“Em yêu, anh đã sẵn sàng có con rồi.
- Nhưng tôi thì không!!!
- Không thể làm gì được. Mùa hè sắp kết thúcchúng ta cần đưa họ ra khỏi làng..."
Kỳ nghỉ hè sắp kết thúc. Đã đến lúc phải trở về với “thực tại” của một năm học mới. Không quan trọng bọn trẻ ở đâu - trong trại, trong làng hay nằm dài ở nhà. Bạn vẫn sẽ phải làm quen với cuộc sống học đường. Điều này cũng áp dụng cho cha mẹ. Nhà tâm lý học trẻ em và gia đình Svetlana Roiz gợi ý nên chuẩn bị cho những ngày đầu tiên đi học vào mùa hè. Cần tuân theo những quy tắc nào để việc thích nghi với trường học trở nên dễ dàng và bình tĩnh?
- Thói quen hàng ngày.
Bạn có dễ dàng trở lại làm việc sau kỳ nghỉ không? Điều này cũng gây căng thẳng cho trẻ. Sẽ rất hợp lý nếu bạn “thiết lập” đúng thói quen trong tháng 8: đi ngủ và thức dậy sớm hơn.
- Hệ thần kinh.
Khi cơ thể thường xuyên bị căng thẳng sẽ xảy ra tình trạng thiếu kẽm. Điều này lại ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng ghi nhớ và học hỏi. Khi còn thời gian, hãy bổ sung vitamin hoặc thực phẩm bổ sung cho cơ thể. Không nhất thiết phải nhân tạo: cung cấp cho học sinh thực phẩm có chứa kẽm.
- “Arsenal” của tri thức.
Bộ não của chúng ta đã được cấu trúc theo cách mà nó không thể hoạt động được nếu không được đào tạo. Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao những tháng đầu năm học lại được dành để ôn tập không? Thực tế là trong mùa hè, trẻ em quên một số nội dung đã học trước đó. Trong khi những ngày nghỉ lễ vẫn chưa kết thúc, bạn có thể “đánh thức” bộ não của mình một cách bình tĩnh bằng cách lật lại những cuốn sổ ghi chép trong năm vừa qua. Nếu con bạn dự định tham gia các phần hoặc câu lạc bộ, thì nếu có thể, hãy cho trẻ đi học vào mùa hè.
- Kỹ năng xã hội.
Một số trẻ cảm thấy khó khăn khi trở lại đội. Đặc biệt nếu họ trải qua những ngày nghỉ trong sự cô độc tương đối. Giải pháp là họp lớp vào tháng 8. Bạn có thể làm bất cứ điều gì: đi xem phim, đi dã ngoại hoặc chơi trò chơi.
- “Dấu vân tay” trong lớp học.
Việc thích nghi với trường học sẽ dễ dàng hơn nếu trẻ mang theo một thứ gì đó từ nhà đến lớp. Ngoài ra, một cuốn sách hoặc một lọ hoa.
- Thái độ tích cực.
“Lại đến trường rồi, chẳng có gì hay ho đang chờ đợi tôi” - nhiều học sinh đi vào bàn với thái độ này. Làm thế nào để giúp đỡ những người bi quan? Đề nghị ghi nhớ tất cả những khoảnh khắc thú vị của kỳ nghỉ. Chuyển sự chú ý của bạn từ tiêu cực sang tích cực. Bạn có thể ghép những bức ảnh vui nhộn hoặc viết ra những kỷ niệm vui vẻ trong “nhật ký mùa hè”.
- Lễ kỷ niệm kết thúc kỳ nghỉ lễ.
Việc thích nghi với cái mới luôn dễ dàng hơn nếu bạn chấm dứt cái cũ. Giúp con bạn kết thúc kỳ nghỉ lễ thật vui vẻ. Anh ấy ở trại hay ở nhà bà? Hãy chào đón anh ấy bằng một món quà, đồ ngọt hoặc một bó bóng bay. Tuổi của học sinh không thành vấn đề, cái chính là gây bất ngờ.
- “Anh ấy không còn như xưa nữa.”
Qua mùa hè, đứa trẻ thay đổi. Đặc biệt nếu anh ấy trải qua những ngày nghỉ ở trại hoặc một nơi nào khác cách xa bạn. Anh ấy đã làm quen với những người mới, kiến thức và có lẽ là mối tình đầu của mình. Hãy tôn trọng cảm xúc của con bạn. Chấp nhận họ, trở thành một người bạn. Biết giữ bí mật được giao phó cho mình. Có thể con bạn hiện đang trải qua rất nhiều cung bậc cảm xúc. Điều này cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả học tập. Nếu bạn cảm thấy quyền lực của mình đối với con mình đang yếu đi, đừng đáp lại “bằng vũ lực”. Chấp nhận một cấp độ mới trong mối quan hệ của bạn.
