Напевно, кожен хоч раз у житті відчував щось схоже: ніщо в житті не приносить радості, якось нудно все одноманітно. І від цього повзуть думки: "Все набридло, нічого не хочеться!"
Хтось називає це хондрою і через день-другий забуває про цей стан. А в когось воно може тривати тижні та місяці. Як відомо, у такому разі потрібно терміново вживати заходів, щоб проста хондра не перетворилася на депресію.
- Поставте собі питання: що в моєму житті зараз приносить мені радість?Не може бути, щоб взагалі нічого не тішило. Просто ці радощі стають "непомітними" через щоденну рутину. "Нагадайте" собі про те, що є у вашому житті хорошого, доброго, радісного.
- Але цього буде замало. Друге найголовніше питання: що мене не влаштовує?І він самий складний. Тут можна перераховувати скарги нескінченно: зарплата маленька, у країні криза, діти не слухаються, а плани рік у рік так і залишаються планами. Можливо, вас не влаштовують стосунки з другою половинкою чи їх зовсім немає. Покопаючись у цій купі скарг, знайдіть головну. Вона обов'язково має бути, захована далеко у свідомості. Тому що часто те, що ми не можемо швидко змінити, намагаємось "забути". Ось це головне питання і потребує невідкладного вирішення. можна налагодити, поговоривши відверто з людиною і, з'ясувавши "підводне каміння", усунути тертя. Нестачу спілкування можна заповнити, завівши нові знайомства (для цього є безліч приводів: заняття в басейні, якісь громадські обов'язки, або навіть нова робота). Нестачу грошей можна поповнити, знайшовши нове джерело доходу або ж... переглянути свої витрати, навчившись заощаджувати. Іноді звичайно головне питання ніяк не вирішити (буває і таке) - тоді потрібно переглянути своє ставлення до проблеми.
- Навчіться радувати себе. Якщо все набридло і нічого не хочеться, почніть із приємних відчуттів: купіть собі приємну дрібницю, сходіть у гості, або просто насолодитеся теплою ванною з ароматними травами. Саме позитивні відчуття та емоції здатні витягнути з душевного заціпеніння та байдужості до всього.
- Змініть . Чи не загострюйте увагу на невдачах, концентруйтеся на тому, чого вдалося досягти.
- Заведіть хобі - цікаве заняття, яке дозволить розкрити свій творчий потенціал та з цікавістю проводити вільний час. Часто такі захоплення стають як джерелом натхнення, а й додаткової статтею доходу.
- Відпочивайте! Не можна постійно займатися "продуктивними" справами. Від цього втрачається весь зміст існування. Ми не роботи, людям потрібний відпочинок! Подивіться хороший фільм зі своєю родиною, висипайтеся повною мірою, не забувайте про необхідність фізичного навантаження (це стосується тих, хто веде сидячий спосіб життя).
- Позбавтеся зайвих обов'язків та непотрібних речей. Полегшіть свою ношу - можливо, ви занадто багато на себе берете. Світ не розсипеться від того, що ви менше встигатимете.
- Полюбіть нелюбиму роботу або змініть її. Адже тут ви проводите більшу частину свого часу.
Якщо все набридло і нічого не хочеться, велика помилка – залишати все як є. Активно змінюйте своє життя, позбавляйтесь того, що не влаштовує, робіть те, що любите робити! Розберіться, чим незадоволені у своєму житті – саме приховане невдоволення стає причиною апатії та байдужості – і зробіть усе, щоб змінити ситуацію.
Єлизавета Бабанова
93954
Для багатьох весна – час оновлень. Час нових вражень, відкриттів, починань. Час розквіту як природи, а й нашого відродженого ентузіазму до життя. Але раптом ви одна з тих, до кого весна ще не дійшла.
