Мене нічим не візьмеш, мене нічим не залякаєш. Я завжди можу порівнювати своє мовне зусилля і говорити із зусиллям у десять разів менше, у сто разів менше. Якщо важка обстановка, я можу зробити ще менше зусилля мовлення і можу намітити практично будь-який запас міцності. І звідси виходить моя впевненість у тому, що я дійсно можу сказати зовсім легко, абсолютно вільно. Я можу отримати практично будь-який запас надійності, будь-який запас міцності гарної вимови, легкої вимови. І тому, звісно, мене нічим не залякаєш. Я вперто вчуся говорити з будь-якою частиною звичайного зусилля - з 1/10, з 1/100, з 1/1000. І можу порівнювати своє мовне зусилля з тією обстановкою, в якій мені треба говорити. І на будь-яку обстановку, і на будь-яку життєву ситуацію, я можу отримати будь-який, бажаний мені запас надійності, запас міцності, легкої, абсолютно легкої вимови. Тому я завжди і говорю сміливо-впевнено. І йду на розмову у будь-якій обстановці, з будь-якою людиною сміливо-впевнено. Тому я безмежно переконаний у тому, що завжди можу сказати добре, можу сказати легко-легко, абсолютно-вільно. Тому я й не хвилююся. Інші люди, навіть з нормальною мовою у звичайних умовах, починають заїкатися на іспитах або в будь-якій іншій важкій обстановці, тому що вони не вміють порівнювати свої зусилля, а я вмію. Так, у мене ще більший запас надійності, ще більший запас міцності гарної легкої вимови, порівняно із звичайними здоровими людьми. І тим більше я впевнений у тому, що я завжди можу сказати легко-легко, абсолютно вільно. Я це твердо знаю як дійсний факт. Я насправді завжди можу сказати легко-легко, абсолютно вільно. Тому я й іду на мовленнєве спілкування сміливо-впевнено, у будь-якій обстановці, з будь-якими незнайомими людьми.
Я здатний безмежно, практично безмежно керувати ступенем свого мовного зусилля. І можу говорити практично з будь-яким ступенем мовного зусилля, з будь-яким ступенем мовної напруги. Таким чином, я можу створити практично будь-який запас міцності, будь-який запас надійності, абсолютно легкої, абсолютно вільної вимови. Тому я й іду на мовний контакт із людьми сміливо-впевнено. Я завжди говорю безмежно сміливо, безмежно впевнено в тому, що я завжди скажу добре-красиво, легко-легко, абсолютно вільно.
У мене гарна промова. У мене гарна промова. Мене завжди із задоволенням слухають інші люди. Всі мої товариші знають, що в будь-якій скруті я можу сказати добре. І на заняттях в інституті, на різноманітних семінарах я завжди виступаю сміливо-впевнено. Завжди можу сказати легко, абсолютно вільно. Я справді людина смілива, твердо, безмежно твердо впевнена у собі. Я все смію, все можу і нічого не боюсь. Я у будь-якій обстановці безмежно керую своєю промовою. Керую ступенем свого мовного зусилля.
Я зараз намагаюся якомога яскравіше уявити, про що йдеться.
Я безмежно керую ступенем свого мовного зусилля. У будь-якій важкій обстановці я безмежно керую ступенем свого мовного зусилля і тому завжди можу сказати легко-легко, абсолютно вільно. У мене молоді здорові нерви. Найміцніші, найздоровіші нерви в ділянці голови. В області голови найздоровіші, найміцніше-спокійні нерви.
В області очей молоді нерви – здорові, міцні спокійні. В області очей молоді нерви – здорові, міцно-спокійні. Очі – здорові, спокійні. Очі – здорові-спокійні. Всі нерви в ділянці голови стійко-здорові, міцно-спокійні.
Маю сильну волю. Я безмежно керую собою. Я безмежно керую собою. Я безмежно керую всією діяльністю свого організму. Я завжди можу говорити з будь-яким ступенем мовного зусилля, з будь-яким ступенем мовної напруги. З яким ступенем мовного зусилля хочу говорити, - з таким і говорю. Я безмежно керую ступенем свого мовного зусилля: з яким ступенем мовного зусилля хочу говорити, - з таким і говорю. Я безмежно керую ступенем свого мовного зусилля. І завжди створюю достатній запас міцності, запас надійності гарної вимови. Тому я й говорю завжди в житті в будь-якій обстановці сміливо-впевнено.
