Одним з нелогічних, але дуже дієвих методів, які допомагають впоратися з плинністю, є обмеження кількості завдань, які ви додаєте в список. Замість того, щоб намагатися розпланувати кожен свій крок, створюючи немислимі багаторівневі списки, просто внесіть три основні справи для кожного дня. Усього три, але такі, які для вас дійсно важливі і які ви точно виконаєте.
Якщо у вас залишився час після виконання першочергових завдань, його можна витратити на менш пріоритетні. Вони залишаться на кінець дня і можуть бути виконані вже без великої напруги і навіть з полегшенням від того, що основна робота вже зроблена.
Друга порада щодо списків полягає в тому, що їх краще складати напередодні увечері. Ми все одно перед сном часто думаємо про завтрашній день і про те, що нам належить зробити. То чому б одразу не записати свої плани на папір чи електронний носій? Зробивши це, ви зможете завтра відразу приступити до роботи, а не витрачати дорогоцінний ранковий годинник на те, щоб зрозуміти з чого краще почати.
Ще одна порада – фокусуйтеся лише на одному дні. Ні, ніхто не сперечається про необхідність довгострокового планування. Але захаращення списку безліччю завдань змушує нас хвилюватися і хапатися за все поспіль. Тому виділіть окремо список Сьогодні і зосередьтеся лише на ньому. Розумним буде мати один глобальний список для всіх своїх справ, з якого щовечора пересувати три найважливіші для виконання завтра.
2. Вимірюйте свої результати, а чи не час
Загалом люди звикли вимірювати кількість своєї роботи саме витраченим на неї годинником. Це призводить до того, що виникає стійкий зв'язок – «я сьогодні дуже довго працював, отже, я багато зробив». Насправді це не так і для того, щоб переконатися в цьому, треба почати враховувати реальні результати, а не час.
Наприклад, при роботі з поштою ви виділяєте на це одну годину часу. Але це зовсім не означає, що ви зробите за цей час щось дорожнє, просто витратите час у поштовому клієнті. Куди краще ставити завдання трохи інакше: «зараз я перегляну 100 непрочитаних листів» або «тепер відповім 10 клієнтам». Відчуваєте різницю? Ви виконуєте конкретні справи, а чи не просто проводите час роботи.
3. Виробіть звички для початку роботи
Початок робочого дня - це найцінніший і водночас найнебезпечніший час. Небезпечне тому, що здається цілий день ще попереду, немає ніякого поспіху і ви все встигнете зробити. То чому б спочатку не випити кави, зазирнути у Facebook, побалакати з колегами? Не встигли озирнутися, а вже опівдні і найпродуктивніший годинник витрачено марно.
Вирішенням цієї проблеми може стати вироблення спеціальних навичок, які допоможуть вам швидко налаштуватися на робочий лад. Свого роду ранковий ритуал, який дасть сигнал вашому тілу та мозку про необхідність братися за роботу. Це може бути будь-що, будь-яка зрозуміла і зручна вам ознака. Наприклад, якщо ви випиваєте чашку кави вранці, то відразу після її закінчення відкладаєте всі сторонні заняття і приступаєте до завдань. Це той тригер, та точка відліку, що включає ваш робочий режим.
4. Шукайте де ви втрачаєте час
Найдієвіший і найдивовижніший спосіб, який допоможе вам стати продуктивнішим, це відстеження свого робочого часу. Жодних складних інструментів для цього не потрібно. Досить просто покласти поруч із собою будь-який таймер і запускати його щоразу, коли ви беретеся за виконання завдання. Відійшли покурити, вирішили зателефонувати, загорнули на сторонній сайт – поставили таймер на паузу. Повернулися до роботи – увімкнули.
