Ghê tởm là một đặc điểm cảm xúc tiêu cực của con người. Từ đồng nghĩa - thù địch, khinh miệt, ác cảm, ghê tởm, hận thù. Từ trái nghĩa là sự đồng cảm, ngưỡng mộ, thu hút và thậm chí trong một số trường hợp từ Love cũng có thể áp dụng được. Bài viết này sẽ nói về sự ghê tởm. Sự chán ghét đã xảy ra như thế nào? Điều gì và vì lý do gì có thể gây ra cảm xúc như vậy ở con người?

Từ góc độ tâm lý học

Trong tâm lý học, cảm xúc được chia thành bảy loại. Và một trong số đó là sự ghê tởm. Cảm xúc này giống như sự khinh thường, một nhận thức tiêu cực về điều gì đó hoặc ai đó không tương ứng với quan niệm bên trong của chính mình về những gì có thể chấp nhận được. Người ta thường chấp nhận rằng một người không thể cảm thấy ghê tởm đối với những sinh vật sống, nghĩa là đối với con người và động vật. Sự xuất hiện của cảm giác này chỉ có thể xảy ra liên quan đến các đối tượng, cảm giác vị giác, mùi vị và trạng thái. Đôi khi côn trùng, một số loại động vật lưỡng cư hoặc bò sát có thể gây cảm giác ghê tởm.

Tuyên bố không phải lúc nào cũng đúng. Vâng, một số người rùng mình khi nhìn thấy rắn, nhện hoặc chuột. Họ cảm thấy ghê tởm khi nghĩ về sự gần gũi của những sinh vật này với họ. Ngay cả ý nghĩ chạm vào một con vật hoặc côn trùng không chỉ gây ra sự từ chối mà còn gây ra nỗi kinh hoàng. Sợ hãi và ghê tởm thường đi đôi với nhau, phát sinh đồng thời hoặc cái này kích động cái kia. Một cảm giác tương tự đôi khi nảy sinh đối với người khác. Thông thường nó được gọi là sự thù địch hoặc khinh thường. Nhưng cảm giác ghê tởm nảy sinh đối với mọi người không phải là hiếm. Điều này xảy ra nếu một người bạn biết đã làm điều gì đó rất xấu. "Thật kinh tởm! Làm sao anh ấy/cô ấy có thể làm được điều này?!” Đây chính xác là phản ứng của những người xung quanh.

Một cách giải thích khác về sự ghê tởm trong tâm lý học. Đây là sự tiếp tục của bất kỳ hành động nào sau khi nhận được sự hài lòng. Và thường thì nó không chỉ là về tình dục. Mặc dù sự so sánh này cũng phù hợp. Ví dụ, công việc đang được thực hiện. Nhận được sự hài lòng từ công việc đã hoàn thành, đạt được kết quả tốt, những hành động tương tự, được thực hiện lặp đi lặp lại, trước tiên sẽ bắt đầu gây ra một chút không thích hoạt động công việc, sau đó là chán ghét. Để điều này không xảy ra, công việc kinh doanh mà mọi người kiếm sống phải được yêu thích và cống hiến cho nó. Mặc dù điều này không xảy ra thường xuyên và do đó công việc hàng ngày trở thành thói quen của hầu hết mọi người và không mang lại niềm vui.

Từ quan điểm giải phẫu

Ở đây, người ta có thể nói, cảm giác ghê tởm đóng vai trò bảo vệ. Một người thà cố gắng rời khỏi một nơi có mùi hôi, không ăn thức ăn hư hỏng hoặc khác thường và sẽ vô tình nhắm mắt khi xem những cảnh bạo lực. Cơ thể không muốn để mình bị căng thẳng, ở cấp độ tiềm thức, lựa chọn sự bảo vệ dưới hình thức từ chối.

Chán ghét là rào cản để con người bảo vệ bản thân, trạng thái thể chất và tinh thần của mình khỏi những sự việc, hành động hoặc cảm xúc có tác động tiêu cực đến họ. Những cảm xúc như vậy có thể được gây ra bởi xác của người hoặc động vật bị giết, phân, phân, v.v. Hơn nữa, cảm giác phát sinh mạnh đến mức một người có thể cảm thấy muốn nôn mửa hoặc thậm chí nôn mửa từ những gì anh ta nhìn thấy. Nguyên nhân của sự ghê tởm trong những trường hợp này nằm ở đâu đó sâu xa, ở mức độ bản năng, gắn liền với bệnh tật hoặc nguy hiểm đến tính mạng.

Chấp nhận được với người này, không chấp nhận được với người khác

Những cách diễn đạt thông thường ở đây rất phù hợp: “Không có gì phải bàn cãi về sở thích” hay “Không có đồng chí theo sở thích”. Điều gây ra sự tiêu cực ở một người nào đó hoàn toàn có thể chấp nhận được đối với một nhóm người khác. Thông thường điều này liên quan đến thực phẩm hoặc mùi. Ví dụ, một món ăn Trung Quốc từ miền trung nước Nga sẽ dẫn đến cảm giác kinh hoàng và ghê tởm không thể tả được.

Cảm giác tương tự cũng được gợi lên khi nhắc đến việc người Hàn ăn thịt chó, người Pháp ăn ếch và thịt chuột rất phổ biến ở Việt Nam, nhưng không phải những người chạy quanh bãi rác thành phố mà là những người sống trên đồng và ăn ngũ cốc. cây trồng và ốc sên. Nhưng không có lý lẽ nào có thể giúp người đàn ông của chúng ta không cảm thấy chán ghét sở thích ẩm thực như vậy.

Mùi khó chịu

Điều tương tự cũng có thể nói về mùi. Đặc biệt là trong trường hợp trẻ em. Một số loại thực phẩm và mùi khiến chúng khó chịu vì nhiều lý do. Sữa dê rất có lợi cho cơ thể đang phát triển. Nhưng trẻ em thường từ chối uống nó và ăn pho mát từ nó vì mùi khó chịu. Trẻ em có thể không thích một số loại trái cây và rau quả, nấm, thịt và các sản phẩm từ sữa. Nếu một đứa trẻ bị buộc phải tiêu thụ những sản phẩm này vì tính hữu ích của chúng, thì điều này sẽ không gây ra điều gì ngoài sự ghê tởm ở trẻ. Đôi khi sự từ chối mạnh mẽ đến mức trẻ cảm thấy buồn nôn và thậm chí nôn mửa. Theo thời gian, hay đúng hơn là khi bạn già đi, sở thích có thể thay đổi - theo tuổi tác, sự chán ghét và từ chối những sản phẩm này sẽ biến mất.

