Çok çalışmanın başlı başına iyi olduğuna inanılıyor. İnsanlar çok yorgun göründüklerini bilmelerine rağmen gün içinde ne kadar çok çalıştıklarıyla övünürler. Görünen o ki çok çalışmak gerçekten iyi bir şey, bizi sonuca götürüyor. Ancak üretkenlik yasaları aksini söylüyor. Önemli olan ne kadar çalıştığımız değil, nasıl ve neden yaptığımızdır.
Çok çalışmak yeterli değil
Değerli bir hedef elbette gayret gerektirir. Bir şeyin gerçekleşmesi günler, haftalar hatta yıllar alabilir. Outliers kitabı, uzman olabilmek için bir şeyi yaparak yaklaşık 10.000 saat harcamanız gerektiğini öne sürüyor. Bu, on yıl boyunca günde yaklaşık üç saat demek.
Ne kadar çok çalışırsanız o kadar başarılı olacağınızı hissedebilirsiniz. Bu elbette mantıklı ama doğru değil.
Çok çalışabilirsiniz: tüm e-postalara ve çağrılara yanıt verebilir, listenizdeki tüm görevleri tamamlayabilir ve hatta bu süreçte iş arkadaşlarınıza yardımcı olabilirsiniz. Ancak bu şekilde çalışarak, örneğin yeni bir projeyi asla üstlenemezsiniz. Ve elbette yeni beceriler geliştiremeyecek veya yeni kişisel başarılar elde edemeyeceksiniz. Ve eğer öyleyse, o zaman kariyerinizde hayali bir ilerleme dışında hiçbir ilerleme görmeyeceksiniz.
Eğer öğrenciyseniz, bütün geceyi kitap okuyarak geçirebilirsiniz ama yine de hiçbir şey anlamayabilirsiniz. Bir işe başlıyorsanız, web sitenizin görünümünü özelleştirmek için saatler harcayabilir ve yine de tek bir müşteri çekemeyebilirsiniz.
Görüyor musun? Önemli olan ne kadar çok ya da ne kadar uzun süre çalıştığınız değil. Önemli olan ne üzerinde çalıştığınızdır.
Çok çalışmak kötü bir alışkanlıktır
Çok fazla çalışmak sağlığınız için gerçekten tehlikelidir. Birincisi günlük stres, ikincisi kalp problemleri ve son olarak enfeksiyonlara karşı artan hassasiyet ve kronik yorgunluktur.
Sürekli olarak daha fazlasını yapabileceğimizin hatırlatıldığı bir dünyada yaşıyoruz. Başarılı hissetmek için kariyer gelişimi ve büyük bir maaş için çabalıyoruz. Bu elbette normaldir. Peki sağlığımızı bozarsa yaptığımız işin meyvesini alacak mıyız?
Çok ve uzun süre çalışmak her zaman iyi değildir. Aşağıdaki durumlarda gerçekten bırakma zamanınız gelmiştir:
İşteki sürekli gecikmeler ailede sorun yaratıyor
Çabuk sinirleniyorsun ve meslektaşlarınla tartışıyorsun
Çok yorgun olduğun için hata yapıyorsun
Bakış açınızı kaybedersiniz, iş kişisel hayatınızın yerini alır
Bugün için yaşa
İşinizi seviyor olabilirsiniz ama iş hayatınızın tamamı değildir. Çevrenizdeki dünyanın değerlerini keşfetmeniz gerekiyor. Ve dinlenmeyi ve rahatlamayı unutmayın.
Gelecekte iyi yaşamak için şimdi kıçınızı yırtarsanız bu, kusura bakmayın, aptalca olur. Bir şeyi almaya çalışıyorsanız, ona gerçekten ne kadar ihtiyacınız olduğunu bulmaya çalışın. Görev duygusu nedeniyle eziyet çektiğiniz için çalışıyorsanız, bunun sizin hayatınız olduğunu ve onu nasıl yaşayacağınıza siz karar vereceğinizi unutmayın.