- Hội chợ trường học.
Việc chuẩn bị cho năm học mới sẽ không trọn vẹn nếu không mua văn phòng phẩm, đồng phục học sinh và những đồ dùng hữu ích khác. Nếu có thể, hãy để con bạn tự chọn đồ cho mình. Tất nhiên, trong phạm vi lý do.
- Trường học riêng biệt, nhà riêng biệt.
Nhà là một không gian an toàn. Đừng biến nó thành một phần mở rộng của trường học, hãy hỗ trợ đứa trẻ.
- “Vâng, vì lợi ích của bạn…”
Bạn muốn điều tốt nhất cho con mình, đó là điều bình thường. Nhưng đừng hy sinh bản thân. Bằng cách cho đi “mọi thứ”, bạn cũng từ bỏ trách nhiệm không thể chịu nổi về kết quả. Như vậy, bạn đã tước đi niềm vui của trẻ. Đừng trở thành "nạn nhân", hãy tìm kiếm sự thỏa hiệp. Hãy là một ví dụ. Bạn có yêu cầu sự tôn trọng từ con bạn không? Hãy tôn trọng anh ấy. Bạn có cần tập thể dục không? Tập thể dục buổi sáng.
- Điểm số của trường mang tính chủ quan.
Điểm số trong nhật ký không phải lúc nào cũng phản ánh kiến thức thực sự của trẻ. Chỉ cần nhớ điều này.
Đứa trẻ dành phần lớn thời gian ở trường. Nhưng không phải tất cả. Một cuộc sống thú vị sẽ chờ đợi anh bên ngoài bức tường của cơ sở giáo dục. Chính từ cô, anh đã lấy cảm hứng để chinh phục những tầm cao mới và lớn lên hạnh phúc. Chúc may mắn thích nghi với trường học! Và hãy nhớ rằng không có hệ thống nào là hoàn hảo: giáo dục cũng không ngoại lệ.
Dựa trên tài liệu trang web life.pravda.com.ua
Khi trẻ quay trở lại trường học sau kỳ nghỉ hè, trẻ có thể phải đối mặt với vấn đề thích nghi, như khi vào lớp 1. Đột nhiên, một phần kiến thức thu được trong năm qua đã bị lãng quên, học sinh nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi với khối lượng học tập ở trường và kết quả học tập kém vì khó tập trung vào bài học. Thông thường, những vấn đề như vậy sẽ phát sinh nếu không chú ý đến việc học trong mùa hè, không tuân thủ chế độ cho học sinh nghỉ cả ba tháng.
Làm thế nào để trẻ thích nghi với trường học sau kỳ nghỉ dài? Khóa học phát triển cho trẻ em
Mặc dù thực tế là mùa hè nhằm mục đích nghỉ học nhưng bạn vẫn cần phải làm việc với con mình ngay cả trong những ngày nghỉ lễ. Một điều nữa là phương pháp giảng dạy nên khác với phương pháp truyền thống. Ngày nay, các trung tâm phát triển hiện đại đang tham gia vào việc phát triển mầm non của trẻ em. Họ đặt ra cho mình những nhiệm vụ khác nhau: từ dạy toán và viết cho đến chuẩn bị toàn diện cho việc đi học. Lựa chọn trung tâm phát triển trẻ em nào tốt hơn?
Trường Số học Trí tuệ Soroban® đề xuất loại bỏ những định kiến về việc học tập phải như thế nào. Các nguyên tắc giảng dạy ở đây phản ánh quan điểm hiện đại về giáo dục trí tuệ cho học sinh. Theo người sáng lập trung tâm phát triển trẻ em lớn nhất Ukraine, mục tiêu của giáo viên là:
- gây hứng thú cho học sinh, đánh thức hứng thú nhận thức và ham muốn học tập của các em;
- khiến bạn tin vào chính mình, thực sự chứng minh cho học sinh thấy tiềm năng tinh thần của mình là không có giới hạn;
- giải thích sao cho từng học sinh hiểu và hoàn thành được nhiệm vụ của giáo viên;
- dạy học sinh cách độc lập đương đầu với khó khăn và giải quyết các vấn đề phức tạp;
- cho thấy rằng việc học có thể thú vị và vui vẻ nếu bạn tiếp cận nó một cách chính xác;
- trở thành một giáo viên khôn ngoan và một người bạn tốt cho học sinh của bạn.