Запевняю вас, подивившись наприкінці дня на показання часу, ви шаленієте. А після цього захочете докладніше дізнатися, куди ж насправді витікає ваш дорогоцінний робочий час. Проаналізувавши ці дані, можна вже вживати заходів до виправлення ситуації. Пам'ятайте, що більше встигає не той, хто швидше працює, а той, хто не витрачає час на нісенітницю.
5. Заведіть звички, які допоможуть вам закінчити роботу
Іноді закінчити роботу буває не менш важко, ніж розпочати. Так, штибу в такій працьовитості ніякого, так, ви втомилися і можете налагоджувати, але так важко відірватися і залишити все до завтрашнього ранку! А наступного ранку почуваєтеся розбитим і вичавленим, куди вже тут продуктивно працювати…
Хорошу пораду дав у цьому плані Хемінгуей. Він каже, що «закінчувати роботу слід у той час, поки вона у вас добре рухається і ви точно знаєте її продовження. Зупинка в середині проекту може бути дуже корисною: ви знаєте, що ви зробили, ви точно знаєте, що ви робитимете далі, і ви будете раді почати знову. Якщо ж ви дійшли до глухого кута і зупинилися, то наступного дня вам доведеться шукати з нього вихід.
Встановіть точний час закінчення робочого дня. Вочевидь, це стосується переважно віддалених працівників і фрілансерів, які часто засиджуються до глибокої ночі. Для них буде корисним виробити звичку закривати ноутбук в один і той же час, щоб не трапилося. Ще одним стимулом до дотримання робочого розпорядку буде, якщо ви заплануєте на кінець дня якусь важливу та бажано приємну справу, яку не можна пропустити.
Як бачите, секрет продуктивної праці полягає не в тому, щоб пересидіти всіх на роботі або не вставати через монітор будинку. Від вас знадобиться лише трохи організованості, самодисципліни та дотримання порад з цієї статті, щоб зробити ваш робочий день коротшим, а список виконаних завдань довшим.
Якщо ви не знаєте, про що говорити на першому побаченні з чоловіком, не панікуйте. Немає нічого дивного в тому, що люди, відчуваючи хвилювання при зустрічі, губляться і почуваються ніяково через паузи, що виникають.
32 ідеї, чим зайнятися на канікулах вдома, як зайняти дитину
На запитання "Чим зайнятися на канікулах?" діти дадуть відповідь: «Відпочивати!» Але, на жаль, для 8 з 10 хлопців відпочинок – це інтернет та соцмережі. Адже є ще стільки цікавих занять!
Підліток та погана компанія – що робити батькам, 20 порад
У поганій компанії підлітки шукають тих, хто їх поважатиме і вважатиме класними, крутими. Так поясніть значення слова "круто". Розкажіть, що для того, щоб викликати захоплення, потрібно не курити і лаятись матом, а навчитися робити щось, що не кожен уміє і що викличе ефект "вау!" у однолітків.
Що таке плітки - причини, види і як не бути пліткаркою
Плітки - це обговорення людини за його спиною не в позитивному ключі, а в негативному, передача неточних або вигаданих відомостей про неї, які ганьблять добре ім'я і містять докор, звинувачення, засудження. А ви пліткарка?
Що таке зарозумілість – це комплекси. Ознаки та причини гордовитості
Що таке зарозумілість? Це прагнення приховати свої комплекси та низьку самооцінку, начепивши маску переможця. Таких людей з хворим ЕГО слід пошкодувати та побажати їм якнайшвидшого «одужання»!
15 правил, як вибрати вітаміни – які для жінок краще
Вибирайте вітаміни правильно! Не «ведіться» на барвисті упаковки, ароматні та яскраві капсули. Адже це лише маркетинг, барвники і ароматизатори. А якість передбачає мінімум "хімії".
Симптоми авітамінозу – ознаки загальні та специфічні
Симптоми (ознаки) авітамінозу бувають загальні та специфічні. За специфічними ознаками можна визначити, якого вітаміну не вистачає в організмі.
