Жизнь человека в этом мире измеряется временем. Однако, далеко не все люди осознают его ценность и позволяют себе растрачивать его впустую. На закате дней таких людей ожидает разочарование. Но, если уже сегодня начать понимать ценность времени и делать конкретные шаги, можно кардинально изменить свою жизнь.
ПОЧЕМУ МЫ ТРАТИМ ВРЕМЯ ВПУСТУЮ
Сказать, что мы потратили время впустую, мы можем лишь после того, как оно уйдет. До того нам кажется, что наше занятие вполне себе имеет смысл. Телепрограммы, разговоры, посиделки, общение в соцсетях, бесцельные походы по супермаркетам, чтобы «просто померить», отнимают много времени, хотя потом мы не можем вспомнить, о чем шла речь в передаче или о чем говорили с подругой.
Правда, психологи говорят, что если не злоупотреблять, такое времяпрепровождение для некоторых может быть своеобразной психологической разгрузкой – лишь бы оно не стало образом жизни.
Если мы не относимся к тем, кого называют закоренелыми лентяями, то главная причина, почему мы увиливаем от дел, – отсутствие интереса к тому, чем нам предстоит заняться, и отсутствие мотивации.
Американский писатель Джексон Браун советует: «Найди работу, которая тебе нравится, – так ты добавишь пять дней к каждой неделе!». То же самое говорил и Стив Джобс: «Есть только один способ проделать большую работу – полюбить ее».
Причиной прокрастинации может быть и пугающий объем предстоящей работы, и недостаточный уровень знаний, чтобы выполнить ее в срок, и неумение планировать свое время. Зная причины, по которым наше время уходит впустую, мы сможем заняться «лечением» проблемы. Ведь, как сказал тот же Джексон Браун, у великих людей –Микеланджело, Леонардо да Винчи, Альберта Эйнштейна и других было не больше времени, чем у нас, но они оставили после себя огромное творческое наследие.
КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ
1. Тайм - менеджмент
Принципы тайм-менеджмента можно использовать не только на работе, но и дома. Они помогут распорядиться временем так, что личного времени, предназначенного для отдыха, станет намного больше.
Один из них – , или правило 80/20, гласит: 80% результата достигается при затрате 20% усилий. На остальные же 20% результата затрачивается 80% усилий. Следовательно, если правильно распределить время и силы, то наибольшего результата можно добиться малыми усилиями.
Чтобы так и произошло, с вечера нужно подумать о делах завтрашних и составить перечень предстоящих задач. Важно записать их на бумаге с тем, чтобы потом выполненные вычеркивать. Мелочь, но она вызывает чувство удовлетворения и добавляет энтузиазма.
Планировать нужно от больших задач к малым, указывая конкретные сроки их выполнения. Большой объем работ делится на несколько частей. 20% времени, потраченного на обдумывание путей решения задачи, позволит сэкономить 80% времени при ее непосредственном решении.
Еще один принцип тайм-менеджмента – расстановка приоритетов в решении задач в соответствии с «матрицей Эйзенхауэра». Рабочий график 34-го американского президента Д. Эйзенхауэра был очень насыщенным, и для его оптимизации он разработал «матрицу», которой сейчас пользуются люди во всем мире. Он пришел к заключению, что важные дела часто бывают не срочными, а срочные не всегда являются важными, поэтому разделил их на 4 группы: важные и неважные, срочные и несрочные.
- В 1-ю группу он включил дела важные и срочные. Эти дела не терпят промедления. Желательно, чтобы эта клетка в таблице-матрице оставалась пустой или же в ней было не больше одного-двух дел. Если их там окажется больше, значит, приоритеты определены неверно, и форс-мажор неизбежен (например, острая зубная боль, защита диплома, прорыв трубы в ванной, и пр.).
- Во 2-ю – важные, но не срочные. Если на них махнуть рукой, они могут перейти в разряд важных и срочных (к примеру, профилактический осмотр у стоматолога, сбор материала для дипломной работы, замена сантехники).
- В 3-ю – срочные, но не важные (незапланированные телефонный звонок, встреча).
- В 4-ю – не срочные и не важные. Такие дела можно назвать хронофагами – пожирателями времени (просмотр неинформативных передач, неразвивающие игры, бессмысленные разговоры).
Те, кто благодаря матрице научился расставлять приоритеты в своих делах, подтверждают, что стали более собранными и организованными.
«Метод помидора» не позволит работе нам наскучить, а значит, мы не будем тянуть время, лишь бы ее избежать. Метод предполагает 5-минутные перерывы после каждых 25 минут работы. Выполнив 4 таких цикла, удлиняем перерыв до получаса. Следить за временем нам поможет таймер (метод назван в честь таймера в виде помидора).
«Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!» – рекомендует Брайан Трейси, которого называют психологом успеха, в книге с таким названием. Под лягушкой он подразумевает самое трудное и неприятное дело, которое он советует сделать с самого утра. Покончив с ним, мы обеспечим себе прекрасное настроение на весь день. «Если с утра первым делом съесть лягушку, – писал Марк Твен, – остаток дня будет чудесным».
Если мы не пересилим себя и не «съедим лягушку на завтрак», мысль о неприятном деле будет преследовать нас и портить настроение, чем бы мы не занялись. Хотя, скорее всего, ничем конкретным мы так и не займемся.
2. Учимся говорить "Нет"
В 2008 г. на экраны кинотеатров вышел фильм «Всегда говори „Да“» о человеке, жизнь которого не ладилась, потому что он на все предложения отвечал «нет». И она круто изменилась в лучшую сторону, когда он стал говорить «да». Слоган фильма – «Одно слово может изменить твою жизнь». Вот так же круто может измениться жизнь тех, кто не умеет отказывать, когда они научатся говорить «нет».
Безотказные люди тратят личное время впустую, потому что выполняют чужие просьбы, выслушивают пустые разговоры и, по сути, живут чужой жизнью. Говорят, прежде чем сказать кому-то «да», подумайте, не говорите ли вы тем самым «нет» себе, своим делам и желаниям.
3. Наводим порядок
Много времени отнимают поиски нужной вещи: мы все знаем, где ее взять, но почему-то забываем ее положить туда, где ищем, после того как ею воспользовались. В ходе поисков отвлекаемся на заинтересовавшие нас посторонние дела, потом спохватываемся, что между прочим прошло уже едва ли не полдня. В итоге поиски забирают у нас больше времени, чем наведение порядка.
Привычка вовремя избавляться от хлама экономит время, а корзину для мусора называют эффективным инструментом тайм-менеджмента.
4. Настраиваем настроение
Говорят, как день начнешь, так его и проведешь. Встали утром с мыслями, что «все плохо», делать ничего не хочется, так себя на весь день и запрограммировали. А потом удивляемся, что день прошел впустую! Настроение требует настраивания: вот и не накручиваем себя, а думаем о бонусах, которые ждут нас впереди в награду за успешный день. Говорим себе: «Хорошего дня! – и за дело.
5. Блокируем соцсети на рабочем компьютере
Если мы не можем устоять от соблазна и время от времени заглядываем, не появилось ли там что-то новенькое. Зашли на минуточку, а в лучшем случае часа как не бывало. Можно и весь день просидеть, так как сайтов для общения предостаточно. Нужно еще и фото закинуть, которое перед тем следовало бы подкорректировать. Вот и день прошел, как оказалось, – впустую!
От такой зависимости, если уж в нее попали, избавиться не так просто, но можно. Стоит лишь на неделю отключиться от соцсетей, чтобы понять, что их роль в нашей жизни совсем не первостепенна.
ПОДВЕДЕМ ИТОГИ
- Выясните, на что вы тратите свое время впустую, и постарайтесь этого больше не делать.
- Возьмите за привычку свой день планировать заранее, и в конце дня составлять на следующий день список дел. Запланированная деятельность дает чаще лучший результат, чем незапланированная. Но не планируйте очень много дел, не пытайтесь свои силы переоценить.
- Вносите в ранее вами составленный список дел появившиеся новые задачи. Количество информации, которая поступает на работе велико, поэтому удержать ее в голове легкомысленно.
- Расставляйте правильно приоритеты, устанавливайте их по критериям важности и срочности. Назначьте для всех задач крайний срок, и сначала выполните те, у которых приоритет выше. Возможно, будут сделаны не все задачи из вашего списка, и это нормально.
- Остановите свое внимание на одной какой-то задаче. Если человек концентрируется на чем-то одном, то его мозг будет работать более продуктивно. Крупные дела разбивайте на более мелкие. Такой принцип называют «съесть слона по кусочкам».
Избегайте откладывания дел на потом и любого промедления. - Не дайте себя отвлечь пустыми разговорами по телефону и просиживанием в социальных сетях.
- Проведите с пользой то время, когда вы едете в автобусе, метро, стоите в пробке: почитайте книгу, прослушайте аудио-уроки, поучите иностранный язык и т.д.
- Делайте перерывы на 5 минут один раз в час, разомните шею, потянитесь, выполните повороты и наклоны головы, что позволит увеличить работоспособность. Если у вас не получается себя приучить делать перерывы, то на свой компьютер установите специальную программу, которая на выбранное вами время сможет заблокировать его работу.
