Gidecek kimseniz olmadığı için hayır dersen, kendine kötülük yapıyorsun. Kaç kez eğlenceli bir şeyler yapmak istediniz ve sırf yanınızda kimse olmadığı için vazgeçtiniz? “Sinemaya yalnız gitmeyeceğim, o kadar eğlenceli olmayacak.”
Massachusetts Üniversitesi'nde pazarlama profesörü olan Rebecca Ratner, yıllardır insanların işleri tek başına yapma konusundaki isteksizliği üzerinde çalışıyor. Bu tür önyargılar nedeniyle insanların hayattan daha az keyif aldıklarına inanıyor. "Yalnız Bowling Yok" adlı araştırmasında, insanların bir gösteriyi izlemekten, müzeye veya sinemaya gitmekten veya dışarıda tek başına yemek yemekten ne kadar keyif alacaklarını sürekli olarak hafife aldıklarını bildiriyor.
Kendinize daha fazla zaman ayırmaya karar verirseniz kendinizi rahatsız hissetmemelisiniz.
Eğlenceyi paylaşacak kimse yoksa otomatik olarak vazgeçtiğinizde bu ciddi bir sorun haline gelir. Sadece hale gelmekle kalmıyor. Zaman sınırlı bir kaynaktır. Ve büyük olasılıkla, yalnız olduğunuz için bugün ertelediğiniz seçeneğe, yanınızda arkadaşınız olsa da olmasa da, daha sonra geri dönemeyeceksiniz.
Bir restoranda veya sinemada tek başınıza oturduğunuzda insanların sizin hakkınızda ne düşüneceği konusunda endişeleniyorsanız rahatlayın: kimsenin umrunda değil. Rastgele insanlar sizin hakkınızda düşündüğünüzden çok daha az düşünüyor. Yalnız akşam yemeğinizde ağlamazsanız ya da sinemanın son sırasında ne kadar yalnız olduğunuzu bağırmazsanız kimse size dikkat etmeyecektir.
Özgürlük, bağımsızlık ve düşünme zamanı
Yemekte ne var? Ne istersen. Akşam ne yapacağız? Herhangi bir şey. Bugün hangi müziği dinleyeceğiz? Tüm gücünüzle eşlik etmeyi sevdiğiniz ama arkadaşlarınızın önünde çalmaya utandığınız aynı pop şarkısı.
Yalnız zaman demokrasiyi ortadan kaldırır: Artık başka birinin programı hakkında endişelenmenize gerek yok, yalnızca kendi programınızla ilgilenin. Acıktığınızda yemek sipariş edebilir, ne istediğinizi ve sizin için uygun bir zamanda görebilir, öngörülemez ve değişken olabilirsiniz - kimse tek kelime etmeyecektir.
Başkasını nasıl eğlendireceğinizi düşünmenize gerek yok. Dış görünüşünüzü korumanıza, nazik olmaya çalışmanıza ya da diğer insanların sıkılıp sıkılmadığı konusunda endişelenmenize gerek yok. Önemli olan iyi vakit geçirip geçirmediğinizdir.
Sadece kendinize biraz zaman ayırarak diğer insanlarla iletişim kurma gücü ve enerjisi kazanırsınız.
Ancak yalnız başına geçirilen zamanın size verdiği en önemli şey, düşünme fırsatıdır. Kafanızda o kadar çok düşünce var ki, bunları çözmenize yalnızca boş zaman yardımcı olacaktır. Yalnız zaman sizi düşünceli bir ruh haline sokar. Düşüncelerinizin başıboş dolaşmasına izin vererek sizi aşağıya çeken stresi serbest bırakırsınız. Bu süre zarfında gerçekten kendiniz olabilir ve duygularınızı ve deneyimlerinizi çözebilirsiniz.
