ทำให้บุคคลนั้นรู้สึกเหมือนเป็นคนสำคัญ
ทุกคนต้องการรู้สึกสำคัญมากขึ้นและชอบที่จะได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นวีไอพี แต่บ่อยครั้งที่ผู้จัดการบริหารแผนกในลักษณะเผด็จการ คาร์ลเป็นหนึ่งในหัวหน้าเผด็จการเหล่านี้ โดยตัดสินใจทุกอย่างโดยลำพังและควบคุมมันไว้เหนือไม้เท้าของเขา Sarah หนึ่งในพนักงานที่ดีที่สุด ไปหาผู้อำนวยการฝ่ายทรัพยากรบุคคลและขอให้ย้ายไปยังแผนกอื่น คาร์ลตกใจกับการกระทำของเพื่อนร่วมงาน เขาไม่เคยคิดว่าซาราห์รู้สึกไม่มีความสุข “ฉันซื่อสัตย์กับเธอมาโดยตลอด ไม่เคยตะโกนใส่เธอหรือลงโทษเธอ” คาร์ลบอกกับผู้อำนวยการฝ่ายทรัพยากรบุคคลและถามว่า “คุณต้องให้เธออยู่ในแผนกของฉัน”
“ฉันไม่สามารถบังคับให้เธออยู่ได้” เขาตอบ – ได้รับความไว้วางใจจากเธอ. อธิบายให้ซาราห์ฟังว่าเธอมีความสำคัญต่อทั้งแผนกเพียงใด และคุณให้ความสำคัญกับความภักดีของเธอมากเพียงใด พูดต่อหน้าทั้งแผนกเลย”
คาร์ลพาซาราห์ออกไปแล้วพูดกับเธอว่า “ฉันอยากให้เธออยู่ต่อจริงๆ ฉันแน่ใจว่าคุณรู้ว่าฉันให้ความสำคัญกับข้อมูลของคุณมากแค่ไหนเพราะฉันไม่เคยวิพากษ์วิจารณ์คุณ คุณมีความสำคัญต่อความสำเร็จของแผนกของเราพอๆ กับฉัน ฉันจะขอบคุณมากถ้าคุณตกลงที่จะอยู่กับเรา” หลังจากนั้นคาร์ลก็พูดซ้ำต่อหน้าทั้งแผนก และซาราห์ก็ถอนใบสมัครเพื่อย้ายไปแผนกอื่น ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา Carl ก็ต้องแน่ใจว่าจะบอกพนักงานของเขาว่าแต่ละคนมีความสำคัญแค่ไหนในการรับประกันความสำเร็จของทั้งแผนก
ชมเชยผู้คนในสิ่งที่พวกเขาทำได้ดีและช่วยให้พวกเขาเอาชนะข้อบกพร่องของพวกเขา วิธีนี้ใช้ได้กับทั้งที่ทำงาน โรงงาน และที่บ้าน กับลูกๆ คู่สมรส พ่อแม่ และคนอื่นๆ
เดล คาร์เนกี
จากหนังสือ 50 วิธีในการทำความคุ้นเคยและชื่นชอบ โดย วูล์ฟ เชรินให้ชายคนนี้พิสูจน์ตัวเองว่ามิเชลซึ่งเชื่อว่าเธอจะเป็นแม่สื่อที่ดีได้ตัดสินใจว่าโฟลผู้รักดนตรีจะเข้ากันได้ดีกับทอมผู้น่ารักและเป็นนักดนตรีที่มีพรสวรรค์ เธอให้เบอร์โทรศัพท์ของ Tom Flo และพวกเขาก็ตกลงที่จะพบกันหลังจากนั้นไม่นาน
โดย วิงเก็ต ลาร์รี จากหนังสือ หยุดบ่น เงยหน้าขึ้น! โดย วิงเก็ต ลาร์รีคุณควรจะรู้สึกไม่สบายใจกับความแตกต่างใหญ่หลวงใช่ไหม? วิธีการของฉันจะไม่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ และฉันรู้ว่าสิ่งนี้สำคัญกับคุณแค่ไหน แต่ความรู้สึกสบายใจไม่เคยช่วยให้คุณประสบความสำเร็จอะไรเลย หากคุณฟังวิทยากรที่ช่วยคุณ
จากหนังสือเทคนิคทางจิตวิทยาของผู้จัดการ ผู้เขียน ลีเบอร์แมน เดวิด เจ จากหนังสือเฟลิร์ต เคล็ดลับแห่งชัยชนะอย่างง่ายดาย โดย ลิส แม็กซ์3.2. ทำให้คู่สนทนาของคุณรู้สึกสำคัญ! ครั้งหนึ่งฉันเคยถูกขอให้จัดสัมมนาทักษะการฟังที่บริษัทแห่งหนึ่ง เพื่อแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของทักษะนี้ ฉันขอให้ผู้คนจับคู่กันและพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง
จากหนังสือการจำแนกผู้ชายตามประเภทและคำสั่ง: ระบบเป็นระยะที่สมบูรณ์ของข้อดีและข้อเสียของผู้ชาย โดย คอปแลนด์ เดวิดวิธีทำให้ผู้ชายรู้สึกเป็นผู้ชนะ เมื่อสื่อสารกับคุณผู้ชายกำลังมองหาการยืนยันความถูกต้องของพฤติกรรมของเขา เขาต้องการรับสัญญาณจากคุณว่าคุณชอบเขาและเขารู้สึกเหมือนเป็นผู้ชนะได้ ถ้าคุณชอบเขาคุณควรให้เขาหนึ่งอัน
จากหนังสือ Manipulator [เคล็ดลับการจัดการมนุษย์ที่ประสบความสำเร็จ] ผู้เขียน อดัมชิก วลาดิมีร์ เวียเชสลาโววิชอย่าปล่อยให้ตัวเองต้องอับอาย ในบางครั้ง จะมีคนที่แสดงให้เห็นความเหนือกว่าอย่างชัดเจน แต่สถานการณ์บังคับให้คุณเอาชนะพวกเขามาอยู่เคียงข้างคุณ และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับพวกเขา ท่าทางตรง ดูเย่อหยิ่ง คางเชิด
