HÌNH ẢNH Hình ảnh Getty
Tôi có thói quen nhìn mọi người. Gần đây tôi đã đi tàu điện ngầm và nhìn bà và cháu trai tôi. Và cháu trai tôi nhìn tôi. Bà nội nhận thấy điều này và nói to một cách biểu tình: “Người Muscovite có thói quen xấu là nhìn mọi người như thế này (và mở to mắt). Điều này thật không đứng đắn! Lời nhắn đó vốn là dành cho tôi nhưng bà tôi không dám nói thẳng vào mặt tôi mà nhìn cậu bé. Tôi không bận tâm đến việc anh ấy nhìn tôi chút nào; tôi hài lòng với sự quan tâm của anh ấy. Nhưng cậu bé ngay lập tức co rúm người lại và nhìn đi chỗ khác. Đây là cách người lớn cắt đứt ý định sáng tạo của trẻ trong việc khám phá thế giới và tương tác với nó. Bạn không thể nhìn vào mọi người, nhưng tại sao? Tại sao mối quan tâm nghiên cứu thông thường lại bị coi là không thể chấp nhận được và không đứng đắn?
Nếu đứa trẻ bên trong trong cá nhân bạn bộc lộ một cách yếu ớt, thì đáng để cho anh ấy thấy không phải một hoặc hai lần mà nhiều lần rằng anh ấy rất quan trọng đối với bạn và cho phép phần lớn những gì trước đây bị cấm. Tôi đưa ra cho bạn một số bài tập để thiết lập mối liên hệ và củng cố vị trí của đứa trẻ bên trong bạn. Các bài tập được lấy từ cuốn 1 của Julia Cameron và được đứa trẻ bên trong tôi làm lại một cách sáng tạo.
- Làm sống lại những giấc mơ bị chôn vùi
Hãy nhớ những gì bạn yêu thích khi còn nhỏ và ước mơ của bạn là gì. Để làm được điều này, hãy nhắm mắt lại, tập trung vào hơi thở, cảm nhận trung tâm của bạn, hít vào đó, rồi đi vào đó và thấy mình đang ở thời thơ ấu. Ở đó miễn là bạn cần, ghi nhớ các hoạt động, sở thích, bạn bè và tưởng tượng yêu thích của bạn. Sau đó quay lại thời điểm hiện tại và viết ra:
- Năm sở thích mà bạn quan tâm.
- Năm môn học hoặc khóa học mà bạn yêu thích.
- Năm kỹ năng bạn muốn thành thạo.
- Năm hoạt động từng mang lại cho bạn niềm vui.
- Năm điều có vẻ hấp dẫn đối với bạn nhưng bạn không thể thực hiện được.
- Tôi sẽ làm gì nếu đó không phải là "không"?
Hãy xem xét danh sách năm mục cuối cùng của nhiệm vụ trước. Đây là những hành động cấm kỵ mà đứa trẻ bên trong bạn thực sự muốn làm nhưng không thể vì nó bị cấm bởi nhà phê bình nội tâm của bạn, những người có cha mẹ hay chỉ trích. Nhà phê bình nội tâm (giống như bố, mẹ, ông bà thường làm) nói rằng những người bình thường, lịch sự, đứng đắn, đàng hoàng không nên làm điều này.
Rất thường xuyên, chỉ cần tạo ra một danh sách những thú vui bị cấm là đủ để phá bỏ những rào cản ngăn cản việc thực hiện những ham muốn. Đăng danh sách này ở một nơi dễ nhìn thấy. Hãy tự hỏi: “Tại sao điều này không thể thực hiện được?” Bạn đã trưởng thành và có thể đã có khả năng đảm bảo an toàn cho những hoạt động này hoặc hỗ trợ tài chính cho chúng. Kiểm tra xem, có lẽ nó đã có thể rồi?
- Nhảy dù, lặn biển. Tại sao không? “Thật nguy hiểm,” nhà phê bình trả lời. Nhưng bạn là người lớn và có thể đề phòng.
- Múa bụng, múa Latin. Tại sao không? “Điều này thật không đứng đắn,” nhà phê bình trả lời. Nhưng bạn đã trưởng thành và muốn thể hiện sự nữ tính, gợi cảm của mình. Điều này là bình thường đối với một phụ nữ trưởng thành.
