Отже, є 4 рівні гармонійної особистості, реалізуючись якими, людина сягає Щастя. Тільки види діяльності у М і Ж відрізнятимуться. Жінкам слід отримувати енергію умиротворення, Місячну енергію.
I. Фізичний. Турбота та догляд за тілом.
ІІ. Соціальний. Розкриття у Собі Жінки.
ІІІ. Інтелектуальний.
1. ФІЛОСОФІЯ. Вивчати відмінність Душі від тіла, бажано під чиїмось керівництвом, хто вже пройшов цей шлях.
2. ЧИТАННЯ. Писання, книги чи історії з саморозвитку.
3. ОСМИСЛЕННЯ. Час на сумнів. Це нормально. Ознака Рузума.
4. ПРАКТИКА. Без застосування отриманих знань практично неможливо досягти щастя.
5.ПЕРЕДАЧА ЗНАНЬ. Важливо ділитися, тоді щастя лише збільшуватиметься.
IV. Духовний.
1. МАНТРА або МОЛИТВА. Слід присвячувати цій практиці близько 1 години на день.
2. БЕЗКОРИСНА ДІЯЛЬНІСТЬ, що відповідає природі Душі, СЛУЖЕННЯ або виконання своїх обов'язків.
3. СЛУЖЕННЯ або виконання своїх обов'язків,
4. ВДЯЧНІСТЬ. Слід розуміти, хто Джерело всього нашого Благополуччя та Щастя, розвиваючи почуття подяки за надані можливості.
5. Безумовна любов або розвиток 26 якостей особистості (Див. Торсунов О.Г.)
Гармонійна людина- Одна з найдавніших ідей людства. Багато хто назве її банальною. Але чи часто ми зустрічаємося в житті з людьми, які живуть у згоді з собою та навколишнім світом? Чи часто бачимо людину, професійна майстерністьякого пропорційно особистісним і людським якостям; приваблива і гідна зовнішність – уміння бути приємним і цікавим співрозмовником; а соціальна компетентність– фізичному та психічного здоров'я? Наскільки образ гармонійної людини є життєдайним і корисним сьогодні для кожного з нас?
Може здатися, що така кількість вимог для однієї людини – це утопія, заклик до міфічної, недосяжної в житті досконалості. Надмірне навантаження і просто тягар. Але тільки до тих пір, поки ми розглядаємо їх як пред'явлені людині ззовні суспільством або оточуючими. Але гармонія – це злагода, співзвуччя. У людині вона – врівноваженість та відповідність один одному його здібностей, цілей та прагнень, можливостей та бажань, почуттів та свідомості. Тіло, емоції, розум, душа та дух гармонійної людини єдині. Його не роздирають внутрішні протиріччя. Він знайшов впевнену рівновагу та стійкість – усередині себе та зовні.
Якась рівновага в людині є завжди. Але воно може бути здоровим, гарним, впевненим, радісним. А може – хитким, жалюгідним, потворним. Коли професійне та соціальний розвитоклюдини не врівноважується індивідуальним поглядом, своєю позицією, розумінням, переконаністю. Коли надії, що покладаються на особисте життя, затьмарюють весь світ Коли роздуте самолюбство кричить і мучить людину. І навіть будучи соціально значущою і видною фігурою, він нерідко ледве повзе життям, буквально змушуючи себе жити. вольовим зусиллям, а найчастіше і зовнішніми стимулами – обов'язками, відповідальністю над іншими.
Здається, що кошти реалізації не працюють, але тільки тому, що це кошти. Перекошена свідомість – поганий помічник для людини. "Поганий той вітер, що завжди дме в один бік" (Р. Хайнлайн). Професіонал, гідна людина, успішна особистість – не синоніми людині щасливій. Неповноцінна рівновага завдає людині шкоди, допомагаючи в частковості, але руйнуючи цілісність існування і самовідчуття себе як здібного, цікавого, потрібного, коханого, щасливого.
Можна обплутати себе по руках і ногах мережами безлічі міркувань, думок, правил, суперечок і потонути в цій галасливій різноголосці. В той час, як "знання деяких принципів легко відшкодовує незнання деяких фактів" (К. Гельвецький). Можна кидатися на виконання нескінченної множинипотрібного, доброго та корисного, але не зробити головного.
