Birine veya bir şeye bağlanmak bize hem zevk hem de acı verir ve bazen çok daha fazla acı varmış gibi görünür ve o zaman şu soru ortaya çıkar: Takıntılarınızdan nasıl kurtulursunuz?

Forumda yeni bir konuyu tartışıyoruz:

Bağlılıktan nasıl kurtulurum

Küçük çocukların hayatlarına bir bakın, hatta daha iyisi hatırlıyorsanız
kendi çocukluğunuz.

Çocukluğumdan bir olayı hatırlıyorum. Bir gün annem ve ben
Bir çocuk oyuncak mağazasından geçiyorduk ve bir oyuncak transformatörü gördüm. Bu
trafo fiyatına göre oldukça pahalıydı ama benim için çok fazlaydı
Onu elde etmek için her şeyi, her türlü hileyi ve hileyi yapmaya hazır olmam hoşuma gidiyordu.
anla! Annem maaş gününden iki hafta sonra bunun gerçekleşeceğine söz verdi.
trafo benim olacak. Başka seçeneğim yoktu ve kabul ettim. Bu iki hafta
Tam bir cehennem gibiydiler!) Büyük bir korku ve sabırsızlıkla bekledim ve sonunda başardım. BEN
bu oyuncağa aşık oldum. Ona sahip olduğum için çok mutlu ve mutluydum
var...Mutluluk sınır tanımıyordu. Onu her yere yanımda götürdüm - anaokuluna, yürüyüşlere,
Onunla yattım, onunla mümkün olan her şekilde oynadım, onunla oynadım. yapamayacağımı düşündüm
Sevmeyi asla bırakma. Onun varlığının tadını çıkarmadan bir dakika bile harcamadım.
benim için sanki tüm titreşimlerim ona dalmış gibiydi,
o an tarif edilemez bir heyecandı benim için.

Bir hafta geçti, sonra bir saniye, bir ay ve güzel bir gün farkettim ki -
artık hiçbir ilgimin kalmadığını. O an bunu düşünmedim bile
ne olduğunu anlamaya ve anlamaya çalışmıyorum, sadece her şeyimi kaybettim
faiz.

Aslında bilmeniz gereken tek şey bu. Hiç
Geri kalanı için, hatta Dünya'daki yaşam için bile durum tamamen aynı.

Bizi çeken tek bir sebep var
herhangi bir nesneye, kişiye, olaya ve bu sebep gizemdir, belirsizliktir, yanlış anlamadır!
Her zaman yalnızca çekim nesnesi hakkında kesin olarak bilgi sahibi olmadığınızda etkilenirsiniz
Hiç bir şey. Bu nesne elinizin altında değil, onun hakkında hiçbir bilginiz yok.
Almanca Ve bu tek sebep seni sen yapan gizemdir.
içinizde ilgi ve merak uyandıran bir şeye ilgi duymak
bir şey. Fiziksel, duyusal, zihinsel ve ruhsal olana kadar
bir şeyle ilgili deneyim - her zaman seni çekecek, sana vermeyecek
barış. İçinizde hâlâ sizden bir sır olarak kalan şeyi anlamak isteyeceksiniz!

Şimdi böyle bir özellikle neyin ilişkili olduğunu anlamamız gerekiyor.
bir şeye bağlılık. Benim için bağlılık derken şunu kastediyorum
insan nispeten uzun bir süre bir şeye sahip olmak, bir şeye sahip olmak ister.
Maddi bağlılık olsun, manevi bağlılık olsun. Alaka -
bu, bir şeye kayıtsızlığın tam tersi etkisidir. Bir nesneye bağlanma
Bir kişinin bir şeyi bilmeyi arzuladığı ancak bunu yapamadığı durumlarda ortaya çıkar.
sonuna kadar yap. Ve kayıtsızlık tam olarak bir kişi olduğunda ortaya çıkar
nesnenin gizemini kavramak için tüm ruhuyla çabalar, bu kavrama balıklama atlar
ve sonunda bunu anlar.

Kendiniz düşünün, hayatınızda en çok ne istiyorsunuz?
Para? Aşk? Mutluluk? Sevilen kişi? Prestij? Seks? Bakmak
Hayatınızda hiç sahip olmadığınız şeyleri tam olarak arzuladığınızı göreceksiniz.
doyamadıkları bereketli bir hayatları vardı.

Ve şimdi belki de şunu söyleyerek sizi çok şaşırtacağım.
Hayatında hiç en ÖNEMLİ ve en önemli şeyi düşünmedin bile
şeyler. Söyle bana, hiç Güneş'i görmek istedin mi? Hiç pişman oldun mu
oksijen soluyun, anne babanız için mi yoksa işiniz için mi çabaladınız?) Yapabilirim
Havanın herhangi bir insan için en önemli şey olduğunu söylemek yanlış olmaz. Eğer olmadan
yiyecekle birkaç hafta yaşayabilirsin, su olmadan birkaç hafta yaşayabilirsin
günler, aşk olmadan çok uzun süre yaşayabilirsin, neşe olmadan uzun süre yaşayabilirsin...
Hava olmadan on dakika bile dayanamazsın. Hiç fark ettin mi
hayatındaki bu en önemli şey hakkında? Hiç bunu diledin mi
hava, buna susadın mı? HAYIR! Çünkü onun hakkında kesinlikle bilgin var
İşte bu, o seni ilgilendirmiyor, o her zaman seninle, o her zaman emrinde.

Neden parayı arzuladığınızı hiç düşündünüz mü? Neden
Onlara karşı bu kadar yetersiz ve bilinçsiz bir bağlılığınız var mı? Ve cevap şu:
tam da onlara doyacak kadar sahip olmadığın için
onları tam olarak kavramak! Zenginlerin parayı düşündüğünü mü sanıyorsunuz?)
Şahsen, hayatımda dönemler geçirdiğimde ve çok param olduğunda,
onlarla istediğim her şeyi satın alabileceğim miktar
zaman onları hiç düşünmedim.

Bütün bunları neden yazıyorum? Çünkü tek şey
bu senin bir şeyi arzulamanı, bir şeye bağlanmanı sağlar; bu senin
bu şeyle doygunluk eksikliği! Bir şeyi istediğinde ama ona bağlanmadığında
tüm ruhunuzla bu nesnenin tadını çıkarmaya başlamayın -
bu nesneye bağlılık. İlginizi çeken bir şeyle karşılaştığınızda,...
almak istiyorsanız ve eğer bir çocuk gibi, kendinizi tüm varlığınızla
Arzunun nesnesiysen, o zaman tamamen arzunun nesnesi olacağın anın geleceğinden emin ol.
Sır ortaya çıkınca ve ilgi tamamen ortadan kaybolunca buna doyun! Tüm!
Bağlılığı ortadan kaldırmanın başka yolları hiçbir zaman olmadı ve olmayacak. Ne kadar dolgunsan
arzularının nesnesine tüm düzeylerinde dalmış durumdalar - fiziksel,
şehvetli, zihinsel, ruhsal, daha hızlı kayıtsızlık
bu nesne!

Herhangi bir sertlik, kısıtlama, herhangi bir iç kontrol
kaçınılmaz olarak tatminsizliğe ve eksik kavramaya yol açacaktır - ve bu
kaçınılmaz olarak kendinizi sınırlandırmaya çalıştığınız şeye bağlanmanıza yol açacaktır
veya kendinizi neyden korumak istediğinizi.

Oruç yok, kemer sıkma yok, kısıtlama yok veya sert
Kendini kontrol etmek sana asla ruhsal içgörü ve özgürlük vermez!! Nasıl
Kendinizi ne kadar dizginler ve dünya mallarından korursanız o kadar güçlü olursunuz.
kendini onlara bağla! Herhangi bir şeyi yapma özgürlüğünü kazanmanın tek yolu
kendinizi tamamen onun içine kaptırmak, tam olarak yaşamak ve ruhunuzu bilinebilir arzu edilen nesnenin içinden geçirmektir.

Dünyevi bağlardan özgürlüğe kavuşmuş bir kişi
kontrol yoluyla çok güvencesiz bir özgürlüğe sahip! Böyle bir kişinin yapması gereken
zihninizi sürekli kontrol altında tutun... Zihninizin en ufak bir rahatlaması bile sizi rahatlatabilir.
çöküşe, kaçtığı şey yüzünden keskin bir ayartmaya yol açacaktır!

Kişisel Bilgi Forumu'ndaki makalenin tamamını okuyun.

İyi bir ruh hali, mutluluk ve gereksiz takıntılardan özgürlük!

Her birimiz birine karşı duygusal bir bağ hissederiz. Ancak psikolojik bağlantıların yanı sıra iki veya daha fazla kişinin auralarını birbirine bağlayan enerji kanalları da vardır. Yanlış şekilde kurulan böyle bir ilişki, pek çok soruna yol açabilir ve hayatınızı tamamen mahvedebilir.

Herkesin enerji bağlantıları vardır: Örneğin anne ile çocuk arasındaki bağlantı hem fiziksel hem de süptil planda mevcuttur ve döllenme anından itibaren oluşmaya başlar. Eşler arasındaki bağ da enerji düzeyinde, empati ve birbirlerine saygı duygusuyla oluşur.

Ancak bir bağlantının oluşumuna kıskançlık, çıkar veya aldatma duygusu üzerine kurulu yanlış mesajla başladığı da olur. Enerji kanallarının oluşumu yoluyla başkalarından yaşam enerjisini alma konusunda doğuştan yeteneği olan insanlar var: bu tür insanlara enerji vampirleri denir ve ciddi hastalıklardan kaçınmak için onlarla olan bağlantının kesilmesi gerekir.

Ancak başlangıçta olumlu bir bağlantı bile hayatınızı mahveden enerjik bir bağlılığa dönüşebilir. Ezoterikçiler, kesinlikle uyumlu bir bağlantının böylesine "yozlaşmasının" yıkıcı bir enerji bağlantısına dönüşmesinin birkaç yaygın vakasını adlandırırlar.

Acı ayrılık.İki kişi birbirini sevdiğinde, etraflarındaki dünya uyum ve güzelliklerle dolu cennet gibi bir yer gibi görünür. Ancak ne yazık ki herkes aşkı bir kez ve sonsuza kadar deneyimleyemiyor: Çoğu zaman bir partnerin diğerini unutamadığı ayrılık vakaları oluyor. Bu durumda, "sağlıklı" bir duygusal ve enerjik bağlantı, acı çeken kişinin normal yaşamına müdahale eden sağlıksız bir bağlılığa dönüşür.

Duygusal manipülasyon. Ne yazık ki, iki veya daha fazla kişi arasındaki bu tür etkileşim nadir değildir: duygusal manipülasyon hem çok az tanışan insanlar arasında hem de ailede yakın akrabalar arasında meydana gelir. Bu tür enerji bağlantısı irade ve bağımsızlıktan sorumlu olan sarı çakrayı bloke eder. Manipülasyon "doğru" hedefe ulaşmanın bir aracı haline gelse bile, özgür bir insanı yine de bir tür enerji kuklasına dönüştürür.

