ในกรณีที่มีการรับรู้เชิงบวกต่อยา การรับรู้เชิงบวกและเชิงลบของโลก

กาลครั้งหนึ่ง ชาวอินเดียเฒ่าคนหนึ่งเปิดเผยความจริงสำคัญประการหนึ่งแก่หลานชายของเขา:

— มีการต่อสู้อยู่ในตัวของทุกคน คล้ายกับการต่อสู้ของหมาป่าสองตัวมาก หมาป่าตัวหนึ่งเป็นตัวแทนของความชั่วร้าย: ความอิจฉาริษยา ความเสียใจ ความเห็นแก่ตัว ความทะเยอทะยาน การโกหก หมาป่าอีกตัวนำมาซึ่งความดี: ความสงบ ความรัก ความหวัง ความเป็นมิตร ความจริง ความเมตตา ความภักดี

ชาวอินเดียตัวน้อยสัมผัสถึงส่วนลึกของจิตวิญญาณด้วยคำพูดของปู่ คิดอยู่ครู่หนึ่งแล้วถามว่า:

- หมาป่าตัวไหนชนะในที่สุด?

รอยยิ้มที่แทบจะสังเกตไม่เห็นปรากฏบนใบหน้าของเฒ่าชาวอินเดีย และเขาตอบว่า:

“หมาป่าที่คุณเลี้ยงจะชนะเสมอ”

ทัศนคติของเราต่อชีวิต การงาน ฯลฯ ในหลายๆ ด้าน ขึ้นอยู่กับการรับรู้ของเรา ตัวกรองการรับรู้ที่อยู่ในจิตใต้สำนึกและจิตสำนึกความเชื่อหลักการภูมิหลังทางอารมณ์ที่เราพบว่าตัวเอง - ทั้งหมดนี้บิดเบือนภาพที่เกิดขึ้นจริงอย่างมาก เราเห็นสิ่งที่เราเห็นใน ในขณะนี้เวลา. อารมณ์ของเราเปลี่ยนการรับรู้นี้โดยตรง เมื่อเราชื่นชมยินดี มีความงามอยู่รอบตัวเรา และทุกสิ่งก็ดูสวยงามสำหรับเรา เมื่อเราเศร้า โลกทั้งใบก็ไม่เป็นมิตร และผู้คนก็มีอคติต่อเรา สิ่งนี้ถูกฉายโดยเรา สถานะภายใน- เราเห็นภาพสะท้อนของเรารอบตัวเรา

เมื่อเข้าใจสิ่งนี้เราสามารถสรุปได้ หากคุณต้องการความสวย ความรัก สุขภาพ ความสำเร็จ คุณต้องถ่ายทอดจากตัวคุณเอง เปล่งแสงความสุขความรัก เมื่อนั้นชีวิตรอบตัวคุณจะเบ่งบานด้วยสีสันอันวุ่นวาย ทุกสิ่งจะทำให้คุณพอใจ และแม้แต่ความล้มเหลวก็จะกลายเป็นประสบการณ์และเป็นแนวทางในการปรับปรุงต่อไป

มองไปรอบๆ ตัวคุณตอนนี้ คุณเห็นอะไร? โต๊ะ หน้าต่าง ตู้เสื้อผ้า ถนนเสียงดัง? หรือแสงตะวัน เสียงนกร้อง สีสันสดใส ดอกไม้? ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าความงามอยู่ในสายตาของผู้ดู บางคนเห็นดินและแมลงวัน บางคนเห็นดอกไม้และเมฆ ฟังสิ่งที่คนรอบข้างพูด? สิ่งที่เกิดขึ้นในตัวบุคคลคือสิ่งที่เขาพูดถึง บ้างก็เกี่ยวกับโรค อื่นๆเกี่ยวกับศิลปะ บ้างก็เกี่ยวกับโศกนาฏกรรม บ้างก็เกี่ยวกับความรักและความสัมพันธ์ ทุกคนใช้ชีวิตโดยมีตัวกรองของตัวเอง ซึ่งจะแสดงให้โลกเห็นตามที่พวกเขาสามารถมองเห็นได้ ฟังความคิดของคุณ