Я людина з безмежними, абсолютно безмежними мовними можливостями. Я як хочу, – так і кажу: хочу – голосно, хочу – швидко, хочу – з меншим, хочу – з більшим мовним зусиллям. Завжди маю при цьому достатній запас міцності, надійності гарної легкої вимови. У мене безмежні мовні можливості. Я намагаюся вперто вчитися долати всі свої сумніви в тому, що я завжди можу створити потрібний, бажаний мені запас міцності, запас надійності доброї вимови. У мене в цьому справді немає жодних сумнівів.
Я яскраво, яскраво-твердо уявляю себе людиною, яка завжди може, у будь-якій обстановці сказати добре, легко-легко, абсолютно вільно. Адже голосові зв'язки працюють абсолютно вільно, з будь-якою силою працюють абсолютно вільно. Я можу говорити дуже голосно абсолютно лінивими губами, абсолютно лінивою мовою. Я можу говорити дуже голосно, дуже голосно, безмежно голосно. Я можу говорити на повну силу голосу, абсолютно лінивими губами, абсолютно лінивою мовою, з мінімальним-мізерним мовним зусиллям, з нікчемною напругою м'язів губ і м'язів язика. І тому я можу говорити абсолютно вільно голосним голосом. І при гучному мовленні я так само, як і при спокійній мові можу створити практично будь-який бажаний, будь-який бажаний запас міцності, запас надійності абсолютно вільної вимови.
Головний мозок пропускає в мовні м'язи мінімум збудження, пропускає те збудження мінімальної сили, яке необхідне абсолютно вільної роботи всіх мовних органів, мови і губ.
Я намагаюся якомога яскравіше уявити, про що йдеться. Ось у автомобілі повний бак бензину. Однак у циліндр надходить увесь час та мінімальна кількість, яка може пройти через жиклёр карбюратора. У карбюраторі є такий прокалібрований отвір, який може пропустити тільки певну необхідну кількість бензину в циліндр. Ось так і в головному мозку утворюється у мене свого роду "жиклер", який пропускає в мовні м'язи той мінімум збудження, яке необхідне для абсолютно вільної роботи мовних м'язів та всіх мовних органів. Як би сильно не був я збуджений, яке б сильне не було збудження у всій нервовій системі, все одно в мовні органи не може пройти сильніше збудження, ніж те, що необхідне для абсолютно вільної роботи всіх мовних органів. Я намагаюся якнайглибше зрозуміти і осмислити цей процес. Головний мозок керує силою збудження, яке він пропускає у мовні органи. І тепер я можу говорити абсолютно вільно у будь-якій обстановці. Як би я не був сам сильно збуджений, головний мозок все одно пропускає в мовленнєві м'язи тільки мінімум збудження, яке необхідне для абсолютно вільної, безмежно вільної мови. Тепер у мене в головному мозку існує "жиклор", який не пропускає в мовленнєві м'язи збудження сильніше того, яке необхідне для мінімального напруження м'язів язика і губ, яке необхідне для того мінімального напруження м'язів і губ, щоб я міг говорити. Тепер всі м'язи язика і губ можуть напружуватися тільки мізерно слабко, мізерно слабко. Головний мозок ніколи тепер не пропускає в мовні м'язи сильнішого збудження, ніж те, яке необхідне для абсолютно вільної, безмежно вільної мови. Я можу бути сам дуже збуджений, роздратований, я можу виконувати важку фізичну роботу, піднімати тяжкості, переносити тяжкість, виконувати важкі фізичні вправи, а ось у мовні м'язи головний мозок все одно пропускатиме тільки мінімум збудження, яке необхідне для абсолютно вільної вимови. Я тепер до кінця зрозумів, глибоко осмислив, що на шляху руху нервового збудження в мовленнєві органи в головному мозку є "жиклер", крізь який не може пройти сильніше збудження, ніж те, що необхідне для абсолютно вільної вимови. Все більше розслабляються язик та губи під час промови. Все більше розслабляються язик та губи під час промови. Під час промови язик та губи повністю розслаблені. І тому говорю легко-легко, абсолютно вільно.