17 порад, як зняти стрес та нервову напругу без алкоголю
Навряд чи в наш час суєти та швидкого темпу життя можна зустріти людину, якій не потрібні були б поради, як зняти стрес та нервову напругу. Причина цього - невміння правильно ставитися до життєвих негараздів та стресових ситуацій.
Буває такий настрій, коли просто неможливо змусити себе працювати, а балакучі співробітники, соціальні мережі, паблики та іграшки роблять лише гірше. Робота ж стоїть і нікуди від вас не дінеться. Як струсити з себе обійми лінощів і почати щось робити?
Ось 6 порад, які допоможуть урятувати ваш антипродуктивний день.
Такий лінивий настрій може відвідати вас не тільки на роботі, а й удома: через нього ви продовжуєте сидіти в брудній квартирі, втупившись у монітор, а замість здорової вечері готуєте собі пельмені.
Отже, щоб не розгрібати завали на роботі та вдома, пропоную вам шість способів змусити себе щось зробити прямо зараз, а не далекого «завтра».
1. Прибирання - насамперед Можливо, на вашому столі панує ідеальний порядок, але протягом дня на ньому все одно з'являється всякий мотлох - папери, документи, блокноти та ручки, стаканчики з кавою. Перше, що треба зробити, коли ви відчуваєте, що зависли в роботі – забратися на столі.
Валі речі відволікають вас, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте, а сам процес прибирання допомагає прояснити думки. Вдома те саме, якщо ви не можете змусити себе щось робити, почніть з прибирання: помийте посуд, застеліть постіль, винесіть сміття: зазвичай однієї дії вистачає, щоб запустити процес, і ви вже більше не сядете на диван, доки не зробите все, що треба.
2. Почніть із дрібних справ Зазвичай радять навпаки – починати з найважчих і складних проектів, щоб вони каменем не висіли над душею, але ж у нас тут екстрена ситуація та різкий спад продуктивності, так що складні справи тільки змусять вас прокрастинувати ще сильніше.
Зробіть кілька дрібних завдань та поставте навпроти них галочки у списку справ. Наприклад: забратися на робочому столі та накидати план на день. Коли ви бачите, що щось виконано, настрій покращується і можна братися за складніші справи. Легкі завдання послужать вам розминкою, тільки не захоплюйтеся, 2-3 завдань буде достатньо, а то весь день займатиметеся нісенітницею.
3. Вибирайте одне завдання Отже, ви розім'ялися, тепер головне зберегти результат. Щоб соціальні мережі та розважальні сайти знову не затягнули вас, вирубуйте їх, прибирайте все, що не стосується роботи чи вашого першорядного завдання.
Виділіть одну задачу, яку треба зробити саме зараз, напишіть її на листочку та приклейте на ноут. Зробіть так, щоб вона була в полі видимості та починайте виконувати. Коли закінчите, пишіть наступну, і в процесі не відволікайтеся більше.
4. Змініть місце Ваше робоче місце просякнуте тугою та непродуктивністю, поруч бовтають колеги, припустимо, п'ятниця. Спробуйте змінити місце, наприклад, взяти ноутбук і піти в іншу кімнату, або вийти погуляти на вулицю (враховуючи погоду, можна і в коридор), в цей час обмірковуючи, що і як ви робитимете в час, що залишився.
Для дому це теж допомагає: просто вийти прогулятися, наприклад, купити собі щось у сусідньому магазині та повернутися додому з готовим планом дій.
5. Поставте собі таймер Ви вирішили, чим займатиметеся, а тепер поставте собі таймер на 15 хвилин, і в цей час повністю поринете у справу. Лише чверть години, потім можете знову відволікатися (це треба собі пообіцяти, коли ставитимете таймер).
Ви здивуєтеся, скільки можна зробити за 15 хвилин концентрації, навіть якщо ваша справа насправді займає 3 години або три робочі дні. Коли ви це побачите, прокинеться натхнення, і робота піде.
