Знакомьтесь, Анастасия Шаломанова, волгоградка, 24 года, по образованию лингвист-переводчик, по профессии флорист. Из девушки весомых достоинств и размеров Анастасия сумела превратиться в стройную красавицу. Правда, на пути к фигуре мечты Настя переусердствовала, организм дал сбой. Но девушка смогла преодолеть и анорексию. Вот ее история.
Фото: личный архив Анастасии Шаломановой
«Мой максимальный вес был 113 кг, а минимальный 55 кг. Если говорить о причинах набора веса, то, на мой взгляд, их минимум три: во-первых, в детстве у меня был недовес, и врач говорила родителям, что меня нужно хорошо и сытно кормить. Следовательно, в моем рационе было много каш на молоке с сахаром, разнообразные булочки и пирожки.
Во-вторых, опять же в детстве я часто болела и пила много лекарств, из-за которых нарушился обмен веществ. И в-третьих, лет до 16 меня мой лишний вес практически не волновал. И родители, и родственники мягко намекали, что нужно худеть, но я слушала, но не слышала их. Ела что и когда хотела и обижалась, если мне что-то не покупали или не давали.
В 2011 году, в 11-м классе, на весах было 113 кг, и я начала сильно комплексовать. Пыталась не есть, пробовала диеты, считала калории, пила протеиновые коктейли, но результатов не было.
До сих пор помню момент, когда я еле-еле влезла в выпускное платье
Это был первый звоночек, чтобы что-то менять. За лето я похудела до 95 кг, ограничивая себя в питании и занимаясь бодифлексом. Потом началась учеба в университете, и я снова поправилась до 109 кг.
После 2-го курса мне вдруг резко захотелось постройнеть, и я стала читать литературу по организации питания и постепенно перешла на 5–6-разовое питание. Однако его качество оставляло желать лучшего, так как брать с собой на учебу контейнеры с едой мне казалось чем-то ужасным. На третьем курсе я уже стала больше следить за тем, что ем. Почти перестала кушать сдобу, сладости и прочие вредности. В рационе стало больше овощей, зелени, нежирного мяса.
Так шаг за шагом я смогла дойти до 86 кг, что изрядно облегчило покупку платья для выпускного. Это для меня стало толчком, так как красиво и стильно одеваться хотелось всегда, но комплекция не позволяла.
1 /4
Фото: личный архив Анастасии Шаломановой
Фото: личный архив Анастасии Шаломановой
Фото: личный архив Анастасии Шаломановой
Фото: личный архив Анастасии Шаломановой
После я твердо решила правильно питаться и подружиться со спортом. Я записалась в тренажерный зал и стала заниматься под присмотром тренера. Узнавала все больше и больше информации по питанию. В дальнейшем познакомилась с хорошим диетологом, который помог скорректировать рацион. Я стала считать БЖУ (белки, жиры и углеводы), и так постепенно килограмм за килограммом, перебарывая себя, я шла к своей цели. И вот в прошлом году, в мае, мне удалось снизить вес до 64.
На этом я не остановилась и похудела до 55, но для меня этот вес оказался критичным и организм дал сбой – вес стал падать сам по себе, я стала нервной, постоянно вела подсчеты, и лишний грамм углеводов казался для меня концом света.
Наступил момент, когда я не только не могла тренироваться, а элементарно стоять на ногах
Мама забила тревогу и настояла на походе к врачу. Я прошла курс лечения и продолжаю восстанавливать силы до сих пор. Сейчас мой вес 60 кг, я по-прежнему занимаюсь с тренером и корректирую фигуру, кушаю по 5–6 раз в день и радуюсь жизни без лишних килограммов.
В процессе похудения, да и сейчас я веду дневник питания, каждый месяц делаю замеры и фотографируюсь. Для меня большая радость совмещать фотографии, видеть изменения и осознавать, что все не зря. Походы по магазинам доставляют мне безмерное удовольствие, так как теперь мой размер всегда в наличии. Очень ценно то, что я изменилась не только внешне, но и внутренне. Я стала увереннее в себе, сильнее, смелее. Я доказала сама себе, что способна на многое, если захочу. Очень сильно поменялся круг общения, но я ни о чем не жалею. Моя жизнь разделилась на «до» и «после» и я рада, что все случилось так, как случилось.
Инструкция
Проявляйте чувства как можно сильнее. Ни в коем случае не сдерживайте себя. Если хотите огромного накала страстей, кричите, топайте ногами, смейтесь, хохочите, буяньте. Покажите всему миру, что именно вы чувствуете и с какой силой это переживаете. Чем больше будете проявлять эмоции, даже поначалу не испытывая их, тем сильнее они вас, в конце концов, захватят.
Если вас интересует информация по почтовому ящику, на сервисе mail.ru, вам может помочь социальная сеть этого ресурса. «Мой мир» обратите внимание на пункт меню «Гости». В нем отражаются пользователи, заходившие на вашу личную страницу в этой социальной сети. Возможно, вы увидите в этом списке незнакомых людей. Рядом с аватаркой пользователя указывается время, в которое он посетил вашу страницу.
Стоит обратить внимание на письма в вашем почтовом ящике. Просмотрите списки внимательно. Если какие-то из них оказались открытыми, но их открывали не вы, это может вам выдать информацию об интересах , который вашу почту . Зачастую такой целью становятся письма, содержащие регистрационные данные платежных систем, социальных сетей и каких-либо других сервисов.
