การกำหนดประเภทร่างกายตามอายุรเวท วิธีกำหนดประเภทโดชาของคุณตามอายุรเวท

พื้นฐานของโภชนาการตามอายุรเวทคือ การแบ่งคนตามประเภทรัฐธรรมนูญ (โดชา)- ขึ้นอยู่กับรัฐธรรมนูญแต่ละประเภทจะมีการสร้างอาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง Dosha เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของสรีรวิทยาของมนุษย์ โดชามีหน้าที่ประสานโครงสร้างและสารทั้งหมดของร่างกาย เมื่อทราบถึงคุณลักษณะทางสรีรวิทยาของคุณแล้ว คุณจะสามารถกำหนดประเภทรัฐธรรมนูญของคุณได้อย่างง่ายดาย แต่จำเป็นต้องคำนึงว่าไม่มีประเภทที่บริสุทธิ์ในทางปฏิบัติ: ในการรวมกันอย่างใดอย่างหนึ่งเรามี doshas ทั้งสาม - vata (ลม), pitta (ไฟ), kapha (เมือก) มีเพียงประเภทใดประเภทหนึ่งเท่านั้นที่มีชัยเหนือ อีกสองคน

วาตะ (ลม)

ตัวแทนประเภทนี้มักจะมีร่างกายที่ผอมเพรียว พวกเขาคิด พูด และเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว คว้าทุกสิ่งได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็ลืมอย่างรวดเร็วเช่นกัน ภายนอกสามารถระบุได้จากผมแห้ง มักเป็นลอน ผิวหนังบางแห้งที่ได้รับบาดเจ็บง่าย เล็บและขนตาบาง วัฏฏะไม่ทนต่ออาหารเย็น ของเย็น และเครื่องดื่มเย็นๆ เธอมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรักษาความอบอุ่น คนที่มีลักษณะเด่นของวาตะจะมีการเผาผลาญที่รวดเร็ว ซึ่งการเผาผลาญไขมันจะเกิดขึ้นเร็วกว่าการสะสม ตามอายุรเวท อาหารของวาตะควรประกอบด้วยบัควีต ข้าว เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์นม และถั่ว แต่ควรหลีกเลี่ยงผักดิบ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง แอปเปิ้ลเปรี้ยว และการใช้พริกไทยดำในการปรุงอาหาร ในบรรดาเครื่องเทศควรเลือกกระวานและลูกจันทน์เทศมากกว่า

ปิตตะ (ไฟ)

คนประเภทนี้มีความโดดเด่นด้วยร่างกายที่เป็นมาตรฐาน พวกเขามีบุคลิกที่ระเบิดได้ คนประเภทนี้จะโกรธง่าย มักหน้าแดง และมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการอักเสบ มีการย่อยอาหารแบบเข้มข้นมาก ภายนอกเหล่านี้เป็นเจ้าของผมบลอนด์หรือผมสีแดงบาง ๆ บ่อยครั้งที่ร่างกายของพวกเขาเกือบจะเต็มไปด้วยไฝ ผิวหนังเป็นสีชมพู มีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแดงและร้อนจัด ปิตตะรู้สึกไม่สบายในอากาศร้อน เหงื่อออกมาก และมักจะรู้สึกร้อน มือและเท้าจะร้อนตลอดเวลา เขาทนความกระหายได้ไม่ดีนัก และความหิวในระหว่างวันเป็นเพียงความเจ็บปวด สำหรับคนประเภทนี้ พืชตระกูลถั่ว เซเลอรี่ หน่อไม้ฝรั่ง ดอกกะหล่ำ และผลิตภัณฑ์จากนมมีประโยชน์มาก ควรใช้ผักชี อบเชย ใบสะระแหน่ และผักชีฝรั่งเป็นเครื่องเทศจะดีกว่า จำเป็นต้องแยกเนื้อแดง, ถั่ว, ขิงและหญ้าฝรั่นออกจากอาหาร

กผะ (เมือก)

คนประเภท Kapha มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน เหตุผลก็คือโภชนาการที่ไม่ดีและการเผาผลาญช้า คาฟัสสามารถเพิ่มน้ำหนักได้เร็วมาก ซึ่งทำให้สูญเสียได้ยากมาก มีโครงสร้างกระดูกใหญ่ เชื่องช้า และชอบนอนได้นานขึ้น ด้านบวกของอุปนิสัยคือความสมดุล ความสงบ และความมั่นใจในตนเอง ภายนอก กผะสามารถรับรู้ได้จากขนหนาเป็นมันเงา ตาโต ผิวใส หนาแน่นและเย็น ขนตาหนา และไหล่กว้างพอสมควร กผะเก่งในทุกสภาพอากาศและทุกสภาวะ เธอเป็นคนสงบและยากจะกวนหรือโกรธ กระบวนการเผาผลาญในร่างกายของคนประเภทนี้ช้ามากจนแม้แต่แอปเปิ้ลที่กินเข้าไปก็สามารถสะสมเป็นไขมันได้ คนประเภทนี้จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่สมดุล โดยให้ความสำคัญกับถั่วเหลืองชีส พืชตระกูลถั่ว และข้าวกล้องเป็นพิเศษ เครื่องปรุงรสที่ดีที่สุดคือขิง การบริโภคขนมทุกชนิดเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง ยกเว้นน้ำผึ้งในปริมาณเล็กน้อย ขอแนะนำให้จำกัดการบริโภคข้าวขาว เนื้อวัว และไก่