สรุปว่ามีอะไรในตัวคุณมากกว่า ทั้งด้านลบและด้านบวก ลองนึกถึงสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงในชีวิต: มองแง่ลบในตัวเอง การหมดสติ การซึมซับความคิดที่ทำลายชีวิตของคุณ ผ่านการรับรู้ภายใน เปลี่ยนโลกภายนอกของคุณ ประสบการณ์เชิงลบมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง:

• ในระหว่างและหลังจากการสำแดงของพวกเขา ความหมองคล้ำเข้ามา (ความสามารถและความปรารถนาที่อ่อนแอลงอย่างมากในการแยกแยะสิ่งที่รับรู้);
• สิ่งเหล่านี้ทำให้สุขภาพร่างกายไม่ดี
• มีการสูญเสียความสนใจ ความคาดหวัง ความกระตือรือร้น ฯลฯ อารมณ์เชิงบวก, ความปรารถนาอันสนุกสนาน;
• การเกิดขึ้นนั้นไม่เข้ากันกับการคิดที่ชัดเจนและวิปัสสนา
• เมื่อคุณพบกับอารมณ์ด้านลบ คุณจะเป็นเหมือนหุ่นยนต์ที่ถูกตั้งโปรแกรมไว้: ปฏิกิริยาและการกระทำนั้นง่ายต่อการคำนวณล่วงหน้า และการกระทำของคุณไม่ได้ผลอย่างยิ่ง

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกหนีจากอารมณ์เชิงลบหากปราศจากการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและตั้งใจ แม้ว่าในบางสถานการณ์คุณต้องการหยุดประสบกับสิ่งเหล่านั้น มันก็จะไม่หยุด นั่นคือพลังของนิสัยที่ตายตัวนับพันเท่า

ขั้นแรก คุณควรพัฒนาทัศนคติเชิงบวกหรือทัศนคติเชิงบวก นี่คือ ข้อกำหนดเบื้องต้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ดูเหมือนง่ายที่จะรับรู้ชีวิตจากมุมมองของผู้มองโลกในแง่ดีเพื่อมองทุกสิ่งในแง่บวก อย่างไรก็ตาม เมื่อเกิดปัญหาและปัญหามากมาย การทำเช่นนี้ค่อนข้างยาก คุณต้องเข้าใจว่าโลกไม่มีประจุบวกหรือลบ บุคคลนั้นวาดสถานการณ์ด้วยสีเดียวหรือสีอื่นขึ้นอยู่กับการรับรู้ความเชื่อและความคาดหวังของเขา คนละคนพวกเขาเห็นสถานการณ์เดียวกันในแบบของพวกเขาเอง คนหนึ่งมองว่าเป็นบวก ส่วนอีกคนหนึ่งมองว่าเป็นลบอย่างมาก ขึ้นอยู่กับความศรัทธา ความเชื่อ การเลี้ยงดู และปัจจัยอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เมื่อเราดูละครตลกแล้วมีคนล้มหน้าจอ มันเป็นเรื่องตลก - เป็นการรับรู้เชิงบวก แต่ถ้าคุณล้มลงและรู้สึกเจ็บปวด ก็มีการรับรู้เชิงลบ คุณอาจจะผ่านไปแล้ว ผู้ชายที่ล้มลงบนถนนและไม่ใส่ใจกับเหตุการณ์นี้ - การรับรู้ที่เป็นกลาง พวกเราเอง จิตใต้สำนึกและจิตสำนึกของเราประเมินเหตุการณ์ต่างๆ ในเวลาเดียวกันก็มักจะมีอารมณ์ระเบิดออกมาและทั้งหมดนี้โดยที่เราไม่ต้องมีส่วนร่วม อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพยายามควบคุมความรู้สึกของคุณได้ แม้ว่านี่จะไม่ใช่เรื่องง่ายและไม่สามารถทำได้เสมอไป โดยเฉพาะในตอนแรก แต่ถ้าคุณลองผลลัพธ์ก็จะมาอย่างแน่นอน สิ่งที่ยากที่สุดไม่ใช่แค่การไม่แสดงออกภายนอกเท่านั้น อารมณ์เชิงลบแต่เชื่อจริงๆว่าทุกอย่างกำลังไปได้ดี (หรืออย่างน้อยก็เป็นกลาง)

