Đôi khi dường như thế giới được chia thành hai phần. Một mặt là thành công, sức khỏe, của cải vật chất, mặt khác là những thất bại, lo lắng, bệnh tật, xung đột và thiếu tiền. Phải làm gì nếu thời điểm khó khăn nảy sinh và cuộc sống dường như rất khó khăn? Làm thế nào để vượt qua những khó khăn trong cuộc sống, làm thế nào để vượt qua những biến cố khó chịu?
Làm thế nào để sống sót sau thất bại
Mỗi người đều có những lúc khó khăn. Một số người đối phó với chúng dễ dàng hơn; đối với những người khác, thất bại trở thành gánh nặng không thể vượt qua trong cuộc sống. Bí mật là gì? Tại sao một số người có thể đương đầu với những khó khăn trong cuộc sống? Nhà tâm lý học thực hành Carol Morgan đã phát triển một số quy tắc về cách vượt qua thất bại.
Chúng tôi chấp nhận tình hình
Những trải nghiệm của chúng ta chỉ xảy ra nếu chúng ta từ chối chấp nhận thực tế. Nếu điều gì đó có thể thay đổi được thì phải hành động. Nhưng nếu không thể làm gì được thì có hai lựa chọn. Đầu tiên là chấp nhận hoàn cảnh và vượt qua những tiêu cực. Thứ hai là tận hưởng những thất bại của mình và chịu đựng.
Không có định nghĩa về "thất bại"
Carol khuyên nên loại bỏ những từ “thất bại”, “thất bại”, “Tôi lại xui xẻo” khỏi vốn từ vựng của bạn. Điều đáng ghi nhớ là tất cả những người vĩ đại đều phải đối mặt với thất bại trước khi thành công. Họ đã không bỏ cuộc và học hỏi từ những sai lầm của mình.
Thất bại trông như thế nào trong mắt chúng ta
Tất cả phụ thuộc vào quan điểm; nếu rắc rối là một vấn đề toàn cầu, thì nó sẽ lấp đầy mọi cảm xúc và suy nghĩ bằng sự tiêu cực. Đôi khi sẽ rất hữu ích khi nghĩ rằng một tình huống là một bài học và bạn có thể thu được lợi ích từ nó.
Trong hầu hết các tình huống, thực tế bên ngoài là chương trình bên trong của chúng ta. Chúng ta muốn nghĩ rằng hoàn cảnh đã thay đổi chúng ta. Nhưng trên thực tế, chúng thường xuất hiện do thái độ của chúng ta. Làm thế nào để sống sót qua những rắc rối? Bạn có thể bắt đầu thay đổi bản thân để thay đổi hoàn cảnh.
Nếu bây giờ nó không thành công thì điều tốt nhất sẽ đến.
Carol Morgan nói rằng những điều tốt đẹp thường xảy ra sau khi có sự cố xảy ra. Ví dụ, việc bị sa thải có vẻ như là một thảm họa. Nhưng theo thời gian, hóa ra sự kiện này đã giúp tôi tìm thấy tiếng gọi của mình. Morgan khuyên bạn nên tin tưởng rằng mọi thứ đều diễn ra như bình thường.
Buông bỏ những ham muốn
Làm thế nào để sống sót sau thất bại? Đừng coi trọng mong muốn của bạn. Nhiều người không đạt được điều mình mong muốn nên rơi vào tình trạng tiêu cực. Thật đáng để cố gắng hạnh phúc bất kể bạn có đạt được điều mình muốn hay không.
Hãy để chúng tôi trải nghiệm niềm vui
Morgan nói rằng anh ấy biết rất nhiều người cấm bản thân được vui chơi theo đúng nghĩa đen. Họ rất phụ thuộc vào những vấn đề của mình, sự hỗn loạn trong nội bộ, đến mức họ không thể hiểu được cách đương đầu với khó khăn. Nhà tâm lý học khuyên bạn không nên tập trung chú ý vào những khó khăn mà hãy tập trung vào những niềm vui.
Tránh so sánh
Đúng, hãy để ai đó có những khoảng thời gian tốt đẹp hơn bây giờ, nhưng tại sao không nhìn vào những người kém cỏi hơn bạn? Nhiều người phải sống trong cảnh nghèo đói, bệnh tật và đói khát. Bạn có điều gì tuyệt vời mà bạn có thể tự hào? Điều gì đáng sống để vượt qua giai đoạn khó khăn của cuộc đời?
Tôi không phải là nạn nhân
Chính chúng ta tạo ra hình ảnh nạn nhân, người bất hạnh trong suy nghĩ của mình. Cần phải chịu trách nhiệm cá nhân, vượt qua khó khăn, đương đầu với suy nghĩ và hành động của mình. Nhà tâm lý học khuyên bạn nên từ bỏ hình ảnh nạn nhân và trở thành người chiến thắng.
Mọi thứ sẽ thay đổi
Làm thế nào để sống sót qua thời điểm khó khăn? Đối với chúng tôi, dường như không có lối thoát khỏi hoàn cảnh khó khăn của họ. Nhưng sẽ có những thay đổi, không có gì tồn tại mãi mãi, bạn cần phải từ bỏ thói quen cho rằng mọi chuyện sẽ như vậy mãi mãi.
Carol Morgan khuyên hãy tin rằng phép màu có thể xảy ra. Bạn cần tin rằng những sự kiện vui vẻ sẽ sớm xảy ra. Làm thế nào để vượt qua khó khăn trong cuộc sống? Đôi khi bạn chỉ cần tin vào phép màu.
Làm thế nào để giải quyết vấn đề
Những rắc rối không cho phép bạn sống yên ổn, không còn sức lực, giai đoạn khó khăn cứ kéo dài. Làm thế nào để tồn tại vấn đề? Khuyến nghị:
- Chúng tôi lập danh sách. Chúng tôi mô tả tất cả những khó khăn từng điểm một. Khi thông tin được chuyển sang giấy, đầu sẽ được giải phóng. Chúng tôi sắp xếp chúng theo thứ tự quan trọng. Điều gì cần một giải pháp nhanh chóng? Những gì có thể để lại cho cơ hội? Chúng ta có thể buông bỏ những tình huống nào? Kết quả là sẽ không còn nhiều vấn đề nữa. Chúng tôi chú ý đến những vấn đề quan trọng nhất và xây dựng kế hoạch giải pháp.
- Hãy bỏ đi nỗi lo lắng. Làm thế nào để đối phó với vấn đề mà không lo lắng? Chúng ta hãy dành 30 phút mỗi ngày để lo lắng, trong thời gian đó chúng ta liệt kê tất cả những điều khủng khiếp có thể xảy ra. Chúng tôi dành thời gian còn lại để tìm kiếm giải pháp.
- Không cần phải đổ lỗi cho bất cứ ai về những rắc rối của bạn. Chỉ có chính chúng ta chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình. Sự tiêu cực, tức giận và đố kỵ với người khác sẽ chỉ làm cản trở con đường thoát khỏi tình huống khó khăn.
- Buông bỏ quá khứ. Chúng tôi cố gắng sống ở đây và bây giờ. Không cần phải giữ mối hận thù. Tìm kiếm các mô hình của các sự kiện trong quá khứ. Tình huống đó đã xảy ra rồi, không ai biết cuộc sống sẽ diễn ra như thế nào, nó sẽ trở nên khó khăn hay dễ dàng hơn đối với bạn.
Băng hình: bài phát biểu của Viktor Frankl, một nhà tâm lý học và người sống sót trong trại tập trung. Ông đã cố gắng lấy trải nghiệm khủng khiếp này làm cơ sở cho nghiên cứu khoa học của mình.
Nhà tâm lý học về những khó khăn trong cuộc sống
Nhiều tác phẩm kinh điển của tâm lý học đã viết về cách đối phó với các vấn đề và vượt qua khủng hoảng cuộc sống. Nhưng tác phẩm nổi tiếng nhất thuộc về Viktor Frankl, nó có tựa đề “Nhà tâm lý học trong trại tập trung”. Bản thân cuộc sống của anh ấy là một sự vượt qua; anh ấy đã sống sót trong những điều kiện vô nhân đạo. Mọi người chết trước mắt anh, họ bị sỉ nhục và sỉ nhục.
Điều gì đã giúp Frankl sống sót? Ông làm theo quan niệm của mình, nhà tâm lý học đảm bảo rằng trong điều kiện khó khăn, không phải những người có cơ thể khỏe mạnh mới sống sót mà chỉ những người có tinh thần mạnh mẽ mới sống sót. Những cuốn sách và khái niệm về sự kiên trì của ông đã giúp hàng triệu người trên thế giới tìm thấy ý nghĩa cuộc sống.
Làm thế nào để đối phó với những thất bại? Phát triển về mặt tinh thần, đừng bỏ cuộc, tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống và tin vào những điều tốt đẹp nhất.
Bến du thuyền NikitinaThật khó để tìm thấy một người không biết những khó khăn của cuộc sống là gì. Nhưng có hàng triệu người trên thế giới không biết cách vượt qua những khó khăn này. Họ nói dối bản thân, phủ nhận sự tồn tại của khó khăn, bỏ cuộc, dừng mọi nỗ lực giải quyết vấn đề hoặc hiểu chúng. Điều này dẫn đến điều gì? Không có gì tích cực. Một người rơi vào trạng thái trầm cảm kéo dài hoặc phát triển các bệnh về thần kinh và tâm thần.
Nếu bạn là người có ý chí mạnh mẽ, quen đối mặt với sự thật thì thông tin này sẽ không có ích cho bạn. Nếu bạn không đủ can đảm để giải quyết vấn đề, hãy tự mình nỗ lực ngay từ hôm nay, bởi vì bạn đã thực hiện được một bước nhỏ theo hướng này - bạn đã quyết định học cách vượt qua khó khăn.
Chẩn đoán vấn đề
Để chiến đấu với kẻ thù, bạn cần phải nhận biết hắn bằng mắt thường. Vì vậy, trước tiên chúng ta sẽ xác định sự hiện diện của những khó khăn và xem chúng thuộc loại nào. Khó khăn trong cuộc sống:
Những vấn đề nghiêm trọng từ bên ngoài (mất tài sản đắt giá nhất, cháy nhà, trộm một số tiền lớn, người thân qua đời, bệnh nan y).