ในอายุรเวทก็มี กฎสำหรับการปรุงอาหารและการรับประทานอาหารต่อไปนี้คุณสามารถรักษาสุขภาพที่ดีได้ยาวนาน

คุณต้องเตรียมอาหารด้วยความรักสำหรับผู้ที่ตั้งใจไว้เท่านั้นหรือมอบไว้ให้กับคนที่รักคุณ

ยิ่งอาหารแปรรูปน้อยอยู่ระหว่างการเตรียมก็ยิ่งดีต่อสุขภาพมากขึ้น

ก่อนรับประทานอาหารคุณต้องดื่มน้ำอุ่น

คุณจะต้องรับประทานอาหารขณะนั่งและอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบเท่านั้น

ควรกินในเวลาเดียวกันจะดีกว่า

ทางที่ดีควรกินอาหารให้มากที่สุดในตอนเที่ยงระหว่างมื้อกลางวัน

คุณต้องกินเฉพาะเมื่อคุณหิวจริงๆ เท่านั้น โดยปฏิบัติตามกฎ: มื้อถัดไปไม่ควรเร็วกว่าการย่อยสิ่งที่คุณกินก่อนหน้านี้

ประเภทรัฐธรรมนูญและคุณสมบัติของ TASTE

รัฐธรรมนูญมีสามประเภทขึ้นอยู่กับความเด่นของ dosha เช่นเดียวกับรัฐธรรมนูญระดับกลางหลายรูปแบบที่เกิดจากการผสมผสานกัน การรวมกันของโดชาจะถูกวางไว้ในขณะที่ปฏิสนธิและได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่าง ๆ แต่คงที่ตลอดชีวิต สิ่งเหล่านี้จะกำหนดโครงกระดูกและรูปร่างของร่างกาย ความสามารถทางจิต ลักษณะนิสัย นิสัยการรับรส และอายุขัย

≡ เมือกโดชารับผิดชอบส่วนวัตถุของร่างกายให้รูปร่างพยุงร่างกาย มีลักษณะพิเศษคือรูปแบบ "เย็น" และ "ลื่น" (ประกอบด้วยองค์ประกอบหลักของโลกและน้ำ) รัฐธรรมนูญมนุษย์เมือกมีร่างกายที่ได้รับการพัฒนาอย่างดี: หน้าอกกว้าง, กล้ามเนื้อพัฒนา, น้ำหนักส่วนเกิน ผิวนุ่ม ผมหนา ดวงตาเป็นสีฟ้า กระบวนการทางสรีรวิทยาจะช้าลง อดทนและอดทน. พวกเขารัก อาหารรสเผ็ด ขม และฝาด.

• ปัสสาวะมีสีขาว มีไอน้ำ และมีกลิ่นเล็กน้อย
• ลิ้นและเหงือกมีสีขาว ปากมีรสสดชื่น
• เสมหะ, เมือกในรูจมูกของศีรษะ, ซึมเศร้า, ความหนักเบาในร่างกาย
• การกำเริบของความผิดปกติของเมือกเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ (ในสภาพอากาศชื้น) ในตอนเย็นหรือตอนเช้า
• เปลือกตาบวมตาเป็นสีขาว
• ความอยากอาหารบกพร่องการย่อยอาหารลดลง
• ไม่มีความร้อน ร่างกายบวม มีตุ่มหนองปรากฏบนผิวหนัง
• ไตและปวดหลังส่วนล่าง, ข้อต่อไม่ทำงาน, มีอาการคันที่ผิวหนัง
• ความจำไม่ดีง่วงนอนอ่อนแรง

≡ โดชา "น้ำดี"ประกอบด้วยธาตุหลัก ไฟ และน้ำ เป็นรูปแบบ “ร้อน” และ “เปียก” โดยมีคุณสมบัติเด่นคือ “ร้อน” รับผิดชอบในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายและการเกิดกระบวนการทางสรีรวิทยาทั้งหมด รัฐธรรมนูญคนแบบนี้มีส่วนสูงปานกลาง รูปร่างสง่า หน้าอกกว้าง พัฒนาการของกล้ามเนื้อปานกลาง มีไฝเยอะ ผิวสีทองแดง นุ่มนวล อบอุ่น ตาสว่าง จ้องมองทะลุทะลวง เล็บนุ่ม จมูกแหลม พวกเขาไม่ทนต่อแสงแดดมากนัก และไม่ชอบความร้อนหรือห้องซาวน่า มีความทะเยอทะยานมีไหวพริบอารมณ์ การเผาผลาญทำงาน การอพยพเป็นเรื่องปกติ ความอยากอาหารดี พวกเขากินอาหารและเครื่องดื่มมากมาย ชอบอาหารมากกว่า รสหวาน ขม และฝาด เครื่องดื่มเย็นๆ แช่เย็น.