Ми вчимося домагатися маленьких конкретних цілей, але у нас не доходять руки до того, щоб об'єднати ці приватні успіхи та досягнення у стійку та стабільну дійсність, гідну глибинного інтуїтивного відчуття себе, миру та життя як прекрасного та дивовижного дива, які особливо сильні у дитинстві.
Чи така наївна і безпідставна дитяча впевненість кожного з нас у своїй винятковості, значущості, цінності? Можливо, вона не ілюзія – відчуття вірне, але потребує правильного застосування та реалізації? "Природа створила нас для чогось більшого" (Цицерон).І кожен дійсно відчуває, що здатний на більше, гідний кращого, що навколишній світкрейда і не відповідає його масштабам.
Але справжнє вирішення цієї суперечності – у справжньому, здоровому дорослішанні – яке полягає не у відмові від дитячого відчуття щастя і наклеюванні на нього ярлика наївності, а в тому, щоб втілити його в реальність, надати невиразне відчуття і передчуття в плоть і кров яскравою, живою, насиченої дійсності.
Маленьке зміщення акценту в системі впливу-очікувань людини може змінити її життядо невпізнання! Якщо інтуїтивну впевненість у своїх здібностях він сприйматиме не як виправдання своїм запитам, але як опору і точку відліку для діяльності. Не «світ крейд для мене великого», не «я видаюся над ним», а «я здатний перетворити свій ближній світ, простір і час за своєю волею та своїм вибором». Мало цього, людина завжди це робить! Він завжди впливає, навіть якщо його вибір– бездіяльність, завжди бере участь, навіть залишаючись байдужою.
Людинане вільний у виборі - чи діяти йому? Він вільний лише у виборі – якою буде його участь. Тягтися по житті або насолоджуватися нею. Ворогувати з ближніми або співпрацювати. Скаржитися чи творити. «Я здатний донести себе до інших, щоб вони зрозуміли і гідно оцінили мене. Я здатний вибрати та знайти цікавих та цінних для себе людей та заручитися їхньою повагою. Здатний стати щасливим, а не вдавати їм».
Для цього найважливіше бажання. Але також важливі і правильні методироботи над собою та своїм життям. Безліч проблем, на яких фіксується увага, і «порад» для їх вирішення не тільки не допомагають людині, але ще більше сковують її. Соціальні стандарти, без досягнення яких, здається, закритий доступ до бажаного, після набуття їх часто відкривають страшну дійсність: істинно бажане не наблизилося ні на йоту!
Негативні поради, установки із серії «не бути невдахою» не діють, бо, по суті, стверджують порожнечу. "Позитивні", але надмірно узагальнені також мало допомагають - "будь впевненим", "будь щасливим". Все це потрібно пережити, відчути, а значить – навчитися, набувши певної навички. Цього неможливо досягти лише силою бажання, прийнятим рішенням.
Впевненість та щастя досягаються через подолання власної недостатності, яка є у будь-якого – та чи інша. І тільки так, на цьому шляху людина з кожним днем починає відчувати себе все більш вільною від влади власних слабкостей. Все щасливішим. Дорога до себе та пізнання себе – для людини найвдячніша праця. Від визначення найважливішого для себе – до його набуття.
Здоровій особистості потрібен скелет власних цінностей, переконань, досить значимих саме неї самої. Щоб на них спертися. Це власні, внутрішні цілі та цінності, які можуть вдихнути життя у загальноприйняті стандарти або звести їхню значимість для конкретної людининанівець. І досягнення таких цілей не принесе людині справжнього задоволення, не стане стимулом подальшого розвитку, а може лише розчарувати! Людині також потрібна сила знань та практичних навичок – це здатність її особистості до руху, дії. Воля надає йому енергію та цілеспрямованість. Розум найкращим чиномспрямовує. Емоції – дихання та пульс його життя, можливість відчувати та передати живі переживання зовні.
Шлях до гармонійного собі у кожного свій: те, що для однієї людини легко і природно як дихання, для іншої – нерозв'язна (поки що) проблема. Але слід пам'ятати, що людина – єдине і складне ціле. І розвиток всіх його здібностей, умінь, функцій сприятливий лише тоді, коли врівноважено. Коли одні його сторони не поглинають та не витісняють інших.
