การพัฒนาความคิดเชิงบวก เคล็ดลับและการออกกำลังกาย

การสื่อสารกับผู้คนที่เต็มไปด้วยความรักในชีวิตเป็นเรื่องง่ายและน่าพอใจเสมอ และชีวิตของพวกเขาเป็นไปด้วยดี: การงานที่ดี, สภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์, ความสงบสุขในครอบครัว ดูเหมือนว่าบุคคลเหล่านี้จะได้รับของประทานพิเศษ แน่นอนว่าต้องมีโชค แต่ในความเป็นจริงแล้วคน ๆ หนึ่งสร้างความสุขของตัวเองขึ้นมา สิ่งสำคัญคือทัศนคติที่ถูกต้องในชีวิตและการคิดเชิงบวก ผู้มองโลกในแง่ดีมักจะคิดบวกอยู่เสมอ และไม่บ่นเกี่ยวกับชีวิต พวกเขาเพียงแค่ปรับปรุงชีวิตให้ดีขึ้นทุกวัน และทุกคนก็สามารถทำเช่นนี้ได้

คิดถึงคนเก็บตัวและคนพาหิรวัฒน์

ก่อนที่คุณจะสามารถหาวิธีเปลี่ยนวิธีคิดของคุณให้เป็นบวกได้ คุณต้องเข้าใจองค์ประกอบทางจิตของคุณเสียก่อน คนเก็บตัวคือบุคคลที่แก้ไขปัญหามุ่งตรงสู่โลกภายใน มีคนพยายามคิดว่าอะไรคือสิ่งที่เขาต้องการในขณะนี้ เขาทำงานกับข้อมูลโดยไม่พยายามต่อต้านสถานการณ์หรือผู้ที่ก่อให้เกิดความไม่สบายใจ กระแสพลังงานไม่ได้ออกมาในรูปของการดูถูก แต่ยังคงอยู่ภายใน

คนสนใจต่อสิ่งภายนอกตระหนักดีว่าความท้าทายทั้งหมดสามารถเอาชนะได้และจำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเอง การเปลี่ยนลักษณะนิสัยบางอย่างหรือเพิ่มความรู้ทางวิชาชีพจะช่วยให้คุณรับมือกับสิ่งเหล่านั้นได้ วิธีการนี้เทียบได้กับการค้นหาบุคคลในโรงเรียนแห่งชีวิตซึ่งเขาสามารถก้าวไปสู่ระดับใหม่ได้ ดังนั้น เราสามารถพูดได้ว่าการคิดเชิงบวกและเชิงลบแสดงลักษณะของบุคคลว่าเป็นคนเปิดเผยหรือเก็บตัว

คุณสมบัติของการคิดเชิงลบ

จิตวิทยาสมัยใหม่แบ่งกระบวนการคิดออกเป็นเชิงบวกและเชิงลบตามอัตภาพ และพิจารณาว่าเป็นเครื่องมือของแต่ละบุคคล ชีวิตของเขาขึ้นอยู่กับว่าเขาเป็นเจ้าของมันมากแค่ไหน

การคิดเชิงลบคือความสามารถทางสมองของมนุษย์ในระดับต่ำโดยพิจารณาจากประสบการณ์ในอดีตของบุคคลและผู้อื่น สิ่งเหล่านี้มักเป็นความผิดพลาดและความผิดหวัง ผลก็คือ ยิ่งอายุมากขึ้น อารมณ์ด้านลบก็จะสะสมอยู่ในตัวเขามากขึ้น ในขณะที่ปัญหาใหม่ ๆ เข้ามา และการคิดก็กลายเป็นด้านลบมากขึ้น ประเภทที่เป็นปัญหาเป็นเรื่องปกติสำหรับคนเก็บตัว

การคิดเชิงลบนั้นมีพื้นฐานมาจากการปฏิเสธข้อเท็จจริงเหล่านั้นซึ่งไม่เป็นที่พอใจของแต่ละบุคคล. เมื่อคิดถึงสิ่งเหล่านั้น คน ๆ หนึ่งพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ซ้ำซาก ลักษณะเฉพาะคือในกรณีนี้เขามองเห็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเขามากยิ่งขึ้นและไม่สังเกตเห็นด้านบวก ในท้ายที่สุดคน ๆ หนึ่งเริ่มเห็นชีวิตของเขาเป็นสีเทาและเป็นการยากมากที่จะพิสูจน์ว่ามันเต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่น่าอัศจรรย์ คนที่มีความคิดเชิงลบมักจะพบข้อเท็จจริงมากมายที่หักล้างความคิดเห็นดังกล่าว ตามโลกทัศน์ของพวกเขาพวกเขาจะพูดถูก

ลักษณะของผู้คิดเชิงลบ

ด้วยการมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบ แต่ละคนจะมองหาคนที่จะตำหนิอยู่ตลอดเวลา และพยายามค้นหาเหตุผลว่าทำไมทุกอย่างถึงแย่ขนาดนี้ ในเวลาเดียวกัน เขาปฏิเสธโอกาสใหม่ ๆ ในการพัฒนา โดยพบข้อบกพร่องมากมายในตัวพวกเขา ด้วยเหตุนี้โอกาสที่ดีจึงมักพลาดไปซึ่งมองไม่เห็นเนื่องจากปัญหาในอดีต

ลักษณะสำคัญของคนที่มีความคิดเชิงลบมีดังนี้:

• ความปรารถนาที่จะใช้ชีวิตแบบคุ้นเคย
• ค้นหาด้านลบในทุกสิ่งใหม่
• ขาดความปรารถนาที่จะได้รับข้อมูลใหม่
• ความอยากคิดถึง;
• การคาดหวังถึงช่วงเวลาที่ยากลำบากและการเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาเหล่านั้น
• ระบุข้อผิดพลาดในความสำเร็จของตนเองและผู้อื่น
• ฉันต้องการได้ทุกอย่างในคราวเดียวโดยไม่ต้องทำอะไรเลย
• ทัศนคติเชิงลบต่อผู้อื่นและไม่เต็มใจที่จะร่วมมือ
• ขาดแง่บวกในชีวิตจริง
• การมีคำอธิบายที่น่าสนใจว่าเหตุใดชีวิตจึงไม่สามารถปรับปรุงได้
• ความตระหนี่ในด้านวัตถุและอารมณ์

คนที่มีทัศนคติเชิงลบต่อทุกสิ่งไม่เคยรู้แน่ชัดว่าเขาต้องการอะไร ความปรารถนาของเขาคือการทำให้ชีวิตปัจจุบันของเขาง่ายขึ้น

ทัศนคติในแง่ดี - ความสำเร็จในชีวิต

การคิดเชิงบวกคือการพัฒนากระบวนการคิดในระดับที่สูงขึ้น ซึ่งขึ้นอยู่กับการดึงผลประโยชน์จากทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวบุคคล คำขวัญของผู้มองโลกในแง่ดีคือ “ทุกความล้มเหลวคือก้าวไปสู่ชัยชนะ” ในกรณีที่คนที่มีความคิดเชิงลบยอมแพ้ บุคคลที่มีปัญหาจะใช้ความพยายามเป็นสองเท่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

การคิดเชิงบวกเปิดโอกาสให้บุคคลได้ทดลอง รับข้อมูลใหม่ๆ และยอมรับโอกาสเพิ่มเติมในโลกรอบตัวเขา บุคคลมีการพัฒนาอยู่ตลอดเวลา และไม่มีความกลัวใดรั้งเขาไว้ เนื่องจากมีการมุ่งเน้นไปที่ด้านบวก แม้ในความล้มเหลว บุคคลนั้นก็พบว่ามีประโยชน์สำหรับตัวเอง และคำนวณสิ่งที่เขาเรียนรู้จากความพ่ายแพ้ได้ คนที่เป็นปัญหามักจะมีลักษณะเฉพาะของคนสนใจต่อสิ่งภายนอก

คุณสมบัติของบุคคลที่มีความคิดเชิงบวก

คนที่มองเห็นแต่สิ่งดีๆ ในทุกๆ สิ่งรอบตัวสามารถมีลักษณะดังนี้:

• มองหาข้อได้เปรียบในทุกสิ่ง
• ความสนใจอย่างมากในการรับข้อมูลใหม่เนื่องจากเป็นโอกาสเพิ่มเติม
• ความปรารถนาอย่างไม่หยุดยั้งที่จะปรับปรุงชีวิตของคุณ
• การสร้างความคิด การวางแผน
• ความปรารถนาที่จะทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมาย
• ทัศนคติที่เป็นกลางและเชิงบวกต่อผู้อื่น
• การสังเกตคนที่ประสบความสำเร็จโดยคำนึงถึงประสบการณ์และความรู้ของพวกเขา
• ค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมสิ่งที่วางแผนไว้จึงจำเป็นต้องดำเนินการ
• ทัศนคติที่สงบต่อความสำเร็จของคุณ
• ความเอื้ออาทรในแง่อารมณ์และวัตถุ (ด้วยความรู้สึกเป็นสัดส่วน)

จากที่กล่าวมาข้างต้น เราสามารถสรุปได้อย่างปลอดภัยว่าการค้นพบและความสำเร็จของมนุษย์เป็นผลมาจากการทำงานอย่างอุตสาหะของผู้ที่มีวิธีคิดเชิงบวก

จะสร้างทัศนคติในแง่ดีได้อย่างไร?