Öyle ya da böyle, tavsiye basit: bugün için şimdi yaşa. Ne üzerinde çalıştığınızı, nasıl ve neden yaptığınızı anlayın. Bu, çok çalışmaktan ve boşuna kendinizi yıpratmaktan çok daha iyidir.
Bu konuda ne düşünüyorsunuz?
Eğer işinizde birçok şeyi aynı anda yapmanız, her şeyi kontrol altında tutmanız ve sürekli iletişim halinde olmanız gerekiyorsa, bu kaosun ortasında mükemmel psikolojik ve fiziksel formda kalmanın ne kadar önemli olduğunu sizden başka kimse anlamıyor. Sonuçta, bunu karşılayamazsınız! Bazen ara vermenin gerekliliği barizdir ama çoğu zaman bunu çok geç fark ederiz.
Beklenenden daha fazla saat çalıştığınızda ve yasal izin günlerinde, fazla çalışma hissi normal hale gelir. Ama sonunda enerjiniz tükenir. Bu gerçekleştiğinde, eski çalışma heyecanınızın yanı sıra kaybolan yaratıcılık ve motivasyonun geri kazanılması günler, hatta haftalar sürebilir.
Sporcuların performanslarını artırmak amacıyla dinlenme ihtiyacını belirlemek için belirli teknikleri kullanması gibi, siz de pillerinizi ne zaman şarj etmeniz gerektiğini belirleyebilirsiniz.
Profesyonel sporcular antrenman sırasında kendilerini aşırı yormamaya dikkat ederler. Çok fazla yük, feci sonuçlara yol açar: dayanıklılık, güç ve hızda azalma. Bazen bir sporcu ne kadar çok çalışırsa o kadar az sonuç alır.
Aynı şey çok çalıştığımızda da olur. Bunu çözmeye çalışıyoruz ama sonunda daha az iş başarıyoruz. Peki, çok çalıştığınız durumlar ile çalışarak kendinizi gerçekten yorduğunuz durumları nasıl ayırt edebilirsiniz?
Büyük bir iş akışının baskısına dayanabilmek ve yorulmamak için aşağıda sunulan 4 tekniği değerlendirmenizi öneririz. Her zaman mükemmel profesyonel formda kalmanıza izin verecekler!
Dinlenme kalp atış hızınızı (HR) kontrol edin
Her gün yataktan çıkmadan önce nabzınızı (KAH - kalp atış hızı) ölçün. Neyse ki, inanılmaz teknolojik çağımızda bu, hem için hem de için çeşitli uygulamalar kullanılarak yapılabilir. Çoğu ücretli, ancak ücretsiz ve hatta Ruslaştırılmış olanlar da var. Çoğu zaman kalp atış hızı aynı kalır, dakikada birkaç atış verir veya alır. Ancak aşırı çalıştığınızda ve strese girdiğinizde vücudunuz beyninize daha fazla oksijene ihtiyaç duyduğuna dair sinyaller gönderir. Bunun sonucunda kalp atış hızı artar.
Sabahları kalp atış hızınız yükseliyorsa, daha fazla dinlenmeye ve en azından iyi bir uykuya ihtiyacınız var demektir. Onları (özellikle uykuyu) yarına veya hafta sonuna ertelemeyin! Kendinizi kandırmayın.
Duygularınızı kontrol edin
Çok güzel bir gün değil mi? Sinirli ve çabuk sinirlenen biri misiniz? Bu davranışın nedenini doğru bir şekilde adlandıramazsanız, büyük olasılıkla vücudunuz strese ve yorgunluğa bu şekilde tepki verir. Böyle bir durumda beyin daha fazla kortizol üretir (stres reaksiyonlarının gelişiminde rol alır) ve daha az dopamin üretir ("beyni teşvik eder", zevk hissine neden olur, motivasyon ve öğrenme süreçlerini etkiler).
