Yeniden doğuş. Komşum Moishe ne şarkı söyledi?
Şaka:
- Luciano Pavarotti'nin şarkı söyleme şeklini beğenmiyorum. Sahte ve hatta çok çapak veriyor!
-Onu nerede duydun?
- Evet, komşum Moishe bana şarkı söyledi...
!
***
Yıllar süren yeniden doğuş pratiğim boyunca (ve bu zaten 20 yılı aşkın süredir), çok az insanın gerçek yeniden doğuşa aşina olduğu gerçeğiyle karşılaştım. Bazı insanlar bu kelimeye aşinadır ancak yeniden doğuşun özünü anlamıyorlar. Ancak belki de daha da üzücü olanı, insanların yeniden doğuşu tamamen kendilerine ait olmayan bir şey olarak anladıkları durumlardı.
***
Yeniden Doğuş'un yaratıcısı Leonard Orr'un şaşkın gözlerini hatırlıyorum. 2003 yılında davetimiz üzerine ilk kez Moskova'ya geldi. Onun için Moskova'daki bir merkezin web sitesinden "yeniden doğuş" tanımını tercüme ettik. "Nasıl olabilir? - dedi. - Bu kesinlikle yeniden doğuş değil! Neden benim adımı kendi nefes egzersizleri için kullanıyorlar?!” Sorusuna cevap veremedik çünkü bu insanlar Leonard Orr'la kişisel olarak tanışmak ve yeniden doğuş uygulamasını ilk elden öğrenmek (hatta geliştirmek) ile ilgilenmiyorlardı.
Nefes üstadı Dan Brule, seminerlerinde yeniden doğuşu öğretirken, bu terimi kendisinin kullanmamayı tercih ettiğini sürekli olarak beyan ediyor. Gerçek şu ki, bu tekniğin şaşırtıcı etkinliği, ABD'de yirminci yüzyılın 70'lerinde ilan edilmesinden sonraki ilk yıllarda popülaritesinin o kadar hızlı bir şekilde patlamasına neden oldu ki, "Yeniden Doğuş" terimi müşteri çekmenin bir tür garantisi haline geldi. . Bununla birlikte, birçoğu tekniğe kendilerine ait bir şeyler getirmeye başladı ve ne yazık ki çoğu zaman bunu tanınmayacak kadar değiştirdi! Dan Brule şöyle diyor: “Bazen 'Yeniden Doğuş' adı altında çok tehlikeli şeyler yapılmaya başlandı. Bazı meslektaşlarım ve ben, adımın bu kelimeyle ilişkilendirilmesini istemediğimize karar verdik."
***
Efsane 1. ABD'de bir kişi yeniden doğuş nedeniyle öldü.
Elbette Amerika Birleşik Devletleri'nde medyada "yeniden doğuş pratiği sırasında meydana gelen bir ölüm" olarak sunulan 10 yaşındaki bir kız çocuğunun trajik ölüm hikayesi "ateşi körükledi." Yeniden doğuşun Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bir eyaletin kanunları tarafından resmi olarak yasaklanmasının nedeni budur. Ancak... bu durumda bile aynı "komşu Moishe" "yeniden doğuş" kelimesini söylüyordu. Gerçek şu ki, İngilizce için bu kelime oldukça yaygındır ve "yeniden doğuş" veya "yeni doğuş" olarak çevrilmektedir. Hemen hemen her dönüşüm tekniği için güzel bir isim, değil mi? Ve bu terim, Leonard Orr'un nefes alma alanındaki araştırmasıyla hiç ilgisi olmayan, danışanlarla çalışmanın belirli psikoterapötik yöntemlerini tanımlamak için kullanılmaya başlandı. Özellikle o talihsiz kıza “Yeni Doğum” (“Yeniden Doğuş”) tekniği uygulandı; bu teknik, onu tamamen kundaklamak, pratik olarak çarşaflarla bağlamak, ardından yastıklarla bastırmak ve kendini serbest bırakmasını talep etmekten ibaretti - psikologlara göre bu, doğum deneyimini taklit ediyordu - doğum kanalı boyunca hareket. Kızı yastıklarla o kadar sıkı sıktılar ki boğuldu ve öldü.
Anladığınız gibi, bu vakanın enerji nefesi ustalığıyla hiçbir ilgisi yoktu. Leonadra Orr artık sadece "Yeniden Doğuş" demiyor, sürekli olarak "Yeniden Doğuş Nefes Çalışması" eklentisini kullanıyor.
Dolayısıyla, birkaç yıl önce Rusça konuşan izleyici kitlesini hedef alan bir Bilinçli Nefes Alma Merkezi oluşturmak için çalışmaya başladığımda, "Yeniden Doğuş"un ne olduğuna dair net bir tanım bulmanın imkansız olduğunu keşfettim. Herkesin bu harika ve güvenli teknik hakkında mümkün olduğunca açık olmasını istiyorum, böylece herkes yeniden doğuş mu, yoksa başka bir şey mi yaptığını (ya da yapmakta olduğunu) kesinlikle net bir şekilde anlayabilir.
Yeniden doğuş, ayrı "nefes alma seanslarında" uygulanan, bir enerji hareketi sürecinin meydana geldiği, bir "enerji döngüsünü" tetikleyen - bastırılmış blokların aktivasyonu, bunların serbest bırakılması ve yeni bir durumun entegrasyonu:
nefes alma tutarlı (dairesel), aktif nefes alma ve rahat nefes verme olmalıdır;
vücut maksimum rahatlama halindedir;
bilinç kalır, kapanmaz, ancak farkındalık modunda hareket eder - bedenin düşüncelerinin, duygularının ve duyumlarının tarafsız bir gözlemcisi.
Efsane 1. Yeniden doğuş bir trans durumu yaratır.
Bugün moda olan "trans" kelimesi çeşitli anlamlara gelir ve gerçekte bu kavramın sağlam bir içeriği yoktur. Çoğu zaman bu konudaki konuşma teorik bilim adamları tarafından değil, yaşamlarını iyileştirmenin doğal bir yolu olarak nefes almakla ilgilenen sıradan insanlar tarafından başlatılır. Ve bu durumda, "trans", bilginin eleştirel algısının sona erdiği ve tutarlı bir şekilde analiz etme ve kavrama yeteneğinin azaldığı, değişmiş bir bilinç durumu anlamına gelir.
"Trans halindeyim!" - genellikle "Düşünemiyorum" anlamına gelir.
Bu arada, bazı insanların yeniden doğuşta aradığı şey tam da bu! “Karartma”, “değişmiş durumlar”, vizyonlar (“çizgi film” izleyin) için çabalıyorlar. Bu nedenle, yeniden doğuş onları hayal kırıklığına uğratır; çok fazla bedensel çalışma, kapanmamak, bedeni izlemek, nefes almayı izlemek...
Yeniden doğuşta kontrolsüz hareketler, vücut hareketleri, ünlemler vb. yoktur.
Psikologlar bu tür süreçlere uygulanması gereken terminoloji konusunda hâlâ anlaşamıyorlar. "Değişen bilinç durumunun" gerçeklikle bağlantı kaybına neden olduğu kanısındayız. Bu yoruma bağlı kalırsak yeniden doğuşta da bu yoktur. Pek çok kişi, "Yeniden Doğuş" nefes seansı sırasında sözde "genişlemiş bir bilinç durumu"nun ortaya çıktığını belirtiyor: kişinin gerçekliğine ilişkin kalan algıya ek olarak ("salondayım, belirli bir nefes egzersizi yapıyorum"), bir vizyon Daha incelikli ve derin süreçler ve fenomenler açılır - kişinin kendi düşünceleri, duyguları, bunların vücuttaki duyularla bağlantıları, olayların derin özünün anlaşılması, farklı insanların eylemleri ortaya çıkar, yeni olasılıklara ilişkin içgörüler gelir.
Aslında bu, transa girmek değil, transtan uyanmak anlamına gelir: Eğer bundan önce bir kişi vücudunun hislerinden, duygularından ve deneyimlerinden izole bir şekilde yaşadıysa, düşüncelerini fark etmemişse, o zaman bu kendini fark edeceği ve hissedeceği yeniden doğuş nefes seansı.
Efsane 2: Yeniden doğuş bir psikotekniktir
Yeniden doğuş bir psikoteknik değildir. Ancak yeniden doğuş, psikologların çalışmalarında ortaya çıkan sorunları başarıyla çözdüğü için, ilerici psikologlar danışanlarıyla bu çalışma yöntemini benimsemişlerdir. Ancak yeniden doğuşu uygulamak için “klasik psikolog” olmanıza gerek yok. Yeniden doğuş sayesinde çözülen görevlerin kapsamı, psikolojik yardım görevlerinden daha geniştir: fiziksel iyileşme sorunlarından enerjiyle çalışmaya ve ruhsal deneyim kazanmaya kadar. Yeniden doğuşun yaratıcısı Leonard Orr, psikolojide yeni bir yön olan "ruhsal psikoloji"yi ilan etti, ancak bu fikir akademik çevrelerde destekle karşılaşmadı.
Efsane 2: Yeniden doğuş bazı teşhisler için tehlikelidir
Eliniz veya ayağınız ne kadar tehlikeli? Farkındalığınız yoksa (elinizde olup bitenin farkında değilseniz ve onu kontrol edemiyorsanız), o zaman çatalı kapıp kendi gözünüze sokabilir! Ancak dikkatinizi ve vücudunuzu kontrol ederseniz bu durum başınıza gelmez. Hem çatalın hem de elin güvende olduğunu düşüneceksiniz.
Nefes almak da aynı! Her insanın bir nefesi vardır. Her türlü tanı ve durumdaki insanlar nefes alır. Bu, bir canlının en temel ihtiyacıdır ve doğanın farklı koşullarda nefesinizi nasıl düzenlediğini incelemeye başlarsanız, nefes almanın daha hızlı veya daha yavaş olabileceğini, durabileceğini, mideye veya göğse gidebileceğini, burundan geçebileceğini veya nefes alabileceğini fark edeceksiniz. ağız vb. Bütün bunlar önemlidir. Ve değişebilecek çok sayıda solunum parametresi olduğundan (beden düzeyinde yedi ve bilinç düzeyinde yedi tane daha) ve tüm özellikleri ve yoğunluk dereceleriyle yaşam durumlarının sayısını hesaplamak genellikle imkansız olduğundan, Solunum düzenlemesinin yetkin ve becerikli olması gerektiğini ortaya çıkardı. Doğa bunu, fizyolojik bilinçsiz nefes almanın doğal modunda yapar ve onu insanlar için en hızlı faydalı sonuçları sağlayacak şekilde değiştirir. Ancak aniden, gerekli değişiklikler yerine başka, hatta tamamen zıt değişiklikler dahil edilirse - o zaman, elbette, sonuç yararlı değil, zararlı olacaktır.