Ви коли-небудь думали про мету свого життя – навіщо ви тут? А якщо справжня мета - отримання задоволення від цього самого життя? Таким чином, ваша місія просто жити щасливо. Так, звучить, як казка, і якщо ви не Принцеса з діснеївського мультика, це здається просто нереальним. Якщо ви увімкнете телевізор, побачите, що можливо все, головне – це правильні дії для зміни ситуації. Однак зміни на краще, що ведуть на щастя, трохи відрізняються від екстремальних змін по телевізору, тому що вони включають не тільки фізичні, а й емоційні, і духовні зміни у вашому житті.
Фізичне здоров'я– це все, що покращує вас фізично: ваше тіло, предмети, що оточують вас, те, що ви можете бачити. Емоційний благополуччя- Це все, що збагачує ваш внутрішній світ. А духовна гармонія– це все, що пов'язує вас із вашим істинним «Я». Користуючись нашими рекомендаціями, удосконалюйтесь у всіх сферах вашого життя, і щастя обов'язково наздожене вас.
1. Поважайте ваше тіло та все, що вас оточує
Все, що вас оточує там, де ви живете та працюєте: ваш будинок, машина, офіс, двір – це ваше власне відображення. Заповніть всі речами, на які вам подобається дивитися, наприклад, квітами, картинами; речами, якими ви любите користуватись (CD-плеєр або кольорові маркери); речами, які нагадують вам про щось приємне (фотографії коханих та близьких). У той же час, підтримуйте порядок, звільніть простір для позитивної енергії. Це один із головних принципів фен-шуй. Як тільки ви зробите це, ви відчуєте, що очистилися від сміття, яке так відволікало вас.
Також ви повинні дбати про своє тіло. Зробити це можна за допомогою здорового харчуваннята вправ. Нехай це буде невід'ємною частиноювашого життя. Можна, наприклад, швидким кроком піднятися сходами або просто здійснити прогулянку парком з дітьми. Думайте про вправи, як про додаткові рухи у вашій повсякденному житті. Якщо у вас є час для регулярних занять, займайтеся тим, що вам подобається. Якщо вам потрібна мотивація, поєднайтеся з подругою або колегою по роботі.
2. Дайте їжу своїм почуттям
Ваші почуття – це частина тієї, ким ви є. Ви повинні знати про них все і доглядати їх. Це не означає ухиляння від негативних емоційу спробі бути щасливою. У разі, якщо ви їх приймаєте, ваші почуття будуть лише довше і сильніше турбувати вас. Вам потрібно бачити їх, замість позбавлятися від них. А це означає – робити речі, які приємні для вас. Можливо, провести час із людиною, яку ви любите, потанцювати, поговорити про проблеми з подругою або навіть з'їсти ваше улюблене шоколадне морозиво. Іноді, щоб добре себе відчути, ви повинні побалувати себе, і в цьому немає нічого страшного. Дозволяйте собі іноді покапризувати і зайнятися тим, що робить вас щасливою. Ви повинні вірити, що це того варте, будь то гроші, час або калорії. Звільніться від почуття провини, усвідомте, що отриманий результат зробить вас щасливою, відкритою і люблячою людиною.
3. З'єднайтеся з вашим внутрішнім "я"
Всі ми чули про жіночу інтуїцію, але що це насправді і як це може зробити нас щасливішим? Інтуїція – це ваш внутрішній голос, який каже вам щось на кшталт: «Тобі потрібна ця робота», «уникай цього хлопця» або «треба йти сюди». Вона зберігає ваш час і часом ваше життя. Інтуїція дає вам інформацію, причому вам не потрібно думати про це. Можна просто знати. На жаль, у сучасному суспільствіми не вчимося, як розвивати нашу інтуїцію, і ми непомітно втрачаємо її.
Є багато способів поєднатися з вашим вищим "я". Найпростіший – це медитація. Медитацію кожен розуміє по-своєму. Далеко не кожна жінка захоче сидіти на підлозі в позі лотоса, співаючи мантри та вдихаючи пахощі. Це щось, що дозволяє заспокоїти вашу свідомість, відкриваючи простір для єднання з вашим внутрішнім "я".