Современные почтовые сервисы предоставляют пользователям возможность воспользоваться персональными настройками безопасности. Основной «козырь» такой настройки является определение IP-адреса, с которого последний раз заходили на почту . Если вы пользуетесь почтой от mail.ru, зайдите на вкладку «Настройки» и выберите пункт «Безопасность». В строке «Последний вход на HTTP» вы увидите время, дату и IP-адрес последнего входа в систему. В почте на сайте yandex.ru то же самое можно сделать, если пройти в пункты «Настройка», «Безопасность», «Журнал учета посещений». Для просмотра IP на gmail.com следует обратится к пункту «Дополнительная информация», который находится в правом нижнем углу вкладки «Настройка», под надписью «Последние действия ».
Истерика у детей – явление весьма и весьма неприятное. Ее внешние проявления портят настроение окружающим, а для самого ревуна слезы и вопли могут послужить причиной расстройства нервной системы. Вот почему истерику у ребенка важно вовремя остановить. А сделать это можно, прибегнув к одному из указанных способов...
Вам понадобится
- терпение и самообладание
Инструкция
Когда у вашего малыша наступает истерика, самое главное не уподобляйтесь ему и не впадайте в же состояние. Конечно, вы будете нервничать, особенно если устраивает истерику в людных местах: в магазинах, на улице и т.п. Не повторяйте ошибок многих мам: не уговаривайте и не жалейте ревуна и крикуна. Постарайтесь сразу привести его в чувство.
Если истерика произошла в людном месте, чтобы не слушать «полезные» комментарии окружающих, постарайтесь либо отвести малыша в сторону, где вас никто не увидит, либо вообще вывести его из помещения.
Если истерика произошла у вас дома, то одним из самых действенных, правда достаточно жестоких методов, будет закрыть ребенка в комнате и дать ему «прокричаться». Помогает и другое, гораздо более мягкое решение: прижмите чадо к себе и поговорите с ним тихо на отвлеченные темы. Малыш успокоится, и, возможно, это позволит сократить число истерик в дальнейшем.
Не старайтесь прекращать крики и плач кардинальными средствами: бить, кричать и толкать ребенка не стоит ни в коем случае. Этим вы только его напугаете, и малыш может замкнуться в себе на . Поверьте, если ребенок , ему и так тяжело, и усугублять как минимум непедагогично.
Как бы вы ни волновались, старайтесь говорить медленно и спокойно. Объясните ему, что такое его поведение в корне неправильно, и если своей малыш хочет чего-то добиться, то он придет к своей цели гораздо быстрее, если высушит слезы и попросит вас «по-человечески».
Видео по теме
Вы хотите построить загородный дом. Это весьма финансово затратное занятие. Но вам так надоела городская суета, хочется чаще бывать на свежем воздухе, повозиться на грядках и побаловать детишек свежей клубникой, с гордостью пригласить своих друзей на отдых, что вы все-таки решились. Постарайтесь верно оценить свои силы и наличие финансовых средств, чтобы впоследствии не увязнуть в долгах и, хуже того, не бросить строительство на каком-то этапе. Недостроенные дома – это очень печальное зрелище.
Инструкция
Предположим, что вы владелец , на котором планируете производить строительство. Сначала продумайте, позволит ли рельеф справиться силами или необходимо пригласить специалиста для оценки ситуации. Также продумайте, каким образом будут доставляться строительные материалы. Все зависит от состояния подъездных путей или вообще от их наличия.
Следующий этап строительства – выбор проекта дома. Вы можете приобрести приглянувшийся вам готовый типовой проект, а можете выполнить его самостоятельно. Но для этого вы должны иметь соответствующее образование или обладать специальными знаниями. Также вы можете заказать проект дома по индивидуальным требованиям в проектной организации или воспользоваться услугами подрядчика, которому вы заказываете строительство: возможно, он предложит проект .
Далее займитесь фундаментом. Если вы обладаете необходимыми знаниями, вы сможете сами тип и контролировать процесс его укладки ( вам в любом случае не справиться). Или опять-таки доверьтесь специалисту, который рассчитает для вас стоимость фундамента.
Выбрать тип дома сможете только вы сами. Учитывая цель, для которой производится строительство, финансовые и временные затраты, вы должны выбрать, из чего будет сделан ваш дом: из , бревен, кирпича, а может, это будет каркасное строение.
Вы не сможете считать строительство законченным, если к дому не подведены инженерные коммуникации. Конечно, подводить газ должны только специалисты, а вот систему канализации можно построить . С электрификацией, скорее всего, тоже не будет проблем, потому что подключение можно легко провести, имея необходимые разрешительные документы.
Полезный совет
Все этапы строительства должны закрепляться документально. Легко, конечно, не будет, но главное – это ваше желание и упорство в достижении поставленной цели
Совет 5: Почему бог допускает страдания и даже смерть маленьких детей
Страдания и безвременная смерть ни в чем не повинных людей, даже младенцев – один из самых болезненных вопросов. Многие люди, не находя ответа на него, отворачивались от веры. Между тем именно верующий человек способен и понять, и принять ответ на этот вопрос.
Человек, признающий Бога, знает, что Он – и первоисточник Мироздания, идеально разумный, идеально справедливый и источник бесконечной любви. Любовь и страдания невинных людей представляются несовместимыми с такой характеристикой.
Страдания, смерть и грех
«Наказание за грех – смерть», – говорится в Священном Писании. Этого не отрицает ни один христианин, но нередко люди понимают такую формулировку упрощенно. Наказание представляется как юридическое понятие: поступок – суд – приговор. Это даже подталкивает людей к осуждению Бога за «жестокость приговоров». В действительности же наказание за грех является не «уголовным», а «естественным».
