วิธีเอาตัวรอดในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก: เหตุใดจึงต้องมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ดังที่ Robert Plant กล่าวไว้ว่า “ช่วงเวลาดี ช่วงเวลาที่แย่ คุณก็รู้ว่าฉันมีส่วนแบ่งของฉัน” สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นได้กับทุกคน พวกเขามาในช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดและไม่จำเป็นที่สุด และที่แย่ที่สุดคือหากความล้มเหลวเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเงิน ฉันจะพูดอะไรได้บ้างถ้าศาสดาพยากรณ์ซันบอยขอให้สมาชิกมอบ “เงินอย่างน้อยสำหรับเบียร์และบุหรี่” ให้เขาเป็นระยะๆ หากคนเช่นนั้นมีปัญหา แล้วเราจะว่าอย่างไรเกี่ยวกับพวกเราที่เป็นปุถุชนได้ ดังนั้นคุณต้องใช้มาตรการเพื่อไม่ให้รู้สึกถึงความหิวและความยากจนที่เติมพลังบนใบหน้าของคุณ โดยเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าทุกอย่างจะดีขึ้นในอนาคต

เงินสดเท่านั้น

แน่นอนว่าบัตรธนาคารพลาสติกเป็นสิ่งที่สะดวกสบายอย่างเหลือเชื่อ ไม่จำเป็นต้องยืดกระเป๋าของคุณด้วยกระเป๋าสตางค์หนัก ๆ พกธนบัตรกองโตและเหรียญจำนวนหนึ่งที่พังตลอดเวลา คุณไม่ต้องใช้เวลาหลายนาทีหาจำนวนเงินที่ต้องการจากกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าของคุณ ผู้ขายที่น่ารำคาญ และผู้คนที่ยืนต่อแถว ใส่มัน ป้อนรหัส PIN ของคุณ แล้วเดินจากไปอย่างมีความสุข และคุณสามารถทำให้มันง่ายยิ่งขึ้นไปอีก: ชำระเงินโดยใช้ แอปพลิเคชันมือถือคุณก็ไม่จำเป็นต้องใช้บัตร แต่หากเมฆทางการเงินมาปกคลุมหัวคุณ ก็ควรชำระด้วยเงิน "จริง" จะดีกว่า เมื่อคุณชำระด้วยเงินสด คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากกับค่าใช้จ่ายของคุณ หากแทนที่จะมีธนบัตรห้าหมื่นรูเบิลจำนวนมากในกระเป๋าเงินของคุณหรือมีธนบัตรน้อยกว่าหนึ่งใบ สมองจะเริ่มเข้าใจว่ามันต้องช้าลง เราคิดแบบโบราณมากกว่าที่คิด เนื่องจากปริมาณและคุณภาพโน้มน้าวเรามากกว่าตัวเลขในธนาคารบนมือถือ

กระปุกออมสินยังคงมีความเกี่ยวข้อง

ใน ช่วงเวลาที่ยากลำบากคุณต้องจำที่ปรึกษาทางการเงินคนแรกของคุณ - กระปุกออมสินที่เคร่งครัดเก็บเงินเพนนีไว้เพื่อซื้อจักรยาน แต่ไม่ช้าก็เร็ว กระปุกออมสินก็ตกเป็นเหยื่อของความโลภของคุณ และคุณก็โยนมันลงบนพื้นเหมือนเหยื่อของการป้องกันตัว เพื่อเอาอวัยวะอันมีค่าออกมา หากไม่มีกระปุกออมสินหรือขวดโหล ก็มักจะมีที่นอนเกือบตลอดเวลา เขาจะไม่ขโมยหรือทรยศ คุณไม่มีเงินเพียงพอที่จะใส่ในบัญชีธนาคารเสมอไป การใส่ไว้ในบัตรนั้นเป็นอันตราย ไม่เช่นนั้นคุณจะมีไข่อยู่ในรังแม้ว่าจะเล็กก็ตาม

รับสิ่งที่พวกเขาให้

ชีวิตเต็มไปด้วยความยากลำบากและความผิดหวัง ดังนั้นคุณต้องคว้าทุกสิ่งที่มาถึงมือคุณอย่างกล้าหาญ หากเพื่อนของคุณเสนอให้คุณแจกแจ็กเก็ตที่เขาใส่มากที่สุดสองครั้งฟรี ก็ไม่มีเหตุผลที่จะปฏิเสธ นี่ไม่ใช่ถุงเท้าหรือกางเกงชั้นใน แต่เป็นแจ็คเก็ตซึ่งแทบไม่เคยใส่เลย การรับของบางอย่างที่ไม่มีประโยชน์จากคนรู้จักนั้นไม่ใช่เรื่องน่าอายหากเป็นของเหล่านั้น คุณภาพดีและคุณต้องการมันจริงๆ คุณไม่พบพวกเขาในถังขยะ อย่าอาย หยิบทุกสิ่งที่หามาได้ แม้ว่าจะเป็นถุงชาและไม้จิ้มฟันที่มาจากร้านกาแฟก็ตาม แน่นอนว่าคงจะอึดอัดใจถ้ามีคนจับได้ว่าคุณทำเช่นนี้ แต่การออมคือการประหยัด

ปรุงเอง

มาเปิดกันเถอะ ความลับอันเลวร้าย: การทำอาหารทานเองประหยัดกว่าการสั่งอาหารแบบเดลิเวอรี่หรือซื้อชิ้นไก่ชุบแป้งทอดจากร้านอาหารเครือดัง แม้จะคำนึงถึงไฟฟ้า แก๊ส และน้ำที่ใช้ในการซักล้างและปรุงอาหารด้วย สำหรับเงินที่คุณใช้ไปกับการส่งโรลธรรมดาๆ คุณสามารถทำเงินได้มากกว่า 3-4 เท่าด้วยตัวเอง นอกจากนี้การหมุนม้วนก็ไม่ใช่เรื่องยากนัก

เปลี่ยนไปจัดเลี้ยงแบบอื่น

ช่วงเวลาที่ยากลำบากไม่ช้าก็เร็วจะส่งผลต่อความชอบด้านอาหาร หากในช่วงหลายปีแห่งความมั่นคง คุณสามารถไปร้านอาหารหรือร้านกาแฟได้ ตอนนี้เป็นของคุณแล้ว เพื่อนที่ดีที่สุด- นี่คืออาหารข้างทาง สลัดจากซูเปอร์มาร์เก็ต และร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด (เช่น โรงอาหาร) อาหารดังกล่าวมีราคาน้อยกว่ามาก แต่ทำหน้าที่ของมันได้: มันทำให้ท้องอิ่มและขับความรู้สึกหิวออกไป ยิ่งไปกว่านั้น มันมักจะรสชาติดีกว่าเบอร์เกอร์ในเครือแฟนซีอีกด้วย แล้วคุณจะเปรียบเทียบ Big Mac กับรถผสมได้อย่างไร?
ปัญหาคือแม้อาหารดังกล่าวจะต้องเสียเงินและหากกระเป๋าของคุณว่างเปล่าแม้การออมดังกล่าวก็จะไม่ช่วยอะไร ดังนั้นสิ่งที่จะช่วยคุณได้คือการทำอาหาร ซื้ออาหารและเตรียมสิ่งของไปทำงานเอง สิ่งเดียวที่ประหยัดกว่าที่ต้องทำคืออดอาหาร