İnsanın kendi nefesini kullanması hakkında konuşursak o zaman elbette hem bu konuda bilgi edinmek hem de pratik beceri kazanmak gerekir. Bu konudaki genel cehalet ve en geniş anlamda beden eğitimi eksikliği maalesef günümüzde felaket boyutlarındadır. Bu aynı zamanda beceriksizliklerini (yani yeniden doğuşu farklı durumlarda kullanma konusunda kendi bilgi ve becerilerinin eksikliğini) bu yöntemin tehlikeleri hakkındaki sözlerin arkasına gizleyen sözde uzman kişilerin niteliksiz eylemlerini de içerir.
Ancak bilinçli enerji nefesini kullanmanın amacının yaşam enerjisini çekmek olduğunu anlarsak, o zaman bu amacın tehlikeli olamayacağını da kabul etmeliyiz. Aksine, dünya çapında haklı bir beğeni kazanan hem Çin tıbbı hem de Hint Ayurveda'sı, hayati enerjinin dolaşımını yeniden sağlamaya dayanmaktadır. Ancak bu durumlarda başka bir uzmanın, sizin bilmediğiniz ve yapamayacağınız şeyleri bilen ve yapabilen birinin yardımına ihtiyacınız vardır.
Bu yeniden doğuşun mucizesidir - siz kendiniz kendi nefesinizin ustası olabilirsiniz, hayati enerjiyi çekmeyi öğrenebilir, gerekli olduğu durumları tanıyabilir, kendi durumunuza, kendi duygularınıza bağlı olarak farklı nefes alma ayarlarını yönetebilirsiniz.
Bu en değerli ve anlamlı yaşam becerilerinden biridir. Ama bir bakıma da tüm insanlara uygun değil: Vücudunuza, duygu ve düşüncelerinize, sağlığınıza bir başkasının bakması gerektiğini düşünüyorsanız bu yöntem size uymayacaktır. Yalnızca siz nefes alabilirsiniz, yalnızca siz bilincinizi kullanabilirsiniz; eğitmen yalnızca size tavsiyelerde bulunabilir ve bir şeyler sunabilir. Ancak kendinize, uzayda kollarınız ve bacaklarınız kadar kolay denge becerileri kadar kolay kullanabilmek için kendi nefesinize hakim olma konusunda ustalaşma görevini verirseniz, o zaman yeniden doğuş pratiği sırasında kendinize zarar veremezsiniz. herhangi bir teşhis.
Yeni başlayanlar için bile çalışma güvenli bir şekilde gerçekleştirilir: yetkin bir yeniden doğuş eğitmeni, süreci etkileyen önemli parametreleri bilir, nefes egzersizi öncesinde sağlık durumunuzu öğrenir ve her şeyden önce size özel olarak gerekli güvenlik önlemlerini öğretir. senin durumun.
Ayrıca sağduyunuzu ve kendinizi içinde bulduğunuz yaşam koşullarını da küçümsemeyin. Akut ağrınız, ani bir atak veya bir tür yaralanmanız varsa ve enerji nefesi konusunda kendinize yardımcı olabileceğinizden emin değilseniz, o zaman bir doktora danışmanız akıllıca olacaktır. Ancak durumunuza uygun nefes alma ayarlarını seçerek yeniden doğuşu kullanarak tıbbi yardım alana kadar ağrıyı tamamen azaltabilir ve kendinizi destekleyebilirsiniz.
Uluslararası Yeniden Doğuş Organizasyonu RBI, yeniden doğuşun çok çeşitli teşhislerde kendilerine yardımcı olduğunu belirten müşteri yorumlarını topladı. Bu şaşırtıcı değil: İnsan vücudundaki herhangi bir hastalığın özü, hücresel düzeyde metabolik süreçlerin ihlalidir: belirli bir organın hücreleri işlevlerini yerine getirmeyi bırakır, beslenmeleri için gerekli maddeleri almaz ve atık ürünlerden ve toksinlerden kurtulun. “Yeniden Doğuş” formatında enerji nefesini geri kazandıran şey budur. Ve bu sürecin yoğunluğunu kendi başınıza nasıl yöneteceğinizi yetkin bir uzmandan kolayca öğrenebilirsiniz.
Antrenmana başla
İyi Bir Yeniden Doğuş Eğitmeni Nasıl Bulunur?
Efsane 3: Yeniden doğuş başka bir kişinin gözetimini gerektirir.
Tanımı hatırlayalım: yeniden doğuş bilinçli, sezgisel, tutarlı enerji nefesi uygulamasıdır. Farkındalık bireyin kendisi tarafından uygulanan bir beceridir. Sezgi aynı zamanda insanın doğasında bulunan bir niteliktir. Nefes almak aynı zamanda kişinin kendisinin yaptığı bir eylemdir. Yeniden doğuşu öğretmenin amacı, her kişiye kendi nefesinizin en önemli “anahtarlarını” iletmek, size nefesinizi nasıl kontrol edeceğinizi öğretmek, böylece nefes alma enerjisinin gücünü ve potansiyelini bağımsız olarak kullanabilmenizi sağlamaktır. Uygulama fiziksel rahatlama koşulları altında yapıldığından transa benzemez, aksine tam farkındalığın sürdürülmesini gerektirir ve temel eğitim kursunda nefes alan kişiye, nefes almayı bağımsız olarak kontrol etmek için çeşitli nefes parametrelerini düzenlemesi öğretilir. süreç - bu uygulama herhangi bir tehlike oluşturmaz. Biz, yeniden doğuş uzmanları olarak, yaratıcısı Leonard Orr'u takip ederek, kendi nefesinizin enerjisini kullanmanın bu harika yolunda ustalaşacağınızı ve bu uygulamayı kendinizin yapacağınızı gerçekten umuyoruz.
Yeniden doğuşu öğrenmeyi, araba kullanmayı öğrenmeyle karşılaştırabilirsiniz: İlk başta bir eğitmen eşliğinde araç kullanırsınız, ancak kendi becerilerinizi geliştirdikçe, belli bir noktada kendi başınıza araba kullanmaya hazır hissedersiniz.
Bir eğitmenle nefes alma uygulamasının, nefes alan kişi için birçok önemli nitelik ve fırsat içerdiğini belirtmek gerekir; bu nedenle deneyimli uygulayıcılar bile hala eğitmenle birlikte derslere gelmeye devam etmektedir: bu, nefes almak için başka bir kişinin varlığı gerçeğinin ta kendisidir. Siz, her nefesinize dikkat edin, bir nefes seansından önce veya sonra (ve bazen nefes seansı sırasında) bir kelimeyi veya tavsiyeyi destekleyin, gevşemeyi gözlemleyin (sürecin içindeyken, gevşemenizi objektif olarak değerlendirmek zor olabilir). Bu, bir masajla (kendi kendinize masaj yapabilirsiniz, ancak başka biri masaj yaptığında yine de daha keyiflidir) veya hamama gitmeye (süpürgeyle kendinize buhar uygulayabilirsiniz, ancak yine de başkası bunu yaptığında daha keyiflidir) benzetilebilir. ).
Ancak kendine referans verme becerileri, temel eğitim kursunu tamamlayan her birey tarafından edinilir ve bir başkasının denetimi gerekli değildir.
Efsane 4. Yeniden doğuş müzik gerektirir.
Yeniden doğuş uygulaması müzik eşliğinde gerektirmez. Açık havada, ormanda, deniz kıyısında harika aktiviteler yapılıyor. İhtiyacınız olan herhangi bir odada yeniden doğuş nefesi seansı yapabilirsiniz.
Bununla birlikte, pek çok kişi nefes alma seansına müzik eşliğinde eşlik etmeyi çok yararlı, ilham verici buluyor ve sürecin en derin şekilde gerçekleşmesine olanak tanıyor. Yeniden doğuş kişisel nefes alma ustalığını geliştirmeyi amaçladığından bu konuya kendi takdirinize göre karar verebilirsiniz. Önemli olan, "sadece müzikle nefes almanız gerekiyor" gibi katı bir bağımlılığın olmamasıdır. Nefes alma ustası tüm aralığı kontrol eder ve harici "koltuk değneğine" ihtiyaç duymaz.
Efsane 5: Yeniden doğuş derin ve hızlı nefes almayı gerektirir.
Yeniden doğuş derin ve hızlı nefes almayı gerektirmez. Nefes alan kişinin asıl görevi, enerji sürecini bağımsız olarak yönetmek için nefesinin tüm parametrelerinin hassas kontrolünü öğrenmektir. Derin, hızlı nefes almanın aşırı yoğun olduğu insanlar vardır; hızlanmamaları için bunların sınırlandırılması ve durdurulması gerekir. Yeniden doğuşu öğrenirken, herhangi bir kişinin yumuşak ve ince, yavaş ve sığ nefes alma yoluyla bir nefes seansından geçme pratiği yapması faydalıdır.
Efsane 6: Yeniden doğuş hiperventilasyona neden olabilir.
Hiperventilasyon, akciğerlerden hava hacminin artan (veya aşırı) geçişidir. Kendi başına bu hiçbir şey ifade etmez ve hatta bazı durumlarda, örneğin tüplü dalgıçlar tarafından oksijen kaynağının faydalı etkisini elde etmek için bilerek bile yapılır. Ancak dalıştan önce tüplü dalgıç değilseniz, yeniden doğuşta "çok" nefes almanıza gerek olmadığına, "derin" nefes almanıza gerek olmadığına, "hızlı" nefes almanıza gerek olmadığına dikkat edin. ”. Nefesinizle ilgili yapmanız gereken en önemli şey, duraklamaları kaldırmak, nefes alma ve verme işlemlerini birbirine bağlamaktır. Bununla birlikte, "daha fazla" nefes alsanız bile (yani resmi olarak "hiperventilasyona" başlasanız), bu aynı zamanda kendi başına kötü bir şey anlamına da gelmez. Yeniden doğuşu uygularken bedeninizde farklı hisler deneyimleyeceksiniz. Bu sürecin bir parçası, bir yandan farkındalığınızı ve duyarlılığınızı artırıyorsunuz, nefesin enerjisi ise tıpkı bir büyüteç gibi her türlü duyunun görünürlüğünü artırıyor. Yeni başlayanlar, kendi nefeslerine ait 7 parametrenin tamamını aynı anda kontrol edebilecek yeterli beceriye sahip olmasalar da, başlangıçta rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Duyguların yeniliği ve olağandışılığı bile bazı insanlarda rahatsızlığa neden olabilir. Ancak klasik yeniden doğuş, bedenin zorunlu olarak gevşetilmesi, bilincin korunması ile gerçekleştirildiği ve eğitim bir eğitmen eşliğinde yapıldığı için bundan herhangi bir tehlike veya olumsuz sonuç doğamaz. Her durumda hiperventilasyonun özünü anlamalısınız: doktorlar bunu "efor sendromu" olarak tanımlıyor. Gerekmediği halde nefes almaya aşırı çaba harcarsanız, kendiniz için rahatsızlık yaratabilirsiniz. Çoğu zaman bu ilk derslerde olur ve özellikle rahatlamayı, izin vermeyi, bırakmayı, kabul etmeyi zor bulanlar arasında - bu tür insanlar için nefes verme aşaması gerekli rahatlama olmadan gerçekleştirilir. Ancak nefes almak fiziksel bir eylem olduğundan eğitilebilir. Bu nedenle, birkaç dersten sonra, yeniden doğuşu öğrenmeye başlayan herhangi bir kişi, nefes alma ve nefes vermede rahatlama çalışmalarını dengeleme konusunda bu beceriye kesinlikle hakim olacak ve herhangi bir hiperventilasyon belirtisinden kurtulacaktır. Ve hiperventilasyon, yeniden doğuş sırasında değil de günün başka bir zamanında aniden kendi kendine başlarsa tehlikelidir. İşte o zaman endişelenmelisin.
