İnsan doğası gereği çoğu zaman her şeyi ciddiye alır. Yaşamın modern ritmi topluma damgasını vuruyor. Sürekli stres, para eksikliği, uyku eksikliği ve hatta kötü hava, psiko-duygusal arka planın bozulmasına katkıda bulunur. Bu durum iç dengenin bozulmasına yol açar ve yaşamın değerli bir şey olduğu algısı bozulur. Mutlu bir insan olmak için olayları hafife almak önemlidir. Deneyimli psikologlar, istediğinizi elde etmenize yardımcı olacak pratik öneriler geliştirdiler. Her şeyi sırayla konuşalım.
Adım 1. İşinizi kolaylaştırın
- Nüfusun çoğunluğunun, yaptıkları görevlerden gerçek bir zevk alamadan, “iş-ev” prensibine göre yaşadığı bir sır değil. Bu aşamada tutumunuzu yeniden gözden geçirmeniz önemlidir.
- Sabaha doğru başlamayı bir alışkanlık haline getirin. Yavaşça uyanın, mümkünse spor salonunu ziyaret edin veya stadyumun etrafında yarım saat koşuya çıkın. Fiziksel aktivite moralinizi yükseltir ve bunun sonucunda olumsuz faktörleri daha olumlu algılamaya başlarsınız.
- İşe arabayla seyahat ediyorsanız trafik sıkışıklığından kaçınmak için normal rotanızı yeniden düşünün. Metroya binmek veya yürümek daha uygun olabilir. Ayrıca büyük şehirlerde minibüsler için özel şerit bulunmaktadır. Toplu taşıma ile gideceğiniz yere çok daha hızlı ulaşırsınız.
- Başkalarının veya patronunuzun sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmeyi bırakın. 5 işi aynı anda yapmaya çalışmayın, görevleri azalan sırayla (büyükten küçüğe) çözün. Yaptığınız işe tamamen konsantre olmanız önemlidir. İşinize dikkatli yaklaşırsanız ve dikkatiniz dağılmazsa zaman daha hızlı geçecektir.
- Gerçekleştirilen işlevlere yönelik böyle bir tutum, kendinizi acil sorunlardan uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır. Size göre görev imkansızsa, onu küçük alt bölümlere ayırın. Bu şekilde hedefinize daha hızlı ve daha kolay ulaşacaksınız. Karmaşık bir problem kolay görevlere bölündüğünde, her adımı başarıyla tamamlayacak ve kendi yeterliliğinize güven kazanacaksınız.
- Meslektaşlarınızla iletişim kurun, iş yerinizi rahat hale getirecek şekilde donatın. Öğle yemeği molası için zaman bulun ve bunu faydalı bir şekilde değerlendirin. Dinlenmeye gidin veya en yakın parka gidin, kitap okuyun, en sevdiğiniz dizileri izleyin. Kendinizi soyutlamayı ve rahatlamayı öğrenin.
Adım #2. Kendi düşüncelerine dikkat et
- Basit düşünmeyi öğrenin, fazla düşünmeyin, daha ilkel olun. Bu, yaşam ilkelerinizden veya en sevdiğiniz hobilerinizden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Her zamanki rutininizi veya çalışma ritminizi değiştirmenize gerek yok; yorulmadan meditasyon veya yoga yapmanıza gerek yok.
- Hayata felsefi yaklaşmayı öğrenin. Her gün her insan, zihnini terk etmek için acele etmeyen binlerce işe yaramaz düşünceyle karşı karşıya kalır. Bundan sonra beyin bunlardan birini (genellikle negatif) yakalar ve onu döndürmeye devam eder.
- Sonuç olarak depresif bir ruh hali içindesiniz ancak bu burada bitmiyor. Şu düşünce işleniyor; kötü bir ruh halinde, olumlu düşünmek her zaman mümkün olmuyor. Bu tür eylemler yalnızca olumsuzluğu çeker, bunun sonucunda hayat grileşir ve kişi morali bozulur.
- Depresyon anlarında zihninizi kontrol etmeyi öğrenin. İç karartıcı bir düşünce aklınıza gelir gelmez onu bir kenara itin. İster arkadaşlarınızla dışarı çıkmak ister aylık alışveriş çılgınlığına gitmek olsun, güzel şeyleri düşünün.