- Xuất bản những bài thơ của riêng bạn. Tại sao không? “Điều này đang thể hiện,” nhà phê bình trả lời. Nhưng bạn đã là người lớn và bạn có trách nhiệm thể hiện bản thân cũng như giới thiệu những sản phẩm sáng tạo của mình với thế giới.
- Mua một bộ trống. Tại sao không? “Nó ồn ào và vi phạm ranh giới của hàng xóm,” nhà phê bình trả lời. Nhưng bạn là người lớn, có thể lo việc cách âm và chịu trách nhiệm về những xung đột có thể phát sinh.
- Đạp xe ở Pháp. Tại sao không? “Đắt lắm, không có hộ chiếu, bạn sẽ bị lạc”, nhà phê bình trả lời. Nhưng bạn là người lớn và có thể giải quyết tất cả những vấn đề này: kiếm tiền, lấy hộ chiếu nước ngoài và mang theo bản đồ hoặc hoa tiêu tốt trên đường.
- Đi bộ sáng tạo
Hãy chọn điều gì đó mà đứa trẻ bên trong bạn yêu thích và cùng con đi trên con đường sáng tạo nơi con có thể hiện thực hóa mong muốn này. Nuông chiều anh ấy. Trên đường đi, mua cho anh ấy mọi thứ anh ấy yêu cầu - kem, bóng bay. Nhặt từ dưới đất mọi thứ anh ấy thích, mọi thứ khơi dậy sự quan tâm của anh ấy - sỏi, đồng xu, đinh. Đưa anh ấy đến bất cứ nơi nào anh ấy yêu cầu - điêu khắc hoặc vẽ tranh, đến sở thú, đến viện bảo tàng, đến sân chơi bowling, đến bãi biển hoang vắng. Hãy để anh ấy làm bất cứ điều gì anh ấy muốn - vẽ trên cát, điêu khắc trên bánh xe gốm, nhìn chằm chằm vào mọi người, lái thuyền qua vũng nước. Viết ra tất cả những ý tưởng sáng tạo nảy sinh trong đứa trẻ bên trong bạn. Đi dạo sáng tạo ít nhất một lần một tuần.
Hãy ưu tiên bước đi sáng tạo và đừng để lời chỉ trích nội tâm của bạn tước đi niềm vui này của đứa trẻ bên trong bạn.
Hỗ trợ bất kỳ biểu hiện nào của đứa trẻ bên trong bạn. Để anh không ngại phát triển. Sự phát triển chứ không phải sự hoàn hảo mới là điều quan trọng. Tóm lại, hãy làm những gì mình muốn, đảm bảo an toàn cho những hoạt động này thông qua nội tâm người lớn. Và khi đó đứa trẻ bên trong bạn sẽ bắt đầu bùng nổ với những ý tưởng sáng tạo và cung cấp cho bạn nguồn năng lượng không thể kìm nén để thực hiện chúng.
1 D. Cameron “Con đường nghệ sĩ” (Gayatri, 2015).
Đứa trẻ bên trong– đây là một phần tâm lý, tính cách của chúng ta, thể hiện hình ảnh cái “tôi” thực sự của chúng ta, tiềm năng của cá nhân, sự cân bằng, chính trực và sức sống, sự thể hiện bản thân trực tiếp, khả năng tìm ra lối thoát khỏi mọi khó khăn. tình hình, sự chấp nhận và cởi mở với thế giới.
Người có phần lành mạnh (Đứa trẻ bên trong) cư xử thoải mái, sáng tạo, vui tươi và vui vẻ. Anh ấy biết cách chân thành cười nhạo bản thân và những gì xảy ra với mình. Anh ấy hòa hợp với chính mình và thế giới xung quanh.
Có một đứa trẻ bên trong sống trong mỗi chúng ta. Dù là gái hay trai, mỗi đứa trẻ bên trong đều có một độ tuổi riêng, thường thì đây là độ tuổi xảy ra vết thương, bắt đầu cảm thấy đau đớn. Có khi là cả một trường mẫu giáo nếu xảy ra nhiều tình tiết đau thương.
Tất cả những gì một đứa trẻ cần là hoàn toàn chấp nhận mình như một cá nhân, hiểu biết và thỏa mãn những nhu cầu thực sự của mình, đặt ra những hình ảnh tích cực về bản thân và cuộc sống tương lai của mình. Nếu cha mẹ cung cấp những điều kiện này, đứa trẻ sẽ lớn lên an toàn và trở thành một người hạnh phúc, thành công, nhận ra tiềm năng sáng tạo của mình.