6. Склянка завжди наполовину повна Як би мало ви не зробили цього дня або попереднього, постарайтеся залишити позитивний настрій. Подивіться, що ви зробили, і пообіцяйте собі, що завтра зробите ще більше, чи краще складіть план, у якому буде все, що ви зробите завтра.
Ось і все, сподіваємося, поради допоможуть вам перемогти раптову лінь на роботі або вдома.
Хочеш від життя більшого?
Підпишись та отримуй більше цікавих статей разом із подарунками та бонусами.
Понад 2000 осіб уже підписалися на найкращі матеріали тижня
Відмінно, тепер перевір пошту та підтверди підписку.
Ой, щось пішло не так спробуйте ще раз 🙁
Якщо для вас прокрастинація - актуальна проблема,
ми зібрали топ-7 найкращих порад, як припинити прокрастинувати і стати більш продуктивним на роботі та в житті.
1/7 Знайдіть свої «піки»активності
Вчені давно довели, що 8 годин поспіль (а тим більше 12) працювати ніхто не здатний.Про це говорив і Каррі Мейсон, авторка книги «Режим генія. Розпорядок дня великих людей».
Він з'ясував, що протягом дня більшість людей мають від двох до чотирьох продуктивних годин. Це той самий час, коли людина сповнена сил, енергії, творчо активна і найбільш продуктивна у виконанні складних завдань. В решту часу краще займатися нескладними управлінськими та поточними завданнями.
Достатньо знайти свій індивідуальний годинник продуктивності, щоб вирішувати всі робочі питання максимально ефективно З тим, що кожна людина має свої 2-4 продуктивні години на добу, погоджується і відомий зарубіжний письменник Тейлор Пірсон. Він намагався «змусити» себе багато писати щодня, але після кількох годин роботи над текстом, відчував втому, а якість тексту значно погіршувалося.
Тож замість тривалої та продуктивної роботи письменник отримував зворотний ефект: кожну зайву годину роботи над книгою додавав йому час на виправлення написаного наступного дня.
РАДА
Бути продуктивним протягом дня не важко. Варто лише знайти свої кілька продуктивних годин на день. Спробуйте виконувати завдання різного ступеня складності у різний час доби. Так ви зрозумієте, коли вам найкраще працюється.
2/7 Не нехтуйте сном
Багато хто з нас думає, що якщо затриматися на роботі або прийти рано вранці в офіс, то можна багато встигнути, тому часто нехтують сном. Такі люди вважають, що їхня продуктивність на роботі зросте в рази, але це докорінно неправильна тактика. Щоб бути продуктивним протягом робочого дня, важливо не тільки добре виспатися, але й не пересипати.
Провідний фахівець у галузі сну, професор Даніель Крипке, розповів виданню TIME, що для сну людині потрібно в середньому від 6,5 до 7,5 години.Дослідження показали, що ті, хто спить менше або більше золотої середини не лише демонструє знижену продуктивність на роботі, а й живе менше. Це твердження підтверджує і американське видання Buisiness Insider, яке провело своє власне розслідування і встановило, скільки часу витрачають успішні люди.
Скільки потрібно вам годинника для сну, щоб бути продуктивним? Білл Гейтс, Тім Кук, Джефф Безос та Джек Дорсі сплять по 7 годин на добу. Ілон Маск та Барак Обама по 6 годин на добу. Беріть приклад із успішних людей, згадуйте звичку з дитинства та постарайтеся поспати вдень. Якщо у вас в офісі є зона відпочинку, то не соромтеся брати маску для сну, беруші і влаштовувати собі 15-ти хвилинний обідній сон.
3/7 Слідкуйте за розпорядком дня
Навіть якщо ви працюєте вдома чи на себе – розпорядок дня дуже важливий, про що й каже Каррі Мейсон, авторка книги «Режим генія. Розпорядок дня великих людей. Йдеться не тільки про щоденники або мобільні програми, які нагадують вам про зустрічі. Справа скоріше у правильному розподілі робочого часу.