- Her zaman gri düşünce akışını durdurmaya çalışın, olumlu bir nota sadık kalın. Sizinle iletişim kurduktan sonra insanlar enerjiyle dolmalı ve kendilerini limondan sıkılmış gibi hissetmemelidir.
- Düşünceler maddidir, bu gerçek defalarca kanıtlanmıştır. Zengin olmak istiyorsanız görselleştirmeyi geliştirin. Güzel bir ev, büyük pencereli ve deri sandalyeli bir ofis, pahalı bir araba hayal edin. Pozitifliği çekin.
Adım #3. İlişkilere kolaylık getirin
- Sosyal iletişimin günlük yaşamda önemli bir rol oynadığı bilinmektedir. Her gün farklı insanlarla karşılaşırsınız; iş arkadaşlarınız, toplu taşıma araçlarındaki yabancılar, arkadaşlarınız veya akrabalarınız.
- Katılıyorum, tarafsızlığı ve hafifliği korumak her zaman mümkün değildir. Rakibiniz bir tartışma başlatırsa veya kendi fikrini empoze etmeye çalışırsa, kabalıkla karşılık vermek istersiniz. Bu tür alışkanlıklardan kurtulun, tavsiyeleri dinleyin ama körü körüne takip etmeyin. Anlam taşımayan bilgileri görmezden gelin.
- Profesyonelliğinizi muhatabınıza kanıtlamanıza gerek yok, provokasyonlara da tepki vermemelisiniz. Eğer hakarete uğruyorsanız ya da sözlü düelloya davet ediliyorsanız, sakin bir ses tonuyla karşınızdaki kişiyi yerine koyun. Psiko-duygusal geçmişinizin bozulmasına izin vermeyin; yorumlara mizahla yanıt verin.
- Yakın temasta bulunduğunuz kişilere gereken önemi verin. Meslektaşlarınız ve üstlerinizle tartışmayın, yaşlı akrabalarınıza saygılı davranın. Diğer yarınızı beklenmedik hediyelerle memnun edin. Neşe verin, daha çok gülümseyin, rakiplerinize taviz verin (muhataplarınızı eleştirmeyin).
Adım #4. Evinizi düzenli tutun
- Manevi dengeyi korumanın temel unsuru apartman dairesinde düzen ve konforun sağlanmasıdır. Banyoda bir yığın yıkanmamış kıyafet varsa ve mutfak lavabosu tamamen bulaşıklarla doluysa, hiçbir şey almak istemezsiniz.
- Bu konuda depresyona girmemek için onu temiz tutun. Kirli eşyaları bir kaba koymayı ve hemen yıkamayı alışkanlık haline getirin. Günde en az 15 dakikanızı temizliğe ayırın, böylece tüm hafta sonunu prosedüre harcamanıza gerek kalmaz.
- İşleri düzenli tutmaya başladığınızda ruh haliniz önemli ölçüde iyileşecektir. Dağınık şeyler artık sizi depresyona sokmayacak, hayat biraz düzelecek. Tavsiye herhangi bir özel harcama gerektirmez, ancak sonucun gelmesi uzun sürmeyecek.
- Lambalar, yumuşak bir sandalye/kanepe ve sehpayla kendinize rahat bir köşe yaratın. Akşamları kendinizle baş başa geçirin, hayal kurun, olumlu bir dalgaya uyum sağlayın. Sadece iyi düşüncelerle uyuyun.
- Odayı düzenli olarak havalandırın; temiz hava ruh halinizi iyileştirir. Gri duvar kağıdından kurtulun, parlak perdeler ve resimler asın. Gerekirse onarım yapın veya mobilyaları yeniden düzenleyin. Değişiklik her zaman iyidir.
- “Önemsiz”, boş raflardan ve dolaplardan kurtulun. Gardırobunuzu gözden geçirin, çöpe atın veya tam olarak uymayan her şeyi ihtiyacı olanlara bağışlayın. Gereksiz şeyleri dairenizden ve kafanızdan atmayı öğrenin.
Adım 5. Doğru rüya
- Psikologlar, Evrenin her zaman hayalperestin yanında olduğu gerçeğini defalarca kanıtladılar. Ancak rüyaların makul olması gerekir. Geceleri 2 yıl içinde kazanacağınız özel bir uçağın veya Antalya'da bir villanın hayalini kurmamalısınız.
- Hayallerinizi az çok gerçek kılmaya çalışın. Yeni bir araba ister misin? Bunu başarmak için çabalayın. İş değiştirin veya terfi isteyin, kendi işinizi açın, ekstra para kazanmanın yollarını arayın.