Nếu nhu cầu của cha mẹ bạn không được đáp ứng khi họ còn nhỏ thì họ sẽ khó đáp ứng được nhu cầu của bạn. Tất nhiên, điều này là lý tưởng; trên thực tế, tất cả chúng ta đều bị tổn thương, một số ở mức độ lớn hơn, một số ở mức độ thấp hơn.
Cha mẹ có thể chế nhạo con cái và không cho phép chúng bày tỏ cảm xúc thật của mình. Họ cảm thấy khó tôn trọng con cái mình với tư cách cá nhân. Kết quả là họ nói dối, đánh đập, đe dọa, cô lập, không tin tưởng, coi thường, ép buộc, làm nhục và xâm phạm không gian cá nhân của mình: “Tay của bạn đặt nhầm chỗ rồi! Ai cần bạn như thế! Sẽ tốt hơn nếu cậu không ở đây! Ước gì tôi được phá thai như tôi dự định! Tôi đã hy sinh tất cả vì anh, còn anh thì...!”
Một hình ảnh tiêu cực về bản thân được hình thành trong tiềm thức của một đứa trẻ như vậy. Và sau đó nhiều người phủ nhận mình trong thời thơ ấu. Chúng tôi không còn muốn liên quan gì đến đứa trẻ sợ hãi và ngu ngốc này nữa. Đây là cách mà sự chối bỏ bản thân và sự chán ghét bản thân nảy sinh. Chúng ta mất liên lạc với con người thật của mình - đứa trẻ bên trong - và chúng ta không còn nghe thấy chính mình nữa.
Những đứa trẻ “bị thương” lớn lên và bắt đầu cuộc sống tự lập. Nhưng họ chỉ trông giống người lớn. Họ phải chịu vô số vết thương, không dễ lành nhưng lại dễ bị động chạm, động lòng khi trưởng thành.
Hầu hết mọi đứa trẻ đều tự hứa với mình rằng khi lớn lên sẽ không nói với con những lời đó hoặc làm những điều người ta đã nói hoặc làm với mình. Thật không may, nhiều người trưởng thành lại thấy mình vi phạm lời thề này, nói hoặc làm với con cái chính xác những gì họ đã làm với chúng và thường sử dụng những phương pháp hoặc lời nói tương tự. Tại sao điều này lại xảy ra?
Trong cấu trúc bên trong tâm hồn của chúng ta còn có Cha Mẹ Nội tâm - đây là hình ảnh phản chiếu của cha mẹ thật của chúng ta, một hình ảnh. và có thể xảy ra trường hợp cha mẹ thực sự không còn trên thế giới nữa. Nhưng trong cấu trúc tâm linh của con người, “Cha mẹ bên trong” vẫn “nuôi dưỡng” đứa trẻ bên trong.
Vòng luẩn quẩn tàn ác này sẽ tiếp tục không được kiểm soát từ thế hệ này sang thế hệ khác trừ khi mô hình này được thay đổi. Để làm được điều này, bạn cần chữa lành đứa trẻ bên trong mình. Trị liệu và một chuyên gia giỏi có thể giúp giải quyết vấn đề này.
Và bạn có thể chải chuốt và trân trọng những vết thương và vết sẹo của mình trong một thời gian rất dài. Điều này cung cấp một số lợi thế. Bạn không cần phải lớn lên, bạn không cần phải chịu trách nhiệm về cuộc đời mình “để chọc tức mẹ”. Bạn có thể không ngừng chứng minh điều gì đó - và đây là cách mục tiêu trong cuộc sống xuất hiện. Và rất thường xuyên đây chính xác là những gì chúng tôi làm.
Chúng ta không ngừng nhớ cha mẹ đã đối xử bất công với chúng ta như thế nào. Chúng tôi đã bị xúc phạm hoặc sỉ nhục như thế nào. Và ở đây tôi không bào chữa cho cha mẹ, đây là trách nhiệm của họ, còn trách nhiệm của chúng ta là làm cho cuộc sống của mình được hạnh phúc (càng nhiều càng tốt) từ “thừa kế” mà mình được thừa hưởng.
