Как избавиться от лени. Что такое правило – точные определения

Как часто мы забывали что-то, или нам не хватало сил, чтобы закончить начатое.Привычка откладывать на потом кажется безобидной, но со временем груз незавершенных дел становится все больше.Знали ли вы, что Далай Лама был одним из самых больших прокрастинаторов в мире?

Будучи студентом, он откладывал все до последней минуты и готов был учиться и работать, только столкнувшись с трудностями, или когда поджимали сроки. С тех пор он усвоил свой урок и учит остальных не откладывать на потом: «Всегда готовьтесь заранее, чтобы, если вы умрете сегодня, у вас не было сожалений». Мы можем достичь намного большего, когда перестаем откладывать все в долгий ящик. Проблема состоит лишь в том, что лень бывает очень сложно победить.

Как побороть лень

Однако существует правило, которое поможет вам стать намного продуктивнее.

Наш мозг плохо принимает решения, потому что решения предполагают какие-то изменения. В то же время наши инстинкты уберегают нас от перемен. Правило 2-х минут помогает вам избежать процесса принятия решения и стимулирует вас начать то, что вы привыкли откладывать.

Вот как оно звучит:

Правило 1. «Если выполнение дела требует меньше 2-х минут, сделайте это СЕЙЧАС».

Это самый важный принцип, который нужно запомнить. Вы удивитесь как многое можно сделать за 2 минуты.

Вот несколько из них:

Сразу помойте свою тарелку после еды.
Напишите важное письмо
Напишите план на день, пока пьете утренний кофе.
Уберите стол, за которым вы работаете.
Позвоните человеку, прямо сейчас.
Назначьте встречу
Выбросите мусор

Заправьте постель сразу после того, как вы встали.

Если продолжать перечислять то, что можно сделать за 2 минуты, этот список будет бесконечным.

Правило звучит очень просто. Когда вы ловите себя на мысли «Я отправлю это письмо позже», подавите в себе желание отложить на потом. Вместо этого думайте так: «У меня это займет всего 2 минуты, я просто сделаю это сейчас».

Правило 2. Если дело требует больше 2-х минут, разбейте его на несколько этапов.

Вы думаете, что ваша жизнь никак не изменится, если вы начнете заправлять постель сразу после пробуждения? Она изменится, когда вы выработаете у себя привычку, а привычка побеждает лень.

Например, вам нужно написать важный отчет. Вы не сможете это сделать за 2 минуты. Но вы способны разбить эту задачу на более короткие цели, такие как:

Собрать нужный материал
Провести исследование
Написать вступление
Написать другие части, шаг за шагом
Отредактировать
Спросить мнение друга
Подкорректировать
Отправить отчет

Если сбор информации занимает больше 2-х минут, разбейте эту задачу на более мелкие. Что вы можете сделать за 2 минуты прямо сейчас?

Вы можете выбрать два документа. Сделайте это прямо сейчас. Как только вы прошли этот этап, вы уже будете на пути к достижению своей цели. Как говорится, главное начать.

Как преодолеть лень

Как правило 2-х минут работает в жизни?

Когда вы читаете про это правило, все кажется довольно просто, а на практике оно действительно работает: оно слишком простое, чтобы его можно было игнорировать.

Хотите стать здоровее? Съешьте банан, прямо сейчас!

Хотите серьезно заняться тренировками? Сделайте йоговский 2-минутный комплекс «приветствия Солнцу», чтобы разогреть свое тело.

Суть этого принципа заключается в том, чтобы заставить себя начать что-то делать. Когда вы сделаете первый шаг, вам будет намного легче достигать своих целей.

Правило 4 и 2 (или правило 2/4) было придумано Филом Гордоном, и рассмотрено в его книге Маленькая Зелёная Книга, которая является потрясающей книгой по стратегии игры в NL Hold’em.

В этой статье мы объясним, что из себя представляет правило 2 и 4, а также как его использовать во время игры.

Что такое правило 4 и 2?

Правило 4 и 2 помогает вам вычислить в процентах шансы достроить дро в Холдеме. Чтобы вычислить свои шансы в процентах:

Умножьте количество аутов на 2 , если вы на флопе и ожидаете увидеть тёрн .
Умножьте количество аутов на 2 , если вы на тёрне и ожидаете увидеть ривер .
Умножьте количество аутов на 4 , если вы на флопе и ждёте ривера (когда ваш противник пошёл олл-ин).