Якщо вам все набридло, у вашому серці не відчувається спраги нових подвигів, а поточні реалії вашого життя залишають бажати кращого – набагато кращого – що робити? Якщо все набридло і ви не знаєте як впоратися з апатією, нічого особливо не тішить, якщо фарби життя померкли, ось мої рекомендації:
Спосіб 1. Відключіться від Інтернету
Особливо від новин. Як боротися з апатією, коли ви отримуєте потоки негативної інформації з усіх боків. Мене вражають відомі, впливові люди, які пишуть і говорять про «xаос ненависті», що розпалюється ЗМІ останніми роками.
Уражуюсь я не нескінченному і некерованому потоку інформаційного бруду (це закономірно для сьогоднішньої стадії розвитку людства), а тому, що ці відомі, розумні люди, тицяючи пальцем в інших та засуджуючи їх за негатив, самі постійно підливають олію в цей отруйний коктейль песимізму.
Способів повернути інтерес до життя безліч, і підказати їх може будь-який глянсовий журнал. Найкращий варіант - змінити все. Роботу та гардероб, зачіску та коло спілкування – словом усе, що тільки можливо. Порада хороша, але чи завжди прийнятна? Навіть якщо його можна застосувати, чи варто це робити?
Щасливі ті, хто може, відчувши, що «все», одразу змінити це набридло «все». Насамперед - обстановку. Кинути остогидлу роботу і поїхати жити в глухий ліс або відпочивати на райський острів. Але тим, кого крім роботи та будинку дістало ще й безгрошів'я? Чи відповідальність за близьких, яких не можна залишити?
Непоганою порадою може здатися і рекомендація «випустити пару». Тобто висловити начальнику, колегам та домашнім своє невдоволення. Побити посуд, щось зламати, тобто випустити свою негативну енергію, відвести душу! І - уславитися хуліганом і неадекватною людиною, образити і образити близьких, залишитися без роботи...
Але, припустимо, хтось зважився на зміни, знайшов кошти та можливості. У нього нова робота, будинок, навіть сім'я... Але все це - у нього, у тієї самої людини, хай навіть із зміненою зачіскою та стилем одягу. І через деякий час може виявитись, що навіть після такої фантастичної зміни його знову дістає все...
Який із цього можна зробити висновок
А висновок тут простий - чи не сама людина себе дістала? Не може бути того, щоб він один ішов у ногу. Отже, варто спробувати змінити себе і ставлення до всього навколишнього. Це може виявитися навіть складнішим, ніж змінити місце роботи, зате цілком дієво. До того ж такі внутрішні зміни не завдадуть шкоди ні оточуючим, ні репутації самої людини.
Без зовнішніх змін теж не обійтися, вони потрібні. І влаштувати їх можна без величезних витрат та глобальних змін життя.
З чого починаються зміни у собі
Міняти себе та свій погляд на речі найкраще з найменшого. Нова страва на сніданок, кава не зі звичної чашки. Далі – дорога на роботу. Щодня один і той самий маршрут. І - початок щоденної рутини, в яку занурюються передчасно. Навіщо? Навіщо впускати негатив до того, як сталася неприємна подія?
Щоранковий шлях можна урізноманітнити приємними думками, вигадками, спогадами. Можна навіть творчістю - чому б не спробувати написати вірш? Або історію життя незнайомого супутника. А ще краще – скласти план майбутніх змін.
Не слід забувати і здоров'я. Адже причина цього стану - «все дістало» - звичайнісінька перевтома. Втома від рутини, кисневе, брак спілкування та нових вражень - все це навіть найблагополучніше життя зробить важким. Достатній сон, прогулянки на свіжому повітрі, і не просто ходьба, а з сенсом - навіть самотню прогулянку давно знайомим маршрутом можна перетворити на захоплюючу екскурсію. Все це дуже скоро принесе свої плоди.
У будь-якому разі головне - не сидіти на місці, не шкодувати себе і не перебирати без кінця всі неприємності, які так набридли. Це заняття щонайменше марне!
