Xã hội được cấu trúc theo cách mà mọi người phải tuân thủ các quy tắc chung. Nếu một người làm điều gì đó khác với những gì người khác thường làm, anh ta sẽ bị phán xét và điều này thật khó chịu. Tuy nhiên, mỗi chúng ta nên cảm thấy tự do, bày tỏ suy nghĩ của mình và không đi theo sự dẫn dắt của người khác.
Thật không may, không phải ai cũng tự tin vào bản thân mình; nhiều người còn phụ thuộc vào ý kiến của người khác. Mọi người tham gia theo đa số, ngay cả khi điều đó đi ngược lại lợi ích của chính họ. Nhưng đây không phải là mong muốn của người lớn mà là kết quả của sự giáo dục và áp đặt. Ví dụ, nếu cha mẹ mua đồ và đồ chơi cho trẻ mà không hỏi ý kiến trẻ, hoặc chọn các phần và lớp học thêm mà không có sự tham gia của trẻ, thì trẻ sẽ không bao giờ học cách bày tỏ ý kiến của mình mà sẽ bị hướng dẫn bởi các quyết định của người khác.
Hoặc đứa trẻ được dạy để vây quanh mình với những người quan trọng và cần thiết. Khi đó anh ta không thể chống lại nó và sẽ ủng hộ ý kiến của chính quyền, ngay cả khi trong thâm tâm anh ta không đồng ý với họ. Những lời trách móc liên tục của cha mẹ cũng dẫn đến kết quả tương tự. Khi đó đứa trẻ hiểu khá rõ trong đầu rằng mình cần phải nghe lời mẹ và những người khác, khi đó sẽ không có ai mắng mỏ nó. Một người bước vào tuổi trưởng thành với những nguyên tắc ứng xử giống nhau.
Cách xác định sự phụ thuộc của bạn vào ý kiến của người khác
Nếu trong quá trình đưa ra quyết định mà bạn tự hỏi người khác sẽ nói gì: người thân, bạn bè, người quen, đồng nghiệp thì bạn là người phụ thuộc. Sự phụ thuộc vào ý kiến của người khác có thể biểu hiện ở bất cứ điều gì. Bạn có thể từ chối đi xem phim vì bạn bè nói rằng bộ phim không thú vị. Bạn có thể mua không phải chiếc váy bạn thích mà là chiếc váy mà bạn bè khuyên bạn nên mua. Bạn có thể gọi không phải trà với trái cây trong quán cà phê mà là cà phê espresso, bởi vì những người khác đã chọn nó. Nhưng điều này có đúng không?Việc phụ thuộc vào ý kiến của người khác không chỉ có thể gây tổn hại trong thời điểm thực tế mà còn hủy hoại toàn bộ cuộc sống của bạn. Đây là cách mọi người có được công việc mà họ ghét, các cô gái kết hôn với người đàn ông mà cha mẹ họ đã chọn, có người từ bỏ sở thích vì nó không hợp thời trang hoặc khiến họ mất tập trung trong giao tiếp. Nhưng loại trừ những khoảnh khắc dễ chịu trong cuộc sống chỉ vì người khác muốn nó, bạn sẽ không bao giờ tìm được hạnh phúc đích thực. Vì vậy, điều quan trọng là học cách đối phó với chứng nghiện.
Làm thế nào để thoát khỏi sự phụ thuộc vào ý kiến của người khác?
Hãy hiểu rằng bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người cùng một lúc. Trước hết, điều đó là không thể. Và thứ hai, nó sẽ không cải thiện cuộc sống của bạn. Và ngược lại, nó sẽ khiến mọi việc trở nên khó khăn hơn.Đánh giá tương lai. Bây giờ họ có thể không thích quyết định của bạn. Nhưng sau một thời gian, tình hình có thể thay đổi đáng kể và có lợi cho bạn. Điều chính là tin vào chính mình.
Đừng cúp máy. Bây giờ bạn lo lắng rằng ai đó sẽ không thích kiểu tóc hoặc quần áo mới của bạn. Nhưng hãy nhớ xem người hàng xóm hoặc đồng nghiệp của bạn mặc gì khi bạn nhìn thấy cô ấy lần cuối, mái tóc của nhân viên tư vấn ở cửa hàng dài bao nhiêu, keo xịt tóc của sếp bạn màu gì? Bạn không nhớ à? Vì vậy, nó không quan trọng. Vậy tại sao bạn lại quyết định rằng người khác sẽ đánh giá bạn về một kiểu quần áo mới hoặc một bộ móng tay “không hợp thời trang”? Trong khi bạn đang quan sát người khác, bạn có thể bỏ lỡ điều gì đó quan trọng.
Đưa ra quyết định của riêng bạn. Bạn bè sẽ không bao giờ nói cho bạn biết điều gì là tốt nhất cho bạn. Bạn biết rất rõ nên mặc gì khi rời nhà, học tập và làm việc ở đâu cũng như cách sử dụng thời gian rảnh rỗi. Bạn không cần phải tham dự nhiều sự kiện chỉ vì người khác muốn bạn tham dự. Sẽ dễ sống hơn nhiều nếu bạn làm những gì bạn thích.
Thay đổi cách suy nghĩ của bạn. Thay vì “Tôi làm điều này vì ai đó đã nói như vậy”, hãy nghĩ “Tôi làm điều này vì tôi thích nó và nó sẽ giúp cuộc sống của tôi tốt đẹp hơn”. Hãy hiểu rằng ý kiến của người khác sẽ cải thiện cuộc sống của người khác chứ không phải của bạn. Và số phận của bạn chỉ phụ thuộc vào quyết định của chính bạn.
Tại sao phải lãng phí cuộc đời mình để lo lắng một cách ngu ngốc khi bạn có thể tận hưởng từng khoảnh khắc. Hãy mặc những bộ quần áo mà bạn thích, xem những bộ phim mà bạn yêu thích. Hãy thử nghiệm với hình ảnh, đừng ngại thử những điều mới. Hãy để phần còn lại của bạn sống một cuộc sống nhàm chán, và bạn sẽ vui vẻ nhớ từng phút khi bạn không nghĩ đến những gì người khác sẽ nói.
Đôi khi bạn có nhận thấy rằng bạn thực hiện một số hành động nhất định chỉ nhằm mục đích tạo dựng hình ảnh của mình trong mắt những người xung quanh không? Bạn có nhận thấy rằng bạn luôn cố gắng tỏ ra mình là một “người xứng đáng” và sợ hủy hoại danh tiếng của mình không? Có lẽ bạn đang phụ thuộc vào ý kiến của người khác.
Vấn đề này rất phổ biến trong xã hội hiện đại: tất cả chúng ta, ở mức độ này hay mức độ khác, đều phải cảm thấy phụ thuộc vào ý kiến và quan điểm của người khác. Nếu bạn muốn học cách tự lập và ngừng quan tâm đến việc người khác nghĩ gì thì đã đến lúc giải quyết vấn đề ngay bây giờ.
Dấu hiệu phụ thuộc vào ý kiến của người khác
Bạn phụ thuộc vào những gì người khác nói hoặc nghĩ về bạn nếu hành vi này là điển hình của bạn:
- bạn đang cố gắng hết sức để che giấu việc làm sai trái, không khinh thường dùng lời nói dối và che giấu sự thật;
- bạn cảm thấy rất khó chịu khi có người phán xét bạn về hành động, hành vi, vẻ ngoài của bạn, v.v.;
- bạn đồng ý với người đối thoại thường xuyên hơn là bạn tranh luận, ngay cả khi về cơ bản bạn không chấp nhận quan điểm của anh ấy;
- bạn sợ làm mất lòng người khác với ý kiến của mình, nếu nó khác biệt rõ rệt với quan điểm của họ;
- Bạn dễ bị ảnh hưởng bởi người khác vì sợ làm người khác thất vọng và có vẻ bất lịch sự hoặc xa lạ với anh ta.