Efsane 7. Yeniden doğuşun 5 ilkesi Jim Leonard ve Phil Lauth tarafından formüle edildi.
Jim Leonard, Leonard Orr tarafından yeniden doğuş eğitimi aldı ve uygulamayı bazı kişisel eklemelerle geliştirmeye karar verdi. Uygulama klasik yeniden doğuştan farklılaşmaya başlayınca buna yeni bir isim aramaya başladı. Bir süre nefes alma tekniğine "Bütünleyici Yeniden Doğuş" adı verildi. Ve zamanla ona yeni ve güzel bir isim verdi: “Vizyon”. Jim Leonard, arkadaşı ve meslektaşı Phil Lauth ile birlikte nefes alma tekniğini tanıtmaya başladı (özellikle “Yeniden Doğuş veya hayatın doluluğunu nasıl bilip kullanabileceğimiz” kitabını yazdı. İngilizceden tercüme - St. Petersburg: TF “IKAM” , 1993, - 192 s. “İçinde uygulamasının 5 unsurunu formüle etti:
Bağlantılı Solunum
Tam rahatlama
Detaylara dikkat
Sevinç içinde entegrasyon
Sürece güvenin
Ancak bu uygulamaya o zamanlar "bütünleyici yeniden doğuş" adı verildiğinden, bu ilkeler Leonard Orr'un "yeniden doğuşu" ile ilişkilendirilmeye başlandı. Aslında bu ilkeler (çoğunlukla “unsurlar” olarak da anılır) “Vaivation” uygulamasının özünü tanımlar, ancak genel anlamda “Yeniden Doğuş” için oldukça uygulanabilir ve onunla çelişmezler.
***
Dünya çapında bilinçli nefes alma uygulamalarının aşağıdaki alanlarda etkili olduğu kanıtlanmıştır:
Sağlık: Kendini iyileştirmenin bir yolu olarak nefes almak.
Duygular: stresten kurtulma, duygusal uyum.
İç uyum: Kendinizle temasa geçmek, kendinizi daha iyi anlamak, kendini kabul etmek, kendini sevmek.
İlişkiler: Diğer insanlarla ve dış dünyayla etkileşim, kendini ve başkalarını kabul etme, ihtiyaçları anlama, sınırlamaları anlama, şefkat, taşkınlıktan geri verme.
Yaratıcılık: Yeniden doğuşun ortak sonuçları arasında yaratıcı içgörüler, yeni fikirler, ilham ve bu yeni fikirlerin peşinden gitme gücü yer alır.
Başarı: Değerinizin ve benzersizliğinizin farkındalığı, sınırlayıcı düşüncelerden kurtulmak, mevcut fırsatları görebilmek ve bunları kendi ihtiyaçlarınız ve diğer insanların çıkarları arasında uyum içinde kullanabilmek.
Maneviyat: Hayatınız boyunca uzanan maneviyatınızı geliştirmek ve derinleştirmek.
Yeniden doğuş- Moskova ve St. Petersburg'da modern nefes alma teknikleri üzerine seminerler, 8 910 434 73 31 ve 8 921 996 00 03'ü arayın.
Nefes alıp yeniden doğuş , yaratılış tarihinden
1962 yılında Leonard Orr, uzun süre sıcak suda kaldıktan sonra, doğumunun yeniden yaşanması olarak kabul ettiği bir durum yaşadı. Psiko-duygusal durumundaki önemli iyileşmenin nedeni de buydu. Orr, bu deneyime dayanarak, yeniden doğuş adını verdiği özel bir nefes alma yöntemini kullanarak kendisi üzerinde deneyler yapmaya başladı ve doğumunun kendisi için bilincinde mevcut olan ve çektiği acının kökü olan derin bir zihinsel travma olduğunu fark etti.
Bir kişinin doğumunu yeniden yaşaması, güçlü bir iyileştirici etkiye sahip olabilir ve bu sayede daha mutlu olmasını sağlayabilir. Doğumunun farklı yönlerine tekrar tekrar döndü, onları yeniden yaşadı, hayatta kendisine eziyet eden duygulardan yavaş yavaş kurtuldu.
Başlangıçta Leonard Orr, yeniden doğuşun ılık suyun bebeğin doğumdan önce bulunduğu ortamı yeniden üretmesi nedeniyle gerçekleştiğine inanıyordu. Ve 1974'te San Francisco'da, THETA - House adlı ortak bir eve yerleşen, nefes alma ve sıcak su ile alışılmadık deneyler yaptıkları bir grup benzer düşünen insanı bir araya getirdi. Deneyler ilerledikçe Orr, sıcak su olmadan nefes almanın, eğer derin ve tutarlı nefes alırsanız, bilincin perinatal katmanlarına yol açabileceğini öne sürdü.
Dahası, nefes almaya odaklandığında, derin şifa etkilerine izin veren şeyin yeniden doğuş nefesi olduğunu keşfetti. Bu sayede yeniden doğuş sudan karaya çıktı ve derin şifa verici, bilinç genişletici etkiye sahip bir nefes uygulaması olarak hızla tüm dünyaya yayılmaya başladı.
1976'da Leonard, Campbell Hot Springs'te (Kaliforniya) Uluslararası Yeniden Doğuş Merkezi'ni açtı ve bu merkez, dünyanın dört bir yanından 80 kişiyi bir yıllık profesyonel yeniden doğuş kursunda eğitmeye hemen başladı. O zamandan beri yeniden doğuş aktif olarak tüm dünyaya yayılmaya başladı ve 1989'da Leonard Orr'un öğrencisi Sandra Rey sayesinde Rusya'ya geldi. Yeniden doğuş araçlardan biridir. Şu anda tüm kıtalardaki farklı ülkelerde 3 milyondan fazla insan yeniden doğuş pratiği yapıyor.
Yeniden doğuş tekniği
Yeniden doğuş eğitiminin temeli, normalden daha yüksek bir nefes yoğunluğu ile tutarlı, bilinçli, duraklamasız nefes almaktır. Bir yeniden doğuş seansı, bu nefes alma tekniğinin yarım saatten birkaç saate kadar uygulanmasını içerir.
Yeniden doğuş tekniğinin gerekli bir unsuru gevşemek ve seans sırasında olanları kabul etmektir. "Bırakma" terimi bu eğitime atıfta bulunmak için kullanılır - İngilizce konuşulan ortamda bırakın veya bırakın.
Eğitim, tekniği bilen ve profesyonel olarak yeniden doğuşla ilgilenen, aynı zamanda nefes alan kişinin güvenliğini garanti eden, nefes almayı sürdürmeye yardımcı olan ve bazen artan, bazen çeşitli deneyimler yaşayan bir yeniden doğuşçu gözetiminde gerçekleştirilir. sürecin yoğunluğunu zayıflatır. Yeniden doğuşu kendi başınıza veya evde uygulamanız önerilmez.
Seans sonrasında genellikle bir konuşma yapılır ve bu sırada nefes alan kişi seansın içeriğini nefes alan kişiyle paylaşır ve aynı zamanda olup bitenler hakkında konuşarak kazanılan deneyimin farkındalığı ve entegrasyonu için ek bir fırsat elde eder.
Klasik bir yeniden doğuş kursu 10 bireysel seanstan oluşur ancak başvuran kişinin isteğine veya kişinin çözmeye geldiği soruna göre seans sayısı ayarlanabilmektedir.
Leonard Orr, seansların bireysel olarak yapılmasını öneriyor çünkü grubun yeniden doğuşu ona göre etkisiz ve hatta zararlı olabilir. Ancak günümüzde, özellikle Rusya'da nefesin yeniden doğuşu çoğunlukla grup formatında gerçekleştiriliyor.
Yeniden doğuş eğitiminin amacı
“Yeniden doğuşun amacı doğumunuzu hatırlamak ve yeniden yaşamaktır; İlk nefes anını psikolojik, fizyolojik ve ruhsal olarak yeniden yaşayın ve kendinizi bu anda aldığınız travmadan kurtarın. Süreç, bilinçaltı doğum fikrinin birincil acıdan zevke dönüşmesini başlatır. Etkisi yaşamı anında etkiler. Zihin ve bedende bulunan negatif enerjiler çözülmeye başlar.”
Daha sonra, yeniden doğuş uygulamasının sonucunun yalnızca doğumun yeniden yaşanması değil, aynı zamanda bir kişinin hayatına farklı bir anlam getirebilecek ve böylece yaşamda değişiklikler başlatabilecek yeni deneyimler de dahil olmak üzere çeşitli durumların deneyimi olabileceği ortaya çıktı. bir bütün olarak. Bu nedenle yeniden doğuş kelimesinin anlamı farklı bir anlam kazanmıştır - yeniden doğuş, manevi Pazar.
Leonard Orr, bir kişinin hayatındaki 5 ana psikolojik travmayı belirledi:
1. doğum travması
2. Ebeveyn Onaylamaması Sendromu
3. spesifik olumsuzluk
4. Bilinçsiz ölüm arzusu
5. geçmiş yaşamların karması
L. Orr, bu travmaların çözümünü aynı zamanda yeniden doğuşun da hedefi olan Ruhsal Aydınlanma olarak adlandırıyor.
Yeniden doğuş uygulaması
Yeniden doğuşla ilgili çeşitli seminerler düzenleniyor. Temel kursumuzda bu nefes uygulamasını yeni başlayanlara tanıtmanın yanı sıra, Leonard Orr'un yarattığı yeniden doğuş tekniğinde ustalaşma fırsatı sağlayan derinlemesine, 10 günlük yeniden doğuş atölyeleri de bulunmaktadır.