Aşırı duygular. Aşıklar, eşler veya akrabalar arasındaki iyi ilişkilerde bile olumsuz bir enerji bağlantısı ortaya çıkabilir. Görünüşü, ilişkiye katılanlardan birinin duygularını kontrol edemediği ve onları partnere "attığı" ve sağlıksız bir bağa yol açtığı anlamına gelir. Daha sonra, bu tür ilişkiler hızla tükenebilir: daha sakin olan ortak, duygusal saldırıya dayanamayacak ve kapanacak, bu da bir olumsuz duygu fırtınasına ve ardından bir ayrılığa neden olacaktır.

Negatif enerji takıntılarından nasıl kurtulurum

Sık sık güç kaybı yaşıyorsanız, duygularınızın gözyaşlarından gülmeye doğru değiştiğini hissediyorsanız ve ayrıca uykuya dalmakta ve uyanmakta güçlük çekiyorsanız, muhtemelen geçmişten gelen pek çok ağırlaştırıcı enerji takıntınız var demektir. Biyoenerji alanındaki uygulayıcılar “tükenme” yöntemini negatif kanallardan kurtulmanın en etkili yolu olarak görüyorlar.

İnce düzlemdeki tüm enerji bağlantılarını "yakmak" için ihtiyacınız olacak:

• ince balmumu mumu;
• yeni bıçak.

Öncelikle yalnız kalmanız gerekiyor: Kendinizle yalnız kalmak, düşüncelerinize konsantre olmanızı kolaylaştıracaktır. Mumu ayarlayın ve yakın. Alevlerine bakarken rahatlayın ve düşüncelerinizin özgürce akmasına izin verin. Benzer bir uygulama mum alevi meditasyonunda da kullanılır, dolayısıyla bunu hazırlık için kullanabilirsiniz.

Anıları sizde olumsuz duygular uyandıran tüm insanların yanınızda olduğunu hayal edin. İmajlarını bir kenara atmayın, daha maddi hale gelmelerine izin verin. Bir süre sonra vücudunuzun bazı yerlerinde rahatsızlık hissedebilir veya sizden onlara uzanan ışık enerjisinin “halatlarını” görebilirsiniz.

Bağlantıların geldiğini anladıktan sonra bir bıçak alın ve her bağlantıyı kendinizden 30-40 cm mesafeden kesin ve şunu söyleyin:

“İlkel ateşle, metalik çınlamayla, saf düşünceyle kendimi özgürleştiriyorum, seni kesiyorum, benden gitmene izin veriyorum!”

Her birini kesene kadar bu kelimeleri her yeni çivi için tekrarlayın. Bundan sonra, kendinizi zihinsel olarak sizi sakatlamayan, ancak sizi sıcak bir battaniyeye saran, negatif enerji bağlarının tüm izlerini koruyan ve sonunda yakan bir alevin ortasında hayal edin. Bu durumu mümkün olduğu kadar uzun süre tutun ve sonra yavaş yavaş gerçekliğe dönün.

Kendinizi takıntılardan kurtarma pratiğinin yardımıyla biyolojik alanınızı güçlendirebilir ve kendinizi başkalarının olumsuz etkilerinden kurtarabilirsiniz. Sağlık ve mutluluk dileriz. Kendinize iyi bakın ve düğmelere basmayı unutmayın.

16.03.2017 01:01

Her insanın belli bir enerjisi vardır. Ne tür bir enerji alanına sahip olduğunuzu anladığınızda, şunları yapabilirsiniz...

Bir kişiye alışma inanılmaz derecede hızlı gerçekleşen bir süreçtir, geri çekilme ise uzun bir süre ve acı ile karakterize edilir. Psikologların da adlandırdığı bağlanma, gerçeklik algısını bozabilir ve kişiyi iradeden mahrum bırakabilir. Bu duygu, kişiyi tamamen bağımsızlığından mahrum bırakarak bir kişiyi bağlayıp tutuyor gibi görünüyor. Ayrılma sürecinde teması kaybeden kişi, destekten mahrum kalmış gibi görünür ve özerkliği yeniden kazanmanın zamanı gelir. Bugün bir erkeğe ayrıldıktan sonra ona olan bağlılıktan nasıl kurtulacağımız hakkında konuşmayı öneriyoruz.

Duygusal bağımlılığın nedenleri

Bağımlılıktan kurtulma yollarına geçmeden önce bağımlılığın ne olduğundan ve hangi sebeplerden kaynaklandığından bahsetmenizi öneririz. Bu terim bir aşk konusuna bağımlılık anlamına gelir. İstatistiklere göre bağımlılık hem erkeklerde hem de kadınlarda görülüyor. Bu durumdan ancak onun gerçek nedenlerini anlayabilirseniz çıkabilirsiniz. Bunlar aşağıdaki faktörleri içerir:

• çocuklukta hoşlanmamak;
• sıkı ebeveyn kontrolü;
• karar verme yeteneği ve arzusunun eksikliği;
• çocukluk döneminde yaşanan samimi taciz;
• kendine güvensiz;
• yalnızlık korkusu;
• kişinin kendi eksikliklerine takılıp kalması ve kendi erdemlerini küçümsemesi;
• zihinsel travma;
• olgun ilişkilere hazırlıksız;
• itaat etme arzusu.