Бог установил законы природы, по которым существует материальный мир – физические, химические, биологические. Хорошо известно, что происходит, когда люди отказываются считаться с этими законами – например, если человек курит, он в конечном итоге заболевает раком легких. Никто не назовет это «излишне жестокой небесной карой», всем понятно, что это естественное следствие самого человека.
Не всегда из-за бездумного нарушения законов природы страдает непосредственный виновник. Например, из-за халатности сотрудников Чернобыльской АЭС пострадали тысячи людей, и нельзя сказать, что их кто-то «покарал с бессмысленной жестокостью» – это естественное последствие человеческого легкомыслия.
Духовная составляющая мироздания тоже имеет свои законы. Они не так очевидны с человеческой точки зрения, как законы физики или биологии, но они упорядочивают мир в соответствии с Божественным замыслом. Изначально человек был задуман как существо бессмертное, созданное для счастья. Не Бог разрушил это состояние – человек сам решил отступить от воли Божьей.
Учитывая, что воля Божья – первопричина мироздания, организовавшая его, то отступление от нее провоцирует хаос в мире, ввергает его в череду случайностей, страшных в своей нелепости. И тут уже невозможно ни спрашивать, ни отвечать, за что страдает тот или иной человек, будь то взрослый или ребенок: это происходит потому, что мир ввергнут в состояние хаоса посредством человеческих грехов. И свою лепту в создание этого «духовного Чернобыля» вносит каждый – ведь нет такого человека, который не грешил бы.
«За что» и «для чего»
И все-таки невозможно представить себе мир абсолютным хаосом, в который Бог абсолютно не вмешивался бы – особенно после евангельских событий. Но вмешательство это может быть разным.
По меткому выражению английского К.С.Льюиса, человек хочет видеть Бога «добродушным дедушкой», создавшим мир исключительно для того, чтобы «побаловать» человека. Но Бог – не «добродушный старичок», Он – Отец Небесный, который хочет видеть свое творение не «счастливым любой ценой», а Своим Образом и Подобием, приближающимся по достоинству к Богу.
Известно, каким нагрузкам человек подвергает свое тело, чтобы его развить, довести до совершенства. Душе для развития тоже нужны нагрузки – и для этого явно недостаточно постов и молитв. В ряде случаев душа нуждается даже в «шоковой терапии». Поэтому христианин не ставит «за что» – он спрашивает «для чего».
…Женщина предвзято относилась к , называла их «ущербными», уговаривала дочь порвать дружбу с девушкой-инвалидом, опасаясь, что дочь «сама станет ущербной». Но вот у этой женщины родился внук-инвалид – и ее отношение к неизлечимо больным людям изменилось навсегда. Должен был пострадать ребенок, чтобы для человека открылся путь к спасению. И это лишь один вывод, «лежащий на поверхности» – ведь никто не может знать, как сложилась бы жизнь этого и его близких, если бы он родился здоровым.
И никто не знает, как могла бы сложиться жизнь людей, в младенчестве – но это известно Всеведущему Богу, Он знает, от чего уберег этих . Ведь для Бога – в отличие – смерть не является окончательным крушением и концом всего.
Слишком напряженный темп жизни, хроническая усталость, дефицит времени на все, частые стрессы – все это может спровоцировать истощение вашей нервной системы. Чтобы этого не случилось, стоит внимательнее относиться к отдыху, своевременно решать проблемы и ставить перед собой реальные цели.
Вам понадобится
- - консультация психолога;
- - правильный режим дня;
- - оптимальный режим труда и отдыха.
Инструкция
Ставьте перед собой конкретные цели, большие задачи разбивайте на несколько маленьких – так вам будет легче их решать. Хвалите себя за достижения, делайте небольшие паузы между решением проблем, во время которых наслаждайтесь полученным результатом. Часто бывает так, что человек в гонке за успехом, прибылью и т.п. превращается в настоящего робота, забывая о сне и отдыхе, оправдывая свою бесконечную работу далекой целью, на достижение которой могут потребоваться годы.
Если вы перенесли какую-либо психотравмирующую ситуацию, например, развод, смерть близкого человека, нападение на вас злоумышленника и т.п., не прокручивайте в голове раз за разом детали этого события. Следите за своими мыслями, старайтесь не допускать негативных образов, ставьте им воображаемые барьеры.
Заметив, что вас снова терзают деструктивные мысли, старайтесь тут же изменить ситуацию, включить позитивное мышление. Для этого смените обстановку – например, выйдите из квартиры на прогулку или отвлекитесь на что-то интересное. Займитесь тем делом, которое приносит вам удовольствие.
Если у вас есть неразрешенные конфликтные ситуации, постарайтесь уладить их миром. Помните, что в подавляющем большинстве случаев вы ничего не потеряете, первыми сделав шаг к примирению. И самое главное, избавляйтесь от привычки ответной реакции. Не отвечайте агрессией на агрессию, этим вы только накалите ситуацию. На вас злятся – а вы улыбнитесь в ответ. Скажите доброе слово, извинитесь, если надо, и ситуация быстро нормализуется.
Имейте в виду, что существует еще одна разновидность конфликтов, способных довести вас до нервного истощения – внутренние проблемы или разлад с самим собой. Если вы постоянно занимаетесь самоедством и выражаете недовольство по отношению к себе, депрессия не за горами. Не предъявляйте к себе слишком высоких требований, помните, что нет совершенных людей, и каждый имеет право на какие-то недостатки. Ставьте перед собой реальные цели, не сравнивайте себя с более успешными людьми, избавляйтесь от зависти и осуждения кого бы то ни было, работайте над повышением самооценки.