Ruh halinizi iyileştirmeye çalışmak için kendinizi cesaretlendirmek, olumsuz etkilerin üstesinden gelemez. Bu nedenle ihmal edilmiş bir durumda en iyi ve tek kesin tedavi ara vermektir.
Kilonuza dikkat edin
Bir günden diğerine vücut ağırlığınızın yüzde birinden fazlasını kaybeder veya kazanırsanız, bir şeyler ters gidiyor demektir. Belki dün inanılmaz derecede yoğun bir gündü ve öğle yemeğini ya da bir fincan çay içmeyi unuttuğunuzu bile fark etmediniz. Ya da belki gerçekte ne kadar bildiğinizi fark etmediniz bile.
Yukarıda sıralanan 4 parametrenin her birini belirli sürelerle izlerseniz hangi parametrelerin sizin için normal olduğunu kısa sürede keşfedeceksiniz. Hafta sonlarına ve tatil günlerine özellikle dikkat edilmelidir: Ciddi değişiklikler, özellikle de olumlu değişiklikler fark ederseniz, bu, işinizin sırasını acilen değiştirmeniz gerektiğinin kesin bir işaretidir.
“Kısa bir mola ya da daha fazla uyumak için yeterli zamanınızın olmadığını söylemeyin. Bunu yapmanın bir yolunu bulacağınıza dair kendinize ve şirketinize söz vermelisiniz!”
Aksi halde zihniniz yorulur, bedeniniz yorulur, bedeniniz iflas eder. Öyleyse neden kendinize iyi bakmıyor ve üretkenliğinizi kendi şartlarınıza göre artırmıyorsunuz?
Enerjinizi ekonomik olarak harcamanıza, gün boyunca tasarruf etmenize ve haftanın günü ne olursa olsun yaratma ve hayattan keyif alma arzunuzu kaybetmemenize yardımcı olacaktır.
Kural 1: Gülümseyerek uyanın.
Fotoğraf: pixabay.com
Kendinize 10-15 dakikalık keyifli bir sabah ritüeli yaratın. Bu lezzetli bir kahvaltı, yürüyüş, canlandırıcı bir duş, kitap okumak vb. olabilir.
Küçük de olsa yaklaşmakta olanın neşeli beklentisiyle uyanmak, ruh halinizi iyileştirir ve iyimserliğe ilham verir.
Ayrıca alarmınız çaldıktan 20 dakika sonra gerçek uyanma zamanınızı da planlayın. Bu zamanı meditasyon, trans ve uykudan kademeli olarak kurtulmak için kullanın. Sabaha bu yaklaşım sizi sağlıklı tutacak ve ertesi güne acısız bir şekilde geçmenize yardımcı olacaktır.
Kural 2: En zor sorunları işin ilk saatinde çözün.
Fotoğraf: pixabay.com
Hemen yapmadığınız şey büyük olasılıkla süresiz olarak tekrar ertelenecektir. Kural olarak, önemli miktarda enerji ve zihinsel harcama gerektiren zorlu müzakerelerle ilgili uygunsuz konular arka planda kalır.
Ancak onları bir kenara bıraktığınız için yok olmayacaklar, aksine (bilinçaltı düzeyde) gücünüzü tüketmeye devam edecekler.
Bu nedenle, her şeyden önce, henüz güç ve enerjiyle doluyken gerekli çağrıları yapın, ulaşılması zor yüksekliklere fırtınalar estirin.
Büyük hedefinize doğru bir adım daha attığınızı bilmek sizi motive edecek, moralinizi yükseltecek ve günün geri kalanında size güç verecektir.
Kural 3: Mola verin.
Fotoğraf: pixabay.com
Ne sıklıkla uykulu, uyuşuk hissettiğinize ve “böyle oturmak” istediğinize dikkat edin.