Peki tüm bu sorunların üstesinden nasıl gelinir, bir erkeğe aşırı bağlılıktan nasıl kurtulur? Hadi anlamaya çalışalım!

Bağlılıkla mücadele etmek

Sevdiğiniz kişiye bağlanma durumu nirvana gibidir, bu duygu gerçek hazzı verir. Ve elbette, bu duygudan ayrılmak sevilen birinden ayrılmak kadar zordur. Ayrılırken benlik kaybı hissi ve kaybın dayanılmaz acısı yaşanır. Bağlanmayı bırakıp kendi kendine yeten bir insan olmaya çalışmak mümkün mü? Psikologlar şunu söylüyor: Kendinizi korumak, bireyselliğinizi korumak ve bağımlılıktan kurtulmak mümkün. Uzmanlar, yalnızca bağlılık duygularının üstesinden gelmekle kalmayıp, aynı zamanda partnerden kopmanın neden olabileceği depresyonu da önlemeye yardımcı olacak bir dizi ipucu veriyor.

Geçmişe açılan kapıyı kapat

Bir kişiden ayrıldıktan sonra yapmanız gereken ilk şey, ne kadar güzel ve pembe olursa olsun geçmişin geri döndürülemeyeceği gerçeğini kabul etmektir. Gitmesine izin vermek, üzerini çizmek, ayrılığı verili olarak kabul etmek gerekiyor. Psikologlar zamanla özgürlük ve bağımsızlık duygusunun bile hoşunuza gideceğini söylüyor.

Daha fazla iletişim

Bir erkeğe olan bağlılıktan nasıl kurtulılacağı sorusunu yanıtlayan psikologlar şunu söylüyor: Belirli bir kişiye yapılan herhangi bir konsantrasyon her zaman ona bağımlılığa yol açar. Bağımlılığın üstesinden ancak farklı insanlarla iletişim kurarak kurtulabilirsiniz. Bu durumda düşünceleriniz ve duygularınız vakit geçirdiğiniz herkes tarafından paylaşılacaktır. Yeni insanlar her zaman yeni görüşler, canlı duygular ve yeni bilgiler anlamına gelir. Böyle bir iletişim kesinlikle ufkunuzu genişletecek ve birçok şeye tamamen farklı bir perspektiften bakmanıza olanak sağlayacaktır. Elbette aşk deneyimlerinden kurtulmak için yeni ilişkilerden bahsedemezsiniz ama içinizde oluşan boşluğun mutlaka doldurulması gerekir.

Neşe

Bir erkeğe bağlılıktan nasıl kurtulurum? Psikolojide etkili bir çare var: Olumlu bir ruh hali yaratmanız gerekiyor. Geleceğe her zaman en iyisi umuduyla bakın, ancak farklı senaryolara da hazırlıklı olun. Başarısızlıklardan ve zorluklardan korkmamalısınız. Hayatın koşullarına karşı kazanılan her zafer, sizi daha güçlü ve daha akıllı kılacak deneyimi beraberinde getirir. İçinizde neşeli duygular bulduğunuzdan ve onları daha sık saldığınızdan emin olun. Psikologlar şunu söylüyor: Her şeyden, hatta güzel havalardan bile keyif almayı öğrenebilirsiniz. Hayat sizi hoş etkinliklerle şımartmıyorsa, bunları kendiniz düzenleyin! Her gününüzü mucizelerle ve mutlu anlarla doldurun, daha çok gülün, kendinizi eğlendirin. Zamanla gülümsemeye kesinlikle alışacaksınız.

Meditasyon

Aşk geçti, ilişkiler bitti, insanlar ayrıldı ama sevilen birini yakınlarda görme alışkanlığı uzun süre devam ediyor. Yabancılaşan bir adama acı verici bir bağlılıktan nasıl kurtulurum? İlişki psikolojisi meditasyon yapmayı ve dua etmeyi öğrenmeyi önerir. Bu tür becerilerin kazanılması sayesinde rahatlamayı, kendinizi enerji ve güçle beslemeyi öğreneceksiniz. Yani artık enerjisini sizinle paylaşacak insanları aramanıza gerek yok.

Hobi

Psikologlar şöyle diyor: Kendini yeniden keşfeden kişi, yalnızca insanlara bağlanmayı bırakmakla kalmaz, aynı zamanda kendi kendine yeten, başkaları için ilginç bir kişi haline gelir. Kendinizde yeni bir şey nasıl keşfedilir? Yeteneklerinizi geliştirmeniz ve ekstrem sporları denemeniz gerekiyor. Mutlaka bir hobi bulun; bir hobi sadece ellerinizi değil kafanızı da meşgul edebilir. Zamanla el işlerinden veya spordan, nesne toplamaktan veya yemek pişirmekten keyif almayı öğreneceksiniz. Bu, bir erkeğe olan acı verici bağlılığınızı yavaş yavaş zayıflatacaktır. Kendinizi gönüllü olarak deneyin, hayır işleri yapın. Etrafınıza bir bakın: Dünya zorluklar yaşayan insanlarla ve hayvanlarla dolu. Daha zayıf olanlara yardım etmek kendinizi güçlü ve ihtiyaç duyulan hissetmenizi sağlayacaktır.