จากหนังสือวิธีพัฒนาความมั่นใจในตนเองใน 7 วัน: 50 กฎง่ายๆ ผู้เขียน เซอร์กีวา ออคซาน่า มิคาอิลอฟนากฎข้อที่ 43 ผ่อนคลายเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น คนที่มีความมั่นใจควรผ่อนคลายหรือไม่? เขาจะสูญเสียคะแนนความมั่นใจที่เขาได้รับหรือไม่? ความสามารถในการผ่อนคลายมีความสำคัญสำหรับคนที่มีความมั่นใจพอๆ กับคนอื่นๆ อย่างไรก็ตามในขณะที่ผ่อนคลายเขาไม่ทำ
จากหนังสือศิลปะแห่งการเดินทางของคุณ ผู้เขียน สเตปานอฟ เซอร์เกย์ เซอร์เกวิช จากหนังสือ How Much Are You Worth [เทคโนโลยีเพื่ออาชีพที่ประสบความสำเร็จ] ผู้เขียน สเตปานอฟ เซอร์เกย์ เซอร์เกวิชอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกหลอก ในขณะที่ให้อภัยเพื่อนบ้านของเราสำหรับความไม่จริงใจเล็กๆ น้อยๆ ที่ถูกกำหนดโดยความละเอียดอ่อน เราให้ความสำคัญกับคำโกหกดังกล่าวซึ่งเต็มไปด้วยความเสียหายที่แท้จริงต่อเราอย่างจริงจังและไม่ยอมรับ - ทางจิตวิทยาหรือทางวัตถุ เราหงุดหงิดกับความปรารถนาของผู้คน
จากหนังสือจะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารกับบุคคลใด ๆ ได้อย่างไรในทุกสถานการณ์ ทุกความลับ เคล็ดลับ สูตร โดย นาร์บุต อเล็กซ์บทที่ 2 ทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกถึงความสำคัญของเขา ความจริงที่ไม่อาจปฏิเสธได้ก็คือ ทุกคนที่คุณพบจะรู้สึกเหนือกว่าคุณในทางใดทางหนึ่ง และวิธีที่ดีที่สุดในการครองใจเขาคือให้เขาเข้าใจด้วยวิธีที่ละเอียดอ่อนซึ่งคุณรับรู้ถึงความสำคัญของเขา
จากหนังสือ Intelligence: คำแนะนำสำหรับการใช้งาน ผู้เขียน เชเรเมตเยฟ คอนสแตนตินขั้นตอนที่ 3 ปล่อยให้เขารู้สึกเหมือนเป็นเจ้านาย ขั้นตอนก่อนหน้านี้ค่อนข้างเจ็บปวดสำหรับเจ้านายของคุณ ดังนั้น ทำให้เขารู้สึกว่าเขาเป็นเจ้านาย หากต้องการทำเช่นนี้ ให้ถามว่า “ฉันเข้าใจคุณถูกหรือเปล่าว่า ... ” และสั้นๆ พูดซ้ำคำพูดของเขาตามกฎหลังจากนี้
จากหนังสือ What Men Want and How to Give It to Them ผู้เขียน ชเชโดรวา จูเลียกฎข้อที่ 11 ทำให้เขารู้สึกสำคัญ! - สาวๆ มีอาชีพพิเศษ - สถาปนิก-จักษุแพทย์! - เป็นยังไงบ้าง? - “สร้างดวงตา”! ความจำเป็นในการรับรู้เป็นหนึ่งในความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ ผู้คนปีนเอเวอเรสต์เพื่อรู้สึกเป็นคนสำคัญ
จากหนังสือจากฝ่ายตรงข้ามสู่พันธมิตร โดย เบิร์ก บ๊อบอย่าปล่อยให้ตัวเองไม่ทันระวัง มาเรียนรู้วิธีเตรียมพร้อมสำหรับการโจมตีด้วยวาจา เพื่อไม่ให้ผลของความประหลาดใจตกไปอยู่ในมือของคู่สนทนาที่โกรธแค้นของคุณ จากนั้นเราจะดูภาษาเฉพาะบางอย่างที่จะช่วยคุณคลี่คลายสถานการณ์และ
จากหนังสือ A Guide to Growing Capital จาก Joseph Murphy, Dale Carnegie, Eckhart Tolle, Deepak Chopra, Barbara Sher, Neil Walsh ผู้เขียน สเติร์น วาเลนตินค้นหาเป้าหมายที่แท้จริงของคุณ - เป้าหมายที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข หากคุณพบว่ามันยากที่จะตัดสินว่าอะไรเหมาะกับคุณ และอะไรไม่เหมาะกับคุณ อะไรที่สะท้อนถึงความเป็นพระเจ้าของคุณ และอะไรที่ไม่เหมาะกับคุณ ให้ยึดหลักเกณฑ์ง่ายๆ เป็นหลัก: อะไรก็ตามที่ทำให้คุณมีความสุข
จากหนังสือของผู้เขียนบทที่ 2: ทำให้ใครบางคนรู้สึกสำคัญ คุณจะได้รับความรักจากคนที่คุณชื่นชมอย่างแท้จริงทันที ความสามารถในการชื่นชมจุดแข็งของผู้อื่นอย่างจริงใจนั้นช่างมหัศจรรย์! คำเยินยอหยาบคายและการกระดิกหางจะไม่หลอกลวงใคร - ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ได้รับความไว้วางใจ
