Що таке психодрама | Існують такі форми психодрами

з соціології

«Психодрама як метод

груповий терапії»

Виконала

студентка групи ФФ-2289

спеціальності «Журналістика»

Катерина Могутова

Перевірила: Майсеєва Є.В.

Введення. Групова терапія. Методи групової терапії.

Глава 1. Визначення психодрами. Понятийний апарат.

Глава 2. Психодраматична сесія.

Висновок.

Список литературы.

Вступ

Сучасне життя з усіма стресами і нервовими зривами, важкими емоційними переживаннями часом не можна без допомоги з боку людей - близьких або зовсім сторонніх. Таку допомогу можуть надати групи психологічної підтримки.

У сучасній літературі поняття групової терапії використовують у трьох значеннях:
1. Групова терапія - як спільна діяльність пацієнтів з лікувальною метою, спрямовану їх активізацію, подолання неконструктивної фіксації на хворобливому стані, активне залучення пацієнтів у лікувальний процес, розширення кола інтересів і сфери контактів, розвиток комунікативних навичок. Основні форми групової терапії - працетерапія, рухова та спортивна терапія, музикотерапія, арт-терапія (терапія мистецтвом), різні види терапії зайнятістю, «клуби колишніх пацієнтів» та ін. і третинної) найширших контингентів хворих.
2. Групова терапія - як психотерапія, що використовує окремі психотерапевтичні методи у групі хворих (гіпноз, аутогенне тренування, роз'яснення, переконання та ін.). Психотерапевт займає позицію, аналогічну його позиції в індивідуальній психотерапії, виступаючи як основний інструмент психотерапевтичного впливу, а взаємовідносини та взаємодії, що виникають між учасниками групи, з лікувальною метою не використовуються. Практично єдиним груповим феноменом, який враховується психотерапевтом у разі, є групова індукція.
3. Групова терапія – як вид групової психотерапії. Однак більшість авторів розрізняють ці два поняття, розглядаючи як групову психотерапію лише процес, заснований на груповій динаміці, де основним інструментом психотерапевтичного впливу є психотерапевтична група.

Існує безліч методів групової та індивідуальної терапії: це арт-терапія, аутогенне тренування, бібліотерапія, техніка вибуху, сугестія (навіювання), самонавіювання, гештальт-терапія, гіпноз, гіпнотерапія, наркосугестія, дебрифінг, ігрова психотерапія, програмування, оперантне обумовлення, поетична терапія, психоаналітична терапія, терапія творчим самовираженням, розмовна терапія, theraplay (терапевтична гра), холдинг-терапія та ін. Найбільш цікавим, на наш погляд, є метод психодрами. Він німий і піде мова.

1. Визначення психодрами. Понятийний апарат

Психодрама – метод психотерапії та психологічного консультування, створений Якобом Морено. Класична психодрама - це терапевтичний груповий процес, у якому використовується інструмент драматичної імпровізації вивчення внутрішнього світу людини. Це робиться для розвитку творчого потенціалу людини та розширення можливостей адекватної поведінки та взаємодії з людьми. Сучасна психодрама – це не лише метод групової психотерапії. Психодрама використовується в індивідуальній роботі з клієнтами (монодрама), а елементи психодрами широко поширені в багатьох сферах індивідуальної та групової роботи з людьми.

Слід зазначити, що саме психодрама є першим методом групової психотерапії, розробленим для вивчення особистісних проблем, мрій, страхів і фантазій. Вона ґрунтується на припущенні. що дослідження почуттів, формування нових відносин і моделей поведінки є більш ефективним при використанні дій, реально наближених до життя.
У певному сенсі психодрама дещо нагадує методи лісової терапії. Можливо, психодрама має більш значний потенціал для трансформації п'ятихвилинного словесного обміну думками в півгодинну активність досліджено ніж інші види групової роботи. Інтенсивність переживань посилюється використанням різноманітних психодраматичних прийомів, які полегшують вираження почуттів та емоцій.

У психодрами є два застосування - вона може бути способом для вирішення особистих складнощів людини, а може бути засобом самопізнання і саморозвитку. І ці два застосування природно супроводжують та доповнюють один одного. Людина, яка розігрує свій внутрішній світ (у психодрамі його називають протагоністом) може подивитися з боку, як улаштований його внутрішній світ. Завдяки цьому він може зрозуміти, що саме він хоче змінити і яким чином він може це зробити. Часом ці зміни дістаються з великими труднощами. Йому доводиться переживати складні почуття, від яких він довгий час тікав, приймати непрості рішення у своєму житті, прощатися з тими, з ким дуже боляче розлучатися.

Психодраматичні групи зазвичай складаються з 8 - 16 учасників та провідного психодрами (його називають Директором). Групи бувають тривалими – від кількох місяців до кількох років, і короткими – на кілька годин або 1-2 дні. Тривалі групи зазвичай закриті і припускають можливість приєднання до них нових учасників.
Робота групи починається з розмови чи простих вправ, які полегшують спілкування між учасниками та сприяють виникненню атмосфери довіри та згуртованості. Потім ведучий запитує: Хто хотів би попрацювати над своєю проблемою в психодраматичній дії? І з тих людей, хто виявив бажання попрацювати, вибирається одна чи дві людини. У тривалій групі процес організований таким чином, щоб кожен, хто хоче попрацювати над своєю проблемою, зміг це зробити (можливо і кілька разів).

У деяких ситуаціях психодраматична дія може бути не реальною, а символічною. Людина, розповідаючи про свою ситуацію, може описати її як «граблі, на які вона постійно настає». У психодрамі є унікальна нагода зустрітися з «граблями» – і поговорити з ними. Дізнатися, чи давно вони з ним, звідки взялися і навіщо б'ють по лобі. Можливо, знайти їм якесь найкраще застосування – «не на дорозі лежати, а бути корисним інструментом у присадибному господарстві».