Кожен з нас час від часу відчуває емоційну порожнечу, коли все валиться з рук, а на думку спадають лише негативні думки. Що робити, якщо все набридло і нічого не хочеться? Цим питанням хоча б раз у житті ставилася кожна, особливо схильна до депресії та меланхолії людина. Зазвичай такий стан виникає внаслідок серйозних потрясінь чи подій, пов'язаних із втратою життєвого орієнтиру. Вибір лінії поведінки залежить від типу темпераменту, особистісних особливостей конкретного індивіда, а результат - від ступеня зусиль і бажання виправити ситуацію.
Завжди потрібно пам'ятати про те, що сама по собі ніяка труднощі вирішитися не може. Тільки якщо ми йдемо назустріч проблемі, що турбує нас, щось дійсно починає змінюватися. У житті часто бувають ситуації, коли здається, що все набридло. "Що робити?" - це найпоширеніше питання, яке виникає в умі людини, яка не прагне своїх цілей. Іншими словами, варто відзначити, що гармонійна особистість не страждає від нудьги і почуття безвиході.
Зміна обстановки
Зазвичай люди втомлюються довгий час перебувати на тому самому місці. Виникає почуття, що нічого нового вже не буде, все відомо та знайоме. Тут і народжується особиста незадоволеність. Здається, що ніколи не стане кращим і не існує жодних перспектив на майбутнє. Що робити, якщо все набридло і нічого не тішить? Спробуйте змінити ситуацію. Якщо ви зараз не пов'язані роботою, то можна кудись поїхати. Головне завдання полягає в тому, щоб набратися нових вражень та відпочити. Часто люди забувають у тому, що у руках перебуває власна доля і треба брати він відповідальність за все, що відбувається з нами.
Зміна обстановки завжди сприятливо впливає на людину. З'являється відчуття власної свободи та вибору. Кожному з нас іноді потрібно відчути, що ми владні над своєю долею. Якщо є можливість, вирушайте у подорож: так ви отримаєте море позитивних емоцій та нові враження, яких вам так не вистачає.
Аналіз вчинків та дій
Що робити, якщо все набридло? Подивитися на світ інакше! Якщо вам не виходить більше дивитися на предмети під певним кутом, спробуйте змінити сам напрямок бачення. Скажімо, якщо ви часто опинялися у становищі жертви, то навчитеся брати відповідальність за своє життя. Подумайте, як зазвичай робите, перебуваючи у складній ситуації. Багато людей замість того, щоб діяти, починають все сильніше замикатися у собі, шукати винних. І все це замість того, щоб звернутися всередину себе, проаналізувати причини своїх вчинків.
Як мало ми насправді намагаємося зрозуміти іншу людину, усвідомити власні помилки. Є дуже невелика кількість людей, які здатні виправити те, що самі зробили. Тільки неупереджений погляд і прийняття істинної відповідальності можуть змінити почуття всепоглинаючого болю та безвиході, яке відчуває людина.
Допомога психолога
Що робити, якщо все набридло і не хочеться жити? У цьому складному питанні не обійтися без допомоги кваліфікованого фахівця. Тільки робота з психологом допоможе зрозуміти витоки руйнівних протиріч, дійти певного виходу, намацати і усвідомити поведінкові реакції, які викликають біль, формують почуття самотності і туги. Допомога фахівця може стати в нагоді і в тому випадку, коли ви не знаєте, як вчинити, і тоді, коли почуваєтеся пригніченим і непотрібним.
Не слід залишати власне почуття неприкаяності поза увагою. Якщо не почати працювати з власними емоціями, висока ймовірність втратити адекватне сприйняття дійсності. Люди схильні драматизувати власні долі, багатьом здається, що їх ніхто не розуміє. Насправді ми часто самі закриваємося від того, щоб виявити участь і впустити у своє життя сприятливі зміни.
Розстановка акцентів та пріоритетів
Багато людей переживають з приводу власної неспроможності і відзначають, як їм все набридло. Що робити у такому разі? Не секрет, що стороннім навряд чи потрібні наші проблеми. Отже, необхідно самим або за допомогою близьких друзів опрацювати ситуацію. Вкрай важливо при цьому розставити пріоритети. Визначте, що для вас є найважливішим у житті, що є найменш суттєвим. Тільки так можна по-справжньому зрозуміти, в який бік рухатись. У будь-якому випадку знадобляться нові цілі та завдання, які можна було б поставити перед собою. Зверніть увагу на себе, свій душевний стан. Воно є важливим для вашого самопочуття.
