Когда опускаются руки и кажется, что жизнь закончилась, помните, что безвыходных ситуаций нет. Есть неправильный к проблемам подход. Прежде всего, осознайте проблему, которая заключается в том, что вы разучились любить себя.
Проанализируйте жизнь и следуйте по правилам в статье, которые подскажут, как поверить в себя и начать жить.
Фундамент: собственные чувства
Начать изменения в жизни стоит с самоанализа. Чтобы ликвидировать проблему, признайте, что она существует, услышьте внутренний голос.
Часто женщины загружают себя сотнями дел. Они готовы переделать все на свете, но не доходят до того, что на самом деле доставляет удовольствие. Стоит волноваться уже тогда, когда у вас нет времени посмотреть любимый фильм, пообщаться с друзьями или послушать любимую музыку.
Помните, что делать то, что больше всего нравится, является движущей силой жизни. Если вы давно планировали изменить прическу — позвоните парикмахеру, мечтали съесть шоколад — спешите в магазин. Давно хотели поговорить с незнакомцем — начните разговор прямо сейчас. Ваши чувства — это путь к успеху.
На дороге к желанному счастью стоят страхи. Чтобы преодолеть их, признайтесь, чего вы боитесь. В таком случае проблема будет решена наполовину. Для облегчения задачи используйте листок бумаги и напишите всё, что вас пугает. Помните о правиле: врага знайте в лицо. Так легче строить стратегию борьбы.
Страх — это наша страховка, которая предохраняет от опасностей. Поэтому с ним нужно правильно себя вести. Как верить в лучшее? Способов для этого немало. Например, смелость и активные действия. Не сидите сложа руки, ожидая, что все изменится само собой.
Эффективным методом является знание. Старайтесь получить полную информацию о том, чего боитесь. В случае, когда вас пугает факт быть высмеянными, убедите сознание, что это на один раз. Мотивируйте себя, преодолев страх, вы получите то, о чем мечтали. Поставьте выбор: если не сделаете план, то получите гораздо худшие последствия.
Воспринимаем окружения как отражение
«Доброжелателей» в жизни человека немало. Часто можно услышать в свой адрес немало отзывов, особенно отрицательных. Но стоит уметь отличать критику от обесценивания.
Критические отзывы опираются на факты. Например: «эта девушка плохо выглядит, разорвала колготы». В то время как обесценивание основывается на унижении. К примеру: «у нее ужасная внешность, она не может работать парикмахером!».
Как поверить в себя? Реагируйте спокойно и помните, что никто не имеет права вас обижать. А когда критика звучит конструктивная, то прислушайтесь. Это сделает вас лучше.
Помните, что отвечать оскорблениями на образы - это опускаться до низкого уровня, как и оппонент. Чтобы загнать «собеседника» в тупик, советуем игнорировать его монолог. Есть шанс, что ему это надоест, и вас оставят в покое.
Если вы уверены в силах, можете вступить в диалог, но оперируйте аргументами. В общем, старайтесь все переводить в шутку. Как вариант, есть два способа борьбы: слезы и физ.сила. Но мы не рекомендуем использовать их.
Токсичные люди, которые черпают энергию образами, бесполезны в жизни. Старайтесь быть далеко от них. Так ваши эмоции будут на более высоком уровне.
Вы уникальны! Не сравнивайте себя с другими
Мы не можем знать больше. Часто получается, что мы сравниваем худшую сторону с чьей-то лучшей. Если мы видим красивое тело, мы не учитываем тот факт, что человек уделяет немало усилий, чтобы так выглядеть. Если восхищаемся состоянием других, то забываем, что они тратят на работу все время. Завидуем беззаботной жизни незнакомцев, не зная их проблемы. Любой женщине надо поверить в себя, чтобы это преодолеть.
Помните, что вы нераскрытый талант, который будете развивать. Следите за собой, и у вас не будет времени на сравнение. Старайтесь смотреть за собственной динамикой развития. Ежедневно спрашивайте, чем я лучше себя вчерашней. Запишите, какой бы хотели себя видеть, и анализируйте изменения.
Чтобы принять себя - полюбите ваше тело и характер. Лучшим вариантом будет проанализировать достоинства и делать акцент на их совершенствовании. Над недостатками тоже стоит работать. Помните, постоянное развитие повышает самооценку. Не стойте на месте.
Строим основу для успеха
Интересно
Ключом к достижению желаемого результата в виде счастливой жизни является не отношение к моральной точки зрения, а к физической. Не бывает счастливых людей, которые истощены, усталы и недовольны окружающей средой.