- Kendinizi düzenli olarak eğitin, yabancı dil öğrenin, yeni mesleklerde ustalaşın. Zamanla kişisel gelişimin, daha önce sadece hayalini kurduğunuz şeylere ulaşmanıza yardımcı olduğunu fark edeceksiniz.
- Ruhsal ve maddi olarak yükseldiğinizde hayat çok daha kolaylaşır. Bir kez daha rüyanızdayken arzularınızın yerine getirilebileceğini anlamaya başlayacaksınız.
- İnsanı mutlu eden basit şeyleri unutmayın. Bu, denize veya dağlara gitmek, güzel kıyafetler almak, akraba veya arkadaşlarla pikniğe gitmek olabilir. Aktif eğlence daha geniş ve olumlu düşünmenizi sağlar.
- Hayallerinizi sürekli besleyin, belirli bir hedefe ulaşmak için bir teşvik arayın. Ünlü kişilerin bloglarını okuyun, başarı sırlarını inceleyin, tavsiyelerine uyun. Gelecek yıl veya 5 yıl için ayrıntılı bir plan oluşturun, onu noktalara bölün ve her birini sırayla tamamlayın.
- Genç nesille bağlantı kurun.Çocuklarla yakın temas, çevredeki gerçekliğin farklı algılanmasını teşvik eder. Genç nesil hayata daha basit yaklaşıyor. Çocuk anne ve babasını öper ve sarılır, içtenlikle güler, günlük sıkıntıları fark etmez. Yakın temas, gençliğinize dalmanıza, eski halinizi - neşeli, amaçlı, aktif bir insanı - hatırlamanıza olanak sağlayacaktır.
- Geçmişi bırak. Bugün için yaşamayı öğrenin, geçmişe bakmayın. Sizi geriye çeken tüm düşünceleri bırakın. Uykusuzluktan kurtulun, gerekirse sakinleştirici alın. Bir zamanlar eski kocanızla planladığınız yaşam yolundan geçmek akıllıca değil. Devam edin, ilginç insanlarla tanışın, daha fazla seyahat edin, hedeflere ulaşın, uygun herhangi bir şekilde öğrenin ve gelişin.
- Kendini sev. Kendi “ben”ine saygı duymayan kişiye başarı gelmeyecektir. Kendini sev, bir an bencil ol! Olumlu karakter özelliklerinin bir listesini yapın, buzdolabınıza yapıştırın ve her gün okuyun. Kötü alışkanlıklarınızdan kurtulun, küfür etmeyin, hediyelerle kendinizi şımartın. Kendi ihtiyaçlarınızı karşılayın, asla orada durmayın.
Hayata daha basit yaklaşmak için dünya görüşünüzü değiştirmeniz gerekir. Şimdiki zamanda yaşamayı öğrenin, pozitif insanlarla iletişim kurun, kariyerinizde zirvelere ulaşın. Düşüncelerinize dikkat edin, olumsuzluğu yok edin. Kişilerarası iletişiminizi basit tutun ve dairenizi düzenli tutun. Doğru hayal edin, arzularınızı tatmin edin.
Video: yaşam sevinci nasıl geri getirilir
Çalışmak sadece kendini gerçekleştirmenin ve geçinmek için para kazanmanın bir yolu değildir. Bir insanın mezuniyetinden emekliliğine kadar zamanının yaklaşık üçte birini geçirdiği yer burasıdır. Meslektaşlarla ilişkiler, terfi veya rütbe indirilmesi, kişinin çabalarının veya mesleki başarısızlıklarının sonuçlarından duyulan memnuniyet - tüm bunların günlük yaşam üzerinde büyük bir etkisi vardır. Bazen işin strese neden olma olasılığı olumlu duygulardan daha fazladır. Bu nedenle, iş konusunda endişelenmemeyi ve iş sorunlarını ofis eşiğinin ötesine taşımamayı bilmeniz gerekir.
Bir gecede düşünme biçiminizi değiştirip işle ilgili sorunlara dikkat etmeyi bırakmak imkansızdır. Ancak birkaç mantıklı ipucunu takip ederek işe karşı tutumunuzu değiştirebilir ve öğrenebilirsiniz.
Özel muamele
İşi, para karşılığında belirli bir dizi sorumluluğu yerine getirmek olarak düşünün. Kendinizin sömürülmesine izin vermeyin. Bir fikir için çalışırsanız birileri bundan iyi para kazanır, değil mi?