"หวานเสริมสร้าง เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย มีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุ เด็ก อ่อนเพลียจากโรคในลำคอและปอด ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สมานแผล ปรับปรุงสี เพิ่มการรับรู้ เพิ่มอายุขัย บำรุง ขับสารพิษ ลมและน้ำดี แต่ขนมหวานส่วนเกินทำให้เกิดเมือก ( ยกเว้นน้ำผึ้ง) โรคอ้วน ความร้อนลดลง ร่างกายมีไขมัน เบาหวาน และคอพอกปรากฏขึ้น" หลักการสำคัญที่มากเกินไปนี้นำไปสู่การปรากฏตัวของความผิดปกติของทางเดินน้ำดีและกระเพาะอาหาร มีการแปลในส่วนตรงกลาง - จากไดอะแฟรมถึงสะดือ- สัญญาณของ dosha น้ำดีที่เพิ่มขึ้น:

• ปัสสาวะมีสีแดง-เหลือง มีกลิ่นแรงและมีไอน้ำ
• ลิ้นเคลือบหนาและมีรสเปรี้ยวในปาก
• เสมหะมีสีแดง-เหลือง เค็ม กระหายน้ำ
• การกำเริบของความผิดปกติของทางเดินน้ำดีจะสังเกตได้ในฤดูใบไม้ร่วงและตอนเที่ยงวันเวลาเที่ยงคืน
• ปวดหัว ตัวร้อน โพรงจมูกแห้ง
• มีเมฆสีเหลืองแดงอยู่ต่อหน้าต่อตา
• นอนไม่หลับตอนกลางคืน และไม่สามารถนอนหลับในระหว่างวันได้
• เหงื่อออกมีกลิ่น

≡ โดชา "ลม"ประกอบด้วยองค์ประกอบหลักอีเธอร์และอากาศ ซึ่งไม่มีสารที่เป็นของแข็งหรือของเหลว และมีคุณสมบัติ “เย็น” และ “แห้ง” สารดูดความชื้นจะทำงานเมื่อมีส่วนเกิน รับผิดชอบการไหลเวียนในร่างกาย: อากาศในปอด, เลือด, น้ำเหลือง, ความเร็วของกระบวนการคิด, ความเร็วของปฏิกิริยาเคมี, กำจัดอุจจาระและปัสสาวะ นี่คือแรงผลักดัน รัฐธรรมนูญคนประเภทลมมีร่างกายอ่อนแอ หน้าอกแบน หลอดเลือดดำและเอ็นใต้ผิวหนัง ผิวแห้ง แตก ไฝสีเข้ม ความสูงจะสูงหรือสั้นมาก ผมหงอก เล็บเปราะ โดดเด่นด้วยกระบวนการทางสรีรวิทยาที่มีอัตราสูง การฟื้นตัวไม่ดี การผลิตปัสสาวะไม่เพียงพอ อุจจาระแห้งทำได้ยาก นอนหลับเร็ว ตื้น มือเท้าเย็น ผู้ที่กระตือรือร้น มีชีวิตชีวา กระตือรือร้น แต่เหนื่อยง่าย ความจำไม่ดีพร้อมการรับรู้ที่รวดเร็ว พวกเขาชอบหวาน เปรี้ยว เค็ม เครื่องดื่มร้อน แอลกอฮอล์.

"เปรี้ยวส่งผลต่อฟัน, ริ้วรอยบนใบหน้า, ทำให้น้ำลาย, ส่งเสริมการย่อยอาหาร, ทำให้ประสาทสัมผัสคมชัดขึ้น, ขับลม, ส่วนเกินทำให้เกิดน้ำดี, เลือด, มีผื่นเล็กน้อย, เวียนศีรษะ, อ่อนแรง, กระหายน้ำ เค็มทำให้เกิดความรู้สึกร้อนและน้ำลายไหล ดึงของที่แข็งติดขัดออกมา ประคบทำให้เหงื่อออกและอบอุ่น บีบบังคับลมและน้ำมูก อาหารที่มีรสเค็มมากเกินไปทำให้เกิดอาการศีรษะล้าน ผมหงอก ริ้วรอย และสูญเสียความแข็งแรง" การแปลลม - จากสะดือและด้านล่าง- เมื่อมีอาหารที่มีรสชาติเหล่านี้มากเกินไป หลักการของลมจะตื่นเต้น และความวุ่นวายจะเกิดขึ้น:

• ปัสสาวะใสเหมือนน้ำมีฟองยังคงสะอาด
• ลิ้นแห้ง แดง หยาบ และมีรสฝาดในปาก
• ไอมีเสมหะ ท้องผูก
• อาการรุนแรงขึ้นในฤดูร้อนระหว่างวัน - ในตอนเย็นและตอนรุ่งสาง
• ปวดหลังส่วนล่าง กระดูกก้นกบ และข้อต่ออื่นๆ
• น้ำหนักลด ผิวแห้ง ปวดแสบปวดหลัง ศีรษะ หน้าอก กราม
• ฉันอยากขยับ หายใจไม่สม่ำเสมอ สติฉันตื่นเต้น
• มึนศีรษะและเวียนศีรษะ หูอื้อ นอนไม่หลับ ตัวสั่นและยืดตัว

สี่รสชาติ: หวาน, เปรี้ยว, เค็ม, ขม - มีอวัยวะบางอย่าง ใช่แล้ว ลิ้มรส หวาน, “ก่อนอื่นเลยมาถึง ตับอ่อน "บังคับให้มันมีส่วนร่วมในการทำงานของเมแทบอลิซึม การดูดซึม และการสะสมของคาร์โบไฮเดรตที่เข้ามา (กลูโคส) สารเคมีที่มี รสเปรี้ยว, ร้องขอกิจกรรมการทำงาน ตับ , สารประกอบที่มี รสขมกระตุ้น ฟังก์ชั่นหัวใจ และการเชื่อมต่อที่มี เค็มลิ้มรสเปิดใช้งานฟังก์ชั่น ไต .

