Öz disiplin- her zaman başkalarının saygısını kazanan bir nitelik. Ve hayattaki hedeflerinize ve başarınıza ulaşmak için bu kalitenin nasıl eksik olduğunu. Kendini disipline edebilen, kendini disipline edebilen kişi şüphesiz güçlü bir insandır çünkü zayıflıklarının üstesinden gelebilmiştir.
Kendinizi disipline edin- her zaman kolay değildir ve bunun için çok fazla yöntem yoktur. Hele ki çocukluğunuzdan beri bir yerde özel bir eğitim almadıysanız ve öz disiplininizi geliştirmediyseniz.
Kendinizi nasıl disipline edersiniz ve öz disiplini nasıl geliştirirsiniz?
Hayatta bir şeyler başarmak isteyen birçok insan, öz disiplini geliştirme hedefini koyar! Ancak bunu herkes başaramaz, çünkü disiplin bir teori değil, iradeye dayalı düzenli aktif eylemlerdir, birincisi budur ve ikincisi, disiplin, "Nedir?" başlıklı ilk makalede bahsettiğimiz önemli kişisel niteliklerin bütünü bir komplekstir. Disiplin?"
Yine de kendinizi disipline etmenin nasıl mümkün olabileceğini mümkün olduğunca ayrıntılı olarak ele alacağız! Doğrudan pratik önerilere ve alıştırmalara geçmeden önce, herhangi bir işte neyin öncelikli olduğu hakkında konuşalım - bu tutumdur! Bizim durumumuzda bu, Öz disipline yönelik tutumdur.
Disipline Yönelik Tutum (olumsuz ve olumlu)
İnsanların kendilerini ve hayatlarını disipline edememelerinin temel nedenlerinden biri, Disipline karşı bilinçaltı veya tam bilinçli olumsuz (yanlış) tutumdur.
Pek çok insan yanlışlıkla disiplini şiddet olarak, onları sınırlayan, özgürlük ve neşeden mahrum bırakan bir şey olarak görüyor. Bu çok büyük bir yanılgıdır! Bir kişinin iç dünyasını devletle karşılaştırarak disiplinin nasıl çalıştığına bir örnekle bakalım.
Devlette (kişinin iç dünyasında) hukuk işlemiyorsa, düzen, disiplin, yaygın suç ve müsamaha yoktur; her zaman kaos, yıkım, güvensizlik, eşkıyalık, yoksulluk ve nihayetinde devletin çöküşüdür. . Ve eğer sağlam bir hükümet varsa, toplumun karanlık kısımlarını kontrol altında tutan, barış ve düzeni sağlayan, suçlular hapiste olan, adil kanunlar işleyen bir güç varsa, böyle bir toplum refaha kavuşacak ve mükemmel sonuçlara ulaşacaktır.
Bir kişinin disiplini yoksa- bu onu inanılmaz derecede savunmasız, çoğunlukla öngörülemez, güvenilmez, etkisiz ve sonuçta sefil bir kaybeden yapıyor! Çünkü bilinç kendini kontrol edecek, olumsuz dürtüleri ve duyguları söndürecek Güç (Disiplin) yoksa, kendini değiştirecek, arzularını, içgüdülerini ve korkularını kontrol edecek güce sahip değilse, insan herkesin kölesi ve ömür boyu rehine olur. yukarıdakilerden. Öz disiplini olmayan insan, korkularının, tembelliğinin, arzularının kölesi, içgüdülerinin ve tutkularının kölesi, değişen ruh halinin, şüphelerinin vb. rehinesidir.
Böyle bir kişi, kural olarak, hayatında önemli bir şey başaramaz ve sözde özgür olduğunu, kimseye itaat etmediğini, kendisini hiçbir şey yapmaya zorlamadığını söyleyerek bunu haklı çıkarır. Evsiz kişi de özgürdür ve hiçbir şeyden sorumlu değildir (belge yok, barınma yok, aile yok), ancak gerçekte o yoksulluğun kölesi ve koşulların ebedi rehinesidir.
Bir kişinin disiplini varsa- bu güvenilir bir kişidir, kendisi ve Hedefleri için çalışan bir güce sahiptir! Bu kişi diğer insanlar için de güvenilirdir, ona güvenebilirsiniz, verdiği sözleri tutar, dolayısıyla ona güvenebilirsiniz. Disiplinin gücü - bilincinizin (krallık durumu) tüm potansiyelinin hedeflerinize ulaşmayı amaçlamasını sağlamak için çalışır, böylece bilinciniz anlık arzular, zayıflıklar (tembellik, korku, şüpheler), herhangi bir olumsuzluk tarafından parçalanmaz. (öfke, kıskançlık, kötü ruh hali).
Disiplin, iç çelişkileri ortadan kaldırmanıza olanak tanır; örneğin, sabah koşmaya karar verdiniz, ancak sabah kalkamayacak kadar tembelsiniz. Disiplin, bilinci aktif bir moda geçirmenize, motivasyon araması için zihni açmanıza, kendi kararınızı, kendinize verdiğiniz bir sözü yerine getirmenize olanak tanır. Disiplinin gücü, eyaletinizdeki her türlü provokatörü, firariyi ve haydutu dizginleyip söndüren, düzeni sağlayan ve devletin plana göre gelişmesini sağlayan (böylece hedefinize doğru istikrarlı bir şekilde ilerlemenizi sağlayan) bir iç ordu gibidir.
Disiplin- insanı yapar Özgür Ve Kendinden emin! Özgür herhangi bir önemli hedefi seçebilmeniz, belirleyebilmeniz ve başarabilmeniz! Özgür kişinin kendi zayıflıklarından ve kusurlarından, dış bağımlılıklardan, bunlar aşılmadığı takdirde şüphesiz bu hedefe ulaşılmasına engel olacaktır. Kendinden emin disipline sahip olduğunuz için hedeflerinize ulaşabilecek olmanızdır!
Kendinizi nasıl disipline edersiniz ve öz disiplini nasıl geliştirirsiniz?
Öz disiplini geliştirmek için yapmanız gereken her şeye adım adım göz atalım.
1. Disipline aşık olun ve onu büyük bir fayda olarak algılamayı öğrenin. Egzersizler:
- Disiplin ve öz disiplinin bir kişinin hedefine ve arzu ettiği mutluluğa ulaşmasına nasıl yardımcı olduğunu gösteren en az 10 örnek açıklayın!
- “Disiplin benim gücümdür!” konulu bir makale yazın. İnanın bana, bu tür yazılar inanılmaz derecede faydalı ve çok etkilidir. Makale en az 1 sayfa olmalıdır.