Sự phụ thuộc vào ý kiến của người khác đã được nghiên cứu từ lâu trong tâm lý học. Các chuyên gia cho rằng dưới ảnh hưởng của quan điểm của người khác, nhiều người trong chúng ta dễ dàng thay đổi quan điểm của mình, chỉ để không lọt vào mắt họ và không làm mất đi mối quan hệ thân thiện. Sự phụ thuộc khiến chúng ta không được tự do; chúng ta không thể phát huy quan điểm của mình nếu nó bị người khác lên án.
Lý do phụ thuộc vào ý kiến của người khác
Trong tâm lý học, người ta thường chấp nhận rằng sự phụ thuộc này thường gặp nhất ở những cá nhân có lòng tự trọng thấp. Thông thường, các yếu tố kích động là những thất bại thường xuyên ám ảnh một người lúc này hay lúc khác trong cuộc đời, cũng như cha mẹ anh ta, những người suốt thời thơ ấu đã kiểm soát hành động của anh ta và không cho phép anh ta phạm một sai lầm nhỏ nhất.
Với lòng tự trọng thấp, ý kiến của bản thân sẽ mất đi sức nặng so với “suy nghĩ” của thế giới xung quanh. Có vẻ như quan điểm cá nhân không đáng kể khi so sánh và do đó phải bị loại bỏ. Ngay từ khi còn nhỏ, cha mẹ đã dạy con tôn trọng ý kiến của người khác (đặc biệt là ý kiến của người lớn tuổi), đồng thời truyền cho chúng ý thức trách nhiệm đối với xã hội với những quan điểm đã được thiết lập. Khi lớn lên, trẻ không còn có thể bỏ qua ý kiến của người khác và theo thời gian, chứng nghiện thực sự có thể phát triển.
Vấn đề của việc phụ thuộc vào ý kiến của người khác là gì?
Các nhà tâm lý học không kêu gọi bỏ qua quan điểm của người khác, nhưng họ yêu cầu những bệnh nhân phụ thuộc của họ học cách khám phá quan điểm cá nhân của họ và không đè nén nó trong chính họ. Vấn đề là trong hầu hết các trường hợp, chúng ta khó có thể thoát khỏi những xiềng xích này do quá sợ hãi: có vẻ như khi đưa ra quan điểm hoặc hành động theo cách riêng của mình, chúng ta sẽ vượt qua ranh giới “được ấp ủ” đó. lịch sự và bộc lộ mặt xấu của mình.
Sự phụ thuộc vào ý kiến của người khác cuối cùng dẫn đến việc chúng ta bắt đầu theo đuổi chính quyền, trong khi ý tưởng và quan điểm của chính chúng ta dường như bị cùn mòn. Vai trò của ý kiến của người khác trở nên cao đến mức chúng ta không thể chống lại họ được nữa, ngay cả khi trong thâm tâm chúng ta thấy cần phải làm như vậy.
Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi trước ánh nhìn của người khác?
Cần thực hiện mọi biện pháp có thể để cuối cùng nhận ra sai lầm của mình, giá trị và tầm quan trọng của quan điểm của bản thân và khắc phục sự phụ thuộc vào ý kiến của người khác. Dưới đây là một số cách đơn giản:
- Phương pháp diễn đạt bằng lời nói. Nói chuyện với chính mình, thảo luận về quan điểm hiện tại của bạn và quan điểm liên quan đến một vấn đề cụ thể hiện tại. Phân tích và xác định xem quan điểm này được hình thành như thế nào, liệu nó có phải do người khác áp đặt cho bạn hay không, liệu nó có thể xuất hiện dưới ảnh hưởng của quan điểm của người khác hay liệu nó có thể được cho là do ý kiến cá nhân của bạn hay không.
- Phương pháp tự phân tích. Hãy thử tự mình tìm hiểu xem tại sao sự không đồng tình của người khác lại khiến bạn khó chịu đến vậy? Và hình thức nào của nó làm bạn sợ nhất? Bạn lo lắng về khả năng rạn nứt trong quan hệ với người mà bạn không có cùng quan điểm. Hay bạn lo lắng về những lời chỉ trích mang tính đạo đức và công khai sẽ ngay lập tức đổ xuống bạn khi bạn cố gắng đưa ra ý kiến của mình dù là nhỏ nhất?
Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên mở rộng mối quan hệ xã hội của mình, vì sự phụ thuộc vào ý kiến của người khác thường phát triển với một số ít bạn bè và người quen. Trong một vòng tròn hẹp, mảnh đất “thuận lợi” được tạo ra để buôn chuyện và xuất hiện những “người đứng đầu” đề cao quan điểm của mình, không cho phép người khác có quan điểm riêng.
Bằng cách giao tiếp với những người đối thoại khác nhau, theo thời gian, bạn sẽ hiểu câu nói nổi tiếng: “Có bao nhiêu người, rất nhiều ý kiến”, bạn sẽ có thể hiểu được quan điểm của mình khi so sánh và cảm nhận được tầm quan trọng cũng như giá trị của chúng.
Thật không may, không phải ai cũng tự tin vào bản thân mình; nhiều người còn phụ thuộc vào ý kiến của người khác. Mọi người tham gia theo đa số, ngay cả khi điều đó đi ngược lại lợi ích của chính họ.
Xã hội được cấu trúc theo cách mà mọi người phải tuân thủ các quy tắc chung. Nếu một người làm điều gì đó khác với những gì người khác thường làm, anh ta sẽ bị phán xét và điều này thật khó chịu. Tuy nhiên, mỗi chúng ta nên cảm thấy tự do, bày tỏ suy nghĩ của mình và không đi theo sự dẫn dắt của người khác.
Thật không may, không phải ai cũng tự tin vào bản thân mình; nhiều người còn phụ thuộc vào ý kiến của người khác. Mọi người tham gia theo đa số, ngay cả khi điều đó đi ngược lại lợi ích của chính họ. Nhưng đây không phải là mong muốn của người lớn mà là kết quả của sự giáo dục và áp đặt. Ví dụ, nếu cha mẹ mua đồ và đồ chơi cho trẻ mà không hỏi ý kiến trẻ, hoặc chọn các phần và lớp học thêm mà không có sự tham gia của trẻ, thì trẻ sẽ không bao giờ học cách bày tỏ ý kiến của mình mà sẽ bị hướng dẫn bởi các quyết định của người khác.
Hoặc đứa trẻ được dạy để vây quanh mình với những người quan trọng và cần thiết. Khi đó anh ta không thể chống lại nó và sẽ ủng hộ ý kiến của chính quyền, ngay cả khi trong thâm tâm anh ta không đồng ý với họ. Những lời trách móc liên tục của cha mẹ cũng dẫn đến kết quả tương tự. Khi đó đứa trẻ hiểu khá rõ trong đầu rằng mình cần phải nghe lời mẹ và những người khác, khi đó sẽ không có ai mắng mỏ nó. Một người bước vào tuổi trưởng thành với những nguyên tắc ứng xử giống nhau.