Я намагаюся яскраво, твердо запам'ятати, що дійсно можу говорити легко-легко, абсолютно вільно. Я в цьому переконався на практиці. Головний мозок тепер пропускає в м'язи губ і язика лише 1/10 частину тієї сили збудження, яке необхідне абсолютно вільної вимови. Таким чином, у мене тепер є десятикратний запас міцності, десятикратний запас надійності вільної вимови. І тому я тепер твердо знаю, що в будь-якій обстановці я можу говорити сміливо-впевнено, тому що твердо знаю, що мова буде абсолютно вільною, легкою-легкою, абсолютно вільною. Тепер головний мозок сам автоматично не пропускає в мовні м'язи збудження сильніше за те, яке необхідне для абсолютно вільної вимови. І тому я тепер про мову, про те, як тепер сказати, можу не думати. Тепер мовний механізм у мене працює автоматично, - крім моєї свідомості. Так само, як автоматично працюють ноги, коли я йду. Адже я не думаю, в якій послідовності та як переставляти ноги, і як переносити центр ваги тіла під час ходьби. Також автоматично я завжди говоритиму. Адже не думаю, як йти, я тільки думаю, куди мені треба йти. Так і в мові. Я тепер думатиму про те, що мені треба сказати. А як говорити - це мозок сам все робить автоматично, - крім моєї свідомості. І тому тепер я це твердо засвоїв і ніколи не більше думатиму про те, як сказати.
Головний мозок тепер автоматично сам правильно і з великою надійністю керує усіма мовними органами. І тому тепер я говорю завжди легко-легко, абсолютно вільно. І починаю говорити завжди легко-легко. Я твердо знаю, що завжди можу сказати добре-легко-вільно. У мене великий запас міцності, надійності хорошої мови. І тому я завжди говорю сміливо-впевнено. І починаю говорити сміливо-впевнено. Я до промови ставлюся так само, як до ходьби, як до звичайної діяльності, яка не представляє для мене абсолютно ніяких труднощів. Тому я починаю говорити абсолютно спокійно. Я починаю говорити спокійно. Починаю говорити завжди сміливо-впевнено, абсолютно спокійно. Я завжди починаю говорити лінивими губами. Я намагаюся якомога яскравіше уявити початок промови лінивими губами. Я намагаюся твердо пам'ятати, що починаю говорити лінивими губами, лінивою мовою. Починаю говорити легко; коли мене, наприклад, звуть до телефону, то я починаю говорити так само легко, як починаю ходьбу. Для мене абсолютно байдуже, що йти до телефону, що говорити по телефону. Однаково немає жодних труднощів ні в ходьбі, ні в мові. Починаю говорити легко-легко. Починаю говорити спокійно. Я намагаюся це завжди яскраво пам'ятати. Починаю говорити, я завжди абсолютно спокійно. На початку промови я весь наскрізь абсолютно спокійний, як дзеркальна гладь озера.
На початку мови всі м'язи язика та губ розслаблені. На початку мови всі м'язи язика та губ розслаблені. Починаю говорити лінивими губами. Починаю говорити лінивою мовою. На початку промови я абсолютно спокійний, безтурботно спокійний. Починаю говорити завжди сміливо-впевнено. Я твердо знаю, що почну говорити легко-легко, абсолютно легко. Я твердо знаю, що почну говорити легко-легко, абсолютно легко. Я твердо знаю, що на початку своєї промови абсолютно спокійний. Я намагаюся якнайвиразніше відчути себе абсолютно спокійним на початку промови. Я намагаюся зараз якнайвиразніше відчути, що я на початку промови абсолютно спокійний, як дзеркальна гладь озера. Я починаю говорити лінивими губами, починаю говорити лінивими губами. Говорю легко-легко. Починаю говорити легко-легко. На початку промови я абсолютно спокійний. На початку промови я абсолютно спокійний. На початку промови я абсолютно спокійний. Спокійно-спокійно, абсолютно спокійно починаю говорити. Спокійно-спокійно, абсолютно спокійно починаю говорити. Спокійно-спокійно, абсолютно спокійно починаю говорити. Намагаюся зараз якомога яскравіше уявити себе абсолютно спокійним на початку промови. Я все яскравіше та виразніше уявляю себе людиною з безмежними мовними можливостями. Перш ніж почати говорити, я сам собі скажу: "Спокійно-спокійно, абсолютно спокійно. Ліниві губи. Лінива мова. Спокійно-спокійно. Абсолютно спокійно. Ліниві губи. Лінива мова. І після цього починаю говорити легко-легко, спокійно.