Những khó khăn có mức độ phức tạp vừa phải (bạn bị đuổi việc, vợ bạn, bạn ốm đau, bạn không có phương tiện sinh sống).
Khó khăn trong việc tự nhận dạng, các vấn đề về tâm lý (cảm giác tự ti hoặc vô dụng, trầm cảm, hoảng sợ).
Khó khăn trong gia đình (mệt việc dọn dẹp, nấu nướng, cãi vã với chồng vì chồng bất cẩn, ống nước hỏng, không đủ tiền, điện thoại hỏng, cuộc sống gia đình khó khăn).
Những vấn đề được mô tả ở hai điểm đầu tiên không nhất thiết là khó khăn nhất. Loại vấn đề thứ ba - tâm lý - có thể phức tạp. Thế giới vi tế được gọi là “tâm lý” rất khó phân tích, vì vậy để giải quyết loại vấn đề này, bạn phải cố gắng. Những khó khăn hàng ngày thuộc loại cuối cùng thoạt nhìn chỉ có độ phức tạp kém hơn những loại trước; chúng kéo bạn vào vực sâu của nỗi buồn, sợ hãi, uể oải, căm ghét bản thân và phần còn lại của thế giới. Vì vậy, bất kỳ vấn đề nào cũng đều nghiêm trọng, đặc biệt đối với người mắc phải nó.
Quyết tâm chiến đấu một cách kiên cường
Việc nêu tên rõ ràng là bắt buộc, bởi vì những lời phàn nàn mơ hồ như “Tôi cảm thấy tồi tệ, tâm hồn tôi đau đớn, thật khó khăn và tôi không biết tại sao” và “chữa khỏi” là không thể.
Sau khi nhận ra vấn đề, bạn đã có sẵn công thức. Không phải lúc nào cũng dễ dàng thực hiện ngay cả bước này, nhưng đừng nghĩ về nó, hãy thực hiện theo thứ tự, có thể nói, theo từng bước nhỏ. Bằng cách này, bạn sẽ đi qua toàn bộ con đường dài, mặc dù khó khăn. Đừng quên: “Những điều vĩ đại bắt đầu từ việc nhỏ”.
Sau khi nhìn thẳng vào khó khăn của bạn, vấn đề sẽ giảm bớt kích thước. Bây giờ nó sẽ không còn rung động trong bộ não kiệt sức của bạn mỗi ngày hay dường như là một vực thẳm đen tối không đáy. Không, sau bước táo bạo xác định vấn đề, bạn đã nhìn thấy kẻ thù của mình và biết quy mô của nó. Hóa ra đây không phải là vực thẳm không đáy, mặc dù trong một số trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, nó rất sâu.
Đã bao lần xảy ra trường hợp một người biết một vấn đề đã làm phiền mình từ lâu nhưng không muốn đấu tranh, thất vọng về cuộc sống, không tin vào bản thân và bước đi loanh quanh như một xác chết tâm lý - Homo Sapiens life , ăn, thở, nhưng đã mất hứng thú với bất cứ thứ gì, cuộc sống chỉ bởi sự tồn tại của nó thật kinh tởm. Tôi có thể giới thiệu gì?
Nghe có vẻ kỳ lạ, nếu đối với bạn, có vẻ như cái kết đã đến với người mà bạn nhìn thấy trước đây trong gương, điều này là tốt vì chẳng có gì để mất trong tình huống như vậy. Tất cả những gì còn lại là đưa ra quyết định chiến đấu, giải quyết vấn đề.
Bạn có thể hỏi, phải làm gì nếu hoàn toàn không rõ nên di chuyển theo hướng nào? Bạn có nên làm điều gì đó ngay cả khi bạn không chắc chắn về con đường đúng đắn? Tất nhiên là có. Đây là một ví dụ. Hãy tưởng tượng rằng có một hộp gỗ nhỏ trước mặt bạn, nó chứa đầy những quả bóng có cùng kích thước nhưng có màu sắc khác nhau: đầu tiên, một số quả bóng màu đen được đổ vào, và cùng một lượng quả bóng màu trắng được đổ lên trên. Hộp được đóng lại.
Bây giờ chúng ta vẽ những điểm tương đồng: một trong những quả bóng đen là bạn. Quả bóng nằm dưới đáy hộp, xung quanh có những quả bóng đen, phía trên cũng có một lớp bóng lớn và tình thế dường như hoàn toàn vô vọng, vì không có cách nào đứng dậy và không biết cách giải quyết vấn đề .
Bây giờ hãy tưởng tượng rằng bạn nhặt chiếc hộp lên và bắt đầu lắc nó. Vâng, thoạt nhìn bạn đang làm mọi việc một cách ngẫu nhiên. Bạn không biết chuyện gì đang xảy ra bên trong, bạn biết một điều - khi bạn lắc chiếc hộp, ít nhất có điều gì đó xảy ra bên trong. Bây giờ chúng ta hãy mở các thẻ: trong quá trình lắc như vậy, các quả bóng trong hộp bắt đầu trộn lẫn. Nó diễn ra một cách hỗn loạn nhưng mọi người đều đã nghe qua lý thuyết xác suất.