ใช้แอพ

แอพฟรี Uber ยานเดกซ์ แท็กซี่ Gett และความสุขอื่น ๆ ของชีวิตช่วยให้คุณประหยัดเงินได้แม้แต่สองสามรูเบิล แต่อย่างที่คุณทราบเพนนีจะช่วยประหยัดเงินรูเบิลได้ สิ่งสำคัญคือการรู้วิธีใช้งานเท่านั้นจึงจะทำกำไรได้ ควรใช้หลายแอปพลิเคชั่นพร้อมกัน เช่น ใช้กับแท็กซี่ เพียงสลับและเลือกเท่านั้นจะพบคุณประโยชน์

ฉลาดที่สุดเป็นที่รักที่สุดและ คนที่ประสบความสำเร็จที่คุณรู้จักไม่ได้เป็นเช่นนี้เสมอไป เป็นไปได้มากว่าพวกเขารู้ทั้งความยากจนและความพ่ายแพ้ พวกเขาคุ้นเคยกับความรู้สึกสูญเสียผู้เป็นที่รัก แต่พวกเขายังคงสามารถหลุดพ้นจากส่วนลึกของความสิ้นหวังไปสู่แสงสว่างแห่งความหวังได้ ชีวิตของพวกเขามีขึ้นมีลง และพวกเขาได้เรียนรู้ที่จะชื่นชม รู้สึก และเข้าใจชีวิต เติมเต็มพวกเขาด้วยความเห็นอกเห็นใจ ความเข้าใจ และสติปัญญาอันลึกซึ้ง ผู้คนไม่ได้เกิดมาเช่นนี้ - พวกเขาสามารถเป็นเช่นนี้เท่านั้น หรือไม่.

ผมและภรรยามีความสุขที่ได้ร่วมงานกับผู้คนที่น่าทึ่งหลายพันคนตลอดทศวรรษที่ผ่านมา ทั้งทางออนไลน์และออฟไลน์ ชีวิตจริง- ในหลายกรณี พวกเขารู้สึกติดอยู่และหลงทาง โดยไม่รู้ถึงความอัศจรรย์ของตนเอง ไม่สามารถมองเห็นได้ว่าความทุกข์ยากที่พวกเขาเผชิญได้ทำให้พวกเขาเข้มแข็งขึ้น และทำให้พวกเขาได้เปรียบอย่างมากในโลกที่บ้าคลั่งนี้

ความจริงก็คือเมื่อถึงเวลาที่ยากลำบากและเราต้องเผชิญกับความท้าทายที่ยากลำบาก คุณสามารถปล่อยให้สถานการณ์ทำทุกอย่างที่คุณต้องการ และอาจถึงขั้นทำลายคุณ หรือปล่อยให้มันทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นก็ได้ และทางเลือกเป็นของคุณ

ในบทความวันนี้ ฉันต้องการเตือนคุณถึงความจริงที่ทรงพลังแต่ถูกลืมง่าย ๆ สองสามข้อที่สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้น และแข็งแกร่งขึ้นได้แม้ในวันที่มืดมนที่สุด...

1. ความเจ็บปวดเป็นส่วนสำคัญของชีวิตและความรัก และช่วยให้คุณเติบโตเหนือตัวคุณเอง

พวกเราหลายคนกลัวตัวเอง ความจริงของตัวเอง และที่สำคัญที่สุดคือความรู้สึกของเรา เราโวยวายอยู่นานว่าทั้งชีวิตและความรักนั้นวิเศษเพียงใด แล้วจึงหันหลังหนีจากสิ่งเหล่านั้นอย่างหวาดกลัว ใช่ เรามักจะซ่อนความรู้สึกที่สดใสที่สุดของเราจากตัวเอง - เพราะบางครั้งทั้งชีวิตและความรักก็ทำร้ายเราอย่างมาก และความรู้สึกที่ทำให้เราเจ็บปวดก็เริ่มรบกวนเรา

โดยปกติแล้วตั้งแต่วัยเด็กเราเชื่อว่าความเจ็บปวดนั้นไม่ดีและเป็นอันตรายต่อเรา แต่เป็นไปได้ไหมที่จะได้สัมผัส ชีวิตจริงและ รักแท้ถ้าเรากลัวที่จะรู้สึกอย่างที่เรารู้สึกจริงๆ? บางครั้งเราต้องรู้สึกเจ็บปวด เช่นเดียวกับที่เราต้องรู้สึกมีชีวิตชีวาและได้รับความรัก ความเจ็บปวดเป็นสิ่งจำเป็นในการปลุกเรา แต่เราก็ยังพยายามซ่อนมันไว้ เข้าใจสิ่งนี้ ความเจ็บปวดต้องประสบโดยไม่ปิดบังเหมือนทุกสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับเราในชีวิตนี้ ท้ายที่สุดบางครั้ง วิธีเดียวเท่านั้นการค้นหาว่าคุณแข็งแกร่งแค่ไหนคือการพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่มีทางเลือกอื่น

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณจัดการกับสถานการณ์ที่ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ ท้ายที่สุดนั่นคือทั้งหมดที่สำคัญ ความเจ็บปวดคือความรู้สึก และความรู้สึกทั้งหมดของคุณก็เป็นส่วนหนึ่งของคุณ เป็นส่วนหนึ่งของความเป็นจริงส่วนบุคคลของคุณ และถ้าคุณละอายใจและซ่อนมันไว้ คุณยอมให้คำโกหกมาทำลายความจริงนี้ คุณต้องยืนหยัดเพื่อสิทธิ์ในการรู้สึกและอดทนต่อความเจ็บปวด สิทธิ์ในการรับบาดแผลที่ทิ้งไว้... สิทธิ์ในการเผชิญกับความเป็นจริงของชีวิตและความรัก และกลายเป็นเวอร์ชันของตัวเองที่แข็งแกร่ง ฉลาดขึ้น และจริงใจยิ่งขึ้น

2.ทัศนคติที่ถูกต้องมีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว

เราทุกคนต่างก็มีวันที่มืดมนและ ช่วงเวลาที่ยากลำบาก- การคาดหวังว่าชีวิตจะมหัศจรรย์ตลอดไปก็เหมือนกับความฝันที่จะว่ายน้ำในทะเลที่คลื่นมีแต่จะขึ้นและไม่เคยตก อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเข้าใจว่าคลื่นทั้งขึ้นและลงเป็นส่วนหนึ่งของมหาสมุทรเดียวกัน คุณก็สามารถตกลงใจกับความเป็นจริงของการมีขึ้นและลงของชีวิตได้ คุณจะเข้าใจได้ว่าบางครั้งเพื่อที่จะบินไปด้านบน บางครั้งคุณต้องลงไปด้านล่าง

ชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่ก็ยังดีอยู่อย่างแน่นอน และเป้าหมายของเราไม่ควรเป็นความสมบูรณ์แบบที่ไม่สามารถบรรลุได้ แต่เป็นชีวิตที่ไม่สมบูรณ์ดำเนินไปอย่างดี ทุกเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้นมา จงมองชีวิตของคุณให้สดใสและอย่ามองข้ามอะไรไป ทุกสิ่งรอบตัวนั้นยอดเยี่ยมมาก ทุกวันคือของขวัญล้ำค่า อย่าปฏิบัติต่อชีวิตราวกับว่ามันจะอยู่กับคุณตลอดไป ท้ายที่สุดเธอก็ควรค่าแก่การเคารพและชื่นชม

และอย่าปล่อยให้วันอันมืดมนทำให้คุณหมดความหวัง อย่าปล่อยให้ความคิดเชิงลบเข้าสู่จิตวิญญาณของคุณ อย่าให้ความขมขโมยความหวานของคุณ แม้ว่าคนอื่นอาจไม่เห็นด้วยกับคุณ แต่จงภูมิใจที่รู้ว่าโลกเป็นสถานที่ที่สวยงาม เปลี่ยนความคิดของคุณและคุณเปลี่ยนความเป็นจริงของคุณ

และกรอบความคิดที่ถูกต้องมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อต้องตระหนักว่า...

3. ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณไม่มีอยู่จริง

เมื่อถึงเวลาที่ยากลำบาก ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะทำตามหัวใจและก้าวต่อไป แต่ถ้าคุณปล่อยให้คำโกหกแห่งความกลัวหยุดคุณ นั่นคือโศกนาฏกรรมที่แท้จริง ใช่แล้ว ความกลัวสามารถท่วมท้นได้ อาจดูยิ่งใหญ่กว่าทั้งโลก และไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่มันได้รับมาในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ ผู้คนมากขึ้นมากกว่ากองทัพทั้งหมดในโลกรวมกัน แต่... เขาไม่ได้แข็งแกร่งเท่าที่คุณคิดเลย เขามีพลังมากเท่ากับที่คุณมอบให้เขา ใช่ ใช่ ในที่สุดปรากฎว่าคุณมีอำนาจเหนือเขา - ดังนั้นใช้พลังนี้สิ!

กุญแจสำคัญคือการตระหนักถึงความกลัวและทำให้มันเป็นรูปธรรม ส่องสว่างด้วยคำพูดของคุณ - ต่อสู้เพื่อมันอย่างสุดกำลัง เพราะถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้ ถ้าความกลัวของคุณยังคงเป็นความมืดมนไร้รูปร่างและกินพื้นที่รอบ ๆ ตัวคุณ คุณอาจลืมมันได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่ใจของคุณจะยังคงเปิดรับการโจมตีต่อไป ซึ่งจะไม่ช้าที่จะทำลายมัน ติดตามในช่วงเวลาที่คุณคาดหวังน้อยที่สุด เพราะถ้าคุณปฏิเสธที่จะต่อสู้กับคู่ต่อสู้ เขาก็เอาชนะคุณไปแล้ว

แต่คุณสามารถเอาชนะความกลัวได้ถ้าคุณเผชิญมัน โดดเด่นยิ่งขึ้น! และจำไว้ว่าการเป็นคนกล้าหาญไม่ได้หมายความว่าไม่รู้จักความกลัวเลย ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ปล่อยให้ความกลัวมาหยุดคุณบนเส้นทางชีวิตของคุณ ไม่เคยและไม่เคย

4.ประสบการณ์ช่วยให้คุณพัฒนาต่อไปได้

เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเข้าใจว่าชีวิตไม่จำเป็นต้องยากหรือง่ายกว่าที่คุณจินตนาการไว้เสมอไป มันทั้งง่ายและยากในเวลาเดียวกัน แต่ไม่ใช่ในแบบที่คุณคิดเลย และไม่ใช่แบบที่คุณคาดหวังเสมอไป แต่นี่ไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเลย - มันแค่ทำให้ชีวิตน่าสนใจยิ่งขึ้น หากคุณจัดการเพื่อบันทึก ทัศนคติเชิงบวกตลอดชีวิตความประหลาดใจเกือบทั้งหมดจะทำให้คุณพอใจ

เมื่อคุณหยุดคาดหวังให้ชีวิตเป็นแบบที่คุณชอบ คุณจะเริ่มซาบซึ้งกับสิ่งที่เป็นอยู่มากขึ้น และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเข้าใจว่าของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตมักไม่ได้มาสู่เราในบรรจุภัณฑ์ที่เราคาดหวังไว้

ถ้าแผนของคุณไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ อย่างน้อยคุณก็จะได้รับประสบการณ์อันมีค่า ประสบการณ์คือสิ่งที่มีค่าที่สุดที่เราจะได้รับในชีวิตนี้ เพราะมันเป็นสิ่งที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น

คุณมีพลังที่จะเปลี่ยนบาดแผลและความกังวลของคุณให้เป็นสติปัญญา คุณเพียงแค่ต้องตัดสินใจที่จะทำมัน คุณต้องยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและใช้ความรู้ที่คุณได้รับระหว่างนั้นเพื่อดำเนินชีวิตต่อไป เส้นทางชีวิต- โปรดจำไว้ว่าประสบการณ์ที่คุณได้รับจะทำให้คุณได้เปรียบอย่างมากในอนาคต เข้าใจสิ่งนี้แล้วคุณจะเป็นอิสระ

5. คุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ที่คุณไม่รับผิดชอบได้

ซิกมันด์ ฟรอยด์ เคยกล่าวไว้ว่า: " ที่สุดผู้คนไม่ได้ต้องการอิสรภาพจริงๆ เพราะเสรีภาพรวมถึงความรับผิดชอบด้วย และคนส่วนใหญ่ก็กลัวความรับผิดชอบ” อย่าเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้ และเมื่อคุณตำหนิคนอื่นสำหรับความโชคร้ายของคุณ คุณกำลังปฏิเสธว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเอง - คุณกำลังมอบการควบคุมส่วนนั้นของชีวิตของคุณให้กับคนอื่น

จำไว้ว่าท้ายที่สุดแล้ว คุณจะต้องจ่ายเพื่อความสุขด้วยความรับผิดชอบเสมอ และยิ่งคุณหยุดพยายามทำให้คนอื่นรับผิดชอบต่อความสุขของคุณเร็วเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น และหากคุณไม่มีความสุขตอนนี้ ไม่ใช่คนอื่นที่จะถูกตำหนิ แต่เป็นตัวคุณเอง

ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณเชื่อมั่นในตัวเองมากแค่ไหน - ในความมุ่งมั่นอย่างไม่หยุดยั้งที่จะดูแลชีวิตของคุณตั้งแต่วินาทีนี้จนถึงจุดสิ้นสุด ไม่ว่าใครจะรับผิดชอบมาก่อนก็ตาม คุณต้องเริ่มคิดเอง ตัดสินใจเอง และเลือกเส้นทางชีวิตของตัวเอง เป็นฮีโร่ ชีวิตของตัวเองและไม่ใช่เหยื่อของเธอ