Ayrıca sıcak ve soğuk suda suyun yeniden doğuşu pratiğini yapıyoruz. Suda yeniden doğuş atölyeleri, doğrudan doğum ve ölüme yakın deneyimlerle ilişkili travmayı kaldırmanıza ve çözmenize olanak tanır. Kural olarak, bu tür dersler saunada veya doğal havuzlarda yapılır ve küçük gruplar halinde yapılır. Özel sorularınız varsa, bir eğitmen eşliğinde bireysel terapötik seanslardan oluşan bir kursa katılabilirsiniz.
Yeniden doğuş tekniğinin yaratıcısı Leonard Orr
Leonard Orr bir efsanedir. Nefes almayla çalışmanın, herhangi bir kişinin ölümün kaçınılmazlığı takıntısından kurtulmasına olanak tanıyan güçlü bir dönüşüm uygulaması olduğunu düşünüyor! “Kesinlikle ölmen gerektiğini nereden biliyorsun? Tanıdığınız ve tanımadığınız diğer insanların ölmüş olması kişisel olarak sizin için kesinlikle hiçbir şey ifade etmiyor. Çünkü başka örnekler de var; ölmeyen insanlar!
"Ben" diyor Leonard Orr, "gezegenimizde 300 yıldan fazla bir süredir tek bir fiziksel bedende yaşayan, bazıları 2000 yıldır da dahil olmak üzere birçok insan buldum!" Kendinize seçiminizi yapmanıza izin verin; ölmek ya da ölmemek.
Yaşı sorulduğunda Leonard Orr şu cevabı veriyor: "300 yaşına geldiğimde bunu size anlatacağım."
Yeniden doğuşun tarihi ile ilgili bir makale bu bölümde okunabilir.
Leonard Orr'un kitapları Rusya'da yayınlandı: Ölme Alışkanlığından Kurtulun: Sonsuz Yaşam Bilimi “Ölüme Susuzluk”, “Ateş En Yüksek Şifadır”, “Bilinçli Nefes Alma”, “Yeni Doğumun İyileştirici Gücü”. Kişisel web sitesi: http://www.leonardorr.com/
Yeniden doğuş güçlü bir nefes alma psikotekniğidir (trans) ve eğitim aşağıdakileri yapmak isteyenler için tasarlanmıştır:
- - yeniden doğuş nefes alma tekniğinde ustalaşın
- - mevcut becerileri geliştirmek
- - mevcut sorununuza bir çözüm bulun
Kurs aşağıdakilerden oluşan 10 akşam dersinden oluşur:
"...Yeniden doğuş inanılmaz bir maceradır, kendi kalbinize ve etrafınızdaki Evrenin derinliklerine yapılan bir yolculuktur. Bu yolculukta istediğiniz yaşam tarzını yaratabileceğinize ikna olursunuz. Ve daha da önemlisi, kendi hayatınızı öğrenirsiniz. Dünyanın sürekli bir refah, işbirliği ve refah yeri olarak dönüştürülmesindeki rolü..."- eğitim lideri: Vetrova Olga Aleksandrovna.
Yeniden doğuş- yumuşak nefes uygulaması, sık ve derin nefes almaya dayalı, beden odaklı tekniklere dayanan bir psikoterapi yöntemi; bunun asıl anlamı kişinin biyografik (kişisel) düzeyini bilinçsiz ve bastırılmış olanlar da dahil olmak üzere birikmiş olumsuz duygu ve duygulardan temizlemektir. Bu, birikmiş bastırılmış duygulara tepki vermenizi (serbest bırakmanızı) sağlayan birkaç teknikten biridir.
Yeniden doğuş, bir yandan çocukluktan beri (hatta doğduğumuz andan itibaren hatta daha öncesinden beri) “uzayan” mevcut çözülmemiş sorunların farkına varmamızı sağlar, diğer yandan da “bırakmayı” mümkün kılar. böylece duygularımız ve davranışlarımız üzerindeki güçlerini kaybederler. Yeniden doğuşun yapması gereken tek şey nefes almak, değişimi arzulamak ve düşüncelerini ve duygularını yargılamadan kabul etmektir.
Ayrıca yeniden doğuş ilişkilerimize özel bir önem verir. Tüm hayatımız ilişkilerden oluşur ve çoğu insan öyle ya da böyle bu alanda zorluklar yaşar: Kendileriyle, partnerleriyle, çocuklarla ve ebeveynlerle, iş ve meslektaşlarıyla ilişkilerde. Yeniden doğuş, olumlu ve olumsuz inançların ilişkilerdeki, mesleki faaliyetlerdeki ve genel olarak yaşamdaki başarımız üzerindeki etkisini belirlememize olanak tanır. Son olarak yeniden doğuş bize bu alanlarda verimliliği artırmaya yönelik pratik bir fırsat sunuyor.
Yeniden doğuş sayesinde aşağıdaki fırsatlara sahip olacaksınız:
- Ruhunuzun iç kaynaklarını ve gizli rezervlerini etkinleştirerek yaşamın zorluklarını etkili bir şekilde çözmenize olanak tanır. Kendinize ve başkalarına dair sezgisel bir anlayış geliştirin. Çatışma durumlarında bile her zaman düşünce netliğini korumayı öğrenin.
- Kendinizi kabul edin ve sevin, kendinizi korku ve suçluluk duygusundan kurtarın, eksiklikleriniz için kendinizi affedin ve erdemleriniz için kendinize teşekkür edin. Başta doğum travması olmak üzere erken yaşam travmalarının sonuçlarını ortadan kaldırın. Hayat Yolunuza “dışarıdan” bakın, bu hayatta neye ihtiyacınız olduğunu ve “empoze edilen” kaderi bir kenara atarak kendi Yolunuzu takip etmek için nasıl hareket etmeniz gerektiğini anlayın.
- Vücudunuzu daha iyi kontrol etmeyi, onunla "arkadaş olmayı", sağlığınızı ve genel sağlığınızı iyileştirmeyi öğrenin.
Bu yöntem, duygularını açıklamakta zorluk çeken "sıkılmış" kişiler için ya da sadece deneyimlerini başkalarıyla paylaşarak "kirli çamaşırlarını toplum içinde yıkamak" istemeyen kişiler için oldukça uygundur.
Ek olarak, yeniden doğuş, diğer psikoterapi yöntemlerinin etkisiz olduğu, belirgin psikolojik savunması olan kişiler için de uygundur.
Bu eğitimin diğer benzer eğitimlerden temel farkı şu noktalarda yatmaktadır:
- Nemi Nef (IBF Başkanı) tarafından önerilen, zorunlu nefes egzersizlerine ek olarak meditasyon tekniklerinin yanı sıra ruhsal ve fiziksel uyumlamayı da içeren entegre bir yaklaşım — Uluslararası Nefes Çalışması Vakfı). Yeniden doğuşu tamamlayan ruhsal-fiziksel uyum, danışanın sorunlu durum hakkında yeni bir anlayış kazanmasına ve onu çözmenin yeni yollarını kazanmasına, derin direncin kilidini açmasına, kendini gerçekleştirmeye yol açmasına ve yeniden doğuş sırasında kişilik dönüşümünün etkisini artırmasına yardımcı olur.
- Müşterinin devam eden süreçteki belirsizlik, öngörülemezlik ve kontrol edilemezlik hissini hafifletmesine olanak tanıyan teorik materyalin sağlanmasıyla birlikte pratik alıştırmaların bir kombinasyonu.
- Her seansın son aşaması olarak zorunlu "olumluya çıkış"; bunun sonucunda, her çalışma gününün sonunda danışan, olası bir "eksikliğin" istenmeyen etkisini ortadan kaldıran bir "birleşim noktası"ndan geçer. süreç.
Eğitim programı
1. Gün: "Nefese Giriş":
- Ders: yeniden doğuş tekniği.
- Solunum süreci.
2. Gün: "Kalbi Açmak":
- Ders: Bedenin psikosomatik haritası veya bilincin bedenle bağlantısı.
- Solunum süreci.
3. Gün: “Çocukluk”:
- Önceki günün deneyiminin tartışılması.
- Ders: Çocuğun beş ihtiyacı, çocuklukta psikolojik travmanın kaynakları, travmanın sınıflandırılması.
- Solunum süreci.
4. Gün: “Yaşamamıza engel olan korkular”:
- Önceki günün deneyiminin tartışılması.
- Ders: doğum travmaları, Stanislav Grof'un matrisleri.
- Solunum süreci.
5. Gün: "Doğum":
- Önceki günün deneyiminin tartışılması.
- Solunum süreci.
6. Gün: "Sevinç":
- Önceki günün deneyiminin tartışılması.
- Ders: iyileşmenin beş adımı veya psikolojik travmayla nasıl çalışılacağı.
- Solunum süreci.
Eğitim sonucunda kendinizi ve başkalarını daha iyi anlayabilecek, kendinizi kabul edip sevebilecek, hayatınızdan tam olarak ne istediğinizi anlayabileceksiniz. Kişisel gelişiminiz için yeni yönler ve yaratıcı potansiyelinizi açığa çıkarmanın yeni yolları önünüzde açılacak. Anlık duyguların sizi ve davranışlarınızı kontrol etmesine izin vermeden, her durumda duygusal dengeyi korumayı öğreneceksiniz. Ve en önemlisi, gelecekte kendinizin etkili bir şekilde kullanabileceğiniz bir araç alacaksınız.
Yeniden doğuş için kontrendikasyonlar:
- pileptik sendrom öyküsü,
- psikotik durumlar,
- psikotrop ilaçların kullanımı,
- kronik patolojinin alevlenmesi,
- akut inflamatuar hastalıklar.