Я наполегливо намагаюся повністю придушувати всі свої сумніви в тому, що на початку промови я абсолютно спокійний. Цілком спокійний. Я вперто вчуся начисто придушувати абсолют, але всі свої сумніви в тому, що я на початку промови абсолютно спокійний, весь наскрізь абсолютно спокійний, як дзеркальна гладь озера. Я намагаюся якомога яскравіше уявити себе абсолютно спокійним на початку промови. Я намагаюся якнайвиразніше відчути себе абсолютно спокійним на початку промови. Я намагаюся якомога глибше зрозуміти і до кінця осмислити, що цей робітничий, мовний настрій, який я зараз так завзято намагаюся засвоїти - пронизує все моє життя. Він входить у життя та заповнює собою все життя.
/ Життєдайна сила Г.М. Ситін
Глава 2. Зцілювальні Настрої
2.14. Проти заїкуватості
Мене нічим не візьмеш, мене нічим не залякаєш. Я завжди можу порівнювати своє мовне зусилля і говорити із зусиллям у десять разів менше, у сто разів менше. Якщо важка обстановка, я можу зробити ще менше зусилля мовлення і можу намітити практично будь-який запас міцності. І звідси виходить моя впевненість у тому, що я дійсно можу сказати зовсім легко, абсолютно вільно. Я можу отримати практично будь-який запас надійності, будь-який запас міцності гарної вимови, легкої вимови. І тому, звісно, мене нічим не залякаєш. Я вперто вчуся говорити з будь-якою частиною звичайного зусилля - з 1/10, з 1/100, з 1/1000. І можу порівнювати своє мовне зусилля з тією обстановкою, в якій мені треба говорити. І на будь-яку обстановку, і на будь-яку життєву ситуацію, я можу отримати будь-який, бажаний мені запас надійності, запас міцності, легкої, абсолютно легкої вимови. Тому я завжди і говорю сміливо-впевнено. І йду на розмову у будь-якій обстановці, з будь-якою людиною сміливо-впевнено. Тому я безмежно переконаний у тому, що завжди можу сказати добре, можу сказати легко-легко, абсолютно-вільно. Тому я й не хвилююся. Інші люди, навіть з нормальною мовою у звичайних умовах, починають заїкатися на іспитах або в будь-якій іншій важкій обстановці, тому що вони не вміють порівнювати свої зусилля, а я вмію. Так, у мене ще більший запас надійності, ще більший запас міцності гарної легкої вимови, порівняно із звичайними здоровими людьми. І тим більше я впевнений у тому, що я завжди можу сказати легко-легко, абсолютно вільно. Я це твердо знаю як дійсний факт. Я насправді завжди можу сказати легко-легко, абсолютно вільно. Тому я й іду на мовленнєве спілкування сміливо-впевнено, у будь-якій обстановці, з будь-якими незнайомими людьми.
Я здатний безмежно, практично безмежно керувати ступенем свого мовного зусилля. І можу говорити практично з будь-яким ступенем мовного зусилля, з будь-яким ступенем мовної напруги. Таким чином, я можу створити практично будь-який запас міцності, будь-який запас надійності, абсолютно легкої, абсолютно вільної вимови. Тому я й іду на мовний контакт із людьми сміливо-впевнено. Я завжди говорю безмежно сміливо, безмежно впевнено в тому, що я завжди скажу добре-красиво, легко-легко, абсолютно вільно.
У мене гарна промова. У мене гарна промова. Мене завжди із задоволенням слухають інші люди. Всі мої товариші знають, що в будь-якій скруті я можу сказати добре. І на заняттях в інституті, на різноманітних семінарах я завжди виступаю сміливо-впевнено. Завжди можу сказати легко, абсолютно вільно. Я справді людина смілива, твердо, безмежно твердо впевнена у собі. Я все смію, все можу і нічого не боюсь. Я у будь-якій обстановці безмежно керую своєю промовою. Керую ступенем свого мовного зусилля.
Я зараз намагаюся якомога яскравіше уявити, про що йдеться.
Я безмежно керую ступенем свого мовного зусилля. У будь-якій важкій обстановці я безмежно керую ступенем свого мовного зусилля і тому завжди можу сказати легко-легко, абсолютно вільно. У мене молоді здорові нерви. Найміцніші, найздоровіші нерви в ділянці голови. В області голови найздоровіші, найміцніше-спокійні нерви.