2. Öz Disiplin için güçlü motivasyon yaratın. Egzersizler:
- Çalışma kitabınıza (kelimelerden ve kağıttan tasarruf etmeden) en az 20 önemli nedeni yazın - Disiplin'e neden ihtiyacınız var?
- Öz disiplini geliştirdiğinizde kişiliğinizin nasıl değişeceğini renklerle, örneklerle ve resimlerle (kağıt üzerinde) açıklayın. (minimum 5 sayfa)
- Mümkün olduğunca canlı bir şekilde tanımlayın; kendinizi disipline ettiğinizde hayatınız ve kaderiniz nasıl değişecek? (minimum 5 sayfa)
3. Sizi disipline edecek yaşam ritimleri yaratın! Doğru ve etkili bir ritim oluşturmanıza yardımcı olacak bir şey. Spor, herhangi bir spor bölümü bu sorunun çözümüne çok iyi yardımcı oluyor. Örneğin, bir spor kulübünü, spor salonunu ziyaret etmeye başlıyorsunuz - sabah 3 kez (işten önce) ve akşam 3 kez (diğer günler). Sabah yogası, koşu vb. size yardımcı olacaktır. Dövüş sanatlarını da iyi öğretiyorlar, tavsiye ederim.
Hayatınızı diğer disiplin faaliyetleriyle doldurun. Disiplin konusu da dahil olmak üzere kişisel gelişim eğitimlerine katılmaya başlamak çok güzel.
4. Kendinizi bilinçli bir şekilde yönetmeyi öğrenin - Kendi kendine hipnoz ve onaylamalarda ustalaşın. Bunu yapmak için bağlantılardan ilgili makaleleri okuyun. Örneğin:
- “Kendimi kontrol ediyorum, iç dünyamı Hedeflerime tabi kılıyorum”
- “Hedefime ulaşmak için aktiviteye, neşeye ve güce yöneliyorum”
- “Kapatıyorum, tembelliği ve pasifliği yakıyorum”
- “Hedefe yönelik iradeyi, tüm gücü uyandırıyorum”
Bu tür kendi kendine hipnoz komutları, zayıflığı ve müdahale eden tezahürleri kapatmak, iradenizi açmak, enerjiyi canlandırmak ve harekete geçmek için bilincinizi aktif bir çalışma moduna geçirir.
5. Kendinize, öz disiplininizi geliştirmenize yardımcı olacak iyi bir akıl hocası, koç, eğitmen bulun.İstatistiklere göre başarılı ve harika insanların %99'unun akıl hocaları ve koçları vardı. Öğretmenleri ne kadar sert ve talepkar olursa, hedeflerine o kadar hızlı ulaştılar. Çoğu bunu söylüyor.
Günümüzde iyi bir manevi akıl hocası bulmak kolay değil, ancak mümkün, özellikle de artık İnternet olduğu için ve şehrinizde bulamazsanız bir akıl hocası ile Skype üzerinden çalışabilirsiniz.
Disiplini geliştirmek için başka alıştırmalar ve teknikler de vardır, ancak bunlarda ya bir mentorla bireysel olarak çalışarak ya da uygun kişilik geliştirme kurslarına ve kişisel gelişim eğitimlerine katılarak ustalaşılabilir.
Kendinizi nasıl disipline edersiniz?? Bu, hedeflere ulaşırken dış ya da kendi belirlediği kurallara nasıl uyması gerektiğini bilmeyen bireyleri endişelendiren bir sorudur. İnsan bir şeyi gerçekten istediğinde bu arzu onu disipline edecektir. Disiplinli kişi, belirlediği bir hedefe ulaşmak için belirlediği kurallara uyma becerisine sahip kişidir.
Disiplin sayesinde kişi, genel bir yasanın varlığını tanıdığı ve belirli kural ve normlara uyduğu için düzeni sağlayabilen, sosyal açıdan yeterli bir kişidir. Bir insanın kendini disipline etmesi zorsa, “düzen” kelimesinin anlamını kavraması da zorsa bu onun için imkansızdır.
Kendini disipline edebilen, davranışlarını kontrol edebilen, dış olumsuz etkenlerin dikkatini dağıtamayacak kadar kontrol edebilen ve böyle bir kişi kendini mevcut düzene tabi tutabilirse kendini disiplinli, düzgün bir insan olarak görebilir.
Disiplinin birçok düşmanı vardır. Eğer dürtüsel ve dikkatiniz dağılırsa, kendinizi disipline etmek daha zordur. Dışarıdan, disiplinsiz bir kişi de tanımlanabilir - telaşlıdır, gevşek bir yürüyüşe sahiptir, toparlanmaz, ifadelerini kontrol etmez, sıklıkla şikayet eder ve mağdur pozisyonunu alır, sürekli mazeretler üretir ve dış koşullara atıfta bulunur.
Kendini disipline etmesini bilen insan geç kalmaz, hatırlar ve verdiği sözleri tutar. Akşam yaklaştıkça yorgunluk onu etkilediği için kişinin kendini disipline etmesi biraz daha zorlaşır.
Bazı insanlar kendilerini disipline etmenin çok zor olduğunu ve bunun çok fazla çaba gerektirdiğini düşünürler. Ancak dramatize etmemelisiniz; kendinizi disipline etme sürecini yaratıcı, heyecan verici bir sürece dönüştürebilirsiniz. Disiplinli insan, iyi huylu insanlar arasında saygı duyulan kişidir. Dolayısıyla kişi kendini disipline edebilme yeteneğinin yanı sıra saygı, tanınma ve her zaman amaçlanan hedefe ulaşma fırsatı da kazanır.
Nasıl disiplinli olunur?
Disiplinli bir insan nasıl olunur? Bu konu üzerinde çalışmaya başlamak için zaman ayırmalısınız ve bu, kendinizi disipline etmenin ilk adımıdır. Tamamen sakin bir şekilde, bir plan düşünmeniz gerekir. Aslında kendinizi disipline etmek için hedef o kadar önemli değil, geliştirilen plana uygun olarak uymak önemlidir.
Planın hayata geçirilmesi için yapılması gereken aksiyonların planlanması gerekmektedir. Planın bir başlığı olmalı, amaç bu, buna “Kendini disipline et” denebilir. Daha sonra isimleri olan sütunlar bulunmalıdır: eylemler, başlangıç, olası zorluklar, zorlukların üstesinden gelme stratejileri, rapor.