Не берите на себя слишком много обязанностей, лучше поделитесь ими с другими членами семьи. Взвалив на свои плечи непосильный груз ответственности за всех и вся, вы очень быстро надорветесь во всех смыслах этого слова. Делайте то, что должны делать, но не пытайтесь взвалить на себя заботы целого мира!
Периодически занимайтесь медитациями, йогой и другими упражнениями для релакса и очищения сознания от разрушительных мыслей. Как следует подготавливайтесь к данным процедурам, проводите их не торопясь, в спокойной обстановке.
Запишитесь к психологу или психотерапевту, если ситуация вышла из-под контроля. Например, вас терзают необоснованные страхи, вы плохо спите, у вас отсутствует аппетит. Помимо всего прочего, в таких состояниях у людей иногда развивается алкогольная или наркотическая зависимость – будьте внимательны и не поддавайтесь на такого рода искушения.
Видео по теме
Обратите внимание
Не забывайте заботиться о своем здоровье: посещайте сауну или бассейн, ходите в спортзал, занимайтесь утренней зарядкой. Следите за рационом питания: в нем в достаточных количествах должны присутствовать не только белки, жиры и углеводы, но также – витамины и минералы, включая калий и магний, отвечающие за работу нервной системы.
Полезный совет
Не проводите все свободное от работы время в хозяйственных делах по дому, уделяйте внимание себе и своим близким. В вашей жизни должны присутствовать прогулки, походы в театр и кино, посещение выставок, дружеские посиделки в кафе, выезды на природу и т.п.
Источники:
- От речи зависит здоровье и материальное благополучие
Совет 7: Как себя можно довести до анорексии: предостережения
Анорексия – не состояние крайней худобы, не выдуманная болезнь худеющих девочек, а настоящее психическое заболевание, которое может иметь очень неприятные последствия. Оно плохо поддается лечению и в запущенных случаях может привести к смерти от истощения организма и отказа органов. Случаи анорексии не так редки, как кажется: с помощью постоянных диет, обеспокоенности своим внешним видом, зацикленности на питании можно довести себя до этой болезни.
Как происходит развитие анорексии?
Анорексия – расстройство питания, при котором человек в целях или по другим причинам не может нормально принимать пищу, из-за чего наблюдается значительное снижение веса. Это сопровождается психическими проявлениями: больной анорексией воспринимает свое тело в искаженном виде, не видит проблемы или даже продолжает беспокоиться об увеличении веса.
Начинается анорексия безобидно, с настойчивого желания похудеть и развития комплекса неполноценности. С одной стороны, ничего плохого в решении скинуть лишние килограммы нет, и большинство людей умеют сохранять объективную оценку своему телу, останавливаясь в нужный момент, когда цель достигнута. Но с другой, некоторые худеющие (в основном девушки) склонны зацикливаться на процессе снижения веса настолько, что постепенно диета все ужесточается, требования к своему телосложению становятся все более строгими, а любая пища начинает восприниматься как враг фигуры. Это состояние не развивается за один день, это длительный процесс. В погоне за идеальной фигурой девушки, склонные доводить все дела до конца и добиваться совершенства, не замечают, когда перешагивают тот порог, за которым снижение веса, наоборот, вредит фигуре.
Как предупредить развитие анорексии?
Риск заработать анорексию есть у тех , которые не умеют объективно оценивать свою фигуру. Существуют разные типы телосложения, разные типы обмена веществ, различные генетические особенности. Идеальные фигуры девушек с обложки – это смесь природных данных и тщательной обработки фотографий. Жир не должен становиться главным врагом, ведь отсутствие жира не определяет красоту тела. Более того, равномерный небольшой его слой – одна из составляющих гармоничного телосложения.
Нужно понимать, что большинство не сможет добиться идеального результата: ноги могут быть не такими длинными, кость – действительно широкой, талия недостаточно узкой от природы. Нельзя считать, что снижение процента жира в организме приведет к заветной цели – оцените объективно свои данные и найдите свой , то состояние именно вашей фигуры, при котором вы лучше всего. Если же ваш идеал – это придуманный образ, не имеющий ничего общего с вашей фигурой, можно долго и безуспешно добиваться его, но в результате довести себя до анорексии.
Чтобы избежать развития анорексии, нужно терять вес медленными темпами, не допускать жестких ограничений в пище. При слишком низкой калорийности обмен веществ человека снижается, для поддержания жизнедеятельности ему требуется все меньше и меньше энергии, в результате процесс похудения постепенно замедляется. Девушки начинают еще строже относиться к своему питанию, что приводит к распаду тканей и потере аппетита. Начинается развитие анорексии, если вовремя не остановиться на этом этапе, скоро пища будет вызывать отвращение.
Вам кажется, что жизнь с мужчиной стала чересчур спокойной и предсказуемой? В доме давно не слышно звона тарелок, разбивающихся о стену, а соседи спрашивают, почему у вас так тихо? Несколько способов помогут вам разрядить обстановку, доведя мужчину до тихой (или не очень тихой, все зависит от его темперамента) истерики!
Предупреждение
Все описанные ниже методы относятся к «вредным советам». Обязательно ознакомьтесь с ними, чтобы никогда так не делать! Помните о том, что ссоры, конфликты и манипуляция не являются допустимыми способами добиваться своего в полноценном союзе.
Самые эффективные методы
Для начала, если вы давно не ссорились, полезно просто устроить ему скандал. Особенной причины не требуется, ведь придраться всегда есть, к чему. Что-то любимый задерживается на работе? Ну и что, что ему премию дали за усердный труд, наверняка у него там симпатичная секретарша? Помог по хозяйству? Да кто же так помогает! А может, наоборот, слишком много лежит на диване после рабочего дня, лежебока? Покажите ему, где раки зимуют!