"Self-knowledge.ru" sitesinden kopyalandı
Katarsis teknikleriyle tanışan kişi genellikle doğal bir soru sorar: "Bütün bunları kendi başıma yapmak mümkün mü?" Kimseye bağımlı olmayın, kendinizi “deşarj edin”. Teorik olarak bu elbette mümkündür, ancak pratikte herkes başarılı olamaz çünkü kendini katarsis kuantum yaklaşımının kesin olarak anlaşılmasını gerektirir. Yaklaşık 50 yıl önce ünlü kadın psikanalist Karen Horney, Kendini Analiz adlı kitabını yayımladı. Bu kitap bugün hâlâ satışta. Bağımsız bir yaklaşımın inceliklerini açıklamaya çalışırken, her şeyi basit günlük tavsiyelere indirgedi ve görünüşe göre tavsiyelerinde kafası karışmıştı. Yazar psikanalizin doğrusal teknolojik etkililiğini hiçbir zaman (ve hiç kimse de yapamayacaktır) iç gözlem. Çünkü bağımsız çalışırken teknoloji çoğu zaman yerini belirsizliğe ve sezgiye, kontrolü güvene ve kendini "bırakma" yeteneğine bırakır. Sihirbazların özetini hatırlayın. Travmatik anılara dönüş ancak istemeyi ve beklemeyi bırakıp öyle bir duruma geldiklerinde gerçekleşirdi ki hatırlama arzusu eksikliği ve en önemlisi, beklemek yok. Süreç üzerindeki zihinsel baskıyı durdurdular, sürecin kendini gerçekleştirmesine izin verdiler. Ancak bundan önce gerekli çalışma gerçekleştirildi - güçlü iradeli bir hatırlama girişimi. Tüm gücünüzle uğruna çabaladığınız şeyi arzulamamaya veya beklememeye çalışın. Yapabilir misin? Eğer yapabilseydin, zaten sahip olurdun. Bütün zorluk da burada yatıyor. Matriks deşarjı sırasındaki ana tedavi edici duruma denir "duyusal paradoks" . Bu durumu yaşarken bilincimizin bir kısmıyla bir önceki bölüme dönerek tüm duyularımızla onu tekrar yaşarız, diğer kısmıyla ise gerçek hayatta kendimizin farkında olmaya devam ederiz. Bizimle çalışan kişi ikili bir işlevi yerine getirir. Birincisi, bizi gerçeklikte tutan bir çapadır ve varlığı zihnimizin kontrolü “bırakmasına” izin veren bir güvenlik ağıdır. Ve ancak kendimizi bırakırsak ve enerjilerin akışına güvenirsek bilinçdışının derin katmanlarına girebiliriz. İkincisi, hoş olmayan hislere girmeye ve kendi başınıza üstesinden gelinmesi imkansız olan iç direncin üstesinden gelmeye yardımcı olur. İki zihin - hasta ve psikanalist - bilinçaltının olumsuz matrislerinden daha yüksek ve daha güçlüdür.
Bağımsız bir katarsis elde etmeye çalıştığımızda kendimize müdahale ederiz; zihin bilinçdışına gitmemize izin vermez çünkü bunun için kontrolü kaybetmesi gerekir. Kontrolü bırakmayı başarırsak gerçeklikle bağımızı kaybederiz ve içinde bulunduğumuz zamanın farkına varmayı bırakırız. Bu durumda matrislere ulaştıktan sonra onlarla özdeşleşir ve komutlarını yerine getirmeye başlarız. Onlarla özdeşleştiğimiz için onların farkında değiliz, onları dışarıdan gözlemleyemiyoruz demektir. Uyanana kadar her şeyin gerçek göründüğü bir rüya gibi. Bu durumda taburcu olmanın temel şartı olan farkındalık karşılanmıyor. Bu, örneğin bir amaç için uçurumun dibini keşfetmemiz gerektiği duruma benzer. Oraya ancak bir iple inilebiliyor ama tepede bu ipi bağlayacak hiçbir şey yok. Yalnız kaldığınızda bir seçim yapmalısınız: Ya zirvede kalın ve sonra dibi keşfetmekten vazgeçin, ya da aşağıya atlayın, o zaman araştırmanın sonuçlarını artık zirveye taşıyamayacaksınız. Ve psikokatharsis sürecindeki ikinci kişi, aşağı yukarı indiğiniz ipi tutan kişidir.
“Doğrusu size şunu da söyleyeyim: Eğer yeryüzünde iki kişi herhangi bir konuda soru sormak konusunda anlaşırlarsa, o zaman ne isterlerse, gökteki babam onlar için yerine gelecektir. Çünkü iki ya da üç kişi benim adıma toplandığında, ben de onların ortasındayım.” (Mat. 18:19).
Matrise bağımsız olarak girmek ve onunla özdeşleşmemek, onun emirlerine boyun eğmemek, ancak kalmaya devam etmek için yeterince genişlemiş bir bilince sahip olmak gerekir. bilinçli yabancı gözlemci. Herhangi bir bağımsız çalışma ancak iki uyumsuz çelişki arasında keskin bir denge kurduğunuz zaman mümkündür: Onu sürdürmek için kontrolü kaybedersiniz, onu gerçekleştirmek için arzunuzu kaybedersiniz, ondan kurtulmak için korkuya girersiniz. Bilinç ne kadar geniş olursa, "verimi" de o kadar büyük olur ve onunla özdeşleşmeden o kadar çok olumsuz materyali işleyebiliriz. Verimlilik, bir korku ve belirsizlik durumundan geçme, onu "sindirme", akışkan hale getirme ve ondan kaçınmama veya onu bilinçaltına geri itme yeteneğidir. Bu arada, en güçlü zihin genişletici LSD-25'tir, bilimsel terminolojiyle söylersek d-lizerjik asit dietilamiddir. Bu efsanevi bir maddedir. Bilinç araştırmaları alanında 20. yüzyılın en ilginç insanlarından biri olan Stanislav Grof, LSD'yi kapsamlı ve ayrıntılı bir şekilde araştırdı. Profesyonel bir doktor olarak LSD'yi klinik psikiyatri bağlamında araştırmaya başladı. Maddenin uyuşturucu olarak etiketlenmesinin ardından, Grof'un kendi dünya görüşünü büyük ölçüde etkileyen araştırma sonuçlarını yayınlamaya devam etmesi ciddi bir mesleki cesaret gerektirdi. Ancak ilk eserlerinin yayınlanmasından sonra, etrafında benzer düşünen bir grup insan hızla oluştu ve bu, kendisinin de belirttiği gibi, ilham verici ve yaratıcı bir atmosferde çalışmasına izin verdi. Grof, gönüllülerle 2.000 seansı bizzat yönetip kaydetti ve meslektaşları tarafından hazırlanan 4.000 protokolü inceledi. Ayrıca bilimin gelişimi için paha biçilemez olan kendi üzerinde deneyler yaptı. Araştırmasının sonuçlarını analiz ettikten sonra LSD'yi zihinsel süreçleri hızlandırıcı olarak nitelendirdi.
Yaptığı deneyler şunları içeriyordu:
– çeşitli bozuklukları olan hastalar: akut psikonevroz, psikosomatik hastalıklar, borderline psikozlar, çeşitli şizofreni türleri, cinsel sapmalar, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı;
– “normal” gönüllüler: psikiyatristler, psikologlar, tıp öğrencileri, sağlık personeli – hastalığın doğasını anlamak için;
– sanatsal ilham arayışındaki sanatçılar, heykeltıraşlar ve müzisyenler;
– içgörüyle ilgilenen çeşitli disiplinlerden filozoflar ve bilim adamları;
– mistik ve dini alanları keşfetmek isteyen ilahiyatçılar ve rahipler.
LSD'nin diğer ilaçlardan farklı olarak aynı klinik tabloyu oluşturmadığı keşfedildi. İlaç farklı insanları farklı şekilde etkiledi. Aynı kişi için bile her yeni seansa farklı duyumlar ve farklı fizyolojik reaksiyonlar eşlik ediyordu. Cehennemsel acılardan kozmik mutluluğa kadar duygular hem olumsuz hem de olumlu olabilir. Algılama gücü de her zaman çeşitlilik göstermiştir. Gerçekliğin tamamen kaybolduğu canlı halüsinasyonlar yaşayan insanlar vardı. Aynı zamanda, deneğin ilacın yüksek dozlarının bile etkilerini hiç hissetmediği birçok vaka vardı. Birçoğu, eş zamanlı olarak başka mekânlarda veya bedenlerde ve gerçek hayatın gerçekliğinde kendilerinin farkında oldukları bir durumda olabilirler. Bazılarının yalnızca belirli duyularda güçlü veya küçük halüsinasyonları vardı; birisi yalnızca duygusal değişiklikler hissetti veya vücutta hoş olmayan veya tersine hoş hisler fark etti. Kontrolü kaybetmekten ve kendilerini "bırakmaktan" korkan insanlar, ilacın etkilerine oldukça başarılı bir şekilde direnebildiler. Tüm vakalarda aynı olan tek bir zihinsel veya fizyolojik gösterge bulunamadı. LSD'nin etkisi her zaman yalnızca deneğin kişiliğine bağlıydı. Bu, LSD alırken duyumların olduğunu varsaymak için sebep verdi. “...toksik bir psikoz değil, kişinin kendi bilinçdışının derinliklerine heyecan verici bir yolculuk; normalde bilinçdışı olan, aslında normal zihinsel aktivitede çok önemli bir rol oynayan, genellikle gizli olan geniş bir yelpazedeki fenomenleri algıya açık hale getiren heyecan verici bir yolculuk.”
Benzer özelliklere sahip maddelere isim verilmeye başlandı saykodelikler - yani ruhu ortaya çıkarmak, ifade etmek. Çok eski zamanlardan beri bu tür maddelerin pek çoğu bilinmektedir. Çoğunlukla bitki ve bazen de hayvan kökenliydiler ve şaman ritüellerinde, gizemlerde, manevi ve şifa uygulamalarında ve büyüde kullanılıyorlardı. Şu anda, bu türden birkaç sentetik, yani yapay olarak oluşturulmuş, doğada bulunmayan ilaçlar oluşturulmuştur. Psikoaktif bitkilerin bazı aktif maddeleri saf formda izole edilir. Bunlara mantarlarda bulunan psilosibin veya Meksika Kızılderililerinin ritüel kaktüslerinde bulunan meskalin dahildir. LSD, bir dietilamid grubunun kimyasal olarak bağlandığı bir bitki alkaloidine dayanan yarı sentetik bir ilaçtır. Bu ilacın psychedelic gücünde eşi benzeri yoktur. LSD, gramın milyonda biri kadar değişen mikroskobik dozlarda etki etmeye başlar. Üstelik, halihazırda harekete geçmeye başlayan bir dozu temel alırsak, sağlığa ve ruha zarar vermeden aynı anda iki yüze kadar bu tür dozlar alınabilir. İnsanlar için 200'lük güvenli aralık, 10 ila 2000 mikrogram arasındaki dozlardır ve 500 ila 1500 mikrogram arasındaki dozlar, rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Yalnızca askorbik asit böyle bir güvenlik aralığına sahiptir.
