เป้า: การพัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อตนเองและผู้อื่น

ความตระหนักรู้ในตนเอง

งาน:

ขยายความรู้ของนักเรียนเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

สร้างทัศนคติเชิงบวกต่อตัวเอง

พัฒนาความอดทน

สร้างความภาคภูมิใจในตนเองอย่างเหมาะสม

ออกกำลังกาย "บิงโก"

เป้าหมาย: เพื่อทำความรู้จักกับวัยรุ่นและสร้างบรรยากาศเชิงบวกต่อไป

ผู้นำเสนอชวนเด็ก ๆ ให้หยิบกระดาษ A4 หนึ่งแผ่น "ตัด" รูป "บิงโก" ด้วยมือแล้วทาสีด้วยปากกาสักหลาดแล้วเขียนที่ด้านหลัง:

บนหัวของคุณคือความฝันอันล้ำค่าของคุณ

ทางด้านขวามือคือลักษณะนิสัยของคุณ

ทางด้านซ้าย - ลักษณะนิสัยที่คุณต้องการพัฒนา

ขาขวาเป็นสถานที่พักผ่อนยอดนิยม

ที่ขาซ้ายเป็นอาหารจานโปรด

บนลำตัวของคุณ - สิ่งที่คุณต้องการให้เพื่อนของคุณโทรหาคุณ

หลังจากที่เด็ก ๆ ทำงานเสร็จแล้วผู้นำเสนอขอให้ทุกคนลุกขึ้นเดินไปรอบ ๆ ห้องเข้าหากันค้นหาและจดชื่อในส่วนที่เหมาะสมของ "บิงโก" ของผู้ที่มีชื่อเดียวกันหรือ ตำแหน่งเพิ่มเติม หลังจากนั้นผู้เข้าร่วมก็กลับเข้าสู่วงกลม

ออกกำลังกาย "รอ"

เป้าหมาย: ค้นหาว่าผู้เข้าร่วมคาดหวังอะไรจากบทเรียนวันนี้

วัยรุ่นผลัดกันแสดงความคาดหวังต่อบทเรียน

แบบฝึกหัด "การรู้หนังสือ"

เป้าหมาย: เพิ่มความนับถือตนเองของเด็ก ผู้นำเสนอแจกกระดาษ A4 ให้ผู้เข้าร่วมแต่ละคน และเชิญชวนให้เขียนจดหมายชมเชยด้วยตนเอง โดยระบุว่าเหตุใดจึงได้รับจดหมายดังกล่าว ผู้เข้าร่วมแต่ละคนอ่านงานของตน

การอภิปราย:

การเขียนจดหมายถึงตัวเองเป็นเรื่องยากไหม?

ถ้าเป็นเช่นนั้นทำไม?

คุณสนุกกับการออกกำลังกายนี้หรือไม่?

แบบฝึกหัด "เราทุกคนต่างกัน"

เป้าหมาย: ตระหนักถึงความเป็นปัจเจกและเอกลักษณ์ของคุณ

ผู้นำเสนออ่านคำบรรยายที่เขียนไว้บนกระดาน: “ ผู้คนก็เหมือนแม่น้ำ น้ำเหมือนกันในทุกคนและเหมือนกันทุกที่ แต่แม่น้ำทุกสายบางครั้งก็แคบ บางครั้งก็เร็ว บางครั้งก็กว้าง บางครั้งก็เงียบ บางครั้งก็อบอุ่น” (L. ตอลสตอย) เป็นผู้นำ. แท้จริงแล้วเราทุกคนแตกต่างกัน แต่มีบางสิ่งที่พิเศษทำให้เราแตกต่างจากคนอื่นๆ อะไร

ตั้งชื่อและเขียนลักษณะพิเศษเฉพาะของคุณบนกลีบดอกไม้ โดยติดไว้ตรงกลางดอก ตอนนี้ดูสิว่าเรามีดอกไม้ที่สวยงามขนาดไหน เขาเป็นหนึ่งเดียว แต่มีพวกเราหลายคน

แบบฝึกหัด "ความสับสน"

ที่อยู่อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท คุณต้องเปิดการใช้งานจาวาสคริปต์เพื่อดูเป้าหมาย: บรรเทาความเครียด ผ่อนคลาย ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งเดินออกจากประตู นักจิตวิทยาชวนนักเรียนสร้างโซ่ (งู) ที่มีจุดเริ่มต้น (หัว) และปลาย (หาง) แล้วเกิดความสับสน ภารกิจของวัยรุ่นที่เข้าห้องเรียนคือการแก้งู

แบบฝึกหัด "เคล็ดลับของฉัน"

เป้าหมาย: เพื่อทำความเข้าใจว่าต้องเปลี่ยนแปลงอะไรในตัวคุณ เพื่อมองตัวเองผ่านสายตาของผู้อื่น

ผู้นำเสนอมอบกระดาษ A4 ให้ผู้เข้าร่วมแต่ละคนและขอให้พวกเขาเขียนชื่อของตนเอง จากนั้นทุกคนก็ส่งเอกสารตามเข็มนาฬิกา โดยทุกคนจะผลัดกันเขียนคำแนะนำเกี่ยวกับข้อบกพร่องของตัวละคร

การอภิปราย:

การเขียนคำแนะนำให้เพื่อนเป็นเรื่องยากหรือไม่?

คุณพอใจกับสิ่งที่เพื่อนของคุณเขียนหรือไม่?

แบบฝึกหัด “คุณทำได้ดีมากอยู่แล้ว”

เป้าหมาย: เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองของวัยรุ่น บรรเทาความเครียดทางจิตและอารมณ์

ผู้นำเสนอเชิญชวนให้เด็กนักเรียนรวมตัวกันเป็นกลุ่มละสองคนโดยยึดตาม "กลางวัน" และ "กลางคืน" คนหนึ่งพูดถึงข้อบกพร่องของเขา และอีกคนตอบว่า "แล้วไงล่ะ ยังไงซะ คุณก็ทำได้ดีมาก เพราะ..."

การอภิปราย:

การออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกอย่างไร?

คำอุปมาเรื่องพระศาสดา

เย็นวันหนึ่ง เครื่องดนตรีมารวมตัวกัน ได้แก่ ไวโอลิน แซ็กโซโฟน ทรัมเป็ต ฟลุต และดับเบิลเบส และเกิดการโต้เถียงกันระหว่างพวกเขาว่าใครเล่นได้ดีกว่ากัน เครื่องดนตรีแต่ละชิ้นเริ่มมีทำนองของตัวเองและแสดงทักษะของมัน แต่ผลลัพธ์ไม่ใช่ดนตรี แต่เป็นเสียงที่แย่มาก และยิ่งทุกคนพยายามมากเท่าไร ทำนองก็เข้าใจยากและน่าเกลียดมากขึ้น ทันใดนั้น มีบุรุษผู้หนึ่งปรากฏตัวขึ้นและโบกมือหยุดเสียงเหล่านี้แล้วกล่าวว่า “เพื่อนเอ๋ย ทำนองเป็นเพลงเดียว ให้แต่ละคนฟังกันและกันแล้วคุณจะเห็นว่าจะเกิดอะไรขึ้น” ชายคนนั้นโบกมืออีกครั้ง และในตอนแรกอย่างขี้อาย แต่หลังจากนั้นก็ดีขึ้นมากขึ้น ทำนองก็ดังขึ้น ซึ่งใครๆ ก็ได้ยินความโศกเศร้าของไวโอลิน บทเพลงของแซกโซโฟน การมองโลกในแง่ดีของทรัมเป็ต ความเป็นเอกลักษณ์ของไปป์ ความสง่างามของดับเบิ้ลเบส เครื่องดนตรีเล่นและดูด้วยความชื่นชมการเคลื่อนไหวอันมหัศจรรย์ของมือของชายคนนั้น และท่วงทำนองก็ดังขึ้นเรื่อย ๆ รวมนักแสดงและผู้ฟังเข้าด้วยกัน การมีคนมาควบคุมวงออเคสตรานั้นสำคัญขนาดไหน!

การบรรลุความปรองดองจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อทุกคนรวมเป็นหนึ่งเดียวกันด้วยเป้าหมายเดียวและกำกับด้วยเจตจำนงอันเดียวในแรงกระตุ้นเดียว...

