- це прелюдія до генерального прибирання свого життя. Поки ми тільки дістали лопату і вийшли на злітну смугу, яку треба очистити від сміття, насамперед, ментального. Чиститимемо вручну. І це, скажу одразу, нелегко та нешвидко.
На зльоті завжди трясе, але можна тихо та спокійно простояти все життя в гаражі
На старті потрібно забезпечити собі місце для зльоту – ту саму смугу, якою спочатку повільно, потім трохи швидше і швидше літак починає рухатися, щоб у певній точці завмерти, повернутись до фінального відрізку колії та на максимальній швидкості відірватися від землі. До нових обріїв.
Кожну думку чи переконання про себе, свої взаємини, роботу, справу, яка стоїть за сьогоднішнім станом справ, треба неупереджено розглянути під збільшувальним склом і багатозначно поставити запитання, бажано вголос:
— А чи це не лажу?
Буквально кожну вашу переконаність у 4-х ключових сферах життя (справа, тіло, душа, стосунки) треба викликати на допит і уважно розглянути з усіх боків.
З явно маревного:
- Усі чоловіки зраджують.
- Нормальних чоловіків не лишилося.
- Дівчатам потрібні лише гроші.
- Великих грошей чесною працею не заробити.
- У нашої країни жодних шансів.
- Життя змінити не можна.
І так далі тощо, не підказуватиму вам на ваших розкопках. Там, ой як багато всього. Одне лише уточню. Парадокс — як правило, те, у що особливо міцно віриш (з питання, яке пробуксовує), на перевірку виявляється головною підніжкою для перетворень
2. Викидаємо
Ментальне сміття викидається одним із двох способів:
1.(Для просунутих)Обнуляєте цю установку. До вас до глибини душі доходить, що це переконання - лажа, яка тільки тягне вас донизу, і ви більше не хочете і не збираєтеся так рахувати та думати. І не думаєте, і не рахуєте. Відтепер і назавжди.
2. (рекомендоване) Замінюєте стару установку нової — конструктивної, підкріплюючи прикладами зі свого життя та досвідом інших людей. Обов'язково треба зафіксувати – підкріпити реальним досвідом із чийогось життя. Але зараз. Прямо знайти людину, нехай навіть в інтернеті, яка вийшла всупереч вашим колишнім думкам. Щодо вас самих – шукайте в собі те, що вам подобається, і тримайтеся за це, крокуючи до перетворень.
Вам треба пояснити і показати своїй підсвідомості, що життя, насправді більше, ніж ви звикли вважати і позитивні приклади є.
Це завдання не просто, я знаю. Найскладніше - це коригувати свій світогляд, змінювати свою (!) ж думку на себе і оточуючих. Тим більше, по суті, я не підказую, дозволяючи вам копати самостійно.
Не намагайтеся знайти ментальне сміття відразу, для початку просто уважно подивіться на свої ключові думки про себе та своє життя. Повертайте їх, поцікавтеся, звідки вони взялися і які ситуації чи люди їх сформували. Як правило, у питаннях відносин дуже багато до нас перейшло з думок наших минулих партнерів про нас. Питання: воно вам потрібне сьогодні? Це як старі речі, котрі навіть колись були вчасно, але зараз морально застаріли.
Я знаю, що такі етапи хочеться пропустити. "Дайте екшн, приберіть лірику". Але в тому те, що це екшн, без якого будь-які майбутні Як знайти свою мету в житті?будуть малоефективними.
Побудувати своє життя, ще й наново, з окопа минулого – це утопія. Максимум – змінити декорації вдасться. Для тих, хто вже награвся і хоче реальних змін – важливо вміти знаходитисвої переконання, розглядатиїх критично, мінятиза потребою та слідуватиновим, які сам вибрав.
Ми, як і раніше, на етапі… знайомства з собою. Перетрушуємо тепер внутрішні полиці для нової енергії та свіжого струменя.
Моя вам порада, залишайте тільки найвищі думки про себе та свої можливості. Хто, як не ви? Досить уже компромісів. Викидайте на смітник сумніви, страхи, невпевненість та інший мотлох. Усвідомленість до життя і здатність його створювати починається з розуміння, що ми кращі, ніж звикли про себе думати.