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเลี้ยงดูคนรุ่นใหม่ในศาสนาอิสลาม เด็กในวันนี้คือผู้ใหญ่ในวันหน้า และวัยเด็กของพวกเขาจะเป็นอย่างไรส่วนใหญ่จะเป็นตัวกำหนดว่าประชาชาติในวันพรุ่งนี้และมุสลิมในวันข้างหน้าจะเป็นอย่างไร และแน่นอนว่า พ่อแม่ทุกคนใฝ่ฝันที่จะเห็นลูกของตนฉลาด สุขภาพแข็งแรง กล้าหาญ ประสบความสำเร็จ มีเกียรติ... พูดง่ายๆ ก็คือในอุดมคติ บ่อยครั้งพ่อแม่พยายามทำให้ลูกๆ เป็นคนที่ตัวเองใฝ่ฝันอยากจะเป็น แต่ไม่สามารถทำได้หรือทำไม่ได้ การศึกษาเป็นหัวข้อที่กว้างขวางมาก สำหรับการอภิปรายและการพิจารณาซึ่งการบรรยายและบทความหลายสิบครั้งยังไม่เพียงพอ ในบทความนี้เราจะพยายามดึงความสนใจของผู้อ่านไปยังรายละเอียดที่สำคัญมากเท่านั้น และเราจะพยายามตอบคำถาม: จะปลูกฝังคุณสมบัติต่างๆ เช่น ความกล้าหาญ ความรับผิดชอบ ความเป็นอิสระ ความซื่อสัตย์ และอื่นๆ ให้กับลูกๆ ของเราได้อย่างไร
มีหลายวิธีในการพัฒนา เราจะไม่แสดงรายการทั้งหมดและอภิปรายโดยละเอียด แต่จะจำกัดตัวเองอยู่เพียงการกล่าวถึงสั้น ๆ พร้อมตัวอย่างบางส่วนจากชีวิตประจำวันของเรา
— ความเป็นอิสระ- สอนสิ่งนี้กับลูกของคุณตั้งแต่วัยเด็ก อย่าวิ่งตามเขาตลอดเวลาด้วยผ้าเช็ดหน้าเช็ดจมูกของเขา อย่าสอนให้พวกเขาซ่อนตัวอยู่หลังกระโปรงแม่หรือหลังพ่อ สิ่งเหล่านี้ไม่ถาวร ให้โอกาสพวกเขาดำเนินการด้วยตนเอง แต่อยู่ภายใต้การดูแลและการควบคุมของคุณ เช่น เมื่อซื้อตั๋ว ให้ลูกชายยื่นเอกสารให้คุณ ให้เขาเลือกซื้อเสื้อผ้าเอง ฯลฯ คุณไม่ควรทำเพื่อเขาด้วยคำพูดเสมอไป: “ฉันรู้ดีกว่า...”
—ความซื่อสัตย์- สอนลูกของคุณให้บอกความจริงเสมอและทุกที่ อย่าบอกพวกเขา เช่น “ถ้าฉันบอกคุณว่าคุณไม่มีสิ่งนี้ พวกเขาก็จะจากไป” ในขณะที่เขามี “มัน” ให้สอนพวกเขาให้พูดว่าใช่หรือไม่ใช่โดยตรงแทน การพูดว่าใช่หรือไม่ใช่ง่ายกว่าการเสียใจในภายหลัง อย่าบอกภรรยาของคุณต่อหน้าพวกเขา (และถึงแม้ไม่มีพวกเขา): “บอกว่าฉันไม่อยู่ที่นี่ด้วยซ้ำ” บางทีเราอาจไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำ แต่จากรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้เองที่ทำให้บุคลิกภาพในอนาคตของลูกของเราเป็น เกิดขึ้น ดังนั้นควรระวัง - เด็ก ๆ เลียนแบบผู้อาวุโสโดยเฉพาะพ่อในหลาย ๆ ด้าน
— ความรับผิดชอบ- เขาบอกว่าทำเลย สัญญา - เติมเต็ม ก่อนอื่น จงเป็นตัวของตัวเองและสอนให้พวกเขาทำเช่นนั้น มอบหมายงานที่รับผิดชอบตามอายุและความสามารถของพวกเขา ตัวอย่างเช่น ให้ลูกชายของคุณรับผิดชอบต่อระเบียบในห้องสมุดของคุณและเรียกร้องให้เขาใช้แนวทางที่รับผิดชอบในงานนี้ แต่อย่าลืมให้กำลังใจและพูดจาดีถึงสิ่งที่เขาทำ
— ศักดิ์ศรี- พัฒนาความรู้สึกมีศักดิ์ศรีในฐานะมุสลิมและเป็นผู้ชายที่แท้จริงที่รู้คุณค่าของตนเองและรู้วิธีชื่นชมผู้อื่น อย่าทำให้อับอายหรือดูถูกพวกเขาต่อหน้าผู้คน หลายคนคงจำคำพูดของพ่อที่พูดกับเขาว่า "โง่" "โง่เขลา" ฯลฯ ทำให้พวกเขารู้สึกเป็นคนสำคัญ ปรึกษาพวกเขาและรับฟังพวกเขาอย่างรอบคอบ แม้ว่าคุณจะตัดสินใจด้วยตัวเองแล้วก็ตาม ทักทายพวกเขาด้วยคำทักทายของศาสนาอิสลาม: “อัสสลามูอาลัยกุม”! และถ้าคุณให้ "คุนยา" แก่เขาด้วย นั่นจะยิ่งดียิ่งขึ้นไปอีก
— ความกล้าหาญและความกล้าหาญ- เล่าเรื่องราวความกล้าหาญและความอุตสาหะของบรรพบุรุษผู้ชอบธรรมของเราที่ปรากฎในสนามรบให้พวกเขาฟัง อย่าทำให้พวกเขากลัวด้วยคำพูด “ตอนนี้ BUBU จะมาหาคุณ” พยายามทำให้พวกเขาหลับ ดังสุภาษิตภาษาละตินที่ว่า “เด็กที่ถูกไฟไหม้มักจะกลัวไฟ” สอนกีฬาผู้ชายให้พวกเขา ส่งพวกเขาไปที่แผนกกีฬาเพื่อมวยปล้ำ ยูโด ฯลฯ ซึ่งนอกจากจะมีความอดทนทางร่างกายแล้ว ยังมีความมั่นคงทางศีลธรรมเมื่อเผชิญกับความยากลำบากอีกด้วย ให้พวกเขาเรียนรู้จากประสบการณ์ของตนเองว่าการมองเข้าไปในดวงตาของศัตรูหมายความว่าอย่างไร อย่าแต่งตัวลูกชายของคุณเหมือนเด็กผู้หญิง ตีตัวออกห่างจากความอ่อนหวานและความเป็นผู้หญิง เช่น ทรงผม ท่าทาง มารยาท ฯลฯ ของผู้หญิง