การพรากจากกัน

เป้าหมาย: ส่งเสริมความสามัคคีในกลุ่มสร้างอารมณ์ดี ผู้เข้าร่วมทุกคนยืนเป็นวงกลมเพื่อสร้างดาวด้วยมือขวา และพยายามส่งความอบอุ่นจากมือให้กันและกัน ทุกคนขอบคุณและกล่าวคำอำลา

วัตถุประสงค์การฝึกอบรม:

สื่อสารกันอย่างถูกต้อง

สร้างข้อเสนอแนะ

พัฒนาความรู้สึกเปิดกว้างและไว้วางใจ

แสดงความเคารพต่อความเป็นปัจเจกชนของผู้อื่น

อย่าเปิดเผยข้อเท็จจริงที่เป็นความลับและข้อมูลที่มีลักษณะใกล้ชิด

แผนการฝึกอบรม

1. การแนะนำของผู้นำการฝึกอบรม
2. ปัญหาองค์กร
3. กฎหลัก
4. การมีส่วนร่วมของผู้เข้าร่วมงาน
5. ส่วนหลัก.
6. การสะท้อนกลับ

ผู้เข้าร่วมแต่ละคนเขียนชื่อที่เขาต้องการให้สมาชิกกลุ่มเรียกบนป้ายของตน ในบทเรียนแรกหลังจากที่ผู้นำเสนอแนะนำตัวเองและยอมรับกฎการทำงานแล้วอย่าลืมติดตามการปฏิบัติของพวกเขา หากจำเป็น จะมีการแสดงความคิดเห็นและอธิบายกฎเกณฑ์ต่างๆ ให้กับสมาชิกกลุ่มแต่ละคน

ข้อควรจำสำหรับผู้เข้าร่วมการฝึกอบรม

• อย่าวางตัวเองไว้สูงหรือต่ำกว่าคนอื่น
• มองหาและรักษาแต่ความดีในตัวคุณเท่านั้น
• อย่าเชิญผู้อื่นมาเป็นอาสาสมัครออกกำลังกาย
• ตั้งใจฟังการมอบหมายให้มาก
• อย่าพูดนานหรือบ่อยเกินไป อย่ารบกวนผู้อื่น
• มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในทุกแบบฝึกหัด สถานการณ์ เกม
• อย่าแก้ไขหรือตัดสินผู้พูด
• มีความคิดสร้างสรรค์และสร้างสรรค์
• เรียนรู้ที่จะเชื่อความรู้สึกสัญชาตญาณของคุณเมื่อต้องลงมือทำ
• อดทนและแน่วแน่
• ยอมรับข้อผิดพลาดของคุณและพยายามแก้ไขให้ถูกต้อง
• อย่าเยาะเย้ยหรือดูหมิ่นผู้อื่นหรือตัวคุณเอง

แบบฝึกหัด "คำคุณศัพท์"

ผู้เข้าร่วมแต่ละคนเลือกชื่อคำคุณศัพท์ที่บ่งบอกลักษณะของเขาในเชิงบวก คำคุณศัพท์ต้องขึ้นต้นด้วยตัวอักษรเดียวกับชื่อของผู้เข้าร่วม ผู้เข้าร่วมคนแรกพูดชื่อของเขาร่วมกับคำคุณศัพท์ (เช่น วาเลนตินาผู้ร่าเริง ลาริซาที่รักใคร่) คนที่สองตั้งชื่อผู้เข้าร่วมคนแรก จากนั้นจึงตั้งชื่อร่วมกับคำคุณศัพท์

คนที่สามตั้งชื่อสองคนแรก จากนั้นตั้งชื่อตัวเอง และต่อๆ ไปจนกระทั่งผู้เข้าร่วมคนสุดท้ายที่ตั้งชื่อทุกคนที่นั่งอยู่ในวงกลมและตั้งชื่อตัวเองเท่านั้น เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ ผู้เข้าอบรมจะจดจำกันและกันได้ทันที นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมแต่ละคนเรียกตัวเองในเชิงบวกโดยแสดงคุณสมบัติเชิงบวกของเขาพบว่าตัวเองอยู่ในบรรยากาศของอารมณ์เชิงบวกและสร้างมันขึ้นมาเอง

แบบฝึกหัด “คุณสมบัติอะไรดึงดูดฉันให้เป็นเพื่อน” (การระดมความคิด)

จุดประสงค์ของแบบฝึกหัดคือการตั้งชื่อคุณสมบัติตามแรงกระตุ้นแรก ผู้เข้าร่วมแต่ละคนตั้งชื่อคุณสมบัติที่ดึงดูดเขาในเพื่อน (โดยธรรมชาติแล้วคือคุณสมบัติเชิงบวก) บนโปสเตอร์หรือกระดานผู้ช่วยของผู้นำเสนอเขียนคุณสมบัติทั้งหมดตามลำดับชื่อ ตัวอย่าง: ฉลาด, จริงใจ, เชื่อถือได้, ใจกว้าง, เอาใจใส่, เป็นมิตร. เหมาะสม, อดทน, ตอบสนอง, เป็นธรรมชาติ, ยอมรับความผิดพลาดของตนเอง, ยินดีให้อภัย, เคารพตนเอง, มีความรับผิดชอบ, ไว้วางใจได้, ฉลาด, อดทน, มีไหวพริบ, มีการศึกษาดี, ใจกว้าง, มีสุขภาพดี, ฉลาด, ขี้เล่น, มีเสน่ห์ ฯลฯ เมื่อรวบรวมรายชื่อแล้ว ผู้เข้าร่วมทุกคนจะเลือกตัวเลือกที่สำคัญที่สุดสามตัวเลือกจากมุมมองของตน โดยทำเครื่องหมายตัวเลือกของตนไว้บนกระดาน ดังนั้นผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นภาพการตั้งค่ากลุ่ม คุณภาพที่ได้รับความพึงพอใจจำนวนมากที่สุดนั้นถือว่ากลุ่มได้รับความเคารพและเป็นที่ต้องการมากกว่า ส่วนที่เหลือจะเรียงลำดับจากมากไปน้อย สมาชิกกลุ่มแต่ละคนสามารถเปรียบเทียบการเลือกของเขากับการตั้งค่ากลุ่มทั่วไปและเมื่อเข้าใจสถานการณ์แล้วจึงแก้ไขพฤติกรรมของตนเองในกลุ่มให้เสร็จสิ้นจะก่อให้เกิดบรรยากาศทางอารมณ์ที่อบอุ่นในกลุ่มต่อไป โดยระบุการตั้งค่าของกลุ่มสำหรับลักษณะบุคลิกภาพ .

แบบฝึกหัด “การนำเสนอเชิงบวก”

แบบฝึกหัดนี้มีความเกี่ยวข้องเชิงตรรกะกับแบบฝึกหัดก่อนหน้านี้เนื่องจากใช้เนื้อหา ผู้เข้าร่วมจะถูกแบ่งออกเป็นคู่ คุณสามารถใช้เทคนิคต่อไปนี้เพื่อเลือกตามอำเภอใจมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: ผู้เข้าร่วมจะได้รับการสุ่มไพ่ที่เขียนคำใดคำหนึ่ง: ฟ้าร้อง, ฟ้าผ่า, มอสโก, เครมลิน, โวลก้า, รัสเซีย, เดสเดโมนา, โอเธลโล, ความรัก, คู -ปิดอน , Pinocchio, Malvina, สปริง, หยด, ดวล, พุชกิน ฯลฯ หลังจากนี้ เจ้าของการ์ดที่เกี่ยวข้องกับธีมทั่วไปจะเป็นคู่กัน ภายใน 5 นาที ผู้เข้าร่วมแต่ละคนสามารถบอกคู่ของตนว่าพวกเขายอดเยี่ยมแค่ไหน คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่พวกเขามี และอวดอ้างเกี่ยวกับความสำเร็จในด้านต่างๆ ของชีวิต นี่ไม่ใช่การสนทนามากนักเนื่องจากเป็นการฟังอย่างกระตือรือร้น หลังจากฟังเรื่องราวของคู่สนทนาอย่างตั้งใจแล้ว ผู้เข้าร่วมคนที่สองจะต้องเล่าสิ่งที่เขาได้ยินให้ถูกต้องและละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อพิสูจน์ความเคารพและสมาธิของเขา ถ้าเขาพลาดอะไรไปหรือไม่แม่นยำพอก็สามารถแก้ไขได้ หลังจากนี้ก็จะถึงตาของผู้เข้าร่วมคนที่สอง

ถัดไปมีสองทางเลือก: รวมสองคู่ที่อยู่ใกล้เคียงเพื่อแนะนำคู่ของตนให้ผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ตามลำดับหรือแนะนำคู่ครองเป็นวงกลมให้กับผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมทุกคนมักจะหลีกเลี่ยงการพูดจาดีเกี่ยวกับตัวเอง (ความอับอายและความสุภาพเรียบร้อยขวางทาง) . ในชีวิตจริง เขามักจะได้ยินและพูดอะไรในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองบ่อยๆ ความไม่สมดุลทางอารมณ์เกิดขึ้น

แบบฝึกหัด "การนำเสนอเชิงบวก" ช่วยขจัดการนำเสนอออกไปบางส่วนเป็นอย่างน้อย คนที่พูดสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเองเป็นครั้งแรกสามารถสัมผัสได้ถึงความรู้สึกใหม่ที่เกิดขึ้นในตัวเขา ความรู้สึกเชิงบวกเหล่านี้จะช่วยให้เขาเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น เชื่อมั่นในตัวเอง ช่วยเหลือตัวเองและคนรอบข้าง

ข้อมูลสำหรับการอภิปราย (เอกสารสาธิต)

การสรรเสริญเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณมี

ผู้ที่ยกย่องผู้อื่นย่อมประสบความสำเร็จได้ง่ายกว่าตนเอง

ทุกคนต้องการการยอมรับ ความรัก การสนับสนุน และสิ่งจูงใจใหม่ๆ อยู่เสมอ

ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงระดับความสามารถทางจิตจะเติบโตในสายตาของเขาเองเมื่อได้รับคำชม

การสรรเสริญเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับผู้คน

การสรรเสริญเป็นพลังบวกที่ทวีคูณด้วยตัวมันเอง

ความกระหายในการยอมรับและความเคารพสามารถพึงพอใจได้ด้วยการสรรเสริญเท่านั้น

การชมเชยควรเหมาะสมและเหมาะสมกับสถานการณ์เสมอ

การสรรเสริญจะต้องจริงใจ เนื่องจากไม่มีอะไรน่ารังเกียจไปกว่าความหน้าซื่อใจคด

แบบฝึกหัด "ทำงานเป็นกลุ่มย่อย"

กลุ่มย่อยแรกทำแบบฝึกหัด "A Tale of Three" ผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมจะถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มละสามคนซึ่งแต่ละคนทำงานบนเว็บไซต์โดยเฉลี่ย 3-4 นาที เวลารวมของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับจำนวนแฝดสาม สมาชิกคนหนึ่งในทั้งสามคนรับบทเป็นนักเล่าเรื่อง เขาจะต้องท่องเทพนิยายที่มีชื่อเสียงเรื่องหนึ่งซึ่งกำหนดโดยผู้นำการฝึกอบรม ผู้เข้าร่วมคนที่สองนั่งบนเก้าอี้หันหน้าไปทางผู้ฟัง ด้วยการเปิดปากอย่างเงียบๆ และแสดงสีหน้า ทำให้เขาเลียนแบบบทบาทของนักเล่าเรื่อง มือของเขาอยู่ด้านหลัง ดังนั้นพวกเขาจึงไม่เกี่ยวข้องกับเกม บทบาทของ “มือของผู้เข้าร่วมคนที่สอง” เล่นโดยมือของบุคคลที่สาม เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เขาคุกเข่าไปทางด้านหลังของอีกฝ่ายและวางมือไว้ใต้รักแร้ ผู้ชมเกิดภาพลวงตาว่ามือที่แสดงระหว่างนิทานเป็นมือของผู้บรรยายที่นั่งอยู่บนเก้าอี้ ภาพลวงตาที่มีคนเล่านิทานโดยคนที่นั่งบนเก้าอี้ด้วยเสียงของผู้เข้าร่วมคนแรกและมือของผู้เข้าร่วมคนที่สามเป็นข้อพิสูจน์ถึงความสำเร็จของการออกกำลังกาย สิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยความสามารถในการทำงานพร้อมกันกับพันธมิตรและใช้วิธีการแสดงออกที่ไม่ใช่คำพูด (ท่าทาง การแสดงออกทางสีหน้า น้ำเสียง) ด้วยความสดใสในการแสดงละคร

กลุ่มย่อยที่สองดำเนินการฝึกแต่งประโยคที่ยังเขียนไม่เสร็จ

วัวเดินบนดวงจันทร์...

ซุปขวานทำ...

หางสุนัขถูกฉีกออก...

ปลาสแปรตว่ายอยู่ในมะเขือเทศ...

แมลงปอมาเกาะบนหมวกของฉัน...

เราถามนกแก้วว่า...

การสะท้อนงานที่ทำเสร็จแล้ว: ประเภทของจินตนาการ, วิธีการโต้ตอบ, เทคนิคในการสร้างภาพ, การใช้งานที่คล้ายกันในการทำงานกับเด็กที่เป็นไปได้

กลุ่มย่อยที่สามดำเนินแบบฝึกหัด "การฟื้นฟู" ผู้เข้าร่วมจะได้รับเชิญให้ "ฟื้น" การจำลองผลงานของศิลปินชาวรัสเซียที่มีชื่อเสียงอย่างไม่หยุดยั้งผ่านการแสดงออกทางสีหน้าและละครใบ้ ความสนใจมุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่าวิธีการแสดงออกที่ใช้ต้องน่าเชื่อจนคนอื่นจำผลงานเหล่านี้ได้

การสะท้อนกลับ: การอภิปรายถึงวิธีการที่ใช้และวิธีการสร้างภาพ

กลุ่มย่อยที่สี่ทำแบบฝึกหัด “คำย่อ”

ผู้อำนวยความสะดวกขอเชิญผู้เข้าร่วมกลุ่มย่อยอ่านชุดคำย่อทั้งหมด: RF, UN, MDOU, UO, สหภาพโซเวียต, แอฟริกาใต้, FSB หลังจากถอดรหัสตัวย่อทั่วไปแล้ว ผู้เข้าร่วมจะถูกขอให้เขียน (และถอดรหัส) ตัวย่อของตนเอง ซึ่งมีหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับการศึกษา

กลุ่มย่อยที่ห้างาน “สร้างภาพยนตร์” (4-5 นาที)

ขอเชิญทีมงาน “ถ่ายและฉาย” หนังสั้น (ความยาวไม่เกิน 3 นาที) เกี่ยวกับชีวิตของโรงเรียนอนุบาล ครูเป็นผู้เลือกโครงเรื่องเอง (เช่น การเตรียมตัวสำหรับรอบบ่าย การแข็งตัว การเตรียมตัวสำหรับบทเรียนเปิด)

การสะท้อนกลับ: นอกเหนือจากการพัฒนาความสนใจ ความจำ และความสามารถในการทำงานเป็นทีมแล้ว เกมนี้ยังพัฒนาคำพูดที่มีภาพประกอบ ความเร็วของปฏิกิริยา และความแม่นยำของการประเมินด้วยภาพ ในอนาคตสามารถนำไปใช้กับเด็กวัยก่อนเรียนที่มีอายุมากกว่าได้

เติมพลังคิดบวก “วันนี้”(อ้างอิงจาก V.V. Tkacheva)

พูดข้อความนี้ทุกเช้า กระตุ้นให้เกิดการกระทำ พูดคำให้กำลังใจตัวเอง คิดถึงความกล้าหาญและความสุขความเข้มแข็งและความสงบสุข ขอให้โชคดี!

1. ตรงวันนี้ฉันจะมีวันที่สงบและฉันจะมีความสุข ความสุขคือสภาวะภายในของทุกคน ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอก ความสุขของฉันอยู่ในตัวฉัน ทุกคนมีความสุขเท่าที่เขาต้องการ
2. ตรงวันนี้ฉันจะเข้าร่วมชีวิตที่อยู่รอบตัวฉันและจะไม่พยายามปรับให้เข้ากับความปรารถนาของฉัน ฉันจะยอมรับลูก ครอบครัว งานของฉัน และสถานการณ์ในชีวิตของฉันตามที่เป็นอยู่ และฉันจะพยายามปฏิบัติตามพวกเขาอย่างเต็มที่
3. ตรงวันนี้ฉันจะดูแลสุขภาพของฉัน ฉันจะออกกำลังกาย ดูแลร่างกาย และหลีกเลี่ยงนิสัยและความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
4. ตรงวันนี้ฉันจะใส่ใจกับพัฒนาการโดยรวมของฉัน ฉันจะทำสิ่งที่มีประโยชน์ ฉันจะไม่เกียจคร้านและจะทำให้จิตใจของฉันทำงาน
5. ตรงวันนี้ฉันจะพัฒนาตนเองด้านศีลธรรมต่อไป ฉันจะเป็นประโยชน์และจำเป็นต่อลูก ครอบครัว และตัวฉันเอง
6. ตรงวันนี้ฉันจะเป็นมิตรกับทุกคน ฉันจะดูดีที่สุด มีน้ำใจ และใจกว้างพร้อมคำสรรเสริญ ฉันจะไม่พบความผิดกับผู้คนและพยายามแก้ไขให้ถูกต้อง
7. ตรงวันนี้ฉันจะอยู่กับปัญหาของวันนี้ ฉันจะไม่พยายาม

แก้ปัญหาทั้งหมดได้ในคราวเดียว

8.ตรงวันนี้ฉันจะร่างแผนงานของฉันที่ฉันต้องการดำเนินการ โปรแกรมนี้จะช่วยฉันให้พ้นจากความเร่งรีบและไม่แน่ใจ แม้ว่าฉันจะทำตามไม่ได้อย่างแน่นอนก็ตาม

1. ตรงวันนี้ฉันจะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในความสงบและสันโดษ ผ่อนคลายอย่างเต็มที่
2. ตรงวันนี้ฉันจะไม่กลัวชีวิตและความสุขของตัวเอง ฉันจะรักและเชื่อว่าคนที่ฉันรักรักและเชื่อฉัน

หากคุณต้องการพัฒนากรอบความคิดที่จะนำความสงบและความสุขมาสู่คุณ ให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

• คิดและประพฤติอย่างร่าเริงแล้วจะรู้สึกเบิกบาน
• อย่าคิดถึงคนเหล่านั้นที่ทำให้คุณไม่พอใจ อย่าจำเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์สำหรับคุณ
• วิธีเดียวที่จะพบความสุขไม่ใช่การรอความกตัญญู แต่ทำดีเพื่อความสุขของคุณเอง
• อย่าเลียนแบบคนอื่น ค้นหาตัวเองและเป็นตัวของตัวเอง

ออกกำลังกาย. “ไตร่ตรองผลลัพธ์ของบทเรียน”

กลุ่มอภิปรายคำถามต่อไปนี้: “คุณจำอะไรได้มากที่สุดหรือชอบเกี่ยวกับบทเรียนนี้”, “ผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมแต่ละคนได้อะไรใหม่ ๆ บ้างจากบทเรียน”, “ในระหว่างการฝึกอบรมมีใครเปิดใจรับบ้าง” คุณมาจากด้านใหม่หรือเปล่า?”, “ศักยภาพเชิงสร้างสรรค์ของคุณเปิดเผยออกมาในระหว่างคาบเรียนหรือไม่ และมากน้อยเพียงใด? ถ้าไม่เช่นนั้นอะไรป้องกันได้?”, “สามารถถ่ายโอนอะไรจากการฝึกอบรมไปทำงานกับเด็ก ๆ ได้บ้าง?”