Для изменения жизни позаботьтесь о здоровье.
Основой является сон: не спите меньше 8 часов и не засиживайтесь допоздна. Избегайте перевозбуждения и старайтесь спать норму.
Дополнительным механизмом, как поверить в себя и добиться успеха, является здоровое питание. Ешьте меньше жареного, сладкого, употребляйте минимум соли и жира. Питайтесь так, сколько нужно организму, и не переедайте.
Физические нагрузки помогут укрепить здоровье. Сидячий образ жизни является очень вредным, поэтому занимайтесь физической культурой и распределяйте нагрузку правильно. По максимуму избегайте стрессовых ситуаций и старайтесь создать благоприятною обстановку для восстановления сил. Побольше гуляйте и общайтесь с приятными людьми.
Чтобы изменить взгляды из негативных на позитивные, начните с самого простого — сначала нас выдает тело и взгляд. Старайтесь улыбаться, не сутулиться, искать радость. Когда в голову приходят плохие мысли, гоните их. Когда грустно, не держите это в себе. Ищите, кому выговориться. Это служит прекрасной терапией.
Когда гнетущее настроение пришло, то спешите на прогулку. Как правило, свежий воздух способствует возникновению положительных мыслей. Найдите возможность кого-то поблагодарить. В этом и кроется суть, как поверить в себя и обрести уверенность. Каждый день содержит положительные вещи, благодарность найдет хозяина.
Существует замечательная методика - «21 день без жалоб». Другими словами, «фиолетовый браслет». Ее суть кроется в том, чтобы надеть браслет фиолетового цвета на руку и не снимать 21 день. В случае, если вы на пожалуетесь, то браслет переодеть на вторую руку. Выигрывает тот, кто не снимает браслета.
Система помогла избавиться от нытья многим людям. Рекомендуем попробовать ее, особых усилий прикладывать не придется.
Воодушевление: где его искать
Уже отмечали выше, стоять на месте и не развиваться человек не имеет права. Должно быть движение вперед. Найдите дело, которое вас порадует. Любите рисовать, читать, бегать? Выделяйте один час в неделю и делайте то, что вам нравится. Практически не существует действий, не приносящих удовольствие.
Увеличивайте время за любимым занятием до часа в день. Самочувствие значительно улучшится. Делайте из приятного полезное. Вы добьетесь успеха в том, что будет вам интересным и не потребует принуждения. Если в ваших мечтах давно есть изучение иностранного языка, то, уделяя полчаса в день, за год вы сможете свободно общаться на среднем уровне. Настойчивость — это основной двигатель успеха.
Если вам за 30 или за 40, то не думайте, что двери закрыты. Заботьтесь о теле, посещайте тренажерные залы, пойте, танцуйте. Запишитесь в спортивную секцию. Делайте то, что приносит радость, и отбрасывайте те вещи, которые вносят негативные эмоции. Надоели домашние дела? Распределите обязанности на членов семьи. Помните, что создателем будущего являетесь вы сами.
Учимся расставлять приоритеты
Каждый чувствует себя человеком, как и 5, 10 и даже 20 лет назад. Жизненный опыт вносит коррективы, стоит делать инвентаризацию мыслей.
Определитесь, что является актуальным в реальное время, а что измените. Надо стараться сосредоточиться на важных вещах, скажем, в семье или работе, и отвергать второстепенные: сидение за гаджетами или просмотр сериалов, не приносящих дальнейшей пользы.
Чтобы распланировать время и работу в срок, представьте эти минуты. Как часто вам их не хватало и как бесполезно вы их тратите.
Далее определитесь, чего бы мы хотели достичь и кем себя видите. Советуем составлять список и четко следовать плану реализации пунктов. Устанавливайте контрольные сроки, они помогут определиться с дальнейшей стратегией и выполнением плана.
Для движения вперед ставим реальные цели
Когда мы давно планировали изучить китайский язык, то за 1 день не сделаем. До подхода нужно отнестись реалистично. Ставьте цель улучшать знания и навыки хотя бы на 1%, но постоянно. Это касается не только этого примера, но и других сфер жизни.
Не любите убирать? Не сваливайте все на 1 день. Делайте уборку постепенно, в квартире будет становиться чище, если вы будете следовать правилу 1%.