Kendi kendine yeterlilik en iyi karakter özelliğidir
Hiçbir şey özgüveni bağımsızlık kadar artıramaz. Başkalarına ne kadar az bağımlı olursanız, o kadar yükseklere ulaşabilirsiniz. Yalnız kaldığınızda sorunlarla tek başınıza baş etmek zorunda kalırsınız. Sistemin dişlisi olmayı bırakırsınız, çok işlevli bir araç olmayı öğrenirsiniz. Bu sayede sadece sosyal olarak değil, hayatınızın diğer yönlerinde de özgüveniniz ve yetenekleriniz gelişir.
Yalnızca gerçekten ihtiyacınız olduğunda yardım isteyerek kendi sınırlarınızı genişletmenize yardımcı olursunuz.
Üstelik kendi kendinize yeterli olduğunuzda hedeflerinize sizden başka kimse engel olamaz. Kendiniz yapabiliyorsanız yurt dışına gitmek, derslere katılmak, en sevdiğiniz grubun konserine gitmek veya her zaman istediğiniz şeyi yapmak size kalmış. Elbette özgürlük iki ucu keskin bir kılıçtır. Kendi eylemlerinizi kontrol ettiğinizde, başkalarını suçlayamayacak veya başkasından destek isteyemeyeceksiniz. Ama belki de sizi harekete geçmekten alıkoyan şey tam olarak budur.
Yalnızken harika hissetmek, sosyal açıdan kaygılı olduğunuz anlamına gelmez
Ancak orta yolu korumak önemli. Yalnız olmanın rahat olması, başkalarıyla vakit geçirmekten keyif alamayacağınız anlamına gelmez. Bu, kendinizi dünyaya kapatmanız gerektiği anlamına gelmez.
Yalnız vakit geçirmeyi seviyorum ama oyun oynamak, sohbet etmek veya Game of Thrones izlemek için arkadaşlarla buluşmaktan da hoşlanıyorum. Her çarşamba bir koşu kulübü toplantısına gidiyorum ve başkalarının da olduğu bir yere yalnız gittiğimde dostça bir sohbet başlatabiliyorum. Aslında yalnız zaman sosyal becerileri geliştirmeme yardımcı oldu. Sizden farklı insanlarla tanışmak ilginç. Konfor alanınızın dışındaki dünyayı keşfetmeye değer.
Bana neden takılmayı sevdiğim sorulduğunda açıklıyorum ama karşı soruyu soruyorum: "Neden istediğini yapmak için başkalarına ihtiyacın var?" Genellikle başka insanlarla vakit geçirmenin daha keyifli olduğunu, bazılarının diğer insanların gözünde tuhaf görünmekten korktuğunu, bazılarının ise sadece buna ihtiyaç duyduğunu söylerler.
Ama bazen sorum hedefi vuruyor. İnsanlar neye cevap vereceğini bilmiyor. Neden kendinizle yalnız vakit geçirmek istemediğinizi düşünün. Bir şeyler ters giderse size yardım edecek bir yardımcı pilota ihtiyacınız olduğunu hissedebilirsiniz. Ancak ilk solo uçuşunuza çıkana kadar bunun gerçekten doğru olup olmadığını bilemezsiniz.
Arkadaşlar, ruhumuzu siteye koyduk. Bunun için teşekkür ederim
bu güzelliği keşfediyorsunuz. İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
Bize katıl Facebook Ve Temas halinde
Bazı insanlar yalnızlığın korkunç olduğunu düşünüyor. Bu, ya antisosyal olduğunuz ya da kimsenin size ihtiyacı olmadığı anlamına gelir - her halükarda, hiçbir şey iyi değildir.
Yalnızlık aslında o kadar da kötü değil. En azından, İnternet sitesi Yalnız kalmanın bazen çok faydalı olmasının 8 nedenini biliyor.
Şarj etmek için harika bir fırsat
Etrafımızdaki insanları mutlu etmeye çalışıyoruz mutlu oluruz, duygularını tahmin ederiz, onları gülümsetiriz ve bazen de duygusal açıdan tüketen biri haline geliriz. Bütün bunlar çok fazla enerji gerektirir. Yalnız geçirdiğiniz zaman enerjinizi yenileyecek ve diğer insanlarla sürekli etkileşime ara vermenizi sağlayacaktır.