У психодрамі можна розіграти внутрішній конфлікт. Наприклад, практично кожного стосується ситуація вибору між «можна», «потрібно» і «хочу»… Ми часто говоримо собі: «Треба робити це… треба робити те…». І в цей же час щось усередині пручається і канючить: «Не хочу…, не буду!…». І ці два голоси можуть зустрітися один з одним у психодраматичному просторі, щоб протагоніст зміг побачити, у чому глибинний зміст цих розбіжностей, подивитися «начебто іншими очима», побачити картину цілком. А може, ці голоси почують і зрозуміють один одного - самі або за допомогою посередника. І протагоніст може бути дуже важливо поступово вчитися бути таким посередником для власних голосів.
Рольова гра - широко застосовується в психодрамі прийом - полягає у виконанні будь-якої ролі в аматорському уявленні. Крім того, рольова гра використовується як терапевтичний прийом у різних терапевтичних підходах, особливо інтенсивно в гештальт-терапії та поведінкової терапії для розучування та вдосконалення бажаної та адаптивної поведінки. Рольова гра займає центральне місце у психодрамі.
У ході роботи складається соціограма - спеціальна схема міжособистісних відносин, що відображає спрямованість атракції, заперечення та байдужості у групі. Психодрама визнає природну здатність людей до гри та створює такі умови, за яких індивідууми, виконуючи ролі, можуть творчо працювати над особистісними проблемами та конфліктами. Морено протиставляв психодраму пасивності психоаналізу. Він вірив, що психодрама дає можливість активному експерименту як з реалістичними, так і з нереалістичними життєвими ролями. Гуманіста Морено приваблювало, що людина, яка грає роль "Бога", отримує можливість повніше досліджувати свої почуття і може сприяти своїй самоактуалізації. З метою дослідження особистісно значущого матеріалу не можна забороняти під час психодраматичного заняття члену групи грати будь-яку з ролей - чи це жорстокий вбивця, звабливий спокусник, нереалістичний чи гротесковий персонаж.
Морено наголошує, що між виконанням ролі у психодрамі та грою у справжньому театрі існує кардинальна відмінність, оскільки професійні актори грають те, що написали автори, і вони обмежені у своїх діалогах авторським текстом. Професійний актор повинен мати здібності перевтілюватися в того персонажа, якого він грає, виконуючи роль саме в театральній виставі, а не в реальному житті. У психодраматичному поданні акторство може виявитися на заваді. Нерідко професійні актори атакують групи зустрічей за те, що ховаються за свої фальшиві фасади.
Морено зазначав, що безліч людей реалізує рольову поведінку в реальному житті подібно до акторів у театрі. У них відсутня спонтанність, вони залучені до здійснення безглуздих ритуалів і поводяться в рамках тих ролей, які пропонують оточуючі. Візьмемо, наприклад, людей, які однаково ввічливо посміхаються і в радості, і в горі, не бажаючи обговорювати за інших свої актуальні емоційні переживання. Психодрама дозволяє подолати стійкі моделі поведінки за сценарієм.
На відміну від традиційного театру, психодрама заохочує вивчення реальних і важливих для учасників ролей. Сценарій та постановка є результатом роботи не автора та режисера, а самого учасника. Набагато хвилюючі, ніж традиційні уявлення, психодраматичні уявлення можуть по-справжньому захоплювати і акторів, і аудиторію.
Поняття спонтанності та споріднене йому поняття творчості складають ядро теорії дії та особистості Морено. Обидва ці поняття ґрунтуються на його спостереженнях за рольовими іграми дітей та досвід роботи в "спонтанному театрі". Морено звернув увагу на психотерапевтичне значення тієї внутрішньої свободи, яку демонстрували діти, які грають у віденських парках. Здавалося, що вони не схильні до впливу поведінкових стереотипів і здатні повністю переселятися у світ своїх фантазій. "Спонтанний театр" був створений Морено у відповідь на його розчарування у традиційному театрі, головним недоліком якого він вважав закладену у сценарії ригідність соціально-рольової поведінки. Морено бачив, що люди стають схожими на роботів, деякими подобами машин, позбавленими індивідуальності та творчих здібностей. Саме тому в психодрамі немає спеціально написаних ролей і сценаріїв, актори можуть ґрунтуватися на знайомих переживаннях або слідувати будь-якому, нехай навіть не звіданому для них шляху. Цей метод значною мірою контрастує із традиційним театром, у якому п'єса ще й ще раз програється у пошуках оптимальної гри.
Морено розглядав спонтанну поведінку в психодрамі як "протиотруту" дедалі більшої ригідності соціально-рольової поведінки. Члени психодраматичних груп розширювали рольовий репертуар, досліджували індивідуальні особливості та в міру розігрування уявлення знаходили вирішення специфічних особистісних проблем.
У загальнозрозумілому значенні сценарію учасників психодрами немає. Як сценарій виступає програма поступального розвитку, вироблена в ранньому дитинстві під впливом батьків та визначальна поведінка індивідуума у важливих моментах його життя - дозволяючи учасникам змінити звичні поведінкові стереотипи, звільнитися від тривоги, актуалізувати свій людський потенціал, вона допомагає їм дожити. Складається враження, що, на думку Морено, еволюція призведе до того, що вижити зможуть лише творчі особистості.
Спонтанність - це ключ, який призводить до розуміння ідеї творчості. Як говорив Морено: "Творчість - це спляча красуня, яка для того, щоб прокинутися, потребує каталізатора. Таким хитрим каталізатором творчості є спонтанність" (Могепо, 1974а, р. 76). Інакше кажучи, ідеї виникають під час спонтанної дії, а за успіху та достатньої наполегливості можуть призвести до творчого акту.
Кінцевим продуктом творчого процесу є “культурні консерви” (Bischop, 1964). " Культурні консерви " - те, що зберігає культурні цінності: мову, література, мистецтво, ритуали. "Консерви" пов'язують людей із минулим, а засвоєні завдяки їм стійкі моделі поведінки, стереотипи мислення допомагають вирішувати нові проблеми, долати критичні ситуації. Хоча консервація необхідна виживання культури, за відсутності процесів творчості розвиток культури лише з допомогою консервації неможливий.
Наголос на спонтанність не означає, що під час психодрами не використовуються звичні дії. Поняття "спонтанність" у Морено містить дві основні змінні: адекватну відповідь та новизна. Таким чином, поведінка має бути як новою, так і адекватною для даної ситуації. Той член групи, який не знайомий з культурними та соціальними обмеженнями, може під час вистави, розігруючи якусь роль, видати спонтанну поведінку, але вона розглядатиметься як патологічна.
Терапевтичні цілі в психодрамі часто включають знайомство клієнта з культурними та соціальними обмеженнями з одночасним полегшенням процесу розвитку творчої спонтанності. Згідно з Морено, сучасні люди бояться безпосереднього та емоційного (спонтанного) спілкування так само, як примітивні люди боялися вогню доти, доки вони не навчилися добувати його. Морено використовував театр як лабораторію для дослідження спонтанності. Він виявив, що можна навчитися спонтанності і почав розробляти спеціальні психодраматичні прийоми для тренування спонтанних дій.
Спонтанність зближує психодраму з іншими груповими підходами, які наголошують на принцип "тут і тепер". Проблеми та взаємовідносини не обговорюються у словесній формі, вони переживаються в реальній дії зараз. У психодраматичній дії немає минулого та майбутнього, є лише сьогодення. Природні бар'єри часу та простору стираються. При психодраматичній конфронтації минулі проблеми та майбутні страхи розігруються за принципом "тут і тепер". По суті психодрама дає учаснику можливість об'єктивувати значні події минулого, які зберігаються в його пам'яті.

Вона має багато спільного з театральною постановкою, але є й суттєві відмінності. Одне з головних – це імпровізація. У психодрамі сюжет, сценарій дії народжується на момент самої дії. Ще одна відмінність у тому, що в психодрамі розігрується реальний особистий досвід людини, і вона сама виступає головною дійовою особою в цій виставі. У цьому сенсі психодрама реальніша, ніж будь-яка вигадана п'єса. Але сила психодрами в тому, що є можливість відійти від цієї реальності і використати фантастичну надреальність, де речі та тварини можуть говорити, де почуття втілюються в персонажів, де частини особистості діють як самостійні герої, де мертві оживають і де можливі чари та чудеса. Ще однією чудовою можливістю психодрами є техніки, яких немає в театральній практиці (обмін ролями, дублювання, дзеркало та багато інших), що дозволяють осягнути стан іншої людини і поглянути на її очима, що допомагають досліджувати багато прихованих куточків власного Я.

На відміну від гештальт-терапії, яка акцентує увагу на поточних почуттях і відносинах, керівники психодраматичних груп не закликають до постійного перебування в поточній ситуації. Вони можуть присвячувати заняття минулому чи майбутньому залежно від бажань учасників, які вони сприймають. Принцип "тут і тепер" у психодрамі є деяким розширенням сьогодення, яке включає і повторення минулих зустрічей, і підготовку до майбутніх. Наголос робиться на те, що результат реального переживання та емоційного відреагування багато в чому відрізняється від результату словесного обговорення минулих подій та прихованих почуттів (Shaffer & Galinsky, 1974). Психодраматична конфронтація за принципом " тут і тепер " є основою реалізації терапевтичної мети прояви спонтанності у житті.
Якоб Морено вважав "тілі" особливо важливим поняттям психодрами. Спонтанність та творчість – це динамічні поняття. Морено поділяє з психоаналітиками віру з енергії переносу. Однак він розцінює поняття "перенесення" як явно недостатнє для позначення тих сильних переживань, які виникають у терапевтичних групах. У той час як поняття «перенесення» означає односторонній процес передачі емоцій від клієнта психологу, а «контрперенос» - від психолога клієнту, «тілі» означає двосторонній процес передачі емоцій між клієнтом та психологом.
Поняття «тілі» включає негативні і позитивні почуття, що виникають між людьми в психодраматичній дії. Морено визначив це поняття як «відчуття людей один одного, цемент, який скріплює всю групу» (Могепо, 1945, р. xi), «потік двосторонньої ефективності між індивідуумами» (Могепо, 1956, р. 62). Інакше кажучи, поняття «тілі» можна як взаємозв'язок всіх емоційних проявів переносу, контрпереносу і емпатії. Тоді як емпатія - це хіба що одностороннє враження однієї людини у внутрішній світ іншого, «тілі» є взаємний обмін емпатіями і зізнаннями. Коли члени групи змінюються ролями чи намагаються подивитися на світ чужими очима, вони залучаються до відносин «тіла».
Результатом використання поняття «тілі» у вивченні груп є визнання того, що ми бачимо інших не такими, якими вони є насправді, а такими, якими вони виявляються у ставленні до нас. Групова психодрама є "полігон", який дозволяє проаналізувати наше сприйняття інших людей. Поняття "тілі" особливо значуще для соціодрами, спеціального виду психодрами.
У соціодрамі темою дослідження є сама група, тому замість дослідження особистісних проблем учасники соціодрами вивчають ті проблеми, які виникають під час їхньої спільної роботи. Члени групи програють ролі вивчення власних переживань, зумовлених, наприклад, такими социо-культурными проблемами, як расизм, забобони, взаємини поколінь, конфлікти з поліцією тощо. За допомогою творчих і спонтанних дій учасники вивчають сприйняття, реакції у відповідь, почуття, моделі поведінки, намагаються поліпшити взаємовідносини в групі і просунути групове взаєморозуміння .