Cách xác định sự phụ thuộc của bạn vào ý kiến của người khác
Nếu trong quá trình đưa ra quyết định mà bạn tự hỏi người khác sẽ nói gì: người thân, bạn bè, người quen, đồng nghiệp thì bạn là người phụ thuộc. Sự phụ thuộc vào ý kiến của người khác có thể biểu hiện ở bất cứ điều gì. Bạn có thể từ chối đi xem phim vì bạn bè nói rằng bộ phim không thú vị. Bạn có thể mua không phải chiếc váy bạn thích mà là chiếc váy mà bạn bè khuyên bạn nên mua. Bạn có thể gọi không phải trà với trái cây trong quán cà phê mà là cà phê espresso, bởi vì những người khác đã chọn nó. Nhưng điều này có đúng không?Việc phụ thuộc vào ý kiến của người khác không chỉ có thể gây tổn hại trong thời điểm thực tế mà còn hủy hoại toàn bộ cuộc sống của bạn. Đây là cách mọi người có được công việc mà họ ghét, các cô gái kết hôn với người đàn ông mà cha mẹ họ đã chọn, có người từ bỏ sở thích vì nó không hợp thời trang hoặc khiến họ mất tập trung trong giao tiếp. Nhưng loại trừ những khoảnh khắc dễ chịu trong cuộc sống chỉ vì người khác muốn nó, bạn sẽ không bao giờ tìm được hạnh phúc đích thực. Vì vậy, điều quan trọng là học cách đối phó với chứng nghiện.
Làm thế nào để thoát khỏi sự phụ thuộc vào ý kiến của người khác?
Hãy hiểu rằng bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người cùng một lúc. Trước hết, điều đó là không thể. Và thứ hai, nó sẽ không cải thiện cuộc sống của bạn. Và ngược lại, nó sẽ khiến mọi việc trở nên khó khăn hơn.Đánh giá tương lai. Bây giờ họ có thể không thích quyết định của bạn. Nhưng sau một thời gian, tình hình có thể thay đổi đáng kể và có lợi cho bạn. Điều chính là tin vào chính mình.
Đừng cúp máy. Bây giờ bạn lo lắng rằng ai đó sẽ không thích kiểu tóc hoặc quần áo mới của bạn. Nhưng hãy nhớ xem người hàng xóm hoặc đồng nghiệp của bạn mặc gì khi bạn nhìn thấy cô ấy lần cuối, mái tóc của nhân viên tư vấn ở cửa hàng dài bao nhiêu, keo xịt tóc của sếp bạn màu gì? Bạn không nhớ à? Vì vậy, nó không quan trọng. Vậy tại sao bạn lại quyết định rằng người khác sẽ đánh giá bạn về một kiểu quần áo mới hoặc một bộ móng tay “không hợp thời trang”? Trong khi bạn đang quan sát người khác, bạn có thể bỏ lỡ điều gì đó quan trọng.
Đưa ra quyết định của riêng bạn. Bạn bè sẽ không bao giờ nói cho bạn biết điều gì là tốt nhất cho bạn. Bạn biết rất rõ nên mặc gì khi rời nhà, học tập và làm việc ở đâu cũng như cách sử dụng thời gian rảnh rỗi. Bạn không cần phải tham dự nhiều sự kiện chỉ vì người khác muốn bạn tham dự. Sẽ dễ sống hơn nhiều nếu bạn làm những gì bạn thích.
Thay đổi cách suy nghĩ của bạn. Thay vì “Tôi làm điều này vì ai đó đã nói như vậy”, hãy nghĩ “Tôi làm điều này vì tôi thích nó và nó sẽ giúp cuộc sống của tôi tốt đẹp hơn”. Hãy hiểu rằng ý kiến của người khác sẽ cải thiện cuộc sống của người khác chứ không phải của bạn. Và số phận của bạn chỉ phụ thuộc vào quyết định của chính bạn.
Tại sao phải lãng phí cuộc đời mình để lo lắng một cách ngu ngốc khi bạn có thể tận hưởng từng khoảnh khắc. Hãy mặc những bộ quần áo mà bạn thích, xem những bộ phim mà bạn yêu thích. Hãy thử nghiệm với hình ảnh, đừng ngại thử những điều mới. Hãy để phần còn lại của bạn sống một cuộc sống nhàm chán, và bạn sẽ vui vẻ nhớ từng phút khi bạn không nghĩ đến những gì người khác sẽ nói.
Tags: Nghi ngờ bản thân, Sự phụ thuộc về mặt cảm xúc,
Bạn có thích bài viết này không? Ủng hộ tạp chí "Tâm lý học ngày nay", nhấn vào:
Tags: Mối quan hệ, Sự phụ thuộc, Sự phụ thuộc về mặt cảm xúc,
Sự nhút nhát, nhút nhát của con người do ảo tưởng về sự vĩ đại
Nhìn chung, sự rụt rè, hèn nhát, rụt rè, nhút nhát và bối rối xuất hiện ở con người do ảo tưởng về sự vĩ đại. Họ lý luận như thế này: người khác có thể làm được, nhưng tôi không thể gặp phải những điều bất hạnh này trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Họ lý luận như thế này: người khác có thể làm được, nhưng tôi không thể gặp phải những điều bất hạnh này trong bất kỳ hoàn cảnh nào.
Tags: Thiếu tự tin, Xấu hổ, Thiếu quyết đoán,
Sự phụ thuộc không lành mạnh trong các mối quan hệ
Chứng nghiện không lành mạnh được đặc trưng bởi các phong cách khác nhau: lo lắng-môi nước – dính, hợp nhất. Để ngăn người thân rời đi, bạn cần giữ chặt người đó, dùng keo siêu dính dán người đó lại, khống chế người đó không được buông ra; hoặc ngược lại - phong cách xa cách, hoặc phong cách né tránh - giữ khoảng cách với đối tác.
Tags: Mối quan hệ, Sự phụ thuộc, Sự phụ thuộc về mặt cảm xúc,
Chịu đựng sự sỉ nhục
Khoan dung trước sự sỉ nhục là khi tôi bị sỉ nhục, tôi coi đó là điều đương nhiên và đúng đắn, tức là trong thâm tâm tôi đồng ý với điều này và tiếp tục quá trình sỉ nhục trong bản thân mình. Ai đó đã đưa ra nhận xét không mấy tốt đẹp về cách tôi sử dụng thời gian rảnh rỗi. Người không có lòng khoan dung này sẽ phẫn nộ theo kiểu “bạn có việc gì vậy?” Một người khác, người có lòng khoan dung, sẽ trải qua cảm giác xấu hổ hoặc tội lỗi và thậm chí còn gây áp lực cho bản thân nhiều hơn.
Tags: Căng thẳng, Cảm giác tội lỗi, Nghi ngờ bản thân, Xấu hổ, Thiếu quyết đoán,
5 suy nghĩ độc hại nhất của phụ nữ
Nhà tâm lý học Olga Yurkovskaya: “Độc tố của sự cô đơn: Tôi đã 25, 30, 35 rồi… Tôi cô đơn, tôi sẽ luôn cô đơn, và điều đó sẽ không thay đổi.” Không khó để một người phụ nữ vây quanh mình với những quý ông nếu cô ấy biết cách truyền đạt một cách thành thạo sự quan tâm, sự ngưỡng mộ và lòng biết ơn của mình đối với họ. Khi đó cô ấy sẽ có sự lựa chọn, niềm vui khi giao tiếp và những ứng cử viên xứng đáng. Đó là một vấn đề thực hành. Tại bất kỳ thời điểm nào trong cuộc sống, bạn có thể học được những điều mà bạn bè của bạn đã nắm vững sớm hơn một chút."