Хто ви? Сова, жайворонок, голуб? Дуже багато залежить від ваших природних біологічних ритмів. Наприклад, вчені радять робити короткі перерви на роботі.
Перерва нехай навіть довжиною в 15 хвилин після 1,5 години активної роботи тільки покращить вашу продуктивність і дозволить мозку «відпочити» та «перезарядитися».
Ви здивуєтеся, наскільки зросте ваша продуктивність.
4/7 Заповнюйте перерви чимось корисним
Вище ми вже писали, що вчені з університету Іллінойсу встановили необхідність перерв під час роботи. Намагайтеся зробити ваші перерви не тільки розслаблюючими, а й продуктивними.
Деякі 15-хвилинні перерви можна заповнити переглядом навчальних або освітніх роликів на YouTube.
Любителі сов після встановлення програми полюблять їх ще більше. «Сова» не тільки обмежить доступ до вибраних вами сайтів, але й відпускатиме саркастичні коментарі на вашу адресу, якщо їй здасться, що ви недостатньо продуктивні.
7/7 Припиніть стежити за «успішними» людьми у соціальних мережах
Чужий успіх може змусити вас захоплюватися, заздрити, а потім навіть довести до депресії. Але замисліться! Стеження за чиїмось життям не зробить вас хорошим працівником або успішною людиною. Спробуйте краще зосередитись на своїх поточних проблемах та завданнях.
Якщо стеження за кумирами тільки псує вам настрій, може, тоді варто відмовитися від цього заняття? Є й дуже радикальні поради щодо цього. Кельвін Ньюпорт, викладач університету Джорджтауна (США), автор книг та статей про побудову кар'єри радитьпіти з соціальних мереж усім, хто хоче кар'єрного зростання.
Як випливає з виступиКельвіна Ньюпорта, успішний фахівець цінується навичками, а не позиціонуванням себе у соціальних мережах.
Але якщо ви не хочете видалятися з соціальних мереж і приклади чужих досягнень вас надихають, набагато продуктивніше слухати лекції успішних людей, ніж лайкати їхні фотографії в соціальних мережах.
Наприклад, підпишіться на youtube-канал TEDта стежте за анонсами нових відео-лекцій.
Поради насамкінець та добірка книг для підвищення особистої продуктивності
Продуктивність - це не риса характеру і не якась особлива якість, що передається вам від батька чи матері. Особиста ефективність - це велика робота над собою та над своїми помилками.
Щоб стати відмінним лікарем, вам потрібно закінчити хороший вуз, а для того, щоб почати грати на укулелі — потрібно піти на спеціальні курси або подивитися відеоуроки на YouTube.
Така ж історія і з продуктивністю: щоб стати більш продуктивною людиною – навчитеся ним бути.
Ми зібрали найкращі книги, які допоможуть підвищити вашу продуктивність:
- Мейсон Каррі “Режим генія. Розпорядок дня великих людей” — книга відмінно підійде тим, хто хоче дорівнювати дійсно великим особам, а не профілям в інстаграмі.
- Кріс Андерсон “TED Talks. Слова змінюють світ. Перший офіційний посібник з публічних виступів” — неймовірна книга від ідеолога та куратора TED про те, як зробити ваші презентації та виступи яскравішими та ефективнішими. Книжка навчить також як працювати з аудиторією.
- Петро Людвіг“Переможи прокрастинацію! Як перестати відкладати справи на завтра” — одна з найвідоміших і найкорисніших книг для тих, хто відчуває постійну провину за те, що нічого не встигає, але нічого не може вдіяти. 5 із 5 зірок на Озоні, які вражають рецензії тих, хто вже прочитав, і головне — у книзі немає “води”, лише приклади з реального життя автора та його колег.