Когда вы умножите количество аутов на 4 или 2, вы получите процент, который сможете сравнить с вашими пот оддсами для того чтобы определить стоит ли вам коллировать ставку оппонента с вашей дро-рукой.

Правило 4 и 2 работает только для вычисления шансов в процентов, но не для определения шансов в виде пропорции.

Примеры правила 2/4

Флеш-дро : 9 аутов * 2 = 18%
Стрит-дро: 8 аутов * 2 = 16%
Две оверкарты: 6 аутов * 2 = 12%
Две пары, и вы хотите получить фулл хаус: 4 аута * 2 = 8%
Флеш-дро и ваш оппонент пошёл олл-ин на флопе: 9 аутов * 4 = 36%
Стрит-дро и ваш оппонент пошёл олл-ин на флопе: 8 аутов * 4 = 32%

Довольно легко. Если вы знаете таблицу умножения на 2 и 4, то у вас проблем не возникнет.

Важно – на самом деле вы довольно редко будете умножать на 4

Не смотря на то что правило называется 4 и 2, оно должно было бы называться «правило 2 (и 4 в редких случаях)», но очевидно, что это менее броское название. Слишком много игроков допускают ошибку, когда используют на флопе каждый раз правило 4, и из-за этого они теряют много денег.

Единственная ситуация, когда вы должны умножить свои ауты на 4, это когда вы на флопе и ваш оппонент пошёл ва-банк. Потому что вы не будете сталкиваться с ещё одной ставкой на тёрне, что заставило бы вас платить больше, чтобы попытаться достроить дро.

В принципе, вы практически всегда должны будете умножать свои ауты на 2, когда вы находитесь на флопе или тёрне, чтобы получить правильные шансы в процентах. В тех редких случаях, когда ваш оппонент будет делать олл-ин на флопе, вы можете насладиться возможностью умножить на 4 🙂

Примеры использования правила 4 и 2

Пример раздачи №1

Вы играете за столом $0,50/$1 в NL Hold’em, и на флопе у вас флеш-дро. Ваш оппонент делает ставку $10 в банк $10. В банке теперь $20, и вы должны коллировать $10, чтобы попытаться достроить свой флеш. Вам следует сделать колл или фолд?

Рука: A 2

Борд: J 3♠ 7

Итоговый размер банка: $20

Нужно коллировать: $10

С флеш-дро у нас есть 9 аутов, поэтому так как мы ожидаем увидеть тёрн, мы будем использовать правило 2.

Шансы достроить наш флеш: 9 аутов * 2 = 18%
Пот оддсы: 33% ($30 в банке включая ваш колл $10, который составляет 33% от $30)

Примечание: не забудьте добавить размер своего потенциального колла к размеру банка при вычислении пот-оддсов. Это немного отличается от вычисления шансов в виде пропорции, но вы должны привыкнуть к этому.

Шансы достроить наш флеш хуже, чем пот оддсы, поэтому мы должны сбросить карты. Иными словами, мы не хотим коллировать более 18% от размера банка для продолжения игры, поэтому мы делаем фолд.

Пример раздачи №2

Вы играете за столом $0,50/$1 в NL Hold’em, и на флопе у вас две оверкарты. Ваш оппонент делает олл-ин на $10 в банк $30. В банке теперь $40, и вы должны коллировать $10, чтобы продолжить игры. Вас следует сделать колл или фолд?

Рука: A Q♠

Борд: J♦ 3♣ 7

Итоговый размер банка: $30

Нужно коллировать: $10

Это один из тех редких случаев, когда наш оппонент делает олл-ин на флопе, так что самое время радостно крикнуть «ура!» по поводу того, что вы сможете использовать «правило 4» в этот раз. Давайте также предположим, что если мы соберём пару с одной из наши оверкарт, то у нас, безусловно, будет рука лучше, чем у нашего противника.

Шансы на выигрыш: 6 аутов * 4 = 24%
Пот оддсы: 20% ($50 в банке включая наш колл $10, который составляет 20% от $50)

Как выяснилось, наши шансы на выигрыш в этой раздаче больше, чем пот оддсы; поэтому в этом примере нам выгодно сделать колл и попытаться собрать оверпару. Иными словами, мы можем коллировать до 24% от размера банка, чтобы нам было выгодно продолжать игру, поэтому мы коллируем.

Правило 4 и 2 в сравнительной таблице погрешности

Вы можете получить представление о том, насколько точно работает правило 4 и 2 в приведённых двух таблицах, в которых сравниваются в процентах шансы, которые вы получаете применяя правило 4 и 2 и фактические шансы в процентах для наиболее распространённых типов дро в Техасском Холдеме.