Bu maddenin ilaç olarak sınıflandırılmasının haklı olup olmadığını söylemek zordur. Batı dünyasında uyuşturucuya yönelik tutumlar çelişkilerle doludur. Örneğin, neden bir kibrit kutusu esrarın birkaç yıl hapisle cezalandırıldığı, daha zararlı uyuşturucu alkolün ise neden herkes tarafından memnuniyetle karşılandığı, satıldığı ve vergilendirildiği açık değildir. Alkol kullanımından kaynaklanan sakat yaşamlar ve suçlar, diğer uyuşturucuların kullanımına kıyasla çok daha fazladır. Eroin elbette berbattır, ancak kullanımının ölçeği alkolle karşılaştırılamaz.
LSD ve diğer psychedelics, eroin veya crack gibi fiziksel bağımlılık geliştirmez, ancak ruh üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Dünya görüşü ve değerler hiyerarşisi değişiyor. Bu genellikle daha yüksek bilinç düzeyinin bir sonucudur, ancak sık ve kontrolsüz kullanımın sonuçları henüz net değildir. Stanislav Grof, bunun uzmanların gözetimi altında kullanılması lehinde konuştu.
Grof, LSD terapisi terimini icat etti. Böyle bir terapinin birkaç seansı, nevrozlu bir hastanın yavaş yavaş bilinçdışının çeşitli düzeyleriyle yüzleşmesine ve psikopatolojik semptomlarının altında yatan derin çatışmaları çözmesine yardımcı olabilir. Elbette bugün bu oldukça teorik bir bilgidir, çünkü bu ilacı terapötik bir seans için gereken miktarlarda elde etmek neredeyse imkansızdır. Yeterli paranız yoksa hapse girebilirsiniz ve yer altı ticaretinde saflık garanti edilmez. Ve Grof'un seanslarında olduğu gibi bir uzman gözetiminde kullanmak daha iyidir. Diğer ilaçlara gelince, bunlar terapötik açıdan incelenmemiştir. Esrarın veya anestezi eterinin rahatlatıcı bir etkisinin olup olmadığı bilinmemektedir. Son zamanlarda ameliyatlarda anestezi amacıyla ketamin hidroklorür (Ketalar, Ketajet, Ketanest) kullanılmaktadır. Oldukça güçlü ve güvenli bir halüsinojen. Operasyonlar sırasında halüsinojenik etkiyi azaltan diğer maddelerle birlikte kullanılır. Henüz herhangi bir inceleme veya rapor olmamasına rağmen, rahatlatıcı amaçlar için kullanılmasına yönelik öneriler vardır. Şahsen ketaminle bir seans yaptım ama çıkışta ilk saniyeler ve son dakikalar dışında deneyimden hiçbir şey hatırlamıyorum. Daha sonra ortaya çıktığı gibi, bu ketaminin dezavantajlarından biridir. Kas içi kullanılması tavsiye edilir. Bu yöntemle emilim hızı, bilinçli gözlemi uzun süre sürdürmenizi sağlar. Elbette çoğu şey doğru doza bağlıdır. Doğru, ketaminin tıbbın henüz ciddiye almadığı yan etkileri var. Çok güçlü bir hipnotik etkiye sahiptir. Bu nedenle ameliyat sırasında konuşulan cümleler hipnotik programlara dönüşebilmektedir.
Tehlikeli ilaçlar ile psychedelic ilaçlar arasında net bir ayrım yapılmalıdır. Günümüzde psikoaktif özelliklere sahip olduğu bilinen yaklaşık yüz bitki türü, çeşitli hayvan türleri (vücudun bazı kısımları, deri, et) ve hesaplanamayacak sayıda yapay olarak sentezlenmiş ilaç bulunmaktadır. Buradaki ana kriter üç soru olmalıdır. Madde bağımlılık yapar mı? Fiziksel sağlığa zararlı değil mi? Katarsisi teşvik ediyor mu? Bağımlılık açısından en tehlikeli uyuşturucu eroindir. Alışmak genellikle 3-4 enjeksiyondan sonra gerçekleşir. Bundan sonra ilacın bırakılması son derece ağır fizyolojik ve psikolojik reaksiyonlara neden olur. Bu duruma yoksunluk sendromu (yoksunluk sendromu) veya “yoksunluk” denir. Eroin çekilmesi en acı verici olanıdır. Neredeyse ilk seferde crack bağımlısı olabilirsiniz ancak ondan kurtulmak çok daha kolaydır. Morfin bağımlılığı, dozu giderek artan 10-12 enjeksiyondan sonra ortaya çıkar; abstiji bağımlılarının söylediği gibi yoksunluk çok şiddetlidir. Morf benzeri sentetik maddeler de tehlikelidir. Çok sonra afyon bağımlılığı, hatta daha sonra kokain bağımlılığı ortaya çıkıyor. Bu maddelerin hiçbiri katarsisi teşvik etmez. Ancak psychedelic olarak kabul edilen psilosibin karaciğer hasarına neden olabilir, bu yüzden de bundan kaçınmak en iyisidir.
Katarsisi teşvik eden maddelere yönelik ciddi araştırmalara acil ihtiyaç vardır. Ne yazık ki, bu ilaçlara yönelik mevcut tutum, bunların psikoterapötik etkilerinin tarafsız ve açık bir şekilde incelenmesine izin vermemektedir. Şu anda sahip olduğum bilgiler, LSD dışındaki tüm psychedelic ilaçların kendilerinin çok zayıf bir terapötik etkiye sahip olduğu, ancak farmakolojik olmayan konularda uzmanlaşanlar için bazı aşamalarda yardımcı bir etkiye sahip olabileceği sonucuna varmamı sağlıyor. kendini katarsis teknikleri. Bu teknikler aşağıda tartışılacaktır.
Başka bir önemli soru daha var: İlaç, kişinin kendisi ve başkaları için tehlikeli olan davranışları potansiyelize edebilir mi? Ancak bu sorunun cevabı bir kriter olamaz çünkü bu tür davranışlar ciddi olumsuz bilinçaltı programlarına girmenin sonucudur. Ancak bildiğimiz gibi onlardan kurtulmak için onlara girmeniz gerekiyor. Burada uzman denetiminin gerekliliğinden ve güvenlik önlemlerinden bahsetmek daha doğru olacaktır. Şimdi en önemli soru: Kendinizi bilinçaltı matrislerden kurtarmak için farmakolojik ajanları kullanmak mantıklı mı? Her yaklaşımın destekçileri ve rakipleri vardır. Şahsen ben bu konuda özgürlüğün sihirbaz-savaşçılarının görüşlerine tamamen güveniyorum. Kendilerine Toltekler, yani bilgi insanları diyorlar. “Enerji santralleri üzerinde yüzyıllarca süren deneylerden sonra çok şey öğrendiler. Ancak fatihler topraklarına geldiklerinde kendilerini herkes kadar savunmasız buldular. Pratik açıdan bakıldığında bilgilerinin işe yaramaz olduğu ortaya çıktı.”
“İlk Tolteklerin dünyası yok edildikten sonra hayatta kalmayı başaranlar yeraltına indiler ve yöntemlerinin ciddi bir şekilde özetlenmesine başladılar. Temel teknikleri izole ettiler ve enerji santrallerinin kullanımını büyük ölçüde sınırladılar.” (K. Castaneda).
“Gerçek için içtenlikle çabalayan, iyi niyetli pek çok insanın yaşadığı çağımızın, çağımızın ciddi bir sorunu uyuşturucudur. Her yaştan insan, farklı algı durumlarına ulaşma çabasıyla, bir anlık bilgi yakalama umuduyla uyuşturucunun yol açtığı yolculuklara çıkıyor. Çaresiz Tolteklerin de uyuşturucu yolunu izlemeye çalıştıkları bir dönem vardı. Bununla birlikte, kişisel deneyimlerden yola çıkarak, herhangi bir gerçek Toltec, uzun vadede uyuşturucu kullanımının etkinliğinin yan etkilerle haklı gösterilemeyeceğini kabul edecektir. Tam bilgiye sahip olmayı arzulayan kişi, tam bir insan olmalı ve tüm yetilerini harekete geçirmelidir. Ancak uyuşturucunun verdiği zararın geri dönüşü yoktur ve bu durum kişiyi savaşçı olmaya uygun hale getirmez. Toltek teorileri ve pratik teknikleri ilk bakışta göründüğünden çok daha güçlüdür. Gerekli zaman ve çabayla, öğrenci er ya da geç farklı algı durumlarına, ardından bilgi ve özgürlüğe ulaşacaktır. Ancak aptal, sürekli ve hatta ara sıra uyuşturucu kullanarak bu öğretilerin etkisini artırmaya çalışan kişidir.” (Theun Marez).
Konuyu psikanalist Ronald Sandison'un şu sözleriyle sonuçlandırmasaydık, ruhsal gelişim için psikedeliklerin kullanımına ilişkin bir konuşma yeterince tamamlanmış olmazdı: “LSD-25'e olan acı verici bağımlılık hakkında nesnel verilerin olmamasına rağmen, aynı sınırlı grup Tedaviye başvuran hastaların oranı...” ( alıntı: Danilov). Görünüşe göre bağımlılığın başka bir biçimi daha var:
belli bir içsel ihtiyaç, psikolojik bir kişilik özelliği, bilinçaltı zihinsel acı. Öğrencilik yıllarımda ben de benzer bir ihtiyacı açıkça hissettim. O günlerde fakir bir öğrenci için ciddi bir şey elde etmenin imkansız olması büyük bir şanstı, bu yüzden araştırmalarım yalnızca eter, esrar ve ketamin ile birkaç deney yapma fırsatı verdi. Eğer eroin alsaydım şu anda nerede olurdum bilmiyorum.
“Ancak kimyasal yaşam tarzının umutsuzluğu zaten açıktı. Richard Bloom 1972 tarihli “Ütopya” adlı kitabında şöyle yazmıştı: “Halüsinasyon uğruna halüsinasyon arama çıkmazına girdiler ki bunun özünde televizyon izlemek için televizyon izlemekten hiçbir farkı yok, sadece halüsinasyonların var olması ihtimali var. Görsel bilgi edinmenin ilk yöntemiyle intihar olasılığı ikinciyle kıyaslanamayacak kadar yüksek” (Danilov).
Richard Blum, psikedeliklerin görsel bilgiye ek olarak, tüm duyularda duyum alma, görkemli sanal olaylara kişisel olarak katılma ve bunların olumsuz ve olumlu yönlerini sıradan yaşamdan daha canlı deneyimleme fırsatı sağladığını "unuttu". Ve bunlar sizin için “çizgi film” değil.