Tags: Cô đơn, Thiếu tự tin, Phụ nữ, Lòng tự trọng,
Ảo tưởng về “sự tự tin” và sẵn sàng chấp nhận rủi ro
Nhà tâm lý học Ilya Latypov: “Bao nhiêu người thiếu một đội ngũ người hâm mộ nội bộ, những người ở những thời điểm chúng ta sa ngã và tủi nhục nặng nề nhất, vẫn ở bên cạnh - và cùng nhau trải qua thất bại nội tâm, khi bạn không thể chia sẻ nỗi cay đắng với chính mình, nhưng có thể. chỉ kết thúc chính mình "Đây là nguồn gốc của sự không chắc chắn quá mức."
Tags: Sự tự tin, Sự nghi ngờ bản thân,
Đòi vuốt ve... Sao khó thế?
Nhà trị liệu tâm lý Dmitry Vostrukhov: “Một người cần được vuốt ve Và RẤT mạnh mẽ hơn nhiều so với mức có thể nhận thấy từ bên ngoài. Một người phụ nữ làm một kiểu tóc mới là có lý do. hội đồng quản trị cũng có lý do. Tuy nhiên, nhiều người không thích yêu cầu khen ngợi, hỗ trợ hoặc công nhận. Họ sợ mình yếu đuối hoặc rơi vào thế phụ thuộc.
Tags: Nhút nhát, Giao tiếp, Thiếu tự tin, Xấu hổ, Thiếu quyết đoán,
Rối loạn nhân cách phụ thuộc (DPD)
Yulia Makarova, nhà tâm lý học: “Rối loạn nhân cách phụ thuộc được đặc trưng bởi nhu cầu được chăm sóc quá mức, biểu hiện ở sự phục tùng và xâm phạm, cũng như sợ bị chia cắt. Hậu quả của chứng rối loạn này là trầm cảm, lạm dụng rượu và ma túy, cũng như chứng sợ hãi. xu hướng bạo lực về thể chất, tinh thần và tình dục”.
Tags: Nghiện rượu, Nghiện ma túy, Sự phụ thuộc, Sự phụ thuộc, Sự phụ thuộc về cảm xúc, Rối loạn nhân cách phụ thuộc,
loạn luân tình cảm
Nhà trị liệu Gestalt Maria Gasparyan: “Loạn luân tình cảm xảy ra khi mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái (tình cảm, không phải tình dục) trở nên giống với mối quan hệ giữa hai vợ chồng, chỉ có điều, do đứa trẻ còn non nớt nên đây là mối quan hệ một chiều trong mà cha mẹ được đứa trẻ “nuôi dưỡng” về mặt cảm xúc và cuối cùng đứa trẻ cảm thấy có trách nhiệm đối với hạnh phúc của cha mẹ.”
Tags: Cảm giác tội lỗi, Sự phụ thuộc lẫn nhau, Bạo lực tâm lý, Mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái, Sự phụ thuộc về mặt cảm xúc,
9 đặc điểm tính cách của người nghiện
Nhà tâm lý học Ekaterina Vashukova: “Những người phụ thuộc cảm thấy không vui nếu họ ở một mình, hoặc nghĩ rằng họ đang gặp nguy hiểm trước tình trạng này. Họ không thể sống cuộc sống của chính mình mà không có người khác. không được bảo vệ và dễ bị tổn thương.
Tags: Nghiện, Nghiện cảm xúc,
Vùng thoải mái. Nhập hoặc thoát
Natalya Valitskaya, nhà tâm lý học: “Những người đã ngồi quá lâu sẽ biết khi nào nên “bay ra ngoài”. Điều này rất dễ xác định bởi thực tế là “tổ” của bạn bắt đầu cáu kỉnh, đông đúc và khiến bạn tức giận. sức mạnh hủy diệt rất cần thiết và thích hợp đã từng đẩy bạn ra khỏi bụng mẹ."
Tags: Thiếu tự tin, Thiếu quyết đoán,
Anh sẽ không chết nếu không có em
Liliya Akhremchik, nhà tâm lý học: “Điều mà mọi người thường gọi là tình yêu thường là sự nghiện yêu. Nó bắt đầu một cách nhiệt tình, lãng mạn, hấp dẫn một cách đầy lôi cuốn với sự hỗn loạn của hormone và chất lỏng. nghiện tình dục, chân thành tin rằng cảm giác tươi sáng và được chờ đợi từ lâu đó đã đến - tình yêu."
Tags: Sự phụ thuộc, Tình yêu, Sự phụ thuộc về mặt cảm xúc,
CÁCH HÀNH VI với việc hạ giá người
Irina Chesnova, nhà tâm lý học: “Nếu tôi là đàn ông, tôi đã đóng đinh từ lâu rồi”, “Đây là tiền lương của bạn hay tiền bố thí của sếp?”, “Khi bạn kiếm được nhiều tiền như tôi, thì chúng ta sẽ nói chuyện,” “Rèm cửa mới? Chúng được làm từ một tấm vải cũ à?” Bạn có thể sẽ ném vào đây thêm hàng trăm lời nhận xét hạ thấp giá trị mà bạn từng nghe trong đời.
Tags: Nghi ngờ bản thân, Bị từ chối,
Bốn giai đoạn chia ly của con trai khỏi mẹ + video xã hội sâu sắc về chủ đề này
Tatyana Smirnova, nhà tâm lý học lâm sàng: “Một người đàn ông có tâm lý tuổi teen như vậy, dù ở độ tuổi nào, dường như đã chơi đủ, chưa đủ, nhưng lại không biết cho đi như thế nào. sẵn sàng đưa ra những quyết định nghiêm túc và chịu trách nhiệm khi yêu một người phụ nữ, anh ấy không thể có một mối quan hệ lâu dài và ổn định với cô ấy."
Tags: Mối quan hệ cha mẹ con cái , Sự phụ thuộc về mặt cảm xúc ,
Ma cà rồng tình cảm: Ai nên tránh xa
Hôm nay chúng ta sẽ xác định 5 loại người đầu độc cảm xúc của chúng ta, hút năng lượng của chúng ta như ma cà rồng và bỏ rơi chúng ta như những kẻ săn mồi. 1. Người hung hăng thụ động. Họ là những chuyên gia che đậy và xoa dịu sự thù địch. Họ thể hiện sự tức giận của mình bằng một nụ cười trên môi hoặc với sự lo lắng quá mức, với sự dè dặt luôn khiến họ khó chịu.
Tags: Quản lý cảm xúc , Thao túng , Nghiện cảm xúc ,
Chúng ta tự nhủ với bản thân những cụm từ này hàng ngày và chúng đầu độc cuộc sống của chúng ta cũng như ảnh hưởng tiêu cực đến tương lai của chúng ta mỗi ngày. Loại bỏ chúng khỏi vốn từ vựng của bạn. Chỉ trong một tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt: việc thở sẽ trở nên dễ dàng hơn, theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng.