Düşünme ve yansıtma zamanı
Hayat çılgın bir hızla ilerliyor. O kadar hızlı ki düşünmeye vakit kalmıyor. Kendinizle yalnız kalmak size başkalarının düşüncelerine ve duygularına değil, kendinize odaklanmanız için harika bir fırsat verir. Doğru yönde mi hareket ettiğinizi yoksa sadece meditasyon mu yaptığınızı anlayın.
Sizi gerçekten neyin mutlu ettiğini anlayacak ve tam olarak bunu yapacaksınız.
Başkalarının yanında olduğunuzda çoğu zaman taviz vermek zorunda kalırsınız. Ve sizin en çok istediğiniz şey başkalarının istediği olmayabilir. Yalnız kaldığınızda ne yapacağınıza yalnızca siz karar verirsiniz. Bütün gün sahilde uzanmak ister misin? İleri! Bir çağdaş sanat sergisini ziyaret etmek ister misiniz? Bunu yapmamak için hiçbir neden yok.
Kendinizi daha bağımsız hissedeceksiniz
Yalnız kalmaktan keyif almayı öğrendiğinizde harika bir bağımsızlık duygusu yaşayacaksınız. Artık diğer insanlarla sürekli etkileşime girme ihtiyacını veya yakınınızda kimsenin olmamasından kaynaklanan endişeyi hissetmeyeceksiniz.
Daha üretken olacaksınız
Arkadaşlarla vakit geçirmek eğlenceli ve ilginçtir, ancak bazen arkadaşlar bile dikkatinizi önemli şeylerden uzaklaştırabilir (uzun süredir ertelenen bir kitap, yarım kalmış bir resim veya spor). Bir dahaki sefere bunu hatırlayanınızdayken boş sohbetler yapacak veya ilginizi çekmeyen dedikoduları dinleyeceksiniz.
Kimseden özür dilemek zorunda kalmayacaksın
Yalnızlık, yaptıkların için özür dilemene gerek olmadığı anlamına gelir. Birisini istemeden gücendirmemek veya üzmemek için kelimelerinizi seçmenize ve jestlerinizi kısıtlamanıza gerek yok.
Bağımsız olacaksın
Harekete geçmeden veya ne yapacağımız konusunda diğer insanlardan tavsiye almadan önce çoğu zaman arkadaşlarımızın, meslektaşlarımızın ve ailemizin onayına ihtiyaç duyarız. Elbette bunun sadece gerekli olduğu durumlar vardır. Ancak kendi başınıza hareket etmenin oldukça mümkün olduğu zamanlar vardır. Kendinizle baş başa kalarak, kimsenin yardımı olmadan karar vermeyi öğrenecek ve daha bağımsız olacaksınız.
Etkileşimde bulunduğunuz insanları daha çok takdir etmeye başlayacaksınız.
Yalnızlık, diğer insanlarla iletişim kurarken edindiğiniz tüm harika deneyimleri ve duyguları takdir etmenizi sağlayacaktır. Düzenli olarak yalnız vakit geçirip bundan keyif almaya başladığınızda, birdenbire diğer insanlarla iletişim kurmanın daha keyifli hale geldiğini fark edersiniz.
Zayıflar yalnızlıktan korkar, güçlüler yalnızlığın tadını çıkarır. Belki de her birimiz kısa ve uzun süreli yalnızlık yaşıyoruz...
Ve çoğunluk, yaygın olarak inanıldığı gibi, kötülükten mümkün olan her şekilde kaçınmaya çalışıyor. Ama gerekli mi? Belki de olumlu yönleri bulmaya ve kendinizle, düşüncelerinizle ve benzersiz iç dünyanızla baş başa geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarmayı öğrenmeye değer. Yalnızlığa ilginç bir bakışı dikkatinize sunuyoruz: Liana Gergely'nin hikayesi ve tavsiyeleri kesinlikle dikkate değer.