Trẻ sẽ làm quen với trường học dễ dàng hơn nhiều nếu trẻ cảm thấy thoải mái khi ở đó. Vì vậy, trung tâm tính nhẩm Soroban® quan tâm đến sự thoải mái về mặt đạo đức của học sinh. Trải nghiệm này cũng rất hữu ích cho trẻ mẫu giáo vì nó hình thành ở trẻ thái độ tích cực đối với trường học và học tập.
Yếu tố nào giúp trẻ nhanh chóng thích nghi với trường học sau kỳ nghỉ lễ?
Thời điểm dễ dàng nhất để thích nghi với mùa thu là đối với những học sinh đã chuẩn bị cho năm học mới từ lâu trước ngày 1 tháng 9. Để học tập thành công, mỗi học sinh trong mùa hè cần:
- rèn luyện và phát triển khả năng của bạn;
- giao tiếp nhiều nhất có thể với bạn bè và người lớn;
- mở rộng tầm nhìn của bạn;
- trau dồi kỷ luật nội bộ và kỹ năng tự tổ chức;
- học điều gì đó mới, nắm vững một môn khoa học hoặc hoạt động không được dạy ở trường.
Trung tâm Số học Trí tuệ cho phép trẻ thực hiện kế hoạch này mà không hạn chế khả năng dành thời gian cho sở thích và phát triển ở các lĩnh vực kiến thức khác nhau.
Các bài học tính nhẩm giúp học sinh học toán. Tại Trường Soroban®, trẻ em học đếm nhanh hơn máy tính sử dụng kỹ thuật đếm tốc độ của Nhật Bản. Phương pháp này hiệu quả hơn so với việc học với gia sư. Đào tạo Soroban phát triển trí nhớ, khả năng quan sát, tư duy phân tích và logic, trí tưởng tượng và các khả năng khác, sau đó giúp học sinh hiểu được khoa học chính xác. Chưa kể đến khả năng tính nhẩm nhanh chóng - không một gia sư nào có thể dạy bạn điều này.
Điểm độc đáo của phương pháp tính nhẩm là phát triển hài hòa mọi mặt trí tuệ, kích thích hoạt động của bán cầu não phải và trái, bộc lộ thiên hướng nhân đạo, toán học, sáng tạo. Vì vậy, bất kể trẻ chọn hướng đi nào gần hơn, sau này lựa chọn hình thức giáo dục nào, phương pháp tính nhẩm là phổ biến cho tất cả mọi người.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về các chi tiết cụ thể của việc học tại Trường trên trang web chính thức.
Ưu điểm của giáo dục ngoài giờ học tại trường số học trí tuệ Soroban®:
- thời gian tối thiểu để học ở lớp và ở nhà;
- sự quan tâm tối đa của giáo viên ở mọi giai đoạn đào tạo;
- thích ứng với hiện tại và chuẩn bị cho khối lượng học tập trong tương lai, hỗ trợ giải quyết các vấn đề phức tạp trong bất kỳ lĩnh vực kiến thức nào;
- điều kiện hữu cơ để phát triển (môi trường hoạt động xã hội, động lực, sự khuyến khích của giáo viên).
Bạn nên đăng ký các khóa học số học trí tuệ và đưa các bài học số học trí tuệ vào lịch nghỉ lễ của bạn để động viên con bạn, bộc lộ khả năng của con và dạy con cách học. Soroban® là một trải nghiệm trí tuệ, tâm lý và xã hội bổ ích giúp học sinh dễ dàng thích nghi với trường học sau kỳ nghỉ hè. Đây là giai đoạn phát triển quan trọng của trẻ trước khi vào tiểu học.
Nếu bạn hỏi 10 học sinh có nghỉ học không, 7 em sẽ trả lời: “Không!”, 2 em sẽ suy nghĩ và chỉ 1 em gật đầu yếu ớt. Họ quan tâm đến bạn bè nhưng không quan tâm đến bài học và bài tập về nhà. Hãy cùng nhau hòa vào nhịp điệu làm việc!
19:44 18.09.2012
Ngay cả một người trưởng thành cũng cần hai tuần để thích nghi với công việc sau kỳ nghỉ. Chúng ta có thể nói gì về những đứa trẻ được nghỉ học suốt mùa hè và giờ phải ngồi lại bàn học! Các nhà tâm lý học cho rằng học sinh lớp một cần 1,5-2 tháng, học sinh lớp năm cần một tháng và các học sinh khác cần 2-3 tuần để làm quen với chế độ mới.