Khía cạnh đạo đức

Với sự giúp đỡ của một cảm xúc như ghê tởm, một người tự xác định ranh giới của những gì bị cấm. Điều gì trái ngược với bản chất con người sẽ gây ra cảm giác này - tất nhiên đây là điều cấm kỵ. Danh sách này có thể bao gồm những điều sau đây:

• giết người;
• bạo lực;
• trộm cắp;
• hành vi phóng túng không đứng đắn;
• chửi thề

Tất cả những người gây rối loạn hòa bình công cộng, đe dọa lối sống bình thường, mắc chứng nghiện ngập biến thái, khiến hầu hết mọi người không chỉ thù địch, tức giận hay khinh thường, những cảm giác này còn phát triển thành sự ghê tởm.

Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành một nghiên cứu và tiết lộ những sự thật thú vị. Một số từ có thể gây ra sự ghê tởm. Ví dụ, những thứ liên quan đến quá trình sinh lý của cơ thể con người biểu thị hành động hoặc kết quả. Người ta cũng phát hiện ra rằng phụ nữ có nhiều khả năng trải qua cảm giác này hơn. Những người được hỏi càng trẻ và có trình độ học vấn cao thì cảm xúc tiêu cực của họ càng mạnh mẽ.

Và vẫn ghê tởm con người

Dù các nhà tâm lý học có nói gì đi chăng nữa thì con người vẫn chán ghét chính đồng loại của mình. Và điều này xảy ra vì nhiều lý do. Trên nhiều diễn đàn tràn ngập những thông điệp như: “Tôi chán ghét chị, vợ, (anh trai, chồng, bà mối, bố mẹ, v.v.)…”. Sau đây là những lý do tại sao điều này xảy ra. Tự phân tích là bản chất của con người. Có thể nói, ghê tởm đồng loại của mình cũng là một cảm xúc sai lầm. Vì vậy, mọi người đang cố gắng tìm ra nguồn gốc thực sự của thái độ này đối với người khác.

Nhân vật chính của loạt phim nổi tiếng “Lie to Me”, bác sĩ, giải thích với khán giả trong tập tiếp theo: “Nếu bạn thấy vẻ mặt ghê tởm của vợ mình, hãy coi như cuộc hôn nhân của bạn đã kết thúc”. Và thật khó để tranh luận với điều đó. Những mối quan hệ như vậy giữa nam và nữ không có nền tảng vững chắc được xây dựng trên tình yêu, sự hiểu biết và tôn trọng lẫn nhau. Nó xảy ra rằng sự ghê tởm đối với đối tác gây ra sự sợ hãi. Một người sợ bị đánh đập, bị lăng mạ nơi công cộng, bị chửi bới. Dần dần, nỗi sợ hãi này phát triển thành sự ghê tởm, miễn cưỡng ở gần một người, nhu cầu tránh xa người đó. Thật tốt nếu một cuộc hôn nhân như vậy kết thúc bằng việc ly hôn. Sẽ tệ hơn nếu tình hình hiện tại tìm ra một giải pháp quyết liệt hơn.

Lý do chán ghét một người

Đôi khi sự từ chối của một người nảy sinh ở cấp độ tiềm thức. Lý do có thể là:

• mùi khó chịu phát ra từ cơ thể hoặc từ miệng khi nói chuyện gần gũi;
• quần áo nhếch nhác, bẩn thỉu hoặc rách rưới;
• hành vi hoặc cách nói của một người.

Đôi khi xảy ra trường hợp một số khuyết tật hoặc chấn thương về thể chất có thể gây ra cảm xúc tiêu cực. Một số người cảm thấy ghê tởm những công dân có màu da khác.

Cảm xúc như một cách để chống lại những thói quen xấu

Xã hội hiện đại mắc phải nhiều chứng nghiện - hút thuốc, rượu, ma túy, cờ bạc. Những điều bất hạnh tương tự bao gồm thói háu ăn và thèm đồ ngọt, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, những người muốn bỏ một thói quen đôi khi quan tâm đến việc làm thế nào để tạo ra ác cảm với một thứ gì đó. Những phương pháp như vậy dựa trên cơ sở đào thải các chất có hại của cơ thể. Tình trạng say nặng sau khi uống rượu sẽ khiến bạn quên đi cơn nghiện có hại trong thời gian dài, có khi là mãi mãi.

Các phương pháp để cai thuốc lá hoặc nghiện rượu bao gồm việc tạo ra sự ghê tởm đối với mặt hàng tiêu thụ. Để nâng cao hiệu quả, các chuyên gia đôi khi dùng đến thuốc. Ví dụ, trong điều trị chứng nghiện rượu. Bạn có thể tạo ra ác cảm với việc hút thuốc bằng cách thôi miên. Có ý chí mạnh mẽ và mong muốn bỏ đi một thói quen xấu, một người có thể khơi dậy trong mình sự chán ghét một điều gì đó.

Một chút kết luận

Bây giờ bạn đã biết cảm giác ghê tởm là gì. Chúng tôi đã xem xét nó từ những quan điểm khác nhau. Chúng tôi cũng đã viết về lý do tại sao cảm giác này có thể nảy sinh. Ngoài ra, trong một số trường hợp, sẽ rất hữu ích nếu tạo ra ác cảm với một thứ gì đó, chẳng hạn như rượu, để giúp một người vượt qua một thói quen xấu, nếu không nó sẽ đơn giản hủy hoại anh ta.

Ở người lớn, sự ghê tởm bản thân bắt đầu bằng sự xấu hổ. Đây là biểu hiện đầu tiên có thể nhận thấy ngay. Cơ chế phát triển của nó nằm sâu trong các tiêu chí đánh giá nội bộ.

Mỗi cá nhân đều có những lý tưởng riêng về việc mình phải là người như thế nào, nên trông như thế nào trong mắt người khác. Có thể theo thời gian, những tiêu chuẩn này có thể được điều chỉnh nhưng nhìn chung chúng là động lực buộc bạn phải phát triển và hoàn thiện.

Khi một người bắt đầu so sánh bức tranh thực tế về tính cách của mình và lý tưởng mà anh ta muốn nhìn thấy, cảm giác không hài lòng sẽ xuất hiện. Đối với một số người, đây là một động lực bổ sung có tác dụng thúc đẩy tốt, nhưng đối với những người khác, đó là lý do khiến họ thất vọng và thất vọng.

Sự khác biệt trong những phản ứng như vậy được hình thành do đặc điểm cá nhân của mỗi người, lòng tự trọng cơ bản và phẩm chất ý chí mạnh mẽ. Sự nhạy cảm về cảm xúc của cá nhân cho phép một người hình thành cảm giác ghê tởm bản thân nếu anh ta không thích một số đặc điểm của mình hoặc không tương ứng với những lý tưởng mà anh ta mơ ước.