Eylemler bir hedefe ulaşmak için atılan adımlardır. Örneğin zaman alan alışkanlıklardan vazgeçin, sorununuzla ilgili bilgi arayın, tavsiye isteyin. Birkaç eylem olabilir, bu yüzden bunları düşünmeye ve yazmaya değer.
Başlangıç, tüm eylemlerin gerçekleştirilmesi için uygun bir zamandır. Bunu istediğiniz gün ve tarih için planlayabilirsiniz. İlk başta zamanı geciktirip uzatamazsınız; bu, kendinizi disipline etmenize yardımcı olmaz. Ancak belirlenen son tarihe bağlı kalarak, ortaya çıkabilecek zaman kısıtlamaları dikkate alınarak hedefin tam olarak gerçekleştirilmesi gerekir. Örneğin, bir kişi spor salonuna gitmeye başlamak istediğine karar verdi, bu eylemi tamamlayacağı en erken zamanı yazması gerekiyor, aksi takdirde bu arzu ortadan kaybolacaktır. Zamanla, tekrar görüldüğü gibi, kişi bunu daha önce yapmadığı için pişmanlık duymaya başlayacaktır.
Olası zorlukların dikkatle değerlendirilmesi ve olası engellerin önceden tahmin edilmesi gerekir. Sabah 7.00’de kalkmaya alışmak istiyorsanız ama çalar saat çaldığında uykuya dalacağınızı kesin olarak biliyorsanız o zaman bu sütuna “Tekrar uyuyacağım” yazmalısınız. Bu tür engelleri şimdiden öngörerek uzun vadede şansı güçlendirmek mümkün olacaktır.
Zorlukların üstesinden gelmeye yönelik stratejiler - tavsiye almak veya tavsiye almak; bu fikirler, bu köşe için fikir üretmede iyi seçeneklerdir. Daha sonra, daha önce sorunun çözümüne katkıda bulunan yöntemler, farklı durumlarda benzersiz eylem kalıpları haline gelecektir. Bir kişi deneyimin bir kısmının strateji olarak yararlı olma ihtimalinin düşük olduğunu biliyorsa, bu yöntemi derhal terk etmek daha iyidir. Bu nedenle yeni teknikleri kullanmak ve daha etkili olanları bulmak daha iyidir. Örneğin, bir kişi kendini disipline edecekse, sabah 6.00'da kalkmak gibi yeni bir alışkanlık edinecekse, ancak alarm saatini her kapatıp uyumaya devam ettiğinde, alarm saatinin kendisi biraz daha uzağa yerleştirilebilir. yataktan. Yani kapatmak için kalkmanız, yani sizi uyandıran çok hoş olmayan eylemi gerçekleştirmeniz gerekecek.
Rapor, planlanması gerekmeyen planın bir parçasıdır, çünkü ancak planın tüm eylemleri tamamlandıktan sonra açıklanabilir. Rapor, planın uygulanmasının ne kadar başarılı olduğunu, sonuca ne kadar hızlı ulaşıldığını kaydetmelidir.
Kendinizi disipline etmek için sadece plan yapmak yeterli değildir. Plan yapıldıktan sonra uygulamaya geçilmelidir. Önemli olan, tüm eylemlere sıkı sıkıya bağlı kalmak ve tamamlanma bildirimlerini yavaş yavaş kaydetmektir. Planın her zaman gözden geçirilmesi, ilerleme notlarının okunması, başarılanların üzerinin çizilmesi ve nelere dikkat edilmesi gerektiğinin vurgulanması gerekir. Ayrıca, etkisiz olduğu kanıtlanmış stratejileri terk etmeye ve yalnızca yararlı olduğu kanıtlanmış olanları davranışınıza dahil etmeye değer. Tüm yararlı deneyimlerin çıkarılması ve bir sonraki planın hazırlanmasına dahil edilmesi gerekmektedir. Plan yapmak kişinin kendini disipline etmesine yardımcı olacak ve zamanla bu planlardan vazgeçebilecektir.
Eğer kişi mükemmel sonuca hemen ulaşamadığını fark ederse cesaretini kaybetmemelidir. Cesaretinizin kırılmasına izin vermemelisiniz. Kendinize sahip olmak için kendinizi tam olarak disipline etmeniz gerekir. Öğrenme, yeni deneyimlere yol açan hatalar yapmayı içerir.
Bir kişinin değerli zamanını çalan kötü alışkanlıklardan (sürekli televizyon izlemek, interneti sık kullanmak) kurtulmaya başlarsanız kendinizi disipline edebilirsiniz. Kişi bu zamanı serbest bırakarak kendini disipline edebilecek ve daha verimli işler yapabilecektir.
Bir kişi kendini disipline etmeye çalışıyorsa, kendi gelişimini günlük olarak takip etmelidir. Bu izleme, hedefinize doğru atmanız gereken kaç adım kaldığını görmenizi sağlar. Ödevinizi doğru zamanda tamamlamak için çaba harcamak, kendinizi disipline etmenin harika ve pratik bir yoludur. Birçok kişi kendini disipline etmenin zor ve sıkıcı olduğuna inandığından bu düşüncelerini değiştirme ihtiyacı duyar. Kişi tüm sürece hakim olmanın kendisi için ne kadar sıkıcı olacağını düşünüyorsa, kendini disipline edebilmek için, tamamlanan görevin ne gibi sonuç ve fayda getireceğini düşünmek için düşüncelerini yeniden düzenlemesi gerekir.
Kendinizi nasıl disiplinli hale getirebilirsiniz? Belirli bir programa göre uyumak kendinizi disipline etmenize yardımcı olur. Uykuya dalmak ve uyanmak için kendinize en iyi zamanı ayarlamanız gerekir. Her birey iyi bir gece uykusu alabilmek için ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu bilir. Ayrıca herkes, kendisi için en iyi ne zaman uyanmanın ve sakince, telaşlanmadan hazırlanmanın ve ayrılmak için zamana sahip olmanın en iyi zaman olduğunu bilir. Bu herkes için farklıdır, bu nedenle kendinize özel bir program oluşturmanız gerekir. Böylece kişi daha çok uyuyacak, her şeyi yapmaya vakit ayıracak ve kendini disipline edebilecektir. Bir kişi belirlenen programdan ne kadar az saparsa, ona uymak o kadar kolay olacaktır.
Sistematik egzersiz disiplinli bir kişi olmanıza yardımcı olacaktır. Sporu ciddiye alırsanız sizi disipline eder. Beğendiğiniz sporu bulup uygun bölüme kaydolmanız gerekiyor. Kendinizi disipline etmenize yardımcı olan, belirlenen saatte derse gitmeniz gerektiği farkındalığıdır. Bir eğitim programını takip etmek, kişiye yaşamın diğer alanlarında kendini disipline etmeyi öğretir.