6. ปัจจุบันเป็นช่วงเวลาเดียวที่คุณควรกังวล

คุณไม่ได้ใช้ชีวิตของคุณในดินแดนแห่งจินตนาการของ Somewhere-Tamiya ที่ซึ่งทุกอย่างสมบูรณ์แบบ ไม่ คุณอาศัยอยู่ที่นี่และตอนนี้ และจัดการกับความเป็นจริงตามที่เป็นอยู่ ใช่ แน่นอน คุณสามารถทำงานเพื่อบรรลุอุดมคตินี้ได้ พรุ่งนี้- แต่การจะทำสิ่งนี้ได้คุณยังคงต้องรับมือกับโลกปัจจุบัน

บางครั้งเราหันเหจากปัจจุบันเพราะเราเชื่อว่าไม่ว่าทำไม จุดที่คุณอยู่ตอนนี้ไม่ใช่จุดที่คุณควรอยู่หรือจุดที่คุณต้องการอยู่ แต่ความจริงก็คือจุดที่คุณอยู่ตอนนี้คือจุดที่คุณต้องไปเพื่อที่จะไปถึงจุดที่คุณต้องการจะเป็นในวันพรุ่งนี้

เพื่อนและครอบครัวของคุณยอดเยี่ยมเกินกว่าจะเพิกเฉยได้ ใช้เวลาสักครู่เพื่อจดจำว่าการมีชีวิตอยู่ ความฝัน และความรักนั้นวิเศษเพียงใด มองรอบตัวคุณให้กว้าง ด้วยดวงตาที่เปิดกว้างแล้วคุณจะเห็นทะเลแห่งความเป็นไปได้อยู่ตรงหน้าคุณ สิ่งที่คุณกลัวส่วนใหญ่ไม่มีอยู่จริง สิ่งที่คุณรักส่วนใหญ่อยู่ใกล้กว่าที่คุณคิดมาก คุณเหลืออีกเพียงก้าวเดียวเท่านั้นที่จะตระหนักว่าชีวิตของคุณช่างวิเศษเพียงใด

และความสุขสร้างได้เฉพาะตัวคุณเองในปัจจุบันเท่านั้น มันไม่สามารถคงอยู่ที่ไหนสักแห่งในอนาคตหรือคงอยู่ในอดีตได้ แต่น่าเสียดายที่หลายๆ คนคิดเช่นนั้น คนหนุ่มสาวจำนวนมากเกินไปเชื่ออย่างจริงใจว่าพวกเขาสามารถบรรลุความสุขได้ในอนาคตอันใกล้เท่านั้น และผู้สูงอายุจำนวนมากเกินไป - เช่นนั้น วันที่ดีขึ้นถูกทิ้งไว้ข้างหลังมานานแล้ว อย่าเป็นคนแรก และอย่าเป็นที่สอง อย่าให้อดีตและอนาคตขโมยปัจจุบันของคุณ

7. คุณมักจะมีสิ่งที่จะขอบคุณอยู่เสมอ

ชีวิตจะดีขึ้นเสมอเมื่อคุณยิ้ม คิดบวกเข้าไว้ สถานการณ์เชิงลบมันไม่ได้ไร้เดียงสาเลย – มันเป็นสัญลักษณ์ของสมาธิและความแข็งแกร่ง และหากคุณมีเหตุผลที่จะร้องไห้และบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่งและทุกคน แต่คุณยังคงยิ้มและชื่นชมชีวิตของคุณแทน - คุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้อง

จะเป็นอย่างไรถ้าพรุ่งนี้คุณตื่นขึ้นมาโดยมีแต่สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณเมื่อวานนี้?

คิดถึงความงามที่อยู่รอบตัว มองดูแล้วยิ้ม ขอบคุณสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต เพราะเมื่อคุณรวมมันเข้าด้วยกัน คุณจะเห็นว่ามันไม่เล็กเลย และในตอนท้ายของวันที่เรามีชีวิตอยู่ ความสุขไม่ได้ทำให้เรารู้สึกขอบคุณ แต่ความกตัญญูทำให้เรามีความสุข

8. สิ่งที่ยิ่งใหญ่ต้องใช้เวลา

สิ่งที่ง่ายที่สุดในการบรรลุ มักไม่คุ้มที่จะบรรลุเลย ความอดทนเพียงเล็กน้อย - และผลลัพธ์ที่มีให้คุณจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า นอกจากนี้ลองคิดดู - หากความปรารถนาทั้งหมดของคุณสมหวังในทันทีมันจะคุ้มค่าที่จะฝันถึงสิ่งใดไหม? จากนั้นคุณจะสูญเสียความสุขในการรอคอยผลลัพธ์และก้าวไปสู่ผลลัพธ์นั้น

จำไว้ว่าความอดทนไม่ใช่ความสามารถในการรอ มันคือความสามารถในการรักษาจิตวิญญาณที่ดีในขณะที่ทำงานอย่างหนักเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ เป้าหมายที่ต้องการ- เป็นความปรารถนาที่จะมีสมาธิ ก้าวเล็กๆ ทีละก้าว โดยรู้ว่าการเคลื่อนย้ายก้อนหินเล็กๆ ทีละก้อนสามารถเคลื่อนภูเขาได้ในที่สุด เพราะกรวดทุกก้อน ไม่ว่าจะเล็กแค่ไหน ก็สามารถพาคุณไปข้างหน้าได้

หมายเหตุ: สมหวังในทันที? คุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้ สิ่งที่ได้มาง่ายๆ มักจะหายไปอย่างง่ายดายเช่นเดียวกัน แต่สิ่งที่ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการสร้างมักจะมีอายุยืนยาวกว่าผู้สร้าง

9. บุคคลอื่นไม่มีสิทธิ์ตัดสินและประเมินคุณ

เมื่อเราพยายามที่จะบรรลุสิ่งสำคัญ เรามักจะหันไปพึ่งผู้อื่นเพื่อประเมินความก้าวหน้าของเราไปสู่เป้าหมาย มีปัญหาเพียงอย่างเดียว - บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่สามารถทำเช่นนี้ได้...