Yaklaşık 1-2 saatte bir beynimizin dinlenmeye ihtiyacı vardır. İhtiyaçlarını ihmal etmek hızlı tükenmeyi vaat ediyor. Hatalar yapacak, dikkatiniz dağılacak ve unutkanlaşacaksınız, baş ağrısı ve daha birçok psikosomatik semptom yaşayacaksınız.
Bu yüzden kendinize bir hatırlatıcı oluşturun. Her 1-2 saatte bir 10-15 dakikalık dinlenme molası vermenizi hatırlatacak bir zamanlayıcı veya alarmı açın. 4-5 saat sonra uzun bir ara verin.
Kural 4: Geçiş yaparken dinlenin.
Fotoğraf: pixabay.com
Üç ana alan vardır:
- duygusal (duygular, deneyimler, sevdiklerinizle iletişim);
- entelektüel (bilgi, eğitim);
- fiziksel (bedensel egzersizler, vücut üzerindeki etkiler).
Bu nedenle, eğer fiziksel olarak çalıştıysanız, o zaman uygun bir dinlenme için entelektüel veya duygusal alana geçmeniz gerekecektir. Faaliyetiniz bilimle ilgiliyse, o zaman fiziksel egzersizle dikkatinizi dağıtmanız veya duygusal bir yük almanız gerekir.
Dikkatinizi ilgili olmayan bir alana kaydırdığınızda, beynin iyileşmesine ve her yöndeki dengeyi eşitlemesine izin vermiş olursunuz.
Kural No. 5: Gereksiz postalara aboneliğinizi iptal edin.
Fotoğraf: pixabay.com
Her türlü reklam, promosyon ve süper teklifler, önemli mektuplar ve uzun zamandır beklenen mesajlar arasında bolca yerleşerek müşterilerini buluyor. Bunlar üzerindeki kontrol kaybolursa, postayla çalışırken, bahçedeki yabani otları ayıkladıktan sonra olduğundan daha az yorgunluk hissetmeye başlarsınız.
Enerjiden tasarruf etmek ve enerji israfını önlemek için e-posta listenizi gözden geçirin. Birçoğu uzun zamandır ilgilerini yitirdi, ancak zaman ve çaba harcamaya devam ediyor. Alanı temizledikten sonra daha az yorulacak ve kendinizi çok daha enerjik hissedeceksiniz.
Kural 6: Zamanınıza dikkat edin.
Fotoğraf: pixabay.com
Uzun süre kuyrukta veya trafik sıkışıklığında bekledikten sonra hissettiğiniz yorgunluk hissine elbette aşinasınızdır. Dışsal eylemsizliğe rağmen, öfkeniz, endişeniz, hayal kırıklığınız vb. ile içsel bir mücadeleye büyük miktarda enerji harcıyorsunuz.
Zorunlu kesinti sırasında verimliliği ve iyi bir ruh halini korumak için, kendinizi okumakla, yararlı bilgileri dinlemekle veya doğrudan varlığınızı gerektirmeyen sorunları çözmekle meşgul tutun. Bu, stresi azaltacak ve amaçlanan yönlerde hareket etmenize yardımcı olacaktır.
Kural 7: Kendinize tam bir hafta sonu ayırın.
Fotoğraf: pixabay.com
Hafta sonundan önce ilginç etkinliklere katılmayı planlayın. Sizin için tamamen yeni olmaları ve taze izlenimler ve duygular vermeleri tavsiye edilir.
Koşuşturmadan tamamen kurtulmanıza izin verin, çalar saat olmadan kalkın, telefonunuzu kapatın, kendinize bir "dileklerin gerçekleşmesi günü" düzenleyin.
Bu, dünyanın çok yönlü doğasını hissetmenizi sağlayacak, sizi içsel durgunluktan koruyacak, sizi yeni enerjiyle şarj edecek ve birkaç gün içinde görevlerinize tamamen yenilenmiş ve tazelenmiş olarak döneceksiniz.