เพื่อให้ได้สิ่งที่มีประโยชน์จากทุกสถานการณ์ บุคคลจะต้องมีทัศนคติเชิงบวก วิธีการทำเช่นนี้? คุณต้องพูดข้อความเชิงบวกบ่อยขึ้นและสื่อสารกับคนที่มองโลกในแง่ดี เรียนรู้จากโลกทัศน์ของพวกเขา

สำหรับพลเมืองยุคใหม่ แนวทางการใช้ชีวิตแบบนี้ไม่ปกติเลย เนื่องจากพวกเขาถูกเลี้ยงดูมาแตกต่างกัน มีอคติและทัศนคติเชิงลบมากมายที่ได้รับตั้งแต่วัยเด็ก ตอนนี้คุณต้องเปลี่ยนนิสัยและบอกลูกๆ ของคุณให้บ่อยขึ้นเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่กลัวสิ่งใด เชื่อมั่นในตัวเอง และมุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จ นี่คือการศึกษาในแง่ดีซึ่งต้องขอบคุณการคิดเชิงบวกที่ก่อตัวขึ้น

พลังแห่งความคิดเป็นพื้นฐานของทัศนคติ

คนยุคใหม่ได้รับการศึกษามากและหลายคนรู้ดีว่าทุกสิ่งที่คนๆ หนึ่งคิดนั้นมอบให้เขาโดยพลังที่สูงกว่าเมื่อเวลาผ่านไป ไม่สำคัญว่าเขาต้องการมันหรือไม่ แต่สิ่งสำคัญคือเขาส่งความคิดบางอย่างออกไป หากทำซ้ำหลายครั้งก็จะเป็นจริงอย่างแน่นอน

หากคุณต้องการเข้าใจวิธีเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นเชิงบวกคุณควรทำตามคำแนะนำของผู้ฝึกฮวงจุ้ย ก่อนอื่นคุณควรคิดในแง่บวกเสมอ ประการที่สอง ในคำพูดและความคิดของคุณ กำจัดการใช้อนุภาคเชิงลบ และเพิ่มจำนวนคำยืนยัน (ฉันได้รับ ฉันชนะ ฉันมี) คุณต้องเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าทุกอย่างจะได้ผลอย่างแน่นอน จากนั้นทัศนคติเชิงบวกจะเป็นจริง

คุณต้องการที่จะเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือไม่? อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง!

ทุกคนเคยชินกับชีวิตประจำวันและหลายคนอาจพัฒนาไปสู่ความหวาดกลัวซึ่งไม่ควรมีสมาธิกับมัน เราควรใส่ใจกับคุณสมบัติเชิงบวกที่บุคคลจะได้รับ แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ความเชื่อเชิงลบ พวกเขาเพียงแค่ต้องถูกขับออกไป

เช่น มีโอกาสที่จะย้ายไปทำงานอื่น ผู้มองโลกในแง่ร้ายจะตื่นตระหนกกับสิ่งนี้และความคิดต่อไปนี้ปรากฏขึ้น: "ไม่มีอะไรจะได้ผลในที่ใหม่" "ฉันรับมือไม่ได้" ฯลฯ คนที่มีวิธีคิดเชิงบวกจะคิดเช่นนี้: "ก งานใหม่จะนำความสุขมาให้มากขึ้น” “ฉันจะเรียนรู้สิ่งใหม่” “ฉันจะก้าวไปอีกขั้นที่สำคัญสู่ความสำเร็จ” ด้วยทัศนคตินี้เองที่ทำให้เราพิชิตความสูงใหม่ในชีวิต!

ผลการเปลี่ยนแปลงของโชคชะตาจะเป็นอย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับตัวบุคคลเอง สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการคิดเชิงบวก สนุกกับชีวิต และรอยยิ้ม โลกรอบตัวจะค่อยๆ สดใสขึ้น และบุคคลนั้นจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

ศิลปะแห่งการคิดเชิงบวกของทิเบต: พลังแห่งความคิด

คริสโตเฟอร์ แฮนซาร์ด ได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับกระบวนการคิดที่เป็นปัญหาโดยเฉพาะ กล่าวว่าการคิดที่ถูกต้องสามารถเปลี่ยนชีวิตของตัวเขาเองได้ไม่เพียงแต่เปลี่ยนชีวิตคนรอบข้างด้วย บุคคลนั้นไม่ได้ตระหนักถึงศักยภาพมหาศาลที่ซ่อนอยู่ภายในตัวเขาเลย อนาคตถูกกำหนดโดยอารมณ์และความคิดแบบสุ่ม ชาวทิเบตโบราณพยายามพัฒนาพลังแห่งความคิด โดยผสมผสานเข้ากับความรู้ทางจิตวิญญาณ

ศิลปะแห่งการคิดเชิงบวกยังคงได้รับการฝึกฝนมาจนถึงทุกวันนี้ และมีประสิทธิภาพพอๆ กับเมื่อหลายปีก่อน ความคิดที่ไม่เหมาะสมบางอย่างดึงดูดผู้อื่น หากใครอยากเปลี่ยนชีวิตเขาต้องเริ่มต้นที่ตัวเอง

ศิลปะทิเบต: ทำไมคุณต้องต่อสู้กับความคิดเชิงลบ?

ตามที่ K. Hansard กล่าว โลกทั้งใบถือเป็นความคิดที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่ง ขั้นตอนแรกในการควบคุมพลังงานคือการทำความเข้าใจว่าทัศนคติในแง่ร้ายสามารถส่งผลต่อชีวิตของคุณได้มากน้อยเพียงใด หลังจากนี้ให้ศึกษาวิธีขจัดจินตนาการอันไม่พึงประสงค์

สิ่งที่น่าทึ่งก็คือความคิดเชิงลบสามารถครอบงำคนๆ หนึ่งได้แม้กระทั่งก่อนที่เขาจะเกิด (ในครรภ์) และมีผลกระทบไปตลอดชีวิตของเขา! ในกรณีนี้คุณต้องกำจัดมันโดยเร็วที่สุด ไม่เช่นนั้นจำนวนปัญหาจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น และความสามารถในการเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่เรียบง่ายจะหายไป การปฏิเสธมักจะซ่อนอยู่เบื้องหลังสิ่งที่ซับซ้อนจนเกินไปเสมอเพื่อไม่ให้ถูกเปิดเผย วิธีคิดเชิงบวกเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณรอดได้ แต่ต้องใช้ความพยายามเพื่อก้าวไปสู่ระดับใหม่

แบบฝึกหัดที่ 1: “การขจัดอุปสรรค”

ในหนังสือเกี่ยวกับศิลปะการคิดเชิงบวกของทิเบต K. Hansard ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่ผู้อ่านมากมาย ในหมู่พวกเขามีแบบฝึกหัดง่ายๆที่ช่วยขจัดอุปสรรคในชีวิต ทางที่ดีควรทำในเช้าวันพฤหัสบดี (วันที่ขจัดสิ่งกีดขวางตามกฎของบอนน์) จะดำเนินการเป็นเวลา 25 นาที (นานกว่านั้นหากต้องการ) ตามอัลกอริทึมที่อธิบายไว้ด้านล่าง

1. นั่งในท่าที่สบายบนเก้าอี้หรือพื้น
2. มุ่งเน้นไปที่ปัญหา
3. ลองนึกภาพว่าสิ่งกีดขวางนั้นพังทลายเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากการถูกทุบด้วยค้อนขนาดใหญ่หรือถูกเผาในเปลวไฟ ในเวลานี้ จำเป็นต้องปล่อยให้ความคิดเชิงลบที่ซ่อนอยู่ภายใต้ปัญหาปรากฏออกมา
4. คิดว่าทุกสิ่งเลวร้ายจะถูกทำลายด้วยการระเบิดของพลังงานเชิงบวก
5. ในตอนท้ายของแบบฝึกหัด คุณต้องนั่งเงียบๆ เพื่อแสดงความขอบคุณต่อผู้มีอำนาจที่สูงกว่า

คุณต้องออกกำลังกายต่อไปเป็นเวลา 28 วันโดยมีช่วงเวลาอย่างน้อย 1 สัปดาห์ ยิ่งนานเท่าไร การพัฒนาความคิดเชิงบวกก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

แบบฝึกหัดที่ 2: “เปลี่ยนสถานการณ์เชิงลบให้เป็นบวก”

บุคคลที่มีการรับรู้เชิงบวกต่อโลกรอบตัวบางครั้งต้องเผชิญกับความจำเป็นในการสร้างสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยที่เป็นประโยชน์ต่อตัวเขาเองเพื่อที่จะก้าวไปข้างหน้าต่อไป ซึ่งสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของพลังงานเชิงบวกที่ทรงพลังพอสมควรของกระบวนการคิด

ก่อนอื่น แต่ละคนจะต้องเข้าใจสาเหตุของปัญหาและมันคงอยู่นานแค่ไหน ดูปฏิกิริยาของผู้อื่น (เกี่ยวกับปัญหา): พวกเขาเชื่อในการกำจัดมันหรือไม่ ผลลัพธ์จะเป็นเช่นไรหากคุณเปลี่ยนเหตุการณ์เชิงลบให้เป็น แง่บวก ผลกระทบจะอยู่ได้นานแค่ไหน เมื่อตอบคำถามเหล่านี้ทั้งหมดอย่างตรงไปตรงมาและรอบคอบแล้ว จะใช้เทคนิคต่อไปนี้