Як правильно визначити, що є для вас найважливішим? Люди часто живуть за нав'язаними стереотипами, не помічаючи того, що є в їхніх серцях. Величезний потенціал душі заповнюється якимись дрібними образами та претензіями, а міг би реалізуватись у своєму високому призначенні. Душа - це місце, де народжується любов: до самого себе, другої половинки, своїх близьких, родичів, усього людства. Задайте собі питання: для чого існуєте особисто ви? Яку мету ви присвячуєте своє життя? Якщо ви знайшли відповідь на це питання, значить, змогли знайти і своє призначення. Все, що потрібно зробити тепер, – вирішити поставлене завдання.
Хобі та захоплення
Вам все набридло? Що робити та як собі допомогти? Люди, які чимось захоплюються, страждають менше. І все тому, що їхній розум постійно зайнятий якоюсь справою. Захоплення та заняття здатні відродити нашу душу з попелу, надати життю нового сенсу. Якщо у вас немає улюбленого заняття, почніть пробувати різні, щоб зрозуміти, що вас приваблює. Саме в діяльності, у творчості особистість здатна реалізуватися, виявити найкращі свої здібності.
Особистісне зростання та самовдосконалення
Дуже невтішним є стан, коли людині все набридло. Що робити, на чому зосереджувати увагу? Іноді дуже ефективно переглядати мотиви своїх попередніх вчинків. Аналізуйте власні дії, вчіться розуміти, які почуття вами рухали у момент здійснення вибору.
Вкрай небезпечно для особи накопичувати образи. Якщо вчасно не промовляти свої почуття опоненту та не вислуховувати його репліки, можна зовсім зіпсувати стосунки, зробити їх фальшивими.
Замість ув'язнення
Вам теж все набридло? Що робити? Відповіді, зазвичай, кожен знаходить собі сам. У будь-якому разі знадобиться час, щоб розібратися у власному житті, зрозуміти, у чому полягають труднощі та переваги. Життя надто коротке, щоб проводити його в депресії або ховатися в самозвинуваченнях. Візьміть повну відповідальність за свою долю, за все, що з вами відбувається!
Варіант 1.Звільнитися з роботи, здати квартиру і полетіти до моря валяти дурня. Заволати від нудьги через пару місяців, повернутися і болісно шукати роботу.
Варіант 2Обійтися без різких рухів, сісти та розібратися у справжніх причинах свого стану. А потім повернути радість життя, не залишившись без штанів та родини.
Розбиратися, що робити, якщо все набридло, будемо системно – за допомогою знань тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана.
Коли все набридає
Цей стан не виникає раптово, він накопичується: починає діставати робота, в сім'ї зростає нерозуміння - і ось уже дратують будь-які побутові дрібниці. У результаті емоційний вибух: «як все набридло, до чого нудно жити!» або апатичне: «нічого не хочу, відчепіться все».
А найбільші претензії зазвичай пред'являють до роботи та сім'ї, близьких людей.
Якщо все набридло до чортиків, то шукати винного у своїх бідах марно – не допоможе. Причина у ваших внутрішніх бажаннях та їх виконанні. З ними і розбиратимемося докладніше.
Набридла робота, але не розумію, чого хочу
Спочатку робота подобалася, але згодом стала рутинною та нецікавою, або змінилося керівництво, і все стало не те й не так. Або вже просто нікуди зростати, немає нових проектів та вершин, які хотілося б завойовувати.
Коли губиться інтерес до роботи, з'являється поганий настрій та претензії до оточуючих, навіть до тих людей, заради благополуччя яких ви туди ходите. Тож робота може бути якою завгодно, але вона має приносити радість, а не лише гарну зарплатню.