Ancak her durumda, iyi bir rahatlatıcı teknoloji, etkinliği açısından en iyi psychedelic ilaçla karşılaştırılabilir. Kendinizi duygusal acıya, psikosomatik hastalıklara ve yaşamdaki başarısızlıklara yol açan olumsuz matrislerden kurtarmak istiyorsanız, o zaman en iyi seçenek, benzer düşünen bir kişi bulmak, onunla son derece etkili bir teknik üzerinde çalışmak ve karşılıklı katarsis yapmak olacaktır. Rehber olarak Ron Hubbard'ın Dianetics'ini öneriyorum. Ayrıca A. Menyailov’un “Psychocatharsis” kitabını okumaktan zarar gelmez. Aşkın içi ve dışı." Bu birçok sorununuzu çözmeye yetecektir.
Bağımsız çalışmayı tercih edenler için holotropik nefes almayı önerebiliriz. Holotropik nefes çalışması, Stanislav Grof ve eşi Christina tarafından farmakolojik katarsis yöntemlerinin yerine geçebilecek şekilde önerildi. LSD ile yapılan seanslarda bazen negatif katmanın işlenmesinin tamamlanmaması ve ilacın etkisinin sona ermesi gibi bir durum gözlemlendi. Kişi, süreci, ortaya çıkan tüm sonuçlarla birlikte yeniden uyarılmış ve tam olarak çözülmemiş bir matrisle bıraktı. Dışarıdan bakıldığında bu, durumda bir bozulma gibi görünebilir ve çoğu zaman daha önce gözlemlenmemiş sorunlar ve semptomlar ortaya çıkar. Genellikle seansın başladığı sorun giderildi ama süreç ilerledi ve daha derin katmanları yükseltti. İlacın etkisi geçtiğinde ise yeniden uyarılmış durumda kalıyorlardı. Matrisin tamamlanması için yeni bir dozun uygulanması gerekiyordu, ancak bu aynı zamanda benzer sorunların tekrar ortaya çıkmayacağını da garanti etmiyordu. Bitmemiş süreci tamamlamanın mümkün olacağı daha yumuşak ve daha kontrollü bir katarsis yöntemine acil ihtiyaç vardı. Daha sonra holotropik solunum önerildi. Kişi tercihen uzanarak rahat bir pozisyon alır ve ağır nefes almaya başlar. Zamanla hiperventilasyon, terapötik bir durum olarak kabul edilen algının değişmesine yol açar. Seans 40 dakikadan 4 saate kadar sürmektedir.
İlk seanslarda birkaç dakika içinde başlıyorlar carpopedal spazmlar – hızlı, yoğun nefes almaya zorunlu bir fizyolojik tepki. Aynı zamanda, tüm vücudun kasları ve çoğu zaman yüz ve uzuvların kasları, duygusal rahatsızlığın eşlik ettiği güçlü ve ağrılı gerilime maruz kalır. Bir çeşit kas zırhı oluşur. Nefes almayı bırakmamanız tavsiye edilir. 10-40 dakika sonra spazmlar yavaş yavaş serbest bırakılır ve bir mutluluk ve rahatlama hissi başlar. Bir seans sırasında bu tür birçok spazm meydana gelir. Bütün bunlara değişen bilinç durumları eşlik ediyor. Önemli yaşam olaylarına, doğum anlarına veya doğum öncesi döneme dönüşler mümkündür. Katılımcılar sıklıkla geçmiş bir enkarnasyondaki olaylardan, tanrıların veya şeytanların imgeleriyle özdeşleşmeden, mitolojik sahnelerden ve mistik deneyimlerden bahseder. Bu bazen grup oturumlarında veya başarılı duygusal ön hazırlıklarla gerçekleşir. Farklı insan türleri değişen derecelerde geri dönme yeteneğine sahiptir. Tam dönüşlerin yanı sıra aralıklı işitsel veya işitsel halüsinasyonlar da mümkündür, bu da kısmi dönüş olarak değerlendirilebilir. 45 seans boyunca ben de birkaç kısmi geri dönüş yaşadım, ancak uyanıklık bilincim korundu. Bir zamanlar bir istiridyenin vücudundaydı. Bir keresinde, bir an için ama çok net bir şekilde, solungaçların, kuyruğun ve kolların belirli bir şekilde katlandığını açıkça hissederek embriyo durumuna döndüm. Yaşamın çeşitli bölümlerine birçok kısa vadeli duygusal dönüş yaşadım. Ancak genellikle akıntı, bilincin tamamen korunmasıyla ve geçmiş dönemlere geri dönmeden hoş olmayan fiziksel ve duygusal durumlardan geçti. Bilincin genişlemesi gerçekten hissedilir, acı ve duygular akışkan hale gelir, yeniden şekillendirilmesi daha kolay olur ve kişi sanki başka bir uzaydan geliyormuş gibi kaynaklarının izini sürebilir. Ama içsel imgeler oluşturmak benim için zor. Kendi iç diyaloğunuz ve düşünceniz çoğu zaman yolunuza çıkar. Eğer onları "kapatırsanız" ve onları anlamadan yalnızca duyumlara ve deneyimlere odaklanırsanız, bu aynı zamanda daha eksiksiz bir entegrasyona ve geri dönüşe de katkıda bulunur. Yoğun nefes alma sırasında konsantre olma ve düşünceleri "kapatma" yeteneği normal duruma göre çok daha yüksektir. Seansın hoş hisler aşamasında bitirilmesi tavsiye edilir.
Seansın ilk dakikalarında sıklıkla esneme atakları meydana gelir ve bu, sığ bilinçaltı gerginliğin serbest bırakılması olarak değerlendirilebilir. Yeni başlayanlar neredeyse her zaman seansın ilk dakikalarında içsel bir dirençle karşılaşırlar, "devam etmek imkansız görünüyor." Benim için bu kriz anı her zaman ilk on seansın başında yaşandı. Gerçek bir test. Ya nefes almanın yoğunluğunu azaltmam ya da birkaç saniye durmam, sonra devam etmem, sonra tekrar durmam ve birkaç kez böyle devam etmem gerekti. Yoksa bu anı atlatamazdım. Nefes alma ritminin belli bir anlamı vardır, ancak görünüşe göre tek bir ritme bağlı kalmaya değmez. Şöyle başlamak daha iyidir: aktif nefes alma, ardından doğal nefes verme. Bu nefes verme ile hava, efor nedeniyle değil, interkostal kasların esnekliği sayesinde göğsün kendi ağırlığı altında doğal olarak kasılması nedeniyle dışarı çıkar. Solunum duraklamalar olmadan süreklidir. Burnunuzdan mı, ağzınızdan mı, ciğerlerinizin üst kısmından mı, yoksa alt kısmından mı nefes alacağınız konusunda kesin ve kesin kurallar yoktur. Rahatsızlık oluştuğunda akciğerlerde, karında, gırtlakta veya nazofarenkste blokajlar oluşur, dolayısıyla solunum ritmi her zaman sürdürülemez. Evet, bu gerekli değil. Bazen rahat bir nefes verme rahatlamaya katkıda bulunur ve bazen de nefes vermeye zorlamanız gerekir. Bazen rahatsızlık o kadar fazla olur ki ritmi düşünecek gücünüz bile kalmaz. Sadece nefes almaya devam etmeye çalışıyorsun ama artık kendinden daha fazlasını talep edemiyorsun. Böyle anlarda koşucular arasında yaygın olan bir spor terimini sık sık hatırladım. “Kondrat yetti” sözünü, “Kondrat yakaladı” ifadesine dönüştürdüler. Mesafenin son metrelerinde bacaklarınız kurşunla dolduğunda ve onları zar zor hareket ettirebildiğinizde ve bitişe iki metre kala tam burada durmak istediğinizde, böyle anlar hakkında şöyle derler: "Kondrat onu yakaladı." Holotropik Nefes Çalışmasının ilk birkaç seansında bu duygu sıklıkla ortaya çıkar.
Yaklaşık on seanslık holotropik nefes almanın ardından vücut bu kadar şiddetli tepki vermeyi bırakır, spazmlar çok daha az sıklıkta ortaya çıkar ve giderek duygularla daha incelikli çalışmalar başlar.
Bazen bir asistanın varlığı seansın daha etkili olmasını sağlar. Holotropik solunumda özel yardım prensipleri vardır. Uygulayıcının vücudunda rahatsız edici hisler ortaya çıkarsa, asistanın özel bir masaj, tıkanıklıkların meydana geldiği yerlere baskı uygulayarak veya vücudu gerekli pozisyonlarda sabitleyerek bunları gidermeye yardımcı olması gerçeğinden oluşur. Asistan, deneyimin doğasını takip etmeli, yalnızca müşterinin isteği doğrultusunda hareket etmeli ve kendi planını doğal sürece dayatmamalıdır. Süreç kendiliğinden gelişiyor, kendi içsel bilgeliği var.
Seanslara müzik eşliğinde eşlik edilmesi tavsiye edilir. Doğru müzik seçimi, süreç için ek bir katalizör haline gelir. Müziğin vücudunuzda yankılanmasına izin vermeniz ve kendinize herhangi bir şekilde tepki verme fırsatı vermeniz gerekir: ağlamak, gülmek, herhangi bir ses çıkarmak, kıvranmak veya titremek.
Yukarıda açıklanan tekniğin potansiyeli o kadar yüksektir ki, sistematik olarak uygulandığında, yalnızca kendini keşfetmenin, duygusal ve psikosomatik rahatsızlıklardan kurtulmanın güçlü bir aracı haline gelmekle kalmaz, aynı zamanda çoğu zaman bir sonucu olan zor yaşam durumlarını çözmek için de kullanılır. olumsuz bilinçaltı programların hayata geçirilmesi. “Geleneksel psikanalizde ve ilgili sözlü terapi biçimlerinde çocukluk gelişiminin erken aşamalarına ait anılara ulaşmak aylarca ve yıllarca süren yoğun bir çalışma gerektirebilirken, burada hastalar genellikle birkaç dakika veya saat içinde yalnızca hatırlamakla kalmayıp aynı zamanda ayrıca kişinin erken dönem olaylarını ve hatta doğumunun olaylarını tamamen deneyimlemesi. (Groff).
Holotropik nefes almaya yakın bir nefes alma tekniğidir. yeniden doğuş (yeniden doğuş). Nefes alma teknikleri yüzyıllar önce birçok manevi gelenekte, özellikle de eski Hint uygulamalarında kullanılmıştır. Leonard Orr'un çalışmaları sayesinde Batı dünyası tarafından tanındılar. ABD'de yetmişli yılların başında önerdiği yeniden doğuş tekniği, holotropik nefes almanın temelini oluşturdu.