Vị trí của một đứa trẻ nhỏ bị xúc phạm có thể rất có lợi. Nếu không vì một điều gì đó, trong khi chúng ta nhai đi nhai lại những lời than phiền và đòi hỏi, cuộc sống của chúng ta sẽ trôi qua. Chúng ta không thể sống một cuộc sống trọn vẹn. Chúng ta không thể là chính mình Chúng ta không biết cách xây dựng mối quan hệ. Chúng ta không trở thành cha mẹ tốt nhất
Bạn không thể làm gì trong cuộc sống của mình và đặt mọi trách nhiệm về việc đó lên cha mẹ bạn. Rốt cuộc, việc không làm gì sẽ dễ dàng hơn nhiều - và những điều cực đoan đã được tìm thấy. Đúng, cha mẹ đã cho chúng ta ít hơn những gì chúng ta cần, và điều này đã không thể thay thế được... Nhiệm vụ của chúng ta là chấp nhận những gì họ đã cho, phần còn lại tự lo cho bản thân, chăm sóc bản thân.
Bạn có thể lấy một tờ giấy và viết ra tất cả những gì chúng ta không nhận được từ cha mẹ, những gì chúng ta cần, viết bao nhiêu tùy thích để không quên điều gì, có thể bạn thậm chí còn không có đủ tờ cho việc này. , lấy cái khác. Sau đó, ở trên cùng của mảnh giấy, chúng tôi viết: “Tôi có thể tự mình làm việc này”. Chúng ta hãy đọc lại danh sách...
Hãy tìm những bài học mà cha mẹ bạn đã dạy, chúng chắc chắn chứa đựng nguồn tài nguyên cho bạn và cuộc sống tương lai của bạn, và có thể Sứ mệnh của chúng tôi...
Chấp nhận con người thật của cha mẹ bạn. Trong một số trường hợp, điều này thực sự có thể khó khăn nếu bạn từng trải qua một trải nghiệm đau thương thời thơ ấu. Họ là những người có kinh nghiệm sống, tính cách, những khó khăn, điểm mạnh và điểm yếu riêng. Họ là con người và giống như mọi người khác, họ không hoàn hảo. Có lẽ họ đã có một tuổi thơ không mấy màu hồng.
Rất có thể cha mẹ chúng ta không có thứ chúng ta cần. Và đó là lý do tại sao họ không cho nó. Họ chỉ không có nó. Bản thân họ cũng không nhận được dòng chảy này. Không ai thích họ trong thời thơ ấu. Nhưng họ vẫn cho chúng tôi rất nhiều. Mọi thứ chúng tôi có thể. Đôi khi nó chỉ là cuộc sống. Nhưng đây đã là một món quà quý giá và một bài học vô giá.
Hãy ngừng mong đợi họ sẽ thay đổi. Chấp nhận rằng nó sẽ luôn như vậy. Dù phải thừa nhận là vô cùng đau đớn. Hãy tìm một nguồn có thể lấp đầy sự thiếu hụt, bởi vì thế giới rất dồi dào. Và nó có những gì bạn cần. Hơn nữa, có rất nhiều thứ này - và đủ cho tất cả mọi người. Bạn cần học cách chăm sóc bản thân, tìm kiếm nguồn lực để đáp ứng nhu cầu của mình và cho phép bản thân tiếp thu. Đôi khi đây là một quá trình lâu dài cần có sự hỗ trợ của nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý.
Bạn mong muốn điều gì nhất ở bố mẹ mình? Yêu? Hiểu chưa? Ủng hộ? Hãy tìm nó ở nơi có nhiều. Rốt cuộc, ai đã nói rằng chúng ta nên và chỉ có thể nhận được tất cả những điều này từ cha mẹ mình? Chúng ta có được cuộc sống của mình thông qua cha mẹ - và điều này còn hơn cả giá trị.
Người lớn đôi khi cư xử như trẻ con. Điều này thể hiện qua những trò đùa, sự vui tươi, sự thích thú, quyến rũ và những xung lực sáng tạo không thể kiểm soát.
Những lúc như vậy, ý thức được điều khiển bởi cái gọi là “Đứa trẻ bên trong”, vốn có trong mỗi chúng ta.
Tại sao con cái trưởng thành lại ghét cha mẹ? Tìm hiểu về điều này từ chúng tôi.