จำไว้ว่าคุณไม่ได้เข้ามาในโลกนี้เพื่อทำตามความคาดหวังของผู้อื่น เช่นเดียวกับที่คนอื่นไม่ได้มาเพื่อทำตามความคาดหวังของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะสร้างเส้นทางชีวิตของคุณเองที่ไม่เหมือนใคร ท้ายที่สุดแล้ว แม้แต่แนวคิดเรื่องความสำเร็จสำหรับเราแต่ละคนก็ยังเป็นของเราเอง และท้ายที่สุดแล้ว ความสำเร็จก็คือการใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ

คุณไม่จำเป็นต้องมีบุคลิกภาพใหญ่โตเพื่อสร้างความประทับใจให้ผู้คน คุณไม่ควรจะเป็น บุคคลที่มีชื่อเสียงหมายถึงบางสิ่งบางอย่าง คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเศรษฐีก็ประสบความสำเร็จได้ และคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น การอนุมัติเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องการคือของคุณเอง เพียงแค่เชื่อมั่นในตัวเองและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ

คุณสามารถเงียบและ คนเจียมเนื้อเจียมตัว– และยังคงเป็นผู้เชี่ยวชาญในงานฝีมือของเขา การที่คนอื่นไม่หมอบลงต่อหน้าคุณและขอลายเซ็นไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลว ความสำเร็จที่เงียบสงบไม่ได้เลวร้ายไปกว่าความสำเร็จที่สดใสและมีสีสัน และมักจะเป็นจริงมากกว่านั้นมาก คุณเป็นผู้กำหนดความสำเร็จสำหรับคุณ คุณ ไม่ใช่ใครอื่นข้างนอกนั่น

10. คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

เมื่อคุณรู้สึกแย่และกลัว มันง่ายมากที่จะมองไปรอบๆ และเห็นผู้คนจำนวนหนึ่งที่ดูเหมือนว่าจะไม่มีใครเทียบได้สำหรับคุณ ในลำดับที่สมบูรณ์แบบ- แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่เป็นเช่นนั้น อาจเป็นเรื่องยากและยากสำหรับเราทุกคน เพียงสำหรับแต่ละคนในแบบของตัวเอง และหากเราทุกคนกล้าที่จะพูดถึงเรื่องนี้ เราก็จะตระหนักว่าความรู้สึกเหงาและสูญเสียของเรานั้นไม่ได้มีลักษณะเฉพาะสำหรับเราเท่านั้น

ผู้คนมากมายที่อยู่รอบตัวคุณกำลังต่อสู้ในการต่อสู้เช่นเดียวกับคุณในขณะนี้ เราทุกคนอยู่ในนี้ด้วยกัน ดังนั้นไม่ว่าคุณจะรู้สึกอับอายหรือน่าสมเพชแค่ไหนก็ตาม สถานการณ์ปัจจุบัน– รู้ว่ามีคนอื่นอีกหลายคนกำลังประสบอารมณ์แบบเดียวกันกับคุณ และเมื่อคุณบอกตัวเองว่า “ฉันอยู่คนเดียว” มันก็เป็นเพียงสมองที่วิตกกังวลของคุณที่บอกเรื่องโกหกให้คุณฟัง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว เพราะมีมากกว่าหนึ่งหรือสองคนที่ต้องจัดการกับเรื่องนี้ พวกเขาอาจไม่อยู่ใกล้คุณ และคุณไม่สามารถสื่อสารกับพวกเขาได้ในขณะนี้ แต่ก็มีอยู่

และหากชีวิตทำให้คุณสิ้นหวัง จงรู้ไว้ว่าฉันมักจะสัมผัส รู้สึก และคิดเกือบจะเหมือนกับคุณ ฉันกังวลเกี่ยวกับเรื่องเดิมๆ หลายๆ เรื่องที่กวนใจคุณ และถึงแม้บางคนจะไม่เข้าใจเรา แต่เราก็เข้าใจซึ่งกันและกัน คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!

คำหลัง

ชีวิตนั้นซับซ้อนถือเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดชิ้นหนึ่ง ท้ายที่สุดแล้ว การเผชิญกับความยากลำบากของชีวิตทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น และพลังนี้เปิดโอกาสให้คุณประสบความสำเร็จในการบรรลุถึงส่วนลึกที่สุดและมากที่สุด ความปรารถนาอันเป็นที่รัก- เพราะชีวิตนั้นยากลำบากเราจึงสามารถทำให้มันวิเศษได้อย่างแท้จริง ความซับซ้อนของชีวิตทำให้เรามีโอกาสที่จะเอาชนะความยากลำบากเหล่านี้ - และสนุกกับมัน สิ่งนี้ทำให้เรามีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา - เปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง

ดังนั้นจำไว้...

เมื่อถึงเวลาที่ยากลำบากมาถึง คุณจะต้องเข้มแข็งพอที่จะรับมือกับมันได้ ดังนั้นอย่าฝันถึงชีวิตที่เรียบง่าย แต่จงฝันที่จะเข้มแข็งพอที่จะเอาชนะอุปสรรคที่อยู่ตรงหน้าคุณ

และตอนนี้ก็ถึงตาคุณแล้ว...

อะไรช่วยให้คุณรับมือได้ดีขึ้น? ช่วงเวลาที่ยากลำบาก- ความจริงอะไรบ้างที่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น? แสดงความคิดเห็นและแบ่งปันความคิดของคุณ

มันเกิดขึ้นกับเราทุกคน ช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต: เมื่อทุกสิ่งเลวร้าย เมื่อคุณยอมแพ้ เมื่อปัญหาปะทุขึ้นพร้อมกัน เหมือนกับว่าแบตเตอรี่ในตัวคุณหมด ทรัพยากรหมด และทุกขั้นตอนก็ยากลำบาก

ขั้นแรก คุณต้องโน้มน้าวตัวเองไม่ให้หลุดจากจังหวะ ตารางงาน และไลฟ์สไตล์ที่คุณตั้งไว้ สภาพดี- เมื่อวิธีนี้ไม่ช่วยอีกต่อไป คุณก็ต้องพยายามเขย่าตัวและบังคับตัวเองให้เคลื่อนไหวตามแผนที่วางไว้

แต่เมื่อคุณไม่มีกำลังเพียงพออีกต่อไป คุณจะเริ่มปิดท้ายตัวเองด้วยการตำหนิติเตียนต่อวิกฤติที่ไม่ทันเวลา ความไร้ค่าและความไร้พลังของคุณเอง และนี่คือเส้นทางตรงสู่ภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้อ จะรอดพ้นช่วงยากลำบากได้อย่างไรถ้ามันมาถึง?