Yani, sadece birkaçı, uygun şekilde organize edilmiş bir gün ve kendinizi duyma yeteneği, yüksek üretkenliği, hayata karşı coşkulu bir tutumu ve heyecanı korumanıza yardımcı olacaktır. Rahatlamayı, kendinizi şımartmayı, hayal kurmayı unutmayın, başaracaksınız!
Arkadaşlar, ruhumuzu siteye koyduk. Bunun için teşekkür ederim
bu güzelliği keşfediyorsunuz. İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
Bize katılın Facebook Ve VKontakte
3. Cep masrafları
Piyasa ilişkileri, işin harcadığınız yer değil, para kazandığınız yer olduğunu varsayar. İşyerinde, şirketin ihtiyaçları için yönetim tarafından geri ödenmeyen, küçük de olsa sürekli harcamalar yapmak zorunda kalırsanız, bu kötü bir iştir.
- İster gerekli kırtasiye ister yazıcı kağıdı olsun, iş koçu ve kariyer danışmanı Rachel Ritlop, şirket ihtiyaçları için cepten yapılan harcamalarla bu tür durumlara tolerans gösterilmemesini ve bu tür işleri reddetmeyi tavsiye ediyor.
4. Suçluluk duymadan suçlu olmak
Sabah işe geliyorsunuz, postanızı açıyorsunuz ve Cuma günü bir Mars gezgininin göreceli olarak maliyetini hesaplamanız gerektiğini söyleyen kızgın bir mektup görüyorsunuz. Ancak gezicinin görevi ne Cuma günü ne de hiç gerçekleşmedi. Bu tür durumlar zaten liderliğin yeterliliği hakkında düşünmek için sebep veriyor.
- Patronunuz henüz size verilmeyen bir görevi tamamlamadığınız için sizi suçlamaya başlarsa, hatta size tuhaf ve anlaşılmaz görevler verirse, o zaman yönetimle ciddi bir konuşma yapmanın zamanı gelmiştir.
5. Hayaletlerle uğraşmak
Gölgelenme, genellikle bir partnerin bir ilişkiden sessizce çekilmesini ifade etmek için kullanılan nispeten yeni bir terimdir. Bu olgunun ilişkilerdeki psikolojik zararı zaten araştırılıyor, ancak iş yerinde hayalet bir kişinin benzer davranışına sahip bir meslektaş veya patron ciddi hasara neden oluyor.
- Eğer istekleriniz sürekli göz ardı ediliyorsa ve doğrudan sorulara cevap verilmiyorsa ciddi bir görüşme için yönetimi aramalısınız.
6. Vaat edileni üç yıl beklerler.
Ebedi vaatler "hemen hemen" terfi ettirilecek, maaşlar artırılacak, işyeri iyileştirilecek, sizi eğitime gönderilecek veya yerine getirilmesi sürekli ertelenen diğer "kahvaltılar"... Tüm bu sözler başarılı çalışma için iyi koşullar yaratmıyor. Kariyer koçu Roy Cohen, bu liderlerin asla taahhütlerini yerine getirmediklerini, bunun da hak ettiğiniz ödülleri göremeyeceğiniz anlamına geldiğini söylüyor.
- Patronun vaadi spesifikse ve kesin bir tarihe bağlıysa ek çaba gösterilebilir ve gösterilmelidir. Örneğin, plan %110 oranında yerine getirilirse maaş artışı veya ayın 31'inde ek bir proje için ikramiye.
7. Hizmet için değil, dostluk için
Bazen iş yerinde dostane ilişkiler kisvesi altında emeğin özgür sömürüsü gelişir. Patronunuz neredeyse en iyi arkadaşınız veya kız arkadaşınız ve harika bir insan olduğunda, küçük bir isteği reddetmek zordur: bir görevi bitirmek, bir saat geç kalmak vb. Yavaş yavaş her şey sistemin bir parçası haline gelir - ve şimdi çalışıyorsunuz fazla mesai bedava.