Vì vậy, theo lý thuyết này, những quả bóng trong hộp cuối cùng sẽ trở lại vị trí ban đầu với xác suất gần như bằng không. Vì vậy, làm ít nhất một điều gì đó là trong tâm trạng suy đồi. Và khi đó, bạn thấy đấy, trong khi lắc, bạn sẽ hiểu mình cần nghiêng hộp theo hướng nào và quả bóng của bạn sẽ bị các quả bóng khác đẩy lên.
Những khó khăn trong đời người
Hãy tưởng tượng cuộc sống không có khó khăn. Có vẻ như nó có thể tốt hơn. Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng chính sự hiện diện của những khó khăn sẽ cho chúng ta thấy cuộc sống có thể tốt đẹp như thế nào, mang lại cho chúng ta nguồn thức ăn để suy nghĩ và khiến chúng ta, giống như những quả bóng trong ví dụ trên, chuyển động. Nếu những khó khăn trong cuộc sống của một người biến mất, thì sẽ không có gì có thể so sánh với những sự kiện còn lại; thậm chí không ai có thể tưởng tượng được khó khăn là gì, hay những sự kiện vui vẻ là gì. Sẽ không có gì cả, vì mọi thứ sẽ giống nhau một cách đau đớn.
Để duy trì sức sống, giữ được sự tự chủ, bạn cần luôn ghi nhớ những gì được viết trên chiếc nhẫn của Vua Solomon. Nó nói: “Điều này rồi cũng sẽ qua.” Khi đã làm vậy, anh ấy nhìn vào dòng chữ này và bình tĩnh lại, vì có một lời chỉ dẫn rằng mọi việc sẽ trôi qua. Nhưng anh không vội vui mừng quá mức, để không phải buồn bã sau này, bởi vì ngay cả trong trường hợp này, anh đã nhìn vào dòng chữ và tin chắc rằng điều này cũng sẽ trôi qua, rằng mọi thứ trên đời đều qua đi.
Những cách vượt qua khó khăn trong cuộc sống
Vượt qua những khó khăn của cuộc sống được tổ chức theo nhiều cách khác nhau. Cách thứ nhất: noi gương Vua Solomon. Bạn thực sự có thể khắc chiếc nhẫn của mình vào một cửa hàng trang sức và luôn đeo nó trên ngón tay. Một cách khác để nhìn vào biểu hiện khôn ngoan này là làm một tấm biển đẹp để treo ở vị trí nổi bật trong nhà bạn.
Hãy để trong đầu bạn không phải hình ảnh về diễn biến đáng buồn của các sự kiện mà là cụm từ hữu ích này. Trong khi chờ đợi, bạn sẽ bắt đầu thực hiện bất kỳ hành động nào, ít nhất là để đánh lạc hướng sự chú ý, khi đó bạn sẽ hiểu phải làm gì để trực tiếp giải quyết vấn đề.
Đừng ngại nghĩ về kẻ thù của bạn - về vấn đề đang đầu độc sự tồn tại của bạn. Tốt hơn hết bạn nên lấy hết can đảm và phân tích xem liệu nỗi đau buồn có lớn như bộ não bị tra tấn của nó tưởng tượng hay không. Hãy phân tích điều này. Hãy tự hỏi: “Đúng, tôi có vấn đề. Và điều gì xảy ra sau đó? Hậu quả của một vấn đề chưa được giải quyết là gì?” Bạn cần trình bày một cách trung thực: chọn không chỉ những hậu quả tiêu cực mà còn cả kết quả tích cực của các sự kiện. Sau cùng, bạn phải hiểu rõ ràng rằng luôn có một số kết quả có thể xảy ra và loại trừ những kết quả tích cực, bạn không còn cơ hội để thay đổi bất cứ điều gì.
Hãy nhớ rằng bạn cần chắc chắn phá vỡ được vòng suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại. Điều này thật khó khăn vì các kiểu suy nghĩ (con đường mà suy nghĩ di chuyển qua các tế bào thần kinh của não) vốn đã giống như những con đường mà người ta thường đi: càng đi theo, chúng càng trở nên lớn hơn. Thật khó để nghĩ khác đi, nhưng bạn sẽ làm được. Mọi sự kiện trong cuộc sống đều diễn ra theo suy nghĩ của bạn. Nghĩa là, đầu tiên bạn đưa ra đánh giá về sự kiện trong đầu, tô màu nó bằng một màu nào đó, và chỉ sau đó qua lăng kính đánh giá của mình, bạn mới nhìn mọi thứ khác. Hãy loại bỏ màu đen khỏi bảng suy nghĩ của bạn ít nhất một thời gian. Bất kỳ sự kiện nào đối với vũ trụ đều không có màu sắc cảm xúc, không tốt cũng không xấu. Vì vậy, đối với một người, một sự kiện sẽ là xấu, nhưng đối với người khác nó lại là một sự kiện tốt. Chỉ có mọi người mới đánh giá các sự kiện, chỉ có bạn mới quyết định liệu bạn sẽ rút ra bài học từ những gì đang xảy ra hay liệu nó sẽ nghiền nát bạn với sự cho phép của chính bạn.