แน่นอนว่าหลายท่านคงสังเกตเห็นว่าคนทุกคนมีความแตกต่างกันทั้งในด้านร่างกาย จิตใจ และผู้ที่ควบคุมอาหารย่อมรู้ดีว่ามีคนผอมที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงได้มาก ซึ่งจะไม่ส่งผลใดๆ ทั้งสิ้น รูปร่างของพวกเขาและมีคนที่ลดน้ำหนักได้ยากมากและการรับประทานอาหารตามใจตัวเองอย่างรวดเร็วก็ทำให้ตัวเองรู้สึกได้

ตามศาสตร์อายุรเวทโบราณ รัฐธรรมนูญมี 3 ประเภทหลักๆ คือ

โดศะ 3 อัน ได้แก่ วาตะ ปิตตะ กผะ แม้ว่าบุคคลจะไม่มี dosha ตัวใดตัวหนึ่งในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่หนึ่งในนั้นยังคงมีอำนาจเหนือกว่าตัวอื่น ๆ (ตามกฎแล้วเรามี Dosha นี้ในวัยเด็กนั่นคือ นี่คือ Dosha หลักสำหรับเราในชีวิตเรา จำเป็นต้องกำหนดโดยธรรมชาติเอง)

รัฐธรรมนูญฉบับแรกตามอายุรเวชคือบุคคลประเภท VATA วาตะ คือ อากาศ ปราณา อีเธอร์ เช่น ทุกสิ่งที่เคลื่อนไหวและเคลื่อนไหว วาตะคือการสำแดงทางชีววิทยาของพลังชีวิตของจักรวาล

ลักษณะทางกายภาพที่โดดเด่นของคนประเภทวาตะถือเป็น “กระดูกบาง” คนเหล่านี้มีมือที่บางและไม่มีไขมันในร่างกายเลย ตามกฎแล้วพวกเขาจะโดดเด่นด้วยความสูงหรือความสูงต่ำ ข้อต่อของวาตะมักจะร้าว พวกเขามีผิวแห้ง มือและเท้าเย็น และมักรู้สึกหนาว ข้อดีของ Vata คือน้ำหนักที่เกือบจะคงที่ซึ่งยังคงดื้อรั้นอยู่ในระดับหนึ่งไม่ว่าพวกเขาจะตามใจตัวเองมากเกินไปก็ตาม ส่วนใหญ่แล้วชาววาตะจะเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและมักจะหิวและกระหายน้ำอยู่เสมอ ในเวลาเดียวกัน ความอยากอาหาร (ไฟย่อย) ไม่แน่นอน และวาตะมักจะพบว่าเป็นการยากที่จะบังคับตัวเองให้ปฏิบัติตามระบอบการบริโภคอาหาร

รัฐธรรมนูญแห่งกายที่สองตามอายุรเวชคือบุคคลประเภทปิตตะคือไฟและพลังงานอันร้อนแรงของการย่อยอาหารซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบกระบวนการชีวิตในร่างกาย ทุกสิ่งที่เข้าสู่ร่างกายจะต้องได้รับการประมวลผลและดูดซึม ตั้งแต่อาหารไปจนถึงประสบการณ์ทางประสาทสัมผัส รวมถึงสิ่งที่เห็นและได้ยิน นี่คือภารกิจหลักของแต้วแล้ว - เพื่อรักษาความมีชีวิตชีวาของร่างกายและความสามารถในการรับรู้ทั้งความเป็นจริงความอยากอาหารและความกระหายอย่างเพียงพอ

พิตต้ามีรูปร่างสมส่วนสวยงาม โดยทั่วไปแล้วชาว Pitta จะมีกล้ามเนื้อที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดี ซึ่งทำให้รูปร่างดูแข็งแรง มือและเท้าจะร้อนอยู่เสมอ เหงื่อออกมากและหน้าแดงง่าย Pittas เพิ่มน้ำหนักได้ง่ายๆ แต่ลดได้ง่ายๆ เช่นกัน หากพิตต์มีความอยากอาหารไม่เพียงพอ แนะนำให้รับประทานอาหารเบา ๆ และเครื่องดื่มอ่อน ๆ พวกเขาไม่ควรใช้เครื่องเทศ เครื่องปรุงรสที่เผ็ดร้อนและขมในทางที่ผิด หรือเครื่องเทศที่กระตุ้นความอยากอาหารและทำให้เลือดเร็วขึ้น โดยเฉพาะแอลกอฮอล์ ไฟทางเดินอาหารของพิตต์จะรุนแรงที่สุดในเวลาเที่ยงคืนและเที่ยงวัน พิตตัมสามารถกินอาหารหนักได้ตลอดทั้งวัน เนื่องจากมีกระบวนการเผาผลาญในระดับสูง โภชนาการที่เหมาะสมจะควบคุมธรรมชาติของแต้วแล้วได้เป็นอย่างดี - อาหารสำหรับพวกมันคือยาชนิดหนึ่ง ดังนั้นปิตตัสจึงต้องตั้งใจสร้างรสชาติและนิสัยการกินและกินอย่างมีสติ