Nó là gì vậy?
Khái niệm “Đứa trẻ bên trong” được sử dụng tích cực trong tâm lý trị liệu và các phương tiện một phần của ý thức, chứa đựng những trải nghiệm từ thời thơ ấu và giai đoạn phát triển trước khi sinh.
Tổng cộng, một người có ba trạng thái: . Mỗi người trong số họ là một tập hợp các hành vi, thái độ, cảm xúc và suy nghĩ.
Một người cư xử và cảm thấy thế nào trong trạng thái của một đứa trẻ?
Một người ở trạng thái Trẻ em sống những trải nghiệm thời thơ ấu của mình. Nếu trước đây anh nhận được đủ tình yêu thương và sự quan tâm từ cha mẹ thì BP sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh.
Khi BP khỏe mạnh, một người thích những điều nhỏ nhặt, sẵn sàng giao tiếp với người khác, hướng tới sự sáng tạo, không cảm thấy mệt mỏi về mặt đạo đức và hòa hợp.
Nếu một người bị phớt lờ, xúc phạm, đe dọa, sỉ nhục và chế nhạo khi còn nhỏ, thì Đứa Trẻ Bên Trong sẽ bị bệnh. Trong trường hợp này, VR sợ hãi, hung hăng và không có khả năng xây dựng mối quan hệ bình thường với người khác.
Một người ở trạng thái Trẻ em cư xử như trẻ con, phạm tội hành động liều lĩnh và được hướng dẫn bởi nội tâm “Tôi muốn!”
Đồng thời, trẻ năng động sáng tạo và hòa đồng, vui tươi và chân thành trong hành động, lời nói và cảm xúc.
Nếu VR nắm quyền chỉ đạo, một người sẽ phản ứng với mọi tình huống ở hiện tại theo cách anh ấy sẽ phản ứng thế nào với cô ấy khi còn nhỏ.
Tại sao tôi không muốn có con và điều này có bình thường không? tìm hiểu ngay bây giờ.
Làm thế nào để biết VR của bạn?
Nếu như kìm nén đứa trẻ bên trong của bạn hoặc cố gắng phớt lờ nó, điều này sẽ dẫn đến mất ngủ, suy sụp, đánh mất một phần tiềm năng và khả năng của bạn. Suy cho cùng, chính VR là nơi đứa trẻ chịu trách nhiệm về tư duy sáng tạo.
Để lắng nghe đứa trẻ bên trong bạn và hiểu về nó, bạn cần cố gắng khiến nó nói chuyện. Để làm được điều này, hãy tưởng tượng VR trong đầu bạn như một loại hình ảnh sống trong một căn phòng gọi là “ý thức”.
Anh ấy trông như thế nào? Anh ấy đang mặc gì thế? Anh ấy cư xử thế nào và chào hỏi thế nào? Anh ấy truyền tải những cảm xúc gì qua hành vi của mình? Có ai ở bên cạnh anh ấy không, hay anh ấy luôn cô đơn? Anh ấy muốn nói gì với Người lớn của mình??
Nếu khó gợi lên hình ảnh VR trong đầu bạn, hãy bắt đầu với ký ức tuổi thơ. Hãy nhớ về bản thân, những trải nghiệm và mong muốn của bạn.
Thông thường, sự tiếp xúc kém với đứa trẻ bên trong biểu hiện dưới dạng những cảm xúc bị trì hoãn.
Sau sự việc khiến phản ứng cảm xúc, một người khóc, sợ hãi, lo lắng hoặc bị xúc phạm.
Đồng thời, cảm xúc và những biểu hiện của chúng thực sự mang tính chất trẻ con và không có những điều kiện tiên quyết “người lớn” cho sự biểu hiện của chúng. Các cô chú đáng kính kìm nén những cảm xúc này.
Nhưng để làm quen với VR, bạn sẽ phải tự do điều khiển ý thức của mình, khóc, la hét và cười, vâng lời Trẻ con. Bạn cần sống theo những cảm xúc mà VR của bạn truyền tải.
Làm thế nào để giao tiếp với anh ấy?