Doğru öncelikler
Önceliklerinizi doğru belirleyin. İşiniz sizin için ne kadar önemli olursa olsun, kişisel hayatınızın yerini alamaz. Ailenizi ve sevdiklerinizi ikinci plana itmeyin. Şirket kapanırsa kolaylıkla başka iş bulursunuz ve çocuklarınız siz olmadan büyürse zamanı geri alamazsınız.
Trajedi olmadan
İş başarısızlıklarını trajediye dönüştürmeyin. Geç bir rapor ya da başarısız bir müzakere sizi aptal ya da alçak yapmaz. Enerjinizi sonuçları düzeltmeye odaklayın ve bu deneyimi kabul edin.
Kendinize dikkat edin
Sağlığınızı izleyin. Eğer işyerinde tükenirseniz, bunu pek kimse takdir etmez ve hayat sizi geçip gider. Kendinizi hastalık izninden, tatillerden, öğle yemeği molalarından ve dinlenme anlarından mahrum bırakmayın. Aşırı çalışma, stresin ve sağlığın bozulmasının en yaygın nedenlerinden biridir.
Zihinsel istikrar
Duygusal istikrar ve denge, stresli durumlardan kaçınmaya ve dünyaya iyimserlikle bakmanıza yardımcı olur. Bu nitelikleri kendinizde geliştirin, bir gün, daha önce dünyanın sonu gibi görünen herhangi bir sorunla kolayca başa çıkabildiğinizi göreceksiniz.
Hizmetin ağır işlere dönüşmesinin pek çok özel nedeni vardır: takımdaki zorluklar, dırdırcı patronlar, işten çıkarılma korkusu, kariyer gelişimi eksikliği veya çok fazla iş yoğunluğundan kaynaklanan aşırı gerginlik. Bu sorunların her biri için bir çözüm var.
Yönetim veya meslektaşlarla ilişkiler nasıl geliştirilir?
En arkadaş canlısı ve uyumlu ekiplerde bile anlaşmazlıklar ve çıkar çatışmaları vardır, çünkü tamamen farklı insanları bir araya getirirler ve birçoğu sıradan yaşamda uzun bir yolculukta birbirini atlar. Her meslektaşınıza iyi davranmak imkansızdır, ancak herkesle iyi iş ilişkileri sürdürmek oldukça mümkündür.
- Makam entrikalarına ve komplolarına bulaşmayın, dedikodulardan uzak durun. İş sorumluluklarınıza odaklanın.
- İş arkadaşlarınızla arkadaş olmamaya çalışın ve Tanrı sizi ofis aşklarından korusun. Kişisel ilişkiler iş süreçlerini etkilemeye başladığında ikisini de kaybedebilirsiniz.
- Düşmanlık göstermekten kaçının ve iş çatışmalarını kişisel çatışmalara dönüştürmeyin. Her türlü manipülasyonu durdurun. Durum çıkmaza girmişse saygın bir çalışanla veya üstlerinizle iletişime geçin, asıl mesele bu itirazın bir ihbar değil, yapıcı bir çözüm arayışı olmasıdır.
- Eleştirileri sakince karşılayın. Belki gerçekten bir hata yaptınız ve daha deneyimli meslektaşlarınızdan öğrenecek çok şeyiniz var.
- Üstlerinizle ilişkiler kurun ancak bu konuda aşırıya kaçmayın. Dalkavukluktan kaçının. Yöneticinizi değiştirmeye çalışmayın. Eğer zalim ve dengesiz bir insansa ya bunu kabul edin ya da başka bir patron arayın.
- Meslektaşlarınıza karşı dost canlısı ve özenli olun. Aşırıya kaçmayın; meslektaşlarınızın desteğine birden fazla kez ihtiyacınız olacak.
Büyük miktarda iş ile nasıl başa çıkılır
Kısa sürede çok sayıda sorunu çözmeniz gereken, yoğun dönemlerin kaçınılmaz olduğu faaliyet alanları vardır. Büyük miktarda iş ve buna bağlı acil durumlar, fazla çalışma ve sorumlu kararlar alma ihtiyacı her zaman streslidir. Bundan kaçınamayacaksınız ancak bazı teknikleri kullanırsanız hayatınızı çok daha kolay hale getirebilirsiniz.