Nếu vấn đề của bạn đến từ bên ngoài, chẳng hạn như người thân qua đời hoặc bạn mất nhà cửa, thì các kỹ thuật tư duy tích cực được mô tả ở trên sẽ giúp ích cho bạn. Nếu vấn đề liên quan đến tâm lý và thế giới quan của bạn, kỹ thuật “phá vỡ khuôn mẫu” sẽ hữu ích. Cơ chế truyền suy nghĩ (xung thần kinh) qua các tế bào thần kinh của não đã được mô tả ở trên. Một bộ não lười biếng sẽ dễ dàng hơn nhiều khi để suy nghĩ của mình đi theo những con đường đã biết trước - những khuôn mẫu hành vi. Bạn sẽ phải nỗ lực hết mình để “mở đường” cho một con đường mới.
Trong thực tế phương pháp này trông như thế này. Hãy thử nghiệm bất kỳ suy nghĩ nào (bạn không cần phải nghĩ ngay về vấn đề đang làm phiền bạn). Đối với bài tập này, bất kỳ tuyên bố nào mà bạn không nghi ngờ gì cả và đã in sâu vào não bạn đều phù hợp. Thông thường, chính từ những suy nghĩ và phản ứng hành vi như vậy mà một khuôn mẫu được hình thành.
Tiếp theo, hãy cố gắng nghi ngờ tuyên bố này. Điều này sẽ khó thực hiện được, vì nó đã được thành lập từ nhiều năm trước và dường như không thể có ý kiến nào khác. Khi bạn cố gắng thuyết phục bản thân rằng những thứ đã quen thuộc từ lâu có thể không giống như vẻ ngoài của chúng, bạn sẽ cảm thấy có một sự phản kháng nào đó. Nó giống như việc bạn tự mình mở một con đường trong khu rừng rậm rạp bằng một con dao rựa, đổ mồ hôi mặc dù gần đó có một con đường đã cắt xuyên qua những bụi cây.
Nếu bạn nỗ lực cải thiện bản thân thường xuyên, chắc chắn bạn sẽ mở ra những con đường mới. Không thể khác được, đây chính xác là cách bạn đã từng hình thành những ý tưởng về thế giới mà bạn đang hướng dẫn mà không cần phải phân tích chúng. Nhưng chính đối với một cuộc sống có ý thức, chứ không phải bán tự động, chúng ta mới có cơ hội nhận thức được bản thân, cùng với đó, chúng ta cần phải chịu trách nhiệm về những suy nghĩ và hành động của mình.
Còn một điểm cộng nữa: khi bạn tìm kiếm các biến thể mới (kết nối logic), các kết nối mới được hình thành giữa hàng tỷ tế bào thần kinh trong não, ngay cả khi những suy nghĩ như vậy lúc đầu có vẻ tuyệt vời - không thành vấn đề, điều chính yếu là che đậy những suy nghĩ đó. bộ não với một mạng lưới kết nối. Rồi một ngày, một ý tưởng tuyệt vời hoặc một giải pháp tuyệt vời cho một vấn đề sẽ đến với bạn, điều mà trước đây bạn thậm chí không thể nghĩ tới, bởi vì số lượng tế bào thần kinh áp đảo hiện được kết nối với bất kỳ tế bào thần kinh nào trong số chúng, thậm chí cả tế bào thần kinh ở xa (mặc dù từ “ remote” không phù hợp với mô tả về các kết nối thần kinh tức thời).
“Nếu bạn không thể thay đổi hoàn cảnh của mình, hãy thay đổi thái độ của bạn với chúng” - hãy tuân thủ quy tắc này.
Ngày 23 tháng 3 năm 2014, 15:41█ Một ngày nọ, có một cô con gái, một thiếu nữ, đến gặp cha mình và buồn bã nói:- Bố ơi, con mệt mỏi với mọi thứ, con thường xuyên gặp khó khăn trong công việc và cuộc sống cá nhân, con không còn sức lực nữa... Làm thế nào để đối phó với tất cả những điều này?
█
█
Thất bại không có nghĩa là tôi thất bại;Nó có nghĩa là thành công vẫn chưa đến.Thất bại không có nghĩa là tôi không đạt được gì;Nó có nghĩa là tôi đã học được điều gì đó.
Hãy ngồi lại, thư giãn. Hãy hướng về hơi thở của bạn, tin tưởng vào nó mà không cố gắng kiểm soát nó. Chúng ta sắp giải quyết một số vấn đề khó khăn và điều quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái...
█ █ Hãy chú ý đến bất kỳ dịp nào (thậm chí là một dịp rất nhỏ) sẽ cho phép bạn cảm thấy vui vẻ. Sử dụng câu khẳng định.
█
█
Chúng đến khi bạn lạc đường đến nỗi ánh sáng cuối đường hầm hầu như không thể nhìn thấy được.
█
█
Ngày xửa ngày xưa có một Linh hồn nhỏ từng thưa với Chúa:- Tôi biết tôi là ai!
█ █ Tôi nói với người yêu bên trong mình và hỏi: sao vội vã thế? Rốt cuộc, chúng ta cảm thấy có một thế lực tâm linh nào đó yêu chim, động vật và côn trùng.
█ █ Một ngày nọ, một lỗ nhỏ xuất hiện trong cái kén và một người đi ngang qua đã đứng hàng giờ đồng hồ và quan sát một con bướm cố gắng thoát ra qua lỗ nhỏ này. Rất nhiều thời gian trôi qua, con bướm dường như đã từ bỏ nỗ lực của mình, khoảng cách vẫn như cũ.