1. นั่งในสถานที่เงียบสงบ
2. ลองนึกภาพเปลวไฟที่อยู่ตรงหน้าคุณที่รายล้อมไปด้วยกลิ่นหอมอันน่ารื่นรมย์
3. ลองนึกภาพว่าสาเหตุของปัญหาตกอยู่ในเปลวไฟและละลายไปจากพลังแห่งความคิดและอุณหภูมิสูงของไฟได้อย่างไร
4. เปลี่ยนเหตุผลให้กลายเป็นสิ่งที่เป็นบวกและมีประโยชน์ทางจิตใจ
5. สถานการณ์เปลี่ยนไป และไฟก็แตกต่างออกไป แทนที่จะเป็นเปลวไฟสีส้ม กลับกลายเป็นคอลัมน์แสงสีขาว-น้ำเงินที่พร่างพรายปรากฏขึ้น
6. วัตถุใหม่เข้าสู่ร่างกายผ่านทางกระดูกสันหลังและกระจายตัวไปที่ศีรษะและหัวใจ ตอนนี้คุณเป็นแหล่งแสงสว่างและพลังงานเชิงบวกที่เล็ดลอดเข้ามาสู่โลกรอบตัวคุณ

หลังจากทำแบบฝึกหัดนี้แล้วผลลัพธ์จะใช้เวลาไม่นาน

แบบฝึกหัดที่ 3: “ขอให้ครอบครัวของคุณโชคดี”

การคิดแบบทิเบตช่วยให้คุณช่วยให้คนที่รักได้งานที่ดี มีเพื่อนฝูง และพบกับความสุข สิ่งสำคัญคือต้องมั่นใจอย่างชัดเจนว่าจะนำมาซึ่งผลประโยชน์และความตั้งใจที่จริงใจเท่านั้น (ความกังวลไม่ได้เกี่ยวกับตัวคุณเอง) ในการทำแบบฝึกหัดจำเป็นต้องส่งพลังจิตไปยังผู้ต้องได้รับการดูแล (ปราศจากอุปสรรค) ต่อไปคุณต้องเห็นและรู้สึกว่าอุปสรรคทั้งหมดในชีวิตหายไปภายใต้อิทธิพลของความคิดที่เข้มแข็งได้อย่างไร หลังจากนั้น ให้ส่งลำแสงสีขาวแห่งพลังงานจิตเข้าไปในหัวใจของบุคคลนั้น ซึ่งพลังงานด้านบวกจะเริ่มตื่นขึ้นเพื่อดึงดูดความโชคดี วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นความมีชีวิตชีวาของคนที่คุณรัก เมื่อเสร็จแล้วคุณจะต้องปรบมือดังๆ 7 ครั้ง

แบบฝึกหัด “สร้างโชคให้ครอบครัวของคุณ” จะต้องเสร็จสิ้นตลอดสัปดาห์ เริ่มตั้งแต่วันอาทิตย์ ทำซ้ำสามครั้ง จากนั้นบุคคลที่ถูกส่งความช่วยเหลือไปจะเริ่มก้าวแรกสู่การบรรลุความสูงใหม่และทำสิ่งที่ถูกต้อง

จากทั้งหมดที่กล่าวมา เราสามารถสรุปได้ว่าความสำเร็จ การคิดเชิงบวก และความตั้งใจของบุคคลเป็นองค์ประกอบสามประการที่เชื่อมโยงถึงกันซึ่งสามารถปรับปรุงชีวิตของเขาได้

งานประจำ ความเครียดจากการสื่อสารกับผู้คนจำนวนมาก ความเครียดที่ซ่อนเร้นจากฤดูหนาว รถติดและอากาศหนาว + การเผชิญหน้าชั่วนิรันดร์ระหว่างผู้ที่ “แก้วหมดครึ่งแก้ว” และผู้ที่ไม่เพียงแต่จะเต็มแก้วอยู่เสมอ แต่ยังรวมถึงคนอื่นๆ ด้วย แง่มุมของชีวิต - ทั้งหมดนี้อาจกลายเป็นเหตุผลที่ทำให้คุณกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายโดยสิ้นเชิง หากคุณมองอย่างใกล้ชิด มีเหตุผลมากมายที่ทำให้เกิดการมองโลกในแง่ร้ายและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า: เพียงแค่พิจารณาเศรษฐกิจของเราและสถานะของตลาดแรงงาน (แต่อย่าไปพูดถึงหัวข้อนี้ มิฉะนั้น เราเสี่ยงที่จะเปลี่ยนจากเคล็ดลับชีวิตไปสู่การเมืองและเศรษฐศาสตร์) อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีในการปรับแต่งตัวเอง ไม่เพียงแต่เพื่อ "กรอง" ความคิดเชิงลบเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการรับรู้ความเป็นจริงเชิงบวกด้วย (แม้จะเป็นเรื่องยากเช่นเดียวกับเราก็ตาม)

แหล่งที่มาที่แท้จริงของการมองโลกในแง่ดีคืออะไร?

แต่ละคนมีกฎและรูปแบบของตนเองในการตีความเหตุการณ์บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับเขา มันง่ายกว่ามากสำหรับผู้มองโลกในแง่ร้ายที่จะหาเหตุผลที่จะเสียใจ และสำหรับผู้มองโลกในแง่ดีจะหาเหตุผลที่จะมีความสุข และไม่มีอะไรแปลกเกี่ยวกับเรื่องนี้

มันเป็นเรื่องของทัศนคติเริ่มต้น ซึ่งเราใช้แม้กระทั่งกับสิ่งที่ดูเหมือนเป็นพื้นฐานที่สุด เป็นที่แน่ชัดว่าสงคราม ความเจ็บป่วย หรือความตายไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์เสียเท่านั้น แต่ยังทำให้ผู้คนหวาดกลัวอีกด้วย บังคับให้พวกเขาประสบไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังต้องทนทุกข์ทางศีลธรรมด้วย อย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลบางประการ ผู้คนรอบตัวเราส่วนใหญ่ชอบสร้างโศกนาฏกรรมจากการที่พวกเขาติดอยู่ในรถติดระหว่างทางไปทำงาน หรือจะชื่นชมยินดีก็ต่อเมื่อพวกเขาช่วยชีวิตในอนาคตอันไกลโพ้นที่ไม่แน่นอนและไม่แน่นอนเท่านั้น หาเงินซื้อรถใหม่ ผลก็คือ ความรู้สึกเรื้อรังของการ “ไม่มีความสุข” ใช้เวลาส่วนใหญ่ของคนมองโลกในแง่ร้าย

ผู้มองโลกในแง่ดีสร้าง "กฎเกณฑ์เล็กๆ น้อยๆ" สำหรับตัวเอง ซึ่งทำให้พวกเขารับรู้สถานการณ์เดียวกันแตกต่างออกไป: "วันใดที่คุณอยู่บนพื้นและไม่อยู่ภายใต้กฎเกณฑ์นั้น ก็เป็นเหตุผลที่ทำให้เกิดอารมณ์ดีอยู่แล้ว" (ดังคำพูด)

สร้าง “กฎเล็กๆ น้อยๆ ของการมองโลกในแง่ดี” สำหรับตัวคุณเอง

เพื่อเตรียมตัวรับการรับรู้เชิงบวกต่อความเป็นจริง คุณไม่จำเป็นต้องพึ่งยาระงับประสาท ยากระตุ้นประสาท หรือมุ่งความสนใจไปที่การค้นหาข้อดีในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ กฎพฤติกรรมและการรับรู้เล็กๆ น้อยๆ สองสามข้อที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์เฉพาะในชีวิตของคุณก็เพียงพอแล้ว (นี่ก็เหมือนกับการฝึกฝน คุณต้องทำความคุ้นเคยกับกฎเหล่านั้นในตอนแรก แต่จะง่ายขึ้น):

1. นั่งลงและเขียนรายการกฎของคุณ

หยิบปากกาและกระดาษแผ่นหนึ่ง (ห้ามใช้คอมพิวเตอร์หรือจอภาพ) แล้วจด “กฎเล็กๆ น้อยๆ” ของคุณเองลงในรูปแบบข้อความต่อไปนี้ แบ่งออกเป็น 2 ประเภท:

• “ฉันรู้สึกไม่มีความสุขเมื่อเกิดเหตุการณ์ต่อไปนี้: ... (และรายการในคอลัมน์)”
• “ ฉันรู้สึกมีความสุขเมื่อ: ... (และรายการในคอลัมน์อีกครั้ง)”

ไม่จำเป็นต้องสร้างรายการที่มีขนาดใหญ่มาก ความถูกต้องและความครบถ้วนของรายการมีความสำคัญน้อยกว่าความรู้สึกและอารมณ์ที่ถ่ายทอดผ่าน "กฎเล็กๆ น้อยๆ" เหล่านี้: สิ่งสำคัญคือสิ่งแรกที่คุณนึกถึงเมื่อสร้างแนวคิดเรื่อง "อารมณ์เชิงลบ" และ "อารมณ์เชิงบวก" ".