Если будете работать над совершенством личным, то добьетесь успеха в кратчайшие сроки. Помните - труд должен быть непрерывным. Представьте, вы начали рисовать картину. И всегда реализовывали работу на 1% больше. Через 7 дней объем работы уменьшится до 7%, а за месяц — до 30%.
Собственные достижения является нашей опорой
Успех — шаг вперед. А неудача — два шага вперед, она учит дважды. Помните, человек должен отдавать должное как и успехам, так и падением. Как начать верить в себя?
Начнем с приятного. Когда мы чего-то достигаем, должны помнить, что нас ждет вознаграждение. И собственная похвала должна быть не в возвеличивании, а в дальнейшей работе. Для мотивации мы должны себя поощрять. Приобрести давно желанную вещь, поехать на отдых. Но следует быть начеку дальнейших шагов, останавливаться нельзя.
Когда случится так, что вы испытываете неудачу, не спешите опускать руки. Проанализировав ошибки, наберитесь терпения и возьмитесь за дело. При упорном труде вас однозначно будет ждать успех.
Забота о себе как мотивация
Самолюбие, в хорошем смысле этого слова, мотивирует к дальнейшим свершениям. Нужно баловаться приятными моментами. Необходимо различать заботу в пределах нормы и потакании, последнее навредит.
В случаях, когда мы больше поспим на выходных, пропустим тренировку, съедим шоколадный батончик, мы делаем приятно собственному эго. Если разрешение заходит на поедание тортов в ночное время, то оно стоит не только ограничений, но и безопасности здоровья. Планирование не должно выходить за рамки.
Старайтесь отправляться в путешествие, встречаться с друзьями, ходить в театры и кино. Приятные моменты долго будут радовать воспоминаниями, увеличивая мотивацию.
Не стоим на месте, а повышаем планку
Несмотря на страхи и преграды, старайтесась превышать возможности. Успешными становятся люди, работающие над собой. Достигнув определенных высот, помните, что горизонты расширяются: чем больше знаете, тем выше самооценка и уважение от окружающих.
- Искусство публичных выступлений делает примитивных лиц выдающимися личностями. Умеете производить впечатление ораторским искусством, владеете навыками убеждения? Залог успеха в кармане.
- Умение беседовать о чем угодно и с кем угодно является весомым фактором успеха. Люди разные, к каждому нужно иметь свой подход. А болтливых людей, разговаривающих по сути, любят в различных обществах.
- При любом раскладе помните, если у вас собственный бренд, то вы уже успешная и самодостаточная личность. Умейте реализовывать собственный потенциал и зарабатывайте состояние.
Когда вы работаете над собой, то не только помогаете себе, но и являетесь примером для других. Можно привести немало случаев, которые демонстрируют, как сильные личности мотивировали других на смену собственной жизни. Как помочь человеку поверить в себя?
Нужно помнить, что успех надо предохранять от гордыни. Нередки случаи, когда люди зазнаются от собственных достижений. Окрыленные успехом они не замечают близких людей и не подпускают других.
Важно уметь вдохновлять и наставлять собственной жизнью. Ведь рядом может находиться человек, которому нужна искра вдохновения для великих свершений.
Вера в собственные силы - это та платформа, на которой основывается успех человека в жизни. Как поверить в себя и свои силы - подобный вопрос часто задают люди, обратившиеся за помощью к психологу.
Однако, каких-либо универсальных правил и методик в этом вопросе не имеется - ведь каждый человек уникален и требуется найти индивидуальный способ обретения уверенности. Кому-то помощь оказывает семья - родители, бабушки, чтобы «твердо стоять на ногах». Иным же без квалифицированной помощи врача не обойтись. Однако, усилия стоят того - после уверования в собственные силы, человек буквально готов «горы свернуть».
Давайте же с вами разберемся, почему человек перестает верить в себя, становится робким и застенчивым, а затем будем учиться преодолевать данную проблему, сделаем основные шаги на пути к успеху.
Основные причины безверия в себя
Прежде чем понять, как помочь человеку поверить в себя, требуется разузнать, почему же он утратил «твердую почву под ногами». Как правило, причинами неуверенности в себе становятся:
- Окружение человека - если в семье либо коллективе ежедневно твердят о том, что никакого таланта не имеется, да и руки «не оттуда растут», то и ребенок вырастает «серой мышью», неуверенным в себе взрослым. Как правило, достаточно часто приходится что-то доказывать и после окончания школы, поступления на новое место работы. Хорошо, если за руку по жизни ведет верный друг либо родственник. Но подобное встречается редко.