В області очей молоді нерви – здорові, міцні спокійні. В області очей молоді нерви – здорові, міцно-спокійні. Очі – здорові, спокійні. Очі – здорові-спокійні. Всі нерви в ділянці голови стійко-здорові, міцно-спокійні.
Маю сильну волю. Я безмежно керую собою. Я безмежно керую собою. Я безмежно керую всією діяльністю свого організму. Я завжди можу говорити з будь-яким ступенем мовного зусилля, з будь-яким ступенем мовної напруги. З яким ступенем мовного зусилля хочу говорити, - з таким і говорю. Я безмежно керую ступенем свого мовного зусилля: з яким ступенем мовного зусилля хочу говорити, - з таким і говорю. Я безмежно керую ступенем свого мовного зусилля. І завжди створюю достатній запас міцності, запас надійності гарної вимови. Тому я й говорю завжди в житті в будь-якій обстановці сміливо-впевнено.
Я людина з безмежними, абсолютно безмежними мовними можливостями. Я як хочу, – так і кажу: хочу – голосно, хочу – швидко, хочу – з меншим, хочу – з більшим мовним зусиллям. Завжди маю при цьому достатній запас міцності, надійності гарної легкої вимови. У мене безмежні мовні можливості. Я намагаюся вперто вчитися долати всі свої сумніви в тому, що я завжди можу створити потрібний, бажаний мені запас міцності, запас надійності доброї вимови. У мене в цьому справді немає жодних сумнівів.
Я яскраво, яскраво-твердо уявляю себе людиною, яка завжди може, у будь-якій обстановці сказати добре, легко-легко, абсолютно вільно. Адже голосові зв'язки працюють абсолютно вільно, з будь-якою силою працюють абсолютно вільно. Я можу говорити дуже голосно абсолютно лінивими губами, абсолютно лінивою мовою. Я можу говорити дуже голосно, дуже голосно, безмежно голосно. Я можу говорити на повну силу голосу, абсолютно лінивими губами, абсолютно лінивою мовою, з мінімальним-мізерним мовним зусиллям, з нікчемною напругою м'язів губ і м'язів язика. І тому я можу говорити абсолютно вільно голосним голосом. І при гучному мовленні я так само, як і при спокійній мові можу створити практично будь-який бажаний, будь-який бажаний запас міцності, запас надійності абсолютно вільної вимови.
Головний мозок пропускає в мовні м'язи мінімум збудження, пропускає те збудження мінімальної сили, яке необхідне абсолютно вільної роботи всіх мовних органів, мови і губ.
Я намагаюся якомога яскравіше уявити, про що йдеться. Ось у автомобілі повний бак бензину. Однак у циліндр надходить увесь час та мінімальна кількість, яка може пройти через жиклёр карбюратора. У карбюраторі є такий прокалібрований отвір, який може пропустити тільки певну необхідну кількість бензину в циліндр. Ось так і в головному мозку утворюється у мене свого роду "жиклер", який пропускає в мовні м'язи той мінімум збудження, яке необхідне для абсолютно вільної роботи мовних м'язів та всіх мовних органів. Як би сильно не був я збуджений, яке б сильне не було збудження у всій нервовій системі, все одно в мовні органи не може пройти сильніше збудження, ніж те, що необхідне для абсолютно вільної роботи всіх мовних органів. Я намагаюся якнайглибше зрозуміти і осмислити цей процес. Головний мозок керує силою збудження, яке він пропускає у мовні органи. І тепер я можу говорити абсолютно вільно у будь-якій обстановці. Як би я не був сам сильно збуджений, головний мозок все одно пропускає в мовленнєві м'язи тільки мінімум збудження, яке необхідне для абсолютно вільної, безмежно вільної мови. Тепер у мене в головному мозку існує "жиклор", який не пропускає в мовленнєві м'язи збудження сильніше того, яке необхідне для мінімального напруження м'язів язика і губ, яке необхідне для того мінімального напруження м'язів і губ, щоб я міг говорити. Тепер всі м'язи язика і губ можуть напружуватися тільки мізерно слабко, мізерно слабко. Головний мозок ніколи тепер не пропускає в мовні м'язи сильнішого збудження, ніж те, яке необхідне для абсолютно вільної, безмежно вільної мови. Я можу бути сам дуже збуджений, роздратований, я можу виконувати важку фізичну роботу, піднімати тяжкості, переносити тяжкість, виконувати важкі фізичні вправи, а ось у мовні м'язи головний мозок все одно пропускатиме тільки мінімум збудження, яке необхідне для абсолютно вільної вимови. Я тепер до кінця зрозумів, глибоко осмислив, що на шляху руху нервового збудження в мовленнєві органи в головному мозку є "жиклер", крізь який не може пройти сильніше збудження, ніж те, що необхідне для абсолютно вільної вимови. Все більше розслабляються язик та губи під час промови. Все більше розслабляються язик та губи під час промови. Під час промови язик та губи повністю розслаблені. І тому говорю легко-легко, абсолютно вільно.
