ความกลัวเป็นความรู้สึกที่มีประโยชน์เพราะ... ทำไมการกลัวจึงเป็นเรื่องดี? การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร

ปรากฏการณ์ความกลัวได้รับการศึกษาในด้านจิตวิทยามาตั้งแต่ศตวรรษที่ 19 เมื่อบุคคลรับรู้ว่าสถานการณ์เป็นอันตราย ร่างกายจะตอบสนองต่อสถานการณ์นั้น ระดับของการแสดงออกและรูปแบบของความกลัวเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับอารมณ์ ลักษณะนิสัย และประสบการณ์

ให้เราแยกความแตกต่างระหว่างแนวคิดของ "ความกลัว" และ "ความหวาดกลัว" แม้ว่าในทางวิทยาศาสตร์ปรากฏการณ์เหล่านี้จะมีความหมายใกล้เคียงกัน แต่ความกลัวยังคงหมายถึงความรู้สึกอันตรายอย่างแท้จริง และความหวาดกลัวหมายถึงสิ่งในจินตนาการ หากคุณกำลังกล่าวสุนทรพจน์ต่อหน้าผู้ฟังและลืมสิ่งที่คุณกำลังจะพูดไป แสดงว่าคุณกำลังประสบกับความกลัว และถ้าคุณปฏิเสธที่จะพูดต่อหน้าผู้ฟังเพราะคุณกลัวที่จะทำผิดพลาด นี่คืออาการหวาดกลัว

ความกลัวคืออะไร

วิทยาศาสตรดุษฎีบัณฑิต EP. Ilyin ในหนังสือของเขาเรื่อง "The Psychology of Fear" ให้คำจำกัดความว่า "ความกลัวเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่สะท้อนถึงปฏิกิริยาทางชีวภาพในการป้องกันของบุคคลหรือสัตว์ เมื่อประสบอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่แท้จริงหรือในจินตนาการ"

ความรู้สึกกลัวสะท้อนให้เห็นในพฤติกรรมของมนุษย์ ปฏิกิริยาปกติของบุคคลที่เผชิญกับอันตรายคือการสั่นของแขนขา กรามล่าง สูญเสียเสียง ดวงตาเบิกกว้าง เลิกคิ้ว การขมวดคิ้วทั้งตัว และชีพจรเต้นเร็ว การแสดงความกลัวในรูปแบบที่รุนแรง ได้แก่ เหงื่อออกมากขึ้น กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และมีอาการตีโพยตีพาย

อารมณ์แสดงออกมาในรูปแบบที่แตกต่างกัน: บางคนวิ่งหนีจากความกลัว บางคนตกอยู่ในอาการอัมพาต และบางคนแสดงความก้าวร้าว

ประเภทของความกลัว

ความกลัวของมนุษย์มีหลายประเภท ในบทความเราจะดูสองสิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด - การจำแนกประเภทของ E.P. Ilyina และ Yu.V. ชเชอร์บาตีค.

การจำแนกประเภทของอิลลิน

ศาสตราจารย์ Ilyin ในหนังสือที่กล่าวถึงข้างต้นอธิบายถึงความกลัวประเภทอารมณ์ซึ่งมีความแข็งแกร่งของการแสดงออกที่แตกต่างกัน - ความขี้อาย ความกลัว ความสยองขวัญ ความตื่นตระหนก

ความขี้อายและความเขินอาย

ในพจนานุกรมสารานุกรมจิตวิทยาและการสอน ความเขินอายหมายถึง "ความกลัวปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ความขี้อายอย่างที่สุด และความหมกมุ่นอยู่กับความคิดเกี่ยวกับการประเมินเชิงลบที่อาจเกิดขึ้นจากผู้อื่น" ความเขินอายเกิดจากการเก็บตัว - การหันเข้าหาตนเอง - การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จ

ตกใจ

รูปแบบแรกของความกลัว เกิดขึ้นจากปฏิกิริยาต่อเสียงแหลมที่ไม่คาดคิด ลักษณะของวัตถุ หรือการสูญเสียในอวกาศ อาการกลัวทางสรีรวิทยากำลังสั่นคลอน