รัฐธรรมนูญฉบับที่ 3 ตามอายุรเวทคือบุคคลประเภทกภะ กผะคือส่วนผสมของดินและน้ำ และเป็นพลังงานอันทรงพลังของแรงดึงดูดและเสน่ห์ โดยทั่วไปแล้ว Kaphas เป็นคนมีเหตุผลและร่าเริง กอปรด้วยร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพดี และพัฒนามาอย่างดี พวกเขามีหน้าอกที่กว้าง กล้ามเนื้อแข็งแรง และกระดูกที่ใหญ่และหนัก เนื่องจากรัฐธรรมนูญของพวกเขา พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน และเป็นเรื่องยากที่จะลดน้ำหนักส่วนเกิน พวกมันมีการเผาผลาญช้าและการย่อยอาหารไม่ดี ส่งผลให้พวกมันอ้วนกว่าที่ควรจะเป็นเกือบตลอดเวลา แต่มีผิวที่นุ่มเนียนและสดชื่นอยู่เสมอที่ไม่แก่ชราเป็นเวลานาน

วิธีการกำหนดรัฐธรรมนูญของร่างกาย
(การทดสอบโดชา)

Doshas ในอายุรเวท

ในอายุรเวท คนทุกคนจะถูกแบ่งออกเป็น 5 ประเภทหลัก ซึ่งขึ้นอยู่กับองค์ประกอบที่โดดเด่นในรัฐธรรมนูญ องค์ประกอบของอีเทอร์และโลกถือเป็นองค์ประกอบที่ไม่โต้ตอบเนื่องจากองค์ประกอบแรกมีความเฉื่อย ในขณะที่องค์ประกอบหลังแสดงถึงพื้นฐานที่มั่นคงสำหรับทุกสิ่งที่มีอยู่ องค์ประกอบแบบไดนามิกและแอคทีฟ ได้แก่ ไฟ ลม และน้ำ ทฤษฎีของโดชาทั้งสามนั้นมีพื้นฐานมาจากองค์ประกอบทั้งสามนี้

วาตะโดชาประกอบด้วยอีเธอร์และอากาศ กผะเป็นตัวแทนของดินและน้ำ และปิตตะเป็นตัวแทนของน้ำและไฟ

แนวคิดของโดชาสามประการในอายุรเวชถือเป็นพื้นฐาน ในการแพทย์ยุโรป มีทฤษฎีที่ว่าธรรมชาติของมนุษย์สามารถกำหนดได้โดยการครอบงำของเลือด น้ำดี หรือเมือก อย่างไรก็ตาม ทฤษฎีนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของความรู้ด้านอายุรเวทมากมายเท่านั้น

สัดส่วนของโดชาจะพิจารณาตั้งแต่แรกเกิด และขึ้นอยู่กับโภชนาการ ลักษณะทางพันธุกรรม วิถีชีวิต และสภาพจิตใจของผู้ปกครอง รัฐธรรมนูญที่สมดุลเมื่อโดชาทั้งหมดสอดคล้องกันนั้นไม่ค่อยมีใครสังเกตเห็น หากบุคคลใดโชคดีเขาก็จะมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ คนส่วนใหญ่เกิดมาพร้อมกับโดชาที่โดดเด่นหนึ่งหรือสองตัว พวกเขาจำเป็นต้องปรับอาหารและวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี

แต่ละคนจะได้รับพระกฤษติหนึ่งใน 7 ปิตตะ วาตะ และกผะ (P, V, K, PK, VK, VP, Samadosha)

วิกฤษติและพระกฤษติ

การรวมกันของ doshas ซึ่งเกิดขึ้นก่อนเกิดและมีเอกลักษณ์เฉพาะเรียกว่า prakriti มันยังคงไม่เปลี่ยนแปลงตลอดชีวิต ข้อยกเว้นอาจเป็นสถานการณ์ที่สังเกตการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรม อย่างไรก็ตามมีสิ่งที่เรียกว่ารัฐธรรมนูญแห่งปัจจุบัน - วิกฤษติ บ่งบอกถึงสภาพร่างกายในขณะนั้น หากสุขภาพเป็นอุดมคติ Vikriti และ Prakriti ก็ตรงกัน อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ จะมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างสิ่งเหล่านี้เนื่องจากนิสัยการบริโภคอาหาร อารมณ์ วิถีชีวิต อายุ การสัมผัสกับปัจจัยภายนอก ฯลฯ แพทย์อายุรเวทสามารถกำหนดความแตกต่างนี้ได้หลังจากการตรวจร่างกายอย่างละเอียดของบุคคลนั้น เมื่อได้เรียนรู้ถึงความแตกต่างระหว่าง Vikriti และ Prakriti แพทย์สามารถจัดทำโปรแกรมสุขภาพโดยละเอียดได้

หากคุณทราบประเภทรัฐธรรมนูญของคุณ คุณสามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าต้องดำเนินการขั้นตอนใดเพื่อสุขภาพที่ดี แพทย์อายุรเวชสามารถช่วยเรื่องนี้ได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่มีโอกาสนี้ คุณสามารถสอบรัฐธรรมนูญได้

“เป็นสาขาการแพทย์เวทอินเดียที่ค่อนข้างเก่าแก่ แหล่งข้อมูลแรก (บทความ) ในหัวข้อนี้เขียนเมื่อกว่า 2,000 ปีที่แล้ว เรามาลองเปิดความรู้โบราณนี้ให้กับตัวเราเองโดยพยายามหาวิธีและที่สำคัญที่สุดคือเหตุใดจึงจำเป็นต้องกำหนดประเภทของคนตามอายุรเวท