Я намагаюся яскраво, твердо запам'ятати, що дійсно можу говорити легко-легко, абсолютно вільно. Я в цьому переконався на практиці. Головний мозок тепер пропускає в м'язи губ і язика лише 1/10 частину тієї сили збудження, яке необхідне абсолютно вільної вимови. Таким чином, у мене тепер є десятикратний запас міцності, десятикратний запас надійності вільної вимови. І тому я тепер твердо знаю, що в будь-якій обстановці я можу говорити сміливо-впевнено, тому що твердо знаю, що мова буде абсолютно вільною, легкою-легкою, абсолютно вільною. Тепер головний мозок сам автоматично не пропускає в мовні м'язи збудження сильніше за те, яке необхідне для абсолютно вільної вимови. І тому я тепер про мову, про те, як тепер сказати, можу не думати. Тепер мовний механізм у мене працює автоматично, - крім моєї свідомості. Так само, як автоматично працюють ноги, коли я йду. Адже я не думаю, в якій послідовності та як переставляти ноги, і як переносити центр ваги тіла під час ходьби. Також автоматично я завжди говоритиму. Адже не думаю, як йти, я тільки думаю, куди мені треба йти. Так і в мові. Я тепер думатиму про те, що мені треба сказати. А як говорити - це мозок сам все робить автоматично, - крім моєї свідомості. І тому тепер я це твердо засвоїв і ніколи не буду більше думати про те, як сказати.
Головний мозок тепер автоматично сам правильно і з великою надійністю керує усіма мовними органами. І тому тепер я говорю завжди легко-легко, абсолютно вільно. І починаю говорити завжди легко-легко. Я твердо знаю, що завжди можу сказати добре-легко-вільно. У мене великий запас міцності, надійності хорошої мови. І тому я завжди говорю сміливо-впевнено. І починаю говорити сміливо-впевнено. Я до промови ставлюся так само, як до ходьби, як до звичайної діяльності, яка не представляє для мене абсолютно ніяких труднощів. Тому я починаю говорити абсолютно спокійно. Я починаю говорити спокійно. Починаю говорити завжди сміливо-впевнено, абсолютно спокійно. Я завжди починаю говорити лінивими губами. Я намагаюся якомога яскравіше уявити початок промови лінивими губами. Я намагаюся твердо пам'ятати, що починаю говорити лінивими губами, лінивою мовою. Починаю говорити легко; коли мене, наприклад, звуть до телефону, то я починаю говорити так само легко, як починаю ходьбу. Для мене абсолютно байдуже, що йти до телефону, що говорити по телефону. Однаково немає жодних труднощів ні в ходьбі, ні в мові. Починаю говорити легко-легко. Починаю говорити спокійно. Я намагаюся це завжди яскраво пам'ятати. Починаю говорити, я завжди абсолютно спокійно. На початку промови я весь наскрізь абсолютно спокійний, як дзеркальна гладь озера.