Психодрама є дуже дієвим методом груповий терапії, даючи членам групи найбільше розкрити свою справжню сутність, продемонструвати своє альтер-его і зробити собі висновки про причини тих чи інших проблем, що виникли в їхньому житті. Згідно з Морено, ідея про психода як лікувальний метод виникла у нього після того, як знайома актриса розповіла йому про свої конфлікти з нареченим. За допомогою трупи театру Морено поставив історію актриси на сцені. Цей досвід виявився значним і успішним як самої пари, так інших членів трупи. Потім Морено приступив до формалізованіших експериментів з груповими уявленнями, розробляючи різноманітні прийоми, які згодом стали суттєвою частиною психодраматичного підходу. Далі ми докладно розглянемо процес психодрами.

2. Психодраматична сесія.

Процес псіодрами, згідно з Морено, складається з трьох стадій:

1. розігрів;

2. дія;

3. Шерінг.

Морено було запропоновано і четверта стадія психодрами - це аналіз чи процесинг. Ці стадії включає традиційні практично для всіх методів психотерапії фази. Після укладання початкового договору початку роботи, терапевт, розкриваючи психодраму, намагається сфокусуватися тих проблемах, яких він разом із клієнтом звернеться у процесі терапії .

Психодраматична сесія починається з розігріву, це може бути рухова чи медитативна вправа, покликана підняти рівень енергії у групі та налаштувати учасників на певні групові теми. Потім відбувається соціометричний вибір протагоніста, тобто того учасника, якого протягом цієї сесії працюватиме вся група. Вибір відбувається так: ведучий та учасники, які бажають розібратися зі своєю темою, висувають свої стільці вперед, утворюючи «внутрішнє коло». Потім кожен із учасників розповідає, з чим він хотів би попрацювати, а люди, які сидять у зовнішньому колі, уважно слухають. Коли теми зрозумілі всім, представники зовнішнього кола роблять свій вибір за критерієм «яка тема для мене зараз є найбільш актуальною». Дуже важливо, щоб вибиралася саме тема, а не людина, яка її репрезентує, оскільки тільки в цьому випадку обрана для роботи тема буде груповою.

Після того, як вибір зроблено, починається етап дії. Сцену за сценою протагоніст, за допомогою учасників гурту, драматично програє ситуацію, що хвилює його. Спочатку протагоніст обирає з учасників групи того, хто гратиме його самого в тих випадках, коли він сам буде в іншій ролі. Потім - вибираються учасники ролі важливих його життєвої ситуації персонажів (це може бути як реальні люди, і його фантазії, думки і почуття). Форми розігрування варіюються від буквального відтворення реальних подій до постановки символічних сцен, які ніколи не мали місця в реальності. З техніками психодрами та прикладами сесій можна познайомитися, прочитавши, наприклад, книгу Д. Кіппера «Клінічні рольові ігри та психодрама». Етап дії закінчується, коли контракт, укладений із протагоністом, виконано, тобто знайдено вирішення проблемної ситуації або протагоніст відчуває, що отримав достатньо інформації про ситуацію. Форми завершення цього етапу залежить від договору, укладеного між провідним і протагоністом.

Після етапу дії відбувається шеринг - обмін почуттями між учасниками дії та глядачами. Спочатку учасники, які грали ролі, діляться своїми переживаннями «з ролі», тобто розповідають про те, як їм було бути, наприклад, мамою протагоніста. Потім уже вся група ділиться почуттями «з життя», тобто учасники розповідають про схожі ситуації, що відбувалися в їхньому житті, про почуття, які вони мали під час дії або спостереження за ним. Шеринг - дуже важлива частина групової роботи, що виконує безліч функцій, найважливішою з яких є можливість для групи повернути протагоністу ту душевну енергію, яку він вклав, а для протагоніста - можливість відчути, що він не є самотнім у своїх переживаннях. На шерингу категорично заборонено все, що може поранити протагоніста чи учасників групи – думки, оцінки, поради щодо ситуацій. Говорити можна лише про свої почуття та про події свого життя.

Кінцевим результатом психодраматичного процесу є зміна у структурі організації перцептивного поля учасників, що отримала назву інсайт. Інсайт - це вид пізнання, який призводить до негайного вирішення або нового розуміння наявної проблеми (Greenberg, 1974). Групова психодрама ставить за мету створення такого клімату в групі, в якому можливі максимальні прояви катарсису, пізнання та інсайту. Психодрама дає учасникам можливість пережити важливі події свого минулого, використовуючи різноманітні прийоми. Як правило, найвища емоційна напруга виникає у групі під час сценічної дії, а не після неї, під час обговорення інформації чи групового аналізу. Однак іноді інсайт може виникати одночасно з катарсисом, а також під час обговорення переживань, що виникли під час психодраматичної дії.
Поняття катарсису перегукується з античним трагедіям. Давньогрецькі драматурги вірили, що інсценовані трагедії звільняють глядачів від надміру сильних емоційних переживань. Який виникає груповий катарсис розглядався ними як спосіб, що допомагає глядачам краще зрозуміти деякі аспекти своїх особистостей.
Хоча у психодрамі використовується поняття катарсису у тому значенні, яке визначив йому Аристотель, - емоційне потрясіння і внутрішнє очищення (у тому значенні використовував поняття катарсису і Фрейд) має лікувальний ефект.
Морено вважав, що він пішов далі Фрейда у розробці терапевтичної цінності катарсису. У античних трагедіях катарсис є вторинним за значимістю проти сюжетної лінією; у психоаналізі катарсис є вторинним проти наступним аналізом, але у психодрамі процес катарсису та інтеграції важливіший, ніж сценарій чи аналіз переживань і процесів (Ginn, 1973). Психодраматична ситуація немовби спеціально призначена для повного емоційного звільнення. Сила, яку випробовують учасники катарсису, залежить від їхньої спонтанності. Катарсис відчувають як автори конкретної драматичної ситуації, використовують особистісно значимий матеріал, і актори, які втілюють цю ситуацію сцені.
Аудиторія у психодрамі може бути також залучена до процесу переживання катарсису. Коли Морено створював свій «спонтанний театр» і працював із вченням про психодраму, глядачами психодрами були лише безпосередні учасники драматичної психотерапевтичної дії. В даний час аудиторія може складатися з людей, які не беруть участі в даній психодраматичній ситуації, але емоційно залучаю до атмосфери заняття. Згідно Морено, різницю між глядачами традиційного театру і глядачами психодрами можна порівняти з різницею між людиною, яка дивиться фільм про виверження вулкана, і людиною, яка безпосередньо спостерігає біля підніжжя вулкана за його виверженням (Moreno, 1974b).

Висновок

Психодрама, будучи прямою спонтанною дією, що оголює почуття, переживання та емоції людей, залучених до терапевтичної групи, вважає одним з найбільш ефективних та успішних методів психологічного консультування та терапії. Головний парадокс цього методу психотерапії полягає в тому, що всі ці складності, тонкощі, особлива мова, метод, відносини між терапевтом і клієнтом - все це існує і будується заради того, щоб, зрештою, стати непотрібним. Психотерапія повинна сама вижити. Можливо, людина знову вирішить колись до неї вдатися, але це вже інша історія», - вважає кандидат психологічних наук, провідний спеціаліст психодраматичного підходу в Росії Катерина Михайлова.

Таким чином, психодрама, відтворюючи ті чи інші побутові ситуації, апелює до психоемоційної складової особи індивідуума, допомагаючи йому пройти шлях самопізнання в умовах взаєморозуміння з боку партнерів по групі підтримки та чіткого дотримання рекомендацій спеціаліста-психолога.

Список литературы

1. Горностай, П. Психодрама – це дія душі. - lodhelp.ru/psihidrama.html

2. Лур'є, Ж., Корнієнко, П. Подорож у психодраму. - Ж-л «Твій психолог», №2, червень-липень 2009р

3. Михайлова, Е. Психодрама: скільки потрібно сліз, щоб змінити своє життя? - psynawigator.ru/articles.php?code=171

4. Психотерапевтична енциклопедія. - С.-Пб: Пітер. Б.Д. Карвасарський, 2000

5. Рудестам, К. Групова психотерапія. - С.-Пб.: Пітер, 1998

Психодрама вже багато років користується популярністю серед психотерапевтів, які проводять групові тренінги. Різні техніки та вправи дозволяють скористатися психодрамою у будь-якій складній ситуації. Її розробником був Якоб Морено, який вигадав основні поняття, види та методи, про які йтиметься в інтернет-журналі сайт.