— ปลูกฝังความกล้าหาญที่จะพูดต่อหน้าผู้ฟัง(นี่คือหนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญมาก) พัฒนาความสามารถนี้ในตัวพวกเขา (ตัวอย่างคือเด็กชายชีคจากอียิปต์มุสลิมกล่าว อ่านว่าพ่อของเขาสอนให้เขาพูดต่อหน้าฝูงชนอย่างไร) พาพวกเขาไปร่วมการประชุมต่างๆ กับคุณ ซึ่งจะพัฒนาความเข้าใจและสติปัญญาของพวกเขา และจะช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีปฏิบัติตนกับผู้อาวุโสและคนที่คู่ควร ถ้าเป็นไปได้ให้พาพวกเขาไปบรรยายและบทเรียนที่มัสยิดด้วย ให้มัสยิดกลายเป็นบ้านหลังที่สองของพวกเขา ท้ายที่สุดแล้ว มันไม่เป็นความลับสำหรับพวกเราคนใดเลยถึงอิทธิพลและบทบาทของมัสยิดที่มีต่อการพัฒนาและการพัฒนาของชาวมุสลิมโดยเฉพาะและสังคมมุสลิมโดยทั่วไป
ด้วยตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ เราต้องการเตือนพ่อแม่ที่อายุน้อยว่าอนาคตของเราอยู่ที่ลูกๆ ของเรา และตามพระประสงค์ของอัลลอฮ์ผู้ทรงอำนาจ ส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับเรา ว่าเราเลี้ยงดูพวกเขาอย่างไร
ศาสตราจารย์ Mihaly Csikszentmihalyi นักปรัชญาและนักจิตวิทยาชาวอเมริกันผู้มีชื่อเสียง อุทิศชีวิตส่วนใหญ่ให้กับการศึกษาปรากฏการณ์แห่งความสุข และก่อตั้งทิศทางของตนเองในสาขาจิตวิทยาเชิงบวก ซึ่งกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ความรู้ความชำนาญของเขาคือแนวคิดเรื่องการไหล สถานะของการรวมโดยสมบูรณ์ การสูญเสียความรู้สึกของเวลา การไม่มีความกลัวและความวิตกกังวล การสลายตัวของอัตตา และความรู้สึกของความบริบูรณ์ของชีวิต
Flow เป็นประสบการณ์ที่ทรงพลังและน่าติดตาม เราต้องเรียนรู้ที่จะออกไปจากมันตามความต้องการแรกของความเป็นจริง!
1. ความสุขไม่ใช่สิ่งที่ “เกิดขึ้น” กับเราคุณต้องเรียนรู้ที่จะมีความสุข อย่าลืมว่าทุกนาทีที่คุณสร้าง (หรือไม่สร้าง) ความสุขด้วยความคิดของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว คุณคือผู้ที่เลือกว่าจะเชื่อมโยงกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณอย่างไร
2. เมื่อตั้งเป้าหมายที่จะคิดหาคำตอบแล้วทำไมบางคนรู้วิธีมีความสุขแต่บางคนทำไม่ได้ ฉันจึงเริ่มศึกษาคนสองกลุ่ม คนแรกคือผู้ที่สูญเสียทุกสิ่งในชีวิตรวมถึงสุขภาพและคนที่รัก แต่ก็ไม่ได้ทำให้พวกเขาเสียหาย ในทางตรงกันข้ามพวกเขาสามารถค้นหาความหมายใหม่ในการใช้ชีวิตและแรงจูงใจใหม่ในการพัฒนาตนเอง และพวกเขาก็มีความสุขมากกว่าคนที่โชคชะตาดูเหมือนจะเอื้ออำนวย ประการที่สองคือคนที่มีความคิดสร้างสรรค์: ศิลปิน นักดนตรี นักเขียน เมื่อพวกเขากำลังทำสิ่งที่พวกเขารัก มันเหมือนกับว่าไม่มีอะไรเหลือสำหรับพวกเขา - พวกเขาตกอยู่ในสภาวะพิเศษ คล้ายกับการเสพยา หลังจากการค้นคว้าเป็นเวลาหลายปี ฉันก็ได้ข้อสรุปว่าความรู้ของทั้งสองคนคือความสามารถในการควบคุมจิตสำนึกและจัดการพลังจิตของตนเอง
3. เงินทอง ความมั่งคั่งทางวัตถุ และแม้แต่สุขภาพก็ไม่รับประกันความสุขใช่ สิ่งเหล่านี้สามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้ แต่ถ้าคุณไม่รู้วิธีจัดการพลังงาน คุณก็จะยังขาดบางสิ่งบางอย่างไป เซเนกากล่าวว่า “พรของความเจริญรุ่งเรืองนั้นเป็นที่ต้องการ และพรของความทุกข์ยากก็ควรได้รับการชื่นชม” ปฏิกิริยาต่อความเครียดมีสองประเภท: การป้องกันทางประสาทเมื่อคุณตำหนิโลกทั้งใบสำหรับความโชคร้ายที่เกิดขึ้นกับคุณ และการป้องกันที่ "เป็นผู้ใหญ่" เมื่อคุณสามารถเอาชนะความสับสนวุ่นวายเพื่อให้อย่างน้อยก็มีระเบียบในหัวของคุณ . เมื่อเกิดปัญหา ให้เรียนรู้ที่จะระงับความโกรธและอารมณ์โดยทั่วไปชั่วคราว พยายามวิเคราะห์สถานการณ์อย่างมีเหตุมีผลและกำหนดกรอบปัญหาใหม่เพื่อให้แก้ไขได้ง่ายขึ้นโดยใช้ตัวเลือกและกลยุทธ์ทางเลือก