Hedef
Hedefe odaklanın. Görevleri tanımlayın ve önemlerini değerlendirin. Zaman ve enerji kaybetmeden sorunları tutarlı bir şekilde çözün. Yaygara yapmayın.
Konfor
Kendinize rahat bir ortam sağlayın. Oda sessiz, aydınlık olmalı ve havasız olmamalıdır. Hiçbir şey dikkatinizi dağıtmamalı.
Dinlenmek
Kendinize bir mola verin. Saatte bir, beş dakika boyunca aktivitenizi tamamen değiştirin - egzersiz yapın, müzik dinleyin, pencereden dışarı bakın. Uykuyu ve yemeği unutmayın.
Sakinlik
Sakin ol. Kısa bir meditasyon, nefes egzersizleri veya kafanızdaki düşünce akışını durdurmaya yardımcı olacak herhangi bir teknik, dengeyi yakalamanıza yardımcı olacaktır.
Yardım
Yardım istemekten çekinmeyin. Ciddi bir projeden bahsediyorsak, kendinizi fazla yormamak ve tüm projede başarısızlığa uğramamak için tam olarak ihtiyacınız olduğu kadar asistan isteyin. Sahadaki kişi savaşçı değildir, o yüzden kahraman olmayın ve battaniyeyi üzerinize çekmeyin.
Yeniden çalışma yok
Fazla mesainin norm haline gelmesine izin vermeyin. Çok çalışmak sadece sağlığınızı mahvetmekle kalmayacak, aynı zamanda aşırı efor sarf etmenize de yol açacaktır ve bu, hataların ve aceleci kararların ana nedenidir.
İş kaybı veya işten çıkarılma ile nasıl başa çıkılır?
Psikologlar bu zor dönemde ruh sağlığınızı ciddiye almanızı tavsiye ediyor çünkü işini kaybetmek, sevilen birinin ölümü veya boşanma endişesiyle karşılaştırılabilecek kadar stresli bir durumdur. Kederin birkaç aşaması vardır ve her birini eksiksiz bir şekilde geçmek önemlidir, aksi takdirde aşamalardan birinde takılıp kalma ve gelecekteki yaşamınızı büyük ölçüde mahvetme riski vardır. İşten çıkarma veya işten çıkarılmalarda nasıl hayatta kalınacağına ilişkin tavsiyeler, kaybın doğru şekilde yaşanması ilkelerine dayanmaktadır.
Duyguları ifade edin
Hayatınızın büyük bir kısmı eski işinize bağlıysa, “umursamıyoruz” tavrı, arkasında gerçek acıların gizlendiği bir maskeden başka bir şey değildir. Kendinize endişelenme, duygularınızı atma, birinin göğsüne ağlama özgürlüğünü verin.
Kanunun koruması altında
Patronunuzu tehdit etmeyin veya entrika yapmayın. Haksız yere kovulduysanız veya işten çıkarıldıysanız, kanundan korunma isteyin, ancak bunu soğukkanlılıkla yapın. Bu nedenle düşmanlıklara başlamadan önce öfke aşamasından geçin. Olumsuz duygularınızı kağıt üzerinde ifade edin, bir psikoloğa onlardan bahsedin, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaksa birkaç tabak kırın.
Kendini suçlama
Suçluluğunuzu ölçün. Her ne kadar inkar edilemez olsa da hayat burada bitmiyor. Gelecek kesinlikle benzer bir durumda kazanılan deneyimi kullanma şansı sağlayacaktır.
Kayıp farkındalığı
Kaybınızı kabul edin ve onunla barışın. Eski işinizin size neler kazandırdığını, neler öğrendiğinizi, neler kazandığınızı, kaybettikten sonra ne gibi gereksiz şeylerden kurtulduğunuzu analiz edin.
Gelecek Eylem Planı
Bundan sonra nasıl yaşayacağınıza karar verin ve bunu yapmaya başlayın. Potansiyelinizi değerlendirin ve normal hayata dönmek için mevcut tüm kaynakları bulun. Hayatta bir dönemin sonu her zaman diğerinin başlangıcıdır. Eskisinden daha kötü olacağını kim söyledi?
Başarısızlık korkusu
Paradoksal olarak, hata yapma korkusu ne kadar güçlü olursa, hata yapma olasılığı da o kadar artar.
- Kendinize hata yapma fırsatı verin. Yalnızca hiçbir şey yapmayanlar hata yapmaz. Ancak hataları ihmal ve sorumsuzluğun tezahürlerinden ayırın.