Лучшее время для высказывания претензий – когда мужчина только пришел домой с работы, усталый и голодный. Ни в коем случае не позволяйте ему хотя бы присесть и перекусить, переходите к делу немедленно. Сначала претензии, потом обед! Да и о каком обеде вообще может идти речь в такой ситуации.
После того, как ссора немного утихла, не спешите расслабляться. Взгляните на своего мужчину критично. Он плохо одевается? Вам не нравится его стиль вождения? Наверняка у него имеются и другие недостатки, над которыми нужно работать. Лучше, если вы будете критиковать его при других людях, например, если в гости пришли его друзья. Пусть все знают, как вы заботитесь о нем.
Кстати, о заботе. Ведь вы не забыли, кто в ? Пусть и он не забывает. Заботливо указывайте ему, постоянно. Ведь без этого он вряд ли справится. Вы прекрасно знаете, насколько он никчемный. Кто-то же должен помочь ему в жизни. Даже галстук к рубашке не может сам подобрать! Это ваш крест, относитесь к этому ответственно.
Если вы хотите, чтобы ваш мужчина становился только лучше, то не помешает показать ему кого-то, чтобы перед глазами был пример. Лучше всего, чтобы это был тот, кого вы хорошо знаете, например, ваш бывший. Сравнивайте их во всем, не забывая рассказывать мужчине, в чем он проигрывает. Такие люди, как его друзья, коллеги, родственники или соседи, тоже могут послужить отличным примером. На худой конец сгодятся даже телегерои или знаменитости.
Вы знаете, что ему не хватает душевного общения. Каждый вечер разговаривайте с ним, спрашивайте, любит ли он вас? Уточняйте, сильно ли. Если он отвечает неуверенно, спросите еще десять раз. Также обязательно поинтересуйтесь тем, о чем он думает. Делайте это как можно чаще, пусть знает, как вам он небезразличен.
Сделайте уборку на его столе. Можно также почистить все его карманы и сложить в кучку все, что вы там нашли. Навести порядок в его бумагах и книгах тоже будет нелишним. Книги лучше всего расставить по цвету или размеру, ведь это так важно, чтобы было красиво! Все бумаги сложите в ровную стопку. Исчерканные заметками потрепанные листики можно и вовсе выкинуть: все равно никто не сможет прочитать то, что там написано.
Применяя описанные методы регулярно, вы быстро заметите, насколько интересней и насыщенней стала ваша семейная жизнь.
Видео по теме
С недавних пор пристальное внимание в прессе и популярных телешоу уделяется проблеме анорексии, которая достигла в наши дни своего расцвета. Все больше молодых и красивых девушек пытаются «улучшить» свою и без того неплохую фигуру, отказываясь от пищи и превращаясь в ходячие скелеты. Одной из самых главных причин этого явления часто называется влияние принятых в нашем обществе эталонов красоты, которые иллюстрируются в женских журналах и на экранах телевизоров.
С недавних пор пристальное внимание в прессе и популярных телешоу уделяется проблеме анорексии, которая достигла в наши дни своего расцвета. Все больше молодых и красивых девушек пытаются «улучшить» свою и без того неплохую фигуру, отказываясь от пищи и превращаясь в ходячие скелеты. Одной из самых главных причин этого явления часто называется влияние принятых в нашем обществе эталонов красоты, которые иллюстрируются в женских журналах и на экранах телевизоров. Красотки в бикини, «вешалки» на подиуме, стройняшки, глядящие на нас с голубых экранов. Дескать, вот вам и результат – девочки стремятся подражать таким эталонам, начиная от Барби, у которой вообще пропорции несовместимые с человеческими возможностями, и заканчивая голливудскими звездами. Но так ли проста психология анорексии?
Кажется, и правда: как тут можно не заболеть анорексией молодым девочкам, когда вокруг такие эталоны? Но не все так просто. Если задуматься о проблеме анорексии, возникает вопрос. Почему же модные журналы покупают миллионы женщин, а анорексией страдают, к счастью, гораздо меньшее их количество? Причем не только девушки, но и мужчины, хотя их процент, безусловно, гораздо меньше. А сейчас все чаще и чаще встречается анорексия у подростков! Конечно, стандарт «90-60-90» очень прочно засел в сознании современных девушек, но ведь не все стремятся морить себя голодом, да и результат «мешок с костями» мало похож на тот самый стандарт! Разве они не видят, что это не красота, а уродство?
В своей жизни я еще ни разу не встречала женщину, полностью довольную своим телом. Даже тогда, когда у окружающих зависть сквозит в каждом взгляде, любая из нас найдет, к чему придраться, и разглядит тот самый несчастный лишний килограмм, коварно вцепившийся в какую-нибудь особо «неудачную» часть тела. И каждая из нас, разглядывая красивые фотографии моделей в журналах, думает о том, что надо бы или пойти в спортзал. Но даже при сильном желании похудеть анорексия не становится угрозой для каждой женщины. Сколько раз я сама думала точно так же, сравнивая себя с фотографиями журнальных див, и… отправлялась на кухню съесть чего-нибудь вкусненького! Так почему же кого-то красивые картинки повергают в расстройство, кого-то вдохновляют на поход в спортивный клуб, а кого-то доводят до совершенного физического истощения? Неужели в картинках дело? И в чем же все-таки причины анорексии? Многих женщин волнует вопрос, как похудеть, но до анорексии себя доводит далеко не каждая.