Таблица погрешности для правила 4

Как вы видите, процентные показатели очень близки к фактическим при использовании правила 4 (то есть, когда ваш оппонент сделал олл-ин на флопе, и вы можете рассчитывать на две карты).

Самая заметная разница будет для стрит-дро + флеш-дро, когда у вас есть 15 аутов (разница 5,9%), но, это не имеет большого значения, потому что когда у вас есть больше, чем 50% вероятности выиграть банк, +EV будет абсолютно любой размер бета.

Таблица погрешности для правила 2

Правило 2 может быть использовано как на флопе, так и на тёрне. Таким образом, чтобы не усложнять, в следующей таблице мы просто сравним в процентах шансы, когда вы находитесь на тёрне и ждёте ривера.

Неплохо, хотя и не так точно, как в правиле 4.

Тем не менее, 1% или 2% не будут иметь большой вес для реальный вес и из-за такой погрешности вы не примите ужасное решение, поэтому просто не беспокойтесь об этом.

Примечание: шансы в процентах при использовании правила 2 на флопе немного более точные, чем, когда вы используете это правило на тёрне (как показано в таблице выше).

Заключение

Правило 2/4 очень полезное правило, когда вы пытаетесь быстро вычислить шансы в процентах, когда у вас дро-рука.

Если вы знаете, как рассчитывать пот оддсы в процентах и предпочитаете работать с процентами, а не с пропорциями, то это самое правило, которые вы могли бы найти.

Не смотря на то что точность будет не 100%, фактические проценты очень близки к показателям по правилу 4 и 2. Вы могли увидеть, что погрешность составляет примерно 1% практически с каждой дро-рукой, но эта погрешность не является такой большой, чтобы вам стоило беспокоиться. Простота и скорость, которые предлагает это правило, имеет гораздо больший вес, чем незначительное снижение точности.

В нашей статье о пот оддсах было использовано правило «2 плюс 1», которое является немного более точным. Но для использования во время игры правило 4 и 2 гораздо более быстрый способ, который вы можете использовать для вычисления шансов в процентах, не проходя более длинный путь для получения аналогичного результата.

Строительное правило – самый простой из точных строительных инструментов. Причем слово «точный» – определяющее, ведь если правило не точно, оно превращается в обычную деревянную или алюминиевую рейку, пригодную в лучшем случае для подпирания двери, чтобы не хлопала на сквозняке.

Штукатурное правило в основном выполняет две функции: контролирует ровность поверхности на участке стены или пола и используется для выравнивания штукатурных растворов на стене и стяжек на полу при нанесении.

Первоначально правило и было именно деревянным и на достаточный объем штукатурных работ их изготавливали несколько: из реек с прямыми волокнами без сучков, с одной — двумя наиболее ровными кромками. После одной рабочей смены такое стротельное правило просто выбрасывалось, так как влага, накопленная им во время работ, неминуемо приводила к короблению древесины, что делало его непригодным для дальнейшего использования.

А ведь еще в начале 2000-х годов такой привычный для нас инструмент, как алюминиевое правило, был практически неизвестен большинству профессиональных штукатуров. В массовой продаже он появился только в середине первого десятилетия нынешнего века. И, за каких-то 10 лет, стал незаменимым инструментом, даже приобрел дополнительные функции, превратившись в длинный уровень после установки в него спиртовых ампул с пузырьками.

Различия строительных правил по форме, размерам и цене

Наиболее распространены 3 формы штукатурных правил:

h-образные;

трапециевидные;

прямоугольные.

В основном строительные правила выпускаются размерами 1 м, 1,5 м, 2 м и 2,5 м, хотя встречаются и 3-метровые – такие, как правило, используются для работы вдвоем. Также бывают мини-правила, но их чаще мастера изготавливают сами для удобства производства некоторых видов работ, отрезая от более длинного, иногда утратившего на всей длине геометрию, правила.

Также существуют промышленно выпускаемые строительные правила для формирования внутренних углов. И если в строительных супермаркетах их вряд ли найдешь, то в интернет-магазинах эта опция присутствует.

Если говорить о разновидностях правил, то уместно будет в отдельную группу выделить алюминиевые правила со стальной кромкой. Производитель заявляет удлиненный в 10 и более раз срок службы такого инструмента по сравнению со своими цельноалюминиевыми прототипами, во что верится, прямо скажем, с трудом, но 3 – 5 сроков представляются весьма вероятными. При этом почти во столько же раз больше цена последнего, и здесь — выбор за вами: купить ли 3 новых правила или в 3 раза дольше пользоваться одним.