Tầm quan trọng lớn nhất là nhận thức của một người về bản thân, sự đánh giá bên trong về phẩm chất của bản thân, có thể thấp hơn mức khách quan. Trong trường hợp này, sự khác biệt giữa các yêu cầu đối với bản thân sẽ là do thiếu hụt không tồn tại. Ví dụ, một cá nhân cho rằng mình không đủ xinh đẹp hoặc có ác cảm với một bộ phận cụ thể trên cơ thể, mặc dù không có lý do khách quan nào cho những đánh giá đó.

Đó là lý do tại sao việc phân biệt giữa sự ghê tởm về mặt tâm lý, có thể không có bất kỳ cơ sở đáng kể nào, và sự ghê tởm về thể chất, gắn liền với đặc điểm của cá nhân là rất quan trọng. Trong trường hợp thứ hai, cảm giác ghê tởm có thể thay đổi dưới tác động của các lý lẽ khác nhau và có thể điều chỉnh. Đầu tiên, thái độ tâm lý đối với sự ghê tởm sẽ không cho phép người ta coi những lý lẽ thông thường là những lựa chọn khả dĩ để thoát ra mà chỉ phủ nhận khả năng loại bỏ những khuyết điểm của mình.

Trong những trường hợp như vậy, nhà trị liệu tâm lý trước tiên phải đấu tranh với lòng tự trọng của con người, cơ chế phản ứng bên trong của anh ta với tính cách của chính mình và những phẩm chất ý chí bị suy giảm.

Trong một số trường hợp, sự ghê tởm bản thân có thể là triệu chứng ban đầu của bệnh tâm thần nghiêm trọng và là biểu hiện cụ thể của rối loạn tâm thần. Điều này có nghĩa là nếu một vấn đề không thể vượt qua phát sinh sẽ làm phức tạp đáng kể cuộc sống, bạn chắc chắn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa.

Nguyên nhân của sự ghê tởm bản thân

Trong hầu hết các trường hợp, sự ghê tởm bản thân, xấu hổ về cơ thể, hành động hay suy nghĩ của mình là sự phóng chiếu của những trải nghiệm thời thơ ấu. Các sự kiện xảy ra ở độ tuổi sớm, ngay cả khi bề ngoài chúng không đáng kể, có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành lòng tự trọng của trẻ. Đương nhiên, trách nhiệm lớn nhất thuộc về cha mẹ hoặc người giám hộ đã nuôi dạy cậu.

Nguyên nhân phát triển những cảm giác như vậy ở tuổi trưởng thành nằm sâu sắc ở nhận thức về cá tính và sự độc đáo của bản thân. Trong thời thơ ấu, khái niệm bản sắc nên được xem như một phẩm chất tích cực của sự độc đáo chứ không phải là một sự khác biệt rõ ràng so với các tiêu chuẩn xã hội.

Thông thường giáo dục như vậy được cung cấp bởi truyền hình và các phương tiện truyền thông. Ở thời thơ ấu, khi hệ thống tự đánh giá nội bộ chưa được phát triển, những ảnh hưởng như vậy có thể vi phạm ranh giới của chuẩn mực và đặt ra những lý tưởng không chính xác. Những nhân vật nổi tiếng được xuất hiện trên trang bìa của các tạp chí hào nhoáng mang lại cho trẻ cảm giác rằng đây là sự hoàn hảo đáng để phấn đấu chứ không chỉ là một ví dụ.

Nếu ở tuổi trưởng thành, cảm giác tự ti của bản thân vẫn còn thì rất có thể nảy sinh cảm giác ghê tởm bản thân. Cơ hội của điều này có thể tăng lên nhờ sự hiện diện của một số đặc điểm có thể nhìn thấy được, những khuyết điểm mà một người không thể chấp nhận và phủ nhận với sự trợ giúp của phản ứng đó.

Ví dụ về các đặc điểm cá nhân như vậy có thể là gờ, thị lực kém, một số đặc điểm rõ rệt trên khuôn mặt cũng như cân nặng và chiều cao không trung bình. Một số có thể có mặc cảm vì quốc tịch hoặc tôn giáo của họ. Trên cơ sở này, họ cảm thấy chán ghét bản thân và không ngừng thắc mắc tại sao lại là tôi.

Tuổi vị thành niên đóng một vai trò quan trọng. Chính trong giai đoạn này, trẻ em nhạy cảm nhất với sự lên án hoặc sỉ nhục. Nhưng ngược lại, một số lại nâng cao đánh giá của mình bằng cách chế giễu phẩm chất của người khác, từ đó cảm thấy mình có ưu thế hơn mong muốn.

Tuổi vị thành niên được coi là đặc biệt vì một giai đoạn xã hội hóa mới, giai đoạn dậy thì, khi sự chú ý của người khác giới gần như được ưu tiên hàng đầu. Chính trong giai đoạn này, một người tiếp nhận sâu sắc nhất ý kiến ​​\u200b\u200bcủa người khác.

Theo năm tháng, mọi phán đoán đều trở nên hợp lý hóa và tính độc đáo của mỗi người được chấp nhận, nhưng không phải dành cho tất cả mọi người. Đối với một số người, cảm giác tự ti vẫn tồn tại đến hết cuộc đời và được biểu hiện bằng một kiểu chủ nghĩa trẻ con và phụ thuộc vào ý kiến ​​​​của người khác.

Trong một số trường hợp, sự ghê tởm bản thân bộc lộ sau khi có sự thay đổi đáng kể về cân nặng hoặc ngoại hình. Ví dụ, phụ nữ có thể cảm thấy như vậy khi mang thai hoặc ngay sau khi sinh con. Cơ thể bị thay đổi bắt đầu bị ghét đến mức khả năng mắc chứng trầm cảm sau sinh và sự ghê tởm bản thân ngày càng tăng.

Điều tương tự cũng áp dụng cho những tai nạn đã làm thay đổi diện mạo của một người đến mức anh ta bắt đầu xấu hổ với người khác và thu mình vào chính mình. Sự khó chịu về tâm lý với các mức độ dị tật và khiếm khuyết khác nhau làm thay đổi cơ thể có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Dấu hiệu ghê tởm bản thân ở một người

Dấu hiệu chán ghét bản thân trùng khớp với những biểu hiện chung của nó. Chúng cũng có thể khác nhau đối với mỗi người tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân của họ.

Ghê tởm có nghĩa là một phản ứng tiêu cực đối với một điều gì đó cực kỳ tồi tệ hoặc hết sức kinh tởm, gây buồn nôn và mong muốn tránh những cảm giác đó. Yếu tố khơi dậy cảm giác này là một sự việc, sự vật, con người. Vectơ ghê tởm hướng về phía anh ta, và cơ chế tránh những trải nghiệm tiêu cực như vậy được kích hoạt.