Những tuần đầu tiên đến trường thật khó khăn: trẻ khó thức dậy vào buổi sáng, không thể tự mình làm bài tập về nhà và hầu như không nhớ được chương trình giảng dạy ở trường. Trong lớp, cậu ấy nói nhiều, thiếu tập trung và khó tập trung. Đơn giản là anh ấy đã quên rất nhiều thứ trong kỳ nghỉ, vì vậy thật ngu ngốc khi ngạc nhiên khi điểm số của anh ấy thấp hơn nhiều so với mong muốn. Làm thế nào bạn có thể khiến con trai hoặc con gái mình liên tưởng ngày 1 tháng 9 với điều gì đó vui vẻ và tươi sáng? Điều gì sẽ giúp bạn vượt qua căng thẳng những ngày đầu? Nhà tâm lý học Lesya Antonova nói về bí quyết để nhanh chóng thích nghi với chế độ học đường.
1 Tạo sự khuấy động
Sự nhiệt tình của trẻ em đối với trường học giảm tỷ lệ thuận với số năm chúng học ở đó. Trong khi học sinh tiểu học khá dễ bị thu hút bởi việc học sắp tới thì học sinh trung học lại ít lạc quan hơn về thời điểm bắt đầu năm học. Than ôi, đối với đa số, đây là một nhiệm vụ khó chịu phải được thực hiện, chứ không phải “những năm tháng tuyệt vời”.
Và ở đây lý do không chỉ là một chương trình rất nhàm chán mà còn là do bản thân bọn trẻ đã thay đổi: ngày nay chúng có xu hướng tiêu dùng (thú vui, của cải) hơn là tự mình đạt được điều gì đó. Tuy nhiên, chúng ta, những bậc cha mẹ, dù thế nào đi nữa cũng phải nâng cao uy tín của nền giáo dục trong mắt trẻ. Vì vậy, điều quan trọng là phải thể hiện rằng khai giảng năm học mới là một sự kiện quan trọng và có ý nghĩa quan trọng mà các em cần phải chuẩn bị.
Bắt đầu từ việc nhỏ: cùng nhau dọn dẹp tủ, kệ và bàn làm việc của bạn. Nhường chỗ cho sách giáo khoa và vở ghi chép. Kiểm tra xem đèn có hoạt động không và ghế có còn thoải mái không.
Kiểm tra đồ dùng học tập của bạn và đi mua sắm cùng nhau. Một chuyến tham quan phiên chợ trường học luôn là một sự kiện thú vị đối với các bạn trẻ yêu thích mua sắm. Và thật vui khi mọi người đến trường với những điều mới mẻ.
Gọi cho bạn bè và bạn học của bạn: ai đã trở lại thành phố, ai vẫn đang đi nghỉ? Tìm hiểu những tin tức mới nhất từ giáo viên, viết lại thời khóa biểu, cuối cùng, sắp xếp một buổi tối kỷ niệm không xâm phạm ở nhà và kể những tình tiết hài hước trong cuộc sống học đường của bạn với chồng. Và tâm trạng hoài niệm như vậy sẽ thật dễ chịu phải không nào?
2 Bắt đầu thói quen của bạn sớm
Trong những ngày nghỉ, trẻ em sống theo ý mình: ngủ dài, ăn sáng muộn, dành nhiều thời gian bên máy tính hoặc xem TV và đi ngủ muộn. Khi đột nhiên vào ngày 1/9, trẻ phải dậy lúc 7 giờ sáng, trẻ sẽ cảm thấy thiếu ngủ, uể oải và cáu kỉnh. Và anh ta sẽ bỏ qua một nửa lời giải thích của giáo viên! Nhưng ngay bây giờ chủ đề mới bắt đầu. Nếu bỏ lỡ phần đầu, hứng thú học tập sẽ giảm đi rõ rệt: tại sao phải làm bài tập về nhà nếu tôi vẫn chưa hiểu gì cả!
Vì vậy, bạn nên thích nghi với chế độ mới một cách suôn sẻ. Một tuần trước khi bắt đầu đi học, hãy bắt đầu dậy sớm hơn và tập thể dục - hãy nhớ thực hiện chúng cùng nhau, nếu không sẽ chẳng có kết quả gì. Giờ đây, thời lượng giải trí điện tử nên giảm xuống mức tối thiểu và trong thời gian rảnh rỗi, tốt hơn hết bạn nên hoàn thành những nhiệm vụ mùa hè chưa hoàn thành và đi dạo. Điều quan trọng là ngay cả học sinh trung học cũng phải đi ngủ muộn nhất là trước 10 giờ tối. Nếu bạn thúc ép bản thân một chút và bắt đầu làm theo những lời khuyên này, thì tuần đầu tiên đến trường sẽ không gây quá nhiều căng thẳng cho con bạn: trẻ sẽ chịu đựng gánh nặng vừa đủ vì cơ thể đã thích nghi với việc dậy sớm! Tốt hơn là bạn nên bắt đầu tham quan các khu vực và câu lạc bộ không phải vào ngày 1 tháng 9 mà là một tuần sau: khi trẻ đã thích nghi với lịch học ở trường.