จะทำอย่างไรถ้ามีปัญหาเกิดขึ้นมีบางอย่างไม่ได้ผล? จำกฎไว้: ไม่มีความล้มเหลว มีเพียงประสบการณ์เท่านั้น! เหตุการณ์ใดๆ สถานการณ์ใดๆ ล้วนเป็นประสบการณ์ที่ต้องเรียนรู้และประยุกต์ใช้ในชีวิตของตนเอง กิจกรรมเพิ่มเติม- เฉพาะผู้ที่ไม่ทำอะไรเลยจะไม่ผิดพลาด ทั้งหมด คนที่มีชื่อเสียงผ่านเรื่องขึ้นๆ ลงๆ มากมาย คนรวยทุกคนสูญเสียเงิน นักวิทยาศาสตร์ทุกคนทำการทดลองที่ไม่ประสบผลสำเร็จนับร้อยหรือหลายพันครั้ง หากต้องการไปที่ไหนสักแห่งในวันหนึ่ง คุณต้องดำเนินการหลายขั้นตอน ความผิดพลาดไม่ใช่ตัวเรา แต่เป็นเพียงก้าวหนึ่งที่เราก้าวไปสู่เป้าหมาย

เป็นไปไม่ได้ที่จะทำลายอารมณ์ของบุคคล นักจิตวิทยากล่าวว่าคนคนหนึ่งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ สภาวะทางอารมณ์อื่น. ภูมิหลังทางอารมณ์ของเราเปลี่ยนทัศนคติของเรา ปฏิกิริยาของเราต่อสิ่งที่เกิดขึ้น เราสามารถตอบสนองเชิงบวกหรือเชิงลบได้ ขึ้นอยู่กับการเลี้ยงดู จิตสำนึก ทัศนคติ และความเชื่อของเรา อารมณ์ของเราอยู่ในมือของเรา ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณจะพบข้อดีได้อย่างรวดเร็ว หรือนั่งเหมือนต้นบีช ที่ทุกคนและทุกสิ่งขุ่นเคือง...

การได้เห็นความสุขในชีวิต การยอมรับมัน เพลิดเพลินกับเวลาส่วนตัวและงานของคุณ - นี่คือสิ่งที่คุณทำได้และควรมุ่งมั่นเพื่อมัน! เห็นเหตุการณ์ดีๆ มากมายและคำนึงถึงสภาวะทางอารมณ์เชิงบวกของคุณเป็นพื้นฐาน มองชีวิตของคุณเป็นชุดของเหตุการณ์และการกระทำที่นำมาซึ่งความพึงพอใจและความสุข รับความสุขที่แท้จริงจากชีวิตของคุณ มองหาข้อดีในตัวมัน

จำได้ไหมว่ามีอะไรดีๆ เกิดขึ้นกับคุณในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา? คุณจำเหตุการณ์เชิงบวกได้กี่เหตุการณ์? คุณพบกับความสุขบ่อยแค่ไหน?

ในการอบรม การเติบโตส่วนบุคคลหลายๆ คนจำไม่ได้เลยถึงเหตุการณ์ที่ทำให้พวกเขามีความสุขและพึงพอใจอย่างแท้จริง พวกเขามองข้ามเหตุการณ์ดีๆ ในขณะเดียวกัน พวกเขาก็ระบุอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่เป็นลบเมื่อบางสิ่งในชีวิตไม่ได้ผล คนเหล่านี้ลืมวิธีชื่นชมยินดีไปแล้ว! คุณรู้วิธีที่จะชื่นชมยินดีหรือไม่? คุณรู้สึกว่ามันอบอุ่นในตัวคุณเมื่อคุณเข้ามาหรือไม่ อารมณ์เชิงบวก- คุณมี ความรู้สึกภายในความพึงพอใจอย่างลึกซึ้ง? คุณสนุกกับความสำเร็จและกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของคุณหรือไม่?