Trong trường hợp tự ghê tởm bản thân, một người sẽ cố gắng bộc lộ những “khuyết điểm” của mình ít nhất có thể để không gây ra những ý kiến ​​đánh giá. Tùy thuộc vào những đặc điểm anh ấy không thích ở bản thân, anh ấy sẽ giấu chúng đi. Có nỗi sợ hãi trước những cuộc tấn công ghê tởm, bị kích động bởi nguy cơ bị chế giễu hoặc dẫn đến cảm giác tương tự ở người khác.

Ví dụ, nếu đó là bệnh burr hoặc các rối loạn khác liên quan đến lời nói, một người sẽ cố gắng nói ít hơn, đặc biệt là với người lạ, và sẽ chọn một công việc và nghề nghiệp có thể che giấu anh ta khỏi những đánh giá tiêu cực có thể xảy ra từ bên ngoài.

Những người chán ghét vẻ ngoài của chính mình chiếm đa số. Họ tránh gương và không thích bị chụp ảnh hay xuất hiện trước công chúng. Họ chọn những bộ quần áo không quá khiêu khích và cư xử giống nhau. Sự ghê tởm bản thân thúc đẩy mong muốn duy nhất - được giống như những người khác, nhưng trên thực tế, điều này là không thể trong bất kỳ trường hợp nào.

Cảm xúc ghê tởm, giống như nhiều cảm xúc khác, được biểu hiện bằng một số dấu hiệu trên khuôn mặt cho phép thể hiện nó. Mặc dù mỗi người có khả năng phản ứng khác nhau nhưng trong hầu hết các trường hợp, nét mặt không che giấu được cảm xúc thật.

Sự ghê tởm được biểu hiện bằng các dấu hiệu trên khuôn mặt sau:

• nếp nhăn. Người đàn ông nhướng góc trong của lông mày và nhăn mắt.
• Môi trên nhô lên. Mũi của một số người nhăn lại cùng với nó.

Mọi người cố gắng che giấu những gì họ cho là khuyết điểm, tìm đến các chuyên gia và tham khảo ý kiến ​​​​của các bác sĩ khác nhau. Phụ nữ có đặc điểm là tăng cường sử dụng mỹ phẩm che khuyết điểm nếu cảm giác ghê tởm hướng vào khuôn mặt của chính họ.

Theo thời gian, sự nghi ngờ bản thân và sự rụt rè phát triển. Tiếp xúc với người khác bắt đầu gây ra sự xấu hổ, bối rối với mọi biểu hiện thực vật. Những người như vậy thường gặp khó khăn khi giao tiếp với người khác giới, chấp nhận bản thân không “tốt” hoặc không đủ xứng đáng để kết nối cuộc sống của họ với người khác và chỉ trích những lời khen ngợi.

Những nhận xét tích cực từ người khác về một đặc điểm đau đớn được coi là sự chế giễu ngầm và người đó phản ứng rất đau đớn.

Những cách để đối phó với cảm giác ghê tởm bản thân

Trong hầu hết các trường hợp, sự ghê tởm bản thân có thể được loại bỏ một cách độc lập bằng cách nâng cao lòng tự trọng và phẩm chất ý chí theo tuổi tác. Nghĩa là, theo năm tháng, một người bắt đầu có thái độ khác trước những yêu cầu của xã hội, tập trung hơn vào hạnh phúc của bản thân hơn là ý kiến ​​​​của người khác. Trong một số tình huống, triệu chứng như vậy vẫn tồn tại trong suốt quãng đời còn lại của người trưởng thành, thậm chí đôi khi trở thành dấu hiệu đầu tiên của bệnh nghiêm trọng. Đó là lý do tại sao, nếu một người nảy sinh cảm giác ghê tởm bản thân quá mức mà một người không thể đối phó được, người ta nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên khoa.

Hợp lý hóa

Trong những trường hợp nhẹ và trung bình, nỗ lực bình thường hóa nhận thức và tiêu chuẩn hóa các đánh giá của một người, loại trừ những âm bội tình cảm, có thể rất hiệu quả. Phương pháp này có thể dạy một người nhìn nhận bản thân từ bên ngoài, cố gắng đánh giá phẩm chất của mình theo quan điểm của một chuyên gia độc lập, không cho phép phán xét một chiều.

Bằng cách này, có thể cân bằng lòng tự trọng của một cá nhân bằng những chỉ số khách quan hơn. Nếu đánh giá thấp thì nên đưa ra hình ảnh thật mà người khác nhìn thấy. Trong một số trường hợp, sẽ rất hữu ích nếu tham khảo ý kiến ​​​​của bác sĩ chuyên khoa, chuyên gia thẩm mỹ hoặc bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, những người xử lý các trường hợp tương tự và có thể đánh giá chính xác tình hình cũng như đưa ra các khuyến nghị cần thiết.

Trong thực tế, hợp lý hóa có nghĩa là nhận ra nguyên nhân gây ra sự ghê tởm và phát triển những cách cơ bản để giải quyết những vấn đề đó.

Một nhà tâm lý học có thể giúp đỡ với điều này. Các buổi trị liệu tâm lý cá nhân hoặc nhóm, trong đó người đó có cơ hội lên tiếng, sẽ có tác động tích cực đến sự phát triển lòng tự trọng.

Thích ứng

Mục tiêu chính của bất kỳ sự trợ giúp trị liệu tâm lý nào cho những người căm ghét và ghê tởm bản thân là xã hội hóa. Những nỗ lực nhằm mục đích thích nghi một người với cuộc sống bình thường và giao tiếp với người khác.

Có một số kỹ thuật thực tế thường được sử dụng nhất để đưa lòng tự trọng trở lại mức phù hợp:

1. hình chụp. Nếu một người cảm thấy chán ghét bản thân vì ngoại hình của mình, thì việc chụp ảnh thường được sử dụng. Đương nhiên, các điều kiện của nó phải tương ứng với mong muốn của chính cá nhân đó. Đôi khi nó giúp bạn thoải mái hơn bằng cách chụp một số hình ảnh, trang phục nhất định khi một người biến thành một người khác. Bằng cách này, có thể đạt được sự chuyển giao các vectơ thù hận và khám phá nhân cách mà không phức tạp. Sau đó, những bức ảnh này sẽ được chính người đó xem và cùng với nhà tâm lý học, anh ta sẽ có thể đảm bảo rằng vấn đề của anh ta khác xa với vấn đề mà anh ta đã vẽ ra trong trí tưởng tượng của mình.
2. Ví dụ. Nếu nguyên nhân của sự ghê tởm không phải là ngoại hình mà là một số phẩm chất khác, bạn nên xem xét ví dụ về những người thành công đã vượt qua được những mặc cảm như vậy và không còn xấu hổ về đặc điểm của họ. Một số người mắc tật nói lắp đã khá thành công trong sự nghiệp nghệ sĩ và khá hạnh phúc vì họ chấp nhận sự độc đáo và độc đáo của mình làm điểm nhấn, đồng thời cũng học cách sử dụng nó một cách chính xác cho mục đích riêng của mình.
3. Thực hiện. Phương pháp này có thể được sử dụng trong nhiều năm và nó phụ thuộc trực tiếp vào nỗ lực và mong muốn thay đổi lòng tự trọng của một người. Bạn nên tìm những gì bạn làm tốt, so sánh với những người khác. Đó có thể là một giọng hát hay, khả năng vẽ, làm thơ, làm một số nghề thủ công, giải thích một số thông tin cho người khác, giải quyết các vấn đề phức tạp hoặc bất kỳ hoạt động nào khác mà bạn thích và có thiên hướng. Trong một số trường hợp, những tài năng đó bị kìm nén do lòng tự trọng thấp và niềm tin rằng một người không xứng đáng với những điều đó. Công việc và tài năng thành công phải được người khác đánh giá theo một trong những cách có thể. Một người chọn con đường thực hiện một cách độc lập.