Tags: Nghi ngờ bản thân, Lòng tự trọng,
Mikhail Litvak: Sự dâm đãng trong tình cảm
Nhà trị liệu tâm lý Mikhail Litvak: “Một kẻ ngốc nóng tính bộc lộ cảm xúc của mình lên người khác, nhưng một kẻ ngốc cáu kỉnh sẽ kiềm chế chúng và hướng sự xả thải vào chính mình và thậm chí còn khoe khoang về điều đó: “Mọi thứ đang sôi sục bên trong, nhưng tôi có thể kiểm soát được bản thân mình.” kiểu chuẩn bị tâm lý tồi tệ nhất ngay khi một người trở nên thông minh hơn, anh ta sẽ trở nên bình tĩnh hơn không chỉ bên ngoài mà còn cả bên trong."
Chúng ta hài lòng với cuộc sống khi có những người thân yêu, những người quan trọng đang chờ đợi chúng ta. Sự phụ thuộc này có thể được coi là đương nhiên và “không gãi ở nơi không ngứa”. Phải làm gì nếu dư luận ám ảnh bạn? Biết bản thân mình và chắc chắn rằng bạn xứng đáng được yêu thương và tôn trọng.
Có vẻ như, điều đó có gì khác biệt đối với chúng ta, ai nghĩ chúng ta đẹp như thế nào, chúng ta mặc gì, chúng ta nói hay làm gì? Một người phụ nữ nổi tiếng từng nói: “Tôi không quan tâm bạn nghĩ gì về tôi, bởi vì tôi hoàn toàn không nghĩ về bạn”. Đồng quan điểm này cũng được chia sẻ bởi nữ diễn viên người Mỹ đương đại Cameron Diaz của chúng ta, người đã nói rằng cô ấy không quan tâm đến ý kiến của người khác và cô ấy sẽ sống cuộc sống của mình theo cách cô ấy muốn chứ không phải ai khác.
Những người độc lập với ý kiến của người khác có thể đáng ghen tị, nhưng họ chỉ là thiểu số. Hầu hết mọi người đều cần sự chấp thuận của người khác, đôi khi ngay cả những người họ không thích. Đối với một số người, chứng nghiện này thường trở nên đau đớn đến mức họ cần đến sự trợ giúp của nhà trị liệu tâm lý. Đặc biệt, nữ diễn viên Megan Fox, vốn nổi tiếng mắc chứng ám ảnh, lại có vấn đề về tâm thần. Mặc dù, theo cô, cô thường cố gắng phớt lờ những dòng tin đồn dối trá lan truyền về mình bởi các tờ báo lá cải, tuy nhiên, cô từng tuyên bố: “...Hãy tin tôi, tôi quan tâm mọi người nghĩ gì về tôi... bởi vì tôi không phải là người như vậy. một người máy"
Những người dễ gây ấn tượng với tâm lý dễ bị tổn thương, và đặc biệt là những người trẻ tuổi, quá phụ thuộc vào ý kiến của người khác. Có lẽ họ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi tìm hiểu về quy luật “18-40-60” của nhà tâm lý học người Mỹ Daniel Amen, tác giả của nhiều cuốn sách bán chạy, trong đó có “Thay đổi bộ não, thay đổi cuộc đời!” Ông đảm bảo với những bệnh nhân mắc chứng mặc cảm, thiếu tự tin và quá phụ thuộc vào ý kiến của người khác: “Ở tuổi 18, bạn quan tâm đến những gì người khác nghĩ về mình, ở tuổi 40, bạn không còn quan tâm nữa, và ở tuổi 60, bạn hiểu người khác nghĩ gì. về bạn. Họ không nghĩ gì cả.
Sự phụ thuộc vào ý kiến của người khác, mong muốn làm hài lòng và nhận được những lời tán thành, thậm chí đôi khi từ những người lạ, đến từ đâu?
Tất nhiên, không có gì sai khi quyến rũ người đối thoại của bạn và tạo ấn tượng tốt với họ. Rốt cuộc, như người ta vẫn nói, “một lời nói tử tế cũng khiến một con mèo dễ chịu”.
Chúng ta đang nói về một điều khác: về những trường hợp, trong nỗ lực được yêu thích, một người không nói những gì anh ta nghĩ mà nói những gì người khác muốn nghe từ anh ta; ăn mặc không phải vì anh ấy cảm thấy thoải mái mà là do bạn bè hoặc cha mẹ áp đặt cho anh ấy. Dần dần, không nhận ra lý do, những người này mất đi cá tính và ngừng sống cuộc sống của mình. Biết bao số phận đã thất bại vì ý kiến của người khác được đặt lên trên ý kiến của mình!
Những vấn đề như vậy luôn tồn tại – chừng nào nhân loại còn tồn tại. Một triết gia Trung Quốc khác sống trước Công nguyên. e., đã lưu ý: “Hãy lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn, và bạn sẽ mãi mãi là tù nhân của họ”.
Các nhà tâm lý học cho rằng việc phụ thuộc vào ý kiến của người khác là đặc điểm chủ yếu của những người có lòng tự trọng thấp. Tại sao mọi người không coi trọng bản thân mình là một câu hỏi khác. Có lẽ họ đã bị “đóng cửa” bởi những bậc cha mẹ độc đoán hoặc cầu toàn. Hoặc có thể họ mất niềm tin vào bản thân và khả năng của mình do liên tiếp thất bại. Kết quả là, họ bắt đầu coi ý kiến và cảm xúc của mình không đáng để người khác chú ý. Lo lắng rằng mình sẽ không được tôn trọng, không được coi trọng, không được yêu thương và bị từ chối, họ cố gắng trở nên “giống như những người khác” hoặc giống như những người mà theo quan điểm của họ là thích quyền lực. Trước khi làm bất cứ điều gì, họ đều tự hỏi mình câu hỏi: “Mọi người sẽ nghĩ gì?”
Nhân tiện, tác phẩm nổi tiếng của A. Griboedov, “Khốn nạn từ Wit,” được viết vào thế kỷ 19, kết thúc bằng lời của Famusov, người không lo lắng về cuộc xung đột xảy ra trong nhà mình, nhưng “Cái gì Công chúa Marya Alekseevna sẽ nói gì? Trong tác phẩm này, xã hội Famus với nền đạo đức tôn nghiêm bị Chatsky, một người tự lập với quan điểm riêng của mình, phản đối.
Hãy đối mặt với sự thật: việc dựa vào ý kiến của người khác là xấu, bởi vì những người không có quan điểm riêng của mình sẽ bị đối xử trịch thượng, không được coi trọng và tôn trọng. Và khi cảm nhận được điều này, họ càng đau khổ hơn. Về cơ bản, họ không thể hạnh phúc vì thường xuyên ở trong trạng thái xung đột nội tâm. Họ bị ám ảnh bởi cảm giác không hài lòng với bản thân, và nỗi đau tinh thần của họ khiến những người thích giao tiếp với những người tự tin vào bản thân cảm thấy khó chịu.
Đúng, có một thái cực khác: ý kiến, mong muốn và cảm xúc của bản thân được đặt lên trên hết. Những người như vậy sống theo nguyên tắc: “Có hai ý kiến - của tôi và một sai”. Nhưng điều này, như người ta nói, “là một câu chuyện hoàn toàn khác”.
Có thể học cách không phụ thuộc vào ý kiến của người khác?
Như thư ký Verochka đã nói trong bộ phim “Office Romance”, nếu bạn muốn, “bạn có thể dạy một con thỏ hút thuốc”. Nhưng nghiêm túc mà nói, mọi người đánh giá thấp khả năng của mình: họ có thể làm được rất nhiều việc, kể cả
1. Thay đổi chính mình, tức là học cách là chính mình
Và để làm được điều này, trước hết bạn cần có một khát khao mãnh liệt. Nhà văn Ray Bradbury đã nói với mọi người: “Bạn có thể có được bất cứ thứ gì bạn cần nếu bạn thực sự cần nó”.