ทฤษฎีอายุรเวชบรรยายถึงบุคคลในฐานะปัจเจกบุคคล ซึ่งเป็นจักรวาลขนาดเล็กที่สภาพร่างกายและจิตใจมีบทบาทชี้ขาดในเรื่องความเป็นอยู่ที่ดี ตำราอายุรเวชระบุว่ามนุษย์ประกอบด้วยองค์ประกอบ 5 ประการ ได้แก่ อีเทอร์ (อากาศ) อากาศ (วายุ) น้ำ (จาลา) ไฟ (อัคนี) และดิน (ปฤถวี) ในการรวมกันบางอย่างองค์ประกอบเหล่านี้จะก่อให้เกิดพลังสำคัญที่สุดสามประการของร่างกาย - โดชา บุคคลจะมีสุขภาพดีหากโดชามีความสมดุล

ประเภทของบุคคลตามอายุรเวทแบ่งตามโดชา ประเพณีอายุรเวทเมื่อทราบประเภทของบุคคลใดบุคคลหนึ่งจะสรุปโรคต่างๆ ที่มีอยู่ในตัวเขาและให้คำแนะนำในการเอาชนะและป้องกันโรคเหล่านั้น

ตารางด้านล่างจะช่วยให้คุณระบุประเภทของบุคคลตามอายุรเวทได้อย่างถูกต้องและรวดเร็ว ด้วยความช่วยเหลือนี้ ประเมินตัวเองและคนที่คุณรัก โดยเลือกเฉพาะคำตอบที่เหมาะกับคุณ อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่าโดชาทั้งสามมีอยู่ในทุกคน พวกมันแสดงออกมาในระดับความแรงที่แตกต่างกันเท่านั้น: บางตัวจะออกเสียงกผะมากกว่า ในขณะที่บางตัวจะมีปิตตะหรือวาตะมากกว่า มักจะมีประเภทผสม "ชัดเจน" อย่างไรก็ตาม พยายามค้นหาประเภทที่ได้เปรียบของคุณ

หากคำตอบส่วนใหญ่ของคุณเป็นไปตามตารางที่ 1 แสดงว่าประเภทของคุณคือวาตะ คำตอบที่ให้ไว้ในตารางที่ 2 และ 3 คือ แบบปิตตะ และแบบคผะ ตามลำดับ นี่คือวิธีกำหนดประเภทของคนตามอายุรเวท แน่นอนว่ายังมี "แบบสอบถาม" เวอร์ชันที่มีรายละเอียดมากกว่านี้มาก แต่ด้วยการใช้ "แบบสำรวจด่วน" ข้างต้น คุณจะระบุประเภทโดชาที่โดดเด่นของคุณได้อย่างน่าเชื่อถือ

ถอดรหัสโดชา

ผู้ที่มีรัฐธรรมนูญวาตะมักจะเดินทาง เคลื่อนที่ และปรับตัวอยู่เสมอ พวกเขาไม่ชอบนั่งเฉยๆ เข้ากับคนง่าย และชอบทำกิจกรรมทางจิต เป็นผลให้พวกเขาไวต่อความเครียด ความวิตกกังวล และโรคที่เกี่ยวข้องได้มากขึ้น

คนปิตตะมีบุคลิกที่กระตือรือร้นและกระตือรือร้น พวกเขาชอบการต่อสู้ การตัดสินใจที่รวดเร็ว และการกระทำที่หุนหันพลันแล่น คนประเภทนี้ไวต่ออาการปวดหัวและปัญหาทางเดินอาหารมากที่สุด

ผู้ที่มีรัฐธรรมนูญแบบกผะเป็นคนที่ปฏิบัติได้จริง มีเหตุผล และติดดินมากที่สุด ส่วนใหญ่มักประสบกับความเหนื่อยล้า การกักเก็บน้ำ ท้องอืด และความอยากน้ำตาล คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเชื่องช้าและเซื่องซึมเช่นกัน

การแก้ไข (การรักษา) ของร่างกาย

อายุรเวชมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันมากมายในคลังแสง รวมถึงแนวทางการบริโภคอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การใช้ยาสมุนไพร และอื่นๆ

วิธีอายุรเวชที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพมากต่อไปนี้สมควรได้รับความสนใจ หลักการของมันขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าอาหารที่เรากินทุกวันตลอดจนระดับความร้อนหรือความเย็นนั้นส่งผลกระทบร้ายแรงต่อร่างกายของเราขึ้นอยู่กับประเภทของโดชาที่มันอยู่ ตารางด้านล่างจะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีนำไปปฏิบัติ

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกฎโภชนาการตามโดชาได้

คนประเภทอายุรเวทได้รับการพัฒนาเมื่อหลายศตวรรษก่อนและได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้บุคคลเข้าใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับเขาและอะไรควรหลีกเลี่ยง อะไรทำให้เขาเจ็บป่วย และจะปฏิบัติต่อเขาอย่างไร พยายามระบุประเภทของคุณจากนั้นหลังจากปรึกษาแพทย์แล้วให้เลือกอาหารที่เหมาะสม (ถ้าคุณสามารถเรียกแบบนั้นได้) และการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในสภาพร่างกายของคุณจะใช้เวลาไม่นานที่จะปรากฏ

การทดสอบนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณเป็นใครและควรรับประทานอย่างไร การทดสอบประกอบด้วย 4 ส่วน: โดชาเริ่มต้นถูกกำหนดโดยวัยเด็กของคุณ ส่วนที่เหลือ - 2,3,4 - ตามทัศนคติปัจจุบันของคุณ