Головними термінами є:

Рольові ігри та ролі. У психодрамі найголовнішою залишається імпровізація. Якщо у театральному розіграванні учасники чітко дотримуються своїх ролей та написаних сценаріїв, то у психодрамі кожен сам вибирає собі роль і відіграє її так, як вважає за потрібне. Ролі видаються, пояснюються правила психодрами, після чого учасники переходять до імпровізації у заданих рамках.
Спонтанність. Людина має вільно висловлювати свої емоції та почуття. Спонтанність передбачає, що людина тут і зараз реагуватиме на ту ситуацію, яка з нею відбувається. Не має значення, що відбувалося в минулому. На сьогодні важлива спонтанність, коли людина позбавляється своїх страхів, неврозів і комплексів.
Тіло. Дане поняття має на увазі двостороннє емпатійне відношення між психотерапевтом, клієнтом та іншими учасниками процесу. Тут відбувається перенесення на іншу людину якостей характеру та відносини, співпереживання.
Катарсіс. Дане поняття використовується в психодрамі як активне переживання різних страждальних емоцій з метою очищення та позбавлення від них.
Інсайт. В результаті психодрами до клієнта має прийти розуміння чогось важливого. «Раптове осяяння» настає після того, як людина проявила себе. Він розуміє природу своїх і. Тепер він розуміє, що з ними потрібно робити.

Що таке?

Що таке психодрама? Це психотерапевтичний напрямок, який одночасно є і засобом консультування. Людина відіграє роль коїться з іншими учасниками, що має призвести до розуміння. Тут розігрується певна ситуація, драма, у якій людина може проявити себе, показати. Це дозволяє психотерапевту наочно побачити поведінку і риси характеру клієнта, розглянувши їх причини появи.

Психодрама зазвичай проводиться у групі. Проте є й одиночна психодрама (монодрама). Клієнт перебирає певну роль, яку потім відіграє. Тут можуть відіграватися будь-які сцени з життя: проблеми, сни, фантазії, реальні ситуації та ін. Найголовніше – дотримання спонтанності та імпровізації, коли людина може проявити себе.

Психодрама допомагає багато виявити:

Механізми поведінки людини у конкретних ситуаціях.
Причини виникнення тих чи інших вчинків.
Способи реагування.
Корекція своєї поведінки.
Напрацювання навичок, які допоможуть у реальному житті.

Метод психодрами

Психодрама дозволяє розіграти роль без шкоди своєї психіки. Тут виділяють такі методи:

Монолог – коли клієнт висловлює важливі думки. У міру реагування слухачів клієнт може швидко перебудовуватись та змінювати хід своїх думок.
Двійник – коли вибирається один учасник, який буде внутрішнім голосом клієнта. Спочатку монолог починає клієнт. Як тільки він застряє у своїй проблемі, двійник починає її розвивати, висувати припущення, ідеї, думки. Двійник повинен говорити від імені клієнта, бути його "продовженням", "внутрішнім голосом".
Обмін ролями – коли учасники змінюються ролями. Це дозволяє займати різні позиції, краще усвідомлювати себе та інших.
Відображення – коли інші учасники психодрами копіюють клієнта, як його бачать. Це допомагає подивитися на себе збоку.

Усі методи перегукуються між собою. Сюди можна підключити інші методики:

Методика свічки - коли всі учасники по черзі виконують ту чи іншу роль.
Розмови при свічках – клієнт повертається спиною до інших учасників та слухає, як вони обговорюють його поведінку та ідеї.
Проекція майбутнього – клієнт фантазує, що можливо станеться чи буде у майбутньому.

Зародженням психодрами займався Я. Л. Морено, який спостерігав за дітьми, які розігрували різні сценки та ролі у них. Тут не було чітко прописаного сценарію. Все відбувалося спонтанно, що дозволяло учасникам виявляти свої справжні емоції, переживання, краще розуміти власні дії та змінювати їх.

Психодрама використовується як із корекції поведінки дорослих, і з метою перевиховання дітей. Досить часто людина в міру життя змушена придушувати свої емоції та бажання, прояви та фантазії. Все це призводить до різних проблем, з якими потім важко впоратися. Психодрама дозволяє повністю розкритися, чогось позбутися, деякі навички набути, розглянути власний потенціал.

Види психодрами

Психологи різних часів розробляли види психодрами. Розглянемо їх:

Біодрама – коли люди відіграють ролі якихось звірів. Ефективно, коли людина неспроможна він приміряти роль іншого індивіда.
Лялькова драма – розігрування проблемної ситуації на ляльках, щоб відобразити всі переживання та емоції, що можуть відбуватися. Клієнт просто спостерігає за цим.
Імпровізація – коли відіграється певна ситуація без заздалегідь продуманого сценарію.

Найважливішим у психодрамі є сам процес гри, у якій бере участь людина, а інсайт – коли клієнт дійшов якогось розуміння, просвітлінню. Важливим є кінцевий результат, коли людина починає помічати свої неадекватні емоційні переживання, розуміти причини своєї поведінки, змінюється і внутрішньо трансформується, починає застосовувати нові навички.

У психодрамі виділяють 5 ключових позицій:

Протагоніст - сам клієнт, який розповідає про свою проблему.
Режисер (фасилітатор) – психотерапевт, який допомагає клієнту аналізувати те, що відбувається.
Допоміжні "Я" - інші учасники процесу, які відіграють допоміжні ролі.
Глядачі – учасники, які не беруть участі у сцені, проте беруть участь в обговоренні після закінчення.
Сцена – місце, де проводиться психодрама.

Психодрама Морено

Основоположником психодрами є Я. Морено, який чітко розділив театральну виставу від психотерапевтичного сеансу. У психодрамі найголовнішою є імпровізація, коли учасники самі не знають, як розгортатимуться події та до чого вони приведуть. Ролі розподіляються між тими, хто їх сам вибирає. Створюється певна ситуація. Як і що робитимуть учасники, вже залежить виключно від них.

Головне – психотерапевт перед проведенням сеансу роз'яснює правила та основні етапи психодрами, яких мають дотримуватись учасники.

Перша стадія - налаштування учасників на потрібний лад. Тут психотерапевт заохочує їхню спонтанність та природні прояви емоцій, підштовхує на розкутість у діях і почуттях, загострює увагу на вирішенні проблеми в нинішній ситуації. Чим швидше учасники розкриються і почнуть поводитись природно, тим швидше можна буде відіграти ситуацію та розібрати її.
Друга стадія – розігрування сцени. Спочатку розподіляються ролі, клієнт коротко пояснює проблемну ситуацію, яка задає лише тон, але не вказує на те, як все має відбуватися. Психотерапевт лише зовні спостерігає та втручається за потребою, дозволяючи грі відбуватися спонтанно.
Третя стадія – завершальна. Тут усі учасники за власним бажанням аналізують та обговорюють побачене у сцені. Кожен висуває ідеї, свої припущення, щоб докладніше і з різних боків побачити проблему, її вирішення.

Техніки психодрами

У процесі психодрами використовуються різні техніки, які застосовуються за потребою:

Уявлення себе – видача інформації про себе, проблему, інших учасників ситуації. Тут клієнт сам вирішує, що розкривати та про що говорити.
Відтворення ролі, яку може відігравати як клієнт, і інші учасники.
Двійник.

Основними напрямками психодрами є:

Біблодрама – відігравання ситуацій із Біблії, де відображено основні конфліктні події між людьми.
Монодрама - риси особистості відображаються не людиною, а предметами.
Аксіодрама – відображення основних цінностей людини.
Соціодрама – відігравання ситуацій, із якими стикається більшість людей.
Play-back-театр – відігравання ситуації людини, яка при цьому посідає позицію простого глядача.
Драматерапія - розігрування різних сюжетів з літератури.

Тренінг психодрами

Тренінг психодрами складається з 3 стадій та різних вправ. На кожному етапі можуть використовуватись різні вправи, які допомагають у досягненні мети психодрами.

На етапі розігріву можуть використовуватися медитативні техніки та тілесні вправи. Діяльний етап уже має на увазі спонтанну гру всіх учасників. На завершальному етапі має відбутися інсайт-в дії - розуміння ситуації, що відбувається, і знаходження вирішення проблеми.