Ментальне сміття- це сукупність зроблених і сформованих протягом життя рішень, висновків, протестів, заборон, страхів, фантазій, сумнівів, переконань, ролей і масок, моделей поведінки, а також іншого мотлоху, яким наповнений розум, і який по суті обмежує людину і отруює її життя.
Як саме ментальне сміття обмежує? Я думаю, що все і так зрозуміло з різними страхами, сумнівами, внутрішніми заборонами тощо. їх обмежуючий вплив очевидний. Що ж до іншого типу ментального мотлоху, як-от, переконань, висновків, рішень, то тут все може бути не настільки очевидним. Насправді, будь-яке переконання, рішення, висновок, думка обмежують сприйняття людиною реальності, фільтруючи інформацію, що до неї надходить — через це людина бачить, чує, відчуває тільки те, що пропускає фільтр якогось її переконання чи рішення, і відповідно із цим діє.
Так як сайт присвячений саме лінощі і тому, як її побороти, то візьмемо приклад, пов'язаний з нею. Після будь-яких обставин у людини може виникнути, наприклад, переконання про те, що в будь-якій справі не обходиться без проблем і труднощів. Таке переконання може запросто заважати діяти, адже його власник буде частину своєї уваги приділяти пошуку чи очікуванню проблем. Якщо ж жодних проблем не виникатиме, то він може несвідомо сам створити собі проблеми на порожньому місці — і все через переконання колись. А якщо в кожній справі виникають проблеми, то займатися чимось може почати хотітися все менше і менше, і тоді може з'явитися лінь, яка буде по суті уникати неминучих труднощів.
При цьому протилежне переконання (що все дається легко та без проблем) здатне нашкодити не менше. Таке переконання може стати на заваді помітити реальні проблеми в якійсь справі і не відреагувати на них вчасно. І чим значущою була справа, тим більше може бути шок від того, що все накрилося. Це також може значною мірою відбити бажання чимось займатися.
Можливо й ситуація, коли у період життя було прийнято переконання неминучості труднощів, і потім, його місце, чомусь прийшло переконання у тому, що це дається легко. Це нове переконання не замінить перше — в умі вони будуть обидва. Наявність у голові двох протилежних переконань провокуватиме в людині внутрішні протиріччя та уявну суперечку.
Однак, не варто думати, що з вищесказаного правильним переконанням буде те, що в кожній справі все може складатися по-різному — десь легко і просто, а десь із якимись труднощами. Зрозуміло, саме так і може складатися все. :) Але саме у вигляді переконанняце все одно буде зайвим, оскільки хоч воно й не особливо позначатиметься на уважності до справи і необхідним на даний момент діям, але все ж таки може створювати зовсім непотрібний внутрішній діалог, який лише відволікатиме. А якщо уявити ситуацію, що раптом кілька справ поспіль було зроблено легко і без будь-яких проблем, то може посилитися очікування «справи з проблемами», адже, згідно з переконанням, і така справа теж часом відбувається. Нічого хорошого від такого очікування чекати не доводиться. Вибачте за каламбур. :)
Загалом, яким би переконанням (або будь-яким іншим ментальним сміттям) не було, у будь-якому випадку воно може завести в пастку розуму, який почне щось із нього ліпити і провокувати людину на якісь думки та дії. Тож краще без усього цього мотлоху в голові. Тоді можна буде просто діяти: якщо йде все гладко і добре, то й іде, а якщо виникають проблеми, то просто їх вирішувати, і в обох випадках нічого не глузувати. Вочевидь, сказане вище не виключає продумування і планування справ, але за відсутності ментального сміття, це робити адекватно і проблем.
Боже борони мене розвивати теми, як позбавлятися неправильних думок чи неправильних людей у своєму житті (якось часто зустрічаються подібні міркування у стрічці). Я думаю, що хвилюючі думки правильні, важливий тільки кут зору. А людей, які дратують, не треба викреслювати з життя - просто не варто форсувати спілкування, і все само собою мінімізується.
Я зовсім про інше - про практичне, так би мовити. Про те, як ми часом засмічуємо свою пошту, комп'ютер, книжкові полиці і таке інше. Я помітила, що це інформаційне сміття заважає мені набагато більше, ніж неприбрана квартира. На повному серйозі.