Читаю статью на специализированном сайте: «При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. У больного наблюдается искаженное восприятие своей физической формы и присутствует беспокойство о мнимом увеличении веса, даже если такого в действительности не наблюдается. Признаками анорексии, среди прочих, являются нарушения сна, изоляция от общества, а также присутствие у больного панического страха поправиться». Получается, при анорексии вопрос, как похудеть, становится уже не просто вопросом, а какой-то болезненной навязчивостью, вокруг которой крутятся все мысли человека.
Мнение системного врача
Типичный больной анорексией – кожно-зрительная девочка, реже – мальчик. Заболевание это может возникнуть лишь там, где раскачивается в страхе зрительный вектор. Зрительные страхи, какие бы они ни были, имеют один корень, хотя могут принимать разную форму. В случае анорексии – это необоснованный и непреодолимый страх потолстеть, обусловленный на самом деле другим, более глубоким страхом – остаться незамеченным. Кожный вектор выполняет в этой связке скорее роль слуги, обслуживая желания верхнего вектора. Ограничение свойственно кожной природе. Самоограничение, строгий контроль над съеденными калориями естественным образом наполняют кожника, он получает пусть и куцее, но какое-никакое удовольствие.
Заметьте меня!
Чем более испуган зрительник, тем более он зависим от желания сделать себя заметным.
Зрительник всегда озабочен своей внешностью, тем более если он не научился замечать более глубокое – внутренние состояния. Тогда именно внешняя красота приобретает ключевое значение. Рядом с красотой и безобразие: если мне не удается быть в центре внимания «по-хорошему », привлекать тем, кто я есть, я найду способ сделать свою внешность такой, чтобы на меня таки обратили внимание.
Откуда такая и почему человек всерьез задается вопросом, как похудеть до анорексии ?
Развитое зрение проявляет себя эмпатией, оно способно любить и глубоко чувствовать эмоциональные состояния других людей. Недостаточно развитое зрение вместо сострадания наружу направлено на себя, оно зациклено на собственных страхах, которые могут принимать самые причудливые формы: от страха летать на самолетах до страха пройти ночью по темной комнате... Для чувства безопасности им совершенно необходимо внимание.
Легко внушаемые (в том числе самовнушаемые), они способны, нарисовав себе самые невероятные картинки, свято верить в свой «идеал ». Разглядывая себя в зеркале, они видят то, что отражает им их страх: безобразно толстое тело... Хотя оно может походить на обтянутый кожей скелет.
Зацикленность испуганного зрительника на искаженной реальности не имеет границ. Границы создает кожа, а направляются они верхним вектором, в данном случае зрением в состоянии страха, которое претендует на красоту и изо всех сил хочет быть на виду. При стремлении похудеть анорексия подкашивает таких людей очень быстро.
В анорексии причудливо сплелись зрительное искаженное представление о собственном теле, состояние страха, повышенная потребность во внимании и кожное самоограничение. Больным кажется, что они толстые, и переубедить их невозможно. Иногда, напуганный предостережениями окружающих, зрительник ищет способ, как можно не заболеть анорексией, но при этом все равно хочет продолжать худеть.
Каждый из нас прекрасно научается рационализировать свои состояния и переживания. Системно видно, что анорексия – это болезнь, которая наполняет этих страдальцев. Особенности состояния и зрительного, и кожного векторов не просто помогают адаптировать болезнь, а становятся ее причиной. Только осознание своих свойств и их состояний может вернуть все на свои места. И отступает страшная болезнь анорексия, как похудеть – такие мысли больше не превратятся в навязчивую идею и убивающее желание.
Доминантные желания звукового вектора
Особый тип аноректика – это больной со (кожный звуковик со зрением или, реже, без зрения). Здесь болезнь практически не поддается коррекции.
В зависимости от состояния Звука, заболевание приобретает своеобразное течение.
В одном случае анорексия может возникнуть на фоне звуковой депрессии, когда нереализованные доминантные желания Звука подавляют адекватное проявление всех других векторов человека, способствуя в том числе зрительным страхам, истерикам, резким перепадам настроения. В данном случае будут присутствовать дополнительные симптомы анорексии. Особенность таких больных в том, что состояние страха и эмоциональные раскачки у них будут перемежаться с более или менее выраженной симптоматикой депрессии: подавленностью, отсутствием интереса, избеганием общения, нарушениями сна, головными болями.
В другом случае самоограничение носит формы и смыслы Звуковой идеи, как например - идея аскетизма. Задавшись вопросом, как похудеть до анорексии, человек с этим типом психического легко воплотит желаемое в жизнь. Это особое состояние кожного звуковика, где фанатичное следование идее будет отягощать течение болезни, делая излечение почти невозможным.
Кожно-зрительные девочки с анальным вектором – это уже не порхающие бабочки, а маневренные танки, и заболевают они при прочих равных не анорексией, а булимией. Для них актуально не то, как не заболеть анорексией, а наоборот – как прекратить неуемное желание к пище, к перееданию.
Анальность – вектор с большей силой желания, с большим либидо. Кожный вектор не способен взять его под свой тотальный контроль ограничения. Поэтому болезнь будет иметь волнообразное течение: пока зрение переживает по поводу своей внешности и привлекательности, кожа запрещает и ограничивает, анальность пытается заесть стресс, разгружая холодильник в считанные минуты.
Получив таким образом какую-то крохотную компенсацию своим негативным состояниям, анальность начинает мучиться чувством вины. Кожа компенсирует тем, что провоцирует рвоту, а если этого не достаточно, прибегает к помощи слабительных или лекарств, препятствующих всасыванию питательных веществ – попытка контролировать процесс переедания с обратной стороны. Использование клизм – это также прерогатива анальности. Стимуляция эрогенной зоны дает своеобразное удовлетворение в желаниях вектора. Раздражительность и резкость кожного вектора и обидчивость анального вектора будут дополнять общую картину заболевания.