Вправи психодрами

Іншими вправами психодрами можуть бути такі:

"В автобусі". Створюється два кола учасників: один – безквиткові пасажири, другий – контролери. Кожен має навести свої докази та перемогти. Тут учасники виявляють свої особисті якості.
"У магазині". Учасники розбиваються на продавців та покупців, відіграючи різні конфліктні ситуації, які зазвичай трапляються у житті в магазинах.
"Сім'я". Один учасник інсценує типову ситуацію зі своєї сім'ї, розподіляючи ролі між рештою. Потім він просто дивиться на те, що відбувається збоку.
«Монолог із двійником». Людина словами та жестами передає свої переживання, після чого двійник передає їх своїми жестами та мімікою.

Підсумок

Коли людина може у безпечній для себе обстановці розіграти проблемну ситуацію або подивитися на неї збоку, у неї нерідко з'являється осяяння. Він починає бачити власні помилки, розуміти те, що відбувається, і всередині трансформуватися. Підсумок стає вражаючим, оскільки при цьому людині не доводиться ламати себе, виснажливо налаштовувати. Все відбувається природно та спонтанно.

Психодрама допомагає у вирішенні багатьох життєвих проблем, що виникають з іншими людьми. Людина може виявляти емоцій, не дозволяти собі робити дій, принижувати значення свого потенціалу. Усе це негативно позначається з його психічному стані, що він комплексує, нервує, турбується.

Психодрама створює безпечну обстановку і відображає реальну ситуацію, в якій людина не може розібратися, поки знаходиться в ній з усіма своїми переживаннями та емоціями.

Одним з найбільш ефективних та цікавих методів групової психотерапії є психодрама. Багато хто помилково вважає, що дана методика схожа на урок театральної майстерності, однак, це не зовсім правильно. Психодрама є рольове програвання значних подій, у ході якого створюються необхідні умови для спонтанного вираження почуттів. Термін «психодрама» утворений від двох грецьких слів psyche – душа та drama – дія.

Психодрама, як метод психотерапії, побудована на вивченні та аналізі дій під керівництвом досвідченого психотерапевта для вирішення найширшого спектра психологічних проблем, як у дорослих, так і у дітей.

Основи психодрами було закладено Якобом Морено у 20-х роках XX століття. Від класичної психотерапії цей метод позитивно відрізняє те, що він набагато ефективніше допомагає розкритися людям, які мають труднощі в описі своїх почуттів та емоцій.

Мета психодрами – опрацювати як внутрішні проблеми індивіда, так і його відносини із соціальним середовищем (соціодрама). Цікавий той факт, що психодрама та соціодрама з самого початку успішно використовувалися педагогами для вирішення проблем у дитячих колективах, що підтвердило безпеку та широкі можливості методики – від розвитку творчих здібностей до вирішення складних внутрішніх емоційних конфліктів.

Методи психоаналітичної психодрами

В результаті рольової гри психодрами відбувається спонтанне розкриття глибинних почуттів учасників набагато більшою мірою, ніж при використанні інших методик психотерапії.

Методи психодрами чудово поєднуються з іншими техніками та посилюють їхній ефект.

Групова психодрама- учасники групи спільно обирають героя (протагоніста) та тему, актуальну для всіх. Потім герой програє ситуацію із залученням інших учасників ролі як його самого, і важливих людей з його референтного оточення. Після відігравання ситуації учасники дають емоційні відгуки, діляться своїми враженнями та відкриттями. Важливо, що це процес не є оцінкою дій учасників, а дозволяє їм розкрити свої власні почуття. Враховуючи важливість цього етапу, групову психодраму у Москві ЦМЗ «Альянс» проводять лише висококваліфіковані фахівці.
Індивідуальна психодрама- або, як її ще називають, "монодрама" - це різновид індивідуальної психотерапії. Цей прийом використовується також в інших терапевтичних підходах, таких як гештальт-терапія. Гештальт, психодрама - найбільш ефективні та популярні методики, які з успіхом практикуються фахівцями нашого центру.

Принципи психодрами

ролі та рольові ігри(учасники обирають найбільш важливу та актуальну для всіх тему та розподіляють ролі);
спонтанність (психодрама завжди проходить за ненавмисним та незаданим сценарієм);
тілі (процес сприйняття того, що відбувається між усіма учасниками процесу);
катарсис та інсайт(Усвідомлення пацієнтом своєї проблеми через переживання всіх учасників).

Психодрама, на відміну від театру, завжди проходить без заздалегідь запланованого сценарію, і саме ця спонтанність, що виникає, допомагає багатьом пацієнтам в результаті психотерапії психодрами, у тому числі, позбутися внутрішніх затискачів і викликаних ними неврозів.

Все більшої популярності також набуває дитяча психодрама для лікування невротичних розладів у дітей, а також для розвитку креативності та соціальних навичок.

Техніки проведення психодрами

Психодрама є унікальним інструментом, оскільки включає величезну кількість технік, розроблених для різних ситуацій. Основні техніки психодрами докладно описані ще дружиною Якоба Морено.

Існують і ключові техніки, що підходять під більшість ситуацій, які можуть бути скомбіновані та скориговані досвідченими фахівцями ЦМЗ «Альянс» для конкретної ситуації кожного клієнта:

техніка монологу;
техніка уявлення себе;
техніка двійника.

Продедура психодрами включає

стадію розігріву (вибір теми, налаштування групи, розподіл ролей);
стадію дії (відповідно до рекомендованої провідної техніки);
стадію шерингу (обмін емоціями між учасниками).

Метод психодрами, що проводиться у ЦМЗ «Альянс», має необмежений спектр застосування: від формування та розвитку унікальних особистісних якостей до серйозної психотерапевтичної роботи у разі клінічних проблем. Підсумки роботи, у тому числі із сімейними відносинами, лікування залежностей, вибудовування ефективних соціальних взаємин – показують найвищі результати. Ми пишаємося тим, що можемо запропонувати своїм клієнтам найкращих фахівців із психодрами з повноцінною психотерапевтичною освітою.

Зміст статті:

Психодрама - це один із методів групового психотерапевтичного впливу, в основі якого лежить усвідомлення пацієнтом проблеми через дію в ході театралізованої гри, перенесення своїх почуттів та переживань шляхом входження до ролі обраного персонажа. Метод психодрами полягає у досягненні осяяння, усвідомлення проблеми під наглядом психотерапевта.

Загальні положення та поняття психодрами

Основоположником цього напряму в психотерапії є Якоб Морено, який відомий також як творець методики соціометрії та групової психотерапії. Зародився цей метод у 20-х роках XX століття і досі популярний у багатьох провідних фахівців сучасного світу.

Принциповою відмінністю психодрами від звичайної театральної вистави виступає відсутність кордонів в імпровізації та виборі ролі, а також відсутність заздалегідь відомої схеми розвитку подій та фіналу.

Учасники психодрами самі обирають собі ролі, таким чином емоційно приєднуючись до свого персонажа, пропускаючи через себе те, що відбувається. Роль так чи інакше чіпляє глибинні проблеми особистості, які в процесі гри не так болісно переживаються. Цей метод дозволяє поглянути на себе "з боку", подивитися на свої переживання неупереджено, швидше знайти зовнішнє вирішення внутрішньої проблеми.

У межах одного драматичного етюду розглядається одна реальна проблема однієї з учасників групи, ролі відповідають значимим даного учасника особистостям, із якими порушено вербальний контакт. Таким чином, учасники, ознайомившись із запропонованою проблемою, обирають собі роль у її рамках.

При сюжетно-рольової грі відбувається чіткіше усвідомлення переживання, якого приєднуються всі учасники групи. Ролі задаються і виконуються таким чином, щоб сприяти швидшому виходу з проблеми.

Також одним із важливих аспектів психодрами є корекція вербальної поведінки особистості, яка протікає найефективніше в рамках групової терапії. Неефективні методи спілкування заміщаються більш прийнятні, змінюються і стратегії поведінки у вигляді виконання ролі.

