К счастью, объективного и единого представления о «здоровье», тем более психологическом, на данный момент не существует. Это значит, что в этом важном вопросе мы смело можем опереться на субъективную, качественную оценку состояния и поведения человека.
Тут все просто: если вы считаете, что с вами все «окей», живете так, как считаете нужным, при этом не заставляете других людей страдать и не нарушаете закон - вы психологически благополучный человек. Вопреки расхожему мнению, здоровый - не тот, у кого нет проблем, а тот, кто умеет находить из них красивый выход.
Ниже приведены 10 базовых пунктов, которые более детально раскрывают субъективное понятие психологического здоровья.
Умение и желание заботиться о себе
Что такое забота о себе? Это умение прислушиваться к сигналам о собственных потребностях и нуждах и находить экологичные способы для их удовлетворения. Взрослая женщина понимает, что ответственность за ее самочувствие, удовлетворенность и благополучие лежат на ней самой, никак иначе.
Цитата знаменитой Коко Шанель как нельзя лучше иллюстрирует, что никто не позаботится о вас лучше самой: «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины ответное желание - сэкономить на ней».
Умение находить компромисс между собственными потребностями и требованиями общества
Она не ведет себя как эгоист и антисоциал, поэтому ищет экологичные пути для реализации своих нужд. Она соотносит способы заботы о себе с потребностями общества, стремясь находить вариант, удобный для всех.
Устойчивый выбор решений односторонней выгоды (только в свою пользу или исключительно на благо других) не является здоровым.
Любознательность и желание играть, удивляться, радоваться
Посмотрите на счастливого маленького ребенка, пронаблюдайте как легко он выстраивает новые отношения с окружающими, насколько он любознателен, как легко реагирует на окружение и какие яркие эмоции испытывает.
У психологически благополучной женщины эта «детская часть» всегда существует где-то внутри и легко проявляется в соответствующих ситуациях.
Способность выстраивать безопасную привязанность
Психологически благополучный человек способен выстраивать близкие отношения привязанности, она стремится находить таких партнеров, вместе с которыми может себе позволить быть такой, какая есть.
Какие бы обстоятельства ни сложились в жизни, какие бы трудные ситуации ни возникали, она знает, что может быть ранимой, чувствительной и рядом с близким человеком безопасно проявлять эти переживания. Потому что знает, что ее принимают без всяких условий. Просто потому что она - это она.
Осознание, что мир «серый», а не «белый» или «черный»
Такая женщина с готовностью принимает амбивалентность мира. То есть согласна, что люди и явления не бывают только «хорошими» или «плохими». Каждый человек, как нечто целое, является «серым», соединяя в себе и «черное», и «белое».
Нужно понимать, что личность каждого многогранна и сочетает в себе различные качества. Умение удерживать эту целостность людей и явлений является признаком здорового отношения к действительности.
Автономность
Взрослая женщина принимает, что является самостоятельной и автономной, полностью принимая ответственность за собственную жизнь и принятые решения.
По сути, никто не обязан о ней заботиться и угождать. Это приятный «бонус», который встречается в жизни, но не более. Опыт для такой женщины - не события, что происходят с ней, а выводы, которые она из них извлекает.
Безусловное благополучие (крепкая самооценка)
Самооценка зрелой женщины не зависит от оценок окружающих. То есть женщина не должна стремиться заработать миллиард, выйти замуж и родить пятерых детей, а потом похудеть до исходных размеров, чтобы наконец почувствовать себя полноценной.
Как известно, именно женский пол принято называть «слабым», что касается не только физической силы, но и тонкой душевной организации или психического состояния, которое у прекрасной половины общества зачастую куда более неустойчивое, чем у мужчин.
Женщинам свойственно больше волноваться: за семью и детей, за домашний быт, за обстоятельства на работе или в коллективе, они намного хуже и тяжелее переносят душевные травмы, что напрямую сказывается на их психическом здоровье.
Сегодня мы решили поговорить и перечислить топ 10 признаков, которые определяют психически здоровую и уравновешенную женщину, за таких представительниц прекрасного пола можно не переживать, ведь они способы справиться со многими жизненными сложностями с высоко поднятой головой.
- Итак, первый признак – это цветущий и ухоженный внешний вид женщины. Она всегда следит за собой, ей хочется радоваться себя и окружающих своей привлекательностью и, что важно, ей совершенно не лень тратить на это время и силы.
- Психически здоровая женщина всегда открыта для отношений и любви: при этом, она любит не из-за чего-то или ради чего-то, а просто так, не ожидая ничего взамен. При этом подобный принцип отношений она будет строить не только в родительской любви, но и в партнерской.
- У нее практически полностью отсутствуют вредные привычки, она не курит и практически не пьет. Просто ей этого не нужно, чтобы чувствовать себя счастливой или уверенной в себе, все это заменяет уравновешенная и гармоничная душевая организация.
- Она любит и умеет принимать комплименты. Вы замечали, как иногда женщины смущаются или вовсе отнекиваются от приятных слов противоположного пола? Это совершенно неверная позиция, основанная на внутренних комплексах и страхах. Настоящая женщина со здоровой психикой и достойной самооценкой держится уверенно с противоположным полом, умеет заинтересовать и привлечь внимание.
- Такие женщины всегда стремятся к саморазвитию. Они прекрасно понимают, что жизнь – это постоянное движение, а потому очень важно проявлять интерес и любознательность в самых разных областях. Обычно они имеют какое-нибудь любимое хобби, которое приносит им удовольствие и помогает развиваться.
- Она способна радоваться, шутить и улыбаться искренне. Здоровые дамы не ждут особого повода, чтобы испытать счастье и удовольствие (праздники, выходные), они всегда находят, с чего улыбнуться. При этом, причина для радости может быть даже самая простая, на первый взгляд, например, первые цветы на клумбе, сорвавшийся листок с дерева или ясное солнышко за окном.
- Психические здоровые дамы редко жалуются и умеют быть благодарными. Вы, наверняка, встречали таких, которые постоянно жалуются – на судьбу, на мужа, на маленькую зарплату, на надоедливых родственников или соседей, в общем, на все, что только можно придумать. Но есть и те, которые действительно испытывают чувство глубокой признательности за все то, что у них уже имеется на данный момент.
- Она не старается постоянно избегать сладкого или мучного, подсчитывать калории и набранные килограммы. Счастливая и здоровая женщина живет в гармонии со своим телом, она получает настоящее наслаждение от питания, в результате чего не испытывает постоянные стрессы.
- Такие женщины полностью понимают всю ответственность за свою и жизнь близких, они никогда не обвиняют других (мужа, родителей, близких) в собственных промахах и неудачах.
- И все-таки женщины – это особая «раса», иногда им свойственны слабости, за которые их и любят мужчины. Жизнь не может проходить ровно и без всяких скачков и волнений, которые иногда отражаются на душевной организации прекрасного пола. Однако если они способны быстро восстанавливаться и возвращаться «на круги своего существования», то и переживать нечего.
10 признаков психологически благополучной женщины Жизнь так сложна, что, адаптируясь к обстоятельствам, люди иногда совершают странные, на первый взгляд, поступки. И нет-нет, да и задаст кто-нибудь вопрос: «А ты вообще нормальная?» Да, со многими людьми нашей страны и даже планеты все в порядке, уверен транзактный аналитик Павел Александров. Он перечислил основные признаки, по которым можно это легко понять. К счастью, объективного и единого представления о «здоровье», тем более психологическом, на данный момент не существует. Это значит, что в этом важном вопросе мы смело можем опереться на субъективную, качественную оценку состояния и поведения человека. Тут все просто: если вы считаете, что с вами все «окей», живете так, как считаете нужным, при этом не заставляете других людей страдать и не нарушаете закон - вы психологически благополучный человек. Вопреки расхожему мнению, здоровый - не тот, у кого нет проблем, а тот, кто умеет находить из них красивый выход. Ниже приведены 10 базовых пунктов, которые более детально раскрывают субъективное понятие психологического здоровья. 1) Умение и желание заботиться о себеЧто такое забота о себе? Это умение прислушиваться к сигналам о собственных потребностях и нуждах и находить экологичные способы для их удовлетворения. Взрослая женщина понимает, что ответственность за ее самочувствие, удовлетворенность и благополучие лежат на ней самой, никак иначе. Цитата знаменитой Коко Шанель как нельзя лучше иллюстрирует, что никто не позаботится о вас лучше самой: «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины ответное желание - сэкономить на ней». 2) Умение находить компромисс между собственными потребностями и требованиями общества Она не ведет себя как эгоист и антисоциал, поэтому ищет экологичные пути для реализации своих нужд. Она соотносит способы заботы о себе с потребностями общества, стремясь находить вариант, удобный для всех. Устойчивый выбор решений односторонней выгоды (только в свою пользу или исключительно на благо других) не является здоровым. 3) Любознательность и желание играть, удивляться, радоваться Посмотрите на счастливого маленького ребенка, пронаблюдайте как легко он выстраивает новые отношения с окружающими, насколько он любознателен, как легко реагирует на окружение и какие яркие эмоции испытывает. У психологически благополучной женщины эта «детская часть» всегда существует где-то внутри и легко проявляется в соответствующих ситуациях. 4) Способность выстраивать безопасную привязанность Психологически благополучный человек способен выстраивать близкие отношения привязанности, она стремится находить таких партнеров, вместе с которыми может себе позволить быть такой, какая есть. Какие бы обстоятельства ни сложились в жизни, какие бы трудные ситуации ни возникали, она знает, что может быть ранимой, чувствительной и рядом с близким человеком безопасно проявлять эти переживания. Потому что знает, что ее принимают без всяких условий. Просто потому что она - это она. 5) Осознание, что мир «серый», а не «белый» или «черный» Такая женщина с готовностью принимает амбивалентность мира. То есть согласна, что люди и явления не бывают только «хорошими» или «плохими». Каждый человек, как нечто целое, является «серым», соединяя в себе и «черное», и «белое». Нужно понимать, что личность каждого многогранна и сочетает в себе различные качества. Умение удерживать эту целостность людей и явлений является признаком здорового отношения к действительности. 6) Автономность Взрослая женщина принимает, что является самостоятельной и автономной, полностью принимая ответственность за собственную жизнь и принятые решения. По сути, никто не обязан о ней заботиться и угождать. Это приятный «бонус», который встречается в жизни, но не более. Опыт для такой женщины - не события, что происходят с ней, а выводы, которые она из них извлекает. 7) Умение жить «здесь и сейчас» Это значит быть полностью включенной в текущий момент жизни, проживая все нюансы ситуации. Такая способность иногда приводит к осознанию, что счастье - не в заоблачных далях, это всего лишь текущий момент времени, и оно там, где вы находитесь. 8) Безусловное благополучие (крепкая самооценка) Самооценка зрелой женщины не зависит от оценок окружающих. То есть женщина не должна стремиться заработать миллиард, выйти замуж и родить пятерых детей, а потом похудеть до исходных размеров, чтобы наконец почувствовать себя полноценной. Ощущение благополучия не связано с условностями, такая женщина принимает себя и других такими, какие они есть, и рада самому факту собственного существования вне всяких дополнительных условий. 9) Быть в контакте с чувствами, мыслями и поступками Психологически благополучная женщина находится в контакте с чувствами, которые она переживает, с мыслями, которые приходят ей в голову, и с поступками, которые она совершает. Современная деловая среда часто учит людей «ничего не чувствовать», армия предлагает «самому не думать», а избыточная свободолюбивая культура вообще настаивает «делай, что хочешь». Лишь человек, находящийся в контакте во всеми этими тремя элементами является психологически здоровым. 10) Способность к смирению В свое время известный американский психотерапевт Ирвин Ялом заявил, что существует четыре данности, которые повергают любого человека, и мужчин, и женщин, в тоску и ужас. Однако осознание и принятие этих обстоятельств жизни сильно меняет её качество. Это понимание, что каждый смертен и одинок. Что «универсальных» смыслов жизни не существует и каждый находит свой. А также, что полная свобода и независимость - это страшно. Здоровый человек способен справиться с осознанием этих истин и принять их как данность. Завершая разговор о психологическом благополучии, хочется сказать, что любой человек - это отдельный мир, который постоянно развивается и меняется. Не стоит расстраиваться, если какой-то из пунктов заставил вас испытывать смешанные чувства, всегда важно помнить, что вы способны на многое. Главное иметь путеводную звезду и знать, куда вы хотите прийти.
Она не ведет себя как эгоист и антисоциал, поэтому ищет экологичные пути для реализации своих нужд. Она соотносит способы заботы о себе с потребностями общества, стремясь находить вариант, удобный для всех.
Устойчивый выбор решений односторонней выгоды (только в свою пользу или исключительно на благо других) не является здоровым.