Holotropik nefes almanın aksine, duygularınızı dışa doğru ifade etmek için yeniden doğuş önerilmez. Bir blok yükseldiğinde ve esneme, duruş değiştirme veya yüz buruşturma ihtiyacı ortaya çıktığında, bu ihtiyacın gerçekleşmesi matrisin fiziksel düzleme aktarılması anlamına gelir. Ancak bu durumda, matrisin komutunu yerine getirdiğimiz, onunla özdeşleştiğimiz ve dışarıdan gözlemlemediğimiz ortaya çıktı. Bu onun deşarjına katkıda bulunmaz çünkü entegrasyonun iç dünyada gerçekleşmesi gerekir. Bazen herhangi bir hareketi gerçekleştirme ihtiyacı karşı konulmaz hale gelir. Bu hoş olmayan duyumların enerjisi akışkan hale getirilmeli, başka biçimlere dönüştürülmeli, çözülmeli, baskıcı güçten arındırılmalı, ancak gerçekte emirlerine göre hareket etmemelidir. Bu, dikkati onlara yoğunlaştırarak, onlarla birleşmeye çalışarak ve kaynaklarını bularak yapılır. Ve ayrıca vücudun, özellikle bloğun oluştuğu bölgede mümkün olan maksimum rahatlama nedeniyle.
Zamanın belli bir noktasında yoğunlaşmanın dikkatin dağılmasına dönüşmesi gerekir; Hoş olmayan hislerden kurtulmak, fiziksel düzlemdeki eylemlerde somutlaşmak dışında kendilerini herhangi bir biçimde ifade etmelerine izin vermek gerekir. Böyle bir beceride ustalaşmak biraz zaman alır, ancak artan nefes almanın neden olduğu değişen algıyla birlikte daha kolay hale gelir. Birçok kişi sürecin anlamını hemen "hissetmeyi" başarır. Bilinç kapasitesi genişler, bloke edilen enerji dönüşmeye başlar, yönetilebilir hale gelir ve hipnotik gücünü kaybeder. Her acı zevke dönüşebilir. Bu aynı zamanda kıskançlık, utanç, kırgınlık, öfke ve her türlü korku gibi hoş olmayan durumlar için de geçerlidir.
Bazen bu tür olumsuz duygular, kaydedildikleri geçmiş travmatik olaylara kadar uzanır, ancak daha sıklıkla bağımsız, nedensiz duygular olarak deneyimlenirler. Deneyimler sırasında, duyguların rasyonelleştirilmesinden ve “gerçek” nedenlerin aranmasından kaçınılmalıdır. Onları enerji olarak kabul edin. Bir süre sonra tıkanıklıklar ve iç çatışmalar çözülür.
Çok önemli bir nokta: Düşüncelerin, hayallerin ve entelektüel analizlerin içinde kaybolamazsınız. Seans sırasında tekrar tekrar dikkatinizi o anki ana odaklamanız gerekir. deneyim duyumlar ve ortaya çıkan görüntüleri gözlemleyin.
Soğuk, ılık ve sıcak suda yeniden doğuş seçenekleri vardır. Suda nefes almak, özellikle yüzünüzle dalış yaparken blokların aktivasyonunu hızlandırır. Bu gibi durumlarda nefes alma bir tüp aracılığıyla gerçekleştirilir. Katarsis'in anlamını anlayanlar için bağımsız nefes çalışmaları uyum sağlamanın çok etkili bir aracı haline gelir. Ama yine de bir asistanınız, bir lideriniz varsa ya da grup çalışması yapıyorsanız nefes tekniklerinin etkisi çok daha fazladır. İnsan ruhu bu şekilde çalışır. Birinin varlığında bilinçdışına erişim çok daha kolaydır. Örneğin, bir kişinin çıplak ayakla kırık camın üzerine atladığı veya örgü iğneleriyle deriyi deldiği çeşitli hareketler bizi her zaman şaşırtıyor. Bunu yapmak için kendi kendine hipnoz yapmanız gerekir. Her ne kadar potansiyel olarak her insan bunu yapabilecek kapasitede olsa da, pratikte sadece birkaç kişi bu tür bir öz kontrol konusunda ustalaşabiliyor. Ancak deneyimli bir hipnozcu neredeyse herkesi böyle bir duruma sokabilir. Çünkü bilinçdışına girdiğimizde başkalarına göre kendimize çok daha fazla direniriz.
Birçok kişi kendi başına katarsisle meşgul olur, ancak bu tür çalışmaların daha etkili olmasına rağmen arkadaşları ve ailesiyle çalışmayı reddeder. Çeşitli nedenlerle açıklayacakları belli bir iç muhalefet var. Çoğu zaman, en derin motivasyonlarımız ve zihinsel yaşamımızın mahrem ayrıntıları konusunda sevdiklerimize güvenemeyiz. Utanç ve suçluluk bazen bu gibi durumlarda çok yoğundur. Ancak bu acı verici duygular, sonraki matrislerin tezahüründen başka bir şey değildir. Seansımda asistanlık yapan kız arkadaşlarımdan biri şöyle dedi: "Bir kişiyi sevmeyi bırakmak istiyorsanız onun asistanı olun." Eh, benim de bunu yaşamam gerekiyordu. Sorunlarımla çalıştım ama o karmaşık kaldı. Kompleksler ortaya çıktığında onlarla çalışma zamanı gelmiş demektir. Mantıksız utanç programlarından kurtulan kişi, olağanüstü bir iç özgürlük duygusu yaşar ve insanları ve kendisi hakkında derin bir anlayış kazanır. Çiftler halinde çalışırken bu daha kolay ve daha hızlı gerçekleşir. Bu nedenle itirafın iyileştirici gücü büyüktür.
Ancak modern teknolojilerde itirafa gerek yoktur. Mesela Dianetik'te sorunlarınızı, korkularınızı, bencilliğinizi ve sapkınlıklarınızı tartışmak yerine, bunların derindeki kaynaklarını araştırıyorlar. Hasta, hipnotik programların komutlarının kendisine dayattığı düşünce ve eylemlerden sorumlu değildir. Sadece bu programların aranması ve travmatik olayların geçmesi yoluyla bunların boşaltılması söz konusudur. Geri kalan her şey gereksiz olarak atılır. İnsanlar ne yaptıklarını bile bilmeden tüm programlardan aklandı.
En önemlisi, nefes alma psikotekniği hakkındaki abartılı reklamlara kapılmayın ve sonunda tüm hastalıklarınız için her derde deva bulduğunuzu düşünmeyin. Gözle görülür bir etki elde etmek için düzenli çalışma gereklidir. Nefes egzersizleri yaparken hemen değişen bilinç durumlarına giren insanlar var, ancak herhangi bir değişiklik hissetmeden önce birden fazla seansa ihtiyaç duyanlar da var. LSD gibi süper güçlü bir ilacın belirli bir tür tıkanıklığı olan kişilerde kullanılması bile her zaman ciddi değişikliklere yol açmaz. Grof, kendini bırakmaktan o kadar korkan bir hastayı anlatıyor ki, ancak kırk sekiz LSD seansından sonra ilk terapötik etkisini deneyimleyebiliyor. Bunun tersi de olur: İlk seanslar fırtınalıdır ve bilinç durumlarında değişiklik olur, sonra etki artık hissedilmez. Ve ayrıca bunun üzerinden geçmeniz gerekiyor. İyi ve deneyimli bir yeniden doğuş eğitmeni ile çok hızlı bir şekilde etkileyici sonuçlara ulaşabilirsiniz. Ancak her durumda, kendi başınıza pratik yapsanız bile, er ya da geç bu teknikleri doğru bir şekilde anlayacak ve dünya görüşünüzde ilerleme hissedeceksiniz.
Fark etmiş olabileceğiniz gibi katarsis, hoş olmayan hislerle çalışma ilkesini ima eder. Bu bakımdan konunun tam olarak anlaşılabilmesi için bilinçli acı çektirme konusunun iyileştirme yollarından biri olarak ele alınması gerekmektedir. Pek çok okul ve dini hareket, zaten hoş olmayan hislere yol açan çeşitli cinsel perhiz türlerini vaaz etmekle kalmıyor, aynı zamanda acının kasıtlı olarak arttırılmasını da tavsiye ediyor. Yemekten düzenli olarak uzak durma, cinsel tatminden tamamen vazgeçme ve sertleşme başka uygulamalarla desteklendi. Rusya'da, Tanrı'da gelişen birçok kişi sürekli olarak kendini kırbaçladı, zincirler (ağırlıklar) taktı, sessiz insanlar oldu (sessizlik yemini etti), stilitler (birkaç yıl boyunca tek bir yerde durdu) ve yoksulluk yemini etti. . Ahlaki aşağılanmaya dayanmak ve toplumsal koşullanmalardan kurtulmak için aptallık yaygındı. Avrupa çapında bu uygulama o kadar yaygınlaştı ki, kutsal bir aptal uğruna gönüllü bir Mesih'i gerçek bir deliden veya yozlaşmış bir dilenciden ayırmak imkansız hale geldi. Maxim Gorky, "Çocukluk" öyküsünde annesinin bu kutsal aptallardan birini nasıl beslediğini hatırlıyor. Babası onun sadece bir tembel olduğundan eminken, kendisi onu bir aziz olarak görüyordu. Buddha, ormanda benzer düşünen insanlarla yıllarca süren çilecilik ve kendine işkenceden sonra aydınlanmayı aldı ve farklı bir yol gördü. Ormandan çıktı ve Yolu acı çekerek değil doğrudan sevinçle vaaz etmeye başladı. Ormanda etini birlikte bastırdığı eski benzer düşünen insanlar onu anlamadı.
Ve Buda acı çekmeye gerek olmadığını söyledi. Bir insanın tüm hayatı acı çekmekle geçer. Bu, yeryüzünde var olmanın bir şartıdır. Hedefe giden yolda engeller, acı, kırgınlık, incinmiş gurur, kıskançlık, korkular, hastalık ve ölüm her insanın hayatında her saniye mevcuttur. Onları işleyin, tavrınızı değiştirin, bu hislerin enerjisini dönüştürün, kaynaklarını bilin ve saf neşeyi alacaksınız, İlahi Sevgiyi hissedeceksiniz. Acı ve kötülüğün olmadığını, çelişkilerin mücadelesinin olduğunu anlayacaksınız. Bir tarafı kabul edip kendinizi onunla özdeşleştirirseniz, karşı taraf size karşı çıkacak ve size kötülük yapacak, acı çekmenize neden olacaktır. Bu çelişkileri uyumlu hale getirerek, dualizmi üçlü bir Tanrı'ya dönüştürüyoruz: iki uyumsuz yön, üçüncüsü olan Uyum'un yardımıyla birleşiyor. Mutlak uyumun titreşimi İlahi Sevgi duygusu olarak hissedilir.
Bir gerçeklik yönetimi ustası kendini kırbaçlamaz, ancak hayatındaki herhangi bir olayı katarsis için kullanır, hoş olmayan duygusal ve fiziksel hisleri enerji olarak algılar.