Faaliyet değişikliği

Her şeyin size eski partnerinizi hatırlattığı bir ortam, bağımlılıktan istediğiniz kadar çabuk kurtulmanıza olanak vermeyecektir. Aynı şekilde her gün birlikte gerçekleştirdiğiniz geleneksel etkinliklerden, ritüellerden de etkileneceksiniz. Ne yapalım? Bir erkeğe ve onunla bağlantılı olan her şeye bağlılıktan nasıl kurtulurum? Alışkanlıklarınızı değiştirin! Daha önce sabah yedide kalkıp birlikte kahvaltı yapıp işe gittiyseniz, yarım saat erken kalkmaya başlayın, koşuya çıkın veya egzersiz yapın, menüyü tamamen değiştirin. Hayatınızda cesur deneyler yapmanın zamanı geldi. Ve bu arada, geçmişin anılarını hatırlatan her şeyi evinizden çıkarmayı unutmayın: hediyeler ve fotoğraflar, birlikte satın aldığınız şeyler. Tadilat yapma fikri de fena değil.

Gösterim ara

Ayrılık anında ve sonrasında bir süre, hoş anılarınızın tek kaynağı eski sevgilinizdir. Ona duygusal bağlılıktan nasıl kurtulurum? Yeni duygular bir ilham kaynağı olabilir: Daha önce hiç yapmadığınız bir şey yapın, bu size yakın gelecek için düşünce kaynağı sağlayacaktır. Başka bir ülkeyi ziyaret edebilir, ev ekonomisi dersi alabilir veya dans etmeye veya el işi yapmaya başlayabilirsiniz.

Tüm bu aktiviteler dikkatinizi dağıtmanıza, özgüveninizi artırmanıza ve düşüncelerinizin yönünü değiştirmenize yardımcı olacaktır. Ek olarak, aktif bir yaşam kesinlikle çok sayıda yeni tanıdık getirecektir, bunlardan biri kader olabilir. Psikologlar şöyle diyor: Eski sevgilinizle bir ilişki kuramıyorsanız, bu, sevdiğiniz kişinin sizi ileride bir yerde beklediği anlamına gelir. Enerjinizi sonuçsuz anılara harcamayın, zamandan tasarruf edin ve geçmişte yaşamayın.

Saldırganlık eksikliği

Bir erkeğe olan bağlılıktan nasıl kurtulacağımızdan bahsetmişken, suçlulardan intikam alma arzusundan da bahsetmeliyiz. Unutmayın: bu düşünceler sizi eski partnerinize daha da sıkı bağlar. Hiçbir durumda onun ne kadar kötü olduğunu ve yaptıklarının bedelini nasıl ödeyeceğini düşünmeyin. Tüm duygusal bağlarınızı kesmeniz gerekiyor. Hiçbir durumda küçük yaramazlık gibi saçmalıklara girişmeyin: Arkadaşlarınız arasında onun hakkında dedikodu yapmayın. Gerçek şu ki, her şeyden önce bu, bahçenizde bir taş haline gelebilir, çünkü uzun süre bu alçakla birlikte olan sizdiniz. Ona sebep olduğu acıları anlatmak ister misin? Ancak bunu şahsen değil, kağıt üzerinde yapın. Eski sevgilinize onun hakkında düşündüğünüz her şeyi anlattığınız bir mektup yazın. Yaz ve sonra yak.

Yaşam planları

Bazen kadınlar bir ilişki içindeyken hayatlarının nasıl olacağına dair harika bir peri masalı hayal ederler. Herhangi bir tutarsızlık görseler bile gerçekliği kendi senaryolarına göre ayarlamayı başarırlar. Bir şeyler ters gittiğinde rahatsızlık hissinin bu kadar güçlü olmasının nedeni budur. Elbette ayrılık ve depresyon düşünceleri orijinal planların pek parçası değildi. Bu nedenle kadınların aklına şu sorular geliyor: “Onsuz nasıl yaşayacağım?”, “Erkeğe bağlılıktan nasıl kurtulurum?” Psikologlar sorularınızın cevabını veriyor: Harika ve mutlu bir hayat yaşayacaksınız. Önemli olan, gözleri yaşlardan şişmiş, kırgın ve kızgın genç bayanlara mutluluğun gelmediğini hatırlamaktır. Endişelerinize ve depresyonunuza rağmen, bir ayrılıktan sonra yaşam için planlar yapmaya devam edin. Gerçek mutluluğunuzun gerçekleşeceğine inandığınızdan emin olun!

11.09.2013 Tatiana Kaushanskaya 165 yorum

Bir okuyucunun sorusu: Bir kişiye bağlılıktan nasıl kurtulurum?

Soru şu şekilde oluyor.
“Kendimi bir kişiden (geçmişten) duygusal olarak nasıl ayıracağımı bana söyleyebilir misin? Zamanın iyileştirdiğinden emin değilim, çünkü... Yıllar geçti ama sonuç olarak sadece gözlerimin önündeki resimler soluklaştı. Geçmişin yükü altındayım, birçok kompleks ortaya çıktı ve sonuç olarak erkek arkadaşımla normal bir hayat yaşamıyorum - karşılaştırıyorum, sonra hatırlıyorum, şeytani şeyler yapıyorum ama yapamıyorum dikkatimi tamamen buna layık olan erkek arkadaşıma çeviriyorum.

Bu sorunun devamı da var:

"Soru farklı. Unutma kararlılığı periyodik olarak ortadan kalkarsa ne yapmalı? "Benim neyim bu kadar kötü? Şimdi birkaç aylığına spor salonuna gideceğim, yeni bir saç modeli alacağım, sosyal ağda birbirimizi "tekrar" tanıyacağım, o da delirecek ve Benimle.".