2. ใส่ใจกับผลลัพธ์ที่ได้รับ

คุณได้จัดทำรายการแล้วหรือยัง? ตอนนี้นั่งลงและอ่านผลลัพธ์อีกครั้งราวกับว่าไม่ได้เขียนโดยคุณ แต่เขียนโดยคนแปลกหน้า มันรู้สึกอย่างไร? สิ่งนี้เขียนโดยผู้มองโลกในแง่ร้ายหรือผู้มองโลกในแง่ดี? มันง่ายไหมที่คนแบบนี้จะมีความสุขหรือรู้สึกไม่มีความสุขง่ายกว่ากัน?

ข้อพิสูจน์ว่าการวิเคราะห์ตนเองนั้นได้ผลก็คือความจริงที่ว่าคุณได้มาถึงขั้นตอนนี้แล้ว หากคุณไม่รู้สึกลึกๆ ในใจว่ามีบางอย่างไม่เหมาะกับทัศนคติต่อชีวิตของคุณ คุณคงไม่ “ปีนขึ้นไป” ในการทำแบบฝึกหัดนี้

บ่อยครั้งที่ปรากฎว่าส่วน (หรือแม้แต่ส่วนสำคัญ) ของความคาดหวังของคุณจากชีวิตนั้นถูกประเมินต่ำไปอย่างมากเพราะคุณได้เตรียมพร้อมโดยไม่รู้ตัวสำหรับความจริงที่ว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นและเพื่อไม่ให้อารมณ์เสียอีกครั้งคุณเพียงแค่ อย่าดำเนินการใดๆ กับสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจ

3. ปรับปรุงกฎของคุณใหม่เพื่อปรับปรุง

ตอนนี้ได้เวลาสร้างสรรค์แล้ว หยิบกระดาษแผ่นที่สอง หายใจเข้าลึกๆ แล้วถามตัวเองอีกครั้ง:

• มีเหตุการณ์อะไรบ้างในแต่ละวันที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขได้?
• เหตุการณ์ผิดปกติอะไรที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุข?

การกำหนดคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้เป็นงานที่สำคัญ พิจารณาความเป็นไปได้ทั้งหมดแล้วให้คำตอบกับสิ่งที่คุณต้องการเห็นในชีวิต คำถามแรกคือการแสดงรายการสิ่งต่าง ๆ เหตุการณ์ และปรากฏการณ์ให้ได้มากที่สุด และทำให้รายการที่สองสั้นลง: รวมเฉพาะเหตุการณ์ที่ร้ายแรงและน่าเศร้าที่สุดเท่านั้น

เมื่อคุณสร้างรายการเสร็จแล้ว ให้เขียน “กฎแห่งการมองโลกในแง่ดี” ใหม่ในรูปแบบต่อไปนี้:

• “ฉันมีความสุขเมื่อ... [กิจกรรม]”
• “ฉันไม่มีความสุขก็ต่อเมื่อ... [กิจกรรม]”

การกำหนดสูตรมีบทบาทสำคัญในที่นี่ ผลลัพธ์ที่ได้คือคุณจะได้กระดาษ 2 แผ่น แผ่นแรกมี "กฎการมองโลกในแง่ร้าย" ที่คุณใช้อยู่ตอนนี้ ส่วนอีกแผ่นมี "กฎการมองโลกในแง่ดี" ที่คุณอยากจะดำเนินชีวิตและตามที่คุณต้องการ เชื่อในอนาคต

4. ตอนนี้เผากฎเกณฑ์เก่า ๆ

มันฟังดูแปลกและดูเด็กๆ นิดหน่อย แต่กฎง่ายๆ “พิธีกรรมการเผา” ที่ไม่จำเป็นอีกต่อไปแล้ว และนี่คือเหตุผล

ตลอดระยะเวลากว่า 125,000 ปีที่ผ่านมาของประวัติศาสตร์มนุษย์ หนึ่งในทักษะที่โดดเด่นของมนุษย์คือความสามารถในการควบคุมไฟ ไฟกลายเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรม ศาสนา และพิธีกรรม ตั้งแต่รูปเคารพของชาวพื้นเมืองไปจนถึงโบสถ์คาทอลิก ความสำคัญของไฟในชีวิตมนุษย์นั้นวางลงในระดับจิตใต้สำนึกของคนรุ่นต่อรุ่น และการเผาเป็นวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนสิ่งที่เป็นรูปธรรม (เช่น ข้อความบนกระดาษ) ให้กลายเป็นสิ่งที่จับต้องไม่ได้ (เพื่อทำให้ทุกสิ่ง “หายไปและไม่หวนกลับ”) เผาทัศนคติในอดีตของคุณที่มีต่อชีวิต - พิธีกรรมเล็ก ๆ ที่จะทำหน้าที่เป็นการปลดปล่อยอารมณ์

5. วางกฎใหม่เพื่อให้ดึงดูดสายตาคุณทุกวัน

กฎใหม่จะต้องเข้ามาแทนที่กฎเก่า วางผ้าปูที่นอนที่มีกฎใหม่ไว้ข้างโต๊ะ ใกล้จอคอมพิวเตอร์ หรือใกล้กระจกห้องน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแต่ละวันของคุณเริ่มต้นด้วยการอ่านกฎเหล่านี้โดยไม่สมัครใจ เพื่อที่คุณจะได้ออกเสียง/อ่านกฎที่เขียนด้วยมือทุกวัน โดยปรับสมองของคุณให้รับรู้ในความเป็นจริงโดยหลักแล้วเป็นแง่บวกมากกว่าแง่ลบ

กุญแจสำคัญในการมองโลกในแง่ดี วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น โอกาสใหม่ ๆ ในชีวิตและการทำงานอยู่ในมือคุณแล้ว เพียงแค่ลองดู!

วิธีพัฒนาความคิดเชิงบวกในตัวเอง

ด้วยความช่วยเหลือของการคิดเชิงบวกเพียงอย่างเดียวคุณจะไม่ประสบความสำเร็จในสิ่งใดเลย แต่เมื่อทุกอย่างกลายเป็นเรื่องเร็วขึ้นและง่ายขึ้น

ผู้คนจำนวนมากในโลกสมัยใหม่ตระหนักถึงความสำคัญอย่างยิ่งของการคิดเชิงบวก เนื่องจากมีเพียงคนๆ หนึ่งที่มีความคิดเชิงบวกเท่านั้นที่สามารถทำให้เขามีความเข้มแข็งที่จะทนต่อสภาพชีวิตที่ยากลำบากเช่นนั้นได้ การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าคนคิดบวกประสบความสำเร็จบ่อยกว่าคนที่มีความคิดเชิงลบ คุณอาจต้องการเข้าร่วมกับคนที่ประสบความสำเร็จโดยการพัฒนานิสัยการมองโลกจากมุมมองเชิงบวก แต่คุณไม่รู้ว่าจะพัฒนาความคิดเชิงบวกในตัวเองได้อย่างไร? ข้อมูลด้านล่างนี้มีความสำคัญต่อคุณเป็นพิเศษ

นักเขียนขายดีหลายๆ คนใช้คำแนะนำที่ชัดเจนอย่างต่อเนื่อง เช่น “คิดเชิงบวกแล้วชีวิตคุณจะเปลี่ยนไป” “อยู่รอบตัวคุณด้วยคนคิดบวก แล้วพวกเขาจะติดเชื้อจากการมองโลกในแง่ดี” “อย่าทำอะไรเลย คุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีอยู่แล้ว” และอื่น ๆ เคล็ดลับเหล่านี้ดูชัดเจนมากจนเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้เขียนที่จะคัดค้าน สถานการณ์นี้ชวนให้นึกถึงการช่วยเหลือเด็กที่ไม่รู้วิธีซักเสื้อผ้าในช่วงเริ่มต้นของงานที่ยากลำบากนี้ โดยมีคำแนะนำ: “เปิดเครื่องซักผ้า” แต่ก็ชัดเจน! คุณจะไม่สามารถซักผ้าได้โดยไม่ต้องเปิดเครื่องซักผ้า! ความยากคือการอธิบายให้เด็กฟังถึงวิธีใช้เครื่องซักผ้านี้ กฎเดียวกันนี้ใช้กับกระบวนการพัฒนาความคิดเชิงบวก

เพื่อให้บรรลุผล การมองโลกผ่านแว่นตาสีกุหลาบเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ เพราะจะเป็นการหลอกลวงตนเอง ทำไมคุณถาม? ใช่ เพราะการสะกดจิตตัวเองว่าชีวิตเป็นสิ่งมหัศจรรย์จะไม่สอดคล้องกับสภาพจิตใจภายในของคุณ ภายในตัวคุณ คุณจะมั่นใจด้วยว่าโชคชะตากำลังเล่นตลกร้ายกับคุณ โดยส่งคดีความทั้งชีวิตมาให้คุณ ดังนั้นก่อนที่คุณจะโน้มน้าวตัวเองว่าทุกสิ่งรอบตัวคุณนั้นมหัศจรรย์และน่าทึ่ง คุณควรเชื่อมันเสียก่อน