พยายามอย่าจมอยู่กับแง่ลบ

จะจัดการกับสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร? ก่อนอื่น อย่าคิดในแง่ลบ พยายามจำ จุดบวกจากชีวิตของคุณ หันเหความสนใจของตัวเองด้วยบางสิ่ง มีเมตตาต่อผู้อื่นมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนใจและเดินหน้าต่อไป

บอกคนอื่นว่าเกิดอะไรขึ้น

ไม่จำเป็นต้องบอกทุกคนที่คุณพบและข้ามเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ มีโอกาส - ไปนัดหมายกับนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท ไม่ หยิบสมุดบันทึกหรือกระดาษแล้วจดทุกอย่างลงไป อธิบายไม่เพียงแต่เหตุการณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่คุณรู้สึกด้วย หากสถานการณ์ทำให้คุณ ความเครียดอย่างรุนแรงหากคุณเจ็บปวดก็ยอมรับมัน

จดบันทึกเหล่านี้หลายๆ ครั้งหากจำเป็น และอ่านซ้ำทุกครั้ง คุณจะค่อยๆรู้สึกว่าความสับสนทางจิตหายไปและความเจ็บปวดหายไป

อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้คน

อย่าปฏิเสธการสนับสนุนหากมีการเสนอให้คุณ

ไม่จำเป็นต้องแสดงความกล้าหาญด้วยการรับมือกับความยากลำบากของชีวิตเพียงลำพัง สิ่งนี้สามารถทำให้สถานการณ์บานปลายเท่านั้น

กำจัดสิ่งที่แนบมา

เรามักจะจมอยู่กับความกังวลเกี่ยวกับผู้คนหรือสิ่งของที่เราสูญเสียหรือกลัว เรายึดติดกับความสัมพันธ์ที่ล้าสมัยและไม่สามารถเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ได้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมสถานที่สำคัญในชีวิตของเราจึงถูกครอบครองโดยคนที่ล่วงลับไปแล้ว ตกงาน, เงิน, บ้าน - พูดง่ายๆ ก็คือสิ่งที่ไม่สามารถคืนได้อีกต่อไป

แต่เชื่อเถอะว่าในความเป็นจริงมันอาจจะไม่ได้สำคัญขนาดนั้นก็ได้! เหตุใดจึงต้องเสียใจกับบางสิ่งที่สูญเสียไปแล้วหรือจากชีวิตไป? ไปสู่สิ่งใหม่ๆ จะดีกว่า

กำจัดความผิด

บ่อยครั้งที่เราเริ่มโทษตัวเองที่ทำผิดพลาดและผลที่ตามมาก็คือทุกอย่างจบลงอย่างเลวร้าย หรือคนรอบข้างเราจงใจพยายามทำให้เรารู้สึกผิด

แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณเป็นฝ่ายผิดจริงๆ แต่อย่าลืมพยายามให้อภัยตัวเองด้วย หยุดมุ่งความสนใจไปที่ความผิดพลาดของคุณ มันจะไม่ช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้น

อย่านั่งเฉยๆ

หากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ก็ไม่มีประโยชน์ที่คุณจะต้องรู้สึกเสียใจกับตัวเอง เราจำเป็นต้องมองหาทางออกจากสถานการณ์ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องนั่งเฉยๆ อย่างน้อยที่สุดก็ทำบางอย่างแม้ว่าคุณจะไม่มั่นใจว่าผลลัพธ์จะออกมาดีก็ตาม

มีคนป่วยหนักหรือเปล่า? ค้นหา คุณหมอที่ดี- ไล่ออกจากงานของคุณ? มองหาสถานที่ใหม่ ไม่มีเงิน? มองหาแหล่งรายได้ใหม่หรือแหล่งที่คุณสามารถกู้ยืมได้

คุณถูกทิ้งหรือเปล่า? อย่ากลัวที่จะได้รู้จักเพื่อนใหม่และความสัมพันธ์!

ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่ได้ทำทุกอย่างถูกต้องในครั้งแรก ดำเนินการต่อไปและไม่ช้าก็เร็วสถานการณ์จะเคลื่อนจากจุดตาย

ชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ

ค้นหาการเข้าถึงทรัพยากร สิ่งต่างๆ การกระทำ และบุคคลที่ช่วยให้คุณฟื้นตัวได้

หากคุณต้องการสนทนากับเพื่อนเป็นเวลาสองชั่วโมงก็ควรพูดคุย หากคุณต้องการดูหนัง อ่านหนังสือ หรือแค่นอน ยอมให้ตัวเองทำเช่นนั้น

หากคุณไม่ต้องการเจอใครหรือคุยกับใคร ให้ล็อคประตูและปิดโทรศัพท์ ให้เวลาตัวเองทำสิ่งนี้เพราะมันสำคัญ

เรียนรู้บทเรียนชีวิตจากสถานการณ์ของคุณ

ทุกวิกฤติหรือช่วงที่ยากลำบากจะสอนบางสิ่งแก่เราเสมอ คุณควรฟัง เสียงภายในและเข้าใจถึงสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลงในตัวเอง

บางทีคุณอาจต้องกำจัดลักษณะนิสัยบางอย่างหรือเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ บางทีคุณควรเปลี่ยนลำดับความสำคัญของคุณ

จำไว้ว่าความยากลำบากในชีวิตนั้นมีไว้เพื่อจุดประสงค์เสมอ

เชื่อว่าเรื่องร้ายๆจะผ่านไป

ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไปในชีวิตนี้ ไม่ช้าก็เร็วทุกอย่างจะคลี่คลาย สถานการณ์จะเปลี่ยนไปไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง อย่างน้อยมันก็จะไม่ดูสิ้นหวังอีกต่อไป บางทีคุณอาจต้องรอช่วงเวลาที่ไม่เอื้ออำนวยนี้ออกไป

ผ่านความล้มเหลวคือความสำเร็จ

ต้องขอบคุณโชคชะตาและความยากลำบากเท่านั้นที่ทำให้เราเริ่มเคลื่อนไหวและพัฒนา

เมื่อเราเจ็บปวดหรือกลัวเท่านั้นที่เราจะเริ่มทำอะไรบางอย่าง

ถ้าทุกอย่างดีเราก็หยุดพัฒนา ไม่ต้องการอะไร ไม่อยากก้าวไปข้างหน้าและเริ่มถดถอย

มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง

ขั้นตอนที่ยากลำบากในชีวิต - เวลาที่ดีที่สุดเพื่อการพัฒนาตนเองและการเติบโต ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตผู้คนมักจะมีเวลาและแรงบันดาลใจในการมีส่วนร่วม การเติบโตส่วนบุคคลและก้าวไปข้างหน้า

สมัครสมาชิกช่อง "ไซต์" ใน ต แอมแทม หรือเข้าร่วม

การเปลี่ยนแปลงในชีวิตอาจทำให้เกิดความสับสน ส่งผลให้คนๆ หนึ่งไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป สิ่งเหล่านี้อาจเป็นปัญหาทางการเงิน การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก การหย่าร้าง ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นการยากที่จะรู้ว่าต้องทำอย่างไรต่อไป อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีในการจัดการกับความเครียดในสถานการณ์ที่สิ่งต่างๆ เริ่มควบคุมไม่ได้

ขั้นตอน

วิธีเปลี่ยนวิธีคิด

รับรู้อารมณ์ของคุณคุณอาจตัดสินใจที่จะเพิกเฉยต่อความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้อง สถานการณ์ที่มีปัญหาหรือแสร้งทำเป็นว่าพวกเขาไม่มีอยู่จริง จำไว้ว่าการผลักไสความรู้สึกออกไป คุณจะสร้างสรรค์อะไรได้มากกว่านั้น อารมณ์เชิงลบ- จะดีกว่าที่จะยอมรับความรู้สึกของคุณและทำงานร่วมกับพวกเขา อย่าพยายามอธิบายความรู้สึกของคุณอย่างสมเหตุสมผล คุณแค่ต้องรู้สึกถึงมัน