Основними поняттями у груповій психодрамі є:

Вибір ролі та рольова гра. Учасник психодрами може вибрати будь-яку роль, незалежно від того, якою вона буде – позитивною чи негативною. Найважливішим є виявлення у процесі рольової гри матеріалу, з яким потім можна працювати, коригуючи та змінюючи його.
Відсутність чіткого сценарію, спонтанність поведінки. Це одна з важливих вимог до розвитку психодраматичної дії. Саме спонтанність дає можливість проявити себе як особистість у всьому своєму різноманітті образів та переживань.
Тіло. Цей термін поєднує два поняття і висловлює емоційне приєднання почуттів і переживань до особистості психотерапевта, перенесення значних відносин на психотерапевта, і навіть контрперенос - протилежне явище переносу, коли психотерапевт приєднується, втягується у переживання клієнта.
Усвідомлення, осяяння. Так званий катарсис присутній у психотерапії як головний маркер того, що вирішення проблеми знайдено або ж клієнт буде більш розважливо ставитися до ситуації рішення, оскільки інсайт - це внутрішнє переживання, що вийшло назовні та усвідомлене клієнтом. Досягнення катарсису всіма членами групи (первинний ефект), а також активними глядачами (вторинний ефект) – головна мета роботи за методом психодрами.

Зверніть увагу! Варто відрізняти театралізовану гру за наперед відомим сценарієм від психодрами, яка за допомогою рольової гри призводить до лікувального психотерапевтичного ефекту, не травмуючи особистість учасника групової психотерапії, а дозволяючи духовно розкритися в процесі творчості.

Цілі та завдання психодрами як методу психотерапії

Основними цілями психодрами виступають діагностування та корекція неадекватної вербальної та емоційної поведінки, самовдосконалення та самопізнання через драматичну гру.

Психодрама дозволяє людям вчитися розпізнавати як вербальні стимули, а й оцінювати невербальні посили у поведінці оточуючих. Учасники психодрами навчаються відчувати один одного.

Завдання психодрами полягають у наступному:

Переосмислення шляхом творчості своїх внутрішніх почуттів та переживань;
створення умов реалізації більш глибокого саморозуміння клієнтом;
Звільнення від неефективних стереотипів у поведінці та емоційному реагуванні;
Формування конструктивної вербально-емоційної поведінки.

Виконання цілей та завдань психодрами чітко регулюється провідним групу психотерапевтом. Після кожного катарсису всіма учасниками групи обговорюються досягнення, які були реалізовані в рамках цього заняття, які завдання було вирішено у ситуації «тут і тепер».

Фази розвитку психодрами

Як і будь-яка драматична дія, психодрама має свої фази розвитку:

Згуртування групи, встановлення контакту між провідним та учасниками. При встановленні особистого контакту між усіма членами групи з'ясовується також, хто стане суб'єктом психодрами – протагоністом, обговорюються ролі відповідно до зазначеної проблеми.
Драматична дія. Головна роль - у протагоніста, керівник групи або директор спостерігає з боку, керуючи тим, що відбувається на другому плані. Розігрується проблема у ролях. Протагоніст поринає в реальний світ проблеми, яка набуває характеру «тут і тепер». Відбувається "катарсис інтеграції, що очищає відновлення" - так називав Морено фінал психодрами.
Рефлексія групи та протагоніста. Кожен учасник групи розповідає про свої почуття та переживання, що виникли в процесі драматичної дії, у цей час протагоніст отримує зворотний контакт, перестаючи відчувати себе самотнім у своїй проблемі.

Проходячи всі фази психодраматичної дії, людина усвідомлює, поглинається проблемою, але відразу шукає і знаходить шляхи її вирішення, залишаючись при цьому не самотньою протягом цього важкого суб'єктивного шляху, аж до катарсису.

Основні методики психодрами

Психодрама як метод психотерапії набув великої популярності у роки свого виникнення, оскільки людина сприймалася як як співвідношення «свідоме - несвідоме», бо як система соціально-значущих елементів, у якій все складові між собою взаємодіють. Система, яка взаємодіє з навколишнім світом людей і під його впливом може суттєво змінюватися. Людину Я. Морено називав, з вище сказаного, соціальним атомом.

Методика монологу

Під час монологу протагоніст промовляє проблему, намагаючись донести її слухачеві максимально зрозуміло. Під час пояснення проблеми сама людина ніби з боку бачить її, що призводить до її усвідомлення до кінця.

Метод монологу також застосуємо у психотерапії, а й у навчанні, коли учню дозволяють пояснити іншому незрозумілу тему. Реалізуються два напрями: до того, хто пояснює, приходить повне усвідомлення, до того, хто не знає - розуміння.

Методика двійника

Протагоніст вибирає собі дублера, який допомагає шукати вихід із ситуації, у той час коли сам виконавець головної ролі вже не може цього зробити або заходить у глухий кут. Двійник виступає у ролі допоміжного Я, емпатійно ідентифікуючи себе з протагоністом.

За цією методикою будуються відносини керівників та його заступників, оскільки заступник у курсі всіх справ свого начальства, що дозволяє більш продуктивно співпрацювати і швидше вирішувати проблеми, що накопичилися.

Методика обміну ролями

Протагоніст стає двійником або одним із видів допоміжного Я, і навпаки.

Особливість даної техніки психодрами у цьому, що вона також спрямовано досягнення єднання із собою. Однак вона дозволяє дізнатися ближче і всіх членів групи, виділити значимі собі риси в іншій людині, які згодом необхідно буде зображати театрально.

Методика відображення

Протагоністу пропонують спостерігати за тим, як його зображують інші учасники групи, подивитися на себе очима оточуючих.

Ця методика дозволяє як побачити неконструктивні особливості своєї поведінки, а й навчитися в інших учасників адаптивнішим методам і діям у цій ситуації.

Представлені техніки поділяються дуже умовно і можуть бути присутніми не тільки в психодрамі, але і в інших психотерапевтичних школах, що цілком природно. Перехід від одного методу до іншого здійснює провідний групи, який підбирає найактуальніші способи їх застосування залежно від ситуації під час психодраматичної дії.

Які вибрати вправи психодрами

Як будь-яка психологічна практика, психодрама має низку специфічних вправ, які дозволяють вирішувати поставлені під час психотерапії завдання. У техніці психодрами вправи носять ігровий характер, що допомагає подолати багато психологічних механізмів захисту, таким чином, швидше дійти вирішення проблеми. Позначимо деякі з них.

Рольова гра

Мета цієї вправи полягає у відпрацюванні умінь гри за ролями. Підійде для початку психодраматичної терапії. За часом займає близько 30 хвилин. Група ділиться навпіл, утворюється два кола - одне всередині іншого.

Учасники зовнішнього кола, за сигналом керівника групи, рухаються за годинниковою стрілкою, а внутрішні проти. За сигналом ведучого вони зупиняються і повертаються обличчям до партнера з іншого кола.

Зовнішнє коло, поліцейські, дає вказівку внутрішньому колу, автомобілістам, як їм рухатися протягом трьох хвилин, потім дві хвилини йде обговорення про свої почуття у цих ролях. Ролі можуть бути обрані різні, залежно від цілей психодрами.

«Порожній стілець»

Завдання цієї вправи криється в більш ясному пізнанні себе або проговоренні ставлення до іншої значущої людини, допоможе виявити особисті якості і риси, що не вистачає.

Посередині сцени ставлять порожній стілець, кожен учасник групи, виходячи до нього, представляє значну людину, до якої згодом звертається, або частину себе.

Здійснюється персоніфікація у вигляді одушевлених чи неживих предметів. Учасники психодрами називають тварину чи предмет із якістю, якого їм не вистачає.

«Назад у минуле»

Мета вправи: відтворення у ролях картини минулого, з дотриманням принципу «тут і тепер». Вибирається ситуація, що сталася з протагоністом або іншим учасником групи, яку хотілося б розібрати за ролями та усвідомити зрозуміліше. Лунають ролі. Ситуація програється.

"Сон"

Мета: розуміння екзистенційного сенсу сновидіння, навчання правильної поведінки уві сні. Розігрується сновидіння як реальна ситуація в ролях. Учасники вчаться розуміти прихований сенс снів і як бачити приємні сни.

«Репліки убік»

Мета: висловити почуття чи своє ставлення до іншої людини, не дивлячись у вічі. Учасники стають один навпроти одного, один із них, що говорить, відвертається убік і висловлює, що вважає за потрібне.

«Скульптура сім'ї»

Мета – оцінка внутрішньосімейних відносин. Учасник, чию сім'ю розглядають, виступає у ролі Терапевта. Він вибирає із групи тих, хто найбільше схожий на членів його сім'ї. Кожен позначає його роль і дає до неї інструкцію. Потім Терапевт сам займає свою позицію у ній.

Члени сім'ї можуть сидіти за столом та взаємодіяти, а можуть стояти на певній відстані, що характеризує ступінь близькості. Учасники кілька хвилин вживаються у ролі, та був діляться враженнями.

«Шахова дошка»

Мета – виявлення взаємовідносин між учасниками групи. Учасники грають ролі шахових постатей, а учасник у ролі короля вибирає, хто на нього нападатиме, а хто – захищатиме.