ความสุขอาจมาจากมากกว่าแค่เงินเดือนที่ดี การซื้อกิจการครั้งใหญ่ หรือการพบปะเพื่อนฝูง คุณสามารถชื่นชมยินดีกับใบไม้สีเขียว มดบนนิ้ว ความทรงจำในวัยเด็ก การเจรจาที่ประสบความสำเร็จรอยยิ้มของผู้สัญจรไปมา เด็กๆ เล่นในสวนสาธารณะ และอื่นๆ อีกมากมาย มองไปรอบๆ ตัวคุณ มองหาปาฏิหาริย์เชิงบวกที่อยู่ใกล้คุณตอนนี้! อาจเป็นแพนเค้กร้อนๆ ที่ส่งกลิ่นหอมออกมา สาขาในหน้าต่าง รูปถ่ายของพ่อแม่อยู่บนโต๊ะ สังเกตสละเวลาสักครู่เพื่อสิ่งนี้ สัมผัสถึงความมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นในตัวคุณ คุณเต็มไปด้วยความรู้สึกเชิงบวกอย่างไร

หากคุณมีทัศนคติเชิงลบต่อเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิต มันจะไม่ทำให้คุณพึงพอใจ คุณไม่เติบโตเลย ไม่ว่าจะในด้านอาชีพหรือส่วนตัว หรือคุณเติบโตช้ามาก ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อชีวิตส่วนตัวของคุณ

ดังนั้นจงมองหาความสุขไม่เพียงแต่ใน ชีวิตส่วนตัวแต่ยังอยู่ในทุกการกระทำ ค้นหาสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับงานของคุณ เจาะลึกกิจกรรมในสาขาของคุณที่สร้างความพึงพอใจสูงสุด ทำงานของคุณจากใจและด้วย ความรู้สึกลึกความพึงพอใจ. ชาร์จทุกการกระทำของคุณด้วยอารมณ์เชิงบวกและดี ทำอย่างมีสติ: จำไว้ว่ากิจกรรมที่มีสติจะทำให้ชีวิตของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น และความเป็นบวกที่เข้ามาจะทวีคูณสิ่งนี้ มองหาอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ในทุกสิ่ง!

หากคุณไม่เห็นสิ่งดีๆ ในชีวิต จงสร้างมันขึ้นมา ให้นี่เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขจากงานที่เสร็จสมบูรณ์ มีกฎอยู่ว่าให้ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ แก่ตัวเองทุกวัน แล้วโลกจะมอบอย่างอื่นให้กับคุณ ฉันปฏิบัติตามกฎนี้และรู้ว่ามันได้ผลจริงๆ

หยุดใช้ชีวิตแบบเดิมๆ! ออกจากวงจรของความเป็นอัตโนมัติในชีวิตประจำวัน ขอให้ความสำเร็จมากับคุณ ชื่นชมยินดีในทุกสถานการณ์

งานประจำ ความเครียดจากการติดต่อสื่อสารด้วย จำนวนมากประชากร ความเครียดที่ซ่อนอยู่จากฤดูหนาว การจราจรติดขัดและความหนาวเย็น + การเผชิญหน้าชั่วนิรันดร์ระหว่างผู้ที่มี "แก้วว่างเปล่าครึ่งหนึ่ง" และผู้ที่ไม่เพียงแต่เต็มแก้วเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแง่มุมอื่น ๆ ของชีวิตด้วย - ทั้งหมดนี้สามารถกลายเป็นเหตุผลในการเปลี่ยนคุณให้เป็น ผู้มองโลกในแง่ร้ายโดยสิ้นเชิง หากคุณมองอย่างใกล้ชิด มีเหตุผลมากมายที่ทำให้เกิดการมองโลกในแง่ร้ายและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า: เพียงแค่พิจารณาเศรษฐกิจของเราและสถานะของตลาดแรงงาน (แต่อย่าไปพูดถึงหัวข้อนี้ มิฉะนั้น เราเสี่ยงที่จะเปลี่ยนจากเคล็ดลับชีวิตไปสู่การเมืองและเศรษฐศาสตร์) อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีในการปรับแต่งตัวเอง ไม่เพียงแต่เพื่อ "กรอง" ความคิดเชิงลบเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการรับรู้ความเป็นจริงเชิงบวกด้วย (แม้จะเป็นเรื่องยากเช่นเดียวกับเราก็ตาม)

แหล่งที่มาที่แท้จริงของการมองโลกในแง่ดีคืออะไร?

