ФОТО Getty Images
Психологи Игорь Гроссман и Алекс Хен (Alex Hyunh) из Университета Ватерлоо (University of Waterloo, Канада) совместно с Фиби Элсуорт (Phoebe Ellsworth) из Мичиганского университета (США) провели масштабное исследование, чтобы выяснить, как различается сложность эмоциональных переживаний у жителей различных стран.
Сначала исследователи проанализировали больше миллиона англоязычных интернет-страниц из разных стран. При этом они искали участки текста, в которых слова, описывающие положительные и отрицательные эмоции, находились рядом (не более двух других слов между ними). Оказалось, что на малайзийских, филиппинских и сингапурских сайтах смешанные эмоции упоминаются гораздо чаще, чем на американских, канадских, ирландских, британских и новозеландских.
На следующих этапах этапах исследования ученых интересовало, как жители США, Японии, России, Индии, Великобритании и Германии описывают, какие эмоции им доводилось испытывать в различных ситуациях (приятных и неприятных).
Анализ данных показал общую закономерность – жители стран, где доминирует культура индивидуализма (англоязычные страны), испытывают менее сложные эмоциональные переживания, чем люди в странах, где традиционно упор делается на коллективизм и взаимосвязь между членами общества (Россия, азиатские страны). Страны Западной Европы (кроме Великобритании) и ЮАР оказались примерно посередине.
«Во всех наших исследованиях мы обнаруживали, что, чем больше культурные идеалы призывают думать о других, а не о себе, тем сложнее и богаче эмоциональные переживания носителей этой культуры. Более того, для людей, которые склонны больше думать о других, вообще более характерны сложные эмоциональные переживания независимо от культуры общества, в котором они живут. Представители культур, ориентированных на «другого», чаще испытывают сложные эмоциональные переживания из-за того, что лучше могут смотреть на ситуацию с разных точек зрения. К примеру, потеря работы – конечно, неприятное событие, но с другой стороны, это прекрасная возможность проводить больше времени с семьей или попробовать что-то совершенно новое. Если же человек живет в культурной среде, где личные достижения ценятся превыше всего, он, скорее всего, увидит в этой ситуации исключительно негативные стороны», – говорит главный автор исследования Игорь Гроссман, профессор отделения психологии Университета Ватерлоо.
«В западных странах многие считают смешанные чувства признаком нерешительности, даже слабости. Однако наши исследования показывают, что и жители западных стран, и люди других культур, способные испытывать сложные, неоднозначные эмоциональные переживания, лучше умеют различать собственные эмоции и в целом их жизнь эмоционально богаче и сбалансированнее», – добавляет ученый.
Подробнее см. I. Grossmann et al. «Emotional Complexity: Clarifying Definitions and Cultural Correlates», Journal of Personality and Social Psychology, December 2015.
Сотрудники Американского института общественного мнения Gallup спрашивали людей из 148 стран, испытывали ли они 5 положительных или отрицательных эмоций за предыдущий день. Пять негативных переживаний включали в себя: гнев, беспокойство, стресс, печаль и физическую боль. В число пяти положительных вошли: чувство отдохновения, чувство, что к тебе относятся с уважением, удовольствие, смех, и занятие чем-то интересным.
Представители Латинской Америки заняли доминирующие позиции в списке самых эмоциональных государств мира . В среднем, 6 из 10 жителей в каждой из этих стран сообщили о положительной или отрицательной эмоции, испытанной в день, предшествующий опросу. Постсоветские государства лидируют в списке наименее эмоциональных стран. Лишь 5 из 10 их жителей сообщили, что испытывали любое из чувств, интересующих авторов опроса. России в «неэмоциональном» рейтинге досталось 8 место. Первое — у Бангладеша.
А вот как выглядит десятка стран, где живут самые эмоциональные люди.
В этой маленькой республике на вопрос о хороших или плохих переживаниях положительно ответили 57% респондентов. Здесь живут не только смешливые и гневливые, но и самые миролюбивые люди, ведь в Коста-Рике нет армии. Страна (единственная во всей Америке) отказалась от вооруженных сил еще в 1948 году.
9. Колумбия
Имеет такой же, как и Коста-Рика, процент людей, положительно ответивших на вопросы о переживаниях позитивных и негативных эмоций. Эта страна подарила миру такие страстные и зажигательные танцы и музыку как сальса, порро, вальенато и кумбия.
8. Камбоджа
В тройку стран, название которых начинается на «К», а рейтинг эмоциональности жителей составляет 57%, входит и Камбоджа. Эта страна, пережившая режим Пол Пота, ныне наслаждается мирной жизнью. Она привлекает туристов благодаря множеству достопримечательностей, низким ценам, а также в качестве одного из уголков для секс-туризма. Однако до сих пор в земле Камбоджи лежит множество мин, оставшихся со времен гражданской войны «красных кхмеров».
7. Ирак
Политическая и религиозная нестабильность, частые теракты и разруха не способствуют душевному спокойствию местных жителей. Из общего числа опрошенных 58% иракцев заявили, что недавно испытали ту или иную сильную эмоцию.
6. Гватемала
Жаркий тропический климат и 33 вулкана, из которых 3 до сих пор опасны, не способствует холодному, нордическому характеру. Поэтому 58% гватемальцев переживают разнообразные яркие эмоции, о чем они добросовестно сообщили экспертам Gallup.
5. Никарагуа
Между Коста-Рикой на юге и Гондурасом на севере расположена республика Никарагуа. «Под боком» теплый океан, круглый год температура держится до 32 градусов. Множество праздников дают населению повод для радости, а жизнь здесь практически пасторальная. Большинство местных жителей (58%) так же эмоциональны, как и иракцы, и гватемальцы.
4. Филиппины
Дипломат из Филиппин рассказал Gallup, почему большинство филиппинцев (а именно 58%) темпераментны. Он пояснил, что в центре внимания филиппинцев находятся межличностные отношения, что побуждает не только испытывать эмоции более интенсивно, но и быть более открытыми в их выражении.
3. Эквадор
Жители этого государства спокойны, медлительны и горды. Но все спокойствие испаряется, стоит зайти на местный рынок. Там вы увидите всю бурю эмоций в вечной битве покупателей и продавцов под названием «купить подешевле и продать подороже». Пылким эквадорцам достается 3 место в рейтинге самых эмоциональных стран (58%).
2. Эль Сальвадор
Проявлению сильных чувств (их испытывают 59% жителей) здесь способствуют четыре фактора: горячая индейско-испанская кровь, очень большая плотность населения, невысокий уровень доходов и высокий уровень преступности.
1. Боливия
Здесь живут самые экспрессивные люди в мире
. 59% жителей Боливии сообщили, что переживали радость, гнев, удовольствие и другие эмоции. Большинство населения страны (70% по данным МВФ) находятся за чертой бедности, многие жуют и пьют чай из листьев растения кока, которые подавляют чувства голода и жажды, вызывают прилив сил и улучшают настроение.
Почему человек способен тонко чувствовать других людей и их чувства? Узнайте, что такое эмпатия и как уберечь себя от чужий эмоций!
Что позволяет человеку тонко чувствовать других людей? Принцип работы эмпатии
Эмпатия¹ — это способность человека чувствовать других людей, чужие эмоции, желания и чувства. Она относится к экстрасенсорному восприятию: развитая сверхчувствительность позволяет воспринимать эмоции других людей.
На самом деле, способность к эмпатии есть у большинства людей, просто она выражена в разной степени. Это глубоко личное чувство, о котором не принято говорить.
Своей сверхчувствительностью нужно уметь управлять, использовать по своему желанию и «выключать», когда она не нужна.
Некоторые люди интуитивно знают, как это сделать. Другие этого делать не умеют. В этом случае эмпатия будет приносить страдание своему носителю: некоторые люди даже не могут различить своих эмоций и чужих: для них все ощущается, как собственное чувство!
В обычном состоянии, когда человек не обладает развитой эмпатией, или когда способность осознанно отключена, его выглядит так:
Когда он начинает кому-то сопереживать, аура становится «пористой»:
Говоря образно, когда эмпат центрирован в себе, он похож на чашу, а когда начинает активно сопереживать, то становится как дуршлаг.
Отверстия в энергетическом теле, «поры» пропускают психическую энергию к человеку, выстраивается связь, и эмпат начинает тонко чувствовать его переживания.
Также происходит и обратное: когда в вас переходит энергия внимания из окружающего мира: от других людей, мест и событий.
Если эмпатия управляема, она становится могущественной способностью, потому что позволяет предвидеть вещи и события, происходящие с другими людьми.
Перед действием происходит процесс принятия решения. Эмпаты способны тонко чувствовать других людей, что намеревается сделать человек до самого действия!
Эмпатия позволяет испытать опыт единства бытия, почувствовать себя другим человеком, понимать поступки других людей.
Если же эмпат не знает, как «отключать» эту способность, то это сильно влияет на его жизнь и здоровье, постепенно разрушает его.
Как проявляется неконтролируемая эмпатия в жизни?