คลังของรัฐของรัฐบาลกลาง

สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน

"สถานรับเลี้ยงเด็ก - สวน "เทพนิยาย" ของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย"

การฝึกอบรมทางจิตวิทยาสำหรับครู

“ฉันรู้จักตัวเอง”

จัดทำโดย:

ครู-นักจิตวิทยา

ซิมเฟโรโพล, 2016

การฝึกอบรมมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความสามัคคีของอาจารย์ การพัฒนาทักษะการสื่อสาร ความมั่นคงทางอารมณ์ ความมั่นใจในตนเอง และทัศนคติที่เป็นมิตรต่อกันและกัน โดยการทำแบบฝึกหัดการฝึกอบรม ครูจะเรียนรู้ที่จะเข้าใจซึ่งกันและกัน เข้าใจบทบาทและหน้าที่ของพวกเขาในชีวิตของทีม การฝึกอบรมกระตุ้นให้ครูพัฒนาตนเอง ไตร่ตรอง และเชี่ยวชาญกลไกของความสามารถในการสื่อสาร

การพัฒนาการทำงานร่วมกันเป็นกลุ่ม ทักษะการสื่อสารของครู (ความเห็นอกเห็นใจ การไตร่ตรอง การพัฒนาความพร้อมทางอารมณ์ของครูสำหรับนวัตกรรมในระบบการศึกษา (บรรเทาความวิตกกังวลและความไม่แน่นอน)

การพัฒนาความสามารถในการเข้าใจความรู้สึกของตนเองและความสามารถในการประเมินสภาวะทางอารมณ์ของผู้อื่นในครูอย่างเพียงพอ

ผู้เข้าร่วมแต่ละคนตระหนักถึงบทบาทหน้าที่ในชีวิตและในทีมของเขา

พัฒนาทักษะการสื่อสารของครู

เพิ่มอารมณ์แห่งความโชคดี ความสุข ความดี และความสำเร็จ

การพัฒนาทักษะการสื่อสาร การขจัดความตึงเครียดทางร่างกาย

วัสดุที่จำเป็น:

แผ่นงานรูปแบบ A – 4 แผ่นตามจำนวนผู้เข้าร่วม ดินสอ ปากกาสักหลาด

เพลงสงบเพื่อการผ่อนคลาย

เตรียมรูปภาพที่มีการออกแบบที่กำหนดสำหรับการทดสอบ "มาวาดตัวละครของคุณกันเถอะ"

ของเล่นนุ่มๆ สำหรับทักทาย

ความคืบหน้าของการฝึกอบรม:

ผู้เข้าร่วมนั่งเป็นวงกลม

นักจิตวิทยาการศึกษา:

แนวคิดของการประชุมครั้งนี้ใกล้ชิดกับคุณและฉันในวันนี้มาก

เราแต่ละคนเป็นปัจเจกบุคคล เป็นคนที่ประสบความสำเร็จโดยมีมุมมอง ความเชื่อ ความสนใจ และเป้าหมายเป็นของตัวเอง ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะพูดว่า: “ฉันไม่ได้มาในโลกนี้เพื่อเอาใจคุณ ถ้าเราเจอกันแล้วรู้สึกดีแต่ถ้าไม่ก็ไม่เป็นไร”

แต่เราเป็นคน เราต้องโต้ตอบและทุกคนต้องการที่จะเข้าใจและยอมรับ อย่างไรก็ตาม ตัวเราเองต่างหากที่สร้างปัญหาให้คนที่เรารัก โดยไม่สงสัยว่าคนรอบข้างก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้เช่นกัน

วันนี้บทสนทนาจะเกี่ยวกับคุณและฉันมากขึ้น - ผู้ใหญ่ และเราจะไม่ลืมว่าก่อนอื่น คุณและฉันคือแม่ ผู้หญิง และอาชีพของเราคือการเลี้ยงลูก

ออกกำลังกาย "สวัสดี"

เป้าหมาย: บรรเทาความตึงเครียดทางจิตและอารมณ์ในช่วงเริ่มต้นการประชุม

ภารกิจ: ทักทายคู่สนทนาของคุณด้วยรอยยิ้ม

คำแนะนำ : วันนี้แทนที่จะกล่าวสวัสดี เราจะทักทายกันด้วยรอยยิ้ม คุณได้รับสิทธิ์ในการเลือกตัวเลือกรอยยิ้มที่แตกต่างกัน: จริงใจ หยิ่ง แดกดัน และไม่จริงใจ

การวิเคราะห์การออกกำลังกาย:

1. คุณเดาด้วยสัญญาณอะไรว่ารอยยิ้มนั้นจริงใจ แดกดัน หยิ่ง?

2. คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อได้รับรอยยิ้มแทนคำทักทาย?

3. คุณมักจะใช้รอยยิ้มเพื่อสร้างการติดต่อบ่อยแค่ไหนและในสถานการณ์ใด?

แบบฝึกหัด “ฉันเรียนรู้จากคุณ”

ผู้เข้าร่วมยืนเป็นวงกลม

ผู้เข้าร่วมโยนลูกบอลให้กันแบบสุ่มพร้อมคำว่า: "ฉันกำลังเรียนรู้จากคุณ ... " (หมายถึงคุณภาพทางวิชาชีพหรือส่วนตัวของบุคคลที่มีคุณค่าและน่าดึงดูดใจสำหรับผู้พูดจริงๆ) ประการแรก งานของผู้ที่ได้รับลูกบอลคือยืนยันความคิดที่แสดงออกว่า "ใช่ คุณสามารถเรียนรู้จากฉันได้..." หรือ "ได้ ฉันสอนได้..." จากนั้นเขาก็โยนลูกบอลให้ผู้เข้าร่วมคนอื่น

แบบฝึกหัด "วาดตัวละครของคุณ"

มาวาดตัวละครของเรากันเถอะ

กรอกข้อมูลในช่องที่กำหนดให้ทั้ง 8 ช่อง เพิ่มรูปภาพได้ตามต้องการ

1. ในช่องแรก คุณบรรยายถึงทัศนคติที่แท้จริงของคุณต่อตัวคุณเองและความคิดเกี่ยวกับตัวคุณเอง หากคุณวาดใบหน้าหรือรูปร่างที่ยิ้มแย้มหรือตลก นั่นบ่งบอกถึงอารมณ์ขัน การทูต และธรรมชาติที่สงบสุข ภาพล้อเลียนที่แปลกประหลาดเป็นสัญลักษณ์ของการทะเลาะวิวาทและความโดดเดี่ยว ดวงอาทิตย์หมายความว่าคุณมักจะรับบทบาทเป็นผู้นำ ดอกไม้เป็นสัญลักษณ์ของความเป็นผู้หญิง คุณให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาและสภาพแวดล้อมของคุณเป็นอย่างมาก ดวงตาหมายความว่าคุณมีนิสัยที่น่าภาคภูมิใจและน่าสงสัย มุ่งมั่นที่จะควบคุมการสร้างความสัมพันธ์ของคุณกับผู้คน และสร้างชีวิตของคุณอย่างมีสติ

2. สี่เหลี่ยมที่สอง ทัศนคติที่มีต่อบ้าน หากคุณวาดภาพบางสิ่งที่อยู่นอกกรอบสี่เหลี่ยมด้านนอก แสดงว่าคุณมีลักษณะที่ไม่สงบและไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นคนบ้านๆ และในทางกลับกัน หากจัตุรัสด้านในกลายเป็นบ้านโดดเดี่ยวหรือเป็นสัญลักษณ์ของบ้าน ก็เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณโหยหาความอบอุ่นของบ้าน หากภาพวาดตั้งอยู่ในจัตุรัสด้านในและด้านนอก ในกรณีนี้ ความสนใจของคุณจะถูกแบ่งตามสัดส่วนที่ถูกต้องระหว่างบ้านกับโลกภายนอก