เปลี่ยนวิธีคิดของคุณพยายามมองสถานการณ์ปัจจุบันเป็นโอกาสในการพัฒนา ตัวอย่างเช่น เตือนตัวเองว่าในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คนๆ หนึ่งจะแข็งแกร่งขึ้นและปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงได้รวดเร็วยิ่งขึ้น

• หากคุณไม่ได้เข้ามหาวิทยาลัยที่คุณอยากจะเข้า มันยังไม่ใช่จุดจบของโลก และคุณจะไม่ถูกทิ้งให้ไม่มีการศึกษา จำไว้ว่ายังมีโอกาสอื่นๆ อยู่ตรงหน้าคุณและยังมีสิ่งดีๆ อยู่ในทุกสถานการณ์
• พยายามคิดให้ใหญ่ขึ้น ถามตัวเองว่าสิ่งต่างๆ เลวร้ายขนาดนั้นจริงๆ หรือไม่ หากคุณกังวลเกี่ยวกับอนาคต ให้ถามว่ามีโอกาสแค่ไหนที่สิ่งที่คุณกลัวจะเกิดขึ้น
• หากคุณมีความเครียดอยู่ตลอดเวลา ลองแบ่งเวลามากังวลดู ในช่วงเริ่มต้นของแต่ละวันให้ตั้งเวลาไว้ 15 นาที ความคิดวิตกกังวล- หากความคิดเกี่ยวกับปัญหาปรากฏขึ้นในใจของคุณนอกเวลา 15 นาทีนี้ ให้เตือนตัวเองว่าตอนนี้ยังไม่ใช่เวลา

1. ยอมรับว่าความเป็นจริงอาจไม่เป็นไปตามความคาดหวังของคุณบ่อยครั้งที่คนเราต้องการสิ่งหนึ่ง แต่ชีวิตให้โอกาสเขาอีกครั้ง ยังไง ความแตกต่างมากขึ้นระหว่างสิ่งที่คุณมีกับสิ่งที่คุณอยากได้ ยิ่งทำให้คุณเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น เข้าใจว่าสิ่งที่คุณต้องการไม่ได้เกิดขึ้น และตอนนี้ คุณต้องใช้ชีวิตในสภาพปัจจุบัน

   • สิ่งสำคัญคือต้องไม่โกรธเคืองกับสถานการณ์ แต่ต้องยอมรับความจริงที่ว่าคุณต้องปรับตัวให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่ เช่น ถ้าคุณไม่มีแหล่งเงินทุน ก็อย่าใช้จ่ายเงินแบบเดิมๆ ตระหนักว่าคุณต้องบันทึกตอนนี้

2. เรียนรู้ที่จะยอมรับสถานการณ์คุณไม่สามารถมีอิทธิพลต่อทุกสิ่งในชีวิตได้ ตั้งแต่รถติดไปจนถึงพฤติกรรมของเจ้านายในที่ทำงาน อย่าหงุดหงิดหรือหงุดหงิด หายใจเข้าลึกๆ และยอมรับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ คุณไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ แต่คุณสามารถควบคุมปฏิกิริยาของคุณได้

   แสดงความขอบคุณ.แม้จะมากที่สุดก็ตาม สถานการณ์ที่ยากลำบากความกตัญญูจะช่วยให้คุณคิดให้ใหญ่ขึ้นและมองเห็นสิ่งที่อยู่เหนือความเจ็บปวด แม้ว่าคุณจะสูญเสียไปมากแล้วก็ตาม ให้คิดถึงสิ่งที่คุณมี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับคุณค่าที่จับต้องไม่ได้: ความสัมพันธ์ฉันมิตร,ความสามารถทางร่างกาย,อากาศดี.

   • จัดสรรเวลาทุกวันเพื่อคิดถึงเรื่องนี้ บางทีคุณอาจรู้สึกขอบคุณที่คุณมีสุนัข ลูกๆ ที่ได้ชมพระอาทิตย์ตกที่สวยงาม เดินเล่น คุยโทรศัพท์กับน้องสาวของคุณ ใช้เวลาสักครู่เพื่อขอบคุณสำหรับโอกาสทั้งหมดนี้
   • จดจำช่วงเวลาที่ยากที่สุดในชีวิตของคุณและเตือนตัวเองว่าคุณสามารถเอาชีวิตรอดได้ คุณสามารถเอาชนะสิ่งที่ยากที่สุดได้ คุณเคยรับมือกับความท้าทายในอดีต และตอนนี้คุณสามารถรับมือกับมันได้แล้ว

3. รู้วิธีการปรับตัวความสามารถในการปรับตัวมีประโยชน์ในทุกสถานการณ์ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอาจแตกต่างกัน - ชั่วคราวหรือถาวร สิ่งสำคัญคือต้องสามารถออกไปได้ สถานการณ์วิกฤติ- พยายามมองโลกให้กว้างขึ้นและอย่าคิดว่าความยากลำบากจะคงอยู่กับคุณตลอดไป พวกเขาจะจบลงและคุณจะสามารถเอาชีวิตรอดได้

   หันมาสู่จิตวิญญาณสำหรับหลายๆ คน การปฏิบัติทางจิตวิญญาณช่วยให้พวกเขาผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ คุณสามารถหันไปใช้พลังที่สูงกว่าเพื่อขอความช่วยเหลือ ให้อภัยผู้กระทำความผิดทั้งหมด พยายามมองสถานการณ์จากมุมที่ต่างออกไป นั่งสมาธิด้วยความช่วยเหลือจากภาพลักษณ์เชิงบวก

4. ขอความช่วยเหลือ.อย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำหรือความช่วยเหลือจากใครสักคน หากคุณกำลังมีปัญหาในการจัดการกับอารมณ์หรือไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร หลายๆ คนก็ยินดีที่จะช่วยเหลือคุณ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณกับญาติ เพื่อน หรือนักบำบัดได้ การพูดสิ่งที่กวนใจคุณสามารถเป็นประโยชน์ได้มาก อย่าพยายามเอาชีวิตรอดทุกอย่างด้วยตัวเอง การพยายามรับมือโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่นทำให้ชีวิตซับซ้อนและยากขึ้น

   • อย่าปล่อยให้ความหยิ่งยโสขัดขวางคุณจากการขอความช่วยเหลือ ไม่มีใครรู้ทุกอย่าง และคุณสามารถช่วยเหลือตัวเองได้เสมอในอนาคต
   • การพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาจะทำให้คุณได้ยินความคิดเห็นอื่นๆ ที่อาจไม่เกิดขึ้นกับคุณ
   • เมื่อพูดคุยกับบุคคลบอกเขาว่าคุณต้องการอะไร หากคุณต้องการให้บุคคลแบ่งปันความคิดเห็นก็ขอให้เขาแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสถานการณ์นั้น หากคุณต้องการที่จะได้ยินก็ชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้ บางครั้งคนที่มีเจตนาดีจะพูดความคิดหรือพยายามแก้ไขปัญหาเมื่อคุณต้องการพูด