Sinemaya tek başıma giderim. Müzeleri tek başıma geziyorum. Akşam yemeğini tek başıma yiyorum (ve evet, siparişimi beklerken Instagram akışımda gezinme isteğinden vazgeçtim). Bir kafede tek başıma oturuyorum ve bir dergiyi karıştırıyorum. Tek başıma bir tren bileti alıyorum ve tamamen yalnız yürüdüğüm yeni bir şehre gidiyorum.
Bunun çok tuhaf görünebileceğini anlıyorum. Muhtemelen benim sevimli ve tuhaf bir adam olduğumu ve ayrıca çok yalnız olduğumu düşünüyorsun. Komik, kendi başıma vakit geçirmeye başlamadan önce çok daha yalnızdım. Sürekli yerimde olmadığım hissi ve çevremdeki insanlara hava gibi ihtiyaç duyduğum hissi - işte bu yalnızlıktı. Adamın beni terk edeceğine dair sürekli endişe ve korku hissi yalnızlıktır. Ve yalnız vakit geçirmek huzur getirir. Bu ilginç. Ve özgüvenini arttırır. Şimdi size yalnız vakit geçirmeyi nasıl öğrendiğimi anlatacağım.
1. Sadece yapın. Ve havalı görünmeye çalışmayı bırak
Herkes zaten Nike klişelerinden bıktı ama yine de Just Do It'i kullanın. Her şey başladığından beri. İlk kez sinemaya yalnız gitmek ve yan sandalyede bir sırt çantasıyla oturup diğer sinemaseverlerin önünde adamın içki almaya gittiğini ve geri dönmek üzere olduğunu iddia etmek ne kadar tuhaftı. Kabul edelim, hâlâ orada tek başına oturuyor olacaksın. Gariplik ve neden yalnız vakit geçirdiğiniz konusunda sözde bir şeyler düşünen insanların korkusu da geçecek. Başkalarının gözünde havalı görünmeye çalışmayı bırakın. Büyük ihtimalle hayatınızda bir daha bu yabancılarla karşılaşmayacaksınız ve muhtemelen siz değil onlar filmi tartışacaklar.
2. En sevdiğiniz şeylerin bir listesini yapın. Ve kimseyi bekleme
Yapmak istediğim şeyler olduğunda yalnız vakit geçirmem gerektiğini fark ettim ama bana eşlik eden arkadaşlarım hep meşguldü ya da başka planları vardı. En sevdiğiniz grup şehrinizde tek bir konser verecekse ve arkadaşlarınızdan hiçbiri gidemiyorsa, hayalinizi gerçekleştirme fırsatını kaçırmayın. Başkalarının özgür olmasını sonsuza kadar bekleyebilir ve sonunda o anın geçtiğini anlayabilirsiniz. Ayrıca, kendiniz için bir şeyler planlamak tonlarca mesajlaşmayı (ve aptal grup sohbetlerini) gerektirmez.
Öyleyse bir parça kağıt alın ve sevdiğiniz her şeyi ve yapmayı dilediğiniz ama orada biri olmadığı için asla yapamadığınız şeyleri yazın. Bu mazeret artık kabul edilmiyor.
3. Bir program yapın. Planlarınızı iptal etmeyin
Haftada bir kez yalnız geçireceğim bir akşamı programıma dahil ediyorum. Bu, sinemaya tek başıma gideceğim ya da pijamalarımla uzanıp Sex and the City izleyeceğim anlamına geliyor. Programdaki satır, kendimi memnun etmem gerektiğine dair yazılı bir onay görevi görüyor ve beklenmedik bir şey olursa planlarımı değiştirmememe yardımcı olacak. Arkadaşlarıma hayır demek istemiyorum ama artık kendi kendime arkadaş olmayı öğreniyorum.