Якось, пам'ятаю, одна колега йшла у відпустку, але залишила комп'ютер увімкненим, бо нам могла знадобитися інформація звідти. І інформація справді знадобилася, але знайти ми її не змогли, незважаючи на всі запевнення колеги, що у неї все там підпорядковане логіці. Це було ментальне пекло. Я ніколи такого не бачила. По-перше, весь робочий стіл був усіяний папками та файлами, що нібито підкорялося якійсь логіці. Причому подібні файли могли лежати або на робочому столі, або в складному дереві папок, або на внутрішньокорпоративному диску. Це було якось чарівно зрозумілим, на думку цієї нашої колеги, але нам зрозуміти було не дано. Усередині папок діялося аналогічне. Крім робочих матеріалів було все, що тільки можна вигадати - скопійовані на робочий стіл інтернет-сторінки, красиві картинки, статті. Все це лежало не в лад і невпопад.
Але найбільше мене вразило те, що вона мала подвійну панель завдань внизу екрану! Я навіть і подумати не могла, що така можливість є, але навіщо вона потрібна?... Зазвичай на панелі завдань розміщені кнопки швидкого доступу - інтернет-браузер, поштова програма, ну і щось ще. Крім цього праворуч валяється звук, зміна мови та інша звичайна і звична дрібниця. Але чим можна заповнити панель завдань, щоб вона стала подвійною?
А я скажу. Наприклад, там було три поштові програми, хоча користуватися в нашій компанії можна було лише однією з них. Там лежали всі програми, якими колега коли-небудь користувалася під час роботи - всі офісні програми, всі графічні редактори, таблиці та ін. Я навіть не знаю, що ще й навіщо все це вивалювати на панель завдань! Коротше, у нас у всіх був шок, ми зламали мозок, доки знайшли потрібні нам документи.
І знаєте, що? Це був не творчий безлад, а звична людині система. Точніше, складно-заплутане павутиння звичок.
Один дуже позитивний від верхівки до п'ят дядько, наш співробітник, мимоволі промовив:
М-да, я тепер розумію, чому вона весь час така зла і напружена. Що у комп'ютері, те й у голові.
І я подумала, що він чортівка правий - такий підхід до життя пояснює багато чого в її непростому характері.
Саме таке сміття мене і дистабілізує найбільше у світі. адже сміття, складене в акуратні купки, не перестає бути сміттям, чи не так? Тим більше, що акуратність у цьому випадку під великим сумнівом!
Якось одна моя знайома сказала, що вона ніколи не видаляє листи і ніколи не видаляє жодних фотографій. Я дуже здивувалася - адже частина фотографій виходить невдалими, а деякі листи не потрібно зберігати. "Привіт, що робиш?" - "Нормуль" - якщо це не пам'ять серця, то навіщо цю порожню балаканину зберігати в пошті?
Звичайно, я час від часу скидаю щось на робочий стіл, але потім все одно розкидаю папками, нічого безхазяйним не залишається. Почитаю я чищу регулярно - залишаю лише листування по роботі або якісь важливі дані, які можуть раптом стати в нагоді.
Фотографії – це взагалі окрема пісня, доведена до автоматизму. Можливо, система Apple інша і вдала, як мені нещодавно доводив МЧ, але поки що я сиджу на PC, і моя "система" мені зручна.
Усі фото лежать за хронологією. Цей принцип влаштовує мене найбільше.
Папки-року
Рік поділений на місяці
Усередині місяця у хронології під порядковими номерами та назвами лежать папки подій
А всередині вже фото
Якщо я фотографую, то роблю відразу багато фотографій – для мене це єдиний вихід упіймати хороший чи інформативний кадр. Усю зйомку я звалюю в нову папку, яка потрапляє у свій рік-місяць-номер. Там я починаю нещадно видаляти фотографії. Іноді до 80%. Згодом я видаляю ще кадри. І те багато залишається, але що вдієш.
З телефону я іноді видаляю всі файли та фотографії. Фото, що нічого не значать, я просто видаляю, а решту зливаю в комп'ютер.