สยองขวัญ

รูปแบบของความกลัวที่รุนแรง มีอาการชาหรือตัวสั่น เกิดขึ้นหลังจากประสบการณ์ทางอารมณ์ของเหตุการณ์เลวร้าย ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์เป็นการส่วนตัว

ตื่นตกใจ

ความกลัวตื่นตระหนกสามารถจับคุณได้ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ความตื่นตระหนกมีลักษณะเป็นความสับสนเมื่อเผชิญกับอันตรายในจินตนาการหรือที่แท้จริง ในสภาพเช่นนี้ผู้คนไม่สามารถคิดอย่างมีเหตุผลได้ ความตื่นตระหนกเกิดขึ้นจากการทำงานหนักหรือเหนื่อยล้าในคนที่อารมณ์ไม่มั่นคง

การจำแนกประเภท Shcherbatykh

วิทยาศาสตรบัณฑิตชีววิทยา Yu.V. Shcherbatykh จำแนกประเภทที่แตกต่างกัน โดยแบ่งความกลัวออกเป็นทางชีววิทยา สังคม และอัตถิภาวนิยม

ทางชีวภาพ

เกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์ที่คุกคามสุขภาพหรือชีวิต - กลัวความสูง ไฟ และการกัดของสัตว์ป่า

ทางสังคม

ความกลัวและความกลัวที่เกี่ยวข้องกับสถานะทางสังคมของแต่ละบุคคล: ความกลัวความเหงา การพูดในที่สาธารณะ และความรับผิดชอบ

ดำรงอยู่

เกี่ยวข้องกับแก่นแท้ของบุคคล - ความกลัวความตาย, ความไม่ยั่งยืนหรือความไร้ความหมายของชีวิต, ความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง, พื้นที่

ความกลัวของเด็ก

ความกลัวของเด็กกลุ่มหนึ่งโดดเด่นจากการจำแนกประเภทอื่นๆ ให้ความสนใจกับความกลัวของเด็ก เพราะหากไม่สามารถระบุและกำจัดสาเหตุของความกลัวได้ มันก็จะดำเนินต่อไปจนถึงวัยผู้ใหญ่

เด็กๆ ตั้งแต่แม่หย่านมจนถึงวัยรุ่น ต้องเผชิญกับความกลัวในรูปแบบต่างๆ เมื่ออายุยังน้อย ความกลัวทางชีวภาพจะปรากฏขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น นั่นก็คือ ความกลัวทางสังคม

ประโยชน์ของความกลัว

มาโต้เถียงกันเพื่อสนับสนุนความกลัวและดูว่าเมื่อใดความหวาดกลัวมีผลในเชิงบวก

ทั่วไป

นักจิตวิทยา อนาสตาเซีย พลาโตโนวา ในบทความของเธอเรื่อง "Such Profitable Fear" ตั้งข้อสังเกตว่า "การเกรงกลัวต่อสาธารณะสามารถเป็นการกระทำที่ทำกำไรได้มาก" ข้อดีคือเมื่อบุคคลแบ่งปันประสบการณ์ของตน รวมถึงความกลัว เขาจะคาดหวังความช่วยเหลือ การอนุมัติ และการปกป้อง การตระหนักรู้และการยอมรับความกลัวจะช่วยเพิ่มความกล้าหาญและนำคุณไปสู่เส้นทางแห่งการต่อสู้

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกประการหนึ่งของความกลัวคือความรู้สึกยินดี เมื่อสมองได้รับสัญญาณอันตราย อะดรีนาลีนจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลต่อความฉลาดโดยเร่งกระบวนการคิด

ทางชีวภาพ

ประโยชน์ของความกลัวทางชีวภาพคือทำหน้าที่ป้องกัน ผู้ใหญ่จะไม่เอานิ้วจิ้มเครื่องบดเนื้อหรือกระโดดเข้ากองไฟ ความหวาดกลัวมีพื้นฐานมาจากสัญชาตญาณในการถนอมตนเอง