3. คุณเป็นคนมีความมุ่งมั่นแค่ไหน? หากคุณได้รับลูกศรที่บินไปยังเป้าหมาย (นั่นคือเป้าหมาย) แสดงว่าคุณพัฒนาความทะเยอทะยานและคุณสามารถทำงานหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้ หากคุณเสริมภาพวาดด้วยเส้นหรือลูกศรอื่น แสดงว่าคุณมีความทะเยอทะยานแต่ไม่แน่ใจในเป้าหมาย หากคุณวาดสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ไม่เหมือนลูกศรและเป้าหมาย บางทีคุณอาจเป็นคนที่ควบคุมไม่ได้และกบฏ

4. ความสัมพันธ์กับผู้อื่น บ่อยครั้งที่มีการวางรูปหรือภาพวาดจำนวนมากไว้ในจัตุรัสนี้ ภาพวาดมากมายหมายถึงเพื่อนมากมาย หากคุณวาดเพียงบรรทัดเดียว แสดงว่าคุณเป็นคนเก็บตัว เป็นคนเก็บตัว และเก็บตัว หากพวกเขาพรรณนาถึงอิฐแสดงว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะเศร้าโศกและไม่ได้ตั้งใจ

5. ทักษะการสื่อสารของคุณ หากคุณเชื่อฟังภาพวาด นั่นหมายความว่าคุณมีความสามารถที่หาได้ยากในการเอาชนะคนแปลกหน้าได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย หากคุณไม่ยอมรับการออกแบบดังกล่าว และตัวอย่างเช่น คุณได้รูปแบบเรขาคณิตเชิงมุม คุณจะโดดเด่นจากบริษัททั่วไป ในความสัมพันธ์ของคุณกับสังคม ความปรารถนาอำนาจ การครอบครอง เผด็จการมีชัย คุณอิจฉามาก

6. ความมั่นใจ ทัศนคติต่ออดีต ปัจจุบัน อนาคต หากคุณวาดบางสิ่งเหนือเส้นหยักที่อยู่ตรงกลาง คุณจะรู้สึกมั่นใจและปลอดภัย หากตรงกันข้าม แสดงว่าคุณแทบไม่มีศรัทธาในความแข็งแกร่งของคุณ การแสดงภาพวัตถุที่จมน้ำหรือจมน้ำ แสดงว่าคุณกังวลเกี่ยวกับอนาคตของตัวเอง หากคุณวาดห่วงโซ่หรือรูปแบบเชิงเส้นบางอย่าง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณสามารถทำงานหนัก มีสติอย่างมาก และทำผิดพลาดเป็นครั้งคราว

7. ทัศนคติของคุณต่อการทำงานและมีระเบียบวินัย หากคุณเชื่อฟังภาพวาดเสริมด้วยรูปทรงเรขาคณิตเพื่อให้ได้รูปแบบที่สมมาตร แสดงว่าคุณมีระเบียบวินัยและรู้วิธีการทำงานอย่างเป็นระบบในทีม หากคุณแรเงาสี่เหลี่ยมสีดำแล้วได้ภาพที่มีเส้นโค้ง ไม่สมมาตร และไม่เหมือนกับโครงสร้างทางเรขาคณิตเล็กๆ น้อยๆ แสดงว่าคุณไม่เอนเอียงที่จะจดจำเจ้าหน้าที่ เป็นคนดื้อรั้นและขัดขืน

8. จุดแข็งและจุดอ่อนของตัวละคร คุณมีเพียงแวดวงปิด ซึ่งหมายความว่าคุณต้องการการปกป้องและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง และไม่ต้องการตัดสินใจอะไรด้วยตัวเอง นอกจากนี้ คุณยังได้รับอิทธิพลอย่างมากจากแนวคิดที่ปลูกฝังในวัยเด็ก หากคุณยังไม่ปิดแวดวง แสดงว่าคุณเป็นคนอิสระที่มีเป้าหมายในชีวิตที่แน่นอน หากคุณมีหูของมนุษย์ แสดงว่าคุณมีลักษณะลึกลับ หากภาพวาดทำให้คุณนึกถึงที่จับถ้วย แสดงว่าคุณมีความรู้สึกความเป็นพ่อหรือแม่ที่เข้มแข็ง

เราจบการฝึกอบรมด้วยพิธีอำลา

“ฉันได้เรียนรู้อะไรบ้าง”

เป้าหมาย: การสะท้อน

ภารกิจ: เติมประโยคที่ยังไม่เสร็จให้สมบูรณ์

ฉันเรียนรู้...

ฉันพบว่า...

ฉันรู้สึกประหลาดใจที่...

ฉันชอบมัน...

ฉันรู้สึกผิดหวังที่...

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันคือ….

เสร็จสิ้น

ขอขอบคุณทุกท่านสำหรับการมีส่วนร่วมของคุณ!

วรรณกรรมที่ใช้:

1. Moreva N. A. การฝึกอบรมการสื่อสารเชิงการสอน คู่มือการปฏิบัติ ม. 2552.- 78 น.

2. Stishenok I.V. เทพนิยายในการฝึกอบรม: การแก้ไขการพัฒนาการเติบโตส่วนบุคคล เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก 2549 – 176 น.

3. กลุ่ม Fopel K. จิตวิทยา: เอกสารการทำงานสำหรับผู้นำเสนอ: คู่มือปฏิบัติ ม. 2548 – 256 น.

4. คู่มือสำหรับผู้ฝึกสอนมือใหม่ “ฉันต้องการฝึกอบรม” โนโวซีบีสค์, 2000. – 205 น.

5. ทรัพยากรอินเทอร์เน็ต

แบบฝึกหัดความรู้ตนเองช่วยให้คุณค้นหาตัวเอง สร้างและสร้างกฎเกณฑ์ในการพัฒนาตนเองของคุณเอง ในบทความเราได้นำเสนอเทคนิคการรับรู้ที่ใช้กันทั่วไปและเป็นที่นิยมที่สุดซึ่งเหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ด้วยความช่วยเหลือของการกระทำง่ายๆ เหล่านี้ คุณจะเชี่ยวชาญการฝึกฝนความรู้ในตนเอง ปรับปรุงคุณสมบัติที่คุณต้องการ และเรียนรู้ความหมายภายในของความปรารถนาของคุณ

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้! การมองเห็นลดลงทำให้ตาบอดได้!

ผู้อ่านของเราใช้เพื่อแก้ไขและฟื้นฟูการมองเห็นโดยไม่ต้องผ่าตัด ทางเลือกของอิสราเอล - ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับดวงตาของคุณในราคาเพียง 99 รูเบิล!
หลังจากตรวจสอบอย่างละเอียดแล้ว เราจึงตัดสินใจเสนอให้คุณทราบ...

ความรู้ด้วยตนเอง – ผลไม้ประหลาดนี้คืออะไร?

การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและการไตร่ตรอง ซึ่งเป็นพื้นฐานของการฝึกหัด จะสร้างจุดยืนในการประเมินร่วมกัน แบบฝึกหัดความรู้ตนเองมุ่งเป้าไปที่การทำงานกับตนเอง หากคนไม่พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเทคนิคต่างๆอาจไม่ได้ผล

ความรู้ด้วยตนเองหมายถึง การตรวจหาคุณสมบัติเชิงบวกและเชิงลบตลอดจน วิเคราะห์ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในอดีตและแก้ไขตัวเอง บุคคลต้องละทิ้งการกล่าวอ้างตนเอง ค้นหาเพื่อน ผู้ช่วย ไม่ใช่แค่ผู้กระทำผิดหรือคู่ต่อสู้ของเหตุการณ์บางอย่างในตัวเอง

เราแต่ละคนมีจุดแข็ง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถค้นพบและทำให้พวกเขาครอบงำความคิดทั่วไปของบุคคลได้ จุดแข็งซ่อนอยู่เบื้องหลังความซับซ้อน ความนับถือตนเองต่ำ และวิถีการเป็นพ่อแม่ หากมีบางอย่างไม่เหมาะกับคุณ ก็ถึงเวลาเปลี่ยน! เป็นแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณค้นพบแก่นแท้ของคุณค้นหาคุณสมบัติเหล่านั้นที่จะกลายเป็นเครื่องสนับสนุนในการก้าวไปตามเส้นทางแห่งชีวิต

มีแบบฝึกหัดความรู้ตนเองหลากหลายแบบให้เลือกเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับความปรารถนาของบุคคล เป้าหมาย และคุณค่าของการตัดสินเกี่ยวกับเหตุการณ์บางอย่าง น่าเสียดายที่มีคนคิดว่าตนเองไม่มีจุดแข็งหรือคุณธรรม ในกรณีส่วนใหญ่สังคมมีบทบาทสำคัญ บางครั้งผู้คนอาจไม่รับรู้ถึงความเข้มแข็งของบุคคลเนื่องจากไม่สอดคล้องกับมาตรฐานทางศีลธรรมหรือความรู้ของตน ตัวอย่างเช่น โดยการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมหรืออยู่ในกลุ่มผู้สนใจ คุณสามารถค้นพบตัวเองและประหลาดใจกับความสามารถของคุณซึ่งคนอื่นไม่ได้ยิน