- Постоянное сравнение себя с другими - довольно распространенная причина формирования неверия в собственные способности и возможности. Еще с младенчества ребенок может слышать, что другие дети в чем-то лучше или же у них имеются особые таланты в чем-либо. Комплекс неполноценности потом тянется всю жизнь, если с ним не бороться. Чересчур частое сравнение будет приводить к значимому понижению самооценки, формированию неуверенности в собственных силах.
- Неудачи и провалы в прошлом. Совершенных людей не существует, и каждый может совершить ошибку. Просто, если постоянно бояться нового из-за когда-то неверно сделанного шага, действия, то и количество неудач будет только множиться. Однако, если проанализировать свою ошибку и понять, в чем она заключалась, в дальнейшем человек ее уже не будет совершать. А успех лишь закрепит уверенность в себе.
Однако, неверие в себя может иметь и иные причины. К примеру, когда физическое и интеллектуальное переутомление истощает все силы человека. Из-за этого все происходящие с ним события рассматриваются исключительно с негативной точки зрения.
Проявления женской неуверенности в себе
В глянцевых женских журналах часто размещаются статьи, как поверить в себя и добиться успеха. В глубине души практически каждая представительница прекрасной половины человечества сомневается в себе, собственной привлекательности или успехе у противоположного пола. Именно из-за подобной неуверенности и появляются различные проблемы в личной жизни или в коллективе. Однако, с ними можно и нужно бороться.
В тяжелых случаях, к примеру, она попросту не знает, как заставить себя поверить в себя. И никакие уверения подруг и родственников ей не помогут. Требуются постоянные встречи с психотерапевтом для проработки всех внутренних комплексов. Только в этом случае удастся победить депрессию и развить в себе уверенность в способности преодолевать трудности. Постепенно женщина обретает веру в себя.Или же иная ситуация, с которой приходиться сталкиваться молодым женщинам - стойкий шовинизм мужчин в профессиональной деятельности. И в прогрессивном XXI столетии многие представители сильной половины человечества уверены, что место женщины исключительно на кухне и в роддоме. Они подавляют личность женщины, заставляют терять уверенность и в интеллектуальном, и в физическом плане.
Если же женщина не поддается мелким уловкам и «подсиживаниям» мужчин-коллег, то они прибегают к иным мерам. К примеру, подчеркивают несексуальность женщины, высмеивают манеру одеваться, накладывать макияж. В совокупности с извечной женской неуверенностью - комплексом «Евы», это также больно ударяет по ощущению защищенности и уверенности в себе.
- принять себя такой, какой создала природа - со всеми недостатками и достоинствами;
- четко понять свои сильные стороны и их демонстрировать, тогда как маленькие погрешности «ретушировать»;
- буквально «назубок» знать свои трудовые обязанности, постоянно совершенствоваться в профессии, тем самым придавая уверенность себе - высококвалифицированный специалист будет востребован всегда, даже в тех сферах, где исконно «правят» мужчины.
Женщины уже на протяжении веков доказывают, что они вполне могут успешно конкурировать с мужчинами во многих сферах жизни, при этом нисколько не теряя своей женской привлекательности. Поэтому главное - верить в себя и собственную уникальность, привлекательность и ум. Тогда и окружающие будут видеть только, то, что женщина желает продемонстрировать, а не ее слабости и безверие.
Вера мужчин в себя
Поскольку испокон веков мужчины доминировали в большинстве общественных сфер, то вопрос их уверенности в себе представляется особенно актуальным. Однако, далеко не всем с детских лет удается демонстрировать окружающим свое превосходство. Если мальчику даже единожды были сделаны замечания в лишнем весе, слабости на уроке физкультуры либо чрезмерной угловатости, то подобные высказывания могут надолго подорвать его веру в себя. Особенно, если такие «комментарии» были сделаны в присутствии девочек или иного значимого для ребенка человека.
Мальчик вырастает в юношу с огромными внутренними комплексами, которые далеко не всегда удается преодолеть самостоятельно, к примеру, за счет развития физической силы или интеллекта. Огромную роль в правильном воспитании уверенной личности играет, безусловно, семья. Если родители даже самому слабенькому в физическом либо интеллектуальном плане малышу твердят, что он самый лучший и любимый, из него обязательно вырастет полноценный член общества. Во взрослом состоянии он будет твердо уверен в своих силах.