Các tính năng ngăn ngừa sự ghê tởm bản thân

Một phần quan trọng của việc chống lại vấn đề này là phòng ngừa. Các yếu tố kích thích sự phát triển của sự ghê tởm bản thân có thể tránh được thông qua việc nuôi dạy con cái đúng cách ngay từ khi còn rất nhỏ. Sự thích ứng xã hội của chúng phải dần dần và đúng đắn, không thể cố tình hạ thấp hoặc đánh giá quá cao phẩm giá của trẻ, vì trong giai đoạn này trẻ rất nhạy cảm với những hiện tượng như vậy.

Tuổi thơ được coi là một giai đoạn trong cuộc đời của một người khi anh ta tìm hiểu thế giới là gì và làm thế nào để tìm thấy vị trí của mình trong đó. Đó là lý do tại sao những đánh giá sai lầm về khả năng của trẻ có thể làm nhầm lẫn những thái độ đúng đắn và gây ra sự ghê tởm bản thân trong tương lai.

Cần đặc biệt chú ý đến giai đoạn thiếu niên, khi đứa trẻ cảm thấy một mức độ tự do và dễ dãi nhất định, nhưng chưa biết cách đối phó đúng đắn với những tổn thương tâm lý khác nhau có thể hình thành sự ghê tởm bản thân.

Sau những tai nạn hoặc sự kiện dẫn đến sự thay đổi về ngoại hình của một người, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia tâm lý. Một chuyên gia có trình độ sẽ giúp xác định các yếu tố chính dẫn đến sự phát triển của những vấn đề đó và ngăn ngừa trước những hậu quả nghiêm trọng.

Cách thoát khỏi sự ghê tởm bản thân - xem video:

Tự ghê tởm bản thân là một hình thức nhận thức không chính xác về cái “tôi” của một người và đánh giá tiêu cực về phẩm chất của một người. Thông thường, biểu hiện như vậy có thể là triệu chứng của những căn bệnh rất nghiêm trọng, vì vậy cần liên hệ với bác sĩ tâm lý nếu vấn đề này làm phức tạp đời sống xã hội của một người.

Tâm lý cảm xúc: cảm xúc được kiểm soát Dubravin Dan

Huấn luyện số 12. Cảm giác ghê tởm. Biểu tượng của sự thân mật thực sự là gì?

Sự ghê tởm thường đến sau niềm vui, nhưng thường đi trước nó.

Coco Chanel

Tại sao chúng ta cần nghiên cứu cảm giác có vẻ kinh tởm này và học cách quản lý nó? Một số nhà tâm lý học và nhân chủng học đi đến kết luận rằng hầu hết mọi người sử dụng cảm giác này cho các mục đích khác. Nhưng điều đầu tiên trước tiên.

Kinh nghiệm của tôi. Tôi nhớ có trường hợp một bà mẹ mắng con nặng nề ngay trên đường. “Anh làm tôi ghê tởm, anh ghê tởm tôi, anh làm tôi phát ốm,” thốt ra từ môi cô. Đứa trẻ chỉ khóc nức nở, nắm lấy vạt váy của cô và cố gắng nói điều gì đó để bào chữa. Người mẹ buộc tội đứa trẻ đã ị trên bãi cỏ gần băng ghế. Lúc này, đứa trẻ phát triển dây chằng ghê tởm. Nghĩa là, không phải việc anh ta ị là điều khiến mẹ anh ta kinh tởm, mà là cá nhân anh ta trở nên kinh tởm, và do đó không được yêu thương. Người mẹ, không hiểu được hậu quả lâu dài của hành động của mình, đã làm suy yếu nền tảng vẫn còn mong manh về sự ổn định của con mình. Tại sao phụ huynh lại thiển cận trong việc đầu tư giáo dục?! Hoặc là có một lý do khác?

Bản chất sinh lý của sự ghê tởm

Cảm giác chán ghét -Đây là biểu hiện của sự thù địch đối với một đối tượng nào đó, sự từ chối của nó. Chính ý nghĩ về đối tượng ghê tởm có thể gây ra cảm giác này. Biểu hiện cao nhất của sự ghê tởm là buồn nôn. Cảm giác này có mối liên hệ rất mạnh mẽ với sinh lý học như một cơ chế an toàn tự nhiên.

Con người là sinh vật cực kỳ khó tính. Ngay cả khi ăn thịt, chúng ta cũng sẵn sàng tiêu hóa chỉ một phần rất nhỏ các loài động vật ăn được hiện có trên trái đất. Chúng ta bị đẩy lùi bởi những thói quen vệ sinh xa lạ, tiếp xúc thân thể với người lạ, thậm chí cả cơ thể của chính chúng ta - mùi và tóc, mô mỡ và tế bào da đang chết, bất kỳ loại chất lỏng nào nó tiết ra, ngoại trừ nước mắt. Chưa kể có bao nhiêu người có ác cảm tột độ với việc thao túng gen, xu hướng buôn bán quần áo hoặc một số loại hoạt động tình dục.

Paul Bloom, nhà tâm lý học tại Đại học Yale

Cha đẻ của nghiên cứu hiện đại về cảm giác này, nhà tâm lý học Paul Rosen, cho rằng sự ghê tởm đã giúp loài người tồn tại. Phản xạ bịt miệng phát triển như một phản ứng trước sự xâm nhập của chất độc hại vào cơ thể. Sau khi tỏ ra ghê tởm, một người dường như buộc tội người khác vô tình hoặc cố ý cố gắng làm hại anh ta hoặc truyền một loại bệnh nhiễm trùng nào đó. Vì vậy, câu cảm thán “FU!” nói rõ cho người khác biết rằng có thứ gì đó nguy hiểm cho sức khỏe đang ở gần đó.