Thay đổi bản thân có nghĩa là thay đổi cách bạn suy nghĩ. Bất cứ ai thay đổi suy nghĩ của mình sẽ có thể thay đổi cuộc sống của mình (tất nhiên trừ khi người đó không hài lòng với điều đó). Suy cho cùng, mọi thứ chúng ta có được trong cuộc sống đều là kết quả của những suy nghĩ, quyết định, hành vi của chúng ta trong những tình huống khác nhau. Khi đưa ra lựa chọn, điều đáng suy nghĩ là điều gì là quan trọng nhất đối với chúng ta – cuộc sống của chính chúng ta hay ảo tưởng của người khác.
Được biết đến với cá tính tươi sáng, người nghệ sĩ cho biết ông đã hình thành thói quen khác biệt với mọi người và cư xử khác với những người phàm khác từ thời thơ ấu;
2. Kiểm soát bản thân
Có quan điểm riêng không có nghĩa là không lắng nghe người khác. Ai đó có thể có nhiều kinh nghiệm hơn hoặc có năng lực hơn trong một số vấn đề. Khi đưa ra quyết định, điều quan trọng là phải hiểu nó được quyết định bởi điều gì: nhu cầu của bản thân hoặc mong muốn theo kịp người khác, nỗi sợ không trở thành cừu đen.
Có rất nhiều ví dụ khi chúng ta đưa ra lựa chọn tưởng rằng đó là của mình nhưng thực tế mọi việc đều đã được bạn bè, bố mẹ, đồng nghiệp quyết định hộ chúng ta rồi. Một chàng trai trẻ bị ép kết hôn vì “đó là điều đúng đắn” và “đã đến lúc” vì tất cả bạn bè của anh ta đều đã có con. Một cô gái 25 tuổi đang học ở thành phố được mẹ yêu cầu đưa ít nhất một thanh niên nào đó về làng trong dịp nghỉ lễ, coi cô là chồng vì mẹ cô xấu hổ trước mặt hàng xóm. rằng con gái bà vẫn chưa lấy chồng. Mọi người mua những thứ họ không cần và tổ chức những đám cưới đắt tiền chỉ để đáp ứng mong đợi của người khác.
Khi đưa ra lựa chọn và đưa ra quyết định, bạn nên tự hỏi bản thân xem nó phù hợp với mong muốn của chúng ta đến mức nào. Nếu không, bạn rất dễ để mình lạc lối khỏi con đường sống của chính mình;
3. Yêu bản thân
Lý tưởng là một khái niệm tương đối. Điều được coi là lý tưởng đối với người này có thể không được người khác quan tâm. Vì vậy, dù chúng ta có cố gắng thế nào đi chăng nữa, vẫn sẽ có người phán xét chúng ta. Có rất nhiều người, rất nhiều ý kiến – không thể nào làm hài lòng tất cả mọi người được. Đúng, tôi “không phải là một cục vàng để làm hài lòng tất cả mọi người,” một anh hùng văn học nào đó đã nói.
Vậy tại sao lại lãng phí sức lực tinh thần của mình vào một hoạt động vô ích? Chẳng phải tốt hơn là hãy nhìn kỹ hơn vào bản thân để cuối cùng nhận ra rằng chúng ta độc đáo như thế nào và xứng đáng với tình yêu và sự tôn trọng của chính mình! Đây không phải là về lòng tự ái ích kỷ, mà là về tình yêu dành cho cơ thể và tâm hồn của bạn như một tổng thể duy nhất.
Người không yêu nhà mình thì không sắp xếp ngăn nắp, không trang trí. Người không yêu bản thân mình thì không quan tâm đến sự phát triển của bản thân và trở nên không hứng thú, do đó không có quan điểm riêng của mình và coi quan điểm của người khác là của mình;
4. Đừng suy nghĩ quá nhiều
Nhiều người trong chúng ta phóng đại tầm quan trọng của mình trong cuộc sống của người khác. Một đồng nghiệp đã lập gia đình ngoại tình với một đồng nghiệp. Không ai quan tâm đến thực tế này đủ để thảo luận về nó trong hơn một vài phút. Nhưng đối với nhân viên đó, có vẻ như mọi người đang nói về anh ta. Và thực sự, với tất cả vẻ ngoài của mình, anh ấy không để mọi người quên điều đó: anh ấy đỏ mặt, tái mặt, nói lắp và cuối cùng bỏ cuộc, như anh ấy tin, không thể chịu đựng được những cuộc trò chuyện hậu trường. Trên thực tế, không ai quan tâm đến số phận của mình, bởi vì mỗi người chủ yếu quan tâm đến vấn đề của chính mình.
Tất cả mọi người chủ yếu quan tâm đến bản thân họ, và ngay cả khi ai đó đi tất nhiều màu sắc khác nhau, mặc áo len lộn ngược hoặc nhuộm tóc màu hồng, anh ta sẽ không thể làm họ ngạc nhiên hoặc thu hút sự chú ý của họ. Vì vậy, bạn không nên phụ thuộc vào ý kiến của người khác, những người thường hoàn toàn thờ ơ với chúng ta;
5. Học cách bỏ qua ý kiến của người khác nếu chúng không mang tính xây dựng
Chỉ những người không có gì mới không bị chỉ trích. Nhà văn người Mỹ Elbert Hubbrad đã nói rằng nếu bạn sợ bị chỉ trích thì “không làm gì, không nói gì và chẳng là gì cả”. Nhưng chúng ta không muốn “trở thành bất cứ thứ gì”. Điều này có nghĩa là chúng ta chấp nhận những lời chỉ trích mang tính xây dựng và không chú ý đến điều mà chúng ta không đồng ý, không để nó quyết định cuộc sống của chúng ta. Người nổi tiếng khi nói chuyện với những sinh viên tốt nghiệp Đại học Stanford đã khuyên nhủ họ: “Thời gian của bạn là có hạn, đừng lãng phí nó để sống cuộc đời của người khác”.
Thành công và nổi tiếng của người khác thường khơi dậy sự ghen tị ở những người thèm muốn họ nhưng lại thiếu trí thông minh, khả năng hoặc tính kỷ luật tự giác để giành được họ. Những người như vậy được gọi là những kẻ thù ghét và họ sống trên Internet. Họ bày tỏ những quan điểm “ghét ghét” của mình trong các bình luận, cố gắng phá bỏ và buộc “rời bỏ” những người mà theo quan điểm của họ là đã nhận được danh tiếng một cách không xứng đáng. Và đôi khi họ thành công.
Oscar Wilde viết, những người thích chỉ trích là những người không có khả năng tự mình tạo ra thứ gì đó. Vì vậy, họ thật đáng trách và cần được đối xử bằng một chút mỉa mai và hài hước. Như một người bạn đã nói, ý kiến của họ sẽ không ảnh hưởng gì đến tài khoản ngân hàng của tôi.
Trước khi làm bất cứ điều gì, mọi người thường đặt câu hỏi: “Bạn bè, người thân, đồng nghiệp, người qua đường sẽ nghĩ gì về mình?” Mỗi người đều từng có những tình huống hoàn toàn khuất phục trước ảnh hưởng của người khác và phản ứng một cách đau đớn trước ý kiến của người khác.