- İşyerinde arkadaşlıklar harikadır, ancak çalışma şeklinizi değiştirirlerse bunların arkadaşlık olup olmadığını düşünmek isteyebilirsiniz.
8. Bunu yapmıyoruz
Sadece bu cümleyi söylemek bile sizi ihtiyatlı hale getiriyor. Fazla mesai yapmanın veya işe erken gelmenin alışılmış bir durum olmadığı nadirdir. Genellikle bu formülasyon şirketin söylenmemiş kurallarını gizler: patronla tartışmayın, kendi fikriniz olmayın, arka arkaya belirli sayıda günden fazla tatil veya hastalık izni almayın.
- Bir ekibin İş Kanunu'na veya sağduyuya aykırı bir dizi söylenmemiş kanunu varsa, o zaman böyle bir ekibe ihtiyacınız olup olmadığını ciddi şekilde düşünmelisiniz.
9. Duygusal şantaj
Bir yönetici veya meslektaşla çok dostane ilişkiler, "Bizi bırakıyorsun", "Bu arkadan bir bıçak", "Nasıl yaparsın" gibi ifadelerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu tür duygusal baskı yöntemleri bizi planlarımızdan, hedeflerimizden ve hatta ilkelerimizden vazgeçmeye zorlar. Tam da fikrinizi veya kararınızı savunduğunuzda ortaya çıkarlar.
- Forbes uzmanları, değerlerinden taviz vermeye hazır çalışanların dürüstlük diyebileceğimiz çalışanlara göre daha az başarılı olduğunu söylüyor. Dolayısıyla kendiniz olamadığınız bir ortamda kalmak hem kişisel olarak hem de kariyeriniz açısından iyi değildir.
- Çalışanın yasal hakları olduğunu ve bunların uygulanmasının yetkililerin iyi niyeti değil, norm olduğunu unutmayın.
12. Sürekli değişen öncelikler
Acil görevler anında acil olmaktan çıkar, iş gününün bir planı yoktur, yönetim her saat size her şeyi bırakıp başka bir şey yapmanızı söyler - bu tanıdık geliyor mu? Şu anda bir şey yapmanız gerekiyorsa ve 5 dakika sonra başka bir şey yapmanız gerekiyorsa ve işin sonucu “dün” ise, burada normal bir iş yapamazsınız, yalnızca sonsuz stres yaşarsınız.
- Yetkili bir yöneticinin her zaman bir çalışan için bir çalışma planı vardır ve önceliklerin, özellikle de acil olanların değiştirilmesi, kural değil istisnadır. Patronunuz sürekli öncelikleri değiştiriyorsa onunla konuşmalısınız.
13. Cinsiyetçilik
Her türlü cinsiyetçilik. Bu, işyerinde cinsel tacizden kaba şakalara, kadınların entelektüel yetersizliğine dair imalara ve hatta erkek meslektaşlarına göre daha düşük maaşlara kadar değişebilir.
- Cinsiyet ayrımcılığının herhangi bir tezahürü, takımda stresli bir ortama neden olur ve kadınların özgüvenini zedeler. Hem sözlü uyarılarla hem de ilgili makamlara yapılan başvurularla kendinizi bu tür saldırılara karşı korumanızda fayda var.
İş hayatımızın önemli bir parçasıdır ve sadece zevk getirmesi iyidir. Ne yazık ki bu her zaman böyle değildir. İş yerinde hangi durumlar sizi rahatsız ediyor?
Pek çok kültür, çok çalışmanın başlı başına iyi bir şey olduğu fikrine sahiptir. İnsanlar çok yorgun göründüklerini bilmelerine rağmen ne kadar çok çalıştıklarıyla övünürler. Görünen o ki, çok çalışmak gerçekten iyi bir şey, bizi sonuca götürüyor. Ancak üretkenlik yasaları aksini söylüyor. Önemli olan ne kadar çalıştığımız değil, nasıl ve neden yaptığımızdır.