ในความเป็นจริง การพัฒนาความคิดเชิงบวกเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากบุคคล คุณเปลี่ยนใจเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกแล้วหรือยัง? “โอ้ ไม่ ฉันไม่มีเวลาสำหรับเรื่องนี้!” - คุณพูด ไม่มีเวลาสำหรับชีวิตของคุณเอง? คุณอยากใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อค้นหาสาเหตุของความล้มเหลวแทนที่จะเปลี่ยนเส้นทางของเหตุการณ์หรือไม่? หากคำตอบของคำถามสุดท้ายคือ “ไม่” เรามาดูเคล็ดลับพื้นฐานที่คุณต้องใช้ในการพัฒนาจิตวิทยาของผู้ประสบความสำเร็จกันดีกว่า

ตัวอย่าง:

ความคิดที่ว่า “ฉันล้มเหลวอีกครั้ง ทุกอย่างก็เหมือนเดิม...” เสริมทันทีว่า “แต่ฉันได้รับประสบการณ์อันล้ำค่าที่จะทำให้ฉันสามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่คล้ายกันได้ในอนาคต”

ความคิดที่ว่า “ฉันตกงานเพราะฉันไม่เข้าใจอะไรเลย…” ควรได้รับการชดเชยด้วยความคิดที่ว่า “แต่ฉันพยายามอย่างหนัก - ฉันใช้เวลาและความพยายามในการทำงานให้ถูกต้อง และเพื่อสิ่งนี้เท่านั้น ฉันขอสรรเสริญได้ไหม”

2. วิเคราะห์อดีตของคุณ อดีตของคุณอาจมีทั้งเหตุการณ์ที่สดใสและน่าจดจำ เช่นเดียวกับเหตุการณ์ที่น่าเศร้าและโศกเศร้า หลายๆ คนโดยที่ไม่รู้ตัว กลับไปสู่อดีตอยู่ตลอดเวลา ดึงความทรงจำจากที่นั่นซึ่งมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของพวกเขาในปัจจุบัน สิ่งนี้จะเกิดขึ้นแม้ว่าบุคคลนั้นจะแสร้งทำเป็นว่าเขาได้ทิ้งอดีตไว้ในอดีตก็ตาม ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างคนที่มีความคิดเชิงบวกกับคนที่มีความคิดเชิงลบคือ คนแรกรับความทรงจำเชิงบวกจากอดีตของเขา ซึ่งชาร์จเขาด้วยความแข็งแกร่งและการมองโลกในแง่ดีใหม่ และคนที่สองรับความทรงจำเชิงลบเกี่ยวกับความล้มเหลวของเขา โดยปลูกฝังความกลัวให้กับบุคคลที่ พวกเขาจะทำซ้ำอีก เราจะพูดถึงการคิดเชิงบวกแบบใดได้หากอดีตของบุคคลเชื่อมโยงกับการคิดเชิงลบ? ดังนั้น เมื่อคุณถูกความคิดเชิงลบมาเยือนและความปรารถนาที่จะบ่นเกี่ยวกับโชคร้าย ให้จดจำช่วงเวลาในอดีตของคุณ ทั้งความสำเร็จและความล้มเหลวของคุณ ยกย่องตัวเองสำหรับความสำเร็จของคุณ เพราะพวกเขาเป็นความผิดของคุณโดยสิ้นเชิง ในความล้มเหลวของคุณ พยายามค้นหาสาเหตุที่แท้จริง อย่าโทษตัวเอง การละอายใจตนเองเป็นสิ่งที่แปลกสำหรับการรับรู้โลกในแง่บวก มองความล้มเหลวของคุณในแง่บวก - บางทีพวกเขาอาจให้ความรู้และทักษะเพิ่มเติมแก่คุณ มักมีกรณีที่ความล้มเหลวที่สำคัญอย่างหนึ่งของบุคคลนำไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่า บางทีนี่อาจเป็นกรณีของคุณ

3. เขียนเป้าหมายของคุณ น่าสนใจที่จะรู้ว่าคนคิดลบส่วนใหญ่ไม่มีเป้าหมายในชีวิต หรือมีเพียงพวกเขาอยู่ในหัวเท่านั้น ซึ่งโดยหลักการแล้วก็เท่ากับว่าพวกเขาไม่มีตัวตน สิ่งนี้ส่งผลต่อความคิดของคุณอย่างไร? ใช่ ในทางตรงที่สุด เมื่อคุณไม่มีเป้าหมาย คุณจะใช้ชีวิตอย่างวุ่นวาย คุณไปตามการสัมผัส เราทุกคนเกิดมาเพื่อจุดประสงค์บางอย่าง เมื่อบรรลุเป้าหมายแล้ว บุคคลจะพบกับความสุขและแง่บวกที่ยิ่งใหญ่ที่สุด และต่อมาเพียงความทรงจำแห่งความสำเร็จก็สามารถให้ความแข็งแกร่งและทำให้บรรลุเป้าหมายอื่นได้ง่ายขึ้น เมื่อบรรลุเป้าหมาย บุคคลจะมีแรงจูงใจที่ชัดเจนที่จะสรรเสริญตัวเอง ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความคิดเชิงบวกของเขา

หากบุคคลไม่มีเป้าหมาย เขาจะไม่ดิ้นรนเพื่อสิ่งใด ไม่ได้รับความรู้และทักษะใหม่ ๆ และไม่พัฒนาตนเอง ดังนั้นในการพบกับสถานการณ์ในชีวิตครั้งแรกคน ๆ หนึ่งจึงล้มเหลวและเริ่ม: "โลกนี้ไม่ยุติธรรมสำหรับฉัน" "ไม่ใช่ฉัน แต่เป็นคนอื่นที่ต้องตำหนิ" เป็นต้น เมื่อกลับมาที่จุดที่ 1 บุคคลจะถูกเอาชนะด้วยความคิดเชิงลบที่พัฒนาความคิดเชิงลบ

หากคุณไม่ต้องการพัฒนากรอบความคิดของผู้แพ้ คุณควรดำเนินการตามเป้าหมายของคุณ - เน้นลำดับความสำคัญในชีวิตหลักของคุณ โดยอิงจากการวิเคราะห์ศักยภาพของคุณเองและเงื่อนไขอื่นๆ กำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง เป็นจริง และบรรลุได้ จากนั้น (สิ่งนี้ เป็นสิ่งสำคัญ!) แสดงเป้าหมายเหล่านี้บนกระดาษ และอย่าลืมว่าการจะประสบความสำเร็จได้นั้น คุณต้องเชื่อมั่นในความบรรลุเป้าหมายด้วย

4. ทำลายทัศนคติเชิงลบของคุณ คุณคงรู้จักคนที่บ่นเรื่องชีวิตได้หลายชั่วโมงและแสดงความไม่พอใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลา ในเวลาเดียวกัน ไม่ว่าพวกเขาจะพูดถึงเรื่องอะไรก็ตาม ก็มีความพยายามที่จะให้เรื่องราวมีความหมายเชิงลบอยู่เสมอ แต่สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดไม่ใช่ว่าพวกเขาสามารถสังเกตเห็นด้านลบได้แม้จะเป็นด้านบวกมากที่สุด แต่พวกเขาถือว่าพฤติกรรมดังกล่าวเป็นเรื่องปกติ... คุณตัดสินใจที่จะปล่อยให้ความคิดเชิงบวกเข้ามาในชีวิตของคุณหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นคุณควรพยายามอย่างมากที่จะกำจัดแบบเหมารวมดังกล่าว โปรดจำไว้ว่า ผู้มองโลกในแง่ร้ายมักจะเชื่อเสมอว่าในธุรกิจใดก็ตามที่พวกเขาเริ่มต้น พวกเขาถูกกำหนดให้ต้องล้มเหลว นี่เป็นแบบแผนของการคิดที่แย่ที่สุดเนื่องจากการคิดในลักษณะนี้คน ๆ หนึ่งจึงผลักดันตัวเองเข้าสู่กรอบแคบซึ่งเกินกว่าที่เขาไม่กล้า ผู้มองโลกในแง่ดีมักจะเปิดกว้างต่อทุกสิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ และไม่กลัวที่จะยอมรับความท้าทายแห่งโชคชะตา แม้ว่าเมื่อมองแวบแรกโอกาสที่จะประสบความสำเร็จนั้นมีน้อยก็ตาม ในขณะที่ผู้มองโลกในแง่ร้ายกลัว ผู้มองโลกในแง่ดีก็กลัว

วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับทัศนคติแบบเหมารวมคือการเปลี่ยนพฤติกรรมและวิธีคิด “ฉันไม่รู้วิธีจัดการเงินของฉัน ดังนั้นฉันจะไม่มีเงินมากมาย” - ด้วยวลีที่คล้ายกันนี้ คุณกำลังตั้งโปรแกรมตัวเองสำหรับความยากจน เปลี่ยนความคิดนี้เป็น “ฉันใช้งานได้จริงและคอยติดตามงบประมาณของฉันเป็นประจำ” หากคุณควบคุมการใช้จ่ายไม่ได้ ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มด้วยวลีนี้ อย่าลืมสำรองคำพูดของคุณด้วยการกระทำ หากปราศจากการกระทำ คำพูดจะไม่ทำให้มั่นใจ แต่เป็นการหลอกลวงตนเอง