Вообще, если говорить о ценах на правила, то они колеблются от 140 руб. за метровое h-образное правило до 3000 за 3-метровое трапециевидное правило со стальной кромкой, 2-мя спиртовыми колбами уровней и 2-мя ручками.

Но только форма приобретаемого вами строительного правила лишь отчасти определяет характер производимых при его помощи работ. Так h-образные правила в основном применяются для легких штукатурных растворов внутри помещений.

А вот инструмент прямоугольного сечения больше принято использовать при выполнении стяжек.

Деление это весьма условно и вовсе не означает, что правилом прямоугольной формы нельзя оштукатурить стены – это скорее вопрос наличия того или иного инструмента у конкретного мастера и его личных пристрастий. Хотя понятно, что острым углом трапециевидного правила очень удобно срезать излишки штукатурки со стен, а наличие 2-х или 4-х рабочих кромок при стягивании тяжелого цементного раствора на полу удлинит срок службы инструмента.

Очевидно, что для контроля за прямолинейностью поверхности, более удобно правило большой длины с острой кромкой (трапециевидное), ведь ровность поверхности мы определяем на просвет.

Также понятно, что уровень, вмонтированный в правило, просто расширяет его функционал, а непосредственно при работе по устройству покрытия он нужен постольку поскольку. Но эту же функцию может выполнить любой уровень совместно с любым правилом.

Вот при устройстве маяков – другое дело.

Выбор строительного правила

Безусловно, большинство факторов, о которых говорилось в предыдущем разделе, в значительной степени могут повлиять на ваш выбор описываемого в статье инструмента, но кроме формы, мы рекомендуем обратить внимание и на содержание. И если с h-образным правилом все более ли менее понятно, и при его выборе стоит обращать внимание на отсутствие раковин и неоднородностей, отсутствие желтоватого оттенка, свидетельствующих о невысоком качестве инструмента, то «внутренности» трапециевидного и прямоугольного правил достойны отдельного анализа.

Понятно, что те же наружные факторы, к которым можно еще добавить отсутствие алюминиевого блеска, могут быть оправданными при выборе вами правила, только беспрецедентно низкой ценой и невысокими требованиями к качеству работ, которые нужно будет произвести этим инструментом. Во всех остальных случаях обойдите его стороной.

А если говорить о более ли менее качественном инструменте, то давайте рассмотрим фото наиболее распространенных трапециевидных строительных правил.

Продольная полукруглая борозда, кроме того, что служит для удобства удержания инструмента во время работы, выполняет еще функцию ребра жесткости, что помогает правилу сохранять свою геометрию при различных непредусмотренных воздействиях. Существуют экземпляры с двумя бороздками, что еще более технологично. Кроме того, хорошие правила имеют внутри одно или два ребра жесткости, позволяющие сохранять неизменную форму даже при значительных несанкционированных нагрузках, так часто возникающих на стройплощадке.

Наиболее продвинутой в этом плане считается форма правила, показанная на последней фотографии. Такое правило прослужит дольше других.

Штукатурка стен и устройство стяжек с использованием правила

Мы специально решили не разделять эти два процесса, несмотря на их очевидные различия, потому что, в первую очередь, они отличаются материалами, а вовсе не приемами работы и технологией. Если в двух словах, то весь процесс и в первом, и во втором случае заключается в равномерном заполнении при помощи правила различными строительными составами полости между двумя маяками-направляющими, выставленными на ширину, меньшую длине правила на определенном расстоянии от базовой поверхности.

Просто в роли маяков выступают различные строительные погонажные материалы. При штукатурке стен – это, как правило, стандартные маяки, выпускаемые промышленно и различающиеся материалом и покрытием (стальные с покрытием или без, алюминиевые, пластиковые), с различной перфорацией.

Принципиально они мало чем отличаются друг от друга. Но важно помнить, что если вы намерены после оштукатуривания стен оставить маяки на месте, то, ни в коем случае нельзя использовать стальные без покрытия, которые неминуемо проявятся со временем на стене рыжими пятнами.

Маяки на стене выставляются на тот же раствор, которым планируется штукатурить стены, по шнуркам, закрепленным после разметки, которую сейчас чаще делают при помощи лазерного уровня. Для ускорения схватывания в него добавляют гипс, если сам раствор не на его основе.