Tüm arkadaşlarınızın planlarının örtüşüp örtüşmeyeceği konusunda endişelenmenize gerek olmadığı, kanepede uzanmak istediğinizde evden çıkmak zorunda kalmadığınız bir akşamı tamamen kendinize ayırmış olmak büyük bir rahatlama. Kendimle vakit geçiriyorum ve beni mutlu eden şeyleri yapıyorum. Stres yok. Zor kararlar yok. Kolay ve yapılabilir. Ve en önemlisi, bu kendime karşı dürüst olmam için bir şans: gerçekten ne istediğime ve neyin söylenmesi yapmaktan daha kolay olduğuna karar vermek.
Geçen yıl kendi isteğimle bekar oldum. Koşullardan dolayı değil. Kimse benimle iletişim kurmak istemediğinden ya da uygun bir arkadaş bulamadığım için değil.
Birçok kişi çıkmayı reddettiğime inanmakta zorlanıyor. Ve çoğu zaman dırdırcı teyzemin ya da üniversite arkadaşlarımın önünde tuhaf görünüyorum.
Neden bazı insanlar kendi tercihleriyle bekar olmayı tercih ediyor? Yalnız zaman geçirmek? Tinder randevularına gitmezsem hayatımın önemli bir bölümünü kaçırıyor muyum? Ya o Bir Bir yanımdan geçip giderse ve ben kendimle çok meşgul olduğum için bunu fark etmezsem?
Bekarlığımdan yüksek sesle şunu söylemekten utanmıyorum: Kendimle çıkmak hayal edebileceğiniz en istikrarlı, kaygısız, rahatlatıcı ilişkiydi. Bir mesaja yanıt beklemeye (ya da mesajımın çok çapkın, çok talepkar, çok uzun soluklu olup olmadığı konusunda endişelenmeye) gerek yoktu ve diğer kişinin beni yanlış anlayabileceği düşüncesi bir kez bile aklıma gelmedi.
Bu gelecekte başka insanlarla çıkmayacağım anlamına gelmiyor; kesinlikle çıkacağım. Ama artık kendimle kurmayı başardığım ilişkinin başka biriyle isteyeceğim ilişki olduğundan eminim. Nazik, sabırlı ve şefkatli biriyim. Hatalarıma gülüyorum ve yanlışlarım için kendimi affediyorum. Böyle biriyle birlikte olmak isterim ve umarım olurum.
1 091
Bizim kültürümüzde çoğu insan sessizce ve hiçbir şey yapmayarak zaman harcamıyor gibi görünüyor. Sürekli bir şeyler yapıyorlar ya da birisiyle iletişim halinde oluyorlar, kendilerini yalnız hissetmemek için her türlü yoldan dikkatlerini dağıtıyorlar. Peki neden insanlar sürekli dikkatlerini kendilerinden uzaklaştırma ihtiyacı duyuyor? Bunun temel nedeni, oldukları kişiden kopmuş olmalarıdır. Çocukluğumuzdan beri çoğumuz hayatta zorluklarla karşı karşıya kaldık, bunların bazıları bize büyük acılar ve duygusal travmalar yaşattı. Daha sonra, daha fazla acı çekmemek için çoğumuz travmatik deneyimle ilişkili duygularımızı bastırmak için elimizden geleni yaptık. Ama onları ne kadar uzaklaştırırsak uzaklaştıralım, onlar hâlâ ruhumuzun derinliklerinde saklıdırlar, bizi sürekli kendilerine dikkat etmeye çağırırlar ama biz onlara bir an bile odaklanmaya istekli olmayız. Duygusal dünyamızla temasa geçmekten korkuyoruz ve mümkün olan her şekilde bundan kaçınmaya çalışıyoruz. Aslında kendimizden kaçmaya çalışıyoruz. Ne zaman kazara kendimizi yalnız bulsak ve etrafta kimse yoksa, hızla kendimizi rahatsız hissetmeye başlamamız şaşılacak bir şey değil. Bu rahatsızlığı yaşamamak