Pek çok kadının bu sorunu yaşadığı görülüyor. Ben de kadın olduğum için erkekleri bilmiyorum.

Ve hayatımdaki her şeyi yaşadığım için: "ateş, su ve bakır borular" ve olası tüm sorun ve korku çeşitlerini yaşadım, o zaman doğal olarak bu sorunların nasıl çözüleceğini ilk elden biliyorum.

Bir kişiye bağlılık: ondan nasıl kurtulurum?

Sevgili okuyucu, size şunu söylemek isterim ki, zaman psikolojik bağımlılığı pek iyileştirmez. Çünkü psikolojik bağımlılık, gerçeklik algısında belirli bir rahatsızlıktır.

Başka bir deyişle, hayattaki En Yüksek Zevkin ne olduğunu hissedebilmemiz için bize aşık olma deneyimi veriliyor. Bu yüzden psikolojik olarak vazgeçmemiz çok zor.

Sonuçta yoğun sevgi durumu nirvana durumuna eşdeğerdir. Peki kim gönüllü olarak nirvanadan vazgeçmek ister ki? Üstelik henüz aynı şeyi hissetmenin başka bir yolunu bulamadığım zaman (bu durumda bulamadım).

Peki algoritma: Bir kişiye bağlılıktan nasıl kurtuluruz?

Adım bir
Burada ve şimdi ana odaklanma pratiğiyle başlamanızı öneririm. İçsel bir çekim hissettiğiniz anda dikkatinizi şimdiki ana çevirin. Bunu birçok makalemde yazıyorum. Çünkü bu temel yaşam becerisidir.

Yalnızca bu beceriyi öğrenirseniz - dikkatinizi şimdiki ana çevirmek - bu tek başına tüm sorunlarınızla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Çünkü bir şeyi hatırladığınızda geçmişte kalmışsınız demektir. Geçmişin var olmadığını, sadece zihninizde var olduğunu, zihnin bir icadı olduğunu unutmayın.
5 yıl sonra ne olacak diye düşündüğünüzde gelecektesiniz demektir ama gelecek de yoktur, gelecek sadece zihninizde vardır, bu da yine aklın bir icadıdır.

Gerçek hayat nedir? Bu, zihinsel olarak geçmişte veya gelecekte değil, burada ve şimdi olduğunuz zamandır.

Bu arada, illüzyonlarda (gerçek hayatta DEĞİL) yaşamak ile gerçek hayatta yaşamak arasındaki farkı biliyor musunuz? “Gerçek” hayat kelimesine dikkat edin. Bu, şimdiki anı yaşamaktır.

Tek başına bu teknik, dikkatinizi genç adamdan her zaman burada ve şimdi gerçekleşen gerçek hayatınıza çevirmenize yardımcı olacaktır.

İkinci adım
Genç bir adama karşı içsel bir çekim hissettiğiniz anda kendinize şu anda gerçekten ne istediğinizi sorun. Bağlanma psikolojik bir sorun olduğundan burada bir uyarı var. Bazen tek bir şey isteriz ama aslında farkında olmadan tamamen farklı bir ihtiyacımızı karşılarız.

Kendime şu soruyu sorduğumda cevabım şu oldu: Sıkıldım, içimdeki boşluğu bir şeylerle doldurmak istiyorum. Bu, o kişiyi hiç istemediğimin, içimdeki boşluğu onunla doldurduğumun kanıtıydı.

Sonra içimdeki boşluğu dolduracak bir şeyler aramaya başladım. Psikoloji, ruhsal, ezoterik vb. konularda kitaplar okumaya başladım.

Tam da güçlü bir istek duyduğunuzda, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bir şey yapmaya başlayın. Bu şekilde, gerçek arzunuzu tatmin edeceksiniz - iç boşluğu doldurma ve can sıkıntısını giderme. Veya belki de ihtiyacınız farklı bir şeydir. Şu anda genç adamın çekiciliği büyük ölçüde azalacak veya tamamen ortadan kalkacak.

Şimdi sorunun ikinci kısmına cevap veriyorum. Bir kişiyi unutmak istemiyorsanız ne yapmalısınız?

Bir insanı unutmak istememeniz, başta da anlattığım sebepten dolayı çok açık ve normaldir. Aşık olma durumu nirvana durumuna eşdeğerdir.

Ve eğlencenin başladığı yer burasıdır. Büyümemiz için bize kaderin zorlukları verildiğinin farkına varmak gerekir. Bu tür acı verici durumlar bizi sorulara cevap aramaya zorlar ve böylece gelişiriz.

Bu durum size tesadüfen verilmedi, YAŞAMAYI öğrenmeniz ve ACI ÇEKMEYİ bırakmanız için verildi.

Ve burada seçim özgürlüğünüz var. Ya bunun farkına varın ve genç adamı unutmak istemeseniz de bu bağlılıktan kurtulmanın yollarını arayın ya da acı çekmeye devam edin. Yani, eğer henüz acı çekmekten yorulmadıysanız, o zaman bir seçeneğiniz var. Ve eğer acı çekmekten yorulduysanız, o zaman başka seçeneğiniz yok gibi görünüyor.

Bu arada şunu eklemek istiyorum. Genç bir adamın sizi tekrar sevmesini sağlamak için planlar yaptığınızda, hayatın 2 kuralını aynı anda ihlal etmiş olursunuz.