█
█
Tôi đã tạo ra tình huống này như thế nào? - bạn hỏi từ vị trí của chủ sở hữu. “Tôi chịu trách nhiệm về tình huống do mình tạo ra.”
█
█
Khi chúng ta cho mình cơ hội thứ hai và nhận được một chút giúp đỡ, thường thì mọi việc sẽ diễn ra tốt đẹp với chúng ta!
█
█
Đặc điểm nổi bật của những người hạnh phúc nhất là khả năng... vượt qua những trở ngại nghiêm trọng nhất.Và những người hạnh phúc bị đuổi việc, họ cũng phá sản, bệnh tật và trầm cảm!Giống như mọi người khác, họ có nhiều vấn đề.Nhưng họ có sức mạnh tinh thần để không tập trung vào các vấn đề mà vào việc giải quyết chúng.
█ █ "TẠI SAO lại là tôi?" “TẠI SAO bây giờ?”“TẠI SAO cô ấy lại bỏ rơi tôi ngoài trời lạnh thế này?”Câu hỏi này có thể khiến bất cứ ai phát điên.
SÁCH VỀ KHÓ KHĂN:
██
██ Một cuốn sách thuộc thể loại đen tối của một nhà văn hiện đại. Hấp dẫn)Trong thế giới nơi nhân vật chính, Celestina North, sống, có một số quy tắc nhất định nếu vi phạm mà một người có thể bị kỳ thị.Vì một quyết định sai lầm - một vết nhơ đối với ngôi chùa.Đối với những lời nói dối - trên lưỡi.Vì âm mưu cướp bóc xã hội - vào lòng bàn tay phải.Vì tội phản bội Tòa án - Dấu ấn trên ngực, nơi có trái tim.Vì không theo kịp xã hội - ở lòng bàn chân phải.Vì vậy, một người không muốn bị mang mác thì phải có lối sống đứng đắn, coi trọng ngoại hình và lời nói, không làm trái ý Tòa án, vì mình là pháp luật, nói chung là phải lý tưởng trong mọi việc...Trích dẫn về những khó khăn:
Nếu bạn cảm thấy tồi tệ hoặc khó khăn, hãy tìm một người còn tệ hơn và khó khăn hơn bạn và giúp đỡ người đó.
Nếu cuộc sống của bạn đang phải vật lộn với những cơn gió ngược thì hãy dừng hoạt động vô nghĩa này lại và dành thời gian để nói chuyện với chính mình, suy nghĩ về cuộc sống của chính mình. Rồi bạn có thể ngạc nhiên khi thấy gió đã đổi hướng.
Luule Viilma
Tôi không thích khó khăn...
Tôi yêu kẹo!
Trong mọi trường hợp bạn không nên mất hy vọng. Cảm giác tuyệt vọng chính là nguyên nhân thực sự của sự thất bại. Hãy nhớ rằng: bạn có thể vượt qua mọi khó khăn. Hãy bình tĩnh ngay cả khi bạn thấy mình đang ở trong một tình huống khó khăn và bối rối: điều đó sẽ ít ảnh hưởng đến bạn nếu tâm trí bạn bình tĩnh. Ngược lại, nếu tâm trí cho phép bạn nổi giận thì bạn sẽ mất đi sự bình yên, ngay cả khi thế giới xung quanh bạn có thanh thản và thoải mái.
Nếu bạn bị ngã, hãy cố gắng nhặt thứ gì đó trên sàn khi bạn đang nằm.
Tục ngữ Scotland
Khó khăn là một điều tốt. Khi mọi thứ đều thoải mái, dễ dàng - à, nhàm chán, bởi vì bạn muốn nó nhẹ nhàng hơn nữa và bạn cảm thấy rằng mình sẽ không bị chạm vào chút nào, thì bạn không thể làm được gì cả. Vì vậy, chúng ta phải coi khó khăn là liều thuốc, là việc cứu rỗi, là phúc lành. Petr Mamonov
Thỉnh thoảng chúng tôi gặp rắc rối. Bạn có biết tại sao họ đến không? Họ đến để khiến bạn nhận thức được những điều tốt đẹp mà bạn có. Nó làm cho cuộc sống trở nên sống động hơn. Chấp nhận nó.
Sri Sri Ravi Shankar
Đừng bao giờ hối tiếc bất cứ điều gì: đôi khi những rắc rối xảy ra là điều tốt và những giấc mơ không thành hiện thực theo chiều hướng tốt hơn.
Mọi thứ đều có lý do. Mọi việc đều được thực hiện đều có mục đích và mỗi thất bại đều ẩn chứa một bài học. Tôi nhận ra rằng những mất mát - cả về cá nhân, nghề nghiệp và thậm chí cả tinh thần - có thể mở rộng đáng kể tầm nhìn của một người. Chúng dẫn đến sự phát triển nội tâm và mang lại nhiều lợi ích tinh thần. Đừng bao giờ hối tiếc về quá khứ. Hãy đối xử với anh ấy tốt hơn như một giáo viên tốt. Robin Sharma
KIỂM TRA GIÚP CHÚNG TÔI CẢI TIẾN
Nhiều người tin rằng những thử thách ở đời này chắc chắn là quả báo cho những tội lỗi trong quá khứ. Nhưng phải chăng kim loại được nung trong lò rèn vì anh ta đã phạm tội và phải bị trừng phạt? Điều này không phải được thực hiện để cải thiện tính chất của vật liệu sao?