Важливо розуміти властивості свого характеру. Тоді ви зможете визначитися, яке саме заняття вам до душі, щоб отримувати задоволення кожен день і не втомлюватись. А розуміючи характер оточуючих, ви зумієте вибудувати безконфліктні стосунки з колегами та керівництвом, не змінюючи місця роботи.
Тренінг «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана пояснює, з яких властивостей та бажань складається людська психіка і від чого залежить модель поведінки будь-якої людини, допомагає зрозуміти, до чого лежить душа по-справжньому, а що було нав'язано чи надумано.
Хочу одного, а отримую інше
Психіка складається із бажань, заданих від народження. Вони називаються векторами і відповідають за те, який характер матиме людина. У кожного свої бажання: один з дитинства мріє космосом або винахідництвом, а інший мріє стати лікарем або викладачем.
Не всі дитячі мрії подобаються батькам, тому в процесі виховання йде коригування цілей у житті - рідними та іншим оточенням, а компроміс досягається не завжди. Тому часто робота і не викликає пекучого інтересу: просто так вже заведено – працювати, та й сім'ю теж годувати треба.
Важливо те, що бажання психіки завжди підкріплені властивостями їх реалізації. У того, хто з дитинства мріяв стати учителем чи археологом, від природи чудова пам'ять та уважність до деталей. А у того, хто без танцю та дня прожити не може, гнучке тіло та прагнення бути першим. Може, і робота набридла саме тому, що там не реалізуються властивості, дані вам від природи.
Коли властивості психіки не знаходять застосування у житті, коли бажання відкладаються потім і систематично не виконуються, то почуття внутрішнього дискомфорту зашкалює. Відчуття, що все набридло і все довкола – кретини, стає стійким. Це як мати на руках безліч грошей, але не мати можливості їх витратити.
Набридли люди, особливо близькі
Кожному хочеться жити в задоволенні – це природний стан речей. Тому інших людей, особливо близьких, ми прагнемо використати у своїх цілях. Тільки не завжди виходить. Вміти домовлятися, а не конфліктувати – значить розуміти, чим живе та дихає інший.
Для одного важливо, щоб його речі завжди стояли там, де він залишив їх. І тому неминучі претензії до тих, хто переставив тапки чи навів лад у його шафі. А для іншої найголовніше – чути слова захоплення та любові. І коли емоції у стосунках слабшають, то це вже привід для флірту з іншим або хоча б для істерики «ти мене не любиш!».
Системно-векторна психологія Юрія Бурлана описує властивості кожного вектора: як поводиться людина і чому вона не може інакше. А головне, приходить розуміння, як саме будуються стосунки з будь-якими людьми, щоб обидві сторони отримували радість від спілкування, а не гризли один одного.
Щоб стосунки не набридли через кілька років, а зберігалися довгі роки, треба розуміти кохану людину. Легко і безтурботно буває лише перший час, поки потяг керує процесом. Але потім починається рутина, вилазять різні проблеми зі спілкуванням, і може виникати бажання розлучитися.
Шлях до виправлення ситуації: з чого почати
Головна порада-не робити різких вчинків.Надіслати шефа і колег ви завжди встигнете, а ось латати дірки в бюджеті, вислуховуючи претензії близьких, благополуччя яких залежить від вас, - заняття дуже неприємне. Також важлива не лише фінансова подушка безпеки, а й ваша внутрішня готовність щось змінювати: саму роботу, стосунки з керівництвом чи колегами чи стосунки в сім'ї.
Тренінг «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана дає впевненість у власних силах. Розуміння себе та оточуючих – вже більше половини вирішення проблеми. Коли ви розпізнаєте риси та властивості психіки людини, ваша поведінка по відношенню до неї змінюється автоматично: замість роздратування виникає мимовільна посмішка.
А знайти те заняття, яке викликає невичерпний інтерес, - це запорука не тільки успішної кар'єри, але спосіб отримувати незрівнянне задоволення від реалізації власних природних властивостей. Адже коли бажання успішно виконуються, хочеться ще й ще – сам обсяг бажань зростає.