Спектр этот велик, это всегда приводит к потере внутренней энергии² через постоянное растрачивание эмоций. Это может доводить до физического изнурения — по сути, эмпат берет на себя физическую и эмоциональную боль других людей.
1. Гиперактивная эмпатия в отношениях
У человека возникает сильное желание помогать другому, когда он видит, что у того проблемы.
Это приводит к тому, что он начинает «перенимать» проблемы и забывает о себе. В итоге эмпат внутренне перестает понимать, где он и его жизнь, а где переживания другого.
2. Гиперактивная эмпатия в социальной среде
В обществе эмпаты не могут находится долго, потому что теряют себя в океане ощущений от множества окружающих людей. Они настолько сосредоточиваются на восприятии эмоций, витающих в «воздухе» и окунаются в их мир, что теряют себя, свою целостность.
3. Гиперактивная эмоциональная эмпатия
На эмпата сильно воздействует чужая эмоциональная боль. Если у кого-то произошла сильная потеря, например кто-то умер, эмпат может поддержать этого человека, воспринимая эмоции за него, но потом начинает плохо себя чувствовать и ощущать чужое горе.
4. Гиперактивная эмпатия в определенных местах
Если эмпат входит в здание, которое наполнено эмоциями множества людей, он начинает тонко чувствовать весь эмоциональный фон этого места. Это проявляется в больницах, школах и т. д.
5. Физическая эмпатия
Некоторые эмпаты даже могут чувствовать физическую боль других людей! Сначала это проявляется в том, что они воспринимают саму боль в конкретном месте, а после от физической эмпатии могут возникать сильные головные боли.
Это наиболее распространенные виды эмпатии, хотя существует намного больше видов эмпатии, такие как интеллектуальное сочувствие, сопереживание с животными и растениями и другие.
Для того чтобы научиться использовать достоинства сверхспособности, необходимо контролировать свою эмпатию.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Эмпатия - осознанное сопереживание текущемуэмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания (
Работают незаметно для нас: они запускают когнитивные процессы (распознавание и аргументацию), физические ощущения, влияют на поведение.
Эмоции - самый сильный мотиватор. Именно они управляют нашим желанием выжить, размножаться, общаться и вести себя в соответствии с моральными устоями.
Мужчины испытывают те же самые эмоции, что и женщины. Просто нас учат выражать чувства по-разному.
Существует более сотни эмоций. И это только те, о которых мы точно знаем.
Семь базовых эмоций - это злость, грусть, страх, удивление, отвращение, восторг и счастье.
Самая противоречивая эмоция. Почему? Потому что она может означать многое: радость, умиление, эйфорию…
Для того чтобы выразить полный спектр эмоций, природа наградила нас 43 мускулами, отвечающими за мимику.
Эмоции могут длиться от доли секунды до нескольких минут. Отрицательные эмоции мы испытываем дольше, чем положительные.
Настроение - нечто более длительное, чем эмоция. Мы можем пребывать в нём от нескольких минут до нескольких дней. Кроме того, оно влияет на то, как именно вы испытываете . Например, если вы не в духе, гнев заставит вашу кровь кипеть намного сильнее, чем обычно.
В русском языке есть выражение «кишками чувствую». Неспроста. Эмоции оказывают влияние на вегетативную нервную систему, которая контролирует базовые функции тела, например пищеварение, кровообращение, дыхание и сексуальное желание.
Daniel/Flickr.comЭмоции универсальны. Выражения лиц жителей России и Зимбабве не отличаются при условии, что люди испытывают одинаковые эмоции. А вот триггеры чувств, конечно, разные.
Любовь - это не эмоция. Это состояние, в течение которого вы можете испытывать множество чувств: радость, грусть, тоску, злость…
Вы можете культивировать и менять собственные эмоции. За это нужно сказать спасибо префронтальной коре головного мозга. Вы можете забыть об эмоции, интерпретировать её по-своему или даже изменить её значение для себя, а значит - и реакцию на чувство.
Это ключ ко всему. Чем раньше вы опознаете эмоцию, тем больше способов разобраться с ней у вас будет. Чтобы понять, как работает ваше сознание, попробуйте обратиться к медитации.
Если долго имитировать ту или иную эмоцию, например отвращение или злость, вас охватят эти чувства по-настоящему.
Важнее ума. По статистике, ваше финансовое благополучие на 85% зависит от ваших лидерских качеств, способности общаться и вести переговоры. И только на 15% - от эрудиции.
Ваши размышления насчёт справедливости, обязательств, силы, доброты и взаимопомощи выражаются в таких эмоциях, как сострадание, благодарность, смущение и трепет. Эти чувства развивались в человеке на протяжении тысяч лет. Так что мораль буквально воплощается в нас самих.