5. ใช้การแสดงภาพ การแสดงภาพเป็นเครื่องมือยอดนิยมที่ใช้ในการแสดงภาพเป้าหมายให้ดีขึ้นและเพิ่มโอกาสในการบรรลุเป้าหมาย สาระสำคัญของการแสดงภาพนั้นอยู่ที่การสร้างภาพที่เป็นรูปธรรมที่ชัดเจนของสิ่งที่ต้องการในใจของบุคคล เพื่อช่วยให้บุคคลนั้นจินตนาการว่าเป้าหมายของเขาได้บรรลุเป้าหมายแล้ว หลายๆ คนใช้การมองเห็นในชีวิตประจำวันโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตาม การสร้างภาพข้อมูลนี้มักเป็นไปในเชิงลบ ทำลายล้าง และเกี่ยวข้องกับความกลัวของบุคคล

ตัวอย่างของการสร้างภาพข้อมูลเชิงลบสามารถพบได้ทุกที่ เช่น ถ้ามีน้ำแข็งหนาอยู่ข้างนอก และคุณมีการประชุมสำคัญเร่งด่วน ออกจากบ้าน คุณจะกลัวลื่นล้ม จิตใจของคุณวาดภาพที่ชัดเจนที่เรียกว่า “ฉันล้มลงอย่างไร” และอย่าแปลกใจถ้าเหตุการณ์แรกหลังจากออกไปข้างนอกคือคุณล้ม อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการใช้การมองเห็นเชิงลบโดยไม่รู้ตัว แต่การมองเห็นเชิงบวกจะช่วยคุณในกระบวนการพัฒนาความคิดเชิงบวก คนเราใช้พลังงานไปตลอดชีวิต มีเพียงบางคนเท่านั้นที่ใช้พลังงานเพื่อการทำลายล้าง ในขณะที่บางคนใช้พลังงานไปกับการสร้างสรรค์ การแสดงภาพเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการมุ่งความสนใจไปที่พลังจิตของบุคคลเพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการ

ส่วนใหญ่แล้วการคิดเชิงบวกมักถูกครอบครองโดยคนที่ทุกด้านของชีวิตสอดคล้องกัน ด้วยพลังแห่งความคิดของเรา เราดึงดูดความสุขและความสำเร็จ เช่นเดียวกับผู้คนที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุความสามัคคี หากต้องการประสบความสำเร็จมากที่สุด ให้นั่งในที่สบายๆ หลับตาแล้วจินตนาการถึงภาพความสำเร็จที่ชัดเจน ภาพในหัวของคุณควรชัดเจน ดังนั้น หากเป้าหมายของคุณคือการเติบโตในอาชีพ ลองจินตนาการว่าคุณจับมืออย่างไร ขอแสดงความยินดีกับตำแหน่งใหม่ และการจัดงานปาร์ตี้ที่เกี่ยวข้องกับการเลื่อนตำแหน่งของคุณ “แล้วอะไรล่ะ ฉันจะเริ่มจินตนาการถึงการเติบโตในอาชีพของตัวเองและบรรลุเป้าหมายในทันที” - คุณถาม ไม่แน่นอน ถ้าคุณนั่งพับมือ การใช้เทคนิคการแสดงภาพไม่ได้ทำให้บุคคลมีความรับผิดชอบในการดำเนินการที่จำเป็นเพื่อความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม การสร้างภาพข้อมูลจะช่วยให้คุณดำเนินการที่จำเป็นได้ เนื่องจากคุณจะจินตนาการถึงเป้าหมายที่บรรลุผล และการดำเนินการต่อไปทั้งหมดของคุณจะอยู่ภายใต้เป้าหมายนี้

ในชีวิตประจำวัน เรามักจะได้ยินข้อความที่เกี่ยวข้องกับการเติมความคิดของเรา: “สิ่งที่อยู่ภายในคือสิ่งที่อยู่ภายนอก” “ความคิดคือวัตถุ” “ความคิดเชิงลบดึงดูดเหตุการณ์ที่คล้ายกัน” ฯลฯ ดูเหมือนว่ามีโลกภายในและโลกภายนอก ซึ่งแต่ละโลกมีอยู่ด้วยตัวมันเองและเป็นอิสระจากกัน อย่างไรก็ตามนี่ไม่เป็นความจริง

การคิดเชิงลบช่วย "ดึงดูด" เหตุการณ์เชิงลบ เนื่องจากเราไม่ได้สังเกตเห็นสิ่งที่เป็นบวก แต่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นลบ ชีวิตของเราเป็นไปตามสถานการณ์ที่จิตสำนึกของเราได้ก่อตัวขึ้น จิตวิทยาสอนว่าการคิดของเราทำงานบนหลักการของตะแกรง นั่นคือ ตะแกรงเป็นหลักการของการคิด และจะรักษาสิ่งที่อยู่ใกล้มันไว้ การปฏิเสธในระดับสูงกระตุ้นให้ไม่สามารถหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก การสร้างความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับผู้อื่น และแม้กระทั่งความเจ็บป่วยมากมาย

คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกจะทำให้คุณมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ จิตวิทยาตั้งข้อสังเกตว่าคนที่คิดเชิงบวกจะประสบความสำเร็จ มีความสุข และมีสุขภาพดีมากกว่า ปัญหาเกิดขึ้นกับพวกเขาไม่บ่อยนักและมีความเสี่ยงต่อความเครียดน้อยลง

โลกภายในของเราเป็นภาพสะท้อนของโลกภายนอก โดยคำนึงถึงการเลี้ยงดู นิสัย สัญชาติ ทัศนคติ ฯลฯ ในขณะที่โลกภายนอกมีความหลากหลายมากจนทำให้เรามีเหตุการณ์และประสบการณ์ที่คล้ายกับเนื้อหาของเรา

ลักษณะเฉพาะ

การคิดเชิงบวกไม่ได้หมายถึงการเพิกเฉยต่อความล้มเหลว เหตุการณ์หรือประสบการณ์เชิงลบโดยสิ้นเชิง เพราะนี่คือประสบการณ์ของเราซึ่งจะทำให้เราไม่ทำผิดพลาดในอนาคต

การคิดเชิงบวกหมายถึงการมองปัญหาในแง่ของโอกาส ไม่ใช่อุปสรรค

หากเกิดปัญหากับคนคิดลบ เขาอาจจะยอมแพ้และมองว่าเหตุการณ์นั้นเป็นแบบแผน - “ฉันก็เป็นอย่างนี้เสมอ” “ฉันเป็นคนขี้แพ้” เป็นต้น และละทิ้งความดิ้นรนค้นหาทางออกต่อไปเขาเชื่อว่าความสำเร็จคืออุบัติเหตุในชีวิตของเขา คนที่คิดเชิงบวกก็จะอารมณ์เสียเช่นกัน แต่จะรู้สึกตัวอย่างรวดเร็ว รับรู้ว่าเหตุการณ์นั้นเป็นประสบการณ์และเดินหน้าต่อไป เขารู้ดีว่าความสำเร็จไม่ได้มาโดยไม่ล้มเหลว คนเหล่านี้มักโดดเด่นด้วยความเป็นมิตร ยิ้มแย้มแจ่มใส ไหวพริบ และความอยากรู้อยากเห็น

การคิดเชิงบวกขจัดชีวิตที่เป็นขาวดำ พื้นฐานของความอุ่นใจคือการเข้าใจว่าวันนี้อาจจะแย่แต่พรุ่งนี้ทุกอย่างจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น การใช้ชีวิตในโหมด "หายนะ" เต็มไปด้วยความเจ็บป่วยและอายุขัยที่สั้นลง การคิดเชิงบวกหมายถึงการเข้าใจว่าคุณไม่ควรรับผิดชอบต่อเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ สิ่งสำคัญคือต้องบังคับตัวเองให้ปล่อยวางสถานการณ์หากวิธีแก้ปัญหาไม่อยู่ในความสามารถของคุณ

กฎหลัก 10 ข้อ

จะเริ่มคิดเชิงบวกและเปลี่ยนวิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ได้อย่างไร หากในตอนแรกคุณมักจะมองเห็นสิ่งที่เป็นลบมากมาย อย่ายอมแพ้กับตัวเอง- จิตสำนึกของเราสามารถสร้างภาพใหม่ของชีวิตเมื่อเวลาผ่านไปหากคุณปฏิบัติตามกฎบางประการ:

1. ทัศนคติที่มีสติต่อความคิดเชิงบวก

ปรับตัวเองให้เข้ากับอารมณ์และการคิดเชิงบวกเสมอ อย่าปล่อยให้ความคิดเชิงลบยังคงอยู่ในใจของคุณเป็นเวลานาน หากเกิดขึ้น ให้หาเวลาสำหรับการสนทนาภายใน พยายามเปลี่ยนลบให้เป็นบวก หากคุณมีสิ่งที่จะยกย่องตัวเอง คุณต้องทำอย่างแน่นอน จำไว้ว่าการคิดเชิงลบหมายถึงการดึงดูดเหตุการณ์เหล่านั้น

1. แบนความผิดหวัง

หากคุณเจออุปสรรคและความล้มเหลวระหว่างทาง ให้ถือเป็นประสบการณ์ชีวิต โอกาสในการพัฒนาจุดอ่อน และคิดหาทางแก้ไข

งานของคุณคือการบรรลุความสมดุลเพื่อสร้างภาพเชิงบวกของโลกไม่ว่าจะต้องแลกมาด้วยอะไรก็ตาม แต่ความผิดหวังจะดึงคุณกลับมาและขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