โดชาเบื้องต้น

สำลี		ปิตตะ		คาปา
1. รูปร่างผอม สูงหรือเตี้ยผิดปกติ		1. งานสร้างโดยเฉลี่ย		1. ตัวใหญ่เต็มตัว
2. กระดูกบางและเบา ข้อต่อที่ยื่นออกมา		2.ระบบโครงกระดูกเป็นปกติ		2. ระบบโครงกระดูกมีขนาดใหญ่มาก
3. นิ้วและนิ้วเท้ายาวและมีปลายแหลม		3. นิ้วและนิ้วเท้าที่มีความยาวปานกลาง		3 นิ้วและนิ้วเท้าสั้น มีปลายเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส
4. ในวัยเด็ก - ความผอมบาง		4. ในวัยเด็ก - โครงสร้างโดยเฉลี่ย		4. ในวัยเด็ก - ร่างกายใหญ่หรือสมบูรณ์
5. หากน้ำหนักเพิ่มขึ้น ไขมันสะสมจะกระจุกตัวบริเวณเอว		5. หากคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น ไขมันจะกระจายอย่างเท่าเทียมกัน		5. มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินและมีไขมันสะสมบริเวณก้นและต้นขา
6. ผิวดำคล้ำ (เมื่อเทียบกับสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ) ผิวแทนได้ง่าย		6. ผิวมีสีสว่าง ไหม้แดดได้ง่าย บ่อยครั้ง - กระไฝ		6. เมื่ออยู่กลางแสงแดด สีผิวจะมีสีแทนสม่ำเสมอ
7. ขนตามร่างกายเบาบางหรือหนามาก มักมีสีเข้ม หยาบและเป็นลอน		7. ขนตามร่างกายมีน้ำหนักเบาและบาง		7. ขนตามร่างกายมีความหนาปานกลาง
8. หน้าผากแคบ		8. หน้าผากกว้างปานกลาง มีริ้วรอยและรอยพับ		8. หน้าผากกว้าง
9.ตาเล็ก มืดมน เคลื่อนที่ได้		9. ตาขนาดกลาง สีเขียวอ่อน สีเทา สีเหลืองอำพัน หรือสีน้ำเงิน		9. ดวงตามีขนาดใหญ่ ชุ่มชื้น บางครั้งก็เป็นสีฟ้า มักเป็นสีน้ำตาลและมีสีช็อคโกแลต
10. ฟันเก ไม่สม่ำเสมอ หรือยื่นออกมา ไวต่อความร้อนและความเย็น อาจจะต้องใส่เหล็กจัดฟันแก้ไข		10. ฟันตั้งตรงและมีขนาดกลาง		10. ฟันมีขนาดใหญ่สม่ำเสมอและเป็นมันเงา
11. คอบาง		11. คอมีความหนาปานกลาง		11.คอหนา
12. คางที่สง่างาม		12. คางปานกลาง		12. กรามล่างขนาดใหญ่
13. ผมหยิกเป็นเด็ก		13. ในวัยเด็ก - ผมบางสีบลอนด์		13. ในวัยเด็ก - ผมหยักศกหนา
วาตะ (ผลลัพธ์)		พิตต้า (ผลลัพธ์)		คาปา (ผลลัพธ์)