Правильный выбор спутницы жизни также играет важную роль. Если женщина постоянно твердит, что муж неудачник и мало приносит в семью денег, то, в конце концов, он действительно в это уверует. Тогда как поддержка в самых рискованных начинаниях, будет окрылять мужчину и заставлять дальше совершенствоваться, уверенно идти к собственной мечте.
Как жить дальше и верить в себя
Порою ситуация складывается так, что человеку кажется, будто от него уже ничего не зависит, неприятности сыпятся из «ящика Пандоры» и справиться с ним не представляется возможным. Однако, отчаиваться не стоит, в этом случае несколько советов, как поверить в себя, когда опускаются руки, будут точно уместны, помогут решить, казалось бы, неразрешимые вопросы.
Итак, нужно:
- Воспринимать жизнь такой, какая она есть – не стоит приукрашивать, но и нельзя формировать у себя безверие в радость и любовь или ангедонию. Если готовить себя к ежедневным трудностям и несчастьям, они, действительно, будут происходить. Ведь уже практически доказанный факт, что мысли людей материальны. Психотерапевты рекомендуют каждую проблему раскладывать на составные части – каждая из которых становится меньше, а потому легче решаемой. А решив одну задачу и уверовав, что все получится, действительно, удастся справиться с проблемой в целом.
- Проводить сравнения не с теми, кто выше по социальному статусу или материальному достатку, а с людьми, равными по этим критериям. Тогда и собственная жизнь будет казаться вполне благополучной и даже успешной.
- В воспоминаниях, которые периодически появляются у любого человека, стараться возвращаться к положительным моментам и событиям. Тогда как негативные события старайтесь вытеснять из памяти или прятать «на дальнюю полку», удалять в «архив мозга». Приятные воспоминания будут улучать настроение, а это, в свою очередь, положительно отразиться на всей вашей жизни.
- Реально оценивать собственные силы и возможности. Не гнаться за миллионом в лотерею, а изо дня в день строить свою жизнь из кирпичиков реально возможных действий. Тогда и результат будет виден наглядно. Не стоит витать где-то в отдаленном будущем, когда на еду может не хватать.
Уверенность в собственных силах – это каждодневный труд над личностью, долгая дорога в миллионы мелких шагов. И только преодолевая трудности и получая за это вознаграждение, человек будет уверен, что ему все по силам.
Что нужно сделать, чтобы поверить в себя
Безусловно, не во всех случаях удается выработать в себе «железную» уверенность в себе и в собственных силах, как в «стойком оловянном солдатике», который никогда не сдается. Однако, вести целенаправленную работу по воспитанию в себе подобной уверенности может каждый.
Так, кому-то может помочь список, составленный из имеющихся положительных и отрицательных качеств. Лучше, если такой список будет составлен не только неуверенным в себе человеком, но и его родственниками, друзьями. Их сравнение и оценка позволит получить более ясное представление обо всех сильных и слабых сторонах. И лишь после этого можно будет составить план, как подчеркнуть первые из них, и скорректировать вторые. Более того, акцент необходимо делать, в основном, на сильных сторонах, развивать их, подчеркивать, ну, а слабые — нужно просто знать и «не выпячивать».
К примеру, если на работе кто-то авторитарно заявил о совершенной ошибке в отчете, тут же поправиться и акцентировать на достоинствах – досрочно сделанной работе, огромном ее объеме, отсутствии дополнительной помощи при ее выполнении. Подобные жесты будут способствовать росту авторитета среди коллег.
В целом в коллективе лучше общаться чаще с теми людьми, кто представляет интерес в профессионально и личностном плане, у кого вы можете почерпнуть что-то новое для себя, чему-то научиться. Тогда и поддержки будет больше, да и отсутствие стрессов положительно скажется на результативности труда.
Если ошибка, все же была совершена, не следует зацикливаться на неудаче, а тут же постараться все исправить. Это также высоко ценится начальством.
Еще один действенный метод, как заставить мужчину поверить в себя, или же представительницу прекрасной части населения – улучшить собственный облик в комбинации с посещением курсов по повышению квалификации. Новый стильный современный внешний вид и полученная дополнительная информация, будут способствовать обретению уверенности, подтверждаемой положительной оценкой со стороны.
В случае, когда все вышеперечисленные рекомендации не дают ощутимого результата – человек остается, по-прежнему, робким и неуверенным, то ему требуется квалифицированная помощь психолога или психотерапевта, работа с тренером, специализирующемся в области личностного и профессионального роста.