Nếu đứa trẻ bên trong bị lãng quên và bị bỏ rơi, Nhân loại:
- thu mình vào chính mình và không còn cảm thấy tin tưởng vào xã hội;
- che giấu cảm xúc thực sự của mình (cho dù đó là mong muốn tìm kiếm lợi ích hay nỗi sợ hãi không thoải mái);
- thỉnh thoảng một người cảm thấy mệt mỏi;
- đôi khi có những cơn kích ứng không thể kiểm soát được;
- bạn phải ép buộc bản thân làm những việc nhất định.
Để bắt đầu giao tiếp với VR một cách có mục đích, bạn cần nhập trạng thái thư giãn.
Để làm được điều này, bạn có thể thiền hoặc đơn giản là ở một mình và ngắt kết nối với thế giới bên ngoài, quên đi những vấn đề của mình.
- Sử dụng hình ảnh để giao tiếp, bởi vì một đứa trẻ sáng tạo sẵn sàng đáp lại chúng. Bạn có thể tưởng tượng một khoảng trống, một hành lang hoặc một lâu đài mà bạn mời VR vào để trò chuyện. Hãy tưởng tượng một cách đầy màu sắc con đường của bạn đến nơi này, nỗi kinh hoàng về cuộc gặp sắp tới.
- Đứa trẻ có thể đã đợi bạn ở địa điểm đã hẹn hoặc xuất hiện muộn hơn một chút. Xin hãy kiên nhẫn.
Bạn có thể không kết nối được với trạng thái bản ngã trong lần đầu tiên nếu trước đây bạn luôn phớt lờ nó.
- Khi đứa trẻ đến cuộc họp, ăn năn với anh ấy. Hãy cầu xin sự tha thứ vì luôn bỏ mặc anh ấy và thường cố gắng đàn áp anh ấy. BP phải chấp nhận lời xin lỗi của bạn và đáp lại lời đề nghị kết bạn một cách tích cực.
- Bây giờ VR đã trở thành bạn của bạn, bạn có thể liên lạc trực tiếp với anh ấy, lắng nghe cảm xúc của bạn trực tuyến.
Quy tắc hoạt động
Khi còn nhỏ chúng ta phải gặp nhau kinh nghiệm đau thương.
Cha mẹ từ chối mua món đồ chơi mong muốn, đặt cho cậu một biệt danh xúc phạm ở trường hoặc lấy đi chiếc cặp của cậu.
Mẹ gọi anh là đồ ngốc, còn bố thì “đưa cho em một chiếc thắt lưng”. Tất cả điều này in dấu vào chúng tôi và hình thành trạng thái bản ngã.
Mối quan hệ giữa một người và Đứa trẻ Nội tâm của anh ta luôn là bản sao của mối quan hệ giữa chính người đó khi còn nhỏ và cha mẹ của anh ta. Trong trường hợp trải nghiệm những mối quan hệ tiêu cực, điều quan trọng là:
- Làm cho nó để một người có thể thương xót huyết áp của mình và không tỏ ra hung hăng với anh ta.
- Tạo điều kiện để một người có thể hỗ trợ Đứa trẻ Nội tâm của mình và giúp anh ta vượt qua những cảm xúc tiêu cực.
Chúng ta không thể xóa bỏ một sự kiện đau buồn vì nó đã xảy ra và ảnh hưởng đến trạng thái bản ngã. Nhưng chúng ta có thể suy nghĩ lại trải nghiệm đó, thay thế nó bằng một trải nghiệm thành công hơn. Đây là lý do tại sao họ làm việc với Đứa trẻ Bên trong.
Một người trưởng thành quay trở lại hoàn cảnh thời thơ ấu đã gây ra cảm giác tiêu cực. Nhưng bây giờ anh ấy can thiệp vào quá trình, trao cho Trẻ một công cụ để đối phó. Bây giờ trải nghiệm đã từng trải qua sẽ mang màu sắc tích cực.
Ví dụ: Một người phụ nữ đã rất xúc phạm và bật khóc khi chồng cô hủy chuyến đi đến quán cà phê vì công việc.
Sự có lý do chính đáng để điều chỉnh kế hoạch và không có căn cứ để oán giận đã thúc đẩy người phụ nữ đến thăm tâm lý trị liệu nhóm.
Trong quá trình phân tích tình huống và diễn cảnh, người phụ nữ lại bắt đầu khóc.
Khi được chuyên gia tâm lý hỏi: “Bây giờ bạn bao nhiêu tuổi?”, anh ấy trả lời: “Sáu”.