- Попробуйте обучиться азам тайм-менеджмента, т.е. планировать свою неделю, день, выделяя минут 15-20 на форс-мажорные обстоятельства.
Никто, кроме вас, не сможет рационально распоряжаться вашим временем, поэтому приняв соответствующее решение, работайте над собой, прилагайте усилия к тому, чтобы научиться уважать и беречь собственное время. Вы будете удивлены, насколько много бесценных минут вашей жизни совершенно незаметно проходят впустую.
Хорошо организованное время - это верный признак хорошо организованного ума. Сэр Исаак Питмен
Золотой секундомер - это символ нашего самого важного достояния - времени. Время утекает сквозь наши пальцы подобно песку - и уже ни когда не возвращается. Те из нас, кто с раннего детства разумно используют свое время, обретают богатую, продуктивную и полную удовлетворения жизнь. Те же, кого так и не обучили принципу, что «управлять временем - значит управлять жизнью», никогда не смогут реализовать свой огромный человеческий потенциал. Время - это величайший арбитр, уравнивающий людей: не важно, повезло ли нам при рождении или же мы обижены судьбой, живем ли мы в Техасе или в Токио, - нам всем достается лишь двадцать четыре часа в сутки. То, как мы используем свое время, и отделяет тех из нас, кто прожил выдающуюся жизнь, от тех, кто плыл по течению.
Планирование времени позволяет тебе больше времени тратить на те вещи, которые ты любишь, то, что действительно имеет для тебя смысл.
Восемьдесят процентов всех тех результатов, которых ты в жизни добиваешься, связаны только с двадцатью процентами твоей деятельности.
Из сотен твоих дел - а все они отнимают у тебя время - только двадцать процентов принесут на стоящие, существенные результаты. Только двадцать процентов того, что ты делаешь, оказывает влияние на то, как ты живешь. Это твоя «действенная» деятельность. Как ты думаешь, скажется ли на том, что будет с тобой через десять лет, время, которое ты сегодня проводишь, болтая с коллегами в коридоре за чашкой чая, просиживая в прокуренном кафе или смотря телевизор? - Нет, по правде говоря, нет. - Верно. Поэтому я уверен, ты согласишься, что бывают такие дела, от которых зависит все.
Научись говорить другим «нет». Мужество сказать «нет» чему-то второстепенному даст тебе возможность сказать «да» серьезным вещам в твоей жизни.
Один из самых трагичных поступков, которые можно сделать, - это отложить жизнь «на потом».
Перестань вести себя так, словно впереди у тебя пять сот лет жизни.
Не трать даром ни одной минуты твоего дня.
Сегодняшний день может быть последним в твоей жизни, так что испей чашу наслаждения этого дня до конца.
Ты проживаешь каждый день так, будто это твой последний день. Представь себе, что каждое утро ты просыпаешься и задаешь себе простой вопрос: «Что бы я сделал, будь это мой последний день?» Затем подумай о том, как бы ты себя вел со своей семьей, коллегами по работе и даже с совсем незнакомыми людьми. Подумай, как насыщенно и радостно ты будешь жить, воспринимая полностью каждую секунду своего бытия. Одна только мысль о смертном одре способна изменить твою жизнь. Она придаст твоему существованию энергию, наполнит страстью и смыслом все твои поступки. Ты начнешь концентрироваться на том, что значимо и что ты раньше откладывал в сторону; ты пере станешь тратить время впустую на все те пустяки, которые привели тебя в это болото кризиса и хаоса. Заставь себя сделать больше и больше пережить и испытать. Действуй так, словно неудача просто невозможна, а успех обеспечен. Прогони от себя мысль, что ты не достигнешь своих целей, не важно - материальных или духовных. Будь смелее и не сдерживай игру своего воображения. Перестань быть пленником своего прошлого. Стань архитектором своего будущего. Ты уже никогда не будешь прежним.
Мы не человеческие существа, наделенные духовным опытом. Мы духовные существа, наделенные человеческим опытом.
Я больше не живу в этом мире. Мир живет во мне.
И ты придешь к ясному видению того, кем ты действительно являешься, равно как и к пониманию конечной цели своей жизни. - Которая состоит в том, чтобы…
…служить другим. Неважно, сколько комнат у тебя в доме и насколько шикарная у тебя машина, на тот свет с собой ты их не заберешь. Единственное, что ты сможешь взять с собой, - это свою совесть. Прислушивайся к ней. Пусть она направляет тебя в жизни. Она знает, что есть правда. Она подскажет тебе, что твое призвание в конечном итоге сводится к бескорыстному служению - в той или иной форме - другим людям.
МУДРОСТЬ ДЖУЛИАНА В ДВУХ СЛОВАХ:
Цени своё время.
Время - твоё самое драгоценное достояние, оно не возобновляется.
Концентрируйся на главном и сохраняй равновесие.
Сделай свою жизнь проще.
Древнее Правило Двадцати.
Имей мужество говорить «нет».
Ментальность «смертного одра».
Время утекает сквозь наши пальцы, подобно песку, - и уже никогда не возвращается. Те из нас, кто с раннего детства разумно используют свое время, обретают богатую, продуктивную и полную удовлетворения жизнь. Те же, кого так и не обучили принципу, что «управлять временем - значит управлять жизнью», никогда не смогут реализовать свой огромный человеческий потенциал.
Время такая загадочная вещь, что как бы ни хотелось, его невозможно повернуть вспять. Все что упущено, может повлечь за собой цепочку страданий. Те, кто умеет правильно ценить время, тот ценит свою жизнь. А кто этого не понимает — тот просто убивает себя.
Многим известно, что время это не заменимая часть нашей жизни, которое требует к себе особого отношения. Многие люди часто привыкают к постоянному недостатку свободного времени, что даже перестают пытаться, что — либо поменять, а вместо этого просто разводят руками и не двигаются дальше. Вместо того чтобы найти решение этой проблемы жалуются, что и их жизнь не удалась и продолжают делать то, что им сейчас вовсе не надо.
Не надо начинать свой жизненный путь тем, чем он должен закончиться. Нужно помнить всему свое время и не торопить ход событий. Если сейчас не начать с чего то важного, а начать с не приятных вам вещей, то так вы тратите больше времени впустую. И эти долгие моменты ожидания в дальнейшем повлияют на ваше стремление, что-то сделать впоследствии.
Многие люди нередко занимаются самообманом от зависти счастья других и не хотят замечать своего. Опираясь на прошедшие времена и недовольства на сегодняшний день, при этом совершая большую ошибку.
Таким людям не хватает капли уверенности в завтрашнем дне и именно к таким людям возникает чувство жалости. А ведь жалость малоприятное качество.
Старайтесь расти морально, физически, материально и так далее чтобы это чувство не относилось к вам. Не позволяйте себе стать игрушкой в руках времени, которое невозможно повернуть вспять.
Но следует помнить, что человек способен на многие поступки, в том числе на изменение своей судьбы и на подчинение беспрекословного времени для собственных целей.
Тех людей, которые умеет ценить свое время правильно и пользоваться им, можно отнести к талантливым людям. Эти люди спокойно притягивают к себе фортуну, всегда вовремя успевают закончить запланированное и спокойно вкушать успех.
В этой жизни нужно быть целеустремленным человеком, который не бояться жизненных трудностей и не задумывается над тем, что зря теряет свое время над своими начинаниями. Ведь именно эти минуты могут сыграть главную роль в вашей жизни. Торопитесь и не оглядывайтесь назад.
Помните об этом и цените каждую минуту и не упускайте время зря. Двигайтесь, вперед добиваясь желаемого.
P.S. Не теряйте времени зря, проходите курсы МФСО для повышения квалификации. Больше информации на сайте ifrs-s.ru
Жизнь человека измеряется временем, но далеко не все люди ценят и уважают его. Многие из них позволяют тратить его впустую или во вред себя и другим людям. Обычно, через несколько лет такие люди осознают свои ошибки и сожалеют, о потраченном времени. Но если научиться ценить время, то можно кардинально изменить свою жизнь. Как этому научиться?
1. Поймите, что время безвозвратно. Каждая минута, не важно хорошая она или плохая, не вернется. Она прошла и никогда не пройдет снова. Человек в современном мире может вернуть практически все: деньги, имущество, здоровье, отношения, но вернуть время невозможно. Человечество еще не научилось им управлять. Именно поэтому и нужно тратить его правильно, на хорошие дела.
2. Размышляйте о безвозратности времени. Напишите небольшое сочинение о безозратности времени и прочитайте его вслух. Такая работа поможет лучше , что время невозможно вернуть. Однако, не проводите слишком много времени за такими размышлениями.
3. Цели. Имейте представление того, чего вы хотите от этой жизни. Не обязательно вести ежедневник и планировать каждую минуту, нет. Но если у вас будет несколько целей, то вы перестанете тратить энергию на лишние дела.
4. Не ленитесь! Избегайте лени, скуки и убийства времени. Если вы можете сделать что-то сейчас, то почему бы и не сделать это сегодня?
5. Учитесь жить настоящим. Научитесь чувствовать каждый момент и осознавать его, чувствовать теплый ветерок и солнечное тепло по утрам, наслаждаться горячим чаем, чувствовать боль, радость, обиду, удовольствие. Это очень сложно, но это действительно замедлит время. Серьезно. Но вы полюбите жизнь, если начнете жить каждой минутой.
6. Не откладывайте! Избавьтесь от привычки откладывать дела на завтра, на послезавтра, на четверг и на воскресенье. Захотелось что-то сделать и это возможно сейчас? Сделайте! Понравилась идея — реализуйте ее сейчас! Когда у вас нет отложенных дел, вы чувствуете себя свободнее и легче, настроение радостное и прямая осанка… Разве это не прекрасно?
7. Перестаньте спешить. Когда человек спешит, он беспокоится и переживает. К тому же дело, выполненное наспех, редко отличается качеством. Старайтесь делать все так, чтобы можно было избежать спешки и не беспокоится. Хочется сделать больше и быстрее? Учитесь грамотно планировать время, тогда у вас все получится.
8. Любите жизнь. Любите каждую минуту, даже если она принесла беду. Ищите что-то хорошее в каждом мгновении и тогда ваш характер изменится! Любите все, что вы видите вокруг: природу, людей, книги… Конечно, находить что-то хорошее в каждом мгновении будет сложно, но потом эта сложная операция превратится в простой ритуал!
Эти небольшие рекомендации помогут более серьезно и осознано относится к времени, ценить его и любить. Начиная осознавать печальную истину, меняется ваше сознание и жизнь. Вы начнете совсем по-другому смотреть на жизнь, время, человека. А умеете ли вы ценит время?Обязательно пишите об этом в комментариях! Мне важно ваше мнение, ведь оно помогает мне развиваться и делать наш портал лучше и информативнее.
Доброе время суток, дорогие читатели блога. Мы все торопимся жить.
И видим, что так не хватает ВРЕМЕНИ. А ведь у человека самое дорогое это время!
Цените время!
Его не купить, не вернуть, нельзя начать сначала.
Сегодня хочется привести высказывание актёра Джорда Карлина (1937-2008 ):
«Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.
Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше.
Имеем большие дома, но меньше семьи, лучшие удобства, но меньше времени.
Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье.
Пьём слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно, смеёмся слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемся слишком легко, спать ложимся поздно, просыпаемся слишком усталыми, читаем слишком мало, слишком много смотрим телевидение и молимся слишком редко.
Увеличили свои притязания, но сократили ценности.
Говорим слишком много, любим слишком редко и ненавидим слишком часто.
Знаем, как выжить, но не знаем, как жить.
Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Достигли Луны и вернулись, но с трудом переходим улицу и знакомимся с новым соседом.
Покоряем космические пространства, но не душевные.
Делаем большие, но не лучшие дела.
Очищаем воздух, но загрязняем душу.
Подчинили себе атом, но не свои предрассудки.
Пишем больше, но узнаём меньше.
Планируем больше, но добиваемся меньшего.
Научились спешить, но не ждать
Создаём новые компьютеры, которые хранят больше информации и извергают потоки копий больше, чем раньше, но общаемся меньше.
Это время быстрого питания и плохого пищеварения, больших людей и мелких душ, быстрой прибыли и трудных взаимоотношений.
Время роста семейных доходов и числа разводов, красивых домов и разрушенных очагов.
Время коротких расстояний, одноразовых подгузников, разовой морали, связей на одну ночь; лишнего веса и таблеток, которые делают всё: возбуждают нас, успокаивают нас, убивают нас...
Запомните: уделяйте больше времени тем, кого любите, потому что они с вами не навсегда.
Запомните: скажите добрые слова тому, кто смотрит на вас снизу вверх с восхищением, потому, что это маленькое существо скоро вырастет и его уже не будет рядом с вами.
Запомните: горячо прижмите близкого человека к себе, потому что ваша любовь - это единственное сокровище, которое можно отдать от сердца, и оно не стоит ни копейки.
Запомните: говорите «люблю тебя» своим любимым, но сначала действительно почувствуйте это.
Поцелуй и объятия могут поправить любую неприятность, когда идут от сердца.
Запомните: держитесь за руки и цените моменты, когда вы вместе, потому что однажды этого человека не будет рядом с вами.
Потому что жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда захватывает дух!»
Как мало времени мы уделяем нашим близким и любимым! А ведь мы не вечны.. С каждым годом мы стареем. Не важно - сколько вам сегодня лет, но МЫ СТАРЕЕМ!
Цените время , его не вернешь!
И для Вас я приготовила подарок - по этой же теме. Смотрите и цените ВРЕМЯ!!