Bölümleri ziyaret ederek spor yapma imkanınız yoksa kendi başınıza spor yapmaya başlayabilirsiniz. Kendinize kişinin ders çalışacağı bir zaman belirleyin ve buna da belli bir zaman ayırın. Ancak evde egzersiz yaparken dışarıdan bir kontrol olmadığından ve kişi daha çok rahatladığından, kendinizi disipline etmek daha zordur. Spor yapmak insana disiplini öğreteceği gibi, sağlık ve güzel bir vücut kazandıracağı gibi kişinin özgüvenini de güçlendirecektir.
Bir kişinin kendini disipline etmesine yardımcı olacak bir teknik, bunları tamamlamak için gerekli görevleri yapışkan notlara yazmak ve bunları, örneğin uzun süre bilgisayarda çalışmak zorundaysanız monitöre, görünür yerlere iliştirmektir. Gerekli şeylerin bir listesini göz önünde bulunduran kişi bunları hatırlayacak ve yerine getirilene kadar kaçınılmaz görünecek. Böylece takıntılı listeden hızla kurtulmak isteyecek, çalışmaya başlayacak ve daha hızlı başa çıkacaktır. Çıkartma bir hatırlatma bayrağı görevi görecek ve kafanız bazı bilgilerden kurtulacaktır. Bu yöntem kendinizi disipline etmenin iyi bir yoludur.
Disiplinli bir insan nasıl olunur? Disiplinin düşmanı dalgınlık olduğundan konsantrasyon üzerinde çalışmalısınız. Bir şey yapıyorsanız, başka bir şey dikkatinizi dağıtamaz. Bir kişi kısa bir ara vermek için bir işi yarıda kesip başka bir şey yaptığında konsantrasyon kaybolur. İlk göreve dönmesi zaman alacaktır. Sonuç olarak çok fazla zaman kaybediliyor.
Konsantrasyonu geliştirmek için birçok yöntem bulabilirsiniz ya da asıl görevden uzaklaşmak istediğinizde, zihinsel olarak kendinizi azarlamaya başlayıp hemen işe geri dönmek istediğinizde, bu yöntem kendinizi disipline etmenize yardımcı olacaktır. Bir kişinin sorumluluğu varsa, o zaman utanç duygusu, dikkatinin dağılma arzusunun üstesinden gelecek ve bu da onun kendini disipline etmesine olanak sağlayacaktır.
Kendinizi nasıl disiplinli hale getirebilirsiniz? Mali durumunuzu kontrol edebilmeniz ve bu doğrultuda disipline edebilmeniz, diğer alanlarda da kendinizi disipline etmenize yardımcı olacaktır. Mali disiplin, kendinizi disipline etmenin çok iyi bir yoludur, çünkü mali konu çoğu zaman belirleyicidir. Çoğu zaman insanlar anlık dürtülerin rehberliğinde kendileri için gereksiz şeyler satın alırlar. Elbette başka bir cazip satın alma işlemine direnmek zor olabilir, ancak satın almalardaki dürtüselliği azaltmak doğal olarak mümkündür. Bu nedenle kendiniz için bir şeyler satın alma isteği konusunda kendinizi disipline etmek, yüzlerce kez kasaya gelmeden önce bunun ne kadar önemli olduğunu, nerede kullanılabileceğini, uzun vadeli bir etkisi olup olmadığını düşünmek önemlidir.
Bir çocuğu nasıl disipline ederiz?
Kendilerini disipline etmeyi başaran ebeveynlerin artık çocuklarına bunu öğretmesi gerekiyor. Elbette buna yaklaşım yaş farklılıkları nedeniyle farklı görünüyor.
Bir çocuğa kendini disipline etmeyi öğretmek için fiziksel ceza yöntemlerini kullanmamalısınız. Çocukları sertleştirir, onları sinirli ve saldırgan yapar. Çocuklar iyi davrandıklarında övülmeli ve ödüllendirilmelidir. Çocuğun kendini disipline etmesini kolaylaştırmak için ona ancak bir şey yaptıktan sonra ödül vermek gerekir. Bir eylemi gerçekleştirmeden önce yapılan “ödeme” çocuğu rahatlatır, o eylemi tam potansiyeliyle gerçekleştirmez. Çocuk, ebeveynlerin kendilerini disipline edebilen ve onları örnek alabilen sorumlu kişiler olduğunu anlamalıdır.
Bir çocuğu disipline etmek için, onun iyi davranışlarını pekiştirmeniz ve gerçekten hak ettiği zaman onu övmeniz gerekir. Çocuklar her zaman ebeveynlerinin eylem ve davranışlarını onaylamasını beklerler. Bir çocuk doğru adımı attığında ve övgüyü hak ettiğinde, sarılmanız, öpmeniz ve gülümsemeniz gerekir. Onaylayıcı ifadeler söyleyin: "İyi iş çıkardın", "Bunu çok ustaca yaptın." Çocuğun tüm eylemleri hakkında yorum yapmak gerekir. Her davranışın sonuçları olduğunu bilmelidir; bu anlayış onun kendini disipline etmesine yardımcı olacaktır.
Fırsat ortaya çıktığında çocuğunuza seçme hakkı vermelisiniz (bulaşıkları yıkamak veya çöpü çıkarmak). Bu ona kişisel bağımsızlık duygusu getirecek ve görevlerini yerine getirirken disipline edecektir. Çocuk, aile içinde yalnızca kendisine ait sorumlulukların olduğunu bilmelidir. Bu nedenle zorunlu günlük çalışmanın oluşturulması gerekmektedir. Örneğin sofranın kurulmasına, temizlik yapılmasına yardım etmek. Bu aynı zamanda şu eylemleri de içerir: banyo yapmak, dişlerinizi fırçalamak. Bu alışkanlıkları erken yaşlardan itibaren aşılamak çocuğunuzun kendini disipline etmesine yardımcı olacaktır.
Ebeveynler sorumlulukların yerine getirilmesine yardımcı olacak uygun bir ortam yaratmakla yükümlüdür. Dostça davranmanız, gülümsemeniz ve iş yapma sürecini oyuna dönüştürmeniz gerekiyor; örneğin, belirli bir sürede en çok bulaşıkları kimin yıkayabileceğini görmek için bir yarışma düzenleyin. Bu şekilde çocuk sorumluluklarını yerine getirmeyi ve kendini disipline etmeyi öğrenecek ve ebeveynler bunu eğlenceli bir sürece dönüştürebildiği için bazı işleri yapması onun için daha kolay olacaktır.