Ví dụ, bạn mơ ước trở thành một lập trình viên, nhưng bố mẹ bạn nhất quyết muốn vào trường y vì bà của bạn là bác sĩ. Bạn đang tham gia khiêu vũ, và một người bạn gọi sở thích này là không hợp thời trang và đề nghị cô ấy đến phòng tập thể dục. Bạn muốn xem một bộ phim mới với diễn viên yêu thích của mình, nhưng đồng nghiệp ở nơi làm việc của bạn nói rằng bộ phim đó thật kinh tởm và không đáng để bạn lãng phí thời gian.
Vì vậy, nhiều người, gây tổn hại đến mong muốn và lợi ích của mình, trở nên hoàn toàn phụ thuộc vào ý kiến của người khác. Những người như vậy không còn có thể thực hiện một bước độc lập và liên tục chờ đợi sự chấp thuận hoặc khen ngợi của người khác. Tuy nhiên, họ không nhận ra rằng sự phụ thuộc đó gây tổn hại rất lớn đến sự phát triển cá nhân và cản trở họ xây dựng cuộc sống của chính mình.
NGUYÊN NHÂN VÀ HẬU QUẢ CỦA VIỆC PHỤ THUỘC CÁC Ý KIẾN KHÁC
Thời thơ ấu, cha mẹ quyết định tuyệt đối mọi việc cho con. Không tính đến ý kiến của bé, họ chọn thức ăn, quần áo, đồ chơi. Mặc dù thực tế là ngay cả em bé cũng có sở thích riêng của mình. Ví dụ, một số trẻ thích trái cây xay nhuyễn, trong khi những trẻ khác lại thích rau củ xay nhuyễn. Cha mẹ thường chỉ trích bạn bè của con mình và chỉ ra những khuyết điểm của họ và yêu cầu họ ngừng giao tiếp.
Họ cũng có thể ép buộc con trai hoặc con gái của họ kết bạn với một số đứa trẻ nhất định: “Mashenka từ lối vào thứ hai là một học sinh giỏi và khiêu vũ. Anh cần gặp cô ấy." Dưới ảnh hưởng của áp lực như vậy, đứa trẻ trở nên bí mật. Anh ấy không kể cho ai nghe về trải nghiệm của mình vì sợ nghe những lời chỉ trích và không đồng tình. Nhưng ở tuổi thiếu niên, anh công khai mâu thuẫn với cha mẹ, cố gắng bảo vệ quan điểm riêng của mình. Tất nhiên, người lớn cũng có thể hiểu được, vì họ chỉ mong những điều tốt đẹp nhất cho đứa trẻ.
Tuy nhiên, vì theo đuổi mục đích tốt nên nhiều bậc cha mẹ áp đặt quan điểm cá nhân của mình lên con cái là quan điểm duy nhất đúng. Đầu tiên, họ mua những thứ phù hợp với sở thích của mình, sau đó họ tìm những người bạn “phù hợp”, chọn một trường đại học danh tiếng và theo quan điểm của họ là một người bạn đời phù hợp. Đồng thời, cha mẹ không nghĩ rằng một người phụ thuộc vào người khác trong mọi việc là kẻ có khả năng thất bại.
Suy cho cùng, bạn bè một khi bị áp đặt có thể trở thành những người không trung thực. Một chuyên ngành đạt được tại một trường đại học danh tiếng không khơi dậy được sự quan tâm. Người đó không có mong muốn làm việc trong nghề của mình. Và cô sinh viên xuất sắc Mashenka, người mà bố mẹ cô thích, hóa ra lại là một người vợ chu đáo, nhưng hoàn toàn không phải là người phụ nữ mà cô muốn chung sống cả đời.
Một người như vậy không hài lòng và không hài lòng với tình hình hiện tại. Đồng thời, anh ta không thể thay đổi bất cứ điều gì, bởi vì anh ta phụ thuộc vào ý kiến của người khác và không biết cách sống bằng chính tâm trí của mình. Ngoài cha mẹ, bạn bè cũng có thể áp đặt sở thích, hành vi của mình. Họ khuyên nên mua đồ ở một số cửa hàng nhất định, mua cùng một chiếc ô tô và chọn những khu nghỉ dưỡng mà chính họ đã từng đi nghỉ. Đồng nghiệp tại nơi làm việc có thể bắt đầu đánh giá phẩm chất chuyên môn và thậm chí đưa ra nhận xét về ngoại hình.
Loại nghiện này ảnh hưởng đến cuộc sống của một người như thế nào:
- Đánh mất bản thân. Người ta có ấn tượng rằng những người khác đang gây áp lực và đàn áp ý kiến cá nhân của cá nhân. Dưới ảnh hưởng như vậy, người ta mất khả năng độc lập xây dựng cuộc sống của mình và đưa ra quyết định về vấn đề này hay vấn đề khác.
- Cần đánh giá bên ngoài. Những người như vậy cần ý kiến và phê duyệt hành động của họ. Những phản ứng khác nhau được coi là sự hướng dẫn trên con đường đúng đắn. Một người mắc chứng nghiện như vậy sẽ bị ảnh hưởng hoàn toàn bởi mọi người xung quanh.
- Ý kiến không thể nghi ngờ của phụ huynh. Một đứa trẻ mà ngay từ khi còn nhỏ, cha mẹ luôn đưa ra quyết định, ở tuổi trưởng thành thường phụ thuộc vào ý kiến của họ. Những người như vậy vẫn gắn bó với những đánh giá từ người thân và không thể phản đối họ, mặc dù họ có quan điểm ngược lại. Sự gắn bó như vậy có thể dẫn đến việc không thể tồn tại độc lập.
- Không có khả năng bảo vệ vị trí của bạn. Nếu thời thơ ấu, đứa trẻ thường xuyên phải chịu áp lực từ bạn bè hoặc người lớn tuổi thì khi trưởng thành, trẻ sẽ không thể dẫn dắt một cuộc thảo luận. Anh ta sẽ không còn mong muốn chứng minh quan điểm của mình nữa. Anh ta sẽ dễ dàng đồng ý hơn và gạt bỏ ý kiến của mình.
- Mong muốn được giống như mọi người khác. Một người có hoàn cảnh tương tự sợ nổi bật giữa đám đông và cố gắng sống theo nguyên tắc bầy đàn. Điều quan trọng là những người như vậy phải biết rằng họ không tệ hơn những người khác mà giống như những người khác.
- Trốn tránh trách nhiệm. Những cá nhân có những phẩm chất này có khả năng lừa dối; không thể tin cậy được vì họ trốn tránh trách nhiệm bằng mọi cách có thể. Một người tránh giải quyết các vấn đề nghiêm trọng sẽ không được chào đón trong nhóm làm việc.
Với sự ra đời của Internet sự phụ thuộc vào ý kiến của người khác được thể hiện rõ ràng trên mạng xã hội. Mọi người đăng ảnh về các chủ đề khác nhau trên trang của họ: đám cưới, trẻ sơ sinh, du lịch, phòng tập thể dục, đồ ăn, mua sắm, thú cưng. Tất cả điều này để người khác có thể thấy một người có cuộc sống phong phú như thế nào.
Mọi chuyện trở nên vô lý khi những bức ảnh chụp bữa sáng, bữa trưa, bữa tối được đăng tải lên mạng xã hội. Hình ảnh có thể kèm theo lời bình: “Buổi sáng của tôi ngon tuyệt” hoặc “Tôm ngon cho bữa tối”. Mọi người mong đợi sự chấp thuận, nhận xét có đi có lại và tất nhiên là lượt thích từ người khác.