Здрастуйте, шановні читачі.
Але скажіть чесно, чи багатьом це легко і просто вдається? Більшість дадуть відповідь, що вдається насилу, і часто взагалі не виходить.
Сила волі – добре, але мало
Змусити себе щось зробити можна, але цього особистого ресурсу або не вистачає, або ненадовго вистачає.
Такий тиск на самого себе виснажує, призводить до стресового стану. Зрештою відбувається повне відключення. Психічна енергія закінчується, людина кидає те, на чому вона зосередилася, а фактично змушувала себе робити.
Виходить, що лише сили волі недостатньо. Чому це відбувається?
Просто наш мозок так влаштований, що працює на основі минулого досвіду, коли ми вже неодноразово здавалися і відступали за невдачі. В результаті він всіляко чинить опір всьому, що викликає великі витрати енергії і часу.
Це основна та головна причина, чому нам так складно виконувати те, що намічено як мету на довгий термін.
Працювати продуктивно без задоволення неможливо
Друга причина, через яку ми не можемо взятися за те, що треба робити, це незадоволення. Ми говоримо собі: треба робити, бо треба, і все. Без будь-яких емоцій.
Таке «налаштування» мозку не ефективне. Швидше за все, вона походить від лінощів подумати, що в даний момент важливо?, що вплине на успіхи і благополуччя?, що в результаті принесе нам задоволення? Натомість ми «ухиляємося», робимо якісь рутинні справи, займаємося чим завгодно (головним чином що легше)уникаючи того, що потрібно робити. Як продуктивно працювати за таких умов? - а ніяк, повний «нуль», проведення часу.
Однак відомо, що найбільш продуктивна частина людства досягає видатних результатів, спрямовуючи свої зусилля на освоєння найскладніших навичок.
Очевидно, що такі люди вимагають високих результатів з однієї простої причини. Вони одержують задоволення від набуття складних навичок, і не «розпорошуються» на дрібні і не потрібні їм справи, які забирають лише час, не приносячи результатів. Звідси висновок про таку особливість –
Про улюблену справу
Займаючись ним, можна досягти дуже багато чого. Чому ж це не виходить? Та просто ми не знаємо, яка успішна справа для нас улюблена, і неодмінно плутаємо улюблену справу в ім'я успіху з улюбленим байдикуванням, або робленням того, що легше, і не вимагає зусиль.
Уникнути цієї ситуації та зрозуміти, яке потрібнесправа коханешвидше за все можна, але тільки якщо почнемо робити те, що побачимо після . Не розпочавши щось, ми ніколи не дізнаємося, що приносить задоволення, а що ні.
Можна багато робити і бути зайнятим на весь день, але просто працювати, і працювати не покладаючи рук, роблячи як усі недостатньо.
Важкий початок
Коли потрібно щось зробити важке та довгострокове, ми дуже часто відкладаємо на потім, на якесь невизначене майбутнє, терміни настання якого для нас перебувають у тумані, тобто їх немає.
Тут теж дається взнаки захисна функція мозку. Він просто уникає зайвого навантаження, і чіпляється за будь-яку можливість відкласти важкий початок, штовхає в .
Це призводить до неприємного результату. Ми займаємося більшою частиною життя тим, що звичніше, легше, і не робимо те, що потрібно робити. Ми ходимо на роботу, виконуємо прості та нескладні завдання, вдома робимо все те ж саме, і в результаті виявляємо, що за багато років, виявляється, нічого особливого не зроблено, а головне, багато не отримано.
Почати означає закінчити
Однак, незважаючи на нашу лінощі, є дивовижний феномен. Якщо групі абсолютно різних людей дати завдання щось зробити, і при цьому обмежити їх у часі так, що для виконання завдання його явно не вистачить, то більшість, 90 і більше відсотків після відведеного терміну хочуть залишитися і закінчити розпочате.