В индивидуальных либо групповых беседах будет устанавливаться, что послужило формированию неуверенной личности, каковы истоки проблемы. Только выяснив и разобравшись в них, можно будет предпринимать шаги по преодолению проблемы.
На сегодняшний момент разработано множество техник – тренинги и семинары, помогающие стать уверенными и психологически сильными личностными. Оптимальные схемы трудотерапии подбираются в индивидуальном порядке. К примеру, специалист ставить определенную задачу, которая вполне под силу робкому человеку, подсказывается несколько направлений, в которых можно действовать. На следующем занятии человек рассказывается, что им было выполнено, а что не удалось.
Именно так – шаг за шагом, преодолевается неуверенность и робость, вырабатывается навык жизненной борьбы с неурядицами.
Практически любой комплекс поддается психокоррекции. Главное — своевременно захотеть с ним справиться и обратиться за помощью.
Вера в себя – это абсолютная убежденность человека в своей непременной удаче. Уверенность в себе непосредственно перед лицом любого вызова, перед серьезной задачей. Вера в себя является стартовой составляющей любого значительного успеха. Что же можно сделать, если веры в себя совсем нет? Можно ли начать любить себя, воспитать в себе чувство собственного достоинства и поверить в себя в том возрасте, когда личность уже сформирована? Психологи говорят, что да.
Как поверить в себя и свои силы
Скорее всего, ранее вы в себя верили. Взгляните на маленьких детей – все они плачут очень настойчиво, с полной убежденностью в собственной правоте, все дети довольно уверенно бегают от родителей или лезут на руки.
Если уверенность в свои силы у вас когда-либо была, то тогда почаще, вспоминайте это удивительное состояние. Такие воспоминания будут хорошей основой для следующей, более серьезной уверенности в себе – той самой уверенности, которая от вас не уйдет уже никогда.
Важно, чтоб вы не истребляли свою веру в себя самостоятельно. Уничтожить эту веру совсем несложно, так делают многие: просто опускают свои плечи, и ходят с тоскливым лицом, вполне убежденно рассказывая о себе, что вот они-то точно никто и у них абсолютно ничего не получится.
Посмотрите на себя – надеемся, что это не про вас? Намного хуже то, что после такого такие люди очень серьезно заняты тем, чтобы окончательно уничтожить веру в себя у людей их окружающих.
Веру в себя и собственные силы уничтожить несложно, если вы не подкрепляете эту веру чем-либо более глубоким, если вы не постигали школу жизни, общения, не умеете ставить цели и эти же цели достигать. А вот тот, кто приобрел все необходимые для благополучной жизни навыки, только тот в себе полностью уверен.
Если же необходимых навыков совсем не имеется, то вера в себя – это очередная «пустая» вера, порой она может быть похожа на некий дом без фундамента: простоять недолго сможет, но затем все равно повалится.
Чтобы поверить в себя, усвойте, что вера в себя – это некий стартовый капитал: причем, если им разумно воспользоваться, он будет увеличиваться. Если же его слепо тратить, ничем основательным его не подкрепляя, от такого капитала скоро совсем ничего не останется.
А если она была, то каким образом ее вернуть? Перестаньте спрашивать сами у это. Веру в себя нет необходимости искать: ее в завершенном виде для вас нигде не припрятано. Но если вдруг вы ее построите, ее в дальнейшем разовьете - она у вас возникнет.
Занимаются поисками веры в себя люди с романтическим подходом к данному делу. Ответственные же товарищи занимаются не просто поиском веры в себя, а непосредственно постановкой целей, накоплением ресурсов и бесконечной работой. Основное направление – получить знания, умения, жизненный опыт, становиться по-настоящему более успешным и более эффективным.
Как развить чувство собственного достоинства
Такое чувство, как собственное достоинство, не дается человеку при рождении, его нужно развивать постепенно. Но можно ли, будучи уже взрослым, укрепить ослабленное по каким-то причинам самоуважение? Как развить чувство собственного достоинства? Только человек, который действительно хочет этого, будет следовать советам и добиваться поставленной цели.
Нужно честно взглянуть на себя со стороны и выявить свои плюсы и минусы. Может оказаться так, что некоторые слабые места на самом деле абсолютно незначительны.
Чтобы повысить собственное достоинство, а также исправить имеющиеся недостатки, нужно этого очень хотеть. Если вы хотите поверить в себя, необходимо постараться искоренить такие свои отрицательные черты, как эгоизм и вспыльчивость и чувство уважения к себе значительно возрастет. Но при этом не стоит приумножать имеющиеся положительные качества.