Расстояние между соседними маяками делают приблизительно на четверть меньше длины правила, при помощи которого будут ровнять штукатурный слой. Иногда его еще делят пополам, чтобы на область заполнения приходилось 2 пролета.

Эти же правила распространяются и на выставление маяков для стяжки пола. Просто в их качестве в этом случае достаточно часто выступают либо различные профиля для гипсокартона, трубы, либо даже ровные деревянные рейки.

Вообще-то и после оштукатуривания стен, и после устройства стяжки пола, маяки рекомендуется удалить, а образовавшиеся после этого впадины заполнить тем же составом. Но даже на полах это делают далеко не все, а на стенах эту работу качественно могут выполнить только опытные штукатуры. А между тем, оставленные в полу маяки, особенно из деревянных реек, могут создать в дальнейшем серьезные проблемы. Оставлять их в половых стяжках можно только в случае, когда сверху будет еще довольно толстый выравнивающий слой, да и то не желательно из-за исключительной гидрофильности древесины.

А вообще, процесс работы со строительным правилом интуитивно понятен большинству домашних умельцев, а навыки работы с этим инструментом приобретаются значительно быстрее, нежели опыт.

Уважаемые читатели, если у вас остались вопросы, задавайте их, используя форму ниже. Мы будем рады общению с вами;)

Правило 2% - защита от акул.

Взглянув на свой биржевой счет, большинство трейдеров обнаруживают, что основной урон их капиталу был нанесен либо одним катастрофическим убытком, либо длинной серией потерь. Если бы они вышли из тех сделок пораньше, то сегодня у них было бы гораздо больше денег. Трейдеры мечтают о прибылях, но когда сделка оборачивается против них, обычно цепенеют, как лось в свете фар. Трейдерам необходимы правила, которые вовремя заставят их уйти с опасной дороги, вместо того чтобы ждать, уповая на смену тренда.

Грамотный анализ рынка - не гарантия победы. Умение выбирать перспективные сделки не гарантирует успеха. Даже самое глубокое понимание рынка не поможет, если нет защиты от акул. Мне приходилось видеть, как трейдеры делали по 20, 30 и один раз даже 50 прибыльных сделок подряд - и в результате оставались в убытке. Длинная серия выигрышей порождает иллюзию, что вы нашли ключи от рынка. И тут катастрофический проигрыш одним махом сметает все прибыли и вгрызается в первоначальный капитал. Правильное управление капиталом - это ваш порошок от акул.

Хорошая система игры дает вам преимущество в долгосрочной перспективе, но на рынке столько шума, что каждая отдельная сделка не так далека от игры в орлянку. Профессионал знает, что будет в выигрыше по итогам года, но спросите его, получит ли он прибыль в ближайшей сделке, и он честно ответит, что не знает. Он использует стоп-приказы, чтобы проигрышные сделки не нанесли ему урон.

Технический анализ помогает определить уровень защитного стоп-приказа по одной акции. Правила управления капиталом показывают, сколько этих акций можно купить, чтобы не ставить под угрозу ваш счет в целом. Самое глав- ное правило - ограничить риск в каждой сделке маленькой долей капитала.

2% капитала на вашем торговом счете - максимум риска в каждой отдельной сделке. Правило 2% относится только к вашему торговому капиталу. В расчет не берутся личные сбережения, вложения в недвижимость, пенсионный счет или мелочь в кармане. Торговый капитал - это средства, которые вы специально выделили для трейдинга, ваше вложение в бизнес. Эта сумма включает наличность, ее эквиваленты и текущую стоимость ценных бумаг во всех открытых позициях. Цель системы биржевой игры - прибыль, а задача Правила 2% - помочь выжить при проигрышных сделках.

Допустим, у вас на счете 50 000 долларов. Вы решили приобрести акции XYZ, которые сейчас продаются по 20 долларов за акцию. Ваш ориентир прибыли - 26, а защитный стоп-приказ - 18. Сколько акций XYZ вы можете купить? Два процента от 50000 - это 1000 долларов; именно таков максимально приемлемый для вас риск. Покупая по 20 и размещая стоп-приказ на 18, вы рискуете двумя долларами по каждой акции. Разделив максимальный приемлемый риск на риск по акции, вы получите количество акций, которые имеете право купить: 1000/2=500. Это теоретический максимум. На практике потолок ниже, так как приходится помнить о комиссии и о проскальзывании, которые вместе с убытками должны вписаться в 2%. Таким образом, допустимый максимум акций для этой покупки не 500, а скорее 400.