Çok çalışmak yeterli değil
Ulaşmaya değer her hedef elbette çalışma gerektirir. Bir şeyin gerçekleşmesi günler, haftalar hatta yıllar alabilir. Outliers kitabı, uzman olabilmek için bir şeyi yaparak yaklaşık 10.000 saat harcamanız gerektiğini öne sürüyor. Bu, on yıl boyunca günde yaklaşık üç saat demek.
Ne kadar çok çalışırsanız o kadar başarılı olacağınızı hissedebilirsiniz. Bu elbette mantıklı ama doğru değil.
Çok çalışabilirsiniz: tüm e-postalara ve çağrılara yanıt verebilir, listenizdeki tüm görevleri tamamlayabilir ve hatta bu süreçte iş arkadaşlarınıza yardımcı olabilirsiniz. Ancak bu şekilde çalışarak, örneğin yeni bir projeyi asla üstlenemezsiniz. Ve elbette yeni beceriler geliştiremeyecek veya yeni kişisel başarılar elde edemeyeceksiniz. Ve eğer öyleyse, o zaman kariyerinizde hayali bir ilerleme dışında hiçbir ilerleme görmeyeceksiniz.
Eğer öğrenciyseniz, bütün geceyi kitap okuyarak geçirebilirsiniz ama yine de hiçbir şey anlamayabilirsiniz. Bir işe başlıyorsanız, web sitenizin görünümünü özelleştirmek için saatler harcayabilir ve yine de tek bir müşteri çekemeyebilirsiniz.
Görüyor musun? Önemli olan ne kadar çok ya da ne kadar uzun süre çalıştığınız değil. Önemli olan ne üzerinde çalıştığınızdır.
Çok çalışmak kötü bir alışkanlıktır
Çok fazla çalışmak sağlığınız için gerçekten tehlikelidir. Birincisi günlük stres, ikincisi kalp problemleri ve son olarak enfeksiyonlara karşı artan hassasiyet ve kronik yorgunluktur.
Sürekli olarak daha fazlasını yapabileceğimizin hatırlatıldığı bir dünyada yaşıyoruz. Başarılı hissetmek için kariyer gelişimi ve büyük bir maaş için çabalıyoruz. Bu elbette normaldir. Peki sağlığımızı bozarsa yaptığımız işin meyvesini alacak mıyız?
Çok ve uzun süre çalışmak her zaman iyi değildir. Aşağıdaki durumlarda gerçekten bırakma zamanınız gelmiştir:
İşteki sürekli gecikmeler ailede sorun yaratıyor
Çabuk sinirleniyorsun ve meslektaşlarınla tartışıyorsun
Çok yorgun olduğun için hata yapıyorsun
Bakış açınızı kaybedersiniz, iş kişisel hayatınızın yerini alır
Bugün için yaşa
İşinizi seviyor olabilirsiniz ama iş hayatınızın tamamı değildir. Çevrenizdeki dünyanın değerlerini keşfetmeniz gerekiyor. Ve dinlenmeyi ve rahatlamayı unutmayın.
Gelecekte iyi yaşamak için şimdi kıçınızı yırtarsanız bu, kusura bakmayın, aptalca olur. Bir şeyi almaya çalışıyorsanız, ona gerçekten ne kadar ihtiyacınız olduğunu bulmaya çalışın. Görev duygusu nedeniyle eziyet çektiğiniz için çalışıyorsanız, bunun sizin hayatınız olduğunu ve onu nasıl yaşayacağınıza siz karar vereceğinizi unutmayın.
Öyle ya da böyle, tavsiye basit: bugün için şimdi yaşa. Ne üzerinde çalıştığınızı, nasıl ve neden yaptığınızı anlayın. Bu çok çalışmaktan, kendini boşuna yıpratmaktan çok daha etkilidir.