Чем более развитым оказывается зрительный вектор у таких больных, тем больше шансов у них вернуться к нормальной жизни, адекватному ощущению собственного тела и здоровому питанию.
А начиналось все с банального страха ребенка перед темнотой в комнате и книжек про людоедов. Повзрослев, но не получив соответствующего врожденным способностям развития, в погоне за навязанными идеалами молоденькие девушки готовы на все. Но проблема не в физиологических параметрах, проблема в голове. Болезнь зарождается в мыслях и состояниях, а потом уже кончается на больничной койке. Как не заболеть анорексией самому и уберечь от этого своих детей? Способ есть.
Послушайте, что рассказывает Алина о своей дочери, которой она помогла справиться с анорексией благодаря тренингу Юрия Бурлана.
Который не потеряет голову от желания быть похожим на Кейт Мосс? Вы даже не представляете, какие простые действия для этого нужны. Мы, заботливые мамы, добрые ответственные папы, мы же готовы сделать все, чтобы наш ребенок был здоров и красив! Но не всегда получается.
На тренинге по системно-векторной психологии вам не расскажут про то, как откормить аноректика. Вам дадут понимание, кто такие больные анорексией, как можно заработать анорексию и, соответственно, как предотвратить болезнь. А если такая проблема уже возникла, вы поймете, откуда она появилась и как с ней надо работать. И ваша красивая жизнь будет у вас в руках, а не на картинках женских журналов.
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »Многие по ошибке считают, что – это чрезмерная худоба. На самом деле, это не так, худоба называется дистрофией и является последствием анорексии. А вот столь популярный ныне термин обозначает заболевание, полное название которого – нервная анорексия. Это состояние характеризуется расстройством приема пищи, сильным и преднамеренным снижением веса. Как правило, желание стать стройнее в этом случае становится патологическим и неразрывно связано со страхом сильно набрать в весе.
Как довести себя до анорексии?
На самом деле, вопрос о том, как вызвать анорексию, очень прост. Представляем список вредных советов, которые буквально за несколько месяцев превратят здоровую, цветущую девушку в ослабленное существо с расстройством питания:
- Постоянно испытывайте чувство вины за еду. Съедая, что бы то ни было, даже лист салата, укоряйте себя, называйте обжорой и запрещайте себе подходить к холодильнику еще 3 дня.
- Обязательно используйте аноректики для похудения. Чем сомнительнее таблетки, их состав и происхождение, тем лучше! А дозировка, указанная на упаковке – это для слабаков, вы можете принимать аноректики неограниченно.
- Вместо того чтобы есть три раза в день, ешьте полноценно только на завтрак, а остальное время пейте воду. Только воду – остальные напитки слишком калорийны.
- Время от времени подумывайте над тем, что можно жевать пищу и не глотать, а выплевывать. Или вызывать рвоту после приема пищи. Или, на худой конец, пить . Это прекрасные способы избежать полноты!
- Считайте калории и ставьте рекорды. Вместо необходимого минимума 1200 калорий в день ешьте только на 400-500 и меньше. При возникновении чувства слабости пейте воду.
- Выработайте презрительное отношение к любой пище, особенно калорийной и жирной. Ненавидьте еду и все, что с ней связано. Избегайте семейных ужинов и застолий.
- Даже если вы весите 35 кг при росте 170 – это не повод останавливаться! Еще пара килограммов – и вы точно будете совершенством. Всем известно, что невозможно быть слишком худой!
- Если люди пугаются вас и спрашивают, не приходилось ли вам играть роль заключенной Освенцима, гордо поднимайте голову - ведь у них лишний вес, и они просто завидуют вам!
- Когда вас называют жертвой анорексии, делайте недоуменный вид: ведь то, что вы едите только 3 раза в неделю, нельзя считать расстройством питания!
- Бойтесь поправиться всегда. Даже если ваш вес стабилен уже 3 месяца, это не дает гарантии того, что завтра вы не наберете вес обратно!
- Если у вас пропали месячные – это не повод переживать, продолжайте ничего не есть.
С помощью этой информации вопрос о том, как довести себя до анорексии, будет для вас предельно простым. Вы легко испортите себе здоровье и обретете замученный, изнеможённый вид с блеклыми волосами, ломкими ногтями, серой кожей и дистрофией внутренних органов.
Так может все-таки стоит задуматься и ни в коем случае не следовать таким советам? На кону стоит не только здоровье, но и жизнь, так как статистика говорит о том, что 10% анорексиков умирают через 1,5-2 года после начала болезни.
Выход есть - нужно вовремя обратиться за помощью к специалистам и тогда появится шанс вернуться к нормальной жизни, обрести силы, жизненную энергию и восстановить утраченное здоровье.
Как избавиться от анорексии?
Если получить психическое расстройство можно довольно просто, то вопрос о том, как победить анорексию, решить без помощи специалиста довольно сложно.
Обратившись к специалисту, вы наверняка получите направление на массу анализов и должны будете посещать врача-психотерапевта. Как правило, в таких случаях привлекают и фармакотерапию, но только в качестве дополнения.
В ходе лечения выясняются причины, из-за которых человек получил такое расстройство, и проводятся меры по их устранению. Кроме этого, прописывается определенный режим питания и специальная восстановительная диета. Только в результате долгого и комплексного лечения ужасы анорексии могут отступить, а организм вернется к нормальному состоянию.