3 Hứng thú với những môn học mới
Khi bước vào bậc trung học, chắc chắn con bạn sẽ tiếp thu những môn học mới: địa lý, đại số, lịch sử, hóa học. Cho đến nay, đứa trẻ chỉ có ý tưởng sơ bộ về những gì mình sẽ được dạy, nhưng chương trình mới, phức tạp hơn khiến nó sợ hãi. Hơn nữa, trong những ngày đầu tiên, mỗi giáo viên sẽ cho bạn biết môn học cụ thể của mình quan trọng như thế nào. Làm thế nào để khơi dậy sự hứng thú với kiến thức mới? Tốt nhất là các bạn cùng nhau xem sách giáo khoa trước khi bắt đầu giờ học.
Hãy cho chúng tôi biết các môn học mới sẽ thú vị như thế nào, con bạn sẽ học được bao nhiêu điều thú vị trong quá trình học. Chia sẻ kinh nghiệm của bạn: hãy kể cho tôi nghe rằng những từ không quen thuộc trong sách giáo khoa cũng từng khiến bạn sợ hãi, và sau đó chủ đề đặc biệt này trở thành môn học yêu thích của bạn. Hãy chỉ ra những ví dụ từ kinh nghiệm của bản thân rằng kiến thức ở trường học (chẳng hạn như vật lý, hóa học, địa lý) có thể hữu ích như thế nào trong cuộc sống hàng ngày - hãy để chồng bạn giúp bạn.
Đề nghị xem thêm tài liệu, chẳng hạn như tập hợp các vấn đề logic hoặc tập bản đồ địa lý. Mua một cuốn bách khoa toàn thư có minh họa sinh động. Nói chung, hãy thực hiện mọi biện pháp để khiến con bạn muốn học.
Nơ trắng, áo sơ mi ủi, bó hoa cúc - ngày lễ này có một bầu không khí đặc biệt, và đứa trẻ sẽ cảm nhận được điều đó ngay từ sáng. Và ở đây tất cả phụ thuộc vào tâm trạng và trí tưởng tượng của cha mẹ. Một số bà mẹ cố gắng tạo ra một bức ảnh ghép bất ngờ vui vẻ có tên “Xin chào, trường học!”, những bà mẹ khác giới hạn mình trong một chiếc bánh sinh nhật, những người khác sắp xếp một chuyến đi đến rạp chiếu phim hoặc công viên giải trí sau giờ học hoặc bạn có thể kết hợp mọi thứ - không bao giờ có quá nhiều vui sướng!
Điều quan trọng nhất là phải tháp tùng học sinh (thậm chí là học sinh cấp 3) đến trường và sát cánh cùng học sinh trên hàng ngũ nghi lễ. Suy cho cùng, đây là cách chúng tôi chứng tỏ rằng chúng tôi rất coi trọng cuộc sống của con mình và sẵn sàng chia sẻ những khoảnh khắc vui vẻ với con. Nhưng hãy nhớ thảo luận với con bạn về sự hiện diện của bạn trong lễ kỷ niệm ngày 1 tháng 9 ở trường: một số trẻ muốn trông giống người lớn và sự chăm sóc của cha mẹ sẽ chỉ khiến chúng khó chịu. Hãy tôn trọng cảm xúc của học sinh!
5 Tổ chức họp mặt bạn bè
Để có một buổi tối thành công, bạn cần một chút: trà, đồ ngọt, âm nhạc dễ chịu và một chiếc máy ảnh. Hãy để con bạn mời bạn bè mang ảnh và video về kỳ nghỉ của chúng. Nếu trong lớp cũng có những bà mẹ nhiệt tình, bạn có thể đi dã ngoại ở đâu đó ngoài thành phố vào cuối tuần: mùa hè vẫn tiếp tục! Một lựa chọn tốt là mời bạn cùng lớp đi xem phim. Một chuyến đi văn hóa như vậy cũng có thể được tổ chức cùng với các bà mẹ. Hoặc bạn có thể sắp xếp một “ngày sinh nhật” cho những đứa trẻ có sinh nhật rơi vào mùa hè. Rốt cuộc, họ thường cảm thấy thiếu thốn: vào mùa hè bọn trẻ đi nghỉ và hầu như không có ai đến thăm những người sinh nhật như vậy.
