что не знает. Он использует стоп-приказы, чтобы проигрышные сделки не нанесли ему урон.

Технический анализ помогает определить уровень защитного стоп-приказа по одной акции. Правила управления капиталом показывают, сколько этих акций можно купить, чтобы не ставить под угрозу ваш счет в целом. Самое глав- ное правило - ограничить риск в каждой сделке маленькой долей капитала.

2% капитала на вашем торговом счете - максимум риска в каждой отдельной сделке. Правило 2% относится только к вашему торговому капиталу. В расчет не берутся личные сбережения, вложения в недвижимость, пенсионный счет или мелочь в кармане. Торговый капитал - это средства, которые вы специально выделили для трейдинга, ваше вложение в бизнес. Эта сумма включает наличность, ее эквиваленты и текущую стоимость ценных бумаг во всех открытых позициях. Цель системы биржевой игры - прибыль, а задача Правила 2% - помочь выжить при проигрышных сделках.

Допустим, у вас на счете 50 000 долларов. Вы решили приобрести акции XYZ, которые сейчас продаются по 20 долларов за акцию. Ваш ориентир прибыли - 26, а защитный стоп-приказ - 18. Сколько акций XYZ вы можете купить? Два процента от 50000 - это 1000 долларов; именно таков максимально приемлемый для вас риск. Покупая по 20 и размещая стоп-приказ на 18, вы рискуете двумя долларами по каждой акции. Разделив максимальный приемлемый риск на риск по акции, вы получите количество акций, которые имеете право купить: 1000/2=500. Это теоретический максимум. На практике потолок ниже, так как приходится помнить о комиссии и о проскальзывании, которые вместе с убытками должны вписаться в 2%. Таким образом, допустимый максимум акций для этой покупки не 500, а скорее 400.

Любопытно, как по-разному люди реагируют на Правило 2%. Новички, у которых денег мало, считают, что этот потолок слишком низок. Недавно на одной конференции меня спросили, можно ли для небольшого счета изменить Правило 2% в большую сторону. Я ответил: когда в аттракционе «тарзан» прыгаешь вниз головой, вряд ли есть смысл удлинять канат.

Профессионалы, с другой стороны, обычно говорят, что 2% - слишком много, и они стараются так сильно не рисковать. Один управляющий инвестиционным фондом недавно сказал мне, что его план на ближайшее полугодие - увеличить объем сделок. Он никогда не рисковал более чем 0,5% капитала, а теперь решил приучить себя к риску в 1%! У хороших трейдеров личный лимит риска обычно ниже 2%. Вы уже знаете, на чью сторону лучше встать, когда профессионалы и дилетанты расходятся во мнениях. Помните, что 2% - это абсолютный максимум, старайтесь рисковать на меньшую сумму.

Найдя перспективную сделку и решив, где разместить логически обоснованный стоп-приказ, проверьте, будет ли соблюдено Правило 2% в расчете на стандартный лот или единичный контракт. Если риск будет выше, откажитесь от сделки.

Первого числа каждого месяца записывайте размер капитала на вашем счете. Если в начале месяца у вас 100 000 долларов, Правило 2% позволяет вам рисковать не более чем двумя тысячами в каждой сделке. Если месяц пройдет хорошо и ваш капитал вырастет до 105000, то двухпроцентный лимит на следующий месяц составит... Сколько? Считайте быстрее! Помните: хороший трейдер умеет считать. Если у вас на счете 105 000 долларов, Правило 2% допускает риск в пределах 2100 долларов, а значит, вы можете несколько увеличить объем сделок. Если же месяц был неудачным и капитал уменьшился до 95 000 долларов, максимальный риск по сделке на следующий месяц составит 1900. Правило 2% дает вам больше средств, когда вы выигрываете, и подтягивает вожжи, когда дела идут неважно; оно увязывает допустимый объем сделок с вашими недавними результатами. Если вы держите несколько торговых счетов - например, один для акций, а другой для фьючерсов, - то Правило 2% применяется к каждому счету отдельно.

Как часто мы забывали что-то, или нам не хватало сил, чтобы закончить начатое.Привычка откладывать на потом кажется безобидной, но со временем груз незавершенных дел становится все больше.Знали ли вы, что Далай Лама был одним из самых больших прокрастинаторов в мире?

Будучи студентом, он откладывал все до последней минуты и готов был учиться и работать, только столкнувшись с трудностями, или когда поджимали сроки. С тех пор он усвоил свой урок и учит остальных не откладывать на потом: «Всегда готовьтесь заранее, чтобы, если вы умрете сегодня, у вас не было сожалений». Мы можем достичь намного большего, когда перестаем откладывать все в долгий ящик. Проблема состоит лишь в том, что лень бывает очень сложно победить.

Как побороть лень

Однако существует правило, которое поможет вам стать намного продуктивнее.

Наш мозг плохо принимает решения, потому что решения предполагают какие-то изменения. В то же время наши инстинкты уберегают нас от перемен. Правило 2-х минут помогает вам избежать процесса принятия решения и стимулирует вас начать то, что вы привыкли откладывать.

Вот как оно звучит:

Правило 1. «Если выполнение дела требует меньше 2-х минут, сделайте это СЕЙЧАС».

Это самый важный принцип, который нужно запомнить. Вы удивитесь как многое можно сделать за 2 минуты.

Вот несколько из них:

Сразу помойте свою тарелку после еды.
Напишите важное письмо
Напишите план на день, пока пьете утренний кофе.
Уберите стол, за которым вы работаете.
Позвоните человеку, прямо сейчас.
Назначьте встречу
Выбросите мусор

Заправьте постель сразу после того, как вы встали.

Если продолжать перечислять то, что можно сделать за 2 минуты, этот список будет бесконечным.

Правило звучит очень просто. Когда вы ловите себя на мысли «Я отправлю это письмо позже», подавите в себе желание отложить на потом. Вместо этого думайте так: «У меня это займет всего 2 минуты, я просто сделаю это сейчас».

Правило 2. Если дело требует больше 2-х минут, разбейте его на несколько этапов.

Вы думаете, что ваша жизнь никак не изменится, если вы начнете заправлять постель сразу после пробуждения? Она изменится, когда вы выработаете у себя привычку, а привычка побеждает лень.

Например, вам нужно написать важный отчет. Вы не сможете это сделать за 2 минуты. Но вы способны разбить эту задачу на более короткие цели, такие как:

Собрать нужный материал
Провести исследование
Написать вступление
Написать другие части, шаг за шагом
Отредактировать
Спросить мнение друга
Подкорректировать
Отправить отчет

Если сбор информации занимает больше 2-х минут, разбейте эту задачу на более мелкие. Что вы можете сделать за 2 минуты прямо сейчас?

Вы можете выбрать два документа. Сделайте это прямо сейчас. Как только вы прошли этот этап, вы уже будете на пути к достижению своей цели. Как говорится, главное начать.

Как преодолеть лень

Как правило 2-х минут работает в жизни?

Когда вы читаете про это правило, все кажется довольно просто, а на практике оно действительно работает: оно слишком простое, чтобы его можно было игнорировать.

Хотите стать здоровее? Съешьте банан, прямо сейчас!

Хотите серьезно заняться тренировками? Сделайте йоговский 2-минутный комплекс «приветствия Солнцу», чтобы разогреть свое тело.

Суть этого принципа заключается в том, чтобы заставить себя начать что-то делать. Когда вы сделаете первый шаг, вам будет намного легче достигать своих целей.