Bir çocuğu disipline etmek için yaşına göre net sınırlar koymanız gerekir. Eğer bir çocuk alışılmışın dışında bir şey isterse ve ağlamaya başlarsa, onun yolundan gidemezsiniz. Ağlamak, küçük bir çocuğun ihtiyaçlarının tatminsizliğine verdiği normal bir tepkidir; bunu görmezden gelmek daha iyidir ve çocuğun kendisi ağlamaya tepki olmadığını görünce sakinleşecektir. Bu şekilde çocuk kendini disipline edebilecek ve her şeye her zaman izin verilmediğini anlayarak büyüyecektir.
"Şimdi aç mısın?" gibi yaygın ifadeleri yeniden ifade etmek gerekir. "herkes için öğle yemeği vakti!" Muhtemelen ilk durumda çocuk hayır demek isteyecektir, ancak ikinci durumda başka seçeneği yoktur. Çocuğun derhal teşvik edilmesi ve cezalandırılması gerekir, aksi takdirde yaptığını unutacak ve kendisine ceza veya övülecek eylemleri anlamayacaktır, çünkü bu durum onun için önemsiz hale gelecektir.
Çocuk kendisine verilen komutu ilk kez duymadığında veya duyup görmezden geldiğinde, tekrar tekrarlamanız ve bir değişiklikle, görevin yerine getirilmemesinin hoş olmayan sonuçlara yol açtığını söylemeniz gerekir. Bir dahaki sefere çocuktan tepki gelmezse sonuçlara geçmemiz gerekir. Sonuçlardan korkmak ve bunlara karşı sorumluluk almak çocuğun kendini disipline etmesine yardımcı olacaktır.
Her itaatsizlikte çocukla konuşmanız gerekir; bunu anne-baba sırayla yapmalıdır ki çocuk özellikle bunlardan herhangi birine gücenmesin. Ona kendisinden ne beklendiğini, bunun ne kadar önemli olduğunu anlatıp davranışındaki yanlışları gösterip, bir dahaki sefere nasıl davranması gerektiğini anlatmalıyız.
Motivasyonun sizi ileri götürmeyeceği uzun zamandır biliniyor. Bir şeyi yapmaya başlama arzusunun yanı sıra bu çabaları geliştirmek de gerekiyor. Aşağıda 21 günde öz disiplini güçlendirmek için basit ama etkili teknikler bulunmaktadır.
Kendinize iyi bakmaya başlayın
21 gün boyunca kendinizi izleyin: ne yaptığınızı, nasıl durduğunuzu, nasıl konuştuğunuzu, nelerden dikkatinizin dağıldığını, nasıl yürüyüp giyindiğinizi. Kendinizi tamamen kontrol edin. Hiçbir yeri kurcalamayın, duruşunuza, kollarınızın ve bacaklarınızın pozisyonuna dikkat edin. Çiçek açmaya başladığınız anlara dikkat edin. Yalnızken bile toparlanın.
Nerede olduğunuz önemli değil: kulübede, işte veya spor salonunda yüzde 100 görünmeli ve pozitiflik ve güven yaymalısınız. Kendinizinkini konfora dayalı olarak yaratın, ona bağlı kalın.
Kişisel çekiciliğini ne kadar çok düşünürsen, o kadar çok şeye sahip olursun. Her gün kameraların silahı altında olduğunuzu ve kötü görünemeyeceğinizi, seyircilerin önünde utanmamak için her zaman zirvede olmanız gerektiğini hayal edin.
Her gün yapacağınız basit bir egzersiz, kendinizi kontrol etmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır: Denizci duruşu. Duvara yaklaşıyorsunuz, topuklarınızı, kalçalarınızı, kürek kemiklerinizi, başınızın arkasını ve dirseklerinizi duvara bastırıyorsunuz. Her gün en az 10 dakika bu pozisyonda durmalısınız. Birkaç gün sonra sırtınızın düzleşmeye başladığını fark edeceksiniz.
Bu küçük kompleks, kendinize davranışınızı kontrol etmeyi ve gevşek olmamayı öğrettiğinizde gelişmenize yardımcı olur. Unutmayın bunu başkaları için değil kendiniz için yapıyorsunuz.
Bir sabah ritüeli yaratın
Üretkenliğimiz ve soğukkanlılığımız tamamen sabahları nasıl kalktığımıza bağlıdır. Sekizinci alarmdan sonra yorganın altından zorlukla çıkabilirsiniz ve yalnızca günün sonunda yatağa nasıl hızlı bir şekilde döneceğinizi düşünebilirsiniz. Evden çıkmadan hemen önce kalkabilir, telaşla hazırlanıp kendinize bir sandviç doldurabilir ve etrafınızda ve kafanızda neler olduğunu anlamadan sokağa atlayabilirsiniz. Ancak kendinizi önceden hazırlamak, bioritminizi ve yeni günün nefesini hissetmek en iyisidir.
Sizi yeni bir güne başlamaya hazırlayacak bir sabah ritüeli bulmanız gerekiyor.
İşte basit bir seçenek: ilk alarmda kalkmak, biraz fiziksel aktivite ile egzersiz yapmak, kontrast duşu, sağlıklı kahvaltı, kitap okumak. Her şey yaklaşık bir saatinizi alacak. Ve bunun alışkanlık haline gelmesi için 21 gün yeterli.
Kendinize zor görevler belirleyin
Haftada gerçekten zorlu bir görev seçin ve ne olursa olsun her birini tamamlayın. Hava durumu, koşullar, ruh hali önemli değil.
Günde 50 şınav mı çekiyorsunuz? 80, 90 ve hatta 100'e gidin; sınır gökyüzüdür. Birkaç günde bir makale mi yazıyorsunuz? İki tane yazın. Çok para mı harcıyorsunuz? genellikle en az birkaç gün. Zayıf?
Gücünüzü hesaplamadıysanız ve başa çıkamayacağınız bir görev seçtiyseniz, bunun savaşta olduğu gibi bir emir olduğunu hayal edin! Bunu yapmak zorundasın, başka yolu yok.
Bir günde yeterli zamanınız yok mu? Yapılması gerekeni yapana kadar diğer şeyleri bir kenara bırakın.
Bu görev zordur çünkü hiçbir koşulda kendinizi hayal kırıklığına uğratamazsınız. Bunu tamamladığınızda, her şeyi olmasa bile çok şey yapabileceğinizden bunalmış ve emin olacaksınız. Sonuçta, tüm kısıtlamalar yalnızca sizin kafanızdadır.