ความเจ็บปวด

การกลัวความเจ็บปวดหรือการลงโทษมีประโยชน์เพราะกระตุ้นให้คนคิดถึงผลที่ตามมา

ประโยชน์และโทษของความกลัว

ความกลัวเป็นสัญญาณทางจิตที่เตือนบุคคลว่าเขาอาจตกอยู่ในอันตราย เช่นเดียวกับอารมณ์อื่นๆ ความกลัวมีทั้งประโยชน์และโทษต่อร่างกาย
ประโยชน์ของความกลัว
เมื่อมองแวบแรก ความกลัวไม่ได้นำสิ่งที่ดีมาสู่บุคคล ในทางกลับกัน มันทำให้ความรู้สึกด้านลบรุนแรงขึ้น ทำให้พวกเขานอนไม่หลับและมีความสุข และไม่อนุญาตให้พวกเขาทำสิ่งปกติ แต่เมื่อปรากฎว่าก็สามารถส่งผลดีต่อร่างกายได้เช่นกัน
ประการแรก ความกลัวให้ความแข็งแกร่งมหาศาล ซึ่งมักจะขาดไปในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งทางร่างกาย ความอดทน ความกระจ่างใสหลายเท่า และยังช่วยให้บุคคลมีสมาธิกับสถานการณ์บางอย่างอีกด้วย
ประการที่สอง ความกลัวทำให้ระดับความก้าวร้าวลดลง ความกลัวที่จะถูกลงโทษจะป้องกันไม่ให้บุคคลกระทำการที่ผิดกฎหมาย ดังนั้นจึงบังคับให้เขาปฏิบัติตามกฎหมาย
ประการที่สาม ด้วยความกลัวอย่างรุนแรง ทิศทางของเวลาจึงเปลี่ยนไป คนที่ประสบกับความรู้สึกกลัวสามารถทำอะไรได้มากกว่าในสภาวะปกติหลายเท่า แต่น่าเสียดายที่ผลกระทบนี้เกิดขึ้นได้ไม่นานและถูกแทนที่ด้วยความรู้สึกโดดเดี่ยว
ประการที่สี่ ภายใต้อิทธิพลของความกลัว ความทรงจำจึงถูกกระตุ้น ซึ่งช่วยในการจดจำเหตุการณ์บางอย่างได้อย่างแม่นยำ ตัวอย่างเช่น เด็กที่ถูกไฟเผาครั้งหนึ่งจะจดจำเหตุการณ์นี้ไว้เสมอและระวังเปลวไฟ
ประการที่ห้า ความกลัวช่วยให้คุณดำเนินการในสถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานโดยสิ้นเชิง แม้จะขาดข้อมูล แต่บุคคลก็สามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องซึ่งเกิดจากสัญชาตญาณของเขาเอง
ประการที่หก ภายใต้อิทธิพลของความกลัว การทำงานของประสาทสัมผัสทั้งหมดมีมากขึ้น ซึ่งช่วยให้เราสามารถคาดการณ์อันตรายที่กำลังจะเกิดขึ้นได้
ประการที่เจ็ด ต้องขอบคุณความกลัวที่ทำให้คนเราเกิดความกระหายในชีวิต บางทีด้วยเหตุนี้บางคนจึงชอบดูหนังสยองขวัญหรือเล่นกีฬาผาดโผน ความกลัวช่วยบรรเทาความหงุดหงิดและช่วยรับมือกับอารมณ์เชิงลบ ตามธรรมชาติแล้วคำพูดดังกล่าวขัดแย้งกับสามัญสำนึก แต่ได้รับการยืนยันจากการทดลองของนักประสาทวิทยา
อันตรายจากความกลัว