6 Giúp làm bài tập về nhà
Sự bối rối, bất lực và thiếu chú ý của trẻ sau mùa hè có thể khiến trẻ ngạc nhiên, khó chịu và tức giận. Nhưng tất cả những điều này “Hãy bình tĩnh lại!”, “Bạn có thể đã làm được điều đó trước đây!”, “Những giọt nước mắt này là gì?” hoàn toàn không có tác dụng. Nhiều khả năng, các cụm từ khác sẽ hữu ích: “Đừng lo lắng, bạn có thể xử lý được!”, “Tôi tin vào bạn!”, “Chúng ta sẽ thành công!”, “Ai, nếu không phải bạn?” Đúng là chỉ lời nói thôi thì chưa đủ.
Thật không may, lúc đầu bạn và chồng sẽ phải tích cực tham gia vào quá trình học: cùng nhau nhồi nhét ngoại ngữ, giải các phương trình có hai ẩn số, tìm tài liệu bổ sung cho bài văn. Đừng lo lắng: nó sẽ không tồn tại mãi mãi. Điều chính là thiết lập một nhịp điệu nhất định, sau đó đứa trẻ sẽ hòa nhập vào việc học của mình và có thể làm được mà không cần sự giúp đỡ của bạn. Vâng, gần như vậy. Bất kỳ học sinh nào cũng sẽ được giúp đỡ sắp xếp bằng cách dán lịch học trên cửa và danh sách các môn học cần đặc biệt chú ý (đối với học sinh trung học). Bạn có thể đưa ra một chế độ học tập và nghỉ ngơi nghiêm ngặt trong những tuần đầu tiên: điều này sẽ giúp trẻ đi vào lối mòn.
7 Điều chỉnh khối lượng hoạt động ngoại khóa của bạn
Để học sinh của chúng ta không trở nên đặc biệt thoải mái, cần phải thảo luận ngay về những phần và câu lạc bộ bổ sung mà cậu ấy sẽ tham gia. Thật tốt nếu ngoài việc học, cuộc sống của trẻ còn có sở thích - vẽ, âm nhạc, một chú chó yêu thích. Theo các bác sĩ nhi khoa, việc tham gia một phần thể thao hoặc khiêu vũ không chỉ là điều mong muốn mà còn cần thiết. Thể thao không chỉ giúp trẻ tăng cường sức khỏe và đẩy nhanh sự phát triển thể chất mà còn giúp trẻ trở nên tự tin hơn và thoát khỏi mặc cảm. Bằng cách quan tâm đến điều gì đó ngoài việc học, anh ấy sẽ khiến các bạn cùng lớp quan tâm đến tính cách của mình, và anh ấy sẽ dễ dàng trở thành một nhà lãnh đạo hơn.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng khối lượng công việc ngoại khóa không nên quá tải, đặc biệt là đối với học sinh nhỏ tuổi! Một đứa trẻ chạy sang học tiếng Anh sau giờ học, sau đó đến trường âm nhạc và làm bài tập về nhà đến tận tối muộn thì khó có thể trả lời bình thường trong lớp vào ngày hôm sau. Căng thẳng quá mức còn ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh mỏng manh của trẻ. Vì vậy, liều tải! Hãy để học sinh chọn một sở thích theo ý thích của mình - khi đó cuộc sống của em sẽ tràn ngập những cảm xúc tươi sáng. Và bạn đảm bảo rằng thiếu niên có đủ thời gian để học tập, chơi thể thao và đi dạo với bạn bè. Và ủng hộ anh ấy trong mọi nỗ lực của anh ấy, vì đây là điều anh ấy mong đợi nhất ở bố mẹ.
Bài viết của Victoria Vitrenko
Việc trở lại trường học sau ba tháng nghỉ phép luôn là điều căng thẳng. Suy cho cùng, trẻ chưa quen với chế độ học tập, khối lượng công việc, giờ học phải ngồi không cử động, bài tập về nhà...
Vì vậy, việc bắt đầu năm học mới đòi hỏi sự thích ứng nhất định của cả học sinh và phụ huynh với chế độ mới. Vladimir Rodionov, chuyên gia hàng đầu tại Viện Nhi khoa, đưa ra lời khuyên về cách tốt nhất để thực hiện điều này.
Nói chung, cơ thể cần khoảng hai tuần để thích nghi - đó chính xác là khoảng thời gian cần thiết để khắc phục tình trạng mất đồng bộ. Và chỉ đến tuần thứ ba sau khi áp dụng “chế độ mới”, tất cả các chỉ số của cơ thể mới trở lại bình thường.
Vì vậy, hãy đảm bảo rằng học sinh ngủ đủ giấc. Để chuyển chế độ mùa hè trong ngày (thường là mùa hè, bố mẹ cho trẻ ngủ lâu hơn và đi ngủ muộn hơn) sang chế độ đi học, bạn nên đi ngủ sớm hơn 15-30 phút mỗi ngày cho đến khi trở lại bình thường.