Ось так я в поточному режимі позбавляюся ментального сміття. Жодного заваленого робочого столу, жодних зайвих фотокарток.
Журнали і книги, що не сподобалися, я теж викидаю без жалю.
Чи боретеся ви з ментальним сміттям? І якщо так, то як?
Але практика показує – до 25 років частка здорового пофігізму, яка є чудовою протиотрутою будь-яким побоюванням, значно вища. З віком дрібні та нерозбірливі сумніви під шумок поїдають будь-яку здорову ідею, почуваючи себе, як удома, у нашій свідомості.
За фактом - купа дорослих недурних людей фонтанує цікавими ідеями і нічого не може реалізувати, прикриваючись відмовками, в які вони самі вірять, поки інші беруть і роблять те саме.
Будь-який досвід минулого, особливо той, якому ми надавали значення, осідає у нашій свідомості у вигляді зроблених висновків та висновків з того чи іншого питання. Деякі з цих висновків (можливо більшість) були зроблені неусвідомлено, ви їх не контролювали. Сьогодні ці висновки формують ваше життя. Звідси й виходить, що поки ми свідомо не контролюємо процес, ми виткані з тканини нашого минулого.
Усі ці:
- Я – гарна чи некрасива.
- Я розумний або дурень.
- Я подобаюся дівчатам або вони мене завжди динаміють.
- Роботу знайти легко.
- Роботи немає.
- В Інтернеті не заробиш.
- В Інтернеті лише шарлатани.
- Нікому не можна довіряти.
Будь-які ці думки, як правило, є результатом вашого висновку на досвід минулого (або досвід вашого оточення). Дуже багато з цих висновків, а часом усі, не є вашим вибором.
Життя – це вибір. Але лише його ніхто не робить.
Коли останній раз ви шерстили свої переконання та змінювали деякі з них? Усвідомлено вирішували, що відтепер вважатимете так, а чи не інакше?
Я хочу вірити, що тут зібралися дорослі люди, які чудово розуміють, що не може бути мови про те, щоб ділити досвід на «хороший» або «поганий». Я не пропоную щось змінювати, тому що це «погано» чи могло б бути «краще».
Ментальне сміття – це установки та переконання,
які вас гальмують.
Не дають радіти тут і зараз. Те, що заважає зрушити з місця. Те, що призводить до того, що однакові ситуації щоразу повторюються в нашому житті.
У питанні створення себе наново це дуже важливий аспект. Неможливо зробити поворот на 180 градусів, нескінченно підгодовуючи всі ці попередні висновки.
Поки ви вірите в те, у що вірили вчора,
ви отримуватимете те, що отримували вчора.
Містики всіх часів не дрібнилися з цього приводу і відразу пропонували прокидатися щоранку з чистого аркуша, забуваючи все, що було до. Мовляв, новий день – нове життя – нові висновки.
Але не хвилюйтеся, я не пропоную це повторювати. Нам до їхньої усвідомленості та неприв'язаності як до Місяця, може це й на краще.
Ваше завдання розкопати своє власне ментальне сміття і позбутися його. Спочатку просто розкопати.
— А як дізнатися, чи маю ментальне сміття?
- Дуже просто. Всього одне питання собі, і ви знаєте відповідь: чи живете ви на 100% тим життям, яке хочете? Драйв є?
Настав час звернутися до відповіді на запитання: Що привело мене туди, де я зараз?
Кожну думку чи переконання про себе, свої взаємини, роботу, справу, яка стоїть за сьогоднішнім станом справ, треба неупереджено розглянути під збільшувальним склом і багатозначно поставити запитання, бажано вголос:
— А чи це не лажу?
Буквально кожну вашу переконаність у 4-х ключових сферах життя (справа, тіло, душа, стосунки) треба викликати на допит і уважно розглянути з усіх боків.
З явно маревного:
Всі чоловіки зраджують. Нормальних чоловіків не залишилося. Дівчатам потрібні тільки гроші. Великі гроші чесною працею не заробити. У нашої країни жодних шансів. Життя змінити не можна.