Sonuca odaklanın
Bu alıştırma öncekine benzer ancak burada bir hedef seçer, bir plan yapar ve planınızı tamamlamak için gereken zamanı ve kaynakları hesaplarsınız.
21 günde bir şeyi başarmaya çalışın: bir web sitesi oluşturun, bir kitabın bir bölümünü yazın, 3 kilo verin, büyük bir projeyi bitirin... Neredeyse anında insanların, koşulların, ruh halinin, eğlencenin, İnternet'in ve çok daha fazlasının sizin için önemli olduğunu anlayacaksınız. son teslim tarihlerine uymanızı engeller. Ama umutsuzluğa kapılmayın.
Hedefinizde olmalı, yolun sonunda onu görmeli, düşünmeli ve dikkatinizi dağıtmamalısınız.
Sonuçlara ulaşmak için ne yapmanız gerektiğini unutmamak için akıllı telefonunuzda veya bilgisayarınızda hatırlatıcılar kullanın.
Mevcut fırsatlardan başlamanıza gerek yok: Bu şekilde, çoğu insan gibi siz de asla kendinize inanmayacaksınız ve başarıya doğru ilerlemeye başlayamayacaksınız. Geleceğe bakın, onu çekin.
Oluşumun zaman ve çaba gerektirdiğini ancak sonrasında her türlü engeli aşarak sizi hayalinize ulaştıracağını unutmayın.
Öz disiplin, yaşamda ve iş hayatında başarıya ulaşmak isteyenler için çok önemli bir niteliktir. Bir kişi her zaman her yere geç kalıyorsa, tamamlanan projeleri zamanında teslim edemiyorsa ve kendini sosyal ağlardan çıkıp çalışmaya başlayamıyorsa, disiplinden ve öz organizasyondan yoksun demektir. Ayrıca disiplin sadece işte önemli değildir. Bu kaliteyi kendinizde geliştirdiğinizde rahatlıkla spor salonuna gidip sağlığınıza dikkat edebilecek, hayatta ortaya çıkan tüm sorunları her zaman anında çözecek ve sonuçlarından zarar görmeyeceksiniz.
"Disiplin" kelimesi birçok kişide hoş olmayan duygulara neden olur ve kendine karşı bir tür şiddet ile ilişkilendirilir. Disipline yönelik bu tutum yanlıştır. İstemediğiniz ama ihtiyaç duyduğunuz bir şeyi yapmanın ne kadar sıkıcı ve ilgisiz olacağını düşünmek yerine, tamamlanan görevin size nasıl fayda sağlayacağını daha iyi düşünün.
Sizin için bir dizi yararlı ipucu topladık; bunları takiben kendinize karşı disiplinli olmanın o kadar da zor olmadığını anlayacaksınız. Ama ne kadar faydalı!
Programa göre uyu
Sabah kalkıp akşam uykuya dalmak için kendinize en uygun zamanı belirleyin. İşe sakin bir şekilde hazırlanmak ve oraya zamanında varmak için saat kaçta uyanmanız gerektiğini çok iyi biliyorsunuz. Yeterince uyuyabilmek ve gün boyu iyi hissetmek için kaç saat uyumanız gerektiğini de biliyorsunuz. Bunların hepsi her kişi için bireyseldir, bu nedenle kendinize sizin için en uygun olacak bir program yapın. Ve onu kesinlikle takip edin. Sadece ilk başta zor olacak, daha sonra bu kurallara uymak sizin için çok kolay olacaktır.
Aniden programı ihlal ederseniz, kulağa ne kadar komik gelse de kendinizi cezalandırın. Ceza herhangi bir şey olabilir - otuz şınav, kendinizi en sevdiğiniz pastadan mahrum bırakmak vb. Ve elbette, belirlenen sınırları ne kadar az ihlal ederseniz, gelecekte bunlara uymanız da o kadar kolay olacaktır.
Spor aktiviteleri
Herhangi bir spor insanı disipline eder, tabi ki ciddiye alırsanız. Beğendiğiniz bir spor bulun ve uygun bölüme kaydolun. Örneğin Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri 18.00 - 19.30 saatleri arasında derslere katılacaksınız. Eğer iyi bir neden olmadan dersleri kaçırmıyorsanız, bu programa bağlı kalmak size hayatınızın diğer alanlarında disiplinli olmayı öğretecektir.
Kendi başınıza da spor yapabilirsiniz, örneğin sabahları belirli bir süre koşmak veya bir dizi egzersiz yapmak gibi. Ancak, kimsenin sizi kontrol etmeyeceğini veya kötü sonuçlar için azarlamayacağını bildiğiniz için kendinizi bunu düzenli olarak yapmaya zorlamak biraz daha zor olacaktır ve ayrıca kaçırılan bir dersin parası da olduğu gibi kaybolmayacaktır. bir bölüme katılmakla. Spor yapmak, öz disiplini geliştirmenin yanı sıra yadsınamaz bir avantaj daha sağlar: iyi sağlık ve güzel bir vücut.
Günlük program
Kendinize, yapmanız gereken tüm önemli şeyleri yazacağınız küçük bir not defteri veya günlük alın. Üstelik bunları şu formatta yazın: görev – tamamlanması gereken yaklaşık süre – öncelik. Her bir görevi tamamlamanızın ne kadar süreceğini mümkün olduğunca doğru bir şekilde belirleyebilirseniz, bu, bir günde gerçekçi olarak kaç görevi tamamlayabileceğinizi hesaplamanıza yardımcı olacaktır. Zaman yetersizliği durumunda hangi görevin bir sonraki güne aktarılabileceğini, hangisinin aktarılamayacağını anlamak için bir görevin önceliğinin belirlenmesi gerekir. Örneğin, yarın bir rafı çivileyebilirsiniz, ancak bugün büyükannenizi ziyaret etmek daha iyidir çünkü ona uzun zaman önce söz vermiştiniz.
İş sorumluluklarından bahsediyorsak, yalnızca görevin aciliyetini değil, aynı zamanda onu yeniden yapmanız veya değiştirmeniz gerekme olasılığını da göz önünde bulundurun.
Her şey gözünüzün önünde
Bilgisayarda çalışıyorsanız mevcut görevlerinizi yapışkan bir nota yazın ve monitörünüze ekleyin. Yapılacak işlerin listesini sürekli gözünüzün önünde tuttuğunuzda, bunlar size soyut ve önemsiz değil, oldukça gerçek ve kaçınılmaz görünecek. Bu kaçınılmazlık hissinden bir an önce kurtulmak isteyeceksiniz ve işleriniz daha dinç ve hızlı ilerleyecek. Psikologlar, bir eylem talimatını gözlerinizin önüne asarsanız, bunu sadece kafanızda tutmaktan çok daha hızlı yapacağınızı kanıtladılar.