Ví dụ: Tại sao xác chết có mùi hôi như vậy? Chất độc xác chết là một trong những chất độc độc hại và nguy hiểm nhất. Tổ tiên của chúng ta đã học rất rõ điều này. Con người không phải là loài ăn xác thối nên thức ăn thối rữa rất nguy hiểm cho chúng ta. Chất nôn mửa có thể là nguồn gây ra nhiều bệnh nhiễm trùng khác nhau cho con người, mặc dù tôi đã thấy những động vật ăn chất nôn mửa của đồng loại. Những đồ vật điển hình gợi lên cảm giác ghê tởm là:

mùi xác chết

Tôi chắc chắn rằng ngay cả khi bạn chỉ tưởng tượng từng đối tượng này, bạn sẽ có ngay những cảm giác khó chịu. Ngoại lệ là khi ai đó làm việc với những đối tượng này và do đó đã kìm nén một cách có ý thức ác cảm của họ đối với chúng. Mặc dù tôi biết một sinh viên phẫu thuật đã ngất xỉu khi nhìn thấy máu.

Câu nói đùa: Bác sĩ phẫu thuật đi làm về. Con chó yêu quý của anh lao về phía anh với tiếng sủa vui vẻ. Bác sĩ phẫu thuật vuốt ve anh ta và nói:

- Đẹp, đẹp... Cô bú hoài vô ích. Hôm nay không phải là ngày phẫu thuật của tôi.

Nếu chúng ta nói về sự ghê tởm như một sự bác bỏ những hiện tượng được mô tả ở trên, thì theo tôi, đây là một phản ứng phòng thủ tự nhiên, khó có thể gọi là sự ghê tởm bệnh lý. Ngày xưa, sự ghê tởm quá mức thậm chí còn được khuyến khích trong xã hội. Trong thời kỳ hoàng kim của dịch bệnh, sự ghê tởm đã giúp tồn tại. Rất nhiều người thuộc tầng lớp thượng lưu coi thường mọi thứ theo đúng nghĩa đen và thậm chí có thể bất tỉnh vì mùi khó chịu. Sự ghê tởm giảm dần là của rất nhiều tầng lớp thấp hơn trong xã hội.

Ghê tởm là một cảm giác báo hiệu cần thiết cho sự sống còn, giống như nỗi đau hay sự sợ hãi. Châu Âu đã phải trả giá cho sự kiệt quệ thời Trung cổ với hàng nghìn người chết vì bệnh dịch hạch và dịch tả, cũng như cho sự mở rộng công nghiệp của các thành phố - với hàng triệu người chết vì bệnh sốt phát ban và bệnh đậu mùa. Đó là lý do tại sao lý tưởng về sự thuần khiết, hùng vĩ và tỏa sáng, giống như đỉnh Everest đầy tuyết, mà bà chủ của ngôi nhà có sứ mệnh chinh phục từng phút rảnh rỗi, lại cố định trong bất kỳ nền văn hóa đô thị nào.

Nikolay Kozlov, nhà tâm lý học, người đứng đầu câu lạc bộ Sinton

Bản chất tâm lý của sự ghê tởm

Con người được bẩm sinh có khả năng trải nghiệm cảm giác ghê tởm. Và chúng ta đã học cách trải nghiệm nó trong mối quan hệ với nhiều đối tượng hay hiện tượng. Điều này đưa chúng ta đi xa khỏi mục đích tự nhiên của cảm giác này. Cảm giác ghê tởm có thể tự tạo ra “danh sách đen” của riêng mình.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự ghê tởm đối với những kẻ vi phạm đạo đức và mầm bệnh có nhiều điểm tương đồng hơn chúng ta tưởng. Đầu tiên, cả hai cảm giác này đều dẫn đến những biểu hiện nhăn nhó giống nhau.

Tiến sĩ Valerie Curtis, Giám đốc Trung tâm Vệ sinh tại Trường Y học Nhiệt đới và Vệ sinh Luân Đôn

Câu nói đùa:

- Bạn đã giặt tất chưa?

- Vâng.

- Bằng bột à?

- Với sự chán ghét…

Và có những trường hợp cảm giác này phát triển đến mức khiến một người bị ám ảnh bởi sự chán ghét mọi thứ xung quanh. Ví dụ, hãy nhớ lại nỗi ám ảnh tương tự về sự sạch sẽ ở người anh hùng trong bộ phim “The Aviator”. Sự ghê tởm gây ra mong muốn rút lui và tránh tiếp xúc. Hãy tưởng tượng trong giây lát cảm giác ghê tởm trong bạn tăng gấp đôi. Năm lần thì thế nào? Và lúc mười giờ?

TUYỆT VỜI

Năm 1955, nhà tâm lý học nổi tiếng người Mỹ Gordon Allport đã đề xuất một “thí nghiệm suy nghĩ” về sự ghê tởm: “Đầu tiên hãy nghĩ đến việc nuốt nước bọt tích tụ trong miệng hoặc chỉ nuốt nó. Sau đó hãy tưởng tượng nhổ nó vào ly và uống nó! Những gì tưởng chừng như tự nhiên và “của chúng ta” bỗng trở nên kinh tởm và xa lạ.”

Một người có hệ thần kinh phát triển đã đạt đến mức độ mà cảm giác ghê tởm không chỉ có thể do sinh lý gây ra. Các kết nối thần kinh liên tục được xây dựng trong tâm trí chúng ta. Kết quả của những kết nối như vậy là cảm giác ghê tởm có thể gây ra:

Một người nào đó

Hành vi nhất định

Một nhóm người nhất định

Một nơi nào đó

Một số âm nhạc

Sự kiện nhất định

Ngày cụ thể, v.v.

Kinh nghiệm của tôi. Tôi nhớ mình đã chán ghét việc phải đến gặp một gia sư toán khi còn đi học. Cô ấy ức chế tâm lý tôi đến mức chỉ nghĩ đến việc giao tiếp với cô ấy thôi cũng khiến tôi buồn nôn. Tôi không thể từ chối sự phục vụ của cô ấy, vì mẹ tôi đã trả tiền cho cô ấy và kiểm soát các chuyến đi của tôi. Khi cuộc gặp gỡ của chúng tôi dừng lại, tôi cảm thấy nhẹ nhõm về thể xác, như thể tôi đã không thể đi vệ sinh trong một thời gian dài và cuối cùng điều đó đã xảy ra.

Tôi đã nghe những câu chuyện tương tự từ bạn bè và người quen của tôi về nhiều sự kiện và con người khác nhau.

Ảnh hưởng của sự ghê tởm đạt được

Ý tưởng cho rằng sự ghê tởm có thể được tạo ra có vẻ kỳ lạ. Tuy nhiên, một cách vô thức, chúng ta đã học được cách làm điều này.