Любопытно, как по-разному люди реагируют на Правило 2%. Новички, у которых денег мало, считают, что этот потолок слишком низок. Недавно на одной конференции меня спросили, можно ли для небольшого счета изменить Правило 2% в большую сторону. Я ответил: когда в аттракционе «тарзан» прыгаешь вниз головой, вряд ли есть смысл удлинять канат.

Профессионалы, с другой стороны, обычно говорят, что 2% - слишком много, и они стараются так сильно не рисковать. Один управляющий инвестиционным фондом недавно сказал мне, что его план на ближайшее полугодие - увеличить объем сделок. Он никогда не рисковал более чем 0,5% капитала, а теперь решил приучить себя к риску в 1%! У хороших трейдеров личный лимит риска обычно ниже 2%. Вы уже знаете, на чью сторону лучше встать, когда профессионалы и дилетанты расходятся во мнениях. Помните, что 2% - это абсолютный максимум, старайтесь рисковать на меньшую сумму.

Найдя перспективную сделку и решив, где разместить логически обоснованный стоп-приказ, проверьте, будет ли соблюдено Правило 2% в расчете на стандартный лот или единичный контракт. Если риск будет выше, откажитесь от сделки.

Первого числа каждого месяца записывайте размер капитала на вашем счете. Если в начале месяца у вас 100 000 долларов, Правило 2% позволяет вам рисковать не более чем двумя тысячами в каждой сделке. Если месяц пройдет хорошо и ваш капитал вырастет до 105000, то двухпроцентный лимит на следующий месяц составит... Сколько? Считайте быстрее! Помните: хороший трейдер умеет считать. Если у вас на счете 105 000 долларов, Правило 2% допускает риск в пределах 2100 долларов, а значит, вы можете несколько увеличить объем сделок. Если же месяц был неудачным и капитал уменьшился до 95 000 долларов, максимальный риск по сделке на следующий месяц составит 1900. Правило 2% дает вам больше средств, когда вы выигрываете, и подтягивает вожжи, когда дела идут неважно; оно увязывает допустимый объем сделок с вашими недавними результатами. Если вы держите несколько торговых счетов - например, один для акций, а другой для фьючерсов, - то Правило 2% применяется к каждому счету отдельно.

Невероятные факты

Как часто мы забывали что-то, или нам не хватало сил, чтобы закончить начатое.

Привычка откладывать на потом кажется безобидной, но со временем груз незавершенных дел становится все больше.

Знали ли вы, что Далай Лама был одним из самых больших прокрастинаторов в мире?

Будучи студентом, он откладывал все до последней минуты и готов был учиться и работать, только столкнувшись с трудностями, или когда поджимали сроки.

С тех пор он усвоил свой урок и учит остальных не откладывать на потом: "Всегда готовьтесь заранее, чтобы, если вы умрете сегодня, у вас не было сожалений ".

Мы можем достичь намного большего, когда перестаем откладывать все в долгий ящик. Проблема состоит лишь в том, что лень бывает очень сложно победить.

Как побороть лень

Однако существует правило, которое поможет вам стать намного продуктивнее.

Вот как оно звучит:

Правило 1. "Если выполнение дела требует меньше 2-х минут, сделайте это СЕЙЧАС".

Это самый важный принцип, который нужно запомнить. Вы удивитесь как многое можно сделать за 2 минуты.

Вот несколько из них:

Сразу помойте свою тарелку после еды.

Напишите важное письмо

Напишите план на день, пока пьете утренний кофе.

Уберите стол, за которым вы работаете.

Позвоните человеку, прямо сейчас.

Назначьте встречу

Выбросите мусор

Заправьте постель сразу после того, как вы встали.

Если продолжать перечислять то, что можно сделать за 2 минуты, этот список будет бесконечным.

Правило звучит очень просто. Когда вы ловите себя на мысли "Я отправлю это письмо позже", подавите в себе желание отложить на потом. Вместо этого думайте так: "У меня это займет всего 2 минуты, я просто сделаю это сейчас".

Как избавиться от лени

Правило 2. Если дело требует больше 2-х минут, разбейте его на несколько этапов.

Вы думаете, что ваша жизнь никак не изменится, если вы начнете заправлять постель сразу после пробуждения? Она изменится, когда вы выработаете у себя привычку, а привычка побеждает лень .

Собрать нужный материал

Провести исследование

Написать вступление

Написать другие части, шаг за шагом

Отредактировать

Спросить мнение друга

Подкорректировать

Отправить отчет

Как преодолеть лень

Как правило 2-х минут работает в жизни?