- Hataları deneyim kazanmanın bir yolu olarak değerlendirin. Herhangi bir profesyonele, becerisinin arkasında ne kadar büyük şeylerin saklı olduğunu sorun.
- Olumsuz düşüncelerden kurtulun ve başarısızlık önsezileriyle kendinizi rahatsız etmeyin. Olumlu bir tutum zaten başarının yarısıdır.
- Hayatınız boyunca birçok kez zorluklarla karşılaştınız. Zaferlerinizi ve başarılarınızı hatırlayın, bu size özgüven verecektir.
Eğer işiniz hayatınızı perişan ediyorsa, onu değiştirmeniz daha iyi olabilir. Ancak durum tekrar tekrar kendini tekrar ediyorsa sorun sizdedir ve artık kendinizi çözmenin zamanı gelmiştir. Kendiniz üzerinde çalışarak etrafınızdaki dünyayı değiştirirsiniz. Ruhunuzun ve bedeninizin sağlığına dikkat edin. Bir kişinin içinde uyum hüküm sürerse, başarısızlıklar şanslı kişiyi atlar. Hayatı dolu dolu yaşayın ve işinizin tadını çıkarın!
Başka bir durum. Bir adam isteksizce işe gider ve iş gününün sonuna kadar dakikaları sayar. Daha çok üzülüyor, çoğu zaman tatminsiz oluyor ve daha sık hastalanıyor.
Fark açıktır. Kuşkusuz işe karşı tutumumuz genel olarak yaşamımızı etkiliyor.
İşe nasıl doğru yaklaşacağımızı bulalım:
Kendinizi anlayın ve sevdiğiniz bir şeyi bulun
Bu çok zor. Kendinizi anlamak en zor bilimdir. Beğendiğiniz bir iş bulmak için çok zaman ve çaba harcamanız gerekecek. Ama buna değer! Sevdiğiniz işi yaparsanız başarıya ulaşma ve kendinizden memnun kalma şansınız artar.
İşiniz konusunda utangaç olmayın
Tüm mesleklere eşit derecede ihtiyaç vardır. İşiniz konusunda asla utangaç olmayın. Eğer utangaçsanız daha uygun bir şey arayın. Yaptığınız işten utanırsanız asla sonuç alamazsınız.
Kendinizi işe kaptırmayın
İşinizi doğru bir şekilde ele alabilmeniz gerekir. Altın ortalama her şeyde iyidir. İşinize çok fazla takılıp kalmayın, bunu dürüstçe yapın ve daima ilerleyin. Ve elbette sevdiğiniz bir şeyi arayın. Korkmayın ve pes etmeyin! Yürüyen yola hakim olur! Her şeyi değiştirmek için hiçbir zaman geç olmadığını unutmayın.
İyi günler. Kesinlikle kendimi kontrol edemiyorum ve yeterince düşünemiyorum - korku artık sonsuz hale geldi. Ortalama bir bölgesel şehirde yaşıyorum ve burada (uzmanlık alanım için) asıl sorun iş. Oldukça sosyal olmayan bir insanım - sık sık kulüplere, konserlere vb. ihtiyacım yok (gerekirse en yakın büyük şehirlere seyahat ediyorum), bu nedenle şehirde tüm eksiklikleriyle birlikte asıl sorun iş olmaya devam ediyor. Bende var. Üniversitemin sonlarına doğru yerel bir kolejde öğretmen olarak çalıştım (ki bu beni pratikte rahatsız etmedi), üniversiteden sonra uzmanlık alanımda şehirdeki en iyi (çalışma koşulları açısından) işi oldukça hızlı ve sorunsuz buldum - Tasarımcı-illüstratör olarak çalışıyorum. İşin komik tarafı bana değer veriyorlar... Birkaç ay çalıştıktan sonra maaşımı artırdılar, ayrılmak istediğimde beni durdurmak için her yolu denediler ve hala değerli bir çalışan olduğumu söylüyorlar. Ama haftanın başlangıcından ve yeni zor görevlerden ölesiye korkuyorum... Her şeye o kadar sorumlu yaklaşıyorum ki günlerce düşünmeye, gerginleşmeye ve endişelenmeye başlıyorum. Hayatım boyunca her şeyi diğerlerinden biraz daha yavaş yaptım, ama çok daha iyi ve daha dikkatli yaptım (bana her şeyi iyi yapmayı ya da hiç yapmamayı öğrettiler),... Acele etmeyi sevmiyorum, sevmiyorum son teslim tarihleri gibi (her ne kadar böyle bir mesleğin ebedi yoldaşları olsalar da), bir takımda çalışmayı sevmiyorum çünkü memnun edilmesi zor biriyim ve her zaman her şeyin "mükemmel" olmasını isterim, bu yüzden bir şeyi iyi yapmak istersem , sadece kendime güveniyorum. Her yeni görevde korku hakim oluyor... bana öyle geliyor ki bununla başa çıkamıyorum, yanlış bir şey yapacağım ve bu işe yaramayacak (!)