ประวัติศาสตร์โอลิมปิก เวทีเทศบาล พระราชกฤษฎีกาเรื่อง “บทเรียนภาคฤดูร้อน”

ในวัฒนธรรมทางกายภาพของเวทีโรงเรียนของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก All-Russian สำหรับเด็กนักเรียน ปีการศึกษา 2552-2553

เมื่อพัฒนาโอลิมปิกสำหรับเด็กนักเรียนในวิชาพลศึกษางานสองกลุ่มได้รวมอยู่ในโปรแกรมโอลิมปิกโดยเลือกจากเนื้อหาภาคปฏิบัติและภาคทฤษฎีและวิธีวิทยาของหลักสูตรพลศึกษาสำหรับนักเรียนในระดับ 1-11 (2550)

ส่วนที่เป็นประโยชน์ของเนื้อหาโอลิมปิก

ภารกิจภาคปฏิบัติประกอบด้วยการออกกำลังกายจากส่วน "ยิมนาสติก" "เกมกีฬา" และ "กรีฑา" การทดสอบความพร้อมของผู้เข้าร่วมโอลิมปิกในส่วนนี้ดำเนินการตามกฎและข้อบังคับที่พัฒนาขึ้นสำหรับการทดสอบการแข่งขัน

ผู้แข่งขันต้องรู้และสามารถ (ภาคปฏิบัติ)

ยิมนาสติก การแสดงผาดโผน

การทดสอบจะดำเนินการในรูปแบบของการแสดงกายกรรมร่วมกันซึ่งจำเป็นอย่างเคร่งครัด ผู้เข้าร่วมจะได้รับความพยายามเพียงครั้งเดียวในการทำแบบฝึกหัดให้เสร็จสิ้น

การรวมกันจะต้องมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน ดำเนินการร่วมกันโดยไม่หยุดชั่วคราวอย่างไม่ยุติธรรมในแนวเส้นตรงพร้อมการเปลี่ยนทิศทาง การตรึงองค์ประกอบคงที่เป็นเวลา 2 วินาที

ผู้ตัดสินจะประเมินคุณภาพของชุดค่าผสมโดยเปรียบเทียบกับการดำเนินการที่เป็นไปได้ในอุดมคติ คะแนนสุดท้ายสูงสุดที่เป็นไปได้คือ 10.0 คะแนน
หากผู้เข้าร่วมล้มเหลวในการดำเนินการองค์ประกอบใดๆ ที่รวมอยู่ในชุดค่าผสมหรือแทนที่ด้วยองค์ประกอบอื่น คะแนนจะลดลงตามค่าใช้จ่ายทั้งหมดของชุดค่าผสม

ยิมนาสติก เด็กหญิงและเด็กชาย (ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5)

ยิมนาสติก เด็กหญิงและเด็กชาย (ชั้นประถมศึกษาปีที่ 6)

เกมกีฬา

บาสเกตบอล. เด็กหญิงและเด็กชาย (เกรด 5-6)

การทดสอบการแข่งขันประกอบด้วยการแสดงองค์ประกอบเกมพื้นฐานจากส่วน “บาสเกตบอล” ของโปรแกรมตัวอย่างสำหรับนักเรียนระดับประถมศึกษา โดยให้ผู้เข้าร่วมแข่งขันอยู่ข้างสนามบาสเก็ตบอล โดยหันหน้าเข้าหากำแพงในระยะ 1.5 เมตร (ลูกบอลอยู่ใน ห่วง) เส้นหน้าของสนามบาสเก็ตบอลอยู่ห่างจากผู้เข้าร่วมทางด้านขวา

ตามคำสั่งผู้เข้าแข่งขันหยิบลูกบาสเก็ตบอลจากห่วงแล้วส่งด้วยมือทั้งสองข้างจากอกเข้าผนัง 4 ครั้ง จากนั้นนำลูกบอลเข้าห่วงแล้วเหวี่ยงไปตามแนวข้างถึงห่วงที่อยู่แนวหน้าฝั่งตรงข้ามของห่วง สนามบาสเก็ตบอล ตามแนวหน้า ผู้เข้าร่วมจะเคลื่อนที่โดยก้าวข้างในท่าบาสเก็ตบอล (ด้านขวาหรือด้านซ้าย) ไปยังห่วงที่อยู่บนเส้นข้างซึ่งมีลูกบอลอยู่ ผู้เข้าร่วมรับลูกบอลและนำมัน (ด้วยมือที่แข็งแกร่ง) ไปยังเวทีตรงข้ามแล้วโยนลูกบอลเข้าไปในวงแหวนในลักษณะตามอำเภอใจ

คะแนนความสมบูรณ์:

• เวลาที่ใช้ในการครอบคลุมระยะทางและความแม่นยำของการขว้างจะถูกบันทึกไว้
• นาฬิกาจับเวลาจะหยุดลงเมื่อลูกบอลสัมผัสพื้นหลังจากถูกโยนลงตะกร้า
• สำหรับการตีบนสังเวียนที่ไม่ถูกต้อง จะต้องเพิ่มอีก 7 วินาทีจากเวลาจริงของผู้เข้าร่วม
• สำหรับการละเมิดกฎแต่ละครั้ง (วิ่ง ถือบอล การเลี้ยงบอลสองครั้ง ฯลฯ) จะมีการเพิ่มอีก 4 วินาทีจากเวลาจริงของผู้เข้าร่วม

วอลเลย์บอล. เด็กผู้หญิง (เกรด 5-6)

ผู้เข้าร่วมจะอยู่หลังแนวรุก 3 เมตร ในโซน 2 หันหน้าเข้าหาตาข่ายวอลเลย์บอล อีกด้านหนึ่งของสนาม กรรมการระบุ 3 โซน 4, 3, 2 ซึ่งแต่ละโซนจะต้องเข้าเกียร์สูงสุด ในแต่ละโซนที่เลือก กรรมการจะระบุสถานที่สำหรับคะแนนโบนัสซึ่งระบุด้วยห่วงยิมนาสติกมาตรฐาน

ผู้เข้าร่วมจะได้รับสิทธิ์ในการแสดง: เหนือศีรษะสองครั้งผ่านตาข่ายวอลเลย์บอลจากโซน 2 ไปยังโซน - 4 หลังจากนั้นผู้เข้าร่วมจะเคลื่อนที่โดยก้าวข้างไปยังโซน -3 และดำเนินการสองครั้งเหนือศีรษะผ่านตาข่ายไปยังโซน 3 ย้าย โดยมีบันไดข้างในท่าวอลเลย์บอลจากโซน 3 ถึงโซน 1 สามฟีด สถานที่ฟีดสำหรับ 5kl เวลา 1.00 น. ใกล้กับด้านหน้ามากขึ้น

คะแนนความสมบูรณ์:

• ตีสนามแต่ไม่อยู่ในโซนที่กำหนด 1 คะแนน
• สำหรับการโจมตีแต่ละครั้งในโซนที่กำหนด จะได้รับ 3 คะแนน
• สำหรับการตีแต่ละครั้งในห่วง จะมีการเพิ่มอีก 1 คะแนน
• การตีตาข่ายหรือออกนอกเขตจะถูกหัก 1 คะแนน
• ผู้ชนะในแบบฝึกหัดนี้คือผู้เข้าร่วมที่ทำคะแนนได้มากที่สุด หากผู้เข้าร่วมหลายคนมีคะแนนเท่ากัน ผู้เข้าร่วมที่เสร็จสิ้นการฝึกโดยไม่เสียเสิร์ฟจะให้ความสำคัญเป็นลำดับแรก

กรีฑา. (สำหรับชั้นประถมศึกษาปีที่ 5-6)

โปรแกรมทดสอบ:

1. การทดสอบการแข่งขันประกอบด้วยการครอบคลุมระยะทาง: วิ่งลูกขนไก่ 3*10 เมตร

การประเมินผล:

• เวลาในการครอบคลุมระยะทางจะถูกบันทึกไว้
• ผู้เข้าร่วมจะต้องสัมผัสแต่ละบรรทัดด้วยมือของเขา
• หากผู้เข้าร่วมไม่สัมผัสเส้น ผลลัพธ์ของเขาจะไม่ถูกนับ

2. ยืนกระโดดไกลด้วยการกดสองขาตามกฎที่มีอยู่ (ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะได้รับสามครั้ง)

ฟุตบอล. เด็กผู้ชาย (เกรด 5-6)

ที่ระยะห่าง 5 ม. (เกรด 5-6) จากเส้นประตู ให้วางลูกฟุตบอล 5 ลูก ระยะห่างระหว่างลูกบอลคือ 1 เมตร

ที่ระยะห่างจากเส้น 8 ม. มีการติดตั้งเสาควบคุม 4 อัน ระยะห่างระหว่างพวกเขาคือ 1 เมตร

การเคลื่อนไหวของผู้เล่นเริ่มต้นที่สัญญาณจากเส้นเริ่มต้น ผู้เข้าแข่งขันจะต้องตีประตู กลับมาวิ่งรอบเสา ตีลูกที่ 2 กลับมา วิ่งรอบเสา และตีลูกที่ 3 เป็นต้น ตี 5 ลูก วิ่งไป 4 เสา เสร็จสิ้นการออกกำลังกายที่เส้นชัยและบันทึกเวลา

ผู้เล่น กเริ่มเคลื่อนที่จากเส้นสตาร์ทด้วยความเร็วสูงสุดเข้าหาลูกบอลแล้วยิงเข้าประตู หมุนตัว วิ่งไปรอบเสา และยิงเข้าประตูด้วยลูกบอลอีกลูกหนึ่ง เป็นต้น (ภารกิจคือตีลูกบอล 5 ลูกแล้ววิ่งไปประมาณ 4 เสา) คำนวณจำนวนการเข้าชมเป้าหมายและเวลาที่ใช้ในการฝึกหัดทั้งหมด

บันทึก:

1. สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6: ผู้เข้าร่วมเตะบอลลูกแรกด้วยเท้าขวา บอลลูกที่สองด้วยเท้าซ้าย ฯลฯ

2. สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 5: ผู้เข้าร่วมเตะลูกบอลด้วยเท้าอันแรงกล้า

คะแนนความสมบูรณ์:

• บทลงโทษ: หากผู้แข่งขันพลาดประตู เขาจะต้องวิ่งไปที่เส้นประตูและสัมผัสเสาประตูด้านข้างแล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น หากเขาไม่วิ่งไปรอบ ๆ เคาน์เตอร์ เขาจะได้รับโทษ 5 วินาที หากเขาไม่สัมผัสเสาประตูด้านข้าง หากไม่ปฏิบัติตามลำดับการดำเนินการ จะถูกปรับ 10 วินาที
• แบบฝึกหัดจะถือว่าเสร็จสิ้นหากเขาตีลูกบอลทั้ง 5 ลูกเข้าประตูและข้ามเส้นชัย
• ผู้ชนะคือผู้ที่ใช้เวลาน้อยที่สุดในการทำแบบฝึกหัดนี้และทำประตูด้วยลูกบอลมากที่สุด

ผลการปฏิบัติ: ในงานภาคปฏิบัติแต่ละประเภท (บาสเกตบอล, วอลเลย์บอล, ฟุตบอล, ยิมนาสติก, กรีฑา) ตามสถานที่ที่ผู้เข้าร่วมจะได้รับคะแนน: สำหรับอันดับที่ 1 - 25 คะแนน; อันดับที่ 2 – 24 คะแนน; อันดับที่ 3 - 23 คะแนนเป็นต้น

รวม – 100 คะแนนสำหรับการฝึกฝน

ส่วนทางทฤษฎีและระเบียบวิธีของเนื้อหาของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในวัฒนธรรมทางกายภาพ (เวทีโรงเรียนของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก All-Russian สำหรับเด็กนักเรียน)

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5-6

ผู้เข้าแข่งขันจะต้อง ทราบเนื้อหาหมวดโปรแกรมตัวอย่างวิชาพลศึกษา “ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับกิจกรรมพลศึกษา”

ผู้เข้าแข่งขันจะต้อง สามารถใช้ความรู้ทางทฤษฎีและระเบียบวิธีเมื่อจัดการศึกษาอิสระ

การทดสอบความพร้อมของผู้เข้าร่วมโอลิมปิกในหลักสูตรส่วนนี้ของโรงเรียนดำเนินการในรูปแบบของการทดสอบและประกอบด้วยการเลือกคำตอบที่ถูกต้องจากตัวเลือกคำตอบที่เสนอหลายข้อ

คำแนะนำในการทำภารกิจโอลิมปิกให้สำเร็จ (เกรด 5-6)

คุณได้รับคำถาม 25 ข้อที่ตรงตามข้อกำหนดความรู้ขั้นต่ำในหัวข้อ "พลศึกษา"

สำหรับแต่ละคำถามมีคำตอบที่เป็นไปได้ 4 ข้อ: a, b, c, d มีทั้งคำตอบที่ถูกและผิด มีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้นที่สามารถถูกต้องได้ - คำถามที่ตรงกับความหมายของคำถามมากที่สุด

อ่านคำถามและตัวเลือกคำตอบที่แนะนำอย่างละเอียด งานของคุณคือเลือกหนึ่งในสี่ตัวเลือกคำตอบที่คุณคิดว่าถูกต้องแล้ววงกลม

ระมัดระวังในการทำเครื่องหมายคำตอบที่ถูกต้อง การแก้ไขและการลบถือเป็นคำตอบที่ไม่ถูกต้อง

เขียนนามสกุล ชื่อ นามสกุล และชั้นเรียนที่คุณเรียน เราหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จ!

งานทางทฤษฎีและระเบียบวิธี สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 5-6

1. การแข็งตัวขั้นแรกคือการทำให้ร่างกายแข็งตัว...

ก) น้ำ
ข) ดวงอาทิตย์
ค) อากาศ
ง) เย็น

2. การทำงานทางจิตควรถูกขัดจังหวะด้วยการพักการฝึกร่างกายทุกๆ ... นาที

ก) 25-30,
ข) 40-45,
ค) 55-60,
ง) 70-75

3. โอกาสได้รับบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกายจะลดลง หากนักศึกษา...

ก) ประเมินความสามารถของตนสูงเกินไป
b) ปฏิบัติตามคำแนะนำของครู
c) มีทักษะในการเคลื่อนไหว
d) ไม่ทราบวิธีควบคุมอารมณ์ของตน

4. การเคลื่อนไหวแบบหมุนผ่านศีรษะโดยมีส่วนรองรับสัมผัสพื้นผิวกับส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างสม่ำเสมอในยิมนาสติกถูกกำหนดให้เป็น...

ก) การแสดงผาดโผน
ข) "ล้อ"
c) ตีลังกา
d) ตีลังกา

5. นักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บสาหัสต่อคู่ต่อสู้ระหว่างการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกผู้ตัดสินเฮลลาส:

ก) ได้รับการประกาศให้เป็นผู้ชนะ
b) โบยด้วยไม้กวาดลอเรล
c) ประกาศเป็นฮีโร่
d) ไล่ออกจากสนามกีฬา

6. แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดที่ส่งเสริมการพัฒนาความอดทนใน...

ก) ในตอนท้ายของส่วนเตรียมการของบทเรียน
b) ที่จุดเริ่มต้นของส่วนหลักของบทเรียน
c) ตรงกลางส่วนหลักของบทเรียน
d) ในตอนท้ายของส่วนหลักของบทเรียน

7. การสตาร์ทแบบใดที่ใช้ในการวิ่ง?

ก) สูง
ข) เฉลี่ย
ค) ต่ำ
ง) ใด ๆ

8. ผู้แข่งขันกระโดดสูงจะต้องพยายามกี่ครั้ง?

ก) ความพยายามสองครั้งในแต่ละความสูง
b) ความพยายามสามครั้งในแต่ละความสูง
c) ความพยายามหนึ่งครั้งในแต่ละความสูง
d) พยายามสี่ครั้งในแต่ละความสูง

9. กีฬาว่ายน้ำวิธีใดที่เงียบที่สุด?

ก) คลานกลับ
b) คลานหน้า
c) ผีเสื้อ (ปลาโลมา)
d) การว่ายน้ำท่ากบ

10. คำว่า “วอลเลย์บอล” แปลมาจากภาษาอังกฤษว่าอย่างไร?

ก) ลูกบอลบิน
b) ลูกบอลกระดอน
c) เล่นผ่านเน็ต
d) ลูกบอลลอยน้ำ

11. มีผู้เล่นกี่คนที่เล่นวอลเลย์บอลด้านหนึ่งของสนาม?

ก) 5,
ข) 10,
ค) 6,
ง) 7.

12. ส่วนใดของร่างกายที่นักฟุตบอลไม่สามารถหยุดบอลระหว่างเกมได้?

ข้างหน้า,
ข) เท้า
ค) ด้วยมือ
ง) ร่างกาย

13. การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเกิดขึ้นที่ประเทศใด?

ก) ในสมัยกรีกโบราณ
b) ในกรุงโรม
c) ในโอลิมเปีย
ง) ในฝรั่งเศส

14. ก่อนอื่นควรทำอย่างไรเมื่อให้การปฐมพยาบาลเบื้องต้นแก่ผู้ประสบรอยฟกช้ำส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายบนพื้นผิวแข็ง?

ก) ทำให้บริเวณที่ช้ำเย็นลง
b) ใช้ความร้อนกับบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ
c) ใช้เฝือก
d) รักษาบริเวณที่ช้ำด้วยไอโอดีน

15. ในระหว่างเกมนี้ มี 2 ทีม ทีมละ 5 คนอยู่ในสนาม:

ก) ฟุตบอล
ข) วอลเลย์บอล
ค) ฮ็อกกี้
ง) บาสเก็ตบอล

16. ท่านี้เรียกว่า:

ก) ภาพเงาของบุคคล
b) ท่าทางปกติของบุคคลที่อยู่ในตำแหน่งตั้งตรง
c) คุณภาพของกระดูกสันหลังที่ช่วยให้มีสุขภาพที่ดี
d) ลักษณะการสปริงของกระดูกสันหลังและเท้า

17. ใครมีสิทธิ์เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกกรีกโบราณ?

ก) ชายชาวกรีกที่เป็นอิสระเท่านั้น
b) ชายและหญิงชาวกรีก
c) มีเพียงชาวกรีกเท่านั้นที่เป็นผู้ชาย
ง) ทุกคน

18. การวิ่งข้ามสายแตกต่างจากการวิ่งระยะยาวอย่างไร?

ก) เทคนิคการวิ่ง
b) ความเร็วในการทำงาน
c) ที่ตั้งของชั้นเรียน
d) งานมือ

19. ความยืดหยุ่นไม่ได้ขึ้นอยู่กับ:

ก) โครงสร้างทางกายวิภาคของข้อต่อ
b) ตัวชี้วัดการเติบโต
c) ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเอ็น
ง) อุณหภูมิร่างกาย

20. ระบุลำดับการฝึกที่ต้องการสำหรับนาทีหรือหยุดวิชาพลศึกษา:

1. ย่อตัว กระโดด วิ่ง เปลี่ยนเป็นเดิน
2. แบบฝึกหัดเพื่อความแม่นยำและการประสานงานของการเคลื่อนไหว
3. ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อลำตัว แขน ขา
4. การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อป้องกันความผิดปกติของท่าทาง
5. การออกกำลังกายการหายใจ

ก) 1, 2, 3, 4, 5,
ข) 4, 3, 1, 5, 2,
ค) 2, 3, 4, 5, 1,
ง) 3, 4, 5, 2, 1.

21. เทคนิคการชุบแข็ง (ในที่นี้ไม่จำเป็นอะไร)?

ก) อาบแดด
b) อาบน้ำร้อน
c) ห้องอาบน้ำอากาศ
d) ขั้นตอนการใช้น้ำ

22. เกมกีฬาใดไม่มีผู้รักษาประตู?

ก) ฟุตบอล
ข) ฮ็อกกี้
ค) บาสเก็ตบอล
d) โปโลน้ำ

23. ประเภทของการออกกำลังกายที่ส่งผลดีต่อสภาพร่างกายและการพัฒนาของบุคคลมักเรียกว่า:

ก) การพัฒนาทางกายภาพ
b) การออกกำลังกาย
c) แรงงานทางกายภาพ
ง) พลศึกษา

24. แบบฝึกหัดใดเพื่อทดสอบคุณภาพทางกายภาพ - ความยืดหยุ่น:

ก) ดึงขึ้นขณะแขวนอยู่บนบาร์
b) ยืนกระโดดไกล
c) งอไปข้างหน้าจากท่านั่งโดยแยกขาออกจากกัน
d) ตีลังกาไปข้างหน้า

25. ความหมายของชั้นเรียนพลศึกษาสำหรับเด็กนักเรียน:

ก) เสริมสร้างสุขภาพและปรับปรุงคุณภาพทางกายภาพ
ข) งานอดิเรก
c) ในการเรียนรู้การกระทำของมอเตอร์
d) อารมณ์ดีขึ้น

คุณทำภารกิจเสร็จแล้ว ยินดีด้วย!

กุญแจสำหรับการตรวจสอบงานโอลิมปิกในวิชาพลศึกษาที่นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 5-6 กรอก

ตัวเลข คำถาม	คำตอบ	ตัวเลข คำถาม	คำตอบ

การทดสอบภาคปฏิบัติ

ลำดับการนำเสนอ:

ก่อนเริ่มแบบทดสอบต้องระบุนามสกุล ชื่อ และหมายเลขผู้เริ่มทดสอบของผู้เข้าร่วมแต่ละคน

หลังจากการท้าทาย ผู้เข้าร่วมมีเวลา 20 วินาทีในการเตรียมตัวเพื่อทำภารกิจท้าทายให้สำเร็จ สัญญาณความพร้อมของผู้เข้าร่วมในการเริ่มการแสดงคือการยกมือขวา

จุดเริ่มต้นของการทดสอบคือสัญญาณ (เสียงนกหวีดของผู้ตัดสิน) หลังจากนั้นต้องเริ่มการฝึกซ้อม

ประสิทธิภาพการทำซ้ำ:

การแสดงของผู้เข้าร่วมไม่สามารถเริ่มต้นใหม่ได้ ยกเว้นในกรณีที่เกิดจากสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน ซึ่งรวมถึง:

ความเสียหายของอุปกรณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการแสดง

ความผิดปกติในการทำงานของอุปกรณ์ทั่วไป - แสงสว่าง, ควันในห้อง ฯลฯ

หากสถานการณ์ข้างต้นเกิดขึ้น ผู้เข้าร่วมจะต้องหยุดการแสดงทันที หากการแสดงเสร็จสิ้นจะมีการให้คะแนน

มีเพียงหัวหน้าผู้ตัดสินเท่านั้นที่มีสิทธิ์อนุญาตให้ทำแบบฝึกหัดซ้ำได้ ในกรณีนี้ ผู้เข้าร่วมทำแบบฝึกหัดก่อน หลังจากการปฏิบัติงานของผู้เข้าร่วมทั้งหมดในกะนี้

หากการแสดงถูกขัดจังหวะเนื่องจากความผิดของผู้เข้าร่วม ไม่อนุญาตให้ทำแบบฝึกหัดซ้ำ

อุ่นเครื่อง:ก่อนเริ่มการแสดง ผู้เข้าร่วมจะได้รับการอบอุ่นร่างกายไม่เกิน 30 วินาทีต่อผู้เข้าร่วมหนึ่งคน

ยิมนาสติก

เด็กชายและเด็กหญิงเกรด 7-11:

การทดสอบจะดำเนินการในรูปแบบของการฝึกกายกรรม

การเชื่อมต่อทำตามลำดับที่ระบุในโปรแกรม ไม่อนุญาตให้เปลี่ยนลำดับการเชื่อมต่อ

หากผู้เข้าร่วมเปลี่ยนลำดับขององค์ประกอบในลำดับกายกรรม พลาดรายการใดรายการหนึ่ง หรือทำผิดพลาดจนทำให้ไม่สามารถแสดงองค์ประกอบใดรายการหนึ่งได้ คะแนนของเขาจะลดลงตามค่าที่ระบุในโปรแกรม

แบบฝึกหัดจะต้องมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน รวมถึงองค์ประกอบที่เชื่อมโยงกันซึ่งให้ความสมบูรณ์และไดนามิกของการผสมผสาน และดำเนินการร่วมกันโดยไม่มีการหยุดชั่วคราวอย่างไม่ยุติธรรมตามเส้นทางกายกรรมที่มีการเปลี่ยนแปลงทิศทาง

สาวๆ

№	องค์ประกอบที่จำเป็น	ราคา
	ยอดคงเหลือทางด้านขวา (ซ้าย) แขนไปด้านข้าง (ค้างไว้): - ตีลังกาไปข้างหน้าในท่ายืนบนสะบัก (ระบุ) - ยืนบนสะบักโดยไม่ต้องใช้มือช่วย (กดค้างไว้) - ยืนบนสะบักโดยแยกขาออก (ทำเครื่องหมาย) แล้วต่อขา ม้วนไปข้างหน้าในท่าหมอบ	1,0 จุด
	ตีลังกาไปข้างหน้าด้วยการกระโดด - กระโดดขึ้นโดยหมุน 360 องศา - ตีลังกาไปข้างหน้าด้วยการกระโดด - กระโดดขึ้นโดยงอขาออกจากกัน	1,0 จุด
	การแกว่งตัวหนึ่ง ผลักอีกข้างหนึ่ง ทั้งสองพลิกไปด้านข้าง (“ล้อ”) ในท่าทางโดยแยกขาออกจากกัน วางทางขวา (ซ้าย) เลี้ยวซ้าย (ขวา) โดยหมอบตรงระยะเผาขน - ตีลังกากลับ - ตีลังกา กลับมาที่ระยะเผาขน ยืนงอ ยืดแขนขึ้น	1,0 จุด
	จากขาตั้ง แยกขา ยกแขนขึ้น ลดระดับสะพาน (กดค้างไว้) - นอนหงาย เหยียดขาตรงแล้วก้มไปข้างหน้า นั่งทำมุม (ทำเครื่องหมาย) - นั่งทำมุม แขนไปด้านข้าง ( กดค้างไว้) - ยืดตัวไปทางขวา (ซ้าย) เป็นวงกลมในท่านอนโดยงอแขนและเหยียดแขนให้ตรงในท่านอน	1,0 จุด

№	องค์ประกอบ
	ที่วางศีรษะและที่วางมือ (ถือ)
	สะพานที่มีการรองรับตรงกันข้าม (ยกขาไปข้างหน้าไปข้างหน้า) (กดค้างไว้)
	จากการตีลังกา (บ่งชี้) ไปข้างหน้า
	ค่อยๆ กลิ้งไปข้างหน้าด้วยขาข้างหนึ่ง
	ค่อยๆ ย้อนกลับไปที่ตำแหน่งสิ้นสุดใดๆ
	กระโดดโดยเปลี่ยนขาตรงไปข้างหน้า (“กรรไกร”) โดยให้สะโพกอยู่หรือสูงกว่าแนวนอน
	กระโดดสลับขางอไปข้างหน้าโดยหมุน 360 องศา โดยให้สะโพกอยู่หรือสูงกว่าแนวนอน
10.
11.	กดมุมขาของคุณออกจากกันหรือชิดกัน (กดค้างไว้)
12.	สมดุลแนวนอนบนข้อศอก (“จระเข้”) (กดค้างไว้)
13.	เหมือนกัน (ตรงกันข้าม) เปิดทีละ 360 องศาต้นขาของขาที่ว่างไม่ต่ำกว่าแนวนอน
14.	การเปิดเครื่องที่มีชื่อเดียวกัน (“เปิด”) อันหนึ่งคือ 360 องศา ส่วนอีกอันจะยกกลับไปอย่างน้อย 45 องศา
15.	หมุน 360 องศาขึ้นไปบนแฮนด์สแตนด์

หนุ่มๆ

№	องค์ประกอบที่จำเป็น	ราคา
	ด้วยการแกว่งอันหนึ่งผลักอีกอัน ทั้งสองพลิกไปด้านข้าง ("ล้อ") ให้ยืนแยกขาออกจากกัน - วางทางขวา (ซ้าย) เลี้ยวซ้าย (ขวา) - ตีลังกาไปข้างหน้าพร้อมกับกระโดด - กระโดดขึ้นด้วยการหมุน 360 องศา	1,0 จุด
	กระโดดแบบหมุน 180 องศา - ตีลังกาไปข้างหน้า กระโดดระยะเผาขน หมอบ - ตีลังกากลับ - ตีลังกากลับเข้าท่าแฮนด์สแตนด์ (ระบุ)	1,0 จุด
	งอไปข้างหน้าโดยงอขาออกจากกัน - ม้วนไปข้างหน้าในท่ายืนบนสะบักโดยไม่ต้องใช้มือ (กดค้างไว้) - หมุนไปข้างหน้าในท่าซิทอัพโดยให้แขนไปด้านข้าง (ค้าง) - ซิทอัพโดยไปข้างหน้า งอ ยกแขนขึ้น และตีลังกากลับด้วยขาตรงระยะว่างขณะยืนงอตัว	1,0 จุด
	จากการหมอบบนส้นเท้างออย่างแรงยืนบนศีรษะและมือ (ระบุ) - กางขาของคุณไปด้านหน้า (กดค้างไว้) - หมอบโดยงอไปข้างหน้ายกแขนขึ้นและตีลังกากลับด้วยขาตรงระยะเผาขนยืน งอมากกว่า	1,0 จุด

องค์ประกอบที่มีคะแนนความสมบูรณ์ถูกเพิ่มเข้าไปในคะแนนความสมบูรณ์ของการเชื่อมต่อที่จำเป็น

№	องค์ประกอบ
	Tempo กลิ้งไปข้างหน้าด้วยขาข้างหนึ่งหรือสองข้าง
	Tempo พลิกกลับ (ปัด) ไปยังตำแหน่งสุดท้าย
	พลิกศีรษะ (“kip-up”)
	ตีลังกากลับหลัง
	ตีลังกาไปข้างหน้า
	กระโดดขึ้นไปด้วยการหมุน 540 องศาขึ้นไป
	กระโดดขึ้น งอไปข้างหน้าโดยแยกขาออกจากกันหรือชิดกัน (ขาแนวนอน)
	หมุน 360 องศาขึ้นไป
	งอขาออกจากกันหรือเข้าหากันเป็นท่าแฮนด์สแตนด์ (สปิจักร) (ระบุ)
10.	จากท่าหมอบโดยงอไปข้างหน้า ตีลังกากลับเข้าสู่ท่าแฮนด์สแตนด์ (ระบุ)
11.	การทรงตัวใดๆ ที่มีขาอิสระอยู่เหนือแนวนอน (กดค้างไว้)
12.	สมดุลหน้าผากพร้อมที่จับ (ส้นเท้าของขาอิสระไม่ต่ำกว่าระดับไหล่) (ถือ)
13.	สมดุลแนวนอนบนข้อศอก (“จระเข้”) (กดค้างไว้)
14.	จาก handstand (บ่งชี้) ตีลังกาไปข้างหน้าโดยงอขาเข้าหากัน
15.	การเน้นมุมสูง (ยกขาขึ้นอย่างน้อย 45 องศา สัมพันธ์กับแนวนอน) (กดค้าง)

กรีฑา

เด็กชายและเด็กหญิงเกรด 7-11:

การทดสอบการแข่งขันประกอบด้วยการเอาชนะระยะทาง: เด็กผู้หญิงในระดับ 9-10-11: 60 ม. ชาย อายุ 9-10-11 ปี วิ่ง 100 ม.

เวลาในการครอบคลุมระยะทางจะถูกบันทึกไว้

บาสเกตบอล

เด็กชายและเด็กหญิงเกรด 7-11:

การทดสอบการแข่งขันประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้: เคลื่อนที่โดยหันหลังของคุณในท่าทางป้องกัน, ยิงโทษ 3 ครั้ง (ในลักษณะใดก็ได้), กระตุกเป็นเส้นตรง, เลี้ยงบอลด้วยมือขวาหรือซ้ายด้วย "กระสวย" และผ่าน ลูกบอลเข้ากระดานหลัง รับ และโยนลงห่วงตาข่าย

ผู้เข้าร่วมจะอยู่ด้านหลังสนาม หันหน้าไปทางขวาตรงมุมตรงจุดตัดของเส้นแนวหน้าและเส้นข้าง ที่สัญญาณผู้เข้าร่วมจะเคลื่อนที่โดยหันหลังของเขาในท่าทางการป้องกันใน 2 ขั้นตอนไปทางขวาและซ้ายไปยังเส้นโทษยิง 3 โยนโทษทำให้รีบหันหน้าไปทางเส้นกลางรับลูกบอลและเริ่มเลี้ยงบอล บอลตรงโดยใช้ “ลูกขนไก่” ด้วยมือขวาไปที่เส้นโทษ กลับเข้าเส้นกลาง เลี้ยงบอลด้วยมือซ้าย เคลื่อนตัวไปในทิศทางตรงกันข้ามกับกระดานหลัง เลี้ยงบอลด้วยมือที่แข็งแรงที่สุด (ขวาหรือซ้าย) ส่งบอลไปที่กระดานหลัง จากเส้นโยนโทษ โดยไม่ออกจากวงกลม การรับลูกบอลจากกระดานหลังด้วยมือทั้งสองข้างและการขว้าง (ในลักษณะใดก็ได้) บันทึกเวลาในการออกกำลังกาย นาฬิกาจับเวลาจะหยุดในขณะที่ลูกบอลสัมผัสพื้นและถูกโยนลงในตะกร้า

สำหรับการยิงเข้าประตูที่ไม่ถูกต้อง เวลาจริงของผู้เข้าร่วมจะถูกเพิ่มเพิ่มอีก 5 วินาที สำหรับการละเมิดกฎแต่ละครั้ง (วิ่ง ถือลูกบอล การเลี้ยงบอลสองครั้ง เปลี่ยนมือไม่ถูกต้อง ไม่เข้าเส้น ไม่รับลูกบอล หลังจากผ่านกระดานหลังแล้ว) ผู้เข้าร่วมจะได้รับเวลาเพิ่มอีก 2 วินาที

หากพลาดการโยนครั้งสุดท้ายในการฝึกซ้อม ให้ลองเพิ่มอีกสองครั้ง หากตีลูกเข้าตะกร้าผิดสองครั้ง ให้เพิ่มเวลาเพิ่มอีก 10 วินาที หากผู้แข่งขันออกจากสนามโดยไม่ได้พยายามเพิ่มเติม จะมีการเพิ่มอีก 30 วินาที

วอลเลย์บอล

เด็กผู้หญิงอายุ 7-11 ปี:

ผู้เข้าร่วมอยู่ในแนวหน้า

ในอีกด้านหนึ่งของสนาม ผู้ตัดสินจะระบุโซน 3 โซน ซึ่งแต่ละโซนจะต้องเข้าเมื่อเสิร์ฟ ในแต่ละโซนที่เลือก กรรมการจะระบุสถานที่สำหรับคะแนนโบนัสซึ่งระบุด้วยห่วงยิมนาสติกมาตรฐาน ผู้เข้าร่วมจะได้รับสิทธิ์ในการแสดง: เสิร์ฟตรงส่วนล่าง 3 ครั้ง และเสิร์ฟตรงบน 3 ครั้ง

เมื่อเสิร์ฟลูกตรงล่าง: จะได้รับ 3 คะแนนจากการตีโซนที่กำหนด ในการเข้าสู่โซนคะแนนโบนัสผู้เข้าร่วมจะได้รับคะแนนเพิ่มอีก 1 คะแนนจากสามคะแนนที่ได้รับไปแล้ว ถ้าลูกบอลโดนโซนเดียวกัน จะถูกนับ 1 ครั้งในโซนนั้น และจะได้รับเพียง 3 แต้มเท่านั้น จะไม่มีการให้คะแนนหากไม่เข้าโซนที่กำหนด สำหรับการเสิร์ฟเข้าตาข่ายหรือการสัมผัส จะถูกหักหนึ่งคะแนน

เมื่อทำการเสิร์ฟตรงเหนือศีรษะ: จะได้รับ 3 คะแนนจากการตีโซนที่ระบุ ในการเข้าสู่โซนคะแนนโบนัสผู้เข้าร่วมจะได้รับคะแนนเพิ่มอีก 1 คะแนนจากสามคะแนนที่ได้รับไปแล้ว ถ้าลูกบอลโดนโซนเดียวกัน จะถูกนับ 1 ครั้งในโซนนั้น และจะได้รับเพียง 3 แต้มเท่านั้น จะไม่มีการให้คะแนนหากไม่เข้าโซนที่กำหนด สำหรับการเสิร์ฟเข้าตาข่ายหรือการสัมผัส จะถูกหักหนึ่งคะแนน

ฟีดตรงยอดนิยม - i.p. - วัตถุอยู่บนเส้นฐาน หันหน้าไปทางตาข่าย ลูกบอลตีเหนือข้อไหล่ (ไหล่)

การป้อนโดยตรงด้านล่าง - i.p. - วัตถุอยู่บนเส้นฐาน หันหน้าไปทางตาข่าย ลูกบอลถูกตีใต้ไหล่

ฟุตบอล

เด็กผู้ชายเกรด 7-11:

วางลูกฟุตบอล 5 ลูกที่ระยะ 10 เมตรจากเส้นประตู ระยะห่างระหว่างลูกบอลคือ 1 เมตร

ที่ระยะห่าง 5 ม. จากแนวลูกบอลที่ติดตั้งจะมีการติดตั้งเสาควบคุม 4 อัน ระยะห่างระหว่างพวกเขาคือ 1 เมตร

การเคลื่อนไหวของผู้เล่นเริ่มต้นที่สัญญาณจากเส้นเริ่มต้น ผู้เข้าแข่งขันจะต้องตีประตู กลับมาวิ่งรอบเสา ตีลูกที่ 2 กลับมา วิ่งรอบเสา และตีลูกที่ 3 เป็นต้น ตี 5 ลูก วิ่งไป 4 เสา ผู้เข้าร่วมจะต้องสิ้นสุดการออกกำลังกายที่เส้นชัย

บทลงโทษ: หากผู้เข้าร่วมพลาดประตู เขาจะต้องวิ่งไปที่เส้นประตู แตะเสาประตูด้านข้าง และกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น หากเขาไม่วิ่งไปรอบ ๆ เคาน์เตอร์ เขาจะได้รับโทษ 5 วินาที หากเขาไม่สัมผัสเสาประตูด้านข้าง - 10 วินาที

แบบฝึกหัดจะถือว่าเสร็จสิ้นหากเขาตีลูกบอลทั้ง 5 ลูกเข้าประตูและข้ามเส้นชัย

ผู้ชนะคือผู้ที่ใช้เวลาน้อยที่สุดในการทำแบบฝึกหัดนี้และตีลูกบอลเข้าประตูบ่อยที่สุด

ฟลอร์บอล

เด็กชายและเด็กหญิงเกรด 7-11:

ผู้เข้าร่วมอยู่บนเส้นฐาน (ที่จุดเริ่มต้น) โดยไม่มีลูกบอลที่มีไม้อยู่ในมือ เมื่อสัญญาณของผู้ตัดสินผู้แข่งขันวิ่งไปที่ชิปหมายเลข 1 ซึ่งมีลูกบอลหมายเลข 1 อยู่ จากนั้นใช้ไม้ตีวงกลมชิปหมายเลข 1 ทางด้านขวาแล้วนำลูกบอลไปยังเส้นตี (ชาย - 6 ม. เด็กผู้หญิง - 5 ม.) หยุดบอลและตีเข้าประตูหนึ่งครั้ง หลังจากการตีเขาก็ย้ายไปชิปหมายเลข 2 ซึ่งลูกบอลหมายเลข 2 อยู่ และเลี้ยงบอลหมายเลข 2 วงกลมไปทางขวาแล้วย้ายไปชิปหมายเลข 3 วงกลมทางด้านซ้ายดำเนินการต่อ เพื่อย้ายไปที่ชิปหมายเลข 4 วงกลมทางด้านขวาและวงกลมชิปหมายเลข 5 ทางด้านซ้ายย้ายไปที่เส้นเตะ (ชาย - 6 ม. เด็กผู้หญิง - 5 ม.) และทำการยิงหนึ่งนัดโดยไม่หยุด