Họ liên tục truy cập trang để kiểm tra xem còn ai thích bài đăng của họ và vui mừng như những đứa trẻ sau khi đọc những nhận xét tích cực từ bạn bè. Những người như vậy bị ám ảnh bởi suy nghĩ: “Bạn bè của tôi sẽ nói gì nếu tôi đăng ảnh chiếc xe mới của mình?” hoặc "Hãy để mọi người xem đám cưới của chúng tôi." Một người muốn khẳng định bản thân, thể hiện tầm quan trọng của mình và bỏ lỡ khoảnh khắc trở nên phụ thuộc một cách đau đớn vào ý kiến của người khác.
Lý do phụ thuộc vào ý kiến bên ngoài:
- Nhân vật yếu. Những người có đặc điểm này dễ bị ảnh hưởng từ bên ngoài.
- Một người đàn ông được điều khiển bởi bản chất của mình. Những cá nhân như vậy trốn tránh trách nhiệm và không thể tự mình đưa ra quyết định.
- Trải nghiệm tồi tệ. Xuất hiện từ thời thơ ấu, khi cha mẹ ngăn chặn sự chủ động của trẻ để tự mình làm điều gì đó. Theo tuổi tác, nhu cầu quản lý cuộc sống của bạn biến mất và đặc điểm này được chuyển giao cho bạn bè hoặc người thân.
- Lòng tự trọng thấp. Phẩm chất này không giúp bảo vệ được lợi ích của mình mà ngược lại, buộc một người phải rút lui để không bị bên ngoài lên án.
- Tuổi thơ thiếu tình thương. Ở tuổi trưởng thành, một cá nhân mong muốn thu hút sự chú ý đến mình bằng cách yêu cầu sự chấp thuận hoặc lên án từ người lạ. Những hành động này giúp anh ấy cảm thấy mình không phải là nơi trống rỗng.
- Khuôn mẫu được tạo ra. Nếu một đứa trẻ được khen ngợi về mọi hành động của mình (ăn, thức dậy, đi vệ sinh, v.v.), trẻ sẽ sống trong nỗi sợ làm sai điều gì đó và do đó luôn được hướng dẫn bởi lời khuyên của người khác.
Con người được sinh ra trong một thế giới có những nguyên tắc và tiêu chuẩn đạo đức đã được thiết lập. Toàn bộ cuộc sống tương lai là về việc tuân thủ xã hội. Nhưng một số người tin rằng ý kiến của người khác sẽ đưa họ đi đúng hướng và giúp họ không đi chệch hướng. Kiểu phụ thuộc này cuối cùng có thể dẫn đến mất cá tính và không có khả năng đưa ra quyết định một cách độc lập.
Vì vậy, một người chịu sự ảnh hưởng của người khác sẽ thay đổi hành vi của mình để làm hài lòng người khác. Những thay đổi như vậy mâu thuẫn với niềm tin nội bộ. Tuy nhiên, một người lo lắng hơn nhiều về những gì đồng nghiệp của anh ta sẽ nói, những gì bạn bè của anh ta sẽ nghĩ và bố mẹ anh ta sẽ phản ứng như thế nào.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢI QUYẾT CƠN NGHIỆN?
Đủ đơn giản. Bạn cần hiểu chính mình, hiểu lý do cá nhân dẫn đến sự phụ thuộc đau đớn vào ý kiến của người khác như vậy.
Và một bài tập đơn giản sẽ giúp ích cho việc này, được thiết kế đặc biệt để tách biệt những gì bạn thực sự cần với những gì áp đặt cho bạn và bạn ngoan ngoãn mang theo - giống như hành lý của người khác.
Bài tập này rất đơn giản, nhưng cũng giống như mọi thứ đơn giản, nó rất tuyệt vời. Hãy thử nó và bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả. Để thực hiện bài tập này, không cần phải có tinh thần đồng đội trong huấn luyện tâm lý nhóm; nó được thực hiện một mình.
Tất cả những gì bạn cần là một tờ giấy trắng, một cây bút và một giờ rảnh rỗi. Vì thế…
Chia trang tính có hai đường thẳng đứng thành ba cột, sau đó chia trang tính này có các đường ngang thành các dòng - bao nhiêu dòng tùy thích.
Cột đầu tiên (trái) sẽ được gọi là " Tôi là Thực". Cột thứ hai (giữa) - « Tôi là Người lý tưởng" . Cột thứ ba (bên phải) sẽ được gọi là " Tại sao? »
Bản thân thực sự và lý tưởng
Sau khi suy nghĩ, hãy lập danh sách đánh số những phẩm chất và đặc điểm của bạn mà bạn cho là khuyết điểm. Ví dụ: “Tôi tăng thêm 6 cân” hoặc “Tôi ngại nói trước mặt mọi người”, v.v.
Sau khi bạn đã lập danh sách ở cột bên trái, hãy lấy từng câu và trình bày lại như thể bạn đang tiếp tục cụm từ sau: “Và lý tưởng nhất là tôi...” và sau đó bạn sẽ nhận được kết quả như thế này: Lý tưởng nhất là tôi nặng 70 kg! Hoặc: Lý tưởng nhất là tôi sẽ vui vẻ phát biểu trước một hội trường đông người và truyền cảm hứng cho mọi người thực hiện những hành động vĩ đại!
Hãy nhìn xem chuyện gì đã xảy ra. Bạn thấy đấy, kết quả của bài tập này sẽ tiết lộ mục tiêu và mong muốn của bạn. Mục tiêu thực tế hay mục tiêu không thực tế? Của bạn hay không của bạn? Để trả lời chính xác những câu hỏi này, bạn cần điền vào cột thứ ba “Tại sao?”
Tại sao?
Tại sao bạn cần giảm cân? Tại sao có thể nói trước mọi người (ví dụ: nếu bạn là kế toán)? Điều này hay khuyết điểm kỹ năng đó cản trở bạn như thế nào trong cuộc sống? Và họ có can thiệp không? Bạn có thể đặt dấu hỏi nếu đột nhiên thấy rõ rằng bạn có thể sống tốt với “khuyết điểm” này.
Cột “Tại sao?” phải được điền một cách chu đáo và trung thực. Những nơi mà chính bàn tay của bạn đặt ra những dấu chấm hỏi khó hiểu một cách hùng hồn là những mục tiêu không thực tế và không cần thiết đối với bạn. Rất có thể chúng đơn giản không phải của bạn. Điều xảy ra là bạn không thể đặt bất cứ điều gì ngoại trừ một loạt câu hỏi...
Nhớ tuổi thơ của bạn. Một đứa trẻ mệt mỏi và thất thường với tới chiếc máy đánh chữ thứ 25 trong một cửa hàng. “Con muốn nó!”, đứa trẻ hét lên.
"Để làm gì?" - một người lớn bình tĩnh hỏi cậu bé một cách kiên quyết, "Tại sao cậu lại cần món đồ chơi này?"
Vì vậy, bạn nghĩ, bạn có cần món đồ chơi này không hay bạn có thể hoàn toàn hạnh phúc nếu không có nó?
Nếu bạn muốn trở thành một người độc lập thì hãy lắng nghe chính mình thường xuyên hơn. Bạn cần phải đi theo con đường riêng của mình, không nên sao chép cuộc sống của bạn bè, người thân. Hãy để con bạn đưa ra lựa chọn để chúng không bị phụ thuộc vào ý kiến của người khác.