Dikkatin yoğunlaşması
Disiplinin ana düşmanlarından biri dalgınlıktır. Burada bir proje üzerinde çalışıyorsunuz ancak artık sosyal ağlara eriştiniz çünkü oradan sesli bir bildirim geldi. İşte bu, konsantrasyon çoktan kaybedildi. Artık projeye geri dönmek için kendinize biraz çaba sarf etmeniz gerekiyor ve ayrıca geçen sefer kaldığınız yerden hızlı bir şekilde çalışmaya devam etmek her zaman mümkün olmuyor. Bazen halihazırda tamamlanmış olan işi gözden geçirmek ve bundan sonra ne yapılması gerektiğini anlamak biraz zaman alabilir. Başlangıçta herhangi bir şey dikkatinizi dağıtmasaydı, bu kadar zaman kaybetmezdiniz.
Bulduğunuz ve güvendiğiniz çeşitli egzersizlerle konsantrasyon geliştirebilirsiniz. Ve ne zaman ana görevinizi tamamlamaktan dikkatiniz dağılsa, zihinsel olarak kendinizi azarlayın ve hemen işe dönün. Kişinin en azından biraz sorumluluğu varsa, kişinin kendisine karşı içsel bir utanç duygusu da işini görecektir.
Finansal Kontrol
Mali disiplin, diğer disiplin türlerini geliştirmenin harika bir yoludur. Pek çok insan genellikle tamamen gereksiz şeyleri satın alır çünkü bunu tam o anda ve tam burada istediler. Hepimiz anlık satın almalara karşı duyarlıyız, ancak en azından bunları minimumda tutmaya çalışıyoruz. Yalnızca gerçekten ihtiyacınız olanı satın alın. Her maaştan bir miktar tasarruf etmek için kendinizi eğitin - acil para enjeksiyonu gerektiren öngörülemeyen bir durum ortaya çıktığında, bunun için kendinize "teşekkür ederim" diyeceksiniz.
Tüm giderlerinizi ve gelirinizi kaydedin. Bu rakamları kağıt üzerinde veya tablet ekranınızda görmek, mali durumunuzu yönetmenizi ve mali disiplini geliştirmenizi kolaylaştıracaktır.
Promosyonlar
Disipline giden yolda sopaların yanı sıra havuçları da kullanın. Bu daha az önemli değil. Kendinizi sevin ve her, hatta en küçük zaferi bile ödüllendirin. Akrabalarınızın domates dikmesine yardım ederek kulübede verimli bir gün geçirdiniz mi? Eve vardığınızda kendinize lezzetli bir lezzet ısmarlayın. Bugün normalden iki kilometre daha fazla koşabildiniz mi? Akşam sinemaya gidin. Karmaşık bir görev üzerinde çalışmaya başlayamıyorsanız, kendinize önceden bir ödül sözü verin: “Bu sözleşme yığınını bu şekilde hazırlayacağım, işten sonra evde en sevdiğim pizzayı sipariş edeceğim ve sonunda onu izleyeceğim. Uzun zamandır favorilerime koyduğum bir film.” Keyifli bir eğlence beklentisi, sizi hemen çalışmaya başlamaya ve bunu olabildiğince çabuk yapmaya motive edecektir.
Ve son bir şey. “Ben zayıf bir insanım”, “bu benim için çok zor”, “çok tembelim ve hayatım boyunca tembel kalacağım” sözlerini unutun. Bütün bunlar hayatında hiçbir şeyi değiştirmek istemeyenler için sadece birer bahane. Ve eğer bu tür cümleleri kendinize tekrarlarsanız, o zaman herhangi bir iç motivasyon ve irade beklemeyin - görünmeyecekler. Kendinize, aklınıza ne koyarsanız koyun başarılı olacağınızı söyleyin. Ve sonra içsel iradenin sizi nasıl doldurmaya başlayacağını göreceksiniz ve öz disiplini korumanız sizin için zor olmayacaktır.
Hayatta bir şeyler başarmak isteyen birçok insan, öz disiplini geliştirme hedefini koyar! Ancak bunu herkes başaramaz, çünkü disiplin bir teori değil, iradeye dayalı düzenli aktif eylemlerdir, birincisi budur ve ikincisi, disiplin, ilk makalede bahsettiğimiz önemli kişisel niteliklerin bütünüdür.
Yine de kendinizi disipline etmenin nasıl mümkün olabileceğini mümkün olduğunca ayrıntılı olarak ele alacağız! Doğrudan pratik önerilere ve alıştırmalara geçmeden önce, herhangi bir işte neyin öncelikli olduğu hakkında konuşalım - bu tutumdur! Bizim durumumuzda bu, Öz disipline yönelik tutumdur.
Disipline Yönelik Tutum (olumsuz ve olumlu)
İnsanların kendilerini ve hayatlarını disipline edememelerinin temel nedenlerinden biri, Disipline karşı bilinçaltı veya tam bilinçli olumsuz (yanlış) tutumdur.
Pek çok insan yanlışlıkla disiplini şiddet olarak, onları sınırlayan, özgürlük ve neşeden mahrum bırakan bir şey olarak görüyor. Bu çok büyük bir yanılgıdır! Bir kişinin iç dünyasını devletle karşılaştırarak disiplinin nasıl çalıştığına bir örnekle bakalım.
Devlette (kişinin iç dünyasında) hukuk işlemiyorsa, düzen, disiplin, yaygın suç ve müsamaha yoktur; her zaman kaos, yıkım, güvensizlik, eşkıyalık, yoksulluk ve nihayetinde devletin çöküşüdür. . Ve eğer sağlam bir hükümet varsa, toplumun karanlık kısımlarını kontrol altında tutan, barış ve düzeni sağlayan, suçlular hapiste olan, adil kanunlar işleyen bir güç varsa, böyle bir toplum refaha kavuşacak ve mükemmel sonuçlara ulaşacaktır.
Bir kişinin disiplini yoksa– bu onu inanılmaz derecede savunmasız, çoğunlukla öngörülemez, güvenilmez, etkisiz ve sonuçta sefil bir kaybeden yapıyor! Çünkü bilinç kendini kontrol edecek, olumsuz dürtüleri ve duyguları söndürecek Güç (Disiplin) yoksa, kendini değiştirecek, arzularını, içgüdülerini ve korkularını kontrol edecek güce sahip değilse, insan herkesin kölesi ve ömür boyu rehine olur. yukarıdakilerden. Öz disiplini olmayan insan, korkularının, tembelliğinin, arzularının kölesi, içgüdülerinin ve tutkularının kölesi, değişen ruh halinin, şüphelerinin vb. rehinesidir.