4. เรียนรู้ที่จะสนุกสนานทุกวันผมขอแนะนำวิธีง่ายๆ เขียนรายการสิ่งที่คุณทำได้ดี สิ่งสำคัญคือต้องไม่ซับซ้อนเกินไป - ไม่เช่นนั้นคุณจะกังวลใจ แต่ไม่ง่ายเกินไป ไม่เช่นนั้นคุณจะเบื่ออย่างรวดเร็ว เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องสนุกกับการทำสิ่งเหล่านั้นจริงๆ เพื่อว่าในระหว่างกิจกรรมเหล่านี้ คุณจะลืมเวลาและตัวคุณเองไป พยายามอุทิศเวลาให้กับงานเหล่านี้ทุกวัน และค่อยๆ เพิ่มความซับซ้อนของงาน ด้วยวิธีนี้คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเข้าสู่สถานะของ Flow
5. แบ่งปัน Flow ของคุณกับลูก ๆ ของคุณ สอนให้พวกเขาสนุกกับชีวิตซื่อสัตย์กับพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้รู้ว่าคุณคาดหวังอะไรจากพวกเขา กังวลเกี่ยวกับอนาคตของพวกเขาให้น้อยลงและรับฟังสิ่งที่ลูกของคุณคิดและรู้สึกในช่วงเวลาปัจจุบันแทน อย่ากดดันเด็กหรือจำกัดเสรีภาพของพวกเขา - ให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถทำตามที่ต้องการได้ รวมถึงการฝ่าฝืนกฎของผู้ปกครองด้วย หากพวกเขาเต็มใจที่จะรับมือกับผลที่ตามมา ให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะสร้างความบันเทิงให้ตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อย ผมและภรรยาไม่เคยลงโทษลูกชายสองคนของเรา ไม่ได้กำหนดความทะเยอทะยานของเรากับพวกเขา และไม่ได้บังคับให้พวกเขากินหรือทำการบ้าน แต่ตั้งแต่อายุยังน้อยพวกเขามีโอกาสทำในสิ่งที่พวกเขาสนใจจริงๆ เรามักจะชมเชยพวกเขาและจริงใจ (นี่สำคัญมาก - เด็กๆ รู้สึกทุกอย่าง!) ประหลาดใจกับความสำเร็จของพวกเขา (ตอนนี้พวกเขาเป็นอาจารย์และแต่ละคนก็มีชื่อเสียงในสาขาของตน คนหนึ่งเป็นนักคณิตศาสตร์ อีกคนเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านปรัชญาจีนในศตวรรษที่ 4) การสื่อสารและความไว้วางใจในครอบครัวก็สำคัญมากเช่นกัน - จากนั้น เด็กจะไม่มีความวิตกกังวลและเขาจะสามารถนำพลังงานของเขาไปใช้ในการป้องกันตนเองทางจิตใจ แต่เพื่อการพัฒนาตนเอง และรักพวกเขาอย่างไม่มีเงื่อนไข คนที่ในวัยเด็กกลัวว่าพ่อแม่จะหยุดรักพวกเขา เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่จะกังวลกับความซื่อสัตย์ของ "ฉัน" ของตัวเองมากจนไม่สามารถมีความสุขกับชีวิตได้
อย่ากลัวที่จะทำงาน ในที่ทำงาน การเข้าสู่สภาวะแห่งความลื่นไหลนั้นง่ายที่สุด นั่นก็คือ ความสุข
6. ความไหลลื่น คือ ความรู้สึกถึงความบริบูรณ์ของชีวิต กล่าวคือ ความสุขยิ่งคุณอยู่ในกระแสบ่อยเท่าไร พลังงานสำคัญของคุณก็จะสูญเปล่าน้อยลงเท่านั้น และยิ่งมีความสุขมากขึ้นในชีวิตของคุณ สถานะนี้เรียนรู้ได้ไม่ยาก ฉันได้เน้นกฎการไหลหลายข้อ ประการแรก คุณต้องเก่งในสิ่งที่คุณทำ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียพลังงานไปกับการสงสัยในตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องใคร่ครวญเพราะอัตตาของคุณไม่ตกอยู่ในอันตราย ดูเหมือนว่า “ฉัน” จะหายไปในกระแส แต่เมื่อคุณออกจากสถานะนี้ “ฉัน” ของคุณจะแข็งแกร่งขึ้น ประการที่สอง: คุณจะต้องมุ่งความสนใจไปที่กระบวนการนี้อย่างเต็มที่ เพื่อไม่ให้มีที่ว่างในใจสำหรับข้อมูลที่ไม่สำคัญในขณะนี้ ประการที่สาม: การรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของเวลา ชั่วโมงเปลี่ยนเป็นนาที และนาทีสามารถขยายเป็นชั่วโมงได้ ราวกับว่าคุณพบว่าตัวเองอยู่ในอุโมงค์เวลาที่แคบซึ่งมีเพียงปัจจุบันเท่านั้นที่มีอยู่จริง ประการที่สี่: คุณต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจนและสามารถรับคำติชมได้อย่างรวดเร็ว ประการที่ห้า: คุณลืมความกังวลและปัญหาไปโดยสิ้นเชิงราวกับว่ามันไม่ได้อยู่ในชีวิตของคุณอีกต่อไป สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความแข็งแกร่งและความคิดมากขึ้น ราวกับว่าคุณกำลังเชื่อมต่อกับพลังงานจักรวาลอันไม่มีที่สิ้นสุด ประการที่หก: คุณรู้สึกควบคุมสถานการณ์และผลที่ตามมาคือควบคุมชีวิตของคุณได้