Любознательность и желание играть, удивляться, радоваться
Посмотрите на счастливого маленького ребенка, пронаблюдайте как легко он выстраивает новые отношения с окружающими, насколько он любознателен, как легко реагирует на окружение и какие яркие эмоции испытывает.
У психологически благополучной женщины эта “детская часть” всегда существует где-то внутри и легко проявляется в соответствующих ситуациях.
Способность выстраивать безопасную привязанность
Психологически благополучный человек способен выстраивать близкие отношения привязанности, она стремится находить таких партнеров, вместе с которыми может себе позволить быть такой, какая есть.
Какие бы обстоятельства ни сложились в жизни, какие бы трудные ситуации ни возникали, она знает, что может быть ранимой, чувствительной и рядом с близким человеком безопасно проявлять эти переживания. Потому что знает, что ее принимают без всяких условий. Просто потому что она - это она.
Осознание, что мир “серый”, а не “белый” или “черный”
Такая женщина с готовностью принимает амбивалентность мира. То есть согласна, что люди и явления не бывают только “хорошими” или “плохими”. Каждый человек, как нечто целое, является “серым”, соединяя в себе и “черное”, и “белое”.
Нужно понимать, что личность каждого многогранна и сочетает в себе различные качества. Умение удерживать эту целостность людей и явлений является признаком здорового отношения к действительности.
Автономность
Взрослая женщина принимает, что является самостоятельной и автономной, полностью принимая ответственность за собственную жизнь и принятые решения.
По сути, никто не обязан о ней заботиться и угождать. Это приятный “бонус”, который встречается в жизни, но не более. Опыт для такой женщины - не события, что происходят с ней, а выводы, которые она из них извлекает.
Умение жить “здесь и сейчас”
Это значит быть полностью включенной в текущий момент жизни, проживая все нюансы ситуации. Такая способность иногда приводит к осознанию, что счастье - не в заоблачных далях, это всего лишь текущий момент времени, и оно там, где вы находитесь.
Безусловное благополучие (крепкая самооценка)
Читать еще
Самооценка зрелой женщины не зависит от оценок окружающих. То есть женщина не должна стремиться заработать миллиард, выйти замуж и родить пятерых детей, а потом похудеть до исходных размеров, чтобы наконец почувствовать себя полноценной.
Ощущение благополучия не связано с условностями, такая женщина принимает себя и других такими, какие они есть, и рада самому факту собственного существования вне всяких дополнительных условий.
Быть в контакте с чувствами, мыслями и поступками
Психологически благополучная женщина находится в контакте с чувствами, которые она переживает, с мыслями, которые приходят ей в голову, и с поступками, которые она совершает.
Современная деловая среда часто учит людей “ничего не чувствовать”, армия предлагает “самому не думать”, а избыточная свободолюбивая культура вообще настаивает “делай, что хочешь”. Лишь человек, находящийся в контакте во всеми этими тремя элементами является психологически здоровым.
Способность к смирению
В свое время известный американский психотерапевт Ирвин Ялом заявил, что существует четыре данности, которые повергают любого человека, и мужчин, и женщин, в тоску и ужас. Однако осознание и принятие этих обстоятельств жизни сильно меняет её качество.
Это понимание, что каждый смертен и одинок. Что “универсальных” смыслов жизни не существует и каждый находит свой. А также, что полная свобода и независимость - это страшно.
Здоровый человек способен справиться с осознанием этих истин и принять их как данность.
Завершая разговор о психологическом благополучии, хочется сказать, что любой человек - это отдельный мир, который постоянно развивается и меняется. Не стоит расстраиваться, если какой-то из пунктов заставил вас испытывать смешанные чувства, всегда важно помнить, что вы способны на многое. Главное иметь путеводную звезду и знать, куда вы хотите прийти.
Даже если у нее были прекрасные мама и папа, вполне благополучное детство, тем не менее она не считает, что кто-то ей что-то должен или что это благополучие ей гарантировано пожизненно. Она делает ставку только на собственные усилия, возможности и способности.
2. Она самодостаточна
Ей не нужны другие люди, в частности мужчины, для решения собственных проблем. И в равной степени они не нужны ей, чтобы она чувствовала себя счастливой. Она решает свои проблемы и счастливой делает себя сама. Другие люди для нее — как вишенка на торте, они украшают ее жизнь.