İlk kural. Hayatınızdaki olaylara direniyorsunuz. Hayatı olduğu gibi kabul etmiyorsun. Bu durumun size tesadüfen verilmediğini anlamalısınız. Sonuçta, sizi bir çıkış yolu aramaya iten şey bu olaydı (pek çok olaydan biri). Ve sorularınızın cevaplarını ararken değişir ve büyürsünüz. Bırakmak seni ne kadar acıtsa da, bırakmalısın.

İkinci kural. Bir yanılsama içinde yaşıyorsunuz, gerçekle yüzleşmek istemiyorsunuz. Gerçek şu ki bu durum sana, bu aşık olma duygusuyla hangi ihtiyacını gidermek istediğini anlaman için verildi.

Bu kişiye karşı hissettiğiniz bu duygunun, kişisel ve ruhsal olarak gelişmeniz durumunda hissedeceğiniz duygunun yanında önemsiz olduğunu size garanti ederim.

Ekin madalyonun 2 yüzü vardır. Biri aşk duygusunun doruk noktası, ikincisi ise sevginin aşağılanması. Ruhsal olarak gelişerek, her dakika tam olarak bu duyguyu yaşayacağınız ve aynı zamanda madalyonun diğer yüzünü - aşağılanma ve ıstırap - yaşamayacağınız bir farkındalık düzeyine ulaşıyoruz. Nirvanayı doğal olarak hissedeceksiniz.

Bu arada, kafayı bulmanın doğal ve yapay yollarını burada listelemek muhtemelen uygun olacaktır.

Doğal yollar: yoga, meditasyon, farkındalık. Doğal yüksek asla bitmez. Bilinçli insan her dakikası mutlulukla dolu bir hayat yaşar.

Yapay yollar: aşk, alkol, sigara, uyuşturucu. Yapay bir yükseklik koltuk değneği gibidir. Er ya da geç atılması gerekir. Bu yüksek, bildiğiniz gibi pek dayanıklı değil. Yüksekliğin arkasında daha da büyük bir tatminsizlik, ilgisizlik, bağlılık ve acı gelir.

Herhangi bir bağlanma deneyiminiz olup olmadığını bilmek ilginç olurdu. Sorularınız varsa yorumlara yazın.

Bu yazıyı yazdığımdan bu yana 5 yıldan fazla zaman geçti. Yorum sayısı açısından blogumdaki tüm rekorları kırdı. Bu makaleye olan ilgi bana bağlanma konusunun çok alakalı olduğunu hemen gösterdi.

Bu nedenle bu konuya devam etmenin zamanı geldi. Çünkü 5 yılı aşkın bir süredir bağlanma konusuna dair anlayışım ve farkındalığım önemli ölçüde derinleşti.

2 video daha izlemenizi öneririm. Umarım bu videolar bağlanmanın özünü ve kökenini anlamanıza yardımcı olur.

İlk videoda bağlanma olgusuna dolaylı olarak değiniliyor ancak dikkatli dinlerseniz (anahtar bu!), bağlanmanın ne olduğu ve nasıl ortaya çıktığı netleşiyor.

Eleanor Brik

Bağlanma, sevgi dolu, karşılıklı yarar sağlayan veya maddi bir ilişkiniz olmayan bir kişiyle iletişim kurma ihtiyacının garip bir duygusudur. Bir yandan kişiye bağlanmanın olumsuz bir tarafı yokmuş gibi görünürken diğer yandan bağımlılık nesnesini görme ve duyma arzusu gerçek bir takıntıya dönüşebilir.

Sorun, bağlanmanın dış koşullara yıkıcı bir bağımlılık biçimi olmasıdır.

Bağlanma nasıl ortaya çıkar?

Bağlanmanın normal ve takıntılı bir biçimi vardır. Normal bağımlılıkta duygusal bir bağ doğru anda oluşur ancak geçer geçmez kişiye duyulan ihtiyaç da ortadan kalkar. Bir kişinin yokluğu duygusal sıkıntıya neden olduğunda bağlanmanın takıntılı, sağlıksız bir görünüm kazanması oldukça olasıdır.

Nevrotik bağlanma - . Bu bir tür geri çekilmedir, ancak fizyolojik düzeyde değil, ince – zihinsel düzeyde. Bir kişiye bağımlı olmak sizi özgürlüğünüzden mahrum eder, mutlu yaşamanızı engeller ve duygusal huzuru bozar.

Bağımlılık başlangıçta bir alışkanlık haline gelir. Bu, uzun süreli temasın, iletişimin, toplantıların ve yakınlık duygusunun sonucudur. Büyük ölçekli deneyimler tekrarlanma eğiliminde olduğunda bağımlılık gelişir. Yabancılar iletişim kurar, flört eder, vakit geçirir veya birlikte yaşarsa, zamanla ilişki kaçınılmaz olarak bağımlılığa ve çekiciliğe yol açacaktır.

Bağlanma, kişinin kendi durumunu iyileştirmek için başka bir kişiden aldığı bir tür duygusal destektir.

Bağlılıktan nasıl kurtulurum?

Zaman bu tür psikolojik bağımlılığı iyileştirmez. Birine bağlanan kişi hayatı yeterince algılamaz ve mantıksız davranır. Bağımlılık bir aşk ilişkisi nedeniyle ortaya çıktıysa, ondan kurtulmak o kadar kolay değildir. Bu, aşkın güçlü bir deneyim, "en yüksek zevk" olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu nedenle zorluklar ortaya çıkıyor. Kişi bilinçaltında bu duygudan vazgeçmek istemez. Peki kim reddeder? Özellikle ilişki yakın zamanda sona ermişse anılar tazedir ve kayıp olağandışıdır.