7. คุณสามารถเข้าสู่ Flow ได้จากเกือบทุกงาน– ตั้งแต่รีดเสื้อไปจนถึงพิชิตเอเวอเรสต์ นักเต้นอธิบายดังนี้: “สมาธิกลายเป็นสิ่งรอบด้าน ความคิดของคุณหยุดฟุ้งซ่าน คุณไม่คิดถึงสิ่งอื่นใด คุณดูดซึมการเคลื่อนไหวของคุณอย่างสมบูรณ์... ดูเหมือนว่าพลังงานจะไหลผ่านคุณ คุณจะรู้สึกผ่อนคลาย มั่นใจ และเต็มไปด้วยความแข็งแกร่ง” และนี่คือสิ่งที่นักเล่นหมากรุกพูดว่า: “ฉันมีความรู้สึกปกติสุขจากภายใน ฉันควบคุมโลกของฉันได้อย่างสมบูรณ์ ควบคุมวิถีของสิ่งต่าง ๆ และเหตุการณ์” นักปีนเขาที่ฉันรู้จักอธิบาย Flow ไว้ดังนี้: “การมีความมีวินัยในตนเองเป็นแรงบันดาลใจอย่างมาก คุณบังคับร่างกายให้ทำงาน ทุกอย่างเจ็บปวด แล้วมองย้อนกลับไป และพอใจกับตัวเองและสิ่งที่คุณทำ มันทำให้เกิดความปีติยินดี หากคุณชนะการต่อสู้กับตัวเองมากพอ มันจะกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะชนะในโลก”
8.อย่ากลัวที่จะทำงานหนักมันเป็นระหว่างทำงานไม่ใช่ระหว่างพักผ่อนที่มีโอกาสเข้าสู่กระแสมีมากกว่ามากและด้วยเหตุนี้จึงเป็นความสุข สิ่งสำคัญคืองานของคุณมีความหลากหลาย คุณได้รับงานที่น่าสนใจและซับซ้อนมากขึ้นซึ่งตรงกับทักษะของคุณ เพื่อให้งานของคุณมีเป้าหมายและมีโอกาสที่จะได้รับคำติชม
9. ถามตัวเอง: คุณใช้เวลาว่างอย่างไร?นักวิทยาศาสตร์คำนวณว่าคนทั่วไปในอารยธรรมตะวันตกใช้เวลาทำงานโดยตรงไม่เกิน 30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ อีก 10 ชั่วโมงอยู่ที่ทำงานแต่ไม่ได้ใช้งาน คือ เล่นคอมพิวเตอร์ พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน ใช้เวลาพักผ่อน 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ โดยใช้เวลาดูทีวี 7 ชั่วโมง อ่านหนังสือ 3 ชั่วโมง เล่นกีฬา 2 ชั่วโมง และอีก 7 ชั่วโมงในการเข้าสังคมและความบันเทิง ยังเหลือเวลาตื่นตัวอีก 50–60 ชั่วโมง บรรพบุรุษของเรามีเวลาว่างน้อยลงมาก แต่ก็ไม่ใช่ความจริงที่ว่าเราสนุกกับชีวิตมากกว่าที่พวกเขาทำ
ความประหลาดใจเป็นภาพสะท้อนของความสุขที่บริสุทธิ์ที่สุด
10. ฉันเคยทำการทดลองโดยใช้วิธี "การสุ่มตัวอย่างประสบการณ์"ปรากฎว่าเรารู้สึกมีความสุขมากขึ้นเมื่อทำสิ่งที่เรารัก ซึ่งต้องลงทุนไม่ใช่เงิน แต่เป็นพลังงานทางจิต นั่นคือการเอาใจใส่อย่างเต็มที่ สิ่งเหล่านี้ได้แก่ พูดคุยกับเพื่อน อ่านหนังสือ งานที่น่าสนใจ
11. อย่าตกเป็นทาสของงานอดิเรกของคุณเช่น อย่าเล่นกีฬา (นี่เป็นหนึ่งในกิจกรรม "สตรีมมิ่ง" ที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุดหากคุณเข้าใกล้อย่างถูกต้อง) เพราะคุณ "ต้อง" หรือเพราะมันเป็นแฟชั่น การเดินเป็นประจำสามารถสร้างความสุขได้ไม่น้อยไปกว่าการเป็นสมาชิกในฟิตเนสคลับราคาแพง แต่อย่าใช้ระบบอัตโนมัติ พยายามควบคุมกระบวนการ ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง เช่น การเรียนรู้การเดินแข่ง และตั้งเป้าหมายระดับกลางให้มากที่สุด (เช่น เพิ่มระยะทางที่เดินทางเล็กน้อยในแต่ละครั้ง) วัดความก้าวหน้าของคุณเอง เพลิดเพลินไปกับชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ และค่อยๆ ยกระดับขึ้นไปอีก
12. พรรคเดโมคริตุสกล่าวว่าสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตคือ “จิตใจที่ปราศจากความกลัว”เป็นเรื่องยากมากขึ้นสำหรับผู้ที่เอาแต่ใจตัวเองและขี้อายที่จะมีความสุข การป้องกันทางจิตใจที่มากเกินไป การมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองชั่วนิรันดร์ กังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกของคุณและสิ่งที่คนอื่นจะคิดว่าคุณเป็นแวมไพร์ที่มีพลังในตัวคุณ