Задумываясь над тем, как развить чувство собственного достоинства, необходимо хорошо подумать и определить свои главные положительные качества. Прилежание, терпеливость, щедрость, забота и доброта, проявление сочувствия к людям – все эти качества затмевают оставшиеся мелкие недостатки.
Нужно поставить перед собой реалистичные, достижимые цели, к примеру, выучить пару иностранных языков, научиться играть на каком-то музыкальном инструменте или быстро набирать текст на клавиатуре, улучшить навыки чтения или расширить круг изучаемых литературных произведений. Распланировав свои действия и достигнув одной поставленной цели, нужно уверенно идти дальше, ведь с каждым последующим шагом возрастает и чувство уважения к себе.
Всегда нужно качественно выполнять любую работу. Небрежное отношение к выполнению своих обязанностей не приносит удовлетворения, а вот хорошо завершенное дело доставляет радость. Это относится и к добросовестно выполненным домашним делам.
Человек должен находиться в таком окружении, которое верит в его силы и возможности. Находясь среди людей, для которых все остальные – пустое место, человек чувствует себя неуютно и это особо губительно для собственного достоинства подростков. Люди, которые ведут себя надменно и оскорбляют окружающих, способны развить в человеке чувство неполноценности, поэтому в друзья нужно выбирать тех, кто оказывает поддержку и заинтересованность.
Чтобы поверить в себя, самое главное помнить, что самоуважение и чувство собственного достоинства не появятся, если сидеть, сложа руки. Обязательно нужно помочь себе в развитии положительных качеств, не ожидая этого от других.
Как начать любить себя больше всех
Любовь к себе является необходимым условием жизни счастливого человека. Если вы задаетесь вопросом, как начать любить себя больше всех, значит, вы чувствуете, что любите себя недостаточно. Причинами недостаточной любви к себе является самокритика, постоянный самоанализ, недовольство собой и своими поступками. Для того чтобы научиться себя любить, нужно радикально изменить свой жизненный уклад.
Посвящайте хотя бы несколько часов в неделю занятиям, которые доставляют вам радость
Если вы любите поваляться в постели в выходной день, дайте себе такую возможность. Если вам нравится смотреть романтические комедии, не отказывайте себе в этом удовольствии. Если вы хотите начать любить себя, дайте себе право быть такой, какая в есть.
Дайте себе право на ошибку
Чтобы поверить в себя и начать любить, перестаньте ругать и критиковать себя! Каждый человек ошибается, не стоит казнить себя, если вы сделали что-то не так. В конечном итоге, любую ошибку можно исправить. Кроме того, несмотря на известную фразу о том, что учиться нужно на чужих ошибках, свой опыт всегда оказывается более понятным и полезным.
Составьте список своих достоинств и того, что можно изменить
Причем включайте в этот список только то, что вы думаете сами. Не нужно включать сюда то, что навязали вам родственники, друзья или знакомые. Зачастую оказывается, что наши недостатки мешают жить вовсе не нам, а окружающим. Стоит ли под всех подстраиваться?
Простите себя за свои прошлые поступки
Зачастую наши прошлые ошибки, обиды, оскорбления лежат на наших плечах непосильным грузом, который мешает полноценно радоваться настоящему. Чтобы начать любить себя, примите тот факт, что вы имеете полное право быть собой, а не идеалом. Вы ошибались, зарабатывая свой жизненный опыт, и теперь пользуетесь им, он пошел вам во благо. Пока вы не простите себя и своих знакомых за поступки, совершенные в прошлом, вы не сможете двигаться дальше.
Радуйтесь каждому дню
Просыпаясь утром, думайте о том, что у вас впереди есть целый день, чтобы сделать что-нибудь хорошее. Чтобы начать любить себя, с самого утра создавайте себе настроение приятной музыкой, потанцуйте. Ведь жизнь заключается в движении – открыв глаза, почувствуйте это.
Не забывайте хвалить себя
Если вы хотите поверить в себя и начать любить, хвалите себя за любой хороший поступок, который вы совершили в течение дня. Негативные моменты просто пропускайте, не акцентируя на них внимание. Вы даже можете выделить себе несколько минут перед сном, что проанализировать свой день и похвалить себя за все положительные поступки.
Выполняя наши рекомендации, как начать любить себя больше всех, вы сможете обрести уверенность в себе, а ваша жизнь обязательно изменится к лучшему. Ведь, как только вы полюбите себя, отношение окружающих к вам изменится, а позитивные мысли привнесут множество положительных событий в вашу жизнь.