Зосередьтеся на трьох сферах вашого життя – фізичному, емоційному та духовному. Ви виглядатимете і почуватиметеся здоровішим і щасливішим. А тепер йдіть і відкрийте коробку шоколадних цукерок, що стоїть у шафі. Тільки не забудьте прогулятися після цього на вулиці.
Багато людей хочуть стати всебічно розвиненими та добре освіченими у всіх сферах життя. Концепція такого розвитку зародилася за часів Відродження (Ренесансу), тому всебічно освіченої людининазивають «людина епохи Відродження», а як сама яскравого прикладунаводять Леонардо да Вінчі. Стати по-справжньому багатогранною особистістю не так легко, проте можливо. Для цього потрібно активно слідувати своїм захопленням та інтересам, отримувати різноманітні враження та постійно працювати над своєю освітою.
Кроки
Частина 1
Отримуйте різноманітний досвід- Якщо ви живете в великому містіВам буде досить легко скуштувати нові страви будь-якої кухні. Ви, напевно, зможете знайти ресторани більшості культур: просто пошукайте те, що вам потрібно.
- Якщо ви живете далеко від мегаполісу, подумайте про те, щоб самостійно готувати страви різних народів. У книгах чи інтернеті ви знайдете рецепти страв, які можна легко приготувати у себе вдома.
- Можете навіть сервірувати стіл у відповідному стилі, вибравши відповідний посуд та серветки.
-
Знайомтеся з новими людьми.У кожної людини своя думка та свій погляд на речі, що формується на основі її особистого досвіду. Зустрічайтеся з новими людьми, у яких можна дізнатися щось нове, щоб стати більше розвиненою людиноюу різних сферах.
Стати волонтером або просто допомагайте іншим.Прості прояви доброти і допомога людям чудово вплинуть на ваше життя і внесуть у нього різноманітність. Волонтерство допоможе дізнатися багато нового та стати більш розвиненою людиною.
Частина 2
Навчайтеся і ще раз навчайтеся-
Займіться самоосвітою. Важливий факторрозвитку різнобічної особистості - це самонавчання, яке ґрунтується на самостійному вивченніматеріалів із різних джерел. Без нових знань ви не зможете розвиватися, тому, щоб розширити свій кругозір, насамперед вам потрібна освіта.
- Для самоосвіти можна використовувати безліч джерел. Можна брати уроки, читати підручники, дивитися навчальні та документальні фільмиабо навіть просто спілкуватися на якусь тему з іншою людиною – все це дасть вам нову інформаціюі розширить ваш кругозір.
-
Відвідуйте навчальні курсита інші заняття.Можна продовжувати свою освіту протягом усього життя, відвідувати семінари та лекції, отримувати додаткову професійна освітачи проходити підвищення кваліфікації. Розвиток інтелекту та навичок допоможе подивитися на речі з іншого боку, а також стати цікавою та всебічно розвиненою особистістю.
Читайте різні джерелата засоби масової інформації.Читання різноманітних публікацій допоможе вам зрозуміти думки та погляди, відмінні від ваших. Це найкращий спосібстати більш розвиненим та розширити свій кругозір.
Виробляйте свою думку та точку зору.Використовуйте нову інформацію та досвід, щоб сформувати власний погляд на ті чи інші питання. По-справжньому багатогранну особистістьвідрізняє вміння не просто здобувати знання, а й використовувати їх у своєму житті.
-
Досліджуйте навколишній світ.Задовольняти свою допитливість, відкриваючи світ навколо себе, - це один із найкращих способів стати більшим різнобічною людиною. Подорожі, нові страви, нові інтереси та захоплення розширять ваш світогляд і допоможуть поглянути на багато речей по-новому.
Випробуйте нові заняття.Якщо вас зацікавило якесь заняття або друг запросив вас до нього приєднатися, візьміть і спробуйте: ви отримаєте нові враження і розширите свої горизонти. Навіть якщо врешті-решт нове заняття вам не сподобається, ви все одно станете більш обізнаним у цій галузі та в цілому різнобічним, ніж якби ви вирішили взагалі не пробувати.