แต่ละคนมีกฎและรูปแบบของตนเองในการตีความเหตุการณ์บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับเขา มันง่ายกว่ามากสำหรับผู้มองโลกในแง่ร้ายที่จะหาเหตุผลที่จะเสียใจ และสำหรับผู้มองโลกในแง่ดีจะหาเหตุผลที่จะมีความสุข และไม่มีอะไรแปลกเกี่ยวกับเรื่องนี้

มันเป็นเรื่องของทัศนคติเริ่มต้น ซึ่งเราใช้แม้กระทั่งกับสิ่งที่ดูเหมือนเป็นพื้นฐานที่สุด เป็นที่ชัดเจนว่าสงคราม ความเจ็บป่วย หรือความตายไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์เสียเท่านั้น แต่ยังทำให้ผู้คนหวาดกลัวอีกด้วย ทำให้พวกเขาได้รับประสบการณ์ไม่เพียงแต่ทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึง ความทุกข์ทางศีลธรรม- อย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลบางอย่าง ผู้คนรอบตัวเราส่วนใหญ่ชอบสร้างเรื่องเศร้าเพราะพวกเขาติดอยู่ในรถติดระหว่างทางไปทำงาน หรือจะชื่นชมยินดีก็ต่อเมื่อในอนาคตอันไกลโพ้นที่ไม่แน่นอนเท่านั้นที่พวกเขามี เก็บเงินไว้ใช้เอง รถใหม่- ผลก็คือ ความรู้สึกเรื้อรังว่า "ไม่มีความสุข" เข้าครอบงำคนที่มองโลกในแง่ร้าย ส่วนใหญ่เวลา.

ผู้มองโลกในแง่ดีสร้าง "กฎเกณฑ์เล็กๆ น้อยๆ" สำหรับตัวเอง ซึ่งทำให้พวกเขารับรู้สถานการณ์เดียวกันแตกต่างออกไป: "วันใดที่คุณอยู่บนโลกและไม่อยู่ใต้นั้น ก็เป็นเหตุผลอยู่แล้ว อารมณ์ดี“(ดังคำกล่าว)

สร้าง “กฎเล็กๆ น้อยๆ ของการมองโลกในแง่ดี” สำหรับตัวคุณเอง

เพื่อเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการรับรู้ถึงความเป็นจริงในเชิงบวก คุณไม่จำเป็นต้องหันไปพึ่ง ยาระงับประสาท, สารกระตุ้นประสาท หรือการยึดติดกับการค้นหาด้านบวกในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ กฎพฤติกรรมและการรับรู้เล็กๆ น้อยๆ สองสามข้อที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์เฉพาะในชีวิตของคุณก็เพียงพอแล้ว (นี่ก็เหมือนกับการฝึกฝน คุณต้องทำความคุ้นเคยกับกฎเหล่านั้นในตอนแรก แต่จะง่ายขึ้น):

1. นั่งลงและเขียนรายการกฎของคุณ

หยิบปากกาและกระดาษแผ่นหนึ่ง (ห้ามใช้คอมพิวเตอร์หรือจอภาพ) แล้วจด “กฎเล็กๆ น้อยๆ” ของคุณเองลงในรูปแบบข้อความต่อไปนี้ แบ่งออกเป็น 2 ประเภท:

• “ฉันรู้สึกไม่มีความสุขเมื่อเกิดเหตุการณ์ต่อไปนี้: ... (และรายการในคอลัมน์)”
• “ ฉันรู้สึกมีความสุขเมื่อ: ... (และรายการในคอลัมน์อีกครั้ง)”