1. ออกไปเที่ยวกับคนคิดบวก

คนเช่นคุณจะช่วยคุณตอบคำถาม “วิธีเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก” พยายามอยู่ท่ามกลางคนที่พยายามมองแง่บวกในทุกสิ่ง และไม่จมอยู่กับความล้มเหลว คนที่ขุ่นเคือง พยาบาท หรือไม่ชอบชีวิตเลย จะต้องใช้พลังงานและความแข็งแกร่งทางจิตใจไปมาก

1. เชื่อในบุคลิกภาพของคุณ

ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม จงรักษาศรัทธาในตัวเองและความสามารถของคุณ

จิตวิทยาแนะนำให้แนะนำสิ่งใหม่ๆ เข้ามาในชีวิตทุกวัน เช่น การไปทำงานในเส้นทางอื่น หรือรับประทานอาหารกลางวันในสถานที่ใหม่ เป็นต้น ศึกษาชีวิตของคนที่รู้ว่าความสำเร็จคืออะไร ราคาของมัน ที่ไปสู่เป้าหมายแม้จะมีอุปสรรค และเรียนรู้จากพวกเขา

1. มีจุดมุ่งหมาย

ความสำเร็จมักเกิดกับผู้ที่มองเห็นเป้าหมายอย่างชัดเจนและพร้อมที่จะก้าวไปสู่การบรรลุเป้าหมาย วางแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและยึดมั่นในเป้าหมายนั้นเสมอ พิจารณาความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ จิตใจของคุณจะจดจำประสบการณ์เชิงบวก ซึ่งท้ายที่สุดจะส่งผลต่อความมั่นใจและความคิดเชิงบวกของคุณ

1. จำไว้ว่าความคิดนั้นเป็นวัตถุ

ความเข้าใจในสาระสำคัญของความคิดจะช่วยให้คุณพัฒนานิสัยการคิดเชิงบวก การคิดลบอาจทำให้การดำรงอยู่ของคุณเป็นพิษและนำไปสู่เหตุการณ์เลวร้ายในชีวิตของคุณได้ ทุกๆ วัน ให้คิดว่าจะทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อให้คิดเชิงบวกได้ดีขึ้น

1. การมองแง่บวกในทางลบ

1. เพลิดเพลินไปกับความเรียบง่าย

คุณไม่ควรผูกความรู้สึกมีความสุขและความพึงพอใจกับชีวิตเข้ากับสิ่งต่างๆ ในโลก เช่น ฉันจะมีความสุขก็ต่อเมื่อฉันรวย หรือถ้าฉันเป็นดารา เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับสิ่งง่ายๆ เช่น อากาศดีๆ เพื่อนที่น่ารื่นรมย์ ภาพยนตร์ดีๆ ฯลฯ การพัฒนานิสัยนี้ไม่ใช่เรื่องยาก - จำไว้ว่ามีกี่คนที่ขาดสิ่งที่คุณมีอยู่มากมาย

1. พัฒนาอย่างต่อเนื่อง

การทำงานกับตัวเองนำมาซึ่งแง่บวกมากมาย- ทุกๆ วันคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณฉลาดขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น และมีความสุขมากขึ้นด้วย การลงทุนเงินและความพยายามในการพัฒนาเป็นการรับประกันความมั่นใจในตนเอง ซึ่งจะช่วยให้คุณต่อสู้กับความคิดเชิงลบและเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นได้

1. พยายามใช้ชีวิตให้เต็มที่

นี่หมายถึงการหาเวลา พลังงาน และเงินสำหรับด้านต่างๆ ของชีวิตให้ได้มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว ชีวิตส่วนตัว เพื่อน งาน เวลาว่าง งานอดิเรก การเดินทาง ทั้งหมดนี้ควรมีอยู่ในชีวิตของคุณ

ทำให้กฎเหล่านี้เป็นหลักการที่คุณจะดำเนินชีวิตต่อจากนี้ไป ต้องขอบคุณพวกเขา คุณสามารถเปลี่ยนแปลงและใช้ชีวิตอย่างกลมกลืนได้

การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการคิดเชิงบวก

เมื่อมองหาคำตอบสำหรับคำถามว่าจะเริ่มคิดเชิงบวกได้อย่างไร จิตวิทยาแนะนำให้ใช้เทคนิคต่างๆ เป็นประจำซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้าง "ดินที่น่าพึงพอใจ" สำหรับการคิดเชิงบวก:

• เก็บไดอารี่ที่คุณจะบันทึกความสำเร็จของคุณ
• นั่งสมาธิ;
• เห็นภาพผลลัพธ์ที่ต้องการ
• ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย;
• ติดตามปฏิกิริยาทางร่างกายของคุณ: ท่าทาง การแสดงออกทางสีหน้า ท่าทาง;
• ยิ้มให้บ่อยขึ้น

ความคิดของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร?

โดยสรุป เราสรุป - การคิดเชิงบวกเน้นความสนใจของแต่ละบุคคล:

• ไม่ใช่ปัญหา แต่อยู่ที่งานและเป้าหมาย
• ไม่ใช่สิ่งที่ขาดหายไป แต่ในสิ่งที่คุณต้องการ
• ไม่ใช่อุปสรรค แต่อยู่ที่โอกาส
• ไม่ใช่ข้อเสีย แต่อยู่ที่ข้อดี
• ไม่ใช่ความล้มเหลว แต่อยู่ที่ความสำเร็จ

การคิดแบบนี้จะช่วยให้คุณทำให้ชีวิตสดใสและมีความสุข เข้าถึงความสำเร็จได้ ทำให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีขึ้น และสานสัมพันธ์กับคนที่คุณรักด้วยความรัก แม้ว่าคุณจะแค่คิดถึงวิธีเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก แต่คุณก็มาถึงครึ่งทางของความสำเร็จแล้ว

สวัสดีทุกคนอย่างยิ่งใหญ่และอบอุ่น! ในความคิดของฉัน ลักษณะนิสัยของมนุษย์อย่างหนึ่งคือการมองโลกในแง่ดี บางทีอาจมีบางคนไม่เห็นด้วยกับฉัน แต่ฉันเชื่ออย่างจริงใจว่าชีวิตของเราขึ้นอยู่กับวิธีที่เราเห็นโลกวิธีที่เราคิด ในบทความก่อนหน้านี้ ฉันเขียนเกี่ยวกับการแสดงภาพข้อมูล ในนั้น ฉันเล่าเพียงเล็กน้อยว่าพลังแห่งความคิดเชิงบวกทำงานอย่างไร มันสามารถดึงดูดความดีและโชคดีได้อย่างไร และวันนี้ฉันอยากจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนความคิดของคุณไปในทางบวก วิธีการเรียนรู้ที่จะเห็นสิ่งดีแทนสิ่งไม่ดี

ในขณะนี้ฉันกำลังพยายามปลูกฝังนิสัยนี้ให้กับตัวเอง ฉันจะบอกคุณตามตรงมันไม่ได้ผลในครั้งแรก แต่รวบรวมความตั้งใจของคุณและเปลี่ยนแปลงตัวเองต่อไป ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณรำคาญจะไม่เลวร้ายนัก มีเทคนิคหลายประการที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก

การมองโลกในแง่ดีเป็นลักษณะนิสัยที่สามารถปลูกฝังและเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณได้ มันจะไม่เพียงให้ความสงบภายในเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อวิถีชีวิตโดยรวมของบุคคลด้วย เห็นด้วย การสื่อสารกับผู้คนที่ร่าเริงและพึงพอใจซึ่งมองเห็นและสังเกตเห็นช่วงเวลาดีๆ ย่อมดีกว่าเสมอ สำหรับพวกเขาแล้วมีคนพยายามหาเพื่อนโดยไม่รู้ตัวอาศัยความคิดเห็นของพวกเขา เป็นเรื่องดีที่ได้สื่อสารกับพวกเขาและค้นหาภาษากลาง การคิดเชิงบวกมีประโยชน์มากไม่เพียงแต่สำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อคนรอบข้างด้วย

ในทางกลับกัน ความก้าวร้าวและการมองโลกในแง่ร้ายกลับทำลายและทำให้ศักดิ์ศรีเสื่อมเสีย แม้ว่าบุคคลจะมีความสามารถ ฉลาด หล่อเหลา แต่เป็นคนมองโลกในแง่ร้ายโดยธรรมชาติ ดังนั้นแม้จะมีคุณสมบัติเชิงบวก แต่เขาก็ยังเป็นคนไม่มีความสุข เหงา ไม่พอใจกับชีวิต

มีการศึกษาจำนวนมากทั่วโลกที่ยืนยันว่าคนที่คิดเชิงบวกบ่นเรื่องสุขภาพของตนเองน้อยกว่าและมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่มองโลกในแง่ร้าย นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและความดันโลหิตสูงอีกด้วย สิ่งนี้ไม่สามารถพูดเกี่ยวกับคนที่เห็นว่าแย่มากกว่าดี นักวิทยาศาสตร์พบว่าอัตราการเสียชีวิตของพวกเขาสูงกว่าถึง 16 เปอร์เซ็นต์ และนี่ไม่ใช่จำนวนเล็กน้อย ดังนั้น หากคุณต้องการมีอายุยืนยาว ป่วยน้อยลง และรู้สึกมีความสุข คุณไม่เพียงแต่ต้องดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังต้องเป็นคนมองโลกในแง่ดีด้วย