"Шеринг від себе"

Наприкінці психодраматичного заняття можна провести вправу такого типу, як «шеринг». Мета: рефлексія почуттів та емоцій, отриманих у ході заняття.

Глядачі оцінюють точності вираження почуттів у виконанні ролей. Підбивають підсумки заняття, резюмують досягнення протагоніста. Потім учасники групи говорять про власні проблеми, що виникли під час заняття. Відзначаються нові способи реагування та поведінки, обговорюються можливості застосування набутих навичок у майбутніх ситуаціях.

Що таке метод психотерапії психодрама - дивіться на відео:

Психодрама як метод психотерапії застосовується у будь-якому віці, тому обмежень в дітей віком немає. Особливий лікувальний ефект вправ досягається лише за умови роботи з досвідченим керівником, який вміє вчасно використовувати ті чи інші техніки, доречні у конкретній ситуації.

Психодрама– це одночасно психотерапевтична методика та механізм психологічного консультування, розроблені Я. Морено. У класичній психодрамі з метою дослідження внутрішнього життя суб'єкта використовується механізм драматичної імпровізації. Робота індивідуумів, які завершують власні дії за допомогою театралізації, драматичного самовираження та рольових ігор, є основою методу психодрами.

Психодрама як метод психотерапії застосовується як індивідуальна практика (монодрами) і в груповій дії. Методика психодрами передбачає використання вербальних комунікацій та невербальної взаємодії. Сеанс будується на розігруванні кількох сцен, які можуть зображати, наприклад, спогади клієнта про деякі події минулого, якісь незакінчені ситуації, його сни або фантазії та ін. Такі сцени можуть бути близькими до реальності, або можуть виводити назовні внутрішні процеси психіки. За допомогою сценічного розігрування власних моментів життя суб'єкт отримує можливість набуття здібностей, які у майбутньому стануть у нагоді йому.

Метод психодрами

Психодрамою називають психотерапевтичну практику, що є рольову гру. У процесі такої гри відбувається драматична імпровізація, що сприяє дослідженню внутрішнього світу суб'єктів і утворює умови для мимовільного вираження почуттів, тісно пов'язаних із найбільш значущими проблемами.

Групова психодрама базується на ігрових нормах.

Поняття про психодраму як корекційну техніку зародилося внаслідок експерименту, поставленого Я. Л. Морено. Такий експеримент згодом назвали спонтанним театром. Вперше про терапевтичну складову ігрових технік Морено задумався, коли побачив, як діти, що гуляють, у парках Відня розігрували власні фантазії. У ході експериментів розігрування ситуацій Морено зауважив, що виникає спонтанність, продукується креативність, зароджується справжній емоційний контакт, що пов'язує учасників ситуації, так званий катарсис, що допомагає досягти творчої активності та інсайту індивідам.

Групова психодрама надає суб'єкту у грі роль героя. Зміст гри має фіксуватися на проблемах особистості, що сприяє вільному вираженню власних почуттів у керованих терапевтом імпровізаціях. Учасники психодрами уважно спостерігають за подіями і зіставляють дії, що відбуваються, на ігровій сцені з власними труднощами.

Метою психодрами є діагностування та корекційний вплив на неадекватні настрої та емоційне реагування, їх ліквідація, поглиблення самопізнання та відпрацювання соціальної перцепції.

Психодрама сприяє розкриттю глибинних емоцій значно більш насиченої та ефективної конфігурації, ніж це допускають зробити інші техніки, засновані на вербальному описі переживання.

У процесі психодрами індивід знаходить дієві методи вирішення проблем психологічного характеру різних рівнів: від життєвого до екзистенційного. Суб'єкт за допомогою терапевта та учасників відтворює значні життєві події у драматичному акті, розігрує сцени, які мають відношення до його проблемної ситуації. Всі сцени програються відповідно до принципу «тут і сьогодні», тобто вони не залежать від часу виникнення ситуацій. Дія структується таким чином, щоб сприяти конкретизації проблемної ситуації. Відбувається аналіз нових ролей, альтернативних реакцій, афективних стилів поведінки, виконується пошук і випробування на практиці більш плідних моделей вирішення проблеми. Фізичні дії, на яких вибудовується психодрама, збільшують можливість застосування такого значущого джерела пізнання власної персони та оточуючих, як сигнали немовної поведінки.

Психодрама спрямована на надання допомоги тим індивідам, які мають складності у словесному вираженні почуттів та життєвого досвіду. У процесі психодрами суб'єкт одночасно є головним героєм ситуації, що розігрується, її творцем, дослідником себе і власного життя.

Дитяча психодрама широко застосовується при поведінці, що відхиляється, для ліквідації неадекватного емоційного реагування та відпрацювання умінь соціального сприйняття.

Види психодрами запропонував А. Вольтман, такі як лялькова драматизація та біодрама. Характерною рисою біодрами є розподіл між малюками ролей звірів. Вольтман вважав, що малюку, особливо в дошкільному віковому етапі, легше грати роль якогось звірятка, ніж грати себе, товаришів або родичів. Лялькова драматизація передбачає розігрування дорослими перед дитиною значимих йому станів чи конфліктних ситуацій у вигляді лялькового спектаклю. Лялькові драматизації рекомендується використовувати з малюками, з якими утруднено спілкування та перебувають у переддошкільному та дошкільному віковому періоді.

Існують та інші види психодрами. Наприклад, один із індивідів, які беруть участь у груповому терапевтичному сеансі, у театральній формі демонструє або розповідає про життєві події. У цьому випадку ключова роль відводиться імпровізації та доброзичливому настрою групи.

Методи психодрами можна застосовувати як самостійні психотерапевтичні техніки, але водночас більш дієво її використання в сукупності з іншими терапевтичними методиками групової практики, наприклад, з груповою дискусією.

Психодрама в психотерапії перешкоджає надмірній раціоналізації, допомагає суб'єкту показати емоції, вираження яких утруднено за допомогою вербаліки, та сприяє досягненню усвідомлення. Даний метод як складова групової практики широко застосовується в процесі корекційної роботи з розладами емоційного характеру, терапії деяких психосоматичних захворювань, сімейної психокорекційної роботи.

Величезним значенням у психодраматичній практиці має ефект катарсису, що виникає внаслідок реагування внутрішніх конфліктів, що виявляються у процесі психодраматичного акту.

Елементи психодрами досить популярні і в інших психотерапевтичних напрямках, наприклад, гештальттерапії або поведінково-орієнтованої терапії.

Гештальт і психодрама сьогодні потрапили до числа найбільш пріоритетних та популярних. Адже вони випробувані часом, мають напрацьовану теоретичну основу та практичну базу, широко практикуються у багатьох країнах. Також важливим є те, що сфери вживання психодраматичних методів та гештальт-підходу практично не мають меж. Вони можуть однаково ефективно застосовуватися як у психологічних практиках, так і в соціальній роботі. Універсальність цих методик дозволяє їх використовувати при індивідуальній роботі з суб'єктами та у груповій роботі, незалежно від кількості учасників.

Гештальт та психодрама є не просто методиками психотерапії або набором технік, що використовуються на тренінгах. Головним чином, це спосіб мислення, практика щоденного розуміння свого проживання тут і зараз, що сприяє формуванню особистості.

До завдань психодрами слід віднести творче переосмислення власних конфліктів, утворення більш досконалих і адекватних аспектів самопізнання себе індивідом, подолання руйнівних поведінкових моделей та стилів емоційного реагування, вироблення нових адекватних поведінкових реакцій та моделей емоційного реагування.

Класичне проведення сеансів психодрами містить у собі 5 ключових позицій. На першій позиції знаходиться протагоніст, тобто перший гравець, який зображує у психодраматичному акті героя, виконавця головної ролі, який демонструє власні проблеми. Другу позицію займає режисер чи фасилітатор. З його допомогою протагоніст відроджує свою актуальну дійсність. Іншими словами, режисером є індивід, що допомагає клієнту проаналізувати власні проблеми, що створює потрібну атмосферу у групі та розподіляє роль між учасниками. Третю позицію займають допоміжні «Я», які є іншими учасниками групи, які грають другорядні ролі та підсилюють дії режисера. До основних функцій допоміжних «Я» відносять обігравання ролей, необхідних протагоністу для втілення його задуму, допомога у розумінні протагоністом його сприйняття взаємин з іншими дійовими особами, прояв неусвідомлюваних протагоністом відносин, допомога протагоністу у переході від драматичного акту. На четвертій позиції перебувають глядачі, які є членами групи, які не беруть прямої участі у психодраматичному акті, але беруть участь у подальшому обговоренні ситуації щодо завершення її обігравання. Сцена посідає п'яту позицію. Сценою називають місце у приміщенні чи іншому просторі, де розігрується сценічна дія.

