การพัฒนาบุคลิกภาพตนเองเป็นงานที่ยั่งยืนตลอดชีวิต มันเชื่อมโยงถึงกันโดยเนื้อแท้กับการเติบโตส่วนบุคคลและการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สิ้นสุดในองค์ประกอบทางจิตวิญญาณ ผลลัพธ์สุดท้ายคือความสำเร็จในชีวิตและความเจริญรุ่งเรือง
การพัฒนาตนเองและความรู้ด้วยตนเอง
ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการดำน้ำในเครื่องบินลำนี้เป็นปัญหามากมายที่ทุกคนคุ้นเคย ตัวอย่างเช่น:
ความแตกต่าง;
ขาดความทะเยอทะยาน;
เมื่อสิ่งเล็กๆ น้อยๆ นำมาซึ่งความพอใจ คุณไม่รู้สึกมีความสุข
เมื่อดูเหมือนว่าคุณมีปัญหาเท่านั้น
เมื่อคุณถอนตัวออกจากตัวเอง
เมื่อคุณไม่รักตัวเอง
สิ่งสำคัญคือต้องรู้! การมองเห็นลดลงทำให้ตาบอดได้!
ผู้อ่านของเราใช้เพื่อแก้ไขและฟื้นฟูการมองเห็นโดยไม่ต้องผ่าตัด ทางเลือกของอิสราเอล
- วิธีการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อดวงตาของคุณในราคาเพียง 99 รูเบิล!
หลังจากตรวจสอบอย่างละเอียดแล้ว เราจึงตัดสินใจเสนอให้คุณทราบ...
และจุดเริ่มต้นตรงนี้คือการรู้จักตนเอง ก่อนที่จะทำงานบางอย่างในตัวเอง คุณต้องรู้และเข้าใจรายละเอียดสิ่งที่อยู่ในตัวคุณก่อน ในกระบวนการทำความเข้าใจตัวเองในฐานะปัจเจกบุคคล คุณจะต้องศึกษาลักษณะทางจิตและทางกายภาพของตนเอง
กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการรู้จักวิญญาณและร่างกายของคุณ จะใช้เวลาค่อนข้างนานในการพัฒนาความรู้นี้ และถ้าคุณเติมเต็มช่องว่างนี้เข้าไป อายุที่เป็นผู้ใหญ่ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องชดเชยทุกสิ่งที่คุณพลาดในวัยเด็ก เมื่อนั้นเราเริ่มเข้าใจตนเองและโลกรอบตัวเรา
การตระหนักรู้ในตนเองมีสามด้าน:
ด้อยกว่า (สิ่งมีชีวิต);
สังคม (การสื่อสาร ทักษะการเรียนรู้ และบรรทัดฐานของพฤติกรรม);
ส่วนบุคคล (มีการตัดสินใจและทางเลือกต่างๆ เป็นอิสระ มีการสร้างแนวพฤติกรรมและความสัมพันธ์กับผู้อื่น)
ตัวเราซึ่งเกิดจากการพัฒนาตนเองนั้นทำหน้าที่ในลักษณะที่ค่อนข้างมั่นคง เขามีความตระหนักในระดับหนึ่งเกี่ยวกับความคิดของแต่ละคนเกี่ยวกับตัวเขาเอง ซึ่งเป็นผลที่ได้จากการประเมินตนเอง สถานการณ์ที่แตกต่างกัน- และจากความคิดเห็นของผู้อื่นเกี่ยวกับตัวคุณเองและการเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขา
วิสัยทัศน์ที่ซื่อสัตย์และจริงใจที่สุดของตัวเองจะทำให้คุณสามารถโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด พูดง่ายๆ ก็คือ ยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น และเมื่อเส้นทางนี้สำเร็จแล้วเท่านั้นจึงจะสามารถคิดถึงเป้าหมายในการพัฒนาตนเองได้
ความจำเป็นในการพัฒนาตนเอง
ไม่สำคัญว่าคุณจะนับถือศาสนาอะไร การสอนเชิงปรัชญาให้ความชอบและมุ่งมั่นต่อรูปแบบการศึกษา ในเรื่องการเติบโตส่วนบุคคล ศาสนา ปรัชญา จิตวิทยา และการสอนมีมติเป็นเอกฉันท์ว่านี่คือเส้นทางสู่การตระหนักรู้ในตนเอง การค้นหาความหมายของชีวิต ตลอดจนการที่แต่ละคนกลายเป็นสิ่งที่เธอสามารถเป็นได้อย่างแท้จริง และไม่บรรลุบทบาทที่กำหนดจากภายนอก
การทำงานเพื่อตนเองทำให้บุคคลมีความสามารถในการพัฒนาและปรับปรุงตนเอง การมีอยู่ของปัจจัยทั้งสองนี้ช่วยให้เราบรรลุความสมบูรณ์ของการเป็น ความสามารถในการเพลิดเพลินกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน เพลิดเพลินไปกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณและค้นพบแรงบันดาลใจของคุณ
การทำงานอย่างอิสระเพื่อพัฒนาตัวเองเป็นคนเป็นเรื่องยาก เธอเรียกร้อง ความรู้พิเศษ- บ่อยครั้งที่ผู้คนสับสนกระบวนการที่ไม่เกี่ยวข้องกับกระบวนการนั้นและตั้งเป้าหมายการพัฒนาตนเองไม่ถูกต้อง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในขั้นแรกที่จะต้องพิจารณาว่าสิ่งใดที่ใช้ได้และสิ่งใดที่ใช้ไม่ได้
การเติบโตส่วนบุคคลไม่รวมถึง:
การเคลื่อนไหวอย่างมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้บรรลุอำนาจเหนือผู้อื่น
การได้มาหรือค้นพบความสามารถเหนือธรรมชาติใดๆ
ผลลัพธ์สุดท้าย เมื่อคุณสามารถพูดได้ว่า: ฉันประสบความสำเร็จ ฉันประสบความสำเร็จ;
ชุดคำแนะนำที่ชัดเจนเพื่อให้บรรลุ คำสั่งที่เข้มงวดกฎเกณฑ์ เพราะทุกสิ่งเป็นเรื่องส่วนตัว
การดึงดูดผู้ชมโดยการกระตุ้นความสนใจในบุคลิกภาพของคุณ คนของคุณจะมาหาคุณเอง
การยึดมั่นอย่างเข้มงวดต่อสิ่งที่ถูกเลือกไว้ที่จุดเริ่มต้นของเส้นทาง ในกระบวนการทำงานด้วยตนเอง แต่ละคนจะพิจารณาทุกสิ่งทั้งภายในและรอบตัวเขา และลองสิ่งใหม่ๆ จากนั้นเขาก็ดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดจากทุกสิ่งที่เขาได้เรียนรู้มา
ความรู้ลับ- การพัฒนาตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลคือการพัฒนา คุณสมบัติของมนุษย์ด้วยการทำงานหนักเพื่อตนเองอย่างไม่เหน็ดเหนื่อยและไม่มีความลับ
การทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณจะช่วยให้คุณไม่เสียเวลากับสิ่งที่ไร้ประโยชน์ อย่าฟุ้งซ่านกับพื้นที่ที่ไม่จำเป็นซึ่งเป็นของปลอม
แรงจูงใจในการพัฒนาตนเอง
ทุกคนมีแรงจูงใจในการทำงานของตัวเอง บางครั้งเราก็ไม่เห็นหรือได้ยินมัน สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเราไม่มีเวลาตลอดเวลา หรือเรามีปัญหาเรื่องการรู้จักตนเอง หรือทั้งหมดรวมกัน และแล้วก็มีเทคนิคที่นำมาใช้อย่างแข็งขันค่ะ จิตวิทยาเชิงปฏิบัติ: ออกจากสถานการณ์
หากเงื่อนไขเอื้ออำนวย คุณสามารถไปที่สถานที่ที่ไม่มีใครแตะต้องหรือรบกวนคุณได้เป็นเวลาสองสามวัน สำหรับบางสถานการณ์ สองสามชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว: ปิดโทรศัพท์ อินเทอร์เน็ต และโซเชียลเน็ตเวิร์ก คุณต้องหาสถานที่เงียบสงบที่คนน้อยและปลอดภัย
ปิดทุกปัญหาที่กวนใจ คิดและมองทุกสิ่งที่เกิดขึ้นจากภายนอก บางครั้งคำถามในสถานการณ์เช่นนี้อาจช่วยได้: มันจะสำคัญไหมในหนึ่งปี ในสามปี ใน 10 ปี?และเชื่อฉันเถอะว่าจะมีหลายอย่างเกิดขึ้นและสิ่งที่ไม่จำเป็นจะถูกกำจัดออกไป
เราทุกคนล้วนอยากมีชีวิตที่ง่ายดาย สามารถชื่นชมยินดีและหัวเราะได้จากใจ หลังจากออกจากสถานการณ์และตั้งเป้าหมายแล้ว ให้มองสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสงบ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสถานะนี้ไว้ การกำหนดมาตรการของคุณเองจะช่วยได้ที่นี่ ซึ่งจะทำให้คุณสามารถควบคุมพฤติกรรมได้และไม่หลงไปจากแนวทางเดิม
สิ่งแรกที่คุณจะเห็นก็คือ สิ่งเร้า- แรงจูงใจหลักที่เป็นนามธรรมนี้ถูกสร้างขึ้นภายใต้อิทธิพลของความต้องการที่มาจากภายใน ความรู้สึกก็แปรเปลี่ยนเป็นความต้องการ และที่นี่คุณยอมรับกับตัวเองอย่างมีสติว่ามีปัญหาหรือจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง
สิ่งที่สองที่คุณจะได้คือ กิจกรรม- ตามกฎแล้ว เราเริ่มค้นหาข้อมูลที่จะช่วยให้เราเข้าใจได้ เมื่อเข้าใจแล้วจึงเกิดแผนปฏิบัติการขึ้น
สิ่งที่สามที่คุณจะได้คือ เป้า- คุณเห็นคร่าวๆแล้วว่าต้องทำอะไร จากนั้นการวางแผนก็เริ่มต้นขึ้น: แบ่งเส้นทางออกเป็นขั้นตอนและงาน จากนั้น - การดำเนินการตามสิ่งที่วางแผนไว้
การพัฒนาตนเอง: เป้าหมายและวัตถุประสงค์
การเติบโตส่วนบุคคลคือการพัฒนาตนเอง โดยมีเป้าหมายคือการดำรงอยู่ตามธรรมชาติของแต่ละบุคคลในโลกนี้ แน่นอนว่านี่เป็นแนวคิดที่กว้างมาก แต่เฉพาะเจาะจงก็ทำได้ด้วยเท่านั้น งานของแต่ละบุคคลกับทุกๆ คน เราทุกคนมีของเราเอง ความเข้าใจของตัวเองความสุข ค่านิยม และความเป็นอยู่ที่ดี
นี่เป็นเพียงรายการเล็กๆ น้อยๆ ของเป้าหมายที่คุณสามารถเลือกได้สำหรับแผนการพัฒนาตนเอง:
การแก้ไขลักษณะบุคลิกภาพที่มีอยู่และการปรับปรุง
ความสำเร็จและความเจริญรุ่งเรืองในชีวิต
ปลุกพลังสร้างสรรค์
สารละลาย ปัญหาทางอารมณ์;
เอาท์พุต ความคิดสร้างสรรค์;
ค้นหากลุ่มคนที่มีใจเดียวกัน
เข้าถึงระดับนักเรียน-ครู เมื่อคุณสอนทุกคนในสิ่งที่คุณได้เรียนรู้และเรียนรู้จากผู้อื่นเพื่อก้าวไปสู่จุดสูงสุดใหม่
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเป้าหมายทั้งหมดที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองต้องใช้เวลา ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรรีบเร่งและยอมจำนนต่อภาพลักษณ์สมัยใหม่ในการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว
งานใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสร้างสรรค์ต้องใช้แนวทางที่รอบคอบ แค่ร่างโครงร่างอย่างเดียวไม่พอ เป้าหมายที่ต้องการ- สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญตามความสะดวกและความซับซ้อนของการนำไปปฏิบัติ
เป็นการดีกว่าที่จะผลักดันงานที่ยากหรือหลายขั้นตอนไปจนจบ คุณควรมีเป้าหมายการพัฒนาตนเองสำหรับปีข้างหน้าอยู่เสมอ จากนั้นคุณจะสามารถแก้ไขหลักสูตรได้ทันเวลาหากคุณเบี่ยงเบนไปจากหลักสูตรเนื่องจากสถานการณ์ใด ๆ
โปรดจำไว้ว่าไม่มีการแข่งขันและกำหนดเวลา ไม่มีแชมป์เปี้ยนและนักเรียนที่ยอดเยี่ยม มีเพียงคุณและความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุข อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใครอย่าเอาเป้าหมายของคนอื่น ฟัง ความปรารถนาของตัวเองเพราะนี่คือชีวิตของคุณและเป็นเพียงเส้นทางของคุณเท่านั้น
โปรแกรมที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นมีลักษณะดังนี้:
ความรู้ด้วยตนเองกำหนดของคุณ คุณสมบัติที่แข็งแกร่งที่คุณจะพัฒนารวมถึงสิ่งที่คุณไม่ชอบและต้องปรับปรุง
การสังเกตตนเอง, การสะท้อนแสงปานกลาง วิเคราะห์พฤติกรรมของคุณในสถานการณ์ต่างๆ และคิดว่าเหตุใดคุณจึงมีปฏิกิริยาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง สิ่งเร้าภายนอก;
การตั้งเป้าหมายง่ายๆ, ฝึกจิตตานุภาพและมีวินัยในตนเอง มีหลายอย่างที่เราละเลย เช่น การทำเตียง. ออกกำลังกาย. เริ่มต้นด้วยการวางแผนกิจวัตรประจำวันและพัฒนากิจวัตรประจำวัน
ฝึกสมาธิและผ่อนคลาย- คุณต้องเรียนรู้ที่จะเพียงแค่ปิดคอมพิวเตอร์ ออกจากที่ทำงาน และเสียสมาธิไปกับเรื่องของตัวเอง เวลาส่วนตัวถึงตัวฉันเอง ไม่เช่นนั้นจิตใจของคุณก็จะเป็นเรื่องยากมากเพราะต้องการพักผ่อนของตัวเอง หาสิ่งที่คุณชอบที่จะทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลาย ปล่อยให้ตัวเองอย่างน้อยสองชั่วโมงต่อวัน
การยกเว้นทุกสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องอย่างค่อยเป็นค่อยไป: จากคนสู่ นิสัยที่ไม่ดี- ทันทีที่คุณเริ่มพัฒนาตนเอง ทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นรอบตัวคุณจะเริ่มเตือนคุณถึงตัวมันเอง สภาพแวดล้อมไม่พอใจ การเสพติดคือสุขภาพไม่ดี กำจัดทั้งสองอย่างโดยไม่ต้องกลัวหรือเสียใจ
เราสร้าง ร่างกายที่แข็งแรงเพื่อจิตวิญญาณที่สวยงาม- เมื่อส่วนหลักของการเดินทางสิ้นสุดลง คุณต้องการที่จะดูเรียบร้อย คุณจะได้รับความสุขอย่างจริงใจจากสิ่งนี้ ในขณะเดียวกันก็ไม่เป็นความลับเลยว่าการฝึกวิญญาณนั้นยากกว่าร่างกายมาก หากไม่มีกำลังใจและความปรารถนาที่จะดีขึ้น คุณจะไม่สามารถมีหน้าตาในแบบที่คุณใฝ่ฝันมาตลอดได้
เริ่มเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นตั้งแต่วันนี้ ไม่ต้องรอวันจันทร์ต้นเดือนหรือปี ทำความคุ้นเคยกับการฝันว่ามันจะดีกับคุณแค่ไหน สร้างภาพลักษณ์ของตัวคุณเองในเวอร์ชันที่ได้รับการปรับปรุง ดื่มด่ำไปกับมัน รู้สึกถึงสภาวะนี้ จดจำ. เปิดตาของคุณและดำเนินการ
ดังนั้นด้านล่างหลักสูตรจะมีรายการที่เกิดในความทรมานและความทุกข์ทรมาน) รายการนี้เป็นบุตรหัวปีของฉัน รายการแผนและเป้าหมายขนาดใหญ่ครั้งแรกในชีวิตของฉัน
พูดตามตรง ฉันคิดว่าฉันแต่งมันไม่ถูกต้อง ฉันอ่านเจอว่าในการทำรายการคุณต้องใช้เวลา นั่งลงและฟังตัวเอง และในขั้นตอนของพิธีกรรมนี้ คำตอบของคำถามที่ว่า "ฉันต้องการอะไรจริงๆ" และ “ฉันอยากจะทำอะไรจริงๆ?” โดยธรรมชาติทุกอย่างไปทางอื่น)
ผมเรียบเรียงเพราะว่า... ฉันตั้งเป้าหมายให้ตัวเองว่า "สร้างรายการเป้าหมาย" () แน่นอนว่าอยากได้เกือบทุกอย่างจากรายการนี้ (คือยกเว้นสวนน้ำ))) แต่อยากได้อีกกี่อย่าง อู้ เธอก็รู้! และมีหลายสิ่งที่ฉันต้องการโดยที่ฉันยังไม่รู้ด้วยซ้ำ... และบางสิ่งก็รวมอยู่ด้วยเพื่อพูดเป็นความพิเศษ โดยทั่วไปแล้ว ฉันคิดว่ารายการนี้ยังห่างไกลจากจุดสิ้นสุดและจะเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา: สามารถเพิ่มรายการได้หรือรายการอื่นสามารถแทนที่ได้ - ตัวอย่างเช่นฉันจะไม่ไปอิตาลี แต่ไปสเปนและสิ่งนี้จะได้รับการพิจารณา ถูกกฎหมาย)
มาดูส่วนที่สองกันต่อ - มีเป้าหมายมากมาย แต่เวลาก็มักจะเกิดขึ้นอย่างจำกัด ในตอนแรก แนวคิดคือ: ดำเนินการทั้งหมดนี้ภายในหนึ่งปี เช่น จนถึงวันที่ 15/07/2558 ยกเว้นรายการความไม่น่าจะเป็นไปได้ (ดู ส่วนสุดท้าย) แต่คุณต้องเผชิญหน้ากับความจริง - แน่นอนว่าฉันจะพยายามอย่างหนัก แต่ไม่ใช่ความจริงที่ว่าฉันจะเชี่ยวชาญทั้งหมดนี้ทั้งทางร่างกายและจิตใจในช่วงเวลาสั้น ๆ เช่นนี้ แน่นอนว่าฉันสามารถสร้างรายการแผนไม่ใช่สำหรับปี แต่โดยทั่วไป แต่ฉันเชื่อว่าเงื่อนไขประการหนึ่งในการทำให้เป้าหมายเป็นจริงคือการมีกรอบเวลา แม้ว่าจะเป็นโดยประมาณก็ตาม ในโอกาสนี้ฉันตัดสินใจด้วยวิธีนี้ - ทุกสิ่งที่ไม่ส่งถึงฉันในหนึ่งปีจะถูกโอนไปยังรายการถัดไป
จริงๆแล้วเขาคือฮีโร่ของโอกาสนี้:
ชีวิต
- รับเชงเก้นประจำปี
- รับทำวีซ่าอังกฤษ
- ผ่านใบอนุญาตของคุณ
- รับผิวสีแทน :)
- ทำ คนแปลกหน้าคำชมเชย
- เดินมากขึ้น -
- กลายเป็นผู้หญิง -
- บรรลุความสมดุลในทุกด้านของชีวิต
- เขียนเป้าหมาย ความฝัน และแนวคิดใหม่ๆ ของคุณ และเพิ่มลงในรายการนี้
ทริป
- ท่องเที่ยว - ต่างประเทศอย่างน้อยทุกๆ 3 เดือน ภายในยูเครน - เดือนละครั้ง
- เดินทางไปลอนดอนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อเลือกโรงเรียนสอนภาษา
- ไปเล่นสกีที่เมืองซาโกปาเน
- โรงเรียนสอนโต้คลื่นในโปรตุเกส
- เยี่ยมชมพวกเขาทั้งหมด ศูนย์ภูมิภาคยูเครน
- เยี่ยมชมมอสโกและเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก
- เดินทางไปกรีซ
- เดินทางไปอิสตันบูล
- เดินทางไปอิตาลี
- ใหม่ -
- ใหม่ - สะสมแก้ว Starbucks Traveler 100 ใบ
งานและการเงิน
- รับ $3000 ต่อเดือน
- สร้างเฟรมเวิร์ก wp สำหรับ Themeforest
- ค้นหานักออกแบบที่จะร่วมงานด้วย
- รับ $10,000 จาก Themeforest
- สำรวจทางเลือก Themeforest
- ทำงานในลักษณะที่ให้คุณเดินทางได้
- ลองคิดดูว่าฉันอยากจะทำอะไรอีก ค้นหา แหล่งทางเลือกรายได้
- ประหยัด 10% ของทุกรายได้เพื่ออนาคตที่สดใส
- อย่าทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์
การพัฒนาวิชาชีพ
- สำรวจการออกแบบ
- เรียนรู้จาวาสคริปต์
- สำรวจแคนวาส
- เรียนรู้ PHP
- เรียนรู้การสร้างแอพพลิเคชั่นบนมือถือ
- อัพเกรดทักษะการจัดวางของคุณ
- พัฒนาทักษะการจัดวางของคุณ เรียนรู้เรื่องไร้สาระ
- อัพเกรดทักษะ WordPress ของคุณ
- เข้าร่วมการประชุมพิเศษเป็นระยะ
- เขียนและปกป้องวิทยานิพนธ์
ภาษา
- ภาษาอังกฤษคล่อง
- หลักสูตรภาษาหนึ่งเดือนในลอนดอน
- หลักสูตรกลุ่มภาษาอังกฤษ
- ดำเนินการต่อ แต่ละเซสชันภาษาอังกฤษ
- เริ่มเรียนภาษาอิตาลี
- เริ่มเรียนภาษาฝรั่งเศส
- ฤดูร้อน ชั้นเรียนภาษาสเปน/ฝรั่งเศส/อิตาลี
- เริ่มเรียนภาษาโปรตุเกส
- หลักสูตรภาษาโปรตุเกสในปอร์โต
ครอบครัวและบ้าน
- อุทิศอพาร์ตเมนต์
- ให้การสนับสนุนทางการเงินแก่ผู้ปกครอง
- เตรียมอาหารจานใหม่ทุกสัปดาห์ - และ
- ชวนพ่อแม่ไปทานอาหารเย็นที่ร้านอาหารอย่างน้อยเดือนละครั้ง
- ชวนเพื่อนมาบ่อยขึ้น
- ซื้อเดชา
- ดำเนินการซ่อมแซม ณ สถานที่ลงทะเบียนของคุณ
- ปลูกพืชแปลกใหม่ในถ้วย
- สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้ชายของคุณ -
- กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมด
การพัฒนาตนเอง
- เรียนรู้การถ่ายภาพอย่างมืออาชีพ
- ค้นหารายการหนังสือแนะนำอื่นๆ และอ่าน
- จากรายการเหล่านี้
- สี
- เรียนรู้การทำมาการอง
- อ่านและฟังวรรณกรรมที่สร้างแรงบันดาลใจ
- - เช่น การสร้างโครงกระดูกของใบไม้
- เรียนรู้การนวด
กีฬา สุขภาพ และความงาม
- ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย
- เพื่อไปเรียนเต้น
- ทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณเป็นปกติ
- กินอย่างถูกต้อง -
- เริ่มวิ่ง -
ความบันเทิง
- ใช้เวลากับเพื่อนมากขึ้น - พบปะกันอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
- ไปดูหนังอย่างน้อยเดือนละครั้ง
- ไปที่ร้านอาหาร/ร้านกาแฟแห่งใหม่อย่างน้อยเดือนละครั้ง
- ศึกษาเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในเมืองของเราและเข้าร่วมอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อเดือน
- ไปที่ ไนท์คลับ,เขย่าวันเก่าๆ)
- ไปสวนน้ำ (ถึงจะเครียดแต่ไม่สนุก)
- ที่จะตกหลุมรักใครสักคน เกมกระดานและเล่นเป็นระยะๆ
- ดูดาวสิ
- ไปสวนสัตว์ ไม่ได้ไปมาเป็น 100 ปีแล้ว
- เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ
- ใหม่ - ขี่เรือยอทช์
บอกโลกเกี่ยวกับตัวคุณ
ตอนนี้เกี่ยวกับปัญหา - พูดตามตรงฉันยังไม่ได้ตัดสินใจว่าจะสะดวกกว่าอย่างไรในการจดบันทึกความสำเร็จของฉันในเรื่องนี้ การรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันไม่ใช่ทางเลือก การจัดการเป้าหมายทั้งหมดแยกกันในคราวเดียวก็ไม่ใช่ทางเลือกสำหรับฉัน ดูเหมือนว่าในกรณีนี้จะต้องใช้เวลาในการอธิบายกระบวนการมากกว่าตัวกระบวนการเอง
จนถึงตอนนี้ฉันตัดสินใจทำสิ่งนี้:
- เลือกเป้าหมายระดับโลกหนึ่งรายการและสร้างเป้าหมายแยกต่างหาก
- เน้นเป้าหมายเล็กๆ หลายเป้าหมาย (1-2-3) และเขียนรายงานความสำเร็จของคุณเป็นประจำโดยเทียบกับเป้าหมายนี้ เช่น สัปดาห์ละครั้ง
- เขียนรายงานรายการเป้าหมายทั้งหมดเดือนละครั้ง
เหล่านั้น. ยังไม่มีด่านสำหรับทุกรายการในรายการ ฉันจะค่อยๆ เพิ่มด่าน
เรามาเริ่มกันที่บันทึกเชิงบวกนี้)
ว่ากันว่าถ้าคุณเขียนเป้าหมายของคุณลงใน 100 เป้าหมาย และไม่ใช่แค่ฝันถึงมันในใจ เป้าหมายเหล่านั้นก็มีแนวโน้มที่จะเป็นจริง จริงป้ะ.
พวกเขายังบอกอีกว่าถ้าคุณไม่สระผม มันก็มีแนวโน้มที่จะมันเยิ้ม
คุณต้องนั่งนึกภาพ ดูหนังสร้างแรงบันดาลใจ และตัวเขาเองจะไม่สังเกตด้วยซ้ำว่าเขาจะมีชื่อเสียงและเป็นอิสระได้อย่างไร - ไอ้สารเลวหลักในบ้าน จะทำให้ทุกคนในบ้านไม่พอใจ บุคคลดังกล่าวจะเป็นอิสระจากความรับผิดชอบในการทิ้งขยะ หาเงิน และทำความสะอาดบ้าน อิสรภาพและความเป็นอิสระทางการเงิน เสรีภาพในการเลือกว่าจะบ่นเกี่ยวกับเรื่องใด: รัฐ ชาวยิว หรือผมที่ไม่ได้สระผม
เป้าหมายเดียวที่สามารถบรรลุได้โดยไม่ยากคือการย่อยสลาย
ในกรณีอื่น ๆ คุณต้องไถ
ชีวิตที่มีและไม่มีเป้าหมาย
ไม่มีงานวิจัยปลอมของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดเกี่ยวกับอัตราความสำเร็จ 3% ของผู้สำเร็จการศึกษาที่จะโน้มน้าวให้คุณรักษานิสัยการใช้ชีวิตโดยมีเป้าหมาย ความน่าเชื่อถือของการวิจัยไม่ได้เปรียบเทียบกับประสบการณ์ส่วนตัว
กับ วัตถุประสงค์เฉพาะบุคคลไม่เพียงแต่มีประสิทธิผลมากขึ้น แต่ยังรู้สึกดีขึ้นอีกด้วย ราวกับว่าเขาเป็นผู้ควบคุมชีวิตของเขา รู้สึกถึงความก้าวหน้า ขีดฆ่าเป้าหมายย่อยในแต่ละครั้ง และมีความสุขที่ได้ตระหนักถึงงานที่ทำเสร็จแล้ว ความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น - สิ่งนี้มีประโยชน์เมื่ออยู่ในระดับต่ำ
วิธีที่ดีที่สุดในการทดสอบการกล่าวอ้างทั้งหมดนี้คือ ทำการทดลองในชีวิตของคุณ- เขียนรายการเป้าหมายในปี 2019 และดำเนินชีวิตตามนั้น หากคุณไม่เคยมีประสบการณ์เช่นนี้ทางที่ดี
เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวเอง สัมผัสประสบการณ์การใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมาย หากคุณไม่รู้สึกถึงประโยชน์ของชีวิตเช่นนี้ ให้กลับไปสู่วิถีเก่า
รายการต่อไปนี้จะช่วยผู้ที่ต้องการพยายามดำเนินชีวิตตามเป้าหมาย ในตัวอย่างนี้ เป้าหมายระยะกลาง: เป็นเวลาหนึ่งปี สูงสุด 3 ปี อ่านเลือกเป้าหมายของคุณ อย่าลืมจดรายการเป้าหมายลงในสมุดบันทึกแยกต่างหาก จัดทำแผนสำหรับปีหรืออย่างน้อยสำหรับฤดูร้อน
คุณไม่จำเป็นต้องพิชิต 100 ประตูในคราวเดียว 10-20 ประตูก็เพียงพอที่จะเริ่มต้นแล้ว คุณสามารถเลือกเป้าหมายที่ง่ายขึ้นได้หากทักษะการวางแผนของคุณยังไม่พัฒนา แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นขั้นตอนง่ายๆ และทำได้สำเร็จ
สุขภาพและการกีฬา
- หนึ่งเดือนในการฝึกเขียนฟรี
- ฟังการบรรยายเกี่ยวกับจิตวิทยา อีวา โปปลาฟสกายา.
- นวดตัวเอง 10 ครั้งตลอดทั้งปี
- ลองหายใจแบบโฮโลโทรปิก
- ฝึกฝนกีฬาใหม่เป็นเวลาหนึ่งเดือน: ศิลปะการต่อสู้ เทนนิส ฟันดาบ เรือพาย
- ยิงด้วยธนู/หน้าไม้/ปืน
- วิ่งฮาล์ฟมาราธอน.
- ปรึกษากับนักจิตวิทยา
- ปั่นจักรยาน 50 กม. ในหนึ่งวัน
- สองเดือนเพื่อเรียนเต้น: ฮิปฮอป, สเต็ป, ซัลซ่า, ร่วมสมัย
- แบบฝึกหัด: บอกความคิดของคุณว่า “ฉันรัก/เคารพ/เห็นคุณค่าตัวเองและเคารพผู้อื่น”
- สำหรับผู้หญิง: จัดเวลาที่ชัดเจนให้กับตัวเอง เช่น ไปร้านเสริมสวย ซาวน่า หรือไปพบสไตลิสต์
- สำหรับผู้ชาย: ทำลายสถิติส่วนตัว - ดึงข้อมากขึ้น / กดหน้าอก / วิ่งให้ไกลขึ้น
การเงินการงานที่เกี่ยวข้อง
- ซื้อหนังสือ 5 เล่มเพื่อพัฒนาความเป็นมืออาชีพ
- เพิ่มรายได้ 20-50%
- สำเร็จการศึกษาในสาขาพิเศษของคุณ
- เข้าร่วม การประชุมมืออาชีพ.
- ติดตามค่าใช้จ่ายในระหว่างไตรมาส
- ศึกษาการบรรยายเรื่องการตลาด 5 เรื่อง: อิลยา บาลาคนิน.
- ดูบทสัมภาษณ์ 10 รายการ "ธุรกิจ Serkets"หรือ "เวทีธุรกิจ"
- พัฒนาทักษะการบริหารเวลา: ใช้แนวทางปฏิบัติจาก Time Drive หรือ GTD
- ลอง 1-2 ด้านสำหรับความเชี่ยวชาญในอนาคต
- ผู้เชี่ยวชาญ ระดับพื้นฐานของที่เกี่ยวข้องกับความพิเศษของคุณ
- เพิ่มขอบเขตความรับผิดชอบในการทำงาน
- ซื้อ "ของเล่น" ที่คุณอยากได้เมื่อตอนเป็นเด็กให้ตัวเอง
เพื่อนและคนรอบข้าง
- จัดทริปค้างคืนกับเพื่อนฝูง
- พบกันที่ชมรมสนทนา
- เล่นมาเฟีย 5 ครั้ง
- มอบของขวัญให้เพื่อน
- ซื้อเกมกระดานและเล่น 3 ครั้ง: ตั๋วรถไฟ / Colonizers / Carcassonne
- สำหรับผู้หญิง: มอบตั๋วให้เพื่อนเพื่อเล่นเพนท์บอล/ปืนอัดลม
- สำหรับผู้ชาย: มอบดอกไม้ให้กับเพื่อนที่ไม่สนิท
- แสดงความยินดีกับเพื่อนของคุณในวันเกิดด้วยวิดีโออวยพร
- มอบเสื้อยืดพิมพ์ลายสุดเท่ที่เชื่อมโยงกับตัวละครของเพื่อนของคุณ
- ฝึกฝนทักษะ การฟังอย่างกระตือรือร้น.
- ไปเดินป่ากับกลุ่มที่ไม่คุ้นเคย
- ขับเรือ / เรือยอทช์แล่นเรือใบกับเพื่อน ๆ.
- ลองมัน กีฬาผาดโผนกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
ครอบครัว ลูกๆ ความสัมพันธ์ส่วนตัว
- รับประทานอาหารเย็นสุดโรแมนติกท่ามกลางธรรมชาติ
- มอบตั๋วเข้าร่วมกิจกรรมร่วม/มาสเตอร์คลาส
- ฟังการบรรยายเรื่องความสัมพันธ์โดย Ruslan Narushevich
- การทำสมาธิการให้อภัยสามสัปดาห์สำหรับแม่และพ่อ
- พัฒนานิสัยเป็นเวลาหนึ่งเดือน: นับถึง 10; หายใจลึก ๆ; หูผึ่ง.
- หาจังหวะที่คุณไม่เคารพคู่ของคุณ
- การทดลองเรื่องเพศใหม่สามครั้ง
- ศึกษาพัฒนาการเด็ก 2 เล่ม
- ค้นหางานอดิเรกเล็กๆ น้อยๆ ที่น่าสนใจสำหรับทั้งคุณและลูกของคุณ
- เซ็กส์นอกบ้าน.
- เรียนรู้และอ่านซ้ำ งานที่เกี่ยวข้องกับอายุของเด็ก.
- ทำ กลุ่มดาวตระกูลเฮลลิงเจอร์เป็นคำถามเร่งด่วน
ความสดใสของชีวิตความประทับใจ
- มีส่วนร่วมในชั้นเรียนปริญญาโท
- ส่งเสริม เกรดเฉลี่ยโดย 2 คะแนนบนวงล้อแห่งชีวิต
- ดื่มกาแฟที่ร้านกาแฟที่ดีที่สุดในเมืองใกล้เคียง
- เรียนรู้การตีลังกาบนแทรมโพลีน
- ไปที่โรงละครเพื่อดูการแสดงที่ไม่ธรรมดาสำหรับคุณ
- เยี่ยมชมนิทรรศการ/หอศิลป์ 3 แห่ง
- เยี่ยมชมเทศกาลดนตรีที่ยิ่งใหญ่
- ไปค้างคืนในประเทศอื่น
- ความรู้สึกใหม่: อย่าดื่มในกลุ่มผู้ดื่ม / ดื่มในกลุ่มผู้ดื่มเหล้า
- ดื่มชาพร้อมฟังดนตรีสดในร้านอาหาร
- กินอาหาร 3 อย่างที่ไม่ธรรมดาสำหรับคุณ
การเติบโตส่วนบุคคล ความฉลาด ทักษะ
- ไปที่ ชมรมสนทนา.
- พัฒนาความรู้ภาษาต่างประเทศของคุณ
- อ่านครั้งที่ 12 หนังสือศิลปะในหนึ่งปี.
- วางแผนหนึ่งเดือนและใช้ชีวิตตามแผน
- ดำเนินการตามกำหนดเวลา 3 วัน
- อ่านเรื่องราวเป็นภาษาอังกฤษ: ดัดแปลงหรือต้นฉบับ
- ฟัง 5 บรรยายเกี่ยวกับสมองโดย Tatiana Chernigovskaya.
- ผู้เชี่ยวชาญ หลักสูตรพื้นฐานหัวหน้าบรรณาธิการ.
- เขียนบทความในหัวข้อใดก็ได้ตั้งแต่ 7,000 ตัวอักษร
- เรียนหลักสูตร ทักษะการปราศรัยหรือการแสดงละคร
- แยกหนังสือ “หงส์ดำ” หรือ “คิดเร็วและช้า”
- เรียนรู้การเขียนโปรแกรม: เขียน โปรแกรมง่ายๆ.
- ดูซีซั่นดั้งเดิมของ Star Trek
- อย่าซื้อสินค้าโดยใช้อารมณ์ ซื้อใน 2 สัปดาห์สิ่งที่คุณต้องการ "ประเภท" ตอนนี้
ความคิดสร้างสรรค์และความเป็นธรรมชาติ
- อ่านหนังสือวิธีคิดของผู้คน
- ทำ origami 10 ชิ้นจากความทรงจำ
- วาดภาพประกอบง่ายๆ 5 ภาพสำหรับบทความ
- เรียนกลอง 1-3 ครั้ง
- กรีดร้องสุดเสียงในป่าสักสองสามนาที
- รับประทานอาหารเช้าที่ร้านอาหารที่มีสิ่งแปลกใหม่
- การเดินทางวันหยุดสุดสัปดาห์: ซื้อตั๋วหนึ่งวันก่อนออกเดินทาง
- เล่นทำนองเพลงง่ายๆ บนฟลุต
- ทาสีถ้วยแล้วดื่มชาที่คุณชื่นชอบ
- สวมสิ่งของ/แว่นตา/หมวกที่ไม่ธรรมดา
จิตวิญญาณและสติ
- สร้างมนต์ส่วนตัวและทำซ้ำเป็นเวลาหนึ่งเดือน
- ฝึกเป็นเวลาหนึ่งเดือน
พื้นฐานของเป้าหมายอาจเป็นความฝันหรือเพียงแค่ความหวัง เมื่อตั้งเป้าหมายอย่างถูกต้องแล้ว คุณก็สามารถร่างแนวทางในการบรรลุเป้าหมายได้ การตั้งเป้าหมายไม่เพียงมีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังน่าตื่นเต้นอีกด้วย ผลลัพธ์ การวิจัยทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าการตั้งเป้าหมายทำให้เรารู้สึกมั่นใจ แม้ว่าจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นได้ภายในสองสามสัปดาห์ก็ตาม กาลครั้งหนึ่งมีนักปรัชญาชาวจีนคนหนึ่ง เล่าจื๊อกล่าวว่า “การเดินทางนับพันลี้เริ่มต้นจากก้าวเดียว” คุณสามารถเริ่มก้าวแรกนี้ได้ด้วยการตั้งเป้าหมายที่สมจริง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1
ระบุเป้าหมายของคุณ- ลองจินตนาการถึงอนาคตที่คุณบรรลุเป้าหมาย คุณจะมีลักษณะอย่างไร? อะไรจะสำคัญที่สุดสำหรับคุณตอนนี้? มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการบรรลุ ไม่ใช่สิ่งที่เพื่อนหรือครอบครัวคาดหวังจากคุณ
- พยายามจินตนาการทุกรายละเอียด มองโลกในแง่ดี คุณสามารถฝันถึงสิ่งที่คุณต้องการได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณทำงานเป็นคนทำขนมปัง คุณอาจจินตนาการถึงการเป็นเจ้าของร้านเบเกอรี่ของตัวเอง เธอดูเป็นยังไงบ้าง? อยู่ไหน? คุณมีพนักงานกี่คน? สินค้าอะไร?
- เขียนรายละเอียดความฝันของคุณทั้งหมด ลองคิดดูว่าลักษณะและทักษะใดที่จะช่วยให้คุณบรรลุผลดังกล่าว เช่น อยากเปิดร้านเบเกอรี่เป็นของตัวเองต้องเข้าใจธุรกิจนี้ต้องสามารถบริหารจัดการเงิน มีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน เจรจา ติดตามอุปสงค์ได้ ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่- เขียนทักษะทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้
- ลองนึกถึงทักษะและคุณลักษณะที่คุณมีอยู่แล้ว ซื่อสัตย์กับตัวเองและอย่าตัดสินตัวเอง จากนั้นให้คิดว่าคุณต้องพัฒนาคุณลักษณะและทักษะใดบ้าง
- ลองนึกถึงวิธีที่คุณสามารถพัฒนาทักษะเหล่านี้ได้ เช่น หากคุณต้องการเปิดร้านเบเกอรี่ของตัวเองจริงๆ แต่มีความรู้ทางธุรกิจเพียงเล็กน้อย ให้เรียนหลักสูตรธุรกิจหรือการจัดการทางการเงิน
-
กำหนดลำดับความสำคัญของคุณเมื่อคุณได้เขียนรายการด้านต่างๆ ในชีวิตที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงแล้ว ให้พยายามทำความเข้าใจว่าด้านใดที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในตอนนี้ หากคุณพยายามที่จะประสบความสำเร็จในทุกด้านพร้อมกัน คุณก็มีแนวโน้มที่จะล้มเหลว คุณจะรู้สึกหดหู่และเป้าหมายของคุณดูเหมือนจะไม่สามารถบรรลุได้
- แบ่งรายการเป้าหมายของคุณออกเป็นสามประเภท: เป้าหมายร่วมกันเป้าหมายอันดับที่สองและสาม หมวดหมู่ "เป้าหมายทั่วไป" ควรมีเป้าหมายที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ แบ่งเป้าหมายที่เหลือออกเป็นสองประเภทที่เหลือตามระดับความสำคัญ โดยปกติแล้วจะเขียนอยู่ในหมวดหมู่ "เป้าหมายทั่วไป" เป้าหมายเฉพาะ.
- บางทีเป้าหมายที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณคือ: "การปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี" "การปรับปรุง ความสัมพันธ์ในครอบครัว" และ "ไปพักร้อนในต่างประเทศ" ในหมวดที่สอง คุณจะมีเป้าหมาย: "หาเพื่อน", "เป็นแม่บ้านที่ดี" และในหมวดที่สาม: "เรียนรู้การถักนิตติ้ง", "ประสบความสำเร็จในการทำงาน", "เล่นกีฬา" .
-
ตอนนี้เริ่มมีความเฉพาะเจาะจงเมื่อคุณระบุด้านในชีวิตที่คุณต้องการปรับปรุงแล้ว ให้ตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น ในการทำเช่นนี้ ให้ถามตัวเองว่า "อย่างไร" "อะไร" "ทำไม" "เมื่อไหร่" "ที่ไหน"
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าคุณคือผู้รับผิดชอบในการบรรลุเป้าหมายนี้มีแนวโน้มมากที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์ส่วนใหญ่ บทบาทสำคัญความอุตสาหะของคุณมีบทบาท แต่ในบางเรื่อง เช่น "ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้น" ญาติของคุณควรมีส่วนร่วมด้วย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าใครเป็นผู้รับผิดชอบในเป้าหมายใด
- ตัวอย่างเช่น เป้าหมาย "เรียนทำอาหาร" ใช้ได้กับคุณเท่านั้น ดังนั้นคุณเท่านั้นที่จะรับผิดชอบเป้าหมายดังกล่าว แต่หากเป้าหมายของคุณคือ “จัดงานปาร์ตี้” คุณจะมีความรับผิดชอบเพียงบางส่วนเท่านั้น
-
พยายามระบุเป้าหมายโดยตอบคำถามว่า “อะไร?- ทำความเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณต้องการได้รับผลลัพธ์อะไร เช่น เป้าหมาย "เรียนทำอาหาร" นั้นกว้างเกินไป ลองนึกถึงสิ่งที่คุณต้องการทำอาหาร เช่น เป้าหมายควรเป็น "เรียนทำอาหารอิตาเลียนให้เพื่อน" หรือ "เรียนทำบะหมี่ไก่"
- ยิ่งเป้าหมายเจาะจงมากขึ้นเท่าใด ขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายก็จะยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น
-
ตอบคำถาม “เมื่อไหร่?- แบ่งเป้าหมายของคุณทีละขั้นตอน กำหนดกรอบเวลาโดยประมาณในการบรรลุเป้าหมายแต่ละข้อ
- เป็นจริง เป้าหมาย "ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม" ไม่น่าจะสำเร็จได้ภายในสองสามสัปดาห์ พิจารณาว่าคุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการบรรลุเป้าหมาย
- เช่น เป้าหมาย “เรียนอบไก่ชุบแป้งจน พรุ่งนี้" แทบจะไม่ใช่เป้าหมายที่สมจริง เป้าหมายนี้จะทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลและกังวลเพราะคุณไม่มีเวลาพอที่จะเรียนรู้อะไรเลย
- และเป้าหมาย “เรียนอบไก่ชุบแป้งภายในสิ้นเดือน” ก็เป็นเป้าหมายที่ค่อนข้างทำได้ เพราะคุณจะมีเวลามากพอที่จะเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างและฝึกฝน อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะแบ่งเป้าหมายนี้ออกเป็นหลายขั้นตอน เนื่องจากสิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จได้อย่างมาก
- ตัวอย่างเช่น เป้าหมายนี้สามารถแบ่งออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ได้: “ฉันต้องการเรียนรู้วิธีอบไก่ในแป้ง ปลายสัปดาห์ฉันจะพบบางส่วน สูตรที่ดี- ฉันจะทำไก่โดยใช้แต่ละสูตรเหล่านี้ จากนั้นฉันจะเลือกสิ่งที่ฉันชอบที่สุด ปรุงไก่และชวนเพื่อนมาทานอาหารเย็น”
-
ตอบคำถาม “ที่ไหน?- ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะทำงานที่ไหนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณวางแผนจะออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง คุณต้องตัดสินใจว่าจะไปยิม ออกกำลังกายที่บ้าน หรือวิ่งในสวนสาธารณะ
- ในกรณีของเรา หากเป้าหมายของคุณคือ "เรียนรู้วิธีอบไก่ในแป้ง" ให้พิจารณาว่าคุณจะเรียนทำอาหารเพิ่มเติมหรือทำอาหารที่บ้าน
-
ตอบคำถาม “อย่างไร?- เมื่อตอบคำถามนี้ คุณจะเข้าใจว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายแต่ละขั้นได้อย่างไร ขั้นตอนนี้จำเป็นเพื่อให้คุณเข้าใจว่าจะต้องดำเนินการอะไรบ้างเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
- กลับมาที่ตัวอย่างไก่ของเรากัน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ คุณจะต้องค้นหาสูตรอาหารดีๆ ซื้อไก่และส่วนผสมอื่น ๆ เตรียมจานและอุปกรณ์ และหาเวลาฝึกฝน
-
ตอบคำถาม “ทำไม?- ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ยิ่งคุณมีแรงจูงใจมากเท่าไร คุณจะบรรลุเป้าหมายได้เร็วยิ่งขึ้นเท่านั้น คุณต้องเข้าใจว่าเหตุใดเป้าหมายนี้จึงสำคัญสำหรับคุณ เมื่อตอบคำถามนี้ คุณจะเข้าใจว่าอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ ลองคิดดูว่าการบรรลุเป้าหมายนี้จะให้อะไรแก่คุณบ้าง
พยายามตั้งเป้าหมายในเชิงบวกการวิจัยพบว่าเป้าหมายฟังดูสมจริงมากขึ้นหากตั้งเป้าหมายไว้ในเชิงบวก กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณจะบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้นหากเป็นสิ่งที่คุณพยายามดิ้นรนมากกว่าสิ่งที่คุณพยายามหลีกเลี่ยง
- ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังจะทานอาหารเพื่อสุขภาพ เป้าหมาย "หยุดกินอาหารขยะ" จะถูกกำหนดในรูปแบบเชิงลบ สูตรนี้จะทำให้คุณพร้อมสำหรับความจำเป็นในการจำกัดตัวเองโดยไม่รู้ตัว
- ให้กำหนดเป้าหมายที่แตกต่างออกไปแทน: “กินผักและผลไม้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน”
-
คุณควรตั้งเป้าหมายเมื่อคุณรู้แน่ชัดว่าคุณต้องการบรรลุผลอะไรการบรรลุเป้าหมายจะทำให้คุณต้องทำงานหนักและรู้สึกมีแรงบันดาลใจด้วย ดังนั้น โปรดตรวจสอบให้แน่ใจอีกครั้งว่าเป้าหมายเหล่านี้เป็นเป้าหมายที่คุณยินดีจะพยายามทำให้สำเร็จ โปรดจำไว้ว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณเท่านั้น ดังนั้นคุณไม่สามารถควบคุมความสำเร็จของเป้าหมายได้หากมีคนอื่นเป็นผู้รับผิดชอบ
- พยายามมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้เพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่เสียกำลังใจหากคุณล้มเหลวในขั้นตอนใดก็ตาม เมื่อรู้สึกประสบความสำเร็จ คุณจะสามารถบรรลุผลที่แน่นอนได้ และถึงแม้จะไม่เป็นไปตามที่คุณวางแผนไว้ แต่คุณก็ยังพอใจกับมัน
- ตัวอย่างเช่น เป้าหมายของการ "เป็นประธานาธิบดี" ไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับการกระทำของผู้อื่นด้วย (ใน ในกรณีนี้ขึ้นอยู่กับความเต็มใจของผู้ลงคะแนนเสียงที่จะลงคะแนนให้คุณ) คุณไม่สามารถควบคุมการกระทำเหล่านี้ได้ ดังนั้นเป้าหมายนี้จึงบรรลุผลได้ในทางทฤษฎี แต่ไม่อยู่ภายใต้ความรับผิดชอบของคุณ อย่างไรก็ตามการที่จะรวมอยู่ในรายชื่อผู้สมัครนั้นค่อนข้างมาก เป้าหมายที่ทำได้- ความสำเร็จของมันขึ้นอยู่กับ ในระดับที่มากขึ้นจากคุณและความพยายามของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ชนะการเลือกตั้งแต่เป็นหนึ่งในผู้สมัคร คุณก็ถือว่าเรื่องนี้ประสบความสำเร็จได้แล้ว
ส่วนที่ 2
จัดทำแผนปฏิบัติการ-
ลองนึกถึงวิธีที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองเขียนรายการงานที่คุณต้องทำให้สำเร็จเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ในการดำเนินการนี้ ให้ใส่ใจกับคำตอบที่คุณให้ไว้ (คำถาม "ที่ไหน" "อะไร" "เมื่อไหร่" และอื่นๆ)
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีเป้าหมายต่อไปนี้: “ฉันอยากเรียนมหาวิทยาลัยและเรียนกฎหมายเพื่อที่ฉันจะได้เป็นทนายความและช่วยให้ครอบครัวของฉันชนะคดีในศาล” นี่เป็นเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง แต่ค่อนข้างยากที่จะบรรลุผลสำเร็จ เพื่อให้ง่ายต่อการนำทางและเริ่มต้นที่ไหนสักแห่ง ให้แบ่งเป้าหมายนี้ออกเป็นเป้าหมายย่อยหลายๆ เป้าหมาย
- นี่คือตัวอย่างเป้าหมายย่อยบางส่วน:
- เพื่อเรียนต่อในระดับบัณฑิตศึกษา
- มีส่วนร่วมในการอภิปราย
- เลือกมหาวิทยาลัย
- เข้ามหาวิทยาลัย
-
กำหนดกรอบเวลาเป้าหมายบางอย่างบรรลุได้ง่ายกว่าเป้าหมายอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เป้าหมาย "เดินในสวนสาธารณะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง 3 ครั้งต่อสัปดาห์" นั้นค่อนข้างง่าย คุณสามารถเริ่มลงมือทำตั้งแต่วันนี้เลย แต่เป้าหมายบางอย่างต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะสำเร็จ
- เช่น การบรรลุเป้าหมาย "การเป็นทนายความ" จะใช้เวลามากกว่าหนึ่งปี คุณจะต้องบรรลุเป้าหมายย่อยหลายประการและผ่านหลายขั้นตอนซึ่งจะนำคุณไปสู่เป้าหมายหลักนี้
- คำนึงถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและการเปลี่ยนแปลงชีวิตอื่น ๆ ตัวอย่างเช่น ต้องบรรลุเป้าหมาย "การเลือกมหาวิทยาลัย" ก่อนตัดสินใจลงทะเบียนเรียนที่นั่น และจะมีเวลาน้อยในการดำเนินการนี้ โปรดทราบว่าแต่ละมหาวิทยาลัยมีข้อกำหนดและกรอบเวลาในการส่งเอกสารที่แตกต่างกัน
-
เปลี่ยนเป้าหมายย่อยให้เป็นงานเมื่อคุณแบ่งเป้าหมายออกเป็นหลายเป้าหมายแล้ว พยายามตั้งเป้าหมายที่จะนำคุณไปสู่เป้าหมายย่อยเหล่านี้ กำหนดกรอบเวลาในการทำงานแต่ละอย่างให้เสร็จสิ้น
- ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณคือ “การเป็นทนายความ” เป้าหมายย่อยแรกคือ “การสำเร็จการศึกษาที่ดี” มัธยม“สามารถแบ่งออกได้เป็นหลายขั้น ตัวอย่างเช่น “ลงทะเบียนเพื่อ ชั้นเรียนเพิ่มเติมในกฎหมายและประวัติศาสตร์" และ "ไป หลักสูตรเพิ่มเติมสิทธิ".
- เป้าหมายย่อยบางเป้าหมายมีกรอบเวลาที่เฉพาะเจาะจง นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าต้องมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ หากเป้าหมายย่อยบางเป้าหมายไม่มีกรอบเวลา เราขอแนะนำให้คุณจัดสรรเวลาให้กับตัวเองในช่วงที่คุณจะรับมือกับงานนี้
-
เปลี่ยนงานให้เป็นความรับผิดชอบในไม่ช้าคุณจะรู้สึกว่าการบรรลุเป้าหมายไม่ใช่เรื่องยาก! การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงเมื่อแยกย่อยเป็นงาน จะนำไปสู่การเพิ่มผลิตภาพ แม้ว่างานนั้นจะค่อนข้างยากก็ตาม การทำภารกิจเหล่านี้ให้สำเร็จอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่แน่ใจว่าตนเองมีความมุ่งมั่นอย่างแท้จริงที่จะบรรลุเป้าหมายนี้
- ตัวอย่างเช่น หากคุณมีงาน "ลงทะเบียนเรียนวิชากฎหมายและประวัติศาสตร์" คุณสามารถจำกัดให้อยู่ในกรอบเวลาโดยแบ่งออกเป็นงานย่อย คุณอาจมีงานย่อยต่อไปนี้: "ค้นหาตารางเรียน", "หารือเรื่องการเข้าเรียนกับครู", "ลงทะเบียนเรียนก่อน [วันที่]"
-
แสดงรายการย่อยที่คุณทำเสร็จแล้วคุณอาจบรรลุเป้าหมายย่อยไปแล้วหรือกำลังจะบรรลุเป้าหมาย เช่น หากคุณต้องการลงทะเบียนเรียน คณะนิติศาสตร์คุณควรสนใจข่าวสารและการเปลี่ยนแปลงกฎหมายมากขึ้น
- เขียนรายการแม้แต่การกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ คุณจะพบว่าหลายรายการในรายการเสร็จสมบูรณ์แล้วหรือกำลังดำเนินการเสร็จสิ้น สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกถึงแรงจูงใจและความก้าวหน้า
-
คิดถึงสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้และพัฒนาหากคุณมีเป้าหมายมากมาย คุณอาจไม่สามารถพัฒนาคุณสมบัติทั้งหมดได้ในคราวเดียว ลองนึกถึงทักษะและความรู้ที่คุณมีอยู่แล้ว การออกกำลังกายเพื่อนึกภาพตัวเองในอนาคตจะช่วยคุณได้
- หากคุณตระหนักว่าคุณต้องการคุณสมบัติอื่นๆ ให้เริ่มพัฒนาคุณสมบัติเหล่านั้นในตัวเอง
- ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเป็นทนายความ คุณต้องพัฒนาความสามารถในการพูดในที่สาธารณะ และความสามารถในการจัดโครงสร้างคำพูดของคุณ หากคุณขี้อายมาก คุณจะต้องพัฒนาทักษะการสื่อสารเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
-
วางแผนสำหรับทุกวันคนส่วนใหญ่มักเลื่อนสิ่งสำคัญออกไป “ไว้ทีหลัง” “ไว้พรุ่งนี้” และสุดท้ายก็ไม่เคยเริ่มทำมันเลย แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แต่ถ้าทำได้วันนี้ก็อย่าท้อถอย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้นอีกนิด
- งานที่คุณทำวันนี้จะพาคุณไปไกลยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเห็นด้วยกับใครสักคนเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง อันดับแรกคุณต้องรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลนี้ให้เพียงพอ และหากเป้าหมายของคุณคือ "เดิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์" คุณต้องซื้อรองเท้าที่ใส่สบายก่อน แม้แต่การกระทำเล็กๆ น้อยๆ ก็จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณก้าวต่อไป
-
ลองคิดถึงสิ่งที่หยุดคุณที่จริงแล้ว ไม่มีอุปสรรคที่แท้จริงมากมายในการบรรลุเป้าหมายของคุณในโลกนี้ ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้ความก้าวหน้าของคุณช้าลง วิธีนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับ “เบรก” ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เขียนรายการอุปสรรคที่ทำให้บรรลุเป้าหมายและคิดว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเอาชนะมัน
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเป็นไปได้ที่จะบรรลุเป้าหมายนั้นขึ้นอยู่กับระดับของแรงจูงใจเป็นอย่างมาก ลองนึกถึงด้านใดในชีวิตของคุณที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง ในขั้นตอนนี้เป้าหมายอาจค่อนข้างกว้าง
พยายามทำความเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจะเป็นในอนาคตภาพนี้จะนำความคิดเชิงบวกและความสุขมาสู่ชีวิตของคุณ และยังช่วยให้คุณเข้าใจว่าเป้าหมายใดที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ เพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจะเป็นในอนาคต คุณต้องดำเนินการเพียงสองขั้นตอนเท่านั้น คือ จินตนาการถึงตัวเองในอนาคตเมื่อบรรลุเป้าหมายทั้งหมด แล้วจึงเข้าใจว่าคุณต้องมีคุณลักษณะและทักษะใดบ้างเพื่อที่จะเป็นสิ่งที่คุณต้องการ .
Brian Tracy เป็นกระเป๋าลมหรือโค้ชด้านการพัฒนาตนเองที่มีชื่อเสียง การออกกำลังกายโดยทั่วไปของเขาจะเป็นดังนี้: เขียนเป้าหมาย วางแผน และดำเนินการ คงไม่มีใครคิดจะทำแบบนั้น :)
โดยปกติแล้วเรื่องราวของเขาจะเชื่อมโยงกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง มหาวิทยาลัยอเมริกันด้วยการศึกษาที่เข้าใจยากจากนั้นเขาก็แสดงความคิด "ผู้เชี่ยวชาญ" และให้คำแนะนำเบื้องต้น ตัวอย่างโดยย่อ:
Brian Tracy กับวิธี 10 เป้าหมาย:
คุณต้องเขียนเป้าหมายในชีวิตของคุณในปีหน้า 10 ข้อ หากคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้เพียงเป้าหมายเดียว คุณจะบรรลุเป้าหมายอะไร? จัดทำแผน รายการอุปสรรคในอนาคต ทักษะและความรู้ที่จำเป็น
พวกเขากล่าวว่าเทคนิคการยิง 10 ประตูนั้น “น่าทึ่งมาก” บางครั้งผู้คนก็บรรลุเป้าหมาย 5 ข้อในหนึ่งสัปดาห์
การได้เห็นลิงแสมกับกล้วยใกล้ภูเขาไฟนั้นน่าทึ่งมาก!
Brian Tracy มอบแบบฝึกหัดให้กับ คนดึกดำบรรพ์เพื่อวัตถุประสงค์ดั้งเดิมเล็กน้อย ประสบการณ์ส่วนตัวในการตั้งเป้าหมาย พวกเขาจะแสดงให้คุณเห็น "ความเชี่ยวชาญ" ทั้งหมดของพวกเขา
วิธีนี้เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เช่น "ล้างถุงเท้า" "โทรหาแม่" "ในที่สุดก็นำขวดเบียร์ออกมา" แน่นอนว่าคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ 7 จาก 10 เป้าหมายในหนึ่งสัปดาห์ และตลอด "ปีหน้า" ที่เหลือ เก็บขวดใหม่และซ่อนถุงเท้าสกปรก
หากไม่มีประสบการณ์ด้านการวางแผน ชีวิตส่วนตัว– เราต้องพัฒนามันอย่างเร่งด่วนเพื่อไม่ให้ตกเป็นเหยื่อที่ไร้เดียงสาของ “ผู้เชี่ยวชาญ”
ประสบการณ์การวางแผนชีวิตส่วนตัว
สาเหตุหลักที่คนส่วนใหญ่ไม่ตั้งเป้าหมายก็คือขาดประสบการณ์ในการบรรลุเป้าหมาย พวกเขาไม่ได้สอนฉันที่โรงเรียน พ่อกับแม่ไม่บอกฉัน โค้ชธุรกิจบังคับให้คุณตั้งเป้าหมาย แต่พวกเขากลับมีนิสัยดื้อรั้นในการต่อต้านการพัฒนา
จากนั้น “ผู้เชี่ยวชาญ” การเติบโตส่วนบุคคลจะปรากฏขึ้นพร้อมเทคนิคมหัศจรรย์ที่ให้ผลลัพธ์อันน่าทึ่งโดยไม่ต้องออกจากคอมพิวเตอร์ พวกเขาสามารถพูดอะไรก็ได้ที่ต้องการ เพราะผู้ฟังจะไม่ตรวจสอบคำศัพท์หรือทำแบบฝึกหัดให้เสร็จสิ้น พวกเขาจะไม่ทำอะไรเลย และ “ผู้เชี่ยวชาญ” จะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญ
หมอผีแห่งการเติบโตส่วนบุคคล
การขาดความมั่นใจในจุดแข็งและความสามารถทำให้ผู้คนพูดถึงแต่เป้าหมายของตนเองและไม่เคยเขียนลงไป การลืมเป้าหมายของคุณปลอดภัยกว่าการดูรายการที่ยังไม่มีใครแตะต้อง การดำเนินชีวิตตามเป้าหมายไม่ปลอดภัยสำหรับจิตใจที่อ่อนแอ
ประสบการณ์การวางแผนชีวิตส่วนตัวของคุณจะช่วยให้คุณจัดระเบียบ ให้ความรู้สึกถึงความเข้มแข็งและเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง การวางแผนชีวิตส่วนตัว – วิธีที่ดีที่สุดเพิ่มความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเอง
เป้าหมายของคุณในปีหน้า
หากนี่เป็นประสบการณ์ครั้งแรกของคุณและประเมินจุดแข็งของตัวเองได้ยาก ฉันขอแนะนำให้เลือกเป้าหมายที่ง่ายกว่า จะดีกว่าถ้าทำให้เสร็จภายในหนึ่งเดือนแล้วจึงเขียน รายการใหม่สำหรับปีที่เหลือ ทั้งหมด แผนใหม่จะมีความคิดรอบคอบมากขึ้นและมีเป้าหมายที่เลือกไว้อย่างดี
ในการสร้างรายการเป้าหมาย ฉันแนะนำให้ทำแบบฝึกหัด 100 ความปรารถนา โดยเลือกความปรารถนา 5-10 ข้อจากเหล่านั้น อย่าใส่เลยจะดีกว่า เป้าหมายสูงสุดแต่เป็นชุดของเป้าหมายที่เรียบง่ายระดับกลางและบรรลุผลได้ แทนที่จะ "สร้างธุรกิจของคุณเอง" ให้ตั้งเป้าหมาย: "เลือกธุรกิจเฉพาะกลุ่ม" "สร้างเว็บไซต์" "เขียนบทความ 10 บทความ" "เรียนรู้ SEO"
เป็นสิ่งสำคัญมากที่ความพยายามครั้งแรกในการดำเนินชีวิตตามเป้าหมายที่กำหนดไว้จะต้องประสบความสำเร็จ ฉันขอแนะนำให้วางแผนง่ายๆ อีกครั้ง แม้กระทั่งรายการงานต่างๆ
ประการแรก แผนง่ายๆ
เพื่ออุ่นเครื่องจินตนาการและความทรงจำของคุณให้ศึกษาตัวอย่างด้านล่าง - รายการเป้าหมายประจำปีตามพื้นที่ของชีวิต นอกจากนี้ ให้สำรวจรายการ: 20 ประตู, 25 ประตู, 50 ประตู และ 100 ประตู เขียนรายการเป้าหมายที่จะเปลี่ยนแปลงคุณตลอดทั้งปี
10 เป้าหมายในการทำงานและอาชีพ
- เข้าร่วมหลักสูตรเฉพาะทางที่เกี่ยวข้อง
- สำรวจตัวเลือกอาชีพ
- อ่านหนังสือเกี่ยวกับงาน 12 เล่ม
- เปลี่ยนไปเป็นผู้บริหารด้วยความช่วยเหลือจากการฝึกสอน
- รับโปรโมชั่นหน้างาน.
- เห็นด้วยกับฝ่ายบริหารในเรื่องความรับผิดชอบเพิ่มเติม
- ดำเนินการเพิ่มเติม งานที่ซับซ้อนสำหรับการทำงาน.
- เปลี่ยนงาน.
- กำหนดช่วงของอาชีพสำหรับ อาชีพใหม่.
- จัดระเบียบองค์กรของคุณเองหรือเลือกทิศทางเพื่อค้นหากลุ่มฟรี
10 เป้าหมายชีวิตเพื่อสุขภาพ
- ลบ 10 ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายจากการรับประทานอาหารของคุณสำหรับปี
- รับคำปรึกษาด้านสุขภาพ
- นวด 12 ครั้ง
- ปรึกษากับหมอกระดูก
- ลองการนวดแบบใหม่ 5 แบบ
- วิ่งบันทึกระยะทางสำหรับตัวคุณเองบวก 5–10 กม.
- หากีฬามาฝึกซ้อมสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
- ถือศีลอดหนึ่งวัน
- ไปแบบแหวกแนว การปฏิบัติด้านสุขภาพ.
- เข้าร่วมหลักสูตรการทำสมาธิและการผ่อนคลาย
10 เป้าหมายการช้อปปิ้ง
- ปรึกษาสไตลิสต์และซื้อสินค้ากับเขา
- ประเมินความสามารถในการทำกำไรจากการซื้ออสังหาริมทรัพย์ในเมืองของคุณ
- อย่าซื้อโดยใช้อารมณ์เป็นเวลาหนึ่งเดือน ซื้อใน 3-10 วัน
- ซื้อ MacBook และ/หรือ iPhone
- ซื้อของเล่นจากความทรงจำในวัยเด็ก
- มอบของขวัญที่ "เต็มไปด้วยจิตวิญญาณ" ให้กับเพื่อน
- ซื้อของเล่นให้ตัวเองที่เป็นผู้ใหญ่
- ซื้อถ้วย วาดหน้ายิ้มแล้วมอบให้เพื่อนร่วมงาน
- ทัวร์วันหยุดสุดสัปดาห์
- สวมใส่สิ่งใหม่ในร้านหลังจากซื้อ
10 เป้าหมายประจำปีเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล
- อ่านการคิด เร็วและช้า
- ศึกษาเนื้อหาจากมุมมองที่คุณไม่ยอมรับ
- เรียนรู้ที่จะจัดทำรายงาน
- จัดทำบันทึกส่วนตัวสำหรับการอ่านหนังสือ
- พัฒนาทักษะการเขียน: เขียน 5 บทความ
- พัฒนาความเข้าใจด้านสถิติของคุณ: อ่าน The Black Swan
- เรียนรู้การวาดอีโมติคอนด้วยมือ
- ยกระดับความสามารถของคุณ ภาษาต่างประเทศ.
- เรียนรู้การขับสกู๊ตเตอร์
- บริหารเวลาส่วนตัวให้เป็นนิสัย
10 เป้าหมาย สำหรับผู้หญิง ผู้ชาย ครอบครัว
- ลดความจำเป็นในการควบคุมทุกอย่าง
- อ่านหนังสือ ผู้ชายมาจากดาวอังคาร ผู้หญิงมาจากดาวศุกร์
- เคารพคู่ของคุณมากขึ้น
- ปิกนิกอย่างสนุกสนานและโรแมนติก
- เข้าร่วมหลักสูตร “การคลอดบุตรตามธรรมชาติ”
- มอบเครื่องประดับให้เพื่อนของคุณ ทำเอง.
- เตรียมอาหารเช้าสำหรับคู่รัก
- ระวังเมื่อคุณไม่ตั้งใจฟัง
- รับประทานอาหารเย็นกับครอบครัวใต้แสงเทียน
- พูดคำสนับสนุนและห่วงใยบ่อยขึ้น