Вступіть у клуби за інтересами у своєму місті, районі чи навчальному закладі.Спілкування в їхньому середовищі дасть вам можливість познайомитись із самими різними людьмита думками. У таких клубах можна дізнатися різні точкизору, а це допоможе вам стати більш розвиненим.
Подорожуйте якнайчастіше.Ви можете дізнатися дуже багато нового та цікавого про різних місцях, країнах та культурах. У подорожах ви матимете можливість познайомитися з новими людьми, історіями та думками, що, звичайно, вплине на ваш саморозвиток.
Спробуйте нові страви.Не бійтеся скуштувати страви незнайомої кухні, якщо у вас з'явилася така можливість. Нові продукти, поєднання та смаки допоможуть дізнатися та оцінити чужу культуру і навіть можуть позитивно вплинути на ваше здоров'я.
Сьогодні хочу поговорити з вами про дуже важливе і потрібному станідля жінки - стані внутрішньої гармонії. Адже саме для нас, жінок і мам, вона така важлива, але часом, у щоденній буденній метушні її так складно знайти, а знайшовши, не втратити.
А що для вас означає внутрішня гармонія жінки?
На мою думку, внутрішня гармонія жінки – це наповненість життєвою силоюі любов'ю, це глибоке прийняття себе, єднання з природою та навколишнім простором і внутрішнє відчуттящастя, яке не залежить від зовнішніх факторівта обставин…
Як же знайти цю внутрішню гармонію?
Зміни не відбуваються в одну мить по клацанню пальців, вони вимагають докладання зусиль та щоденної роботи над собою, але результат того вартий! Почніть застосовувати у своєму житті наступні 5 принципів і ви відчуєте, як сильно зміниться ваш внутрішній стан:
Принцип 1. Живіть у цьому.
Проживайте кожен свій день без жалю про минуле, без тривог про майбутнє, радіючи сьогоденню. Важливо не зациклюватися на минулих невдачах і помилках, займаючись самоїдством, знову і знову переживаючи, що я зробила не так, що сказала неправильно, і що було б, якби я вчинила інакше. Цю сторінку треба перевернути та рухатися далі.
Знаходьте позитивні моментиу своєму житті і фокусуйте свою увагу на них, а негативні – женіть геть, не дозволяючи їм отруювати ваше життя. Адже саме наші думки, а не обставини, в першу чергу, визначають нашу реальність.
Не варто витрачати свою енергію на тривоги про майбутнє. Керуйте тим, чим можна керувати, і не турбуйтеся про інше Важливо не тільки ставити цілі і щодня рухатися до їх реалізації, але і вміти їх відпускати.
Але найважливіше, вміти насолоджуватися кожною миттю – вдихнути аромат улюбленого чаю, зупинитися і відчути, як вітерець ніжно обдуває ваше обличчя, як іскряться від щастя ока вашої дитини, коли батьківське ліжко перетворюється на батут або долоня з азартом занурюється в пальчик. на всьому, що потрапить під руку. ?
Принцип 2. Змінюйте себе, а чи не інших.
Скільки сил і нервових клітинчасом ми витрачаємо, намагаючись переконати інших у їх неправоті, намагаючись змінити іншу людину і “змусити” відповідати своїм очікуванням. Але наші спроби розбиваються як човен об скелястий берег, не приносячи нічого іншого, крім тріщин у стосунках. Неможливо змусити людей думати однаково і робити те, що вам заманеться. Кожна людина індивідуальна, кожна бачить світ через власну призму і в кожного свій шлях. Коли ти розумієш це і дозволяєш іншим людям бути такими, якими вони є, робити свій вибір і мати свою точку зору, життя стає набагато легшим і щасливішим. Краще почніть із себе! І зміни у відносинах з оточуючими людьми не забаряться. Мені дуже подобається жартівливе висловлювання, яке дуже точно відображає те, як це працює на практиці: ".. якщо жінка щаслива - будуть щасливі її діти, батьки, чоловік, друзі, собака і навіть таргани"?
Принцип 3. Прийняття себе.
Неможливо знайти внутрішню гармонію, не прийнявши себе такою, якою ви є, з усіма своїми достоїнствами та недоліками.