Nên cho học sinh đi ngủ lúc 21-21h30. Đây là thời điểm tốt nhất để đi vào giấc ngủ - đó là lúc nhịp sinh học của con người được điều chỉnh để ngủ, đồng thời chìm vào giấc ngủ theo nhịp điệu tự nhiên hàng ngày. Người ta đã chứng minh rằng những người đi ngủ muộn khi còn trẻ có vấn đề về sức khỏe liên quan chính xác đến sự mất đồng bộ của nhịp sinh học sinh học. Đầu tiên, rối loạn giấc ngủ và tâm trạng phát triển, và theo thời gian, các bệnh lý về hệ tiêu hóa, bệnh tim mạch, rối loạn nội tiết phát triển.
Nhân tiện, bạn cần phải ngủ trong bóng tối hoàn toàn. Suy cho cùng, đây là cách duy nhất để quá trình tổng hợp hormone melatonin diễn ra ở tuyến tùng, có tác dụng điều hòa hoạt động của hệ nội tiết, huyết áp, làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện chức năng não, tăng cường hệ thống miễn dịch, điều hòa nhịp sinh học.
Và tốt hơn hết bạn nên thức dậy không muộn hơn 7 giờ sáng và không quá nửa giờ trước buổi học đầu tiên. Sau khi làm thủ tục vệ sinh, tôi khuyên bạn nên cho con bạn uống một ly nước ấm với nước chanh và mật ong - điều này sẽ kích hoạt, làm săn chắc cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Sau đó, bạn nên tập thể dục hoặc chạy bộ. Trong thời gian này, cảm giác thèm ăn sẽ xuất hiện - đây là tín hiệu cho thấy bạn cần ăn sáng.
Nhân tiện, bữa sáng cho học sinh là điều bắt buộc! Và đây không phải là một chiếc bánh quy với trà mà là một bữa ăn đầy đủ. Lựa chọn tốt nhất là bất kỳ món cháo nào (ngũ cốc chứa carbohydrate phức tạp, giúp bạn cảm thấy no lâu và cung cấp năng lượng cho cơ thể) hoặc món trứng (protein được hấp thụ tốt hơn vào đầu ngày). Đối với đồ ăn nhẹ ở trường, hãy cung cấp một quả táo và trái cây sấy khô thay vì bánh mì hoặc bánh quy. Trẻ phải ăn trưa nóng hổi - ở trường, nếu đó là hoạt động ngoại khóa hoặc ở nhà.
Trong thói quen hàng ngày, hãy dành 2 giờ để đi dạo hoặc hoạt động mà trẻ lựa chọn - trẻ cần có thời gian để nghỉ ngơi. Và chỉ sau đó mới để anh ta ngồi xuống học bài. Nhưng để họ sẵn sàng trước 21 giờ. Nếu trẻ làm bài tập về nhà đến nửa đêm, điều này sẽ không có tác dụng tốt nhất đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của trẻ.
Bây giờ, một tuần rưỡi trước khi bắt đầu, là lúc bạn dần dần quay trở lại với thói quen hàng ngày “đi học”. Sự chuyển đổi mạnh mẽ từ trạng thái nghỉ ngơi sang chế độ làm việc gây căng thẳng cho cả trẻ em và người lớn. Bạn có thể dần dần bắt đầu thức dậy vào buổi sáng và đi ngủ sớm hơn một chút vào buổi tối.
Đặt lại trong kiến thức
Bộ não của chúng ta cần được đào tạo. Trong những tháng hè, trung bình có sự “lùi lại” về kiến thức so với quý hai của năm học trước. Và chính vì vậy mà những tháng đầu năm học, giáo viên luyện tập lặp lại với trẻ.
Bài tập về nhà trong những ngày nghỉ thường được giao để đảm bảo rằng trẻ vẫn “đang trong quá trình” học tập. Thật tuyệt nếu một đứa trẻ học một cách có hệ thống (ví dụ như ngoại ngữ) trong kỳ nghỉ hè miễn phí.
Trong thời gian còn lại, bạn có thể xem qua sổ ghi chép và có thể cả sách tham khảo của năm trước với tốc độ bình tĩnh, không bị áp lực hay ép buộc. Hoặc tải xuống chương trình giảng dạy về chủ đề này từ Internet và ít nhất chỉ cần nhìn vào tiêu đề của các chủ đề.
Các lớp bổ sung
Nếu trong năm học có kế hoạch cho trẻ tham gia các câu lạc bộ và khu vực thì tốt hơn nên bắt đầu học vào tháng 8.