อย่างที่ผมได้กล่าวไปแล้วในบทความก่อนหน้านี้ ความคิดมีพลังที่ดึงดูดพลังงานที่คล้ายกันเข้ามาในตัวมันเอง นั่นคือ ถ้าคุณคิดถึงเรื่องดีๆ คุณจะดึงดูดสิ่งดีๆ หากคุณปรับตัวเข้าหาเรื่องลบ คุณก็ดึงดูดเรื่องในแง่ลบ ปรากฏการณ์นี้สามารถมองเห็นได้ชัดเจนในผู้คนในระหว่างการรักษาโรคใด ๆ มีหลายกรณีที่ดูเหมือนสิ้นหวัง แต่ด้วยวิธีที่น่าทึ่งบางอย่าง พวกเขาหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่ยากลำบากมาก ขณะเดียวกันก็เชื่อว่าการฟื้นตัวจะเกิดขึ้น

มีแนวโน้มเชิงบวกอื่นๆ อีกหลายประการที่นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตเห็น คนมองโลกในแง่ดีมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดน้อยลง เขาพบทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างรวดเร็ว ความวิตกกังวลและความวิตกกังวลจะหายไป พวกเขาประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานและความรักมากกว่าเพราะพวกเขามักจะเสี่ยงอย่างมีสติ เชื่อมั่นในสิ่งที่ดีที่สุดและในตัวเอง ในทางกลับกัน ผู้มองโลกในแง่ร้ายเป็นคนปิดมากกว่า หดหู่กับชีวิต กลัวที่จะเสี่ยง ลองสิ่งใหม่ๆ พัฒนา เพราะพวกเขากลัวที่จะสูญเสีย และรู้ว่าตัวเองพร้อมสำหรับความล้มเหลว

ฉันคิดว่าเราแต่ละคนอยากมีชีวิตที่มีความสุข ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องมองโลกด้วยสายตาที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย มีหลายวิธีในการฝึกการคิดเชิงบวก แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเหมือนกับคนโง่ที่ควรใช้สถานการณ์อย่างเบามือและไม่สมจริง และไม่ใส่ใจกับปัญหา

วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก

1. ขั้นแรก คุณต้องเริ่มเปลี่ยนทัศนคติต่อตัวเอง เรามักจะปฏิบัติต่อตนเองอย่างเคร่งครัดและเข้มงวดมาก ตำหนิทุกความล้มเหลวหรือความผิดพลาด ยิ่งกว่านั้นเรามักจะพูดเกินจริงเพื่อขยายปัญหาให้ใหญ่โตมหาศาล นี่เป็นความผิดขั้นพื้นฐาน ทุกคนทำผิดพลาด อารมณ์เชิงลบต่อตัวเองเป็นสัญญาณแรกของการมองโลกในแง่ร้าย ทำให้เป็นกฎเพื่อลดการวิจารณ์ตนเอง เคารพตัวเองและยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น แน่นอนว่าคุณมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย มุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้น อย่าทรมานตัวเอง อย่าโอ้อวดตัวเอง สิ่งนี้จะไม่นำไปสู่ความดี

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังคิดเชิงลบ หยุดตัวเอง ชี้ตัวเองไปในทิศทางตรงกันข้าม มองเห็นสิ่งดีๆ อย่าบอกคนอื่นเรื่องแย่ๆ เกี่ยวกับตัวเอง อย่าแสดงหรือบอกคุณสมบัติเชิงลบให้คนอื่น รักตัวเอง มีเมตตา

1. ใช้การตั้งค่า การใช้ทัศนคติสามารถเปลี่ยนความคิดของคุณโดยพื้นฐานและนำไปสู่ทิศทางที่เป็นบวก พวกเขาสามารถพัฒนาความคิดเชิงบวกได้ ในขณะเดียวกัน ความคิดเชิงลบก็จะไม่อยู่ในใจของคุณ ในทุกโอกาส หากคุณรู้สึกจมอยู่กับความคิดแย่ๆ ให้ขับไล่มันออกไปโดยใช้ทัศนคติช่วย ตั้งโปรแกรมสมองของคุณในทางบวก เขียนข้อความเชิงบวกหลายฉบับลงบนกระดาษที่ช่วยให้คุณบรรลุความรู้สึกสงบและเงียบสงบ เช่น "ฉันทำได้..." "ฉันจะทำ..." "ฉันจะเรียนรู้ มันไม่ใช่เรื่องยาก เลย” “ฉันทนได้” “ฉันเป็นคนมีความสุข” “ฉันจะประสบความสำเร็จ” และอื่นๆ
2. เรียนรู้ที่จะเห็นด้านบวกในทุกสถานการณ์ แม้ว่าจะมีเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นกับคุณ คุณก็สามารถค้นหาสิ่งที่ตลกและร่าเริงได้ เป็นการดีกว่าที่จะมองว่าทุกความล้มเหลวเป็นประสบการณ์ และในทางกลับกัน มันก็ไม่มีค่า พยายามยิ้มและหัวเราะให้บ่อยขึ้น มันเป็นพรสวรรค์ที่จะเห็นด้านบวกในด้านลบ ความสามารถอันเหลือเชื่อนี้จะทำให้คุณยกย่องและทำให้คุณทนต่อภาวะซึมเศร้าได้มากขึ้น จงเศร้าน้อยลงแล้วคุณจะมีพลังมากขึ้นสำหรับความสำเร็จครั้งใหม่
3. เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง สุขภาพ และความงามของคุณ ความมั่นใจจะมาเอง ความขัดแย้งภายในจะหายไป ทำให้มีพื้นที่สำหรับการคิดเชิงบวกมากขึ้น สร้างนิสัย ออกกำลังกาย พัฒนา อ่านหนังสือ เรียนหนังสือ
4. กฎหลักประการหนึ่งของการคิดเชิงบวกคือการปฏิเสธปัจจัยปราบปรามภายนอก สื่อสารเฉพาะกับคนใจดีที่ทำให้คุณมีความสุขและไม่รบกวนคุณ มิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพกับคนร่าเริงจะสะท้อนถึงคุณ เลิกติดต่อกับคนที่ทำให้อารมณ์ของคุณเสีย ลดปัญหาด้านลบที่มาจากภายนอกให้เหลือน้อยที่สุด ล้อมรอบตัวคุณเองด้วยพันธมิตรที่เชื่อถือได้ เพื่อนแท้ ซื่อสัตย์ และคิดบวกเท่านั้น
5. รู้สึกขอบคุณ ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อเตือนตัวเองถึงสิ่งดีๆ ในชีวิต จงขอบคุณตัวเองและผู้อื่น หากคุณไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่างตลอดเวลา คุณจะเริ่มสร้างความรู้สึกเชิงลบ และผู้คนจะหันเหไปจากคุณ และทัศนคติที่รู้สึกขอบคุณจะดึงดูดผู้คนและพลังเชิงบวกมาสู่คุณ
6. อย่าเสียเวลากับความกังวลที่ว่างเปล่า คุณไม่ใช่พระเจ้าและคุณไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งในโลกได้ กำจัดความวิตกกังวลที่มาจากสถานการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ สถานการณ์บางอย่างเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงโลก และนี่เป็นเรื่องปกติ ดังนั้นหยุดการสูญเสียพลังงานอันมีค่าของคุณไปโดยเปล่าประโยชน์ สถานการณ์เช่นนี้ไม่คุ้มที่จะถูกครอบงำด้วยพลังงานด้านลบ
7. เก็บสมุดบันทึกไว้สำหรับจดความสำเร็จและชัยชนะของคุณ ตรวจสอบโพสต์ของคุณเป็นประจำและชมเชยตัวเองสำหรับความสำเร็จและความสำเร็จของคุณ ประการแรกนี่คือแรงจูงใจที่ทรงพลังมาก และประการที่สอง ความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น และด้วยเหตุนี้ การคิดเชิงบวกจึงเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเรื่อยๆ
8. ทิ้งไปต่อหน้าสิ่งที่ไม่รู้จัก สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่ส่งมาด้วย หลายคนไม่เคยบรรลุเป้าหมาย กังวล ประสบกับความกลัว ซึ่งไม่ยอมให้พวกเขาพัฒนา คุณจะประสบความสำเร็จ เชื่อมั่นในตัวเอง
9. ใช้การแสดงภาพอย่างสร้างสรรค์ ฉันเขียนเกี่ยวกับเธอด้วย อย่าลืมอ่านบทความ

ตอนนี้คุณรู้วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกและไปในทิศทางที่ถูกต้องแล้ว คุณเปลี่ยน ชีวิตคุณจะเปลี่ยน การเปลี่ยนแปลงยังส่งผลต่อคนที่รักอีกด้วย บอกพวกเขาเกี่ยวกับความลับแห่งความสุขของคุณ บางทีพวกเขาต้องการมันตอนนี้ คุณใช้วิธีใดในการเป็นคนมองโลกในแง่ดี? ฉันขอให้คุณโชคดีและเจริญรุ่งเรือง!