Як ви вважаєте, хто найбільше вами постійно незадоволений? Хто пред'являє найбільше претензій до вашого зовнішньому вигляду, якості виконаної роботи, рівню професіоналізму, ступеня порядку та чистоти в будинку, якості приготовленої їжі, регулярності занять з дитиною та ін.? Хто завжди називає вас поганими словами, якщо ви помилилися, щось забули, втратили? Хто готовий нагадати про будь-які помилки та невдачі?
Правильно, ви самі!
Дуже часто у нас в голові є образ ідеальної себе. Певною мірою цей образ формується ще дитинстві, під впливом дорослих. Адже дитина намагається відповідати очікуванням авторитетних дорослих людей – батьків, вихователів, які краще знають як правильно та яким потрібно бути. Дорослі краще знають, коли дитина хоче їсти, коли їй холодно чи спекотно, якими іграшками їй потрібно грати і на кого йти вчитися. А якщо дитина не відповідає цьому образу або чинить не так, як від нього очікують, його починають критикувати. Звідси йде внутрішній конфлікт, зростає невдоволення собою, ми перестаємо розуміти себе і свої бажання, ми перестаємо приймати себе такими, якими ми є.
Тут дуже важливо розуміти, що причина не в нас самих, а саме у нашому ставленні до себе. Кожна людина унікальна, кожна має свої переваги, і навіть недоліки при правильному відношеннідо них виявляються сильними сторонами. Хтось переживає через своє надмірної ваги, А скільки навколо чоловіків, яким подобаються пишні форми. Хтось переживає через свою сором'язливість, а інша людина оцінить уміння бути скромною та ненав'язливою, уважно слухати і не роздавати “цінних” порад. Важливо самій не навішувати на себе ярлики, почати приймати та любити себе, цінувати свої сильні сторониа до своїх недоліків ставитися як до особливостей свого характеру.
Принцип 4. Прагнення самопізнання.
Дуже багато людей так і проживають своє життя, не знаючи себе, не розуміючи своїх бажань, не слідуючи поклику свого серця. Щоб навчитися краще розуміти себе найпростіший спосіб почати прислухатися до себе, відстежувати свої статки, свої думки та записувати їх у щоденнику. Фіксація на папері своїх думок та ідей – дуже корисна практикаяка допомагає краще познайомитися з новими гранями своєї особистості, розібратися у своїх бажаннях та прагненнях. Ви можете дозволити собі бути абсолютно чесною із самою собою, не побоюючись критики, засудження, оцінок з боку інших людей.
Крім того, у вас з'являється гарантія того, що цінні ідеї, які відвідали вашу голову, не зникнуть через мить, так і залишившись нереалізованими. Тому завжди тримайте під рукою блокнотик, щоб встигнути їх “зловити” і зафіксувати на папері. Вашу скарбницю цінних думок ви завжди зможете використовувати при складанні планів, при роботі над собою та для набуття натхнення в моменти спаду чи поганого настрою.
Принцип 5. Займайтеся улюбленою справою.
І, нарешті, для набуття внутрішньої гармонії жінці дуже важливо щодня займатися улюбленою справою. Подумайте, що вам подобається робити, від чого отримуєте задоволення. І щодня вмикайте такі заняття у свій день.
Це можуть бути як виїзні заходи, наприклад, масаж, фотосесія, катання на ковзанах, кінні прогулянки та ін., які можна планувати на вихідні, так і приємні заняття, якими можна займатися вдома: для когось це вишивання хрестиком чи малювання, співи улюблених пісень, танці або гра на музичному інструменті, фотографування дитини, приготування вишуканих страв та красиво прикрашені торти. Якщо ваша професія ще не доставляє вам радісних емоцій, придивіться до своїх хобі – подумайте, яким із ваших захоплень ви хотіли б займатися більш професійному рівні? Можливо, вам подобається монтувати відеоролики чи оформлювати фотокниги, робити гарний дизайн сайтів чи писати статті. Обов'язково записуйте все, що вам подобається робити, та доповнюйте список новими відкриттями та усвідомленнями.
Але головне — пам'ятаєте, гармонія не приходить зовні, вона приходить зсередини з вашого серця. Це не нова машинаабо заміський будинок, не нова цікава робота, ні закордонні подорожі, це той промінчик світла, який тільки ви можете запалити всередині свого серця.