Nevrotik bağlılıktan nasıl kurtuluruz? Algoritma şu şekildedir:

Güncel olaylara odaklanın. Bağımlılık nesnesine karşı bir çekim ortaya çıktığı anda, aynı anda düşüncelerinizi ve dikkatinizi şu anda olup bitenlere çevirin. Burada ve şimdi hayattan keyif almak, dünyayla ve kendi benliğinizle uyum sağlamak için en önemli şeydir. Dikkatinizi yaşamın şu anki anına çevirme becerisi çoğu sorunu ortadan kaldıracaktır. Hafızanızı karıştırdığınız anda, artık var olmayan bir geçmişte yaşıyorsunuz. 10 yıl içinde - henüz var olmayan gelecekte - ne olacağını hesaplamak. Bu bir fantezi ve... Gerçek hayat şu anda, tam şu anda yaşanıyor.
Duygusal çekimin nesnesini düşündükten sonra şu soruyu yanıtlayın: "Ne istiyorum?" Yanlış yorumladığımız oluyor. Kendinize karşı dürüstseniz cevap şu olacaktır: “İçsel, duygusal bir boşluk hissediyorum. Doldurmam gerekiyor. Cazibe ve bağımlılık dışında boşluğu dolduracak hiçbir şeyim yok.” Bu, açıklanamaz bir çekiciliğin olduğu kişinin, bir kişi olarak size ihtiyacı olmadığının kanıtıdır. İç boşluğu ve ilgisizliği dolduracak bir şey bulmanız tavsiye edilir. Bunlar kişisel gelişime yardımcı olan şeylerdir: kitaplar, yeni bir iş, bir tutku, bir hobi. Size neşe getiren şeyi yapın. Boşluğu doldurduğunuzda ve sıkıntıyı ortadan kaldırdığınızda, o kişiye olan bağlılığınız azalacak veya sonsuza kadar yok olacaktır.

Her şey basit görünüyor ama öyle değil! Bağlılık sinsi bir duygudur. Çoğu zaman bundan hiç kurtulmak istemeyiz ancak bu şekilde yaşamak dayanılmaz hale gelir. Ne yapalım?

Ondan kurtulmak istemediğinizde ne yapmalısınız?

Hiçbir şeye bağlanmayın çünkü her şey geçicidir.

Bağımlılık nesnesini unutmak ve bırakmak istememeniz durumu oldukça normaldir. Bu şaşırtıcı değil, çünkü aşk durumu nirvana durumuna yakındır ve kim bundan gönüllü olarak vazgeçmek ister ki?

Ancak hayatta hiçbir şeyin tesadüfen gerçekleşmediğini anlamalısınız. Sorunlu durumlar insanların birey olarak gelişmesine ve büyümesine yardımcı olur. başka bir kişiden sorular sormanızı ve bunlara yanıt bulmanızı sağlar. Olan bu.

Bağlılıktan kurtulmak istemiyorsanız, o zaman seçim küçüktür: ya durumun bir sorun yarattığını anlayın ve bunu kendinizi bağımlılıktan kurtararak çözün ya da acı çekmeye devam edin ve eskisine geri dönmenin mümkün olduğuna safça inanın. çekici kişiyle olan ilişki.

Bu arada, bağımlılığın ve çekiciliğin ortaya çıkmasına sıçrama tahtası haline gelenler başarılı olamayacak. Ve bu yüzden:

Hayatta hiçbir şey boşuna olmuyor. Bu durum size tesadüfen verilmedi. Gelişiyorsun, büyüyorsun, değişiyorsun. İlişkiyi geri getirme umudu, kişinin kendi hayatındaki olaylara direnmesidir. Saate bakın; akrep ve yelkovan yalnızca ileri doğru hareket ediyor ve bir hafta/ay/yıl önce ne olduğunun artık bir önemi yok. Bir kişiyi bırakmak ne kadar acı verici, saldırgan ve nahoş olursa olsun, onu bırakmak zorunda kalacaksınız.
Bağımlı bir kişi, yanılsamalar ve kendi fantezileriyle dolu bir dünyada yaşar. Sinsi beynin çizdiği resimlere tamamen teslim olur. Kabul edelim. Aslında bu ilişkiler çoktan yararlılığını yitirdi; onlara ihtiyacınız yok. Gerçek şu ki, doldurulması gereken içsel bir boşluk var.

Bağımlılıktan vazgeçin. Bu durumun sadece dışarıdan bir şeyler alma, duygusal boşluğu doldurma, sevgi ve bakım ihtiyacını fark etme arzunuz olduğunun farkına varın. Sevdiğiniz şeye kendinizi kaptırıp, boşluğu gerçekten sevdiğiniz şeyle doldurarak "yoksunluk sendromunu" hafifletebilirsiniz. Bu olur olmaz, bağımlılık nesnesiyle iletişim kurma ihtiyacı kendiliğinden ortadan kalkacak, gereksiz bir yük haline gelecek ve kendini geliştirmenin önünde bir engel haline gelecektir.

Kendinizi mutlu insanlarla kuşatın. Cazibe nesnesiyle iletişim kurmayı ve buluşmayı bırakın. Acıyor ama sürekli temas çok daha acı verici. Hayatınızı burada ve şu anda değeri olan yeni olaylarla doldurun. Mevcut hayatınıza dalın ve geçmişin olaylarında yaşamayı bırakın. Zamanla bağımlılık yapan kişinin hayatınızdaki yokluğu o kadar da güçlü hissedilmeyecektir.

14 Mart 2014 10:36