için dikkatimizi kendimizden uzaklaştıracak bir şeyler yapmak için acele ederiz. Pek çok insanın saatlerce televizyon izlemesinin ya da bilinçsizce internette gezinmesinin ana nedeni budur. Veya neden bu kadar çok insan aşırı çalıştığını hissediyor? Veya neden bu kadar çok insan sürekli olarak diğer insanların yanında olmak istiyor? Bu aynı zamanda neden çoğumuzun gece yatmadan önce ruhumuzun karanlık tarafıyla yüzleşmekten kaçınmak için uyku hapı aldığını da açıklıyor. Kendimizden o kadar korkarız ki sürekli aklımızı bir şeylerle meşgul ederiz. İç dünyamızla yüzleşmekten korkarsak hiçbir zaman kendimizle uyum içinde yaşayamayız. Kendimizi her zaman güvensiz, stresli, depresif hissedeceğiz. Bu nedenle, en derin özümüzle temasa geçmek ne kadar acı verici olursa olsun, kalbimizde içimize bakma cesaretini toplamalıyız, o zaman hayatlarımız tamamen olumlu bir şekilde değişecektir. İşte yalnız zaman geçirmenin hayatınızı iyileştirecek bazı yolları: Her gün kendinize biraz zaman ayırmayı (tercihen en az 30 dakika) bir alışkanlık haline getirin. Evinizde durabileceğiniz sessiz bir yer bulun, bir sandalyeye oturun veya bir yatağa uzanın. Tüm elektronik cihazları kapatın ve yakınınızdakilerin bu süre zarfında rahatsız edilmek istemediğinizi bilmelerini sağlayın. Huzur içindeyken, sessizlik içinde hislerinize, duygu ve düşüncelerinize dikkat etmeye başlayın. Eğer uzun süredir böyle bir şey yapmadıysanız, büyük ihtimalle kısa sürede gergin hissetmeye başlayacaksınız; bedeniniz titremeye başlayabilir, rahatsız edici duygular yüzeye çıkmaya başlayabilir ve istenmeyen anılar yüzeye çıkabilir. Bu gerçekleşirse, ne kadar korkutucu görünürse görünsün, olan bitenden kaçmak için acele etmeyin. Yaşadığınız her şeyin farkında olun: fiziksel, duygusal ve zihinsel. Geçmişteki travmatik deneyimlerinizle yüzleşmekten korkmayın. Gizli anılar mutlaka bilincinizde yüzeye çıkar ve muhtemelen sizi ağlatacak, üzecek ve aklınıza musallat olacak sayısız düşünceyi getirecek bastırılmış birçok duyguyu uyandıracaktır. Ancak tüm bu anılar bilincin ışığına çıkarıldığında iyileşme süreci başlayacaktır. Bu süreç sayesinde içsel uyumu deneyimlemeye başlayacaksınız. Kendinizi fiziksel olarak rahatlamış, duygusal olarak temizlenmiş ve zihinsel olarak yenilenmiş hissedeceksiniz. Sağlıklı bir varoluş durumuna yeniden doğacaksınız. Düzenli olarak yalnız vakit geçirerek kendinizle barışık yaşamayı öğreneceksiniz. Zamanınızı ve enerjinizi harcadığınız yüzeysel şeylerle zihninizi oyalamayı bırakacak, artık kendinizi hayata kapatmak istemeyeceksiniz, tam tersine her anın suyunu sıkarak dolu dolu deneyimleyebileceksiniz. Geçmişinizin ağır korkularına zincirlenmiş hissetmeden hayattan çıkın. Başkası gibi davranarak ruhunuzun en derin kısımlarını kendinizden ve etrafınızdakilerden saklamaya çalışmaktan vazgeçecek, saklayacak hiçbir şeyin kalmadığını anlayarak özgünlüğünüzü ifade etmekte özgür hissedeceksiniz.Yalnız Zaman Geçirmenin Faydaları