Nếu bạn đang có tâm trạng tồi tệ, nếu bạn bị xúc phạm hoặc khó chịu, hãy sử dụng sức mạnh của nụ cười. Ngay cả khi không ai nhìn thấy bạn, hãy cố gắng mỉm cười để thể hiện rằng bạn đang vượt qua mọi khó khăn. Hãy nghĩ rằng bạn là bất khả xâm phạm, bất tử, vĩnh cửu. Hãy mỉm cười với chính mình, như đôi khi bạn vẫn làm khi đi ngang qua gương. Ngay cả khi nụ cười của bạn có hơi gượng ép thì nó vẫn sẽ có ích. Ngay khi bạn cười, bạn sẽ cảm thấy tâm trạng tốt hơn. Và với tâm trạng vui vẻ, bạn sẽ dễ dàng giải quyết vấn đề của mình hơn.Bạn không biết một nụ cười đơn giản có thể mang lại lợi ích như thế nào cho bạn và những người xung quanh. Khi bạn nhận thêm một cú sốc từ cuộc đời, hãy tự nhủ: “Mọi chuyện lẽ ra đã có thể tồi tệ hơn nhiều” - và mỉm cười...
Mẹ Teresa
Biến khó khăn thành sức mạnh
thuận lợi cho sự phát triển tâm linh của bạn.
Nếu bạn nhớ đến lợi ích của các vấn đề và áp dụng chúng vào việc thực hành chuyển hóa suy nghĩ của mình, chúng sẽ trở nên đáng mơ ước đối với bạn. Từ có hại chúng biến thành loại có ích.
Một số tình huống bạn có thể giải quyết, trong khi những tình huống khác bạn phải chịu đựng. Ví dụ, dù bạn có buồn đến thế nào khi ngôi nhà của bạn không được làm bằng vàng, bạn vẫn bất lực trong việc biến gạch thành vàng. Cho dù bạn có khó chịu đến mức nào vì trái đất không phải là thiên đường, bạn cũng không thể biến trái đất thành thiên đường. Và không có ích gì khi lo lắng về những điều như vậy. Cho dù bạn có khó chịu thế nào về vấn đề của mình hay khó chịu ra sao về những điều nhỏ nhặt của người khác, thì hoàn toàn không có lý do gì để lo lắng.
Lạt ma Zopa
Tôi cầu xin sức mạnh - và Chúa đã gửi đến cho tôi những thử thách để củng cố tôi.
Tôi cầu xin sự khôn ngoan - và Chúa đã gửi cho tôi những vấn đề để giải quyết.
Tôi cầu xin lòng can đảm - và Chúa đã gửi đến cho tôi mối nguy hiểm.
Tôi cầu xin tình yêu - và Chúa đã gửi đến những người bất hạnh cần tôi giúp đỡ.
Tôi cầu xin phước lành - và Chúa đã cho tôi cơ hội.
Tôi không có được thứ tôi muốn, nhưng tôi có được mọi thứ tôi cần!
Chúa đã nghe lời cầu nguyện của tôi...
Mẹ Teresa.
Hãy nhìn rộng hơn vào những rắc rối của bạn. Nếu ai đó buộc tội bạn về điều gì đó, đừng đáp lại bằng sự lạm dụng: hãy tưởng tượng rằng lời buộc tội này làm mất đi mối ràng buộc của lòng tự ái của bạn, và do đó củng cố khả năng quan tâm đến người khác của bạn.Phương pháp này rất khó sử dụng nhưng nếu thành công sẽ mang lại nhiều lợi ích.
Đức Đạt Lai Lạt Ma
Cuộc sống chỉ mang đến cho bạn những trải nghiệm đóng góp tốt nhất cho sự phát triển ý thức của bạn. Làm thế nào để bạn biết bạn cần loại kinh nghiệm nào? Rất đơn giản - người bạn đang sống ở thời điểm hiện tại.
Eckhart Tolle
Dấu hiệu tốt nhất về mức độ ý thức là khả năng bình tĩnh đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống.
Họ kéo người bất tỉnh xuống, trong khi người tỉnh táo ngày càng trỗi dậy.
Eckhart Tolle
Khi bạn hỏi Chúa về vấn đề của mình, đừng đưa ra chỉ dẫn cho Ngài mà chỉ nói với Ngài về điều đó...
Bây giờ tôi đang suy ngẫm làm thế nào để vượt qua những vấn đề của cuộc sống và các tình huống hàng ngày khác là những vấn đề thường gặp. Suy nghĩ quá nhiều là một phần tự nhiên của cuộc sống đối với nhiều người. Nó thường giúp mọi người tìm ra cách giải quyết vấn đề của họ và khiến họ sẵn sàng vượt qua những khó khăn và rào cản trong cuộc sống.
Có rất nhiều lợi thế và bất lợi khi trở thành một người suy nghĩ quá mức. Bạn có muốn biết lý do tại sao những suy nghĩ khó chịu về vấn đề đó không thể để bạn yên không? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu một số lý do không thể phủ nhận khiến bạn bị ám ảnh bởi các vấn đề của mình và nhận được một số mẹo về cách vượt qua thói quen này.