Значить, у нас практично у всіх є прагнення не зупинятися. І робимо ми це не через те, що наш мозок працює як автомат, а тому, що нам неприємно зупинитися, не довівши розпочату справу до кінця. Ми маємо дискомфорт!
Чому ж тоді ми все ж таки відкладаємо, не починаємо, тягнемо з виконанням потрібних справ?
Причина швидше за все в тому, що ставимо собі завдання настільки велике, що його хочеться уникнути або не продумуємо всі деталі. Нас лякає власна невизначеність.
У цьому випадку рішення мабуть може бути тільки одне - просто почати, не думаючи про наслідки, і почати з не найважчого, а може бути навіть з завданням. Наприклад, вранці не хочеться робити - треба просто почати легку розминку, а далі вже все "покотиться" як "по маслу".
Потрібен відпочинок
Почати ми почнемо, і втягнемося в справу, але тут є одна небезпека. Ми починаємо підстьобувати себе, не дозволяючи відпочивати. Нам здається, чим інтенсивніше попрацюємо, тим ефективніше та швидше зробимо.
Але такий підхід докорінно неправильний. Насправді це призводить до втоми і продуктивно працювати вже не виходить. Ми забуваємо, що люди схильні до циклічності. На генетичному рівні людина так запрограмована, що у неї повинні дотримуватися добових циклів тривалістю від 90 до 120 хвилин на діяльність і на сон – відпочинок.
Також було виявлено, що найкраща сприйнятливість та працездатність людей настає під час чергування зайнятості та відпочинку. Тривалості відпочинку 15 – 20 хвилин достатньо підтримки високої працездатності. Цикл: 90 хвилин (півтори години) роботи – 20 хвилин відпочинку може бути цілком прийнятним. Тоді питання як продуктивно працювати вирішиться саме собою.
Робити циклами та по порядку
Дотримуючись таких циклів, корисно зосередитися лише на одній справі, не відволікатися, і всі справи виконувати послідовно. Прагнення зробити все відразу знижує продуктивність і призводить до втрати часу. Якщо відволікатися на інше завдання, то на повернення до попереднього ритму циклу йде до 20 і більше хвилин.
А щоби справи не здавалися «страшними» і важкими, корисно розбивати їх у своїй меті на шматочки, легкі та конкретні. Тоді мозок не вважатиме мету як величезну і важкоздійсненну справу, і не буде «саботувати» її виконання.
І останнє – справа, як і гроші, любить рахунок
Результати експериментів показують, що важливо призначати терміни виконання роботи. Така самодисципліна щонайменше на 80% підвищує здатність успішно закінчити розпочате.
У цьому ефективність самоконтролю різко підвищується, якщо є можливість будь-яким чином підрахувати зроблене. Абсолютно не важливо, що і як ми підраховуємо. Важливо, щоб такий кількісний підрахунок був можливим та робився.
Підіб'ємо ПІДСУМКИ
Лише сили волі недостатньо. Рано чи пізно ми зриваємось. Перетворення завдання на улюблену справу докорінно все змінює, і воно йде «на ура».
Початок буває важким, потрібно просто почати і все, і не думати про наслідки. Початок народжує задоволення від завершеного.
Не можна «заганяти» себе роботою. Чергуйте зайнятість з відпочинком, наприклад, за схемою 90 → 20 → 90 (У хвилинах), і так далі.
Робити справи краще послідовно. Одночасна багатозадачність – наш ворог.
Щоб нейтралізувати «саботаж» мозку, розбивайте завдання на дрібні, записуйте і призначайте терміни.
Ефективність та закінченість справ зростають при кількісному обліку зробленого.
Бажаю вам успіхів у справах!
P.S.
Планувати свій день краще напередодні увечері. Якщо намагатись робити це вранці, то ефективно спланувати не вдасться – немає часу все обміркувати та зважити. Крім того, вранці можуть бути термінові справи, які завадять.