На початку мови всі м'язи язика та губ розслаблені. На початку мови всі м'язи язика та губ розслаблені. Починаю говорити лінивими губами. Починаю говорити лінивою мовою. На початку промови я абсолютно спокійний, безтурботно спокійний. Починаю говорити завжди сміливо-впевнено. Я твердо знаю, що почну говорити легко-легко, абсолютно легко. Я твердо знаю, що почну говорити легко-легко, абсолютно легко. Я твердо знаю, що на початку своєї промови абсолютно спокійний. Я намагаюся якнайвиразніше відчути себе абсолютно спокійним на початку промови. Я намагаюся зараз якнайвиразніше відчути, що я на початку промови абсолютно спокійний, як дзеркальна гладь озера. Я починаю говорити лінивими губами, починаю говорити лінивими губами. Говорю легко-легко. Починаю говорити легко-легко. На початку промови я абсолютно спокійний. На початку промови я абсолютно спокійний. На початку промови я абсолютно спокійний. Спокійно-спокійно, абсолютно спокійно починаю говорити. Спокійно-спокійно, абсолютно спокійно починаю говорити. Спокійно-спокійно, абсолютно спокійно починаю говорити. Намагаюся зараз якомога яскравіше уявити себе абсолютно спокійним на початку промови. Я все яскравіше та виразніше уявляю себе людиною з безмежними мовними можливостями. Перш ніж почати говорити, я сам собі скажу: "Спокійно-спокійно, абсолютно спокійно. Ліниві губи. Лінива мова. Спокійно-спокійно. Абсолютно спокійно. Ліниві губи. Лінива мова. І після цього починаю говорити легко-легко, спокійно.
Георгій Миколайович Ситін – цікава особистість та видатний учений, академік, лауреат безлічі міжнародних премій. Він автор методу словесно-образного емоційно-вольового управління станом людини (СОЕВУС). Спосіб базується на зцілюючих настроях (свого роду змовах). Застосування цього дозволяє полегшити стан хворих при різних недугах: діабеті, аритмії, ожирінні, імпотенції, заїкуватості тощо. Деякі елементи цього у комплексному складі застосовуються С.Б.Скобликовой в санаторії " LIBERTY " .
Загалом при заїкуватості Г.Н.Сытиным запропоновано:
1. Необхідно займатися мовою щодня щонайменше 1 годину.
Читати художню літературу вголос, повільно спокійно, зробивши попередню розмітку тексту для ритмостимуляції (позначення (+) вдих, (-) видих).
Читати вірші вголос.
Читати скоромовки. (+)пру (-) жу (-) ставок,(+) пружу (-) ставок,(+)пружу ставок(-), також: гну прут в дугу, броджу в бурю, в рову траву рву, купи стос пік , Фрол дрова колов, грім гуркоче голосно.
Переказувати тексти.
2. Необхідно від 1 до 4-х разів на тиждень засвоювати настрої Ситина. Читати або слухати записаний на магнітофон налаштування.
Методика засвоєння настроїв
Легше засвоювати налаштування, якщо прослуховувати його у звукозаписі. Наговорити настрій на магнітофон ви можете собі самі (або попросити кого-небудь) . Тон викладу має бути твердим, діловим, переконливим, без жодного пафосу. Таким же тоном при нагоді промовляйте настрій вголос, а немає умов - читайте або промовляйте по пам'яті, про себе. Одні люди вважають за краще прослуховувати настрій, інші – прочитувати. При прослуховуванні можна ще й робити щось по господарству. Але краще, якщо ви намагатиметеся не відволікатися і зосередитеся. Для засвоєння настроїв використовуйте час, що зникає даремно, наприклад, по дорозі на роботу і додому. Налаштовуйте себе на глибоке, міцне засвоєння настроїв. У цьому вам допоможе налаштування посилення вольової уваги. Незалежно від того, знає людина текст напам'ять чи ні, налаштовування засвоюється тільки в процесі його прослуховування або промовляння. Засвоювати налаштування потрібно до тих пір, поки ваш стан не прийде у повну відповідність до змісту настрою. При засвоєнні настрою намагайтеся поводитися якнайактивніше (краще ходити), докладайте зусиль до запам'ятовування тексту. Це підвищує ефективність засвоєння.
Засвоїти настрій - означає привести себе у повну відповідність до його змісту (а не просто запам'ятати). Ті фрагменти тексту, які вам більше подобаються і мають вам особливе значення, корисно прослуховувати, прочитувати або промовляти по пам'яті більше разів. Особливо корисно при прослуховуванні настрою повторювати думку за думкою голосно вголос, зупиняючи магнітофон натисканням кнопки «Пауза».
Для усунення будь-яких новоутворень необхідно переписувати настройку з магнітофона на папір; прослухавши одну фразу, треба натиснути кнопку «Пауза» і повністю її записати, дотримуючись орфографії. За цей час з головного мозку йде найпотужніший імпульс у внутрішнє середовище організму, що знищує новоутворення. При переписуванні настрою з книжки слід запам'ятати всю фразу, обов'язково закрити книжку і потім записати цю фразу. Переписування настрою окремими словами марно.