1. Thiếu niềm tin.
Thiếu niềm tin là nguyên nhân chính gây rắc rối cho những người hay nghi ngờ. Khi bạn nghi ngờ những gì mình đang làm, bạn cho phép sự không chắc chắn và nỗi sợ hãi kiểm soát bạn. Bạn không bao giờ biết những quyết định của mình sẽ đưa mình đến đâu, đó là lý do tại sao bạn nên chấp nhận rủi ro mà không cần phải hành hạ bản thân. Khi bạn bắt đầu đưa ra quyết định, sự tự tin của bạn sẽ tự động tăng lên. Khi bạn tự tin và mạnh mẽ, bạn sẽ vượt qua mọi khó khăn.
2. Hãy cẩn thận.
Tôi nghĩ sẽ tốt hơn nếu đưa ra quyết định nhanh chóng và dễ dàng. Tất cả những gì bạn phải làm là từ bỏ thói quen nghi ngờ bản thân. Việc sửa đổi buộc bạn phải xem xét lại một tình huống nhiều lần vì bạn có linh cảm rằng mình đã làm không đúng mọi việc. Do đó, bạn sẽ không bao giờ hạnh phúc hay hài lòng vì mình đã lựa chọn đúng. Hãy cố gắng tự tin hơn vào bản thân và khả năng của mình. Điều này sẽ giúp bạn bớt bị ám ảnh về những quyết định hàng ngày trong ngày.
3. Bạn thường xuyên bồn chồn.
Lo lắng là một phản ứng tự nhiên trước những tình huống mới và chưa biết. Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, bản chất nhiều người trẻ tuổi luôn bồn chồn. Họ thường gặp khó khăn trong việc tưởng tượng mọi việc sẽ diễn ra như thế nào. Những người như vậy thu hút các vấn đề vì họ thích vẽ ra những bức tranh đáng sợ trong tâm trí mình. Bạn nên tập trung vào những suy nghĩ và ý tưởng tích cực về cách đạt được mục tiêu của mình thay vì đắm chìm trong những thất bại. Tôi tin rằng bạn có thể thay đổi đặc điểm tính cách và thói quen của mình và tôi tin rằng bạn đủ mạnh mẽ để vượt qua nỗi lo lắng. Hãy cố gắng hết sức để trở thành một người lạc quan và phát triển cái nhìn tích cực về thế giới.
4. Cân nhắc.
Đôi khi người ta tin rằng việc cân nhắc có thể là một cách bảo vệ khỏi rắc rối. Tôi nghĩ việc suy nghĩ quá nhiều sẽ giết chết thành công của bạn. Hành động mang lại nhiều lợi ích hơn là không hành động vì kinh nghiệm giúp bạn trưởng thành và mạnh mẽ hơn. Suy nghĩ quá nhiều làm tăng nguy cơ đánh mất cơ hội vì bộ não của bạn luôn suy nghĩ về tình huống này, tìm kiếm giải pháp khác.
5. Bạn không thể thư giãn.
Thường thì bạn không thể giải thoát đầu mình khỏi một vấn đề mà bạn không thể ngừng nghĩ đến. Nhiều người nhạy cảm sống trong tình trạng căng thẳng thường xuyên vì họ không biết cách thư giãn và thay thế chuỗi suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực. Tôi đã tìm ra cách tốt nhất để đánh lạc hướng bản thân là tập thể dục hoặc tập yoga. Yoga là công cụ hoàn hảo để xoa dịu trí tưởng tượng và giảm bớt lo lắng của bạn. Chỉ cần ngồi trên ghế và tưởng tượng về một nơi khiến bạn cảm thấy tự tin, tự do và hài lòng.
6. Bạn muốn trở nên hoàn hảo.
Bạn nên biết rằng cái giá phải trả của việc trở thành người cầu toàn là rất cao. Nhiều người đấu tranh với chủ nghĩa hoàn hảo có xu hướng luôn sống trong lo lắng. Chủ nghĩa cầu toàn buộc phải suy ngẫm vì những người cầu toàn luôn cố gắng làm điều gì đó tốt hơn. Họ cũng có thể thức dậy vào lúc nửa đêm để suy nghĩ xem cần phải làm gì. Lối sống này có thể dễ dàng làm tổn hại đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Bạn phải hiểu rằng không ai là hoàn hảo, và tốt hơn hết bạn nên bỏ thói quen phức tạp hóa mọi thứ.
7. Bạn phóng đại vấn đề của mình
Phóng đại vấn đề của bạn và liên tục phân tích hành động của bạn thường biến thành một thói quen xấu. Thói quen này có xu hướng khiến bạn xa rời cuộc sống hạnh phúc. Rất khó để bỏ thói quen say sưa này, nhưng bạn nên luôn cố gắng ngừng suy nghĩ quá mức và thay đổi những suy nghĩ khó chịu đó. Bạn nên giữ cho mình bận rộn với một số hoạt động thú vị. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua sự nghi ngờ.
Suy nghĩ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống, nó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu và tránh được những rắc rối, nhưng bạn phải biết sự khác biệt giữa suy nghĩ và nghi ngờ. Xu hướng suy nghĩ quá nhiều về các vấn đề có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.