Уверенность в себе и своих силах – залог успеха. Человек, считающий себя ничтожеством, обречен на провал. Страх перед неудачей заставляет отказаться от высоких целей, оставляет потенциал нераскрытым. Вера в себя, наоборот, дает нескончаемую энергию и силу, помогает достичь невероятных вершин. Уверенный в себе человек может выстоять и не сломаться под напором любых преград и неудач. Но как поверить в себя? Что нужно делать, чтобы страх и неуверенность исчезли?
Почему нет веры в себя?
Присмотритесь к маленьким детям. Всем малышам свойственна искренняя убежденность в своей правоте. Они готовы плакать, кричать, закатывать истерики, только бы добиться своего. Они уверены, что им принадлежит весь мир. Стоит лишь приложить немного усилий и желаемое будет твоим.
Но куда исчезает это ощущение с возрастом? Многие родители пытаются уберечь детей от ошибки, и все время предостерегают их. Однако если ребенок постоянно слышит «у тебя не получиться», «ты не сможешь», «это невыгодно, бесперспективно», то его уверенность будет таять на глазах. При таком воспитании любая цель будет казаться невыполнимой.
Со временем ребенок, не наученный в детстве преодолевать препятствия и искать альтернативные пути решения проблемы, станет еще больше сомневаться в себе и своих силах. Каждая неудача будет восприниматься, как личная драма, трагедия вселенского масштаба. В конце концов, неуверенный в себе взрослый предпочтет довольствоваться малым.
Как измениться?
Обрести веру в себя, стать уверенным и успешным человеком никогда не поздно. Главное препятствие – это страх. Побороть его иногда действительно не просто, однако затраченные усилия однозначно не пройдут даром. Итак, что нужно делать?
- Почувствуйте свой страх и неуверенность, ощутите его каждой клеточкой кожи. Попробуйте описать свои чувства. Где он прячется? Возможно, у вас сдавливает грудь, учащается дыхание, немеют пальцы? Запомните эти эмоции. Знать своего врага «в лицо» очень важно.
- Примите себя таким, как есть. Бояться – это нормально. Разница между успешным человеком и неудачником лишь в том, что первый научился бороться со своим страхом. Не ругайте себя, вы обязательно научитесь контролировать это чувство.
- Заручитесь поддержкой. Ободряющие слова, надежный тыл очень важны. Необходимо стремиться окружить себя надежными людьми, которые всегда готовы протянуть руку помощи.
- Поставьте себе цель. Сначала небольшую, легко выполнимую. Разработайте план ее достижения. Получив желаемое, запомните эти приятные ощущения. Теперь возьмитесь за дело посложнее.
- Проанализируйте, какие качества вам помогают в решении проблем, а какие, наоборот, мешают. Сконцентрируйтесь на развитии своих положительных сторон. Помните, что растет лишь тот цветок, который регулярно поливают.
- Составьте список ваших побед. Не обязательно записывать их на листок. Главное – это помнить, что достигнуть цели для вас не проблема. Пусть не сразу, пусть не совсем так, как планировали, но вы это сделали. И сделаете еще не один раз.
Что делать категорически нельзя?
В течение жизни мы часто совершаем одни и те же ошибки, каждый раз наступая на старые грабли. Чтобы не расшибить лоб окончательно, важно отказаться от прежней модели поведения. Вот перечень тех установок, от которых лучше отказаться навсегда:
Какой он, неуверенный человек? Чаще всего это умный парень, который боится заговорить с девушкой, работяга, не решающийся на высокую должность в компании, прекрасная, добрая хозяйка, мнящая себя уродиной. Примеров может быть масса. Все что объединяет этих людей – это слабая на их взгляд сторона. Поэтому работать нужно именно над ней.
Чтобы поверить в себя, нужно бросать вызов своему страху. Боитесь заговорить с девушкой? Выйдите на улицу и обратитесь к первой встречной. Считаете себя не красивой? Запишитесь на фотосессию и отправьте фотографию на конкурс красоты.
Попутно найдите себе занятия, которое, на ваш взгляд, достойно уважения. Например, это может быть:
Иногда поверить в себя действительно сложно. Не отступайте. Лично я советую взглянуть на ситуацию под другим углом. Как говорится, что нас не убивает – делает сильнее. Сублимируйте энергию всепропалости, отчаянья, страха, возможно, именно это поможет раскрыть ваш потенциал.
Ирина, г. Самара