3. Она независима во всех смыслах этого слова
И в первую очередь финансово. Обычно такие девушки с юности задумываются о том, как и где они будут зарабатывать на жизнь. Они рано покидают родительский дом, их не пугает мысль о том, чтобы уехать в другой город или страну, чтобы учиться, развиваться и расти. Такие девушки к 25 годам уже имеют внятный карьерный план, у кого-то за плечами уже внушительный опыт работы и несколько шагов по карьерной лестнице. Необязательно это шаги вверх, в смысле не все и не всегда хотят стать большими начальницами. Это может быть какое-то научное открытие, написание книги, создание какой-то полезной программы. Речь о том, что к 25 годам эта девушка уже что-то Сделала, а не только планирует и предполагает, находя тысячи причин, почему у нее ничего не получится.
4. Она не просит помощи
То есть они могут, конечно, и попросить, но это всегда будет означать, что испробовано было все. Что она проанализировала ситуацию, предприняла несколько попыток справиться самостоятельно, окончательно убедилась, что ее личного потенциала не хватает, и вот тогда она пойдет искать того, кто может помочь. Но пока она не убедится, что проблема не решается без привлечения, так скажем, внешнего ресурса, она о помощи просить не пойдет. И правильно сделает. Интересно, что обычно эта черта проявляется еще в школе. Девочка, столкнувшись с нерешаемой задачкой по математике, сначала посидит над ней сама, и только потом, уже вечером, она пойдет к маме или папе с просьбой помочь. Будущие несостоявшиеся женщины ведут себя иначе: при первой трудности они пасуют и просят, чтобы кто-то другой их проблему взял на себя.
Популярное
5. Она не идет на компромиссы
У них нет страха, что у них что-то не получится, что они не справятся в одиночку, что им нужно чужое одобрение. Эти девочки спокойно бросают надоевшие курсы, эти подростки сами решают, куда пойти учиться и кем быть, эти студентки не покупают курсовые работы, потому что им интересно выбранное направление, эти девушки не встречаются с парнями, которые их не ценят. Они безжалостно отбрасывают все, что не вписывается в их картину под названием« Как я хочу». И вопреки голосам завистников в результате получают ту профессию, того мужа и тот образ жизни, которого хотели. Бескомпромиссность касается и работы. Такие женщины не будут работать за унизительно низкую зарплату, они не станут терпеть безобразные условия труда, они не потерпят хамства начальника или домогательства коллег. Они обозначат свою позицию по вопросу, и если ничего не будет изменено, они уйдут на другую работу, в другой отдел или другую компанию.
6. Она никогда ни с кем себя не сравнивает
Она не меряется ни с подругами, ни с родственниками, ни с коллегами своими достижениями, материальным положением или статусом. Она прекрасно понимает, что всегда найдется кто-то моложе, стройнее, богаче, успешнее, престижнее или с титулом герцогини. Она сравнивает себя с собой вчерашней или прошлогодней и оценивает исключительно собственные достижения за этот период.
7. Она довольна своей внешностью
Ей не хочется переделывать нос, увеличивать губы или грудь, она не сидит на постоянной диете и не грызет себя за лишний кусок торта. Она следит за собой, она заботится о внешности, ей не наплевать, как она выглядит, это важно понимать. Просто она заботится о той внешности, которая у нее уже есть. А не пытается создать ту, которой у нее нет.
8. Она не стремится замуж
И не потому, что не востребована, вовсе нет. У нее может быть миллион любовников, но семью она с ними создавать не захочет. Инфантильный и слабый мужчина ей будет неинтересен, а умный, амбициозный и нацеленный на семью мужчина в нашей стране — увы, вид редкий. К счастью, это мало беспокоит состоявшуюся женщину, потому что — смотрите пункт второй — она не ставит свое счастье в зависимость от других людей.
9. Она не приемлет неравноправия
Позиция« мужчина-благодетель» для нее совершенно невообразима. С ней можно общаться только на равных, при этом неважно, кто богаче, авторитетнее или занимает должность рангом повыше. Она будет на равных общаться с директором госкорпорации и кассиром в магазине, она никогда не позволит себе хамства по отношению к официанту, но и не потерпит пренебрежения от владельца спорт-клуба, в котором занимается.
10. Она никогда не бросит работать
Даже если у нее на счету миллиарды, для нее тут дело вообще не в деньгах. Она реализует себя, она увлечена своим делом, и ей в голову не придет бросить это все, чтобы сесть дома. Она ходит на работу не лямку тянуть, а делать то, что ей нравится.