ไม่จำเป็นต้องสร้างรายการที่มีขนาดใหญ่มาก ความถูกต้องและความครบถ้วนของรายการมีความสำคัญน้อยกว่าความรู้สึกและอารมณ์ที่ถ่ายทอดผ่าน "กฎเล็กๆ น้อยๆ" เหล่านี้: สิ่งสำคัญคือสิ่งแรกที่คุณนึกถึงเมื่อสร้างแนวคิด " อารมณ์เชิงลบ" และ "อารมณ์เชิงบวก"

2. ใส่ใจกับผลลัพธ์ที่ได้รับ

คุณได้จัดทำรายการแล้วหรือยัง? ตอนนี้นั่งลงและอ่านผลลัพธ์อีกครั้งราวกับว่าไม่ได้เขียนโดยคุณ แต่เขียนโดยคนแปลกหน้า มันรู้สึกอย่างไร? สิ่งนี้เขียนโดยผู้มองโลกในแง่ร้ายหรือผู้มองโลกในแง่ดี? มันง่ายไหมที่คนแบบนี้จะมีความสุขหรือรู้สึกไม่มีความสุขง่ายกว่ากัน?

ข้อพิสูจน์ว่าการวิเคราะห์ตนเองประเภทนี้ได้ผลคือสิ่งที่คุณต้องทำ เวทีนี้- หากคุณไม่รู้สึกลึกๆ ในใจว่ามีบางอย่างไม่เหมาะกับทัศนคติต่อชีวิตของคุณ คุณคงไม่ได้ทำแบบฝึกหัดนี้ไปได้ไกลขนาดนี้

บ่อยครั้งที่ปรากฎว่าส่วน (หรือแม้แต่ส่วนสำคัญ) ของความคาดหวังในชีวิตของคุณนั้นถูกประเมินต่ำไปอย่างมากเพราะคุณได้เตรียมพร้อมโดยไม่รู้ตัวสำหรับความจริงที่ว่าไม่มีอะไรจะได้ผลและเพื่อไม่ให้อารมณ์เสีย อีกครั้งหนึ่งคุณเพียงแค่ไม่ดำเนินการใดๆ กับสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจ

3. ปรับปรุงกฎของคุณใหม่เพื่อปรับปรุง

ตอนนี้ได้เวลาสร้างสรรค์แล้ว หยิบกระดาษแผ่นที่สอง หายใจเข้าลึกๆ แล้วถามตัวเองอีกครั้ง:

• มีเหตุการณ์อะไรบ้างในแต่ละวันที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขได้?
• เหตุการณ์ผิดปกติอะไรบ้างที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุข?

กำหนดคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ - งานสำคัญ- พิจารณาความเป็นไปได้ทั้งหมดแล้วให้คำตอบกับสิ่งที่คุณต้องการเห็นในชีวิต คำถามแรกคือการแสดงรายการสิ่งต่าง ๆ เหตุการณ์ และปรากฏการณ์ให้ได้มากที่สุด และทำให้รายการที่สองสั้นลง: รวมเฉพาะเหตุการณ์ที่ร้ายแรงและน่าเศร้าที่สุดเท่านั้น

เมื่อคุณสร้างรายการเสร็จแล้ว ให้เขียน “กฎแห่งการมองโลกในแง่ดี” ใหม่ในรูปแบบต่อไปนี้:

• “ฉันมีความสุขเมื่อ... [กิจกรรม]”
• “ฉันไม่มีความสุขก็ต่อเมื่อ... [กิจกรรม]”

สูตรเข้ามาเล่นที่นี่ บทบาทที่สำคัญ- ผลลัพธ์ที่ได้คือคุณจะได้กระดาษ 2 แผ่น แผ่นแรกมี "กฎการมองโลกในแง่ร้าย" ที่คุณใช้อยู่ตอนนี้ ส่วนอีกแผ่นมี "กฎการมองโลกในแง่ดี" ที่คุณอยากจะดำเนินชีวิตและตามที่คุณต้องการ เชื่อในอนาคต

4. ตอนนี้เผากฎเกณฑ์เก่า ๆ

มันฟังดูแปลกและดูเด็กๆ นิดหน่อย แต่กฎง่ายๆ “พิธีกรรมการเผา” ที่ไม่จำเป็นอีกต่อไปแล้ว และนี่คือเหตุผล