การวินิจฉัยตนเอง ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง พัฒนา และก้าวไปข้างหน้า – เป็นเส้นทางสู่ความรู้ตนเองที่ถูกเปิดเผยผ่านการออกกำลังกาย

มารู้จักตัวเองกันเถอะ: แบบฝึกหัดเพื่อความรู้ในตนเอง

เราขอเชิญชวนให้คุณทำความคุ้นเคยกับแบบฝึกหัดและคอมเพล็กซ์บางประเภทที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณค้นหาตัวเองและแนวทางภายในของคุณ พยายามเข้าชั้นเรียนของคุณอย่างรับผิดชอบที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพราะในกรณีนี้คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่รอคอยมานานเท่านั้น

จิตวิทยาแห่งจิตสำนึก 4 ช่อง

แบบฝึกหัดการค้นพบตนเอง "สี่สี่เหลี่ยม" จะช่วยให้คุณเข้าใจแก่นแท้ของคุณดีขึ้นค้นหาคุณสมบัติเชิงบวกและเชิงลบคุณธรรม สำหรับการทดสอบทางจิตวิทยานี้ คุณจะต้องใช้กระดาษหนึ่งแผ่น โดยจะต้องแบ่งออกเป็นสี่ส่วนเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส ที่มุมของแต่ละช่องคุณต้องใส่ตัวเลขตั้งแต่ 1 ถึง 4 ในสี่เหลี่ยมแรกคุณต้องเขียนคุณสมบัติเชิงบวก 5 ประการของคุณเองในรูปแบบของคำหรือประโยคเดียว ในช่องที่สาม (ใต้ช่องแรก) คุณต้องเขียนคุณสมบัติเชิงลบของคุณเอง

คุณต้องจริงใจเพราะตารางนี้จัดทำขึ้นสำหรับผู้ถูกทดสอบโดยเฉพาะ หลังจากดูรายการคุณสมบัติเชิงลบแล้ว จะต้องจัดรูปแบบใหม่ให้เป็นคุณสมบัติเชิงบวกและบันทึกไว้ในช่องที่สอง เช่น อธิบายว่า "โลภ" แปลว่าประหยัด มีโอกาสใช้เงินกับสิ่งสำคัญ

หลังจากนั้นให้อ่านรายการคุณสมบัติเชิงบวกจากช่องที่ 1 เปลี่ยนเป็นคุณสมบัติเชิงลบแล้วเขียนลงในช่องที่สี่ หลังจากเติมช่องสี่เหลี่ยมทั้งหมดแล้ว ให้ปิดช่องสี่เหลี่ยมหมายเลข 3, 4 และอ่านคุณสมบัติของคุณจากช่องสี่เหลี่ยมหมายเลข 1, 2

หลังจากนั้น สิ่งสำคัญคือต้องดูช่องสี่เหลี่ยมที่เต็มไปหมดทั้งสี่ช่อง และสรุปว่าลักษณะที่เหมือนกันนั้นอธิบายได้จากด้านบวกและด้านลบ สิ่งที่ดีสำหรับเราอาจไม่ดีสำหรับผู้อื่น ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่คนอื่นพูด เป็นการดีกว่าที่จะพัฒนาคุณสมบัติที่คุณชอบและยังสามารถให้บริการได้ในอนาคต

การตัดสินคุณค่าในชีวิตส่วนตัว

ความรู้ในตนเองของบุคคลนั้นเกิดขึ้นจากความคิดของเขาเกี่ยวกับตัวเองและความคิดของคนอื่นเกี่ยวกับสิ่งที่เขาเป็นและสิ่งที่เขาทำโดยทั่วไปในชีวิตนี้ บุคคลเลือกวิธีปฏิบัติต่อตนเอง: ดีหรือไม่ดี (ดูถูกตัวเองสำหรับความผิดพลาดเพียงเล็กน้อยหรือให้อภัยรักหากมีอะไรผิดปกติ)

วิธีที่บุคคลปฏิบัติต่อตนเองจะเป็นตัวกำหนดว่าผู้อื่นจะปฏิบัติต่อเขาอย่างไร เนื่องจากพวกเขาจะมองเห็นบุคคลนั้นผ่านสายตาของเขาหรือเธอ ซึ่งเป็นภาพที่เขาหรือเธอยอมให้มองเห็นได้ ความเคารพความเข้าใจในตนเองและความสามารถในการชื่นชมปรากฏขึ้นตั้งแต่วินาทีที่บุคคลฟังตัวเองและเปลี่ยนจิตวิทยาในการคิดของเขา

แบบฝึกหัดการค้นพบตนเอง "สี่สี่เหลี่ยม" จะช่วยไม่เพียง แต่ปรับคุณสมบัติของคุณใหม่ แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติด้านลบของศัตรูที่ทำให้ชีวิตของคุณไม่สบายอีกด้วย การใช้เทคนิคนี้ทำให้คุณสามารถวิเคราะห์สถานการณ์ความขัดแย้ง ทำความเข้าใจว่าทำไมจึงมีความเข้าใจผิด และวิธีฟื้นฟูความไว้วางใจและความปรารถนาดี

การค้นพบตนเองและการบำบัดแบบกลุ่ม

แบบฝึกหัดการค้นหาตนเองมักทำร่วมกัน กลุ่มคนหลายคนมารวมตัวกันซึ่งก่อให้เกิดบรรยากาศเชิงบวกและเอื้ออำนวยต่อการเรียนรู้เกี่ยวกับ "ฉัน" ของตัวเอง งานส่วนรวมมีวัตถุประสงค์เพื่อต้อนรับผู้เข้าร่วมและสัมผัสความรู้สึกที่พวกเขาสัมผัส นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมแต่ละคนหันไปหาเพื่อนด้วยความขอบคุณที่เขาดีใจที่ได้เห็นเขาพร้อมคำอธิบาย เพื่อส่งเสริมการไตร่ตรองตนเองและความผูกพันในกลุ่ม ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะได้รับกระดาษแผ่นหนึ่งสำหรับเขียนคำตอบของคำถาม “ฉันเป็นใคร” พร้อมคำอธิบายถึงลักษณะเฉพาะของตัวเองสิบประการ

ในกลุ่ม นอกเหนือจากการทดสอบข้อเขียนแล้ว ความเข้าใจซึ่งกันและกันที่ไม่ใช่คำพูดยังพัฒนาและภาพลักษณ์ของตนเองก็ขยายออกไปอีกด้วย ผู้อำนวยความสะดวกมักใช้แบบฝึกหัด "กระจก" เมื่อผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้รับกระจก และเขาต้องพูดสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเองเป็นเวลาสองนาที บนพื้นฐานของการไตร่ตรองเป็นกลุ่ม ผู้เข้าร่วมพูดในสิ่งที่พวกเขาเตือนตัวเอง (วัตถุ ปรากฏการณ์) เพื่อเปิดใจอย่างเต็มที่ ผู้เข้าร่วมจะถูกขอให้พูดอะไรบางอย่างที่ไม่มีใครรู้ งานนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่แต่ละองค์ประกอบของการฝึกอบรมแบบกลุ่มจะช่วยให้ค้นพบความสามารถใหม่ๆ ในตัว ที่สามารถปรับปรุงสภาพในสังคมและทัศนคติต่อตนเองได้

จะช่วยให้วัยรุ่นเข้าใจตัวเองได้อย่างไร

อายุหัวต่อหัวเลี้ยว สภาพที่ยากลำบาก ความคุ้นเคยกับชีวิตในวัยผู้ใหญ่ และค่านิยมทางศีลธรรมทำให้วัยรุ่นไม่มั่นคง แบบฝึกหัดความรู้ตนเองสำหรับวัยรุ่นช่วยสร้างบุคลิกภาพที่สามารถเอาชนะความยากลำบากที่พวกเขาเผชิญตลอดเส้นทางชีวิตได้

การปรับตัวในสังคมให้ประสบความสำเร็จคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับคนหนุ่มสาว วิกฤตของวัยรุ่นคือการที่เด็กมองหาตัวเอง มองหาเส้นทางของตัวเอง เปรียบเทียบกิจกรรมที่เขาชื่นชอบกับอาชีพในอนาคตที่เหมาะกับเขา

การไม่เชื่อฟังและการประท้วงเป็นปฏิกิริยาตอบโต้ต่อการเรียนรู้เกี่ยวกับโลกของผู้ใหญ่ยุคใหม่ ซึ่งเราต้องแก้ไขปัญหาของตัวเองอย่างอิสระและปรับตัวเข้ากับโลกใหม่ ความช่วยเหลือจากภายนอกมักถูกมองว่าไม่จำเป็นเพราะว่าวัยรุ่นมีความภาคภูมิใจและอคติครอบงำ ความต้องการความรู้ในตนเองเกิดขึ้นเองเมื่อคุณจำเป็นต้องเข้าใจตัวเองจริงๆ และกำหนดเป้าหมายสำหรับอนาคต

แบบฝึกหัดความรู้ตนเองสำหรับวัยรุ่นมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อ:

● ดื่มด่ำในโลกภายในของคุณเอง
● ความรู้เกี่ยวกับความรู้สึกและอารมณ์ การก่อตัวของความสามารถในการจัดการกับปฏิกิริยาทางอารมณ์
● เรียนรู้ที่จะฟัง แสดง และยอมรับมุมมอง ค้นหาวิธีแก้ปัญหาแบบประนีประนอมจากทุกสถานการณ์
● การรับรู้ถึงมุมมองชีวิต การสร้างเป้าหมายชีวิต และวิธีการบรรลุเป้าหมาย

ยิมนาสติกจิต การอภิปรายกลุ่ม และเกมเล่นตามบทบาทช่วยแก้ปัญหาการฝึกฝนมากมายสำหรับวัยรุ่น การอภิปรายกลุ่มช่วยให้ผู้เข้าร่วมจัดการกระบวนการอภิปรายปัญหาหรืองานเฉพาะ ทำหน้าที่เป็นผู้กำเนิดความคิด ผู้รอบรู้ หรือผู้สื่อสาร เกมเล่นตามบทบาทช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของสถานการณ์ชีวิต

ผู้เข้าร่วมจะได้สัมผัสกับตัวเลือกทั้งเชิงบวกและเชิงลบที่สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตจริงผ่านแบบฟอร์มเกม ผลการเรียนรู้จะได้รับการปรับปรุงเมื่อเกมเล่นตามบทบาทเกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมจำนวนมาก และมีการสร้างแนวคิดร่วมกันซึ่งสามารถนำไปสู่การแก้ไขปัญหาได้ แบบฝึกหัดความรู้ด้วยตนเองนี้จะนำรูปแบบพฤติกรรม การสื่อสาร และทักษะการสื่อสารที่กลุ่มแก้ไขมาสู่ความเป็นจริง

ชุดของชั้นเรียนประกอบด้วยส่วนเกริ่นนำ (การแนะนำและการแนะนำตนเอง) การสื่อสารที่สร้างสรรค์ การแสดงมุมมอง ความเข้าใจ และความสามารถในการฟังผู้อื่น ส่วนหลักเกิดจากการขยายความรู้เกี่ยวกับอารมณ์ ความรู้สึก โลกภายในของตนเอง และวิธีการนำทาง ความสนใจเป็นพิเศษมุ่งเน้นไปที่อดีต ปัจจุบัน และอนาคตเพื่อให้วัยรุ่นเข้าใจโอกาสในชีวิตของเขา ขั้นตอนสุดท้ายของการสื่อสารกลุ่มจะรวบรวมผลลัพธ์ที่ผู้เข้าร่วมได้รับ

แบบฝึกหัดที่หลากหลายเพื่อความฉลาด

เพื่อจะเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น คุณจะต้องพัฒนาทั้งร่างกายและจิตใจอย่างต่อเนื่อง ปัญหาลอจิกเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกจิตที่จะสนองความต้องการปกติในการออกกำลังกายและท้าทายจิตใจ แบบฝึกหัดตรรกะและความเฉลียวฉลาดประกอบด้วยปัญหาที่น่าสนใจในวิชาคณิตศาสตร์ ฟิสิกส์ และวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ แบบฝึกหัดที่คล้ายกันนี้มีให้สำหรับเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่

ในการไขปริศนาคุณต้องมีทัศนคติและความรู้ที่พัฒนาแล้วเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณ การฝึกใช้ความเฉลียวฉลาดที่ดีมีส่วนช่วยในการพัฒนาจินตนาการและการคิดที่ไม่ได้มาตรฐาน คุณไม่สามารถอธิบายคำตอบได้ทันที คุณต้องเผื่อเวลาไว้เล็กน้อยเพื่อให้บุคคลนั้นเดาคำตอบที่ถูกต้องด้วยตนเอง หากปัญหายากเกินไปที่จะแก้ไขโดยลำพัง คุณสามารถใช้แนวทางร่วมกันในการแก้ปัญหาเชิงตรรกะได้ ปริศนาต่างๆ ทายปริศนา ปริศนาอักษรไขว้ และซูโดกุยังช่วยพัฒนาความสามารถทางจิตอีกด้วย

แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความฉลาดรวมอยู่ในขั้นตอนการฝึกจิตวิทยากลุ่ม มุ่งพัฒนาจินตนาการ ไหวพริบ สติปัญญา ค้นหาสิ่งเปรียบเทียบ และบรรลุศักยภาพที่ซ่อนอยู่ให้เป็นจริง การพัฒนาความสามารถในการเปรียบเทียบวัตถุและปรากฏการณ์ต่างๆ ทำให้สามารถคิดได้กว้างขึ้น และพัฒนาความจำจากการสังเกตและการมองเห็น

จากแบบฝึกหัดนั้นการฝึกอบรมจะดำเนินการในรูปแบบนามธรรมและเป็นรูปธรรมเพื่อพัฒนาความสามารถในการประเมินคุณสมบัติส่วนบุคคลของผู้คนรอบตัว ความยืดหยุ่นในการคิดเป็นสิ่งสำคัญต่อการปรับตัวในสังคม การรับรู้ที่หลากหลายช่วยในการประเมินปัญหาจากหลายฝ่ายและตัดสินใจได้อย่างมีกำไรมากที่สุด ความเฉลียวฉลาดช่วยให้ตนเองเติบโตและก้าวหน้าในหน้าที่การงาน เมื่อบุคคลตระหนักถึงความสามารถของตนเอง การเคารพตนเอง ความนับถือตนเอง และความเข้าใจในจุดแข็งของตนจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น

แบบฝึกหัดความรู้ในตนเองตลอดจนความเฉลียวฉลาด ช่วยพัฒนาความสามารถที่จำเป็นในการสร้าง "ฉัน" ของคุณ ผลจากการฝึกอบรม คุณสามารถกำจัดความกลัว ความล้มเหลว และความไม่มั่นคงที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยสีสันที่สดใส ทันทีที่บุคคลสัมผัสกับบันทึกแห่งจิตวิญญาณของเขาเขาเริ่มเข้าใจว่าเขาต้องการอะไรจริงๆ ทิศทางที่จะย้ายไป - เส้นทางใหม่จะเปิดขึ้นโดยที่บุคคลจะรู้สึกสบายใจและสบายใจ การรู้จักตนเองและการวิเคราะห์ตนเองจะช่วยในสถานการณ์วิกฤติในการทำความเข้าใจตนเองและเตือนใจถึงคุณสมบัติเชิงบวกและแข็งแกร่งประการหนึ่งของบุคคล

บทสรุป

เป็นการยากที่จะตระหนักว่าการรับรู้โลกสีดำและสีเทาซ่อนอยู่ในจิตวิญญาณของมนุษย์เมื่อสมองพยายามค้นหาพื้นฐานที่สมเหตุสมผลสำหรับทุกสิ่งและละทิ้งความรู้สึก อาการซึมเศร้าและความเครียดอย่างต่อเนื่องทำให้คุณคิดและตัดสินใจที่จะมีความรู้ในตนเอง ความมีประสิทธิผลจะปรากฏในครั้งแรก แน่นอนว่าในปริมาณเล็กน้อย แต่การได้รับความรู้เกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณจะช่วยให้คุณได้รับความรู้มากขึ้น เพียง 10-12 คลาสก็สามารถเปลี่ยนบุคคลให้ดีขึ้นและเปิดโลกทัศน์จากมุมมองที่ต่างออกไป ในบางกรณี จำเป็นต้องมีการฝึกฝนเพิ่มเติมเพื่อให้บรรลุถึงความรู้ในตนเองโดยสมบูรณ์

50 แบบฝึกหัดเพื่อเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ Brecard France

แบบฝึกหัดที่ 46 รู้จักตัวเอง

แบบฝึกหัดที่ 46

รู้จักตัวเอง

ต้องขอบคุณแบบฝึกหัดที่นำเสนอในหนังสือเล่มนี้ ทำให้คุณเข้าใจว่าคุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไร แต่สิ่งสำคัญมากคือต้องเข้าใจให้ชัดเจนว่าเราเป็นใคร รักอะไร และสิ่งที่เราไม่รัก แล้วเราจะซื่อสัตย์ในคำตอบของเรา

กรอกตารางด้านล่างให้สมบูรณ์

ความคิดเห็น

แน่นอนว่าตารางนี้แสดงให้เห็นด้านหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณยังห่างไกลจากความสมบูรณ์ ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถค้นหาสิ่งที่คุณไม่พร้อมเมื่อเป็นเรื่องของการพักผ่อนหรือมิตรภาพ การรู้ว่าแท้จริงแล้วคุณเป็นใครจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในการปฏิเสธ

อีกด้านของบุคลิกภาพของคุณเกี่ยวข้องกับหลักการและค่านิยมทางศีลธรรม คุณสามารถชี้แจงสิ่งเหล่านี้ได้โดยทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้

จากหนังสือ Gods in Every Man [ต้นแบบที่ควบคุมชีวิตมนุษย์] ผู้เขียน จิน ชิโนดะ ป่วย