13. สังเกตคนที่หลงใหลในเกม:เขามีส่วนร่วมอย่างสมบูรณ์ในกระบวนการ ไม่คิดเกี่ยวกับผลลัพธ์ ไม่รวมอัตตาของเขา พลังงานทั้งหมดของเขามุ่งไปที่ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" เขารู้สึกดีมาก งานก็เหมือนกันแต่ดีกว่าเท่านั้น Linus Pauling นักชีวเคมีผู้ยิ่งใหญ่ ผู้ชนะรางวัลโนเบล 2 รางวัล ทำงานไม่หยุดหย่อนมาตลอดชีวิต เขาเสียชีวิตในวัย 93 ปี เขาเคยบอกฉันว่าเขาไม่รู้จักความเหนื่อยล้าเลย เขาไปเอาพลังมาจากไหน? ปฏิบัติต่องานเหมือนเกม
14.พยายามค้นหาความหมายในทุกสิ่งที่คุณทำใช้พลังงานจิตของคุณไม่ใช่กับความสงสัย ความเสียใจ ความรู้สึกผิด หรือความกลัว แต่กับสิ่งที่คุณคิดว่ามีประโยชน์และทำให้คุณมีความสุข
15. จงประหลาดใจ.ยังต้องแปลกใจอีก ฟรานซิส เบคอนตระหนักเมื่อ 400 ปีที่แล้วว่าความประหลาดใจคือภาพสะท้อนของความสุขที่บริสุทธิ์ที่สุด
16.เรียนรู้ด้วยใจ - บทกวี เนื้อเพลงนี่เป็นวิธีการควบคุมจิตสำนึก - คุณสามารถพบเหตุผลที่มีความหมายสำหรับความสุขได้ในถังขยะแห่งความทรงจำของคุณ อ่านบทกวีให้ตัวเองฟังด้วยใจ - ช่วยให้จิตใจเก็บประสบการณ์ในรูปแบบที่เข้มข้นและหากจำเป็นให้กำหนดอารมณ์ที่หลอกหลอนคุณอย่างแม่นยำ
17. อย่าเปลืองพลังงานเพื่อพยายามเติมเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงความเหงาเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่คุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง พวกเขาเป็นโอกาสที่ดีในการทำความรู้จักตัวเองและพยายามจัดการโลกของคุณ
18. Flow เป็นประสบการณ์ที่ทรงพลังมากจำสิ่งที่เกิดขึ้นกับฮีโร่ของนวนิยายเรื่อง The Defense of Luzhin ของ Nabokov ได้ไหม? อย่าละเลยความระมัดระวัง อย่าพยายามหลบหนีเข้าสู่สตรีมจากชีวิตจริง! เรียนรู้ไม่เพียงแต่จะเข้าสู่สตรีมเท่านั้น แต่ยังต้องปล่อยมันไว้ตามความต้องการแรกของความเป็นจริง มิฉะนั้นมันจะทำลายคุณ
19. นักลัทธิเต๋าเมื่อ 2,300 ปีก่อนตระหนักว่าวิถีชีวิตที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวคือการกระทำอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่คิดถึงผลประโยชน์ภายนอกและการรวมเข้ากับโลก เชื่อมั่นในตัวเอง ความสามารถของคุณ โลกกว้างใหญ่ และสถานที่ของคุณในนั้น ดำเนินการด้วยความมั่นใจและการตัดสินใจที่ดีขึ้นจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ
ครั้งหนึ่งฉันเคยถูกขอให้จัดสัมมนาทักษะการฟังที่บริษัทแห่งหนึ่ง เพื่อแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของทักษะนี้ ฉันขอให้ผู้คนจับคู่กันและพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง อันดับแรก ฉันแนะนำให้เน้นไปที่คำพูดของอีกฝ่ายราวกับว่าเป็นการสนทนาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา ทันทีที่ทุกคนเริ่มงาน เสียงที่น่ากลัวก็ดังขึ้น ผู้คนต่างโบกมือ หัวเราะ และไม่ลังเลที่จะพูดเสียงดัง และเมื่อการฝึกสิ้นสุดลงทุกคนก็ผิดหวังอย่างจริงใจเพราะอยากจะทำต่อซ้ำแล้วซ้ำอีก
ผู้คนที่กำลังฟังพูดอย่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับการสนทนาและคู่สนทนาของพวกเขา เมื่อฉันขอให้พวกเขาให้คะแนนสถานการณ์ในระดับ 0 ถึง 10 เกือบทุกคนให้คะแนนเต็ม จากนั้นฉันขอให้พวกเขาอธิบายว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรระหว่างการสนทนา ซึ่งกลายเป็นว่า “สำคัญ” และ “มีประโยชน์”
และชายหนุ่มคนหนึ่งถึงกับพูดว่า: “ในสายงานของฉัน ฉันต้องฟังคนอื่นให้มาก แต่จะวิเศษขนาดไหนเมื่อพวกเขาฟังคุณ!”