Böyle bir kişi, kural olarak, hayatında önemli bir şey başaramaz ve sözde özgür olduğunu, kimseye itaat etmediğini, kendisini hiçbir şey yapmaya zorlamadığını söyleyerek bunu haklı çıkarır. Evsiz kişi de özgürdür ve hiçbir şeyden sorumlu değildir (belge yok, barınma yok, aile yok), ancak gerçekte o yoksulluğun kölesi ve koşulların ebedi rehinesidir.
Bir kişinin disiplini varsa– bu güvenilir bir insandır, kendisi ve Hedefleri için çalışan bir gücü vardır! Bu kişi diğer insanlar için de güvenilirdir, ona güvenebilirsiniz, verdiği sözleri tutar, dolayısıyla ona güvenebilirsiniz. Disiplinin gücü - bilincinizin (krallık durumu) tüm potansiyelinin hedeflerinize ulaşmayı amaçlamasını sağlamak için çalışır, böylece bilinciniz anlık arzular, zayıflıklar (tembellik, korku, şüpheler), herhangi bir olumsuzluk tarafından parçalanmaz. (öfke, kıskançlık, kötü ruh hali).
Disiplin, iç çelişkileri ortadan kaldırmanıza olanak tanır, örneğin bir karar verdiniz, ancak sabah kalkamayacak kadar tembelsiniz. Disiplin, bilinci aktif bir moda geçirmenize, motivasyon araması için zihni açmanıza, kendi kararınızı, kendinize verdiğiniz bir sözü yerine getirmenize olanak tanır. Disiplinin gücü, eyaletinizdeki her türlü provokatörü, firariyi ve haydutu dizginleyip söndüren, düzeni sağlayan ve devletin plana göre gelişmesini sağlayan (böylece hedefinize doğru istikrarlı bir şekilde ilerlemenizi sağlayan) bir iç ordu gibidir.
Disiplin- insanı yapar Özgür Ve Kendinden emin! Özgür herhangi bir önemli hedefi seçebilmeniz, belirleyebilmeniz ve başarabilmeniz! Özgür kişinin kendi zayıflıklarından ve kusurlarından, dış bağımlılıklardan, bunlar aşılmadığı takdirde şüphesiz bu hedefe ulaşılmasına engel olacaktır. Kendinden emin disipline sahip olduğunuz için hedeflerinize ulaşabilecek olmanızdır!
Kendinizi nasıl disipline edersiniz ve öz disiplini nasıl geliştirirsiniz?
Öz disiplini geliştirmek için yapmanız gereken her şeye adım adım göz atalım.
1. Disipline aşık olun ve onu büyük bir fayda olarak algılamayı öğrenin. Egzersizler:
- Disiplin ve öz disiplinin bir kişinin hedefine ve arzu ettiği mutluluğa ulaşmasına nasıl yardımcı olduğunu gösteren en az 10 örnek açıklayın!
- “Disiplin benim gücümdür!” konulu bir makale yazın. İnanın bana, bu tür yazılar inanılmaz derecede faydalı ve çok etkilidir. Makale en az 1 sayfa olmalıdır.
2. Öz Disiplin için güçlü motivasyon yaratın. Egzersizler:
- Çalışma kitabınıza en az 20 önemli nedeni yazın (kelimelerden veya kağıttan tasarruf etmeden) - neden Disiplin'e ihtiyacınız var?
- Öz disiplini geliştirdiğinizde kişiliğinizin nasıl değişeceğini renklerle, örneklerle ve resimlerle (kağıt üzerinde) açıklayın. (minimum 5 sayfa)
- Mümkün olduğunca canlı bir şekilde tanımlayın; kendinizi disipline ettiğinizde hayatınız ve kaderiniz nasıl değişecek? (minimum 5 sayfa)
3. Sizi disipline edecek yaşam ritimleri yaratın! Doğru ve etkili bir ritim oluşturmanıza yardımcı olacak bir şey. Spor, herhangi bir spor bölümü bu sorunun çözümüne çok iyi yardımcı oluyor. Örneğin, bir spor kulübünü veya spor salonunu ziyaret etmeye başlıyorsunuz - sabahları 3 kez (işten önce) ve akşamları 3 kez (diğer günler). Sabah yogası, koşu vb. size yardımcı olacaktır. Dövüş sanatlarını da iyi öğretiyorlar, tavsiye ederim.
Hayatınızı diğer disiplin faaliyetleriyle doldurun. Disiplin konusu da dahil olmak üzere kişisel gelişim eğitimlerine katılmaya başlamak çok güzel.
4. Kendinizi bilinçli bir şekilde yönetmeyi öğrenin - usta ve. Bunu yapmak için bağlantılardan ilgili makaleleri okuyun. Örneğin:
- “Kendimi kontrol ediyorum, iç dünyamı Hedeflerime tabi kılıyorum”
- “Hedefime ulaşmak için aktiviteye, neşeye ve güce yöneliyorum”
- “Kapatıyorum, tembelliği ve pasifliği yakıyorum”
- “Hedefe yönelik iradeyi, tüm gücü uyandırıyorum”
Bu tür kendi kendine hipnoz komutları, zayıflığı ve müdahale eden tezahürleri kapatmak, iradenizi açmak, enerjiyi canlandırmak ve harekete geçmek için bilincinizi aktif bir çalışma moduna geçirir.
5. Kendinize, öz disiplininizi geliştirmenize yardımcı olacak iyi bir akıl hocası, koç, eğitmen bulun.İstatistiklere göre başarılı ve harika insanların %99'unun akıl hocaları ve koçları vardı. Öğretmenleri ne kadar sert ve talepkar olursa, hedeflerine o kadar hızlı ulaştılar. Çoğu bunu söylüyor.
Günümüzde iyi bir manevi akıl hocası bulmak kolay değil, ancak mümkün, özellikle de artık İnternet olduğu için ve şehrinizde bulamazsanız bir akıl hocası ile Skype üzerinden çalışabilirsiniz.
Disiplini geliştirmek için başka alıştırmalar ve teknikler de vardır, ancak bunlarda ya bir mentorla bireysel olarak çalışarak ya da uygun kişilik geliştirme kurslarına ve kişisel gelişim eğitimlerine katılarak ustalaşılabilir. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek veya mentor olarak benimle çalışmak isterseniz bana adresinden yazın.