น่าเสียดายที่แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมด แต่ความกลัวก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้
ประการแรก อันตรายของความกลัวอยู่ที่การปิดการคิดอย่างเพียงพอในขณะที่คน ๆ หนึ่งกลัวบางสิ่งบางอย่าง เพราะเมื่อข้ามถนนและเห็นรถวิ่งเต็มความเร็ว ผู้คนจำนวนมากแทนที่จะถอยกลับหรือเร่งความเร็วและวิ่ง ข้ามถนนมึนงงด้วยความสยดสยองและมองดูความตายที่ใกล้เข้ามา
ประการที่สอง ความกลัวสะท้อนให้เห็นในโรคกลัว ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นโรคกลัวที่แคบจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก เพราะแทนที่จะเรียกลิฟต์และไปถึงชั้นที่ต้องการอย่างสะดวก เขากลับต้องเดินขึ้นไป และคนที่กลัวความมืดถูกบังคับให้นอนโดยเปิดโคมไฟหรือโคมไฟตั้งพื้นไว้
ประการที่สาม ความกลัวส่งผลเสียต่อบุคคลเนื่องจากมีความกลัวที่ดีต่อสุขภาพและพยาธิสภาพและเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอันตรายของสิ่งหลังได้ไม่รู้จบ ความกลัวทางพยาธิวิทยาส่งผลเสียต่อการพัฒนาส่วนบุคคลและก่อให้เกิดโรคร้ายแรงเช่นความผิดปกติทางจิต ความกลัวทางพยาธิวิทยาปรากฏขึ้นเมื่อไม่มีเหตุผลแม้แต่น้อยที่จะเกิดขึ้นบนขอบฟ้า มันแสดงออกมาในรูปแบบของความตื่นตระหนกอย่างกะทันหัน
ความกลัวมักจะดึงดูดสิ่งที่คน ๆ หนึ่งกลัวมากที่สุด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของคุณเอง ไม่เช่นนั้นพวกเขาจะสามารถเปลี่ยนคนให้กลายเป็นหุ่นเชิดที่ถูกขังอยู่ในคุกแห่งความหวาดกลัวของตัวเองได้
นักแสดง Ekaterina Alekseevna Kultysheva (katya747)

4693

คงไม่มีใครในโลกนี้ที่ไม่เคยรู้สึกกลัวอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต มันค่อนข้างเป็นธรรมชาติที่จะรู้สึกและไม่จำเป็นต้องละอายใจกับความรู้สึกนี้ เนื่องจากปฏิกิริยานี้ช่วยให้เรารอดจากอันตรายต่างๆ และประโยชน์ของความกลัวก็เป็นความจริงที่ได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว

ตัวอย่างประโยชน์ของความกลัว

ก่อนอื่น เรามาพูดถึงวิวัฒนาการและมานุษยวิทยาของมนุษย์กันก่อน นักวิทยาศาสตร์ที่ทำงานในสาขาวิทยาศาสตร์เหล่านี้ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าความกลัวที่ทำให้มนุษยชาติสามารถอยู่รอดและพัฒนาได้ บรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเราเมื่อรู้สึกถึงอันตรายเกิดขึ้นก็พยายามอยู่ห่างจากต้นตอของปัญหาที่เป็นไปได้ให้มากที่สุดซึ่งเป็นสาเหตุที่เราไม่หายไปเป็นสายพันธุ์เพราะไม่เช่นนั้นคนโบราณก็จะตายไปจากธรรมชาติมากที่สุด ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ เช่น จากฟ้าผ่าครั้งเดียวกัน บรรพบุรุษของเราประสบกับความสยดสยองในช่วงพายุฝนฟ้าคะนองจึงหาที่หลบภัยโดยสัญชาตญาณจึงช่วยชีวิตพวกเขาได้ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เหล่านี้เป็นข้อโต้แย้งแรกและหลักที่สนับสนุนความกลัว แต่เราจะหารือเกี่ยวกับตัวอย่างและหลักฐานสมัยใหม่ของสัจพจน์นี้

หลายๆ คนรู้สึกไม่สบายเมื่ออยู่ในความมืด และนี่คือสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาทำกิจกรรมที่อาจเป็นอันตราย เช่น เดินไปตามถนนในเวลากลางคืน หรือเดินไปรอบๆ ในอพาร์ทเมนต์ที่ไม่มีแสงสว่าง กรณีแรกมีโอกาสค่อนข้างสูงที่จะตกเป็นเหยื่อของอาชญากร กรณีที่สองได้รับบาดเจ็บที่บ้าน แต่นี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งของประโยชน์ของความกลัวความมืดหรือปรากฏการณ์อื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการสั่นที่หัวเข่า สิ่งสำคัญไม่น้อยไปกว่านั้นเมื่อรู้สึกถึงอันตรายเกิดขึ้น อะดรีนาลีนจะเริ่มผลิตในร่างกายซึ่งระดมกำลังทั้งหมด กองกำลัง ซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นสัมผัสได้ถึงความรู้สึกพิเศษของพลังของตนเอง ด้วยการเอาชนะตัวเองภายใต้อิทธิพลของอะดรีนาลีน เราจะรู้สึกได้ถึงความสามารถของตัวเอง เริ่มเคารพตัวเอง และแม้กระทั่งค้นพบขอบเขตใหม่ๆ ให้กับตัวเราเอง

ตัวอย่างที่ดีของประโยชน์ของการกลัวความสูงเป็นเรื่องราวที่ค่อนข้างซ้ำซากเกี่ยวกับการที่บุคคลตัดสินใจที่จะเอาชนะตัวเองและกำจัดความหวาดกลัวของเขาเริ่มเรียนกับอาจารย์ผู้สอนดิ่งพสุธา คนเหล่านี้มักจะเริ่มประสบความสำเร็จในเรื่องอื่น ๆ จากการเอาชนะตัวเองเนื่องจากพวกเขาเชื่อในความสามารถของตนเองมากขึ้น เพียงจำไว้ว่าคุณต้องกำจัดความกลัวความสูงด้วยผู้สอนที่มีประสบการณ์ และอย่าเดินบนหลังคาด้วยตัวเอง ไม่เช่นนั้นเรื่องอาจจบลงด้วยโศกนาฏกรรมมากกว่าชัยชนะ

ข้อเท็จจริงอีกประการหนึ่งของความจำเป็นที่บุคคลจะมีความรู้สึกนี้สามารถแสดงให้เห็นได้ดีด้วยตัวอย่างของประโยชน์ของความกลัวน้ำ บ่อยครั้งที่ความรู้สึกถึงอันตรายบังคับให้บุคคลหนึ่งกระทำตามสัญชาตญาณ และโดยไม่ต้องอาศัยตรรกะ เช่น เรามักจะวิ่งหนีจากผู้โจมตีคนเดียวกัน ดังนั้นลองจินตนาการว่าจู่ๆ คนที่ว่ายน้ำไม่เป็นก็ตกลงไปในแม่น้ำหรือทะเลสาบลึก ดูเหมือนว่าเขาจะจมน้ำตายและไม่มีทางรอด แต่อะดรีนาลีนที่ผลิตออกมาอาจส่งผลต่อร่างกายที่คนนิยมเรียกว่า "สมองน็อค" และผู้ที่จมน้ำจะเริ่มขยับแขนและขาโดยสัญชาตญาณเพื่อที่จะลอยตัวได้

เพื่อสรุปโดยย่อสามารถสังเกตได้ดังต่อไปนี้:

1. ความกลัวช่วยให้มนุษยชาติอยู่รอดได้

2. ช่วยปกป้องเราจากการกระตุ้นให้เกิดสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายต่างๆ

3. เมื่ออะดรีนาลีนจำนวนมากถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด บุคคลสามารถเริ่มแสดงโดยสัญชาตญาณซึ่งจะช่วยตัวเองได้

4. ความกลัวช่วยให้เราพัฒนาตนเอง เพราะเมื่อเราเอาชนะความกลัวได้ เราจะเริ่มเคารพตนเองและเชื่อในจุดแข็งของเรา

คุณไม่จำเป็นต้องละอายใจกับความกลัวของตัวเองหากสิ่งเหล่านี้ไม่รบกวนชีวิตของคุณคุณก็ไม่จำเป็นต้องกำจัดมันออกไปเลยเพราะนี่คือระบบการป้องกันที่ทุกคนต้องการ

ความกลัวเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานของคนทุกวัย อาจมีบุคคลที่ไม่เคยรู้สึกวิตกกังวล แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้น และที่แปลกก็คือพวกเขามักไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตมากนัก คุณสามารถบอกอะไรเกี่ยวกับความกลัว ประโยชน์ อันตราย และวัตถุประสงค์ของบุคคลและประเภทของความกลัวได้บ้าง อารมณ์ตามธรรมชาติ เช่น ความกลัว จะมีประโยชน์ได้ไหม? จำเป็นหรือไม่ที่จะต้องต่อสู้กับความกลัว หรือไม่ควรใส่ใจกับมัน หรืออาจมองหาข้อดีในตัวมันและใช้เพื่อจุดประสงค์ของคุณเอง?

ความกลัวทำอะไรกับคน?

จะเกิดอะไรขึ้นกับคนเมื่อเขาประสบกับความสยองขวัญ? เธอพยายามซ่อนตัวในส่วนที่ซ่อนเร้นที่สุดของจิตวิญญาณ เลือดพุ่งไปที่ศีรษะ หัวใจพยายามจะหลุดออกจากอก ความกดดันพุ่งขึ้นไปบนยอดเขา และอะดรีนาลีนในเลือดก็ทำลายสถิติทั้งหมด ผู้ชายวิ่งโดยไม่หันกลับมามอง ไม่เห็นสิ่งใดตรงหน้าเขา มีเพียงความคิดเดียวที่เหลืออยู่ในหัวของฉัน วิ่ง วิ่ง วิ่งให้เร็วขึ้นอีก

หรือมันอาจจะค่อนข้างตรงกันข้าม หวาดกลัวในดวงตาสั่นที่ขาและแขน สิ่งเดียวที่ได้ยินในหัวคือหัวใจเต้นแรง มันจบแล้ว บุคคลนั้นไม่สามารถคิดหรือเคลื่อนไหวได้ อาการมึนงงเข้ามา

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสถานการณ์และผู้คน การหลบหนีและอาการมึนงงไม่ได้เป็นเพียงอาการของความกลัวเท่านั้น บุคคลบางคนที่อยู่ในสถานการณ์ตึงเครียดกลายเป็นเสือโกรธที่สามารถกัดคอใครก็ตามที่ขวางทางได้ จากนั้นความก้าวร้าวจะกลายเป็นเครื่องยนต์และสมอง กลัวความมืด น้ำ ความสูง พื้นที่ปิดล้อม แมงมุม งู แมงกะพรุน ความร้อน ความเย็น ความตาย นี่คือรายการสั้นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนกลัว

ทำไมความกลัวถึงเป็นอันตราย?

ใช่แล้ว การหลบหนี หรืออาการมึนงง หรือความก้าวร้าวไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นอารมณ์เชิงบวก บ่อยครั้งที่การแสดงความกลัวในทางลบดังกล่าวเป็นอันตราย ส่งผลให้ร่างกายหมดแรงจนหมดแรง นี่เป็นเรื่องเชิงลบที่กัดกินจิตใจและจิตวิญญาณ

โรคกลัวสามารถครอบงำบุคลิกภาพของบุคคลและเปลี่ยนแปลงบุคคลจนจำไม่ได้ ทำให้เขากลายเป็นทาส หายใจไม่ออกและพูดไม่ได้

ความกลัวสามารถทำร้ายและจำกัดคุณได้มากจนคุณไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ ฝังหัวลงในทราย หลบเลี่ยง และคิดเรื่องราวเพื่อพิสูจน์การกระทำของคุณ

ความกลัวมีประโยชน์อย่างไร?

ไม่ค่อยมีใครพยายามไตร่ตรองถึงความรู้สึกกลัว ค้นหาคุณสมบัติเชิงบวกในสถานการณ์ที่เลวร้าย

มันดูผิดธรรมชาติที่ฝันร้ายและผู้แข็งแกร่งจะเป็นแหล่งผลประโยชน์ แต่มันเป็นไปได้จริงๆ ในระหว่างที่ตกใจ ร่างกายทั้งหมดจะเคลื่อนตัวเป็นลูกบอล สามารถตั้งท่าที่เหมาะสมและปฏิเสธอย่างเด็ดขาดได้ในทันที ความกลัวช่วยปกป้องจากความผิดกฎหมาย เตือนการกระทำที่หุนหันพลันแล่น และยังสามารถช่วยให้รอดจากความตายได้อีกด้วย

ความกลัวเชิงบวกมีประโยชน์ โดยปล่อยอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือด และระดมคนเพื่อให้เขาสามารถวัดความแข็งแกร่งของเขาด้วยความสามารถของเขา และไม่ลงเรือลำเล็กต่อสู้กับองค์ประกอบต่างๆ

ความกลัวเกิดมาพร้อมกับบุคคล คุณไม่สามารถกำจัดมันได้ คุณสามารถทำข้อตกลงกับเขาได้เท่านั้น

จะเอาชนะความกลัวได้อย่างไร?

เด็กหลายคนกลัวความมืด ฉันจะช่วยพวกเขาได้อย่างไร?

เพื่อเอาชนะความกลัวของเด็ก พ่อแม่เริ่มรับรองกับลูก ๆ ว่าไม่มีสัตว์ประหลาดหรือมังกรอยู่ในห้อง แต่เด็กมองเห็นสิ่งที่ผู้ใหญ่ไม่เห็น วิธีแก้ปัญหานั้นง่าย คุณควรผูกมิตรกับบาบายากาหรือชายชราที่เข้ามาในห้องมืด อธิบายว่าพวกเขามาเพื่อปกป้องการนอนของทารกและไม่ทำให้เขาตกใจ

กับผู้ใหญ่จะยากกว่า แต่ที่นี่คุณสามารถหาทางออกและช่วยชีวิตบุคคลจากอันตรายของความกลัวและผลทำลายล้างต่อจิตใจของเขาได้

ค่อยๆ ขยายขอบเขตของสิ่งที่มีอยู่

หากคุณกลัวห้องมืด พยายามเข้าห้องมืดให้บ่อยขึ้นแต่อย่ามากจนเกินไป แล้วคุณจะค่อยๆชินกับมัน กลัวน้ำ แล้วคุณจะเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำในน้ำตื้น

กลัวแมงมุม ลองมองดูพวกมันก่อน จากนั้นจึงจับมันแล้วหยิบขึ้นมา เพื่อเอาชนะความรู้สึกสยองขวัญ คุณต้องไม่ต่อสู้ที่กังหันลม แต่อย่างน้อยก็ทำในสิ่งที่คุณกลัวทีละน้อย

ความรู้สึกกลัวอยู่ในตัวทุกคน ไม่มีประโยชน์ที่จะทำลายตัวเอง ในทางกลับกัน มีเหตุผลที่จะดึงพลังบวกออกมาจากอารมณ์เชิงลบนี้ เพราะไม่มีความลับที่นักแสดง นักพูด และคนที่ประสบความสำเร็จคนอื่นๆ มักจะกลัวความกลัวไม่น้อยไปกว่าคนอื่นๆ ผู้คนและยิ่งกว่าพวกเขา พวกเขาเพิ่งเรียนรู้ว่าดึงพลังงานสำคัญจากความกลัวนี้และเอาชนะตัวเอง

ดังนั้น ฉันขอแนะนำให้คุณกำจัดทัศนคติเชิงลบในตอนแรกที่มีต่อความกลัวของคุณ และหยุดต่อต้านมัน และแค่พยายามดูแลตัวเองและอารมณ์ของคุณสักหน่อยเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณจะแข็งแกร่งขึ้น มีความสุขมากขึ้น และประสบความสำเร็จมากขึ้นได้อย่างไร ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันปรารถนาสำหรับคุณ อยู่กับเราที่พอร์ทัลการฝึกอบรมและการพัฒนาตนเอง แล้วคุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์อีกมากมายเกี่ยวกับความกลัวของคุณ และวิธีที่คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านั้นเพื่อการพัฒนาตนเอง ในระหว่างนี้ โปรดอ่านบทความอื่นๆ ของเราเกี่ยวกับวิธีการและวิธีเอาชนะและวินิจฉัยความกลัวของเด็ก