มันสำคัญมากในการสนทนาที่จะทำให้คู่สนทนารู้สึกมีความสำคัญมากขึ้น
ในแบบฝึกหัดที่สอง ผู้เข้าอบรมได้รับมอบหมายให้ไม่ต้องสนใจคู่สนทนาของตน: หันหลังให้กับพวกเขา ดูโทรศัพท์มือถือ หรือคิดถึงสุดสัปดาห์ที่กำลังจะมาถึง เสียงและน้ำเสียงของการสนทนาเปลี่ยนไปอย่างมาก ห้องเงียบลงอย่างเห็นได้ชัด บทสนทนาเริ่มเคลื่อนไหวน้อยลง ฉันไม่จำเป็นต้องส่งสัญญาณให้จบ - บทสนทนาทั้งหมดก็ดับไปเอง
เมื่อฉันขอให้พวกเขาให้คะแนนสถานการณ์อีกครั้งในระดับคะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 10 เกือบทุกคนให้คะแนนหนึ่งหรือแม้กระทั่ง 0 เมื่อถูกถามว่ารู้สึกอย่างไรเมื่อไม่มีใครฟัง พวกเขาตอบว่า “ไม่มีความสุข” “เสียใจ” “ ประเมินค่าต่ำไป” นี่เป็นการค้นพบที่แท้จริงสำหรับพวกเขา!
ครั้งต่อไปที่คุณคุยกับเพื่อน ลองจินตนาการว่าอีกฝ่ายคือบุคคลที่สำคัญที่สุดในโลก ลองนึกภาพว่าเขาต้องรู้สึกสำคัญจริงๆ ให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับบุคคลนั้นและสิ่งที่พวกเขากำลังพูด ดูว่าเกิดอะไรขึ้น การสนทนาจะพัฒนาไปอย่างไร? เสียงของเขาจะเปลี่ยนไปอย่างไร? คุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงทัศนคติที่มีต่อคุณหรือไม่?
สาระสำคัญของการจีบคือการทำให้ทุกคนที่คุณโต้ตอบด้วยรู้สึกเป็นคนสำคัญ คุณจะเห็นได้ว่าทัศนคติของคนรอบข้างจะเปลี่ยนไปขนาดไหน
ในที่สุดมันก็มีประโยชน์ที่จะรู้ว่า
ไม่ใช่แค่เจ้าชู้คนเดียว!ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น การจีบไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพียงเพื่อหาคู่นอนเท่านั้น การจีบอาจมีหรือไม่มีข้อความรองก็ได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณจีบใครสักคนและต้องการสร้างความสัมพันธ์ทางเพศกับเขา นี่เป็นการจีบแบบมีข้อความรอง หากคุณเพียงแค่สนุกกับการสื่อสารกับใครสักคนและให้ความสนใจเขามากที่สุด สิ่งนี้ถือเป็นการจีบ “ทุกวัน” หรือการจีบโดยไม่มีข้อความรองอันตรายอยู่ที่ว่าบางคนอาจสับสนระหว่างสองแนวคิดนี้ (หรือไม่แยกแยะเลย) และมองว่าทัศนคติที่เป็นมิตรของคุณต่อพวกเขาเป็นความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์กับพวกเขา
ทุกสิ่งที่ฉันเขียนข้างต้นเกี่ยวข้องกับการเจ้าชู้โดยไม่มีคำบรรยาย - "เพื่อความสนุกสนาน" (อังกฤษ เจ้าชู้เพื่อความสนุกสนาน)แม้แต่คนที่แต่งงานแล้วก็สามารถจีบแบบนี้ได้ ในเวลาเดียวกันสิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าเส้นแบ่งระหว่างสิ่งที่เรียกว่าการเจ้าชู้ที่เป็นมิตร (การเจ้าชู้ "ทุกวัน") และการเจ้าชู้เพื่อประโยชน์ทางเพศ หากต้องการแยกออกจากกันอย่างชัดเจน เพียงพูดถึงในการสนทนาว่าคุณมีคู่ครองถาวรแล้ว ทันทีที่คุณแสดงให้บุคคลนั้นเห็นอย่างชัดเจนว่าคุณไม่สนใจในความสัมพันธ์ใกล้ชิด คุณก็สามารถจีบเขาอีกครั้งและเพลิดเพลินกับการสื่อสารได้ คุณสามารถใช้เทคนิคนี้แม้ว่าคุณจะไม่มีคู่ครองถาวรจริงๆ และคุณยังไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ในขณะนี้และต้องการสนุกสนาน
คุณรู้ไหมว่าทำไมผู้หญิงถึงชอบกลุ่มผู้ชายที่มีรสนิยมทางเพศที่ไม่คุ้นเคย? ไม่จำเป็นต้องรักษาระยะห่างของคุณที่นี่ ผู้เข้าร่วมการสนทนาทั้งสองรู้ดีว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นระหว่างพวกเขา ดังนั้นคุณจึงสามารถจีบได้อย่างจุใจ!
โดยตามสถิติแล้วคนมีครอบครัวจีบมากกว่าคนโสดด้วยซ้ำ!
♦ การฟังเป็นเครื่องมือเจ้าชู้ที่ทรงพลังที่สุด
♦ ผู้คนชอบที่จะรับฟัง สิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกสำคัญมากขึ้น
♦ หากคุณตั้งใจฟังคู่สนทนาของคุณ มันจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับเขาที่จะแสดงความคิดของเขา และทัศนคติของเขาที่มีต่อคุณจะดีขึ้น
♦ หากคุณไม่ฟังและเสียสมาธิตลอดเวลาระหว่างการสนทนา คู่สนทนาของคุณจะรู้สึกไร้ค่าและจะได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ดี
♦ คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาเป็นผู้ฟังที่ดี แต่ในความเป็นจริงแล้วพวกเขาคิดผิด
♦ แม้แต่คนที่มีความสัมพันธ์อยู่แล้วก็ยังเจ้าชู้
♦ คุณควรแยกแยะระหว่างการจีบเพื่อเซ็กส์และการจีบที่เป็นมิตร