Bằng cách này, chúng ta nói “không” ở cấp độ cơ thể và giúp bản thân đưa ra những quyết định thuận tiện cho mình.

Lợi ích #1: Sự ghê tởm mang lại cho bạn cảm giác vượt trội.Điều này có nghĩa là chúng ta đặt mình lên trên đối tượng ghê tởm một bậc.

Lợi ích #2: Ghê tởm là cách khiến người khác cảm thấy tồi tệ. Bằng cách thể hiện sự ghê tởm, chúng ta thể hiện thái độ của mình đối với một người, làm tổn thương niềm kiêu hãnh của người đó.

Lợi ích #3: Chán ghét là một cách để tránh làm công việc “bẩn thỉu”. Cảm thấy ghê tởm, chúng ta có thể biện minh cho sự miễn cưỡng của mình khi làm một công việc cụ thể. Ví dụ, trong một gia đình, người vợ không thích rửa cá, còn người chồng không thể dọn dẹp con mèo. Vì vậy, trong gia đình này chủ yếu là chồng rửa cá, vợ dọn mèo.

Lợi ích #4: Chán ghét là cách để nhanh chóng nói “Không”. Nếu có điều gì đó làm bạn chán ghét, bạn sẽ dễ dàng nói không với nó hơn. Thực ra, người vợ chỉ không muốn tay mình có mùi cá, còn người chồng không dọn dẹp đồ đạc cho con mèo vì mùi phân mèo khiến anh ta phát ốm.

Công nghệ khắc phục sự ghê tởm quá mức

Kinh nghiệm của tôi. Một người phụ nữ cảm thấy ghê tởm đến mức nôn mửa vì mùi tất cũ. Trong quá trình căng thẳng tâm lý, tất cả những người tham gia đều cởi giày và ngồi trên nệm, vì vậy, thật không may, mùi tất cũ là chuyện thường xuyên xảy ra. Quá trình đổ mồ hôi của mỗi người là khác nhau và mùi khó chịu có thể xuất hiện ngay cả khi một người đi tất mới một giờ trước. Vì vậy, người phụ nữ này bôi mọi thứ dưới mũi: nước hoa và nước hoa - và ngồi xuống ở đầu bên kia hành lang - chẳng giúp được gì. Trong quá trình phản hồi, cô bày tỏ sự ghê tởm đối với nhóm, qua đó, như thể buộc tội mọi người là "người mang mầm bệnh"... Điều thú vị là điều này đã gây ra sự lên án từ nhóm, vì không ai, không có lý do rõ ràng, muốn trở thành một đối tượng của sự ghê tởm. Tôi đề xuất một thí nghiệm thú vị: trước tiên hãy đưa bản thân đến mức nôn mửa, tức là hoàn toàn chìm đắm trong cảm giác ghê tởm này, sau đó tập trung yêu thương và chấp nhận người có đôi tất bốc mùi khó chịu. Va no đa hoạt động. Tôi sẽ không nói rằng người phụ nữ này đã đối phó hoàn toàn, nhưng trải nghiệm này đã giúp cô ấy tiếp tục tham gia làm việc nhóm cho đến khi kết thúc khóa đào tạo.

Bạn có ít nhất hai lựa chọn để vượt qua sự ghê tởm quá mức. Mỗi tùy chọn này đều hiệu quả nhưng được điều chỉnh cho phù hợp với đặc điểm cá nhân của bạn. Đối với một số người, thậm chí cả hai tùy chọn đều phù hợp, điều đó có nghĩa là quá trình chuyển đổi sẽ diễn ra nhanh hơn.

Cách 1: Vượt qua sự ghê tởm thông qua sự thân mật

1. Ví dụ, bạn có thể dọn phân của người thân của mình không?

2. Hoặc, chẳng hạn, lau bãi nôn của anh ấy trên sàn?

3. Hay là con gái nuốt tinh trùng của đàn ông? Và để một người đàn ông cầm nó trên tay và bình tĩnh vứt chiếc đệm đã qua sử dụng cho người mình yêu?

4. Hoặc bình tĩnh quan sát cách anh ấy (cô ấy) đi tiểu?

Chỉ những câu hỏi này thôi cũng có thể khiến bạn kinh tởm. Bây giờ hãy xem xét rằng việc vượt qua sự ghê tởm sẽ tạo ra sự thân mật và là biểu tượng của sự cam kết cá nhân với người khác. Nếu bạn có thể vượt qua rào cản này, thì mối liên hệ cảm xúc và cảm xúc của bạn mạnh mẽ hơn các cơ chế cơ bản của sự ghê tởm và bạn thực sự yêu bạn đời của mình!

Cách 2: Vượt qua bằng sự quan tâm và chấp nhận

Mỗi khi bạn cảm thấy ghê tởm, hãy cố gắng thể hiện sự quan tâm đến đối tượng gây ra cảm giác đó. Hãy quan sát anh ấy mà không phán xét. Sợ hãi là một hiện tượng vô thức. Nhưng ngay khi bạn đưa nó vào ý thức, tháo rời nó thành các thành phần, nó sẽ bắt đầu biến mất. Hãy tưởng tượng rằng có những người mà đồ vật này gợi lên những cảm xúc rất tích cực.

Ví dụ, khi quan sát giòi (ấu trùng ruồi), hãy tưởng tượng rằng đây là những sinh vật hoàn toàn là protein mà cá thích ăn, nhân tiện, chúng ta sẽ ăn. Hãy thử cảm nhận cảm nhận của những ngư dân chọn những con giòi mập mạp, hoạt bát để câu cá. Bạn có thể làm tương tự với những đồ vật khác gây cảm giác ghê tởm quá mức. Ví dụ, nhiều người có thể cảm thấy chán ghét quá trình cho lợn ăn trong chuồng. Nhưng nhiều người vẫn thích thịt lợn kebab hoặc thịt thạch. Đây là vấn đề về cài đặt của chúng tôi.

Lời dạy của Mẹ Teresa về sự ghê tởm và ghê tởm

“Một chị kể cho tôi nghe việc chị ấy đón một người đàn ông trên đường phố Bombay và đưa anh ta đến một ngôi nhà từ thiện. Khi hai chị em bắt đầu tắm rửa cho người đàn ông bất hạnh và lật anh ta nằm nghiêng, họ thấy trên lưng anh ta không còn da thịt. Mọi thứ đều bị sâu ăn mất. Hai chị em tắm rửa cho bệnh nhân, thay quần áo rồi đưa đi ngủ. Người chị nói rằng cô nhìn thấy niềm vui trên khuôn mặt anh nhiều hơn những gì cô từng thấy trước đây. Tôi hỏi cô ấy: “Nói cho tôi biết, cô cảm thấy thế nào khi loại bỏ những con giun ra khỏi cơ thể anh ấy? Bạn cảm thấy thế nào? Cô ấy nhìn tôi và nói: “Tôi chưa bao giờ cảm nhận được sự hiện diện của Chúa Kitô trước trải nghiệm này”. Chúng ta cũng cảm thấy ghê tởm, đây là cảm giác tự nhiên của con người. Và chị em chúng ta thường là những cô gái còn rất trẻ. Nhưng dù công việc chúng ta làm có ghê tởm đến đâu, chúng ta vẫn làm với niềm tin và tình yêu lớn lao. Chúng ta vượt qua sự chán ghét tình yêu của Chúa Giêsu. Điều thường xảy ra trong cuộc đời các vị thánh là việc vượt qua sự ghê tởm đối với họ đã trở thành chìa khóa dẫn đến sự thánh thiện tối cao”.