І так далі тощо, не підказуватиму вам на ваших розкопках. Там, ой як багато всього. Одне лише уточню. Парадокс - як правило, те, у що особливо міцно віриш (з питання, яке пробуксовує), - на перевірку виявляється головною підніжкою для перетворень
Ментальне сміття викидається одним із двох способів:
ПЕРШИЙ СПОСІБ (ДЛЯ ПРОДВИЖЕНИХ):
Обнуляєте цю установку. До вас до глибини душі доходить, що це переконання - лажа, яка тільки тягне вас униз, і ви більше не хочете і не збираєтеся так рахувати та думати. І не думаєте, і не рахуєте. Відтепер і назавжди.
ДРУГИЙ СПОСІБ (РЕКОМЕНДОВАНИЙ)
Замінюєте стару установку нової – конструктивної, підкріплюючи прикладами зі свого життя та досвідом інших людей. Обов'язково треба зафіксувати – підкріпити реальним досвідом із чийогось життя. Але зараз. Прямо знайти людину, нехай навіть в інтернеті, яка вийшла всупереч вашим колишнім думкам. Щодо вас самих – шукайте в собі те, що вам подобається, і тримайтеся за це, крокуючи до перетворень.
Вам треба пояснити і показати своїй підсвідомості, що життя, насправді більше, ніж ви звикли вважати і позитивні приклади є.
Це завдання не просто, я знаю. Найскладніше - це коригувати свій світогляд, змінювати свою (!) ж думку на себе і оточуючих. Тим більше, по суті, я не підказую, дозволяючи вам копати самостійно.
Не намагайтеся знайти ментальне сміття відразу, для початку просто уважно подивіться на свої ключові думки про себе та своє життя. Повертайте їх, поцікавтеся, звідки вони взялися і які ситуації чи люди їх сформували. Як правило, у питаннях відносин дуже багато до нас перейшло з думок наших минулих партнерів про нас. Питання: воно вам потрібне сьогодні? Це як старі речі, котрі навіть колись були вчасно, але зараз морально застаріли.
Я знаю, що такі етапи хочеться пропустити. "Дайте екшн, приберіть лірику". Але без цього будь-які майбутні "як знайти свою мету в житті?" будуть малоефективними.
Збудувати нове життя з окопа минулого – це утопія. Максимум – змінити декорації вдасться. Для тих, хто вже награвся і хоче реальних змін – важливо вміти знаходити свої переконання, розглядати їх критично, змінювати потреби та дотримуватися нових, які сам вибрав.
Ми, як і раніше, на етапі… знайомства з собою. Перетрушуємо тепер внутрішні полиці для нової енергії та свіжого струменя.
І моя вам порада: залишайте тільки найвищі думки про себе та свої можливості. Усвідомленість до життя і здатність її створювати починається з прийняття себе та розуміння своїх найкращих якостей
Доброго часу доби, мій любий читачу!
Я знову в інтернеті, з яким були проблеми останні дні, а значить знову з Вами! І пишу для Вас обіцяне продовження до , в якій ми говорили про внутрішнього суботника. Сьогодні наша розмова піде про сміття на тонких планах, тобто про ментальному смітті .
Що ж таке сміття ментальнеі як його позбутися?
Почну із того, що Вам дуже добре відомо. У людей, до яких ставимося і ми з Вами, мій читачу, є нерозуміння того, від чого стільки сміття на наших вулицях, у під'їздах, громадських місцях. Точніше, це ми якраз розуміємо, але дивуємося, чому люди, до яких ми з Вами, мій читачу, не належимо, кидають обгортки від цукерок, шоколаду, морозива, а ще й цілу пластикову пляшку, прямо на тому місці, де вони тільки що допили чи доїли свій продукт. Не важливо, вулиця це чи приміщення, місце для відпочинку чи зупинка громадського транспорту.
Люди влаштовують звалище на житловій території, де, власне, самі живуть. Далеко ходити не треба. Ось те, що зараз відбувається на нашому сходовому майданчику. Це норма для наших сусідів, а ми з чоловіком дивуємося, невже не можна було одразу винести цей мотлох, тобто по ходу ремонту?
Я не заглиблюватимусь зараз у тему, що все це має коріння в дитинстві. Про це, якщо захочете, можна прочитати. Просто напишу про приклад, який я спостерігаю протягом свого життя, не раз і не два. Та й Ви, мабуть, теж.