“รู้จักตัวเอง” ชายชาวเฮเฟสตัสต้องยอมรับคำตักเตือนของอพอลโลอย่างสุดใจว่า “จงรู้จักตัวเอง” คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการรู้ว่าเขามีเฮเฟสตัสมากแค่ไหนและนั่นมีความหมายต่อเขาอย่างไร เขาควรจะคิดออกว่าเขาสอดคล้องกันมากแค่ไหนหรือไม่

จากหนังสือความฉลาดทางอารมณ์ โดย แดเนียล โกเลแมน

บทที่ 4 รู้จักตัวเอง ซามูไรผู้ชอบทำสงครามคนหนึ่ง ดังในเทพนิยายญี่ปุ่นโบราณกล่าวไว้ ครั้งหนึ่งเคยเรียกร้องจากอาจารย์เซนให้อธิบายให้เขาฟังว่าสวรรค์และนรกคืออะไร แต่พระภิกษุกลับตอบอย่างดูหมิ่นว่า “ท่านเป็นเพียงผู้ไม่สุภาพ ข้าพเจ้าไม่อาจเสียเวลาได้”

จากหนังสือฉันดึงดูดเงิน - 2 ผู้เขียน ปราฟดินา นาตาเลีย บอริซอฟนา

กฎ 3 รู้จักตัวเอง! เพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่ยุติธรรม รู้สึกถึงสิ่งที่สวยงาม และปรารถนาสิ่งที่ดี นี่คือเป้าหมายของชีวิตที่ชาญฉลาด ก. แผ่นจารึก จำเป็นที่บุคคลจะต้องเข้าใจว่าตนเป็นผู้สร้างและเป็นเจ้าของโลก จะต้องรับผิดชอบต่อความโชคร้ายทั้งหมดของโลก และพระสิริรุ่งโรจน์สำหรับ

จากหนังสือ Shyness และวิธีจัดการกับมัน โดย เวม อเล็กซานเดอร์

กฎหมาย 3 รู้จักตัวเอง! วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุความเจริญรุ่งเรืองคือการเชื่อในธรรมชาติอันศักดิ์สิทธิ์ของคุณและดำเนินชีวิตตามกฎแห่งจิตวิญญาณ ยิ่งจิตสำนึกของคุณใกล้ชิดกับพระเจ้ามากขึ้นเท่าไร ปัญหาใดๆ ที่เกิดขึ้นก็จะน้อยลง รวมถึงปัญหาทางการเงินด้วย เชื่อในความแข็งแกร่งของคุณและ

จากหนังสือเรื่องเพศ [ตำราสำหรับเด็กนักเรียน ระดับเริ่มต้น] ผู้เขียน สมิลยานสกายา อเล็กซานดรา

บทที่ 2 รู้จักตัวเอง พรุ่งนี้ก็จะเป็นเหมือนเมื่อวาน “เอาล่ะ มันมาอีกแล้ว! – ผู้อ่านบางคนจะสูดจมูก “ฉันไม่ควรรู้จักตัวเอง!” และพวกเขาจะคิดผิด บ่อยครั้งที่เราเหมือนกับดาวเคราะห์ที่หมุนรอบวงโคจรและทำซ้ำการกระทำเดิมวันแล้ววันเล่า กระบวนการนี้ไม่ได้ช่วยอะไร

จากหนังสือพื้นฐานของความรู้ตนเอง ผู้เขียน เบนจามิน แฮร์รี่

บทที่แปด ซึ่งพูดถึงความหมายของภูมิปัญญาโบราณที่ว่า “รู้จักตัวเอง” จริงๆ แล้วเคยเกิดขึ้นกับคุณบ้างไหมที่คุณเลื่อนออกไปจนถึงวันพรุ่งนี้ในสิ่งที่คุณไม่อยากทำจริงๆ ในวันนี้? แล้วพรุ่งนี้คุณก็เลื่อนมันออกไปจนถึงมะรืนนี้เป็นต้น? มันก็เป็นเช่นนั้นสำหรับฉันเช่นกัน

จากหนังสือ ความสามารถในการรัก โดย ฟรอมม์ อัลลัน

บทที่ 1 เพื่อนมนุษย์ จงรู้จักตัวเอง ตลอดประวัติศาสตร์โลก ศาสนามักมีด้านที่ลึกลับ (ความลับ ซ่อนเร้น) อยู่เสมอ ศาสนาต่างๆ ของอียิปต์โบราณ อินเดีย จีน จูเดีย เปอร์เซีย อาระเบีย ฯลฯ ต่างก็ยืนยันประเพณีสองประการนี้

จากหนังสือจิตใจและธรรมชาติ ผู้เขียน เบตสัน เกรกอรี

รู้จักตัวเอง รู้จักตัวเอง - หลักการอันยิ่งใหญ่ของโสกราตีสซึ่งมีความสำคัญในปัจจุบันเช่นเดียวกับในสมัยกรีกโบราณ เป็นอีกหนึ่งตัวบ่งชี้ถึงวุฒิภาวะ เด็กไม่รู้จักตัวเอง ไม่รู้ความสามารถและข้อจำกัดของตัวเอง ในช่วงปีแรกของชีวิต เขาจะมีรอยฟกช้ำ รอยฟกช้ำ และบางครั้งอยู่ตลอดเวลา

จากหนังสือ ความสุขไร้พรมแดน การค้นหาความหมายที่แท้จริงของชีวิต บทสนทนากับผู้ที่ค้นพบมัน โดย Blackt Rami

จากหนังสือวิธีบรรลุเป้าหมายโดยใช้ NLP 49 กฎง่ายๆ โดย เอวา เบอร์เกอร์

รู้จักตัวเองแล้วคุณจะรู้จักโลก ในบริบทนี้ ตัวตนที่สูงกว่านั้นหมายถึง ในระดับนี้ บุคคลจะเข้าใจว่าความรู้ถูกเปิดเผยจากภายในและสืบทอดผ่านทางครู เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น เราจำเป็นต้องมีความอ่อนน้อมถ่อมตนและความเคารพ สำหรับครูของตน การรับใช้

จากหนังสือกิจวัตรและวิธีการทำให้เป็นกลางทุกประเภท ผู้เขียน โบลชาโควา ลาริซา

รู้จักตัวเอง! มาเริ่มกันด้วยการทดสอบเล็กๆ น้อยๆ ที่แสนสนุก ตอบคำถามหนึ่งข้ออย่างรวดเร็วและไม่ต้องคิดว่าคุณเป็นใคร? อธิบายตัวเองด้วยคำศัพท์สิบคำที่เข้ามาในใจก่อน เมื่อรายการของคุณมีคำจำกัดความถึง 10 ข้อ ให้ให้ความสนใจเป็นพิเศษ

จากหนังสือ How to Know Yourself Better [คอลเลกชัน] ผู้เขียน กุซมาน เดเลีย สไตน์เบิร์ก

“รู้จักตัวเอง” ดังที่นักปรัชญาชาวกรีกโบราณกล่าวไว้ว่า “รู้จักตัวเอง แล้วคุณจะรู้จักจักรวาลและเทพเจ้า” เรามักจะทำตามแบบแผนเพียงเพราะเราเดินบนเส้นทางนี้หลายครั้ง การฝึกอบรมอาจจำเป็นเพื่อทำลายวงจรอันเลวร้าย จินตนาการ

จากหนังสือ หนังสือเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ [วิธีเตรียมมิตรภาพ ความรัก และความเข้าใจซึ่งกันและกัน] โดย มัตเตโอ ไมเคิล

จากหนังสือการฝึกอบรม โปรแกรมจิตเวช เกมธุรกิจ ผู้เขียน ทีมนักเขียน

รู้จักตัวเอง “รู้จักตัวเอง” เป็นวิธีค้นหาความหมายของชีวิตที่มักถูกกำหนดไว้ วลีนี้มีรากฐานมาจากกรีกโบราณ ไม่มีวิธีใดที่จะดีไปกว่าการวิเคราะห์ตัวเอง ชีวิตคือชุดคำถามและคำตอบที่ไม่มีที่สิ้นสุด เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเราแต่ละคนในการค้นหาสิ่งที่ถูกต้อง

จากหนังสือการให้คำปรึกษาเบื้องต้น การสร้างการติดต่อและได้รับความไว้วางใจ โดย Glasser Paul G

การอบรม “รู้จักตนเอง เพิ่มความมั่นใจในความสัมพันธ์กับผู้อื่น" (สำหรับวัยรุ่น) คำอธิบาย วัยรุ่นส่วนใหญ่ที่มีปัญหาในการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนฝูงมีลักษณะขาดความรู้เกี่ยวกับตนเอง วิธีสื่อสารกับผู้อื่น

จากหนังสือของผู้เขียน

รู้จักตัวเอง การจะช่วยเหลือคนที่แตกต่างจากเราอย่างเห็นได้ชัดนั้น เราต้องตระหนักรู้ถึงทัศนคติ ค่านิยม และพฤติกรรมของเราเองเสียก่อน การทำความเข้าใจและการยอมรับต้นกำเนิดทางวัฒนธรรมและสังคมเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการทำความเข้าใจผู้ที่อาศัยอยู่และ