Только 1% людей способны полностью скрывать эмоции от других.
10% людей не знают, как именно они себя чувствуют. Это называется алекситимией. Из-за такой дисфункции человек не способен описать свои эмоции словами, отличить одно чувство от другого и понять настроение окружающих.
Люди, которые увлекаются инъекциями ботокса, всё равно могут испытывать эмоции. Этот убийца морщинок парализует некоторые , а потому иногда кажется, что человек перед тобой не чувствует вообще ничего. Но это неправда. А вот алекситимия у человека с ботоксом - это катастрофа.
Одно из самых авторитетных в мире агентств по изучению общественного мнения Gallup провело опрос в более чем 150 странах с 2009 по 2011 годы на предмет того, как охотно люди выражают свои эмоции – будь то позитивные или негативные. Оказалось, что самыми «бессердечными» людьми на планете оказались сингапурцы, и это несмотря на то, что в этой стране самый большой в мире ВВП на душу населения (33,5 тыс. долларов). Оказывается, богатство и благополучие совсем не коррелируют с эмоциональностью.
Исследователей интересовали как положительные эмоции типа удовольствия, улыбок, смеха, радости от познания, полноценного отдыха, так и отрицательные – гнев, стресс, печаль, физическая боль, беспокойство.
По данным Gallup, жители Сингапура каждый день испытывают эмоции крайне редко. Лишь 36% респондентов в этой стране признались, что ежедневно испытывают положительные или отрицательные эмоции больше десяти раз. Социологи говорят, что это самый низкий показатель в мире.
А вот самой эмоциональной страной, по мнению экспертов, являются довольно бедные Филиппины. Экономика в этой стране сейчас бурно развивается, а насыщенную эмоциональную жизнь, по данным опросов, здесь ведут 60% населения. Список самых эмоциональных стран дополняют Сальвадор (57% опрошенных ежедневно испытывают разные чувства), Бахрейн (56%), Оман и Колумбия (по 55%). На пятом месте с результатом 54% – Чили, Коста-Рика, Канада, Гватемала, Боливия, Эквадор, Доминиканская Республика, Перу, Никарагуа и США.
Вернемся к странам, которые эмоциональностью не славятся. На втором месте рейтинга оказались сразу Грузия и Литва: здесь перепады настроения и эмоции десять раз в день испытывают только 37% граждан. Россияне в рейтинге оказались на третьем месте с показателем в 38%. В одну группу с РФ с таким же процентом попали наши «бессердечные» соседи по СНГ – Белоруссия, Украина, Казахстан и Киргизия. На том же уровне оказались Мадагаскар и одна из беднейших и неразвитых стран мира Непал.
Эксперты называют результаты своих исследований непредсказуемыми. Другое дело, что ситуация с тем, какие эмоции испытывают люди в разных странах, в большинстве своем действительно зависит от того, что в них происходит. Так, чаще всего неприятные эмоции переживают нищие и раздираемые внутренними конфликтами страны Ближнего Востока, Северной Африки. Самые несчастные люди предсказуемо живут в Ираке, Бахрейне и Палестине.
Если же вы ищете счастье и счастливых людей, то лучше всего отправиться на поиски в Латинскую Америку: чаще всего положительные эмоции испытывают жители Панамы, Парагвая и Венесуэлы. А вот самые удовлетворенные жизнью люди, одновременно спокойные и умеренно счастливые, – датчане. Очевидно, что общий уровень благосостояния лучше всего на себе ощущают именно европейцы.
В Gallup говорят, что на степень проявления эмоций в разных странах влияют такие показатели, как общее благосостояние, традиции национального поведения, менталитет, самоощущение человека в обществе. Чтобы быть счастливым, нужно жить в бурно развивающейся стране, иметь работу, не видеть каждый день людей, в десятки раз богаче себя (речь о социальной справедливости), не иметь проблем со здоровьем, завести семью. В государствах, где правительство успешно решает эти проблемы, и люди ощущают себя счастливее.
В этой связи очень интересен пример Сингапура. Несмотря на то что люди здесь редко беспокоятся о своем будущем и о серьезных проблемах, счастливыми их тоже не назовешь. Эксперты полагают, что корень проблем островитян – высокая степень неудовлетворенности своей работой. Дело в том, что большинство жителей страны работают в нематериальных секторах экономики, а когда человек работает финансистом, программистом или бухгалтером, ему сложно видеть реальные результаты своего труда. А раз так, степень удовольствия от работы значительно снижается.