ตลอดระยะเวลากว่า 125,000 ปีที่ผ่านมาของประวัติศาสตร์มนุษย์ หนึ่งในทักษะที่โดดเด่นของมนุษย์คือความสามารถในการควบคุมไฟ ไฟกลายเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรม ศาสนา และพิธีกรรม ตั้งแต่รูปเคารพของชาวพื้นเมืองไปจนถึง โบสถ์คาทอลิก- ความสำคัญของไฟในชีวิตมนุษย์นั้นวางลงในระดับจิตใต้สำนึกของคนรุ่นต่อรุ่น และการเผาเป็นวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนสิ่งที่เป็นรูปธรรม (เช่น ข้อความบนกระดาษ) ให้กลายเป็นสิ่งที่จับต้องไม่ได้ (เพื่อทำให้ทุกสิ่ง “หายไปและไม่หวนกลับ”) เผาทัศนคติในอดีตของคุณที่มีต่อชีวิต - พิธีกรรมเล็ก ๆ ที่จะทำหน้าที่เป็นการปลดปล่อยอารมณ์

5. วางกฎใหม่เพื่อให้ดึงดูดสายตาคุณทุกวัน

กฎใหม่จะต้องเข้ามาแทนที่กฎเก่า วางผ้าปูที่นอนที่มีกฎใหม่ไว้ข้างโต๊ะ ใกล้จอคอมพิวเตอร์ หรือใกล้กระจกห้องน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแต่ละวันของคุณเริ่มต้นด้วยการอ่านกฎเหล่านี้โดยไม่สมัครใจ เพื่อที่คุณจะได้ออกเสียง/อ่านกฎที่เขียนด้วยมือทุกวัน เพื่อปรับสมองของคุณให้รับรู้ในความเป็นจริงโดยหลักแล้วเป็นด้านบวกมากกว่าด้านลบ

กุญแจสำคัญในการมองโลกในแง่ดี วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น โอกาสใหม่ ๆ ในชีวิตและการทำงานอยู่ในมือคุณแล้ว เพียงแค่ลองดู!

“คนที่ประสบความสำเร็จไม่ใช่คนที่มีสิ่งที่ดีที่สุด แต่เป็นคนที่รู้วิธีดึงสิ่งที่ดีที่สุดจากทุกสิ่งที่ชีวิตมอบให้” (ไม่ทราบผู้เขียน).

“แสงหนึ่งดวงก็เพียงพอที่จะขจัดความมืดมิด” (โชเปนเฮาเออร์).

“ใครก็ตามที่รู้แน่วแน่ว่าต้องทำอะไรก็ทำให้โชคชะตาเชื่อง” (มิกลูโฮ - แมคเลย์).

“หากบุคคลหนึ่งพอใจกับทุกสิ่ง เขาจะไม่เจ็บป่วย” (โรเจอร์ส)

“คนที่มีความสุขไปทำงานด้วยความยินดีในตอนเช้า และกลับบ้านด้วยความยินดีในตอนเย็น” (ไม่ทราบผู้เขียน).

เพื่อให้สอดคล้องกับตัวเองและด้วย โลกภายนอกจำเป็นต้องมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต นี่หมายถึงการมองว่าเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตเป็นไปในทางที่ดี กล่าวคือ ปฏิบัติตามคำแนะนำของ D. Carnegie “ทำน้ำมะนาวจากมะนาว” มีความคิดเชิงบวกและมีนิสัยเป็นคนมองโลกในแง่ดี (พูดถึงสิ่งดีๆ มากขึ้น) มีคนสองประเภท: บางคนถือ “กล่องความทรงจำอันขมขื่น” ไว้ในจิตวิญญาณของพวกเขา และคนอื่นๆ ถือ “กล่องแห่งช่วงเวลาอันล้ำค่า” - พวกเขาปรับตัวให้เข้ากับความรัก ความเมตตา และการให้อภัย โดยมีการอำนวยความสะดวกโดย งานที่ใช้งานอยู่และวิถีชีวิต อารมณ์ขันที่ทำให้จิตใจสงบในสถานการณ์ที่ยากลำบาก การนอนหลับที่ดี และการสื่อสารกับเพื่อนฝูง สนับสนุน อารมณ์ดีช่วยเปลี่ยนสภาพแวดล้อม (จัดเฟอร์นิเจอร์ ปรับปรุงตู้เสื้อผ้า) การเดินทางหรือเปลี่ยนเส้นทางเดิน หลีกเลี่ยงความซ้ำซากจำเจ อ่านหนังสือและดู เรื่องตลก,ภาพยนตร์.