Йде мама з дитиною, яка має в руках морозиво або що-небудь інше, в упаковці. Розвертає він вміст, а папірець кидає на землю. І мама, яка, як ніхто інший, повинна пояснити дитині, чому не можна цього робити, крокує спокійнісінько собі далі. Мало того, і сама кидає обгортку від того, що щойно з'їла. У мами цей процес тягнеться з дитинства, якій ніколи не розповідали про наслідки засмічення навколишнього середовища, а тим більше про засмічення її тонких тіл. Але вона – те, вже доросла ЖІНКА і має розуміти те, що робить, на відміну від свого малюка, якому вона передає це нерозуміння та байдужість через свій наочний приклад.
Мало всього цього, так наші росіяни і в місцях свого літнього відпочинку, не кажучи про наш південь, тепер уже і за кордоном, влаштовують справжнє сміттєзвалище. Але є у світі місця, де дуже чисто та затишно. Нещодавно один із моїх добрих знайомих їздив у Шанхай, де на вулицях така чистота, начебто там щодня роблять вологе прибирання. Він, звісно, з жалем порівнює чистоту Шанхая з нашим російським брудом.
А вже про те, що діється в будинку чи квартирі, я й не говорю. Старих речей, сміття у вигляді старих паперів, складу старої техніки та деталей просто ціле море. Особливо, у людей похилого віку, які завжди і в усьому утискують себе, накопичуючи це сміття роками, засмічуючи, тим самим, і свій особистий простір.
До речі, у нас у квартирі раніше чого тільки не було! Тепер ми все непотрібне роздали тим, кому це потрібне чи викинули. Але я думаю, що треба ще не раз перебирати наші шафи.
Ось нарешті я і підійшла до найважливішого. Довга вийшла передмова. Але якщо Ви дочитали статтю саме до цього місця, то Ви не сторонній спостерігач за забруднення навколишнього простору, в якому живемо ми, люди, Ви головна дійова особа в цьому просторі. Отже, Ви знаходитесь на вірному шляху до подолання себе для гармонійного життя.
Ментальне сміттяпочинається всередині нашої голови, а точніше з нашого мислення. Знову повторююсь, як ми думаємо, так і живемо. А як багато хто думає? А кажуть? Негатив. А негатив і є сміття. Такі руйнівні думки та емоції, як ненависть, злість, заздрість, ревнощі, гординя, егоїзм, жадібність, образа, ворожість та інші, накопичують сміття в головах людей роками. І чим далі прогресують ці руйнування, перетворюючи свідомість на повне звалище, тим важче вибратися з руїн нерозуміння, насамперед себе.
У результаті засмічуються всі тонкі тіла людини, утворюються блоки, які перешкоджають успіху, щастю та життю. Тому й у свою власну досконалість не вірять. А яка досконалість, якщо довкола бруд та сміття? Зовнішнє відбиває внутрішнє.
То чому ж у нашій країні стільки бруду та сміття? Ви, мабуть, тепер і самі з легкістю здогадалися. Так, поки ми не почистимо наші думки та тіло, не тільки свої, а й допомагаючи робити це іншим, ми не виліземо із загального сміттєзвалища та лайна. І чим далі люди лаятимуть уряд і владу, включаючи тим самим, негативні слова та думки, але при цьому бездіяльно, залишаючись колишніми, не включаючи своє внутрішнє світло позитиву, яке є у КОЖНОГО, тим далі нас усіх засмоктуватиме це брудне болото. Почули? Це стосується не одного чи кількох людей, а всіх нас, жителів країни, Землі, Всесвіту.
Забруднюючи себе, ми обволікаємо сміттям навколишній простір, забруднюючи навколишній простір, ми завалюємо сміттям себе. Ось такий кругообіг. Все у Всесвіті взаємопов'язане.
Як позбавитися від ментального сміття?
Хочете покроково? Давайте! Але у наступній статті. Вона вже готова, але я хочу, щоб Ви, мій читачу,
усвідомили та відчули на собі інформацію цієї статті, написали про свої думки у коментарях
Успіхів у роботі над собою та до зустрічі!
Завжди з ВАМИ, наші дорогі читачі, автори блогу Віра та Сергій.