Hãy tóm tắt kết quả đào tạo

1. Điều gì khiến bạn ghê tởm nhất?

2. Chính xác thì tại sao điều này lại gây ra sự ghê tởm?

3. Nguyên nhân gây cảm giác ghê tởm của bạn là gì?

4. Sự ghê tởm có gây khó khăn cho bạn hay ngược lại, bạn hài lòng với sự hiện diện của cảm giác này trong cuộc sống của mình?

5. Kỹ thuật nào ở trên để vượt qua sự ghê tởm gây ấn tượng với bạn và bạn đã sẵn sàng thử áp dụng chúng vào cuộc sống chưa?

Từ cuốn sách Kinh doanh Nga ở nước ngoài. Cái gì? Ở đâu? Bao nhiêu? tác giả Tikhomirov Dmitry

CHÂU ÚC. Biểu tượng quốc gia ở mức 4 USD/kg

Từ cuốn sách Bộ não hoàn hảo. Cách kiểm soát tiềm thức tác giả Sheremetyev Konstantin

Biểu tượng của trí tuệ phương Đông Khái niệm quan trọng nhất của triết học phương Đông là KHÔNG HÀNH ĐỘNG. Từ này khó hiểu đối với người châu Âu đến nỗi họ thường tưởng tượng ra một nhà hiền triết phương Đông nằm trên bãi cỏ và nhắm mắt lại, giống như một con mèo no nê phơi nắng.

Từ cuốn sách Trò chơi [Nó ảnh hưởng đến trí tưởng tượng, trí não và sức khỏe của chúng ta như thế nào] bởi Brown Stewart

Từ cuốn sách Tâm lý cảm xúc: Cảm giác được kiểm soát của Dan Dubravin

Huấn luyện số 4. Cảm giác tự tin. Con đường từ lòng tự trọng đến giá trị bản thân Nếu một người không có sự tự tin, anh ta sẽ không tin tưởng bất cứ ai trên thế giới này, trong khi khi phát triển sự tự tin, anh ta dần dần phát hiện ra rằng niềm tin thường phụ thuộc vào các mối quan hệ

Từ cuốn sách Bách khoa toàn thư độc đáo về hạnh phúc. Làm thế nào để giành được một tấm vé may mắn và bắt được một con cá vàng. Các kỹ thuật và kỹ thuật tốt nhất tác giả Pravdina Natalia Borisovna

Đào tạo số 5. ​​Làm thế nào để phát triển khiếu hài hước? Giải phẫu nụ cười – Có phải khiếu hài hước là do di truyền? - Vâng, nếu không còn gì để truyền đạt. Đài phát thanh Armenia Một khiếu hài hước luôn được coi trọng trong xã hội. Sự hài hước gắn kết mọi người lại với nhau, giảm bớt căng thẳng trong giao tiếp và

Từ cuốn sách Mơ trong lúc tỉnh táo. Kỹ thuật mơ sáng suốt 24 giờ tác giả Mindell Arnold

Huấn luyện số 10. Cảm giác ghen tị. Làm thế nào để hưởng lợi từ nó và không bị nghẹt thở? Nhìn vào cách một số tích lũy điều tốt, những người khác bắt đầu tích lũy điều ác. Oleg Kuznetsov Bạn đã bao giờ ghen tị chưa? Tôi sẽ cho là có. Cảm giác này là chung cho tất cả mọi người. Nó làm nền tảng cho sự cạnh tranh

Từ cuốn sách Tư duy ngược của Donius William

Huấn luyện số 11. Cảm xúc độc hại: Cảm giác âm mưu Bạn coi thường điều gì? Hãy cho tôi biết và tôi sẽ biết bạn là ai: đây là điều xác định bản chất thực sự của bạn. Frank Herbert, nhà văn khoa học viễn tưởng người Mỹ Tại sao sự khinh thường được coi là một cảm xúc độc hại? Có những cảm xúc như vậy, trải nghiệm mà

Từ cuốn sách Những câu chuyện ngụ ngôn tạo động lực mỗi ngày để hạnh phúc và may mắn tác giả Tsymburskaya Elena V.

Huấn luyện số 13. Cảm giác HY VỌNG. Người huấn luyện tính lạc quan Người lạc quan là người hiểu rằng lùi một bước sau khi tiến một bước không phải là thảm họa mà là một cha-cha-cha. Trước khi viết chương này, tôi đã thực hiện một cuộc khảo sát nhỏ giữa bạn bè, người quen và Khách hàng của mình,

Từ cuốn sách Mẹ và con. Năm đầu tiên bên nhau. Con đường đạt được sự gần gũi về thể chất và tinh thần tác giả Oksanen Ekaterina

Huấn luyện số 15. Cảm giác THẤT VỌNG. Tập hợp những kỳ vọng phi lý Cảm giác ghê tởm nhất là thất vọng... Không oán giận, cũng không ghen tị, cũng không hận thù... Sau chúng, ít nhất một thứ gì đó còn đọng lại trong tâm hồn. Và sau thất vọng là sự trống rỗng... Vô danh tác giả Cảm giác thất vọng

Từ cuốn sách của tác giả

Huấn luyện số 17. Cảm giác Ghét. Công nghệ giải phóng! Giống như một người yêu khao khát người mình yêu và không thể sống thiếu cô ấy, kẻ thù ghét cũng khao khát những gì mình ghét. Vì vậy, hận thù, giống như tình yêu, có thể được coi là biểu hiện của sự khao khát một lý tưởng, dù đã bị biến thái một cách bi thảm. Vaclav

Từ cuốn sách của tác giả

Huấn luyện số 18. Cảm giác BIẾT ƠN. Làm thế nào để nhân đôi nó?! Tất cả những lời phàn nàn của chúng ta về những gì chúng ta thiếu đều xuất phát từ việc thiếu lòng biết ơn đối với những gì chúng ta có. Daniel Defoe Tôi chân thành biết ơn bạn vì đã nghiên cứu tài liệu này. Đào tạo “Bộ khuếch đại

Từ cuốn sách của tác giả