Dinh dưỡng
Những tháng đầu tiên đi học (đặc biệt là ở trường mới, lớp mới) thật căng thẳng. Hệ thống giáo dục đang thay đổi nhưng nhiều trẻ em vẫn sợ đến trường. Và cuộc sống của thanh thiếu niên (vì nó diễn ra về mặt sinh lý) là sự căng thẳng thường xuyên.
Khi một người rơi vào trạng thái căng thẳng mãn tính, não của anh ta sẽ bị suy giảm. Kẽm ảnh hưởng đến hoạt động của vùng hải mã, giúp chúng ta và con cái chúng ta xử lý và ghi nhớ một lượng lớn thông tin. Bây giờ là lúc sử dụng những gì bạn tin tưởng - ăn thực phẩm có chứa kẽm, nếu bạn tin vào vitamin hoặc uống thực phẩm bổ sung.
Cách giúp con làm quen với trường học: bắt đầu sớm
Giao tiếp
Đối với những đứa trẻ hướng nội, nhút nhát cũng trải qua những tháng hè một mình, việc trở lại đội là một gánh nặng bổ sung và có thể là nguồn căng thẳng.
Bạn có thể gợi ý rằng vào một số ngày còn lại của kỳ nghỉ, cả lớp có thể gặp nhau và đi xem phim hoặc đi dã ngoại. Điều này sẽ giúp giảm bớt lo lắng và có thể giúp trẻ thể hiện những khía cạnh mà chúng khó thể hiện ở trường.
Trở lại
Điều quan trọng là phải đến trường trước vài ngày, đi dọc các hành lang, ngắm nhìn văn phòng mới (hoặc nhớ về văn phòng cũ).
Nếu một đứa trẻ mang một thứ gì đó của riêng mình đến lớp - một cuốn sách từ thư viện, một chậu hoa, một tấm áp phích, một bức ảnh - điều đó giống như thể nó đang để lại dấu ấn: “Tôi ở đây”. Điều này giúp bạn dễ dàng thích nghi và làm quen với lớp học hơn. Thật tuyệt nếu trong lớp có một tờ báo chung có hình ảnh của tất cả học sinh.
Những kỷ niệm đẹp
Đối với những người có xu hướng tập trung vào tiêu cực, những người “không có gì tốt đẹp và sẽ không bao giờ có”, những người không nhận thấy những sự kiện và niềm vui tháo vát, bạn có thể ghép các bức ảnh (thậm chí chụp bằng camera điện thoại di động) về những khoảnh khắc vui vẻ nhất của mùa hè. Viết ra tất cả những điều ý nghĩa nhất trong “nhật ký ký ức”, lòng biết ơn, những thành công.
Hoàn thành trải nghiệm
Đôi khi, khi một đứa trẻ đi cắm trại về, chúng ta có cảm giác như thể nó “không quay lại”. Đôi khi điều quan trọng đối với chúng ta, những người trưởng thành, là phải có ý thức chấm dứt các quá trình khác nhau. Điều này giúp bạn dễ dàng chuyển sang các hoạt động khác và thích nghi về mặt tâm lý.
Ví dụ: bạn có thể ăn mừng sự trở về từ trại, sau kỳ nghỉ hoặc ăn mừng sự kết thúc kỳ nghỉ của mình. Sẽ thật tuyệt vời khi chào đón ngay cả một đứa trẻ trưởng thành sau bất kỳ sự vắng mặt nào bằng một điều bất ngờ - một quả bóng bay, một món quà, một tấm áp phích thủ công, một chiếc bánh.
Chấp nhận thay đổi
Đứa trẻ trở về từ trại và thay đồ. Điều quan trọng là chúng tôi phải cho mình cơ hội làm quen với anh ấy, người đã thay đổi trong mùa hè. Cuộc sống của một đứa trẻ không ngừng được làm phong phú bởi những mối quan hệ mới, những vai trò mới, kiến thức, ngôn từ và “hệ thống” mới.
Trọng tâm chú ý của anh ấy sẽ chuyển sang người lớn và trẻ em khác. Vai trò của chúng ta bên cạnh đứa trẻ một mặt không thay đổi, mặt khác nó cũng biến đổi. Điều quan trọng là cố gắng xoa dịu sự lo lắng của bạn và không tìm cách lấy lại quyền lực và quyền lực của mình bằng vũ lực.
Những hành động đơn giản nhưng rất quan trọng để tạo cảm giác bình yên và tự tin này sẽ giúp bạn và con nhanh chóng hòa nhập vào nhịp độ làm việc và tự tin bước vào năm học mới.