... yürümeyecek , ekibimde bile benden çok daha az yetenekli insanlar olmasına rağmen (tüm kendimi kırbaçlamama rağmen, ben bile bazılarından daha iyi olduğumu görüyorum) - ve işte son derece mutluyum, ana tasarımcılar bana iyi davranıyor ve beni düşünüyor yetenekli. Ve organizasyonuma baktığımda, öncelikle bunun bir tasarım standardından uzak olduğunu ve onlardan daha kötü olmadığımı anlıyorum, ikincisi de başkalarının da bazen başarısız olduğunu ve kıdemlilerimizin yardım ettiğini görüyorum. Genelde kafamla etrafımda olup biten her şeyi anlayabiliyorum ama korku geçmiyor. Duygularımla baş edemiyorum ve ağır çalışmayı sevdiğim bir iş yüzünden gerçekten hayatım boyunca acı çekmek istemiyorum. Her şey sakinleştirici almamla sona erdi, ancak yan etkilerinden veya bağımlılıklarından korktuğum için ev yapımı bitkisel sakinleştiricilere geçtim - yardımcı oluyorlar ama onları sonsuza kadar içemem. Bu işi bırakamam... Şehirde çalışmak için daha iyi bir yer yok ve hatta böyle bir maaşla (özellikle bir yıllık çalışma bile geçmediği için - bir yerden bir yere atlamak istemiyorum) çok az deneyimin olduğu yer). Bu işi bırakırsam bu uzmanlığı tamamen bırakmak zorunda kalacağım çünkü başka yerlerde tam bir cehennem yaşanıyor. İlk başta buna alışmamın uzun zaman alacağını düşünmüştüm... ama altı ay boyunca sakinleştirici kullanmak beni çok yormuştu. Takımda herhangi bir sıkıntı yok. Dikkatimi dağıtmam gerektiğini düşündüm... Pek çok farklı aktivitem var - Bebek diktim, nakış yaptım, kendim için veya sipariş üzerine resim yaptım, kitap okudum, albüm yaptım vs... Toplantılara, sinemaya gittim , tiyatrolar vb. ailemle birlikte tadilat yaptırdı... Hatta eserlerimin artık satıldığı ve kişisel bir hayatım olduğu uluslararası bir web sitesinde sınavı bile geçtim - korkular, fobiler hakkında her türlü makale, dergi, blog okudum. , güven vb. (birkaç saat yardımcı olur ve sonra tekrar başlar) - Hatta kendime bir sürü sipariş yüklemeye bile çalıştım, bu da yalnızca endişelenecek zamanım olmadığı gerçeğine yol açtı, ama hiçbir şey yoktu hayata kalan zaman - ama bu her zaman... cuma ve cumartesi akşamları hariç, iş ve korkuyla ilgili aptal düşüncelerle kendimi yiyorum, bu arada, bu kişisel hayatım ve ailemle iletişimim için kötü . Ruh hali kayboluyor, hatta bazen histeriler, gözyaşları bile oluyor... ah. İşyerinde bana zor ve korkutucu gelen görevlerim olmadığında her şey yolundadır - işimi bile seviyorum... ama bu görevler... bana her seferinde o kadar bunaltıcı ve zor geliyor ki - ben sadece korkuyorum. Bunun korkusu beni işten korkutuyor ve bütün akşamlar onu düşünüyorum. Bu korkuyu nasıl aşacağımı anlamıyorum... bu paniği? Belki bu gerçekten benim işim değildir? ve bunu anlamam çok komik, ah, korkunç bir hata yapsam ve kovulsam bile başka bir iş bulacağım. Şirketin de benimle benim onunla ilgilendiğim kadar ilgilendiğini anlıyorum, vs... ama yapamam, korkarım hepsi bu.