ดาวน์โหลด:

ดูตัวอย่าง:

“คนที่ประสบความสำเร็จไม่ใช่คนที่มีสิ่งที่ดีที่สุด แต่เป็นคนที่รู้วิธีดึงสิ่งที่ดีที่สุดจากทุกสิ่งที่ชีวิตมอบให้” (ไม่ทราบผู้เขียน).

“แสงหนึ่งดวงก็เพียงพอที่จะขจัดความมืดมิด” (โชเปนเฮาเออร์).

“ใครก็ตามที่รู้แน่วแน่ว่าต้องทำอะไรก็ทำให้โชคชะตาเชื่อง” (มิกลูโฮ - แมคเลย์).

“หากบุคคลหนึ่งพอใจกับทุกสิ่ง เขาจะไม่เจ็บป่วย” (โรเจอร์ส)

“คนที่มีความสุขไปทำงานด้วยความยินดีในตอนเช้า และกลับบ้านด้วยความยินดีในตอนเย็น” (ไม่ทราบผู้เขียน).

เพื่อให้สอดคล้องกับตัวเองและกับโลกภายนอกคุณต้องมีการรับรู้เชิงบวกเกี่ยวกับชีวิต นี่หมายถึงการมองว่าเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตเป็นไปในทางที่ดี กล่าวคือ ปฏิบัติตามคำแนะนำของ D. Carnegie “ทำน้ำมะนาวจากมะนาว” มีความคิดเชิงบวกและมีนิสัยเป็นคนมองโลกในแง่ดี (พูดถึงสิ่งดีๆ มากขึ้น) มีคนสองประเภท: บางคนถือ “กล่องความทรงจำอันขมขื่น” ไว้ในจิตวิญญาณของพวกเขา และคนอื่นๆ ถือ “กล่องแห่งช่วงเวลาอันล้ำค่า” - พวกเขาปรับตัวให้เข้ากับความรัก ความเมตตา และการให้อภัย สิ่งนี้อำนวยความสะดวกด้วยกิจกรรมและไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงอารมณ์ขันซึ่งนำมาซึ่งความอุ่นใจในสถานการณ์ที่ยากลำบาก การนอนหลับที่ดีและการสื่อสารกับเพื่อน ๆ การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม (การจัดเฟอร์นิเจอร์ใหม่ ปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของคุณ) การเดินทางหรือเส้นทางเดินที่หลากหลาย การหลีกเลี่ยงความซ้ำซากจำเจ การอ่านและดูเรื่องราวตลกและภาพยนตร์จะช่วยรักษาอารมณ์ที่ดี

ในหัวข้อ: การพัฒนาระเบียบวิธี การนำเสนอ และบันทึกย่อ

การก่อตัวของการรับรู้ทางสายตาในเด็กปีแรกของชีวิต

จากการศึกษาปฏิกิริยาการวางแนวการมองเห็นของเด็กทารกแรกเกิด นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังคลอด ทารกสามารถชักนำให้เกิดการเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นพักๆ หรือเป็นขั้นเป็นตอนได้...

แผนระยะยาวสำหรับการพัฒนาแรงจูงใจเชิงบวกสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กก่อนวัยเรียน

แผนงานระยะยาวสำหรับการจัดตั้ง แรงจูงใจเชิงบวกบน ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตเด็กอนุบาล....

การเป็นพ่อแม่ที่ดีหมายถึงการคิดเชิงบวกกับตัวเองและสอนลูกให้คิดเชิงบวก

เราสร้างอนาคตของเราเอง อนาคตของทุกคนคือการสำแดงความคิดของตนในความเป็นจริง....