Ở độ tuổi này, khách hàng đã có một trải nghiệm đau thương, khi một người mẹ hứa sẽ đưa con gái đi xem phim nhưng lại từ chối sau khi con gái vô tình làm đổ nước lên người trước khi ra khỏi nhà.
Người mẹ chỉ ra cho con gái thấy cô ấy nhếch nhác như thế nào. Sau đó, khách hàng bị trừng phạt và ở lại một mình trong phòng, trải qua cảm giác oán giận, đau đớn và tội lỗi.
Để khắc phục trải nghiệm, khách hàng sẽ nghĩ đến VR của mình vào thời điểm này với những lời hỗ trợ, sử dụng hình ảnh của một nữ phù thủy tốt bụng.
Quy tắc làm việc với Đứa trẻ bên trong:
Nếu Đứa trẻ Bên trong bị tổn thương và nguyên nhân của tổn thương này đã bị chôn sâu trong thời thơ ấu và gây ra một loạt cảm xúc tiêu cực, thì việc xử lý trạng thái bản ngã mà không có sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa là không đáng.
Bài tập chữa bệnh
Các bước đơn giản để chữa lành đứa trẻ bên trong bạn:
- chịu trách nhiệm đáp ứng mong muốn của BP;
- thay thế niềm tin tiêu cực về BP bằng thái độ mới và tích cực;
- trải qua các giai đoạn phát triển chưa từng trải qua trong thời thơ ấu;
- sử dụng các thông điệp tích cực gửi tới BP;
- thực hiện các bài tập để chữa lành VR.
- Bài tập "Tôi cho bạn một điều ước". Hãy thử quay lại thời thơ ấu của bạn và nhớ lại những gì bạn thích làm. Lấy một tờ giấy và viết ra những ý tưởng nảy sinh. Đây có thể là bất kỳ trò giải trí nào của con bạn (nhảy trên ghế, vẽ bằng sơn, sưu tập các hình vẽ từ cành cây, mặc quần áo đẹp, trèo cây, v.v.). Khi đủ 20 điểm thì tiến hành hoàn thành nhiệm vụ được giao.
- Bài tập "Ủng hộ". Tìm những bức ảnh thời thơ ấu mà bạn không quá 6 tuổi. Hãy quan sát kỹ biểu cảm khuôn mặt của bạn trong những bức ảnh này. Nó phát ra cái gì? Niềm vui hay sự lo lắng? Con bạn có hạnh phúc với cuộc sống của mình không? Bây giờ hãy nói chuyện với bức ảnh. Hỏi con bạn tại sao trông nó buồn hay sợ hãi. Nói chuyện với em bé. Báo cáo điều đó. Nói với anh ấy rằng bạn sẽ luôn bảo vệ đứa trẻ và tự hào về nó.
- Bài tập "Thư". Lấy hai điểm đánh dấu. Hãy yêu cầu đứa trẻ bên trong của bạn liên lạc. Sau đó lấy một điểm đánh dấu trong mỗi tay. Sử dụng tay thuận của bạn để viết câu hỏi cho VR trên một tờ giấy. Và thông qua tay không thuận, BP sẽ trả lời bạn.
- Bài tập "Ngày lễ". Hãy cho đứa trẻ bên trong của bạn một kỳ nghỉ. Bạn có thể thực hiện việc này trong đầu nếu mối liên hệ với VR đã được thiết lập tốt. Nếu không, hãy sử dụng các thuộc tính bên ngoài (bánh, mũ, bóng bay và bánh quy giòn). Hãy dành kỳ nghỉ này cho trạng thái cái tôi dễ bị tổn thương của bạn để truyền cho nó cảm giác về giá trị bản thân.
Đứa trẻ Nội tâm (đặc biệt nếu trẻ bị bệnh) thường bị nhầm lẫn bị coi là kẻ thù người đang cố gắng phá hoại nền tảng cảm xúc ổn định của một người trưởng thành và có tính kiềm chế.
Nhưng Đứa trẻ bên trong không phải là kẻ thù của bạn. Nó chỉ là một phần ý thức báo hiệu sự hiện diện của những lo lắng nghiêm trọng và cố gắng thu hút sự chú ý đến vấn đề.
Đứa trẻ bên trong sống trong mỗi chúng ta. Nó quan trọng thế nào với chúng ta? Tìm hiểu từ video: