วิธีพัฒนาสติปัญญาในผู้ใหญ่ บุคคลต้องทำอะไรเพื่อพัฒนาอย่างแท้จริง?

ได้อุทิศตนเพื่อสติปัญญาอันเป็นหนึ่งมากที่สุด ทักษะที่สำคัญสำหรับนักเขียนคำโฆษณาทุกคน และเนื้อหาของวันนี้จะเป็นความต่อเนื่องเชิงตรรกะ แน่นอนว่าความฉลาดเป็นสิ่งสำคัญ แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือคำตอบของคำถาม” จะพัฒนาสติปัญญาได้อย่างไร?» สมองของเราเป็นอวัยวะที่มีเอกลักษณ์และมีการศึกษาน้อย แต่นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุรูปแบบที่คุณและฉันสามารถนำไปใช้ในการพัฒนาได้เพียงพอแล้ว ความสามารถของตัวเอง- นี่จะเป็นหัวข้อของเราในวันนี้

กิจกรรมของสมองคือชุดของแรงกระตุ้นทางไฟฟ้า เซลล์ที่พาพวกมันออกไปเรียกว่าเซลล์ประสาท เซลล์ประสาทเชื่อมต่อถึงกัน และผลลัพธ์ของการมีปฏิสัมพันธ์ของพวกมันจะกำหนดความสามารถของเรา คุณและฉันมีส่วนช่วยในการเกิดเซลล์ประสาทใหม่ไม่เพียงแต่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเชื่อมโยงใหม่ๆ ระหว่างเซลล์ประสาทด้วยการพัฒนาสมองของเรา และด้วยเหตุนี้ จึงเป็นการขยายขอบเขตความสามารถของเรา

วิธีพัฒนาสติปัญญา: วิธีต่างๆ

เรามาเปลี่ยนจากทฤษฎีไปสู่การปฏิบัติกันดีกว่า ความฉลาดคือความสามารถในการคิด วิเคราะห์ จดจำ และรับรู้ ดังนั้นสิ่งนี้ แนวคิดที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับส่วนต่าง ๆ ของสมอง และต้องอาศัยวิธีการบูรณาการ ด้านล่างนี้นำเสนอทั้งวิธีการพัฒนาสติปัญญาและคำอธิบายผลกระทบที่มีต่อสมอง

วิธีพัฒนาความฉลาดข้อที่ 1: การบันทึก

วิธีที่ง่ายที่สุดในการฝึกสติปัญญาแม้ว่าจะไม่ชัดเจนที่สุดก็ตาม สมมุติว่ามันได้สุกงอมในหัวของคุณแล้ว ความคิดที่ยอดเยี่ยม- คุณมีสองทางเลือก: เก็บมันไว้ในหัวและนำไปใช้อย่างเงียบ ๆ หรือเขียนลงบนกระดาษแล้วนำไปใช้ โดยบันทึกทุกขั้นตอน ในกรณีที่สอง กระบวนการจะเกิดขึ้นในสมองของคุณซึ่งแตกต่างอย่างมากจากกรณีแรก แม้ว่าท้ายที่สุดแล้วการนำแนวคิดของคุณไปปฏิบัติอาจเหมือนกันก็ตาม

เนื่องจากเมื่อคุณจดบันทึก คุณจะรับรู้ข้อมูลด้วยสายตา ดังนั้น จึงใช้ส่วนของสมองที่รับผิดชอบในการมองเห็นและส่วนต่างๆ มากขึ้น แรม(ไม่มีข้อผิดพลาดที่นี่: แนวคิดของ "หน่วยความจำปฏิบัติการ (ระยะสั้น)" มีความสัมพันธ์แบบเดียวกันกับผู้คนเหมือนกับคอมพิวเตอร์)

นอกจากนี้ เมื่อคุณจดบันทึก คุณจะวิเคราะห์ข้อมูลได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ทำให้เกิดความซับซ้อนมากขึ้น กระบวนการคิดในสมอง ผลก็คือสติปัญญาของคุณพัฒนาขึ้น

วิธีพัฒนาสติปัญญา ครั้งที่ 2 : เกมส์

มีอยู่ ความหลากหลายมากเกมที่ช่วยให้คุณพัฒนาสติปัญญาของคุณ เกมที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือเกมที่ต้องให้คุณวางแผนและคำนวณ หนึ่งในสิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด (และฉันชอบ) คือหมากรุก

หมากรุกพัฒนาตรรกะและวิสัยทัศน์ เพื่อให้บรรลุความสำเร็จ คุณไม่เพียงต้องสามารถนับและคาดการณ์ได้เท่านั้น แต่ยังต้องคำนึงถึงหลาย ๆ คนด้วย ตัวเลือกที่เป็นไปได้พัฒนาการของเหตุการณ์ ส่งผลให้มีหลายคนเข้ามาเกี่ยวข้อง รถถังคิด: จากการมองเห็นสู่ความทรงจำ

วิธีพัฒนาสติปัญญาหมายเลข 3: ปริศนา

ปริศนาเป็นอีก วิธีที่ดีพัฒนาไม่เพียงแต่เชิงตรรกะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการคิดเชิงพื้นที่ด้วย มีปริศนามากมายทั้งออนไลน์และออฟไลน์ รายการโปรดส่วนตัวของฉันคือ Rubik's Cube และปริศนาลวดอวกาศ มีราคาไม่แพง แต่ใช้ความคิดของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมงและให้ความรู้สึกพึงพอใจทางศีลธรรมโดยรวมเมื่อพบวิธีแก้ไข

วิธีพัฒนาความฉลาดข้อที่ 4 : ทำลายแบบแผน

หลายๆ คนทำสิ่งเดิมๆ ซ้ำๆ ทุกวัน เช่น ไปร้านค้า ขับรถไปทำงาน รับประทานอาหาร ขั้นตอนสุขอนามัย เป็นต้น เราทำทั้งหมดนี้ตามเทมเพลต เราไม่ได้คิดเลยว่าจะทำสิ่งนี้ได้อย่างไร และพิธีกรรมประจำวันทั้งหมดนี้ก็กลายเป็นไปโดยอัตโนมัติ มันเหมือนกับเส้นทางที่เหยียบย่ำอย่างดีซึ่งไม่ทำให้สมองของคุณเครียดเลย

ในเวลาเดียวกัน หากรูปแบบขาดหายไป สมองก็จะถูกบังคับให้มีส่วนร่วมมากขึ้น งานที่ใช้งานอยู่- เช่น ลองเปิดประตูด้วยกุญแจ ปิดตา- การกระทำจะเหมือนกัน แต่จะไม่ดำเนินการตามเทมเพลตและจะต้องใช้สมองในการเปิดใช้งานส่วนใหม่เพื่อให้งานสำเร็จ เป็นผลให้การเชื่อมต่อใหม่ระหว่างเซลล์ประสาทจะปรากฏขึ้น

มีหลายวิธีในการทำลายรูปแบบ และคุณสามารถใช้มันได้ ชีวิตประจำวัน"ด้วยปัง" เพียงเพิ่มสิ่งที่ไม่เคยมีมาก่อนให้กับกิจกรรมของคุณ สิ่งที่ไม่อยู่ในนิสัยของคุณ แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ในไม่ช้า

วิธีพัฒนาสติปัญญาข้อที่ 5 การเต้นรำบอลรูม

ฉันคาดหวังว่าเมื่อคุณอ่านบรรทัดเหล่านี้ตอนนี้ คุณจะคิดด้วยความขุ่นเคืองว่าการเต้นรำบอลรูมสามารถมีอิทธิพลต่อสติปัญญาได้อย่างไร ในเมื่อมันสามารถนำมาประกอบกับกีฬาโดยสิ้นเชิงได้

ในความเป็นจริงแล้วกีฬาเองก็เช่นกัน ในทางที่ดีฝึกสติปัญญา แต่การเต้นรำบอลรูมนั้นเหนือกว่าประเภทอื่นในเรื่องนี้ ความลับของพวกเขาคือในขณะที่เต้นคุณต้องคิดอยู่ตลอดเวลา คิดถึงทุกการเคลื่อนไหว เกี่ยวกับคู่ของคุณ ท่าทาง เกี่ยวกับเฟรม เกี่ยวกับดนตรี เกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำในช่วงเวลาหนึ่ง และเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย ฉันมีส่วนร่วมในการเต้นรำบอลรูมกีฬาเป็นเวลาหลายปีและเมื่อสิ้นสุดการฝึกซ้อมแต่ละครั้งฉันก็เหนื่อยล้ามากทั้งทางร่างกายและจิตใจเพราะภาระนั้นใหญ่มาก

ตลก: ฉันพยายามแล้ว ประเภทต่างๆอย่างไรก็ตาม การเต้นรำ เมื่อเทียบกับห้องบอลรูมกีฬา ผลที่ได้น้อยกว่ามาก

วิธีพัฒนาสติปัญญา ครั้งที่ 6 ศิลปกรรม

เมื่อคุณวาดภาพ สมองของคุณจะกระตุ้นส่วนต่างๆ มากมายเพื่อทำงานให้สำเร็จ แน่นอนว่าเราไม่ได้กำลังพูดถึงการดึงรูเบนส์หรือทิเชียนออกจากตัวคุณ คุณสามารถวาดอะไรก็ได้ เช่น ใบหน้าในการบรรยายหรือภาพล้อเลียนของผู้บรรยายที่พูดจากแท่นในการประชุม

วิธีพัฒนาสติปัญญา ครั้งที่ 7 : การอบรม

อื่น วิธีที่ไม่เหมือนใครปรับปรุงของคุณ ศักยภาพทางปัญญา- เริ่มซึมซับ ข้อมูลใหม่และเปลี่ยนความรู้ที่ได้รับให้เป็นทักษะ ภาษาต่างประเทศหรือแพ็คเกจ Adobe ใหม่ การออกแบบเว็บไซต์หรือกลไกเว็บไซต์ใหม่ - คุณสามารถศึกษาอะไรก็ได้และทั้งหมดนี้จะส่งผลดีต่อการพัฒนาสติปัญญาของคุณ

วิธีพัฒนาความฉลาดครั้งที่ 8: การเขียนคำโฆษณา

ในที่สุดก็ถึงเวลาปิดเรื่องนี้แล้ว วงจรอุบาทว์- เราพัฒนาสติปัญญาเพื่อที่จะประสบความสำเร็จในการเขียนคำโฆษณา แต่ควรสังเกตว่าในตัวมันเองการเขียนคำโฆษณามีส่วนช่วยอย่างมากต่อการพัฒนาสติปัญญาเนื่องจากมีกระบวนการคิดมากมาย:

• การวิเคราะห์
• สังเคราะห์
• การแก้ปัญหา
• การหาแนวทาง
• การเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุด
• การกรองข้อมูลที่ไม่จำเป็น
• การท่องจำ

ดูนักเขียนคำโฆษณาที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่แล้วคุณจะเห็นว่าพวกเขาล้วนเป็นปัญญาชน

วิธีพัฒนาสติปัญญา ลำดับที่ 9 การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย เช่น การยกน้ำหนัก การวิ่ง การดึงข้อ หรือวิดพื้น แน่นอนว่าไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อสติปัญญา อย่างไรก็ตาม พวกมันยังมีอิทธิพลทางอ้อมด้วยซ้ำ ประเด็นก็คือเมื่อไร การออกกำลังกายปัจจัยที่เรียกว่าสมอง neurotropic ถูกสร้างขึ้น นี่คือโปรตีนที่รับผิดชอบในการพัฒนาเซลล์ประสาทซึ่งเป็นเซลล์สำคัญในสมองของเรา

ปรากฎว่าภาระของกล้ามเนื้อมีส่วนช่วยในการพัฒนาสติปัญญา อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าเนื่องจากวิธีนี้เป็นวิธีทางอ้อม จึงไม่ได้ผลในตัวเอง แต่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของวิธีอื่น ๆ ทั้งหมดได้อย่างมาก

วิธีพัฒนาสติปัญญาข้อที่ 10 การพักผ่อน

เช่นเดียวกับในเรื่องอื่นๆ ในการพัฒนาสติปัญญา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด เหตุใดการพักผ่อนจึงทนได้เช่น วิธีการแยก- เพื่อไม่ให้สับสนกับซึ่งปลอมตัวอย่างระมัดระวังเพื่อผ่อนคลาย แต่ในความเป็นจริงแล้วมีผลตรงกันข้าม

ข้อสรุป:อย่างที่คุณเห็นไม่มีวิธีการใดข้างต้นที่สามารถทำให้คุณเป็นนักเขียนคำโฆษณามืออาชีพได้ภายในหนึ่งเดือน อย่างไรก็ตาม วิธีการเหล่านี้จะช่วยให้คุณยกระดับความคิดของคุณไปสู่ระดับเชิงคุณภาพ ระดับใหม่และเปิดช่องทางให้คุณประสบความสำเร็จในด้านต่างๆ มากมาย รวมถึงการเขียนคำโฆษณาด้วย นอกจากนี้พวกเขาไม่ต้องการความพยายามของ Herculean และการกลับมาจากพวกเขาจะตอบแทนอย่างดี

เป็นไปไม่ได้ที่จะฉลาดขึ้นในชั่วข้ามคืน ความฉลาดเป็นวิถีชีวิต การแสวงหาและเอาชนะตนเองอย่างต่อเนื่อง มันค่อนข้างซับซ้อน แต่ในขณะเดียวกัน วิธีที่ดี- และคุณสามารถเลือกได้ว่าจะเริ่มอย่างไร

1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

สิ่งนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้สมองอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและดี สภาพร่างกายส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี เลือกโปรแกรมที่เหมาะกับวัยและความสามารถทางกายภาพของคุณ สิ่งสำคัญที่นี่คือความสม่ำเสมอ

2. ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการอดนอนช่วยลดสมาธิในระยะสั้นและ หน่วยความจำระยะยาวความเร็วในการแก้ปัญหา การมองเห็นและการได้ยินทำให้ปฏิกิริยาช้าลง โดยเฉพาะการรักษาความดี สุขภาพจิตการผสมผสานการนอนหลับลึกและการนอนหลับ REM อย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ที่นี่คุณจะได้รับความช่วยเหลืออีกครั้ง การออกกำลังกายและจาก Lifehacker

3. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล

สมองของคุณต้องการจำนวนหนึ่ง สารอาหารสำหรับ ประสิทธิภาพสูงสุด- เพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูปกติของคุณเพื่อรับวิตามิน กรดอะมิโน และคาร์โบไฮเดรตอย่างเพียงพอ คุณไม่จำเป็นต้องซื้อมันเพื่อสิ่งนี้ วัตถุเจือปนอาหาร- เราเขียนก่อนหน้านี้

4. ถ้าคุณสูบบุหรี่ให้หยุด!

5. ลดปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณ

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการเข้าสังคมอาจเป็นประโยชน์ต่อการทำงานของสมองบางอย่าง แต่การบริโภคที่มากเกินไปสามารถนำไปสู่ความบกพร่องของกิจกรรมทั้งเฉียบพลันและเรื้อรังและทำให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญาที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้

6. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อย่างสม่ำเสมอ

เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น ภาษาต่างประเทศ การเล่น เครื่องดนตรี- เรียนรู้สิ่งที่คุณอยากลองมาเป็นเวลานาน! สิ่งนี้ส่งเสริมความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของสมอง การเรียนคณิตศาสตร์เป็นการฝึกที่ยอดเยี่ยมในด้านตรรกะและ การคิดเชิงนามธรรมและยังช่วยเพิ่มสมาธิ ความอดทนทางจิตใจ และรับประกันว่าจะเพิ่มไอคิวของคุณได้หลายจุด ใช้เพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

7. รักษามิตรภาพกับคนฉลาดและมีการศึกษา

พบปะกับพวกเขาเป็นประจำและหารือเกี่ยวกับประเด็นต่างๆ มากมาย การสนทนาทางปัญญาที่ซับซ้อนจะทำให้คุณมีแนวคิดและมุมมองใหม่ๆ คุณจะเข้าใจว่าพวกเขาคิดและแสดงออกอย่างไร คนฉลาดและสิ่งที่คุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวคุณเอง

ถ้าคุณเป็นที่สุด คนฉลาดอยู่ในห้องคุณก็ไม่ได้อยู่ในห้องที่ควรอยู่

Alexander Zhurba นักธุรกิจและผู้ร่วมลงทุน

8. อ่านหนังสือจริงจังอย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งเล่มและกระจายการอ่านของคุณ

สิ่งนี้จะพัฒนาคำศัพท์และสติปัญญาทางวาจาของคุณ รวมถึงเพิ่มพูนความรู้และทักษะการพูดของคุณด้วย ต้องมีไว้อ่าน!

9. เล่นเกมคอมพิวเตอร์ที่ท้าทาย

นักกีฬาและการแข่งรถใน สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดพัฒนาความเร็วของปฏิกิริยา แต่ไม่ได้กระตุ้นจิตใจคุณ เลือกเกมที่มี กฎที่ซับซ้อนกลยุทธ์และต้องใช้ทักษะทางจิตบางอย่าง ตัวอย่างเช่นเกมไขปริศนา Braid และ Portal

ในเกมออนไลน์ที่มีผู้เล่นหลายคน บางที Eve-online อาจมีอุปสรรคในการเข้าเล่นสูงสุด

10. ละทิ้งการจำกัดความเชื่อเกี่ยวกับสติปัญญาของคุณเอง

คนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจริงๆ มักจะดูถูกความสามารถของตนเองและประสบปัญหาจากการขาดความมั่นใจในตนเอง บ่อยครั้งที่ความคิดเห็นของผู้ปกครอง ครูที่วิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป (หรือแม้แต่ไร้ความสามารถ) มีความสำคัญมากกว่า ข้อเท็จจริงที่ดื้อรั้นความสำเร็จของคุณ เชื่อมั่นในตัวเองและเริ่มใช้ชีวิตให้เต็มที่!

คนฉลาดมักจะพูดคุยด้วย บรรลุเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย และประสบความสำเร็จ ใครๆ ก็อยากมี (IQ) แต่สมองไม่สามารถพัฒนาได้เอง สิ่งนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมากและยังใช้จ่ายอีกด้วย จำนวนมากเวลา. มีหลายวิธีในการฉลาดขึ้นและเพิ่มระดับสติปัญญาของคุณ

การศึกษา

การพัฒนา ความสามารถทางจิตบรรลุผลสำเร็จสูงสุดด้วยการฝึกอบรม ด้วยการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอในลักษณะนี้บุคคลจะฉลาดขึ้นและมีความรอบรู้มากขึ้นด้วยเหตุนี้เขาจึงเป็นคู่สนทนาที่น่าดึงดูดยิ่งขึ้นสำหรับผู้อื่น มีหลายทางเลือกในการบรรลุเป้าหมายผ่านการฝึกอบรม

ภาษาต่างประเทศ

กำลังเรียน ภาษาต่างประเทศจัดเตรียมให้ การกระตุ้นที่ดีบำรุงสมองและยังช่วยพัฒนาความจำอีกด้วย การเรียนรู้สิ่งหนึ่งก็เพียงพอแล้ว ภาษาเพิ่มเติมรู้สึก การเปลี่ยนแปลงเชิงบวก- ขอแนะนำให้ตั้งค่าภาษาทั่วไปและมีประโยชน์:

• ภาษาอังกฤษ;
• เยอรมัน;
• สเปน;
• ภาษาอิตาลี

ขอแนะนำให้ทำการฝึกอบรมโดยใช้ทั้งหมด วิธีการที่ทันสมัยซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียน

วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน

ชั้นเรียน วิทยาศาสตร์ที่แน่นอนสามารถพัฒนาจิตใจได้อย่างจริงจัง แม้แต่นักมานุษยวิทยาก็ต้องศึกษามันด้วย สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้นในระดับที่เหมาะสม โดยค่อยๆ เพิ่มความซับซ้อนของหัวข้อที่กำลังศึกษา คุณสามารถเรียนวิทยาศาสตร์ที่แน่นอนที่บ้านได้ด้วยตัวเอง แต่ก็มีอยู่ หลักสูตรพิเศษโดยที่ผู้คนรวมตัวกันเป็นกลุ่มตามระดับความรู้ หลังจากฝึกฝนมาหลายสัปดาห์ สติปัญญาจะเพิ่มขึ้น ความเร็วในการคิดจะพัฒนา ตรรกะจะดีขึ้น และความจำจะแข็งแกร่งขึ้น

ความอยากรู้

การแสดงความสนใจในโลกรอบตัวคุณเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาสมองของคุณ ในเด็กและวัยรุ่น สิ่งนี้เกิดขึ้นในระดับจิตใต้สำนึก และผู้ใหญ่จะต้องใช้กำลังใจเพื่อทำให้ความอยากรู้อยากเห็นเกิดผล วิธีที่ง่ายที่สุดในการบรรลุผลประโยชน์คือการโต้ตอบกับสิ่งรอบตัว เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เป็นประจำ อ่านบทความที่เป็นประโยชน์ สารานุกรม ฟังเพลงดีๆ หรือชมภาพยนตร์

เมื่อศึกษาเนื้อหาที่จริงจัง คุณควรให้ความสำคัญกับแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้หนังสือเรียนหรือเอกสารทางวิทยาศาสตร์

งานอดิเรก

งานอดิเรกที่เหมาะสมคือกุญแจสู่ความสำเร็จ แต่พวกเขาสามารถเพิ่มสติปัญญาได้หรือไม่? หากคุณเลือกงานอดิเรกที่เป็นประโยชน์ สมองของคุณจะค่อยๆ พัฒนา ทำให้คุณฉลาดขึ้น ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะทิ้งงานอดิเรกที่ไร้ประโยชน์ออกไปจากชีวิตของคุณโดยแทนที่ด้วยสิ่งที่เหมาะสมกว่า

อ่านหนังสือ

คุณสามารถเพิ่มความฉลาดของคุณเองที่บ้านได้ด้วยความช่วยเหลือจากวรรณกรรม คนที่อ่านหนังสือเป็นประจำจะมีความรู้ดีดีมาก คำศัพท์และ พัฒนาสมอง- นี้ วิธีที่ดีที่สุดหลีกเลี่ยงการพัฒนาในวัยชรา การอ่านวันละ 30 นาทีก็เพียงพอแล้วเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ขอแนะนำให้อ่านให้หลากหลายที่สุด และรายการจะต้องมีนวนิยายคลาสสิกและหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง

• นิตยสาร (ควรเป็นวิทยาศาสตร์ยอดนิยม);
• หนังสือพิมพ์.

เมื่อการอ่านกลายเป็นนิสัย กิจกรรมประจำวันมันคุ้มค่าที่จะลอง เทคนิคต่างๆมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาทักษะ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถลองเพิ่มความเร็วในการสบตาเหนือข้อความและไฮไลต์ได้ ข้อมูลสำคัญตอบคำถามอย่างอิสระหลังจากอ่าน

การเล่นเครื่องดนตรี

ดนตรีมีประโยชน์อย่างมากต่อสมองและจิตใจของมนุษย์ หากความสำคัญของอิทธิพลต่อจิตใจเมื่อฟังมีข้อสงสัยอย่างมากและยังไม่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เกมอิสระเครื่องดนตรีรับประกันผลประโยชน์ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยเชลเลนเบิร์กในปี 2547 เมื่อเขาทำการทดสอบที่เหมาะสมซึ่งพิสูจน์ว่าผู้ที่เรียนดนตรีมีสติปัญญาเพิ่มขึ้น ขอแนะนำให้เลือกใช้เครื่องดนตรีคลาสสิก: ไวโอลิน เปียโน

การเขียน

เขียนใหม่เป็นประจำ เรื่องสั้น- วิธีการพัฒนาสมองที่ดี เมื่อระดับทักษะเพิ่มขึ้นถึง ระดับสูงคุณสามารถลองเขียนหนังสือที่เต็มเปี่ยมได้ เฉพาะเจาะจงเหมาะสำหรับการฝึกอบรม ความคิดสั้น ๆซึ่งสามารถพัฒนาเรื่องราวได้ สิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงคำพูดซ้ำซาก

งานอดิเรกทั้งหมดจะช่วยให้คุณได้รับความสนใจเป็นพิเศษจากผู้อื่นตลอดจนได้รู้จักเพื่อนใหม่ที่เป็นประโยชน์

แบบฝึกหัด

การฝึกอย่างตั้งใจ การประหารชีวิต แบบฝึกหัดพิเศษการไขปริศนาจะปรับปรุงคุณภาพของข้อมูลในการจดจำรวมถึงปรับปรุงการทำงานของสมอง เช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้านี้ คุณต้องปรับปรุงวิธีการเหล่านี้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณเป็นประจำ

ปริศนา งาน เกม

เกมการศึกษาหรืองานส่งเสริมการพัฒนาสมอง ด้วยการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอ บุคคลสามารถบรรลุการพัฒนาในตัวชี้วัดหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับความสามารถทางจิต จะมีผลกระทบต่อความจำและความเร็วของการทำงานของสมองเป็นพิเศษ เหมาะสำหรับชั้นเรียน:

• หมากรุก หมากฮอส;
• ปริศนาอักษรไขว้, ซูโดกุ;
• ปริศนาปริศนา

ตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้ใช้ได้กับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ในบรรดาปริศนาต่างๆ มีตัวเลือกมากมายที่ออกแบบมาสำหรับหมวดหมู่อายุที่แตกต่างกัน ซึ่งช่วยให้คุณเลือกปริศนาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเองได้

การวิเคราะห์

มันสำคัญมากที่ใครก็ตามที่ต้องอยู่คนเดียวในบางครั้ง ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณต้องหยุดพักจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและจมอยู่กับความคิดของคุณ วิเคราะห์เหตุการณ์ในอดีต คิดเกี่ยวกับอนาคต คิดเกี่ยวกับบางสิ่งที่สำคัญ ทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณเพิ่มระดับสติปัญญาของคุณได้ นอกจากนี้ขอแนะนำให้ตั้งคำถามกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นโดยคิดถึงสาเหตุของเหตุการณ์ต่างๆ

เพื่อให้ได้ผลสูงสุด คุณสามารถดาวน์โหลดอะไรก็ได้ แอปพลิเคชั่นพิเศษสำหรับมือถือ มันจะช่วยให้คุณฝึกความใส่ใจ ความจำ และสมองโดยรวม

ไลฟ์สไตล์

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดซึ่งไม่สามารถเพิ่มความฉลาดได้คือไลฟ์สไตล์ของบุคคล หากไม่ถูกต้องก็จะพัฒนาสมองได้ยากและจะไม่สามารถมีจิตใจที่แข็งแกร่งได้ ดังนั้นคุณควรใส่ใจกับไลฟ์สไตล์ของคุณโดยเฉพาะ เปลี่ยนแปลงหากจำเป็น จากนั้นจึงมีส่วนร่วมในการพัฒนาสติปัญญาและความรู้

คุณภาพการนอนหลับ

นอนไม่หลับหรือ คุณภาพต่ำมีผลกระทบโดยตรงต่อชีวิตมนุษย์ การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลให้การทำงานของสมองลดลง สูญเสียความทรงจำ และความใส่ใจ นอนหลับฝันดี– เงื่อนไขหลักในการบรรลุเป้าหมายในชีวิตตลอดจนการพัฒนาสมอง สิ่งที่คุณต้องการ:

• เข้านอนก่อน 00:00 น.
• ตื่นไม่เกิน 08:00 น.
• ระยะเวลาการนอนหลับ - อย่างน้อย 8 ชั่วโมง;
• การนอนหลับช่วงสั้นๆ ในระหว่างวัน

สิ่งนี้ใช้ได้กับวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วย หากคุณฝ่าฝืนกฎเกณฑ์สัปดาห์ละครั้ง ร่างกายจะพบกับความเครียดที่ไม่จำเป็น

การออกกำลังกาย

เมื่อเดินต่อไป อากาศบริสุทธิ์และชั้นเรียน สายพันธุ์ที่ใช้งานอยู่การเล่นกีฬา สมองได้รับออกซิเจนจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมและความสามารถในการคิดอย่างชัดเจน ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาจะสงบกว่า มีเหตุผลมากกว่า และรับมือกับความยากลำบากได้ง่าย พอดีตัว ประเภทต่อไปนี้การออกกำลังกาย:

• เดิน;
• กีฬาหรือการเดินแบบนอร์ดิก
• โยคะ;

คนที่เล่นกีฬามีแนวโน้มที่จะตระหนักรู้ในชีวิตและประสบความสำเร็จมากขึ้น

นิสัยไม่ดี

หากคุณมีนิสัยที่ไม่ดีแล้ว สติปัญญาสูงมันเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลสำเร็จ การดื่มหรือสูบบุหรี่เป็นประจำจะทำให้กระบวนการทั้งหมดในสมองของมนุษย์ช้าลงอย่างมาก ซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาจิตใจ นิโคตินและแอลกอฮอล์แทรกซึมเข้าไปในเลือดซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดผลเสียดังกล่าว การดูรายการทางทีวีเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือเล่นก็ไม่เป็นอันตราย เกมคอมพิวเตอร์ซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้สติปัญญาอย่างจริงจัง คุณต้องขยายความสามารถทางจิตของคุณหลังจากยอมแพ้เท่านั้น นิสัยไม่ดี.

การสื่อสาร

สภาพแวดล้อมที่เหมาะสมจะบอกวิธีเพิ่มความฉลาดของคุณ ดังนั้นคุณควรพยายามสื่อสารเฉพาะกับคนฉลาดและ คนที่มีการศึกษาในขณะที่พยายามทำตัวให้ดีขึ้นกว่าพวกเขา คนดีดึงขึ้นเสมอ และตัวไม่ดีจะดึงลงเสมอ ดังนั้นประเด็นด้านการสื่อสารและสิ่งแวดล้อมจึงมีความสำคัญมากสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาจิตใจ ควรมีคนใกล้เคียงที่มีมากกว่าเสมอ พัฒนาสติปัญญา- พวกเขาจะช่วยให้คุณก้าวไปสู่สิ่งที่ดีกว่า

การพักผ่อนช่วยให้สมองได้ผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน การฝึกอบรม และความท้าทายใหม่ๆ สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อการทำงานของสมองความสามารถในการพัฒนาสติปัญญาและเสริมสร้างความจำ การฝึกสมาธิวันละ 20 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะประสบความสำเร็จในการพัฒนาจิตใจ บุคคลจะได้รับประโยชน์เพิ่มเติมในการจัดระเบียบความคิด การทำจิตใจให้ผ่องใส และเพิ่มทักษะความคิดสร้างสรรค์ ผลกระทบนี้เกิดขึ้นหลังจากการทำสมาธิเพียงไม่กี่วัน

วิถีชีวิตที่ถูกต้องไม่เพียงแต่ทำให้สามารถขยายขอบเขตอันไกลโพ้นและปรับปรุงคุณภาพของสติปัญญาเท่านั้น แต่ยังช่วยให้บุคคลอีกด้วย สุขภาพที่ดีเป็นเวลาหลายปี

โภชนาการ

โภชนาการที่เหมาะสมทำให้บุคคล สุขภาพที่ดี, อารมณ์ดีและมีจิตใจที่ชัดเจน วิธีเพิ่มความฉลาดด้วยตัวช่วย: กินอาหารเพื่อสุขภาพ รวมอาหารเสริมทางการแพทย์ไว้ในอาหารของคุณด้วย และ การเยียวยาพื้นบ้าน- นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสมองในการเริ่มพัฒนาหากมีคนเป็นผู้นำอยู่แล้ว ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตดูแลตัวเองและฝึกจิตใจของคุณ

อาหาร

อาหารตามสูตรที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาสมอง เอาใจใส่เป็นพิเศษเราขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• วอลนัท – อิทธิพลเชิงบวกเลซิตินส่งผลต่อสมองซึ่งจะเพิ่มความเร็ว กิจกรรมทางปัญญาและเสริมสร้างความจำ
• ปลา - ไอโอดีนและโอเมก้า 3 มีหน้าที่รับผิดชอบอัตราการไหลของพลังงานไปยังสมอง, ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล, การฟื้นฟูการทำงานของหลอดเลือดให้เป็นปกติ;
• เมล็ดฟักทอง - ส่งผลต่อความเร็วในการประมวลผลข้อมูลที่สมองรับรู้รวมถึงการท่องจำ
• ผักโขม - ลูทีน ชะลอกระบวนการชราซึ่งช่วยปรับปรุงความสามารถในการเรียนรู้

ก็เพียงพอที่จะรวมผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ระบุไว้ในอาหารของคุณเพื่อให้รู้สึกถึงผลภายในหนึ่งสัปดาห์ ในเวลาเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องแยกอาหารที่เป็นอันตรายทั้งหมดที่อาจมีผลกระทบออกจากเมนู ผลกระทบเชิงลบบนร่างกาย

อาหารเสริมทางการแพทย์

ยาพิเศษซึ่งนำเสนอในรูปแบบของวัตถุเจือปนอาหารมีผลกระทบร้ายแรงต่อคุณภาพของการทำงานของสมอง ในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามว่าจะพัฒนาสติปัญญาของคุณได้อย่างไร คุณต้องคิดถึงการซื้อเครื่องมือต่อไปนี้

ทุกคนมีขึ้นมีลงในชีวิต และบ่อยครั้งที่เราตำหนิผู้อื่นและโชคชะตาสำหรับความล้มเหลวของเรา แต่เราอาจไม่เห็นข้อบกพร่องของตัวเอง เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในโลกรอบตัวคุณ คุณต้องเริ่มต้นกับตัวเองก่อน

วันหนึ่งคุณจะถามตัวเองว่า “จะเริ่มทำงานกับตัวเองได้ที่ไหน?” การพัฒนาตนเองเป็นเรื่องละเอียดอ่อน คุณต้องเข้าใกล้มันอย่างเชี่ยวชาญ เพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกอยากยอมแพ้ทุกสิ่งในช่วงเวลาหนึ่ง

วงล้อแห่งชีวิต-อย่างไร แรงจูงใจที่แข็งแกร่งบนเส้นทางการพัฒนาตนเอง

หากไม่รู้จะเริ่มพัฒนาตนเองจากตรงไหน วิธีเลือกเส้นทางที่ถูกต้องสำหรับตัวเอง ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าคุณอยู่จุดไหน The Wheel of Life เป็นระบบที่ช่วยคุณวิเคราะห์ระดับความสำเร็จของคุณ

ในการทำเช่นนี้คุณต้องวาดวงกลมแล้วแบ่งออกเป็น 8 ส่วน:

- อาชีพและธุรกิจ คุณสนุกกับงานของคุณหรือไม่?

- การเงิน คุณพอใจกับเงินเดือนของคุณหรือไม่? คุณมีเงินทุนเพียงพอสำหรับอิสรภาพทางการเงินหรือไม่?

- เพื่อนและสิ่งแวดล้อม สภาพแวดล้อมของคุณช่วยให้คุณพัฒนาหรือไม่? คุณได้อะไรจากการสื่อสารกับเพื่อน?

- ครอบครัวและความรัก ความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรักมีความสามัคคีหรือไม่?

- สุขภาพและการกีฬา สุขภาพของคุณดีแค่ไหน? คุณอยากจะทำให้ร่างกายของคุณมีเสน่ห์และกำจัดออกไป น้ำหนักส่วนเกิน?

- ความบันเทิงและการผ่อนคลาย คุณกำลังจัดการวันหยุดของคุณอย่างถูกต้องเพื่อไม่เพียงแต่ชาร์จแบตเตอรี่ แต่ยังได้รับสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับตัวคุณเองด้วยหรือไม่?

- การศึกษาและ การเติบโตส่วนบุคคล- คุณได้รับความรู้อะไรบ้างเพื่อพัฒนาและปรับปรุงตัวเอง?

- ความสดใสของชีวิต คุณพอใจกับชีวิตของคุณหรือไม่? มีช่วงเวลาที่สดใสและน่าจดจำเพียงพอหรือไม่?

แต่ละภาคส่วนเป็นของคุณ คุณค่าชีวิตซึ่งจำเป็นเพื่อที่จะรู้สึกมีความสุขที่สุด ด้วยวิธีนี้ คุณจะวางเป้าหมายของคุณเป็นระเบียบและมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องต่อสู้เพื่อสิ่งนั้น นอกจากนี้อย่าลืมเขียนสิ่งที่คุณขาดไปในแต่ละภาคเพื่อความสุขที่สมบูรณ์

แต่ละภาคส่วนจะต้องได้รับการประเมินโดยใช้ระบบ 10 จุด คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองให้ได้มากที่สุด ไม่จำเป็นต้องหาข้อแก้ตัวเรื่องพุงยุบหรือเงินเดือนน้อย ยอมรับกับตัวเองในที่สุดว่าทุกอย่างไม่ดีในพื้นที่เหล่านี้ และคุณต้องทำอะไรบางอย่างกับมัน

หลังจากนั้นให้เชื่อมต่อจุดบนตาชั่งด้วยเส้น หากผลลัพธ์ที่อยู่ตรงกลางมีลักษณะคล้ายวงกลม คุณก็สามารถแสดงความยินดีได้เท่านั้น คุณมีความสามัคคีอย่างสมบูรณ์กับตัวเองและกับโลกรอบตัวคุณ

หากคุณมีรูปร่างที่คดเคี้ยว คุณจะสามารถดูได้ว่าภาคส่วนใดที่คุณต้องทำงานเพื่อให้บรรลุความสามัคคีและความสุข นอกจากนี้ โดยการเรียงลำดับหนึ่งเซกเตอร์ คุณก็สามารถทำได้ ในทางบวกกระทบส่วนอื่นๆด้วย

หลังจากวิเคราะห์แต่ละ Sector แล้ว ควรตั้งค่าตัวเอง เป้าหมายระดับโลกซึ่งจะต้องแบ่งออกเป็นส่วนเล็กๆ หลายส่วนและมุ่งมั่นเพื่อพวกเขาอย่างมั่นใจ นอกจากนี้ เป้าหมายควรจะบรรลุได้ ดังนั้น จงใช้ชีวิตตามความเป็นจริงและอย่าพยายามทำตัวผอมเพรียวเหมือนแองเจลิน่า โจลี และพบว่าตัวเองเป็นเจ้าชายในบทบาทของแบรด พิตต์

หาไดอารี่ให้ตัวเองและจดบันทึกสิ่งที่คุณได้รับ ทุกๆ ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ลงในนั้น เช่น คุณละทิ้งอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพแต่มีรสชาติอร่อย ชื่นชมตัวเองสำหรับสิ่งนี้

ทัศนคติเชิงบวกต่ออนาคตมีชัยไปกว่าครึ่ง

การพัฒนาตนเอง ไม่สามารถทำได้หากไม่มี มุมมองเชิงบวกสู่อนาคต หากคุณคิดเสมอว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ ไม่มีผลลัพธ์ ความคิดจะรุมเร้าเกี่ยวกับการยอมแพ้ทุกสิ่ง คุณจะไม่มีวันประสบความสำเร็จเลย

คุณควรทักทายทุกวันด้วยรอยยิ้ม ชื่นชมยินดีแม้ในชัยชนะที่น้อยที่สุด มองในแง่ดีในทุกสิ่ง สังเกตการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง

แน่นอนว่าความคิดเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับการพัฒนาตนเองของบุคคล การกระทำเป็นสิ่งสำคัญ ในตอนแรก วันละ 30 นาทีก็เพียงพอที่จะอ่านหนังสือและเรียนรู้อะไรบางอย่าง คุณไม่สามารถนั่งในตอนเย็นได้ เครือข่ายทางสังคมหรือไม่ดูทีวีก็ถือเป็นชัยชนะและเป็นก้าวแรกของเส้นทางแล้วการพัฒนาตนเอง

วรรณกรรมเพื่อการพัฒนาตนเอง

หนังสือเพื่อการพัฒนาตนเองเป็นอีกก้าวหนึ่งของการพัฒนาบุคลิกภาพของคุณ มีแหล่งข้อมูลหลักมากมาย เช่น พระคัมภีร์หรือหนังสือเกี่ยวกับคำสอนของเต๋า แต่หลายๆ แหล่งจะเข้าใจไม่ได้

วันนี้มีเยอะมากหนังสือเพื่อการพัฒนาตนเอง เรานำเสนอรายการบางส่วนให้คุณ:

1. Les Hewitt, Jack Canfield และ Mark Victor Hansen "ทั้งชีวิต" จะสอนวิธีใส่ เป้าหมายที่แท้จริงที่ทำได้ง่าย คุณจะสามารถจัดลำดับความสำคัญได้อย่างถูกต้อง
2. แดน วาลด์ชมิดท์ "เป็น" รุ่นที่ดีที่สุดตัวฉันเอง". หนังสือเล่มนี้สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างรุนแรง มันบอกวิธีการ คนธรรมดาโดดเด่น;
3. เอ็ม.เจ. ไรอัน “ปีนี้ฉัน…” หนังสือเล่มนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคน เนื่องจากช่วยเปลี่ยนนิสัย รักษาสัญญากับตัวเอง และเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น
4. Brian Tracy "จงออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ" ได้รับการยอมรับทั่วโลกว่าเป็นหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองอันดับ 1 คุณจะสามารถก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเพื่อบรรลุเป้าหมายสูงสุดได้
5. เคลลี่ แมคโกนิกัล "พลังจิต" จะพัฒนาและแข็งแกร่งได้อย่างไร? ผู้เขียนเชื่อว่าจิตตานุภาพเปรียบเสมือนกล้ามเนื้อที่ต้องได้รับการสูบฉีดและเสริมกำลัง

หนังสือทั้งหมดมีหนึ่งเล่ม ความหมายหลัก– การพัฒนาตนเองไม่มีวันสิ้นสุด คุณสามารถทำงานตลอดชีวิตเพื่อพัฒนาบุคลิกภาพของคุณเพื่อทำให้ชีวิตของคุณสดใสและน่าจดจำ เราแต่ละคนมุ่งมั่นที่จะเป็นคนดีขึ้น แต่ต้องใช้คุณสมบัตินี้อย่างชาญฉลาด

กฎบางประการสำหรับการพัฒนาตนเอง

แต่ละคนอาศัยอยู่ในเขตความสะดวกสบายของตัวเอง และเรามักจะกลัวสิ่งใหม่ๆ และสิ่งที่เราไม่รู้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราจึงเป็นเรื่องยากและบางครั้งก็น่ากลัว กระบวนการพัฒนาตนเองจะต้องกลายเป็นนิสัยเพื่อที่คุณจะได้ไม่หลงทางจากเส้นทางนี้

คุณควรเริ่มพัฒนาตนเองจากจุดไหน? วางแผน ขั้นตอนง่ายๆ จะช่วยให้คุณค่อยๆ พัฒนานิสัยนี้:

- ชีวิตขึ้นอยู่กับความปรารถนาและการกระทำของเราโดยตรง ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าบอกตัวเองว่าบางอย่างทำไม่ได้ แค่คิดว่าต้องใช้อะไรบ้างเพื่อทำให้สำเร็จ

- เส้นทางสู่ เป้าหมายหลักแบ่งออกเป็นส่วนย่อยเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำได้ง่าย เมื่อสิ่งนี้กลายเป็นนิสัย คุณสามารถตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองได้มากขึ้น

- ในตอนเย็น คิดถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในระหว่างวัน บันทึกความสำเร็จและความล้มเหลวของคุณ หากคุณทำอะไรผิดหรือไม่ได้ผล ลองคิดถึงสิ่งที่จะเปลี่ยนไปหากคุณทำแตกต่างออกไป

อย่าลืมว่าการพัฒนาตนเองเป็นเส้นทางที่ยากแต่น่าสนใจมาก หากคุณเคยตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ ให้ยึดถือความคิดนี้เสมอและเชื่อว่าผลลัพธ์จะเป็นไปตามความคาดหวังทั้งหมด มองชีวิต ความสำเร็จ และความพ่ายแพ้ด้วยทัศนคติเชิงบวกอยู่เสมอ แล้วคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

การพัฒนาสำหรับคนคืออะไร? ตามกฎแล้วในสมัยของเราวลีนี้กลายเป็นแนวคิด "ข่มขืน" ซึ่งไม่มีความหมายมากนัก ทำไมจึงเป็นเช่นนี้? เมื่อคุณถามคำถาม: “คุณกำลังพัฒนาอยู่หรือเปล่า” เขาตอบว่า “ใช่ แน่นอน ฉันกำลังพัฒนา!” แม้ว่าเขาจะไม่รู้ว่าจะตอบอย่างไร ท้ายที่สุดเขาเองก็ไม่เข้าใจว่าเขากำลังพูดถึงอะไร

คำว่าพัฒนา หมายถึง การเปลี่ยนแปลงเฉพาะเจาะจงในความจริง กล่าวคือ มันเป็นเช่นนี้ กลายเป็นเช่นนี้ ตัวอย่างเช่น ถ้าเราดูว่าต้นกล้าพัฒนาไปอย่างไร ในตอนแรกจะมีลำต้นเล็กๆ ปรากฏขึ้น จากนั้นมันก็จะกลายเป็น ดอกไม้ที่สวยงาม- นั่นคือถ้าคนๆ หนึ่งพัฒนาขึ้นจริงๆ เขาจะต้องเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ

ประการแรก การดำเนินการแรกและสำคัญที่สุดคือการกำหนดเป้าหมาย วิธีใส่ เป้าหมายที่ถูกต้องและเหตุใดจึงจำเป็น?

ในยุคของเรา ไม่มีใครกล่าวหาคนเกียจคร้านว่าไม่ได้ทำอะไรเลย แต่ตามกฎแล้ว การกระทำของมนุษย์ส่วนใหญ่เรียกว่า "เรื่องไร้สาระ" (ในภาษารัสเซีย "เรื่องไร้สาระ") เป้าหมายเดียวกันจะช่วยละทิ้งการกระทำที่ไม่จำเป็นทั้งหมดและเหลือเฉพาะการกระทำที่เหมาะสมเท่านั้น การกระทำที่มีจุดมุ่งหมายหมายความว่าการกระทำเหล่านี้นำไปสู่การบรรลุเป้าหมายอย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่น คุณต้องเรียนรู้การเล่นกีตาร์ หากคุณเล่นและฝึกฝน การกระทำนี้ถือเป็นการกระทำที่คุ้มค่า แต่ถ้าคุณอ่านหนังสือนักสืบแทน การกระทำนี้จะไม่นำไปสู่เป้าหมาย และด้วยวิธีง่ายๆ นี้ เราจะบรรลุเป้าหมายได้เร็วยิ่งขึ้น จึงพัฒนาได้เร็วยิ่งขึ้น

คำถามเกิดขึ้น: “แล้วจะตั้งเป้าหมายที่ถูกต้องได้อย่างไร?” และมีคำตอบที่ดีและคำแนะนำที่ดีสำหรับคำถามนี้

มีหลายวิธีในการบรรลุเป้าหมาย แต่เราจะพิจารณาวิธีที่มีชื่อเสียงที่สุดและนำไปใช้ได้มากที่สุด

วิธีการ - สมาร์ท

S - เฉพาะเจาะจง เฉพาะเจาะจง นั่นคือ คำอธิบายถึงเป้าหมาย ข้อกำหนดเฉพาะ หากคุณต้องการ

M - วัดได้ วัดได้ หรือไม่ต่อเนื่องกัน เป้าหมายต้องวัดได้ ไม่ควรมี แนวคิดที่เป็นนามธรรมเช่น "มีน้ำใจมากขึ้น"

A - Attainable คือ “บรรลุได้” ไม่จำเป็นต้องตั้งเป้าหมายในรูปแบบ “ฉันอยากเป็นจักรพรรดิแห่งจักรวาลและเรียนรู้ที่จะบิน” ใครจะรู้ แต่อย่าทำจะดีกว่า

R - เกี่ยวข้องปัจจุบัน คุณต้องแน่ใจว่าเป้าหมายอยู่ภายในขอบเขตความสามารถของคุณ อย่าสับสนระหว่างเป้าหมายกับความฝัน มันคือความฝัน แนวคิดที่แตกต่าง- เป้าหมายควรชัดเจนในความสำเร็จ

T - กำหนดเวลา จำกัด ในเวลา การบรรลุเป้าหมายต้องถูกจำกัดด้วยเวลาจึงจะบรรลุเป้าหมายได้ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือสองเดือน ส่วนนี้ยาวและสั้นพอที่จะทำให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ

สิ่งที่เราจบลงด้วย:

ก) เพื่อพัฒนาอย่างแท้จริง เราต้องเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด ไม่ว่าเราจะพัฒนาในด้านใด กีฬา หรือสังคมก็ตาม

b) การตั้งเป้าหมายเป็นก้าวแรกที่ดีที่สุดในการก้าวไปสู่การพัฒนา

c) คุณต้องตั้งเป้าหมายให้ถูกต้องตามระบบ SMART

ท้ายบทความผมอยากจะบอกว่าการพัฒนาที่แท้จริงตอนนี้แย่แล้วค่อยดีทีหลัง ถ้าคนๆ หนึ่งเปลี่ยนไปจริงๆ มันจะเจ็บปวดมากและเกี่ยวข้องกับการออกจากเขตความสะดวกสบายอันเป็นที่รักของเรา ดังนั้นการพัฒนาแบบ "ข่มขืน" ตามปกติจะไม่ได้ผลที่นี่ การพัฒนาที่แท้จริงไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน และไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการมัน แต่ถ้าคุณเป็นคนเด็ดเดี่ยว ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณเริ่มดำเนินการตามแผนที่นำเสนอ ขอให้โชคดีในความพยายามและความสำเร็จของพวกคุณ!