Самое страшное — в том, что жертвой анорексии может стать практически любая женщина, одержимая перфекционизмом. А он, как ни парадоксально — в женской природе. Дамы хотят нравиться окружающим, следят за своей внешностью и мечтают, чтобы их вид приблизился к идеалу. В ход идут высокие каблуки, косметика, СПА-процедуры, стильная одежда …
Однако все это — норма, пока женщина получает от этого удовольствие и стремится прежде всего нравиться себе еще больше. Но когда человек не воспринимает своей внешности адекватно и мечтает о том, как похудеть до анорексии: «переделать» себя под выдуманный идеал — здесь могут начаться проблемы.
Многие люди, заболевшие анорексией, никогда не думали, что станут одними из тех истощенных девушек на фото. Они просто ненавидели свои складки жира. Многие женщины, имеющие склонность к полноте, время от времени занимаются подобным самобичеванием.
Затем будущие анорексички, просматривая фильмы про похудение и анорексию садились на жесткие диеты. Многие женщины хоть раз в жизни пробовали морить себя классической гречневой диетой. А потом то, что у нормальных людей случается иногда, для анорексичек становится нормой.
Самобичевание случается не раз в год — перед пляжным сезоном, а ежедневно, ежеминутно, ежесекундно. Эти люди не могут взглянуть на себя в зеркало без мысли о том, какие же они «жирные». Это превращается в самогипноз. И даже когда их слабое тельце при росте 170 см весит менее 40 килограммов, они продолжают твердить себе: «жирная».
Анорексия: симптомы и признаки
Если отойти от описания эмоциональных состояний, есть определенные конкретные признаки, по которым можно определить анорексию. Сами больные, как и наркоманы и алкоголики, не осознают своей проблемы и считают такое поведение нормой.
Человек опасается рассказать окружающим о том, как он питается. Подсознательно он понимает, что это не здорово, и окружающие ужаснутся, услышав, что он ест уже месяц одно яблоко в день.
У больного — постоянные навязчивые мысли о том, как бы еще похудеть, он подсчитывает каждую калорию, постоянно сидит на диетах, режет пищу на маленькие кусочки.
Анорексик ест очень мало, и с каждым днем - все меньше и меньше. Если нормальный человек посидит две недели на диете, а затем возвращается к здоровому питанию, то у анорексика все наоборот. Он постоянно ищет все более голодные варианты меню. Последние две недели он позволял себе один банан и одно вареное яйцо в день? Далее больной решит, что яйцо здесь лишнее и его можно «заменить» стаканом воды.
Анорексия обычно тесно связана с булимией — нервным перееданием, после которого больного мучает сильное чувство вины. В результате он идет в туалет и вызывает у себя рвотный рефлекс. Также такие люди доходят до того, что постоянно травят себя слабительными и мочегонными таблетками.
На тяжелых стадиях анорексии у больного начинают выпадать зубы и волосы, слоятся ногти, отказывает пищеварительная система, синеют пальцы, у женщин исчезает менструация.
Анорексия — болезнь с высокой смертностью. 20% людей, страдающих ею, умирают. Часть из них кончает жизнь самоубийством, другие погибают из-за отказа сердечно-сосудистой системы как результат истощения организма.
Вес при анорексии
У анорексиков значительно снижен индекс массы тела. Для того, чтобы определить индекс массы тела, надо вес (например, 56 кг) разделить на рост в квадрате (например, 1,70 * 1,70). В нашем примере индекс массы тела будет 19. Это — норма. Насторожиться стоит тогда, когда индекс массы тела меньше 15. Это — серьезный повод пойти к психологу или терапевту. Если индекс — меньше 14 человеку может уже угрожать смертельная опасность, или «светить» перспектива инвалидности на всю жизнь.
Анорексия: лечение и способы уберечься от болезни
Похудение до анорексии еще называют «болезнью нелюбви к себе». И действительно, если вдуматься, ее корни — в том, что человек не любит и не хочет принимать себя таким, какой он есть. Более того, это заболевание свидетельствует, что в подсознании сидит программа самоуничтожения: человек хочет стать все худее, все меньше места занимать в этом мире, а затем — и вообще исчезнуть.
Больной никогда не достигнет своего «идеала»: как бы он не похудел, он все равно не полюбит себя. Ведь себя надо любить без всяких условий.
Хуже всего — то, что со временем мозг привыкает НЕ требовать пищи. Для него этот процесс становится как бы чем-то противоестественным. Получается замкнутый круг, и впоследствии человек вообще теряет способность принимать пищу.
Как похудеть до истощения — так это пожалуйста, а вот справиться с анорексией самостоятельно — почти невозможно. Это — серьезное психическое заболевание, которое требует профессионального подхода психолога или психиатра. Откладывать визит нельзя ни на день ни в коем случае, это может стоить больному здоровья (многие анорексики становятся инвалидами) и жизни.
Первое, что придется научиться человеку — любить себя любым, независимо от того, сколько он весит. Понять, что он — всегда хороший, научиться ценить и хвалить себя, искать свои «плюсы», а не только шпынять и критиковать, стремясь к «идеалу».
Многие психологи говорят о серьезных проблемах больных с матерью. Человек как бы отторгает свою мать, не хочет иметь с ней ничего общего. В подсознании еда — это именно то, что дает ребенку мать, начиная от молока. Отказываясь от пищи, человек отказывается от матери и ее заботы. Для больных крайне важно принять свою мать такой, какая она есть, со всеми недостатками, простить ее за все обиды. А еще — простить себя: за подсознательный отказ от матери.
Если чувствуете, что вас тянет есть все меньше и меньше — обратитесь к друзьям и родственникам. Расскажите им о том, как вы питаетесь, и спросите их мнение — норма ли это. В данном случае со стороны виднее.