Психодрама Морено

Розвиток групових методів психотерапії як окремо взятого терапевтичного напрями, тісно пов'язані з ім'ям Я. Морено. Психодраматична практика останні кілька десятиліть результативно застосовується майже у всіх європейських країнах та США.

До стрижневих понять психодраматичної практики слід віднести: ролі та різні рольові ігри, тілі, спонтанність, інсайт та катарсис.

Необхідно осягнути принципову різницю психодраматичної практики як метод терапії від театральної форми розігрування рольових образів. Якщо в театрі абсолютно всі ролі розподілені та розписані автором, то в психодраматичні практики не мають на увазі жодного зумовленого сценарію.

У психодрамі всі учасники самі відтворюють сценарій у процесі розвитку сюжету та не підозрюють, до чого це може призвести. Ролі, що беруть участь у сценарії, вибирають та поділяють між собою самі. Терапевт лише роз'яснює основні правила й у межах заохочує будь-яку імпровізацію і мимовільність.

Поняття «тіле» схоже на трансфер (перенесення) З. Фрейда. Під аналізом трансферу Фрейд мав на увазі один із технічних інструментів практики психоаналізу, через який він намагався описати особистість пацієнта та виявити причини, що провокують виникнення неврозу. А корнтрперенос означає процес співпереживання () психотерапевтом почуттів та емоційних станів клієнта.

Морено ж у власному методі об'єднує під одним поняттям «тілі» перенесення та контрперенесення, які характеризують взаємно спрямований процес емпатії – психотерапевт-пацієнт і між усіма, хто бере участь у психодрамі. Поряд з цим у психодрамі перенесення і контрперенос застосовується не так для можливості охарактеризувати особистість суб'єкта, як з метою терапевтичного впливу для його саморозкриття та перемоги над певними комплексами та неврозами, для посилення групового процесу.

Під спонтанністю він мав на увазі природність (ненавмисність) реагування та сприйняття. Багато клієнтів надто затиснуті у своїх психологічних захисних механізмах і стандартів поведінки. Набуття такої спонтанності та природності допомагає індивідам ефективно звільнитися від власних комплексів і, як наслідок, від неврозів. Щоб індивіди могли знайти спонтанність психотерапевт повинен лише підштовхувати їх діяти «тут і тепер» у своїй, не нав'язуючи власного сценарію сюжетно-рольової гри.

Катарсис у давньогрецькій трагедії позначав так зване очищення, осяяння через страждання. У психоаналізі Фрейд використовував поняття катарсис у сенсі розкриття причин неврозів у вигляді інтенсивних емоційних заворушень і з цього полегшення, тобто лікування. У психодраматичному сценарії катарсис повинні пережити не тільки протагоніст і всі учасники конкретної сюжетної лінії, але й інші індивіди, які не беруть участь у конкретній ситуації, але є глядачами. У Я. Морено процес катарсису є ключовим завданням учасників психодраматичного процесу та співпереживаючих глядачів. Він впливає ними психотерапевтичної спрямованості.

Поняття інсайт у перекладі з англійської мови має значення «несподіване осяяння» і означає воно несподіване розуміння суб'єктом власних проблем або модифікація погляду на власну персону, що розширює можливості вирішення проблем. Інсайт зазвичай відбувається внаслідок катарсису. Атмосфера та динамічність дій психодрами повинні привести суб'єктів до катарсису, а за допомогою нього та до інсайту.

Сеанс психодрами складається з пояснення групі сенсу та стрижневих завдань психодраматичної практики, опис етапів реалізації. Практичне втілення психодрами містить у собі кілька етапів та три стадії організації самої психодрами.

Сьогодні особливої популярності набирає дитяча психодрама для лікування їхньої невротичної поведінки. Гра в психодрамі є не лише символічним обіграванням конфліктів, а й активною переробкою досвіду. У психодрамі ведеться справжня робота з подолання та вирішення конфліктних ситуацій. В ігровому процесі малюки відчувають і переживають себе як творчий інженер-конструктор, творець, співтворець власного життя. Психодрама надає можливість дітям як би «наново народитися» для більш задовольняє їхнє життя.
Дитяча психодрама спрямовано створення творчої і природної особистості, тому вона обмежується ліквідацією розладів, вона бачить своє ключове завдання у сприянні розвитку експресивної, креативної особистості. Дитяча психодрама служить для стимуляції та підтримки у крихті спонтанності, природності та творчої активності.

Техніки психодрами

Сьогодні існує цілий інститут психодрами, метою якого є допомога у розвитку та застосуванні різних технік та інструментів психодрами у різних сферах діяльності, наприклад, у психотерапії чи освіті. Тому психодраматична практика відрізняється значною технічною оснащеністю. Більшість технік були розроблені та використані на практиці в одній певній ситуації. Проте є й універсальні техніки, які мають залежності від змісту проблемної ситуації.

Як правило, на початку роботи використовується техніка уявлення себе. Вона дозволяє суб'єкту в коротких у часі сценах уявити себе або зобразити значущих особистостей. Ця техніка може виконуватися у монологічному вигляді чи формі інтерв'ю. Подання в ній спрямоване на надання інформації про істинну поведінку суб'єкта, а не про його фантазію щодо себе. При цьому суб'єкт сам вирішує яку інформацію надавати, що сприяє відчуттю безпеки. Входження до психодраматичного акту за допомогою даної техніки збільшує ефект розігріву, надає можливість зосередження на проблемі.

Техніка відтворення ролі передбачає визнання та перебування у ролі. Переважно її виконує допоміжне «Я» при цьому, сприяючи протагоністу в постановці сюжету зі свого життя.

Техніка двійника передбачає допоміжне «Я» зіграти роль протагоніста. При цьому «двійнику» рекомендується розташовуватися позаду і трохи осторонь протагоніста. На початку процесу йому належить постаратися стати своєрідною тінню протагоніста і за допомогою рухів, манери говорити вживається в стан протагоніста. При цьому допоміжне «Я» набуває зворотного зв'язку від протагоніста, керується нею і коригує власну поведінку. Після цього «двійник» намагається поглибити власне розуміння і висловити змістовний аспект, який демонструється протагоністом. Прототип, як і, може або прийняти запропоновану варіацію, або проігнорувати її. Також він може не погодитись і висловити незгоду у спокійній манері чи бурхливими емоційними реакціями. На завершення цієї техніки учасники, що залишилися, підключаються для обговорення дій «двійника».

У багатьох сучасних країнах інститут психодрами надає можливість вивчення та застосування різноманітних технік для подальшого використання на практиці.

Психодрама тренінг

Тренінг передбачає наявність трьох стадій та використання вправ.

Психодрама вправи можуть ставити собі різні цілі: від так званого розігріву до відпрацювання навичок рольової гри. Вправи можуть використовувати для розкріпачення учасників, наприклад, застосовують елементи групової гімнастики або пантоміми у парах чи трійках.

На першій стадії основне навантаження лягає на режисера. Тут його завданням відносять: досягнення розкріпачення учасників, подолання рухової затисненості, заохочення, стимулювання виникнення спонтанності невербального словесного прояви емоцій, фокусування уваги учасників вирішенні спільної мети.
Психодрама вправи сприяють набуттю групою розкутості, природності та спонтанності. При цьому чим швидше вони набудуть таких станів, тим ефективніше відбудеться налагодження процесу психодрами.

Після набуття суб'єктами певної частки розкутості, природності та створення активної творчої обстановки внаслідок грамотно проведеної розминки настає друга стадія терапії – основна частина психодраматичної практики.
Спочатку ведучий визначає протагоніста і просить його вибрати важливу йому ситуацію, тему чи проблему, познайомити всіх із спільною ідеєю сюжету, який протагоніст хоче розіграти. Режисер звертає увагу учасників, що протагоніст подає лише загальну спрямованість, а безпосередньо розвиток дій має бути спонтанним у психодрамі. Після цього протагоніст необхідно підібрати собі партнерів, які будуть його допоміжними «Я», і пояснити їм завдання. Далі відбувається безпосереднє обігравання протагоністом наміченого сюжету.
На завершальній стадії психодрами відбувається спільне обговорення дій та аналіз поведінки протагоніста та інших учасників. У такому обговоренні слід брати участь усім учасникам процесу.