เกี่ยวกับอะไร วิธีที่ดีที่สุดการเปลี่ยนแปลงโลกคือการทบทวนมุมมองของคุณใหม่ อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ กล่าว แนวทางนี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เมื่อเรายืนอยู่บนทางแยกและพยายามหาวิธีที่จะใช้ชีวิตต่อไป ไม่มีเส้นทางสู่ความงามที่เป็นสากล แต่คำแยกจากกันที่ให้ไว้ด้านล่างนี้จะนำคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง

1. ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรามีส่วนช่วย การเติบโตทางจิตวิญญาณ- แม้ว่าตอนนี้จะมองเห็นได้ยากก็ตาม

คนฉลาดพวกเขารู้: ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเช่นนั้น แต่บางครั้งดูเหมือนเราเป็นเพียงหุ่นเชิดที่น่าสมเพชในกำมือของโชคชะตา แท้จริงแล้วทุกอย่างกลับกลายเป็นว่าไม่เข้าข้างเรา และเหตุการณ์บางอย่างไม่ว่าเราจะพยายามแค่ไหนก็ไม่สามารถมองข้ามไปได้ ความสงสัยที่น่ารังเกียจเกิดขึ้นว่านรกนี้จะไม่มีวันสิ้นสุด

ความจริงแล้วความรู้สึกนี้คล้ายกับความรู้สึกของคนที่เพิ่งเลิกบุหรี่นั่นเอง บางครั้งคุณต้องผ่านสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเพื่อที่จะดีขึ้น เพราะในช่วงเวลาแห่งความยากลำบากอย่างยิ่ง ประตูที่ไม่อาจทะลุเข้าไปได้มากที่สุดจะเปิดต่อหน้าเรา ทุกปัญหาทำงานให้เรา แค่ต้องใช้เวลาในการทำความเข้าใจ

2. ทัศนคติของเราต่อผู้คนและสถานการณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมาก และนี่เป็นเรื่องปกติ

เราเชื่อมั่นในความแข็งแกร่งของสิ่งที่ชอบและไม่ชอบของเรา และวันหนึ่งเราประหลาดใจที่สังเกตเห็นว่าความผูกพันในอดีตของเราไม่เหลือร่องรอย ทุกสิ่งรอบตัวเราและตัวเราเองดูเหมือนจะแตกต่างไปจากเดิมทันที นี่ไม่ใช่การทรยศหรือทรยศต่ออุดมคติ

การซื่อสัตย์ต่อตนเองไม่ได้หมายถึงการยึดมั่นในสิ่งที่คุณเคยชอบหรือประทับใจอย่างสุดกำลัง การประเมินค่าใหม่เป็นสัญญาณว่าเรายังคงพัฒนาต่อไปในฐานะปัจเจกบุคคล สิ่งเดียวที่สมควรได้รับการอุทิศตนของเราคือความปรารถนาที่จะเติบโตอย่างต่อเนื่อง

3. การเปลี่ยนแปลงภายในเป็นไปไม่ได้หากปราศจากความเจ็บปวด

เลิกกับ สภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยวิถีชีวิตและโลกทัศน์มักจะเจ็บปวดอยู่เสมอ นี่ก็เท่ากับสูญเสียตัวเองไปในระดับหนึ่ง แต่ที่แย่กว่านั้นคือติดอยู่กับอดีตที่ไม่ใช่ของเราอีกต่อไป และในปัจจุบันนี้ไม่มีที่สำหรับคนอย่างเราเมื่อหนึ่งปี หนึ่งเดือน หรือหนึ่งสัปดาห์ก่อนด้วยซ้ำ

เพื่อที่จะมีชีวิตอยู่ไม่เพียงแต่ภายนอกเท่านั้น เราต้องเรียนรู้กฎใหม่ของเกม เราถูกบังคับให้ล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่าและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง สิ่งนี้ต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมาก ความกล้าหาญและความศรัทธาที่มากขึ้นว่าผลลัพธ์จะตอบแทนความพยายามทั้งหมด

4. การบ่นเรื่องโลกจะไม่นำสิ่งใดกลับมา

ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เรามีเรื่องมากมายที่ต้องขอบคุณในโลกนี้ การบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ทำให้เราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปหรือหลีกหนีจากความหดหู่ใจได้ และในทางกลับกันเราจะมีความสุขมากขึ้นเมื่อเราพบพลังที่จะกล่าว “ขอบคุณ” สำหรับสิ่งดีๆ ที่ชีวิตมอบให้เรา

5. ความสุขขึ้นอยู่กับทัศนคติของเราแต่เพียงผู้เดียว

การมุ่งเน้นไปที่สิ่งเหล่านั้นทำให้เราเสี่ยงต่อการป้องกันความกลัวและความสงสัยไม่ได้ แล้วเชื่อว่าชีวิตของเราต้องพบกับสถานการณ์ต่างๆ ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้นเช่นกัน ทัศนคติเชิงบวกช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีสติ และรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ

6. เรามีพลังที่จะปรับปรุงชีวิตของใครบางคนได้

เวลาของเรามีจำกัด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องโง่ที่จะเสียเวลาไปกับการทะเลาะวิวาทเล็กๆ น้อยๆ โดยเฉพาะเมื่อเรามีโอกาสทำความดีและให้การสนับสนุน โอกาสที่จะได้ดูแล.

ไม่จำเป็นต้องจัดทำแผนระดับโลกเพื่อช่วยทุกคนและทุกสิ่ง แม้แต่ "สิ่งเล็กๆ น้อยๆ" เช่น การเอาใจใส่ต่อคนรอบข้าง ก็ทำให้โลกอบอุ่นและเป็นมิตรมากขึ้นอีกเล็กน้อย

7. ก่อนที่เราจะยกไหล่ให้คนอื่นเราต้องดูแลตัวเองก่อน

ความต้องการของเรามีความสำคัญมากกว่าที่เราจะจินตนาการได้ ไม่จำเป็นต้องเพิกเฉยต่อพวกเขา การดูแลผู้อื่นโดยไม่คำนึงถึงผลประโยชน์ของเราเองหมายถึงการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าเราไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมและเคารพ ทำไมบางคนถึงให้สิ่งที่เราปฏิเสธตัวเอง?

การเคารพตนเองโดยไม่มากเกินไปต่อความเห็นแก่ตัวและความหลงตัวเองเป็นรากฐานที่เหลืออยู่ ความสามัคคีทางจิตวิญญาณ- เพียงแต่ค้นหามันก็จะพบ รักแท้และมิตรภาพ

แต่ก็มีเช่นกัน ด้านดี- เรา “ถึงวาระ” ที่จะพบคู่ชีวิตไม่ช้าก็เร็ว สหายที่มีเหตุผล (หรือขาดหายไปบางส่วน) จะเข้าใจเราอย่างไม่มีใครเหมือนและจะซาบซึ้งกับความคิดแปลกๆ สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและรอให้เขาปรากฏตัว