ส่วนที่ 2

สำลี		ปิตตะ		คาปา
1. น้ำหนักขึ้นยาก		1. หากต้องการคุณสามารถเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้ค่อนข้างง่าย		1. น้ำหนักขึ้นง่าย แต่ลดยากถ้าไม่ออกกำลังกาย
2. มือและเท้าเย็น		2. ผิวอุ่น		2. ผิวเย็นแต่ไม่เย็น
3. ผิวแห้ง บาง (ถ้าบีบที่ปลายแขน ความหนาของผิวหนังจะอยู่ที่ประมาณ 0.5 ซม.) และแตกง่าย แนวโน้มที่จะสร้างแคลลัส		3. ผิวมัน; มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวและผื่น ความหนา 0.5-1 ซม		3. ผิวมีความหนา (หนา 2 ซม. ขึ้นไป) ให้ความชุ่มชื้นได้ดี
4. ริมฝีปากแตกมักปรากฏขึ้น		4. ริมฝีปากมีสีแดงเข้ม มักเป็นเริม มีตุ่มพองที่ริมฝีปาก		4. ริมฝีปากอิ่มและชุ่มชื้น
5. ผมแห้งเสีย แตกปลาย สีเข้ม หยาบ หยิก		5. ผมบาง มัน มีสีน้ำตาลอ่อน สีแดงหรือสีเทาตอนต้น ผมบางเร็ว อาจศีรษะล้านได้		5. ผมหนา เป็นลอนเล็กน้อย มัน เข้ม เป็นมันเงา
6. อย่าทนต่อความแห้งกร้านและความเย็นได้ดี ชอบความอบอุ่น		6. ชอบห้องที่เย็น ระบายอากาศดี ไม่ทนความร้อนได้ดี		6. ทนต่อสภาพอากาศได้เกือบทุกสภาพอากาศ แต่อย่าทนต่อความชื้นสูงได้ดี
7. ลิ้นแห้ง มีเคลือบสีเทาบางๆ		7. ลิ้นมีสีเหลือง สีส้มเล็กน้อย หรือสีแดง		7. ลิ้นบวม มีสีขาวขุ่นคล้ายชีส
8. ดวงตามักจะแห้งและคัน และตาขาว (ตาขาว) มีสีเทาหรือสีน้ำเงิน		8. ตาขาวมีสีแดงหรือเหลือง		8. มีแนวโน้มที่จะบวมของเปลือกตา
9. อุจจาระไม่สม่ำเสมอ แข็ง แห้ง อาการท้องผูกที่เป็นไปได้		9. อุจจาระขนาดใหญ่ มากกว่าวันละสองครั้ง; ท้องร่วงที่เป็นไปได้		9. อุจจาระขนาดใหญ่วันละครั้ง มีน้ำมูกไหล, มีอาการคัน
10. แนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติทางประสาทและอาการปวดเฉียบพลัน		10. มีแนวโน้มเป็นโรคไข้ ผื่น อักเสบ		10. มีแนวโน้มที่จะบวม ของเหลวและน้ำมูกคั่ง ความแออัด
11. ความต้องการทางเพศที่ผิดปกติ แนวโน้มที่จะจินตนาการทางเพศ		11.ความต้องการทางเพศสูง คุณตื่นเต้นได้ง่าย		11. ความต้องการทางเพศเกิดขึ้นเป็นประจำ คุณจะถูกกระตุ้นอย่างช้าๆ
12. ประจำเดือนมาไม่ปกติ ประจำเดือนมาน้อย ปวดอย่างรุนแรง		12. อาจมีเลือดออกมาก การมีประจำเดือนจะมาพร้อมกับอาการท้องร่วง		12. ในช่วงมีประจำเดือนจะมีอาการบวม กระตุกอ่อนหรือขาดหายไป
13. ไม่ว่าคุณจะทานอาหารที่มีไขมันและหวานในทางที่ผิด หรือคุณกำลังควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด		13.คุณชอบอาหารประเภทโปรตีนเครื่องดื่มด้วยหรือไม่ คาเฟอีน รวมถึงอาหารร้อน รสเผ็ด และรสเค็ม		13. คุณชอบผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวาน ผลิตภัณฑ์นม และแป้งหรือไม่?
14.เหงือกอ่อนแอ		14. มีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบและมีเลือดออกตามไรฟัน		14.เหงือกมีความแข็งแรง
วาตะ (ผลลัพธ์)		พิตต้า (ผลลัพธ์)		คาปา (ผลลัพธ์)

ส่วนที่ 3

สำลี		ปิตตะ		คาปา
1. ความสนใจหายไปอย่างรวดเร็ว คุณจำข้อมูลใหม่ได้อย่างรวดเร็ว แต่ลืมได้ง่าย		1. คุณจำข้อมูลใหม่ได้อย่างรวดเร็วและยาวนาน คิดอย่างมีเหตุผลมีเหตุผล		1. การเรียนรู้ข้อมูลใหม่ๆ ต้องใช้เวลาค่อนข้างนาน แต่คุณไม่เคยลืมสิ่งที่คุณเคยเข้าใจมาอย่างเหนียวแน่น
2. ไม่ชอบกิจวัตรที่เข้มงวด		2. ชอบที่จะวางแผนและดำเนินงานในองค์กร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากโครงการนั้นอยู่ในมือคุณอย่างสมบูรณ์		2.คุณทำงานได้ดีกับกิจวัตรที่เข้มงวด
3. คุณมีปัญหาในการตัดสินใจและเปลี่ยนแปลงได้ง่าย		3.คุณตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วและชัดเจนเห็นสาระสำคัญของสิ่งต่าง ๆ		3.คุณตัดสินใจช้าๆ และปฏิเสธมันด้วยความยากลำบาก
4. จิตใจกระสับกระส่าย กระฉับกระเฉง และคล่องตัว ความคิดสร้างสรรค์		4. ความก้าวร้าว จิตวิญญาณแห่งการแข่งขัน		4. ความสงบ รักกิจกรรมสบาย ๆ ที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก
5. ความคิดสร้างสรรค์		5. มีระเบียบการคิด		5. ชอบทำตามความคิดและแผนงานของผู้อื่น
6. คุณทำงานหลายโครงการพร้อมกัน		6.คุณทำงานขององค์กรอย่างต่อเนื่อง ชอบที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างสม่ำเสมอ		6.คุณต่อต้านการเปลี่ยนแปลงและการเริ่มต้นใหม่ ชอบความเรียบง่าย
7. คุณมีคนรู้จักมากมาย แต่มีเพื่อนสนิทน้อยคน		7.คุณจู้จี้จุกจิกมาก มันไม่ง่ายเลยที่จะสร้างมิตรภาพอันอบอุ่นหรือสร้างศัตรู		7. คุณมีเพื่อนมากมายและคุณซื่อสัตย์ต่อพวกเขา
8. คุณมีแนวโน้มที่จะใช้จ่ายอย่างหุนหันพลันแล่นและเชื่อว่ามีเงินไว้ใช้		8.คุณวางแผนค่าใช้จ่ายและเชื่อว่าเงินเป็นช่องทางในการบรรลุเป้าหมาย		8. คุณเป็นคนประหยัดและประหยัด และมีปัญหาเรื่องเงิน
วาตะ (ผลลัพธ์)		พิตต้า (ผลลัพธ์)		คาปา (ผลลัพธ์)

ตอนที่ 4

สำลี		ปิตตะ		คาปา
1. คุณมักจะรู้สึกกลัว